1

על פרדיגמות ועל איך לצאת מקיבעונות מחשבתיים

2

".החשיבה יוצרת בעיות שפתרונן מחייב חשיבה בדרך שונה"

אלברט אינשטיין

כל אדם יכול לבחור לשנות את תבנית החשיבה שלו ולראות "

".את העולם מחדש

תומס קון

3

על פרדיגמות ויציאה מקיבעונות מחשבתיים

ניתוח המציאות והפתרונות שאנו מוצאים לבעיות נובע

מדרך החשיבה , מהדרך שבה אנו תופסים את הדברים

. שלנו

. הדרך שבה אנו בוחרים לתפוס אותהכ "היא בסה המציאות

דפוסי חשיבה קיימים מונעים מאיתנו לעיתים מציאת

. פתרונות חדשים

עלינו לצאת ממסגרות החשיבה , כדי להגיע לפתרון רצוי

. המקובלות ולאמץ חשיבה אחרת

4

מהי פרדיגמה

פרשנות, הנחה, הסבר, מתכונת, תבנית( = יוונית)פרדיגמה ,

". דפוס חשיבה, תפיסה

הפרדיגמה . הפרדיגמה היא הדרך בה אדם תופס את המציאות

!אינה המציאות עצמה

תבניות ,לכל אחד יש מערכת הנחות מבוססת על ניסיון שצבר

. פרשנות אישית ודרכי חשיבה, דפוסים, אמונות, חשיבה

רכיבים אלה משפיעים על תפיסת המציאות ובהתאם לכך על דרך

.ההתנהגות

קיום הפרדיגמות מסביר מדוע אנשים רואים ומפרשים ומתנהגים

. באופן שונה

5

1דוגמאות לפרדיגמות אישיות הנגזרות מצורת חשיבה שלילית

אם משהו רע . להגיע למסקנה על סמך פיסת מידע. הכללת יתרלא הצלחתי במבחן אז אני . "קרה פעם אחת הוא ישוב ויקרה

...("לא יוצלח, טיפש)

אם זה לא :ראיית דברים בצורה דיכוטומית. כלום-הכל או לאלא נשאר לי -איבדתי את עבודתי : "לדוגמה. שחור אז זה לבן

".כלום

אתם יודעים מה אנשים , מבלי שיאמרו דבר. קריאת מחשבותהוא צחק : "דוגמה. מרגישים ולמה הם פועלים כפי שהם פועלים

...(מכוער, טיפש, רזה, שמן... )עלי בגלל שאני

העדפה בבחירת אירוע שלילי אחד תוך . הפשטה סלקטיביתיתכן ואנשים אכלו כל כך : דוגמה. התעלמות מהיבטים חיוביים

אך אתה תעדיף לומר , הרבה שפשוט לא נותר מקום לקינוח ". זה הרס את כל הארוחה. כמעט אף אחד לא נגע בקינוח"

6

2דוגמאות לפרדיגמות אישיות הנגזרות מצורת חשיבה שלילית

תבחרו להאשים , גם כשאין הצדקה הגיונית. הפיכת דברים לאישיים

הפסדנו במשחק כי אני : "דוגמה, עצמכם בסיבה לאירוע שלילי

".שיחקתי

בהנחה , האמונה שמה שאתם מרגישים בהכרח נכון. שיקולים רגשיים

אני מרגיש טיפש : "דוגמה.שרגשות שליליים משקפים מצב אמיתי

".וזה בוודאי גם נכון. ומשעמם

אילו הורי " :לדוגמה. אנשים אחרים אחראים לכאבכם וצערכם. האשמה

משפחתי "או ; "הייתי היום אדם מאושר, היו מתנהגים כלפיי אחרת ".בטח הייתה מסתדרת יותר טוב בלעדי

מהתחלה לא האמנתי שזה יחזיק איתה", לדוגמה. לאהוב זה לכאוב"..

לפני שמכבדים", לדוגמה. ולכן עלי להתגונן העולם הוא מקום מסוכן ,

.תמיד עדיף קודם כל לחשוד

7

סובייקטיביתלגבי תפיסת מציאות מושגים נוספים

תיוג

, ביזנסמן, ממולח, נבון, שקרן, טיפש :למשל. הצמדת תגית לאחרים .'וכו, יריב, "הרעים"

סטריאוטיפ

דימוי המורכב מסטאטוס ומתכונות אופי ומופנה כלפי . התיוג" הרחבת", ונושא אופי מכליל, לעתים קרובות על בסיס אתני או מגדרי, אחרים

.'וכד" קיבוצניקים", "ערבים", "נשים"למשל . מוגזם ושיקרי

מאפשר עיבוד נתונים מהיר ומכאן , הסטריאוטיפ פועל בדרך כלל בצורה אוטומטית

. יכולת התמודדות עם עומס מידע

. הטייה בתפיסות ובהנחות העבודה שלנו, הסטריאוטיפ מעודד דעות קדומות, מאידךהערכה שלילית של האחר . רובן של ההטיות אלו הינו בעל קונוטציה שלילית

.במיוחד כשזו נמצאת תחת איום, מסייעת בשימור הערכה עצמית גבוהה שלנו

8

עוד על הפרדיגמות

:הפרדיגמה היא גם

הפרדיגמה מסננת נתונים הנכנסים למוחו של האדם .פילטר .

הפרדיגמה מסייעת בפירוש המציאות ומקלה במציאת . פירוש המציאות

. תשובות ופתרונות למצבים מורכבים

הפרדיגמה הופכת מנכס לנטל, כאשר המציאות משתנה. מגבלה ,

עוד מאותו "מגבילה את דרכי ההתמודדות בגלל התייחסות לשינוי כ

". דבר

אנשים נוטים לחשוב שהעתיד הוא התארכות . מחסום להצלחה בעתיד

היא אף , חשיבה זו לא רק שלא מבטיחה הצלחה בעתיד. של העבר

. עלולה לחסום אותה

או לבעל , לחשוב יותר, למנוסה, הפרדיגמה נותנת יתרון לוותיק .בטחון

, 0 -שינוי מפחיד ומעורר התנגדות כי הוא מחזיר לנקודת ה. המעמד

.לנקודת מוצא שווה

9

"??לנו יש פרדיגמות"

ונמצאות אצל כל , הפרדיגמות נבנות על סמך ניסיון החיים המצטבר

.אחד

בין היתר בגלל ההנחה , אנשים נמנעים מלהעמיד אותן למבחן מחודש

"פי פרדיגמות-על"לטענתם הם אינם פועלים : שהדברים פשוטים

".הנכונה"אלא על בסיס המציאות

הם גם אוספים , אנשים אינם מעמידים את הפרדיגמות שלהם למבחן

ולכן אינה "זוהי המציאות האמיתית"אישורים ואישושים לכך ש

י פעולה שמיועדת להמשיך "הם עושים זאת ע. פרדיגמה מקובעת

.ולבסס את הפרדיגמה

קרוב לוודאי שנפעל כדי למנוע את , "שזה לא יכול להצליח"אם אנו טוענים , למשל

.ההצלחה

10

הבהרת חוקים והבנת כללי , היווצרות הפרדיגמה – הסתגלות

. המשחק

מתאימה עצמה , מתקבעת, הפרדיגמה משתכללת – תרומה

. למציאות ומסייעת לפתרון בעיות

הפרדיגמה מתקשה בפתרון . המציאות משתנה – מגבלה

אינה יעילה עוד ואף מפריעה לחשוב על דרכי פעולה , בעיות

.אחרות

הצורך בשינוי הכרחי על מנת לשרוד בתנאים – דעיכה

. החדשים

מחזור החיים של פרדיגמה

11

?איך מתנהגות הפרדיגמות בפועל

מצב שכיח א' :

גם אם הדברבעל פרדיגמה פועל על מנת שהפרדיגמה תתקיים . את האינטרסים שלו אינו ממקסם

, (גם כאשר הוא רצוי לו)כאשר אדם טוען שלא ניתן להגיע להסכם , כך למשל

".בדרך נס"הסכם יקרה רק

מצב שכיח ב' :

יש צורך לתת הסבר ופרשנות , המציאות אינה תומכת בפרדיגמה ". מה קרה"

מ כי הוא לא "למשל אדם הטוען שלא ניתן לנהל שיחה עם הצד השני במו

, ההוא דווקא מאוד נחמד: "לאחר הפגישה אומר לו שותף. תקשורתי ולא נחמדבאמת : "הנטייה להגן על הפרדיגמה תביא להסבר כמו למשל.." ?מה יש לך נגדו

". אולי זכה בלוטו -היה לו יום יוצא דופן

12

?איך לזהות פרדיגמה

זה בשום פנים ואופן לא יכול להצליח" ".נגד"טיעוני."

מחר זה גם כן יום, עזוב. "הצעות לדחייה."..

אתה מבין איך הייתי מזיז " "...אילו היה"תירוץ המסתתר תחת " ?את זה אילו רק היה לי את הזמן

תראה שאם נשנה יהיה לכולם מה להגיד" .מה יגידו."

אני לא טוב במשא ומתן" .הפחתת יכולת שלנו."

הוא נוכל, אל תתעסק איתו. "הפחתת יכולת אחרים."

בדרך כלל כשאיני מצליח . "דפוס פעולה שגוי החוזר על עצמו ".אני מנסה שוב ושוב באותה דרך

זה המצב. "החלפת אנשים, מקום, סדר, נוחות :הקושי לשנות , ".מה שהיה הוא מה שיהיה. אין מה לעשות

13

: כדי להתמודד עם שינוי פרדיגמה יש

דע את האויב" . להכיר את הפרדיגמה הישנה."

חידושים וחשיבה אחרת באים . לצאת מהמרכז .לעתים קרובות מהשוליים

חשיבה אחרת עלולה לעורר - להיות אמיץ .התנגדות וזלזול

להטיל ספק לגרד את גבולות - לקרוא תיגר .תבנית החשיבה

מה ההוכחה שהחשיבה נכונה

האם אני בטוח בכך ללא ספק?

איזו פרשנות אחרת ניתן לתת לאירוע.

איזה פירוש יקדם אותי יותר?

14

.ת.ר.פ.הכירו את א

אותם נתונים שאינם נתונים לספק או משא או מתן . העובדות עצמן –ארוע . א .

.לא הגיע 5.00האוטובוס של :למשל

וניתן לבחור , שפע המחשבות וההנחות הצצות בעקבות ידיעת העובדות –פרשנות . פ .כפעולה אוטומטית או רצונית, מביניהן את הרצויה

או , "כבר עבר"או הוא , "ביטלו אותו"האוטובוס לא הגיע כי :למשל ".לא אכפת לאגד מאיתנו"או , "הוא תמיד מאחר"

למשל. אך לעתים גם מכוון את בחירתה, הרגש הנוצר בעקבות הפרשנות –רגש . ר:

, אנחנו כבר חשים כעס ולכן נעדיף פרשנות המאפשרת לנו לכעוס .תמיד על מישהו או מישהם אחרים

תגובה הנבחרת כתוצאה מהרגש –תגובה . ת.

הקמת מחסום אבנים במרכז הכביש שימנע מהאוטובוס לעבור :למשל .כאשר יגיע

15

?? איך לשנות פרדיגמותוויתור על פרדיגמה יכול להיתפס לעתים קרובות כהפסד או . ספק ?שינוי פרדיגמות)

(שתוצאתה הסופית עשויה להיות גם שינוי" בצעדים קטנים"עדיפה התמודדות . ויתור

אני אכן פועל בכפוף לפרדיגמה" .מודעות"..

האם ניתן להציע תפיסת מציאות שונה .הסטה?

הכלי המרכזי ". ?איזה מצב יווצר אם הפרדיגמה אינה תקפה. "קריאת תגרבירור הפרדיגמה : לדוגמא. לקריאת התגר הן שאלות שמניחות מצבים היפותטיים

איזה תנאים צריכים להתקיים "באמצעות השאלה "אין שום סיכוי להגיע להסכם" ". בכדי להגיע להסכם

"ולדבר עליה, לכל פרדיגמה להציע נקודת מבט הפוכה – "איפכא מיסתברא .אין שום "להחליף בקביעה "זה לא יכול בשום אופן להצליח"את הקביעה : למשל

".אפשרות אחרת אלא להצליח

אם הסכמנו שהמציאות היא הדרך בה אנו בוחרים לראות אותה .שינוי בחירה , ??מה קרה למציאות. הבה נבדוק שינוי בחירה

אפילו ?? רצויה, האם פרדיגמה שונה עשויה להביא לתוצאה שונה .אימוץ חלופהעשויה כבחירה מודעתאימוץ חלופה , אם טרם נעשה וויתור על פרדיגמה קודמת

.גם לבחינת תוקף הפרדיגמה, להביא לשינוי התנהגות ובעקבות השינוי

16

איך לשבור פרדיגמות

חפש את השינוי דווקא כאשר . אל תנוח על זרי הדפנה

. אתה מצליח

זהה חשיבה . על הפרדיגמה שלך חפש את קוראי התגר

הייה פתוח לרעיונות , נקודות השקפה שונות, אחרת

. אחרים

יתכן ששינוי פרדיגמה כבר מתרחש בסביבתך . זהה שינוי

. להצטרף אליו, וכל שעליך לעשות זה לזהותו בהתהוותו

מהו הדבר שאמנם לא ניתן : "תמיד שאל את עצמך

היה יוצר שינוי מהותי , אך אילו היה ניתן, לעשות כיום

?"לטובה

17

סוף דבר

ניתוח המציאות והפתרונות שאנו מוצאים לבעיות נובע מהדרך שבה

. מדרך החשיבה שלנו, אנו תופסים את הדברים

דפוסי . כ הדרך שבה אנו בוחרים לתפוס אותה"המציאות היא בסה

. חשיבה קיימים מונעים מאיתנו לעיתים מציאת פתרונות חדשים

עלינו לצאת ממסגרות החשיבה , כדי להגיע לפתרון רצוי

. המקובלות ולאמץ חשיבה אחרת

ובדרך כלל אינו , המעבר לצורת חשיבה אחרת כרוך בקושי וויתור .תהליך קצר