Жить ЗдОрово-Жить ЗдОрово-ЗдОрово!ЗдОрово!

Автор: учитель иностранного языка КучугурскойООШ Автор: учитель иностранного языка КучугурскойООШ Бут Татьяна ОлеговнаБут Татьяна Олеговна

Цели:Цели: расширить расширить

представление детей о представление детей о здоровом образе жизни;здоровом образе жизни;

закрепить знания закрепить знания учащихся о гигиенических учащихся о гигиенических нормах и культуре нормах и культуре поведения;поведения;

развивать интерес к развивать интерес к

своему здоровью;своему здоровью;

Многие задают себе вопрос: «Как прожить, Многие задают себе вопрос: «Как прожить, чтобы не стареть?» И себе отвечают: чтобы не стареть?» И себе отвечают: «Так не бывает». Каждый человек хоть «Так не бывает». Каждый человек хоть чем-то, да болеет. Но почему один чем-то, да болеет. Но почему один попадает в больницу два раза за всю попадает в больницу два раза за всю жизнь, а другой чуть ли не каждый жизнь, а другой чуть ли не каждый месяц? Уже давно установлено, что за месяц? Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства и здоровьем надо следить с детства и соблюдать правила здорового образа соблюдать правила здорового образа жизни.жизни.

Активная деятельностьАктивная деятельность

Правила Здорового образа

жизни

Правильное питание

Здоровый сон

Отказ от вредных ПривычекАктивная

Деятельностьи активный

отдых

Правильное Правильное питание-основа питание-основа здорового образа здорового образа жизни:жизни:

По данным Всемирной По данным Всемирной Организации Организации Здравоохранения, Здравоохранения, продолжительность жизни продолжительность жизни человека и состояние его человека и состояние его здоровья на 60% определяет здоровья на 60% определяет его образ жизни и система его образ жизни и система питания, на 15% - питания, на 15% - наследственность, еще 15% - наследственность, еще 15% - условия внешней среды, и условия внешней среды, и лишь на 10% услуги лишь на 10% услуги здравоохранения.здравоохранения.

Для того, чтобы быть здоровым не Для того, чтобы быть здоровым не стоить употреблять в пищу, стоить употреблять в пищу, продукты приносящие продукты приносящие огромный вред нашему огромный вред нашему организму. К наиболее организму. К наиболее распространенным продуктам-распространенным продуктам-вредителям относятся: чипсы, вредителям относятся: чипсы, газированная вода, так как это газированная вода, так как это все продукты, содержащие все продукты, содержащие различные химические различные химические соединения, разрушающие наш соединения, разрушающие наш организм. Основу правильного организм. Основу правильного питания составляют продукты, питания составляют продукты, содержащие витамины. содержащие витамины. Клетчатку, минеральные Клетчатку, минеральные вещества, кальций, йод и т.д.вещества, кальций, йод и т.д.

К таковым относятся:К таковым относятся:

Салат, укроп, петрушка.Салат, укроп, петрушка.Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс,

благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.благотворно влияет при малокровии, авитаминозе. Сельдерей.Сельдерей.Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники.

Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.идеальное средство для снижения артериального давления.

Топинамбур.Топинамбур.В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше,

чем в картофельных.чем в картофельных.Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих

малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями. МорковьМорковьУпотребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики

раковых заболеваний. раковых заболеваний. КапустаКапустаЭтот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеномЭтот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном .. Свекла Свекла А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление.

Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

БаклажаныБаклажаныЭтот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это

значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.крови.

ЯблокиЯблокиОбладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно

сосудистой системы. Обмена веществ.сосудистой системы. Обмена веществ. ГрушиГрушиПовышают прочность капиллярных сосудов, оказывают Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают

противосклеротическое действие, способствует выведению из противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.организма воды и поваренной соли.

Вишня, черешняВишня, черешняОбщеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.МалинаМалинаУлучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.Черная смородинаЧерная смородинаБогата общеукрепляющим витамином С.Богата общеукрепляющим витамином С.

Здоровый сонЗдоровый сон

Сон.Сон.

Вредные привычкиВредные привычки

Наркомания

АлкогольКурение

КурениеКурение

Из Из историиисторииКурение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах

Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.пучки дымящейся травы.

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

НаказанияНаказанияВ Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание –

тренировка на велотренажере;тренировка на велотренажере;В конце В конце XVIXVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой

во рту выставляли на площади;во рту выставляли на площади;В Турции курильщиков сажали на кол;В Турции курильщиков сажали на кол;В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у

кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»признается, откуда добыл…»

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать (фотографии: легкое здорового заставят вас задуматься стоит ли начинать (фотографии: легкое здорового человека, легкое курильщика)человека, легкое курильщика)

АЛКОГОЛИЗМАЛКОГОЛИЗМ

АЛКОГОЛИЗМАЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, , хроническое заболевание, обусловленное систематическим обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные системы. Нередко возникают алкогольные психозы. психозы.

НАРКОМАНИЯНАРКОМАНИЯ

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна. Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна. В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков

увеличилась в 10 раз. увеличилась в 10 раз. Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos- Сам термин "наркомания" связан с понятием "наркотик" (от греч. narkotikos-

усыпляющий).усыпляющий).Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты –

вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую

зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин "наркотическое вещество" (наркотик) применяется по отношению к тем ядам "наркотическое вещество" (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.болеутоляющее или возбуждающее действие.

Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение Согласно международному принятому определению, наркомания - это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие "зависимость"."зависимость".

Памятка.Памятка.Нельзя курить, пить, употреблять наркотики»,Нельзя курить, пить, употреблять наркотики»,

потому чтопотому что: : У человека пожелтеют зубы;У человека пожелтеют зубы; Будет неприятный запах изо рта;Будет неприятный запах изо рта; Человек будет постоянно кашлять и болеть;Человек будет постоянно кашлять и болеть; Не сможет заниматься спортом;Не сможет заниматься спортом; Будет плохая память, и будет плохо учиться;Будет плохая память, и будет плохо учиться; Может ухудшиться зрение;Может ухудшиться зрение; Можно оказаться среди преступников;Можно оказаться среди преступников; Мы выбираем здоровье!Мы выбираем здоровье!

Активная деятельностьАктивная деятельность

Тот ,кто хоть раз Тот ,кто хоть раз встречал утро в Нью-встречал утро в Нью-Йорке в районе Йорке в районе Центрального парка, Центрального парка, обратил внимание на обратил внимание на тысячи тысячи физкультурников физкультурников разного возраста, разного возраста, которые бегут трусцой которые бегут трусцой по ухоженным по ухоженным дорожкамдорожкам

Говорят ,что от бега Говорят ,что от бега не только не только тренируются тренируются мышцы, но и мышцы, но и вырастают новые вырастают новые мозговые клетки. мозговые клетки. Причем именно те, Причем именно те, которые отвечают которые отвечают за обучение и за обучение и запоминание.запоминание.

Кроме того, доказано что во время Кроме того, доказано что во время бега сознание проясняется и на смену бега сознание проясняется и на смену дурным мыслям приходят позитивныедурным мыслям приходят позитивные

Мы рождены, чтоб жить на свете долго;Мы рождены, чтоб жить на свете долго;Грустить и петь, смеяться и любить.Грустить и петь, смеяться и любить.Но чтобы стали все мечты возможны,Но чтобы стали все мечты возможны,Должны мы все здоровье сохранить.Должны мы все здоровье сохранить.Спроси себя: готов ли ты к работе-Спроси себя: готов ли ты к работе-Активно двигаться и в меру есть и пить?Активно двигаться и в меру есть и пить?Отбросить сигарету? Выбросить окурок?Отбросить сигарету? Выбросить окурок?И только так здоровье сохранить.И только так здоровье сохранить.Взгляни вокруг: прекрасна природаВзгляни вокруг: прекрасна природаНас призывает с нею в мире жить.Нас призывает с нею в мире жить.Дай руку, друг! Давай с тобой поможемДай руку, друг! Давай с тобой поможемПланете и себе здоровье сохранитьПланете и себе здоровье сохранить..

Легче быть счастливым, чем Легче быть счастливым, чем несчастным. Легче любить, чем несчастным. Легче любить, чем ненавидеть. Нужно лишь приложить ненавидеть. Нужно лишь приложить усилие и жить, любить, работать. усилие и жить, любить, работать. Здоровье – это самое главное Здоровье – это самое главное богатство человека. Жизнь слишком богатство человека. Жизнь слишком прекрасна, не губите её.прекрасна, не губите её.

«Берегите свою жизнь, «Берегите свою жизнь, будьте здоровы и будьте здоровы и

счастливы!»счастливы!»