22
จจจจจจจจจ จ.จ.จจจจจจจจ จจจจจจจจจจจ จ.1/15 จจจ จจจ 30 จจจจ จจจจจจจจจจจ จจจจจจจจ

ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต

  • Upload
    phugun

  • View
    1.096

  • Download
    5

Embed Size (px)

Citation preview

Page 1: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต

จั�ดทำ��โดยด.ญ.ปิ�ยะวรรณ วงศ์�ศ์ร�เพ็�ง ม.1/15 เลขทำ�� 30

เสนออ�จั�รย�ส�มน คณ�น!ตย�

Page 2: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต

ฉั�นในอด�ต

ฉั�นในปิ%จัจั�บั�น

ฉั�นในอน�คต

ส�ขภ�พ็ของครอบัคร�วฉั�น

Page 3: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต

แรกเก!ด เปิ*นเด�กผู้,-หญ!ง น�/�หน�กแรกเก!ด 2980, กร�ม ย�ว 47

เซนต!เมตร ฉั�นจัะม�น�/�หน�กน-อย ไม2ค2อยจัะทำ�นนม แต2เปิ*นเด�กแข�งแรง น�/�หน�กและส2วนส,งไม2ค2อยจัะเพ็!�ม ก�รพ็�ฒน�ก�รเปิ*นไปิต�มม�ตรฐ�นของเด�กทำ��วไปิ เด�กแรกเก!ดจัะได-ร�บัก�รฉั�ดว�ตซ�น BCG (ว�ณโรค ) ,ต�บัอ�กเสบับั� ทำ�นทำ� แม-ว2�ในช่2วงน�/ย�งไม2ม�ฟั%นข7/น หล�งด,ดนมแม2หร8อนมขวด ก�จัะต�มด-วยน�/�ทำ�กคร�/ง เพ็8�อล-�งคร�บัน�/�นม เม8�อม�ฟั%นเร!�มข7/น ก�จัะเช่�ดฟั%นด-วยผู้-�สะอ�ด ก�รร�บัปิระทำ�นอ�ห�รจัะเปิ*นเวล� ร�บัปิระทำ�นอ�ห�รได-ทำ�กช่น!ด หล�งจั�กน�/นก�จัะม�ก�รฉั�ดว�ตซ�นต�มเกณฑ์�ม�ตร�ฐ�นทำ��ก��หนดครบัทำ�กเข�ม ร�บัก�รหยอดโปิล!โอ ก�รใช่-ฟัล,ออไรด�ปิ:องก�นฟั%นผู้�และนอกเหน8อทำ��ก��หนด เช่2น ว�ตซ�นโรคอ�ส�กอ�ใส ในช่2วงด�งกล2�วฉั�นม�กม�น�/�ต�เอ2อทำ��ดวงต� ทำร�บัว2�เปิ*นอ�ก�รทำ2อน�/�ต�ต�น จั7งม�ก�รร�กษ�โดยเบั�/องต-นให-ทำ��ก�รคล7งบัร!เวณห�วต� พ็ร-อมก�บัหยอดต� ในก�รร�บัปิระทำ�นอ�ห�รก�เปิ*นไปิต�มว�ย ครบั 5 หม,2 รวมทำ�/งผู้�กผู้ลไม- แต2ย�งด8�มนมครบั 3 ม8/อและก2อนนอน พ็ร-อมทำ�/งว!�งเล2นเพ็8�อเปิ*นก�รออกก��ล�งก�ยด-วย

ฉั�นในอด�ต

Page 4: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต
Page 5: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต

อ�ย� 1 – 2 ขวบั ช่2วง 2541 – 2542 ร2�ยก�ยเจัร!ญเต!มโตม�กข7/น ม�น�/�หน�ก ปิระม�ณ 14 ก!โลกร�ม ส,งปิระม�ณ 80 เซนต!เมตร ก-�วเด!นได-คล2อง ร�บัปิระทำ�นอ�ห�รได-ม�กข7/นและทำ�กช่น!ด แต2จัะเน-นก�บัข-�วม�กกว2�ข-�ว เพ็8�อจัะให-ม�น�/�หน�กบั-�ง ต�กอ�ห�รร�บัปิระทำ�นเองได- นมก�ย�งเปิ*นอ�ห�รหล�กเหม8อนก�น และย�งร�บัปิระทำ�นผู้ลไม-เปิ*นปิระจั��เพ็8�อช่2วยในก�รข�บัถ่2�ย ส�ม�รถ่บัอกเม8�อปิวดปิ%สส�วะ เปิ*นเด�กทำ��นอนง2�ยไม2งอแง เร!�มพ็,ดและเร�ยกค��ว2�พ็2อ ค��ว2�แม2 และลงบั�นไดได-เอง เปิ*นช่2วงทำ��ม�น�/�หน�กม�ก ร,-จั�กแปิรงฟั%นตอนเช่-�และก2อนเข-�นอน ต-องม�คว�มระม�ดระว�งม�กข7/นเน8�องจั�กเด!น ว!�ง และซนม�กข7/น ช่2วงน�/จัะม�ก�รหย!บัจั�บัของเล2นม�กเพ็8�อจัะได-ฝึ>กกล-�มเน8/อม8อ ก�รฉั�ดว�คซ�นก�เปิ*นไปิต�มก��หนด ส��หร�บัก�รร�กษ�ทำ2อน�/�ต�ต�นก�ย�งใช่-ว!ธี�ก�รเด!มตลอด ส�ขภ�พ็อ8�นแข�งแรงด�

Page 6: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต
Page 7: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต

อ�ย� 2 – 5 ขวบั ช่2วง 2543 – 2546 น�/�หน�กปิระม�ณ 15 – 22 ก!โลกร�ม ส,งปิระม�ณ 112 เซนต!เมตร เข-�เร�ยนเตร�ยมอน�บั�ล จันถ่7ง

ช่�/นอน�บั�ล 3 ร�บัปิระทำ�นอ�ห�รได-ทำ�กปิระเภทำ ม�ก�รฝึ>กกล-�มม8อ โดยก�รขย��กระด�ษและว�ดร,ปิระบั�ยส� ส�ขภ�พ็แข�งแรง แต2ม�กเปิ*นไข-หว�ดบั2อยเน8�องจั�กเปิ*นภ,ม!แพ็- ซ7�งเปิ*นโรคปิระจั��ต�ว ว!�งเล2นได-ม�กข7/น แปิรงฟั%นเอง ข7/นลงบั�นไดสล�บัเทำ-�ได- และพ็,ดเปิ*นปิระโยคได-ด� เร�ยกช่8�อส!�งของและร,-จั�กส�ต2�งๆ ได- เน8�องจั�กก�รร�กษ�อ�ก�รทำ2อน�/�ต�นย�งไม2ห�ยข�ด จั7งต-องเข-�ร�บัก�รผู้2�ต�ด โดยว!ธี�ก�รแยงทำ2อน�/�ต�ข-�งซ-�ย แต2ไม2น�น ก�ต-องร�กษ�ข-�งขว�ต2อ ก�รเจัร!ญเต!มโตเปิ*นไปิต�มก�รพ็�ฒน�ปิกต! เปิ*นเด�กร2�เร!ง แต2จัะเปิ*นหว�ดง2�ย เน8�องจั�กเปิ*นภ,ม!แพ็-ช่น!ดเล�กน-อย ม�ก�รตรวจัส�ขภ�พ็ฟั%นทำ�ก 6 เด8อน ฉั�ดว�คซ�นต�มก��หนด ก!จักรรมทำ��ช่อบัส2วนม�กจัะด,ซ�ด�เพ็ลงปิระกอบัก�รศ์7กษ�ภ�ษ�อ�งกฤษ ค�ยเก2งข7/น ช่อบัก�รแสดง เคล8�อนไหวต�มจั�งหวะดนตร� และม�ก�รเข-�ร2วมก!จักรรมเก��ยวก�บัดนตร�ในก�ฬ�ส� เร!�มม�ก�รทำ��ก!จักรรมนอกโรงเร�ยนบั-�ง เช่2นก�รเข-�ร2วมแข2งข�นของผู้ล!ตภ�ณฑ์�อะแลคต-�

Page 8: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต
Page 9: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต

อ�ย� 5 – 9 ขวบั ช่2วง 2547 – 2549 ก��ล�งศ์7กษ�ในช่�/นปิระถ่มศ์7กษ�ปิCทำ�� - 1 3 น�/�หน�กปิระม�ณ 23 – 30 ก!โลกร�ม ส2วนส,ง - 116 127

เซนต!เมตร ส�ขภ�พ็แข�งแรง ร,-จั�กร�กษ�ร2�งก�ยให-สะอ�ด ล-�งม8อก2อนร�บัปิระทำ�นอ�ห�ร และหล�งข�บัถ่2�ย ด,แลร�กษ�ฟั%นให-แข�งแรงและแปิรงฟั%นทำ�กว�น ม�ก�รตรวจัส�ขภ�พ็ฟั%นทำ�ก 6 เด8อน ม�ก�รออกก��ล�งก�ย เช่2นว!�งเล2น ปิ%� นจั�กรย�น ว2�ยน�/� เปิ*นเด�กร2�เร!งแจั2มใส ช่อบัช่2วยเหล8อผู้,-อ8�น ร�บัปิระทำ�นอ�ห�รครบัทำ�/ง 3 ม8/อ และย�งด8�มนมอย,2เปิ*นปิระจั�� ในระยะช่2วงน�/ม�กเล8อกร�บัปิระทำ�นอ�ห�รเฉัพ็�ะทำ��ต�วเองช่อบัเปิ*นส2วนใหญ2 ในช่2วงปิ�ดเทำอมก�จัะไปิเย��ยมญ�ต!ผู้,-ใหญ2 ค�ณปิ,E ค�ณย2� ค�ณต� และค�ณย�ย ฯลฯ ร,-จั�กก�ร เปิ*นช่2วงทำ��ให-คว�มสนใจัก�บัส!�งรอบัต�ว เปิ*นเด�กช่2�งซ�ก ช่2�งถ่�ม อย�กร,-อย�กเห�น ในว�ยน�/จัะเร!�มม�เพ็8�อนม�กข7/น ช่อบัอ2�นหน�งส8อม�ก ส�ม�รถ่เข-�ใจัค��ช่�/แจังง2�ย ๆ ม�คว�มสนใจัในก�รเล2นต2�ง ๆ ส�ม�รถ่แสดงละครง2�ย ๆ ได- สนใจัก�รว�ดภ�พ็ ด,ภ�พ็ยนตร� โทำรทำ�ศ์น� ก�ร�ต,น ฟั%งว!ทำย� และช่อบัน!ทำ�น

Page 10: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต
Page 11: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต

อ�ย� 10 – 12 ขวบั ช่2วง 2550 – 2552 ก��ล�งศ์7กษ�ช่�/นปิระถ่มศ์7กษ�ปิCทำ�� 4- 6 เปิ*นช่2วงว�ยร�2น น�/�หน�ก 34 – 40 ก!โลกร�ม ส2วนส,ง ปิระม�ณ 132 - 149 เซนต!เมตร เปิ*นช่2วงทำ��ม�ก�รเปิล��ยนแปิลงทำ�งร2�งก�ยทำ�กระบับั ทำ�/งด-�นร2�งก�ยและด-�นจั!ตใจั ตรวจัส�ขภ�พ็ฟั%นทำ�ก 6 เด8อน เร!�มม�ก�รต!ดเพ็8�อน ม�ปิ%ญห�ด-�นส!วเส�/ยน ม�ก�รเร!�มออกก��ล�งก�ยม�กย!�งข7/น เช่2น กระโดดตบั ว2�ยน�/� ต�แบัด เปิ*นช่2วงระยะทำ��ต-องใช่-สมองในก�รเร�ยนม�กข7/น ทำ��ก!จักรรมม�ก ก�รร�บัปิระทำ�นย�งม�ก�รเล8อกร�บัปิระทำ�น แต2ต-องด8�มนมอย,2เปิ*นปิระจั�� ค�ณพ็2อค�ณแม2ม�กเอ�ใจัใส2ด,แลเร8�องก�รร�บัปิระทำ�นอ�ห�รม�กข7/น ย!�งในช่2วง 12 ขวบั ต-องใช่-สมองในก�รเตร�ยนม�ก ก�รพ็�กผู้2อนก�ไม2ค2อยจัะเพ็�ยงพ็อ เพ็ร�ะต-องเตร�ยมก�รสอบัเล8�อนช่�/น ม�กสนใจัส!�งหน7�งส!�งใดเปิ*นพ็!เศ์ษ ร,-จั�กด,แลต�วเองม�กข7/น เร!�มเล2นและทำ��ง�นเปิ*นกล�2ม ม�น�/�ใจัให-เพ็8�อนอย,2เสมอ บั�งคร�/งเปิ*นคนเจั-�อ�รมณ�บั-�ง ร,-จั�กก�รว!พ็�กษ�ว!จั�รณ� กล-�แสดงออกม�กข7/น และจัะม�คว�มก�งวล เร!�มเอ�ใจัใส2ก�รเปิล��ยนแปิลงของร2�งก�ย  ต-องก�รให-ผู้,-อ8�นเข-�ใจัและยอมร�บัในก�รเปิล��ยนแปิลงของตนด-วย และเร!�มม�ปิระจั��เด8อน จั7งต-องด,แลร2�งก�ยม�กเปิ*นพ็!เศ์ษ

BackBack

Page 12: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต
Page 13: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต

อ�ย� 13 ปิC ช่2วง พ็.ศ์.2553 ปิ%จัจั�บั�นฉั�นเร�ยนอย,2ในระด�บัช่�/นม�ธียมศ์7กษ�ปิCทำ�� 1 เปิ*นช่2วงทำ��ม�ก�รเปิล��ยนแปิลงทำ�งร2�งก�ยทำ�กระบับั โดยจัะม�คว�มค!ดหมกม�2นก�งวลเก��ยวก�บัก�รเปิล��ยนแปิลงทำ�งร2�งก�ย ซ7�งจัะส2งผู้ลกระทำบัไปิย�งจั!ตใจั ทำ��ให-อ�รมณ�หง�ดหง!ดและแปิรปิรวนง2�ย ซ7�งพ็2อแม2ก�เข-�ใจัฉั�นม�กข7/น ให-ฉั�นได-แสดงคว�มค!ดเห�น ร,-จั�กก�รใช่-เหต�ผู้ลม�กข7/น ก�รร�บัปิระทำ�นอ�ห�รจัะได-ร�บัค��แนะน��ให-ระม�ดระว�งม�ก เพ็8�อทำ��จัะได-ร�บัส�รอ�ห�รทำ��ม�ปิระโยช่น�ต�มหล�กโภช่นบั�ญญ�ต! ด-�นส�ขภ�พ็แข�งแรงม�ภ,ม!ต-�นทำ�นม�กข7/น ออกก��ล�งก�ยม�กข7/น จั7งทำ��ให-ร�บัปิระทำ�นอ�ห�รได- ด-�นร,ปิร2�งม�ก�รเปิล��ยนแปิลงด,ผู้อมลง แต2น�/�หน�กย�งคงเด!ม จั7งต-องร�บัปิระทำ�นว!ต�ม!นเสร!มบั-�ง ม�ก�รตรวจัส�ขภ�พ็ปิระจั��ปิC จั�กศ์,นย�ส�ขภ�พ็ว!ร!ยะอน�ม�ยและก�รแพ็ทำย� ซ7�งทำ�งโรงเร�ยนจั�ดให-

ฉั�นในปิ%จัจั�บั�น

Page 14: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต

ซ7�งผู้ลตรวจัถ่8อว2�ได-ต�มเกณฑ์� ส2วนส,งและน�/�หน�ก สมส2วน ค2อนข-�งผู้อม ส�ภ�พ็ฟั%นก�ปิกต! ก�รตรวจัปิอดก�ปิกต! ส2วนระบับัร2�งก�ยอ8�นๆ ถ่8อว2�ปิกต! ซ7�งด,ต�ร�งเปิร�ยบัเทำ�ยบัน�/�หน�กและส2วนส,งได-จั�กต�งร�งข-�งล2�งน�/

ต�ร�งเปิร�ยบัเทำ�ยบั น�/�หน�ก ส2วนส,ง ช่2วงเวล� 8 ส�ปิด�ห� 1( พ็ย 31.– ธีค 53. )

  น�/�หน�ก (กก.) ส2วนส,ง (ซม.)

ส�ปิด�ห�ทำ�� 1  42.5 150

ส�ปิด�ห�ทำ�� 2  42  150

ส�ปิด�ห�ทำ�� 3  43  151

ส�ปิด�ห�ทำ�� 4  43  151

ส�ปิด�ห�ทำ�� 5  44  151

ส�ปิด�ห�ทำ�� 6 44 152 

ส�ปิด�ห�ทำ�� 7  43.5 152 

ส�ปิด�ห�ทำ�� 8  43.5 152.5 

Page 15: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต

BackBack

Page 16: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต

สมรรถ่ภ�พ็ทำ�งก�ย ปิระจั��ปิCก�รศ์7กษ� 2553

ภ�คเร�ยน น�/�หน�ก ส2วนส,ง ล�กน��ง ด�นพ็8/น คว�มอ2อนต�ว ว!�ง  (ก.ก) (ซ.ม.) (คร�/ง) (คร�/ง) (ซ.ม.) (น�ทำ�)             

12553 44 150 27 23 0 6.22

225/53 43 151.5 30 21 4 6.06

             

Page 17: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต
Page 18: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต

ฉั�นในอน�คตฉั�นฝึ%นว2�ในอน�คตต-องก�รเหม8อน พ็!ม-พ็!มปิระภ� ต�/งปิระภ�พ็ร หร8อพ็��พ็!ม ม�ร,ปิร2�งสมส2วน ส,งปิระม�ณ 165 ซ.ม. เพ็ร�ะพ็��เข�เปิ*นคนทำ��ม�บั�คคล!กทำ��ด� ห�2นด�ส�ขภ�พ็แข�งแรง ม�คว�มส�ม�รถ่ม�กม�ย เช่2น ร-องเพ็ลงเพ็ร�ะ เต-นหร8อแสดงละคร ฉั�นค!ดว2�อย�กเปิ*นแบับัพ็��พ็!ม และเพ็8�อเปิ*นแบับัน�/น ฉั�นต-องออกก��ล�งก�ยให-ม�กข7/น ร�บัปิระทำ�นอ�ห�รให-ครบั 5 หม,2และเล8อกทำ��ม�ปิระโยช่น�ต2อร2�งก�ย แล-วควรหม��นด,แลร�กษ�และบั��ร�งผู้!วหน-�และผู้!วก�ยให-สะอ�ดอย,2เสมอ แม-จัะอย,2ในว�ยน�/ฉั�นค!ดว2�ก�ย�งต-องด8�มนมอย,2เปิ*นปิระจั�� เพ็8�อเสร!มสร-�งกระด,กและฟั%นให-แข�งแรง

BackBack

Page 19: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต
Page 20: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต

ส�ขภ�พ็ครอบัคร�วของฉั�นส�ขภ�พ็ของคนในครอบัคร�ว ทำ�กคนด,แลเอ�ใจัใส2ซ7�งก�นและก�น ค�ณพ็2อฉั�นจัะออกก��ล�งก�ยทำ�กว�น โดยก�รบัร!ห�รร2�งก�ยปิระม�ณอย2�งน-อยคร7�งช่��วโมง น-องฉั�นก�จัะว!�งเล2นหร8อไม2เล2นต�แบัดก�บัฉั�น เล2นบั�ส ข��จั�กรย�น เปิ*นเด�กทำ��แข�งแรงม�ก ส2วนฉั�นแม-จัะไม2ค2อยจัะช่อบัก�รออกก��ล�งก�ย แต2ก�ต-องปิฏิ!บั�ต!เก8อบัทำ�กว�น เพ็8�อให-ร2�งก�ยม�ภ,ม!ต-�นทำ�นโรค ซ7�งช่2วงน�/ฉั�นได-ว2�ยน�/�ทำ�กว�นเส�ร� ม�ก�รออกก��ล�งก�ยบั-�งในว�นหย�ดอ8�นๆ ส2วนค�ณแม2แม-จัะไม2ได-ออกก��ล�งก�ยอย2�งเต�มทำ�� ก�ม�ก�รบัร!ห�รร2�งก�ยแบับัเบั�ๆ โดยแกว2งแขน บัร!ห�รร2�งก�ยด-วยทำ2�แอโรบั!ค ด,แลเร8�องอ�ห�ร พ็ย�ย�มทำ��อ�ห�รเอง เพ็8�อให-คนในครอบัคร�วได-ร�บัปิระโยช่น�จั�กส�รอ�ห�รทำ��ถ่,กส�ขล�กษณะและปิลอดภ�ย เล8อกอ�ห�รทำ��ม�ปิระโยช่น� แนะน��คว�มร,-เก��ยวก�บัปิระเภทำอ�ห�รทำ��ม�ปิระโยช่น� และย�งม�ก�รตรวจัส�ขภ�พ็ปิระจั��ปิCปิระจั��ทำ�กปิCด-วย ในว�นหย�ดช่2วงระยะเวล�หล�ยว�น ก�ม�กจัะช่วนก�นไปิพ็�กผู้2อนต2�งจั�งหว�ดช่มธีรรมช่�ต! ร,-จั�กก�รให- ก�รทำ��ทำ�น ม�จั!ตส��น7กต2อส2วนร2วมเทำ2�ทำ��ทำ��ได-

Page 21: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต

ส2วนค�ณปิ,E ค�ณย2� ค�ณต� ค�ณย�ย ทำ�กคนม�ส�ขภ�พ็ด� เล8อกร�บัปิระทำ�นอ�ห�รทำ��ม�ปิระโยช่น� หม��นออกก��ล�งก�ยเปิ*นปิระจั�� แม-ว2�อ�ย�จัะม�กก�นทำ�กคน ค�ณปิ,Eของฉั�นอด�ตเปิ*นทำห�ร ทำ�/งย�งเปิ*นน�กก�ฬ� จั7งช่อบัก�รออกก��ล�งก�ย พ็ย�ย�มเด8อนให-ล,กๆ หล�นๆ ออกก��ล�งก�ยเปิ*นปิระจั�� ค�ณย2� ค�ณย�ย ก�ด,แลเร8�องอ�ห�รเช่2นก�น พ็ย�ย�มทำ��อ�ห�รร�บัปิระทำ�นเอง เพ็8�อให-เหม�ะสมก�บัว�ยของทำ2�น ทำ�/งย�งม�ก�รตรวจัส�ขภ�พ็ปิระจั��ปิCเปิ*นปิระจั�� ทำ�กคนจั7งม�ส�ขภ�พ็แข�งแรง แม-ว2�จัะม�โรคปิระจั��ต�วก�นบั-�งต�มอ�ย�อ�นสมควร

BackBack

Page 22: ฉันในอดีต ปัจจุบัน อนาคต