Πνην είλαη έλα από ηα κεγαιύηεξα δώξα πνπ κπνξείηε λα θάλεηε ζηνλ εαπηό ζαο; Μα λα «θξνληίζεηε λα θνηκάζηε αξθεηά θαη θαιά, γηα λα δηαθπιάμεηε ηελ πγεία θαη ηελ επεμία ζαο». Με απηό ην ζύλζεκα γηνξηάζηεθε ε θεηηλή Παγθόζκηα Ηκέξα Υπλνπ, ε νπνία δηνξγαλώλεηαη εηεζίσο από ηελ Παγθόζκηα Εηαηξεία Ιαηξηθήο Υπλνπ (WASM) ηελ Παξαζθεπή ηεο δεύηεξεο πιήξνπο εβδνκάδαο ηνπ Μαξηίνπ. Ωζηόζν, πξόζθαηεο έξεπλεο έρνπλ δείμεη όηη πεξηζζόηεξα από 100 εθαηνκκύξηα άλζξσπνη ζε όιν ηνλ θόζκν πάζρνπλ από έιιεηςε ύπλνπ. Τα Κέληξα Ειέγρνπ θαη Πξόιεςεο Αζζελεηώλ (CDC) ησλ ΗΠΑ αλαθέξνπλ όηη ε έιιεηςε ύπλνπ κπνξεί λα νδεγήζεη ζηελ θαηάζιηςε, ηελ πξόσξε γήξαλζε θαη ηελ αύμεζε ηνπ ζσκαηηθνύ βάξνπο, ελώ απμάλεη ηνλ θίλδπλν αηπρεκάησλ, κεηώλεη ηελ ηθαλόηεηα ζπγθέληξσζεο θαη θαηαζηξέθεη ηελ εξσηηθή δσή. Οι ανάγκες... Πόζν ύπλν, όκσο, ρξεηαδόκαζηε; Τν Εζληθό Ιδξπκα Υπλνπ (NSF) ησλ ΗΠΑ απνθάζηζε λα απαληήζεη ζην εξώηεκα απηό, αλαζέηνληαο ζε νκάδα 18 εηδηθώλ ζηελ Ιαηξηθή Υπλνπ, ηελ αλαηνκία, ηε θπζηνινγία, ηελ παηδηαηξηθή, ηε λεπξνινγία, ηε γεξνληνινγία θαη ηε γπλαηθνινγία λα εμεηάζνπλ όιεο ηηο δεκνζηεπκέλεο κειέηεο ηεο δεθαεηίαο 2004-2014 γηα ηνλ ύπλν θαη ηηο επηδξάζεηο ηνπ ζηελ πγεία. Τν ζπκπέξαζκα ησλ επηζηεκόλσλ πνπ δεκνζηεύζεθε πξνζθάησο ζηελ επηζεώξεζε «Sleep Health» ήηαλ πσο νη αλάγθεο ζε ύπλν αλά ειηθία δηακνξθώλνληαη σο εμήο: Πνην είλαη έλα από ηα κεγαιύηεξα δώξα πνπ κπνξείηε λα θάλεηε ζηνλ εαπηό ζαο; Μα λα «θξνληίζεηε λα θνηκάζηε αξθεηά θαη θαιά, γηα λα δηαθπιάμεηε ηελ πγεία θαη ηελ επεμία ζαο». Με απηό ην ζύλζεκα γηνξηάζηεθε ε θεηηλή Παγθόζκηα Ηκέξα Υπλνπ, ε νπνία δηνξγαλώλεηαη εηεζίσο από ηελ Παγθόζκηα Εηαηξεία Ιαηξηθήο Υπλνπ (WASM) ηελ Παξαζθεπή ηεο δεύηεξεο πιήξνπο εβδνκάδαο ηνπ Μαξηίνπ. Ωζηόζν, πξόζθαηεο έξεπλεο έρνπλ δείμεη όηη πεξηζζόηεξα από 100 εθαηνκκύξηα άλζξσπνη ζε όιν ηνλ θόζκν πάζρνπλ από έιιεηςε ύπλνπ. Τα Κέληξα Ειέγρνπ θαη Πξόιεςεο Αζζελεηώλ (CDC) ησλ ΗΠΑ αλαθέξνπλ όηη ε έιιεηςε ύπλνπ κπνξεί λα νδεγήζεη ζηελ θαηάζιηςε, ηελ πξόσξε γήξαλζε θαη ηελ αύμεζε ηνπ ζσκαηηθνύ βάξνπο, ελώ απμάλεη ηνλ θίλδπλν αηπρεκάησλ, κεηώλεη ηελ ηθαλόηεηα ζπγθέληξσζεο θαη θαηαζηξέθεη ηελ εξσηηθή δσή. Οι ανάγκες... Πόζν ύπλν, όκσο, ρξεηαδόκαζηε; Τν Εζληθό Ιδξπκα Υπλνπ (NSF) ησλ ΗΠΑ απνθάζηζε λα απαληήζεη ζην εξώηεκα απηό, αλαζέηνληαο ζε νκάδα 18 εηδηθώλ ζηελ Ιαηξηθή Υπλνπ, ηελ αλαηνκία, ηε θπζηνινγία, ηελ παηδηαηξηθή, ηε λεπξνινγία, ηε γεξνληνινγία θαη ηε γπλαηθνινγία λα εμεηάζνπλ όιεο ηηο δεκνζηεπκέλεο κειέηεο ηεο δεθαεηίαο 2004-2014 γηα ηνλ ύπλν θαη ηηο επηδξάζεηο ηνπ ζηελ πγεία. Τν ζπκπέξαζκα ησλ επηζηεκόλσλ πνπ δεκνζηεύζεθε πξνζθάησο ζηελ επηζεώξεζε «Sleep Health» ήηαλ πσο νη αλάγθεο ζε ύπλν αλά ειηθία δηακνξθώλνληαη σο εμήο: Πνην είλαη έλα από ηα κεγαιύηεξα δώξα πνπ κπνξείηε λα θάλεηε ζηνλ εαπηό ζαο; Μα λα «θξνληίζεηε λα θνηκάζηε αξθεηά θαη θαιά, γηα λα δηαθπιάμεηε ηελ πγεία θαη ηελ επεμία ζαο». Με απηό ην ζύλζεκα γηνξηάζηεθε ε θεηηλή Παγθόζκηα Ηκέξα Υπλνπ, ε νπνία δηνξγαλώλεηαη εηεζίσο από ηελ Παγθόζκηα Εηαηξεία Ιαηξηθήο Υπλνπ (WASM) ηελ Παξαζθεπή ηεο δεύηεξεο πιήξνπο εβδνκάδαο ηνπ Μαξηίνπ. Ωζηόζν, πξόζθαηεο έξεπλεο έρνπλ δείμεη όηη πεξηζζόηεξα από 100 εθαηνκκύξηα άλζξσπνη ζε όιν ηνλ θόζκν πάζρνπλ από έιιεηςε ύπλνπ. Τα Κέληξα Ειέγρνπ θαη Πξόιεςεο Αζζελεηώλ (CDC) ησλ ΗΠΑ αλαθέξνπλ όηη ε έιιεηςε ύπλνπ κπνξεί λα νδεγήζεη ζηελ θαηάζιηςε, ηελ πξόσξε γήξαλζε θαη ηελ αύμεζε ηνπ ζσκαηηθνύ βάξνπο, ελώ απμάλεη ηνλ θίλδπλν αηπρεκάησλ, κεηώλεη ηελ ηθαλόηεηα ζπγθέληξσζεο θαη θαηαζηξέθεη ηελ εξσηηθή δσή. Οι ανάγκες...
