المهارات الحياتية

اعداد : د. عبري الغاوي طبيبة استشارية بإدارة تعزيز الصحة

تصميم: زهرة شجاعي أخصائي وسائل مسعية وبصرية

مملكة البحرين

أمثلة على أرض الواقع:

تستخدم بلدان كثيرة التعليم القائم على المهارات الحياتية بغية االستجابة

للتحديات الصحية و االجتماعية والسييياسييية واالقيتيصياثيية واليثيقيا ييية

الحالية على سبيل المثال بدأ التعليم الصحي القائم عيليى اليميهيارات يي

نقص المنياعية اليبي/يريية زمبابوي وتايلند من أجل الوقاية من يروس

اإليدز، أما الحا ز ي المكسيك ومنطقة البحر الكاريبي، كان منيع ميميل

المراهقات. و ي الواليات المتحدة، كان التركيز عيليى تيعياليي اليكيحيول

والمخدرات األخرى. و ي ثول أخيرى، اسيتيخيدميم بيرامي أكيثير والتبغ

واالجيتيمياعييية، ميثيل بيرنيامي شمولية يما يتعلق بالمواضيع الصيحييية

ي كولوميبيييا، "توجيه الحياة" ي جنوب أ ريقيا، و"التعليم المتكامل"

و قد تم و"التثقيف الصحي والحياة األسرية" ي منطقة البحر الكاريبي.

اثخال هذا النظام التعليمي لمينياهي وزارة اليتيربييية واليتيعيليييم بيميميليكية

البحرين مستهد ا العديد من القضايا الصيحييية ات االهيمييية ليليميجيتيميع

البحريني ي مختلف المرامل الدراسية .

من: و ي مجال منع تعالي التبغ تمّكن المهارات الحياتية الفرث

مقاومة ضغط األقران لتعالي التبغ ثون قيدان مياا اليوجيه أو خسيارة ▪

األصدقاا باستخدام مهارات اتخا القرار، ومهارات التواصل، والتغيلي

االنفعاالت ومهارات التواصل . على

التعرف على العوامل االجتماعية التي قد تؤثر علييهيم ليتيعياليي اليتيبيغ، ▪

شيخيصيييا ميع هيذث اليميؤثيرات بياسيتيخيدام واتخا قرار بكيفية التعياميل

مهارات التفكير النقدي، ومل الم/كالت، واتخا القرارات.

تحديد ومكا حة اإلعالنات التي ت/جع على التدخين والمواث التيروييجييية ▪

ومهارات التواصل، والوعيي األخرى باستخدام مهارات التفكير النقدي،

الذاتي.

ثعم األشخاص الذين يحاولون التوقف عن التدخين باستخيدام ميهيارات ▪

واليتيغيلي عيليى اإلجيهياث، وميل التواصل ، والسيطرة على اليعيواليف،

الم/اكل.

تحديد ومواجهة الضغوط االجيتيمياعييية وضيغيوط األقيران يي تينياول ▪

النقدي و مهارات التواصل. الطعام غير الصحي باستخدام التفكير

إقناع اآلباا واألمهات إلعداث لعام صحي وقائمة باالختيارات باستخدام ▪

ومهارات التواصل. مهارات إقامة العالقات،

تقييم اإلعالنات واألخبار المتعلقة بالتغذية باستخدام ميهيارة اليتيفيكييير ▪

النقدي.

المقدمة:

واجه األ راث وبخاصة ال/باب و االلفال ي ترة المراهقية مخيالر تدهيّدث ي

صييحتهم، وتحدييد ميين قييدرتهم علييى تبيينى سييلوكيات وانميياط مييياة صييحية

بييصورة منتظميية. و قييد أثبتييم التجربيية بييان المعلومييات ومييدها ال تكفييي

المداث تغييرات سيلوكية موازيية تيساعد يي الحماييه مين هيذث المخالير

الصحية. و من هنا برز التثقيف الصحي المستند إلى المهارات الحياتية و

الييذي يّمكيين اال ييراث ميين مجموعيية المهييارات الالزميية للتعامييل الييسليم مييع

القضايا الصحية و االجتماعية التي تنطوي على التحديات والخطيورة ، ال

سيما ي سياق بيئة ومجتمعات تؤمن الدعم والميساندة. و قيد ألليق عليى

هيذا النيوع مين التعليييم الييصحي أسييماا مختلفيية مثييل " التعلييم الييصحي

المييستند إلييى المهييارات الحياتييية "، أو " التربيييه الييصحية واألسييرية "

وغيرهيا. و يمكين تطبييق التعلييم الييصحي القيائم عليى المهيارات الحياتييية

صيحية و يي أي مجيال صيحي خاصيية يميا يتعليق بمنييع عليى أي مي/كلة

تعالي التبغ والوقايية مين تعيالي المخيدرات و التغذيية اليصحية و تعزييز

الصحة النفسية و النظا ة ال/خصية ولذا هو يعتبر من المواضيع البالغة

األهمية ي مجال التوعية والتثقيف اليصحي . إضيا ة إليى ليك انيه امتيد

لمجيياالت أخييرى مثييل التربييية الجنييسية ومماييية البيئيية وإثارة النزاعييات

وغيرها.

تعريف المهارات الحياتية:

هناك العديد من التعريفات والتفسيرات للمهيارات الحياتيية ، وهيذا التعيدث

راجع إلى عدم وجوث قائمية محيدثة لهيذث المهيارات كثيير منهيا نيستخدمه

بيي/كل تلقييائي ييي مياتنييا اليومييية ثون تحديييدث أو تمييييزث، وميين هييذث

التعريفات تعريف " تاكاث " الم/ار إليه ي منظمة اليصحة العالميية عيام

بأنهيا" المهيارات ال/خيصية واالجتماعيية اليتي يحتاجهيا اليي/باب 4991

كي يتعاملوا بثقة وكفااة مع أنفسهم أو مع الناس اآلخرين وميع المجتميع

المحلي " ي ميين كيان تعرييف المؤسيسة العالميية للمهيارات الحياتيية ،

لهذث المهارات " بأنها أنماط سلوك تمكن ال/باب مين تحميل 4991عام

المييسؤولية بيي/كل أكييبر بمييا يتييصل بحييياتهم ميين خييالل القيييام باختيييارات

مياتية صحية أو اكتساب قدرة أكبر على مقاومة الضغوط السلبية ".

وتلخييص اليونييسكو تعريييف المهييارات الحياتييية بأنهييا مجموعيية المهييارات

التي تمكن الفرث من التكيف والسلوك االيجابي ي المواقيف المختلفية مميا

يعطي ال/خص القدرة على التعامل بفاعلية مع متطلبات و تحيديات الحيياة

اليومية.

أن تطوير مثل هذث المهارات لدى ال/باب سيساعدهم بال شيك عليى توليي

أكييبر تجيياث صييحتهم ومييياتهم ويييدعم الممارسييات و الييسلوكيات مييسؤولية

الصحية لديهم.

ما هي المهارات التي تعتبر مهارات مياتية؟

هناك مجموعة من المهارات النفسية واالجتماعية ومهارات اليعيالقيات بييين

األشخاص التي تعتبر مهمة ب/كل عام. ويتباين اختيار المهارات الميخيتيليفية

و قا للموضوع وللظروف المحيطة، على سبيل المثال تبيردز ميهيارة صدينيع

القرار بقوة ي موضوع اليوقيايية مين يييروس نيقيص اليمينياعية اليبي/يريية

المكتس إيدز، ي مين أن مهارة إثارة الينيزاعيات يديميكين أن تيكيون أكيثير

بروزا ي موضوع ثقا ة السالم. ومع أن القائمة التي ستلي تومي بأن هيذث

المهارات مستقلة عن بعضها اآلخر، اال إن اليعيدييد مينيهيا يدسيتيخيدم يي ن

وامد أثناا الحياة العملية. على سبيل المثال، ان مهارة صنع القرار غاليبيا

ما تتضمن مهارة التفكير الناقد ومهارة توضيح القيم. و ي نهاية اليميطياف،

ان التفاعل بين هذث المهارات هو الذي يدنت ويحدث المدخرجات السلوكية .

و يمكن عموما تقسيم هذث المهارات الى ثالث مجموعات اساسية وهي :

مهارات التواصل والعالقات بين األشخاص ▪

مهارات صنع القرار والتفكير الناقد ▪

مهارات التعامل وإثارة الذات ▪

وتضم كل مجموعة مين هيذث المجموعيات الرئييسية مزمية مين المهيارات

ات العالقة و يتم التدري عليها ضيمن ليرق عمليية وثاينميكيية مين خيالل

االنيي/طة الجماعييية مثييل التمثيليليييات التعليمييية و األلعيياب و األلغيياز و

العصف الذهني و غيرها.

. مهارات التعامل وإثارة الذات1

و تتيضمن مهيارات تقديير مهارات لزياثة المركز البيالني لليسيطرة : 4.1

الذات و بناا الثقة و تحديد األهداف . كذلك مهارات الوعي الذاتي بما يي

لك معر ة الحقوق ، والقيم، والتوج هات والتعرف على صيفاتنا و موالين

القوة والضعف يها و تقبلها أو تطويرها ميي ييساعدنا ليك عليى تخطيي

.األزمات بثقة وامتمال أكبر

ان إثارة امتيصاص الغيض والتعامييل ميع الحييزن إثارة المي/اعر : 1.3

والقلق و مهارات التعامل مع الخسارة، واإلسيااة، واليصدمات مهمية جيدا

ييي الحفيياى علييى االتييزان النفييسي خييالل المواقييف االجتماعييية الييصعبة

والخروج من التجارب المؤلمية بيروم معنويية مرتفعية وتحقييق المكاسي

مما يعتقد بانها اخفاقات.

ويتم من خاللهيا التعيرف عليى التعامل مع الضغوط : مهارات إثارة 1.1

أسباب الضغوط ي مياتنا و كيف تؤثر علينا و بالتالي استخدام المهارات

الالزميية للتعاميييل معهيييا مثيييل إثارة الوقيييم والتفكيييير اإليجييابي و تقنييييات

االسترخاا .

المهييارات الحياتييية ييي التثقيييف و التوعييية أمثليية ألسييتخدامات

الصحية :

عندما تطبق إمدى المهارات أو مجيميوعية

مين الييميهييارات اليحيييياتيييية عيليى اليتييغيذييية

من: الصحية، انها تمّكن األ راث

تحديد الخيارات ال/خيصييية ليةليعيمية ▪

المغذية وتفضيلها عليى األليعيمية ات

اليعيينيياصيير الييغييذائيييية األقييل بياسييتييخييدام

مهارتي وعي الذات، واتخا القرار.

صنع القرار والتفكير الناقد مهارات. 3

ان البراعيية ييي صيينع القييرار ومييل الميي/كالت

يتطليي عييدثا ميين المهييارات والخطييوات الوسيييطة مثييل مهييارات جمييع

المعلومييات و تقييييم النتييائ المييستقبلية لاجييرااات الحالييية علييى الييذات

وعلى اآلخرين وتحليل تأثير القيم والتوجهات الذاتية وتوجهات اآلخرين

على عملية صنع القرار ومن ثم تحديد الحلول البديلة للم/كالت.

إن صيينع القييرار يتييضمن مهييارات صيينع القييرار ومييل الميي/كالت: 3.4

عملية تقييم الوضع مين جمييع النواميي ميع أخيذ جمييع الحليول المتامية

وكييذلك التييأثيرات الناتجيية عيين تبييني مثييل هييذث الحلييول بعييين االعتبييار و

بالتالي أختيار الحل األكيثر مالئمية لوضيع الي/خص بحيس تقيديرث . ان

لييك يعتييبر الخطييوة االولييى ييي عملييية مييل الميي/كالت والييتي قييد تتطليي

اختبار الحلول مس مالئمتهيا وميتى التوصيل اليى الحيل المرضيي اليذي

يمكن قبوله والتعايش معه.

هو القدرة على تحليل المعلومات والخبرات مهارات التفكير الناقد: 3.3

التي يمير بهيا الفيرث بي/كل موضيوعي ويتطلي ليك القيدرة عليى تحلييل

تييأثير األقييران ووسييائل الدعاييية واإلعييالم وتحليييل التوجهييات، والقيييم،

واألعراف والمعتقيدات االجتماعيية والعواميل اليتي تؤثير يهيا . كيل ليك

يتطل معر ة جيدة بمصاثر المعلومات ات الصلة.

مهييييييارات التواصييييييل والعالقييييييات بييييييين .1

األشخاص

تييساعد هييذث مهييارات التواصييل الخاصيية بالعالقييات بييين األشييخاص: 4.4

المجموعة من المهارات على هم عالقاتنا باألخرين ) وي التيأثير بي/كل

أ ضل و التفاعل معهيم بي/كل متبياثل وإيجيابي . و ليك بتطويير المهيارات

التالييية: األتييصال الفعييال عيين لريييق التواصييل اللفظييي والغييير اللفظييي و

الجييييد والتعبيييير عييين المييي/اعر، وإبيييداا وتلقيييي المالمظيييات اإلصيييغاا

والتعليقات )من ثون توجيه اللوم ب/كل إيجابي بناا.

ان مهيارات التفياوض و الير وإثارة مهيارات التفياوض الر : 4.3

النزاع تعتبر من المهارات الهامة لل/خصية االيجابية المؤثرة القاثرة على

مجابهة الضغوط والتحديات المختلفة .

ويي/مل القييدرة التكييف ميع الميي/اعر )تفه يم الغيير والتعييالف معيه : 4.1

على التعرف على الم/اعر ال/خصية وم/اعر األخرين وأثراك كيف تؤثير

سييتجابة لهيا بيي/كل هيذث المي/اعر ييي سيلوكياتنا و بالتييالي القيدرة عليى اإل

مالئم . إن لك ييساعد عليى االسيتماع إلمتياجيات اآلخير و رو يه وتفهميه

والتعبير عن هذا التفهم.

ميين خييالل التعبييير عيين االمييترام إلسييهامات التعيياون وعمييل الفريييق: 4.1

اآلخييرين وأسيياليبهم المختلفيية و تقييييم اليي/خص لقدراتييه وإسييهامه ييي

المجموعة.

وتتيضمن مهيارات التيأثير واالقنياع و مهارات الدعوة لكس التأيييد: 4.1

القدرة على الحفز والت/بيك.