Цель урока - Цель урока - актуализировать и развивать актуализировать и развивать знания учащихся о здоровье знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизнии здоровом образе жизни

Здоровье –это состояние физического, психического и социального благополучия Составляющие

здоровья:

Режим дня

Зарядка, физические нагрузки

Правильное питание

Прогулки на свежем воздухе

Соблюдение правил личной гигиены

Эмоциональная стабильность

Отсутствие вредных привычек

Режим дня – это правильное распределение времени, на основные жизненные потребности человека.

РЕЖИМДНЯ

Главные правила — разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание Ежедневные физические нагрузки замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни

Выполнение упражнений должно носить систематический характер: 1 час в день, 7 дней в неделю

Правильное питание подразумевает меню, богатое белками, жирами, углеводами, витаминами и минеральными веществами

Ягоды, фрукты, овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ

Разрушители здоровья

СОТОВЫЙ ТЕЛЕФОН ТЕЛЕВИЗОРКОМПЬЮТЕР

Компьютер, телефон и телевизор излучают вредную радиацию, а кроме того, компьютер очень сильно влияет на зрение.Полчаса работы на компьютере, а потом обязательно перерыв не менее получаса. Не смотрите телевизор более 2 часов. После работы на компьютере или просмотра телевизора делайте гимнастику для глаз

Разрушители здоровья

КУРЕНИЕ

АЛКОГОЛЬ

Курение – это употребление вещества, дающего при горении ароматический дым. Ученые доказали, что табак содержит около 400 вредных веществ, а самым вредным из них является никотин

Алкоголь – яд. Он вызывает заболевания желудка, печени, почек, головного мозга и других органов

Лёгкие курящего человека

Лёгкие некурящего человека

Причины употребления Причины употребления алкоголя, наркотиков, алкоголя, наркотиков,

табакатабака1.Любопытство

2.«За компанию»

3.Не быть «белой вороной»

4.Чтобы казаться взрослее

5.Это модно

НЕЛЬЗЯ:•Переедать.•Много есть жирной, сладкой и соленой пищи.•Употреблять алкоголь.•Смотреть часами телевизор.•Сидеть дома.•Курить.•Поздно ложиться и вставать.

ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯНУЖНО

•Почаще есть рыбу, овощи, фрукты.•Пить воду, молоко, соки, чай.•Заниматься спортом.•Как можно больше ходить.•Дышать свежим воздухом.•Спать достаточно.•Проявлять доброжелательность.•Чаще улыбаться.•Любить жизнь.

Последствия Последствия употребления алкоголя, употребления алкоголя, наркотиков, табака.наркотиков, табака.

Будьте здоровы!!!

Пусть Вам Пусть Вам сопутствусопутствует удача!ет удача!