צחוק בין הקשרובריאות

? תכונות לצחוק האם ובריאות צחוק בין קשר קיים האם! ספק? כל אין מרפאות

הצחוק של החיוביות תכונותיו על סקירה שערכתי לאחר . בידינו שמצוי הנפלא לנכס התוודעתי לבריאותינו ותרומתו

. זאת יודעים אנו לבריאותינו רבות לתרום יכולים ובריאות צחוק . , נקשיב אם מדעית הוכחה לכך יש כיום אולם אינטואיטיבי באופן

" " , ועד מדבק הוא כמה נגלה לנו המושמעים צחוק לקולות. סיבה ללא לצחוק אנו גם נתחיל מהרה

: הבא הקישור על לחצו

צחוק מדבקצחוק מדבק

: הפיסיולוגי ההיבט מן צחוק

כשאנו צוחקים, הצחוק גורם באופן מיידי לשיפור ההרגשה הכללית, נמרצות, אבדן עייפות ואפילו שריפת קלוריות, וכמי שניסתה אינספור דיאטות, אין ספק שזוהי הדרך המהנה ביותר לרזות. חולים הסובלים

מכאבים מדווחים על הקלה משמעותית בכאב כתוצאה ממספר דקות של צחוק לאחר צפייה בסרטים מצחיקים.

מאמר המסכם את תרומת ההומור לבריאות בקישור הבא:

Humor: an Antidote for Stress

: המדעי ההסבר

כבר בימי קדם האמינו רופאים שהיכולת לצחוק יכולה לעזור בהתמודדות עם מחלות קשות ומתחים הקשורים בבעיות יומיומיות.

כיום ידוע שהצחוק יכול להביא לאיזון במערכת החיסונית שלנו, ולהגדיל את כמות הנוגדנים בגוף .

הצחוק גורם להפחתה בהורמונים האחראים ליצירת מתח נפשי. הצחוק אף יוצר שסתום בטחון שמונע יצירת הורמונים אשר מדכאים

את המערכת החיסונית ומעלים את לחץ הדם.

כשאנו צוחקים עולה כמות התאים החיוביים אשר תפקידם להרוס אשר אחראים B ותאי Tגידולים ווירוסים, וכן עולה כמות תאי

לתפקודה התקין של המערכת החיסונית.הסבר נוסף באתר הבא:

קנה את מרחיבים אשר וגיהוק לשיעול מוביל לעיתים הצחוקשכמות. מעריכים שמדענים העובדה היא ביותר מפתיעה הנשימה

גופנית 100של פעילות של דקות לעשר בערכה שווה צחוקים , מערכת. הבטן שרירי הם צחוק בעת המופעלים השרירים נמרצת . חשים, שאנו פלא לא והגב הרגליים ושרירי הפנים שרירי הנשימה

. כי מורים לאחרונה שנערכו מחקרים ממושך צחוק לאחר תשישותיותר נוטים לצחוק הממעטים אנשים וכי ללב מאוד מועיל צחוק

. לב מחלות לפתח

. לאצור נוהגים אנשים הם גם מדהימים הצחוק של הפסיכולוגיים יתרונותיו . , , , רופאים ופחד עצב מתח תסכול כעס כגון שליליות תגובות בגופם

אשר בגופינו ביוכימיים לשינויים לגרום יכולה אלו רגשות אצירת כי טוענים . מביא הצחוק פסיכולוגיות ובעיות מחלות להתפתחות לגרום עלולים

. טבעי באופן אלו רגשות של שחרור גורר אשר מוחלט לפורקן

פסיכולוגים ממליצים על "תרפיה בצחוק" - קבוצות טיפוליות שבהן ניתן ללמוד לצחוק וכיצד להתייחס

בהומור לאירועים שונים המתרחשים בחיינו. ניתן להשתתף בסדנאות צחוק המשלבות תרגילי צחוק כסוג

של התעמלות יומית.דוגמה לכך באתר הבא:

American Association for Therapeutic Humor

: רפואית ליצנות

תחום הליצנות הרפואית הוא תחום חדש יחסית בישראל. בשנים האחרונות נרשמת עלייה גדולה בשימוש בליצנים המסייעים לילדים

להתמודד עם מחלות קשות ועם אשפוז ארוך. בעוד שבאירופה ובארה"ב קיים עיסוק רב שנים בנושא, פועלים היום בישראל כמה

עשרות ליצנים רפואיים בלבד בבתי החולים השונים בארץ.

"רופא ההומור" האמריקאי, וילאם פריי, הקדיש למעלה משלושים שנה לחקר פוטנציאל הריפוי הטמון בהומור, בצחוק ובעליזות.

"ההומור משנה את האדם, כוח השפעתו אינו מסתיים מתחת לאזור הצוואר... " הוא אומר, "השמחה מלווה בזעזועים של כל הגוף, נוגעת

בביולוגיה שלנו ופורטת עלינו כאילו היינו גיטרה ענקית".

כיום קיימות מרפאות צחוק ברחבי העולם, הידועה ביותר של הרופא-הליצן ד"ר פאץ' אדאמס, הנקראת - לא פחות ולא

יותר - "מכון גזונטהייד" )באידיש: תהיה בריא(.

http://www.patchadams.org/home.htm

אדמס מסתובב ברחבי העולם ומרצה על שיטתו ובין השאר ביקר גם בישראל. סרט המתאר את חייו ופועלו של אדאמס

ונקרא "רופא ליצן" בכיכובו של רובין וויליאמס ממחיש את אמונתו הגדולה של ד"ר אדאמס בכוח הריפוי של הצחוק,

אמונה שכמעט גרמה להרס הקריירה שלו כרופא.זהו אתר ישראלי בו ניתן למצוא מידע על ליצנות רפואית בבתי

חולים ברחבי הארץ.ראה בקישור הבא:

אנשים על וסיפורים הצחוק סגולות על נוסף מידע , נמצאים קשות ממחלות הריפוי בתהליך בו הנעזרים

: הבא באתר

"לחיים"

THE LAUGHTER REMEDY

לסיכום:

לאור המידע שאספתי בנושא, ניתן להסיק כי צחוק והומור הם בעלי השפעה חיובית על הגוף והנפש. היכולת לצחוק מקנה תחושה

חיובית ואופטימית ומקלה על ההתמודדות במצבים קשים מביכים או מלחיצים. ההומור מונע דיכאון ומאפשר התבוננות מפוכחת על

החיים.

הערכה אישית

בחרתי להציג את התוצר הסופי באמצעות מצגת. חיפוש באינטרנט הניב מאמרים רבים בנושא הצחוק ותרומתו לבריאות. היה עלי לסנן את המידע

המהימן ביותר מתוך החומר הרב שמצאתי ולערכו בצורה מעניינת ומובנת.למידע הכתוב הוספתי אפקטים שונים כגון קריקטורות, קטע מושמע

וקישורים לאתרים נוספים. המידע מוצג ברוח הומוריסטית בהתאם לנושא.

המסקנות אליהן הגעתי בתום העבודה היו מפתיעות למדי עבורי.לא ידעתי שלהומור יש השפעה משמעותית כ"כ על בריאותנו.

הופתעתי לגלות שנערכו ועדיין נערכים אינספור מחקרים בנושא, אשר מוכיחים כי הצחוק גורם לתהליכים פיזיולוגיים שונים המשפיעים

לטובה על בריאותנו.

לאחר השוואת מקורות הידע השונים העומדים לרשותי, גיליתי כי תרומתו של האינטרנט לטיב התוצר הסופי היא רבה. יתרונו של האינטרנט הוא בזמינות

המידע ובמהירות בה מצאתי אינספור מאמרים ואתרים העוסקים בנושא. באמצעות האינטרנט יכולתי להוסיף אפקטים קוליים וקטעי הומור שתרמו

אף הם לעבודתי.