Гигиена и охрана зрения

Встреча с родителями воспитанниковподготовительной к школе группе компенсирующей

направленности «Муравьишки»«Здоровье будущего первоклассника»

Презентацию подготовила Васильева Е.В., воспитатель

Каждый человек обязан беречь глаза

Гигиена глаз – это комплекс мер, направленных на сохранение и поддержание хорошего зрения, профилактика многих глазных заболеваний.

Режим ношения очковРоль правильного освещенияРоль правильной посадки при чтении, письме и других видах деятельностиРоль зрительных гимнастикПравила просмотра телепередачПравила работы с компьютеромРоль правильного питанияСоблюдение правил безопасного поведения в играх, в повседневной жизниРоль чередования разных видов деятельности, труда и отдыхаРоль укрепления здоровья и пропаганда здорового образа жизни

Факторы, определяющие охрану

зрения

Основные требования к освещённости

Свет должен падать слеваДополнительная освещённость в темное время обязательнаСвет не должен бликовать на поверхностях мебели и доскиКоэффициент освещенности не должно быть не менее 500 лк

Гигиенические требования к мебели и посадке

Большое значение для охраны зрения детей имеет правильная посадка, т. е. поза детей во время занятий, которая не только уменьшает общее утомление, предупреждает нарушение осанки, но и способствует сохранению зрения. Если мебель соответствует росту ребенка, он ровно держит туловище, голову, плечи, не нагибается, не вытягивается во время занятий. При таком положении туловища расстояние между глазами ребенка и рабочей поверхностью равно 30–35 см, что обеспечивает наилучшие условия для зрительной работы.

Читать только при хорошей освещённости

Включать по мере необходимости дополнительный свет

Читать сидя прямо за столом, удобно в кресле или на диване

Книга при чтении должна находиться под углом 15*-25*по отношению к горизонтальной поверхности

Не читать лёжа Не читать в движущемся

транспорте Не читать долго без перерыва В промежутках в процессе чтения

делать гимнастику для глаз

Основные правила чтения

Телевизионные передачи при длительном просмотре оказывают неблагоприятное влияние как на несформированную нервную систему ребёнка, так и на  отдельные зрительные функции.

Очень важно, чтобы ребёнок смотрел только те передачи, которые подходят ему по возрасту

Для детей с нарушением зрения время просмотра строго ограничено

Просмотр телепередач

Не наклонять голову вперед, смотря в таком положении на экран. Держать голову прямо, опирая ее на позвоночник.

Чаще моргать и глубоко дышать. В напряженные моменты действия на экране многие задерживают дыхание, что нельзя допускать.

Пусть глаза перемещаются по всему экрану, вместо того, чтобы уставиться на какую-нибудь отдельную его часть.

Во время рекламы, перерывов необходим отдых для глаз – моргание.

Необходимо садиться всегда по центру экрана, а не сбоку.

При просмотре должно быть дополнительное освещение

После 15 минутной зрительной нагрузки ребенка необходимо подводить к окну.

Правила просмотра телевизионных передач

Чтобы дети были физически и психически здоровыми, стоит взять

под строгий контроль использование компьютера

Утомляемость. Компьютерная зависимость Воплощение игры в реальность Детская агрессия и жестокость Родительская невнимательность Детский эгоизм Неправильное восприятие мира Нежелание общаться с

реальными людьми Трата времени

Негативные последствия влияния компьютера на ребёнка

Ограничьте время нахождения ребенка за компьютером.

Следите за тем, во что играет ребенок, какие фильмы он смотрит и где «гуляет» по интернету.

Установите на компьютере полезные программы, которые будут учить ребенка хорошему и нужному.

Проводите с ребенком гимнастику глаз, следите, чтобы на мониторе компьютера не было бликов.

Чаще играйте с ребенком в обычные игры, развивающие сенсорику и внимательность.

Помогите ребенку найти общий язык со сверстниками, научите его манерам общения, старайтесь чаще с ним разговаривать.

Не оставляйте ребенка за компьютером без присмотра. Объясняйте ему, во что можно играть и что можно смотреть

Негативного влияния компьютера на ребенка можно избежать,

если помнить следующее:

Старайтесь соблюдать режим дня: во время заниматься, отдыхать, принимать пищу

Обязательно гулять на свежем воздухе, больше двигаться

Заниматься спортом, играть в подвижные игры

Не забывать делать гимнастику для глаз, физкульминутку, при выполнения задания, в процессе просмотра телепередач или игре на компьютере

Помните, что есть много интересных дел для детей (путешествия, походы, кино, экскурсии, театр, соревнования)

Здоровый образ жизни и зрение

Спасибо за внимание!