Гигиена зренияГигиена зрения

Значение зренияЗначение зрения Благодаря глазам мы с вами получаем Благодаря глазам мы с вами получаем 8855% информации% информации

об окружающем мире, они же, по подсчетам И.М. об окружающем мире, они же, по подсчетам И.М. Сеченова, дают человеку до Сеченова, дают человеку до 1000 ощущений в минуту.1000 ощущений в минуту.

Глаз позволяет увидеть предметы, их форму, размер, Глаз позволяет увидеть предметы, их форму, размер, цвет, перемещения.цвет, перемещения.

Глаз способен различить хорошо освещенный предмет Глаз способен различить хорошо освещенный предмет поперечником в одну десятую миллиметра на расстоянии поперечником в одну десятую миллиметра на расстоянии 25 сантиметров. Но если предмет сам светится, он может 25 сантиметров. Но если предмет сам светится, он может быть и значительно меньше.быть и значительно меньше.

Теоретически человек мог бы увидеть огонек свечи на Теоретически человек мог бы увидеть огонек свечи на расстоянии расстоянии 200 км. 200 км.

Глаз способен различать Глаз способен различать 130-250 чистых цветовых тонов 130-250 чистых цветовых тонов и 5-10 миллионов смешанных оттенков.и 5-10 миллионов смешанных оттенков.

Полная адаптация глаза к темноте занимает 60-80 минут.Полная адаптация глаза к темноте занимает 60-80 минут.

Как человек воспринимает Как человек воспринимает окружающий мир?окружающий мир? Глаза -Глаза -орган зрения. орган зрения. Больше все-Больше все-го сведений об окружаю-го сведений об окружаю-щем мире человек получаетщем мире человек получает с помощью зрения.  с помощью зрения. 

Зрение помогает различать Зрение помогает различать цвет предметов, их размер, цвет предметов, их размер, форму, узнавать, далеко  форму, узнавать, далеко  они или близко, движутся  они или близко, движутся  или неподвижны. или неподвижны. 

Возрастные изменения Возрастные изменения зрениязрения

Класс Снижение зрение Близорукость

2 3 2-23%

3 3 2-39%

4 2 2-21%

5 3 - 25%

6 1 2-20%

7 4 1-20%

8 4 1-29%

9 6 1-23%

10а 3 1-27%

10б 2 4-37,5%

Так видит мир Так видит мир близорукий человекблизорукий человек

Катаракта -Катаракта -это заболевание, сопровождающееся это заболевание, сопровождающееся помутнением хрусталика глаза с нарушением зрения. помутнением хрусталика глаза с нарушением зрения.

ЗЗаболевание глаза, при котором аболевание глаза, при котором хрусталик частично или полностью хрусталик частично или полностью теряет свою прозрачность. теряет свою прозрачность. Хрусталик -прозрачная линзочка, Хрусталик -прозрачная линзочка, расположенная за зрачком, ее роль расположенная за зрачком, ее роль фокусировать все лучи света фокусировать все лучи света попадающие в глаз на сетчатке. попадающие в глаз на сетчатке. Первоочередным признаком Первоочередным признаком катаракты является постепенное катаракты является постепенное снижение зрения на одном или снижение зрения на одном или обоих глазах. Зачастую обоих глазах. Зачастую катаракта появляется вначале на одном, а появляется вначале на одном, а через некоторое время на другом через некоторое время на другом глазу.глазу.

ГлаукомаГлаукома- - одно из тяжелейших глазных заболеваний, часто одно из тяжелейших глазных заболеваний, часто приводящее к полной потере зрения; обусловлена повышением приводящее к полной потере зрения; обусловлена повышением

внутриглазного давления из-за нарушений естественной циркуляции внутриглазного давления из-за нарушений естественной циркуляции внутриглазной жидкости и атрофии зрительного нервавнутриглазной жидкости и атрофии зрительного нерва..

Развитие глаукомы может быть Развитие глаукомы может быть спровоцировано нервным спровоцировано нервным перенапряжением (стрессом), перенапряжением (стрессом), алкогольной, никотиновой или алкогольной, никотиновой или другими интоксикациями, другими интоксикациями, заболеваниями сердечно-заболеваниями сердечно-сосудистой и эндокринной систем сосудистой и эндокринной систем организма. организма. Отмечается генетическая Отмечается генетическая предрасположенность к глаукоме. предрасположенность к глаукоме. Глаукома может быть Глаукома может быть осложнением других глазных осложнением других глазных заболеваний. заболеваний.

Правила работы с Правила работы с компьютером:компьютером:

1.Рабочее место должно быть автономным, т.е. не 1.Рабочее место должно быть автономным, т.е. не подключать к розетке компьютера другие приборы.подключать к розетке компьютера другие приборы.

2.Компьютер должен находиться в углу, т.к. именно 2.Компьютер должен находиться в углу, т.к. именно сзади излучение выше, чем от экрана.сзади излучение выше, чем от экрана.

3.На монитор не должны падать прямые солнечные 3.На монитор не должны падать прямые солнечные лучи. Работа с компьютером не должна превышать лучи. Работа с компьютером не должна превышать 2 часа в день, через каждые 30 минут перерыв на 2 часа в день, через каждые 30 минут перерыв на отдых.отдых.

4.Расстояние от экрана до глаз – не менее 50 см.4.Расстояние от экрана до глаз – не менее 50 см. 5.В помещении с компьютерной техникой 5.В помещении с компьютерной техникой

ежедневно должна проводиться влажная уборка.ежедневно должна проводиться влажная уборка.

Правила гигиены при Правила гигиены при выполнениии домашних выполнениии домашних

заданий:заданий: 1.Выполнение домашних заданий должно 1.Выполнение домашних заданий должно

проходить в специально оборудованном проходить в специально оборудованном месте.месте.

2.Свет должен падать с левой стороны.2.Свет должен падать с левой стороны. 3.Источник света должен освещать только 3.Источник света должен освещать только

рабочую поверхность, а абажур должен рабочую поверхность, а абажур должен скрывать от глаз нить накаливания.скрывать от глаз нить накаливания.

4.Мощность лампочки в лампе должна быть 4.Мощность лампочки в лампе должна быть не менее 60 ватт.не менее 60 ватт.

5.Расстояние от глаз до книги должно быть 5.Расстояние от глаз до книги должно быть 40 см.40 см.

Нельзя!Нельзя!

Нельзя!Нельзя!

Нельзя!Нельзя!

Для снятия утомления – Для снятия утомления – смотрим в даль…смотрим в даль…

Гимнастика для глазГимнастика для глаз 1. Не поворачивая головы переведи взгляд 1. Не поворачивая головы переведи взгляд

в левый нижний угол, в правый верхний, в в левый нижний угол, в правый верхний, в правый нижний, в левый нижний угол. правый нижний, в левый нижний угол. Повтори 5 – 8 раз.Повтори 5 – 8 раз.

2. Открытыми глазами медленно, в такт 2. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуем восьмёрку в дыханию, плавно рисуем восьмёрку в пространстве по горизонтали, вертикали.пространстве по горизонтали, вертикали.

3. С открытыми глазами, не поворачивая 3. С открытыми глазами, не поворачивая головы, напиши в пространстве своё имя, головы, напиши в пространстве своё имя, фамилию, сначала маленькими буквами, а фамилию, сначала маленькими буквами, а потом большими.потом большими.

Питание для глазПитание для глаз

Береги зрениеБереги зрение

Читай, пиши только при хорошем освеще-Читай, пиши только при хорошем освеще-нии, но помни, что яркий свет не должен по-нии, но помни, что яркий свет не должен по-падать в глаза. падать в глаза. 

Следи за тем, чтобы книга и тетрадь были  Следи за тем, чтобы книга и тетрадь были  на расстоянии 30 – 35 см от глаз. на расстоянии 30 – 35 см от глаз. 

Книгу при чтении ставь на наклонную под-Книгу при чтении ставь на наклонную под-ставку. ставку. 

При письме свет должен падать слева. При письме свет должен падать слева.  Не читай лежа, в транспортеНе читай лежа, в транспорте

Береги зрение.Береги зрение.

Если долго читаешь, пишешь, рисуешь, Если долго читаешь, пишешь, рисуешь, через каждые 20 минут давай глазам через каждые 20 минут давай глазам отдохнуть: никогда не три глаза руками. Так отдохнуть: никогда не три глаза руками. Так можно занести в них соринку и опасных можно занести в них соринку и опасных микробов. Пользуйся чистым носовым микробов. Пользуйся чистым носовым платком,платком, смотри в окно, вдаль, пока не смотри в окно, вдаль, пока не сосчитаешь до 20. Очень вредно для глаз сосчитаешь до 20. Очень вредно для глаз подолгу смотреть телевизор. подолгу смотреть телевизор.

Не стесняйся носить очки.Не стесняйся носить очки.