الجانب العملي من فوتبول نت

FUTbOL Net Practical Sessions 2013-2014

]Dr Mouwafak Al mola [email protected] Page 1

الجانب العملي من برنامج

Futbol net

ـــةـــة على العــــادات الصحيـالتربي

ماذا نقصد بFutbol 3 ؟

هي طريقة للعبة كرة القدم , كمنهجية فإنها تسمح ليس Futbol 3فان Futbol netفي إطار برنامج -

فقط في تحسين الحالة البدنية واإلستمتاع بلعب كرة القدم , ولكن أيضا بالتفكير في أهمية القيم

إرتباطا وثيقا بحياتنا اليومية التي ترتبيط

Futbol 3 لها ثالث مراحل ) مقابلة ( ؟

الالعبون قواعد اللعب ويتفقون عليها ( .النقاش قبل المقابلة ) يناقش -1

ط محدده ( .رولعب المقابلة ) قوانين وش -2

الحوار بعد المقابلة ) المشاركة والتقييم ( . -3

القواعد واإلرشادات الخاصة بلعبةFutbol 3 ؟

الحوار قبل وأثناء وبعد المباراه ) المقابلة ( . -1

المصافحة قبل المباراة وبعدها . -2



الفريقين هدف , يحتفل جميع الالعبون بالهدف . عندما يحرز أحد -3

و عدم إحترام العب ما , فأنة يتم إيقاف اللعب وتوقيع عقوبة لصالح أاذا قام أحد الالعبين بشتم -4

الفريق المنافس .

و نزاع مابين الالعبين فأنة يتعين عليهم لعب ماتبقى من المقابلة متماسكين أإذا حصل إختالف -5

باأليادي .

) كيف يمكن مناقشة قواعد اللعب النظيف ) المقابلة.

هل يمكن للفريقين اإلحتفال باالهداف معا , بغض النظر عن الفريق الذي يحرزها؟ -

هل يمكن إحتساف رمية تماس أو ركلة عند خروج الكرة؟ -

هل يمكن إحراز األهداف من أي مكان في الملعب أم اليتم إحرازها اال من نصف الملعب الخاص -

بالفريق المنافس .

الركالت الركنية؟ احتسابهل يتم -



اليوم األول من الجانب العملي

( منافسات ومقابلة واحدة 3إعداد وتنظيم المحطات للمقابالت والمنافسات )

محطات على نصف ملعب . 4إعداد



: العبين ( حسب عدد الالعبين . 4تتكون من مجموعات ) كل مجموعة 8تشكيل الالعبين

) ينظم المقابلة .كل محطة بها مدرب ) قائد

12 : دقيقة مدة المقابلة مقسمة على ثالث مراحل

دقيقتان مناقشة قواعد اللعب ويتفقون عليها -

دقائق مدة لعب المقابلة . 8 -

دقيقتان للحوار بعد لعب المقابلة وتقييم كل فريق . -

، حبال ، وعالمات مثلثة . كرات ، أطواق رماح ، شباحات ،األدوات : أقماع ،

. المدير الفني لضبط الوقت

اءـــــــاإلحم

نقسم ، العبين ( على حسب عدد الالعبين 4ة مجموعات ) كل مجموع8 الالعبين : /متر : 30المساحة

30في الجهه المقابلة لهم على بعدى جميع الالعبين يقفون بحذاء واحده واألخر المجموعات بالتساوي .

مجموعه بأتجاه مجموعة المدرب ينطلق أول العب من كل متر ، تقف كل مجموعه بصف واحد ، عند إشارة

خر ... الخ . وعند ود الى مجموعته وينطلق الالعب اآلقصى سرعة ، وعند الوصول يرتدي حذاءه ويعأاألحذية ب

النهاية يفوز الفريق األسرع .



تنظيم المحطة األولى ) منافسة ( نمط حياة صحي .عداد وإ

الغذائية الصحية والغير األدوات : أقماع ، رماح ، حبال ، عالمات ، كرات ومجموعة من شرائح العادات

العبين ( . 4صحية .الألعبين : مجموعتين ) كل مجموعة

. 1-أكلة غير صحية 1وتدوين ما أتفق علية قبل المنافسة . أكله صحية + التقييم من جانب المدرب



امتار كل 5عالمات مثلثة على بعد 4كل العب يقف خلف االخر ، هناك مجموعتين ،/شرح المنافســــة

رماح لخطوات قصيرة ثم عالمتين مثلثه للقفز 5متر ثم حاجز مصنوع من حبال ثم 1عالمه تبعد عن االخرى

. وغير صحي وطوق عليه مجموعة من شرائح األكل الصحي



ينطلق كل العب من المجموعتين وبحوزته كره مع إشارة المدرب ، يصل للعالمات المثلثه زيقزاق ثم ينزل

وصول الالعب االسرع من تحت الحبال ثم خطوات قصيرة من فوق الرماح ويقفز من فوق العالمتين وعند

. الفريق ياخذ شريحة واحدة من األكالت الصحية وعند العودة يجمع الشرائح في الطوق المخصص للفريق

الفائز هو من جمع أكبر عدد من نقاط األكالت الصحية .

الهدف من المنافسة هو تعليم الطفل على نمط حياة صحية /وير المنافسة الكرة تكون بالقدم لتط

الطفولة وتجنب ى الحفاظ على العادات الصحية منذيع على ممارسة االنشطة الرياضية والتركيز علوالتشج

الكسل .

نظيم المحطة الثانية ) منافسة ( الترطيب والجفاف .إعداد وت

األدوات : أقماع وكرات

العبين ( 4الالعبين : مجموعتين الترطيب والجفاف ) كل مجموعة من

: شرح المنافســــة

يقسم الالعبين الى صفين ويوضع أمامهم كرة ، أحدهم الترطيب واألخر الجفاف ، يمنح كل العب في

الصف رقم بإختيارهم بدون معرفة الفريق األخر.

عندما ينادي المدرب رقم الالعب فإن على الالعبين الحاملين نفس الرقم الجري نحو الكرة ومحاولة

الالعب الحامل للكرة يسير بها الى موقعه األصلي . اما الالعب األخر يحاول أن يلمس أخذها باليد ،



الالعب المستحوذ على الكرة واذا نجح في لمسة تعتبر نقطة له تحسب لفريقة ، ويكون الفوز من

نصيب الفريق الذي سجل أكبر عدد من النقاط .

فريق والفريق الذي يصل للكره أسرع عليه أن لتطوير المنافسة ينادي المدرب على العبين من كل

؟لقدم ومحاولة الوصول الى منطقتةيستحوذ عليها با



) نمط حياة صحيإعداد وتنظيم المحطة الثالثة ) مقابلة .

و االكالت والعادات الغير ن األكالت والعادات الصحيةاألدوات : أقماع , كرات ، رماح ، شباحات ، شرائح م

العبين ( 5) كل فريق مجموعتينالألعبين : /صحية

، هناك قواعد محدده يمنع عليها من قبل الفريقين لعب المقابلة بشروط وقواعد متفق شرح المقابلـــــــة :

، 3-الحلويات أو التبغ ( وفي حالة دخول اي العب لها بالكرة توقع عقوبة على الفريق دخولها مثال ) قاعدة

وفي حالة إحراز هدف + 2و الماء ( الخضروات أ مثال ) قاعدةنقاط يسمح بدخولها وتحسب له وهناك قواعد

تحسب له نقطة .




النقاش قبل المقابلة ) يناقش الالعبون قواعد اللعب ويتفقون عليها ( . -4

لعب المقابلة ) قوانين وشورط محدده ( . -5

مقابلة ) المشاركة والتقييم ( .الحوار بعد ال -6





المصافحة قبل المباراة وبعدها . -7

عندما يحرز أحد الفريقين هدف , يحتفل جميع الالعبون بالهدف . -8

ما , فأنة يتم إيقاف اللعب وتوقيع عقوبة لصالح اذا قام أحد الالعبين بشتم او عدم إحترام العب -9


إذا حصل إختالف او نزاع مابين الالعبين فأنة يتعين عليهم لعب ماتبقى من المقابلة متماسكين -11

باأليادي .

) لعبة الهرم الغذائيلعبة البيسبول ، إعداد وتنظيم المحطة الرابعة ) منافسة .

الالعبين : مجموعين ) كل /كرات ، شرائح من الهرم الغذائي حلقات دائرية ،ماع ، شباحات ، األدوات : أق

. العبين ( 5مجموعه

يمثل هذا التمرين على لعبة البيسبول بوجه عام ، إستخدم االطواق العداد خمس قواعد شرح المنافســــة :

ومنتجات االلبان ، واللحوم / االسماك / البيض / للمجموعات الغذائية ) الفواكة والخضروات ، والنشويات ،

الفاصوليا ، واالطعمة والمشروبات الغنية بالدهون أو السكر ( وبطاقات وصور من االطعمة .

لتستخدم كقواعد : ) أصنع قواعد الطعام بحيث الخمس حول الملعب المحدد ، وزع المجموعات الغذائية

أمتار من نقطة ضرب الكرة . أنشر 10-8نقطة رمي الكرة تبعد من يتناسب حجمها مع الهرم الغذائي ، حدد



بطاقات صور األطعمة بحيث تكون مقلوبة في "منطقة الثالجة " ) منطقة محددة خلف الرامي ( . قسم

بدوره الى داخل الملعب , بقية الثانيويأخذها الفريق –المجموعة الى فريقين . فريق أ يضرب الكرة أوال

يشكل العبي القواعد وسيحاول التقاط الكرة ومهاجمة ضارب الكرة عن طريق رمي الكرة الى ثانيالالفريق

قاعدة طعام معينة .



عندما يضرب الضارب الكرة فانه يركض الى الثالجة , ويلتقط بطاقة الطعام ويرفعها ويقول اسم الطعام

الذي اختاره يكون السابق االن على الوصول الى قاعدة الطعام الصحيح أوال ! بعد أن ينادي ضارب الكرة على

قبل أن يتمكن العبو القواعد اسم الطعام بصوت عال , يجب علية أن يركض الى قاعدة الطعام الصحيح

للفريق االخر من رمي الكرة الى يد العب القاعدة الذي يقف على القاعدة الصحيحة . يجب التاكد دائما من

ان كال من ضار بالكره والعب القواعد قد اختاروا القاعدة الصحيحة وفقا لبطاقة الطعام المختارة ! أذا قام

ل الى القاعدة قبل العبي القواعد , فان فريق يحرز نقطة . اذا جرى ضار بالكره بذلك على نحو صحيح ووص

االمساك بالكره التي ردها ضارب الكره من قبل احد العبي القواعد )اي دون ان ترتطم الكره ( او تمكن احد

. العبي القواعد من ايصال الكره الى القاعده الصحيحة اوال , تخصم نقطة من اجمالي نتيجة الفريق الضارب

استمر في ذلك مع جميع اعضاء الفريق حتى يحصل الجميع على دور رمي الكره يقوم الفريق ب االن بضرب

الكره , في حين يقوم الفريق أ برمي الكره وحراسة قواعد الملعب . ينال الفوز الفريق صاحب الرصيد االكبر

من النقاط

اليوم الثاني من الجانب العملي

( . مقابالت3 منافسات و 4للمقابالت والمنافسات )المحطات إعداد وتنظيم

الفريق يمر على جميع المحطات . محطات على ملعب كامل . 7إعداد



العبين ( حسب عدد الالعبين ولكل 4مجموعات ) كل مجموعة تتكون من 8الالعبين : تشكيل

مجموعة أسم معين من العادات الصحية .

. كل فريق يعد تمرين معين

محطة بها مدرب ) قائد ( ينظم المقابلة . كل

12 المقابلة مقسمة على ثالث مراحل :دقيقة مدة

ناقشة قواعد اللعب ويتفقون عليهادقيقتان م -

دقائق مدة لعب المقابلة . 8 -

دقيقتان للحوار بعد لعب المقابلة وتقييم كل فريق . -

دائرية ، حبال ، وعالمات مثلثة .األدوات : أقماع ، شباحات ، رماح ، كرات ، حلقات

المدير الفني لضبط الوقت



. إعداد وتنظيم المحطة األولى ) منافسة ( نمط حياة صحي



تناول المكسرات

العبين ( 4الالعبين : مجموعتين ) كل مجموعة /األدوات : عالمات ، كرات ، شباحات



مدافع /الكرة عالمة بالوسط وفوقه/ m 10عالمات تفصل كل عالمة عن االخرى 4مساحة مربعة نضع

) المثبتةالمدافع يحمي الكرة /مكسرات ( وكرة للفريق المهاجم كرتين ، كرة داخل )/مهاجمين 4داخل و

أذا ضرب الفريق المهاجم الكرة تحسب المثبتة/المهاجمين محاولين ضرب الكرة /المكسرات ( من المهاجمين

مرات يختار من الفريق المهاجم 3المدافع يصد الكرة /1اذا صدها المدافع تحسب له نقطة +ط/نقا +3له

نقطة2يخصم منه – بالخطأالالعب المدافع يسقط الكرة /العب واحد يدافع عن الكرة

) نمط حياة غير صحيإعداد وتنظيم المحطة الثانية ) منافسة .

العبين ( 4مجموعتين ) كل مجموعة الالعبين : /األدوات : أقماع بالستيكية ، شباحات ، كرات/رالسك

أوال ) حشيش ( ثم /نبدأ كل فريق قاعدة ، الدفاع عن نفس القاعدة/ لكل قاعدة طول وعرض 5mقاعدتين

محاولة /الكرة خلف الظهر دون علم الفريق األخر تخبئه/المدرب يختار الفريق المسيطر على الكرة/الكرة

يحاول لمس الالعب المسيطر الفريق المدافع/الفريق المستحوذ على الكرة الدخول الى قاعدة المنافس

لمس الالعب المسيطر على الكرة نقطة للفريق المدافع/دخول القاعدة نقطة/على الكرة



) مط حياة صحين إعداد وتنظيم المحطة الثالثة ) منافسة .



كل العب بين /تكوين دائرة/حسب العدالالعبين : /األدوات : أقماع بالستيكية ، شباحات ، كرات/نشاط بدني

يعود ثم يقوم بالجري حول الدائرة من الخارج حتى ة باليد الى الشخص الذي يقف يسارتمرير الكر/عالمتين

األسرع /تمرير الكرة باليد حتى تصل الى نقطة البداية استمرارنفس الوقت /كال منهم الى مكانة االصلي

الكرة بالقدم العداء أم الكرة ، ذكر سبب ، قائمة األعذار التي تعوقهم عن النشاط



المدرب يسجل األعذار

. إعداد وتنظيم المحطة الرابعة ) منافسة ( نمط حياة صحي

الهرم الغذائي

عالمات ، كرات ومجموعة من شرائح العادات الغذائية الصحية والغير األدوات : أقماع ، رماح ، حبال ،

التقييم من جانب المدرب وتدوين ما أتفق علية /العبين ( 4جموعتين ) كل مجموعة صحية .الألعبين : م

. 1-أكلة غير صحية 1قبل المنافسة . أكله صحية +

امتار كل 5عالمات مثلثة على بعد 4هناك شرح المنافســــة :مجموعتين ، كل العب يقف خلف االخر ،

رماح لخطوات قصيرة ثم عالمتين مثلثه للقفز 5متر ثم حاجز مصنوع من حبال ثم 1عالمه تبعد عن االخرى

وطوق عليه مجموعة من شرائح األكل الصحي وغير صحي .ينطلق كل العب من المجموعتين وبحوزته كره

ثم ينزل من تحت الحبال ثم خطوات قصيرة من فوق الرماح كزاكز المثلثةمع إشارة المدرب ، يصل للعالمات

سرع ياخذ شريحة واحدة من األكالت الصحية وعند العودة ق العالمتين وعند وصول الالعب األويقفز من فو

يجمع الشرائح في الطوق المخصص للفريق . الفريق الفائز هو من جمع أكبر عدد من نقاط األكالت الصحية .



لتطوير المنافسة الكرة تكون بالقدم .

الهدف من المنافسة هو تعليم الطفل على نمط حياة صحية والتشجيع على ممارسة االنشطة الرياضية

الصحية منذ الطفولة وتجنب الكسل والتركيز على الحفاظ على العادات



) إعداد وتنظيم المحطة الخامسة ) مقابلة

وغير صحي نمط حياة صحي .

و االكالت والعادات الغير األدوات : أقماع , كرات ، رماح ، شباحات ، شرائح من األكالت والعادات الصحية

العبين ( . 5الألعبين : مجموعتين ) كل فريق /صحية

يمنع لعب المقابلة بشروط وقواعد متفق عليها من قبل الفريقين ، هناك قواعد محدده /شرح المقابلـــــــة

ها بالكرة توقع عقوبة ضربة جزاء دخولها مثال ) قاعدة الحلويات أو التبغ ( وفي حالة دخول اي العب ل

+ وفي حالة إحراز هدف 2و الماء ( أله نقاط مثال ) قاعدة الخضروات وهناك قواعد يسمح بدخولها وتحسب

تحسب له نقطة .




بل المقابلة ) يناقش الالعبون قواعد اللعب ويتفقون عليها ( .النقاش ق -7

محدده ( . روطلعب المقابلة ) قوانين وش -8

الحوار بعد المقابلة ) المشاركة والتقييم ( . -9





وبعدها .المصافحة قبل المباراة -12

عندما يحرز أحد الفريقين هدف , يحتفل جميع الالعبون بالهدف . -13

اذا قام أحد الالعبين بشتم او عدم إحترام العب ما , فأنة يتم إيقاف اللعب وتوقيع عقوبة لصالح -14


اسكين إذا حصل إختالف او نزاع مابين الالعبين فأنة يتعين عليهم لعب ماتبقى من المقابلة متم -15

باأليادي .

. إعداد وتنظيم المحطة السادسة ) مقابلة ( نمط حياة غير صحي

مكافحة المخدرات والتبغ

العبين ( . 5الألعبين : مجموعتين ) كل فريق /: أقماع , كرات ، رماح ، شباحات األدوات

شرح المقابلـــــــة :

X 30 40ملعب مساحة -

قواعد على الملعب ، قاعدتين حمراء وقاعدتين زرقاء وقاعدتين بيضاء 6 -

، البيضاء منطقة األمان غذاء صحيالحمراء منطقة المخدرات ، الزرقاء -

دون لمس الفريق االخر الي العب إحراز هدف الجري الى منطقة األمانعند -



يحسب الهدف عند لمس الالعب ال -

قوانين وشروط محدده



وتنظيم المحطة السابعة ) مقابلة ( نمط حياة صحي وغير صحي .إعداد

الهرم الغذائي

الألعبين : مجموعتين ) كل /األدوات : أقماع , كرات ، رماح ، شباحات ، أطواق ، شرائح صحية وغير صحية .

العبين ( . 5فريق

قواعد على الملعب ، قاعده حمراء وقاعدتين زرقاء وقاعدتين X 30/5 40ملعب مساحة شرح المقابلـــــــة :

، الزرقاء منطقة الخضروات والفواكة ، البيضاء منطقة الحلويات الحمراء منطقة المشروبات الغازية/بيضاء

قاعدة خضروات يسمى العب واحد من الفريق خضروات=العب الخضروات / قواعد5/قوانين وشروط محدده

ه يعطى أربع نقاطإذا سجل من قاعدت

قاعدة ماء يسمى واحد من الفريق الثاني ماء= الماء اذا سجل من قاعدته يعطى أربع نقاط

التسجيل من أي مكان في الساحة يعطى الالعب نقطة واحدة

3قاعدة مخدرات يخصم

2قاعدة السكريات= يخصم



2قاعدة الدهون = يخصم

الالعب=ناقص درجةعدم االحتفال مع مسجل الهدف من قبل زمالء

عدم احتفال العبي الفريق الخصم مع المسجل للهدف=ناقص درجة



Documents

الجانب العملي من فوتبول نت