Возраст счастья

Моей маме, Ире Булгаковой,

с любовью и благодарностью

Владимир Яковлев

Vozrast_Schastya-Final.indb 001Vozrast_Schastya-Final.indb 001 11.10.2012 5:34:2511.10.2012 5:34:25


Издательство «Манн, Иванов и Фербер»Москва, 2013

П Р О Е К Т

В Л А Д И М И Р А Я К О В Л Е В А

В О З Р А С Т

Ч Т О О Б Щ Е Г О У Т Е Х , К Т О Ж И В Е Т Д О Л Г О И С Ч А С Т Л И В О ?


Яковлев, В.

Я47 Возраст счастья. Что общего у тех, кто живет долго и счастливо? / Владимир Яковлев. — М. : Манн, Иванов

и Фербер, 2013. — 336 с.

ISBN 978-5-91657-526-2

«Возраст счастья» — результат нескольких лет путешествий. Владимир Яковлев ездил по миру и встречался

с самыми разными людьми, которые в 70, 80, 90 и даже 100 лет живут полной, активной, здоровой

и интересной жизнью. Он фотографировал их, слушал их истории и пытался понять, в чем их секрет.

В этой книге собраны истории людей, которые на своем примере доказывают, что возраст после 60 может

быть вершиной человеческой жизни, когда человек получает возможность реализовать любую свою мечту.

УДК 82-32

ББК 84(2Рос=Рус)6-44

Все права защищены.

Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена

в какой бы то ни было форме без письменного разрешения

владельцев авторских прав.

Правовую поддержку издательства обеспечивает

юридическая фирма «Вегас-Лекс»

ISBN 978-5-91657-526-2 © Фотографии, составление, комментарии. Владимир Яковлев, 2012

© Издание. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2013

УДК 82-32

ББК 84(2Рос=Рус)6-44

Я47

Издано с разрешения автора


Владимира Яковлева


Татьяна Хрылова,


Мария Морозова

Александра Кузнецова

Арина Змеевец, Лейла Аррато

Георгий Болденко (@Bold Rental),

Наталья Борисенко (@Bold Rental),

Алексей Воробьев-Гольдберт, Иван Голованов,

Кирилл Пантелеев, Евгений Райдугин,

Денис Ситников, Spencer Amonwatvorakul

СанБим Студиос Лондон (Sunbeam Studios London)

Шоредитч Студиос Лондон (Shoreditch Studios London)

Директ Фотографик Лондон (Direct Photographic London)

Гараж Студиос, Брайтон (Garage Studios, Brighton)

Паоло Лекка (Paolo Lecca)

Любовь Петрова

Вячеслав Севальнев

Елена Баранова

- Людмила Рычагова

• • • « »

Наталья Липкина

- Илья Баранов

Татьяна Хрылова

Ирина Улякова


94 76 8479 87 6886 77

Грет

а П

онта

релл

ис.

Иво

нн Д

оуле

нс.

Ван

Яоц

унь

с.

Мон

серр

ат М

ечо

с.

Мар

ина

Вой

ханс

кая

с.

В

лади

мир

а Я

ковл

ева

с.

Тао

Пош

он-Л

инч

с.

Пэй

Юй

фан

с.

Жак

Фре

ско

с.

Юан

ь Тя

ньцз

энс.

Миш

ель

Фур

нье

с.

В

лади

мир

а Я

ковл

ева

с.

72 72 75 100 10172 104 7088 64

Вла

дим

ир Я

ковл

ев

с. Грей

с К

укс.

Бас

тер

Мар

тин

с.

Цзя

Дао

чжан

с.

Ива

н Д

ушар

ин

с.

Анд

рей

Чи

рков

с.

Ант

онин

а К

ули

кова

с.

Вал

ент

ин Б

ади

чс.

Фау

джа

Синг

хс.

Нин

а М

ельн

ико

вас.

Сю

Сю

ши

с.

В

лади

мир

а Я

ковл

ева

с.

8573 76 727471

Дуа

нь Ц

зинь

фу

с.

Чж

ан Ш

ули

ньс.

Чен

Най

ми

нс.

Нин

а А

нтон

ова

с.

Рош

ель

Фор

дс.

Рут

Фла

уэрс

с.

В

лади

мир

а Я

ковл

ева

с.

В

лади

мир

а Я

ковл

ева

с.

61 78


Дж

оанн

а К

ваас

с.

9279 67 6993 8075 7896 77

Але

ксан

др Р

озен

таль

с.

Кит

ти

Пэк

етс.

Иго

рь Г

ольд

ман

с.

Бар

т Б

ерен

сс.

Дж

он Л

оус.

Лин

н Р

ут М

илл

ерс.

Гао

Ми

нью

ань

с.

Май

я Бе

ренс

с.

Чар

льз

Югс

тер

с.

В

лади

мир

а Я

ковл

ева

с.

Ли

Сюан

ьтун

с.

83

с. О М

с. О психологии взросления

с. О К И

с. Об обучении в старости

с. Об изучении языков

с. О стартапе после 60

с. О памяти и возрасте

с. Об истинных

удовольствиях

с. О Д К

с. О Ф Л Р

с. О возрастном

самовосприятии

с. Об уровне стресса

с. О П К

с. О невыгодных сделках

с. О пяти принципах долгой

и счастливой жизни

с. О положительных эмоциях

с. О космосе после 70

с. О генетике здоровья

с. О первом прыжке

с парашютом в 97 лет

с. О парашютном спорте

после 60

с. Об образе старости

с. О начале карьеры

художника после 70

с. О восхождении

на Эверест в 77 лет

с. О Н А

с. Об улучшении

когнитивных функций

с возрастом

с. О забывчивости

с. Об У Т

с. О курении сигар

с. Об улучшении секса

с возрастом

с. Об абсолютном рекорде

долгожительства

с. О том, что становится

с возрастом лучше

с. Об инновационном

мышлении в старости

с. Об оценке отрицательных

факторов возраста

с. О том, почему надо

пользоваться мозгом

с. О том, что влияет на

продолжительность

жизни

8675 74 86 8178 79 10398 78

Дор

ис Л

онг

с.

Цзэ

н Ю

фу

с.

Егор

Ми

шус

тин

с.

Пол

Фег

енс.

Гунн

и Й

енсе

нс.

Бор

ис У

лато

вс.

Бал

бар-

лам

ас.

Ма

Чж

иш

унь

с.

Ян

Ли

чжи

с.

Хед

да Б

олга

рс.


ВЛАДИМИР ЯКОВЛЕВ О ПРОЕКТЕ

ВСЕ НАЧАЛОСЬ С ТОГО, ЧТО Я ВСТРЕТИЛСЯ С ЖЕНЩИНОЙ, КОТОРАЯ МОГЛА 40 МИНУТ ПРОСТОЯТЬ НА РУКАХ БЕЗ ОСОБОГО ДЛЯ СЕБЯ НАПРЯЖЕНИЯ. Она за-нималась йогой и не считала стойку на руках большим достижением. Возможно, я бы тоже не считал, если бы ей не было далеко за 70.

Тогда я задумался: почему одни в этом возрасте способны делать вещи, которые не под силу многим молодым, а для других время после 60–70 лет — период медленного угасания?

Я начал ездить по миру, встречаться с самыми разными людьми, которые, несмотря на возраст, живут полной, активной, здоровой и интересной жизнью. Я фотографировал их, слушал их истории и пытался понять, в чем их секрет.

Надо сказать, что поначалу мое отношение к возрасту после 60 лет не очень отличалось от общепринятого. Я, как и все, вопринимал его как период неизбежной деградации. И, как и в большинстве наших современников, во мне жил страх перед этим возрастом.

Но, общаясь с десятками людей в самых разных странах, я понял, как сильно я ошибался и как заблуждается на этот счет современное общество. Я понял, что возраст после 60 лет — это не приговор, а потенциально счастливейший период человеческой жизни. Это возраст, который без преувеличения может быть возрастом счастья.

Я не очень верю в долголетие. Долголетие — это то, что осознаешь, только оглядываясь на-зад. Смотришь назад и чешешь в затылке: надо же, сколько я прожил. В этом как-то не очень

ПРЕДИСЛОВИЕ

лся: почему одни в этом возррррррррррррррррррррррррррасте способны дедддддддддддддддддддддддддддд лать вещщщщщщщщщщщщщщщщщщи, которч т ии бс в ррррррррр ед с оо лм с к лся: почо ему одни в этом возрасте способны делать вещи, которч т ии бс в р ед с оо лм с клся: почему одо ни в этом возрасте способны дед лать вещи, кото орч т ии бс в р ед с оо лм с к я других время после 60 70 лет — период млу м ипд р ехсисилуууууууу многим молодым, а дддддддддляс о ым мл лмсиилу многим молодым, а дляс о ым мл лм

Я начал ездить по миру всрл п ма тЯ взодым а дляо ы л

ррррррые не под ы пнрые не поды пнрые нне под ы пня?я

рря ддругих время после 60 70 лет перирррр одддд млу м ипд р ех период миея других времмя после 60 70 лет лу м пд рхтречаться с самыми разными людьми, коич иа иыр ы ьаь ю

я других время после 60–70 лет — период млу м ипд р ех — медленного угуууууууууууууууууууууууууу асанияид о не аасаниянмедленного уггад ое аторые несмотря нао мны т

медленнод ое го угасаниянаг

й без прррррррррррррррррррреуууууууууууууууууууууууууууууувеличения может быть возраррррррррррррррррррррррррр стом счастья.е т ьв ви ррррррррррм аррррррр т мз бй без преувеличения может быть возрастом счастья.е т ьв ви рм ар т мз бочень верю в долголетие Долголетие это то что осог тч Д ою ид и че лл ть л о

, щ д д р р ,щи ккккккакк к заблужууууу даддд ется на этот счет соврррррременное общещ стттттттттвовооооооооо. Я понт щщл с Яя наз е ое м сж ррррр ои ккккакк к заблуждается на этот счет современное общестттттттвоооооо. Я понт щл с Яя наз е ое м сж р о


много толку. Прожил же уже. Важнее, как ты жил эти годы. Важнее качество жизни. Возмож-ность получать от нее удовольствие. Считается, что после 60–65 таких возможностей нет. Это неправда.

За время поездок я встретился с десятками людей, живущих в 70, 80, 90 лет ярко и на-сыщенно, находящихся в такой физической форме, которой могут позавидовать молодые.

И секрет их способностей вовсе не в генетической предрасположенности.Я был поражен тому, насколько совпадают подходы этих людей к питанию, физическим

практикам и, что самое главное, жизненной философии. Совпадают несмотря на то, что они живут в разных странах, принадлежат к разным культурам и никогда не слышали друг о друге. Мне хотелось найти между ними общее, но я не представлял себе, что общего будет настолько много.

Сегодня мне даже трудно сказать, в какой степени причиной возрастной деградации яв-ляется сам возраст и в какой — стереотипы нашего представления о нем.

Возраст «60+» — не время упадка, как принято считать, и не медленная деградация.Наоборот, он может быть вершиной человеческой жизни, возрастом счастья, когда чело-

век получает возможность реализовать любую свою мечту.Эта книга — истории людей, которые на своем примере доказывают, что это действитель-

но так.


сыщенно, находящихся в такой физической форме, которой могут позавидос , ф ощ к ух пн о кд мщ т е иа зИИИИИИ ИИ секрррррет их способностей вовсе не в генетической прерррр дрдрдрррасположенностииииииииииииииииии.с с се е дддс е жн и нк о пс г оИИИИ й й иииииииииииииии е с оложенностиииииии.сж нспоо ипредрасдй ппгенетическосе ие в гг йовсе неей воопособностейсс них сскрет иеИИИИ И сеИИИ йи е с

Возрррррррррраст 60 не время уууууууупадка, как прир нято считать, им ст а ин ив тр тпу т0 аНаоборот он может ббббббббббббыть вершиной человеческоййййй жииизны си но лт еб р жчН ь йййййо

и не медленная дддддддддддддддддддеградаддддддддд ция.ие н де гени возрастом счастья кок гдддддас ос яз с д

ввввввЭта книга истории людей, которые на своем примере доказывают, что это дл ми т ео о тк м ои зЭ р эр оЭта книга истории людей, которые на своем примере доказывают, что это дл ми т ео о тк м ои зЭ р эр оЭта книга истории людей, которые на своем примере доказываютю , что это дл ми т ео о тк м ои зЭ р эр о



72года

Андрей Чирков

АНДРЕЙ ЧИРКОВ СТАЛ МАРАФОНЦЕМ СПЬЯНУ. Отмечал с американскими колле-гами завершение проекта. Не успевал закусывать. Поэтому, когда один американец разоткро-венничался, что увлекается бегом и хочет поучаствовать в Московском марафоне, Чирков, недолго и не совсем ясно думая, пообещал, что побежит с ним. Следующим утром, несмотря на похмелье, он поплелся на пробежку.

Ему было тогда 52 года. Всю жизнь к спорту он относился пренебрежительно, а бег пред-ставлялся ему занятием и вовсе несолидным. У озерца рядом с психбольницей (это место Чирков выбрал для тренировки) он встретил пожилых марафонцев. Когда они узнали, что ему надо подготовиться к марафону за сто дней (именно столько оставалось до забега), то ре-шили, что он псих — в таком возрасте за такой срок подготовиться к марафону невозможно.

Через сто дней американец на марафон так и не прилетел. И Андрей Чирков бежал без него. На финише его приняла бригада скорой помощи и уложила под капельницу — состоя-ние было предынфарктное. Когда выяснились обстоятельства подготовки спортсмена-люби-теля, врач сказал, что иначе и быть не могло — чудо, что вообще жив остался. На следующий день Чирков снова вышел на пробежку. С тех пор прошло уже двадцать лет, а он все бегает: каждый день преодолевает дистанцию в полмарафона (20 километров) и участвует чуть ли не во всех значимых забегах планеты.

Андрей считает, что бег сделал его другим человеком — 52 «пешеходных» года он был стеснительным и нерешительным, а теперь поверил в себя и даже открыл бизнес по наладке производственных линий. Андрей Чирков и сам не заметил, как бег украл

Россия, Москва

Я пробежал марафон в Антарктиде. И поплавал там. И даже

посидел голой задницей на айсберге. Интересно!“ „Андрей Чирков:


у него старость. Он много путешествует и участвует в марафонах по всему миру (на серебряную свадьбу он потащил жену отмечать юбилей на Килиманджаро, где заодно пробежал и свой марафон). Подружился с удивительными людьми. Оказалось, что участвуют в марафонах и чернобыльцы, переборовшие лучевую болезнь, и люди с чужими сердцами, и пациенты, вылечившиеся от рака, и инвалиды без рук и ног на протезах, и восьмидесяти-летние бабушки и дедушки. Наконец, нашел неведомые прежде резервы в своем организме.

Среди бегунов Андрей Чирков известен как «бешеный марафонец». Семидесятилетие он отпраздновал тем, что преодолел расстояние 70 километров. После этого поставил новый личный рекорд, пробежав за семь дней сверхмарафон в 490 километров!

Еще он преодолел марафон на Северном полюсе и оказался самым пожилым из одиннад-цати его участников. Пробежав 42 раза через все меридианы, Чирков разделся и на глазах изумленной публики на морозе облился из ведра холодной водой.

Андрей Чирков не только постоянно бегает сам, но и старается приобщить к бегу окружа-ющих. Он ведет группы бега и даже написал книгу под названием «Бег в помощь» — о тех-нике бега.

«Мое самое ценное качество — заурядность, — говорит “бешеный марафонец” Андрей Чир-ков. — Я был самый заурядный человек. И когда я говорю людям, что я это сделал — пробежал сверхмарафон или марафон на Северном полюсе, — люди думают: “Если уж этот заурядный человек смог, то и я смогу многое”».

КИЛОМЕТРАЖ ЧИРКОВАСколько километров Андрей Чирков пробежал за год в официальных марафонах и соревнованиях

ГЕОГРАФИЯ ЧИРКОВАГде Андрей Чирков бегал марафоны

53-км пробег в честь дня рождения

марафон на острове Кинг-Джордж

70-км пробег в честь своего юбилея

марафон на Северном полюсе

126221264270126211252252294378294462462630462

199119921993199419951996199719981999200020012002200320042005

МоскваЛондон, ВеликобританияАфины, ГрецияСанкт-ПетербургЛейден, ГолландияЕкатеринбургНью-Йорк, СШАБарселона, ИспанияОмскТверь

53

7063

64

КимрыАнтарктический остров

Кинг-Джордж, Фр. ПолинезияСтамбул, ТурцияСеверный полюсРостов-на-Дону

Килиманджаро, ТанзанияГолд-Кост, Австралия

Филадельфия, США



КОНТЕКСТ

МИКЕЛАНДЖЕЛО приступил к работе над

знаменитым «Страшным судом» в Сикстинской

капелле в возрасте 61 года. Он использовал по-

мощников только для приготовления краски

и нанесения подготовительного слоя штукатур-

ки. На роспись гигантской фрески размером 17 на

13 метров у него ушло пять лет. Работа вызвала

ожесточенные споры, в ходе которых художника

обвиняли в ереси и отступлении от канонов.


«Вопреки ожиданиям, я становлюсь счастливее, становясь старше.

Люди привыкли думать, что юность превосходна, а зрелость ужас-

на. В действительности у меня ушло 60 лет на то, чтобы научиться

жить, хорошо делать свою работу и успешно бороться с собствен-

ными недостатками. Моя юность была тяжелой. Больные родите-

ли, война, бедность, профессиональные провалы, неудачный брак,

самокопание, попойки и много ошибок. Теперь я знаю, что делаю,

я заслужил признание, я финансово независим, у меня прекрасная

жена. И я понимаю, что, если я чего-то не могу добиться, я спосо-

бен это пережить».

Письмо одного из 824 участников исследования Гарвардского

университета, в ходе которого изучалась психология взросления

КОНТЕКСТ


88лет

Грейс Кук

В 83 ГОДА ГРЕЙС КУК СТАЛА РОК-ЗВЕЗДОЙ. Это произошло в 2007-м, когда режис-сер Тим Сэмюэлс работал над документальным фильмом о жизни пожилых британцев и при-думал в поддержку этого фильма собрать самую возрастную рок-группу на свете. Коллектив решено было назвать The Zimmers — по имени производителя ходунков для престарелых (алюминиевые конструкции на колесиках, которые заменяют многим палочку).

Грейс охотно приняла предложение участвовать в группе. Она так любила петь, что и до появления Сэмюэлса регулярно выступала — своими песнями поддерживала обитателей до-мов престарелых.

«Смысл моей жизни — делать людей счастливыми, — говорит Грейс Кук. — Когда они видят, что тебе весело, они чувствуют то же. И я чувствую себя свободной. Эмоции так и бьют из меня ключом. Потому что, когда поешь, сдержать эмоции невозможно».

В мае 2007 года Грейс и еще несколько десятков британцев в возрасте 60+ стали мировыми звездами: со своим первым кавером на песню My Generation группы The Who они

[GRACE COOK]

Великобритания, Лондон

Я все прощаю, я не знаю, как можно злиться на кого-то из-за чего-то. Жизнь

такая, какой ты ее сам делаешь. Будь счастлив — это самое важное. Будь

счастлив. И слушай людей. Просто слушай их и пытайся понять, о чем они

говорят

“„

Грейс Кук:

окончание на с.






ворвались в британские чарты и потрясли YouTube, набрав пять миллионов просмотров. За первым синглом последовал второй, потом альбом и туры по стране и за границей.

Группа разрослась до полусотни человек, общий возраст участников приблизился к четы-рем тысячам лет. На сайте этой самой необычной рок-группы планеты анонсы выступлений соседствуют с сообщениями об уходе того или иного члена банды в мир иной. Остальные продолжают петь, наслаждаться жизнью и приносить радость другим. В апреле 2012 года 88-летняя Грейс Кук в составе The Zimmers выступила в шоу Britain’s Got Talent. После их но-мера зрители и члены жюри аплодировали стоя.

«Я чувствую себя молодой, — говорит Грейс. — Мы, британцы, обычно не сидим и не пла-чемся по поводу жизненных проблем или своего возраста. Потому что нет смысла плакаться. Мы встаем и что-то делаем».

Владимир Яковлев о Грейс Кук:Мы снимали Грейс Кук в маленькой студии в Лондоне. Я попросил ее спеть. У Грейс замечательный голос и, что еще более важно, удивительная, неуемная какая-то энергия. Ког-да Грейс поет, она не только полностью преображается сама, но и меняет пространство вокруг себя. В обычной жизни она использует палочку, опираясь на нее при ходьбе. А когда поет, Грейс Кук танцует и жонглирует этой палочкой в такт музыке. Мне показалось, одним своим пением Грейс смогла целиком преобразить ту лондонскую фотостудию.

начало на с.


КОНТЕКСТ

КЛИНТА ИСТВУДА прославила роль в вестерне «За пригоршню

долларов», который вышел на экраны в 1964 году, когда актеру

было 34 года. За этим спагетти-вестерном последовали другие,

и вскоре уже невозможно было представить фильм о Диком Запа-

де без Иствуда в главной роли. Но ему самому, кажется, мировой

актерской славы оказалось мало. Вскоре Клинт Иствуд начал про-

бовать себя в режиссуре, за последующие 20 лет он снял больше

дюжины фильмов. Когда Иствуду исполнилось 62, режиссерские

заслуги, наконец, получили признание: его картина «Непрощен-

ный» завоевала четыре «Оскара», включая приз за лучшую режис-

суру. Эти победы могли быть достойным завершением блестящей

актерской и режиссерской карьеры. Однако спустя 12 лет Клинт

Иствуд снова получил «Оскар» — его новую драму «Малышка

на миллион долларов» Американская киноакадемия признала

лучшим фильмом года. К этому моменту Клинту Иствуду было

уже 74. За прошедшие с тех пор восемь лет он снял еще восемь

картин.


«Несколько лет назад я заставила свою дочь поволноваться. Обычно я возвращалась

домой на автобусе к 11 часам вечера, но в тот раз она нигде не могла меня найти. Она

искала меня на остановке. Прочесала соседние улицы. Позвонила друзьям. Все без-

успешно. Наконец она позвонила моему учителю астрономии, который и сообщил,

что я смотрю в телескоп на звезды. Я полностью потеряла счет времени…

Мое обучение прервалось, когда я была в седьмом классе, во время Первой мировой

войны. Я любила ходить в школу, но была вынуждена ее оставить, чтобы помогать

семье. В конце концов я вышла замуж и вырастила пять детей и 20 внуков. Но всю

жизнь я чувствовала себя ущербной. Я знала, что настолько же умна, как и выпускни-

ки колледжей. Я знала, что способна хорошо выполнять работу. Но я хотела больше-

го. Я хотела чувствовать себя уверенной в беседе с другими людьми, и я хотела, что-

бы люди уважали мое мнение.

И вот я здесь, чтобы доказать: этого можно добиться. Любой может получить силу

и уверенность, которые дает человеку понимание того, как устроен мир. Этого мо-

жет добиться каждый, вне зависимости от социального статуса, личных особенно-

стей или возраста. Эта вера все 75 лет придавала мне силы получить диплом».

КОНТЕКСТ

Речь по случаю окончания Гарвардского университета, которую М

Ф (M F) произнесла в 1997 году в возрасте 89 лет



72 /72года

Нина Мельникова Антонина Куликова

АНТОНИНА КУЛИКОВА НАЧАЛА ЗАНИМАТЬСЯ АЙКИДО БЛАГОДАРЯ КУРСАМ САДОВОДСТВА. «На курсах мы делились друг с другом семенами и саженцами, — вспо-минает она. — Собирались вечерами, Новый год отмечали, Восьмое марта». Так бы все это и продолжалось, если бы в новосибирский досуговый центр не пришел человек, одержимый странной идеей. Он хотел организовать для огородниц и всех желающих курсы айкидо. Че-ловека звали Андрей Подойников, ученики обращались к нему уважительно — сэнсэй.

Идея, мягко говоря, смелая. Посетительницы курсов садоводства уже не девочки. Да и де-вочки в новосибирском Академгородке редко увлекались восточными единоборствами. По правде говоря, и мальчики увлекались не так часто. Но сэнсэй, очевидно, обладал даром убеждения, потому что на первое занятие к нему пришла чуть ли не сотня женщин.

Демонстрация айкидо в действии многих напугала. «Когда он своего коллегу бросал, мы все только ахали, — вспоминает Нина Мельникова. — Так нам было страшно». После первого же занятия желающих осталось всего 15 человек — они и составили группу «бабушек айкидо». Сегодня самой младшей ее участнице 55 лет, самой старшей — 75. Практически все они начали заниматься с нуля и раньше не имели никакого отношения к спорту.

Вот уже семь лет «айкибабушки» тренируются дважды в неделю, не пропуская ни одного занятия, — они практически перестали болеть. Во время тренировок они выполняют сложные прыжки, а иногда буквально летают над ковром, отрабатывая трудные элементы.

«Физические возможности пожилых людей сильно недооценены, — уверен тренер группы, ученик Подойникова Виталий Подобаев. — Больше всего моим ученицам мешали стереоти-пы. Почему-то считается, что женщины в таком возрасте должны сидеть

Россия, Новосибирск



Антонина Михайловна проводит бросок Ниной Карповной


Нина Карповна проводит бросок Антониной Михайловной


перед телевизором и смотреть мыльные оперы». А тут, понимаете, бабушки бросают друг друга на татами или в снег (тренировки зимой иногда проходят и на открытом воздухе).

«Развиваемся не только физически, но и голова работает, — говорят спортсменки. — Надо же соображать, куда ногу ставить, куда руку девать». Антонина Куликова в свои 72 года после занятий записывает наставления сэнсэя в специальную тетрадку, а в свободное от айкидо время учит английский язык: хорошему спортсмену нужен тренированный мозг. Еще одна участница группы, Любовь Адамчик (66 лет), каждое утро с мая по ноябрь встает в половине шестого и идет около пяти километров на Обское водохранилище — плавать. Я упоминал, что дело происходит в Новосибирске?

Многие в группе, пройдя получение всех ученических поясов, готовятся к обретению пер-вого неученического дана. Именно эта возможность постоянного роста, приобретения новых навыков и знаний, завоевания новых ступеней и поясов оказалась одним из самых главных источников радости в айкидо. Хотя почему-то считается, будто в таком возрасте достиже-ние — это не расти над собой, а хотя бы не растерять то, чему научился за предыдущие годы.

«Если сэнсэй похвалит, уходишь с занятий довольной, — признается Антонина Куликова. — Когда что-то получается в зале, для меня это теперь самое большое удовольствие».






104 года

Бастер Мартин

ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ БАСТЕР МАРТИН СОБЛЮДАЛ «СТРОГИЙ СПОРТИВНЫЙ РЕЖИМ»: каждый день обязательно выпивал не меньше трех литров пива и выкуривал по 20 сигарет. В еде Бастер всегда предпочитал красное мясо, а в жизни — все, что приносит удовольствие.

После пива и сигарет наибольшее удовольствие ему приносила работа — общий трудо-вой стаж Бастера Мартина составил около 90 лет. В нем удивительным образом сочеталось стремление работать и расслабленное, легкое отношение к жизни. Такое чувство, что на работе он не уставал, а, наоборот, отдыхал.

В 97 лет он попытался было выйти на пенсию, но быстро заскучал и устроился работать мойщиком фургонов. В 101 год пробежал 40-километровый Лондонский марафон.

На преодоление марафонской дистанции у Бастера Мартина ушло около 10 часов. «Боль-шую часть пути я не шел и не бежал — я танцевал», — объясняет он. Правда, есть докумен-тальные свидетельства, что Бастер периодически прерывал этот танец, чтобы выпить пива. Своего любимого, черного. И обязательно с долькой апельсина.

Самым старым марафонцем, впрочем, Бастер Мартин так и не стал: его достижение отка-зались вносить в Книгу рекордов Гиннесса из-за подозрения, что ему «всего лишь» 96. Доку-ментов, подтверждающих возраст, мистеру Мартину найти не удалось.

Зато его официально назвали самым старым работником Британии. Три раза в неделю Бастер мыл фургоны и был так доволен этой работой, что отказался брать отгул в день своего столетия. Тогда коллеги устроили для него сюрприз-вечеринку. А к следующему дню рожде-ния назвали пиво в его честь — Buster’s beer. Когда Бастеру было уже за сто лет, он начал высту-пать в рок-группе The Zimmers (ПОДРОБНЕЕ О ГРУППЕ СМ. НА С. 16) в качестве ударника.

«До этого я никогда не играл на барабанах, — признавался он. — Но все бывает в первый раз. Нельзя быть слишком старым для того, чтобы что-то попробовать».

Бастер Мартин выпил свою последнюю пинту 12 апреля 2011 года. Потом он лег спать и мирно скончался во сне. Ему было 104 года.

[BUSTER MARTIN]

Великобритания, Лондон



КОНТЕКСТ

Американский департамент образования опубликовал доклад

(www.language-learning-advisor.com/age-and-language-learning.html),

в котором доказывается, что пожилые люди ничуть не менее, а ча-

сто и более успешны в изучении иностранных языков, чем дети.

С возрастом мозг лучше воспринимает новые грамматические

взаимосвязи и особенности словообразования, а жизненный опыт

и мотивация помогают прогрессировать быстрее. Проведенное

учеными исследование показало, что то, что раньше принимали

за неспособность пожилых людей учиться, на самом деле про-

сто следствие использования неподходящих для этой аудитории

учебных материалов: их надо приспособить к возрастным особен-

ностям зрения и слуха.


КОНТЕКСТ

В 2000 году американец УОЛЛИ БЛЮМ (WALLY BLUME) за-

ложил дом и все ценное, что мог, чтобы инвестировать деньги

в свой стартап Denali Flavors — компанию по разработке и продви-

жению новых вкусов мороженого. Начинающему предпринимате-

лю как раз перевалило за 60.

«Когда я был молодым, всегда хотел начать свой бизнес, но у меня

не было денег», — рассказал стартапер в интервью журналу

Bloomberg BusinessWeek.

К 60 годам он накопил не только деньги, но и опыт, который по-

зволил ему за два года расплатиться с кредиторами и к десятилет-

нему юбилею компании нарастить оборот до 80 миллионов дол-

ларов. В свои 70 Блюм продолжает опровергать стереотипы о том,

что предпринимательство — дело молодых: он запустил еще два

новых стартапа.


70лет

Сю Сюши

В СВОИ 70 ЛЕТ СЮ СЮШИ — ЛЕКАРЬ, МАСТЕР УШУ И ПРОСТО СЧАСТЛИВЫЙ ЧЕ-ЛОВЕК — С ЛЕГКОСТЬЮ УПРАЖНЯЕТСЯ С ПЯТИКИЛОГРАММОВЫМ МЕЧОМ И ЗНА-ЕТ, КАК ВОССТАНОВИТЬ ЭРЕКЦИЮ БЕЗ ТАБЛЕТОК.

Сю Сюши чувствует себя так хорошо и выглядит так молодо, что однажды на соревнова-ниях по боевым искусствам ему не поверили, что он мастер ушу, хоть он и одержал верх над соперниками, — слишком молод для мастера. Пришлось показывать паспорт. В этот паспорт и самому Сюши периодически приходится заглядывать, чтобы уточнить свой возраст, — не хочет «отягощать свои мысли лишним грузом», как он говорит, а мысли о возрасте — это как раз тот самый лишний груз и есть.

С лишним грузом было бы тяжело совершать восхождение на гору, в которое Сю Сюши от-правляется каждую неделю. Путешествие до вершины и обратно длится целый день.

Сю Сюши так хорошо выглядит и чувствует себя благодаря постоянным тренировкам. С 13 лет он занимается боевыми искусствами, кроме того, он потомственный лекарь. Такое со-четание позволяет ему помогать не только себе, но и другим. «Я объединяю ушу с традицион-ной медициной, и это приносит результаты, — говорит он. — Часто в больницах не могут даже поставить диагноз, и тогда люди идут ко мне. Вот приходила пара, которая не могла завести детей. Они потратили много денег, но все безрезультатно. А я им помог. С помощью упраж-нений можно ведь полностью восстановить эрекцию — и никаких таблеток не надо!.. Теперь у них дети растут. И меня это радует».

Китай, Удан

[XIU XIU SHI ]



Надо позабыть о своем возрасте и никогда не праздновать

дни рождения. На сколько вам хорошо — на столько и хорошо“ „Сю Сюши:



КОНТЕКСТ

Проведенный в 1992 году эксперимент немец-

ких ученых ПОЛА БАЛТЕСА (PAUL BALTES )

и РЕЙНХОЛЬДА КЛИГЛЯ (REINHOLD

KLIEGL) показал, что человек способен сохра-

нить хорошую память, несмотря на возраст.

В ходе эксперимента участники разного возраста

прошли тестирование памяти, и, разумеется, мо-

лодые показали лучшие результаты. После этого

ученые провели со старшей группой тренинги

по улучшению памяти, и всего после несколь-

ких сессий они показали такие же результаты,

как и молодые.


КОНТЕКСТ

Возраст учит ценить истинные удовольствия.

«В юности время кажется безбрежным и люди приобретают

знания. Информация при этом собирается беспорядочно.

Будущее представляется бесконечным и непредсказуемым.

Кажется, что даже ненужные знания когда-нибудь могут ока-

заться полезными. В противоположность этому, когда время

уже не кажется бесконечным, что обычно случается в зрелом

возрасте, люди фокусируются на эмоциональном удовлетво-

рении. Они инвестируют энергию в реальные вещи, глубокие

отношения и истинные удовольствия».

ЛАУРА КАРСТЕНСЕН (LAURA CARSTENSEN) ,

профессор психологии Стэнфордского университета



75лет

Валентин Бадич

ДЕДУШКА ЭЛВИСА ПРЕСЛИ ЖИВЕТ В ЕКАТЕРИНБУРГЕ . Вообще-то, конечно, его зовут Валентин Бадич. Вернее, такие у него имя и фамилия, но зовут его как раз Дедушкой Элвиса Пресли, и в ночных клубах города он сейчас знаменит не меньше, чем Король рок-н-ролла. В свои 75 он танцует буги-вуги, рокабилли, рок-н-ролл, твист, шейк, диско и много чего еще. Танцует так, что, когда молодежь уже в изнеможении, он все еще продолжает от-плясывать на танцполе.

Самый неутомимый рок-н-ролльщик Урала никогда не занимался спортом всерьез, но всег-да любил хорошие компании (а ведь нет лучшей компании, чем люди, увлеченные танцами). Но когда ему перевалило за сорок, у него стали болеть суставы. Они стали болеть так сильно, что вскоре Валентин уже не мог передвигаться без костылей. Перепробовав разную терапию и потаскав Бадича по больницам, врачи сказали, что надо ставить титановые суставы. Вален-тин посмотрел на прооперированных «счастливчиков» и выяснил, что они все равно ходили с палочками. Да к тому же оказалось, что искусственные суставы нужно менять через несколь-ко лет. Осознав это, Валентин Бадич сбежал из больницы.

Он решил лечить себя сам — все равно врачи ничего сделать не могли. Принимал натураль-ные препараты и прежде всего

Россия, Екатеринбург

Счастье — элемент проходящий. Сегодня ушло? Значит, надо

ждать, когда придет снова“ „Валентин Бадич:






превозмогал боль — двигался, двигался, двигался. Он стал ходить. Ежедневно заставлял себя подниматься и спускаться по лестницам. Потом начал бегать. А потом танцевать. Тан-цевать оказалось веселее всего. Так, в лечебных целях, Валентин Бадич шагал по лестницам и танцевал два года. Вылечился.

Теперь, глядя, как он отплясывает в клубе ночи напролет, уже невозможно представить себе, что когда-то этот человек едва мог двигаться без костылей. Валентин танцует не реже двух раз в неделю: зимой — в клубах, а летом — на открытых площадках и на набережных. «Там, где собирается молодежь», — радостно уточняет он.

«Самое большое удовольствие в жизни — это дружба и хорошая компания, — говорит Вален-тин Бадич. — У меня компания большая, еще со студенческих времен. А недавно собирались с одноклассниками на 50 лет окончания школы. Я со своей подружкой танцевал рок-н-ролл».

Владимир Яковлев о Валентине Бадиче:Честно говоря, я очень боялся этой съемки. Дело в том, что танцы, которыми занимается Валентин Бадич, в профессио-нальном исполнении требуют огромной пластики и не мень-шего артистизма. Бадичу 75 лет, большую часть жизни он проработал инженером. К тому же я знал, что он страдает от болезни суставов. Я волновался: неужели мне придется снимать и делать вид, что мне нравится его танец?

Как оказалось, я волновался совершенно напрасно. Когда Валентин Бадич начал танцевать, стало ясно, что он велико-лепно танцует не только для своего возраста, но и по любым меркам. Более того, он танцует очень заразительно.

Съемка продолжалась три часа. Все это время Бадич тан-цевал. И через какое-то время с ним танцевала вся студия: ассистенты, осветители, модели, которые участвовали в съем-ке по соседству, и я сам.



пк

Машинописный текст

Как всегда, на самом полезном месте :) m-i-f.ru

Documents

Возраст счастья