Embed Size (px)
DESCRIPTION
by I.Fatouros
Citation preview
ΑΣΚΗΣΙΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΠΤΥΞΗΤΟΥ ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΥ ΒΡΑΧΙΟΝΙΟΥ ΜΥΟΣ
1. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΩΝ ΣΕ ΤΡΟΧΑΛΙΑ (ΠΡΗΝΗΣ ΛΑΒΗ)
2. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΩΝ ΣΕ ΤΡΟΧΑΛΙΑ (ΥΠΤΙΑ ΛΑΒΗ)
3. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΑ ΣΕ ΤΡΟΧΑΛΙΑ (ΥΠΤΙΑ ΛΑΒΗ)
4. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΩΝ ΜΕ ΜΠΑΡΑ
5. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΩΝ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ
6. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΩΝ ΜΕ ΑΛΤΗΡΑ ΜΕ ΤΟ ΕΝΑ ΧΕΡΙ
7. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΩΝ ΜΕ ΑΛΤΗΡΑ ΣΕ ΚΑΘΙΣΤΗ ΘΕΣΗ
8. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΩΝ ΜΕ ΣΠΑΣΤΗ ΜΠΑΡΑ ΣΕ ΚΑΘΙΣΤΗ ΘΕΣΗ
9. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΑ ΣΕ ΘΕΣΗ ΕΠΙΚΥΨΗΣ ΜΕ ΑΛΤΗΡΑ
10. ΒΥΘΙΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΥΣ
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
1. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΩΝ ΣΕ ΤΡΟΧΑΛΙΑ (ΠΡΗΝΗΣ ΛΑΒΗ)
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
2. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΩΝ ΣΕ ΤΡΟΧΑΛΙΑ (ΥΠΤΙΑ ΛΑΒΗ)
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
3. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΑ ΣΕ ΤΡΟΧΑΛΙΑ (ΥΠΤΙΑ ΛΑΒΗ)
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
4. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΩΝ ΜΕ ΜΠΑΡΑ
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
5. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΩΝ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
6. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΩΝ ΜΕ ΑΛΤΗΡΑ ΜΕ ΤΟ ΕΝΑ ΧΕΡΙ
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
7. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΩΝ ΜΕ ΑΛΤΗΡΑ ΣΕ ΚΑΘΙΣΤΗ ΘΕΣΗ
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
8. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΩΝ ΜΕ ΣΠΑΣΤΗ ΜΠΑΡΑ ΣΕ ΚΑΘΙΣΤΗ ΘΕΣΗ
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
9. ΕΚΤΑΣΕΙΣ ΑΓΚΩΝΑ ΣΕ ΘΕΣΗ ΕΠΙΚΥΨΗΣ ΜΕ ΑΛΤΗΡΑ
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
10. ΒΥΘΙΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΡΙΚΕΦΑΛΟΥΣ
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
Created with Print2PDF. To remove this line, buy a license at: http://www.binarynow.com/
