02

№23 март 2017

ЖУРНАЛ-ПУТЕВОДИТЕЛЬ О ЗДОРОВЬЕ

Что нравится твоим зубам

Нет специфических лекарств от клещевого энцефалита, препараты лишь уменьшают симптомы болезни. Поэтому нужно вакцинироваться!

Процедуры против болиЗаряди

батарейки своего организма! 12

18

28

06

20

1032

Молоко. Вред или польза?

ТРАВЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА 26

04

Палки в руки! Полезная ходьба

16

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 03/17 1

СОДЕРЖАНИЕ

НОВОСТИ

02 КАЛЕЙДОСКОП СОБЫТИЙ НОВОСТИ

04 ИССЛЕДОВАТЕЛЬ АНАЛИЗОВ КРОВИ ЧЕМ ЗАНИМАЕТСЯ ЛАБОРАТОРНЫЙ ВРАЧ?

06 ПОРА ВАКЦИНИ­РОВАТЬСЯ ОТ КЛЕЩЕВОГО ЭНЦЕФАЛИТА! СПАСЕТ ТОЛЬКО ПРОФИЛАКТИКА

09 БОЛЬШЕ ЗДОРОВЬЯ С VESELĪBA+ ЕСЛИ У ТЕБЯ ДИАБЕТ

10 ТВОЕ ЗРЕНИЕ ОТ ПРОФИЛАКТИКИ ДО ОПЕРАЦИИ

МЕДИЦИНА

12 7 СОВЕТОВ КАК ПОБЕДИТЬ УСТАЛОСТЬ

14 НЕПРЕДВИДЕННЫЕ ФИСТУЛЬНЫЕ ХОДЫ? ЗАКЛЕИТЬ!

16 СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА! ЗДОРОВАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

18 ЧТОБЫ БОЛИ В СПИНЕ НЕ ЗАТЯНУЛИСЬ СПЕКТР ПРОЦЕДУР

20 КУСАЕМ И УЛЫБАЕМСЯ! ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ

22 КАШЕЛЬ ПРИЧИНЫ, МЕХАНИЗМ И КОГДА НАЧИНАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ

ИДЕИ

24 СЕЛЕН & ЦИНК ЦЕННЫЕ МИКРОЭЛЕМЕНТЫ

26 КОГДА СЕРДЦЕ БАСТУЕТ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ

28 ЕСЛИ ХОЧЕШЬ СКАЗАТЬ МОЛОКУ «НЕТ!» ДИЕТОЛОГ КРИТИКУЕТ ДИЕТУ

29 ЗДОРОВЬЕ В ЧЕРНОМ ШОКОЛАДЕ! КАРДИОЛОГИ РЕКОМЕНДУЮТ

30 ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ ВОЗДАЛАСЬ... МАШИНОЙ! РАССКАЗ ПАЦИЕНТА

32 ШАЛФЕЙ ЛЕЧЕБНАЯ ПРИПРАВА

VCA PULSS 5Ул. Лачплеша, 38, РигаT. 67799977, 67284981

VCA VESELSУл. Загеру, 11, Рига

T. 67509640VCA MEŽAPARKA DOKTORĀTS

Ул. Талеяс, 1, РигаT. 28448595

VCA BOLDERĀJAS DOKTORĀTSУл. Гобас, 10а, Рига

T. 67433042VCA LIEPĀJAS MCУл. Бривибас, 95, Лиепая

T. 63428796VCA OLVI

Ул. Архитекту, 12, ДаугавпилсT. 65441226

DZELZCEĻA VESELĪBAS CENTRSУл. Гоголя, 3, Рига

T. 67212806MEDICĪNISKĀ FIRMA DINAS

Ул. Варшавас, 43а, ДаугавпилсT. 65435234

WWW.VCA.LV WWW.FACEBOOK.COM/EPOLIKLINIKA.LV

AIWA CLINICУл. Маскавас, 241, РигаT. 20022581, 67799100

www.aiwaclinic.lvКЛИНИКА EGV

Ул. Лачплеша, 38, 5-й этаж, РигаT. 67278183, 29563191

www.egv.lvCENTRĀLĀ LABORATORIJA

Ул. Шарлотес, 1б, РигаT. 67334433

www.laboratorija.lv

К НТАКТЫ

Издатель АО Sentor Farm aptiekas (регистрационный номер 55403012521). Регистрационный номер издания 000740299 Адрес: ул. Мукусалас, 41б, Рига, LV-1004 Телефон рекламного отдела: 29722621 Эл. почта: veselibasnoslepumi@aptiekasf.lv Статьи журнала «Секреты здоровья» публикуются также на портале www.vca.lv Типография: АО Kronpres

Тираж 30 000 Подготовку журнала обеспечивают Луизе Микста, Айя Кажока, Неллия Майоре, Ирина ПерепелицаКомпьютерный дизайнер Алексей Смирнов В случаях перепубликации обязательно указывать ссылку на издание «Секреты здоровья». Издатель и редакция не несут ответственности за содержание рекламных текстов и объявлений. Издатель и редакция не несут ответственности за информацию, находящуюся на интернет-сайтах, ссылки на которые указаны в публикациях данного издания.

VCA PĻAVNIEKIУл. А. Сахарова, 16, Рига

VCA AURAУл. Ницгалес, 5, Рига

VCA ELITEБульвар Анниньмуйжас, 85, Рига

VCA JUGLAУл. Юглас, 2, Рига

67 79 99 77

www.menessaptieka.lv

2 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 03/17

НОВОСТИ БЕЗ СЕКРЕТОВ

В СЕМЕЙСТВЕ КРЕМОВ KAMĒLIJA ПОПОЛНЕНИЕ!

Сухая кожа лица? Больше никаких забот! К косметическим средствам со звучным на-званием Kamēlija добавился новый продукт – увлажняющий крем для лица. В его состав входит вода и мятная вода, которая увлаж-няет кожу и заставляет твое лицо расцвести,

даря приятное ощущение свежести и прохлады. Состав обогащает витамин А, которому присуще свойство вос-станавливать клетки, а также масла, которые питают и смягчают кожу твоего лица. Чтобы достичь наилучшего результата, крем используется ежедневно утром и вече-ром. Кремы Kamēlijas – это качественная и уникальная ручная работа фармацевтов Mēness laboratorija. Кремы изготавливаются по старым и проверенным рецептам. Гипоаллергенны, подходят для чувствительной и аллер-гичной кожи.

В 2016 ГОДУ ЛУЧШИЙ ФАРМАЦЕВТ РАБОТАЛ В ДАУГАВПИЛСЕ

Каждый год в феврале Латвийское общество врачей вручает «Награду года в медицине». Жители всей Латвии могли голосовать за кандидатуру лучшего медика в разных номи-нациях. Награду «Фармацевт года» получила ассистент фармацевта даугавпилсской Mēness

aptieka Лилия Цирсе. Она признается, что фармацевт – это как скорая помощь – где еще умеют посоветовать нужное средство?! Лекарств сейчас очень много, и все надо знать. Лилию Цирсе покупатели охактеризовали как знающего и приятного в общении специалиста. Об-ладательница награды может понять всех, так как гово-рит и по-латышски, и по-русски, и по-латгальски.

2 НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ В ПОЛИКЛИНИКЕ VCA AURA1. Теперь кабинет рентгена открыт и по субботам с

9:00 до 14:00. По рабочим дням, как обычно, с 8:00 до 20:00. Обследования доступны как платные, так и по госпрограмме.

2. На ногах появилась мелкая сеточка вен? Микро-склеротерапия поможет твоей коже вернуть свой

первоначальный вид! Микросклеротерапию рекоменду-ется проводить, если на ногах «расцвели» синие звездоч-ки сосудов. Это только косметический эффект, не вызы-вающий ни боли, ни отеков ног. Войди в весну красиво! Стоимость процедуры 70 EUR.ЗАПИШИСЬ ПО ТЕЛ. 20015889.

УНИКАЛЬНАЯ ТРЕХМЕРНАЯ ДИАГНОСТИКА 3D TRUS

Хорошая новость: теперь в Aiwa Clinic доступна уникальная трехмерная трансректальная ультрасоноскопия – 3D TRUS. С помощью этого метода проктолог может с точностью до мельчайших изменений определить анатомические повреждения анального

канала. Зонд соноскопа может охватить 3,5 см в диаметре, поэтому патологические признаки можно очень хорошо рассмотреть.

НОВЫЕ СПЕЦИАЛИСТЫ В ПОЛИКЛИНИКЕ VCA VESELSВ феврале к коллективу врачей присоединились два

новых специалиста – невролог Виолетта Бугрова и физиотерапевт Паула Шулмане.

УЛЫБНИСЬ ВЕСНЕ!

В апреле в поликлинике VCA Jugla распахнет двери филиал VCA Dent. Современные и обновленные помещения с новейшим стоматологическим оборудованием располагают к спокойствию, так что волнение перед ожидаемой процедурой пропадает даже

у самых боязливых! Лечение зубов и десен теперь уже не мучительно, если здоровье рта доверить зубным врачам, зубным техникам и гигиенистам VCA Dent. Узнай больше в поликлинике VCA Jugla или на www.vcadent.lv.

ПОДГ

ОТОВ

ИЛА Л

УИЗЕ

МИК

СТА

Контакты оздоровительных центров ищи на

стр. 1.

ВЕСЕННИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ ОТ VCA ELITE

Что делать, если аист пролетает мимо твоего дома? Возможно, виновата недостаточная проходимость маточных труб. Ультразву-ковая диагностика поможет определить проходимость маточных труб и оценить состояние полости матки. Метод приме-

няется при планировании беременности, в случае бесплодия, а также для диагностики миомы матки, эндометрических полипов, эндометрической гипер-плазии, эндометриоза, аномалий матки и недоста-точности шейки матки. Поможет гинеколог Марина Чема-Озолиня.

В свою очередь, специалиста по питанию Марину Каплане ищи, если хочешь встретить весну со здоро-вой и сбалансированной программой питания.

«ГАСТРОЛИ» ВРАЧЕЙ В ТАЛСИ

В марте в Талсинском оздоровительном цен-тре продолжат консультировать врачи VCA. Специалисты принимают один раз в месяц, поэтому не пропусти эту уникальную воз-можность. 13 марта по проблемам уха, горла и носа консультирует отоларинголог Рихардс

Уртанс. В свою очередь, с проблемами зрения на 20 марта еще можно записаться к офтальмологу Мадаре Сприньге. Время приема узнаешь в регистратуре Talsu veselības centrs. ЗАПИШИСЬ! 63223366, 27748740

ШКОЛЬНИКИ САМИ ГОТОВЯТ ЛЕКАРСТВА

В этом году в рамках дня теней 38 школьников подали заявки в аптеки Mēness aptieka по всей Латвии, чтобы посмотреть, как работают фар-мацевты. Молодежь наблюдала за разными гранями профессии – работой с клиентами, раз-мещением медикаментов и пищевых добавок.

У маленьких теней под присмотром опытных специа-листов была уникальная возможность самостоятельно приготовить составляющие для изготовления лекарств. После увлекательного дня в аптеках многие школьники признали, что создание лекарств вызвало яркие эмоции. Работа с клиентами им показалась очень ответственной – фармацевт, за которым следовали тени, должен был суметь посоветовать каждому посетителю наиболее под-ходящее решение при его проблеме со здоровьем. День, проведенный в аптеках Mēness aptieka, у самих теней укрепил уверенность в своем будущем в медицине. Это работа, требующая точности и в то же время дарящая радость и удовлетворение. Поэтому после дня теней в Mēness aptieka молодые люди уверены, что продолжат двигаться к цели – стать медиком или фармацевтом.

ПОДГ

ОТОВ

ИЛА Л

УИЗЕ

МИК

СТА

СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 03/17 3

БОЛЕЗНЬ БОЛЬШЕ НЕ МОЖЕТ СПРЯТАТЬСЯ!

Своевременная диагностика – один из краеу-гольных камней успешного лечения. Теперь во всех филиалах Centrālā laboratorija ты можешь сдать анализы на наиболее часто встречающиеся инфекционные заболевания – ВИЧ, гепатит С и гепатит В. Убедись, что здоров! Используй воз-

можность и сделай лабораторные исследования по особой цене – 10 EUR. Акция действует до конца мая.

ДО ВСТРЕЧИ В ЭФИРЕ!

В марте включи телевизор – Первый Балтийский ка-нал – и узнай о важных темах и возможностях для здоровья в твоей поликлинике VCA.

По вторникам в 21:30 смотри передачу «Беседы о здоровье со звездой» и по суб-ботам в 10:15 –

«Беседы о здоро-вье», чтобы узнать, как не заболеть и как лечиться, если проя-вился какой-то недуг!

4 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 03/17

СЕКРЕТЫ ВРАЧА

ИССЛЕДОВАТЕЛЬ АНАЛИЗОВ КРОВИ

Не могу сказать, что уже с раннего детства мечтала стать врачом. Однако в десятилетнем возрасте точно знала, что по-сле окончания школы

определенно буду учиться дальше. Мысль об изучении медицины поя-вилась в средней школе. Вдохновило окружение, моя мать была детским врачом, в кругу друзей и знакомых тоже было много медиков.

Начиная обучение, вы уже знали, что будете работать в лабо-ратории?

Нет! Поступая в Рижский ме-дицинский институт, я метила в педиатры. И по окончании учебы два года проработала по специаль-ности в Железнодорожной детской поликлинике в Риге. После этого стала преподавателем в Рижском медицинском институте, а оттуда «перекочевала» в лабораторию Лат-вийского онкологического центра и лабораторию Железнодорожного оздоровительного центра. Теперь уже полтора года работаю лабора-торным врачом и заведующей отде-лением в Centrālā laboratorija.

Вы работаете на большом пред-приятии. Каково это?

По сравнению с работой в ма-ленькой лаборатории здесь более выражена градация рабочих обя-занностей, ежедневно надо больше общаться с пациентами. Есть так-же ощущение надежности – что в сложных случаях я смогу прокон-сультироваться с коллегами.

Кардиолог знает все о сердце пациента, гастроэнтеролог – о пищеварительной системе. Ла-бораторному врачу организм

пациента надо знать не только на уровне органов, но даже на клеточном уровне, нужно заме-чать малейшие отклонения от нормы...

Конечно, у лабораторного врача должны быть очень обширные знания, чтобы отвечать не только на вопросы пациентов, но и се-мейных врачей и медиков других специальностей о результатах проведенных анализов, давать их клиническую оценку. Нужно уметь объяснить, что могут озна-чать изменения в анализах, куда дальше двигаться в обследовании пациента, на что обратить особое внимание. Лабораторный врач должен освоить навыки работы со всем имеющимся в лаборатории оборудованием, включая микро-скопы, центрифуги, различные весы и анализаторы.

Чтобы работать в лаборатории, я посещала дополнительные кур-сы, после этого сдавала экзамены и получила сертификат, который надо возобновлять каждые пять лет. Это означает, что знания нуж-но регулярно пополнять. Среди врачей большой лаборатории существует и более узкая специ-ализация, например проведение микробиологических или гемато-логических исследований.

Чем занимаетесь вы?Я заведующая отделенем иммуно-

гематологии в Centrālā laboratorija. Ежедневно занимаюсь определе-нием групп крови, резус-фактора и различных антител. Проверяю также совместимость крови, что важно, если пациенту необходимо переливание. В нашей лаборатории каждый день делают более тысячи анализов крови.

Как проходит процесс в совре-менной лаборатории? Нужно рабо-тать и руками или все выполняют устройства?

С медицинским оборудованием все точно так же, как с автомобилем – он не поедет, если человек его не поведет. Лабораторное оборудова-ние – тоже всего лишь машины – они не анализируют образцы крови, мочи или других исследуемых мате-риалов, пока врач их не проверил, не отрегулировал – не верифицировал и не откалибровал, не ввел необ-ходимые данные, например рефе-рентные интервалы, или нормы, для разных групп пациентов (детей, женщин, мужчин, подростков, сени-оров). Оборудование нужно запро-граммировать, чтобы оно выполня-ло определенное задание.

Тем не менее в современных ла-бораториях сохранились методы

Лабораторный врач Ингрида Аузере в своей профессии отработала уже почти четверть века, до этого два года – педиатром в детской поликлинике. Она считает, что столь резкий поворот в профессиональной карьере пошел ей только на пользу.

ПОДГ

ОТОВ

ИЛА Я

НА Л

ИНДЕ

мануальной диагностики. Мне и самой ежедневно приходится много работать руками.

Есть ли у лабораторного врача команда, которая помогает выпол-нять повседневные обязанности?

В нашей лаборатории работает большая команда: лаборанты, сани-тары, медсестры, регистраторы. У меня также много коллег – лабора-торных врачей, которые приходят на помощь советом, если возникают какие-то неясности или нужно ре-шить сложную задачу.

Зачастую именно лабораторные анализы предупреждают о различ-ных патологических процессах, в том числе злокачественных. С их помощью подтверждается диагноз и начинается лечение, от которого нередко зависит жизнь пациента. Это огромная ответственность. Как вы с ней справляетесь?

Человек, который не готов взять на себя ответственность, не может быть врачом. Поэтому я всегда тщательно проверяю результаты анализов, чтобы быть полностью уверенной, что они правильны. Если есть хоть малейшие сомнения, кон-сультируюсь со своими коллегами или специалистами Государственно-го центра доноров крови.

Непрерывные проверки – это будни лаборатории. Каждое утро проверяются и реагенты, и методы исследования, и лабораторное обо-рудование – каждое устройство те-стируют, заставляя работать в кон-трольном режиме. В зависимости от устройства такая проверка занимает примерно 15-20 минут. И только когда я уверена, что оно работает безукоризненно, в аппарат можно помещать анализируемые образцы. К тому же каждый год сертифици-рованные инженеры проводят тех-нические проверки лабораторного оборудования.

Работа в лаборатории не может начаться, пока все тщательно не проверено и не отрегулировано – это относится также к температуре в помещениях и холодильниках, где хранятся реагенты, – она должна от-вечать определенным параметрам. Специалисты лаборатории регуляр-но просматривают результаты сде-ланных на оборудовании анализов, чтобы оценить их достоверность.

Пациенты обычно беспокоятся, если на результатах анализов вид-но стрелочки, которые указывают на отклонение от нормы...

Пациенты часто забывают, что человек – открытая система и что результаты анализов, сделанных с

разницей в несколько недель или месяцев или, например, до и после еды, с утра или вечером, могут суще-ственно различаться. Именно поэто-му важно правильно подготовиться, например, некоторые анализы мож-но сдавать только натощак.

Стрелочки вверх или вниз в ре-зультатах анализов свидетельствуют о том, что какое-то из измерений было выше или ниже границ нор-мы. Обычно в распечатке указан также интервал нормы, куда должен укладываться результат и который зависит и от возраста, и от пола, и от других параметров пациента. Это позволяет семейному врачу или специалисту оценить, насколько опасны эти отклонения. Если заказ-чик анализов – сам пациент, зача-стую работники лаборатории долж-ны прийти на помощь и разъяснить, что эти стрелочки могут означать.

Что в вашей работе приносит наибольшее удовлетворение?

Если так же, как знаменитому доктору Хаусу в популярном сериа-ле, удается решить сложную задачу лабораторной диагностики. Напри-мер, одной или с помощью коллег расшифровать, понять, почему в результатах анализов пациента есть нетипичные изменения.

Что помогает расслабиться, вос-становить силы, не болеть? Оста-ется ли время для какого-нибудь хобби?

Я считаю, что работа – это только одна часть жизни, а не вся жизнь. Мне нравится плавать, гулять по лесу – по вечерам регулярно много хожу с собакой. В свободное время с удовольствием отправляюсь в по-ездки на машине. Занятия спортом пока заброшены, но я надеюсь к ним когда-нибудь вернуться. Именно по-этому у меня дома нет компьютера, так как он еще больше ворует время, чем телевизор. Если, смотря телеви-зор, могу заниматься рукоделием, убирать дом или делать еще что-ни-будь полезное, то с компьютером так не получается. Для меня очень важен непосредственный контакт с людьми, а не виртуальное общение в «Фейсбуке» или «Твиттере».

Лабораторный врач Ингрида Аузере считает, что врачу в этой области нужно иметь очень обширные знания, чтобы ответить не только на вопросы пациентов, но и семейных врачей, медиков других специальностей о результатах анализов и дать клиническую оценку

6 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 03/17

СЕКРЕТЫ ЛЕЧЕНИЯ

ПОРА ВАКЦИНИРОВАТЬСЯ ОТ КЛЕЩЕВОГО ЭНЦЕФАЛИТА!

В холодную пору клещи спят, а когда температура воздуха поднимается выше +5 градусов, они становятся активны. Поэтому по мере роста столбика термометра должна повышаться и ответственность за свое здоровье, и надо идти вакцинироваться.

ЖИЗНЬ КЛЕЩЕЙКлещи принадлежат к классу

паукообразных, и большая часть этого вида – эктопаразиты. Это означает, что им необходим другой живой организм, чтобы питаться. Длительность жизненного цикла у клеща от трех до пяти лет, размножается он половым путем. Проследим за ходом жизни клеща! Матка откладывает яйца. Из них вылупляются личинки, которые кормятся, присасываясь к птицам и грызунам. Затем затем идет стадия нимфы, когда они питаются от теплокровных животных, в том числе от домашних животных и человека. Из нимфы образуется взрослый клещ. В зависимости от

НЕЛЛИЯ ЛОЧМЕЛЕФармацевт

ВАКЦИНАЦИЯ ОТ КЛЕЩЕВОГО ЭНЦЕФАЛИТА: можно делать делать с одного года; детям до двух лет вакцинация со скидкой 50% проводится три раза с разными промежуточными периодами; каждые три года нужно делать ревакцинацию; желательно начинать вакцинацию в зимние месяцы (первые два раза), но в целом можно делать в течение всего года; первые 7-14 дней нужно избегать мест, где могут быть клещи, так как иммунитет еще не выработался.

вида величина клеща может быть от 0,5 до 15 мм. Вид клеща, чаще всего нападающий на человека в Европе, – это собачий клещ (Ixodes ricinus). Его величина в среднем 4 мм, а после того, как клещ насосется крови, он может достигать 3 см.

ГДЕ ОНИ ОБИТАЮТ?Больше всего клещи встречаются

в смешанных лесах с хорошо развитым подлеском, а также на заросших лугах, в кустарниках, парках и садах. С меньшей вероятностью они могут быть в бору. Обычно они держатся на высоте примерно от полуметра до метра над землей и чувствуют свою жертву с помощью особых органов восприятия. Помни, даже если ты всего лишь вывел своего четвероногого друга на прогулку в ближайший сквер, там тебя может поджидать голодный клещ!

8 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 03/17

СЕКРЕТЫ ЛЕЧЕНИЯ

ЧТО ИМ НРАВИТСЯ?Клещ предпочитает те части тела,

где кожа тоньше, – область паха и коленные суставы. Маленькое насекомое прокусывает кожу и втыкает жало, но в отличие от укусов комаров кровеносные сосуды не прокалываются. В месте укуса клещ выделяет секрет, уменьшающий свертываемость крови. Укус ты, скорее всего, не почувствуешь, так как секрет содержит еще и анестетик, а с помощью противовоспалительного вещества предотвращается защитная реакция иммунной системы. Клещ сосет кровь от трех до пяти дней и после этого просто отпадает.

МАЛЕНЬКИЙ КЛЕЩ – БОЛЬШИЕ БЕДЫ

Инфицированные клещи могут вызвать две болезни – клещевой энцефалит, который вызывает вирус,

СПАСАЕТ ТОЛЬКО ПРОФИЛАКТИКА!

В настоящее время нет специфических лекарств от клещевого энцефалита, и в лечении применяют средства только

для уменьшения симптомов болезни, поэтому рекомендуется делать вакцинацию, в результате которой в организм вводят инактивированный вирус. Вакцинация обеспечивает от 98 до 100 процентов защиты от этого опасного и вызывающего тяжелые последствия заболевания.

и болезнь Лайма, причина которой – боррелии.

Вирус клещевого энцефалита клещ получает из крови инфицированных животных. Вирус локализуется в слюнных железах клеща и, когда он присасывается, попадает в кровь человека. Однако клещевым энцефалитом можно заразиться и употребляя в пищу молоко больных коров или коз или в общественном транспорте от другого человека, с которого клещ может переползти на сидящего рядом. У болезни могут быть летальные последствия, но в целом смертность от клещевого энцефалита составляет до 2 % от всех случаев заболевания. Переболев клещевым энцефалитом, человек обычно получает пожизненный иммунитет к этому вирусу.

Болезнь Лайма распространяют клещи, которые переносят боррелии. Боррелия (Borrelia burgdorferi) – это бактерия, при-надлежащая к классу спирохет и живущая в кишечнике клеща, отку-да она, когда клещ присасывается, медленно попадает в слюну и оттуда – в кровь человека. Риск инфици-рования болезнью Лайма можно существенно снизить, как можно быстрее сняв присосавшегося кле-ща. Болезнь можно вылечить анти-биотиками. От болезни Лайма нет вакцины, поэтому единственная эффективная профилактика – избе-гать клещей.

ОДЕЖДА ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ!Чтобы избежать укуса клеща,

рекомендуется штанины заправлять

КЛЕЩЕВОЙ ЭНЦЕФАЛИТ 1-я фаза: тяжелая лихорадка и тош-нота, которые появляются в течение 4–28 дней после инфицирования и длятся 2–7 дней.2-10 дней длится период без лихорадки. 2-я фаза: тяжелая лихорадка с признаками менингита, энцефалита или ра-дикулита или смешанные неврологические формы, для которых характерны сильные головные боли, скованность шеи и рвота.У большей части на долгое время или даже навсегда сохраняются нарушения ЦНС – ча-стые головные боли, нарушения концентра-ции, слуха, тремор, мышечная слабость и др. Возможен паралич конечностей.

БОЛЕЗНЬ ЛАЙМА 1-я стадия: в течение 3-30 дней после укуса клеща покраснение с более светлой серединой, напоминающее кольцо. 2-я стадия: наступает через не-сколько дней или недель после 1-й стадии. Образуются множественные кольцевидные покраснения на коже, сыпь, все это пропа-дает через три-четыре недели, если даже болезнь не лечить. Увеличенные лимфоузлы. 3-я стадия: начинается через несколь-ко месяцев или год после заболевания – повреждения кожи, боли в суставах, нарушения ЦНС.

в носки и ботинки, одежда должна быть плотно прилегающей – блузки и рубашки надо заправлять в штаны. Также лучше выбирать одежду светлых цветов, на которой клеща легче заметить. Придя домой, желательно тщательно себя осмотреть, чтобы нигде не было ни одного клеща.

ЕСЛИ ВСЕ-ТАКИ ПРИСОСАЛСЯВынимай как можно аккуратнее,

чтобы не сжать клеща, в противном случае содержимое насекомого может попасть в ранку со всеми переносимыми болезнями. Совершенно неправильно мазать клеща маслом, потому что так можно только вызвать у него рвоту, и содержимое желудка клеща попадет в ранку. Действуй так: прежде всего продезинфицируй место, захвати клеща пинцетом как можно ближе к коже и вытаскивай его равномерным движением. Место укуса продезинфицируй и вымой руки водой с мылом. Не трогай вынутого клеща пальцами, потому что так тоже можно инфицироваться через кожу, если на ней есть микротравма. Если ты еще не успел вакцинироваться от клещевого энцефалита, для спокойствия можно проверить насекомое в лаборатории, не инфицировано ли оно. Это можно сделать в Латвийском центре инфектологии. Место укуса желательно еще примерно месяц после этого понаблюдать, не появилась ли на нем симптоматика, характерная для болезни Лайма.

СЕКРЕТЫ ЗАБОТЫ О ЗДОРОВЬЕ

КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Чтобы улучшить и, самое главное,

не ухудшить состояние здоровья и качество жизни, больным сахарным диабетом нужно соблюдать ряд указаний врача. Они относятся к правильному, специально скоррек-тированному образу жизни, подхо-дящему питанию, особым требова-ниям гигиены, регулярной терапии и др. Во время визита врач старается рассказать самое существенное, но волнение в кабинете доктора обычно настолько велико, что без повторно-го напоминания эти указания забы-ваются. Большая часть пациентов с диагнозом «диабет» – сениоры, ко-торым лучше по возможности чаще напоминать о нюансах болезни и ходе лечения. Что делать, если только что рассказанное доктором забылось или не до конца понятно? Аптека как важная составляющая здравоохра-нения – следующая остановка после посещения кабинета врача, и фарма-цевт – следующий за врачом специ-алист, у которого можно спросить совета. Фармацевты Mēness aptieka во время особого обучения програм-мы Veselība+ пополнили знания о сахарном диабете. Поэтому, если ты владелец карты Veselība+, в аптеке тебе не только выдадут выписанные врачом лекарства, но и еще раз объ-яснят самое главное о ходе лечения,

БОЛЬШЕ ЗДОРОВЬЯ С VESELĪBA+

нюансах употребления лекарств, напомнят, сколько раз в день их надо принимать, а также предоставят лю-бую другую важную для тебя инфор-мацию, например о необходимости ухода за ступнями или риске глазных болезней и правильном питании. Специалисты убедятся, умеешь ли ты пользоваться устройствами, пред-назначенными для лечения диабета, и иглами для инъекций. Это входит в концепцию фармацевтического обслуживания и означает, что в апте-ке заботятся, чтобы посетители пра-вильно принимали лекарства, чтобы каждый получал современные, основанные на медицинской науке и полезные, способствующие здоровью и профилактике советы.

Пациенты с диабетом, кото-рые уже участвуют в программе Veselība+, оценили предоставляемые ею возможности. Планируется пред-ложить преимущества программы и пациентам с гипертензией.

КАК ПОЛУЧИТЬ КАРТУ ?Во время визита в поликлинике

VCA у эндокринолога. Для полу-чения карты Veselība+ нужно будет подписать свидетельство об участии в программе. Активировать карту ты сможешь при получении услуги фармацевтического обслуживания в аптеке, которая находится в одной из поликлиник VCA, или в ближай-шей Mēness aptieka.

В аптеках Mēness aptieka, ко-торые участвуют в программе Veselība+. Фармацевт расскажет о преимуществах и условиях программы и после подписания свидетельства об участии в Vese-lība+ выдаст пациенту карту. Вос-пользоваться ее преимуществами можно будет сразу.

6 ПРЕИМУЩЕСТВ 1. Новая услуга! В Mēness aptieka

ты можешь записаться к эндо-кринологу и семейному врачу, если специалист принимает пациентов в одной из поликлиник VCA. Эта новая система записи действительно облегчает жизнь! Особая услуга до-ступна в аптеках, которые находятся в одной из поликлиник VCA, или в любой Mēness aptieka.

2. Если, подавая заявку на карту Veselība+, ты укажешь свой

контактный телефон или электрон-ную почту, то сможешь получать актуальные новости, связанные с диагнозом «диабет».

3. Если ты будешь регулярно сда-вать анализы в Centrālā labora-

torija, тебе будет удобно следить за изменениями показателей анализов в динамике, так как вместе с новыми показателями в листе с результатами будут данные предыдущих исследо-ваний.

4. Если у тебя есть карта Veselība+, то услуги Centrālā laboratorija

ты получишь быстрее. Ты сможешь выбрать соответствующий номер в аппарате, регулирующем очередь.

5. За отдельные платные анализы тебе нужно будет платить мень-

ше, чем другим пациентам.

6. Ты получишь особые предло-жения по товарам и пищевым

добавкам, предназначенным для лечения диабета, в аптеках Mēness aptieka. ПО

ДГОТ

ОВИЛ

А ЛУИ

ЗЕ М

ИКСТ

А

Пациентам с диабетом в поликлиниках VCA предлагают особую карту Veselība+.

Что это такое? Veselība+ – это программа для пациентов с хроническими болезнями, способствующая качественному медицинскому обслуживанию. Она помогает соблюдать предписанный режим терапии, укрепляет связь между врачом и фармацевтом, и поэтому пациенту проще получать необходимую информацию. К тому же программа предлагает различные преимущества для укрепления здоровья пациента.

ДЛЯ СПРАВКИ!Аптеки Mēness aptieka в сотрудничестве с поликли-никами VCA предоставляют постоянным посетителям ап-теки возможность удаленной записи к своему эндокриноло-гу в поликлиниках VCA.

10 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 03/17

СЕРГЕЙ ОСИНОВЕЦРуководитель службы офтальмологии поликлиники VCA Pulss 5

СЕКРЕТЫ МЕДИЦИНЫ

Заметив проблемы со зрением или ощутив дискомфорт в одном или обоих глазах, тебе же хочется по возможности скорее выяснить причину и устранить ее? Чтобы сэкономить время и не запустить болезнь, лучше сразу отправиться в такое медицинское учрежде-

ние, в котором есть всесторонние, знающие специ-алисты, которые работают единой командой. Тогда консультация глазного врача и обследования прой-дут без задержек, и ты последовательно сможешь начать эффективное лечение.

ДИАГНОЗ = УМЕНИЕ ВРАЧА + ТЕХНОЛОГИИВ кабинете глазного врача все нередко выглядит как в

футуристическом космическом корабле – это действи-тельно одна из отраслей медицины, которая теснее всего связана с современной аппаратурой. Да и сам офталь-молог – совершенно особенный врач, который умеет сочетать лечение с выдающимися технологическими навыками. Поэтому важно убедиться, что заботу о своем зрении ты доверяешь команде специалистов, в распоря-жении которых есть разнообразные возможности оф-тальмологического лечения и диагностики. «Проверить зрение, глазное дно с помощью щелевой лампы и линз, измерить глазное давление, рефракцию – способность преломления световых лучей. В VCA доступны также более современные методы для обширного обследова-ния. Например, ультрасонография глаз и оптическая когерентная томография (ОСТ), которая дает возмож-

ТВОЕ ЗРЕНИЕ – ОТ ПРОФИЛАКТИКИ ДО ОПЕРАЦИИ

Как было бы здорово, если при появлении проблем со здоровьем и связанных с ними тревог кто-нибудь взял бы за руку и провел через все нужные врачебные кабинеты! Именно такая возможность есть в поликлиниках VCA.

ность осмотреть как переднюю, так и заднюю часть гла-за, сетчатку и зрительный нерв, – рассказывает руково-дитель службы офтальмологии поликлиники VCA Pulss 5 Сергей Осиновец. – С помощью этого оборудования глаз можно изучить и через не расширенный зрачок и исследовать сосуды глаза ангиографически, без введения контрастного вещества. Так исключается возможность того, что контрастное вещество вызовет аллергическую реакцию и другие побочные эффекты, и поэтому обсле-дование ОСТ можно делать чаще. Это имеет значение для пациентов, болеющих диабетической ретинопатией, дегенерацией сетчатки, тромбозом, глаукомой, чтобы оценить и скорректировать лечение. Повторно обследо-вав с помощью метода ОСТ пациента с глаукомой, врач может выяснить, достаточно ли снизилось глазное дав-ление, чтобы защитить зрительный нерв».

Офтальмологическая электроретинография позво-ляет уловить передаваемые сетчаткой электрические потенциалы. «С помощью этого обследования можно выяснить, какие структуры и части сетчатки затронула патология, даже тогда, когда из-за катаракты нельзя уви-деть структуру глаза, – рассказывает Сергей Осиновец. – Обследование позволяет оценить, необходима ли па-циенту операция, прогнозировать, восстановится после

ВСЁ ВМЕСТЕ!Veselības centru apvienība обеспечивает широкие возможности офтальмологического лечения – от профилактических проверок и консультаций до операции, если она необходима. Последовательность и сотрудничество врачей позволят тебе чувствовать себя уверенно на протяжении всего этого процесса.

ПОДГ

ОТОВ

ИЛА Я

НА Л

ИНДЕ

нее зрение или нет. Это особенно важно в случаях, когда у пациента несколько болезней глаз (глаукома, катарак-та, дистрофия сетчатки) одновременно».

В свою очередь, если ты хочешь профилактически проверить зрение и здоровье глаз, можешь сделать ком-плексные обследования, в том числе сетчатки и зритель-ного нерва. Благодаря современной аппаратуре зачастую не нужно расширение зрачка, что у части пациентов вы-зывает дискомфорт. В лаборатории поликлиники VCA Pulss 5 можно сделать тест осмолярности – определить состав слез. Это особенно важно, если ты пользуешься контактными линзами, страдаешь от синдрома сухого глаза или хронического конъюнктивита.

ПУСТЬ НЕ ПУГАЕТ ЛАЗЕР!«Наши органы зрения стареют. Во второй половине

жизни нередко возникают атеросклеротические измене-ния в кровеносных сосудах, катаракта, дегенерация сет-чатки. Увеличилось также количество пациентов с са-харным диабетом второго типа с вызванными болезнью изменениями в глазах – диабетической ретинопатией. С годами растет число пациентов с глаукомой, так как стареет система оттока глаза и повышается внутриглаз-ное давление, которое повреждает зрительный нерв», – рассказывает Сергей Осиновец. Если ты с какой-либо из этих проблем обратишься за помощью в поликлинику VCA, можешь быть уверен, что за подробным обсле-дованием последует и эффективное лечение – глазная лазерная хирургия. Сейчас здесь амбулаторно доступен почти такой же спектр услуг, как в офтальмологических отделениях больниц. «Во-первых, с помощью лазера мы лечим вторичную катаракту; во-вторых, делаем коагуля-цию сетчатки, предотвращая кровоизлияния, образова-ние новых сосудов в случае диабетической ретинопатии. В-третьих, с помощью так называемого холодного лазера СЛТ, или селективной лазерной трабекулопластики, улучшаем результаты лечения глаукомы», – рассказыва-ет врач. С помощью лазера лечат такие заболевания глаз-ной сетчатки, как диабетическая ретинопатия, тромбоз вен сетчатки, дистрофия и разрыв периферической сет-чатки, гетиоретинопатия центрального сероза и другие.

ТВОЙ НАДЕЖНЫЙ ВРАЧВ AIWA Clinic офтальмологи делают не только опера-

ции катаракты, но и коррекцию век и другие косметоло-гические операции. При сотрудничестве офтальмологов и отоларингологов пациентам, у которых выраженно слезятся глаза, оперируют и слезный канал. О пациенте эффективно заботятся с момента определения диагноза до операции – многие офтальмологи, работающие в по-ликлинике VCA Pulss 5, оперируют в AIWA Clinic. Это огромное преимущество, если на протяжении всего про-цесса лечения ты можешь находиться в поле внимания одного надежного врача. К тому же в рамках поликли-ник VCA офтальмологи могут прекрасно сотрудничать с другими специалистами, если необходимо, получая более точную историю болезни и, таким образом, исчер-пывающую информацию для успешного лечения.

12 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 03/17

СЕКРЕТЫ МЕДИЦИНЫ

7 СОВЕТОВ, КАК ПОБЕДИТЬ УСТАЛОСТЬ

Заряди батарейки своего организма!

НЕЛЛИЯ МАЙОРЕФармацевт

добровольцы после шести недель посещения йоги раз в неделю почувствовали больше энергии, улучшилась мыслительная деятельность, поднялась самооценка.

4. Пей больше жидкостиДегидратация, или недостаточное

количество жидкости, ослабляет работоспособность человека, уменьшает бодрость и ухудшает способности к

концентрации. Взрослому человеку в день нужно выпивать 1,5—2 л воды, учитывая, что кофе, чай, алкоголь способствуют выведению воды из организма, поэтому чем больше этих напитков употребляется, тем больше воды в день надо выпить.

5. Помни о жирахЖирные кислоты омега-3 улучшают

способности к концентрации и могут уменьшить усталость. Участники исследования в Италии ежедневно

употребляли по одной капсуле рыбьего жира 21 день подряд. В результате у них наблюдали более быструю реакцию во время ответов, да и сами участники признались, что чувствуют себя более энергичными.

У МЕНЯ НЕТ СИЛ!Характерный для весенней усталости

недостаток энергии проявляется как утомление, сон-ливость или апатия. В дополнение к упомянутому может быть также депрессия и потеря мотивации. Усталость – нормальная ответная реакция организма на недостаток сна, повышенный уровень стресса, пе-регрузку на работе или учебе, недостаток витаминов и минералов и малоподвижный образ жизни.

1. Обрати внимание на витамины и минералыОсенью и зимой не хватает витамина D, по-

этому с октября по март нужно употреблять пищевые добавки с этим витамином. Не хвата-ет и других витаминов и минералов, которые

летом мы получаем из свежих овощей, ягод и фруктов. Даже если часть из них сохранится до весны, количество питательных веществ в них уменьшается и становится недостаточным.

2. Позови на помощь фею снаХороший ночной сон уменьшает усталость

и сонливость днем. Взрослому человеку в среднем необходимо спать от семи до девяти часов. Эмоциональный стресс, хронические

боли, аллергия, алкоголь, потливость ночью плюс мобильные устройства, компьютер и телевизор прямо перед сном снижают качество сна. Днем, если это возможно, 10 минут дремы будет достаточно для хорошего заряда энергии. Однако надо учитывать, что дремать более 30 минут нельзя, иначе будет трудно заснуть вечером.

3. Не забывай о движенииРедко хочется заняться спортом, когда

ты устал, однако есть много исследований, которые доказывают, что именно физическая активность повышает уровень энергии

и всегда была тесно связана с жизненной силой и общим качеством жизни. При занятиях улучшается работа сердца, легких, мышц, что в целом дает больше энергии для любой деятельности. Интересно, что йога – особенно эффективный способ получения энергии. В проведенном британцами исследовании

РЕЦЕПТЫ СОКОВ ДЛЯ ЭНЕРГИИ 2 моркови, 2 яблока и 2 столовые ложки натертого корня имбиря. 1 апельсин, 2 моркови и полторы кружки нарезанного ананаса. 2 моркови, 15 помидоров черри и 2 редиски. 4 моркови, 2 стебля сельдерея, 1 большое яблоко и немного лимонного сока.

6. Смотри, что кидаешь в желудокЧастые приемы пищи маленькими

порциями помогают поддерживать равномерный уровень сахара в крови, что обеспечивает организм необходимой ему

энергией весь день. В день рекомендуется есть пять-шесть раз.

7. Проси совета в аптекеВ аптеках можно приобрести различные

комплексы витаминов и минералов, однако дополнительную энергию дадут те, в составе которых есть коэнзим Q10, жень-

шень и аминокислоты. Коэнзим Q10 обеспечивает снабжение клеток энергией, необходимой для процессов жизнедеятельности. В организме коэнзим Q10 синтезируется в печени, но после 25 лет его производство уменьшается, поэтому его можно принимать с пищевыми добавками. Женьшень – это лекарственное растение с выраженно тонизирующим действием, а из аминокислот синтезируются белки, ко-торые, в свою очередь, являются главным «стройматери-алом» в организме человека.

ЕСЛИ УСТАЛОСТЬ НЕ ОТСТУПАЕТКонсультируйся с врачом, так как хроническое утомление может свидетельствовать и о каком-то более серьезном недуге, например диабете, заболевании сердца или щитовидной железы, анемии, апноэ сна. Медикаменты тоже могут вызывать усталость, например, различные лекарства от давления, антигистамины, диуретики. Разговор с врачом может помочь найти причины хронической усталости.

Питание для энергии Яблоки. Паприка. Морковь. Сельдерей. Ананас. Земляника. Огурцы. Лосось. Яйца. Фасоль. Шпинат.

Греческий йогурт. Дыня. Бананы. Миндаль. Черный шоколад. Черника. Авокадо. Ягоды годжи.

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ ДЛЯ ЭНЕРГИИ СРЕДСТВО СОСТАВ ПРИМЕНЕНИЕJonax коэнзим Q10 Коэнзим Q10 По 1 капсуле в первой половине дня.

Vitamax Q10 Витамины, минералы и коэнзим Q10 По 1 капсуле в день.

Vitiron Витамины, минералы и аминокислоты По 1 капсуле в день сразу после еды.

Dynamisan Витамины и минералы с женьшенем По 1 таблетке в день, желательно во время еды.

Spektrum Energy Витамины и минералы с коэнзимом Q10 По 1 таблетке в день, запивая водой.

Gerimax Multi Energy Витамины и минералы с женьшенем По 1 капсуле в первой половине дня во время еды или сразу после еды. Рекомендуется начинать с 2 таблеток в день 2 недели, продолжать по 1 таблетке в день.

Jonax Omega-3 Max Рыбий жир По 1 капсуле в день во время главного приема пищи, запивая водой.

Скажи насморку нет!

Sinupret® ekstrakts

Уменьшает воспаление и отек слизистой носаОблегчает носовое дыханиеОсвобождает от головной боли при насморке и синусите

Безрецептурный препарат.Перед употреблением лекарства внимательно прочтите инструкцию!

Консультируйтесь с врачом или фармацевтом о применении лекарства. Рекламодатель: Bionorica SE Pārstāvniecība LV

Природа l Наука l Здоровье

4x концентрированнее*

НЕОБОСНОВАННОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ЛЕКАРСТВ ВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ!

*160 мг сухого экстракта, полученные из растительной смеси массой 720 мг, в 4 раза концентрированнее, чем Sinupret forte, который производится из 156 мг растительной смеси

В СОТРУДНИЧЕСТВЕ СВЫБОР

14 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 03/17

СЕКРЕТЫ МЕДИЦИНЫ

НЕПРЕДВИДЕННЫЕ ФИСТУЛЬНЫЕ ХОДЫ? ЗАКЛЕИТЬ!

ПОДГ

ОТОВ

ИЛА Л

УИЗЕ

МИК

СТА

НА ПОПЕ ПРЫЩ. ЭТО ФИСТУЛА?Сам диагноз не поставишь, однако чаще всего все

начинается с прыща на попе, который периодически гноится. Если он начинает гноиться часто, болеть и на-ходится на одном и том же месте, нужно идти к врачу, чтобы убедиться, не образуется ли там фистульный ход. В более тяжелых случаях возникает абсцесс, и вос-паление расширяется. Это одно из наиболее сложных проктологических заболеваний. Во-первых, необходима точная диагностика. Во-вторых, врач должен оценить наиболее подходящий метод лечения, так как для каж-дого пациента он будет разным.

Это заболевание возникает по двум причинам. Не-специфические причины – из-за воспаления в перина-тальных железах скапливается гной. Он пробивает себе дорогу, и начинают образовываться фистулы. Они чаще «заводятся» у молодых людей, чаще всего – у здоровых мужчин. У них больше волосяных фолликулов и пото-вых желез. Большое значение имеют личная гигиена и образ жизни, а также сопутствующие болезни.

При оперировании проктологического недуга – фистулы – специалисты Aiwa Clinic используют уникальную технологию Vivostat. Байба Путниня – первый хирург-проктолог в Латвии, которая в сотрудничестве с коллегами успешно прооперировала первого пациента.

23 МИНУТЫ – И КЛЕЙ ГОТОВ!Если будет необходима операция, в тот же день у тебя возьмут 120 мл крови и поместят ее в систему Vivostat, которая автоматически изготовит фибриновый или обогащенный тромбоцитами фибриновый клей – биологически активное вещество от 6 до 10 мл. Оно равномерно заполнит фистульный ход, обеспечивая свертывание крови, а факторы роста будут способствовать миграции и росту новых клеток. Рана заживет незаметно!

ТЕХНОЛОГИЮ VIVOSTAT ИСПОЛЬЗУЮТ:

при проктологических операциях; в лечении пилонидальных ходов, или кисты; в лечении трофических язв; в лечении лапароскопических грыж; в хирургии печени; в урологии; в ортопедической хирургии; в нейрохирургии; в лечении осложнений, вызванных диабетом; в общей хирургии и др.

Специфические причины – если была травма, опера-ция, роды, онкологические заболевания, лучевая тера-пия, инфекционные болезни – ВИЧ, туберкулез, болезнь Крона и другие инфекции.

ОПЕРИРОВАТЬ!Ход фистулы может быть сложным, чаще всего он

проходит сквозь ткани анального сфинктера. Эти струк-туры чувствительны к механическим повреждениям, и восстановление не происходит. Что делать? Ведь при более «агрессивных» операциях ткани неизбежно повре-ждаются. Это серьезно, так как из-за такого вмешатель-ства может возникнуть инконтиненция, или недержа-ние фекалий. Хорошая новость – с технологией Vivostat операция не повреждает чувствительные ткани, соот-

БАЙБА ПУТНИНЯХирург-проктологAiwa Clinic

ДО И ПОСЛЕДо операции: 10 дней не рекомендуется есть продукты, у которых есть неперевариваемые остатки (малину, орехи, хлеб с семечками, мак и др.), чтобы маленькие частички не попали в клей – в области операции; нужно есть полноценную пищу; нельзя употреблять конкретные медикаменты – антибиотики, обезболивающие и др.

После операции: если рабочая среда вредная (усиленное потение, соприкосновение с водой, пыль и другие вредные факторы среды), то врач рекомендует несколько дней оставаться дома; если работа сидячая, в офисе, то на работу можно идти уже на следующий день и обязательно пару раз за день поразмяться; нет больших ограничений для образа жизни; нет выраженных болей; не нужны перевязки.

ветственно, спасает от мучительной инконтиненции, а также не вредит здоровью, к тому же может повторяться бессчетное количество раз. Байба Путниня рассказыва-ет, что мировые данные по этим щадящим операциям отличные, и фистулы закрываются (то есть пациент избавляется от мучительных прыщей и гноя) в 62—85 % случаев, в зависимости от локализации фистулы и связанных с пациентом факторов. В лечении фистул это высокий показатель. Например, аппендикс вырезают насовсем, а при операции фистулы существует риск, что она может повториться. Если оперируют большую фи-стулу, с несколькими ходами и обширными полостями, то лишнего клея может не остаться. Но если клей остает-ся, то его можно заморозить и использовать еще раз.

Шрам? Нет, небольшая точечка на месте операции. С технологией Vivostat образование рубцовой ткани уменьшается. Проктологические операции с техноло-гией Vivostat не вызывают боли, не нужны перевязки, и послеоперационный период намного легче.

ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ ФИСТУЛЫ НЕ ЛЕЧИТЬФистулы непрогнозируемы, им присуща тенденция

врезаться глубже в ткани, расширяться, вызывать воспаления даже в животе, мочевых путях, вагине и обширные дефекты тканей, создавая тяжелые осложне-ния. Воспаление может перейти в хроническую форму. Болезнь также может вспыхнуть в острой форме и стремительно прогрессировать, особенно если есть еще какое-нибудь другое заболевание. Например, мужчины могут заболеть гангреной Фурье, когда инфекция фисту-лы попадает в половые органы, может развиться хрони-ческая инфекция мочевых путей, у женщин – выделение фекалий из вагины и др. Планируя пополнение в семье, важно помнить, что нагноения опасны и создают риски для удачной беременности. Любое проктологическое заболевание сильно влияет на качество жизни и здоро-вье. Поэтому важно найти своего врача, которому ты будешь доверять и который сможет подобрать наиболее правильный метод лечения.

СЕКРЕТЫ БОДРОСТИ

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБАПРЕИМУЩЕСТВА Легко освоить в любом возрасте. Подходит всем независимо от возраста, пола. Нет

ограничений по погодным условиям. Прекрасная кардиотренировка, во время которой

не нужно беспокоиться о перегрузке. Циклическое спортивное занятие высокой эффек-

тивности, в котором используют правильную технику шага и особые палки для равномерной нагрузки всего тела. При занятиях с палками особенно хорошо враща-

тельными движениями прорабатывается шея и грудной отдел позвоночника – это проблемные зоны почти для всех занятых ежедневной сидячей работой. Дружественна для позвоночника – при занятиях с

палками на спину (а также колени и бедра) приходится намного меньшая нагрузка, чем, например, при беге или прыжках во время занятий аэробикой. Задействует около 90 % мышц человека (600 групп

мышц), к тому же она эффективнее интенсивной ходьбы без палок – согласно результатам исследования (Cooper Institute Research 2000, inwa-nordicwalking.com), исполь-зование особых палок и техники ходьбы увеличивает эффективность почти наполовину. Это один из самых эффективных способов сжига-

ния калорий, улучшает обмен веществ. Избавляет от стресса, способствует здоровому сну

и общему хорошему самочувствию, так как вы-зывает активацию альфа-волн в головном мозге – это процесс, похожий на медитацию.

КАК ВЫБРАТЬ ПАЛКИ?Несколько методов, как выбрать палки правильной

длины (надо признать, что о принципах выбора до сих пор идут горячие дискуссии):

1. Локти должны быть согнуты под углом 90°.2. Может помочь принцип пупка. Если продеть руку в

ремешок и взяться за рукоятку палки, место крепления перчатки должно находиться примерно у центра тела, в районе пупка.

3. По формуле: длина (см) = (рост + 2 см) x 0,68 (например,

(167 + 2) x 0,68 = 114,92 ≈ 115 см);

ГУНА ВИТОЛИНЯВрач физикальной медицины и реабилитацииПоликлиника VCA Pļavnieki

НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬДля каждого начинающего важно при-обретение правильного инвентаря: Обувь для ходьбы / скандинавской ходьбы. Одежда. Палки: из алюминия, карбона, сте-кловолокна или комбинированного материала.

ИСТОРИЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ1930 1980 1997 2000 2009

Скандинавская ходьба создана в 30-х годах

прошлого века в Финляндии как метод тренировки

лыжников для дальних дистанций в то время, когда

нет снега.

Как самостоятельный вид спорта начала развиваться в начале 80-х годов прошлого

века.

Предприятие Exel в 1997 году начало производить первые предназначенные специально для ходьбы

палки.

В Финляндии основана INWA (Международная

федерация скандинавской ходьбы). Это главная

организация по разработке, усовершенствованию и

содействию принципам и методологии скандинавской

ходьбы в мире.

Скандинавская ходьба является сейчас одним из

наиболее стремительно растущих видов спорта в мире. На данный момент

общее число занимающихся скандинавской ходьбой в

мире уже превышает 10 миллионов.

16 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 03/17

В начале лета на всех континентах, кроме Антарктиды, отмечают Всемирный день скандинавской ходьбы. В Латвии тоже все чаще можно наблюдать людей разного возраста, которые как вид физической активности выбрали ходьбу с палками.

в свою очередь, другие рекомендуют длина (см) = рост х 0,66 (167 x 0,66 = 110,22 ≈ 110 см).

Как видите, разница почти 5 см!Если палки слишком длинные, получится ходить, но

с неправильной техникой – при ходьбе локти должны быть прямыми (руки выпрямлены) и не подниматься выше линии пупка. Если это соблюдать, то при вытяги-вании руки возникает приятное чувство растягивания. Это движение от плечевого пояса. При ходьбе с более длинными палками занимающийся, не желая сгибать локти, задирает плечи, создавая тем самым излишнее напряжение в теле. Не происходит движения в плечевом поясе, а также столь ценной для здоровья релаксации, которую называют фазой втягивания – полшага идем, напрягая мышцы, вторую половину – пассивно их тя-нем, то есть расслабляем.

4. Если в группе есть участник, физически не трени-рованный или в возрасте сениора, рекомендуют палки немного покороче. Чем длиннее палки, тем больше фи-зическая нагрузка.

5. Чтобы было легче подобрать палки соответствующей длины, используют телескопические, или складные, пал-ки. Это также выгодно экономически, так как палками может пользоваться одна семья (представители разного возраста, роста). Однако у них есть и минус – они тяжелее.

6. Не стоит забывать и об аксессуарах, таких как раз-личные наконечники для палок (для асфальтового по-крытия, хождения по неровной поверхности, вверх-вниз по горам), петли или перчатки рукоятки. Можно поль-зоваться палками с обычными ремешками, которые, как браслет, обхватывают сустав запястья, однако тогда вряд ли получится соблюдать точную технику. Лучше вы-брать ремни в виде перчаток, у которых есть отдельное место для большого пальца или он отделен с помощью ремешка. Это крепление позволит соблюдать правиль-ную технику и отпускать палку из пальцев, заводя руку за спину. Поэтому все источники рекомендуют приобре-тать специальный инвентарь в специализированных ма-газинах, где продавцы-консультанты помогут выбрать его индивидуально.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА В РИГЕ И ЛАТВИИДепартамент благосостояния Рижской думы в сотруд-

ничестве с обществом «Латвийская народная спортив-ная ассоциация» предлагает рижанам бесплатные заня-тия скандинавской ходьбой, которые будут проходить в пяти местах Риги: в Пардаугаве, Плявниеках, Бикерни-екском лесу, Московском предместье и Вецмилгрависе. Предлагают бесплатно пользоваться инвентарем, осво-ить правильную технику ходьбы под наблюдением тре-нера. Занятие длится полтора часа. Расписание можно узнать на www.veseligsridzinieks.lv.

В настоящий момент в Латвии успешно работают специально обученные инструкторы Международной федерации скандинавской ходьбы (INWA).

Латвию представляет Латвийская народная спортив-ная ассоциация, на сайте которой есть информация о различных соревнованиях, местах их проведения, раз-личиях дистанций, списках тренеров, гидов.

На сайте www.sportsvisiem.lv можно узнать о чемпио-нате Латвии по скандинавской ходьбе (5 кубков): спор-тивный класс – 21 км, 10 км, народный класс – 5 км; мас-совых мероприятиях, фестивалях (дневной, двухднев-ный, ночной, зимний). Например, мероприятие NuJoMe (включает скандинавскую ходьбу, йогу и медитацию), ультрамарафон Cēsis Eco Trail. В свою очередь, на www.nujo.lv можно ознакомиться с мероприятиями Латвий-ского общества скандинавской ходьбы.

ПРОЦЕСС И ВИДЫ ТРЕНИРОВКИ Северная (не норвежская) ходьба с палками относится к циклическим видам спорта и состоит из самой ходьбы, разогрева и заключительного этапа растяжки.О техниках ходьбы в Сети довольно много информации, впечатляет сайт www.nordicacademy.com.au (австрийцы известны своим активным образом жизни). Сейчас выделяют следующие виды ходьбы: Противоположные руки – противоположные ноги. На каждый второй шаг взмах обеими руками. На каждый третий шаг взмах обеими руками. Jogging – бег – противоположная рука – противоположная нога. Stridding – пружинистые прыжки – противоположная рука – противоположная нога. Diagonal poleplant – подскоки по диагонали – противоположная рука – противоположная нога. Simultant poleplant – подскоки по диагонали, но взмах обеими руками одновременно. Подъем в гору – противоположная рука – противоположная нога. Спуск с горы – противоположная рука – противоположная нога. Спуск с горы, но с опорой на обе руки одновременно.

18 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 03/17

СЕКРЕТЫ МЕДИЦИНЫ

ИРИНА ПЕТРУШКОВАВрач физикальной и реабилитационной медициныПоликлиника VCA Aura

Боли в спине хоть раз в своей жизни чув-ствовал каждый, а примерно 23 % муж-чин и 34 % женщин в возрасте от 20 до 70 лет страдают от них регулярно. Когда начинает болеть спина, люди зачастую используют различные имеющиеся дома

обезболивающие средства, пока боли не становятся хроническими. Самое правильное решение – идти к сво-ему семейному врачу, неврологу, в случае надобности – к травматологу, чтобы провести необходимые обследова-ния, выяснить причину болей и начать соответствующее лечение и реабилитацию.

ЕСЛИ ЗАЖАТЫ НЕРВНЫЕ КОРЕШКИНередко боли в спине возникают потому, что повреж-

дены или зажаты и раздражены спинной мозг, корешки его нервов или окружающие структуры. Врач физикаль-ной и реабилитационной медицины поликлиники Ve-selības centru apvienība Aura Ирина Петрушкова указы-вает, что в 95 % случаев причиной радикулярных болей являются деформирующие изменения в позвоночнике – остеонхондроз, спондилоз или сколиоз, которые обыч-но затрагивают поясничный и шейный отдел. Под влия-нием дегенеративного процесса повреждаются спинные позвонки и межпозвоночные диски (грыжа), сужается межпозвонковый зазор, образуются наросты – остеофи-ты, которые раздражают корешки идущих из позвоноч-ника нервов, вызывая боли, которые могут отдаваться в руки, ноги или грудную клетку. Однако у болей в спине могут быть и другие причины, например остеопороз, травмы, злокачественные опухоли.

Если радикулярные боли затягиваются, становятся хроническими, к ним может добавиться радикулопа-тия – нарушения чувствительности и движений в ногах или руках. «Вспышку хронических болей в спине могут провоцировать разные, иногда совсем незначительные факторы, например обморожение, поднятие тяжестей, длительная вынужденная поза, неловкие движения, ин-фекции или даже стресс», – говорит врач. Если внезапно начала болеть спина, она советует от трех до пяти дней избегать любой физической нагрузки, спокойно поле-

ЧТОБЫ БОЛИ В СПИНЕ НЕ ЗАТЯНУЛИСЬ Методами физикальной

медицины их можно устранить бережно и эффективно.Врач Лариса Свиридова

готовится сделать процедуру с лазером HILT. В этой лазерной

терапии высокой интенсивности используется уникальная длина

волны.

жать и в случае надобности применять согревающие мази и безрецептурные лекарства от боли и воспалений. По окончании острого периода нужно идти к врачу фи-зикальной и реабилитационной медицины, взяв с собой результаты предварительно проведенных рентгенологи-ческих обследований, компьютерной томографии и маг-нитного резонанса, чтобы составить соответствующий возрасту, функциональному состоянию и сопутствую-щим заболеваниям каждого пациента план лечения и реабилитации, в который входят как процедуры физи-кальной терапии, так и другие методы оздоровления.

ПОМОГУТ ПРОЦЕДУРЫВ поликлинике VCA Aura после ремонта двери рас-

пахнуло современно оборудованное отделение физи-кальной терапии, где пациентам доступны процедуры с аппаратами нового поколения для электротерапии, магнитной терапии и фототерапии. Эти аппараты обо-рудованы дисплеями, программами и элементами дис-танционного управления.

Нашим пациентами доступны такие высокие техно-логии, как HILT – высокоинтенсивная лазерная терапия против болей в спине. Луч лазера глубоко проникает в ткани, достигая подкожных болевых рецепторов, нервных окончаний и блокируя болевой импульс. Во время процедуры расширяются сосуды, улучшается кровообращение, микроциркуляция в тканях, процессы иммунной системы и обмена веществ, уменьшается отек и воспаление, расслабляются зажатые мышцы. Доктор Ирина Петрушкова рассказывает, что высокоинтенсив-

ную лазерную терапию применяют также для пациен-тов с различными болями в мышцах и суставах, дефор-мацией суставов (остеоартритом), растяжениями связок и мышц, бурситом, хроническим тендинитом (локоть теннисиста, колено прыгуна), пяточной шпорой, воспа-лением ахиллова сухожилия, синдромом карпального канала, заболеваниями периферической нервной систе-мы (плекситом, невритом, невралгией), незаживающими рубцами, переломами костей. К тому же курс лечения в два раза короче: достаточно 5-6 процедур, которые длят-ся примерно десять минут.

Пациентам с радикулопатией обязательно нужно кон-сультироваться и с физиотерапевтом, который составит индивидуальный комплекс упражнений для ежедневного выполнения дома и в зависимости от характера болей по-

советует дополнительно посещать за-нятия по лечебной гимнастике, массаж, мануальную и водную терапию.

МЕТОДЫ ФИЗИКАЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПАЦИЕНТАМ С БОЛЯМИ В СПИНЕ При гальванизации применяют постоянный электрический ток низкой силы и напряжения. Медикаментозный электрофорез – введение лекарственных веществ в верхние слои кожи под воздействием постоянного тока. Индуктотермия – лечение высокочастотным магнитным полем. Микроволновая терапия – используется электромагнитное поле. Амплипульстерапия – воздействие импульсами электрического тока низкой интенсивности и низкого напряжения. Ультразвук действует на организм механическими колебаниями. Терапевтический эффект достигается с помощью механического, термического и физико-химического воздействия на организм. Дарсонвализация действует на организм посредством импульсного высокочастотного переменного тока высокого напряжения. Магнитотерапия действует с помощью постоянного или импульсного низкочастотного магнитного поля. Озокеритовая терапия – локальная термическая процедура (аппликация), которую используют для расслабления напряженных мышц, уменьшения болей и воспаления.

Магниты новейшего поколения BTL Premium.

Аппарат электротерапии BTL – и радикулит, различные виды невралгии побеждены!

В руках специалиста физикальной терапии это устройство поможет

справиться с болями, гипертонией и хроническими гинекологическими

заболеваниями.

ПОДГ

ОТОВ

ИЛА Я

НА Л

ИНДЕ

20 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 03/17

СЕКРЕТЫ ПРОФИЛАКТИКИ

КУСАЕМ И УЛЫБАЕМСЯ!Здоровье зубов важно как с практической, так и с эстетической точки зрения. О здоровье и гигиене полости

рта нужно начинать думать уже с раннего детства, фак-тически с момента, когда выросли первые молочные зубы. Конечно, используя

зубную щетку соответствующей мягкости и подходящую зубную пасту. Для укрепления зубной эмали рекомендуется фтор, особенно во время формирования и роста зубов, когда происходит процесс минера-лизации. Фтор содержат как зубные пасты и средства для полоскания рта, так и таблетки, которые расса-сывают перед сном, когда зубы уже почищены. В Латвии питьевая вода не фторирована, риск передозиров-ки низкий, однако надо следить, что-бы фтора не было слишком много.

Курение ухудшает внешний вид зубов, создает повышенный риск болезней десен и может вызвать рак рта. Ежедневный рацион тоже имеет значение. Наибольшим врагом явля-ется сахар. Расщепляя сахар, бакте-рии выделяют кислоту, которая по-вреждает зубную эмаль, способствуя повреждению зубов. Газированные напитки увеличивают уровень кис-лоты во рту еще больше, чем просто подслащенные напитки и фруктовые соки. Особенно вредны конфеты, которые прилипают к поверхности зубов, например ириски, находясь там долгое время. Красное вино, кофе, сигареты, сигары, черный чай, кола и темные соки окрашивают зубы, поэтому после употребления этих продуктов их надо сразу чи-стить. Для этого подходят специаль-ные уменьшающие пигментацию средства для ухода за ртом.

НЕЛЛИЯ МАЙОРЕФармацевт

Было бы хорошо посещать зубного врача дважды в год, а также зубного гиги-ениста, чтобы снять налет в местах, до которых обычно трудно добрать-

ся зубной щеткой и зубной нитью. Стоит проверить и состояние десен, чтобы избежать гингивита и пери-одонтита. У людей постарше, кото-рым нужно употреблять много раз-личных медикаментов, встречается одно из побочных явлений – ксеро-стомия, или сухой рот. Пониженная слюнная секреция может способ-ствовать повреждению зубов и про-блемам с деснами. Поэтому, посещая зубного врача, расскажи, какие медикаменты принимаешь. В случае необходимости выпишут специаль-

ные средства для увлажнения рото-вой полости. Регулярные посещения стоматолога могут помочь вовремя заметить и ранние признаки рака рта. В девяти из десяти случаев рака рта лечение успешно.

Заболевания ротовой полости тесно связаны со всем организмом. Во-первых, бактерии с десен попа-дают в слюну. Воздушно-капельным путем они могут попасть в воздух, который мы вдыхаем, проникая в легкие и вызывая легочные ин-фекции и пневмонию. Особенно не защищены люди постарше и стра-дающие от так называемой болезни курильщика, или ХОБЛ (хрониче-ская обструктивная болезнь легких). Во-вторых, бактерии могут попасть в организм и повлиять на процес-сы заболеваний в других тканях и системах. Наконец, воспаление, свя-занное с заболеваниями периодонта, может: вызвать вторичную ответную реакцию на воспаление в организме; содействовать или осложнить ситу-ацию в случае диабета, кардиоваску-лярных или почечных заболеваний; способствовать реакции отторжения ортодонтического импланта.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ГИГИЕНЫ ПОЛОСТИ РТА Зубную щетку надо менять каждые 3-4 месяца. Подросткам, а также взрослым, которые носят брекеты, нужно пользоваться специальными предназначенными для них зубными щетками и щеточками, зубными пастами, зубной нитью и средствами для полоскания рта. В дополнение к зубной щетке, пасте и нити нужно использовать средство для полоскания рта. Это может помочь избежать проблем с деснами. Использование жевательной резинки после еды усиливает выделение слюны, что способствует вымыванию бактерий и нейтрализует уровень кислоты в ротовой полости.

ЧИСЛА И ФАКТЫ Самая твердая часть тела – зубная эмаль! Количества слюны, которое выделяется за время жизни, достаточно, чтобы наполнить два плавательных бассейна! Зубная паста в современном понимании доступна только последние 100 лет! Отпечатки зубов каждого человека индивидуальны так же, как отпечатки пальцев! В среднем человек за время всей своей жизни проводит 38 с половиной дней, чистя зубы! Многие болезни связаны со здоровьем рта, включая сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и остеопороз.

СРЕДСТВА GUM ДЛЯ УХОДА ЗА РТОМ GUM В АПТЕКАХ СРЕДСТВО ЦЕЛЬ ДЕЙСТВИЕ

GUM Paroex Для здоровья десен Антисептическая система двойного действия, которая максимально устраняет налет и обеспечивает здоровые десны.

GUM Original White Для естественно белых зубов Эффективно очищает пигменты и предотвращает их повторное появление.

GUM SensiVital Для чувствительных зубов Уменьшает и устраняет чувствительность зубов, защищая зубы и десны от воздействия внешних факторов.

GUM HaliControl Для свежего дыхания Нейтрализует вещества, создающие запах, ликвидирует бактерии и дает приятную прохладную свежесть.

GUM Ortho Для пользователей ортодонтических аппаратов Специальная линия для тех, кто носит брекеты.

GUM Hydral Для уменьшения ксеротомии Увлажняет сухой рот и защищает от вызванных сухостью повреждений.

ПРЕПАРАТЫ КАЛЬЦИЯ В АПТЕКАХСРЕДСТВО ПРИМЕНЕНИЕCalcinex По 1 таблетке в день.Устричный кальций По 1 таблетке 2 раза в день.Calcigran По 1 таблетке 1–3 раза в день.

Сыр, молоко и йогурт.

Продукты, которые НРАВЯТСЯ / НЕ НРАВЯТСЯ

твоим зубам

Цитрусовые.

Яйца.Яблоки, морковь и сельдерей.

Брокколи и другие овощи с зелеными листьями.

Орехи и семечки.

Лосось.

Маринованные огурцы.

Кофе.

Красное вино.

Газированные напитки.

Помидоры.Подслащенные напитки.

Конфеты.

Сушеные фрукты.

Чипсы, белый хлеб и макароны.Лук.Зеленый чай.

В СОТРУДНИЧЕСТВЕ CВЫБОР

На что обратить внимание?1. Кашель – важный защитный механизм организма, поэтому не всегда надо стараться от него избавиться с помощью различных медикаментов.2. В то же время кашель – важный симптом, свидетельствующий, что в организме что-то не в порядке.

22 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 03/17

КАШЕЛЬ. ПРИЧИНЫ, МЕХАНИЗМ И КОГДА НАЧИНАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ

КАКИЕ ВИДЫ БЫВАЮТ?Раньше кашель разделяли на: су-

хой, приступообразный, с мокротой или без нее. Теперь медики догово-рились о двух главных видах: острый; хронический.Острый кашель продолжается не

дольше восьми недель. Это одна из главных причин, по которой паци-енты обращаются к семейному вра-чу. Спутники этого кашля – обыч-ные симптомы вирусной инфекции: насморк, ломота в костях, повы-шенная температура, лихорадка. Он может начаться «в комплекте» с аллергией. В свою очередь, хрониче-ский кашель продолжается дольше восьми недель.

КАК СПРАВИТЬСЯ?Вирусная инфекция – это само-

ограничивающаяся болезнь: если организм с ней справляется, кашель сам по себе уменьшается и в итоге проходит. Это происходит без особой терапии. Рекомендуемое лечение: пить много жидкости, употреблять витамины А, С и Е и естественные от-харкивающие средства, например чай из мать-и-мачехи и шпорника. Реко-мендуется также полоскать горло.

Однако, если через четыре недели интенсивность кашля не уменьша-ется, рекомендуется отправляться к врачу и начинать обследование, что-бы определить причину.

ОСЛОЖНЕНИЯЕсли после простуды кашель уси-

лился, могут начаться осложнения, например бронхит или отек слизи-стой бронхов, который затрудняет дыхание. В редких случаях, если

ПОДГ

ОТОВ

ИЛА В

ИЯ ВА

ВЕРЕ

СЕКРЕТЫ МЕДИЦИНЫ

Кашель – не только один из лучших защитных мезанизмов организма, но и один из самых распространенных симптомов болезней

КОГДА НУЖНО СРОЧНО ИДТИ К ВРАЧУ:если при кашле начинает сплевываться кровь;если при кашле появляются сильные боли в груди;если кашель сопровождает выраженная нехватка дыхания;если одновременно с кашлем сильно повышена температура тела (более 39 градусов);если при кашле выделяется очень много мокроты;если кашель начинается через 1-2 недели после контакта с возможным туберкулезным больным.

ПОЧЕМУ МЫ КАШЛЯЕМ?Кашель – это рефлекс, который

начинается с раздражения рецепто-ров, проходит через головной мозг, затрагивая центр регулирования кашля, и дает импульс межребер-ным мышцам, мышцам живота, гортани и верхних дыхательных путей. У некоторых людей повышен-ная раздражительность рецепторов, поэтому они кашляют чаще. У жен-щин рецепторы, которые вызывают кашель, в 4-5 раз чувствительнее, чем у мужчин, поэтому женщины кашляют чаще.

иммунитет организма ослаблен и простуду вовремя не лечить, ви-русная инфекция по дыхательному горлу может достичь легких и спро-воцировать их воспаление. Первые симптомы такие же – повышенная температура и кашель.

Случается, что дети заболевают острым инфекционным заболевани-ем – затяжным кашлем. Затяжной кашель длится 3-5 недель. Обычно его лечат антибиотиками. При уходе за больным ребенком затяжным кашлем может заразиться и взрос-лый.

КОГДА ПРИХОДИТСЯ КАШЛЯТЬ ЧАЩЕ ВСЕГО

В зависимости от заболевания более сильные приступы кашля могут начинаться в разное время и по разным причинам. Например, больным бронхиальной астмой больше всего приходится кашлять с утра или посреди ночи. Нередко

случается, что часа в три-четыре больной астмой просыпается из-за приступа сухого кашля. Если кашель – спутник простуды, на его интенсивность могут повлиять перемены в воздухе: если выйти из теплого помещения или же вернуться обратно в теплую комнату.

У больных рефлюксом кашель может стать сильнее после еды, быстрого наклона, поднятия тяжести, а также после перемены положения тела из вертикального в горизонтальное или наоборот.

У курильщиков приступы хронического кашля с мокротой обычно бывают по утрам.

УЧТИ!Если кашель длится больше трех

недель, нужно обращаться к врачу, чтобы провести обследования и не запустить такие заболевания, как туберкулез и другие серьезные недуги!

РЕЦЕПТОРЫ, ПРИ РАЗДРАЖЕНИИ КОТОРЫХ ВОЗНИКАЕТ КАШЕЛЬКашель – это ответ на раздражение блуждающего нерва (на латинском – nervus vagus), свидетельствующий о том, что слизистая дыхательных путей не здорова. Чаще всего эти рецепторы расположены: в носу; в конце глотки; в гортани; в трахее; в бронхах; в слуховом канале; в пищеводе; в сердечной сумке.Возможен, например, и кашель редкого происхождения, который связан с серными пробками в ушных проходах.

СЕКРЕТЫ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ

ЦИНК & СЕЛЕН

МАЛЕНЬКИЙ БОЕЦ ЦИНКЦинк содержится почти в каждой

клетке нашего тела и является неза-менимой составляющей примерно 200 различных энзимов – больше, чем любой другой микроэлемент. Цинк играет важную роль в иммун-ной системе, так как он регулирует производство и деятельность лейко-цитов, или белых кровяных телец. Цинк способствует заживлению ран. Плохое заживление ран – один из простейших симптомов, который заставляет задуматься о дефиците цинка. Этот микроэлемент имеет огромное значение в развитии чело-века – как во время беременности, так и у новорожденных. Российские ученые рекомендуют цинк также детям с задержкой роста до подрост-кового возраста. И, наконец, цинку можно сказать спасибо за вкусные обеды, так как именно он обеспе-чивает наше восприятие вкуса и запаха!

ПРОТИВ ПРОСТУДЫИз 10 заслуживающих внима-

ния исследований 5 доказали, что употребление цинка (например,

Тот факт, что микроэлементы менее известны, чем витамины, не означает, что они меньше нужны, считает специалист по ортомолекулярной медицине Антра Бриеде.

И цинк, и селен – это микроэлементы, и они необходимы организму в совсем небольшом количестве. Для сравнения: если магния можно смело

употреблять 300-400 мг в день, то дневная доза цинка – всего несколько миллиграммов, а дневную дозу селена измеряют в микрограммах. Если минеральные вещества невозможно передозировать и излишки хорошо выводятся, то с микроэлементами по-другому. Поэтому ни цинк, ни селен не стоит употреблять «просто так». Перед этим необходимо консультироваться с врачом, который определит, есть ли недостаток какого-то микроэлемента. Так же как в организме должны быть в балансе жирные кислоты омега-3 и омега-6, цинк должен быть в равновесии с количеством меди. Цинк не стоит употреблять больше рекомендованной дневной дозы и дольше чем две недели. В качестве исключения – особые состояния здоровья, когда доказана нехватка цинка и его надо употреблять длительно, или если цинк содержится в питательных веществах в сбалансированных комбинациях с медью. Иначе он может оказать неблагоприятное воздействие на метаболизм меди.

АНТРА БРИЕДЕСпециалист по ортомолекулярной медицине

ПОДГ

ОТОВ

ИЛ ЭД

УАРД

С РИТ

УМС

БИОХИМИЧЕСКИЙ СЛОВАРЬАнтиоксидант: вещество, которое в организме борется со свободными радикалами – молекулами, которым слишком хочется реагировать с любой другой молекулой, какую только удастся найти поблизости, таким образом повреждая клетки. Свободные радикалы – одна из причин старения и даже могут вызывать рак.Энзим: биологическая молекула, или протеин, которая помогает сложным химическим реакциям в организме. Например, энзимы участвуют в процессах нашей пищеварительной системы и расщепляют принятую пищу на основные вещества, необходимые для построения клеток. Энзимы не универсальны, каждый из них играет уникальную, незаменимую роль. Лимфоциты: распознают «чужого» – будь то молекула, клетка, вирус или бактерия – и уничтожают его. После лимфоциты способны образовывать клетки памяти, которые информируют следующее поколение о том, как лучше всего справиться с захватчиками, создавая иммунитет или как минимум помогая в борьбе. Этого эффекта мы достигаем также с помощью вакцин.

24 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 03/17

в виде сосательных таблеток) сократило время болезни. По официальным данным, цинк от простуды не помогает. Однако ясно одно – цинк участвует в ре-акциях иммунной системы. До-казано благотворное влияние ми-кроэлемента в случаях инфекций печени и вируса герпеса. Цинк иногда советуют и при псориазе и дегенерации макулы (глазном заболевании).

ОПЛОДОТВОРЕНИЕ ЗАВИСИТ ОТ ЦИНКА!

Новейшие исследования свиде-тельствуют о связи цинка с успеш-ным оплодотворением яйцеклетки. Ученые Северо-Западного универ-ситета Чикаго в соответствующем видео показали, как яйцеклетка после принятия спермы «выбра-сывает» вокруг себя большое ко-личество цинка. Цинк важен и для мужского репродуктивного здоро-вья, так как синтез «гормона муже-ственности» тестостерона зависит от достаточного количества цинка в организме.

ГДЕ НАЙТИ?Если принимать цинк с пищей,

то наибольшая концентрация бу-дет в устрицах – в них в десять раз больше цинка, чем в красном мясе и курице, с которыми человек обычно принимает большую часть его днев-ной дозы. Вегетарианцам в поисках цинка нужно обратить внимание на бобы, но и орехи и цельнозерновые продукты помогают получать его в достаточном объеме.

ЦИНК И СЕЛЕН – ДЕФИЦИТ И ПЕРЕДОЗИРОВКАСИМПТОМЫ Цинк Селен

Дневная дозаДля ~ годовалых детей 3 мг, с возрастом увеличивается до 11 мг для взрослых мужчин и 9 мг для женщин.

Для ~ годовалых детей 20 мкг, с возрастом увеличивается до 55 мкг для взрослых.

Дефицит

При недостатке цинка начинается усиленная болезненность из-за ослабленной иммунной системы. Теряется аппетит и ощущение вкуса. Человек теряет вес, становится апатичным, возможна ночная слепота. У детей нарушается полноценное развитие. Большая часть этих симптомов очень общая, поэтому недостаток цинка трудно заметить без помощи врача. Алкоголь затрудняет усвоение цинка, поэтому у алкоголиков повышенный риск дефицита.

Недостаток селена в организме человека вызывает биохимические изменения и оставляет его незащищенным перед особыми, связанными с недостатком селена болезнями. Эти болезни могут вызвать проблемы с сердцем, бесплодие и остеоартрит. В Китае в середине 90-х годов такая болезнь сердца унесла жизни тысяч человек, пока ученые не обнаружили, что у жителей не хватает селена – его дефицит открыл двери вирусной инфекции.

Передо-зировка

Токсичное количество цинка вызывает тошноту, рвоту, судороги живота, понос и головные боли. При длительном употреблении чрезмерного количества цинка наблюдаются повреждения мочеиспускательного канала. Цинк затрудняет усвоение меди, в свою очередь, недостаток меди означает ослабленное производство красных кровяных телец.

Передозировка селена вызывает характерное пахнущее чесноком дыхание и металлический привкус во рту. Волосы и ногти человека становятся хрупкими и могут даже выпадать. Могут появиться неврологические проблемы, например приступы гнева или тремор.

ПОДДЕРЖКА СЕЛЕНАСелен встречается в почве. В наши

дни, когда почва истощена, содер-жание селена в ней становится все меньше, поэтому с пищей человек получает селена относительно мало.

Как микроэлемент он необходим нашему телу в небольшой концен-трации, но все же о селене забывать нельзя. Одна из его главных ролей в нашем организме – образование энзимов со свойствами антиоксидан-тов. Вместе с витаминами С и Е селен образует «большую тройку» антиок-сидантов. Селен способствует гормо-нальной деятельности щитовидной железы и репродуктивной системы.

БОИТСЯ ДАЖЕ РАКСелен убедительно замедляет

развитие рака. Проведено более 100 объемных исследований на 20 различных животных, в которых доказано, что селен существенно уменьшает число случаев рака. Пра-вильнее говоря, диеты, в которых не было селена или он был в недо-статочном количестве, составляли высокий риск рака.

СБОРЩИК ОТХОДОВСелен активно участвует в био-

химических реакциях организма, связанных с выведением конечных продуктов и различных металлов. Белок глутатион на клеточном уровне работает как сборщик от-ходов – он связывает выводимые ионы. Способность глутатиона привязывать эти ионы зависит от достаточного количества селена в организме.

ГДЕ НАЙТИ?Селен содержится главным обра-

зом в рыбе и других морепродук-тах. В мясе тоже достаточно много селена. Вегетарианцам обеспечить себя дневной дозой не так просто. Если не употреблять также молоч-ные продукты, то остается искать селен в зерновых, которых надо есть довольно много. Правда, есть исключение – бразильские орехи! В них селена невероятно много – до-статочно съесть один орех, чтобы получить всю дневную дозу! Селен в слишком больших объемах ядо-вит!

СЕКРЕТЫ РАСТЕНИЙ

ДАЙЛОНИС ПАКАЛНСДоктор биологии, фармацевт

КОГДА СЕРДЦЕ БАСТУЕТИ ДАВЛЕНИЕ СКАЧЕТЛекарственные растения для сердечно-сосудистой системы.

Лекарственные растения, в том числе травяные чаи, – важные помощники в случаях сердечной недостаточности и начальной стадии коронарной недостаточности, в замедлении и лечении осложнений атеросклероза. Также им присущи антиаритмическое действие и понижающие и повышающие давление свойства.

АВТО

Р ОБЛ

АДАЕ

Т 60-

ЛЕТН

ИМ ОП

ЫТОМ

В ОБ

ЛАСТ

И ЛЕ

КАРС

ТВЕН

НЫХ Р

АСТЕ

НИЙ.

ТЕЛ.

2917

3281

, ЭЛ.

ПОЧТ

А: DA

ILONI

S.PAK

ALNS

@GM

AIL.CO

M.

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬПонизить давление поможет боярышник, плоды

укропа, травы пустырника, цветы липы. Используют также листья мелиссы, розмарина и крапивы, траву пассифлоры и тысячелистника, корни валерианы – они также уменьшают последствия возбуждения нервной системы. Спазмолитически действуют цветы ромашки, плоды фенхеля, корни петрушки. Выраженно понижают давление растения с сосудорасширяющим действием – пустырник, трава сушеницы болотной, плоды черной рябины.

КОГДА БОЛЕЗНЬ В РАЗГАРЕВ смысле активности травяные чаи более слабые,

чем стандартизированные препараты лекарственных растений или синтетические средства, поэтому в случае острого заболевания или сильно повышенного давления они играют вспомогательную роль. Если у тебя из-за гипертонической болезни есть признаки сердечной недостаточности, для снижения перегрузки используй растения с мочегонным действием – чаи из травы полевого хвоща, листьев ортосифона, корней петрушки, которые уменьшают количество жидкости в организме, улучшают доступ кислорода к тканям и одновременно понижают давление. Cмело можешь приобрести специальную растительную смесь «Чай для давления», который улучшает функции системы кровообращения, успокаивает нервную систему и понижает кровяное давление. Если повышение давления не выраженное, но есть тахикардия, рекомендуют чаи, в состав которых входят корни валерианы, хмель, листья мяты, трава пассифлоры, пустырника.

НАРУШЕНИЯ РИТМАОбычное усиленное сердцебиение может начаться

внезапно. Это проявление стресса, страхов, нервного

Важно, что лекарственные

растения, понижающие

кровяное давление, благотворно влияют

и на сердечную деятельность.

напряжения, иногда – результат чрезмерного употребления кофе, чая или колы. Чтобы его предотвратить, пей настойку из цветов липы. Непрямое влияние присуще средствам с успокаивающим и расширяющим сосуды сердца действием, а также улуч-шающим трофический, или клеточный, метаболизм. С этой целью в чайную смесь включают боярышник. Если есть нарушения сердечного ритма, или экстрасистолия, которые связаны с невротическими реакциями, советуют листья мяты.

КОРОНАРНАЯ БОЛЕЗНЬ СЕРДЦАЕе причина – изменения в коронарных артериях.

Сердечной мышце начинает не хватать кислорода. В лечении применяют лекарственные средства, в начале болезни в комплексную терапию включают боярышник с сосудорасширяющим, уменьшающим частоту сердечных сокращений и успокаивающим действием. Для профилактики стенокардии рекомендуют смесь лекарственных растений: корни валерианы, трава пустырника и тысячелистника, плоды аниса, используют также растения с бодрящими и укрепляющими свойствами, например препараты корней женьшеня, элеутерококка, которым присуще за-щищающее сосуды и уменьшающее стресс действие.

СЕРДЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬВызванное длительно повышенным давлением

повреждение сердечного клапана или суженные сосуды, а также трофические нарушения сердечной мышцы способствуют развитию сердечной недостаточности.

Для уменьшения перенапряжения используют растения с диуретическим действием (например, полевой хвощ и траву манжетки), которые регулируют количество циркулирующей в организме жидкости.

НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕЧтобы нормализовать гипотензию, нужно привести

в порядок режим работы, отдыха и питания. Можно употреблять тонизирующие препараты эхинацеи, элеутерококка, боярышника, травяные чаи из листьев мяты, крапивы. Рекомендуется комплексная смесь лекарственных растений «Для энергии и бодрости». Этот чай способствует концентрации и адаптации, увеличивает физическую и интеллектуальную работоспособность, устраняет усталость. Важно выяснить причины гипотонии!

УПОТРЕБЛЯТЬ РЕГУЛЯРНО!Доказано, что регулярное употребление травяных чаев

сохраняет столь необходимое сердцу количество калия в организме, что, в свою очередь, снижает риск сердечной недостаточности и на-рушений сердечного ритма. В основе гипертонического заболевания лежат нарушения нервной системы и кровообращения, на которые вли-яют негативные эмоции, перенапряжение, нарушения сна, хронические воспаления, эндокринная дисфункция.

ЧТО РЕКОМЕНДУЕТ СПЕЦИАЛИСТ? «С полным отказом от молочных продуктов нужно быть все-таки поаккуратнее. Проблемы с непереносимостью молочных продуктов встречаются достаточно часто, и вызваны они разными причинами.. Если у вас есть подозрения, обязательно нужно посетить врача, а не заниматься самолечением, назначением себе определенного рациона. Даже сдав дорогой анализ крови (который возможен и без направления), нужно идти к врачу, чтобы правильно интерпретировать результаты. Молочные продукты – это ценный источник белков и кальция. В сутки человек должен потреблять 1000-1500 мг кальция. В сыре его достаточно много – в среднем 300-1000 мг на 100 г продукта. В говядине – 6-9 мг, в свином филе – 2,3 мг, в курином филе – 15 мг, в картофеле – 6,2 мг, в моркови – 41 мг, в треске – 24 мг. В орехах, как упомянуто в описании диеты, действительно много кальция, но нужно иметь в виду, что орехи также богаты жирами. Что касается овощей, фруктов и круп, то содержащиеся в них соли кальция усваиваются тяжелее, чем при употреблении молочных продуктов.Конечно, можно сделать меню без молочных продуктов, но тогда нужно хорошо разбираться в составе других продуктов. Чтобы не получилось, что человек начнет черпать недостающие микроэлементы в орехах и набирать лишний вес. В примере меню, которое указано в описании диеты, в зависимости от количества овощей можно обеспечить организм примерно 350-400 мг кальция, но этого маловато, к тому же, как уже упоминала, из овощей кальций усваивается тяжелее. Считаю, что без видимых показателей непереносимости молочных продуктов человек не должен отказываться от сыра и творога, без них рацион неполноценен. Ведь помимо кальция и фосфора в молочных продуктах есть все незаменимые аминокислоты, а также достаточно много калия».

БЕЗМОЛОЧНАЯ ДИЕТА

ПОДГ

ОТОВ

ИЛА И

РИНА

ПЕРЕ

ПЕЛИ

ЦА

Молоко у многих раздражает кишечник, способствует еще большему появлению угрей на жирной коже. Так что

помимо похудения обещают еще и эстетический эффект. Казалось бы, исключаем молоко, и все! Но многие виды выпечки, колбасных изделий и пр. тоже содержат молоко в виде сливочного масла, сырных добавок. Добавьте сюда еще шоколад, кофе со сливками. Где же тогда черпать кальций? В зеленых овощах, морепродуктах, миндале, кунжуте. Прекрасно подойдут яйца (это немолочный источник белка), мясо, бобы, орехи.

СЕКРЕТЫ ВКУСА

МЕНЮ ПРИ СОБЛЮДЕНИИ БЕЗМОЛОЧНОЙ ДИЕТЫ

ЗАВТРАК Цельнозерновые тосты с ара-хисовым маслом. Яичница с овощами.Из напитков на выбор: черный кофе, чай, апельсиновый сок.

ОБЕД Куриная грудка со свежими листьями шпината, помидорами. Можно съесть также кусочек цельнозернового хлеба. На десерт – фрукт.

УЖИН Рыбные котлеты, обжаренные в яйце, зеленый салат и запеченный картофель. Можно добавить помидоры и брокколи.

ЗАКУСКИ Следует избегать обработанных закусок, они содержат молоко. Лучше выбирать орехи, сухофрукты, свежие фрукты, цельнозерновые крекеры.

РЕЦЕПТ РИСОВАЯ КАША С КУРАГОЙ И АПЕЛЬСИНОВЫМ СОКОМ

Понадобится: Цедра и сок 1 большого апельсина. Рис – 200 г. Курага – 180 г. Соевое молоко – 600 мл. Мед – 1 ст. л.

Готовим:Промываем рис и всыпаем в кипящее соевое молоко, варим 5 минут. Уменьшаем огонь и варим под крышкой до готовности. Снимаем с огня и оставляем в теплом месте. Нарезаем курагу крупными кусками. В сотейнике смешиваем мед и апельсиновый сок, ставим на небольшой огонь и готовим, пока мед полностью не разойдется. Кладем курагу, перешиваем и готовим 3 минуты. Добавляем в рис курагу вместе с сиропом и 1 ст. л. цедры. Перемешиваем и подаем к столу.

Как правило, ее соблюдают те, у кого непереносимость лактозы. Но популярная диета обещает существенно помочь тем, кто просто хочет избавиться от лишних килограммов, потому что молочные продукты весьма калорийны.

АРЕТА ЛУРИЭДиетолог

Поликлиника VCA AURA ПОДГ

ОТОВ

ЛЕНО

В СО

ТРУД

НИЧЕ

СТВЕ

С ОО

О PUR

IFIED

28 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 03/17

СЕКРЕТЫ СЛАДКОЙ ЖИЗНИ

ЗДОРОВЬЕ В ЧЕРНОМ ШОКОЛАДЕ!Кардиологи советуют придерживаться здорового питания. Однако есть сладости, против которых они не возражают. Хороший черный шоколад!

ПЯТЬ ЦЕННЫХ ШОКОЛАДОКПосмотрим, какие шоколадки и почему благотворно влияют на системы нашего организма.

Cardio Chocolate – для здоровья сердечно-сосудистой системы. Витамин В12 участвует в обра-

зовании клеток, транспортирующих кислород (эритроцитов). Натуральные растительные

экстракты действуют как антиок-сиданты, нейтрализуя свободные радикалы и уменьшая оксидацию липопротеинов низкой плотности, таким образом помогая задержать отложение холестерина в сосудах. Микроэлементы помогают

сохранить нормальное давление и действуют как антиоксиданты.

Neuro Chocolate – для деятельности мозга и нервной системы. Аминокислоты участвуют в

образовании и обновлении мозга и нервной системы. Растительные экстракты помо-

гают улучшить память.

Beauty Chocolate – для здоровья кожи, костей, зубов, ногтей и волос. Витамины помогают замедлить

процессы старения и действуют как антиоксиданты. Микроэлементы обеспечивают

нормальную работу мышц и уча-ствуют в процессах деления клеток. Коллаген – это составляющая

кожи. Он помогает сохранять эла-стичность и упругость, таким обра-

зом поддерживая здоровье и красоту кожи.

Vision Chocolate – для здоровья зрения. Микроэлементы обеспечивают

нормальное внутриглазное давление и защищают от дегенеративных бо-лезней тканей. Витамины помогают снабжать

ткани глаз питательными вещества-ми.

Cranberry Chocolate – для здоровья мочевыводящих путей. 300 мг клюквенного экстракта

с максимальной дозой проанто-цианидов в одной таблетке (45 мг) особенно хорошо воздействуют на бактерии E. coli, которые чаще всего вызывают инфекции мочевыводя-щих путей. Витамин С помогает защитить

образующие организм клетки от повреждений и сам организм – от оксидативного стресса. Необходима только одна та-

блетка Cranberry Chocolate в день, чтобы помочь вернуть здоровье мо-чевыводящих путей.

Учитывая положительное влияние шоколада на здо-ровье, ведущие кардиологи Латвии решили дополнить его полезными для здоро-вья сердца витаминами,

растительными экстрактами и ми-кроэлементами. В сотрудничестве с учеными разработали черный шоколад Cardio Chocolate. Скоро будут созданы еще четыре комбина-ции витаминов и микроэлементов: Neuro Chocolate – для деятельности мозга и нервной системы, Vision Chocolate – для поддержания здо-ровья зрения, Beauty Chocolate – для поддержания здоровья кожи, костей, зубов, ногтей и волос, Cranberry Chocolate – для здоровья мочевыводящих путей.

ПОЧЕМУ ЭТО ПОЛЕЗНО?Исследования доказывают: при

регулярном употреблении черного шоколада в пищу уменьшается риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Содержащиеся в ла-комстве флавоноиды какао действу-ют как антиоксиданты, которые спо-собствуют защите клеток организма. Они повышают уровень липопро-теинов высокой плотности в крови, уменьшают уровень липопротеинов низкой плотности и триглицеридов, агрегацию тромбоцитов и выделе-ние в организме различных веществ, способствующих воспалениям. Важ-но, чтобы в производстве шоколада использовалось масло какао, а не гидрогенизированное или частично гидрогенизированное пальмовое, кокосовое или растительное мас-ло – они в организме человека не расщепляются и повышают уровень холестерина, что позднее может вы-звать атеросклероз и способствовать риску инфаркта или инсульта.

www.purified.eu

ПОДГ

ОТОВ

ЛЕНО

В СО

ТРУД

НИЧЕ

СТВЕ

С ОО

О PUR

IFIED

ПИЩЕВАЯ ДОБАВКА НЕ ЗАМЕНЯЕТ ПОЛНОЦЕННОГО И СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ.

30 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 03/17

ЗАБОТА О ЗДОРОВЬЕ ВОЗДАЛАСЬ... МАШИНОЙ!Как часто мы делаем покупки, а кассовый чек небрежно оставляем там же на прилавке или просто выбрасываем. К счастью, иногда за прилавком работает какая-нибудь добрая душа, которая напоминает: «Вы со своим чеком участвуете в лотерее, вдруг вам выпадет главный приз?!» Именно так сделала фармацевт Mēness aptieka в Дубултской поликлинике, и благодаря ей у юрмальчанина Имантса Полиса теперь новый Opel Astra!

ЗАГЛЯНУТЬ ПО ПУТИИнженер централизованного теплоснабжения Имантс

Полис знает цену своему здоровью. Он читает статьи в интернете, прессе и фиксирует, на свой взгляд, важное, чтобы позже посоветоваться со своим семейным врачом или фармацевтом: действительно ли эта пищевая добав-ка хорошая, пойдут ли на пользу моему организму эти витамины, рыбий жир, минералы? «Я живу в Юрмале, в Дубулты, и аптеки у меня там удобно расположены. Один филиал Mēness aptieka находится в торговом центре Elvi. Когда я иду за продуктами, заодно могу за-глянуть. Вторая оборудована в помещениях Дубултской поликлиники – после визита к семейному врачу Лиане Озолине с выписанными рецептами сразу иду в аптеку, даже пальто не нужно надевать!» – радуется Имантс.

МОЖЕТ, ИМЕННО ВАМ ПОВЕЗЕТ!Поскольку Имантс заботится о своем здоровье, он ред-

ко болеет. Правда, этой зимой простудился на холодном ветру после массажа, когда разгоряченный вышел на улицу.

Все неприятные симптомы были тут как тут – на-сморк, кашель, першение в горле. Обычно в таких случаях он идет к семейному врачу, чтобы получить рекомендации по лечению. «В тот день я зашел в аптеку поликлиники и купил сиропы от кашля, травяные чаи и т.д. Фармацевт с улыбкой предложила: «Пожалуйста, прочитайте новую газетку Mēness aptieka. Там написано о большой лотерее наших аптек. Вы приобрели акцион-ный товар месяца. Если отметите номер чека и примете участие в лотерее, может быть, именно вам повезет!» Я уже привык к этому любезному фармацевту, слушал ее рекомендации. Мысленно обычно называл ее своим фармацевтом. Фамилию, правда, не знал, только имя, которое написано на табличке, прикрепленной на кар-машке халата аптекаря, – Лиене. ПОДГ

ОТОВ

ИЛА В

ИЯ ВА

ВЕРЕ

СЕКРЕТЫ УДАЧИ

Счастливый обладатель главного приза «Большой лотереи Mēness aptieka» Имантс Полис готов рулить навстречу к новым удачам в жизни

ВЫ МЕНЯ РАЗЫГРЫВАЕТЕ?«Я отношусь к аккуратным людям – чеки за покупки

никогда не выбрасываю. Интересно же контролировать расходы, чтобы можно было планировать месячный, годовой бюджет – свой и своей семьи. Чеки для этого пригодятся. Однако скажу правду: если бы фармацевт Лиене Сенько (да-да, теперь я знаю и ее фамилию!) не обратила мое внимание на лотерею Mēness aptieka, я бы, скорее всего, в ней не участвовал», – признается Имантс.

Дальше все происходило, как обычно бывает у балов-ней судьбы: 16 января Имантсу позвонила работник администрации Mēness aptieka и сообщила, что на этот раз большой выигрыш достается именно ему, Имантсу Полису. Ни больше ни меньше – новый автомобиль Opel Astra! «Поначалу даже не мог поверить. Если только кто-то не пытается меня разыграть», – смеется теперь Имантс. Однако звонившая без всяких шуток просила сфотографировать чек на соответствующую покупку и прислать фото в офис Mēness aptieka, потом еще надо будет подписать договор, разные документы, уладить со страховкой и ехать домой на новой машине. Так все и произошло, и 26 января в торжественной обстановке Имантс получил ключи от новой серебристой «Астры».

В НОВОМ АВТО – КАК В КОСМИЧЕСКОМ КОРАБЛЕ!

Водительские права у Имантса есть уже давно. Автомобиль тоже был – старый, но очень хорошо сохра-нившийся «москвич». «Только недавно его продал – уехала моя старая машина в сторону Резек-не, в Маконькалнс. Я не из тех, кто каждый день катается на машине, иначе пешком вообще не получается погулять – сиди в машине, потом на работе за столом, а вечером опять продол-

О ЛОТЕРЕЕ

Больший или меньший приз в лотерее – не важно, все равно мы испытываем радость. Приз делят пополам как счастливый победитель, так и организатор лотерии. Так произошло, когда были распределены призы «Большой лотереи Mēness aptieka». Лотерея, по сути, прекрасная игра, в которой на протяжении

нескольких месяцев (с 1 ноября 2016 года по 16 января 2017 года) участвуют тысячи человек (в этот раз примерно 30 000), но различные призы получают лишь самые удачливые – более 120 участников в разных регионах Латвии. Главный приз – новый автомобиль 2016 года Opel Astra. Как приятно видеть счастье на лице победителя, когда вручаешь ему ключи, фотографируешься на красном ковре автосалона Amserv! На смену радости от настоящей удачи приходит осознание практичности полученного приза и прекрасных автохарактеристик. Многочисленный коллектив Mēness aptieka поздравляет Имантса Полиса!

жай сидеть – перед телевизором. Но все же транспорт иногда очень даже нужен, поэтому уже начал думать о покупке другого автомобиля. Теперь эти хлопоты и тра-ты отпали», – говорит Имантс. Хотя совсем без хлопот не обойтись, так как победителю лотерии нужно осваи-вать новую машину – для чего каждый измерительный прибор и тому подобное. «Когда первый раз сел за руль, чувствовал себя, как в космическом корабле, – лампоч-ки, кнопки, шкалы приборов... Инструкцию всегда дер-жу под рукой, иначе заезжаю, к примеру, заправиться и не могу открыть крышку бака! На других машинах это было просто, но у каждого современного транспортного средства эта опция отличается. Через неделю все освоил, теперь остается только ехать и радоваться», – делит-ся первыми впечатлениями за рулем новой машины Имантс.

СВОЙ ФАРМАЦЕВТ!Хорошо все-таки, что у него

был свой фармацевт! Если бы не ее упоминание о лотерее, не было бы у Имантса и серебри-стой «Астры»!

32 СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ 03/17

СЕКРЕТЫ РАСТЕНИЙ

ЛЕЧЕБНАЯ ПРИПРАВА ШАЛФЕЙ*Название растения происходит от латинского слова salvere, которое означает «быть спасенным».Ж

изнь американских колонистов не была завидной – никакой инфраструктуры, суровые зимы и мало накопленных

продуктов и ресурсов в неурожай-ные годы. Важно было сохранять здоровье, и именно по этой причине шалфей оказался на вершине списка самых используемых лекарственных растений. На леденящем холоде чай из шалфея не только расслабляет и согревает, но и эффективно лечит простуду и лихорадку. Особенно полезен шалфей был для женщин – он облегчал менопаузу и уменьшал кровотечение во время месячных. Приправу использовали и в приго-товлении блюд. Шалфей стал также неотъемлемой частью празднования Дня благодарения (Thanksgiving Day). При добавлении его к традиционно-му жаркому из индейки мясо стано-вилось более легкоусвояемым.

Римляне считали его священным и собирали только во время специ-альной церемонии. Сборщикам не разрешалось пользоваться же-лезными инструментами, так как металл уменьшал целебные свойства шалфея. Им выдавали специальные

инструменты и заставляли перед работой тщательно вымыться, при-частиться и принести жертвы богам. Римляне, употреблявшие очень мно-го мяса, без этого спасительного для пищеварительного тракта растения мучились бы бесчисленными про-блемами с животом. Греки исполь-зовали шалфей еще шире – в случае различных кожных заболеваний, язв и даже как первую помощь при уку-сах змей. Их пословица гласит: «Как человек может умереть, если у него в саду растет шалфей?»

В наши дни шалфей все еще приправа, но с развитием науки люди открыли или как минимум доказали его новые и удивительные свойства. Самое главное

из них – способность позитивно влиять на нашу память. В 2003 году опубликовали исследова-ния, в которых 45 молодых людей принимали либо плацебо, либо экстракт шалфея. После определен-ных периодов времени им давали выполнить тесты, в которых при-нимавшие малые дозы участники продемонстрировали заметно лучшую кратковременную память. В том же 2003 году английский профессор Питер Хоутон предста-вил на Британской фармацевтиче-ской конференции открытие, что определенные подвиды шалфея содержат вещества, которые фар-мацевтические компании искус-ственно производят для лечения болезни Альцгеймера. «Китайский шалфей» (Salvia miltorrhiza) в Азии используют, чтобы бороться с це-реброваскулярными заболевания-ми, уже более тысячи лет. Сейчас, в XXI веке, с благословения ученых его можно использовать как те-рапевтическое средство в случае болезни Альцгеймера.

МАКАРОНЫ С ШАЛФЕЕМ 500 г макарон. 80 г масла. 10-12 листьев шалфея и, если есть, почки. 2 чайной ложки каперсов, у которых сцежена жидкость. Сок половинки одного лимона. 30 г натертого пармезана. Свежемолотый черный перец по вкусу.

В глубокой сковороде вскипяти подсоленную воду и свари макароны. Пока они варятся, в другой сковороде растопи масло и грей его до золотисто-коричневого цвета и характерного сладкого запаха. Добавь листья шалфея (и почки, если они есть в запасе) и каперсы и через несколько секунд сними с плиты. Добавь лимонный сок и все перемешай. Когда макароны будут готовы, слей их, но отлей в кружку немного использованной воды. В макароны положи масло и шалфей из сковороды и поставь обратно на плиту – долей немножко оставленной воды, чтобы блюдо не было слишком сухим. Добавь сыр и перец, тщательно перемешай и, немного подогрев, подавай на стол.

ПОДГ

ОТОВ

ИЛ ЭД

УАРД

С РИТ

УМС.

*ЛАТ

ИНСК

ОЕ Н

АЗВА

НИЕ Р

АСТЕ

НИЯ –

SALV

IA OF

FICIN

ALIS.

Чай из шалфеяВскипяти воду, но перед заливанием чая дай ей немного остыть, иначе содержащиеся в шалфее эфирные масла испарятся. Залей в соотношении две чайных ложки свежих листьев шалфея (или одна чайная ложка сушеных листьев) на четверть литра воды. Накрой крышкой и дай настояться 10 минут. Чай можно подсластить кленовым сиропом или медом. Настой пригодится также для полоскания горла.Если замучил кашель, грипп или другая проблема с горлом, можно сделать смесь из шалфея и фенхеля (примерно 1 к ¾) и приготовить так же, как обычный чай, но с кипящей водой – фокусируемся на помощи горлу. Можно пить как чай или полоскать горло.