Upload
others
View
5
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
อ.เม ง ชยภม
อ จ.
อบต. กดตม
จจ ดด หห มม าา ยย ขข าา วว
องคการบรหารสวนต าบลกดตมองคการบรหารสวนต าบลกดตม
ประจ าป งบประมาณ ประจ าป งบประมาณ ๒๕๖๒๕๖11
wwwwww.. kkuuddttuumm..ccoomm
ค าน าค าน า
จดหมายขาวจดหมายขาวฉบบนจดพมพขนโดยสรปผลการด าเนนงานขององคการบรหารสวนต าบลกดตม ฉบบนจดพมพขนโดยสรปผลการด าเนนงานขององคการบรหารสวนต าบลกดตม
มมวตถวตถประสงคเพประสงคเพอเผยแพรผลการด าเนนงาน ตลอดจนขอมลขาวสารดานตางๆ ในรอบ ฉบบท อเผยแพรผลการด าเนนงาน ตลอดจนขอมลขาวสารดานตางๆ ในรอบ ฉบบท ๙๙ ปท ปท 88 ประจ าเดอน ประจ าเดอน
มมถนายนถนายน ๒๕๖๒๕๖11 ปงบประมาณ ปงบประมาณ ๒๕๖๒๕๖11 มงหวงใหประชาชนและสวนราชการตาง ๆ ไดทราบและเขาใจถงภารกจของมงหวงใหประชาชนและสวนราชการตาง ๆ ไดทราบและเขาใจถงภารกจของ
องคการบรหารสวนองคการบรหารสวนต าบลกดตม ในการบรการประชาชนต าบลกดตม ในการบรการประชาชน จงหวงวาจะเปนประโยชนจงหวงวาจะเปนประโยชนตอสวนตอสวนรวมรวมและผและผสนใจไดศกษาสนใจไดศกษา
คนควาขอมลตคนควาขอมลตอไปอไป
องคการบรหารสวนต าบลกดตมองคการบรหารสวนต าบลกดตม
กจกรรมขององคการบรหารสวนต าบลกดตมกจกรรมขององคการบรหารสวนต าบลกดตม
โครงการชวยเหลอผดอยโอกาสโครงการชวยเหลอผดอยโอกาส กองสวสดการสงคม อบต.กดตมรวมกบพฒนาสงคมจงหวดชยภม
และสมาชก อบต.ออกเยยมและมอบของขวญใหกบผสงอายทมอายมากทสดของต าบลกดตม ..คณยายเหมอย สมา
ธรรม บานสระไขน า ม.2 .
โครงการชวยเหลอและเยยมผดอยโอกาส กองสวสดการสงคม น าโดย นาย โกศล วเซย ปลดองคการ
บรหารสวนต าบลกดตมพรอมคณะออกเยยมผปวยพการท ม.19 ต าบลกดตม อ.เมอง จ.ชยภม
-อบต.กดตม รวมกบ ชดชาง พนสร.22.บชร.2โดย จ.ส.อ.ปน เคลอละมาย หวหนาชดชางฯ และ อปพร.ต าบลกดตม
กอสรางบานใหกบ นส.กรม รตนบรรจง ชาวบานผยากไรและดอยโอกาส บานหนองไผลอม เลขท 73 ม.10 ต.กด
ตม อ.เมองชยภม จ.ชยภม ตงแตวนท 10-12 มถนายน 2561 รวม 3 วน
ฝกอบรม แปรรปผลตภณฑทางการเกษตร ในวนท 18 - 20 ม.ย. 61 ส าหรบผมรายไดนอยท
ลงทะเบยนบตรสวสดการแหงรฐ และทานทมรายชอแตไมไดเขารบการฝกอาชพ ใหตดตอท กองสวสดการสงคม
อบต.กดตม โดยดวน เพอทานจะไดไมเสยสทธใดๆ
โครงการลดและคดแยกขยะมลฝอยจากแหลงก าเนด ประจ าป๒๕๖๑
ในวนท ๒๐ มถนายน ๒๕๖๑ อบต.กดตมไดจดท าโครงการลดและคดแยกขยะมลฝอยจากแหลงก าเนด ประจ าป 2561
โครงการพฒนาหมบานเศรษฐกจพอเพยงสชมชนโครงการพฒนาหมบานเศรษฐกจพอเพยงสชมชน
ในวนท 20ในวนท 20--22 มถนายน 2561 22 มถนายน 2561 องคการบรหารสวนต าบลกดตม จดท าโครงการพฒนาหมบานเศรษฐกจองคการบรหารสวนต าบลกดตม จดท าโครงการพฒนาหมบานเศรษฐกจ
พอพอเพยงสชมชนตามหลกปรชญาและเศรษฐกจพอเพยง และดงานเพยงสชมชนตามหลกปรชญาและเศรษฐกจพอเพยง และดงานเทศบาลต าบลเรณนคร อ าเภอเรณนคร จงหวดนครพนม
Big LEANING DAY จดกจกรรม 5 ส.
องคการบรหารสวนต าบลกดตม จดกจกรรม ๕ ส.เพอพฒนาปรบปรงภม
ทศนและสถานทท างานใหนาอยสะอาด และเปนระเบยบเรยบรอยใหกบ
องคกร ในวนศกรท ๒๙ มถนายน ๒๕๖๑ เวลา ๐๙.๐๐ น.
เกรดความนารในชวตประจ าวน ทคณตอง......
มความสาคญตอรางกายและวถชวต ผเชยวชาญดานสขภาพและผวพรรณตางเหนตรงกนวาการดมนานนชวยขบสารพษออกจากรางกาย ทาใหคณรสกกระฉบกระเฉงและชวยใหผวนมแลดออนเยาวลง การดมนาอนในตอนเชานนดกวา แมวามนจะไมคอยถกลนสกเทาไร คณจะดมเปลาๆ หรอจะหยดนามะนาวลงไปสกนดเพอเพมรสชาตกยงได และการดมนาอนไมจากดแคในตอนเชา แตยงมประโยชนเมอดมในเวลาอนๆ ลองอานบทความนดคณจะทราบวา การดมนาอนมประโยชนกบรางกายและบรรเทาอาการเจบปวยตางๆ อยางไรไดบาง
๑. ชวยยอยอาหาร
เพอปรบปรงการยอยใหดขน ลองดมนาอนเปนประจา นาอนจะชวยกระตนใหตอมยอมอาหารทางานไดอยางถกตอง ชวยจดการกบอาหารในกระเพาะ ดงนนระบบยอยกจะไมตองทางานหนกเกนไป ทงยงใชพลงงานในกระบวนการยอยนอยลงดวย
นอกจากนการดมนาอนยงชวยกาจดกรดสวนเกนในกระเพาะอาหาร เพอรกษาความเปนกลางของนายอยไวนนเอง
จากการศกษาในป 2012 ทตพมพในวารสารระบบประสาททางเดนอาหารและการเคลอนไหว ไดรายงานวาการดมนาอนสามารถบรรเทาอาการใหกบผทมภาวะหลอดอาหารเคลอนไหวผดปกตได ซงผปวยจะมอาการกลนยาก สาลกอาหารและเจบปวดจากกลามเนอกระตก ผทมความทกขทรมานจากระบบยอยออนแอกควรดมนาอนเปนแกวแรกเมอตนนอนดวย
๒. บรรเทาอาการทองผก
การดมนาอนเปนประจาในขณะททองวางยงชวยควบคมการเคลอนตวของลาไส และชวยตอสกบอาการทองผกได อาการทองผกเกดขนเนองจากมนาในลาไสนอยเกนไป ซงเปนสาเหตใหอจจาระแขงและแหง จงถายออกมาไดยาก การดมนาอนจงชวยบรรเทาอาการทองผกอยางไดผล
การดมนาอนยงชวยใหระบบยอยอาหารทางานอยางเปนปกต ชวยยอยสลายอาหารทเหลออยใหหมดไป ทาใหลาไสเคลอนตวอยางสมาเสมอ ทงยงชวยลดอาการทองอด อาการปวดทองอนเนองมากจากอาการทองผกได เพอตอสกบอาการทองผก ขอแนะนาใหดมนาอนหรอนารอน 1 แกวทกเชาในเวลาทองวาง ลองหยดนาผงหรอนามะนาวลงไปในนาอน ยงชวยเพมประโยชนตอลาไสไดมากขนไปอก
๓. บรรเทาอาการเจบคอ
อาการเจบคอ เปนอาการทพบไดบอยเวลาลาคอเกดการระคายเคองหรอตดเชอ อนเกดจากโรคหวด หรอไขหวดใหญ การดมนาอนชวยบรรเทาอาการเจบคอและชวยใหรสกสบายคอมากขน อกทงนาอนยงชวยละลายเสมหะทขนเหนยว และขจดออกมาจากทางเดนหายใจไดงายขน
นอกเหนอจากการดมนาอนเปลาๆ คณยงเปลยนไปดมชาสมนไพรแทนได อกทงยงควรกลวปากดวยนาอนหนงแกว ผสมเกลอครงชอนชา เพอชวยใหอาการเจบคอดขนและลดการตดเชอในลาคอไดดวย
๔. ชวยรกษาอาการคดจมก
การดมนาอนเปนอกวธทยอดเยยมในการรกษาอาการคดจมก นาอนชวยทาความสะอาดโพรงจมกทาใหรสกโลงขน หายใจไดสะดวกไมอดอด
เมอคณดมนาอนๆ เขาไป มนจะชวยใหเสมะหรอนามกทขนเหนยวอยละลายแลวขบออกทงจากในโพรงจมกและทางเดนหายใจ ซงจะชวยลดโอกาสทเชอไวรสหรอแบคทเรยจะเจรญเตบโตได นอกจากนยงชวยลางพษออกจากรางกาย ทาใหหายปวยไดเรวขนไปดวย
๕. ชวยขจดนาหนกสวนเกน
ผทกาลงควบคมอาหารอยางเขมงวดและออกกาลงกายเพอลดนาหนก ควรดมนาอนมากกวานาเยน การลดนาหนกจงจะไดผลดกวานาอนชวยเพมอณหภมบรเวณกลางลาตวใหสงขน ซงชวยเพมอตราการเผาผลาญอาหาร ทาใหรางกายเผาผลาญแคลอรไดมากขนไปอกการดมนาอนยงชวยลดไขมนในรางกายลงได และเพอเพมประโยชนมากขน ใหลองดมนาอนกบนามะนาวสกเลกนอยทกวนในตอนเชา มนจะชวยลดเนอเยอไขมนหรอไขมนในรางกาย นอกจากนเสนใยเพคตนในมะนาวยงชวยควบคมความอยากอาหาร ทาใหคณกนอาหารมนๆ หรอไมดตอสขภาพไดนอยลงไปดวย
๖. ชวยลางพษในรางกาย
การดมนาอนสามารถชาระชะลางสารพษในรางกายออกไปได เมอคณดมนาอน 2-3 ถวย มนจะชวยใหรางกายมอณหภมสงขน ชวยใหเหงอออกจงรสกเยนลง ซงเหงอทไหลออกมานชวยชะลางสารพษออกมาจากรางกายนนเอง
การดมนาอนทกวนยงชวยลางพษออกจากผวพรรณได ทงยงชวยลดความเสยงในการเปนโรคผวหนงชนดตางๆ ไมวาจะเปน สวผน สวเสยน การดมนาโดยทวไปแลวยงเหมาะสาหรบการลางพษและชาระลางสงสกปรกออกไปจากรางกาย ลองบบนามะนาวลงไปผสมกบนาอนเลกนอยกอนดม จะชวยใหไดผลดขนไปอก
๗. ชวยลดอาการปวดประจาเดอน
แมวามนอาจจะฟงดแปลก แตการดมนาอนชวยปองกนและลดอาการปวดประจาเดอนได เพราะนาอนชวยคลายกลามเนอมดลกทกาลงหดตว บรรเทาอาการเกรงและกระตกตวของมดลกไดด นอกจากนยงหยดการเกบกกนา ปองกนอาการเจบปวดในชวงกาลงมรอบเดอน ในครงตอไปทคณเรมมอาการปวดประจาเดอน ดมนาอนสกแกวชวยบรรเทาอาการแลวนาเอากระเปานารอนวางประคบบรเวณทองนอย กจะยงชวยใหอาการปวดดขนดวย
๘. ปรบปรงการไหลเวยนโลหต
การดมนาอนชวยปรบการไหลเวยนโลหตใหดขน ซงสาคญเพราะชวยใหเลอดนาสงออกซเจนและสารอาหารตางๆ ไหลผานไปสเนอเยอและอวยวะทวรางกาย การไหลเวยนโลหตทเหมาะสมสาคญตอการทางานของกลามเนอและเสนประสาท
เมอคณดมนาอน ไขมนทสะสมอยในรางกายจะเผาผลาญ เพมการไหลเวยนโลหตในรางกายและยงลางพษทเปนอนตรายออกไปได โปรดหลกเลยงการดมนาเยนมากเกนไป เพราะอาจทาใหหลอดเลอดดาอดตนได ๙. ชวยใหแกชาลง
การดมนาอนดตอผวพรรณอกดวยนะ เพราะมนชวยกาจดสารพษตางๆ ออกไปจากรางกาย ซงสารพษเหลานเปนตนเหตของรวรอยกอนวยและปญหาสขภาพตางๆ
การดมนาอนยงชวยซอมแซมเซลลผว ทงยงชวยฟนฟและเพมความยดหยนใหกบผวพรรณของคณ ลองดมนาอนหนงแกวผสมนามะนาวลงไปสกครงลก จะชวยเพมประสทธภาพการลางพษได ๑๐. ชวยกระตนการนอนหลบ
หากคณมปญหาการนอนหลบ ลองจบนาอนสกแกวกอนนอน จะชวยใหนอนหลบไดงายขน นาอนๆ ชวยเพมความอบอนใหกบรางกาย ทาใหรสกสบายขน ชวยระงบประสาท ทาใหงวงและสงบลงได นอกจากนยงชวยลดความอยากอาหารกลางดกและทาใหรสกสดชนขนเมอตนตอนเชา
ขอแนะนาในการดมนาอน
ควรดมนาอนเสมอ ไมควรรอนจนเกนไป เพราะการดมนารอนอาจเปนอนตรายตอเนอเยอในปากและหลอดอาหารได
หลงจากนาเดอดแลว ปลอยใหเยนลงสกครจงคอยดม
ดมนาอนเสมอหลงจากทานอาหาร หากคณดมนาเยน รางกายจะใชพลงงานมากขนเพอเพมอณหภม ทาใหประสทธภาพการยอยอาหารลดลง
หลกเลยงการดมนาอนหลงการออกกาลงกาย เพราะในขณะนนรางกายมอณหภมสงมากอยแลว
ผลตโผลตโดยดย :: งานประชาสมพนธ ส านกปลด อบต.กดตม โทร. 044 งานประชาสมพนธ ส านกปลด อบต.กดตม โทร. 044 –– 885059 / 885059 / wwwwww..
kkuuddttuumm..ccoomm