Рабочая программа по физической культуре 10 – 11 классыkazasosh.ru/12018-2019/rabprogr/kamanov/rp_fiz... · видов спорта: легкая

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждениеКазаковская средняя общеобразовательная школа

Принято УтвержденоПедагогическим советом Директор _______ /Л.А.Ястребова/Протокол № _____ от ________ 20___ г. Приказ № ______ от ________ 20____ г.

Рабочая программа

по физической культуре

10 – 11 классы

Составитель: Каманов Б.Ф.,учитель физической культуры

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Данная рабочая программа разработана на основе комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов, авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогическиx наук А.А. Зданевич.

Программа разработана для трехразовых занятий по физической культуре в неделю, что предусмотрено используемой комплексной программой физического воспитания.

Календарно-тематическое планирование в 10-11 классах предусматривает углубленное обучение базовым двигательным действиям, включая технику основных видов спорта: легкая атлетика, гимнастика с элементами акробатики, спортивные игры (волейбол-баскетбол),лыжная подготовка.

Часы, предусмотренные программой на вариативную (дифференцированную) часть физической культуры переданы на изучение игры баскетбол, так как в базовой части предусмотрено изучение одной игры – волейбол и лыжную подготовку.

Изучение физической культуры на базовом уровне среднего (полного) общего образования направлено на достижение следующих целей:

– Развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.

– Воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью.

– Овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта.

– Освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций.

– Приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Задачи физического воспитания учащихся 10-11 классов направлены на:

•содействие гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней средыдля укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;

• формирование общественных и личностных представлений о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;

• расширение двигательного опыта посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;

• дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) и координационных (быстроты перестроения двигательных действий, согласования, способностей к произвольному расслаблению мышц, вестибулярной устойчивости и др.) способностей;

• формирование знаний о закономерностях двигательной активности, спортивной тренировке, значении занятий физической культурой для будущей трудовой деятельности, выполнении функции отцовства и материнства, подготовку к службе в армии;

• закрепление потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями и избранным видом спорта;

• формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, коллективизма, развитие целеустремленности, уверенности, выдержки, самообладания;

• дальнейшее развитие психических процессов и обучение основам психической регуляции.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 10 класс

п/№ № урока Наименование разделов и тем Кол-во часов Дата проведения

I ЧЕТВЕРТЬ 27 план факт

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА 15

1

Техника безопасности на уроках л/а.Повторить низкий старт и стартовый

разгон. Совершенствовать передачи мяча.Бег 3 мин 1

2

Содержание программы на первуючетверть. Бег 30 м. Совершенствоватьпередачи мяча в волейболе. Бег 3 мин. 1

3

Прыжковые упражнения.Совершенствовать технику игровых

приёмов. Бег на выносливость до 5 мин. 1

4

Беговые и прыжковые упражнения. КДП –прыжок в длину с места.

Совершенствовать элементы спортигр. Бегдо 7 мин. 1

5

Учёт бега на 100 м. Совершенствоватьтехнику прыжка в длину с разбега. Бег в

медленном темпе до 9 мин. 1

6

Учить метанию гранаты с 4 – 5 шаговразбега. Совершенствовать прыжок в

длину с разбега. Бег 9 мин в медленномтемпе. 1

7

Учёт прыжка в длину с разбега.преодоление полосы препятствий.

Медленный бег до 11мин. 1

8

Полоса препятствий. Метание гранаты сразбега на дальность. Бег в медленном

темпе 11 мин. 1

9

Полоса препятствий. Учёт техники вметании гранаты с разбега на дальность.

Бег в медленном темпе 13 мин. 1

10 10Полоса препятствий. Учёт в беге на 800 м.

ОРУ в парах на сопротивление. 1

11 Кросс по пересеченной местности.

12 12 Эстафетный бег. 1

13 13 Бег по виражу. 1

14 14 Встречная эстафета. 1

15 15 Контрольный урок. 1

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ. 12

16 1

Комбинации из изученных элементовтехники перемещений и владений мячом.

ТБ, БАСКЕТБОЛ. 1

17 2

Индивидуальные, групповые и командныетактические действия в нападении и

защите 1

18 3Учебная игра в баскетбол.Игра в

баскетбол по правилам 1

19 4Верхняя и нижняя передачи мяча в парах

через сетку 1

20 5 Прием мяча отраженного от сетки 1

21 6 Варианты техники приема и передач мяча 1

22 7 Варианты подач мяча 1

23 8 Варианты нападающего удара через сетку 1

24 9Варианты блокирования (одиночное и

вдвоем) страховка 1

25 10


защите 1

26 11 Учебная игра в волейбол 1

27 12 Игра в волейбол по правилам 1

II ЧЕТВЕРТЬ 21

ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИАКРОБАТИКИ И ЕДИНОБОРСТВ 21

28 1Техника безопасности во время занятий

гимнастикой. 1

29 2Длинный кувырок через препятствие на

высоте до 90см (ю); сед углом (д) 1

30 3 Лазанье по канату на скорость. 1

31 4Подъем в упор силой, вис согнувшись,Толчком ног подъем в упор на в/ж (д). 1

31 5 Упражнения в равновесии (д); 1

33 6Элементы акробатики изученные в

предыдущих классах (д). 1

34 7Равновесие на в/ж, упор присев на одной

ноге, махом соскок (д) 1


36 9 Лазанье по двум канатам 1

37 10 Упражнения на брусьях 1

38 11 Акробатическая комбинация 1


40 13 Упражнения на брусьях 1

41 14Прыжок углом с разбега под углом кснаряду и толчком одной ногой (д) 1


43 16 Акробатическая комбинация — учет 1

44 17 Опорный прыжок 1

45 18 Упражнения в равновесии (д) 1

46 19 Опорный прыжок 1

47 20Комбинация из ранее изученных

элементов 1

48 21Комбинация из ранее изученных

элементов на гимнастиче-ком бревне 1

III ЧЕТВЕРТЬ 30

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКАИЭЛЕМЕНТЫ ЕДИНОБОРСТВ 24/6

49 1Техника безопасности во время занятий

лыжной подготовкой 1

50 2 Скользящий шаг без палок и с палками 1

51 3 Попеременный двухшажный ход 1

52 4 Подъем в гору скользящим шагом 1

53 5 Одновременные ходы. Эстафеты 1

54 6 Повороты переступанием в движении 1

55 7 Передвижение коньковым ходом. 1

56 8 Попеременные ходы. Эстафеты 1

57 9 Торможение и поворот упором 1

58 10Переход с одновременных ходов на

попеременные 1

59 11 Преодоление подъемов и препятствий 1




62 14 Прохождение дистанции до 5км (д); 1


64 16 Повороты переступанием в движении. 1


попеременные ходы 1


67 19Переход с попеременных ходов на

одновременные ходы 1




попеременные ходы 1


72 24 Преодоление контруклонов. Эстафеты 1







78 30Горнолыжная эстафета с преодолением

препятствий 1

IV ЧЕТВЕРТЬ 27

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ 13

79 1Варианты ловли и передач ссопротивлением защитника. 1

80 2Варианты ведения мяча ссопротивлением защитника 1

81 3Варианты бросков мяча с сопротивлением

защитника. 1

82 4


защите. 1

83 5 Учебная игра в баскетбол 1

84 6 Игра в баскетбол по правилам 1

85 7Верхняя и нижняя передачи через сетку в

парах 1

86 8 Варианты техники приема и передач мяча 1

87 9 Варианты подач в волейболе. 1

88 10 Варианты нападающего удара через сетку. 1

Легкая атлетика 14

89 1 ТБ при занятиях легкой атлетикой. 1

90 2 Прыжки в высоту.Спец. бег. Упр. 1

91 3 Прыжки с 3-5 шагов разбега. 1

92 4 Прыжки сполного разбега. 1

93 5 Контрольный урок. 1

94 6 Низкий старт. 1

95 1Упражнения в парах на гибкость и

сопротивление. Беговые упражнения. 1

96 2Бег с ускорениями по 20-30 м 2-3 раза.Бег

60 м. 1

97 3Беговые упражнения, прыжковые

упражнения. 1

98 4Бег 100м – учёт. Бег с переменной

скоростью 2 мин. 1

99 5

Беговые и прыжковые упражнения.Совершенствование и учёт разбега и

техники прыжка в длину. 1

100 6

Совершенствование техники метаниягранаты на дальность с разбега в 5-7шагов. Бег до 8-9 мин.Учетный урок. 1

1

Тематическое планирование

11 класс

№ Тема урока

Кол

ичес

тво

часо

в

Элементысодержания

Требования куровню подготовки

Виды деятельностиучащихся

Вид контроляДомашнее

задание

1 Спринтерский бег

4 Инструктаж по техникебезопасности. ОРУ, СБУ.Низкий старт до 40метров. Бег по дистанции100 метров. Эстафетныйбег

Уметь пробегать 100 метров с низкого старта с максимальной скоростью

Вводный урок

2 Биомеханические Уметь пробегать 100 Комплексный урок

основы бега. Низкийстарт до 40 метров.Стартовый разгон. Бег подистанции 100 метров.Эстафетный бег. СБУ.

метров с низкого стартас м а к с и м а л ь н о йскоростью

3 Биомеханические основыбега. Низкий старт до 40м е т р о в . С т а р т о в ы йразгон. Финиширование.Бег по дистанции 100метров. Эстафетный бег.СБУ.

Уметь пробегать 100метров с низкого стартас м а к с и м а л ь н о йскоростью

Комплексный урок

4 Бег на результат 100метров. Эстафетный бег.

Уметь пробегать 100метров с низкого стартас м а к с и м а л ь н о йскоростью

Учетный урок юноши:

13.1-:13.5-14.3

девушки

16.0-16.5-17.0

5 П р ы ж о к вдлину

4 П р ы ж о к в д л и н успособом «прогнувшись»с 11-13 беговых шагов.Отталкивание.Челночный бег. СБУ.Развитие скоро стно-силовых качеств.

У м е т ь с о в е р ш а т ьпрыжок в длину послебыстрого разбега с 11-13беговых шагов

Изучение нового материала







8 Прыжок в длину нар е зул ьт ат. Р а з в и т и ескоростно-силовыхкачеств



460-430-410

девушки:

390-370-350

9

Метание 4 М е т а н и е г р а н ат ы н адальность с 5-6 беговыхшагов. Челночный бег.Развитие скоро стно-силовых качеств.

Уметь метать мяч надальность с разбега.

Комплексный урок.

10 Соревнования по легкойа т л е т и к е . Р е ко р д ы .Метание гранаты изразличных положений.ОРУ. Челночный бег.Развитие скоро стно-силовых качеств.

Уметь метать гранату изразличных положений ив цель.


11 Соревнования по легкойа т л е т и к е . Р е ко р д ы .Метание гранаты изразличных положений.ОРУ. Челночный бег.Развитие скоро стно-силовых качеств.

Уметь метать гранату изразличных положений ив цель.


12 Метание гранаты надальность. ОРУ. Развитиескоростно-силовыхкачеств.

Уметь метать гранату надальность


36-32-28

девушки:

26-23-18

13 Волейбол 15 И н с т р у кт а ж п о Т Б .К о м б и н а ц и и и зп е р е д в и ж е н и й ио с т а н о в о к и г р о к а .Верхняя передача мяча впарах с шагом. Приеммяча двумя руками снизу.

Прямой нападающийуд а р . П о з и ц и о н н о енападение . Развитиекоординационныхспособностей. Учебнаяигра.

Уметь выполнять в игреили игровой ситуациитактико-техническиедействия.


14 К о м б и н а ц и и и зп е р е д в и ж е н и й ио с т а н о в о к и г р о к а .Верхняя передача мяча впарах с шагом. Приеммяча двумя руками снизу.



Совершенствование уменийи навыков.

15 К о м б и н а ц и и и зп е р е д в и ж е н и й ио с т а н о в о к и г р о к а .Верхняя передача мяча впарах с шагом. Приеммяча двумя руками снизу.




16 К о м б и н а ц и и и зп е р е д в и ж е н и й ио с т а н о в о к и г р о к а .Верхняя передача мяча вшеренгах со сменой мест.П р и е м м я ч а д в у м яруками снизу. Прямойнападающий удар черезсетку. Нападение через 3зону. Учебная игра.









19 Верхняя передача мяча впрыжке. Прием мячадвумя руками снизу.Прямой нападающийу д а р ч е р е з с е т к у .Нападение через 3 зону.Одиночноеблокирование. Верхняяпрямая подача мяча.Прием мяча от сетки.Учебная игра.

Уметь выполнять в игреили игровой ситуациитактико-техническиедействия











23 Верхняя передача мяча втройках. Прием мячадвумя руками снизу.Прямой нападающийу д а р ч е р е з с е т к у .Нападение через 3 зону.Групповое блокирование.Верхняя прямая подачамяча. Прием мяча послеподачи. Учебная игра.






Оценка техникивыполнениянападающегоудара







Оценка техникивыполненияверхней прямойподачи

27 Учебная игра в волейбол Уметь выполнять в игреили игровой ситуациитактико-техническиедействия.

Соревновательный урок

28 В и с ы иупоры.Опорныйпрыжок.(юн).

Нетрадиционн ы е в и д ыгимнастики(дев)

12 И н с т р у кт а ж п о Т Б .Повороты в движении.П е р е с т р о е н и е и зколонны по одному вколонну по два. ОРУ наместе.

Юноши:

Вис согнувшись, виспрогнувшись. Угол вупоре. опорный прыжокчерез коня в длину.

Девушки:

В и с п р о г н у в ш и с ь ,п е р е х о д в у п о р .Подтягивание на низкойперекладине. Основыритмической гимнастики.

У м е т ь в ы п о л н я т ьстроевые приемы, упр.н а п е р е к л а д и н е ,о п о р н ы й п р ы ж о к ,б а з о в ы е э л е м е н т ыритмическойгимнастики.


29 Повороты в движении.П е р е с т р о е н и е и зколонны по одному вколонну по два. ОРУ наместе.

Юноши:

Вис согнувшись, виспрогнувшись. Угол вупоре. опорный прыжокчерез коня в длину.

Девушки:




30 Повороты в движении.П е р е с т р о е н и е и зколонны по одному вколонну по два. ОРУ наместе.

Юноши:

Вис согнувшись, виспрогнувшись. Угол вупоре. Опорный прыжокчерез коня в длину.

Девушки:




31 Повороты в движении.П е р е с т р о е н и е и зколонны по одному вколонну по четыре, повосемь в движении. ОРУв движении.

Юноши:

Подъем переворотом.Подтягивание в висе.

Опорный прыжок черезконя в длину.

Девушки:





Юноши:



Девушки:



Комплексный урок. Оценка техникивыполнениябазовых элементовритмики (дев)


Юноши:



Девушки:

В и с п р о г н у в ш и с ь ,п е р е х о д в у п о р .Подтягивание на низкойперекладине. Базовыешаги аэробики.


Комплексный урок. Оценка техникивыполненияопорного прыжкачерез коня в длину(юн)


Юноши:



Девушки:





Юноши:



Девушки:





Юноши:



Девушки:





Юноши:



Девушки:





Юноши:



Девушки:



Комплексный урок. Оценка техникивыполненияк о м б и н а ц и й ввисах и упорах

39 П о д т я г и в а н и е н аперекладине (юн).

Подтягивание на низкойперекладине (дев).

У м е т ь в ы п о л н я т ьмаксимальноеколичество повторенийпри подтягивании.


12-10-7

девушки:

13-11-7

40 Акробатическиеупражнения

Опорныйпрыжок (дев)

6 ОРУ с предметами.

Развитиекоординационныхспособностей.

Юноши:

Длинный кувырок черезпрепятствие 90 см.

С т о й к а н а р у к а х спомощью.

Кувырок назад из стойкина руках.

Девушки:

Сед углом. Стоя наколенях наклон назад.

Опорный прыжок.

У м е т ь в ы п о л н я т ьк о м б и н а ц и ю и з 5элементов, опорныйпрыжок




К о м б и н а ц и и и зразученных элементов.

Юноши:

Д л и н н ы й к у в ы р о к ,стойка на голове и руках,кувырок вперед.

Прыжки в глубину.

Девушки:


Опорный прыжок






Юноши:



Девушки:








Юноши:



Девушки:





44 К о м б и н а ц и и и зразученных элементов.

У м е т ь в ы п о л н я т ьк о м б и н а ц и ю и з 5элементов

Учетный урок Оценка техникивыполненияакробатическойкомбинации

45 Юноши:

Силовая подготовка

Девушки:


У м е т ь в ы п о л н я т ьопорный прыжок

Комплексный урок Оценка техникивыполненияопорного прыжка(дев)

46 Лыжнаяподготовка

27 ТБ на уроке лыжнойп од гото в ки . П од б о рлыжного инвент аря .Правила соревнованийпо лыжным гонкам

З н а т ь п р а в и л аповедения на урокелыжной подготовки,способы подготовкиинвентаря к занятиям,правила соревнований.

Вводный урок

47 Развитие скоростныхс п о с о б н о с т е й ивыносливости:прохождение отрезков2х100 и 4х300

Выполнять ускорениеП Д Х н а д а н н ы хотрезках

Учебно-тренировочныйурок




49

50

П е р е х о д содновременных ходов наП Д Х . П р о хо ж д е н и ед и с т а н ц и и 2 к м . всреднем темпе.

Уметь выполнять сменул ы ж н ы х х о д о в .передвигаться ПДХ подистанции





52

53







55

56







58

59

Преодоление подъемов.Прохождениепрепятствий.

Прохождение дистанции3 км (д) и 4 км (ю) вравномерном темпе

Уметь преодолеватьподъемы и препятствия.П р и п р о х о ж д е н и идистанции чередоватьл ы ж н ы е х о д а взависимости от рельефатрассы


60 Развитие скоростныхс п о с о б н о с т е й ивыносливости:прохождение отрезков



4х200 и 4х400

61

62

Преодоление подъемов.Прохождениепрепятствий.

Прохождение дистанции2 км (д) и 3 км (ю) спеременнойинтенсивностью

Уметь преодолеватьподъемы и препятствия.П р и п р о х о ж д е н и идистанции чередоватьл ы ж н ы е х о д а взависимости от рельефатрассы





64

65

РК

Э л е м е н т ы т а к т и к ил ы ж н ы х г о н о к :р а с п р е д е л е н и е с и л ,лидирование , обгон,финиширование.

Темповая тренировка 2км (дев) и 3 км (юн)

У м е т ь п р и м е н я т ьэлементы тактики придвижении по дистанции


66

РК

Развитие скоростныхс п о с о б н о с т е й ивыносливости:прохождение отрезков4х200 и 4х400



67

68

РК

Темповая тренировка 2км (дев) и 3 км (юн)

П р и п р о х о ж д е н и идистанции чередоватьлыжные хода и скоростьп е р е д в и ж е н и я взависимости от рельефатрассы


69

РК

Прохождение дистанцииравномерно в среднемтемпе 5 км (дев) и 8 км(юн)

П р и п р о х о ж д е н и идистанции чередоватьл ы ж н ы е х о д а взависимости от рельефатрассы

Совершенствование уменийи навыков

70

71

РК

Прохождение дистанции3 км (дев) и 5 км (юн) нарезультат

Уметь преодолеватьд и с т а н ц и ю з аминимальный отрезоквремени

Учетный урок Нормативыпрохождениядистанции

72

РК

П о д в е д е н и е и т о г о влыжной подготовки

Учетный урок

73 Элементыединоборств

9 Инструктаж по ТБ.

Приемы самостраховки.

Правила соревнованийпо одному из видовединоборств.

Упражнения в парах.

Силовые упражнения

У м е т ь п р и м е н я т ьприемы самостраховки.


74 В л и я н и е з а н я т и йе д и н о б о р с т в а м и н аразвитие нравственных иволевых качеств.

Приемы борьбы лежа истоя.

Подвижная игра «Сила иловкость».

Силовые упражнения впарах.

У м е т ь в ы п о л н я т ьприемы борьбы лежа истоя


75 Приемы борьбы лежа истоя.

Подвижная игра «Сила иловкость».




76 Приемы борьбы лежа истоя.

Подвижная игра «Борьбавсадников».




77 Гигиена борца.

Учебная схватка.

Силовые упражнения впарах. Подвижная игра«Двое против двоих»



78 Учебная схватка.

Силовые упражнения впарах. Подвижная игра«Двое против двоих»



79 У ч е б н а я с х в а т к а .Судейство.


Уметь судить учебнуюсхватку.










Оценка техникивыполненияэлементов борьбы.

82 Баскетбол 13 И н с т р у кт а ж п о Т Б .Совершенствованиеп е р е д в и ж е н и й ио с т а н о в о к и г р о к а .П е р е д а ч и м я ч аразличными способамина месте. Бросок мяча вд в и же н и и . Б ы с т р ы йп р о р ы в . Р а з в и т и ескоростных качеств.


Комбинированный урок

83 Совершенствованиеп е р е д в и ж е н и й ио с т а н о в о к и г р о к а .П е р е д а ч и м я ч аразличными способамина месте. Бросок мяча вд в и же н и и . Б ы с т р ы йп р о р ы в . Р а з в и т и ескоростных качеств.



84 Совершенствованиеп е р е д в и ж е н и й ио с т а н о в о к и г р о к а .П е р е д а ч и м я ч аразличными способами вдвижении. Бросок мяча вп р ы ж ке с о с р е д н е йд и с т а н ц и и . З о н н а язащита.



85 Совершенствованиеп е р е д в и ж е н и й ио с т а н о в о к и г р о к а .П е р е д а ч и м я ч аразличными способами в



движении. Бросок мяча вп р ы ж ке с о с р е д н е йд и с т а н ц и и . З о н н а язащита.

86 Совершенствованиеп е р е д в и ж е н и й ио с т а н о в о к и г р о к а .П е р е д а ч и м я ч аразличными способами вд в и ж е н и и ссопротивлением.В е д е н и е м я ч а ссопротивлением. Бросокм я ч а в п р ы ж к е с осредней дистанции ссопротивлением. Зоннаязащита.



87 Совершенствованиеп е р е д в и ж е н и й ио с т а н о в о к и г р о к а .П е р е д а ч и м я ч аразличными способами вд в и ж е н и и ссопротивлением.В е д е н и е м я ч а ссопротивлением. Бросокм я ч а в п р ы ж к е с осредней дистанции ссопротивлением.Индивидуальныед е й с т в и я в з а щ и т е(вырывание, выбивание,накрывание броска).


Комбинированный урок Оценка техникиведения мяча

88 Совершенствованиеп е р е д в и ж е н и й ио с т а н о в о к и г р о к а .П е р е д а ч и м я ч аразличными способами вд в и ж е н и и ссопротивлением.В е д е н и е м я ч а ссопротивлением. Бросокм я ч а в п р ы ж к е с осредней дистанции с



сопротивлением.Индивидуальныед е й с т в и я в з а щ и т е(вырывание, выбивание,накрывание броска).

89 Совершенствованиеп е р е д в и ж е н и й ио с т а н о в о к и г р о к а .П е р е д а ч и м я ч аразличными способами вд в и ж е н и и ссопротивлением.В е д е н и е м я ч а ссопротивлением. Бросокм я ч а в п р ы ж к е с осредней дистанции ссопротивлением.Сочет ание приемов:в е д е н и е , б р о с о к .Нападение через заслон.



90 Совершенствованиеп е р е д в и ж е н и й ио с т а н о в о к и г р о к а .П е р е д а ч и м я ч аразличными способами вд в и ж е н и и ссопротивлением.В е д е н и е м я ч а ссопротивлением. Бросокм я ч а в п р ы ж к е с осредней дистанции ссопротивлением.Сочет ание приемов:в е д е н и е , п е р е д а ч а ,б р о с о к . Н а п а д е н и епротив зонной защиты.



Оценкавыполненияштрафного броска

91 Двусторонняя игра вбаскетбол




Уметь выполнять в игреили игровой ситуациитактико-технические


действия.




94 Спринтерский бег

3 Низкий старт 30 метров.Бег по дистанции 100метров. Финиширование.Челночный бег. Развитиес ко р о с т н о - с и л о в ы хкачеств.

Ум е т ь п р о б е г ат ь смаксимальнойскоростью 100 метров снизкого старта.

Комплексный

95 Дозирование нагрузкипри занятиях бегом.

Низкий старт 30 метров.Бег по дистанции 100метров. Финиширование.Челночный бег. Развитиес ко р о с т н о - с и л о в ы хкачеств


Комплексный

96 Прикладное значениелегкоатлетическихупражнений.

Б е г 1 0 0 м е т р о в н арезультат.


Комплексный юноши:

13.1-:13.5-14.3

девушки

16.0-16.5-17.0

97 Метание 2 Метание гранаты изразличных и.п.. Метаниен а д а л ь н о с т ь . О РУ.Развитие скоро стно-силовых качеств.

Уметь метать гранату изр а з л и ч н ы х и . п . н адальность и цель


98 Метание на дальность.ОРУ. Развитие скоростно-силовых качеств.

Уметь метать гранату надальность


36-32-28

девушки:

26-23-18

99 Длительныйбег

4 Б е г 2 0 м и н у т .Преодолениегоризонтальныхп р е п я т с т в и й . С Б У.Развитие выносливости.С п о р т и в н ы е и г р ы(футбол)

У м е т ь б е ж а т ь вравномерном темпе 20минут, преодолеватьпрепятствия








102 Бег на результат 3000метров (юноши) и 2000метров (девушки)

У м е т ь б е ж а т ьд и с т а н ц и ю вминимальный отрезоквремени


13.00-14.00-15.00

девушки:

10.00-11.30-12.30

УМК и литература.

Базовыйучебник

Дополнительнаялитература для ученика

Дополнительная литература дляучителя

Перечень интернет ресурсов ид р у г и х э л е к т р о н н ы хинформационных источников

Справочно-информационных,к о н т р о л и р у ю щ и х и п р о ч и хк о м п ь ю т е р н ы х п р о г р а м м .Используемых в образовательномпроцессе

Учебник:Л я х , В . И .Физкультура:10-11 кл. –М.:Просвещение, 2009

1. Журнал «Физическаякультура в школе».

2. «Теория и методика физического воспитания». Москва. 1998 г.

3. «Методика физического воспитания учащихся5-9 классов» под редакцией В.И.Ляха. Москва. 2001 г.

4. «Основы физической культуры школьников». Самара. 1994 г.

5. «Оценка качества подготовки выпускников основной школы. Физическая культура».Дрофа. 2001 г.

6. «Спортивные игры» под редакцией Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова. Москва. Издательский центр «Академия». 2004 г.

7. «Волейбол».Методическоепособие по обучениюигре. Ю.Д.Железняк,В.А.Кунянский.Москва. Терра-Спорт.

1. С е т ь т в о р ч е с к и х

учителей. www. it- n . ru

2. Материалы для учителя.

www. uroki. net

3. Сообщество

взаимопомощи учителей.www. pedsovet. su

http://www.pedsovet.su/

http://www.uroki.net/

http://www.it-n.ru/

Documents

Рабочая программа по физической культуре 10 – 11 классыkazasosh.ru/12018-2019/rabprogr/kamanov/rp_fiz... · видов спорта: легкая