Gymnázium Jozefa Gregora Tajovského, Banská Bystrica

Moja obľúbená športová aktivita

Lyžovanie (Umenie a kultúra)

Šk. rok: 2016/2017 Veronika Kováčová 3.C

1

OBSAH

ÚVOD 2TEORETICKÉ VÝCHODISKÁ 31 Biomechanika 3

1.1 Sila 31.2 Ťažisko 81.3 Rovnováha 10

2 Technika zatáčania na lyžiach 102.1 Rotácia 112.2 Protirotácia 112.3 Zmena tlaku na lyžu 13

VLASTNÁ PRÁCA 14ZÁVER 18RESUMÉ 19Резюме 20BIBLIOGRAFICKÉ ÚDAJE 21

2

ÚVOD Mojou témou na ročníkovú prácu je lyžovanie. Túto tému som si vybrala, pretože som sa zjazdovému lyžovaniu pretekársky venovala takmer 9 rokov a posledné 3 roky pracujem ako trénerka. Veľmi ma teší, že moje skúsenosti a rady odovzdávam mladšej generácií. K lyžovaniu ma viedli moji rodičia a som za to veľmi vďačná, pretože to naozaj nebola ľahká cesta. Tento šport sa mi veľmi páči, stále ma baví a užívam si ho. Lyžovanie som si obľúbila od malička a stala sa z neho dôležitá súčasť môjho života. Mojou prácou by som chcela ostatným priblížiť, že lyžovanie nie je len o spúšťaní sa z kopca, ale je podmienené mnohými faktormi, ako napríklad sila, ťažisko a iné. Hlavnou témou mojej práce bude biomechanika lyžovania. Verím, že sa Vám moja práca bude páčiť a obohatí Vás o nové poznatky. V druhej časti mojej práce sa nachádza dotazník. Zisťovala som na akej úrovni majú ľudia vedomosti v oblasti lyžovania. Výsledky odpovedí sú zapísané v tabuľkách a grafoch.

3

TEORETICKÉ VÝCHODISKÁ1 BIOMECHANIKA

motorické učenie skúma mechanické zákonitosti športovca skúma aj čo najlepšie využitie svalovej sily pri športovom výkone je vedný odbor skúmajúci pohyby ľudského tela zisťuje, ktoré biologické a mechanické zákonitosti pôsobia pri jeho pohybovej

činnosti. zisťuje, ako sa pri určitej pohybovej činnosti uplatňujú zákony mechaniky a ako

ich dokáže športovec využiť

Základné biomechanické pojmy: Sila Ťažisko Rovnováha

1.1 SILASila sa delí na vnútorné sily a na vonkajšie sily.Vnútorné sily vznikajú v tele lyžiara a sú podmieňované činnosťou rôznych orgánov tela.

Obr.1

Vnútorne sily sa ďalej delia na aktívne vnútorné sily a na pasívne vnútorné sily.

1.Aktívne vnútorné sily – sú predstavované svalmi, ktoré sú hlavnými hybnými silami.2.Pasívne vnútorné sily - pohyb nevyvolávajú -šľachy, väzy a chrupavky tlmia vonkajšie nárazy.

4

Vonkajšie sily pôsobia na lyžiara zvonka. Bez vonkajších síl by lyžiar nemohol vykonávať nijaké pohyby. Pri lyžovaní zohrávajú dôležitejšiu úlohu vonkajšie sily a vnútorné aktívne sily nie sú rozhodujúce.Vonkajšie sily sa delia na sily zrýchlenia a brzdné sily.Sily zrýchlenia:FG - gravitačná silaFH - zložka sily pôsobiaca rovnobežne so svahomFN - zložka sily pôsobiaca kolmo na svah

Obr.2 - α -sklon svahu

Brzdné sily:FL - sila odporového prostrediaFR - sila šmykového trenia

Obr.3

1.Sila tiaže - gravitáciaJe to sila, ktorou je lyžiar priťahovaný k zemi, je to sila stála ( g = 9,81 ms -2 ), lyžiar ju musí prekonať vždy keď chce udržať alebo zmeniť svoj pohybový stav.

Sila tiaže sa môže prejavovať dvojako: Staticky - kde je lyžiar na rovine a tlačí na podložku Kineticky - kde je lyžiar vo fáze letu alebo keď je na naklonenej rovine

5

Obr.4

Sila tiaže vyvolá pohyb len vtedy ak je väčšia ako sila trenia!

Obr.5

Pri šikmom zjazde sa zložka gravitačnej sily G1 rozkladá a umožňuje zložkou G1` pohyb lyžiara vpred šikmo svahom. Priamočiary smer šikmého zjazdu je možný len za predpokladu, že proti smeru zložky sily G1`` pôsobí rovnaká alebo väčšia sila trenia. Lyžiar ju dosiahne tak, že klopí lyže na horné hrany.

2. Sila zotrvačnosti

Zákon zotrvačnosti: Teleso zostava v stave pokoja, alebo v rovnomernom priamočiarom pohybe dovtedy, pokiaľ nie je nútené vonkajšími silami tento svoj stav meniť.(1)

___________________________________________________________________(1) Isaac Newton –zákon zotrvačnosti je jeden z Newtonových pohybových zákonov.

6

FG = m . g

Obr.6

Hybnosť je fyzikálna veličina, ktorá vyjadruje mieru zotrvačnosti telesa.

p = m . v

3. Sila trenia

Veľkosť sily trenia závisí od: hmotnosti lyžiara kolmého tlaku na podložku kvality snehu (snehovej prikrývky) kvality skĺznice

FR=μ . FN

Závislosť koeficientu trenia μ na rýchlosti zjazdu na lyžiach ukazuje Graf II.

Obr.7 - Z grafu vidieť tiež závislosť koeficientu trenia od kvality snehu.

7

4. Dostredivá – odstredivá sila

Vzniká pri krivočiarom pohybe lyžiara. Dostredivá sila spôsobuje zakrivenie dráhy lyžiara a smeruje stále do stredu jeho pohybu. Ak vznikne dostredivá sila tak podľa zákonu akcie a reakcie musí vzniknúť k nej rovnako veľká avšak opačne orientovaná sila = odstredivá sila.

Odstredivá sila sa zväčšuje v závislosti od:

- rýchlosti jazdy lyžiara- hmotnosti lyžiara- zmenšovanie polomeru oblúka

Obr.8 - výslednica R má byť medzi lyžami = ideálne

FZ = m . v2 /r

5. Odporová sila - odpor prostredia

Odpor prostredia závisí najme od: - rýchlosti lyžiara,- veľkosti čelnej plochy, - aerodynamického koeficientu (závisí od formy a povrchu tela)

8

Obr.9

Odpor prostredia má dôležitú úlohu hlavne pri vysokých rýchlostiach.

C – aerodynamický koeficientρ – hustota ovzdušia v – rýchlosťS – obsah čelnej plochy

1.2 ŤAŽISKOŤažisko tela (TT): je hmotný bod v ktorom pôsobí výslednica súčtu všetkých tiažových síl jednotlivých hmotných elementov tela.

Ťažisko sústavy lyžiar + vystroj (TS) : je hmotný bod, v ktorom pôsobí výslednica súčtu všetkých tiažových síl hmotných elementov a tiež tiažových síl pôsobiacich na lyžiarsku výzbroj. Všeobecne platí, že čím je ťažisko nižšie, tým vyššia je miera stability.

Základné pohybové schopnosti: 1. Preklopenie lyží z plôch na vnútorné hrany pohybom predkolenia a bokov

mimo lyže a naspäť na plochy – uvedenie lyží do oblúka a jeho správne ukončenie

2. Prenášanie hmotnosti tela z lyže na lyžu – umožňuje regulovať polomer oblúka a udržiavať rovnováhu

3. Vedenie lyží po ich vnútorných hranách – eliminácia šmýkania lyží4. Pohyby predlaktia a zápästia s pichaním palíc - impulz pre zahájenie oblúka5. Regulácia rýchlosti jazdy – umožňuje bezpečnú jazdu

9

Rozširujúce pohybové schopnosti:1. Odklon trupu – pomáha vyrovnať vplyv odstredivej sily2. Teleskopické pohyby dolných končatín – udržanie lyží na snehu pri prejazde

terénnych nerovností3. Brzdenie zväčšeným šmykom – využitie v oblúku s pribrzdením4. Dôrazné opretie o palicu – pri krátkych uzavretých oblúkoch na väčšom sklone

svahu a v bubnoch5. Zmena hranenia, zmena zaťaženia a výmena bokov pri odľahčení lyží –

využitie vo voľnom teréne a ťažkých snehových podmienkach

Vnútorne sily sa využívajú pri zrýchľovaní oblúkov, a to tak že sa využíva predo - zadný posun ťažiska.

Obr.10Ft – impulz sily, ktorá uvedie telo lyžiara do pohybu dopredu mv – hybnosť tela Rv – odpor viazania pri posunutí ťažiska dopredu Rp – odpor podložky na úrovni päty ako reakcia na zvýšenie tlaku pri vykonaní tohto pohybu

Posunutie ťažiska dopredu – zaťaženie lyží v oblasti bližšie při špičke.Posunutie ťažiska dozadu – odľahčenie lyží, strata kontroly nad lyžami.

Pohyby ktoré spôsobujú hranenie:1. Naklonením celého tela2. Pohyb v bedrových kĺboch3. Vyklonenie panvy4. Kombinácia bodov 1,2,3

Pohyby ktoré spôsobujú točenie:1. Aktívne výtáčanie vnútorným svalstvom 2. Rotácia3. Antirotácia – vnútorná energia svalstva

10

Pohyby ktoré spôsobujú zmenu zaťaženia:1. Prenos hmotnosti na jednu lyžu2. Odraz (poskok)3. Zotrvačnosť pohybu4. Zmenšenie rádiusu na konci oblúka

1.3 ROVNOVÁHARovnováhu by sme mohli rozdeliť z dvoch hľadísk: 1. z hľadiska pohybu – rovnováhu v pohybe – rovnováhu v pokoji 2. z hľadiska pôsobenia síl – rovnováhu v opornej situácii

– rovnováhu v bezopornej situácii (lete)

V oblúku sa vykláňa ťažisko mimo lyží.

O

Obr.11

Udržiavanie stability pri jazde v oblúku (rovnováha v pohybe a v opornej situácii).α – uhol naklonenia pozdĺžnej osi tela dovnútra Fc- odstredivá sila

2 Technika zatáčania na lyžiachPohyb – zmena polohy tela v priestore a časeTechnika – spôsob riešenia danej pohybovej úlohy Štýl – individuálny prejav techniky, závisí od úrovne osvojenia si techniky

Technickú úroveň lyžiara tvoria základné a rozširujúce pohybové schopnosti.

11

Mechanizmy na vychýlenie lyží z priamočiareho pohybu:Existuje viacero mechanizmov, ktorými sa dá docieliť vychýlenie lyži z priamočiareho pohybu, niektoré mechanizmy môžu pôsobiť súčasne (kombinujú sa, al. sa sčítajú).Mechanizmy môžeme rozdeliť na:Základné mechanizmy: – rotácia – protirotácia– princíp zaťaženia lyži s diferenciáciou hranenia

2.1 Rotácia• historický prekonaný spôsob zatáčania (do roku 1950) • bol podmienený konštrukciou lyže (tvrdé lyže)• postoj lyžiara bol spevnený čo neumožňovalo jazdu po hranách a plynulú zmenu

smeru• vedenie oblúka prebiehalo vo šmyku

Obr.12

2.2 Protirotácia• Zrýchlené zahájenie oblúku• Výhodnejšia poloha tela – umožňuje zvýšiť podiel jazdy na hranách a obmedziť

šmýkanie lyží• Postupne sa protirotácia kombinuje s diferenciáciou tlaku na jednotlivé lyže

Princíp zaťaženia lyži s diferenciáciou hranenia:• využíva sa od roku 1975 až do dnes • zrýchlené zahájenie oblúka• postoj lyžiara umožňuje širokú škálu hranenia• možnosť optimalizovať pomer šmýkaním lyže a jazdou po hranách

12

Zmena hraneniaK regulácií oblúka pomocou zmeny hranenia dochádza:• v kolennom kĺbe• v bedrovom kĺbe • naklonením celého tela• alebo kombináciou týchto spôsobov

Predo – zadný posun ťažiska Posun ťažiska vpred v priebehu oblúka vedie k väčšiemu treniu v oblasti špičky lyže a dochádza k väčšiemu momentu otáčania lyže.Posun ťažiska vzad má za následok odľahčenie prednej časti lyže a tým sa lyže stávajú veľmi ťažko ovládateľnými.Predo – zadná zmena ťažiska sa využíva k zrýchľovaniu jazdy a to najmä v pretekárskej technike.

Fáza najvyššieho tlaku- stabilná pozícia hornej časti tela- pohybová príprava strednej polohy (centrálna poloha) - chodidlo by malo byť vyrovnané čím sa dosiahne čo najefektívnejší prenos síl- ustálenie kolenného kĺba

Obr.13

Centrálna poloha – ťažisko tela je centrálne položené, správne reaguje v každom čase a v každom smere a tiež kompenzuje nerovnosti terénu.Chybný postoj:

Obr.14 - Neumožňuje bočné zosúvanie Obr.15 - Vysoká pravdepodobnosť pádu

13

2.3 Zmena tlaku na lyžuDiferenciou tlaku na pravú a ľavú lyžu pri jazde v oblúku je ovplyvňovaná vzdialenosťou priemetu výslednej sily F1 od vonkajšej lyže. Najefektívnejšia situácia je keď je výraznejšie zaťažená vonkajšia lyža.

Obr.16

Týmto postavením sa dosiahne: • vysoké trenie v smere kolmom na osu lyže• väčšie prehnutie lyže a tým aj čistejší oblúk

umožňuje plynulú reguláciu tlaku na lyžu pomocou vertikálneho pohybu ťažiska

14

VLASTNÁ PRÁCA

Na vypracovanie vlastnej práce som vytvorila dotazník, ktorý obsahoval 10 otázok. Dotazník vyplnilo 40 ľudí a to 19 žien a 21 mužov.

VEK ŽENY MUŽI15 - 20 rokov 12 1820 - 30 rokov 3 130 - 40 rokov 4 2

1.Otázka

2.Otázka

15

3.Otázka

4.Otázka

5.Otázka

16

6.OtázkaViete čo je to rádius lyží?

Na túto otázku odpovedalo 52,5% opýtaných „NIE“ čo znamená, že 21 ľudí nevedelo odpovedať. A 47,5% čiže 19 ľudí vedelo odpovedať na túto otázku.

7.OtázkaAk ste v predchádzajúcej otázke uviedli možnosť "áno" tak vysvetlite svoju odpoveď.

Správna odpoveď: Rádius je geometrická hodnota bočného vykrojenia lyže, väčšinou udávaná výrobcom. Predstavuje polomer oblúku kružnice.

Skoro všetky odpovede zneli nasledovne polomer otáčania, polomer oblúku, polomer zatočenia lyži, vykrojenie oblúku – na koľkých metroch spravím oblúk čiže boli správne.

8.Otázka

9.OtázkaNa koľkom mieste sa umiestnila Veronika Velez Zuzulová na svetovom pohári v Jasnej v roku 2016.

Správna odpoveď: Umiestnila sa na 3.mieste

Až 40% (16) opýtaných uviedlo, že na 2.mieste, čo bola odpoveď nesprávna.32,5% (13) ľudí uviedlo, že na 3.mieste, čo bola odpoveď správna. 17,5% čo značí, že 7 ľudí si myslelo, že Veronika vyhrala. A zvyšných 10% (4) opýtaných uviedlo, že na 4.mieste, čo bola taktiež nesprávna odpoveď. V tejto otázke odpovedalo najviac percent (40%) nesprávne.

17

10.Otázka

Z tejto otázky a následných odpovedí vyplýva, že najrozšírenejšia značka je Atomic, pretože ju pozná až 87,5% (35) opýtaných. Najmenej rozšírená je Kneissl o ktorej počulo len 5 ľudí (12,5%).

18

ZÁVER

Téma Moja obľúbená športová aktivita, čiže Lyžovanie, mi bola od začiatku

sympatická. Najprv som mala trochu obavy z toho či ju budem vedieť dostatočne

spracovať na požadovanej úrovni. V mojej práci som sa snažila priblížiť

Biomechaniku lyžovania. Dúfam, že som svojou prácou mnohým aspoň priblížila

lyžovanie. Myslím si, že ste sa dozvedeli veľa zaujímavých vecí. Chcela by som, aby

sa moja práca ostatným páčila, ale aj keby nie, tak mi to nevadí, pretože mne sa páči

a jej písanie som si užila. Nepredpokladala som, že by to mohla byť vcelku

zaujímavá činnosť. Verím, že Vás moja práca zaujala a Vaše doterajšie vedomosti

ste si obohatili aspoň o nejaké nové informácie.

19

RESUMÉ V mojej práci sa z veľkej časti zaoberám biomechanikou, ale aj inými fyzikálnymi javmi. Biomechanika - mechanika živých systémov – veda o športe, športovec a jeho pohyb, ktorý vyvoláva. Keďže literatúra nám ponúka veľa možností spájaných s touto témou, snažila som sa to využiť. V mojej práci som prevažne použila svoje poznámky z trénerského kurzu. Súčasťou mojej práce bol aj dotazník. Po zostavení dotazníka som ho dala vyplniť mojim spolužiakom, známym a kamarátom. Dotazník som poslala ľudom v rôznych vekových kategóriách a obom pohlaviam. Po vyhodnotení dotazníka som následne výsledky spracovala do grafov. Pri robení ankety som sa zamerala na vedomosti bežných ľudí. Dotazník sme rozdali 40 respondentom, z toho bolo 19 žien a 21 mužov. Položila som im 10 otázok. Z tohto prieskumu som zistila, že bežní ľudia sa celkom dobre orientujú ohľadom lyžovania a slovenských reprezentantov. Mnohí z opýtaných chodia dosť často lyžovať veľmi ma to teší a som spokojná.

20

Резюме В своей работе в основном имеет дело с биомеханики, но и других физических явлений. Биомеханика - Механика живых систем - наука о спорте, спортсмен и его движение, которое поднимает. Поскольку литература предлагает нам много возможностей, связанных с этой темой, я пытался использовать его. В своей работе я в основном использовал мои заметки от коучинга курса. Часть моей работы была анкета. После сборки опросник я отдал его, чтобы заполнить мои одноклассники, коллеги и друзья. Опросный я послал людей в разных возрастных группах и обоих полов. После оценки результатов обследования, я тогда работал в чарты. При проведении опросов, я сосредоточился на знании обычных людей. Вопросник был розданы 40 респондентов из которых 19 были женщины и 21 мужчина. Я поставил их на 10 вопросов. Для этого исследования, я обнаружил, что обычные люди, достаточно хорошо разбираются о лыжах и представителей Словакии. Многие из опрошенных идут довольно часто катался я очень рад, и я счастлив.

21

BIBLIOGRAFICKÉ ÚDAJEhttps://ssg.edupage.org/files/2-biomechanika.pdf

https://sk.wikipedia.org/wiki/Z%C3%A1kon_zotrva%C4%8Dnosti

Svoje vlastné poznámky z trénerského kurzu

Musil, D. a kol.: Lyžovanie od začiatkov k dokonalosti. Bratislava, Grada, 2007. ISBN: 8024721354

Kamil Povrazník, Magnet Sport Consulting, 2014

22