01 кпп вода

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Наш Клуб единомышленников для тех, кто хочет научиться правильно питаться и ощущать себя

молодым, энергичным в любом возрасте

Добро пожаловать!Добро пожаловать!


• кто-то хочет избавиться от проблем по здоровью

• кто-то хочет навсегда избавиться от лишнего веса

• кому-то очень важно набрать вес

• кому-то хочется быть в кругу людей, которые тебя понимают и поддерживают

• кто-то хочет получить ощущение молодости в любом возрасте

• кому-то необходимо найти новую мотивацию в жизни

В Клуб люди приходят по разным причинам:


ПОМОЩЬ ЛЮДЯМ ВО ВСЕМ МИРЕПОМОЩЬ ЛЮДЯМ ВО ВСЕМ МИРЕВ ДОСТИЖЕНИИ НАИЛУЧШЕГО В ДОСТИЖЕНИИ НАИЛУЧШЕГО

ЗДОРОВЬЯЗДОРОВЬЯИ ПОВЫШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИИ ПОВЫШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ

НАША МИССИЯНАША МИССИЯ


Курс обучения - 3 месяца

Занятия проходят - 1 час в неделю

20-30 единомышленников в группе

Персональный Тренер по питанию

Призы за лучшие результаты

Всегда хорошее настроение


Помочь Вам разобраться во всех аспектах питания!

Помочь Вам добиться поставленных целей по здоровью!

Помочь Вам изменить привычки питания!

Цель Клуба:Цель Клуба:


Контрольное взвешивание и замеры объёмов Контрольное взвешивание и замеры объёмов помогут профессионально и качественно помогут профессионально и качественно

определить изменения весаопределить изменения веса


Мы проведем тестирование, Мы проведем тестирование, в рамках которого определим основные в рамках которого определим основные

параметры вашего организма:параметры вашего организма:

, рост начальный вес и объемы процент жира в организме процент воды в организме потребность организма в белке общее самочувствие биологический возраст

- Цель нашей программы !улучшить все показатели

NEW!


Ирина снизила вес на 20 кг, поддерживает свой вес уже

более одного года и чувствует

себя прекрасно!

Раньше

Сейчас

Наши результаты: Наши результаты: КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ У каждого участника нашего клуба будет персональный Тренер по питанию

Тренеры помогут каждому из Вас составить персональную программу питания. Они будут с Вами на постоянной связи, помимо занятий

Вы будете заполнять специальную ежедневную форму «Мое питание и физическая нагрузка». С ее помощью у вас будет возможность еженедельно отчитываться перед тренерами о Вашем питании

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯНаши тренеры сами получили прекрасные результаты,

закончили специальный Курс подготовки

Тренеров и теперь помогают другим

достичь поставленных целей

Правила:Правила:


1.Каждый участник может пропустить только

одну встречу

2.Деньги, оплаченные за клуб, независимо от

причины, не возвращаются

На 13-й встрече мы подведем итоги, определим победителей и отметим окончание нашего курса

Выпускные экзаменыВыпускные экзаменыКЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Мы будем изучать различные темы, связанные с вопросами питания

Каждый участник получает рабочую папку с материалами для выполнения домашних заданий

На каждом занятии вы будете получать статьи для закрепления пройденного материала


Участникам, которые выполняют рекомендации Участникам, которые выполняют рекомендации своего Тренера и получают результаты, своего Тренера и получают результаты,

вручают подаркивручают подарки

Основные Основные темы занятийтемы занятий

ВОДАВОДА


Очистка организма и восстановление Очистка организма и восстановление функций усвоения пищи функций усвоения пищи


Что такое белок и насколько он важен для Что такое белок и насколько он важен для здоровья, набора и снижения весаздоровья, набора и снижения веса


Концепция сохранения Концепция сохранения и восстановления здоровьяи восстановления здоровья


Сбалансированное питание. Сбалансированное питание. Правильный завтракПравильный завтрак


Правильный обмен веществ. Ферменты. Правильный обмен веществ. Ферменты. Восстановление функции усвоения пищиВосстановление функции усвоения пищи


Способы снижения и набора веса. Способы снижения и набора веса. Почему не работают диеты?Почему не работают диеты?


Естественная защита организма. Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты Свободные радикалы и антиоксиданты


Результат: Болезни «развитого» общества :

лишний вес, диабет и сердечно-

сосудистые заболевания

Пустые калорииВысокий гликемический индекс

Углеводы, сахар и гликемический индексУглеводы, сахар и гликемический индексКЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Правильное питание Правильное питание для здорового сердца для здорового сердца


: Еда вне дома как сходить в гости : Еда вне дома как сходить в гости и не поправиться и не поправиться


Как правильно покупать продукты Как правильно покупать продуктыКЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

.Здоровье детей .Здоровье детей Как научить детей правильно питаться Как научить детей правильно питаться


Итак, приступим!КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Сегодня наша тема: Вода


Вода – источник жизни на планете!

Что не является водой и что не нужно пить?Сколько воды пить, чтобы быть здоровым?Как научиться пить необходимое количество воды?

Сегодня мы ответим на

следующие вопросы:


Древние говорили:

«Где Вода – там и жизнь!»


Вода создала хаос, но она же и дала начало порядка, а в результате появилась

планета, наполненная жизнью


Вода является основным компонентом живых организмов

Без воды не может существовать ни одно растение, ни одна клетка

организма

Если клетка высыхает, ее работа прекращается, так как она должна

иметь постоянный приток жидкости


Вода – самая обильная из земных Вода – самая обильная из земных стихийстихий


Вода покрывает более 70% земной поверхности,

объем ее примерно равен 1,4 млрд. км3

Если эту воду равномерно распределить по

поверхности земли, то толщина ее слоя

составила бы

почти 4 км

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯВода – самое загадочное из всех

веществ

Она обладает множеством

аномальных свойств, необъяснимых наукой

Вода вновь возвращается в исходное состояние

с неизменной формулой

НН22ОО

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯВоду нельзя уничтожить

Чтобы с ней ни делали:

• замораживали

• превращали в пар или газ

• молотили лопастями турбин

• сжимали


ВОДА БЕССМЕРТНА!


Ежегодно в реки всего мира сбрасываются до 450 млрд

кубометров бытовых и промышленных отходов

Пресная вода составляет около 3% всех водных ресурсов планеты - этого предостаточно для

обеспечения жизни на Земле, но, к сожалению, распределена она неравномерно

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯДеятельность человека негативно сказывается

на количестве и качестве пресной воды на планете

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯПо данным Всемирной Организации Здравоохранения

более 80% всех заболеваний в мире передается

через воду

Ежегодно в мире от загрязнения

воды заболевают около 500 млн

человек

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯПитьевая вода по требованиям ВОЗ должна

соответствовать 118 параметрам


Рассмотрим самые важные из них


1. Экологическая чистота2. Поверхностное натяжение3. Кислотно-щелочной баланс 4. Окислительно-восстановительный

потенциал5. Структура 6. Информационная память воды7. Минерализация 8. Показатели чистоты

ОСНОВНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К КАЧЕСТВУ ПИТЬЕВОЙ ВОДЫ

Необходимо Вода не должна содержать : хлора и его органических соединений солей тяжелых металлов нитратов нитритов пестицидов

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ1. Экологическая чистота

Имеем В России сегодня более 50% водопроводных

сетей превысили срок эксплуатации и находятся в угрожающем состоянии

Около 70% промышленных предприятий вовсе не имеют очистных сооружений, предпочитая сбрасывать отходы в реки и озера

Вода содержит более 13 тысяч токсичных элементов

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ1. Экологическая чистота

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯА вы знаете, что…

Проглоченная человеком таблетка анальгина, пройдя канализацию, вновь возвращается к человеку,

но уже под видом чашки утреннего кофе


как выяснилось, при выведении из организма

большинство лекарственных препаратов

не теряют своей биологической активности

очень длительное время,

сохраняя структуру и лечебные свойства

в сточных водах, которые сбрасываются

в систему водоочистных сооружений

Как это происходит?

2. Поверхностное натяжение водыКЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Этот параметр определяет степень усвояемости воды организмом

Необходимо

Для того, чтобы «напоить» клетку, вода должна быть достаточно «жидкой»

Вода должна иметь поверхностное натяжение

порядка 43 дина на см2


ИмеемВодопроводная вода очень «жесткая», т.е имеет высокое поверхностное натяжение

до 73 дин на см2

Для снижения поверхностного натяжения обычно люди используют мыло и другие моющие средства

(кстати, именно поэтому легче отмыть жир)

2. Поверхностное натяжение воды

Клетке требуется большое количество энергии на преодоление поверхностного натяжения воды

Помните? Чай не пил какая сила, чай попил совсем ослаб

Вода с низким поверхностным натяжением биологически доступна, она легче вступает в межмолекулярные

взаимодействия


2. Поверхностное натяжение воды


3. Кислотно-щелочное равновесие


Вода должна иметь нейтральный или слабо щелочной показатель pH



Имеем

Большинство из продуктов питания и напитков имеют кислую реакцию,

их потребление «закисляет» организм



Основные жизненно важные среды (кровь, лимфа, слюна, межклеточная жидкость, спинномозговая жидкость и др.) имеют

слабощелочную реакцию

При снижении щелочности этих сред организм закисляется

Это ведет к развитию болезней


Каково же состояние Вашего кислотно-щелочного равновесия?

Сейчас мы с вами произведем тест-измерения pH слюны


pH 5,5

кислотно-щелочное равновесие


нейтральная

7

кислая

5

щелочная

98

слабощелочная

6

слабокислая

5,5 – моча, кожа

5,5 - 6 – вода из-под крана

Допустимое значение pH лимфы составляют 7,45 – 7,55 и не могут отклоняться даже на 10% от этого

диапазона

При pH = 7,2 человек впадает в предкоматозное состояние

При pH = 7,1 Мгновенная Смерть!

Среда рН

7,4 – слюна7,43 – кровь7,5 – лимфа

Среда рН

рН некоторых продуктов и напитковКЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Сладкая газированная вода – 3,16

Сок в упаковке – 3,92

Черный чай – 4,26

Пицца – 4,34

Мороженное – 5,17

Черный кофе – 5,58

Белый хлеб – 5,63

Сыр – 5,92

Молоко – 6,19

Арбуз – 6,67

Спирулина – 7,0

Бананы – 7,19

Свежевыжатый сок – 7,4

нейтральная

7

кислая

5

щелочная

98

слабощелочная

6

слабокислая

7,45 – 7,55


НеобходимоОкислительно-восстановительный потенциал воды должен соответствовать окислительно-восстановительному потенциалу межклеточной жидкости /в диапазоне от – 100 до – 200 милливольт (мВ)/

ОВП воды измеряется прибором (ОВП-метром)

4. Окислительно-восстановительный потенциал воды


ИмеемОВП обычной питьевой воды (вода из под крана, питьевая вода в бутылках, фильтрованная вода и пр.) практически всегда

больше нуля и находится в пределах

от +200 до + 300 мВ

Кипяченая вода по ОВП еще хуже (+700мВ)



Различия ОВП внутренней среды организма человека и питьевой воды означают, что организм вынужден

изменять окислительно-восстановительные свойства питьевой воды

В результате данной затраты энергии биологические структуры организма подвергаются

постоянному энергетическому ослаблению

Организм изнашивается, стареет, затрудняются функции жизненно важных органов



Этот процесс может быть замедлен, если в организм поступает вода, обладающая окислительно-

восстановительными свойствами, приближенными к внутренней среде организма

Это позволяет сохранить внутреннюю энергию организма, продлить молодость и сохранить здоровье



НеобходимоСтруктура вода имеет очень большое значение

для всех живых организмов

Вода должна быть структурирована

Только в таком состоянии она способна проводить энергетические импульсы

5. Структура воды

Имеем

Любой живой организм на земле, любое растение в процессе своей жизнедеятельности стремится

структурировать воду, которая попала извне

На структурирование разрушенной воды тратится большое количество энергии

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ5. Структура воды



Вода должна иметь как можно меньше отрицательной информации

Вода должна нести информацию здоровья и долголетия

6. Информационная память воды


Широко известны в мире исследования японского ученого Эмото Массару по изучению кристаллов воды

В результате своих исследований он доказал, что Вода может слышать, видеть, читать



Язык – каждое произносимое слово – каждая буква – имеет вибрацию

Написанное слово также имеет вибрацию

Все сущее имеет вибрацию

Круг имеет вибрацию круга

Крест создает вибрацию креста

Слово «Любовь» создает вибрацию Любви




В соответствии с гигиеническими требованиями к качеству питьевой воды

суммарная минерализация не должна превышать величины 1000 мг/дм3

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ7. Минерализация воды


Имеем

Если часто употреблять воду средней минерализации, то в организме может накопиться избыток солей

Воду с минерализацией более 15 граммов на литр вообще не стоит употреблять без назначения врача

7. Минерализация воды


Вода должна быть не минеральной, а слабо минерализованной, для поддержания

электролитного состава жидкости организма

Чрезвычайно важен баланс минерального состава воды

Недостаток или избыток какого-либо минерала в воде, является причиной многих заболеваний

7. Минерализация воды


8. Показатели чистоты воды


Питьевая вода должна быть

абсолютно чистой

Важным показателем должно служить то, что вода не должна содержать бактерий,

вирусов, грибков, паразитов и простейших


Но даже в природно чистой воде живут микроорганизмы, потому что вода является

их средой обитания

Только в горных реках, за счет низкой температуры воды, количество простейших

и бактерий значительно меньше

8. Показатели чистоты воды

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯВода является непременной составной

частью всего живого

Вода является той средой, в которой

протекают все процессы жизнедеятельности

В течение всей жизни вода необходима

каждой нашей клетке


Организм взрослого человека состоит

на 70% из Воды


В то время как при рождении

это 80%


Получается, что процесс старения – это процесс потери организмом жидкости


Количество жидкости внутри организма изменяется в зависимости от условий

существования, но всегда стремится к постоянной величине

Мозг 90%

Легкие 86%

Сердце 75%

Кровь 95%

Печень 96%

Почки 83%

Мышцы 75%

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯСодержание Воды в организме

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯДостаточное количество воды –

единственный способ обеспечить доступ питательных веществ

в каждую клетку организма


За свою жизнь человек выпивает более 50-ти тонн воды

Роль воды в жизни и здоровье человека трудно переоценить


•Регулирование температуры тела

•Удаление отходов из организма

•Доставка питательных элементов, кислорода и

глюкозы в клетки

•Помощь при преобразовании пищи в энергию

•Натуральное увлажнение кожи и других тканей

•Делать суставы более гибкими и помогать

укреплению мышц

«Обязанность» воды в организме:


Она содержит большое количество

хлора. Хлор убивает все живое,

в том числе и иммунные клетки,

полезные бактерии. При кипячении

хлор не уничтожается, а переходит

в нерастворимое соединение,

не менее токсичное для организма

ЧТО ПЬЕМ И ПОЧЕМУ ЭТО ПИТЬ НЕЛЬЗЯ

Воду из под крана

ЧТО ПЬЕМ И ПОЧЕМУ ЭТО ПИТЬ НЕЛЬЗЯВоду из непроверенных источников,

артезианских скважин, родников, колодцев и т.д.


Любой источник может находиться на одном водном горизонте

с захоронением ядерных отходов, складами отравляющих

веществ и др.

Дозы солей тяжелых металлов в них

увеличены до 5 – 10 ПДК

(предельно допустимых концентраций)

Люди, тем не менее, думают, что это экологически чистая вода


Картриджи фильтров имеют свой срок службы, который определяется

количеством литров воды, пропущенных через фильтр

По истечении срока годности, картридж становится источником загрязнения воды

ЧТО ПЬЕМ И ПОЧЕМУ ЭТО ПИТЬ НЕЛЬЗЯВоду из-под фильтра, отслужившего свой срок

Фильтры, как правило, не улавливают хлор

Воду газируют углекислотой для того, чтобы она дольше хранилась

Углекислота закисляет жидкие среды организма

При длительном ее использовании закисляется кровь - это создает

условия для развития заболеваний


Газированную водуЧТО ПЬЕМ И ПОЧЕМУ ЭТО ПИТЬ НЕЛЬЗЯ


Сахар обезвоживает клетки жизненно важных органов:

ЧТО ПЬЕМ И ПОЧЕМУ ЭТО ПИТЬ НЕЛЬЗЯЖелательно избегать сладких

и шипучих напитков

печениголовного мозга блокирует ферменты подавляет деятельность

полезных бактерийусиливает рост грибков


Вкусы спелых фруктов, как правило,

достигаются при добавлении ароматических

химических эссенций, которые опасны для

здоровья

ЧТО ПЬЕМ И ПОЧЕМУ ЭТО ПИТЬ НЕЛЬЗЯНежелательно длительное время употреблять

ароматизированные чаи


Кофе имеет сильно кислую реакцию, особенно, с сахаром

Растворимые гранулированные напитки не имеют ничего общего с натуральным кофе и содержат большое количество химических

добавок

ЧТО ПЬЕМ И ПОЧЕМУ ЭТО ПИТЬ НЕЛЬЗЯНежелательно длительное время употреблять

растворимый кофе

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯКАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ И СКОЛЬКО

1. Проснувшись утром, выпивайте по меньшей мере два стакана воды, чтобы компенсировать потери жидкости во время сна

2. Оптимальное время приема воды:

стакан за 15 мин до еды и стакан через 1 - 1,5 часа после еды, - это самый минимум воды, необходимый организму

3. Не рекомендуется пить воду непосредственно во время еды. Во время еды рекомендуется употреблять кислые напитки, способствующие оптимальному пищеварению


Физиологическая норма потребления воды –

это 30 - 40 миллилитров на каждый килограмм веса

человека ежедневно !


Кто выпивает

свою норму воды в день?

Отлично!



А кто не выпивает

свою норму воды в день?


ВНИМАНИЕ!

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯПризнаки обезвоживания организма:

1% - обезвоживания

Чувство жажды


Появляется чувство беспокойства, уменьшение аппетита и 20% работоспособности. Во рту становится сухо, дыхание приобретает неприятный запах


Появляется чувство тошноты, головокружение и усталость, эмоциональная нестабильность


Резко меняется цвет лица, нарушается координация, появляется агрессия, нарушается речь


К предыдущим симптомам нарушается терморегуляция и начинают гибнуть клетки


Химический баланс организма серьезно изменился Необходима профессиональная медицинская помощь


СМЕРТЬ!СМЕРТЬ!

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯПризнаки обезвоживания организма:


По данным ВОЗ около 70% диагнозов в мире ставятся не правильно

Мы часто даже не подозреваем об истинных причинах развития заболеваний

ОБЕЗВОЖИВАНИЕ ПРИВОДИТ К ОБЕЗВОЖИВАНИЕ ПРИВОДИТ К ВОЗНИКНОВЕНИЮ СЕРЬЕЗНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙВОЗНИКНОВЕНИЮ СЕРЬЕЗНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ


Болезни дефицита воды

КатарактаКишечные коликиСухость кожиКамни в печениКамни в почкахАллергииАллергические бронхо-легочные

заболеванияЗаболевания суставовГипертонияИшемическая болезнь сердца


Секреты долгожителей

Во все века умы людей больше всего занимали два вопроса : «как найти философский камень»

и «эликсир здоровья и долголетия»

Один из важнейших секретов долгожителей с острова Окинава (Япония) – живая вода,

структурированная белым кораллом Санго, главной составляющей продукта «КОРАЛ-МАЙН»


Живая вода, обогащенная Коралловым Кальцием «КОРАЛ-МАЙН», дает Вам шанс изменить качество жизни, избавиться от болезней,

приобрести гармонию с природой


Вода «КОРАЛ-МАЙН»рекомендована всем людям, независимо от пола,

возраста, профессии, в том числе детям, даже грудного возраста

Являясь природной и целебной, она не имеет побочных эффектов и противопоказаний

Употребляя воду с минеральной композицией «КОРАЛ-МАЙН», Вы получаете все шансы

укрепить свое здоровье





КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯНАГРАЖДАЕТСЯ ВОДА

Вода с минеральной композицией «КОРАЛ-МАЙН» одобрена Министерством Здравоохранения Российской Федерации в государственной программе

«Охрана и укрепление здоровья здоровых на 2003 – 2012 гг.»

«КОРАЛ-МАЙН»


Минеральная композиция «КОРАЛ-МАЙН» награждена золотой медалью имени И.И.Мечникова «За практический вклад в укрепление здоровья», медалью Пауля Эрлиха (Международная Комиссия по академическим

наградам, Ганновер, Германия)

НАГРАЖДАЕТСЯ ВОДА

«КОРАЛ-МАЙН» минеральная композиция

Главный секрет долгожителей с острова Окинава

Микроэлементы в биодоступной форме

•Связывает хлор•Снижает поверхностное натяжение•Смягчает воду•ОВП до – 200мВ•рН > 8,5 – 9 •Улучшает структуру•Очищает информационную память

• Снижает поверхностное натяжение• Смягчает воду• ОВП до – 500 мВ• рН > 8,5 – 9 • Улучшает структуру воды• Улучшает информационную память

Микрогидрин Мощный антиоксидант

Мощный заряд энергии и работоспособности

Ежедневное употребление продлевает жизнь на 15 – 20 лет

Гидросел минеральный концентрат

Мощный антиоксидант

Принципиально улучшает качество любой неочищенной жидкости или продукта питания

Обеспечивает изготовление кристально чистой, сверх минерализованной воды, насыщенной «живой энергией» и обладающей свойствами естественной воды ледников

8 капель на стакан превращают воду в Эликсир долголетия

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯИзмерение параметров рН и ОВП воды до и после

использования Кораллового Кальция «КОРАЛ-МАЙН»

рН

6,68

9,89

ОВП

+220

- 160

КЛУБ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯОсознанное потребление чистой

биологически доступной воды –

это сохранение и поддержание Вашего здоровья на

долгие годы!

Дмитриев Юрий снизил вес на 17 кг

и сохраняет результат в течение двух лет


Правильное питание творит Чудеса!

Наши результаты: Наши результаты:

Раньше

Сейчас

Правильное питание творит Чудеса!

_______________ снизила вес на ___ кг кги не может налюбоваться своим

отражением в зеркале


Место для вашего результата

Место для вашего результата

Что не является водой и что не нужно питьСколько воды пить, чтобы быть здоровымКак научиться пить необходимое количество воды


Итак, теперь Вы знаете:

Вы можете помочь вашим друзьям и близким!

Пригласите двух друзей в группу –и получите в подарок упаковку «КОРАЛ-МАЙН»


Приглашайте ваших друзей и близких!

Одно занятие – бесплатно!


Что такое свободные радикалы?Что такое антиоксиданты? Где их найти?Роль кальция в организме?

Следующее занятие


Свободные радикалы

Антиоксиданты

До встречи через неделю!


Documents

01 кпп вода