1. Izdahnite svoje granice sa Phantom trening maskom!

Saznajte sve o tome kako je Phantom maska konstruirana.

Iako je rad na disanju veoma bitan i dobro poznat u mnogim tradicionalnim sportovima, Phantom maska je drugačiji i inovativan proizvod za mnoge sportaše. Prije početka treninga, saznajte više o samim komponentama koje grade Phantom masku, na koji način one međusobno funkcioniraju i sve ostalo što je potrebno znati o Phantom maski.

Phantom trening maska sastoji se od:

- poklopca

- Phantom Regulation System (PRS)

- Xhale ventila

- tijela maske

- navlake za glavu

U kombinaciji, ovi djelovi tvore zaista inovativni uređaj koji vam omogućuje treniranje sa četiri razine otpora. Bez skidanja maske, zamjenite razine otpora u bilo kojem trenu kako bi izvukli najviše iz vašeg treninga.

Četiri razine otpora za svačiji trening!

Maska Phantom ima četiri različite razine otpora:

- početnik

- napredna

- professional

- extreme

Na taj način, jednostavno podesite razinu otpora maske za svoj trening i probijajte granice korak po korak. Osim toga, možete mjenjati razinu otpora tijekom treninga, ovisno o tome što vježba traži od vas i koliko možete podnijeti, bez skidanja maske.

Početnik – razina 1 / Phantom trening maska

Ti si ambiciozan sportaš i želiš raditi s ovom inovativnom napravom za vježbanje? Za početak preporučujemo početničku razinu. Naviknuti se na masku i trening s otporom pri disanju te steći iskustvo disanja.

Napredna – razina 2 / Phantom trening maska

Redovito i naporno vježbate, ali ste iscrpljeni od konvencionalnih metoda treniranja i želite poboljšati svoju izvedbu i pomaknuti granice još dalje? Vama preporučujemo naprednu razinu otpora pri disanju.

Professional – razina 3 / Phantom trening maska

Već imate iskustva u treningu sa Phantom maskom i spremni ste pojačati svoju igru, pomicati granice sve dalje i ostaviti konkurenciju iza sebe? Professional razina je prava stvar za vas!

Extreme – razina 4 / Phantom trening maska

Utrenirani ste do najviše točke i spremni za konačni izazov? Tada možete krenuti na Extreme razinu! Tu su zahtjevi najviši i maska se brine da izvuče i ono posljednje iz vašeg tijela.

UPOZORENJE: Preporučujemo da treninge odrađujete od prve razine dok se ne naviknete na svaku od njih. Ekstremna razina zahtjeva najviše i pokušati će vas slomiti do granica!

Saznajte sve o Phantom masci!

Disanje nam ograničava izdržljivost i performanse u sportu. Zato su u Phantom Athletics osmislili „alat“ koji vam omogućuje da učinkovito trenirate svoje mišiće disanja i poboljšava upravo to: izdržljivost i performanse u svakom sportu. Maska pomaže na taj način da jača dijafragmu te interkostalne (međurebrene) mišiće i time pomiče vaše granice disanja izvan prosjeka, na sljedeću razinu.

Koncept maske je poprilično jednostavan:

Phantom trening maska korisiti se tijekom treninga i podvrgava tijelo težim uvjetima. Ona povećava otpor kod udisaja, što znači da teže ispunjavamo pluća zrakom. Dakle, vaši dišni mišići su više angažirani te jačaju. Maska vam ograničava dovod zraka što znači da dijafragma i interkostalni mišići moraju više raditi – povećavanjem otpora morate disati jače i dublje. Ukratko, možete posebno raditi na svojoj izvedbi disanja. Ali kako točno Phantom trening maska radi?

Konstrukcija i tehnika trening maske

Phantom trening maska se sastoji od tijela maske napravljenog od medicinskog silikona i najlona, Phantom Regulation System (PRS), Xhale ventila, poklopca i navlake za glavu. Svaki element je ispitan na kvalitetu, otpornost i funkcionalnost. Dizajnirani posebno, ali se spajaju savršeno! Zajedno, oni čine gotovo univerzalnu trening napravu za sportaše koji žele višu razinu izvedbe. Phantom Athletics tim, testirao je Phantom masku u svakoj fazi razvoja na samima sebi usporedno s njihovim profesionalnim sportašima.

Dokazano i testirano od strane profesionalaca!

Poklopac

Središnji element Phantom maske je poklopac izrađen od čvrste plastike. Osigurava masku, pruža optimalan protok zraka i štiti pravu inovaciju maske – PRS (Phantom Regulation System).

Phantom Regulation System (PRS)

Inovativni Phantom Regulation System je Phantom Athletics tim razvio od nule – od crteža do faza proizvodnje. Testirali smo i optimizirali PRS tijekom svakog procesa u laboratoriju, na sebi i našim profesionalnim sportašima tijekom treninga. Na taj način, sa puno radnih sati, razvili smo alat koji zadovoljava potrebe sportaša kao što si ti! Sportaša, koji želi probiti svoje granice i ostaviti konkurenciju iza sebe! Dokazano i testirano od strane profesionalaca! Zahvaljujući inovativnom PRS sustavu, razina otpora se jednostavno mjenja tokom treninga. Regulacija se odvija bez dosadnih skidanja maske te mjenjanja ventila i djelova na njoj što ne prekida vaše treninge. Baš kao i mjenjanje brzina, pomoću poluge na strani maske, jednostavno možete promjeniti razinu otpora za vrijeme treninga te otpor prilagoditi vašim osobnim potrebama.

Xhale ventil

Xhale ventil vam omogućava da jednostavno izdahnete u bilo kojem trenu. Na taj način, potrošeni zrak možete jednostavno izbaciti neovisno na kojoj razini otpora vježbate. Znači spremni ste za novi udah svježeg zraka! Xhale ventil se nalazi u centru PRS sustava za optimizirani protok i besprijekornu izmjenu zraka.

Tijelo maske

PRS i Xhale ventil umetnuti su u ergonomski oblikovanom tijelu maske izrađenog od medicinskog silikona. Medicinski silikon ima dvije glavne prednosti:

- smanjuje rizik od alergijske reakcije i iritacije kože

- posebno mekani materijal koji odgovara obliku vašeg lica te jamči sigurno i čvrsto prijanjanje

Pored toga što je tijelo maske ergonomski oblikovano te pristaje svakom obliku lica, maska je dostupna u tri različite veličine: mala (S), srednja (M) i velika (L)

Navlaka za masku

Navlaka za Phantom trening masku je izrađena od iznimno otpornog materijala koji donosi mnoge prednosti. Lako se skida i mjenja, tako da ju možete oprati nakon treninga. Navlaka je ergonomski oblikovana, drži masku čvrsto uz lice te spriječava klizanje za vrijeme najintenzivnijih vježbi i znojenja. Sve to osigurava inovativni kroj navlake s remenom preko glave koji drži masku na mjestu i jamči optimalnu udobnost nošenja. Osim toga, navlake dolaze u različitim bojama i stilovima koji se mogu zasebno naručiti. Izradite svoj vlastiti stil i odgovarajuću masku za svoj outfit.

Je li Phantom trening maska prava stvar za mene?

Da – ako želite probiti svoje granice i prijeći na višu razinu u svom sportu.

Da – ako očekujete kvalitetan trening „alat“ za maksimalnu izvedbu.

Kada koristite Phantom trening masku, pomičete svoje granice u bilo kojoj vrsti sporta te postajete izdržljiviji, brži i jači što jednostavno ostavlja konkurenciju iza vas!

Phantom trening maska je pogodna za bilo koju vrstu sporta koji zahtjeva snagu, kondiciju i ostale fizičke sposobnosti. Od fitnessa, crossfita, borilačkih vještina, trčanja, triatlona, Ironman-a, nogometa, rukometa, odbojke, košarke, od dvoranskih do terenskih sportova... ovaj popis možemo nastaviti u nedogled, a ovo su samo neki od primjera disciplina i sportova za čije vježbe se Phantom trening maska pokazala jako korisnom.

Phantom trening maska – izdahni svoje granice!

2. Princip rada Phantom trening maske!

Saznajte kako Phantom trening maska djeluje!

Disanje je glavna osnova iza Phantom trening maske. Disanje je prirodan proces na koji ne obraćamo pozornost jer se ono odvija u podsvjesti. Ipak, disanje utječe na naše cijelo tijelo. To je osobito važno za sportaše koji obavljaju više disciplina ili sportova, a žele pomaknuti svoje granice na višu razinu. Kod takvih napora treba iskoristiti potencijal tehnike kontrole disanja.

Ovo je način kako se odvija disanje i kako Phantom trening maska funkcionira.

Proces disanja odvija se u dvije faze: udah i izdah. Pošto se proces temelji na zakonu fizike, jednostavno rečeno, plinovi se uvijek kreću iz područja s višim tlakom u područje nižeg tlaka. Stoga, prilikom kontrakcije dišnih mišića, prostor u našem prsnom košu se povećava. To uzrokuje vakum i strujanje zraka – kao što nam fizika nalaže – tlakovi se izjednačavaju. Pluća su veoma fleksibilna i elastična i to je razlog zašto se šire prilikom dodatnih količina zraka. Dok izdišete, dišni mišići se opuštaju. Budući da u plućima sada ima više zraka, unutrašnji tlak je puno veći nego vanjski, zrak opet struji prema van. Ovaj proces se iznova ponavlja. Udah – izdah.

No, što se događa sa zrakom u našim plućima dok udišemo? Dok udišete, zrak prolazi kroz dušnik, bronhije i dalje do plućnih alveola. Tu se kisik sadržan u zraku apsorbira i putem krvi odvodi u svaki dio tijela. Kada više zraka dođe u dodir s alveolama tada i više kisika možemo apsorbirati u krv. Na taj način je cijela muskulatura dobro opskrbljena te se mišići brže oporavljaju. Trošenjem kisika stvara se ugljični dioksid koji izbacujemo prilikom izdaha i taj proces se ponavlja. Svaki dan, svaku noć. Kod odmaranja ili maksimalnog napora. Udah – izdah.

Disanje je ključan faktor kod svakog sportaša jer uz pravilnu primjenu i oštriji fokus na taj proces, možemo svoje tijelo iskoristiti do neslućenih granica.

Trenirajte svoje dišne mišiće – princip rada Phantom trening maske

Velika skupina mišića je uključena u proces disanja, ali dvije skupine su najvažnije.

1. Dijafragma; tanak, mišić kupolastog izgleda koji se nalazi odmah ispod pluća

Kod stezanja, dijafragma se pomiče prema zdjelici i dublje u trbušnu šupljinu što stvara vakum između dijafragme i pluća te se ona pune zrakom.

2. Interkostalni (međurebreni) mišići su skupina mišića koji šire prsni koš te na taj način stvaraju dodatni prostor kako bi se pluća širila prema naprijed.

Kao i bilo koji drugi mišić ili skupina mišića, što su nam dišni mišići bolje istrenirani to nam je disanje jače i lakše. Što su elastičniji to se lakše krećemo.

Sada možemo shvatiti zašto je pravilna tehnika disanja temelj svake vježbe i dobre izvedbe, naročito kada se radi o sportu. Dakle, ako imamo osjećaj da više ne napredujemo i naše tijelo ne prelazi granice same kondicije, činjenica je da ne vodimo dovoljno brige o svom disanju i tu se ograničavamo u postizanju najboljih mogućih rezultata.

Kako Phantom trening maska funkcionira – jačanje dišnih mišića

Svi smo upoznati s istim problemom: bavimo se sportom, treniramo, želimo napredovati i ostvariti svoj cilj. No u jednom trenutku svi dostiži razinu koju više ne mogu nadići bez obzira što dajete sve najbolje od sebe. Ako nam dišni mišići nisu dovoljno jaki ne možemo doseći optimalnu razinu kako kondicije tako i snage. Kao što smo ranije spomenuli, disanje je osnova fizičke spreme. Nije važno koliko smo ambiciozni, prije ili kasnije kondicija popušta koliko god teško trenirali. Naši dišni mišići (dijafragma i interkostalni mišići) se umaraju te ne mogu raditi na optimalnoj razini. Stoga disanje postaje brže i pliće, a mjesto koje dišni mišići stvaraju se sužava. Dostupan volumen zraka se smanjuje. Uz svaki udah uzimamo sve manje kisika, ali isto tako ispuštamo sve manje ugljičnog dioksida što ima negativne učinke osobito

tijekom razdoblja tijelesnog stresa. Ukratko, to znači da brzo gubimo snagu te zbog umora ne možemo nastaviti vježbanje ili trening.

Dakle ako se bavimo sportom ili ostalim aktivnostima, imamo ambiciju postati bolji, brži i jači, dobar savjet je da se bolje pobrinemo za svoje dišne mišiće. Uz odgovarajuće vježbe, možemo poboljšati cijelokupnu izvedbu.

Trebali bi koristiti znanje o disanju kako bi bili svjesniji svojeg tijela i što ono traži od nas. Pređite granice i postignite svoje ciljeve.

Izdahnite svoje granice!

3. #xhale your limits!

Iskustva s Phantom trening maskom

Osjetite razliku

Zašto bi trebali korisiti masku prilikom treninga?

Budući da shvaćamo važnost disanja i želimo srušiti sve fizičke i psihičke prepreke, logično je nastaviti svoj trening uz Phantom trening masku.

Ojačajte svoje dišne mišiće!

Koristeći Phantom trening masku, jačate svoje dišne mišiće – dijafragmu i interkostalne mišiće – te im dajete pravu snagu. Maska se ponaša kao „rusko zvono“ za vaše dišne mišiće. U mogućnosti ste promjeniti otpor pri disanju na razinu koja vama odgovara. Što je otpor veći, vaši mišići će se teže nositi sa time te na taj način ojačati. Jači mišići vam pomažu dublje i snažnije udisati kako bi opskrbili svoje tijelo s potrebnim kisikom, posebno kada vježbate ili se natječete bez maske. Svaki natjecatelj je bio u stanju najvećeg napora kada kondicija i snaga dosežu svoj limit. Što češće dolazimo do tog stanja, tim više probijamo granice svojih sposobnosti. Time izbjegavamo učinke ranog umaranja i mišićne iscrpljenosti.

Poboljšaj svoju kondiciju!

To nas dovodi do bitnog faktora za vaš trening: Phantom trening maska je krajnji poticaj za vašu kondiciju – izdržljivost i snaga će biti posebno stimulirani prilikom korištenja Phantom trening maske. Maska vam pomaže da povećate izdržljivost, pomaknete granice i postignete višu razinu kondicije. Točka u kojoj vas vaše tijelo ograničava biti će postavljena puno kasnije. Dakle biti ćete u mogućnosti obavljati vježbe bolje i duže vrijeme na višoj razini.

Povećajte svoju fizičku i mentalnu snagu!

Kada se usredotočite na disanje, primjetiti ćete da vam to daje koncentraciju i fokus što vam omogućava da svijesnije doživite svoje tijelo. Fokus na disanje je temeljni element u mnogim istočnim filozofijama, osobito u jogi, Tai Chi-u i svim borilačkim vještinama.

Krajnje je vrijeme da iskoristimo taj potencijal! Tijelo i um formiraju zajednicu. Samo kada zajedno surađuju u mogućnosti ste postići optimalnu razinu izvedbe. Povećanjem otpora pri disanju, zahtjevi i napor su veći pa time Phantom trening maska stavlja fokus na vaše disanje.

Ukratko, Phantom trening maska ne jača samo vaše tijelo, već i um. Rezultat tome je fizički i psihički zahtjevniji i snažniji trening.

Trenirajte učinkovitije!

Zahvaljujući Phantom trening maski, vježbe postaju teže i učinkovitije: uz dodatni napor pomaknuli ste tijelesne granice na viši intenzitet. Phantom trening maska potiče vas da dosegnete vrhunske performanse.

Dugoročno korištenje maske prilikom treninga donosi napredak na više načina:

- možete ojačati svoje dišne mišiće

- poboljšati kondiciju

- postati fizički i mentalno jači

- efektivnije vježbati

Profesionalni sportaši i medicinska istraživanja su potvrdila pozitivne učinke ograničavanja dotoka zraka za vrijeme treninga.

Jednostavno rečeno, biti ćete jači u svojoj disciplini, više fokusirani i u mogućnosti probijanja granica i postizanju novih ciljeva.

Izdahnite svoje granice!

4. #xhale your limits! Bez obzira na sport

Phantom treninga maska pomiče vaše granice u bilo kojem sportu.

Osjetite razliku, bilo da se radi o fitness-u, atletici ili borilačkim vještinama. U gotovo bilo kojoj disciplini, disanje ima veliki utjecaj na kondiciju, koncentraciju i postizanju vrhunca snage. Tek kada su u dobroj formi, sportaši imaju mogućnost isporučiti maksimalnu učinkovitost.

Zato je Phantom trening maska univerzalni trening alat za vašu disciplinu. Korisna je u teretani, na sportskim terenima kao i izvan njih. Ono što je najvažnije jest da idete do svojih granica; To je jedini način da ih pomaknete!

#xhale your limits and break through them!

Phantom Trening Maska vam može pomoći da poboljšate svoje performanse u sljedećim disciplinama:

- fitness

- gimnastika

- borilačke vještine

- trčanje

- triatlon

- Ironman

- nogomet

- rukomet

- odbojka

- košarka

- ...i u mnogo drugih sportova

Naravno, najbolje je trenirati s prijateljima i drugim zaljubljenicima u sport koji djele vašu strast. Zato preporučamo da vježbe s Phantom trening maskom radite u paru ili u većim grupama. Time, jedni druge možete potaknuti da budete najbolji!