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107年9月1日起至107年12月31日止(每堂上課2小時，共30小時)。

107年8月1日起至額滿為止(已額滿班停止受理，未額滿班繼續受理)。每星期一至星期五 08:00～12:00、13:00～16:50

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編號 班別 教室 開課日期(星期)

/上課時間 招生名額

教師 研 習 內 容

A01 山水畫 8樓 814教室

9月3日(每星期一) 10:00-11:50 32 楊秀櫻 傳承山水水墨畫之要領，以現代山水景物臨摹及創稿。

A02 瑜伽-初級(I) 10樓有氧 舞蹈教室

9月3日(每星期一) 10:00-11:50 60 朱淑娟

上課前10分鐘靜坐，沈澱忙碌的心靈，課程內容以增加柔軟度，強化肌耐力，漸次修正不當體位為主。一期2次的毛巾操，讓學員體驗不受時間、地點限制的輕鬆瑜伽。【上課時視情況調整空調(冷氣)】

A03 日文中級課程(二) 8樓 814教室

9月3日(每星期一)13:00-14:50 40 顏淑卿 已上過動詞，以五段變化者為主。

A04 日文高級課程 8樓 814教室

9月3日(每星期一)15:00-16:50 40 顏淑卿 五段動詞已學習過的學員較適宜。

A05 瑜伽(一) 10樓 空手道 教室

9月3日(每星期一)18:00-19:50 30 張碧華

利用瑜伽體位法、呼吸法及靜心法紓解情緒壓力，調整身體機能，平衡神

經系統，啟動自癒機制，重整生命能量。進而在動靜之間培育覺察力，把

正念帶入生活，改變不適宜的身心慣性。(需自備軟墊)【為維護同學健康，課程進行中，以不開空調(冷氣)為原則】

A06 吳氏太極拳 8樓 816教室

9月3日(每星期一)18:00-19:50 50 蔡安娜

吳氏太極拳具有柔化細膩、川字步型、斜中寓正的風格特點，是1989年大陸國家體委會組織吳氏太極拳專家，針對傳統基礎創編的競賽套路45式。

A07 太極功夫扇 8樓 816教室

9月3日(每星期一) 20:00-21:50 50 蔡安娜

北京為申辦2008年奧運會，大力開展中老年的體育鍛鍊而創編的一個新套路。

(三)每堂上課前應親自簽到，教室內禁止飲食，並請遵守本中心各項規定。

臺北市民生社區中心1樓服務站 (臺北市松山區民生東路5段163之1號)。

(02)2760-6294

編號 班別 教室 開課日期(星期)

/上課時間 招生名額

教師 研 習 內 容

A08 花藝設計 8樓814 教室

9月4日(每星期二) 13:00-14:50 40 龔正金 東洋花西洋式及歐式花藝之變化型設計，組合盆栽及會場布置。

A09 瑜伽．呼吸．靜心(一) 10樓 空手道教室

9月4日(每星期二) 18:00-19:50 35 蘇美修

引導正確的呼吸，強化身體的排毒系統，提昇生命能量；透過簡單、溫和

的肢體伸展，呈現身體的力與美；短暫的靜心，撫慰紛擾、焦慮的身心，

享受健康快樂的人生。(需自備軟墊)

A10 養生運動(粉墨雕龍) 10樓 空手道教室

9月5日(每星期三) 08:00-09:50 30 陳嫚蕙

手持雕龍筆，以墨分五色，比喻身體的動靜開合，調節力量的剛柔，整套

動作將筆帶上筆彩(劍穗)展現劍法如狂草般的流動、穿行。一管在握如長空遊絲，勁道連綿，動則養身，靜則養心。

A11 花鳥畫 8樓 814教室

9月5日(每星期三) 10:00-11:50 32 楊秀櫻 以臨摹及創稿方式教學，構圖及繪畫技巧研習。

A12 古箏筝樂班 4樓 401教室

9月5日(每星期三) 15:00-16:50 15 郭麗惠 獨奏、合奏。

A13 瑜伽提斯 10樓 空手道 教室

9月5日(每星期三) 10:00-11:50 35 張蕙莉

它融合了傳統瑜伽的靜止/體位動作，達到身心的平衡，藉由肢體的伸展，提高柔軟度。 瑜伽提斯更是動態/流動的動作可矯正姿勢，且有復健功能，特性主要是核心部位的穩定。

A14 壓克力彩繪 8樓 814教室

9月5日(每星期三) 13:00-14:50 32 蕭婉如

1.認識壓克力彩繪。 2.筆的運用，如何運筆。 3.葉子的畫法。 4.花卉的構圖、組合。 材料：壓克力筆(可統一購買亦可自備)費用約1,000元。

A15 瑜伽．呼吸．靜心(二) 10樓 空手道教室

9月5日(每星期三) 18:00-19:50 35 蘇美修

透過瑜伽提升生命能量，身體健康，心智穩定，頭腦清晰，進而了知生命

的實相。(需自備軟墊)

A16 日文中級課程(一) 8樓 813教室

9月6日(每星期四) 13:00-14:50 40 顏淑卿 用書：大家的日本語進階I(第30課開始)。

A17 魔法發音(奇蹟英語) 8樓 813教室

9月6日(每星期四) 18:00-19:50 40 林水泳

魔法般英語自然發音學習法，可同時學會KK音標及自然發音規則。學校老師沒教的發音技巧通通教給您，就能達到「看字就會唸、聽音就能拼」

。不僅能輕易地記住單字，還能說出一口漂亮的美式英語。教材：「奇蹟

英語‧魔法發音」瑞蘭國際出版320元

A18 西班牙文課程 8樓 813教室

9月6日(每星期四) 20:00-21:50 32 陳昌份

西班牙語入門第19課開始。 加強同學對話練習，訓練同學對話能力。

A19 楊秘太極拳 8樓 816教室

9月6日(每星期四) 18:00-19:50 50 葉雲武

1.太極拳入門研習關節運動，拍打功，太極氣功十八式，基本拳架，打好太極拳基礎。

2.楊秘初級班： 楊秘一、二段。 3.楊秘中級班： 楊秘一、二、三段。 4.楊秘高級班： 楊秘一、二、三段及兵器。

A20 楊秘太極拳

8樓 816教室

9月6日(每星期四) 20:00-21:50 50 葉雲武

1.太極拳入門研習關節運動，拍打功，太極氣功十八式，基本拳架，打好太極拳基礎。

2.楊秘初級班：楊秘一、二段。 3.楊秘中級班：楊秘一、二、三段。 4.楊秘高級班：楊秘一、二、三段及兵器。

A21 瑜伽(二) 10樓 空手道教室

9月6日(每星期四) 18:00-17:50 30 張碧華

利用瑜伽體位法、呼吸法及靜心法紓解情緒壓力，調整身體機能，平衡神

經系統，啟動自癒機制，重整生命能量。進而在動靜之間培育覺察力，把

正念帶入生活，改變不適宜的身心慣性。(需自備軟墊)【為維護同學健康，課程進行中，以不開空調(冷氣)為原則】

A22 拼布藝術 8樓 813教室

9月7日(每星期五) 10:00-11:50 40 洪明月

教學特色：創意、快速、精緻教授各種拼布技法，一針一線由淺入深，帶

您進入美的創意世界，讓您做個布藝高手。課程內容千變萬化，實用且生

活化的作品，裝點自己也布置溫馨的家，作品如：錢包、手提袋、壁飾、

飾品玩偶、染布等。

A23 瑜伽(初級Ⅱ) 10樓 空手道教室

9月7日(每星期五) 10:00-11:50 30 朱淑娟

上課前10分鐘靜坐，沈澱忙碌的心靈，課程內容以增加柔軟度，強化肌耐力，漸次修正不當體位為主。【因有開窗通風,以不開空調(冷氣)為原則】

A24 古箏綜合班 4樓 401教室

9月7日(每星期五) 15:00-16:50 15 郭麗惠 入門開始，漸進指法、歌曲。

A25 瑜伽 10樓有氧 舞蹈教室

9月7日(每星期五) 18:00-19:50 60 許碧芳 傳統哈達瑜伽。(需自備軟墊)

A26 瑜伽 10樓有氧 舞蹈教室

9月7日(每星期五) 20:00-21:50 60 許碧芳

每月第一週教輪棒按摩。身體，心智，靈性的鍛鍊，從外求身體健康，並

透過靜坐冥想等，從內修養心靈與自我控制。(需自備軟墊、輪棒按摩)

A27 養生楊氏太極拳 8樓 816教室

9月1日(每星期六) 10:00-11:50 50 蔡安娜

由楊家老架太極拳簡化而成，養生健身、鬆柔易練，是全民運動會指定套

路之一。

A28 健美瘦身瑜伽 10樓 空手道教室

9月2日(每星期日) 15:00-16:50 35 張蕙莉

藉由瑜伽的肢體姿勢(體位法)達到調合「自律神經」的功能。配合「腹式呼吸法」鍛鍊腹肌，改變呼吸習慣，促進肺活量，增加體內氧氣含量。配

合個人柔軟度，「適度伸展、儘量放鬆」可使關節肌肉柔軟而富有彈性及

調整變形的骨骼。