11 El entrenamiento del portero.pdf

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11 El entrenamientodel porteroAspectos tcnicosy tcticos

IntroduccinIntroduccin

1 Aspectos tcnicos 21 Aspectos tcnicos 2

2 Aspectos tcticos 142 Aspectos tcticos 14

3 La funcin del entrenador del portero 23 La funcin del entrenador del portero 20

4 Ejemplo de una sesin de entrenamiento4 Ejemplo de una sesin de entrenamientode porteros de alto nivel 21de porteros de alto nivel 21

5 Ejercicios de entrenamiento5 Ejercicios de entrenamiento

para porteros jvenes 25para porteros jvenes 25


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El entrenamiento del portero11

1. Aspectos tcnicos

En la presente seccin, se definir la tcnica del portero y todo lo que ello incluya. Se ofrecern explicacionesmediante fotografas e ilustraciones, siendo as posible observar y analizar cada movimiento en detalle.

Siempre que sea posible, convendra que el entrenador filmase a su portero durante las sesiones de entre-namiento. Ello le permitir observar, de una parte, los gestos tcnicos de su discpulo en cmara lenta y, deotra, el portero estar igualmente en condicin de poder examinar sus movimientos en la pantalla, aadin-dose dicho mtodo a su proceso de aprendizaje y desarrollo.

Es importante que el entrenador se halle ubicado cerca de su portero (aproximadamente a 5 metros de dis-tancia) en las diferentes sesiones de entrenamiento, a fin de poder observar y analizar mejor el trabajo delguardameta.

Si desea que el portero incremente la velocidad de sus gestos tcnicos, el entrenador deber aumentar la poten-cia de sus remates hacia el portero. No obstante, deber permitir que el guardameta se acostumbre a los gestos

por intermedio de tiros o lances suaves, a fin de que disponga del tiempo suficiente para realizar su movimiento.Una vez que el entrenador constate que el portero haya alcanzado un cierto nivel de agilidad gestual, podr co-menzar a lanzar el baln con mayor fuerza para potenciar la velocidad de reaccin del arquero.

El entrenador deber corregir incluso los ms pequeos detalles durante las sesiones de entrenamiento,puesto que pueden resultar muy importantes. Dichas correcciones debern comenzar desde la base, esdecir, desde la posicin de los pies del portero, su cuerpo y sus manos, a fin de optimizar los movimientos.No existe nada ms frustrante para un portero que sentirse en posesindel baln y que, no obstante, steingrese en su meta.

En la segunda fase del entrenamiento, el entrenador deber alejarse de su portero para poder efectuar ejer-cicios que se asemejen lo mximo a una accin de juego real.

A continuacin, el entrenador instar a su portero a realizar ciertos desplazamientos (laterales, frontales,etc.) antes de la ejecucin de un gesto tcnico. Sin embargo, deseamos insistir sobre un punto: no tendrningn sentido que el entrenador obligue a su portero a efectuar, por ejemplo, una voltereta antes de lanzar-se en palomita, si nunca tendr que realizar tal movimiento durante un partido de ftbol.

Si el entrenador tiene la posibilidad de trabajar con los atacantes, sera interesante para l colocar-se detrs del portero, a fin de observar sus movimientos desde dicho ngulo. De este modo, podr corregirsus gestos y tcnicas, sin disturbar el desarrollo del entrenamiento. La observacin de la conducta deportivadel portero durante un entrenamiento, en juegos en campos de superficie reducida y, particularmente, enpartidos reales forma parte del trabajo de un entrenador especializado en la preparacin de guardametas.

1.1 Juego de piernas (estabilidad de apoyo)No nos ocuparemos de explicar el gesto o movimiento apropiado que un portero debe realizar para despejaro pasar un baln, ya que cada entrenador conoce exactamente dichos gestos tcnicos. Sin embargo, resultaconveniente para el entrenador preguntar o explicar al portero en qu fase del juego deber despejar el baln oefectuar un simple pase corto.

De hecho, uno de los principales errores que observamos regularmente en porteros es una combinacin de ges-tos tcnicos precipitados con despejes demasiado violentos. Aparte de los aspectos tcnicos que se cubrirn enlas siguientes pginas, es importante establecer ciertas prioridades.

Si el guardameta dispone de suficiente tiempo para realizar su saque, deber dominar primero la pelota y rodarlapor el suelo de modo que se halle a 1,50 2 metros delante de l, teniendo de esta manera toda la superficie de

juego en su mira. A continuacin, podr lanzar un pase largo o corto hacia adelante, sin necesidad de tener quevolver a tocar el esfrico.

No habr necesidad de exigirle que realice un control orientado, cambiando la posicin del cuerpo si, de todasmaneras, no hay un adversario que lo acose o al que haya que eludir.


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En situaciones en que un guardameta sea acosado por un atacante y no disponga del tiempo suficiente paracontrolar la pelota, deber prestar atencin en hallar la mejor posicin posible para despejar el baln, sin sim-plemente golpearlo con toda violencia hacia adelante. De hacerlo, existir la posibilidad de que chanfl su tiroo que, debido a un rebote falso, golpee mal el baln y lo enve ya sea a los pies de un atacante o directamente asus propias redes.

Deber hallarse bien afirmado en su pierna de apoyo y golpear el baln sin precipitacin, como si quisiera enviar-lo 35 metros campo arriba.

El entrenador deber insistir en que el portero practique regularmente ejercicios con su defensa en superioridad nu-mrica de su defensa (p.ej. juegos de 5 contra 2), que le permitirn encarar situaciones en las cuales podr realizarpases cortos, tal como veremos en las pginas siguientes.

En cuanto a los pases o despejes largos, el entrenador podr tra-bajarlos en el marco de una fase analtica simple de la sesin de

entrenamiento. Por ejemplo, podr ubicarse en el crculo centralde la cancha y pedir al portero que cierre los ojos. En el momentode rematar la pelota, gritar YA!, y el portero abrir los ojos paradespejar el baln largo. De esta manera, se hallar en una espe-cie de situacin real de partido, ya que dispondr de poco tiempopara ejecutar su gesto.

1.2 Los desplazamientos o movimientos del guardameta

En la presente seccin trataremos sobre el aspecto tcnico del desplazamiento o movimiento del guardameta.

El guardameta deber ser veloz de piernas y disponer de una coordinacin completa en todos sus despla-zamientos.

Paso o movimiento ladeado

Cuando el portero se halle en su lnea demeta, estar frecuentemente obligado adesplazarse en una postura agazapada y

ladeada, a fin de ir de frente al encuentrode la pelota y, particularmente, para quetenga, en todo momento, suficiente apoyopara lanzarse al suelo. Importante: el guar-dameta nunca deber cruzar los pies en eltranscurso de sus movimientos o desplaza-mientos.

Paso o movimiento ladeado en situacinde duelo

El entrenador ordena al portero colocarse enuna postura de duelo, desplazndose simul-tneamente con movimientos ladeados.

Velocidad de piernas en postura de duelo

Se deben realizar pasos cortos y rpidos.

La postura agazapada yladeada

Velocidad de piernasen postura de duelo:

exigir pasoscortos y rpidos

Tampoco se deber descuidar el aspecto mental involucrado en esta situacin de partido. Es precisamenteen dichos momentos que observamos frecuentemente a guardametas, incapaces de ejecutar los movimien-tos ms simples por simple falta de confianza. Por dicho motivo, resulta importante trabajar con estmulosen la fase de rendimiento de las sesiones de entrenamiento. Como mencionado en el ejercicio anterior (ojoscerrados), la utilizacin de estmulos permitir al portero encontrarse en la misma situacin de estrs queen un partido, adems de disponer slo de fracciones de segundo para reaccionar.

YA!


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El portero recibe el baln del entrenador, trashaberle lanzado el suyo. Vuelve a lanzarle lapelota y recupera al mismo tiempo la suya.

Ejercicio 3(tiro de 5 m 2 balones)

Al igual que en el ejercicio 3, pero esta vezel portero retiene el baln del entrenador ylanza el suyo, junto con el que tiene en lasmanos.

Ejercicio 4(tiro de 5 m 2 balones)

Ejercicio 5

A la seal de YA! (u otra interjeccin), el guardameta segirar ligeramente por el baln que le lanza el entrenador.Este ejercicio requiere fuerza explosiva del tren inferior, y unacorrecta posicin de los hombros, los cuales debern hallar-se paralelos a la lnea de meta. El entrenador podr lanzar la

pelota a la altura del travesao para potenciar la velocidad delos brazos del portero, quien utilizar ya sean ambas manoso una sola.

Bloqueo del baln con desplazamiento

El portero deber desplazarse con movi-miento ladeado antes de lanzrsele el balna uno de los costados. Habr que aguardar aque el guardameta se halle cerca de uno delos postes antes de patear, a fin de que pue-

da realizar un bloqueo limpio. De otro modo,el portero estar desequilibrado y forzado adespejar la pelota con una mano.

Ejercicio 6

Variante:El arquero se coloca exactamente entre los dos postes, y el entrenador tira directamente al centrode la meta.

Situacin semejante a la competicinEl entrenador se coloca aproximadamente a once metros de lameta, debiendo variar sus remates (baln bombeado y volea) ydesplazarse a los costados para rematar. El portero devolverla pelota con un lanzamiento potente a brazo tendido.

Tras su saque, el portero se desplazar (o se ubicar) en fun-cin de la posicin del entrenador.El entrenador no deber rematar con demasiada violencia, a finde que el guardameta pueda efectuar uno o dos pasos agaza-pados y ladeados antes de atrapar la pelota.

Ejercicio 7


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1.6 Lanzarse al suelo (cada al suelo)

La accin de lanzarse o tirarse al suelo se confunde generalmente con la estirada o palomita. Sin em-bargo, visto tcnicamente, son dos acciones fundamentalmente diferentes.Un portero se tira o se deja caer al suelo cuando debe atajar una pelota que pasa a 1.50 metros de distanciacomo mximo. Tendr que acudir a esta tcnica en las siguientes dos situaciones de juego especficas:

a. Remates a la metaCuando el tiro llega de una distancia muy cercana o con tal violencia que no dispone del tiempo suficientepara preparar la parada del baln (moverse y colocarse de frente al tiro).

b. Situaciones de dueloEn una situacin de uno contra uno (1:1), cuando el portero est obligado a parar la pelota aproximadamen-

te a un metro de distancia. Cabe sealar que en dicha situacin, los guardametas debern hallarse en unapostura flexionada, con el peso del cuerpo puesto en los talones, siendo su nica opcin lanzarse al suelopara robar o desviar el baln.

Gesto tcnico (piernas cuerpo)

Como en todos los movimientos del portero, la velocidad de las piernas es primordial. La pierna interiordeber flexionarse para permitir que el cuerpo pueda lanzarse lo ms rpidamente posible al suelo.

Gesto tcnico (manos) Gesto tcnico (brazos)

El portero deber extender los brazos haciaadelante para poder bloquear correctamentela trayectoria del tiro.Posicin de las manos: la mano exterior de-ber hallarse detrs del baln y la otra enci-ma de dicha mano.Es indispensable que el guardameta obtengala misma sensibilidad al tocar la pelota de

ambos lados.Es importante que el entrenador insista en laposicin de la mano exterior, particularmentecuando se trate de la mano dbil del porte-ro, el cual tienda a cubrir el baln con la manofuerte: por ejemplo, la mano derecha sobrela izquierda.

Las consecuencias de un gesto tcnico err-neo son claras: el arquero no lograr controlarprcticamente nunca el baln correctamente.Si est obligado a interceptar la pelota r-pidamente, no tendr el tiempo necesario

para apoderarse de ella con las dos manos.De modo que tendr que asegurarse de quela mano con la que intenta parar el balnsea firme en el momento del contacto con elesfrico.

Atajadaerrnea:

mano derechasobre mano

izquierda


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Ejercicio analtico

Rematar de 5 metros; el entrenador anunciael lado al que lanzar la pelota.

El entrenador inicia el ejercicio, anunciando el lado al que rematar; luegofinalizar con tiros sin previo anuncio.

En el presente ejercicio resulta importante que el entrenador no rema-te inmediatamente cuando el portero llegue a la altura de los postes

Ejercicio 1 (situacin de juego)

(discos en la foto). Deber esperarunos segundos e instruir a su guarda-meta de mantenerse fijo, firmementeapoyado en el suelo y sin moverse (locual resultar muy difcil durante un

partido). El enfoque tctico de unasituacin de duelo se tratar en la sec-cin relacionada con la tctica.

Ejercicio 2(lanzarse al suelo, con desplazamiento a un costado)

Cuando el entrenador grite ahora!, el portero se desplazar a un costado y cerrar el ngulo de tiro.

Ejercicio 3 (situacin de juego)

Este ejercicio se podr realizar defrente o hacia los costados. Tras el pri-

mer baln, el entrenador seguir dis-parando a la meta (antes de cada tiro,deber esperar a que el guardameta sehalle de pie, firmemente apoyado ensus pies).Deber prestar atencin a la posicin del portero, como se puede ver en el punto 1.5 relativo al achica-miento del ngulo de tiro. El guardameta deber estar siempre en condicin de bloquear la trayectoria delbaln, particularmente, si se halla en el centro de la portera. Comprender rpidamente que mediante estaubicacin podr cubrir toda su meta, teniendo que lanzarse simplemente al suelo para bloquear un balnraso o a media altura.

El entrenador deber variar sus tiros durante el ejercicio, simulando as situaciones similares a partidosreales. Habr de alternar la potencia de su tiro, variar la altura y modificar el tipo de remate (tiro bombeado,

tiro normal, etc.).


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relajamiento previo al lanzamiento de la pelota por el ad-versario, luego da unos pasos ladeados, encuentra el apoyonecesario y realiza, a continuacin, su gesto tcnico.

Carencia de impulsin

Resulta difcil impulsarse con la pierna interior en el caso deuna estirada larga a ras del suelo por dos razones: primero,no es fcil obtener el apoyo necesario y, segundo, general-mente, el portero no percibe correctamente la impulsinrequerida.El portero no tendr el mismo problema en las estiradas amedia altura o por alto, ya que su juego de piernas e impul-sin resultan evidentes.

La accin ser menos evidente en el caso de su pierna d-bil. En efecto, observamos a menudo a porteros que, endicha situacin, cruzan frecuentemente las piernas, a fin depoder impulsarse con la pierna fuerte.Podemos apreciar en la ilustracin adjunta el movimiento deimpulsin con la pierna interior. El pie derecho deber estarligeramente adelantado durante la posicin base, a fin dedirigir las caderas, el cuerpo, hacia adelante, con respectoa la lnea de meta.Las observaciones adicionales, relativas al bloqueo de la pe-lota y a la posicin de las manos, valen igualmente para laaccin de lanzarse al suelo (cada), ya que tambin en dichocaso, el portero deber beneficiarse del apoyo que le ofrece

la superficie de juego.

Observaciones adicionales

Independientemente de que se trabajelas estiradas a ras del suelo, a media al-tura o por alto, en la situacin analtica sepracticar siempre con remates de 5 a 7metros de distancia, siendo sta la mejorlongitud para una correcta ejecucin delgesto.

En la situacin de juego o de partido,se trabajar con tiros desde 16-20 m dedistancia, modificando frecuentemente elngulo, la potencia y, principalmente, el

estilo del tiro (curvilneo, con el empeine,el borde interior del pie o con gran poten-cia).

Con el objetivo de incrementar la velo-cidad, es conveniente rematar balonesen serie, teniendo siempre presente queel portero disponga del tiempo necesariopara colocarse en la posicin de partida(relajamiento) y poder realizar, a continua-cin, la estirada.

Cabe sealar igualmente que todas lasformas de ejercicios de tiro a la meta con

el resto del equipo servirn para potenciarlas capacidades del portero en situacionessimilares a un partido real.

1.9 Estiradas a media altura

Como mencionramos anteriormente, la estirada a media altura es la accin de parada ms sencilla de reali-zar. Simplemente, porque ello requiere el empleo de las cualidades naturales del guardameta. El portero secoloca en posicin agazapada, realiza un movimiento ladeado, se impulsa con su pierna exterior, seguidainmediatamente de la pierna interior.

Gesto tcnico (pies piernas)

El portero deber esperar la pelota con los brazos y las manos ligeramente extendidas hacia adelante.

Gesto tcnico (cuerpo)


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1.10 Estiradas por alto

Esta estirada debera constituir un placer para todos los porteros, sinembargo, frecuentemente se convierte en una pesadilla para ellos.Tcnicamente es de fcil ejecucin, siempre que el portero est pre-parado mentalmente para ello, as como dotado de la capacidad fsicanecesaria. A menudo, se observan porteros que estn a punto de iniciarla estirada y, por temor a la cada, modifican la impulsin y el gesto.Mientras no logren liberarse de dicha aprensin, no podrn jamsrealizar esta atajada. Para solventar el problema, el entrenador deberayudar al portero mentalmente, hacindole repetir el gesto mediantediferentes ejercicios, con los cuales est obligado a apoyarse adecua-damente, listo para la estirada instantnea, impulsarse y realizar elgesto sin reparos.

Al respecto, podramos trazar un paralelo entre un nio que debe reali-zar su primer salto mortal y la estirada del portero al ngulo superiorde la meta. El guardameta deber disponer de suficiente espacio para lacada. Si el entrenador observa que sigue teniendo reparos en lanzarse,podr trabajar con l en un gimnasio y practicar una serie de ejerciciossimples de cada o zambullida, utilizando una colchoneta o incluso untrampoln.Sea como fuere, el entrenador no debera ser demasiado exigente encuanto a la calidad del gesto, ya que lo importante es, invariablemente,bloquear la pelota.Los entrenadores que observan a sus porteros en los entrenamientospodrn constatar que la posicin del cuerpo en el aire es propia de cada

portero, dependiendo de su potencia de salto y fuerza explosiva, ascomo sobre todo de la distribucin del peso de su cuerpo y piernas.Por ejemplo, si la musculatura de las piernas del guardameta no estmuy desarrollada, su posicin en la fase ms alta de vuelo ser casihorizontal, mientras que en un portero con una imponente musculaturade piernas, el tren inferior se hallar mucho ms bajo en el aire.Si el guardameta no tiene posibilidad y tiempo de parar la pelota conambas manos, deber utilizar una sola para resolver la situacin.Lamentablemente, se observa a menudo que estos gestos se realizancon la mano dbil.Si el baln se dirige hacia el ngulo superior de la meta, el portero de-ber utilizar siempre la mano exterior, pues con ella dispondr de unradio de alcance mucho ms amplio, respetndose de esta manera lasinerga de fuerzas.Sin embargo, en los casos en que los tiros se dirijan a la parte inferiordel travesao y aproximadamente a un metro del canto interior del pos-te, el arquero podr utilizar la otra mano.

Gesto tcnico (pies piernas)

Gesto tcnico (cuerpo brazos)

Gesto tcnico (mano exterior)


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1.11 Balones areos

Qu incita a un portero a salir a buscar la pelota en medio de unentrevero de jugadores? Simplemente: su confianza. La confianzade un guardameta se revela en dos acciones especficas: los balo-nes ereos y los duelos o enfrentamientos directos (1:1).De hecho, pese a todo el trabajo de entrenamiento realizado du-rante la semana, existirn momentos en que un portero no saldra bloquear ciertos balones altos en un partido, por el mero hechode que ese determinado da no se siente en forma para hacerlo.Al entrenador no le quedar otra opcin que aceptar, con resigna-cin, dicha situacin.En caso de ir por el baln, ser determinante que su ubicacin,

Examinar las siguientes cua-tro trayectorias diferentes:

1. Baln al primer poste o postecercano

2. Baln al segundo poste o postelejano

3. Baln al centro de la meta4. Baln dirigido al cuerpo del por-

tero

El entrenador lanza lapelota por alto y luegoacosa al portero en el

momento en que inten-ta atrapar el esfrico.

El entrenador lanza el primerbaln al poste cercano, luego

solicita al portero desplazarse

con movimiento ladeado dia-gonal en direccin al ngulodel rea de meta para atrapar

el segundo baln y, viceversa,para el ltimo baln.

Ejercicio 1 Ejercicio 2

Ejercicio 3 Ejercicio 4

Gesto tcnicoCon bloqueo en el centro

Gesto tcnicoCon bloqueo en el 1er palo

Gesto tcnicoCon bloqueo en el 2 palo

antes del remate, sea absolutamente correcta, a fin de no correr el riesgo de ofrecer una oportunidad de gol

al adversario, tal cual analizaremos en el captulo dedicado a las tcticas.Para las cuatro trayectorias arriba mencionadas, el portero dispondr de dos respuestas: podr optar porquerer interceptar la pelota y tratar de apoderarse de ella, o no correr riesgo alguno debido a diferentes cir-cunstancias (densidad de jugadores en el rea, trayectoria difcil, tiro potente, etc.), y optar por un despejecon los puos, ya sea con uno o ambos puos, dependiendo de la situacin.A ttulo de calentamiento, proponemos los siguientes ejercicios introductorios para una sesin de balonesareos.


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2. Tctica

La cultura tctica se halla muy evolucionada en el ftbol contemporneo. Sin embargo, pese a que los entre-nadores hubiesen aportado una gran variedad de sistemas de juego, aplicables a los jugadores de campo,dicha evolucin ha tenido muy poca repercusin en el juego de los guardametas.Esta seccin de los aspectos tcnicos del portero es el fruto de numerosos aos de estudio y de una vastaexperiencia de mltiples temporadas en campos de juego.A continuacin, presentamos los principios tcticos bsicos del portero.

2.1 Posicin o ubicacin en el terreno de juego

El primer elemento que determina la ubicacin del guardameta en elcampo de juego es, naturalmente, la posicin de la pelota.Lamentablemente, observamos frecuentemente la situacin en queel entrenador le exige al arquero colocarse en una posicin adelan-tada cuando su defensa se encuentra campo arriba. Sin embargo,debemos poner ciertos reparos a dicha estrategia y llamarle la aten-cin al portero sobre:

Cabe reconocer que estas consideraciones valen nicamente paraporteros de la mxima categora de juego, y no necesariamente parajugadores jvenes, pues no estarn en condicin de enviar un tirode 40 metros de distancia o ms.

Ubicacin del portero en saquede esquina de su equipo

Cuando el equipo del portero lanza un saque de esquina, se

recomienda al guardameta ubicarse en una posicin adelanta-da en su rea de rigor, a fin de poder neutralizar un saque enprofundidad de su homlogo adversario, dado que sus propiosdefensores se hallarn a la altura de la lnea media en una situa-cin de 2 contra 1 o incluso de 2 contra 2.

Percibir primero el lugar dndese halla el baln (40, 50, 60 me-tros de distancia) Se encuentra un compaerodelante del adversario que tienela pelota? Se halla mi defensa en unalnea campo arriba?

us e

Faux

Correcto

Incorrecto

Correcto

Incorrecto


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Intervencin posible

Intervencin imposible(duelo obligatorio)

A menudo se observan porteros parados en una posicin demasiadoadelantada incluso cuando la pelota se halla en su propia mitad decampo.Esta posicin no slo no les ayuda, sino que los coloca en una situa-cin comprometedora, ya que estarn obligados a retroceder rpida-mente o expuestos a ser sorprendidos por un baln bombeado por eladversario. Dicho error del portero proviene de su tendencia a quererbloquear balones largos en profundidad.Cuando la defensa est alineada, el portero deber salir por los balo-nes areos centrados desde los flancos hacia el centro.Por el contrario, si los balones parten del centro hacia los costados,el portero deber permanecer el mayor tiempo posible entre suspalos. Ello permitir a los defensores a buscar el quite del baln,

forzando al atacante a modificar su trayectoria hacia el portero y sumeta (ngulo de tiro ms dificl para el atacante).

2.2 Juego/despeje con los pies

Hace algunos aos, este tema no tena su razn de ser por el merohecho de que el portero prcticamente no intervena con los pies.Lamentable o afortunadamente dependiendo del punto de vista- las reglas de juego han cambiado en el entretiempo.En la actualidad se observan numerosos errores de guardametasdebido a reacciones precipitadas o a un posicionamiento inicialerrneo en este tipo de despejes.

Se distinguen entre tres fases de juego diferentes en el saque o des-peje con los pies:

despeje o pase corto despeje o pase largo despeje o pase largo bajo presin de un atacante

La posicin inicial del portero antes del despeje es determinantepara la accin.Ante todo, el guardameta deber aprender a trabajar en el espacio.Frecuentemente se observa a porteros saliendo a 12 15 metros desu meta para solicitar la cesin de la pelota a un defensor que se halla

aproximadamente a 25 metros, lo cual conducir a una reduccin de es-pacio entre el compaero que tiene la pelota, el atacante y el portero.De este modo, el guardameta se someter a s mismo a la presin delatacante (quien buscar la oportunidad de apoderarse del baln), asu-miendo as grandes riesgos en el momento de tener que despejar la pe-lota. En lugar de ello, hubiera sido suficiente si se hubiera desmarcadoen apoyo, corriendo hacia la lnea de fondo a recibir la cesin, permi-tindole luego realizar un saque simple, sin presin del contrario.

Posicionamiento

Despeje o pase corto

El pase corto se realiza cuando el defensor se halla a unos 20 - 25 me-tros del portero y opta por cederle la pelota. Esta fase es crucial desde

el punto de vista colectivo, ya que el portero requerir la entera coop-eracin de sus defensores. Cuando el zaguero decide ceder la pelotaal guardameta, dos de sus compaeros debern realizar desmarquesde apoyo, a fin de que el arquero pueda relanzar corto, manteniendode este modo la posesin de la pelota en las propias lneas.

Zona

de

irrupci

n

posib

le

Correcto

Incorrecto


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Despeje o pase largo

El despeje o pase largo se asemeja a la tcnica empleada en el saque de meta. Se efecta con el balnen movimiento, sin presin (los adversarios se hallan distantes de la accin), y disponiendo de suficientetiempo para realizar el gesto acertado.

Despeje o pase largo bajo presinEn ciertas situaciones, el portero est obligado a efectuar un despeje largo (a falta de una solucin de pasecorto). Cuando el atacante acose o presione al guardameta, ste no dispondr del tiempo necesario pararealizar el gesto adecuado. No obstante, no deber precipitar sus movimientos. Para potenciar el juego con los pies, es determinante que el portero participe como jugador de cam-po en las sesiones de entrenamiento de todo el equipo.

2.3 Duelos (situaciones de 1:1)

El enfrentamiento de uno contra uno constituye frecuentemente una fuente de errores para guardametas.Se les repite constantemente que salgan al encuentro del adversario, para achicar el ngulo de tiro, perolamentablemente- un gran nmero de porteros se entrega, sin orden ni concierto, al duelo, ofreciendo in-voluntariamente posibilidades de gol al atacante.Atencin, estamos hablando de un duelo de 1 contra 1, y no de lanzamientos lejanos o balones largos a lameta que el guardameta podr bloquear tras arrancar y estirarse en palomita. Cuando hablamos de duelo1:1, es el atacante quin se halla en posesin de la pelota.Se sobreentiende que si un portero no ha adquirido la habilidad adecuada de lanzarse al suelo (ver descrip-cin de este gesto bajo Aspectos tcnicos, 1.5), tendr dificultades para realizar un bloqueo correcto. Sinembargo, antes de la accin del portero de lanzarse al suelo, el atacante deber decidir efectuar el remate y ello depender nicamente de la conducta del guardameta.A riesgo de disgustar a numerosos entrenadores, esta teora, producto de numerosos aos de estudios yobservaciones, se basa en el hecho establecido de que el atacante mismo reduce su propio ngulo de tiro,ya que est obligado a seguir avanzando, si quiere evitar que un defensor adversario lo alcance.Frecuentemente, el atacante remata cuando se halla de 6 a 11 metros de distancia del portero. Si el porterose coloca a 12 metros de su lnea de meta mientras el atacante se le abalanza solo desde 40 metros, le es-tar ofreciendo dos respuestas suplementarias, es decir, lanzar un tiro elevado o intentar eludir al portero.

Y ello sera un juego de nios para cualquier jugador talentoso.Por otra parte, si el portero permanece a unos 5 metros de su lnea de meta, el atacante estar obligado a se-guir avanzando, ya que no correr el riesgo de rematar tras 20-25 metros. Haciendo esto, el portero permitirprimero- el retroceso de sus defensores y, segundo, el atacante se sentir apremiado, pues no dispondrms de una opcin simple. Estar obligado a rematar desde los ltimos 50 centmetros que le restan. Durante los partidos, se suele observar que un atacante falla clamorosamente su tiro en tal situa-cin. Y cuando ello ocurre, se escuchar decir Qu manera de fallar un tiro en una situacin as!. Lamen-tablemente, nadie exclamara: Qu portero fantstico!.

2.4 Balones areos

En el ftbol moderno, ningn portero puede darse el lujo de descuidar el juego por alto, particularmenteporque numerosos goles provienen de balones areos.Primero, trataremos los casos de balones areos de situaciones a baln parado, luego los balones areosprovenientes del juego mismo. Finalmente, hablaremos sobre los tiros libres desde los flancos.Es evidente que el posicionamiento de los jugadores en los saques de esquina depender de las instruccionesdel entrenador principal, de su concepto tctico y de la calidad de su contingente. Sin embargo, el entrenadorde porteros y los guardametas mismos podrn expresar ciertos deseos para cubrir las zonas de peligro.Se sobreentiende que la ubicacin inicial del portero no ser la misma en saques de esquina abiertos ocerrados.

Saque de esquina cerradoSe trata de la trayectoria de baln ms dificultosa para el portero, particularmente cuando el tiro viene conviolencia al primer poste, no pudiendo el guardameta hacer otra cosa que desplazarse sobre su lnea demeta para intentar interceptar el baln en el momento oportuno.Resulta imposible para el guardameta ir a buscar el baln a la altura del primer poste, ya que generalmentees desviado antes de alcanzar dicho palo, razn por la cual ser razonable moverse solamente en la lnea de


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UbicacinEl portero deber adelantarse aproximadamente a 1 metro de sulnea de meta, a una distancia equidistante de los dos postes. Si elentrenador coloca un defensor en cada palo, el jugador en el primerposte deber permanecer fijo en dicho lugar, mientras que el otrodeber acercarse aproximadamente 1 metro para interceptar la tra-yectoria del baln. La parte sombreada en el grfico representa lazona de intervencin del portero.

Saque de esquina abierto

Numerosos guardametas salen a interceptar con gran desventajaante dichas trayectorias, pues permanecieron aglutinados a sulnea de meta en el momento de la partida del baln.Se sabe que los saques de esquina con trayectoria saliente llegangeneralmente de 3 a 9 metros de la lnea de meta. Es, por lo tanto,obvio que el portero que permanezca en su lnea tendr dificultadesa la hora de querer interceptar una pelota que llega a 7 metros de sulnea de meta.Otro factor que el portero no deber menospeciar es la influenciaque pueda tener sobre el ejecutor del saque de esquina, en funcinde su postura inicial.Por ejemplo: si un guardameta se coloca a 3 metros de su lnea demeta antes de que se lance el saque, el ejecutor del tiro estar obli-

gado a enviar el esfrico a una distancia mayor de la lnea de meta,permitindole al portero atrapar el baln con mayor facilidad.

Balones largos en profundidadEl portero deber salir a bloquear este tipo de balones nicamente sila altura de la trayectoria del baln se lo permite. En caso de que seencuentren atacantes en la trayectoria del baln (con o sin defenso-res), no es aconsejable para el portero salir a atrapar la pelota. Ge-neralmente, el rematador no cuenta con varias opciones, el peligroes mnimo, y el portero se pondra en dificultades si decidiera salir aatajar la pelota.

Balones areos en fases de juegoAqu se trata de una fase de juego que se realiza en una zona deter-minada (la parte sombreada del grfico).Cuando un atacante desborda por uno de los flancos, el portero de-ber intentar calcular el ritmo y los tiempos del atacante, ya que stemostrar generalmente siempre la misma conducta.Conducir la pelota delante suyo, luego levantar la cabeza parapercibir la posicin de sus compaeros y defensores contrarios, ydespus volver a fijar la vista en el esfrico.Es en este momento preciso que el portero deber salir tres metrosde su meta, a fin de encontrarse en una postura inicial similar que enlos saques de esquina abiertos.

meta al acecho del momento oportuno para intervenir tras la desviacin. Se sobreentiende que si la trayec-toria lo permite, el portero estar en condicin de atajar la pelota con mayor facilidad en dicha situacin.

pieizq

uierdo

piede

recho


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Frecuentemente, varios jugadores del equipo contrario se colocarndelante o en la barrera inicial, tapndole as la vista al portero enfuncin de la pelota.La mejor forma de enfrentar esta situacin es colocndose en el cen-tro de la meta y estar presto a estirarse hacia uno o el otro costadopara atajar o despejar la pelota.Por otra parte, si el guardameta toma una postura de arranque nor-mal (es decir, a la altura del ltimo hombre en la barrera), estar encondicin de evitar un gol de su lado ms angosto (zona sombreadaen el grfico); por el contrario, no estar en condicin de anticipar untiro del otro costado.Frecuentemente, los equipos que defienden colocan a un jugadorligeramente delante de la barrera, cuya funcin ser abalanzarse a lapelota en caso de que sea pasada a otro jugador durante el tiro libre.

Es importante que el guardameta mande colocarse a dicho jugadoren una posicin idnea.

Lamentablemente, observamos a menudo que dichos jugadores secolocan a un costado de la barrera, lo cual resulta desventajoso, yaque, en la mayora de los casos, uno o varios adversarios intentarnevitar que pueda soltarse de su barrera. Adems, debido a su posi-cin o movimiento, estos adversarios obstruirn totalmente la visindel guardameta respecto a la pelota.

Existe una sola posibilidad de que el mencionado jugador no tape lavisin del portero: colocndose delante de la barrera.


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Organizacin del entrenamiento en base al ejemplo (anlisis) de un partido de competicin. Un partido del FC Barcelona como visitante. Normalmente, el Bara prefiere armar su juego desde atrs, iniciando el ataque frecuentemente con un

jugador de la lnea de contencin o lnea media. Sin embargo, ello no fue posible contra el adversario de dicho encuentro, ya que los defensores y centro-

campistas se hallaban estrechamente marcados. La nica alternativa era lanzar balones largos a los atacantes. Se perdieron todos los balones por alto, lo cual condujo a contraataques por parte del conjunto contra-

rio.

Las opciones del guardameta

Cuando el portero recibe el baln, deber jugarlo a la mayor brevedad y a la mayor distancia posible; Lanzar el baln a un atacante capaz de eludir a su contrario;

Podr jugar el baln al n 10, quien se encargar de distribuir el juego; Podr lanzar balones altos y en profundidad al n 9

En el entrenamiento posterior al partido, se eligi la ltima opcin arriba mencionada.

Objetivo del entrenamiento

Intentar conservar la posesin de la pelota despus de que el guardameta efecte un saque de meta odespeje raso en direccin al n 9.

Qu se espera de los diferentes jugadores?

Del guardameta:

La tcnica apropiada para lanzar un baln alto y en profundidad, por encima de los adversarios, a la zonadel n 9.

Del jugador n 9:Crear el espacio necesario para que pueda recibir el baln en el momento oportuno.Del resto del equipo:Crear espacios para el n 9 antes de que se juegue el baln. Los laterales se hallarn en lasbandas, el n 10 ligeramente rezagado, detrs del n 9, y el n 6 y n 8 manteniendo una ciertadistancia del centrodelantero. Asmismo, calcular el momento idneo para mostrarse en larecepcin y buscar el rebote una vez jugado el baln.

El entrenamiento para los porteros1. Calentamiento sin el baln

2. Calentamiento con el baln pasar y rematar la pelota

3. Ver los ejercicios de las pginas siguientes.

4. Ejemplo de un entrenamiento de porteros de alto nivel


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DesarrolloG1juega la pelota por en-cima de un obstculo (unameta) y del portero quese halla ms all de dichameta.

G2intenta interceptar lapelota. Si consigue robarla,la rematar a una de lasdos metas pequeas.

Se acentan lossiguientes aspectos: El portero que pasa el

baln

Tcnica de rematar fuer-temente el baln Percepcin del baln Pierna de apoyo pierna

de remate

Momento del remate dela pelota

En qu parte y cmo gol-pea el portero la pelota

Equilibrio y posicin delos pies

Continuar la jugada (se-guir la accin)

El portero que recibe elbaln

Ubicacin Postura inicial Juego de piernas Recepcin de la pelota Jugar la pelota

Variante Se remite al ejercicio 2

3 Situacin de juego

G1G3

G2

G4

DesarrolloG1juega el baln por en-cima del obstculo (unameta) al jugador en lalnea central (= baln poralto). G2arranca desdela lnea de meta del arcoopuesto y deber evitarque el baln toque el sue-lo. Si logra interceptarlo, lopodr rematar a una de lasdos metas pequeas.

Tras jugar todos los ba-

lones, G1 y G3 / G2 y G4intercambian posiciones y,luego de aproximadamente20 repeticiones, cambiande equipo.


baln (ver ejercicio 1) El portero que recibe el

baln Ubicacin Postura inicial (= para

balones en profundidad)

El momento de salir (ar-rancar)

Desplazamiento hacia elbaln

Recepcin del baln Rematar la pelota a una

de las dos metas pe-queas

Variantes El portero que pasa el

baln jugar el baln: > de saque de meta > a ras del suelo > con el pie derecho/

izquierdo Distancia Entre las metas Entre una de las metas

y la lnea central

Posiciones

Desde diferenteslugares:

> detrs de la meta > al costado de la

meta Incrementar o

reducir la distancia Jugar el baln hacia

una de las dos metas: > saque con la mano > saque con bote

> saque de semivolea > a ras del suelo > saque de meta > con el pie derecho/

izquierdo

2 Situacin de juego

G1

G3

G2

G4


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DesarrolloG1lanza un baln alto porencima del obstculo (unameta) al espacio delantede la lnea central, fueradel alcance del portero,o remata la pelota porencima de la meta y elportero, al arco lejano des-guarnecido.

G2 (y G3)intenta intercep-tar la pelota antes de querebote en el suelo. Si la ob-

tiene, la rematar a una delas dos metas pequeas.


baln Elegir entre baln por

alto o baln rectilneocon potencia

Elegir la tcnica ade-cuada

El portero que recibe elbaln

Ubicacin Postura inicial El momento de salir

(= cuando se juega elbaln)

Juego de piernas Recepcin de la pelota

Forma de jugar el balncuando lo recibe

VariantesSe remite al ejercicio 3

4 Situacin de juego

G1

G2

G4

G3

Desarrollo

El portero lanza un balnlejano y bombeado al es-pacio delante del n 9.El equipo que obtiene elbaln deber intentar con-servar el esfrico, efectuartres pases consecutivosy rematar luego a la metavaca.


baln Esperar hasta que el

n 9 disponga delespacio necesario

Contacto visual con eln 9

Tcnica apropiada parael baln lejano y bom-beado

El jugador que recibe elbaln

Abrir el espacio necesa-rio

Contacto corporal con eldefensor

Desplazarse hacia el ba-ln en el momento opor-tuno (despus de que elesfrico haya sido jugadopor el guardameta)

Recibir y controlar el ba-

ln Los jugadores de apoyo Crear espacio para el

n 9 Anticipar la trayectoria

de la pelota Apoyar al n 9 cuando re-

ciba la pelota y permitirque pueda abrirse

Estar preparados paracontrolar un posible re-bote

Variantes

El portero que pasa elbaln: Saque de meta Baln a ras del suelo Saque con bote (semivo-

lea) Saque de volea Tras un pase hacia atrs

(pie derecho/izquierdo)

Balones jugados al: N 11 N 7 N 10

Partido Iniciar siempre el juego

con el portero en pose-sin de la pelota

5 Situacin de juego

1

9

810

11


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5. Ejercicios de entrenamiento de porteros jvenes

Uno de los elementos ms importantes que se habr de considerar en el entrenamiento y desarrollo dejvenes guardametas es su funcin de iniciar una maniobra ofensiva.

Asimismo, ocurre frecuentemente durante el entrenamiento de guardametas que el entrenador no lanza ypatea suficientes balones hacia el portero.

El entrenamiento debera igualmente reflejar condiciones reales de partido: el portero deber estar con-frontado en el entrenamiento con el mismo ritmo y dificultad de juego que durante un partido normal.

En el entrenamiento, el entrenador deber encargarse de que el portero pueda aprender a efectuar saquesacertados con los pies y las manos (tal cual estar obligado a realizar en un partido real), adems depracticar otras situaciones similares a partidos reales.

Los porteros deben aprender a controlar los pases hacia atrs, lanzados de todos los ngulos posibles, y

hacia cualquier punto de su rea de rigor.

Estos aspectos han sido tomados en cuenta en los ejercicios a continuacin, adems del entrenamientohabitual.

Secuencia lgica (de simple a muy compleja)

Entrenamiento puramente tcnico Se juega el baln y el guardameta dispone de una sola opcin Se juega el baln y el guardameta dispone de dos opciones Se juega el baln y el guardameta disponde de varias opciones Situacin real de partido

En las siguientes pginas presentamos ejercicios de entrenamiento, cuyo acento reside en la recepcin yel saque de la pelota (manos y pies).


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Desarrollo Los porteros intercam-

bian balones con la mano

Objetivo La coordinacin mano-

ojo es generalmente me-jor que pie-ojo.

De modo que la pelota sehabr de jugar al cuerpodel guardameta

Variantes

Tcnicas: > saque de baln rodante > saque con el ante-

brazo (de costado, y

por encima de la ca-beza) con o sin bote

> saque a brazo ten-dido (de costado, ypor encima de la ca-beza) con o sin bote

Aumentar la distancia Tratar de golpear el

cuerpo del portero(reto)

Intentar anotar un gol(con o sin rebote)

Cambiar el tamao dela meta

2. Ejercicio de entrenamiento

Desarrollo El baln se juega contra

una pared, una red col-gante o una meta (o cual-quier espacio grande),desde una distanciade unos 5 a 10 metros(aumentando gradual-mente la distancia de tiro)

Objetivo El guardameta deber

copiar las acciones desu entrenador o las de

otro portero (siguiendoel principio de la emula-cin )

Variantes Las tcnicas que se han

de practicar:> volea

> saque con bote (semivolea)

> saque de meta> saque con el pie (baln

rodante) > saque tras pase hacia

atrs

Cada ejercicio deber rea-lizarse con el pie derecho yel izquierdo.

Distancia La distancia se incremen-

tar progresivamente

Tamao de la meta

Frecuentemente, se re-ducen altura y ancho dela meta

Diversos Confiar al jugador deter-

minadas tareas a realizaren casa, por ejemplo,jugar contra una pared


Fase de iniciacin y de perfeccionamiento (nios y jvenesen la etapa de la formacin previa)


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Desarrollo Vleibol de guardametas (1:1/2:2): > lanzar el baln

Objetivo Intentar lanzar el baln

por encima de la red,al rea del otro portero

nfasis en La direccin

Variantes Patear el baln en vez de

jugarlo con la mano: > saque de volea > saque con bote > saque de meta


2m

2m

Desarrollo El o los guardametas

intentan lanzar la pelotacon la mano ms all dela lnea de meta adver-saria

El baln puede lanzarsedesde el lugar dnde hasido atrapado

El baln puede lanzarsedesde el lugar dnde hasalido del juego

Objetivos Aumentar la distancia No entrar al rea del otro

portero

Variantes Tcnica: > saque rodante

(a ras del suelo)

Saque por encima delantebrazo

> de costado > por encima de la

cabeza

Saque a brazo tendido > de costado > por encima de la

cabeza

Saque con ambas manos A opcin del guardameta

Distancia Cancha:

> larga - corta > ancha - estrecha

Con varios porteros Lanzar balones a cada

uno de ellos paraque puedan practicardiversas formas deatajar la pelota


Juego de porteros : distancia (+ direccin)


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Desarrollo El baln se lanza desde

los conos a las manosdel guardameta

Objetivo Direccin y velocidad

(dosificar el lanzamien-to)

Variantes Tcnicas: > lanzar con la mano > despeje o saque con

el pie > volea > saque con bote > saque de meta > patear a ras del suelo > saque de un pase

hacia atrs

Cambiar la distancia yvariar las posiciones

Rematar con potencia/fuerza


Desarrollo

1 : 1, intentandoanotar contra elotro portero, apli-cando las reglasclsicas

Objetivo El empleo de

tcnicas de lan-zamiento con lasmanos

Variantes

Tcnicas:> rodar el baln

(a ras del suelo)> saque con el

antebrazo> saque a brazo

tendido> a opcin del

guardameta Los goles sern

vlidos sola-mente si entrandirectamenteen la red (sinrebote)

Variar distan-cias

Variar el tamaode la meta


11m

11m

meta normal meta de balnmano


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Al igual que el ejercicio 3, pero pateando la pelota


El guardameta remata y salva

Desarrollo Ftbol-tenis (1:1/2:2) Reglas de juego (como en vleibol o variantes)


2m

2m

ver ejercicio 3

Desarrollo El portero recibe la pe-

lota y la lanza o remata a

la meta vacaObjetivo Recibir la pelota e iniciar

el armado ofensivo

Variantes Tcnicas: > tcnicas de armado de

juego dependiendode la distancia y de lacalidad de los porteros

Recibir la pelota: > de un remate > de un pase transversal

> de saques enprofundidad

> de tiros bombeados Qu meta? > hacia una de las metas

disponibles > a opcin del

guardameta Aumentar las distancias El baln podr jugarse a

ras del suelo o por alto tiro directo o bombeado Directamente a la red



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Desarrollo El portero patea el baln

por encima de un obs-tculo (meta/pared =adversario) ala meta vaca

Objetivo

Estar en condicin de pa-tear el baln por encimade adversarios:

> potente remate delbaln / tiro bombeado(dependiendo de la

distancia del obst-culo y de la meta)

Variantes Tcnicas: > utilizar todos los tipos

de tcnica de remate Distancia: > alejar al portero

> acercar las metas entreellas (ms tiros bom-beados)


Desarrollo El portero recibe un centro y saca el baln con la manoo el pie hacia el extremo opuesto

Los balones se juegan a los costados balones a los flancos (puntas)

Objetivo Recibir la pelota y armar el juego

Variantes Los balones se juegan en profundidad a los flancos Saque tras un pase hacia atrs



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Desarrollo El portero posee la pe-

lota e inicia un ataquehacia sus compaerosque juegan 5 : 3.

El juego se inicia siemprecon el guardameta.

El equipo del porterodeber anotar goles en lameta grande; el equipoamarillo lo hace en lasporteras pequeas

Objetivo

A quin pasar la pelota, ycmo pasarla

Variantes El portero puede iniciar

el juego con:> un saque de meta

> un saque a ras delsuelo

> una volea > un saque con bote > lanzamiento con la

mano > su propia opcin de

tiro > un baln jugado por el

entrenador> un saque tras un pasehacia atrs

3. Situacin de entrenamiento

Desarrollo Porteros jugando con el

pie, uno contra uno (1:1)

Una barrera defensiva(de 2 jugadores) entrelos porteros

Objetivo Obligar a jugar el baln

alrededor o por encimade los jugadores.

Variantes Distancia entre las metas Tipos de remates:

> volea > saque con bote > a ras del suelo > saque de meta


11m

11m

Desarrollo El portero juega el baln

que le ha sido lanzadopor el entrenador

Objetivo Jugar con el pie derecho

e izquierdo balones lan-zados de diferente modo

Variantes Diferentes tipos de ba-

lones (lanzados por elentrenador)

> en direccin al

guardameta > cerca del guardameta > desde un costado > a ras del suelo

> por alto

> lanzamiento potente > a diferentes

velocidades > con 1 toque del

guardameta > con 2 toques del

guardameta

De diferentes distancias De diferentes posiciones Baln rectilneo a la

meta Con un portero en la

meta


En la fase de perfeccionamiento (formacin previa y formacin)


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Documents

11 El entrenamiento del portero.pdf