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系列累計銷售突破50萬本！

11月新品出版

日本筆記達人，教你用筆記本做出不再消失的自己；

比記事簿整理術更簡單，任何人都能上手；

比寫日記更容易留存過去的「空氣」；

可以戒除想要改變的壞習慣，可以持續想要保持的好習慣；

人生怎麼活，就從這一本筆記本開始！

《活用一輩子的筆記術》

《把人生變動詞》用行為改變你的生命故事！

暢銷一百萬冊 《上帝的爵士樂》作者最新力作

奧野宣之◎著 張秋明◎譯

唐‧米勒◎著 侯嘉珏◎譯

〈封面設計中〉

2011年結束之前你必須讀唐‧米勒！他說

我們都希望自己的人生感覺意義非凡，但

實際上我們的所作所為卻無法如此，唐‧

米勒要讓你的人生變成動詞，去愛！去

感受！去改變！去接受！去擁有！GO！

GO！GO！

2011年11月強檔推出

【內容搶先讀

】

暢銷作家唐‧

米勒一本《上帝的爵士樂》

累積銷售突破一百萬冊，

他成為家喻戶曉的知名人物，

很多找他簽名的讀者說，

成為基督徒二十幾年，

從來沒有一個作者如此打動人心……

也有讀者說，唐‧

米勒的書

是唯一會讓人願意送給朋友的書……

如果要把你的人生拍成一部電影，

你覺得最吸引人的劇情是什麼？

如果要請你說說自己的故事，

你認為應該從何處開始說才吸引人？

為什麼別人的故事如此精采？

輪到自己卻無聊透頂！

你知道人生最悲慘的事，

就是對自己的大半輩子毫無印象……

因為有時候，

我們的人生就好像是一堆名詞串起來，

沒有一點動感……

以這種方式寫日誌，並且持續多年，到底有什麼意義呢？

在我說明之前，請讀者先回答下列問題：

「三年前的你，此刻抱著什麼樣的想法在過日子呢？」

「半年前的現在，你做了什麼樣的工作呢？」

「三天前的晚餐，吃了什麼東西呢？」

──怎麼樣呢？這些事情很難一一都記得住吧。

翻閱過去的記事本，就算上面寫著每日行程和聯絡對象，也沒有留下

「自己做了什麼事」的詳細記錄吧。

然而我只要翻閱兩、三分鐘的筆記本，就能詳細說出兩、三年前的過

去，彷彿最近才剛發生過的事一樣。

像這樣，將不經意消逝而去的日子變成「確實存在的體驗」。就是記lifelog的意義。

換言之，是為了不讓隨時間經過而逐漸變淡薄的體驗風化，在自己心

中留下更確切而深刻的印象。無庸置疑地體驗對每個人來說都很重要。任何人都是累積過去的體

驗，最後才能成就出「今天的我」。這個世界上沒有誰是突然蹦出來

的。

雖然說「體驗很重要」，但其實能夠留存在腦海中的上限頂多只有幾

個月而已。就好像回想不起三天前的晚餐內容，同樣地除非是很強烈的

印象，否則都將隨著時間一起消逝。

有時候因為身體承受不了，必須忘掉不好的體驗。可見得忘記本身並

非不好的事。

但如果連日後的人生也能派上用場的「珍貴體驗」也給一併忘

掉了，豈不是太可惜了嗎？一旦從記憶中消失，「體驗重新被運用」

將成為泡影甚至可說是「等於一開始就未曾體驗過」。

事實上我們總是學不會教訓一直重複同樣的錯誤，或許就是因為沒

有好好活用過去的體驗吧！因此我開始學習記lifelog。

就算無法記住所有的體驗，但只要寫lifelog筆記，至少能減緩忘卻有

用體驗的速度。

而且重讀lifelog筆記，可以當時所寫的文字為「線索」，隨時都

能清楚喚回過去體驗過的情景。結果也就能將體驗更加活用在今日

和未來。

依我來說，那種無所是事地過日子的方式，也就是「任憑體驗浪

費」、「放任體驗漏失」的行為，就像荷包隨時開著亂花錢一樣，每

天都會掉個40、50元的小錢。只要能將破洞補好，就能存錢，也就是存

下對個人有益的體驗。

做出過去不再消失的自己（摘選自新書P015）

創造世界上唯一一本「我的書」

關於作者 奧野宣之

一九八一年生於大阪府。同志

社大學文學院畢業，服務於出

版社、報社後，以公開個人自

創之資訊整裡術正式踏上寫作

之路。本書是39元筆記本整

裡術系列第三部。從大學期間

即開始製作生活記錄，除了工

作還包含家庭生活、嗜好、旅

行、閱讀等，提倡記錄各種場

面所累積的經驗作為「享受人

生的方法」，鼓勵人們利用筆

記本記錄個人的行動與見聞。

一系列介紹記事本、筆記本的

活用與創意、資訊收集與運

用、知性生產技術等深入淺出

的作品，受到年輕上班族群的

熱烈支持。

以文字寫下育兒日記

固然辛苦，使用立可

拍相機，就能貼上照

片寫下感言。

筆記是「人生的時間規劃」。

是創造自我的憑藉。

推薦23個便於重新翻閱的輔助工具

（部分摘選）

世界上唯一一本的「我的書」。

那是跟過去的自己對話。

行動記錄必須寫上動機

和理由，好在三個月後重

讀可以一目了然，留下

「努力實幹的自己」。於雜誌剪貼

留下圈選與註記，

日後重讀可重溫

自己當年的心情

利用Post-it便利貼按照時間順序製作

標籤，可像字典

一樣迅速檢索。

以製作「個人分身」心情寫筆記。因為

「講究」才會想一再翻閱，也才能持續以恆。

一如旅行箱的外殼，在筆

記本的封面貼上廣告傳

單﹑雜誌剪貼等，做成

「人生之旅」紀念冊。

育兒﹑觀察記錄等最佳幫手的立可拍相機

設計出個人專用筆記本的「單孔打孔機」 可將剪貼變成貼紙的

「貼紙機」

一再重讀也不會膩的「色筆」

標記出重要頁次的「Post-it便利貼」是最堅固的「標籤」

從切割到裝飾都好用的騎縫線美工刀

〈封面設計中〉

Lifelog

《盾》村上龍◎著

張秋明◎翻譯

濱野由佳◎插圖

【搶先閱讀】

找個100%適合自己的人當你像村上春樹小說中的主人公一樣，也遇到個100％適合你的人，你的心情會怎麼樣

呢？現在我愛著的他是命中注定的嗎？《女人三十，自信地去愛，勇敢地去結婚吧》的

作者崔才景也說我們一定要找到100％適合自己的人。

《Singles》雜誌編輯部◎著

《守護你的單身時光》一個人也要好好過，學會六件事，幸福就在每一天

要如何守護自己柔弱、容易受傷的心呢？

我想做個有內涵的單身貴族，並不只是虛有其表的！

從小就是好朋友的小島和木島，跟著愛犬一起奔馳在原野的少年歲月，到了分道揚鑣的時候⋯⋯他們長大了，要離開家門，去面對升學與就業。

兩人遭遇了截然不同的際遇。

木島一帆風順，小島則屢屢挫敗，幾乎要放棄人生⋯⋯

但他們的心中，刻印著一句絕對不會忘記的話語，那是小時候從住在家鄉森林裡的老人口中，聽到的謎樣話語──每個人都需要有「盾」。

「盾」，到底是什麼意思？⋯⋯

村上龍獻給同時懷抱不安與希望的人，創作以來最發人深省的溫馨寓言小說。

如果問那些還沒有男朋友的單身女性們「你

理想的男人是什麼樣的？」她們大部分開始會搖

著頭說「沒有什麼理想的，我的眼光不高」，

但之後馬上又會說起一些細小的條件來。最後乾

脆就鎖定在了「狐狸啊，你幹什麼呢」的男主角

千正明、「老處女的日記」的男主角池賢宇，以

及「你是我的命運」的男主角黃正民的身上。總

之，全部都是理想化的人物。

如果現實中電視裡的這些帥男們出現在我們

身邊會怎麼樣呢？又打嗝，又放屁，內褲也不

換，愛生氣，嫉妒心強又愛說謊，做愛的功夫也不怎麼樣還早洩，我說的話70％他都聽不懂⋯⋯如果這樣你還會愛他嗎？

如果問那些有男朋友的女人們「你現在的男朋友是你理想的男人嗎？」她們大部分會回答

「NO!」最開始很看重「命中注定」的人也隨著時間的流逝慢慢地沒那麼計較了。她們會說「我現在處於倦怠期，卻沒有要分手的理由⋯⋯和他在一起的時候很踏實。再重新找男朋友的話太麻

煩了。」

1 1月新品出版

不管是不是單身，人類本身就是個寂寞的存在。另一個事實是，只

有美麗而幸福的個體才能遇到其他幸福的靈魂。身為單身的你，如

果不能在自己的內心找到真正的幸福和自由，那不管你到了哪裡，

不管和誰在一起，都發現不了它們。如果你也像我年輕的時候那

樣，正在經歷有理由的痛楚和彷徨的話，那就讀一讀《守護你的單

身時光》吧。該書中收錄了許多如同珠玉般的言語，真心希望你透

過它來找到自己的幸福、自由和自信感。

村上龍：我做了一個假設。假設我們一般稱為「心」或「精神」的核心部分，是很柔軟、很容易受到傷害的，是否我們就必須用各種方法去加

以守護呢？我用「盾」這個字來象徵為了守護而使用的各種方法。為了讓大家更容易理解，我創作了這本圖文書。希望各位讀者能得

到思考的線索，看看自己到底擁有什麼樣的盾？是否有心建立自己的盾？

不論男女，只要是人，不管和誰近距離接觸一段時間都會發現對方身上的缺點，思想行為的

矛盾，以及善變的一面。戀愛時間長了，兩人之間必然就會產生客觀的距離。對方身上那些你忍

受不了的方面（其實是和自己不一樣的方面）就會一一映入眼簾。「我瞎了眼竟會看上這樣的男

人？」當你的忍耐達到極限的時候，你們倆也就該散了。雖然你明知道他不是注定的那個人，但

有時也會迷上並不適合自己的人。執著地認為自己可以承受這份辛苦的愛情，直到狠狠地栽了個

大跟頭才回過神來。像這樣，我們既沒耐心維持不完美的愛情，也沒有看人的眼光，卻總是想找

到100％適合自己的人來談場十全十美的戀愛。

其實要想找到100％適合自己的人並不是不可能的。

只有一個方法，那就是在遇到那個100％適合你的人之前要不停地交男朋友，就像不知道自己的SIZE和風格就去逛商場，也像明明不知道怎麼沖咖啡但卻非要瞭解沖調比例一樣。不用經歷失敗或痛苦、一次就能成功固然好，但除去極少數「有福氣的」人，大部分的人都是需要談幾次

戀愛才能找到真正合適自己的Mr. Right。

在嘗試戀愛的過程中，我所謂的愛情觀以及擇偶標準逐漸被消磨殆盡。不僅如此，我還培養

了讓自己去接受不完美男人的能力。如果他的腿很短，那我就滿足於他坐著的身高，坐著的時候

看起來還挺高的；如果他小心眼，那我就接受他誠實的一面；雖然年薪少，但我覺得他是個潛

力股；沒有能力但人品好；如果他禿頭，那說明他深謀遠慮；雖然是酒鬼，但至少不會被別人灌

醉；如果他很摳門，那說不定將來能成個富翁。就算你的另一半是住在隔壁的男人，但在意識到

這點之前，你只能多交往幾個別的男人看看。「交往了之後才發現這個男人不是我命中注定的那

個」，這些都是為了遇到100％適合自己的人所做的準備。雖然這個過程看起來有點麻煩，但實際上給我們指明了方向。

當發現自己另一半的瞬間，我並沒有「我和他有些地方

很一致呢」這樣的感覺，而是領悟到「為了這次相遇，宇

宙讓時間神秘地流逝了幾十年！」不知是否可以這樣形容

這個瞬間：這是結束獨自生活的瞬間，是開啟嶄新的「二人

世界」的瞬間。但諷刺的是，大多數情況都是事後才醒悟。

所以「即使不知道這次會不會又失敗」，也還是要做出「去

愛」的決定。也就是說，還得到時候才能知道何時會遇到何

人。交了十多個男朋友我才發現，我的那個他原來就是已經

在我隔壁住了5年的那個人，這是真的。

因此，單身們啊，不要再猶豫，勇敢去愛吧！只有有勇

氣的人，才能看見那個指引你走向100％適合你的那個人的路標。

（完整內容，請期待11月出版的《守護你的單身時光》）