2 Laporan Kajian

BAB I

PENGENALAN

Kecergasan fizikal merupakan faktor penting dalam kehidupan manusia. Di dalam

aktiviti sukan dan permainan khususnya, setiap atlet perlu mencapai tahap

kecergasan yang terbaik supaya kecergasan fizikal mereka berada pada kadar yang

maksimum. Dengan tahap kecergasan yang terbaik, setiap aktiviti dapat dijalankan

dengan sempurna dan mencapai tahap optimum tidak kira semasa menjalani latihan

mahupun ketika menghadapi pertandingan. Kekuatan otot merupakan salah satu

komponen kecergasan selain dari daya tahan, kuasa, koordinasi tubuh, kelenturan

dan lain-lain lagi.

1

Menurut Falls (1980) kecergasan fizikal bermaksud :

"Kecergasan untuk kesihatan merangkumi aspek-aspek yang

berkaitan dengan fungsi fisiologi dan psikologi yang dipercayai

memberi seseorang individu perlindungan dari ancaman penyakit-

penyakit hipokinetik (kekurangan pergerakan) seperti penyakit

jantung, kegemukan dan berbagai-bagai penyakit otot dan tulang.

Kecergasan untuk prestasi pula merujuk kepada fungsi-fungsi dan

keupayaan seseorang itu yang membolehkan beliau bertanding

dalam aktiviti sukan dengan lebih tenaga daya kuasa, kekuatan,

daya tahan, kemahiran dan sebagainya"

Kekuatan otot adalah tenaga, gaya atau ketegangan yang boleh dihasilkan

oleh otot atau sekumpulan otot pada suatu kontraksi dengan beban maksimum.

Seseorang mungkin mempunyai kekuatan pada bahagian otot tertentu namun belum

tentu mempunyai pada bahagian otot lain.

Menurut definisi Jennifer R. Scott (September 2008) dalam jurnal yang

bertajuk Health's Disease and Condition kekuatan otot ialah :

“refers to the amount of force a muscle can produce with a single

maximal effort. Size of muscle cells and the ability of nerves to

activate them are related to muscle strength.”

2

Bermaksud :

“merujuk kepada jumlah tenaga otot boleh menghasilkan dengan

usaha maksimum tunggal. Saiz sel-sel otot dan keupayaan saraf

untuk mengaktifkan mereka yang berkaitan dengan kekuatan otot”

Berdasarkan pernyataan di atas, dapat difahami jika kekuatan

kekuatan otot dapat digunakan dengan secara optimum, jumlah tenaga

yang dihasilkan akan diperolehi dengan maksimum untuk pencapaian

yang terbaik.

Pendahuluan

Acara lontar peluru adalah satu acara olahraga iaitu acara padang yang

melibatkan dari segi melontar dalam pergerakan menolak satu bola logam besi

berat sejauh yang boleh.

Acara lontar peluru tidak mempunyai sejarah yang lama jika dibandingkan

dengan acara merejam lembing dan melempar cakera. Mengikut sejarah, aktiviti

melontar batu telah dijadikan pertandingan bermula pada abad ke-19. Orang

Scotland dan Ireland telah dianggap sebagai golongan pertama yang mencipta acara

lontar peluru, berdasarkan pertandingan melontar batu yang mereka lakukan ketika

itu. Bagaimanapun, acara lontar peluru tidak dapat diterima sebagai acara sukan di

kedua-dua buah negara ini.

Dari sini, bermulalah sejarah baru bagi acara lontar peluru. Pada ketika ini,

peluru diperbuat daripada besi seberat 16 paun. Beberapa peraturan yang berkaitan

dengan kawasan lontaran telah dicipta. Pada mulanya kawasan lontaran berbentuk

segi empat sama dengan ukuran 7 kaki x 7 kaki. Dengan ini, acara lontar peluru

telah diperkenalkan ke negara-negara lain seperti Greek. Acara ini telah diterima

untuk dipertandingkan di Sukan Olimpik moden tahun 1896.

3

http://ms.wikipedia.org/wiki/Sukan_Olimpik

http://ms.wikipedia.org/wiki/Greek

http://ms.wikipedia.org/wiki/Sukan

http://ms.wikipedia.org/wiki/Ireland

http://ms.wikipedia.org/wiki/Scotland

http://ms.wikipedia.org/wiki/Abad_ke-19

http://ms.wikipedia.org/wiki/Lempar_Cakera

http://ms.wikipedia.org/wiki/Merejam_lembing

http://ms.wikipedia.org/wiki/Sejarah

http://ms.wikipedia.org/wiki/Besi

http://ms.wikipedia.org/wiki/Olahraga

Malah bentuk kawasan lontaran ini terus digunakan untuk Sukan Olimpik

pada tahun 1900 dan 1904. Pada tahun 1909, bentuk kawasan telah ditukar kepada

bentuk bulatan yang berdiameter 7 kaki, dengan bahagian hadapan tempat

melakukan lontaran diletakkan papan yang seakan-akan penanda, yang terdapat

pada kawasan lontaran seperti yang diguna pakai sekarang. Namun begitu, tiada

peraturan yang tetap berhubung teknik melontar peluru.

Di Malaysia, acara lontar peluru merupakan satu acara yang

dipertandingkan dalam setiap kejohanan sukan. Tidak kira dari pertandingan di

peringkat sekolah, negeri, kebangsaan mahupun sukan-sukan berprestij kebangsaan

seperti SUKMA dan Kejohanan Sukan Antara Universiti.

Acara lontar peluru juga merupakan satu acara olahraga yang dipilih dan

terdapat dalam Kurikulum Kebangsaan. Pada peringkat ini murid sekolah rendah

seawal umur sebelas tahun telah diberi pendedahan awal tentang teknik asas dan

peraturan acara ini. Untuk menjadikan objektif pengajaran menampakkan hasil,

acara ini dipertandingkan dalam setiap kejohanan Majlis Sukan Sekolah dari

peringkat daerah, negeri dan seterusnya ke pringkat kebangsaan. Namun begitu,

minat yang kurang di kalangan murid sekolah rendah dan kurang kemahiran dari

tenaga pengajar (guru) menyebabkan acara ini kurang digemari dan kurang diberi

perhatian berbanding acara lain seperti lari pecut.

.

4

http://ms.wikipedia.org/wiki/1909



1.1. Latar Belakang Masalah

Sekolah Kebangsaan Kampong Baharu merupakan sebuah sekolah luar

bandar yang terletak di mukim Lenga, kira-kira 45 kilometer dari Bandar Di Raja

Muar. Enrolmen murid di sekolah ini adalah seramai 184 0rang dan dikategorikan

sebagai sekolah Gred B Luar Bandar. Hampir 95 peratus murid sekolah ini

berbangsa Melayu dan selebihnya 5 peratus merupakan murid Orang Asli. Latar

belakang keluarga murid di sekolah ini kebanyakannya merupakan penduduk tetap

kampung ini dan segelintir merupakan anak-anak guru dan kakitangan awam yang

bertugas berhanpiran dengan kawasan ini. Walaupun dikategorikan sebagai sekolah

luar bandar, namun sekolah ini tidak terpinggir dari arus kemodenan dan kemajuan

pendidikan yang dikecapi seperti sekolah-sekolah bandar yang lain.

Penyelidik merupakan seorang guru yang mengajar di sekolah ini.

Mempunyai latar belakang sukan yang sederhana. Mengambil jurusan Pendidikan

Jasmani dan Kesihatan sebagai bidang yang utama semasa mengikuti kursus

pengajian Diploma Perguruan Malaysia. Pengalaman dan ilmu yang dipelajari

semasa di kolej menyebabkan penyelidik dapat mengenalpasti kelemahan dalam

kemahiran asas permainan dan teknik dalam olahraga.

Penyelidik telah berkhidmat sebagai seorang guru lebih dari 13 tahun dan

telah berkhidmat di sekolah ini melangkaui tempoh 3 tahun. Setelah berpengalaman

berkhidmat dan bertugas di beberapa buah sekolah, didapati masalah atau perkara

yang sama berulang di setiap tempat atau sekolah mengajar. Setelah mengenalpasti

permasalahan ini, terlintas di fikiran bagaimana untuk meningkatkan kemahiran

dan penguasaan murid dalam kemahiran dan teknik asas lontar peluru kerana

didapati murid-murid kebanyakannya berkebolehan dalam sukan olahraga yang

lain.

Bagaikan “pucuk dicita ulam mendatang” penyelidik diberi tanggungjawab

untuk mengajar matapelajaran Pendidikan Jasmani Tahun 5 pada tahun ini.

Kesempatan dan peluang yang diberi ini memberikan perasaan seronok dan teruja

5

kepada penyelidik untuk memulakan kajian. Bermula dengan perjumpaan pertama

pada sesi awal tahun persekolahan penyelidik mula mengumpulkan maklumat yang

berkaitan dengan sampel dan tujuan serta objektif kajian. Dapatan awal selepas

membuat pemerhatian dan kajiselidik peringkat awal mendapati kelemahan murid

adalah berpunca daripada beberapa faktor. Faktor yang menjadi penyumbang utama

ialah murid tidak fokus atau menumpukan perhatian ketika melakukan aktiviti.

Kebanyakan mereka melakukan aktiviti sambil lewa sahaja. Hal ini demikian

kerana mereka merasakan bahawa acara ini agak kurang menarik dan tidak

memberi cabaran sebenar dalam pertandingan berbanding acara larian atau

lompatan.

Selain dari itu minat yang kurang di kalangan murid juga menjadi faktor

penyumbang kepada permasalahan ini. Melalui soal selidik dan pemerhatian awal

yang dibuat, terdapat murid yang malu untuk melibatkan diri dalam acara ini

kerana sudah menjadi lumrah acara ini yang rata-rata pesertanya bertubuh besar

dan agak gemuk berbanding acara lain. Oleh sebab itu, faktor ini menjadi salah satu

sebab utama acara ini kurang popular sedangkan jika dilihat secara harfiahnya,

acara lontar peluru merupakan satu acara yang menguji kekuatan sebagai lelaki

atau atlet sebenar.

Kemahiran guru juga merupakan satu faktor yang menyebabkan masalah ini

timbul. Guru yang tidak mempunyai kemahiran asas tentang acara ini memang

akan mengambil ringan tentang teknik yang diamalkan oleh murid. Yang penting

bagi mereka setiap lontaran tidak batal dan selamat. Hal ini sebenarnya akan

menyebabkan satu situasi di mana murid akan tidak belajar perkara yang sebenar

dan akan menganggap apa yang dibuat selama sudah memadai. Melalui soal seildik

dan tinjauan awal juga mendapati bahawa murid di sekolah ini tidak pernah

didedahkan dengan teknik pengajaran dan kemahiran asas yang betul untuk

melakukan aktiviti ini.

Selain dari masalah yang telah dijelaskan, faktor fizikal juga merupakan

penyumbang utama dalam permasalahan ini. Setelah membuat pemerhatian amali

6

di peringkat awal, kebanyakan murid tidak mampu menggunakan kekuatan otot

pada tahap yang optimum. Melalui pemerhatian, ramai di kalangan murid yang

hanya menggunakan otot tubuh atas iaitu bahagian pinggang dan tangan sahaja.

Penggunaan tenaga letusan dari otot kaki langsung tidak diaplikasikan dalam setiap

lontaran. Ini menyebabkan daya atau tenaga dari bahagian bawah badan terbuang

atau tidak dikeluarkan untuk membantu jarak lontaran yang hendak dihasilkan.

Daripada situasi dan senario yang dihuraikan, penyelidik berasa amat perlu

untuk memperbaiki situasi ini dan seterusnya meningkatkan tahap pengetahuan

dalam kemahiran asas dan teknik lontar peluru. Namun begitu, fokus utama kajian

ini adalah untuk meningkatkan kekuatan otot bahagian kaki menerusi latihan beban

supaya setiap teknik yang digunakan dapat diaplikasikan dengan baik seterusnya

membuahkan hasil secara optimum. Hal ini demikian kerana penyelidik

mempunyai pengetahuan dan kemahiran asas serta ingin mendedahkan potensi

sebenar acara ini supaya lebih bermaruah dan dihormati.

1.2. Pernyataan Masalah

Penyelidikan ini dijalankan dan ditadbir secara terperinci untuk menguji

keberkesanan latihan beban kepada kekuatan otot kaki murid-murid sekolah ini.

Objektif utamanya ialah untuk meningkatkan kekuatan otot kaki dalam acara lontar

peluru.

Penyelidikan akan dijalankan terhadap sampel yang diambil dari kalangan

murid-murid tahun 5. Seramai 27 orang murid dari kedua-dua jantina akan diuji

dan diperhatikan untuk mengesan kelemahan mereka. Ujian amali akan dijalankan

secara berperingkat mengikut tahap kebolehan dan tahap kesukaran akan

dipertingkatkan dari semasa ke semasa.

Berdasarkan tinjauan awal yang telah dilaksanakan, kebanyakan murid

tidak dapat menguasai teknik dengan baik dan tidak mengunakan otot kaki secara

7

optimum menyebabkan jarak lontaran yang dibuat mencatatkan jarak yang agak

rendah dan mengecewakan. Penyelidik telah mensasarkan kumpulan murid ini

untuk dijadikan bahan sampel dan mengedarkan borang kaji selidik untuk

mendapatkan maklumat asas yang lengkap dan tepat mengenai butiran murid.

Seterusnya satu skor awal jarak lontaran direkodkan sebagai butiran atau maklumat

sebelum kajian dan penyelidikan seterusnya dijalankan

1.3. Fokus Kajian

Fokus utama kajian ini ialah untuk mendapatkan hasil dan maklumbalas

tentang kemahiran asas yang akan digunakan dalam acara lontar peluru. Kajian ini

juga akan membincangkan dan menghuraikan bagaimana kekuatan otot kaki dapat

membantu dalam meningkatkan jarak lontaran murid.

Seterusnya diharapkan supaya kajian ini dapat membantu keyakinan dan

minat murid terhadap acara ini serta dapat menerima maklumbalas positif daripada

sampel kajian. Maklumbalas positif ini merangkumi kesedaran murid tentang

keperluan dan kepentingan kekuatan otot di bahagian kaki sebagai penyumbang

kepada jarak lontaran yang lebih baik

8

1.4. Objektif Kajian

Kajian yang dijalankan ini mempunyai beberapa objektif utama iaitu :

1.4.1. Menentukan keberkesanan program latihan yang dijalankan dalam

meningkatkan kekuatan otot kaki murid.

1.4.2. Memastikan kekuatan otot kaki dapat dipertingkatkan menerusi

program dan latihan yang disusun khas.

1.4.3. Memastikan kekuatan otot kaki dapat membantu meningkatkan

penguasaan kemahiran asas dan jarak lontaran

1.4.4. Menyarankan supaya program latihan ini akan dijadikan fokus

utama dalam komponen-komponen latihan yang lain.

1.5. Persoalan Kajian

Berdasarkan objektif kajian, maka persoalan berikut akan timbul dan akan

diberi penekanan khusus bagaimana untuk mengatasinya.

1.5.1. Adakah program latihan yang dijalankan dapat mengatasi masalah

dan meningkatkan kekuatan otot kaki murid?

1.5.2. Bagaimana program latihan yang telah disusun dapat meningkatkan

keupayaan kekuatan otot kaki murid?

1.5.3. Bagaimana kekuatan otot kaki dapat meningkatkan kemahiran dan

teknik asas lontar peluru dan seterusnya memberi kesan kepada

jarak lontaran?

1.5.4. Adakah program latihan ini dapat diterima sebagai satu komponen

latihan asas untuk kekuatan otot kaki?

9

1.6. Batasan Kajian

Kajian ini akan dijalankan di Sekolah Kebangsaan Kampong Baharu, Muar.

Seramai 27 orang murid tahun 5 akan dijadikan sampel kajian ini. Sampel akan

dipilih secara terus tanpa memilih faktor jantina atau tahap kecergasan fizikal.

Sampel akan menjalani latihan amali dan kajian di bawah pengawasan penyelidik

mengikut program latihan yang disusun. Program latihan akan berjalan selama 3

minggu dengan kekerapan 3 kali latihan pada setiap minggu.

1.7. Hipotesis Kajian

Setiap kajian memerlukan tahap kesungguhan dan kerjasama yang optimum

dari semua pihak samada penyelidik mahupun sampel kajian. Pada kajian kali ini,

faktor motivasi murid merupakan satu elemen penting yang perlu diambil

perhatian. Penyelidik perlu menyediakan murid dengan tahap motivasi yang terbaik

supaya setiap ujian yang dijalankan mempunyai kesahan yang tinggi dan tidak

diragui.

Namun, tahap motivasi sampel seharusnya dapat dicapai pada terbaik

dengan kesungguhan dan keyakinan penyelidik dalam menjalankan dan mentadbir

semua program latihan dan sikap ambil berat penyelidik itu sendiri. Motivasi dan

kerjasama dari sampel kajian ini yang akan mempengaruhi kejituan kepada

keputusan yang akan dinilai sepanjang kajian ini dijalankan.

10

BAB II

TINJAUAN LITERATUR

2.1. Pendahuluan

Kemampuan dan kebolehan otot merupakan satu bidang kajian yang

menarik minat pakar-pakar dalam bidang perubatan, fisiologi dan kinesiologi sejak

dari zaman dahulu lagi. Kebanyakan pakar dalam bidang ini membuat kajian dan

penyelidikan secara mendalam bertujuan untuk mencari hubungan antara

kemampuan otot tubuh seseorang individu dengan kebolehan dan pencapaian

fizikal seseorang individu.

Pada zaman dahulu, kekuatan otot menunjukkan status kekuasaan atau

kepahlawanan seseorang individu. Individu atau satu kumpulan manusia yang

mempunyai kekuatan semestinya mempunyai kekuasaan dan jajahan pemerintahan

yang semakin luas. Zaman semakin berubah, kini kekuatan otot tidak hanya

menunjukkan kekuasaan dan pemerintahan tetapi kehebatan seseorang dalam

melakukan aktiviti fizikal atau sukan khususnya.

11

Di akhir abad ke 19 ramai penyelidik telah mengemukakan hasil kajian

berkaitan dengan otot. Pada masa itu, kajian terhadap otot banyak dijalankan dan

mengambil manusia dan haiwan sebagai sampel. Dengan kekurangan perlalatan

diagnostik yang canggih dan sofistikated, kebanyakan kajian lebih banyak

menumpukan kepada kekuatan dan kekuasaan otot.

Menurut Paige Wahnaer (2012) kekuatan otot merujuk kepada keupayaan

otot untuk menjana tenaga atau tekanan terhadap objek fizikal. Dalam dunia

kecergasan, ini biasanya merujuk kepada berapa banyak berat badan anda boleh

mengangkat untuk latihan latihan yang berbeza kekuatan. Jenis-jenis rintangan

boleh termasuk mengangkat dumbbells, barbells, band rintangan, mesin, kabel,

bola perubatan atau badan anda sendiri. Apabila mengangkat berat berat, anda

meningkatkan kekuatan, saiz otot dan tisu penghubung seperti ligamen dan tendon.

Anne Asher (2005) pula menegaskan; kekuatan otot adalah apa yang

berlaku apabila sistem saraf menyampaikan mesej kepada gentian otot menguncup

untuk menghasilkan kuasa. Selalunya daya yang dihasilkan oleh penguncupan otot

adalah terhadap rintangan. Sesuatu yang berat untuk digangkat atau dibawa layak

dikenali sebagai rintangan dalam proses penguncupan otot. Kontraksi otot dalam

senaman, boleh menyebabkan kecederaan berlaku dalam gentian otot. Badan

menghantar tindak balas penyembuhan kepada kawasan yang "cedera". Selepas

penyembuhan itu berlaku (biasanya dalam tempoh beberapa hari), otot sebenarnya

lebih kuat daripada mereka sebelum senaman (atau penguncupan yang lain).

Kekuatan otot juga berkait rapat dengan keadaan fizikal atau bentuk tubuh

seseorang itu. Sebagai contoh seseorang yang sering melakukan latihan untuk

kekuatan otot akan mempunyai fizikal otot yang lebih besar dan pejal secara

harfiahnya. Ini menyebabkan kebanyakan atlet yang menyertai sukan yang berarah

kepada kekuatan otot seperti atlet angkat berat dan gusti mempunyai susuk tubuh

yang menarik.

Menurut Brook Kubik (2006) dalam hasil penulisannya yang bertajuk

“Dinosour Training” , angkat berat adalah sukan yang mengambil dan bandingkan

12

ukuran kekuatan untuk menentukan pemenang akhirnya dalam jumlah angkatan

masing-masing. Sejumlah gabungan angkatan terkumpul dikira dan pemenang

ditentukan. Walau bagaimanapun, kemasukan kelas berat dalam acara ini

membawa satu lagi aspek kekuatan ke dalam sukan - kekuatan relatif.

2.2. Kajian Berkaitan

Kemampuan seseorang individu untuk melakukan sesuatu aktiviti

dipengaruhi oleh kekuatan dan keupayaan otot yang dimilikinya. Otot yang kuat

akan dapat berfungdi dengan lebih efisien. Mempunyai otot yang lebih efisien akan

membuatkan seseorang itu lambat mengalami kelesuan semasa melakukan kerja

berintensiti yang tinggi. Oleh demikian, individu yang mempunyai kekuatan otot

yang tinggi dapat melakukan aktiviti seharian dengan lebih berkualiti.

Kecederaan otot akan menyebabkan kekuatan dan keupayaan otot akan

terganggu. Terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa kekuatan otot

isokinetik, adalah salah satu kaedah ujian yang paling biasa mengapa kekuatan otot

adalah dianggap sebagai faktor utama dalam kejayaan dan pemulihan sukan.

Isokinetik juga digunakan untuk penilaian gangguan lutut. Keputusan yang sangat

berguna selepas pembedahan ligamen lutut, kurang untuk gangguan femoro-

patellar dan arthrosis. Rochcongar (2004) mencadangkan konsep berfungsi

(flexors aneh / nisbah extensors sepusat) sebagai satu kaedah ramalan untuk

kecederaan otot pencegahan atau luka ACL. Mereka menunjukkan ketidakselesaan

lebih selepas gangguan otot dengan ujian aneh isokinetik, dan program-program

pemulihan yang dicadangkan untuk pencegahan. Walau bagaimanapun selain

daripada beberapa situasi, ujian isokinetik tidak meramalkan sepenuhnya ukuran

berfungsi. Ia mesti digunakan dengan teknik penilaian lain (kaedah klinikal dan

imej)

13

Kekuatan otot juga boleh didefinisikan juga sebagai kebolehan sekumpulan

otot mengatasi rintangan bagi menghasilkan daya. Ia berkait dengan kebolehan

paru-paru membekalkan oksigen kepada otot-otot untuk mengelakkan kelesuan dan

keletihan. Menurut Andrew Tager, MD (2008), kekuatan otot, termasuk kekuatan

kaki dan kekuatan otot pernafasan, sering dikaitkan dengan kecacatan atau

ketidakupayaan pada setiap individu. Walau bagaimanapun, faktor-faktor yang

menghubungkan kekuatan otot dengan ketidakupayan pergerakan tidak diketahui.

Ini menjelaskan pernafasan amat penting untuk membekalkan oksigen untuk

memastikan keupayaan otot.

Kekuatan otot diukur berdasarkan daya maksimum yang dihasilkan oleh satu

pergerakan samada pengembangan atau penguncupan secara spesifik. Hirsch

(2007) menjelaskan bahawa sesetengah otot (otot rangka) tidak akan menguncup

kecuali dirangsang oleh neuron; otot lain (licin & jantung) akan menguncup tanpa

rangsangan saraf tetapi penguncupan mereka boleh dipengaruhi oleh sistem saraf.

Oleh itu, sistem saraf dan otot yang rapat saling berkaitan.

Kekuatan otot juga berkait dan dipengaruhi oleh jenis fiber otot dan saiz otot

yang dimiliki oleh seseorang individu. Selain dari itu sistem saraf dan peratusan

hormon testosteron dalam badan individu juga mempengaruhi kekuatan dan saiz

otot. Menurut kajian yang dijalankan oleh Brad Pilon (2004), beliau menyatakan

bahawa asas-asas testosteron agak mudah. Lelaki mempunyai lebih testoterin

berbanding wanita dan perbezaan ini dalam sebahagian besarnya bertanggungjawab

untuk perbezaan utama di antara jantina (jisim otot, badan corak penyimpanan

lemak, rambut badan dan lain-lain). Rembesan testosteron pada lelaki pula boleh

berubah-ubah mengikut keadaan dan masa sepanjang hari. Puncak paras testosteron

serum pada lelaki berlaku lebih tinggi pada awal pagi dan kemudian perlahan-

lahan berkurangan pada penghujung hari kemudian mula bangkit semula pada

waktu malam.

14

2.3. Model-Model Pengajaran Yang Digunakan

Kemampuan otot merupakan salah satu bidang kajian yang menarik

perhatian pakar pakar fisiologi, kinesiologi dan sebagainya. Kebanyakan kajian ini

dilakukan ke atas binatang dan ahli-ahli sukan yang bertujuan mencari pertalian

antara kemampuan otot dan pencapaian fizikal individu atau kumpulan manusia.

Steven Roy (1983), mengatakan sebagai tambahan kepada kekuatan dan

kuasa, kekuatan otot memainkan peranan untuk mencegah kecederaan. Atlit bukan

sahaja memerlukan tahap kekuatan tertentu tapi juga mempunyai keupayaan untuk

mengekalkan peratusan kekuatan yang tinggi bagi satu aktiviti dan perlakuan

Roy seterusnya mengatakan, prinsip am yang diaplikasikan bagi

pembentukan kekuatan otot juga dapat diaplikasikan bagi pembentukan daya tahan

otot; supaya kaedah latihan kekuatan dapat diadaptasikan bagi kegunaan latihan

kekuatan otot dengan melakukan modifikasi berikut :

a. Mengubah jumlah rintangan.

b. Tingkatkan kadar kerja.

c. Tingkatkan ulangan atau set jika boleh.

Fox (1981), mengatakan secara amnya kekuatan otot didefinisikan sebagai

kebolehan atau kapasiti otot untuk melakukan pengecutan secara maksima (samada

isotonik, isokinetik atau esentrik) ketika membuat beban kerja atau mengekalkan

pengucupan (isometrik) untuk intensiti yang tinggi. Kekuatan otot boleh juga

didefinisikan sebagai sekumpulan otot yang berkebolehan mengatasi satu rintangan

kerja dan menghasilkan daya.

Jurulatih dan atlet sebelum 1950 tidak percaya bahawa latihan bebanan boleh

meningkatkan jenis kekuatan yang diperlukan dalam sukan berprestasi tinggi.

Berikutan kajian yang dilakukan oleh Enders (1953), Mosley et al (1953), Wilkin

(1952), Zorbas dan Karporich (1951) menunjukkan bahawa latihan bebanan boleh

15

meningkatkan kekuatan dan kelajuan pergerakan. Kini latihan bebanan merupakan

salah satu aspek yang penting dalam program fizikal.

Menurut Clarke (1974), dalam kajian turut menyatakan untuk mendapat

kekuatan otot yang baik, latihan kekuatan otot haruslah dilakukan sebanyak lima

atau enam kali seminggu pada fasa persediaan, tiga atau empat kali dalam fasa pra

pertandingan dan satu atau dua kali pada fasa pertandingan.

Mengikut Barrow dan McGee (1979) kepentingan tentang kekuatan mula

mendapat perhatian apabila berlakunya perubahan dalam bidang pengukuran. Pada

tahun 1880 bidang pengukuran telah berubah dari aspek saiz dan simetri dalam

pengukuran antropometri kepada kekuatan yang dipelopori oleh Dudley Sargent.

Beliau bersama Bringham telah menjalankan kajian dengan menggunakan alat

pengukuran dynamometer dan telah membentuk bateri ujian untuk kekuatan. Bateri

ujian ini mengandungi pengukuran kekuatan kaki, kekuatan belakang dan kekuatan

genggaman tangan serta turut juga boleh digunakan dalam bidang perubatan

mengukur isipadu vital paru-paru.

16

2.4. Kesimpulan

Komponen kekuatan otot atlet dapat ditingkatkanmelalui latihan yang

disediakan oleh jurulatih dijalankan dengan konsisten. Untuk komponen kekuatan

otot, dapat dilihat perbezaan diantara ujian min sebelum dan selepas ujian ada

menunjukkan peningkatan. Keadaan ini adalah disebabkan oleh latihan kekuatan

serta program latihan terancang yang telah dilalui oleh subjek. Ini menunjukkan

bahawa jika sesuatu latihan kekuatan yang dilakukan yang dilakukan mengikut

prosedur dan program latihan yang betul akan memberikan kesan memuaskan.

Menurut Sidorenko (1998), program latihan disediakan mengikut peringkat

umur yang berbeza-beza. Program latihan juga boleh digunakan untuk

meningkatkan kekuatan maksima, kecergasan fizikal dan memulihkan kekuatan

otot serta mewujudkan dan memperbetulkan postur badan. Setiap latihan boleh

menggunakan senaman kekuatan yang sama tetapi kaedah latihan bebanan dan

intensiti boleh diubahsuai mengikut kesesuian dan keadaan seseorang itu. Melalui

latihan yang berterusan serta intensiti latihan yang tinggi dapat menguatkan daya

tahan otot dan membolehkan sesuatu pergerakan yang dilakukan lebih efisen.

Kenyataan ini dikuatkan lagi dengan kajian yang dilakukan oleh Schwartz

(1992) menyatakan bahawa daya tahan otot boleh membantu seseorang individu

dalam melakukan segala pergerakan dengan efisen dan mudah. Apabila otot

bertambah kuat maka, kerja-kerja biasa akan menjadi lebih ringan dan individu

dapat bekerja dengan lebih lama kerana anggota badan lambat berasa letih.

17

BAB III

METODOLOGI KAJIAN

3.1. Pendahuluan

Setiap kajian dan penyelidikan perlu mempunyai metodologi dan

perancangan yang teliti. Ini untuk memastikan data yang dikumpul merupakan data

atau skor yang lengkap dan merangkumi kesemua kehendak kajian. Seterusnya data

tersebut perlulah dianalisis supaya mendapat hasil kajian yang mempunyai kesahan

dan mencapai objektif kajian. Selain daripada data atau skor, sampel kajian

merupakan elemen penting dalam memastikan pengumpulan data atau skor yang

baik dan menepati kajian. Oleh sebab itu, penyelidik dan sampel haruslah

mempunyai motivasi yang tinggi dalam melaksanakan kajian ini.

Seperti kajian-kajian yang terdahulu, kajian yang dibuat pada kali ini akan

mengikut rancangan dan susunan kerja yang berperingkat. Semua metodologi

kajian akan dihuraikan secara lanjut dan terperinci dalam peringkat perbincangan

kajian yang seterusnya.

18

3.2. Rekabentuk Kajian

Rekabentuk kajian yang akan digunakan adalah :

3.2.1. Pengumpulan data dan maklumat peribadi sampel kajian (murid).

Data dikumpul menerusi set soalan dan borang kaji selidik –

dilampirkan

3.2.2. Latihan Amali

Program latihan beban (kekuatan) dijalankan secara

terancang dan berjadual.

Latihan akan dijalankan dalam tempoh tiga minggu secara

berterusan dengan kekerapan tiga kali seminggu.

3.2.3. Ujian Amali

Kumpulan sampel atau subjek akan diberikan pra ujian dan

post ujian. Data dikumpul secara kualitatif.

3.2.4. Pra Ujian

Untuk mengumpul data dan skor awal tahap kebolehan

subjek.

Dijalankan sebelum subjek menjalani latihan amali

3.2.5. Post Ujian

Untuk mengumpul data dan skor mentah subjek selepas

menjalani program latihan sepanjang tiga minggu secara

berterusan.

Data dan skor mentah yang diperolehi akan dianalisis akan

dibuat perbandingan dengan data sebelumnya.

19

3.3. Sampel dan Populasi Kajian

Populasi kajian ini adalah terdiri dari murid-murid tahun 5 di Sekolah

Kebangsaan Kampong Baharu, Muar. Seramai 27 orang murid berumur 11 tahun

(15 lelaki dan 12 perempuan) dari kelas Tahun 5 Biru akan dipilih untuk menjadi

sampel dalam ujian ini. Pemilihan subjek difikirkan sesuai kerana kerana pada

peringkat umur ini, sampel telah bersedia untuk menjalani latihan bebanan untuk

kekuatan otot.

3.4. Kajian Rintis

Sebelum kajian sebenar dilaksanakan, satu kajian rintis akan dijalankan oleh

penyelidik. Tujuan utama pelaksanaan kajian rintis adalah untuk menguji pekali

kebolehpercayaan setiap item dalam soal selidik. Menurut Mohd. Najib (1997),

instrumen yang dibina sendiri oleh penyelidik dan dengan itu kajian juga adalah

berbentuk kajian rintis untuk menguji keobjektifan, kesahan dan kebolehpercayaan

alat yang digunakan.

“Cohen”, “Manion” dan “Morisson” 2000, pula menegaskan bahawa

fungsi kajian rintis terhadap penyelidikan adalah seperti menyemak kejelasan aspek

dan susun atur soal selidik. Ia juga bertujuan untuk mendapatkan maklum balas

terhadap kesahan aspek soal selidik, kesesuaian aspek dan format jawapan, dan

juga daya tarikan soal selidik kepada responden. Selain dari itu, kajian rintis juga

perlu untuk penyediaan data untuk perekodan dan analisis data yang akan dibuat

pada kajian sebenar.

Melalui kajian rintis, kebolehpercayaan soal selidik dapat ditentukan

dimana kebolehpercayaan memberikan darjah ketekalan dan ketepatan instrumen

pengukuran. Instrumen yang mempunyai kebolehpercayaan yang tinggi akan

20

memberi keputusan yang tekal atau hampir sama setiap kali ia digunakan dalam

situasi yang setara.

Bagi ujian rintis yang dijalankan oleh penyelidik, Ujian Kecergasan Murid

Sekolah Rendah (SEGAK) telah digunakan. Ujian SEGAK digunakan sebagai

modul ujian rintis kerana ujian ini telah digunakan secara meluas di peringkat

kebangsaan. Ujian SEGAK juga menguji berbagai kebolehan murid samada dari

segi kecergasan yang berasaskan lakuan motor dan juga fizikal murid.

Selain menggunakan data yang dikumpulkan dari ujian SEGAK, dalam

penyelidikan dan kajian ini, penyelidik telah membuat kajian rintis terhadap sampel

ujian (murid-murid Tahun 5) pada sesi pengajaran dan pembelajaran dalam kelas.

Kesemua sampel telah didedahkan dengan asas dan kemahiran dalam latihan

bebanan yang bertumpu kepada kekuatan otot kaki. Berdasarkan kajian rintis, 25

orang murid daripada keseluruhan iaitu 27 orang dapat menjalani latihan yang

dijalankan. Seramai 2 orang murid didapati tidak dapat menamatkan sesi latihan

awal dengan sepenuhnya kerana masalah fizikal. Namun, masalah ini dapat diatasi

dengan latihan secara ansur maju dan berperingkat.

21

Latihan bebanan yang dijalankan kepada murid mengkhususkan kepada tiga

jenis latihan bebanan iaitu :

3.4.1. Latihan Isotonik

Latihan ini melibatkan pergerakan sendi.

Turut melibatkan pemanjangan dan penguncupan otot.

contoh aktiviti :

mendagu

Daya maksimum dihasilkan oleh otot bisep, trisep, deltoid,

trapezius dan paktoralis major.

Cepat pulih daripada lesu.

Baik untuk melatih imbangan.

3.4.2. Latihan Isometrik

Latihan ini tidak melibatkan pergerakan sendi. saiz otot tidak

berubah dan tidak melibatkan pemanjangan otot.

contoh aktiviti :

menolak dinding, menarik dua genggaman tangan.

Daya maksimum dihasilkan oleh otot bisep, trisep dan deltoid.

Latihan ini baik untuk pemulihan otot.

22

3.4.3. Latihan Isokinetik

Melibatkan pergerakan sendi secara terkawal.

Turut melibatkan pemanjangan dan penguncupan otot yang

sekata.

contoh aktiviti :

bicep curl (dengan panduan kiraan)

Daya maksimum dihasilkan oleh otot bisep dan trisep.

Baik untuk pemulihan kecederaan otot dan sebagai latihan

kekuatan.

3.5. Data-data berkaitan dengan kajian rintis

3.5.1. Lokasi

Sekolah Kebangsaan Kampong Baharu, Muar

3.5.2. Sampel/ responden

27 orang murid tahun 5

(15 murid lelaki dan 12 murid perempuan)

3.5.3. Borang Soal Selidik (lampiran)

3.5.3.1. Borang latar belakang dan profil murid

3.5.3.2. Borang soal selidik 1 (menguji kognitif)

3.5.3.3. Borang soal selidik 2 (menguji psikomotor)

3.5.3.4. Rekod kecergasan fizikal (SEGAK)

23

3.6. Dapatan dan Keputusan Kajian Rintis

Setelah menjalankan kajian rintis beberapa data dan maklumat asas tentang

murid telah diperolehi. Ini memudahkan penyelidik meneruskan penyelidikan

dengan membuat perancangan dan memilih teknik latihan yang berkesan untuk

murid. Secara ringkasnya data yang diperolehi berdasarkan Ujian SEGAK adalah

seperti berikut :

3.6.1. Maklumat dan Profil Murid

BIL NAMA PELAJAR T/LAHIRTINGGI

(cm)BERAT

(KG)BMI

1 KAMARUL BIN ZAINUDDIN 25.12.2002 142.00 45.00 22.3

2 KHAIRULNAZMI BIN PO'AT 18.1.2002 134.00 39.00 21.7

3MUHAMMAD AMERUL HISYAM BIN JAMIL

28.8.2002 147.00 51.00 23.6

4MUHAMMAD ARIF SYAZWAN BIN ABU BAKAR

16.6.2002 147.00 40.00 18.5

5MUHAMMAD ASRI BIN MD HALIL HUSAIRI

30.8.2002 153.00 60.00 25.6

6MUHAMMAD FAREEZ BIN SAMSUDIN

23.8.2002 143.00 50.00 24.5

7MUHAMMAD FAZLI BIN SUDIN 28.5.2002 148.00 41.00 18.7

8MUHAMMAD HAMIZAN BIN MD ESA

25.5.2002 138.00 32.00 16.8

9MUHAMMAD HAZIM BIN AZLI 4.1.2002 139.00 31.00 16.0

10MUHAMMAD IDHAM IQBAL BIN ABDULLAH

1.1.2002 151.00 47.00 20.6

11MUHAMMAD KHIR ANNUAR BIN JAAFAR

28.11.2002 140.00 30.00 15.3

12MUHAMMAD MUZAKKIR BIN KAMARUZAMAN

1.1.2002 134.00 40.00 22.3

13MUHAMMAD NOR FIKRI BIN NORSAHIT

27.1.2002 152.00 72.00 31.2

14MUHAMMAD OSMAN BIN SADIMAN

9.5.2002 146.00 50.00 23.5

15MUHAMMAD RAFEE' BIN ABD. RASHID

21.8.2002 133.00 29.00 16.4

24

16ASNEEDARINA BT MD.AMIN 14.11.2002 144.00 42.00 20.3

17HASYIMAH SYAMSIAH BINTI HISAMUDIN

18.2.2002 144.00 41.00 19.8

18INTAN JESLINA BINTI MD. JAMIL

16.8.2002 143.00 44.00 21.5

19NOOR LINA AQILAH BINTI AZMI

26.4.2002 135.00 25.00 13.7

20NUR ATIQAH BINTI MOHD SHARIMAN

13.6.2002 149.00 37.00 16.7

21NUR AZIERA BINTI MAH HALI

8.6.2002 137.00 49.00 26.1

22NUR AZYAN BINTI MAD TUMIRI

22.1.2002 140.00 53.00 27.0

23NUR RASYIDAH BINTI ABDUL GHAFOR

19.12.2002 140.00 51.00 26.0

24NURUL AMIRAH BINTI ZULKIFLI

18.6.2002 147.00 45.00 20.8

25NURUL FAIZIN BINTI MD AZMAN

23.1.2002 141.00 56.00 28.2

26NURUL SYAHZANANI BINTI HAMZANI

1.9.2002 143.00 35.00 17.1

27SITI NORASYIKIN BINTI MOHD ARDANI

13.9.2002 153.00 51.00 21.8

Petunjuk :

Kurang berat badan

Normal (berat badan unggul)

Berat badan berlebihan

Obesiti

Jadual 1

Maklumat dan Profil murid yang dijadikan subjek kajian

25

3.6.2. Skor Ujian SEGAK mengikut latihan.

BIL NAMA PELAJAR

NA

IK T

UR

UN

BA

NG

KU

MA

RK

AH

TE

KA

N T

UB

I

MA

RK

AH

RIN

GK

UK

MA

RK

AH

J. M

EL

UN

JUR

SK

OR

1 KAMARUL BIN ZAINUDDIN 146 2 20 5 14 3 31 3

2KHAIRULNAZMI BIN PO'AT

123 3 20 5 23 5 24 2


100 4 10 3 12 3 20 2


118 3 10 3 30 5 34 4


110 3 14 4 14 1 32 4


140 2 16 5 13 1 34 4

7MUHAMMAD FAZLI BIN SUDIN

117 3 20 5 30 5 29 3


120 3 10 3 20 5 33 4

9MUHAMMAD HAZIM BIN AZLI

100 4 12 3 15 4 31 3


140 2 14 4 18 5 26 3


172 1 14 4 24 3 25 3


99 4 10 3 13 3 16 1


162 1 6 1 4 1 31 3

26


115 3 15 5 7 1 29 3


200 1 18 5 18 5 20 2

16 ASNEEDARINA BT MD.AMIN 150 1 14 4 23 5 23 2


88 4 23 5 20 5 37 5


90 4 10 3 10 2 31 3


95 4 10 3 14 3 23 2


90 4 9 3 30 5 33 4


112 3 12 3 18 5 23 2


140 2 5 1 1 1 26 3


80 4 10 3 14 3 25 3


100 4 10 3 23 5 23 2


150 1 15 5 24 5 21 2


100 4 20 5 15 4 29 3


100 4 18 5 14 3 20 2

Jadual 2

Skor Ujian Segak (mengikut latihan berasaskan komponen kecegasan)

27

3.6.3. Skor Keseluruhan Ujian Segak

BIL

NAMA PELAJARJUMLAH

SKORGRED PENCAPAIAN

1KAMARUL BIN ZAINUDDIN

13 C ***


15 B ****


12 C ***


15 B ****


12 C ***


12 C ***


16 B ****


15 B ****


14 C ***


14 C ***


11 D **


11 D **


6 E *


12 C ***


13 C ***

16ASNEEDARINA BT MD.AMIN

12 C ***

28


19 A *****


12 C ***


12 C ***


16 B ****


13 C ***


7 E *


13 C ***


14 C ***


13 C ***


16 B ****


14 C ***

Jadual 3

Skor Keseluruhan Ujian Segak (berdasarkan gred pencapaian)

29

Daripada kajian rintis yang dijalankan, penyelidik mendapati 88.8% atau 24

responden telah berjaya menamatkan siri ujian fizikal yang dijalankan. Namun

terdapat 11.2% atau 3 responden yang kurang menampakkan keberkesanan

terhadap latihan. Sedikit pengubahsuaian terhadap kadar latihan akan dilakukan

untuk memastikan kaji selidik sebenar yang akan dijalankan benar-benar

memberikan impak dan kesan posotif terhadap semua murid. Keputusan ujian pada

kajian rintis seperti yang ditunjukkan pada graf di bawah :

Berjaya

Tidak Berjaya

0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

Peratus Murid Yang Berjaya Melepasi Ujian Kecergasan Fizikal Pada Kajian Rintis

Hasil Kajian Rintis

Carta 1

Peratus murid yang berjaya melepasi Ujian Kecergasan

30

3.7. Instrument Ujian

Setelah menjalankan kajian rintis terhadap sampel, beberapa jenis latihan

telah dikenalpasti dapat memberikan impak terhadap kekuatan otot kaki murid.

Telah dinyatakan sebelum ini, peningkatan terhadap kekuatan otot kaki akan

memberi kesan positif terhadap peningkatan kemahiran murid dan seterusnya jarak

lontaran yang lebih baik.

Latihan bebanan merupakan latihan yang sesuai untuk membina kekuatan

otot dan kuasa eksplosif yang paling nyata. Latihan ini dipilih kerana

kesesuaiannya dengan acara lontar peluru yang memerlukan kekuatan dan daya

eksplosif yang tinggi.

Seterusnya, pada kajian kali ini tiga jenis latihan telah dipilih berdasarkan

jenis-jenis latihan isokinetik, isometrik dan isotonik. Setiap jenis latihan dipilih

sebagai latihan utama kerana untuk mengimbangi prinsip latihan bebanan yang

dijalankan. Setiap jenis latihan diikuti dengan instrumen latihan yang sesuai dengan

tahap kebolehan murid dan juga jenis permainan yang hendak diaplikasikan. Tiga

jenis instrumen latihan yang djalankan terhadap sampel ialah seperti berikut

Jenis latihan

Instrumen Latihan

Isokinetik Lompat Lutut Separuh Bengkok

Isometrik Tolak Dinding

Isotonik Lompat Kuadran

Jadual 4

Jenis Latihan dan Instrumen Latihan yang akan digunakan untuk meningkatkan

kekuatan otot kaki

31

Berikut adalah latar belakang ujian/latihan dan cara untuk mentadbir ujian

kepada sampel.

3.7.1. Latihan Isokinetik.

3.7.1.1. Instrumen Ujian :

Ujian Lompat Lutut Separuh Bengkok

Ujian ini diperkenalkan oleh Johnson dan Nelson (1979)

3.7.1.2. Objektif :

Diakhir ujian penyelidik dapat mengukur daya tahan otot

kaki dengan tepat dan betul.

3.7.1.3. Kebolehpercayaan :

Telah dijalankan oleh Charles Prestidge (1972).

3.7.1.4. Kaedah :

Pelaku berdiri tegak, gunakan sebarang tanda;

sebatang kayu, meja atau kerusi yang boleh diubah

ketinggiannya. Penanda sepatutnya berada pada

paras dibawah lutut.

Pusing ke belakang, kedua belah tangan berada di

belakang kepala, mata memandang ke hadapan dan

langkah sebelah kaki sedikit ke hadapan.

Mencangkung sehingga punggung menyentuh

penanda.

Lompat setinggi yang boleh dan mendarat dengan

satu kaki berada di hadapan dan yang satu lagi

berada di belakang. Kedudukan lutut adalah

bengkok dalam keadaan lebih kurang 90 darjah.

32

Ulangi lompatan sehingga letih.

3.7.1.5. Pengukuran : Kiraan dibuat pada tiap-tiap ulangan yang

dibuat dengan betul. Lompatan tidak boleh disambung jika

berhenti.

33

3.7.2. Latihan Isotonik

3.7.2.1. Instrumen Ujian :

Ujian Lompat Kuadran

Ujian ini diperkenalkan oleh Johnson dan Nelson (1979)

3.7.2.2. Objektif :

Diakhir ujian penyelidik dapat mengukur ketangkasan dan

kekuatan otot kaki dengan tepat

3.7.2.3. Kebolehpercayaan :

Telah dijalankan oleh Johnson, B.L.; Nelson, J.K., (1986)

3.7.2.4. Kaedah :

Beberapa peralatan seperti pita pelekat, kapur atau

penanda diperlukan untuk membuat petak pada

lantai.

Jam randik diperlukan untuk mengukur dan

menetapkan masa ujian dijalankan.

1 34 2

Gambarajah 1

Contoh pelan lantai Ujian Lompat Kuadran

Pelaku berdiri tegak pada petak yang bertanda “1”.

Tunggu arahan untuk memulakan lompatan

34

mengikut turutan nombor. (nombor boleh diubah

mengikut kesesuaian dan kehendak penguji)

Penguji memberikan isyarat untuk memulakan

ujian. Ujian dijalankan selama 10 saat untuk setiap

set.

Pelaku melompat dengan menggunakan kedua-dua

belah kaki.

Jika terdapat lompatan yang tidak mengikuti

turutan nombor, akan dikira batal. Pelaku

dikehendaki mengulangi semua ujian.

3.7.2.5. Pengukuran : Kiraan dibuat berdasarkan lompatan yang

tepat mengikut urutan nombor yang telah ditetapkan

3.8. Pengurusan Ujian

35

Pengurusan dan pengujian amat penting untuk memastikan kelicinan dan

kelancaran sepanjang ujian dijalankan. Dalam kajian kali ini penyelidik

mengkhususkan pengurusan ujian dijalankan menerusi tiga peringkat iaitu :

3.8.1. Peringkat persediaan

Sebelum ujian dijalankan, penyelidik telah membuat satu

perjumpaan dengan semua subjek untuk memaklumkan tentang

tarikh dan masa pra ujian dan post ujian akan dilaksanakan. Selain

dari itu, taklimat ini mengkhususkan kepada persediaan subjek

sebelum menjalani ujian. Ini termasuklah memberi gambaran awal

tentang prosedur ujian dan cara ujian akan dijalankan. Subjek juga

akan diberikan penerangan dan nasihat yang berkaitan tentang

disiplin termasuklah tatacara berpakaian, pemilihan kasut dan

peralatan sokongan lain yang sesuai.

Murid atau responden terlebih dahulu diberikan beberapa borang

soal selidik (Borang A, Borang B dan Borang C) untuk diisi. Borang

tersebut mengandungi maklumat yang berkaitan dengan profil dan

latar belakang murid-murid. Borang ini dikumpulkan dan dijadikan

sebagai panduan dan rujukan kepada penyelidik untuk mengetahui

latar belakang responden dengan lengkap.

Penyelidik juga akan membuat tinjauan secara rawak. Pada masa

taklimat ini juga akan dinyatakan semua kemungkinan dan

kebarangkalian masalah yang akan timbul. Jika terdapat persoalan

atau permasalahan, akan diselesaikan dan ditangani pada masa itu

juga supaya kesilapan semasa menjalankan ujian dapat

diminimumkan. Semua langkah awal ini dibuat bertujuan untuk

memastikan setiap ujian yang dijalankan mempunyai tahap kualiti

36

yang terbaik dan lancar di samping meningkatkan motivasi di

kalangan subjek.

Selain taklimat khusus kepada subjek, penyelidik juga akan

memberikan penerangan khusus kepada guru lain yang akan turut

membantu. Pendedahan dan penerangan awal ini amat penting

supaya guru pembantu ini dapat memahami prosedur ujian dengan

baik. Hal ini akan memastikan data-data dan skor yang dikutip

adalah betul dan tepat.

Lokasi ujian ini akan dijalankan adalah di gelanggang sedia ada

yang memang dikhususkan untuk acara ini. Ini supaya keselesaan

aktiviti ujian dijalankan tanpa gangguan. Skor lontaran murid

direkodkan dalam borang khas dan setiap murid diberikan 3 kali

lontaran. Skor lontaran ini akan digunakan untuk mengkaji sejauh

mana kesan latihan bebanan yang akan diuji kepada murid dapat

membantu murid meningkatkan pencapaian dan jarak lontaran.

Lampiran Borang 1

37

SOAL SELIDIK

BORANG A - Maklumat dan butiran diri murid

Arahan :

Sila isi setiap ruangan dengan satu jawapan sahaja

Sila jawab dengan jujur

Tandakan () pada ruangan yang disediakan

Bahagian A : Maklumat Responden

Soalan :

1. Nama : .............................................................................................

2. Umur : .............................................................................................

3. Tinggi : ....................... meter

4. Berat : ....................... kilogram

5. Jantina : Lelaki ( )

Perempuan ( )

6. Bangsa : Melayu ( )

Cina ( )

India ( )

Lain-lain ( ) sila nyatakan ..............................

7. Hobi : .............................................................................................

8. Pekerjaan ibu : .............................................................................................

9. Pekerjaan bapa: .............................................................................................

Lampiran Borang 2

38

SOAL SELIDIK

BORANG B - Soal Selidik 1

- Menguji Kognitif

Arahan :




Bahagian B : Minat, Kebolehan dan kecenderungan responden terhadap

acara Lontar Peluru

Latar Belakang

Bi

l

Soalan

Jawapan

Ya Tidak

1 Adakah anda tahu acara lontar peluru?

2 Pernahkah anda mempelajari teknik lontar peluru?

3 Pernahkah anda mencuba acara ini?

4 Pernahkah anda menonton acara ini secara langsung atau rakaman?

5 Adakah anda berminat dengan acara ini?

6 Pernahkah anda mengambil bahagian dalam pertandingan/ acara ini?

7 Adakah acara ini untuk murid yang bertubuh besar sahaja?

8 Pernahkan anda mempelajari teknik melontar peluru ketika kelas

Pendidikan Jasmani?

9 Adakah acara ini berbahaya?

10 Adakah anda takut untuk menyertai acara ini?

Kebolehan

Bil Soalan

Jawapan

Ya Tidak

39




4 Adakah anda melakukan lontaran dengan betul?

5 Pernahkan sesiapa menyatakan anda melakukan lontaran dengan

betul?

6 Adakah anda berpuas hati dengan jarak lontaran anda?

7 Adakah anda takut untuk melakukan aktiviti ini?

8 Adakah anda mengalami rasa sakit dibahagian mana-mana bahagian

tubuh selepas melakukan acara ini?

9 Adakah anda rasa boleh melakukan aktiviti ini dengan betul?

Minat

Bil Soalan

Jawapan

Ya Tidak

1 Adakah anda berminat untuk mempelajari acara ini?

2 Adakah anda yakin dapat menyertai acara ini dengan baik?

3 Adakah anda ingin bersaing dengan rakan-rakan anda?

4 Sekiranya anda diberi peluang, adakah anda ingin menyertai

pertandingan?

5 Adakah anda tahu peralatan asas untuk acara ini?

Lampiran Borang 3

SOAL SELIDIK

BORANG C - Soal Selidik

- Menguji Psikomotor

40

Arahan :




Bahagian C : Pengetahuan dan kemahiran berkaitan dengan acara lontar

peluru

Latar Belakang

Bil Soalan

Jawapan

Ya Tidak




4 Pernahkah anda menonton acara ini secara langsung atau rakaman?

5 Adakah anda berminat dengan acara ini?

6 Pernahkah anda mengambil bahagian dalam pertandingan/ acara ini?

7 Adakah acara ini untuk murid yang bertubuh besar sahaja?

8 Pernahkan anda mempelajari teknik melontar peluru ketika kelas

Pendidikan Jasmani?

9 Adakah acara ini berbahaya?

10 Adakah anda takut untuk menyertai acara ini?

Pengetahuan

Bil Soalan

Jawapan

Ya Tidak



3 Adakah anda tahu anggota yang digunakan untuk memegang peluru?

4 Adakah anda tahu teknik yang melontar dengan betul?

5 Pernahkan sesiapa menyatakan anda melakukan lontaran dengan

41

betul?

6 Adakah anda berpuas hati dengan jarak lontaran anda?

7 Adakah anda takut untuk melakukan aktiviti ini?

9 Adakah anda rasa yakin untuk melakukan aktiviti ini?

Minat

Bil Soalan

Jawapan

Ya Tidak

1 Adakah anda berminat untuk mempelajari acara ini?

2 Adakah anda yakin dapat menyertai acara ini dengan baik?

3 Adakah anda ingin bersaing dengan rakan-rakan anda?


pertandingan?

5 Adakah anda tahu peralatan asas untuk acara ini?


pertandingan?

BORANG SKOR A :

Jarak Lontaran Murid Sebelum Latihan Bebanan

BIL

NAMA PELAJARJarak Lontaran

Lontaran 1

Lontaran 2

Lontaran 3

Terbaik


2.13 3.24 3.03 3.24


4.43 4.02 4.51 4.51


3.75 batal 3.24 3.75

4 MUHAMMAD ARIF 1.76 3.89 3.36 3.89

42

SYAZWAN BIN ABU BAKAR


4.78 4.41 4.29 4.78


batal batal 4.20 4.20


4.79 4.23 4.91 4.91


5.91 4.76 5.01 5.91


4.09 4.89 5.23 5.23


4.83 batal batal 4.83


3.95 4.55 4.71 4.71


batal 4.37 4.72 4.72


4.30 4.21 4.55 4.55


3.74 4.90 4.41 4.90


5.11 4.95 batal 5.11


3.44 3.25 3.10 3.44


4.98 4.72 4.81 4.98


2.32 2.43 batal 2.43


batal batal 2.37 2.37


1.99 2.10 2.13 2.13


3.43 3.11 3.42 3.43


3.19 3.41 3.22 3.41

43


2.04 1.66 2.21 2.21


3.01 batal 2.90 3.01


3.22 3.57 3.65 3.65


4.17 4.01 4.10 4.17


2.09 2.10 2.31 2.31

Jadual 4

Jarak lontaran murid pra latihan bebanan

Setelah membuat satu ujian awal untuk mengukur jarak lontaran

murid, keputusan atau skor seperti di atas dapat diperolehi. Berdasarkan

skor ini, didapati 74% murid atau seramai 20 orang murid berjaya membuat

lontaran secara betul dan tidak batal. Ini menunjukkan bahawa dari segi

kognitifnya, murid-murid telah tahu mengaplikasikan teknik lontaran yang

betul.

Dari segi jarak lontaran pula 37% murid berjaya mendapatkan jarak

lontaran yang melepasi had 4 meter yang di tetapkan untuk murid lelaki dan

3.5 meter untuk perempuan. Secara keseluruhannya, dapat disimpulkan

bahawa murid atau responden untuk kajian ini telah mempunyai dan

menguasai kemahiran asas lontar peluru. Oleh yang demikian, objektif

kajian ini yang memfokuskan tentang kekuatan otot kaki untuk

44

mempengaruhi jarak lontaran amat bertepatan dan diharapkan dapat

membantu murid mencapai keputusan yang lebih baik.

3.8.2. Peringkat pengujian

Ujian ini akan dijalankan di luar sesi persekolahan iaitu pada

waktu petang. Ini kerana ia mengambil masa yang agak lama.

Sepanjang ujian ini dijalankan, penyelidik dan guru pembantu akan

bertanggungjawab sepenuhnya terhadap keperluan ujian dan

keselamatan subjek.

Sejurus sebelum ujian dijalankan, satu taklimat tingkas akan

diadakan untuk mengingatkan kembali subjek tentang prosedur ujian

yang telah ditaklimatkan sebelum ini. Penyelidik juga akan

menyatakan kepentingan ujian dan apa yang diharapkan daripada

mereka. subjek juga diberi peluang untuk mengemukakan soalan.

Demonstrasi awal oleh penyelidik akan dibuat supaya semua

subjek dapat menjalani ujian dengan baik. Aktiviti memanaskan

badan khusus untuk acara ini juga akan dijalankan supaya dapat

persediaan fizikal subjek pada keadaan optimum seterusnya

mengelakkan daripada berlakunya kecederaan.

Subjek akan diuji secara bergilir-gilir mengikut prosedur ujian

uang telah ditetapkan.Giliran ini ditentutan berdasarkan rekod yang

telah disediakan. Ini untuk memastikan kelancaran ujian dan tidak

berlaku kesilapan ketika merekod skor. Skor akan direkodkan jika

setiap aktiviti dan jenis latihan yang dijalankan mengikuti

spesifikasi yang betul.

3.8.2.1. Latihan Isokinetik

45

Lompat Lutut Separuh Bengkok

Ujian ini dijalankan secara pra dan post. Ujian pra

dilakukan untuk mengambil rekod pencapaian awal

murid.

Setelah beberapa sesi latihan, ujian dijalankan sekali

lagi untuk merekod pencapaian murid sama ada

berlaku peningkatan, penurunan atau catatan yang

tidak berubah.

Setelah kedua-dua sesi ujian dijalankan, rekod yang

dicatatkan adalah seperti berikut :

Bil (N) Ujian Pra Ujian Post

1 23 322 34 353 25 244 26 275 28 286 31 337 37 398 31 359 27 3310 28 3111 21 2612 17 15

46

13 15 1214 27 3515 31 2916 24 3117 36 4118 21 2619 19 2920 24 3521 21 3422 15 1523 28 3824 26 3225 26 3526 29 3427 25 27

Jadual 5

Skor Ujian Lutut Separuh Bengkok

N = Bilangan Subjek (murid)

3.8.2.2. Latihan Isotonik

Lompat Kuadran

Ujian ini dijalankan secara pra dan post. Ujian pra

dilakukan untuk mengambil rekod pencapaian awal

murid.

Setelah beberapa sesi latihan, ujian dijalankan sekali

lagi untuk merekod pencapaian murid sama ada

berlaku peningkatan, penurunan atau catatan yang

tidak berubah.

47

Setelah kedua-dua sesi ujian dijalankan, rekod yang

dicatatkan adalah seperti berikut :

48

Bil (N) Ujian Pra Ujian Post

1 7 82 8 83 8 84 6 75 7 96 9 87 9 98 10 109 7 810 8 811 7 812 3 413 4 414 7 815 5 716 6 617 9 918 6 819 7 720 5 721 5 622 4 423 8 624 7 725 6 726 7 827 5 5

Jadual 6

Skor Ujian Lutut Separuh Bengkok


3.8.3. Peringkat pengumpulan data.

Setelah menjalankan latihan kekuatan otot kaki, didapati peratusan

murid yang meningkat adalah 92.5% bagi latihan Lompat Lutut

Sepatuh Bengkok dan 88.8% bagi Latihan Lompat Kuadran.

Berdasarkan skor ini, didapati murid telah menunjukkan

49

peningkatan positif pada kekuatan otot kaki. Penyelidik bersetuju

bahawa responden telah berjaya meningkatkan kekuatan otot kaki

melalui sesi latihan secara berperingkat. Secara langsung, skor ini

telah menunjukkan bahawa responden telah bersedia untuk diuji

dalam sesi ujian lontar peluru.

Untuk Sesi Post Ujian, subjek akan diuji secara bergilir-gilir

dalam 3 kali percubaan. Giliran ini ditentutan berdasarkan rekod

yang telah disediakan. Ini untuk memastikan kelancaran ujian dan

tidak berlaku kesilapan ketika merekod skor. Skor akan direkodkan

jika lontaran yang dibuat sah dan mengikut garis panduan dan

peraturan yang telah ditetapkan.

Semua maklumat subjek akan dikumpulkan dalam borang khas

yang telah disediakan. Skor yang diperlolehi akan diisi dalam

borang skor mentah individu. Semua skor akan direkodkan secara

kualitatif dan kuantitatif. Data dan skor ini akan disimpan dan

seterusnya dianalisis pada peringkat yang seterusnya.

Setelah selesai dengan Ujian Post, skor atau catatan yang

direkodkan adalah seperti berikut :

BIL

NAMA PELAJARJarak Lontaran

Lontaran 1

Lontaran 2

Lontaran 3

Terbaik


4.23 4.22 4.01 4.23


4.52 4.63 4.55 4.63

50


batal 4.09 3.97 4.09


3.55 3.75 4.01 4.01


4.55 4.87 4.18 4.87


3.99 3.87 batal 3.99


5.01 5.34 5.33 5.34


batal 4.76 5.94 5.94


5.32 5.65 5.87 5.87


5.03 4.88 5.43 5.43


4.86 4.61 4.60 4.86


5.04 5.53 5.27 5.53


4.87 5.09 4.92 5.09


5.37 5.08 5.29 5.37


5.90 5.71 5.79 5.90


4.67 batal 4.56 4.67


5.01 4.68 5.22 5.22


3.04 3.53 3.46 3.53


3.20 3.42 3.24 3.42


2.73 3.10 3.25 3.25

51


4.02 3.86 3.79 4.02


3.89 3.80 3.81 3.89


batal 2.54 2.89 2.89


3.25 3.98 3.91 3.98


3.71 3.27 3.69 3.71


4.33 4.61 4.53 4.61


2.63 2.72 3.01 3.01

Jadual 7

Jarak lontaran murid selepas latihan bebanan

3.9. Analisis Data

Setelah menjalankan prosedur ujian dalam beberapa peringkat, bermula

daripada kajian rintis, persediaan ujian, pengumpulan data, pengujian dan

mendapatkan skor mentah data atau skor yang dikehendaki telah berjaya

52

dikumpulkan. Seterusnya, dalam prosedur penyelidikan dan kajian tindakan data ini

perlu diproses dan dianalisis untuk memastikan objektif dan persoalan kajian ini

berjaya atau tidak.

Sedikit latar belakang berkaitan ujian ini, fokus utama kajian ialah :

i. Menentukan keberkesanan program latihan yang dijalankan dalam

meningkatkan kekuatan otot kaki murid.

ii. Memastikan kekuatan otot kaki dapat dipertingkatkan menerusi

program dan latihan yang disusun khas.

iii. Memastikan kekuatan otot kaki dapat membantu meningkatkan

penguasaan kemahiran asas dan jarak lontaran

Dalam penyelidikan ini, terdapat 27 responden yang terdiri daripada murid

tahun 5 Biru Sekolah Kebangsaan Kampong Baharu yang berumur 12 tahun.

Sepanjang penyelidikan ini, semua murid dari kelas ini diberikan pembolehubah

manipulasi yang sama iaitu :

i. Jurulatih yang sama

ii. Masa latihan (pengajaran dan pembelajaran yang sama)

iii. Latihan bebanan yang sama untuk menguji prestasi komponen kecergasan

(kekuatan otot)

iv. Ujian Lontaran yang sama

v. Semua murid juga dalam keadaan fizikal yang sihat dan bebas dari rawatan

doktor

Jadual 8 dibawah menunjukkan keputusan ujian pra dan ujian pos untuk

ujian acara lontar peluru bagi murid lelaki dan perempuan yang telah dijalankan.

53

54

Bil (N)Lontaran Terbaik

Pra Ujian Post Ujian

1 3.24 4.232 4.51 4.633 3.75 4.094 3.89 4.015 4.78 4.876 4.20 3.997 4.91 5.348 5.91 5.949 5.23 5.8710 4.83 5.4311 4.71 4.8612 4.72 5.5313 4.55 5.0914 4.92 5.3715 5.11 5.916 3.44 4.6717 4.98 5.2218 2.43 3.5319 2.37 3.4220 2.13 3.2521 3.43 4.0222 3.41 3.8923 2.21 2.8924 3.01 3.9825 3.65 3.7126 4.17 4.6127 2.31 3.01

Jadual 8

Jarak lontaran murid pra dan post latihan bebanan


3.9.1. Norm dan Gred Jarak Lontaran

55

Berdasarkan jarak lontaran pra dan post latihan bebanan,

skor ini akan dianalisis untuk mendapatkan min, mod dan

kekerapan. Data atau skor yang diperolehi akan dinilai secara

kuantitatif mengikut norm yang telah ditetapkan. Dalam

penyelidikan ini, norm yang digunakan adalah berdasarkan tahap

pencapaian murid. Setiap gred pada norm yang digunakan dibezakan

dengan sela 1 meter jarak lontaran. Berikut adalah norm jarak

lontaran yang digunakan :

Jarak Lontaran (m) Gred/Skor

Kurang daripada 2.50 m 5

2.51m – 3.50m 4

3.51m - 4.50m 3

5.51m - 5.50m 2

5.51m dan ke atas 1

Jadual 9

Norm yang digunakan untuk lontaran

3.9.2. Gred dan Skor Lontaran

Dengan menggunakan norm yang telah ditetapkan, catatan lontaran

murid adalah seperti berikut :

3.9.2.1. Pra Latihan Bebanan

Gred/Skor Bilangan Murid

56

5 1

4 11

3 5

2 5

1 5

57

Jadual 10

3.9.2.2. Post Latihan Bebanan

Gred/Skor Bilangan Murid

5 4

4 10

3 9

2 4

1 0

58

Jadual 11

3.9.3. Min

59

Jarak LontaranPra Latihan Post Latihan

5.91 5.945.23 5.95.11 5.874.98 5.534.91 5.434.9 5.374.83 5.344.78 5.224.72 5.094.71 4.874.55 4.864.51 4.674.20 4.634.17 4.613.89 4.233.75 4.093.65 4.023.44 4.013.43 3.993.41 3.983.24 3.893.01 3.712.43 3.532.37 3.422.31 3.252.21 3.012.13 2.89

106.78 121.35

Jadual 12

Jarak lontaran untuk mengira nilai Min

3.9.3.1. Min lontaran lontaran pra latihan bebanan.

Jumlah skor lontaran terbaik pra latihan bebanan = 106.78

Kekerapan/ jumlah murid = 27

Min = 106.78

27

= 3.95

3.9.3.2. Min lontaran post latihan bebanan

Jumlah skor lontaran terbaik pra latihan bebanan = 121.35

Kekerapan/ jumlah murid = 27

Min = 121.35

27

= 4.49

60

3.9.4. Median


5.91 5.945.23 5.95.11 5.874.98 5.534.91 5.434.9 5.374.83 5.344.78 5.224.72 5.094.71 4.874.55 4.864.51 4.674.20 4.634.17 4.61 Median

3.89 4.233.75 4.093.65 4.023.44 4.013.43 3.993.41 3.983.24 3.893.01 3.712.43 3.532.37 3.422.31 3.252.21 3.01

61

2.13 2.89

Jadual 13

Jarak lontaran untuk mengira nilai Median

3.9.4.1. Median lontaran pra latihan bebanan

Median = 4.17

3.9.4.2. Median lontaran post latihan bebanan

Median = 4.61

62

3.9.5. Mod

Untuk mendapatkan nilai mod, ukuran jarak lontaran dibesarkan

kepada satu tempat perpuluhan sahaja. Ini disebabkan oleh tiada mod

yang akan diperolehi jika ukuran diambil pada dua tempat perpuluhan.


5.9 5.95.2 5.95.1 5.95.0 5.54.9 5.44.9 5.44.8 5.24.7 5.14.7 4.94.6 4.94.5 4.74.2 4.64.2 4.63.9 4.23.8 4.13.7 4.03.4 4.0

3.4 4.03.4 4.03.2 3.93.0 3.72.4 3.52.4 3.4

63

3 kali ulangan4 kali ulangan

2.3 3.32.2 3.02.1 2.9

Jadual 14

3.9.5.1. Mod lontaran pra latihan bebanan

Mod = 3.4

3.9.5.2. Mod lontaran post latihan bebanan

Mod = 4.0

64

3.9.6. Julat

Julat diperolehi berdasarkan beza catatan atau skor lontaran tertinggi

dan skor lontaran terendah murid pada pra dan post latihan bebanan.


5.91 5.94 Jarak lontaran tertinggi5.23 5.95.11 5.874.98 5.534.91 5.434.9 5.374.83 5.344.78 5.224.72 5.094.71 4.874.55 4.864.51 4.674.20 4.634.17 4.61

3.89 4.233.75 4.093.65 4.023.44 4.013.43 3.993.41 3.983.24 3.893.01 3.712.43 3.532.37 3.422.31 3.25

65

2.21 3.012.13 2.89 Jarak lontaran terendah

Jadual 15

3.9.6.1. Julat lontaran pra latihan bebanan

Julat = Jarak lontaran tertinggi - Jarak lontaran terendah

= 5.91 – 2.13

= 3.78

3.9.6.2. Julat lontaran post latihan bebanan

Julat = Jarak lontaran tertinggi - Jarak lontaran terendah

= 5.94 – 2.89

= 3.05

66

3.9.7. Sisihan Lazim

Sisihan lazim merupakan satu kaedah untuk mengira jumlah penaklukan

dibezakan daripada min kumpulan. Berikut adalah jadual sisihan lazim yang

diperolehi berdasarkan nilai min dan skor yang terdahulu.

67

Xskor

Mmin

X – M (X - M)2

5.91 3.95 1.96 3.845.23 3.95 1.28 1.645.11 3.95 1.16 1.354.98 3.95 1.03 1.064.91 3.95 0.96 0.924.90 3.95 0.95 0.904.83 3.95 0.88 0.774.78 3.95 0.83 0.694.72 3.95 0.77 0.594.71 3.95 0.76 0.584.55 3.95 0.60 0.364.51 3.95 0.56 0.314.20 3.95 0.25 0.064.17 3.95 0.22 0.053.89 3.95 -0.06 0.003.75 3.95 -0.20 0.043.65 3.95 -0.30 0.093.44 3.95 -0.51 0.263.43 3.95 -0.52 0.273.41 3.95 -0.54 0.293.24 3.95 -0.71 0.503.01 3.95 -0.94 0.882.43 3.95 -1.52 2.312.37 3.95 -1.58 2.502.31 3.95 -1.64 2.692.21 3.95 -1.74 3.032.13 3.95 -1.82 3.31

106.78 0.13 29.31

Jadual 16

3.9.7.1. Formula untuk mengira sisihan lazim

S2=∑❑( X−M )2

N−1

3.9.7.2. Pengiraan sisihan lazim untuk jarak lontaran post latihan

bebanan

S2=∑❑( X−M )2

N−1

S2= 29.3127−1

S2=29.3126

S2=1.12

S=√1.12

S=1.05

68

BAB IV

HASIL KAJIAN

4.1 Pengenalan

Setelah menjalankan proses pengumpulan dan menganalisis data, seterusnya

pada Bab ke empat ini kita akan membincangkan tentang hasil dan dapatan yang

diperolehi daripada latihan yang dijalankan dan kesannya terhadap jarak lontaran

peluru. Seperti yang telah dijelaskan sebelum ini, latihan-latihan bebanan yang

dijalankan bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot kaki.

Dalam penyelidikan ini juga penyelidik hanya memfokuskan latihan yang

berkaitan dengan peningkatan kekuatan otot kaki sahaja. Penyelidik berpendapat

dengan peningkatan kekuatan otot kaki, secara langsung akan meningkatkan jarak

lontaran. Ini disebabkan oleh kerana pada pemerhatian awal murid-murid kurang

menggunakan otot kaki ketika melakukan lontaran. Mereka hanya menumpukan

penghasilan tenaga dari bahagian atas pinggang dan tangan sahaja.

69

Justeru, penyelidik cuba untuk membuat penyelidikan dan seterusnya

memperbaiki kelemahan ini dengan penggunaan otot kaki sebagai asas kekuatan

ketika melakukan lontaran. Setelah melakukan beberapa sesi latihan dan ujian

didapati latihan bebanan terhadap otot kaki ini menampakkan hasil positif seperti

data yang telah dianalisis dalam Bab III. Seterusnya dalam bab ini penyelidik akan

memperincikan hasil kajian dengan lebih jelas dan membuat perbandingan supaya

data-data yang telah dianalisis dapat dijadikan panduan dan bukti kukuh kepada

kajian yang telah dijalankan.

4.2. Profil Kajian

4.2.1. Lokasi

Sekolah Kebangsaan Kampong Baharu, Muar

4.2.2. Latar belakang lokasi kajian

Lokasi tempat kajian yang dipilih terletak di kawasan luar bandar di

daerah Muar. Kebanyakan sampel merupakan penduduk di sekitar

Kampung Baharu dan Kampung Bahagia. Dari segi taraf sosio

ekonomi rata-rata dikalangan mereka mempunyai latar belakang

kehidupan yang sederhana dan penduduk yang menetap di kawasan

tersebut. Berdasarkan kaji selidik yang diberikan pada awal kajian,

semua sampel yang diuji mempunyai tahap kesihatan yang

memuaskan dan tiada menghidap sakit kronik atau sakit berpanjangan.

70

4.2.3. Latar belakang sampel

4.2.3.1. Jumlah : 27 orang murid

4.2.3.2. Jantina : 15 lelaki

: 12 perempuan

4.2.3.3. Umur : 11 tahun

4.2.3.4. Agama : 26 Islam

: Tidak beragama

4.2.3.5. Bangsa : 26 Melayu

: 1 Orang Asli

56%

44%LelakiPerempuan

Carta 17

Peratusan sampel yang diuji mengikut jantina

71

4.3. Dapatan Kajian

Dapatan kajian akan membincangkan secara khusus dan terperinci berkaitan

dengan semua data dan skor yang telah dikumpul dari awal penyelidikan.

Semua dapatan akan diterjemahkan dalam bentuk graf, carta dan jadual

beserta laporan ulasan dan laporan yang jelas.

4.3.1. Dapatan Kajian Rintis

Kajian rintis yang telah dijalankan bertujuan untuk mengesan dan

menilai tahap kesihatan dan fizikal murid selaku subjek dalam kajian.

Data yang diperolehi ditunjukkan dalam bentuk carta dan graf seperti

berikut :

4.3.1.1. Latar Belakang Kesihatan

Sihat Sepenuhnya

Penyakit Kronik

Alahan Tidak Mendapat Kebenaran

0

5

10

15

20

25

30 26

1

Latar Belakang Sampel Kajian

Bila

nga

n S

amp

el

Carta 18

Jumlah murid mengikut keadaan kesihatan

Berdasarkan graf di atas, 26 orang murid atau 96.2%

berkeadaan sihat sepenuhnya dan bersedia untuk menjalani

72

latihan dan ujian. Seorang murid atau 3.8% didapati mempunyai

alahan terhadap makanan berasaskan susu. Namun, alahan ini tidak

menggangu sesi latihan dan ujian kerana hanya melibatkan

pemakanan dan bukan fizikal atau luar tubuh badan.

4.3.1.2. Indeks Jisim Tubuh (BMI)

Kurang Berat Badan

Berat Badan Unggul

Lebih Berat Badan

Obesiti0

5

10

15

20

6

15

51

Indeks Jisim Tubuh

Kategori

Bila

nga

n M

uri

d

Carta 19

Jumlah murid mengikut kategori Indeks Jisim Tubuh

Berdasarkan carta di atas, menunjukkan bahawa

Indeks Jisim Tubuh sampel kajian adalah seimbang.

Daripada sejumlah 27 orang murid, 55.5% mempunyai

indeks jisim tubuh yang unggul.

Murid yang mempunyai kurang berat badan pula

mencatatkan seramai 6 orang atau mewakili 22.2%,

manakala murid yang mempunyai lebihan berat badan ialah

5 orang atau 18.5%. Masalah lebihan berat badan pada

sampel kebanyakannya disebabkan oleh faktor pemakanan

dan kurang senaman di kalangan mereka. Faktor

pertumbuhan peringkat awal remaja juga mungkin menjadi

73

penyumbang kepada masalah ini. Namun tiada masalah yang

dihadapi kerana kedua-dua sampel dalam kategori ini

didapati sangat aktif dan tiada masalah untuk melakukan

aktiviti fizikal.

Terdapat seorang murid yang mengalami masalah

obesiti. Murid ini didapati mempunyai masalah untuk

melakukan aktiviti fizikal. Penyelidik tidak merasakan ini

sebagai satu masalah kerana murid ini masih mempunyai

kemahuan untuk turut serta dalam setiap aktiviti yang

dijalankan.

74

4.3.1.3. Peratus Murid Yang Melepasi Ujian SEGAK

Melepasi Gagal05

1015202530

24

3

Ujian Segak

Keputusan

Bila

nga

n M

uri

d

Carta 20

Jumlah murid yang melepasi Ujian SEGAK (kajian rintis)

Kajian rintis dijalankan bertujuan untuk mengesan

tahap kebolehan dan keupayaan murid sebelum menjalani

ujian dan latihan sebenar. Selain dari itu kajian rintis juga

bertujuan menyediakan murid untuk melakukan aktiviti

fizikal dengan kadar intensiti yang lebih tinggi.

Di peringkat sekolah rendah, Ujian SEGAK wajib

dijalankan kepada semua murid tahap dua. Ujian ini menguji

kesemua komponen kecergasan berasaskan kemahiran dan

lakuan motor. Penyelidik telah mengambil keputusan untuk

menjadikan Ujian SEGAK sebagai modul untuk kajian rintis.

Hasil daripada kajian rintis, penyelidik memperolehi

keputusan yang agak positif.

Didapati seramai 24 orang sampel yang mewakili

88.8% berjaya melepasi had kelayakan Ujian SEGAK.

Peratusan sampel ini amat menggembirakan penyelidik

kerana dapat memberikan gambaran positif terhadap sesi

75

latihan dan ujian yang akan dijalankan. Seramai 3 orang

murid yang tidak melepasi tidak disingkirkan tetapi akan

diberi bimbingan dan perhatian dalam peringkat yang

seterusnya.

76

4.3.2. Skor Lontaran Pra Latihan Bebanan

5 4 3 2 102468

1012

1

11

5 5 5

Jarak Lontaran Berdasarkan Norm

Gred/Skor

Bila

nga

n M

uri

d

Carta 21

Jarak lontaran murid sebelum ujian bebanan

Graf di atas menunjukkan jarak lontaran yang dilakukan murid

sebelum latihan bebanan dijalankan. (sila rujuk norm jarak lontaran dalam

jadual 9 BAB III). Berdasarkan carta di atas, hanya seorang murid atau

3.7% sahaja yang berjaya mendapatkan skor 5 iaitu skor yang terbaik. Skor

4 diperolehi oleh sejumlah 11 orang murid atau 40.7% dan lima orang bagi

setiap skor 1,2 dan 3. Ini membuktikan bahawa kesemua murid telah

menguasai teknik dan kemahiran melontar tetapi tidak menggunakan

sepenuh tenaga dan keupayaan mereka untuk jarak lontaran yang lebih baik.

Skor 4 yang diperolehi oleh 11 orang murid juga menunjukkan

bahawa sampel dalam kajian ini amat berpotensi untuk diuji dan seterusnya

meningkatkan pencapaian mereka. Untuk sampel yang memperolehi skor

3,2 dan 1 mereka juga akan diberikan latihan yang sama untuk mendapatkan

skor yang lebih baik pada ujian post latihan bebanan.

77

4.3.3. Skor Latihan Bebanan

4.3.3.1. Latihan Lutut Separuh Bengkok

1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 2705

1015202530354045

Latihan 1Latihan 2

Sampel N

Bila

ngan

Ula

ngan

Graf 22

Perbandingan skor sampel dalam latihan Lompat Lutut Separuh

Bengkok

Pada sesi latihan lutut separuh bengkok, skor murid (ulangan)

direkodkan sebanyak dua kali. Catatan yang pertama diambil pada awal

kajian. Setelah beberapa kali sesi latihan dan ulangan, catatan kedua

direkodkan untuk mendapatkan julat dan perbandingan samada meningkat

atau berlaku penurunan dari segi prestasi.

Graf di atas menunjukkan kadar peningkatan prestasi terhadap

88.8% sampel iaitu 24 orang. Manakala baki 3 orang sampel yang

menunjukkan penurunan prestasi merupakan sampel yang mempunyai

masalah fizikal. Daripada hasil latihan ini, peningkatan prestasi sampel pada

kadar yang tinggi dan ini menunjukkan kesediaan sampel untuk

menjalankan ujian post latihan bebanan.

78

4.3.3.2. Latihan Lompat Kuadran

1 3 5 7 9 11 13 15 17 19 21 23 25 270

2

4

6

8

10

12

Latihan 1Latihan 2

Sampel N

Bila

ngan

Ula

ngan

Graf 23

Perbandingan skor sampel dalam latihan Lompat Kuadran

Pada sesi latihan lompat Kuadran, skor murid (ulangan) direkodkan

sebanyak dua kali. Catatan yang pertama diambil pada awal kajian. Setelah

beberapa kali sesi latihan dan ulangan, catatan kedua direkodkan untuk

mendapatkan julat dan perbandingan samada meningkat atau berlaku

penurunan dari segi prestasi.

Sesi latihan Lompat Kuadran juga mencatatkan hasil yang positif

kerana seramai 24 orang sampel atau 88.8% berjaya mencatatkan

peningkatan. Hanya 11.2% atau 3 orang sampel yang tidak berjaya

meningkatkan pencapaian. Hal ini disebabkan oleh murid yang agak keliru

menjalankan prosedur latihan dan menyebabkan mereka gagal mendapatkan

catatan yang sepatutnya. Jadi, berdasarkan keputusan yang dicatatkan dalam

latihan ini, didapati semua sampel bersedia untuk menjalani ujian post

latihan bebanan yang akan diadakan kelak.

79

4.3.4. Skor Lontaran Post Latihan Bebanan

5 4 3 2 102468

1012

4

109

4

0

Jarak Lontaran Berdasarkan Norm

Gred/Skor

Bila

nga

n M

uri

d

Carta 24

Jarak lontaran murid selepas menjalani ujian bebanan

Berdasarkan carta di atas, catatan untuk murid yang memperolehi

skor adalah seramai 4 orang yang mewakili 14.8% sampel. Skor 4

mencatatkan bilangan 10 orang dan 9 orang pada skor 3. Selebihnya

seramai 4 orang sampel atau 14.8% hanya mencatatkan skor 4. Bagi Ujian

Post Latihan Bebanan ini tiada sampel yang berada di skor 1.

Hasil daripada latihan bebanan dalam beberapa sesi, catatan yang

diperolehi agak memberangsangkan dan beza pencapaian sampel akan

ditunjukkan dan diulas dengan lebih lanjut pada perbandingan Skor

Lontaran selepas ini.

80

4.3.5. Perbandingan Skor Lontaran Pra dan Post Latihan Bebanan

Selepas menjalankan latihan bebanan selama beberapa sesi, hasil

pencapaian sampel telah direkodkan. Hasil pencapaian ini telah

ditunjukkan analisisnya pada bab yang lalu dan pada bab ini akan

dibuat perbandingan untuk mencari beza sama ada berlaku

peningkatan atau penurunan.

4.3.5.1. Perbandingan Mengikut Skor Jarak Lontaran

5 4 3 2 102468

1012

1

11

5 5 54

109

4

0

Perbandingan Jarak Lontaran

Gred/Skor

Bila

nga

n M

uri

d

Carta 25

Beza dan perbandingan jarak lontaran Pra dan Post Latihan

Bebanan

Berdasarkan carta di atas, didapati berlaku

peningkatan dan penurunan dari segi jumlah dalam setiap

kelompok skor. Namun, apa yang kita perlu perhatikan ialah

peningkatan secara keseluruhan. Maklumat di atas

menunjukkan peningkatan yang ketara pada kelompok skor 5

di mana sebelum menjalani latihan bebanan hanya seorang

81

sahaja sampel yang berjaya mencatatkan skor ini.

Peningkatan kepada 4 orang sampel merupakan satu

pencapaian yang memuaskan dan ini membuktikan latihan

yang dijalankan benar-benar meninggalkan kesan positif

terhadap sampel.

Pada skor 4, bilangan sampel yang dicatatkan berlaku

penurunan daripada 11 kepada 10 orang sampel sahaja.

Walaupun berlaku sedikit penurunan, ini disebabkan

perubahan jumlah dan bilangan pada setiap kelompok skor

berkaitan antara satu sama lain.

Skor 3 juga menunjukkan peningkatan yang ketara

iaitu daripada 5 kepada 9 orang sampel. Peningkatan

sebanyak 80% dalam skor ini adalah disumbangkan oleh

peralihan daripada skor 1 dan 2.

Setelah menjalankan latihan bebanan didapati murid

berjaya mengaplikasikan kemahiran dan teknik yang lebih

baik dengan penggunaan otot kaki. Latihan bebanan yang

dijalankan amat membantu pencapaian murid dan didapati

murid dapat menerima latihan ini dengan berkesan.

Tiada sampel yang dicatatkan dalam skor 1. Hal ini

amat membanggakan kerana 5 orang sampel yang dicatatkan

dalam kelompok skor ini berjaya meningkatkan jarak

lontaran mereka hasil daripada sesi latihan bebanan yang

berkesan

82

4.3.5.2. Min

Min adalah purata skor atau markah yang diperolehi dalam

satu ujian. Dalam penyelidikan ini, skor atau jarak lontaran

merupakan perkara yang ingin diuji. Carta berikut

menunjukkan perbezaan min atau purata jarak lontaran yang

dicatatkan oleh semua sampel.

3.63.73.83.9

44.14.24.34.44.54.6

3.95

4.49

Min Jarak Lontaran

PraPost

Carta 26

Beza dan perbandingan min Pra dan Post Latihan

Bebanan

Berdasarkan catatan dalam graf di atas, min jarak lontaran

yang dicatatkan pra latihan bebanan ialah 3.95 meter.

Selepas beberapa sesi latihan, murid dikehendaki menjalani

ujian post dan min lontaran yang dicatatkan ialah 4.49

meter. Ini menunjukkan peningkatan yang menyeluruh

sebanyak 0.54 meter atau 13.6%.

83

4.3.5.3. Median

Median pula adalah jumlah paling tengah memusat pada

skor jarak lontaran yang dicatatkan. Dalam penyelidikan

ini, skor atau jarak lontaran merupakan perkara yang

ingin diuji. Carta berikut menunjukkan perbezaan median

jarak lontaran yang dicatatkan oleh semua sampel pra dan

post latihan bebanan.

3.9

4

4.1

4.2

4.3

4.4

4.5

4.6

4.7

Perbandingan Median Jarak Lontaran

PraPost

Carta 27

Beza dan perbandingan median jarak lontaran Pra dan

Post Latihan Bebanan

Berdasarkan catatan dalam graf di atas, median jarak

lontaran yang dicatatkan pra latihan bebanan ialah 4.17

meter. Selepas beberapa sesi latihan, murid dikehendaki

menjalani ujian post dan min lontaran yang dicatatkan

ialah 4.61 meter. Ini menunjukkan peningkatan yang

menyeluruh sebanyak 0.44 meter atau 10.5%.

84

4.3.5.4. Mod

Mod pula adalah skor yang paling kerap diperolehi oleh

sampel. Carta berikut menunjukkan perbezaan mod jarak

lontaran yang dicatatkan oleh semua sampel pra dan post

latihan bebanan.

3

3.2

3.4

3.6

3.8

4

4.2

3.4

4.0

Perbandingan Mod Jarak Lontaran

PraPost

Carta 28

Beza dan perbandingan mod jarak lontaran Pra dan Post

Latihan Bebanan

Berdasarkan catatan dalam graf di atas, mod jarak

lontaran yang dicatatkan pra latihan bebanan ialah 3.4

meter. Selepas beberapa sesi latihan, murid dikehendaki

menjalani ujian post dan min lontaran yang dicatatkan

ialah 4.0 meter. Ini menunjukkan peningkatan yang

menyeluruh sebanyak 0.6 meter atau 17.6%.

85

4.3.5.5. Julat

Pada penyelidikan ini, julat jarak lontaran pra dan post

ujian juga telah direkodkan. Perbezaan julat lontaran

adalah seperti berikut :

0

0.5

1

1.5

2

2.5

3

3.5

4 3.78

3.05

Perbandingan Julat Jarak Lontaran

PraPost

Carta 29

Beza dan perbandingan julat jarak lontaran Pra dan Post

Latihan Bebanan

Graf mencatatkan penurunan julat jarak lontaran pra

latihan iaitu 3.78 meter kepada 3.05 pada post latihan

bebanan. Tidak seperti min, median dan mod yang

menunjukkan peningkatan, julat memperlihatkan

penurunan dengan beza 0.73 meter. Julat yang mengecil

membuktikan peningkatan kualiti kepada lontaran murid.

Ini disebabkan oleh skor lontaran post latihan didapati

lebih berkualiti.

86

4.4. Rumusan

Setelah menghurai dan menjelaskan secara terperinci, didapati bahawa

berlaku peningkatan kepada prestasi sampel dalam kajian ini. Penyelidik membuat

kesimpulan ini berdasarkan kepada data dan skor pra dan post ujian yang telah

dicatatkan.

Secara umumnya, jika dilihat daripada maklumat yang diperolehi daripada

awal kajian penyelidik sebenarnya tidak menghadapi masalah untuk memastikan

peningkatan prestasi sampel kajian ini. Bermula daripada skor ujian dan kaji selidik

dalam kajian rintis, hampir keseluruhan sampel yang hendak diuji mempunyai

kekuatan dari segi kecergasan fizikal dan kognitif dan rata-rata mereka merupakan

atlet yang pernah mewakili sekolah dalam pelbagai acara sukan.

Persoalan utama kajian ini ialah untuk mencari langkah penyelesaian untuk

meningkatkan prestasi murid dalam acara lontar peluru. Telah dibincangkan

sebelum ini, kebanyakan murid telah mempelajari dan hampir menguasai dengan

baik teknik lontar peluru. Namun dilihat dari segi pengeluaran ‘kuasa’, didapati

hampair kesemua sampel tidak menggunakan atau mengeluarkan tenaga dari oto-

otot di bahagian kaki mereka.

Berdasarkan pendapat Jennifer R. Scott (September 2008) dalam jurnal

yang bertajuk Health's Disease and Condition kekuatan otot ialah merujuk kepada

jumlah tenaga otot boleh menghasilkan dengan usaha maksimum tunggal. Saiz sel-

sel otot dan keupayaan saraf untuk mengaktifkan mereka yang berkaitan dengan

kekuatan otot. Justeru, penyelidik berpendapat bahawa jika tenaga atau kuasa

tambahan dapat dihasilkan dari otot-otot dari bahagian kaki, secara langsung akan

menghasilkan jarak lontaran yang lebih baik.

Daripada kesahan pendapat di atas, penyelidik mula merancang dan

membuat kajian bagaimana untuk menguatkan otot-otot kaki sampel menerusi

latihan-latihan berkaitan. Jenis latihan yang hendak dipilih juga perlu sesuai dengan

peringkat dan kebolehan sampel yang hendak diuji. Penyelidik memilih dan

87

menetapkan jenis latihan yang memfokuskan kekuatan otot iaitu latihan isotonik,

isometrik dan isokinetik. Ketiga-tiga jenis latihan ini diakui oleh pendapat oleh Fox

(1981), yang mengatakan secara amnya kekuatan otot didefinisikan sebagai

kebolehan atau kapasiti otot untuk melakukan pengecutan secara maksima (samada

isotonik, isokinetik atau esentrik) ketika membuat beban kerja atau mengekalkan

pengucupan (isometrik) untuk intensiti yang tinggi. Kekuatan otot boleh juga

didefinisikan sebagai sekumpulan otot yang berkebolehan mengatasi satu rintangan

kerja dan menghasilkan daya. Jika ketiga-tiga jenis latihan ini dapat diuji dan

ditadbir kepada murid perkembangan kekuatan otot akan menjadi seimbang dan

lebih baik.

Selepas menjalankan beberapa fasa dan sesi latihan bebanan, didapati

peratusan peningkatan jarak lontaran yang dicatatkan oleh sampel bertambah.

Penyelidik mendapati persoalan awal bahawa kekuatan otot kaki dapat membantu

meningkatkan jarak lontaran terjawab dengan skor dan data yang diperolehi di

akhir post ujian. Keputusan atau skor akhir yang diperolehi didapati meningkat

secara keseluruhan. Berdasarkan kajian yang dilakukan oleh Enders (1953), Mosley

et al (1953), Wilkin (1952), Zorbas dan Karporich (1951) menunjukkan bahawa

latihan bebanan boleh meningkatkan kekuatan dan kelajuan pergerakan. Perkara ini

diakui oleh penyelidik dengan bukti jelas yang diperolehi daripada sampel yang

diuji.

Kesimpulannya, hasil dan dapatan kajian penyelidik mendapati kajian yang

dijalankan mempunyai benyak persamaan dari segi hasil dan kebolehpercayaan

dengan kajian-kajian oleh penyelidik terdahulu. Faktor sampel, persekitaran dan

masa yang menjadi pembolehubah kepada hasil dan keberkesanan penyelidikan.

88

BAB V

PERBINCANGAN DAN IMPLIKASI

5.1. Pengenalan

Setelah menjalankan program latihan bebanan selama tiga minggu,

peningkatan prestasi kekuatan otot subjek jelas kelihatan. Hasilnya ialah jarak

lontaran semakin jauh dan teknik kemahiran asas yang semakin berkembang.

Beberapa faktor telah dikenalpasti menyebabkan peningkatan ini. Setiap faktor

yang dikenalpasti dijadikan sebagai asas dalam pemilihan jenis latihan dan ujian

yang ditadbir kepada sampel.

Dalam bab ini perbincangan yang berkaitan dapatan, model ujian dan

implikasi serta cadangan terhadap kajian yang dijalankan akan dihuraikan dengan

lebih jelas. Berpandukan data, skor dan pengalaman sepanjang menjalankan

penyelidikan, penyelidik akan berkongsi dan memberikan pandangan secara

rasional yang disokong dengan bukti kukuh. Adalah diharapkan semua pihak dapat

menerima cadangan dan pandangan penyelidik kali ini.

89

5.2. Perbincangan Kajian

Sebelum membuat perbincangan dengan lebih lanjut terhadap kajian ini,

kita perlu merujuk kepada persoalan dan objektif kajian ini.

5.2.1. Adakah program latihan yang dijalankan dapat mengatasi masalah

dan meningkatkan kekuatan otot kaki murid?

5.2.2. Bagaimana program latihan yang telah disusun dapat meningkatkan

keupayaan kekuatan otot kaki murid?

5.2.3. Bagaimana kekuatan otot kaki dapat meningkatkan kemahiran dan

teknik asas lontar peluru dan seterusnya memberi kesan kepada

jarak lontaran?

5.2.4. Adakah program latihan ini dapat diterima sebagai satu komponen

latihan asas untuk kekuatan otot kaki

Mengikut Edward L. Fox (1981), daya tahan otot merujuk kepada

kebolehan otot atau kumpulan otot di bahagian tertentu badan untuk melakukan

sesuatu kerja secara cekap dan ekonomi untuk jangka masa yang panjang.

Kebolehan ini juga bergantung kepada faktor genetik khususnya kepada peratus

fiber-fiber otot merah serta putih dan kecekapan dalam sistem peredaran darah.

Pernyataan dalam perenggan di atas menjawab persoalan pertama dan

kedua dalam kajian ini. Penyelidik menjalankan sesi latihan mengikut fasa yang

telah ditetapkan selama 4 minggu dan mendapati sampel yang diuji menunjukkan

peningkatan kebolehan otot-otot kaki. Latihan yang disusun secara sistematik

didapati berjaya merangsang kebolehan murid tanpa risiko kecederaan atau trauma

kepada sampel. Hasil daripada kajian juga sampel didapati lebih bersedia untuk

menjalankan aktiviti sukan yang dengan lebih yakin.

90

Setelah menjalani latihan selama tiga minggu, berlaku adaptasi tubuh badan

terhadap keperluan kerja. Mengikut Fox (1979), kandungan myoglobin yang

bertambah dalam otot berfiber merah dapat mempertingkatkan kandungan oksigen

dan mempermudahkan pengangkutan oksigen ke sel-sel melalui proses resapan.

Kelebihan kandungan myoglobin di dalam sesuatu sel otot akan meningkatkan

keupayaan daya aerobik seseorang. Adalah difahamkan ujian lompat lutut separuh

bengkok yang telah dijalankan adalah berbentuk aerobik.

Melalui latihan yang dijalankan kita dapat melihat kebenaran kata -kata Fox

(1981), yang mengatakan faktor-faktor `biomechanical` dan fisiologo telah dapat

mempertingkatkan kekuatan otot. Antara sebab-sebabnya adalah :-

Kecekapan saraf motor (motor nerve) membuat transmisi impuls kepada

fiber-fiber otot di antara unit-unit motor.

Kecekapan melepaskan `chemical transmitter` `acetylcoline` daripada

hujung saraf. Ini dipanggil pencekapan penyambung`neuromuscular`.

Kecekapan mekanisma pengecutan.

Kecekapan sistem saraf pusat.

Persoalan terhadap objektif yang seterusnya amat berkait rapat dengan

pendapat oleh Fox (1979). Menurut Fox, faktor kecekapan otot membawa kesan

kepada pergerakan motor yang lebih baik. berdasarkan kajian yang telah

dijalankan, penyelidik mendapati sampel yang mempunyai tahap kecergasan yang

baik biasanya lebih mudah untuk menguasai dan meningkatkan keupayaan jarak

lontaran mereka. Sampel yang agak kurang cergas pula memerlukan latihan dan

bimbingan yang lebih ekstensif untuk bersaing.

Watson dan O` Donovan (1977), yang membuat kajian ke atas remaja lelaki

yang berumur di bawah 12 tahun, telah melihat perkaitan di antara aktiviti fizikal

harian dengan pencapaian, kebolehan dan kekuatan motor telah mendapati bahawa

beban aktiviti yang selalu dilakukan diperingkat awal pertumbuhan kanak -kanak

akan mempengaruhi kebolehan jumlah tekanan kerja (pressure work capacity).

91

Larson (1973), pula mendapati bahawa tekanan kerja diperingkat kanak -kanak

membantu pertumbuhan tulang.

Pemakanan yang teratur turut membantu prestasi subjek-subjek yang terlibat.

Lekhraj Rampal (1977), dalam kajiannya menyatakan kanak-kanak luar bandar

mengalami kekurangan makanan berzat seperti protin jika dibandingkan dengan

kanak -kanak di bandar. Kekurangan ini mempengaruhi subjek-subjek yang terlibat

tinggal di asrama dan mendapat permakanan seimbang.

Ishak Abdullah (1983), memperkuatkan dapatan di atas dengan mengatakan

factor kemudahan alatan serta taraf permakanan yang berbeza merupakan faktor -

fakor utama perbezaan ini wujud. Faktor persekitaraan dan kawalan dari aspek

masa belajar dan masa rehat (tidur) yang sempurna turut membnatu subjek-subjek

untuk mendapat pulihan tenaga yang mencukupi sementara menunggu sesi latihan

yang berikutnya.

Dari kenyataan-kenyataan di atas dapatlah dikatakan kemungkinan pengkaji

untuk mendapat dapatan yang sebaliknya memang ada jika dijalankan di sekolah

pendalaman atau dikalangan pelajar-pelajar dari status sosio-ekonomi rendah.

Walau bagaimanapun Mohamad Amran Kamsi (1985), dalam kajian perbandingan

daya tahan otot antara pelajar lelaki bandar dan luar bandar mendapati bahawa

faktor sosio-ekonomi, saiz tubuh badan dan prestasi melakukan aktiviti fizikal tidak

mempengaruhi ujian daya tahan otot.

92

5.3. Cadangan Kajian Lanjutan

Dalam menjalankan penyelidikan, keberkesanan dan mutu kajian adalah

penting dan perlu diberi perhatian yang terperinci. Dari itu penyelidik ingin

menyarankan beberapa cadangan sekiranya ada usaha-usaha untuk menjalankan

penyelidikan mengenai daya tahan otot di masa akan datang. Antaranya ialah :

5.3.1. Sebelum menjalankan sesuatu kajian pastikan setiap penerangan

dibuat secara terperinci dan jelas supaya setiap ujian dan program

yang dirancang dijalankan dengan sempurna.

5.3.2. Pastikan subjek menumpukan sepenuh perhatian terhadap aktiviti-

aktiviti yang dilakukan tanpa ada gangguan luar.

5.3.3. Subjek mestilah melakukan mengikut program secara berterusan

mengikut jadual yang telah ditetapkan.

5.3.4. Untuk keesahan dan kebolehpercayaan yang tinggi jumlah subjek

kajian hendaklah melebihi 25 orang (Tuckman;1978). Ini akan

memberi keesahan dan kebolehpercayaan yang baik.

5.3.5. Garis panduan yang tertentu mestilah diikuti dalam menentukan

skor ujian daya tahan otot, kerana sedikit penyelewengan dari

prosedur yang betul boleh mendatangkan kesan ke atas keputusan

kajian.

5.3.6. Oleh kerana keran faktor motivasi sangat mempengaruhi keputusan,

adalah mustahak bagi pengkaji untuk memastikan subjek mendapat

motivasi yang sama. Ini amat penting bagi skor-skor ujian yang

berdasarkan kepada norma-norma tertentu. Johnson (1985), dan

Nelson (1978), telah menunjukkan arahan tambahan yang berkaitan

dengan norma dan matlamat ujian mempengaruhi keputusan.

5.3.7. Dalam sesetengah keadaan, penguji-penguji mengenakan gerakerja-

kerja daya tahan otot dinamik semasa merangka dan menjalankan

93

program latihan tetapi mengukur keberkesanannya dengan

menggunakan ujian daya tahan statik. Patutnya diambil kira,

pengukuran yang paling sesuai bagi daya tahan dinamik adalah ujian

daya tahan dinamik. Sebaliknya ujian yang paling sesuai bagi

mengukur daya tahan statik adalah ujian daya tahan statik.

Cadangan-cadangan di atas sewajarnya diikuti sekiranya para penyelidik

inginkan hasil yang sempurna bagi kajian-kajian yang mereka jalankan untuk

mendapatkan kesahan dan menyatakan dan kebolehpercayaan yang tinggi.

Akhirnya penyelidik ingin menyatakan bahawa latihan yang diprogramkan dan

dijalankan telah memberi kesan terhadap daya tahan otot murid-murid SK

Kampong Baharu, Muar. Semoga latihan-latihan yang serupa atau berlainan

dieksperimentasikan pada kumpulan atlet yang berbeza agar dapat menambahkan

lagi khazanah pengetahuan tentang kesan latihan disamping menyumbang ke arah

pencapaian prestasi pemain-pemain permainan lain sehingga mencapai ke tahap

yang lebih cemerlang.

94

5.4. Kesimpulan

Kajian ini telah menunjukkan bahawa terdapat perbezaan signifikan terhadap

daya tahan otot kaki subjek setelah menjalani latihan beban selama tiga kali

seminggu, selama tiga minggu. Dengan ini dapat dibuat kesimpulan bahawa latihan

bebanan yang dirancang telah memberi kesan positif terhadap subjek-subjek. Sikap

subjek-subjek terhadap latihan dan ujian yang telah dijalankan mempengaruhi

keputusan yang diperolehi, di mana kriteria seperti ini tidak dapat dielakkan dalam

mana -mana ujian yang dijalankan.

Kesungguhan subjek-subjek menjalankan latihan bebanan yang dirancangkan

turut mempengaruhi keputusan kajian. Walaubagaimanapun daripada keputusan

kajian didapati bahawa latihan telah memberi kesan terhadap daya tahan otot kaki

subjek. Ini mungkin dipengaruhi oleh kesungguhan yang ditunjukkan oleh subjek-

subjek semasa menjalani program latihan yang dirancangkan.

95

RUJUKAN

Andrew William Frank, 2010. Comparison of muscle density, size, strength and functional mobility between female fallers and non-fallers. University of Saskatchewan

Azizi A. (2011). Pengukuran dan penilaian dalam pendidikan. Malaysia : Open University Malaysia.

Bahagian Perkembangan Kurikulum (2011). Dokumen standard kssr pendidikan jasmani tahun 2. Kuala Lumpur. Kementerian Pelajaran Malaysia

Bahagian Perkembangan Kurikulum (2011). Panduan pengajaran pendidikan jasmani. Kuala Lumpur. Kementerian Pelajaran Malaysia

Bahagian Perkembangan Kurikulum (2011). Standard prestasi pendidikan jasmani tahun 2. Kuala Lumpur. Kementerian Pelajaran Malaysia

Barrow, H.M. & McGee, R.,1979, A Practical approach to Measurement In Physical Education. 3rd. End . Philadelphia : Lea and Febiger.

Farsbergh, 1976, Skeletal Muscle Fibers and Athletic Performance- In Biomechanics V-A. International series of biomechanics, Vol. 1A. Baltimore : Universal Park

Fox, E. L, 1981, The Physiological basis of Physical Education and Athletics. 3 rd. Edn. Philadelphia : W. B . Saunders Company.

Fox, E.L, 1981, Sport Physiological . Philadelphia :W.B. Saunders Company.

Ishak Abdullah, 1983, Satu tahap kajian perbandingan tahap daya tahan kadiovaskular dari sosio-ekonomi rendah. Satu kajian yang tidak diterbitkan dan sebagai memenuhi kursus PJ 314, UPM.

Johnson, B.L, 1986, Practical measuremennts for evaluation in physical education. Louisiana : Burgess Publishing.

Lee, 2000. Kesan latihan beban kepada daya tahan otot kaki pemain-pemain ragbi bawah lima belas tahun, KSPK PJ, MP Ipoh

96

Mohd Khairi Zawi (1987) . Asas Latihan Bebanan . Johor : Unit Sukan Universiti Teknologi Malaysia.

Mok Soon Sang. (2003) Ilmu pendidikan untuk kursus perguruan lepasan ijazah. Subang Jaya : Kumpulan Budiman Sdn Bhd. Press.

Saifol Bahari S., Norazhan C. L., Hasnul Faizal H. A., Sanmuga Nathan J., Norkhalid S., Yusop A. (2011) Pengenalan pendidikan jasmani. Kuala Lumpur: Open Universiti Malaysia

97

Documents

2 Laporan Kajian