8/6/2019 (2)_MTODO_SWICH

1/1

Vamos usar outra poderosa ferramenta da PNL - O mtodo Swish.

Passo 1: Identifique o comportamento que quer mudar. Em seguida faauma representao interna desse comportamento (pense na pista de acessoque leva voc a adotar este comportamento), e de como voc o v atravs de

seus prprios olhos (de forma associada). Pode ser uma imagem de voc sesentindo "travado" ao tentar falar com uma mulher. Quebre o estado e penseem algo diferente.Passo 2: Uma vez tendo uma cena clara do comportamento que quer mudar,voc precisa criar uma representao diferente, uma figura (imagem) decomo voc seria se fizesse a mudana desejada, e o que essa mudanasignificaria para voc. Pode ser uma imagem de voc falando normalmentecom a garota, mais controlado, confiante e no tendo mais estecomportamento indesejvel. Para ser atrativa e motivadora esta figura deveser dissociada (voc olhando a si mesmo). Uma imagem associada vai lhedar a impresso de que j fez a mudana e no ser motivadora. Agoraquebre o estado e pense em outra coisa.Passo 3: Pegue a imagem do comportamento indesejvel (passo 1) e torne-amaior e mais luminosa. Do lado dessa imagem, coloque um quadro pequenoe escuro de seu novo comportamento (passo 2). Agora pegue a imagem

grande e luminosa, que contm a limitao e torne-a pequena e escura, aomesmo tempo que torna sua nova auto-imagem maior e mais luminosa . Avelocidade essencial. Certifique-se que a antiga imagem desapareceenquanto a nova cresce . Pode ser til imaginar ou emitir realmente um somque representa essa mudana: "Swish!". Deixe que esse som represente aempolgao de estar se tornando uma nova pessoa. Limpe a tela e repita por mais cinco vezes rapidamente.Passo 4: Quando estiver satisfeito teste o resultado. Pense na pista que levavoc a adotar este comportamento (passo 1). Ela ainda provoca a mesmareao? Na prxima vez que se encontrar na mesma situao, procure adotar o novo comportamento. Essa tcnica demonstra que podemos mudar rapidamente nossas representaes internas sem dor e estresse.

Outra variao do mtodo Swish imaginar um alvo de estilingue em suafrente. Entre os dois postes est a cena do comportamento indesejvel.Coloque no estilingue uma cena pequena de como quer ser. Depois,mentalmente, olhe essa pequena imagem ser puxada mais e mais para atrsat que o estilingue esteja esticado ao mximo. Ento, solte. Veja como ela

explode bem atravs da cena antiga na sua frente, dentro de seu crebro.Diga ainda a palavra "Swish!" quando solt-lo. Se fez isso na maneiracorreta, quando soltar o estilingue, a cena dever vir para voc to rpidaque a sua cabea a revive.