หลักการเพื่อสุขภาพที่ดี ข้อที่ต้องปฏิบัติ 1. รับประทานผักและผลไม้สด ประมาณครึ่งท้อง ก่อนอาหาร 15 – 30 นาที (ผักสดมีคุณค่ากว่าผักสุก) 2. รับประทานข้าวกล้องและเมื่ออายุมากขึ้นให้ลดปริมาณลง 3. ออกก าลังกายให้เหงื่อออกวันละ 30 นาที 4. นอนหลับสนิทอย่างน้อยวันละ 4 ชั่วโมงก่อนห้าทุ่ม 5. ต้องจินตนาการเชิงบวก (คิดแต่เรื่องด)ี

ข้อห้าม 1. ห้ามจินตนาการเชิงลบ 2. ห้ามอ้วน เพราะเป็นบ่อเกิดของโรคต่างๆ

3. ห้ามกินน้ าตาล 4. ห้ามกินเนื้อสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม 5. ห้ามกินไขมัน trans เช่น พวกของทอด ครีมเทียม