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快乐安全的体育运动

大家好！大家好！

热 身 活 动• 关节部位牵拉练习 头部运动 上肢运动 体转运动 手指运动

打“排球”

情 境 导 入• 观看视频

他们安全么？

同学们，你们在运动中受到过伤害吗？

有哪些伤害？

运动中容易产生的伤害崴脚、肌肉拉伤、摔伤、划伤、骨折、磕牙……

如何预防在运动中受到伤害呢？

运动前

运动中

运动后

运 动 前一、着装

服饰方面鞋子方面

事例 1• 某小学一名学生在体育课进行前滚翻练习

时，裤兜中装有的钩针扎入小腹，造成重伤。住院手术治疗，花费巨额医药费，还耽误了课程。

注意事项• 尽量不戴发卡，眼镜（高度近视除外）等。• 胸针、标牌、袖标、手表的佩戴也要注意安全。• 上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物

品。• 衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物

的服装。

事 例 2• 某小学四年级体育课上，教师在教 20米 ×4

往返跑。练习中，学生高因鞋带散落，一脚踩到另一脚鞋带绊倒摔伤。送往医院，经检查右手骨折。

老师们好心疼哦！！！

注意事项：• 不要穿凉鞋、拖鞋、高跟鞋、靴子、雪

地靴或皮鞋，应当穿球鞋或者慢跑鞋、训练鞋等。

运 动 前 二、准备活动

降低关节和肌肉受损的几率促进血液循环，提高神经兴奋度，降低疲劳感

运 动 前三、饮食

时间间隔正确选择食物

安全小测试以下行为哪些是安全的？请用相应动作回答

衣服口袋里放小刀和钥匙穿凉鞋踢足球积极练习，遵守纪律运动前大量饮食午饭后马上跳绳运动前做好准备活动

运 动 中

你最喜欢哪些运动？

你认为在这些运动中容易受到哪些伤害？

运动中容易发生的伤害事故• 崴脚• 肌肉拉伤• 摔伤• 划伤• 骨折• 磕牙……

常见运动项目

• 跑步

注意腿部肌肉的保护

常见运动项目

•羽毛球

手指、手腕、肘部、肩部、腰部、腿部、膝关节、以及踝关节活动充分

常见运动项目

• 跳绳

场地选择，保护自己照顾伙伴

常见运动项目

•体操

注重脖颈的安全保护

常见运动项目• 篮球、足球

遵守规则很重要！

运动后运动之后应该怎么做？

剧烈运动后不宜马上静止做好放松洗手注意饮水

剧烈运动后不宜马上静止

运动后

运动后

做好放松

运动后

洗手

运动后

注意饮水不宜大口喝水，应少量多次不宜喝冰水，应喝常温水

小结（歌谣）• 体育锻炼齐参与，安全时刻记心里；• 运动衣服穿得体，莫带硬物小东西。• 有病请假不缺席，遵守常规莫大意；• 剧烈运动忌性急，准备活动要做齐。• 运动之后穿好衣，预防感冒来侵袭；• 竞技赛场纪律好，安全永远放第一。

知心相随

平安相伴

快乐运动