Table des matières PRÉFACE de Béatrice Callonnec-Guyon, kinésithérapeute. 8 Introduction 10 1. Musculation : les bases a. Qu'est-ce qu'une série ? 16 b. Le-repos 16 C. Amplitudes 1 / d. Éxecution des mouvements i 7 e. Le rythme 17 f. Ne négligez pas la respiration ! 19 g. Travaillez votre diaphragme 19 h. Utilité du carnet d'entiamemont 70 i. Importance de réchauffement 71 j. Apprenez a évaluer vos performances 27 k. L'alimentation 2 3 l. i a séance idéale 31
Table des matiresPRFACE de Batrice Callonnec-Guyon,
kinsithrapeute.8Introduction101. Musculation : les basesa.
Qu'est-ce qu'une srie ?16b. Le-repos16C. Amplitudes1 /d. xecution
des mouvementsi 7e. Le rythme17f. Ne ngligez pas la
respiration!19g. Travaillez votre diaphragme19h. Utilit du carnet
d'entiamemont70i. Importance de rchauffement71j. Apprenez a valuer
vos performances27k. L'alimentation2 3l. i a sance idale31m.
Installation d'une heure fixe12n. Eliminer les graisses
excdentaires34
