A TÖRZS IZMAI

A törzs izmai:

• a mellkas izmai:

felületes mellkasizmok

mély mellkasizmok

• hasizmok

• a hát izmai:

felületes hátizmok

mély hátizmok

A mellkas felületes izmai:

kifutnak a vállöv és a kar csontjaira

1. nagy mellizom (musculus pectoralis major):

több-kevesebb zsírréteggel a mellkas kidomborodását okozza

nőknél felette az emlők laza kapcsolatban az izompólyával

ered: felső része a kulcscsont elülső felszínének szegycsonthoz közeli részén

középső része a szegycsonton (sternum) és a 2-6. bordapáron

alsó része pedig az oldalsó hasizmok lapos inai által alkotott hüvely (rectus hüvely) felső részén

tapad: a karcsont (humerus) felső-elülső feszínén keresztezett rostokkal (az izom alsó része tapad legfelül)

működés: a felemelt kart nagy erővel lefelé húzza (leütés, lehúzások)

távolított kart közelíti, előre húzza, befelé forgatja

törzs tartása

légzési segédizom (ha a karra támaszkodunk, a bordákat emeli)

(nagy tömege akadályozhatja a mellkas tágulását)

2. kis mellizom (musculus pectoralis minor):

a nagy mellizom alatt helyezkedik el

ered: a 3-5. bordapáron

tapad: a lapocka hollócsőrnyúlványán (processus coracoideus)

működés: a lapockát (vállövet) előre, lefelé húzza (gömbölyítjük a hátunkat)

a nagy mellizom működését segíti

rögzíti a lapockát

rögzített vállöv esetén (pl.: ülésben a könyökünkre támaszkodunk) a bordákat emeli (belégzési segédizom)

3. kulcscsont alatti izom (musculus subclavius):

karcsú és gyenge izom

ered: az I. borda medialis végén

tapad: a kulcscsont alsó felszínén

működés: a kulcscsontot a bordához rögzíti

tónusával akadályozza forgását

a kulcscsont alatti ereket, idegeket védi

4. elülső fűrészizom (musculus serratus anterior):

széles, legyezőszerű izom a mellkas oldalán

ered: I-IX. bordán, húsosan, 4 alsó csipkéje közé a külső ferde hasizom (m. obliquus externus abdominus) csipkéi nyomulnak

tapad: a lapocka belső szélén és alsó szögletén

működés: a kar vízszintes fölé emelése (kiegészíti a m. deltoideusmunkáját, ami vízszintesig emeli a kart)

emeli a bordákat belégzési segédizom

a lapocka mellkashoz húzása

A mellkas mély izmai:

1. külső bordaközti izmok (m. intercostales externi):

ered: a felső borda alsó szélén, a borda középső részéig

tapad: az alsó borda felső szélén, a bordaporcok kezdetéig

működés: emelik a bordákat (belégzőizmok)

részt vesznek a törzs oldalra hajlításában

2. belső bordaközti izmok (m. intercostales interni):

ered: az alsó bodra belső felszínének felső szélén a borda szegycsonthoz (sternum) közeli részén

tapad: a felső bodra belső felszínének alsó szélén a szegycsontig

működés: a bordákat süllyesztik (kilégzőizmok)

részt vesznek a törzs oldalra hajlításában

a külső izmok rostja felülről és oldalról lefelé, medial felé húzódnak, a belsők rostlefutása fordított X-alakban keresztezik egymást

erős, izmos falat képeznek a bordaközökben a táguló vagy összeeső tüdők sem beszívni, sem kidomborítani nem tudják

3. haránt mellkasizom (m. transversus thoracis):

ered: a szegycsont testén (corpus sterni) és a szegy-

csont kardnyúlványán (processus

xiphoideus) belső felszínén ered

tapad: a 2-6. bordaporcogó alsó szélén

működés: jelentéktelen kis izom, kilégzésben segít

4. bordaemelő izmok (musculi levatores costarum):

erednek: a 7. nyakcsigolyától a 9. hátcsigolyáig a harántnyúlványokon

tapadnak: rövid ága a soron következő bordán, hosszú ága pedig a rákövetkező bordán tapad

működésük: a bordákat emeli (belégzőizom)

5. rekesz (diaphragma):

középső része az inas mező (centrum tendineum), melyet a húsos mező (pars muscularis) övez

középállása az V-VI. borda magasságában van

belégzéskor süllyednek a kupolák, kilégzéskor emelkednek

ered: szegycsonti része a kardnyúlvány (processus xiphoideus) belső felszínén, bordai része a 7-12. bordaporcogók belső fel-színéről, deréki része pedig a deréki csigolyákról ered

tapad: saját inas lemezében (centrum tendineum)

működés: a mellüreget a hasüregtől elválasztó nagy izomlemez

jobb és bal oldalon kupolaszerűen a mellüregbe emelkedik (mert a hasüreg nagyobb nyomású)

fontos légzőizom

légzés:

aktív működés:a húsos rész összehúzódik a rekesz süllyed, tágul a mellkas

a leszálló rekesz szívja magával a mellüreget és a tüdőket

belégzés

passzív működés: a rekesz rostjai ellazulnak a hasüregi nyomás miatt nő a rekeszdomborulat

kilégzés

belégzés két mechanizmusa:

• a mellkas haránt és nyílirányú tágulata (külső bordaközti izmok tevékenysége)

• a mellkas hosszirányú tágulása (rekesz mozgása)

típusai: mellkasi

hasi

teljes légzés

nemi különbségek, testhelyzetek

a légzési segédizmok képesek helyettesíteni a rekesz munkáját

A hasizmok:

a hasfal elülső, oldalsó és hátulsó részét részben alkotó izmok

három rétegben helyezkednek el

1. külső ferde hasizom (musculus obliquus externus abdominis):

széles, lapos, a hasfal külső rétegét alkotja

ered: az 5-12. borda külső felszínén 8 csipkével

felső 4 csipkéje az elülső fűrészizom, alsó 4 csipkéje a széles hátizom csipkéihez kapcsolódik

tapad: hátsó része a csípőlapáton

elülső része a fehér vonalban (linea alba) a két egyenes hasizom között középvonalban, a jobb és bal oldal rostjai X-alakban keresztezik egymást

2. belső ferde hasizom (musculus obliquus internus abdominis):

a hasfal középső rétegét képzi

ered: a csípőlapátról és az ágyéki pólyáról

tapad: felső része a 10-12. bordák alsó szélén

középső része a fehér vonalban

alsó része pedig az ivarszervek izmaiban

folytatódik

3. haránt hasizom (musculus transversus abdominis):

a hasfal 3. rétegét adja

ered: szélesen, a hat alsó borda belső felszínéről

az ágyéki pólyán (fascia thoracolumbalis)

az I-IV. ágyékcsigolya harántnyúlványán

csípőtaréjon

tapad: a fehér vonalban

övszerűen körbefogja a derekat

4. egyenes hasizom (musculus rectus abdominis):

a hasfal elülső részén, a középvonal mellett, függőlegesen fut

ered: 3 csipkével az 5-7. bordaporc külső felszínén

a kardnyúlványon (processus xiphoideus)

tapad: a szeméremcsont felső ágán

lefutását 4 közbeiktatott inas rész (intersectiones tendineae) szakítja meg egy befűződés a köldök magasságában, egy alatta, kettő fölötte közöttük kidomborodó izomrészek „kockás has”

minden izomszelvényben önálló beidegzése van külön-külön is összehú-zódhatnak

5. négyszögű ágyékizom (musculus quadratus lumborum):

ered: csípőlapáton

tapad: a 12. bordapár gerinchez közeli részén

az 1-3. (néha 4. is) deréki csigolyákon

működése: egyoldali összehúzódása a törzset oldalra hajlítja

kétoldali összehúzódása a törzset feszíti,

bordákat süllyeszti segít a kilégzésben

A tárgyalt hasizmok funkciói:

• a zsigeri szervek védelme

• a hasűri nyomás fenntartása,

• a törzs előre és oldalra hajlítása,

• erőteljes kilégzéskor közreműködnek

A felületes hátizmok

a koponya és a keresztcsont között

tapadási helyük szerint két típusuk van:

• vállövre és karcsontra húzódók

• bordákon tapadók

1. csuklyásizom (m. trapezius):

széles, lapos, háromszög alakú izom, a kétoldali együtt trapézt alakra emlékeztet

ered: felső része a koponyáról és a tarkószalagról

középső része a nyak- és 1-3. hátcsigolyák tövisnyúlványairól (processus spinosus)

alsó része pedig a 3-12. hátcsigolyák tövisnyúlványairól ered

tapad: felső része a kulcscsonton (clavicula)

középső része a kulcscsont végén, a vállcsúcson (acromion) és a lapocka tövisén (spina scapulae)

alsó része pedig a lapocka tövisének alsó részén tapad

működés: rendkívül összetett: a vállöv mindkét csontjával összekapcsolja a törzset (az egyetlen ilyen izom)

más az izom működése, aszerint, hogy melyik a fix pont, hogy mindkét oldal összehúzódik-e vagy csak az egyik, az izom egésze vagy csak egy része működik

tartja a lapockát

fixálja a vállövet

lapockaközelítés (retractio)

részt vesz a törzs oldalra hajlításában, valamint a fej hátra és oldalra billentésében

alvás közben sem pihen teljesen

2. széles hátizom (musculus latissimus dorsi):

a törzs hátsó alsó részén, testünk legszélesebb izma

ered: a 7-12. hátcsigolyáról

a 9-12. bordapárról

ágyéki pólyáról

tapad: karcsont (humerus) elülső felső felszínén

működés: a nagy mellizom szinergistája

a kart hátrahúzza (retroflexio)

a hátrahúzott kart befelé rotálja

a vállat hátra és lefelé húzza

erőltetett kilégzésnél és

köhögésnél is működik

tartja a törzset

3. nagy és kis rombuszizom (m. rhomboideus major et minor):

erednek: kis: a 6-7. nyakcsigolya tövisnyúlványairól (processusspinosus)

nagy: az 1-4. hátcsigolya tövisnyúlványairól

tapadnak: mindkét rombuszizom a lapocka (scapula) medialis szélén a lapockatövisig

a kis rombuszizom feljebb, a nagy rombuszizom pedig alatta

működés: a lapockát a mellkashoz nyomják és a gerinc felé húzzák (katonás tartás, „nyitott” vállak)

a kar leengedésekor a lapockát visszabillentik

az elülső fűrészizom antagonistái

4. lapockaemelő izom (m. levator scapulae):

ered: az 1-4. nyakcsigolya harántnyúlványairól

tapad: a lapocka gerinc felé néző szélén, annak

külső oldalán tapad, a kis rombusz-

izom tapadási helye felett

működés: a lapockát emeli

5. felső hátsó fűrészizom (m. serratus posterior superior):

ered: 6-7. nyakcsigolya és az 1. hátcsigolya tövisnyúlványairól

tapad: a 2-5. bordapáron

működés: bordaemelő (belégzőizom)

6. alsó hátsó fűrészizom (m. serratus posterior inferior):

ered: az ágyéki pólyáról az utolsó (12.) hátcsi-

golya és az 1-2. deréki csigolya

tövisnyúlványán

tapad: 9-12. bordán

működés: bordasüllyesztő (kilégzőizom)

A mély hátizmoka gerinc oldalán végigfutó, páros, erős izomoszlop

a csigolyák tövisnyúlványai, harántnyúlványai, bordaszöglet által határolt mély barázdát töltik ki

nyaki, háti, ágyéki, keresztcsonti szakaszon húzódnak végig

az erős ágyéki pólya (fascia thoracolumbalis) fedi felületéről a nagy farizom, has és hátizmok erednek

két rétegben helyezkednek el:

felületes réteg: gerincfeszítő izom (m. erector spinae) v. törzsfeszítő izom (m. erector trunci), mely 2 izomvonulatból áll:

• medialis:

tövisizom (m. spinalis), leghosszabb izom (m. longissimus)

• lateralis:

egymás folytatásaként az ágyéki, mellkasi, nyaki csípő-bordai izmok (m. iliocostalis lumborum, thoracis, cervicis)

keresztcsonttól a nyakig húzódnak

mély réteg: a haránt és tövisnyúlványok közötti izomrendszer

kerszetcsonttól a 2. nyakcsigolyáig és a nyakszirtcsontig

csigolyák harántnyúlványain erednek és felfelé haladnak, egyre keve-sebb csigolyát hidalnak át, majd a tövisnyúlványokon tapadnak

• féltövises izom (m. semispinalis):

legfelső réteg

5-6 csigolyát hidal át

• sokbahasalt izom (m. multifidus):

középső réteg

3-4 csigolya felett futnak

ferde lefutásúak a törzset forgatja is, nemcsak egyenesíti

• forgató izmok (musculi rotatores):

a legalsó réteg apró izmai

szorosan hozzáfekszenek a csigolyákhoz

szomszédos csigolyákat hidalnak át

forgatják a gerincet

A mély hátizmok működése:

• a gerinc egyenes tartása a nehézségi erővel szemben (kétoldali működés)

• rögzített alsó végtag esetén előrehajlásból felegyensít: a gerinc feszítése (kétoldali működés) erector izomcsoport

antagonistái a hasizmok (elsősorban az egyenes hasizom)

• a mély hátizmok és a hasizmok dinamikus egyensúlya

• gerinc hajlítása (egyoldali működés)

• a törzs fordítása (egyoldali működés)