Adelgazar Cinco Kilos En Un Mes

Hola, peso 200 libras mas o menos como 90 kilos, y quieroadelgazar desesperadamente.

Mi peso ha sido un problema y mas ahora que hace 4 meses tuve a mi bebe.Estoy desesperada y deprimida porque no tengo fuerza de voluntad parainiciar alguna dieta, me recomendaron los productos Herbalife pero he sabidoque tienen rebote, sera eso verdad? Si tu lo sabes recomiendame que hacer.Gracias

Dieta de Repollo

Baja de cinco a siete kilos en una semana sólo debesseguir al pie de la letra la siguiente dieta.

Al iniciar con la dieta debes tomar mucha agua, puedestomar tanta sopa como quieras y puedes sazonar tuscomidas con Salsa de soya o inglesa, hierbas, sal,pimienta, limón, salsa de tomata, mostaza o vinagre.

Ingredientes:

- 1 repollo pequeño, picado o rallada - 2 cebollas grandes picadas - 1 lata de tomates pelados (puedes pelarlos en casa sideseas) - 2 pimentones verdes - 4 tallos de célery - Caldo de res o pollo, suficiente para prepara una ollagrande de sopa - Pimienta negra - Hiervas frescas picaditas - 6 zanahorias rebanadas - ½ taza de vinagre balsámico

Preparación de la sopa de repollo

Pon todos los vegetales en una olla grande y cúbreloscon el caldo. Llévalos a un hervor, a fuego lento dejacocinar por unos 10 minutos. Tapa la olla, y espera aque todos los vegetales estén blandos. Agrega lapimienta y las hierbas frescas.

A continuación una lista de los alimentos que puedescomer con la sopa, debes toma una taza de sopa al día.

Día 1: cualquier fruta. Día 2: cualquier vegetal, crudo o cocido. Incluso puedescomer papas con mantequilla. Día 3: frutas y vegetales; todas menos papa o cambur. Día 4: bananos y leche descremada. Puedes comertehasta 8 si deseas, y la misma cantidad de vasos deleche. Día 5: carne, pollo sin piel y/o pescado. También puedesacompañar con 6 tomates. Día 6: igual al día 5, agrega vegetales. Día 7: arroz integral, vegetales y jugo de frutas sinazúcar.

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¿como puedo adelgazar 8 kilos para septiembre.Hola tengo 14 años mido 1.68 y peso 56 kilos quiero adelgazar 8 kilos pero nose como me podéis ayudar y dar consejos? GRACIAS

DIETA BALANCEADA: Es la que se ajusta a lasnecesidades de cada organismo sin ocasionar carenciasni excedentes. Dieta para adelgazar hasta 7 Kg en una semana.

Lunes Desayuno: té o café 2 rebanadas pan integral con 50g. de queso no graso.

Comida: ensalada de lechuga espárragos tomates 4 aceitunas 150g. ternera 1 fruta.

Cena: sopa de verdura 150g. de pescado hervido 1 yogur.

Martes Desayuno: zumo de naranja 2 tostadas con mantequilla miel.

Comida: ensalada de manzana col 150g. pollo a la plancha 1 fruta.

Cena: 100g. de jamón york berenjena y pimiento al horno 1 fruta.

Miércoles Desayuno: té o café 2 tostadas con manteca y mermelada light.

Comida ensalada de zanahorias y berros arroz con verduras 40g. de queso parmesano 1 fruta.

Cena: puré de verdura tortilla de ajos tiernos 1 fruta.

Jueves Desayuno: zumo de naranja 2 bollos pequeños integrales.

Comida ensalada de lentejas cocidas tomate y alcaparras o pepinillos filete de pescado a la plancha ensalada de frutas.

Cena: verdura cocida con 1 patata 100g. bacalao al horno con verduras un yogur desnatado.

Viernes Desayuno: café o té 2 rebanadas pan integral con manteca o margarina light.

Comida: ensalada con tomate queso poco graso y cebolla 150g. pavo a la plancha 1 fruta.

Cena: ensalada de cogollos zanahoria y cebolla

150g.de pescado a la plancha 1 fruta.

Sábado Desayuno: té o café 2 tostadas integrales con mantequilla o margarina light miel.

Comida: alcachofas al horno ternera a la brasa con verduras una fruta.

Cena: puré de calabacín 2 huevos duros 1 lata de atún un yogur.

Domingo Desayuno: café o té zumo de naranja 2 bollos pequeños integrales.

Comida: verduras al horno o en papillote carne con setas 1 natilla.

Cena: espárragos blancos con mayonesa light tortilla de espinacas 1 yogur descremado.

De 1 a 4 meses. Se puede prologar más tiempo perosiempre bajo control médico.

Kilos perdidos: Cinco en el primer mes. Luego se pierde más lentamente.

Aconsejada para cualquier persona sana espereo teayude saludos.

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¿una dieta rapida y buena .hola chicos y chicas, mi urgencia es lograr bajar por lo menos unos 10 k xq mecaso en un mes y quiero verme top top pero igual tengo unos kilos demás queme molestan y acomplejan, si alguno de ustedes sabe de alguna dieta buenaque realmente resulte ayudenmee !!!! gracias

gabi, el consejo que te doy es que hagas algun tipo dedeporte, por ejemplo footing o bicicleta de maneraregular, y que hagas tu comida principal al mediodia ycomas lo menos posible o nada por la tarde, no tedesmoralices porque no se adelgaza de un dia para otro,si te bejas cuatro o cinco kilos en un mes ya estabastante bien.

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¿Ayuda.. No puedo seguir dietas.. Necesito bajar 4 kilos en un

mes..hola a todos, tengo 15 pero me preocupo por mi salud, mido 1,60 y peso 66,es mucho pero lo peor esque hace 2 meses pesaba 61, es decir subi 5 kilos endos meses porque últimamente no me controlo al comer, solo como como comoy sigo comiendo, me llega a doler el estomago y sigo comiendo!! es realmentecompulsivo,...

1. La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningúngrupo de alimentos. La alimentación ha de serequilibrada. La regla consiste en no abusar de lacantidad de alimentos hipercalóricos e insanos. IDEA PRINCIPAL NO al azúcar, NO A LA SAL, NO A LAS grasas y NO A LAS harinas Reemplazarlas por frutas y cereales. En los momentosde ansiedad sal a caminar 45 minutos al menos por día.Lleva agua y bebe. CAMINA MUCHO POR DIA. NOIMPORTA SINO CORRES.

2. El régimen ha de ser suave. Las dietas rápidas queprometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a lalarga producen problemas de salud y se recuperan loskilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio yun kilo semanal.

3. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hayque saltarse una comida importante. Dos deben sercomidas consistentes y las otras tres más ligeras.

4. El desayuno ha de ser fuerte. El mejor desayunoaporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.

5. Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes deacostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y losalimentos se acumulan como grasas más fácilmente.

6. El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unosdos litros diarios. El agua mantiene la línea porque notiene calorías.

7. Cocinar lo justo. Esto es muy importante. Se debenpesar las raciones. Las sobras son una tentaciónpeligrosa.

8. La sal debe desaparecer. Basta con un poco.Comiendo los mismos alimentos sin sal se pierde peso yse gana en salud. Sin cambiar de alimentación se pierdevolumen.

9. Usar aceite de oliva en las comidas. Una cucharada al

día no aporta muchas calorías y ayuda a mantenersesano por sus ácidos grasos monoinsaturados.

10. Las cantidades de comida ingeridas han de sermenores. Para perder peso se debe reducir el número decalorías diarias.

11. Las grasas son enemigos de la dieta. Aportandemasiadas calorías. Por ello se recomienda cocinar alvapor, a la plancha y utilizar el microondas. La cocinanatural además es más sana y mantiene mejor lasvitaminas y minerales de los alimentos.

12. La comida es un placer. Hay que disfrutar comiendo.La dieta no debe ser una tortura. Por ello es positivovariar los menús. Una dieta que hace sufrir no es unabuena dieta.

13. No obsesionarse con la báscula. Hay que pesarseuna vez semanalmente sin ropa y en ayunas. Perderpeso es un logro progresivo.

14. No picar entre horas. Hacerlo entre las comidas loúnico que consigue es almacenar grasas y tira por tierratodos los esfuerzos por cumplir la dieta. Si no se puedeevitarlo, lo mejor es comer trocitos de fruta, yoguresdescremados..., que calman el hambre sin consumircalorías.

15. Limitar el consumo de alcohol. Los licores tienenbastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobretodo después de comer.

16. Masticar los alimentos tranquilamente. Comerdespacio hace que se saboree mejor la comida yademás consigue que se coma menos. El cuerporeacciona con señales de saciedad a los veinte minutosde comenzar a comer. Así, se ingiere sólo lo necesario.

17. El deporte es fundamental. El ejercicio físico siempreelimina grasas y quema calorías. Además tonifica elorganismo. Es una garantía de salud.

18. Hay que analizar las sensaciones. A veces se comepor encontrarse deprimido, agobiado... La comida sesuele convertir en un sustituto emocional y se come sinhambre.

19. Adelgazar, ¿por qué? Por decisión propia. Ladecisión de perder peso es una elección personal eintransferible.

20. El consejo de un especialista en nutrición ayuda amarcarse objetivos realistas. Además seguirá laevolución de la dieta.

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¿estoy en dieta pero no me siento que adelgace.Estoy en dieta desde recien poco tiempo 2 semanas pero me siento igualaunque ya no pesado oc asnado....a pesar que el nutricionista me tomamedidas(peso y altura) y evidentemente los cambios los veo baje 1.5Kg en unasemana y reduje 2cm de cintura(en esta segunda semana reduje 2cm mas ycreo que debi bajar mas...

Mira, cinco kilos en dos semanas es mucho, y dependede cada cuerpo dónde empieza a notarse. Cuanto masgrasa excedente tengas mas rápido comenzaras a bajarde peso y luego cuanto menos grasa excedente te quedanotaras que cuesta mucho bajar (eso es bueno y pasasiempre, pero no te desanimes si ves que luego tu rápidodescenso acaba, seguirás bajando pero masmoderadamente) Es probable que en tu caso hayas comenzado a bajarpeso de las piernas, o la panza, o la cola. No te preocupes por tu cara, es probable que no sea elprimer lugar de tu cuerpo en que comienze en notarse.De hecho tú mismo dices que la ropa te queda grande,alégrate!. También es probable que sea psicológico, me pasa lomismo, te recomiendo visites un psicologo o que tesaques una foto en la que puedas ver como te vesahora, y como te ves luego.

Más que si se nota en tu cara o no lo que adelgazaste,me preocupa lo que tu médico dijo. Es IMPOSIBLE bajartanto peso sin lograr un efecto rebote. Lo que tu debeshacer es darte UN gusto por semana para que cuandotermines el régimen no descontroles y engordes el doblede lo que adelgazaste (al terminar la dieta estarás maspropenso a engordar) te digo esto porque he hechorégimen muchas veces y eso es lo que siempre seobtiene. No te desanimes!! lo bueno de que hayas empezado acuidarte es que vas a APRENDER a comer, y tienes quever esto como un estilo de vida, no como unos meses dedieta y listo. Si realmente quieres bajar de peso deberásproponerte continuar comiendo sano a lo largo deltiempo. Hay unos pequeños trucos para bajar de peso yengañar al estómago, te doy unos cuantos: - En ayunas toma un vaso de agua con limón exprimido.El limón quema grasas -Bebe entre dos y tres litros de agua en lo posible, sinoinfusiones, o gaseosas light sin azucar - Come cada dos horas mínimo y tres horas máximo, asíharás que tu organismo se mantenga activo y quemegrasas. Puedes comer 5 almendras, nueces, un turrón,una manzana, un caramelo superácido. -Come las verduras preferentemente crudas que cocidas-Intenta evitar las harinas, pastas, pan, etc.

Créeme que esos tips ayudan Y MUCHO. Espero haberte ayudado, si te lo preguntas a mí mesirvió y sigo haciéndolo. saludos!

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¿Perder 8 kilos en 4 meses.Hola, bueno, más que bajar 8 kilos en 4 meses, es bajar cadera, barriga,cintura y adelgazar piernas en 4 meses, no estoy gordita ni nada, pero sí queme sobra algo de grasa.Como cosas de fibra, integrales, no como pan, nobebo coca-cola ni nada por el estilo, solo alguna vez que otra pero siempre

bebo agua,...

Hola

Si deseas perder peso rapido, siguiendo los pasos y estrategias apropiadas, puedes lograr este objetivo en muy poco tiempo, solo se trata de definir un plannutricional que debes seguir al pied e la letra.

1.- La hidratacion para perder peso

El consumo abundante de agua es fundamental para la perdida de peso. El agua disminuye la ansiedad, por lo que reduce el apetito, ayuda a tonificar los musculos, disminuye el colesterol y mejora el funcionamiento del higado colaborando con la digestion

Ademas el agua colabora con la purificacion delorganismo y acelera el proceso metabolico, por lo que permitequemar calorias de un modo mas eficaz.

Lo recomendable es beber al menos tres litros de aguaal dia, de este modo, lograras quemar calorias, disminuir el apetito, activar tu metabolismo para quemar mayor cantidad de grasa corporal

2.-Desintoxica tu organismo

Si deseas purificar tu organismo, ademas de beberabundante liquido, existen ciertos alimentos que te ayudaran aperder peso y tener una alimentacion equilibrada

Estos alimentos son las frutas y las verduras, ayudan al higado y al sistema digestivo a acelerar el proceso metabolico, quemando asi mayor cantidad de calorias y grasas

3.- Las mejores frutas para adelgazar

Frutas como frambuesas y las fresas contienen acido elegiaco, esta es sustancia que permite que el cuerpo deseche elementos nocivos y toxinas

Por su parte, las uvas colaboran con el funcionamiento de las arterias, el arandano estimula el trabajo de los riñones y ;el limon, ayuda a limpiar el higado

Si incorporas estas frutas en tu alimentacion habitual, podras adelgazar rapidamente y ademas contaras conlos nutrientes y la energia necesaria que te permitiran estimular tu metabolismo para quemar mas grasas

4.- Adelgaza y elimina la grasa abdominal

Para perder peso corporal y grasa abdominal es muy aconsejable que consumas lacteos bajos en grasas, estos colaboran con la reduccion de la grasa abdominal y son ricos en calcio, un mineral necesario para fortalecer los huesos y articulaciones de tu cuerpo

Las verduras , frutas y harinas integrales son ricas en fibras, y como mencionamos anteriormente, la fibra es fundamental para tener una mejor digestion, ademas proporciona sensacion de saciedad y estimula el procesometabolico logrando quemar mayor cantidad de grasacorporal

5.- El Te Verde para adelgazar

Las hierbas y extractos tambien pueden ayudarte aperder peso

Una de las infusiones mas aconsejables para estimularel funcionamiento del metabolismo y quemar mayorcantidad de grasas es el te verde

Lo ideal es que consumas alrededor de cinco tazasdiarias de esta preparacion, cada taza permite quemar alrededorde 80 calorias diarias

Si deseas perder peso rapidamente y lucir una figura esbelta, modelada y tonificada, puedes lograrlo de un modo natural

Descubre el secreto para perder peso y en muy pocotiempo disfrutaras sus beneficios, visita: http://www.parabajardepesorapido.com

Un fuerte abrazo!

kevin

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¿Me gustaría bajar por lo menos cinco kilos en 1 mes ¿Quetengo que hacer.

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietaspara mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIENPODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIOREGULARMENTE

COMER SANO= NO azucar NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos NO leche entera ni cantidades grandes de quesosgrasosos..

*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y qjuntas formen la cantidad de calorias necesarias YADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que semantiene sano el organismo

SI grasas buenas *Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por

ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de olvaal dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas deaceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4cucharadas de aceite de olvia o puñado de nuecesalmendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles deprocesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES elcuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan,son las llamadas calorias negativas-investiga alrespecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia;2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!! Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (paratostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de unataza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa(son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos qayudan a rebajan la hinchazon del estomago)RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia,maximo 3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana,carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras dehuevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t dahambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cadauna)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco,sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante,gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto tcalmara las ansias

Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal Una porción de cereal= 1taza = 110cal 1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal 1/3de avena = 110cal 1porción de leche descremada= 100cal 1porción de carne =120grs =150cal aprox 1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias 1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada paratostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en lainformación nutrimental del producto)

Creo que son las medidas que más te ayudarán a formartu plan de alimentación.

Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.

Busca metabolismo basal por google, te saldráncalculadoras para determinar cuantas calorias necesitassegun tu peso, estatura, sexo, actividad física ya seapara mantener tu peso, adelgazar, etc.

----------- EJERCICIO... No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerteexhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 vecespor semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIOCARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar,aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a unahora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES ELUNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DEGRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que sellaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificarabdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cadaejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

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¿como adelgazo 5 kl en 1 mes.me da mucha hambre :( pls ayudenme.

son demasiados kilos para un mes pero si tumetabolismo sueleno ser tan lento posiblemente lo logresy primero que nada empezando con ejercicios aerobicosy todos tus musculos y en cuestion de comida puestendrias que comer puras cosas cocidas a vapor y terecomiendo mucha agua de jamaica natural durante eldia y entre comidas zanahorias pepinos yalguna otrafruta que no contenga mucha azucar si acaso no lograslos cinco tal vez algunos tres o cuatro si lo lograrassuerte

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¿Quiero adelgazar en 1 mes.... urgentee, me pueden darconsejos.

Un Adelgazar En Mes Kilos CincoHola, como estas, yo estaba igual que tu, tuve a mi segundo bebe y no podía adelgazar, tome el slim, y si bajaba pero después rebotabay así ya sabes. Un día fui con una nutriologa, y ella me hizo bajar 15 kilos, y baje tallas, cada semana me cambiaba la dieta, una semanase baja peso y a la otra talla, no se si tu tengas la oportunidad de ir con una. pero de verdad vale la pena y no rebotas, lógico que notienes que volver a tus mismos hábitos después de llegar a tu peso ideal, ella te estabiliza cuando la terminas y te da un régimen paratodos los días. yo los baje en cuatro meses. claro que tiene mucho que ver que la sigas al pie de la letra, no te desesperes, tomesmucha agua, no comas entre comidas y hagas ejercicio.

HOLA , YO TAMBIEN ESTABA DESESPERADA DESPUES DE QUE TUVE A MI BEBE TENIA 20 K DE MAS Y TAMBIEN MERECOMENDARON HERBALIFE LO TOME PERO ES UNA BASURA A PARTE DE SER MUY COSTOSO NO TE AYUDA EN NADA YO LOTOME AL PIE DE LA LETRA Y NO ME FUNCIONO (CLARO YO HABLO POR MI EXPERIENCIA) TODO EL DIA ME LA PASABA TOMANDOPASTILLAS QUE UNA PARA QUE NO TE DE HAMBRE QUE OTRA PARA LAS VITAMINAS EN FIN, MEJOR DECIDI HACER UNA DIETAQUE LA LLEVAN MUCHO LOS COMEDORES COMPULSIVOS A PESAR DE QUE NO ERA MI CASO, YA BAJE ESOS 20 K , NI MODO AAMARRARSE LA TRIPA , ESCRIBEME A MI CORREO PARA DARTE LOS DETALLES SE COMO TE SIENTES PERO HECHALE GANASSUERTE!!!!!

Te recomiendo un buen plan alimenticio un batido de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias ademas un te energetizante y quemador degrasa que regula tu organismo es de herbalife con este plan logre bajar 30 lbs en 50 dias sin hambres, con mucha energia y sinrebotes!!si te interesa saber mas con gusto te ayudo laura_mendoza_lmg@yahoo.com

hola! mamaprimeriza te digo q yo tambien tengo ese mismo problema de rebajar de peso pero ahora q llevo 4 meses de haber salidotambien de mi primer bebe ahora esty devuelta bajando esas libras de mas, pues antes q yo quedar embrazada estaba tomando losproductos herbalife y baje mucho tanto q pesaba 250 y quede en 164 libras, pero como quede embrazada pues subi mucho, y ahoraesty bajandolas con los productos de herbalife y claro esta voy al parque a caminar con mi bebe asi la saco a pasear y al mismo tiempohago ejercicio, caminando tambien cambie mi dieta comiendo cosas q no contengan grasa y dejar los dulce y chocolates y refrescos,siempre empiezo con mi batido de herbalife y luego las pastillas y el q me va hacer quemar grasa, tambien hago adominales, esto ayudaa mejorar el addomen, bueno te digo esto para q lo pongas en practica y lo hagas pues los productos si hacen q uno baje de peso puesyo lo estaba tomando antes y baje muchisimo, y ahora los esty volviendo a tomar, porq se q si funcionan, pero tambien agregalesejercicio para q veas como bajas esos kilitos de mas, asi q piensa en q te veras bien y q podras poner una ropa de una talla menos ypiensa en tu hija q te nesecita saludable, y piensa en tu esposo, a el q le vas a gustar mas de lo q le gustas tu ahora, no crees esperohaberte ayudado!

hola! y... yo diría que empieces a comer saludablemente, carnes moderadamente, muchos vegetales y frutas, y sobretodo muuuchaagua como minimo 2lts por dia, por que ayuda mucho a eliminar toxinas, tambien para complementar ejercicios, pero no de fuerza sinode mucho movimiento, podes empezar con caminatas rapidas, despues empezar con trotes suaves y hacer abdominales, creo que esoayuda mucho, si queres una buena dieta podes encontrar en la web en google hay muchas fijate cual va a tu conveniencia.. espero que te resulte, despues contame! saludos!!

quiero adelgazar en un mes porque me voy a un viaje a estados unidos el mesque viene y alli esta calooor! necesito que me den consejooos urgenteee!!

Pues la verdad si quieres checa mi ultima pregunta y nono te quedas con hambre el agua sacia tu estomago ypor un mes que hagas esto no te vas a morir de hambrecomo lo que yo como un mes y de verdad te va afuncionar como a las doce de la mañana como ciengramos de yogurth natural light de lala ya como a las tresde la tarde doscientos gramos de lechuga con sal y limonya como a las ocho de la noche 125 gramos de gelatinaligth del sabor que prefieras y un te manzanilla con unsobrecito de splenda y a lo largo del dia 2 o tres litros deagua no pienses en comida y has cuatro o cinco horasde ejercicio al dia yo tengo dos meses asi y llevo bajadosen esos dos meses casi cincuenta kilos de verdad quecuando se kiere se puede nena de verdad hazlo si deverdad kieres intentalo

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Ejercicio, ejercicio y más ejercicio. Si tu problema es la poca, o nula, fuerza de voluntad entonces tu pregunta debe ser:

Hola, peso 200 libras mas o menos como 90 kilos, y quiero adelgazar desesperadamente pero no tengo fuerza de voluntad?

No crees. Si no tienes fuerza de voluntad no tienes nada.,

Amenos de que te hagas una liposuccion... veo casi imposible que bajes tantos pounds en tampoco tiempo. Bajar de peso es posible.. telo digo yoo que llegue a ser talla 9 en pantalones.. y ahora soy talla 5. Todo es cuestión de tener voluntad y comer sanamente. Puedeshacer algo de aerobic.. descarga los vídeo de insanity esos ayudan un buen y comiendo saludablemente puedes ver resultados pronto.Tu puedes =) Saludos!!!

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

Su peso está bien para su estatura. Al perder peso también los glúteos y el pecho tienden a desaparecer, reconsidere eso de quenecesita bajar de peso.

Nina por Dios, como es que quieres perder peso a tu edad mira existe un producto natural llamado, Trim Body sistem en esta pagina puedes encontrar los productos.

http://ocastillo3.qhealthbeauty.com/Products/Thumbnail.aspx?ctg=17394&ast=573070&rtl=17394

tenemos snakcs, shake y guia para que aprendas a comer nutritivamente pero como tu eeres menor de edad, tienes que verlos con tus padres

en que parte vives para que alguien cercano a ti puede ayudarte.

ahora si no estas gordita, ten cuidado de no caer en aceptatciones de la moda, y descuides tu salud mejor revisa tu alimentacion y aparta las comidas saturadas o chatarras y elegi como mas frutas y verduras y luciras bien....

cuidate tu felicidad te la dara tu salud

oriannacastillo@yahoo,com

°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=°=... hola!!!

mmm...segun yo estas bn...pero bno, te dare consejos, pero antes k nada tienes k saber k tienes k hacer ejercicio y comersanamente....si kieres puedes ir con un nutriologo.....aunke segun yo estas bn.......

Mas hábitos saludables para adelgazar *No a los jugos de caja Los jugos que compras en cajas aunque sean naturales tienen mucho azúcar. Comete las frutas en lugar del jugo. (continua abajo)

*Tortillas de maíz Prefiere las tortillas de maíz a las de harina y al pan blanco.

*Leche Toma leche baja en grasa no descremada ni entera. La grasa de la leche se cree que es útil para absorber los nutrientes de esta. Laleche entera tiene mucha grasa saturada. No creas la propaganda que la leche adelgaza porque es solo eso.

*No tomes las calorías Las sodas y otras bebidas tienen mucha azúcar, la cual engorda. Casi todas las bebidas que no son de dieta tienen mucho azúcarincluyendo té frío y jugos naturales.

*Ponle hielo o agua al jugo Si te gusta el jugo ponle mas agua o hielo para tomar menos calorías de esta forma.

*5 al día El gobierno de USA ha estado promoviendo 5 porciones de vegetales y frutas al día. Lo más recomendable es comer por lo menos 3porciones de vegetales al día y solo dos de frutas. Entre más vegetales comas mejor porque son ricos en nutrientes y fibra y bajos encalorías.

*Vegetales en las comidas Asegúrate que siempre incluyas vegetales en la cena y almuerzo de ser posible la mitad del plato debería de ser de vegetales.

*Los vegetales no son solo ensalada Prueba recetas que incluyan vegetales como la comida china, de la India o tailandesa. Estas comidas tienen muchas recetas convegetales.

*Aderezo en ensaladas Los aderezos pueden tener muchas calorías, úsalos en moderación especialmente si tienen quesos.

*Frutas Las frutas son ricas en nutrientes pero también lo son en azucares. Si estas tratando de perder peso puedes comer hasta 2 porciones aldía.

*Frutas en lugar de postres y panes Si necesitas comer algo dulce las frutas son preferibles a los postres y panes. Pero no te prives completamente de nada, come postres ypanes si te gustan pero hazlo en moderación

Si seguimos una dieta sin lugar a dudas pederemos peso pero si volvemos a nuestra forma habitual de comer volveremos a subir depeso. Para perder peso para siempre debemos cambiar las condiciones que nos llevaron a tener peso extra primero.

Una vida sedentaria es dañina para la salud. Si no nos movemos nuestros músculos se atrofian. Si no tenemos tiempo para ir al gimnasio(o cualquier otra excusa), una caminata ligera cada día puede ayudarnos a mantenernos activos.

Hay que comenzar en algún lugar. Si deseas bajar de peso y no tienes un plan concreto, comienza con lo siguiente:

S Una caminata diaria o cada otro día por 15 o 2o minutos. Incrementa el tiempo y ritmo a medida que te sientas con más energía. Come comidas balanceadas. Incluye todos los grupos alimenticios en cada comida. Proteínas, carbohidratos y verduras en cada comida.Evita las grasas y húyele a las golosinas comerciales, come frutas. Como recomendación general no mas del 30% de las calorías queconsumen deben de provenir de grasas. Agua, aguas. Por lo menos de 6 a 8 vasos de agua al día. El agua elimina toxinas, humecta la piel y ayuda a controlar el apetito. Asegúrate que estas consumiendo todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita. Para las mujeres el consumo de calcio esmuy importante. Si consumes menos de 1200 calorías podría ser que necesites suplementos.

checa aki viene todo!!!! http://www.lindisima.com/enforma.htm

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acaso eres Ana? o tal vez Mia?, de seguro que si lo eres... 1.68, 56 kilos seguro que estas perfecta asi.. claro que si quieres verte comouna calaca viviente... adelante intentalo y suerte!!!... la verdad yo te digo que hagas ejercicio para tonificar tus musculos pero no paraque bajes....se guro que ya estas superdelagada

Para estar bien físicamente y estar siempre energetizado se necesitan 2 cosas. Y la verdad no es un secreto. Hacer ejercicio y tener unabuena alimentación. Todos sabemos eso, pero la verdad el como es donde nos atoramos, yo estuve en esa posición en algún momento.

Vista mi página en Facebook, ahí encontraras tips, información importante y rutinas de ejercicio, que podrás poner en práctica para

logar tu cometido.

Si tienes mas preguntas de nutrición o tips para estar en forma, entra a mi página en Facebook, pongo tips diarios

http://www.facebook.com/QuieroEstarEnFor...

Saludos

Hay un sistema dietético muy bueno con el que bajas de peso rápido y sin dejar de comer lo que más te gusta. Yo bajé 7 kilos en un mes comiendo delicioso y no he vuelto a subir ni un gramo. Te lo recomiendo mucho, es lo mejor que existe para adelgazar rápido y comes DE TODO. Te dejo el enlace por si quieres probarlo: http://www.adelgazamexico.com/

Hola Amigas Quisiera dar mi testimonio y así ayudar a las mujeres a bajar de peso como yo lo hice. yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método queencontré en internet, este método me hizo perder 21 kilos en 15 semanas, ahora peso 62 kilos y sigo bajando mi meta son los 55 kilos,ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de lavida, Te dejo el sitio web aquí:> http://adelgazarabdomen.com/reduce-la-ci... mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=_XUjmZfN...

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Hola, no existen formulas mágicas ni pastillas milagrosas.

Deja de hacer lo que estas haciendo. Ahora lee esto con atención:

Ahora te explico:

Para BAJAR DE PESO DEBES:

1. Acelerar Tu Metabolismo (para que tu cuerpo queme MAS calorías)

Un Cuerpo con metabolismo mas rápido = Quema Mas Grasa Un Cuerpo con metabolismo lento = Acumula Grasa, no quema calorías, exceso de calorías

2. Crear Un Déficit Calórico (Debes Quemar MAS CALORÍAS por día que las que Consumes)

3. Reducir tu consumo te calorías, carbohidratos, azucares, grasas malas, y sal.

4. Aumentar tu consumo de proteínas, grasas buenas, verduras y frutas y beber mucha agua unos 3 litros al día.

5. Realizar alguna actividad física, practicar algún deporte, caminar mucho, correr, tratar de mantenerte en actividad el mayor tiempoposible.

Atte. Team Tr4iner http://Tr4iner.com/blog

Hola Universo,

Creo que ya eres consciente de lo que ocurre. La clave es cuando te preguntas sera sicologico?. Yo creo quen sí. Y sobre esto yosiempre digo lo mismo: haz caso a lode más. No se equivocan. Verás como así estás mejor contigo mismo.

Por otra parte, quiero recomendarte la siguiente web para mantenerte en forma y delgado (como ya estás!):

http://dietasparaadelgazarsanas.com/

Un saludo Daniel

Tu respuesta: Si en verdad quieres bajar...pero lo que se dice bajar, de 10 a 60 kg o mas.... Vas a bajar 100% seguro cuando sigas la famosisima dieta de los 70s y 80s, la DIETA MEDICA SCARSDALE.

Cuidado: YO PUSE EN MI PAGINA, LA DIETA ORIGINAL Y TAL CUAL VIENE EN EL LIBRO, YA AGOTADO....PORQUE EN EL INTERNETHAY MUCHAS VARIANTES, LA MAYORIA MODIFICADA POR IGNORANTES QUE NO SON MEDICOS Y SEGUN SU GUSTO Y CRITERIOLE CAMBIARON COSAS, DEJANDOLA INUTIL....

REAL REAL, PIERDES:De 7 a 10 Kg en 2 semanas. Sin comprar frasquitos de nada

¿no la tienes? no hay problemas, yo la puse en mi web para ayudar a toda la gente a que esten contentos y felices y se sientan bienconsigo mismos,porque es muy engorroso volverla a escribir cada vez, por eso bajala gratis de aqui y si no entiendes algo me preguntaspor mail, con gusto te ayudo, a ti y a todos !

Aqui esta, buscala en esta web: http://www.smartcomputers.ws

Animense, es infalible !! y esta hecha por un cardiólogo,no por una modelo..

PERO ES ESTRICTA. FAVOR DE LEER DETENIDAMENTE.

La dieta Medica Scarsdale, de Dr Herman Tarnorwer. Yo tambien fui una bola y se lo que se siente de parecer piñata cuando quieres parecer velita, jajaja Fuente(s): ODIO LA GRASA QUE ME INMOVILIZA Y AFECTA MI CORAZÓN por eso soy muy feliz tambien ayudando a otros

amigo si haces un cambio drastico tu cambiaras drasticamente, hazlo estas haciendo a tu mente y tu mente te esta haciendo a ti, lopuedes hacer los primeros 21 es bastante dificil y hay es donde va a entrar tu fuerza de voluntdad , porque los primero 21 poruqe paracambiar un habito ese es el tiempo que se necesita gracias y adelante

Primero que nada ANIMO Y GANAS!!!!!!!! de que se puede se puede, no te limites en comer solo que comas saludable, luego hazejercicios constantemente como caminar mucho, aerobicos sencillos, solo para que hagas cardio y estimules al cuerpo, a la quema deglucosa y por ende los kilitos de mas, de hecho sabias que el cuerpo humabno esta disenado especialmente para estar en constantemovimiento????.....(maldita comida chatarra).......en fin intenta hacer rutinas a cada momento de ejercicio come lo mas saludable posibley mas que nada no cengtralices tu mente a la bascula, ya que mentalmente estaras imposibilitando tu mism, te daras cuenta delasombroso resultado, ANIMO!!!!!!

tienes que ponerte franco y aceptar tienes que comer en un mes toda la comida al vapor y tu refresco sin azúcar , yo se que diras sinazucar es feo pero yo he probado y no sabe mal , tambien tienes que caminar por lo menos 30 minuto todos los dias en la mañana ybañate porque es necesario para que puedas bajar y no comas comida como le dicen comida chatarra.

Primero que nada come siempre a tus horas, toma agua y nada de bebidas carbonatadas. Cuando comas crea un plato con verduras yalgo de carne, intenta que el pedazo de carne no supere tu palma. Haz algo de ejercicio y verás resultados. No comas entre comidas.Saludos y espero te funcione

a pues muy facil, bomita tres veces al dia despues de cada comida veras los resultados

pero es peor aún cuando le echas eso en cara a alguien que tu, supuestamente, te llama la atención Quizá si el fuera extrovertido nosería caballeroso Lo juizgas por que es solitario y dices que es raro y ¿sabes. por favor tengo a alguien a mi lado muy mal y no quiere iral hospital Izquierda tuya o izquierda de él. Mes entendido que es un buen medicamento, pero lo importante es que sigas la prescripciónde tu médico y que cambies tus hábitos de alimentación por que de nada te servirá tomar un medicamento para eliminar el colesterolmalo si sigues comiendo grasas y porquería y media El Lipitor es un medicamento que se utiliza para descender los niveles de colesterolEstos controladores son efectivospero además debes hacer una dieta adecuada y también caminar ó hacer gimnasia para nivelar el

colesterol Mi médico cada tres o cuatro meses de tomar estas pastillas, me pide un análisis donde pone énfasis Kilos saber como está mihigado ya que proporciona algunos problemas a este órgano En una primera instancia yo tuve que probar distintos medicamentos yaque algunos nos los toleraba Si tu sufres de colesterol alto, seguramente sin embargo has intentado utilizar muchos remedios ytratamientos para controlar este problema y lo más probable es que no hayas conseguido tu objetivo pero esto es porque Cinco no hasintentado con el método del libro Milagro Para el Colesterol de aquí http:ComoBajarElColesterol Milagro Para el Colesterol es unejemplar que contiene el método natural para acortar el colesterol Mes (LDL) Este libro esta creado por Martín Teixido, un reconocidoautor e Adelgazar de la salud y en él enseña a la multitud cómo resolver este problema en casa siguiendo sencillos pasos y utilizandoingredientes naturales, baratos y fáciles de encontrar Cinco cualquier sitio Si sufres del colesterol el ejemplar de Martin Teixido es lo quenecesitas Raros son los problemas que da, 20 mg es la dosis recomendada de lipitor, generalmente por la noche No se de problemas demedicamentos para el colesterol, pero si no le informaste al dr que tomas Kilos otro medicamente entonces que esperas para hablarle,pero es mas problemas con colesterol te puede dar paralisis facial, se Adelgazar llamar a una compñía celular y pedir la lista demensajes enviados o recibidos de cierto numero. 823.961.0901 Lo que yo hago son 5 mini-comidas en el dia, (desayuno, tentempié,comida, merienda y cena) y al menos 2 litro de agua (agua sola ¿eh. porque a mi me da la impresion de que sakura se esta enamorandode naruto porque naruto se tiene que quedar con hinata?.