2
2 Esta apostila foi elaborada visando o judoca facilitar a
formao e aprimorar os conhecimentos atravs de novas tcnicas e
conservar a tradio do jud atravs do kata.
ndice 1. A Importncia do
Jud........................................................................3
2. Os benefcios do jud para
crianas...................................................4 3.
Biografia de Jigoro Kano e a Histria do
jud.....................................6 4. Cronologia de vida de
Kano.................................................................8
5. Princpios
Filosficos...........................................................................9
6. Esprito do
jud...................................................................................10
6.1. 6.2.
Disciplina..................................................................................11
Higiene.....................................................................................11
7.
Vocabulrio.........................................................................................12
8.
Ukemis................................................................................................13
8.1. 8.2. 8.3. 9.1. Em Competio Pontuao As Trs Fases para Execuo de
um Golpe Numerais
9. Classificao de
Faixas......................................................................14
10. Classificao e Nome das
Tcnicas..................................................15 11.
Programa para Exame de
Faixa........................................................17
11.1. 11.2. 11.3. 11.4. 11.5. 11.6. 11.7. 11.8. 11.9. 12.1. 12.2.
12.3. 12.4. Faixa
Vinho..............................................................................18
Faixa
Cinza...............................................................................19
Faixa Azul
Claro........................................................................20
Faixa Azul
Escuro.....................................................................21
Faixa
Amarela...........................................................................22
Faixa
Laranja.............................................................................23
Faixa
Verde...............................................................................24
Faixa
Roxa................................................................................25
Faixa
Marrom............................................................................26
Renraku-Waza...........................................................................27
Renzoku-Renza-Waza...............................................................28
Kaeshi-Waza.............................................................................28
Katame-Waza............................................................................29
12.
Go-Kyo-No-Waza................................................................................27
2 13. Figuras:
Nague-No-Kata.....................................................................30
13.1. 13.2. 13.3. 13.4. 13.5. 14.1. 14.2. 14.3. 14.4. 14.5. 1 Srie:
Te-Waza.......................................................................30
2 Srie:
Koshi-Waza..................................................................31
3 Srie:
Ashi-Waza....................................................................32
4 Srie:
Ma-Sutemi-Waza..........................................................33
5 Srie:
Yoko-Sutemi-Waza......................................................34
Ashi-Waza..................................................................................35
Te-Waza.....................................................................................40
Koshi-Waza................................................................................43
Ma-Sutemi-Waza........................................................................47
Yoko-Sutemi-Waza....................................................................49
14.
Nague-Waza........................................................................................35
15.
Ne-Waza..............................................................................................53
15.1.
Ossae-Komi-Waza......................................................................53
15.2.
Shime-Waza................................................................................55
15.3.
Kansetsu-Waza...........................................................................57
16. Referncias
Bibliogrficas....................................................................58
1.
A Importncia do Jud
2 Pode-se definir o Jud como a cincia que estuda os poderes
potenciais do corpo e da mente, assim como o modo mais efetivo de
aplic-los s atividades de combate. Da implica o estudo das leis de
gravidade e dinmica. Em sua relao com o funcionamento do corpo
humano, se ocupa o estado de interdependncia que existe entre as
aes e reaes de ordem mental, emocional e dos sentidos. Sendo o
treinamento constante e cuidadoso. O Jud um esporte saudvel que
pode ser praticado por crianas, jovens e adultos de ambos os sexos,
proporcionando-lhes um melhor equilbrio psicolgico. Atravs da
prtica do Jud consegue-se o aprimoramento tcnico, fsico e
espiritual, uma vez que o Jud no apenas aperfeioar as tcnicas para
ser imbatvel nos campeonatos. Ele envolve a formao espiritual do
praticante, tomando o judosta apto a enfrentar todos os obstculos
da vida de forma honesta e sempre leal. O treinamento de Jud rduo
como as dificuldades que enfrentamos no nosso dia-a-dia. Portanto,
o bem-estar dos praticantes gratificante e compensador, levando-os,
pelos treinamentos de ataque e defesa, a se aperfeioarem e a
contribuir com algo para seu prximo, sendo til sociedade. Esta a
meta final da disciplina do Jud, isto , o que reala a verdadeira
beleza e que valoriza o Jud como educao. Jud: Ver; ler; aprender.
Noes Bsicas
2.
Os benefcios do jud para crianas
2 Criado por Jigoro Kano, que foi considerado o senhor dos
esportes no Japo, onde se preocupava com a educao infantil e que se
dedicou para que isso acontecesse atravs do jud espalhando sua
doutrina para o resto do mundo. Jigoro Kano conseguiu seu objetivo
de educar crianas atravs do esporte em que criou, e que conseguiu
tambm que o mesmo mantivesse sua filosofia at os dias de hoje.
Quando decidiu nomear sua nova arte, Jigoro escolheu o nome JUD,
cujo significado Caminho da Suavidade ou da Flexibilidade,
denominao que j era utilizada por uma escola da era Takugawa, o
ltimo Shogunato do domnio militar. Foi nesse perodo que se
formalizou o Bushido (cdigo de conduta exemplar dos guerreiros
samurais) sendo que a idia central do mestre Jigoro Kano era a de
ressaltar esse mesmo carter educativo e moral para a sua escola,
por fim denominada Jud de Kodokan. A idia inicial era meramente a
de reformar o Ju Jitsu e no a de criar um novo mtodo, Kano estava
ciente dos defeitos, mas sentiu eliminando os, o Ju Jitsu poderia
ser benfico ao homem, no apenas como arte marcial, mas tambm como
uma forma de educao fsica como de treinamento e disciplina
espiritual, ou seja, uma preparao para a vida diria. Portanto,
sabe-se que ele eliminou as Nada abaixo do Sol maior do que a
educao. Educando uma pessoa e mandando a para a sociedade, ele
contribuir na extenso de uma centena de geraes sua frente. Jud o
caminho para o mais eficiente uso da fora fsica e espiritual.
Treinando ataques e defesas, voc refina o corpo e a alma e ajuda a
fazer do jud, uma essncia espiritual do nosso ser. Desse jeito, voc
estar apto a aperfeioar se e contribuir com algo para o mundo. Este
o objetivo final da disciplina do Jud. Antes e depois de praticar o
Jud ou realizar um combate, oponentes cumprimentam se. O
cumprimento uma expresso de gratido e respeito. Com isso voc est
agradecendo ao seu oponente a oportunidade que ele proporciona de
aperfeioar sua tcnica Jigoro Kano (1860 1938)
As lutas so disputadas em que os oponentes devem ser sub
julgados mediante tcnicas e estratgias de desequilbrio, contuses,
imobilizaes ou excluses de um determinado espao na combinao de aes
de ataque e defesa. Caracterizam se por uma regulamentao especfica,
a fim de punir atitudes de violncia e de deslealdade. Analisando
com ateno a definio da atividade de luta a ser proposta, o carter
pedaggico de organizao do Jud Kodokan facilita seu aprendizado e
como boa alternativa atende a questes quanto a atividades que
propiciem o reconhecimento e a formao corporal. Outras questes que
favorecem sua prtica esto ligadas ao grande desenvolvimento da
maioria dos grupos musculares e tambm as freqentes recomendaes
mdicas. Enquanto mtodos de educao fsica, entre outros, benefcios
podem ser citados como o autocontrole, a segurana, a perseverana e
principalmente a disciplina que evidenciam a preocupao com a formao
do ser integral. Tendo em vista ainda que o jud seja um dos
esportes com maior nmero de praticantes federados no mundo e que a
maior parte destes encontra se em idade escolar, supem se
2 ento ser fundamental que os profissionais de Educao Fsica
devam estar preparados no mnimo para orientar adequadamente esse
pblico. Esta arte marcial de diferencia das outras artes marciais
porque consegue atender crianas de todas as faixas etrias.
Especificamente em idade pr escolar, as crianas esto descobrindo o
mundo, seu corpo e suas capacidades. Nesta idade muito importante a
estimulao psicomotora da criana. Atravs do jud a criana pode
experimentar movimentos novos e diferentes; Pode melhorar a
coordenao motora; Consegue ter um domnio corporal melhor para
executar os movimentos e consegue ampliar o seu acervo motor com
essas experincias.
Essa possibilidade de conhecer novos movimentos, melhorar a
coordenao e explorar o domnio corporal, tem uma influncia direta
com aprendizado escolar. Geralmente, crianas com bom domnio
corporal, boa imagem motora e que exploram suas habilidades
corporais, melhoram a sua auto estima, sua autoconfiana e
conseqentemente isso reflete positivamente no rendimento escolar, a
criana est mais apta para receber e assimilar os estmulos, tanto
motores como intelectuais. Por isso crianas que tem estimulao
positiva nesta idade, muito positivamente sero adultos com bons
desenvolvimentos motores, dinmicos, ponderados, sociveis, enfim,
pessoas de bom senso, alm disso, o Jud consegue interferir no
carter do praticamente, uma vez que esta arte tem sua filosofia
voltada para o bem estar fsico, mental e social. O Jud tambm
auxilia quelas crianas que so extremamente tmidas e tem dificuldade
de socializao. Apesar de ser uma modalidade individual, o Jud
prioriza o trabalho em grupo, a amizade e a disciplina. O jud,
nesse caso, deve ser usado como um meio para desenvolver a criana,
tendo como objetivo final vencer a timidez e melhorar os
relacionamentos. Outro cuidado que se deve ter com a prtica, no s
desta modalidade, mas de todas, com a competio precoce, o objetivo
maior nessa idade incentivar e fazer com que a criana tome gosto
pelas atividades fsicas e principalmente pela modalidade. O Jud
atua desta forma como um meio para auxiliar o desenvolvimento das
crianas, e sua prtica deve refletir em casa, na escola e na vida
social, possibilitando que seus praticantes tenham uma vida
harmoniosa com seus semelhantes.
3.
Biografia de Jigoro Kano e a Histria do jud
2 Jigoro Kano nasceu em 18 de Outubro de 1860,em Mikage no Japo.
Era de baixa estatura, medindo 1,50 metros e seu peso, proporcional
a altura, no ia alm de 50 quilos o que dificultava o seu ingresso
na maioria dos esportes. Seus pais queriam que seguisse a carreira
de diplomata ou poltico, mas Jigoro Kano preferiu o magistrio, e em
1871 com 11 anos de idade foi mandado para Tquio para estudar o
idioma ingls, ento indispensvel para o progresso em qualquer
sentido e que, possibilitou mais tarde tornar-se professor e
tradutor dessa lngua e ainda montar sua prpria escola em Tquio, a
Kobukan (escola de ingls). Em 1882 se formou pela Universidade
Imperial de Tquio, em Letras e cincias estticas e morais. Aos 16
anos, decidiu fortificar o corpo, praticando a ginstica, o remo e o
basebol. Mas estes desportos eram demasiados violentos para sua
dbil constituio. Alm disso, nas brigas entre estudantes, Kano era
sistematicamente vencido. Ferido na sua qualidade de filho de um
Samurai decidiu estudar o ju-jitsu. Quem lhe ensinou os primeiros
passos foi o professor Teinosuke Yagi. Posteriormente, em 1877,
matriculou-se na Tenshin Shinyo Ryu, sendo discpulo do mestre
Hachinosuke Fukuda. Em 1879, com a idade de 82 anos, Fukuda morreu
e Kano herdou seus arquivos. Tornou-se em seguida aluno do mestre
Masatomo Iso, um sexagenrio que possua os segredos de uma escola
derivando igualmente do Teshin Shinyo Ryu. Continuando o seu
treinamento, Jigoro Kano torna-se vice-presidente da escola.
Infelizmente, Masatomo Iso, morreu muito cedo e Kano novamente
encontrou-se sem professor. Contudo Kano continuou a treinar
intensamente, mas um bom professor lhe era indispensvel. Foi ento
que procurou o mestre Tsunetoshi Likugo que lhe ensinou a tcnica da
escola Kito Ryu. Como Kano at ento s praticara sempre as lutas
corpo a corpo, sempre usando roupas normais, a escola de Kito
ensinou-lhe o combate com armadura. Pouco a pouco, Kano fez a
sntese das diversas escolas criando um sistema prprio de
disciplina, continuando, no entanto a treinar com o mestre Likugo
at 1885. Foram durante esses treinamentos de ju-jitsu que Jigoro
Kano criou novas tcnicas de arremesso e passou a dar mais ateno a
meios de transformar o Ju-jitsu em um novo mtodo. Enquanto treinava
Jigoro Kano enfrentava por diversas vezes um lutador chamado
Fukushima, muito maior que ele e que sempre o derrotava. Kano ento
decidiu estudar tudo o que tinha em mos para derrotar Fukushima.
Finalmente, Jigoro Kano chegou a uma nova tcnica, ele abaixou-se,
alou seu adversrio em seus ombros, girou-o facilmente e jogou-o no
tatame, surgindo ento primeira tcnica desenvolvida por Kano o
Kata-guruma. Outros golpes foram desenvolvidos como Uki-koshi e
tsuri-komi-goshi. preciso lembrar que no desenvolvimento dos
golpes, Jigoro Kano utilizou principalmente leis da fsica como
alavancas, movimento, energia, ponto de equilbrio, gravidade e
transmisso de peso. A idia inicial era de reformar o ju-jitsu e no
criar um novo mtodo, Kano estava ciente dos defeitos, mas sentiu
que os eliminando, o ju-jitsu poderia ser benfico ao homem, no
apenas como arte marcial, mas tambm como uma forma de educao fsica,
assim como de treinamento e Disciplina espiritual: ou seja, uma
preparao para a vida diria. Ele ainda acreditava que retirando as
tcnicas mais perigosas essa arte poderia ser praticada como um
esporte competitivo. Ento em 1882, Jigoro Kano criou o Jud (caminho
suave), retirando do ju-jitsu o melhor das suas tcnicas de
arremesso e controle, adicionou algumas tcnicas prprias, removeu as
tcnicas mais perigosas como chave de p e mo, e com 22 anos de
idade, apresentou seu
2 novo esporte inaugurando a primeira escola chamada Jud Kodokan
(um lugar para estudar o caminho). Jigoro kano transformou a arte
marcial do antigo Ju-jitsu no "caminho da suavidade" em que atravs
do treinamento dos mtodos de ataque e defesa podese adquirir
qualidades mais favorveis vida do homem, sob trs aspectos:
condicionamento fsico, esprito de luta e atitude moral autntica. A
primeira qualidade, condies fsica, obtida pela prtica do esporte
que exige esforo fsico extenuante, de forma ordenada e metdica para
proporcionar um corpo forte e saudvel. Pois todas as funes
corporais tornam-se melhor adaptada pela atividade que promove
aumento de fora muscular geral, da resistncia, da coordenao, da
agilidade e do equilbrio. Devido ao treinamento rigoroso, tambm, o
indivduo tende a tomar mais cuidado com a sua sade, prevenindo
doenas e condicionando a reagir reflexivamente para evitar
acidentes. A segunda qualidade, esprito de luta, significa que pela
prtica das tcnicas do Jud e pela incorporao dos princpios
filosficos durante os treinamentos, o indivduo se torna
mentalmente, condicionado a proteger seu prprio corpo em
circunstncias difceis, defendendo-se quando ameaado perigosamente.
Com o treinamento, adquire autoconfiana e autocontrole, no para
fugir do perigo, mas para adotar medidas e iniciativas em qualquer
situao. Em outras palavras, o Jud uma arte para a autoproteo total.
Por ltimo, a atitude moral autntica concebida atravs do rigor do
treinamento, que induz a humildade social, a perseverana, a
tolerncia, a cooperao, a generosidade, o respeito, a coragem, a
compostura e a cortesia. As experincias obtidas durante o
treinamento, por tentativa e erro e pela aplicao das regras de
luta, impem mudanas de atitudes, elevando o poder mental da
imaginao, redobrando a ateno e a observao e firmando a determinao.
Quanto falhas do conhecimento social e de moralidade constituem-se
em problemas, um mtodo de ensinar a cortesia entre as pessoas e
melhorar a atitude social torna-se importante e, por isso, o Jud,
desempenha papel relevante nesse contexto, como instrumento de
formar e lapidar os verdadeiros caracteres morais do ser humano.
Jigoro Kano faleceu em 4 de maio de 1938 de pneumonia aos 77 anos
de idade, bordo de um navio, voltando para casa depois de um
encontro do COI (Comit Olmpico Internacional) em Cairo, onde Tquio
foi escolhida cidade sede das olimpadas de 1940, onde o Jud seria
includo pela primeira vez no calendrio. Porm, devido Segunda Guerra
Mundial, este evento foi cancelado e sediado apenas em 1964.
4.
Cronologia de vida de Kano
2 18 / 10 / 1860 - Data de nascimento 1877 - Ingressa na
Universidade Imperial de Tquio Torna-se aluno do Mestre Fukuda
(Juj-itsu) 1878 - Funda o primeiro clube de basebol do Japo 1881 -
Licenciado em letras Torna-se aluno da escola de Kito (Ju-jitsu),
1882 - Forma-se em Cincias Estticas e Morais Em fevereiro, funda a
sua Escola da qual deu o nome Jud Kodokan - Em agosto nomeado
professor no Colgio dos Nobres 1884 - Nomeado adido do Palcio
Imperial 1886 - Nomeado vice-presidente do Colgio dos Nobres 1889 -
Viaja Europa como Adido da Casa Imperial 1899 - Torna-se Presidente
do Butokukai (Centro de estudo de artes militares) 1907 - Elabora
os trs primeiros Katas de Jud 1909 - Torna-se membro do Comit
Olmpico Internacional, como primeiro representante do Japo 1911 -
Eleito presidente da Federao Desportiva do Japo 1922 - Passa a Ter
assento na Cmara Alta do Parlamento Japons 1924 - Nomeado Professor
Honorrio da Escola Normal Superior de Tquio 1928 - Participa da
Assemblia Geral dos Jogos Olmpicos de Amsterd 04/05/1938 - Morre a
bordo do navio que transportava ao Cairo onde se realizava a
Assemblia geral do Comit Internacional dos Jogos Olmpicos.
Princpios Filosficos
2 A aquisio daquelas qualidades citadas anteriormente, tem como
alicerce os trs princpios filosficos definidos por Jigoro kano que,
como ditado por ele mesmo evidenciam a principal diferena entre o
JUD KODOKAN e o antigo Ju-jitsu : " o Jud pode ser resumido como a
elevao de urna simples tcnica a um principio de viver" (Jitsu =
tcnica; Do = princpio). Esses princpios, mesmo no sendo
conscientemente esclarecidos e compreendidos, esto presentes em
todos os atos e atividades do praticante de jud. Por outro lado,
quando o praticante tiver fixado e tomar conscincia dos princpios
que norteiam o jud, pode-se verificar que no so restritos ao Doj,
mas so igualmente vlidos em qualquer atividade da vida diria,
quando se pretende atingir um determinado objetivo. Os trs
princpios do jud so: JU = suavidade SEIRYOKU-ZEN-YO = Mxima
eficincia com mnimo esforo JITA-KYOEI = Bem estar e benefcios mtuos
O princpio da mxima eficincia aplicado elevao ou perfeio do esprito
e do corpo na cincia do ataque e da defesa, exige primeiramente
ordem e harmonia de todos os membros de uma coletividade e isto
pode ser atingido com o auxlio e as concesses entre si para atingir
a prosperidade e os benefcios mtuos. O esprito final do jud, por
conseguinte, de incutir no ntimo do homem o respeito pelos
princpios da mxima eficincia, da prosperidade e benefcios mtuos e
da suavidade, para poder atingir, individualmente e coletivamente
seus estados mais elevados e ao mesmo tempo mais desenvolvidos na
arte de ataque e defesa. O professor Kano afirma o seguinte: "Ainda
que eu considere o Jud dualisticamente, a prosperidade e benefcios
mtuos pode ser vista como sua finalidade ltima e a mxima eficincia
como meio para atingir esse fim. Essas doutrinas so aplicveis a
todas as condutas do ser humano".
5. O Esprito do Jud
2 Quem teme perder j est vencido Somente se aproxima da perfeio
quem a procura com conscincia, sabedoria e, sobretudo, humildade Se
algum empurrar voc, puxe-o; se lhe puxarem, empurre-o. Nunca
devemos opor resistncia a uma fora, sempre acompanh-la Aprender a
cair o b--b desta luta " Conhecer-se e dominar-se triunfar . " Quem
teme perder j esta vencido ". " Somente se aproxima da perfeio,
quem a procura com constncia, sabedoria e sobretudo, humildade ". "
Quando verificares com tristeza que nada sabes, ters feito teu
primeiro progresso no aprendizado ". " Nunca te orgulhes de haver
vencido um adversrio. O que venceste hoje, pode derrotar-te amanh.
A nica vitria que perdura a que se conquista sobre a prpria
ignorncia ". " O Judoca no se aperfeioa para lutar, luta para se
aperfeioar ". " O Judoca aquele que possui inteligncia para
compreender aquilo que lhe ensinam, pacincia para ensinar o que
aprender aos seus semelhantes, e f para acreditar naquilo que no
compreende ". " Saber cada dia um pouco mais e us-lo todos os dias
para o bem, o caminho do verdadeiro judoca ". "Praticar jud educar
a mente a pensar com velocidade e exatido, bem como o corpo a
obedecer com justeza. O corpo uma arma cuja eficincia depende da
preciso com que se usa a inteligncia." Jigoro Kano 5.1.
Disciplina
O aluno deve sempre:
2 Manter silncio Sentar-se corretamente: Agura ou Zarei
Cumprimentar ao entrar e sair o doj Pedir autorizao do professor
para sair do doj Respeitar o professor e os colegas Ajoelhar em
ordem quando da chegada do professor Estar atento as instrues do
professor Conservar o Doj sempre limpo e em ordem No treinar em
outra academia sem a autorizao do professor Obs.: Pontualidade um
hbito que deve ser seguido rigorosamente nas aulas, assim como nas
competies. 5.2. Higiene
O aluno de jud deve sempre estar com: Unhas cortadas Ps limpos
Cabelo preso. Obs: prendedores de elsticos Judogui sempre limpo e
passado No estar portando objetos como pulseira, anel, colar,
tornozeleira, etc. Manter a higiene previne os alunos de se
machucar e estar sempre limpo. A higiene uma das qualidades que um
judoca deve possuir.
6.
Vocabulrio
Agura: sentado com a perna cruzada
2 Arigato: Obrigado Arigato-Gozaimashita: muito obrigado Ashi:
p, perna Dangai: grupo de faixas antes da preta Doj: lugar onde se
pratica jud; sala de aula Hai: Sim, pronto Hajime: comear Hidari:
Esquerda Jigotai: Posio de Defesa Jud: caminho da suavidade
Judogui: roupa para praticar jud; Kimono Kata: Seqncia de golpes
combinados em srie Kake: Projeo Kiai: unio do Esprito; grito usado
pelos lutadores Koshi: quadril Kuzushi: Desequilbrio Mae: frente
Mate: Parar ou esperar Migui: direita Morote: segurar com as duas
mos Mukuso: Meditao Obi: faixa Onegai-Shimassu: Por Favor Randori:
Exerccio livre, treino livre Rei: cumprimento, saudao Ritsu-rei:
Saudao em p Sensei: Professor Sempai: Superior Sutemi: Sacrifcio
Tate: Levantar Te: mo, brao Tori: Judoca ativa, aquele que ataca
Uke: Judoca passivo, aquele que atacado Ukemi: Rolamento, queda
Uchi-komi: entrada de golpes Yoko: lado Zarei: sentado de joelho,
saudao de ajoelhado Zori: chinelo Zubon: Cala (do jud) Wagui:
casaco (do jud)
7.
Ukemis (Quedas e/ou rolamentos):
Mae-ukemi: Queda ou rolamento para frente
2 Ushiro-ukemi: Queda ou rolamento para trs Yoko-ukemi: Queda
lateral Zempo-kaiten-Ukemi: Queda com giro frontal.
7.1.
Em Competio:
Shiai-jo: rea de competio Ossae-Komi: Imobilizao (controle sobre
o oponente) Toketa: Perda do controle sobre o oponente Hantei:
deciso pelos rbitros (bandeira) Hansoku-Make: Derrota por
desclassificao Sono-Mama: ordem para parar a luta no cho Yoshi:
Retomar a luta, continuar.
7.2. Pontuao: - Ippon: Projeo completa (ponto completo) -
Wazari: Projees Quase completa (meio ponto) - Yuko: Quase meio
ponto
7.3. -
As trs fases para a execuo de um golpe so:
Kuzushi (Desequilbrio) Tsukuri (Preparao) Kake (Projeo)
8.
Classificao de Faixas
Dangai - antes da preta
2 OBS.: A faixa cinza uma intermediria para criana que no tem 7
anos. Mukyu Ro-kyu Go-kyuYon-kyu Branca Azul Amarela Laranja 7 Kiu
6 Kiu 5 Kiu 4 Kiu San-kyu Ni-kyu Ikkyu Verde Roxa Marrom 3 kiu 2
Kiu 1 Kiu
Yudan- Superior Shodan Nidan Sandan Yondan Godan 1 Dan 2 Dan 3
Dan 4 Dan 5 Dan
Faixa Preta
Ko - Dansha
Rokudan 6 Dan (vermelha e branca) Shichidan 7 Dan (vermelha e
branca) Hachidan 8 Dan (vermelha e branca) Kudan - 9 Dan (vermelha)
Juu Dan - 10 Dan (vermelha)
1 2 3 4 5 11 12 13 14 15 30 40 50 60-
8.1. Numerais ichi (se l iti) ni san shi ou yon go Juu - ichi
Juu- ni Juu-san Juu- shi Juu-go
6 7 8 9 10 16 17 18 19 20
roku shichi (se l shiti) ou nana hachi (se l hati) kyuu ou ku
juu
Juu-roku Juu-shichi Juu-Hachi Juu-Kyu Ni-Juu
San- juu Shi-juu(Yon-Juu) Go-juu Roku-juu
70 Shichi-juu 80 Hachi-juuu 90 Kyu-dyu 100 Hyaku
9. Classificao das Tcnicas:
2 NAGUE-WAZA - Tcnicas de projeo 1) - TACHI-WAZA - Tcnicas
aplicadas em p a) TE-WAZA - Tcnicas de mos b) KOSHI-WAZA - Tcnicas
de quadris c) ASHI-WAZA - Tcnicas de pernas 2) - SUTEMI-WAZA -
Tcnicas de sacrifcios a) MA-SUTEMI-WAZA - Tcnicas de sacrifcios
frontal b) YOKO-SUTEMI-WAZA - Tcnicas de sacrifcios lateral
KATAME-WAZA OU NE-WAZA - Tcnicas de domnio. 1) - OSSAE-WAZA -
Tcnicas de imobilizao 2) - SHIM-WAZA - Tcnicas de estrangulamento
3) - KANSETSU-WAZA - Tcnicas de chaves de brao
NOME DAS TCNICAS 1) NAGUE-WAZA ASHI-WAZA O-SOTO-GARI OUCHI-GARI
KOUCHI-GARI KO-SOTO-GARI KO-SOTO-GAKE SASSAE-TSURI-KOMI-ASHI
OKURI-ASHI-BARAI HIZA-GURUMA O-SOTO-GURUMA HARAI-TSURI-KOMI-ASHI
DE-ASHI-BARAI O-GURUMA ASHI-GURUMA KOUCHI-MAKIKOMI KOSHI-WAZA
O-GOSHI KOSHI-GURUMA HARAI-GOSHI UCHI-MATA UKI-GOSHI HANE-GOSHI
TSURI-KOMI-GOSHI SODE-TSURI-KOMI-GOSHI USHIRO-GOSHI UTSURI-GOSHI
UTSUSHI-GOSHI KEN-KEN-UCHI-MATA TSURI-GOSHI TE-WAZA SEOI-NAGUE
IPPON-SEOI-NAGUE ERI-SEOI-NAGUE SEOI-OTOSHI TAI-OTOSHI KATA-GURUMA
SUKUI-NAGUE UKI-OTOSHI MOROTE-GARI SUMI-OTOSHI T-GURUMA
KUCHIKI-TAOSHI KIBISSU-GAESHI
MA-SUTEMI-WAZA TOMOE-NAGUE SUMI-GAESHI UKI-WAZA URA-NAGUE
YOKO-SUTEMI-WAZA YOKO-GURUMA YOKO-GAKE YOKO-OTOSHI
YOKO-WAKARE
2
TAWARA-GAESHI OBI-TORI-GAESHI SOTO-MAKIKOMI HANE-MAKIKOMI
UCHI-MATA-MAKIKOMI TANI-OTOSHI
RENRAKU-RENKA-WAZA (tcnicas de seqncia de golpes) Exemplo:
O-UCHI-GARI Para SEOI-NAGUE
KAESHI-WAZA (Tcnicas de Contra Golpe) Exemplo: KO-SOTO-GAKE
Aplica UCHI-MATA
2) KATAME-WAZA ou NE-WAZA: OSSAE-WAZA KESSA-GATAME
KUZURE-KESSA-GATAME USHIRO-KESSA-GATAME KUZURE-USHIRO-KESSAGATAME
YOKO-SHIRO-GATAME KUZURE-YOKO-SHIROGATAME KAMI-SHIRO-GATAME
KUZURE-KAMI-SHIROGATAME TAT-SHIRO-GATAME KUZURE-TAT-SHIROGATAME
MAKURA-KESSA-GATAME KATA-GATAME SANKAKU-GATAME SHIME-WAZA
KATA-JUJI-JIME NAMI-JUJI-JIME GUIAKU-JUJI-JIME OKURI-ERI-JIME
KATAHA-JIME TSUKOMI-JIME HADAKA-JIME SANKAKU-JIME NIGUIRI-JIME
SODE-GURUMA-JIME KANSESTSU-WAZA UDE-HISHIGUI-UDEGARAMI
UDE-HISHIGUI-UDEGATAME UDE-HISHIGUI-JUJIGATAME
UDE-HISHIGUI-WAKIGATAME UDE-HISHIGUI-HARAGATAME HIZA-GATAME
ASHI-GARAMI
10.
Programa Para Exame de Faixa
2 Para promoes de faixa sero exigidos os seguintes
conhecimentos: Shize-Hontai - em p, com pernas afastadas.
Tai-Sabaki - Movimento do corpo Shintai - Maneira de andar,
deslocamento Kumi-Kata - Maneira de segurar , pegada. Devem ser
demonstradas as formas de deslocamento sobre os tatames,
salientando os seguintes detalhes: Ayumi-Ashi: Passo normal; andar
descontraidamente mantendo os joelhos e tornozelos flexveis sem
cruzar os ps. Tsuri-Ashi: Passo emendado; acompanhar os passos de
seu oponente, isto se este avanar o p direito, recuar o esquerdo,
se recuar o p direito, avanar o esquerdo.
10.1.
Faixa Vinho
Nague-Waza (Tcnica de Projeo)
2 1. O-Soto-Gari 2. O-Uchi_gari 3. Koshi-guruma Katame-Waza
(Tcnica de Imobilizao) 1. Hon-Kessa-Gatame
Rolamentos: Mae-Ukemi Ushiro-Ukemi
Vocabulrio: Sensei Professor Mate Parar Hajime Comear Obi faixa
Judogui Roupa para praticar jud, Kimono Jud Caminho da
suavidade
10.2. Faixa Cinza
Nague-Waza (Tcnica de Projeo)
2 1. 2. 3. 4. O-Soto-Gari O-Uchi_gari Koshi-guruma
Ippon-Seoi-Nague
Katame-Waza (Tcnica de Imobilizao) 1. Hon-Kessa-Gatame 2.
Yoko-Shiro-Gatame Rolamentos: Mae-ukemi Ushiro-ukemi
Zempo-kaiten-ukemi
Vocabulrio: Sensei Professor Mate Parar Hajime Comear Obi faixa
Zori Chinelo Judogui Roupa para praticar jud, kimono Jud Caminho da
suavidade Ashi P, perna Koshi Quadril Te Mo, Brao
10.3.
Faixa Azul Claro
Nague-Waza (Tcnica de Projeo)
2 1. 2. 3. 4. 5. O-Soto-Gari O-Uchi_gari Koshi-guruma O-Goshi
Ippon-Seoi-Nague
Katame-Waza (Tcnica de Imobilizao) 1. Hon-Kessa-Gatame 2.
Yoko-Shiro-Gatame 3. Kami-Shiro-Gatame Rolamentos: Mae-ukemi
Ushiro-ukemi Yoko-ukemi Zempo-kaiten-ukemi Obs: N de faixa; Dobrar
Judogui Vocabulrio: Sensei Professor Mate Parar Hajime Comear Obi
faixa Zori Chinelo Dojo Lugar onde se pratica o jud Jud Caminho da
suavidade Ashi P, perna Koshi Quadril Te Mo, Brao Judogui Roupa
para praticar jud, Kimono Agura Sentado com as pernas cruzadas
Zarei Sentado de joelho, saudao de ajoelhado
10.4. Faixa Azul EscuroNague-Waza (Tcnica de Projeo) 1.
O-Soto-Gari
2 2. 3. 4. 5. O-Uchi_gari Koshi-guruma O-Goshi
Ippon-Seoi-Nague
Katame-Waza (Tcnica de Imobilizao) 1. 2. 3. 4. Hon-Kessa-Gatame
Yoko-Shiro-Gatame Kami-Shiro-Gatame Tate-Shiro-Gatame
Renraku- Henka- Waza (Sequncia de Golpes) 1. O-Uchi-Gari X
Ippon-Seoi-Nague 2. O-Uchi-Gari X Koshi-Guruma 3. Koshi-Guruma X
Hon-Kessa-Gatame Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe) 1.
O-Soto-Gari X O-Soto-Otoshi 2. Koshi-Guruma X Tani-Otoshi
Rolamentos: Mae-ukemi Ushiro-ukemi Yoko-ukemi Zempo-kaiten-ukemi
Obs: N de faixa; Dobrar Judogui Vocabulrio: idem ao da faixa azul
claro.
10.5. Faixa AmarelaNague-Waza (Tcnica de Projeo)
2 1. 2. 3. 4. 5. De-Ashi-Harai Ko-Uchi-Gari Harai-Goshi
Morote-Seoi-Nague Tai-Otoshi
Katame-Waza (Tcnica de Imobilizao) 1. 2. 3. 4.
Kuzure-Tate-Shiro-Gatame Ushiro-Kessa-Gatame
Kuzure-Yoko-Shiro-Gatame Kuzure-Kami-Shiro-Gatame
Renraku- Henka- Waza (Sequncia de Golpes) 1. Harai-Goshi X
O-Soto-Gari 2. Ippon-Seoi-Nague X Ko-Uchi-Makikomi 3. Ko-Uchi-Gari
X Ippon-Seoi-Nague Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe) 1. 2. 3.
4. O-Soto-Gari X O-Soto-Otoshi Koshi-Guruma X Tani-Otoshi
De-Ashi-Harai X Tsubame-Gaeshi O-Uchi-Gari X O-Uchi-Gaeshi
10.6. Faixa LaranjaNague-Waza (Tcnica de Projeo)
2 1. 2. 3. 4. 5. 6. Sassae-Tsuri-Komi-Ashi
Hiza-GurumaOkur-Ashi-Harai Uchi-mata Eri-Seoi-Nague
Tsuri-Komi-Goshi Tomoe-Nague
Katame-Waza (Tcnica de Imobilizao) 1. Makura-Kessa-Gatame 2.
Kuzure-Kessa-Gatame 3. Kata-Gatame Shime-Waza (Tcnica de
estrangulamento) 1. 2. 3. 4. Hadaka-Jime Nami-juji-Jime
Kata-Juji-Jime Gyku-Juji-Jime
Kansetsu-Waza (Tcnica de chave de brao) 1. Juji-Gatame Renraku-
Henka- Waza (Sequncia de Golpes) 1. 2. 3. 4. 5. 6. O-Uchi-Gari
O-Uchi-Gari O-Uchi-Gari Tai-Otoshi Harai-Goshi Harai-Goshi X
Morote-Seoi-Nague X Ko-Uchi-Gari X Uchi-Mata X Tai-Otoshi X
O-Soto-Gari X Juji-Gatame
Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe) 1. 2. 3. 4. Uchi-Mata X
Tai-Otoshi Ko-Uchi-Gari X Sassae-Tsuri-Komi-Ashi Okuri-Ashi-Harai X
Tsubame-Gaeshi O-Uchi-Gari X Tomoe-Nague
10.7. Faixa VerdeNague-No-Kata (1 srie)
2 Te-Waza 1. Uki-Otoshi 2. Ippon-Seoi-Nague 3. Kata-Guruma
Go-Kyo 1. 2. 3. 4. 5. Ko-Soto-Gari Ko-Soto-Gake Ashi-Guruma
O-Guruma Ushiro-Goshi 6. 7. 8. 9. Sode-Tsuri-Komi-Goshi Te-Guruma
Hane-Goshi Tsuri-Goshi
Shime-Waza (Tcnica de estrangulamento) 1. Okuri-Eri-Jime 2
Kataha -Jime 3. Sankaku -Jime
Kansetsu-Waza (Tcnica de chave de brao) 1. Ude-Garami 2.
Ude-Gatame 3. Sankaku-Gatame
Renraku- Henka- Waza (Sequncia de Golpes) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
Ko-Uchi-Gari X Uchi-Mata De-Ashi-Harai X Sode-Tsuri-Komi-Goshi
Ko-shi-Guruma X O-Uchi-Gari Morote-Seoi-Nague X Seoi-Otoshi
Hiza-Guruma X Harai-Goshi O-Goshi X Uki-Goshi
Sassae-Tsuri-Komi-Ashi X Ko-Soto-Gake
Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe) 1. 2. 3. 4. O-Soto-Gari X
Te-Guruma Harai-Goshi X Ko-Soto-Gake Uchi-Mata X Te-Guruma
De-Ashi-Harai X Hiza-Guruma
10.8. Faixa RoxaNague-No-Kata (1 e 2 srie) Te-Waza
2 1. Uki-Otoshi 2. Ippon-Seoi-Nague 3. Kata-Guruma Koshi-Waza 1.
Uki-Goshi 2. Harai-Goshi 3. Tsuri-Komi-Goshi Go-Kyo 1.
Soto-Makikomi 2. Hane-Makikomi 3. Harai-Makikomi 4. Utsuri-Goshi 5.
Yoko-Otoshi 6. Sumi-Gaeshi 7. Uki-Waza 8. Kuchiki-Taoshi 9.
Kibisu-Gaeshi
Shime-Waza (Tcnica de estrangulamento) 1. Hyote-jime 2.
Sode-guruma-jime 3. Jigoku-Jime
Kansetsu-Waza (Tcnica de chave de brao) 1. Hiza-Garami 2.
Hara-Gatame 3. Waki-Gatame
Renraku- Henka- Waza (Sequncia de Golpes) 1. 2. 3. 4.
Harai-Goshi X Harai-Makikomi Tai-Otoshi X Uchi-Mata De-Ashi-harai X
Kuchiki-Taoshi Harai-Goshi X Tsuri-Komi-Goshi 5. Ippon-Seoi-Nague X
Kata-Guruma 6. Harai-Goshi X Utsuri-Goshi 7. Ko-uchi-Gari X
Sumi-Gaeshi
Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe) 1. 2. 3. 4.
Tsuri-Komi-Goshi X Ushiro-Goshi Okuri-Ashi-Harai X Tsubame-Gaeshi
Tsuri-Goshi X Ko-Soto-Gake De-Ashi-Harai X Hiza-Guruma
11.9. Faixa Marrom Nague-No-Kata (1, 2 e 3 srie)
2 Te-Waza 1. Uki-Otoshi 2. Ippon-Seoi-Nague 3. Kata-Guruma
Koshi-Waza 1. Uki-Goshi 2. Harai-Goshi 3. Tsuri-Komi-Goshi
Ashi-Waza 1. Okuri-Ashi-Harai 2. Sassae-Tsuri-Komi-Ashi 3.
Uchi-Mata
Go-Kyo 1. 2. 3. 4. 5. 6. Tomo-Nague Ura-Nague Sumi-Gaeshi
Yoko-Gake Yoko-Guruma Uki-Waza
11. Go Kyo No Waza
2 Dai Ikkyo (1 grupo) 1. De ashi Harai 2. Hiza Guruma 3. Sasae
Tsurikomi Ashi 4. Uki Goshi 5. O soto Gari 6. O goshi 7. Ouchi Gari
8. Seoi Nague Dai Nikyo (2 grupo) 1. Ko soto Gari 2. Ko uchi Gari
3. Koshi Guruma 4. Tsuri Komi Goshi 5. Okuri Ashi Harai 6. Tai
Otoshi 7. Harai Goshi 8. Uchi Mata
Sankyo (3 grupo) 1. Ko soto Gake 2. Tsuri Goshi 3. Yoko Otoshi
4. Ashi Guruma 5. Hane Goshi 6. Harai Tsuri Komi Ashi 7. Tomoe Nage
8. Kata Guruma
Yonkyo (4 grupo) 1. Sumi Gaeshi 2. Tani Otoshi 3. Hane Makikomi
4. Sukui Nage 5. Utsuri Goshi 6. O Guruma 7. Soto Maki Komi 8. Uki
Otoshi
Gokyo (5 grupo) 1. O soto Guruma 2. Uki Waza 3. Yoko Wakare 4.
Yoko Guruma 5. Ushiro Goshi 6. Ura Nage 7. Sumi Otoshi 8. Yoko
Gake
12.1. Renraku- Henka- Waza (Sequncia de Golpes) 1 Srie Ko Uchi
Gari X Ippon Seoi Nague Sassae Tsuri Komi Ashi X O Soto Gari Uchi
Mata X Ko Uchi Gari 3 Srie O Uchi Gari X Harai Tsuri Komi Ashi Ko
Uchi Gari X Uchi Mata Morote Seoi Nague X O Uchi Gari 5 Srie O Uchi
Gari X Harai Goshi Koshi Guruma X O Uchi Gari Tai Otoshi X Ko Uchi
Gari 2 Srie O Uchi Gari X Tai Otoshi Ippon Seoi Nague X Ko Uchi
Makikomi Morote Seoi Nague X Ko Uchi Gari 4 Srie Ko Uchi Gari X
Morote Seoi Nague Ippon Seoi Nague X Sumi Gaeshi O Uchi Gari X Uchi
Mata 6 Srie Ko Uchi Gari X Tomoe Nague Harai Goshi X O Soto Gari
Koshi Guruma X Ko Uchi Gari
2 12.2. Renzoku- Henka- Waza (Encadeamento de Tcnicas)
1 Srie De Ashi Harai X O Soto Gari O Uchi Gari X Ko Uchi Gari
Tomoe Nague X Kessa Gatamei 3 Srie Tsuri Komi Goshi X Tai Otoshi
Tai Otoshi X Uchi Mata harai Goshi X Tsuri Komi Goshi 5 Srie Ko
Uchi Gari X O Uchi Gari Sumi Gaeshi X Tate Shiro Gatame Ko Soto
Gari X Ko Soto Gake
2 Srie Morote Seoi Nague X Seoi Otoshi O Goshi X Uki Goshi O
Uchi Gari X Ko Soto Gake 4 Srie Ippon Seoi Nague X Kata Guruma Ko
Soto Gari X Tani Otoshi O Soto Gari X O Soto Guruma 6 Srie Tai
Otoshi X Kata Guruma Ko Uchi Gari X Ko Uchi Makikomi Hiza Guruma X
Ko Soto Gari
12.3. Kaeshi-Waza (Tcnicas de Contra Golpe)
1 Srie Tsuri Komi Goshi X Ushiro Goshi Uchi Mata X Tai Otoshi Ko
Uchi Gari X Sassae Tsuri Komi Ashi 3 Srie O Uchi Gari X O Uchi
Gaeshi Uchi Mata X Te Guruma Harai Tsuri Komi Ashi X Ko Soto Gake 5
Srie Okuri Ashi Harai X Tsubame Gaeshi De Ashi Harai X De Ashi
Haria Harai Goshi X Utsuri Goshi 7 Srie Hane Goshi X ko Soto Gake
Ashi Guruma X Tani Otoshi Harai Goshi X Tan Otoshi
2 Srie O Uchi Gari X Tomoe Nague Ko Soto Gake X Uchi Mata O Soto
Gari X O Soto Otoshi
4 Srie Kata Guruma X Hikikomi Gaeshi Tai Otoshi X Yoko Guruma
Koshi Guruma X Utsuri Goshi 6 Srie Tsuri Goshi X Ko Soto Gake O
Soto Gari X Te Guruma Koshi Guruma X Yoko Guruma 8 Srie Sassae
Tsuri Komi Ashi X Ko Soto Gake Harai Goshi X Te Guruma Ko Uchi Gari
X Hiza Guruma
2
12.4. Katame-Waza (Tcnicas de solo)
1 Srie Hon Kessa Gatame Gyaku Juji Jime Ude Gatame 3 Srie Kami
Shiro Gatame Okuri Eri Jime Juji Gatame
2 Srie Yoko Shiro Gatame Hadaka Jime Waki Gatame 4 Srie Tate
Shiro Gatame Nami Juji Jime Ude Garami
5 Srie Kuzure Kessa Gatame Kata Juji Jime Hiza Gatame 7 Srie
Kata Gatame Ryote Jime Makura Kessa Gatame
6 Srie Ushiro Kessa Gatame Sode Guruma Jime Tsukomi Jime 8 Srie
Kuzure Yoko Shiro Gatame Sankaku Jime Kataha Jime
2
12. Nague-No-Kata 12.1. 1 Srie Te-Waza Uki-Otoshi
Seoi-Nague
Kata-Guruma
2
12.2. 2 Srie Koshi-Waza
Uki-Goshi
Harai-Goshi
Tsuri-Komi-Goshi
2
12.3. 3 Srie Ashi-Waza
Okuri-Ashi-Harai
Sassae-Tsuri-Komi-Ashi
Uchi-Mata
2
12.4. 4 Srie Ma-Sutemi-Waza
Tomo-Nague
Ura-Nague
2 Sumi-Gaeshi
] 12.5. 5 Srie Yoko-Sutemi-Waza Yoko-Gake
Yoko-Guruma
Uki-Waza
2
13.
NAGUE-WAZA
13.1. Ashi-WazaO Soto Gari
O Uchi Gari
2 De Ashi Harai
Hiza Guruma
Ko Soto Gake
Ko Soto Gari
2 Ko Uchi Gari
Nidan Ko Soto Gake
Nidan Ko Soto Gari
Okuri Ashi Harai
2 O Soto Gake
O Soto Otoshi
Sassae tshuri Komi Ashi
Uchi Mata
2 O Uchi Gake
Ko Soto Gama
Ashi Guruma
O Soto Guruma
2 Harai Tsuri Komi Ashi
Tsubame Gaeshi
13.2. Te-Waza
2 Morote Seoi Nague
Seoi Otoshi
Kata Guruma
2 Kibisu Gaeshi
Ippon Seoi Nague
Tai Otoshi
Uki Otoshi
Yama-Arashi
2
Sumi Otoshi
Sukui Nague
13.3. Koshi-Waza
2 Koshi Guruma
O Goshi
O Guruma
Hane Goshi
2 Harai Goshi
Sode Tsuri Komi Goshi
Tsuri Goshi
Tsuri Komi Goshi
2 Uki Goshi
Ushiro Goshi
Utsuri Goshi
2 Kuchiki Taoshi
2
13.4. Ma-Sutemi-WazaTomoe Nague
Sumi Gaeshi
Ura Nague
2 Tawara Gaeshi
Obi Tori Gaeshi
Ude Gaeshi
2
13.5. Yoko-Sutemi-WazaYoko Otoshi
Tani Otoshi
Hane Makikomi
2 Soto Makikomi
Uki Waza
Yoko Wakare
Yoko Guruma
2 Yoko Gake
Hane Makikomi
Harai Makikomi
Uchi Mata Makikomi
2 Ko Uchi Makikomi
2
14. NE-WAZA 14.1. Ossae-Komi-WazaHon Kessa Gatame Yoko Shiro
Gatame
Kuzure Kessa Gatame
Kuzure Kessa Gatame
Ushiro Kessa Gatame Kami Shiro Gatame
2 Tate Shiro Gatame Kuzure Tate Shiro Gatame
Kuzure Kami Shiro Gatame
Makura Kessa Gatame
Kata Gatame
2
14.2. Shime-WazaHadaka Jime Kataha Jime
Okuri Eri Jime
Sankaku Jime
Sode Guruma Jime
2 Tsukomi Jime Jigoku Jime Ryote Jime
Nami Juji Jime
Kata Juji jime
Gyaku Juji Jime
14.3. Kansetsu-Waza
2 Juji-Gatame Sankaku Gatame
Sanakaku Gatame
Ude Garami
Ude Gatame
Hara Gatame
Waki Gatame
Hiza Gatame
15. Referncias Bibliogrficas
2
ICHIKAWA, O.; Jud: Ler, ver, aprender; Noes bsicas SHINOHARA,
M.; Manual de Jud; So Paulo, 2000 CALLEJA, L. C.; Jud; Caderno
tcnico didtico CAMARGO, C.C.; Manual Bsico de Jud; Tcnicas, Histria
e Filosofia Federao Paulista de Jud; Caderno Tcnico de Histria e
Filosofia de Jud; So Paulo, 2004
www.gestelsejudoclub.nl/houdgreep/houdgreep.htm
http://www.judoinfo.com www.meutatame.com.br/
www.geocities.com/.../view-files/kata.html
www.manbastos.hpg.ig.com.br/golpesdejudo.htm
www.jssm.org/combat/1/16/F1.htm
http://pt.wikipedia.org/wiki/Jigoro_Kano
http://judoiec.sites.uol.com.br/historiadojudo.htm
http://fpj.com.br/historia/historia1.php
www.kaigan.fi/judo/tekniikkalista.html http://www.kodokan.pl/
http://www.ucd.ie/judoclub/grading/Blue.html
2
APOSTILA COMPLETA
TERMINOLOGIA DOS TERMOS USADOS NO JUD E TRADUOFonte: Comunidade
Jud Orkut Organizao e Formatao: www.judoctj.com.br
Sumrio1. Dicionrio de palavras em japons usadas no jud:
........................................ 3 2. Dojo
..................................................................................................................
6 3. Nmeros
...........................................................................................................
6 4. Partes do corpo
................................................................................................
7 5. Cores (iro)
........................................................................................................
7 6. Quedas (ukemi)
................................................................................................
8 7. Nomes dos golpes
...........................................................................................
8 8. Tcnicas de Imobilizao (Osaewaza)
............................................................ 9 9.
Tcnicas de estrangulamento (Shimewaza)
.................................................... 9 10. Tcnicas
de articulaes (Kansetsuwaza)
................................................... 10 11. Chaves
de perna:
.........................................................................................
10 12. Chaves de pescoo:
.....................................................................................
10 13. Tcnicas proibidas (Kinshiwaza)
..................................................................
11 14. Budo e bujutsu
.............................................................................................
11 15. Regras de pronncia em japons
................................................................ 11
16. Crditos
........................................................................................................
13
2
21. Dicionrio de palavras em japons usadas no jud:Agura posio
sentado com as pernas cruzadas Ashi p, perna Ashi-garami pernas
entrelaadas, chave de pernas Ashi-waza tcnica de pernas Atama Cabea
Barai vide harai Basami vide hasami Budo caminho marcial
(literalmente: caminho do guerreiro. Vide explicao no item prprio)
Bujutsu artes marciais (Vide explicao no item prprio) Chudan Nvel
mdio (do pescoo at cintura) Chugaeri cambalhota para frente para
amortecer a queda Chui penalidade por infrao mdia (ou 2 shido)
equivale a um yuko para o adversrio Dan Nvel, grau (cinto negro)
Dojime apertar o corpo com as pernas Dojo Local de treino de Budo
Enji cotovelo Eri pescoo, colar Fusen-gashi vencer por ausncia
Gaeshi vide kaeshi Gake - gancho Gari ceifa Garami toro, chave
Gatame vide katame Gedan Nvel baixo (da cintura para baixo) Goshi -
vide koshi Guruma vide kuruma Gyaku contrrio, inverso Hadaka nu,
sem roupa Hajime comear (do verbo hajimeru) Hane salto, mola
Hansoku-make desclassificao, penalidade por infrao gravssima (ou 4
shido) equivale a um ippon para o adversrio Hantei - deciso Hara
barriga, ventre Harai (barai) varrida Hasami (basami) tesoura
Hidari - esquerda Hiji cotovelo (mesmo que enji) Hiki-wake empate
Hishigi esmagamento, deslocamento Hiza joelho Hon fundamental,
bsico Ippon um ponto/pontuao mxima Jigoku inferno Jigo-tai posio de
defesa em p Jime vide shime Joseki - responsvel da mesa central
Judo caminho da suavidade Judogi (l-se judgui) kimono prprio para o
jud Judoka (l-se judk) praticante de jud Juji cruzado, em forma de
X (a forma do kanji dez) Jutsu tcnica, arte Kachi (l-se kati)
vitria Kaeshi (gaeshi) reverso, contra-ataque, toro Kagato/Kakato
salto Kaiten - rolamento Kamae posio de defesa Kamaete ordem para
assumir posio Kami cabea, topo, parte superior Kani - caranguejo
Kannuki travamento, parafuso, trava (antiga de porta) Kansetsu
junta, articulao Kansetsu-waza tcnica de chave Kata ombro Kata
forma, coreografia
2Kataha um ombro (Kataha jime estrangulamento com um ombro)
Katame (gatame) imobilizao Kawazu sapo Keikoku penalidade por
infrao grave (ou 3 shido) equivale a um waza-ari para o adversrio
Kesa gravata (aplicar uma) Kibisu salto Kiken-gashi vitria por
desistncia Kimono significa roupa em japons. incorreto chamar o
uniforme do jud de kimono, mas sim de judogi Kinshi proibido
Kiotsuke ateno! (ki wo tsuke - literalmente: juntem seus espritos)
Ko pequeno Kohai aluno menos experiente (oposto de senpai) Koka
pontuao mnima Koshi (goshi) quadril Koshi-waza tcnica de quadril
Kubi pescoo Kumi-kata pegada Kuruma (guruma) roda, giro Kuzure
deformado, colapso, separao Mae frente Maki - enrolar Makikomi
enrolamento, envolver Makura travesseiro, apoio de cabea Mata parte
interior da coxa Matte pare, espere Migi - direita Mokuso
Literalmente: no pensar. Atitude de concentrao executada durante o
cerimonial de incio e final da prtica de Budo Morote ambas as mos
Mune - peito Nage arremesso Nage-waza tcnica de projeo Nami onda;
comum Naname diagonal Ne-waza tcnica de solo grande (l-se oo como
na palavra zo) Obi cinta, faixa Okuri Deslizar Okuri-ashi Forma de
andamento em que a perna da frente se move em primeiro lugar Osae
imobilizao Osaekomi incio da contagem de imobilizao no solo Osu
forma comum de cumprimento entre praticantes de artes marciais
Otoshi movimento de cima para baixo, queda Randori combate livre
Rei saudao Ritsu-rei saudao em p Ryote ambas as mos Sankaku -
tringulo Sasae suporte, apoio Seiza Sentar na posio de joelhos
Senpai aluno mais experiente (oposto de kohai) Sensei - professor
Seoi de seou, carregar nas costas Seoinage ou shoinage, atirar,
arremessar por sobre o ombro (Ippon: um brao; Morote: dois braos)
Shido penalidade por infrao leve equivale a um koka para o
adversrio Shihan mestre, professor de grau elevado Shiho quatro
lados, todas as direes Shime (jime) estrangulamento Shitabaki cala
do judogi Shizen-hotai posio natural Shizen-tai posio fundamental,
natural Sode manga (da roupa) Sogo-gashi vitria composta Sono-mama
no se mexam Sore-made fim do combate (literalmente: at a) Soto fora
Sumi canto, ngulo
2Sutemi sacrifcio, abandono do corpo, tcnica em que o executante
se deixa cair para projetar o adversrio Tai corpo Tani vale Tatami
tapete Tate - vertical Tawara bala de arroz, saco de arroz Te mo
Toketa imobilizao desfeita Tomoe circular Tori quem aplica o golpe
Tsubame - abismo Tsukkomi tamanho, volume Tsukuri Contato, segunda
fase de execuo de uma tcnica Tsurikomi levantamento, pescar
(movimento de lanar a rede com as duas mos) Uchi dentro Ude brao
(ou parte superior do brao) Ude garami chave de brao Uke passivo,
quem recebe o golpe Ukemi queda (vide explicao mais detalhada no
tem quedas, mais adiante) Uki flutuar Ura as costas, o reverso, o
lado oposto Ushiro atrs Utsuri mudana, troca Uwagi parte de cima do
judogi Wakare separao Waki parte lateral do peito, axila Waza
tcnica Waza-ari quase ippon Waza-ari-awasete-ippon 2 waza-ari (se
converte em um ippon) Yama montanha (Yama arashi tempestade na
montanha) Yasume Ordem de descontrair Yoi Ordem de ateno Yoko lado,
lateral Yoshi continuar Yuko quase waza-ari Za-rei Saudao em seiza
Zenpo para frente Zubon cala do judogi Observao: As palavras entre
parnteses representam a forma conjugada da palavra, quando esta
aparece anexa a outra. Exemplo: Koshi (goshi): Koshi-guruma,
Hane-goshi
2. DojoJoseki Lado superior, lugar de honra (no dojo, a parede
sul) Kamiza Parede principal do dojo, do lado leste, onde se
encontra o Tokonoma (ornamento, alcova) Shimoza Parede oeste do
dojo, oposta ao Kamiza, onde se sentam os alunos Shimoseki Parede
norte do dojo, onde podem ficar os assistentes no praticantes
3. Nmeros1 ichi 2 ni 3 san (l-se sn, com o a aberto. Leia as
regras de pronncia) 4 shi (ou yon) 5 go 6 roku 7 shichi (ou nana) 8
hachi 9 kyu (ou ku) 10 j 11 j ichi 12 j ni 13 j san 20 ni j 21 ni j
ichi 22 ni j ni 30 san j 40 yon j 50 go j 60 roku j 70 shichi j 80
hachi j 90 kyu j 100 hyaku 200 ni kyaku 1000 - sen 7
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4. Cores (iro)Branco shiroi, howaito (este ltimo a pronncia de
whiteem japons) Cinza hai iro, gurei (este ltimo a pronncia de
greyem japons) Azul aoi*, sora iro (literalmente cor do cu), buruu
(este ltimo a pronncia de blueem japons) Amarelo kiiroi, ieroo
(este ltimo a pronncia de yellowem japons) Laranja orenji iro
(orenji pronncia japonesa de orange + iro cor) Verde aoi*, midori
iro, guriin (este ltimo a pronncia de greenem japons) Roxo murasaki
iro, baioretto (este ltimo a pronncia de violetem japons) Marrom
cha iro, kuri iro Preto kuroi, burakku (este ltimo a pronncia de
blackem japons) (*) estranhamente a palavra aoi pode designar tanto
azul como verde em japons
25. Quedas (ukemi)Na verdade, a palavra ukemi no significa
literalmente queda. a juno de uke (passivo, aquele que recebe) e mi
(com o corpo), ou seja, aquele que recebe com o corpo, e no
contexto do jud, consequentemente aquele que cai. Mae ukemi queda
para frente Ushiro ukemi queda para trs Yoko ukemi queda lateral
Zenpo kaiten ukemi queda com rolamento para frente
7. Nomes dos golpesAshi guruma giro na perna Daki wakare
levantar e separar De-ashi-barai varrida com o p avanando
Hane-goshi arremesso de quadril, mola de quadril Hane-makikomi
arremesso de enrolamento Harai-goshi varrida com o quadril
Harai-makikomi varrida com enrolamento Harai-tsurikomi-ashi
Levantamento com varrida do p Hikikomi-gaeshi puxada invertida Hiza
guruma giro no joelho Ippon Seoinage Arremesso por sobre o ombro
com um brao Kata guruma giro no ombro Kibisu gaeshi salto invertido
Koshi guruma giro no quadril Kosoto gake pequeno gancho por fora
Kosoto gari pequena ceifa/foice por fora Kouchi gake pequeno gancho
por dentro Kouchi gari pequena ceifa/foice por dentro Kouchi gaeshi
pequena invertida por dentro Morote Seoinage Arremesso por sobre o
ombro com dois braos Obi otoshi derrubar com (usando a) faixa O
goshi grande arremesso com o quadril O guruma grande giro
Okuriashi-barai varrida com o p deslizando Osoto gake grande gancho
por fora Osoto gari grande ceifa/foice por fora Osoto guruma grande
giro por fora Osoto otoshi grande queda por fora O uchi gaeshi
grande invertida por dentro O uchi gake grande gancho por dentro O
uchi gari grande ceifa/foice por dentro Sasae tsurikomi ashi
levantamento com apoio do p Seoi otoshi queda carregando nas costas
Sode tsurikomi goshi levantamento com o quadril usando a manga Soto
makikomi enrolamento por fora Sukui nage arremesso escavando Sumi
otoshi queda de canto Tai otoshi queda do corpo Tani otoshi queda
no vale Tawara gaeshi reverso do saco de arroz Te guruma giro com a
mo Tomoe nage arremesso circular Tsubame gaeshi reverso do abismo
Tsuri goshi levantamento de quadril Tsurikomi goshi - levantamento
de quadril Uchi makikomi enrolamento por dentro Uchi mata parte
interna da coxa Uki goshi flutuar com o quadril Uki otoshi queda
flutuante Uki waza tcnica de flutuar Ura nage arremesso para trs
Ushiro goshi quadril para trs
2Utsuri goshi arremesso mudando de quadril Yama arashi
tempestade na montanha Yoko gake gancho lateral Yoko guruma giro
lateral Yoko otoshi queda de lado Yoko wakare separao lateral
8. Tcnicas de Imobilizao (Osaewaza)Hon kesa gatame Imobilizao
bsica com uma gravata Kuzure kesa gatame Imobilizao deformada com
uma gravata Gyaku kesa gatame Imobilizao invertida com uma gravata
Ushiro kesa gatame Imobilizao de costas com uma gravata Makura kesa
gatame - Imobilizao de travesseiro com uma gravata Kami shiho
gatame - Imobilizao no topo (na cabea) dos 4 lados Kuzure kami
shiho gatame - Imobilizao deformada no topo (na cabea) dos 4 lados
Tate shiho gatame - Imobilizao na posio vertical dos 4 lados Kuzure
tate shiho gatame - Imobilizao deformada na posio vertical dos 4
lados Yoko shiho gatame Imobilizao lateral dos 4 lados Kata gatame
Imobilizao do ombro Mune gatame Imobilizao no peito
8. Tcnicas de estrangulamento (Shimewaza)Gyaku juji jime -
estrangulamento cruzado invertido Hadaka jime estrangulamento sem
roupa Jigoku jime estrangulamento do inferno Kagato jime
estrangulamento com salto Kata juji jime estrangulamento cruzado
pelo ombro Kataha jime estrangulamento com um ombro Koshi jime
estrangulamento de quadril Morote jime estrangulamento com ambas as
mos Nami juji jime estrangulamento cruzado comum Okuri eri jime
estrangulamento deslizando pelo pescoo/gola Ryote jime
estrangulamento com as duas mos Sankaku jime estrangulamento
triangular Sode guruma jime estrangulamento com giro da manga
Tsukkomi jime estrangulamento com o peso Yoko sankaku jime
estrangulamento lateral triangular
9. Tcnicas de articulaes (Kansetsuwaza)Ude garami chave de brao
Ude hishigi juji gatame imobilizao com deslocamento cruzado do brao
Ude hishigi waki gatame imobilizao com deslocamento do brao na
axila Ude hishigi ude gatame imobilizao com deslocamento do brao
usando o brao Ude hishigi te gatame imobilizao com deslocamento do
brao usando a mo Ude hishigi hara gatame imobilizao com
deslocamento do brao usando a barriga Kannuki gatame imobilizao com
travamento Hiza gatame imobilizao com o joelho Gyaku juji gatame
imobilizao cruzada invertida Ashi gatame imobilizao com a perna
10. Chaves de perna:Kata ashi hishigi deslocamento de uma perna
Ryo ashi hishigi deslocamento de duas pernas Ashi dori garami chave
de perna embaraada Hiza hishigi deslocamento de joelho Tate shiho
hiza hishigi deslocamento de joelho na posio vertical para os 4
lados Ashi makikomi enrolamento de perna Kani garami chave do
caranguejo Ashi kannuki travamento de perna Hiza tori garami chave
de joelho
211. Chaves de pescoo:Kubi hishigi deslocamento de pescoo Osae
hishigi deslocamento com imobilizao Tate hishigi deslocamento na
vertical Gyaku hishigi deslocamento invertido Tomoe hishigi
deslocamento em crculo Kesa gatame kubi hishigi deslocamento de
pescoo em imobilizao com gravata
12. Tcnicas proibidas (Kinshiwaza)Ashi garami chave de perna Do
jime - estrangulamento Kani basami tesoura do caranguejo Kawazu
gake gancho do sapo
13. Budo e bujutsuFarei uma breve explicao sobre a diferena
entre as duas expresses, sendo que budo significa o caminho do
guerreiro, e bujutsu traduz-se por arte marcial, ou arte de guerra.
Marcial por sua vez reporta ao Deus Marte da guerra, na mitologia
romana, pois os romanos acreditavam que tinham adquirido suas
tcnicas de guerra diretamente daquela divindade. Jutsu significa
literalmente tcnica ou arte. As artes marciais voltavam-se
exclusivamente utilizao de tcnicas para matar o adversrio no campo
de batalha. Contudo, com o incio da era Meiji (e restaurao do poder
do Imperador), que representou, entre outros, o fim da classe
guerreira (os samurais), acabaram-se as guerras internas, e a
necessidade de simplesmente saber matar no campo de batalha, onde o
termo bujutsu deu lugar ao budo, ou seja, as artes marciais
evoluram de simples formas de matar (jutsu) para a introduo de
filosofia nestas artes (do), preservando sua identidade guerreira.
Desta forma, o ju-jutsu deu lugar ao jud, assim como o kenjutsu e o
kendo, o aikijutsu e o aikido, e assim por diante. Em resumo, o
jutsu se refere simplesmente prtica de tcnicas de combate, enquanto
que o do vai mais alm, mostrando ao praticante o caminho, a
filosofia por trs da arte, ajudando-o a evoluir como ser humano, e
no simplesmente ser uma mquina de matar.
15. Regras de pronncia em japonsO japons utiliza um alfabeto
silabrio, o que implica dizer que no se utilizam letras, mas
slabas. Abaixo, coloco o alfabeto da forma como normalmente
transliterado para o romaji (o nosso alfabeto), com a pronncia e
exemplo no portugus (quando necessrio). A I U E O - aqui, nenhuma
dificuldade, salvo a letra U, que falado um pouco expirado, como um
sopro. As outras letras tem os seguintes sons: A (como em tomo), E
(como em xito), I (como em HaIti) e O (como em nibus). No existe o
som de no japons, portanto, no se fala judka, e sim judka KA KI KU
KE KO sem dificuldades SA SHI SU SE SO algumas observaes: SA mesma
pronncia do portugus. A ressalva que quando no meio da palavra, no
adquire som de za, como na palavra casa. Por exemplo, na palavra
hasami (tesoura), l-se hassami SHI no existem o som si no japons,
como na palavra sinal. Em vez disso, utiliza-se o shi, com som de
xi, como em xcara SU o som da letra U nesta slaba pouqussimo
pronunciado. Fica mais para o som de um SS (S duplo), como se a
palavra mscara pronuncissemos mSScara. Exemplo a palavra japonesa
OSU, forma corriqueira de cumprimento entre praticantes de artes
marciais, que pronuncia-se OSS. TA CHI TSU TE TO Observaes: CHI
falado como o ti da palavra time TSU no existe o som tu em japons,
em seu lugar, o correspondente tsu NA NI NU NE NO nenhuma
dificuldade HA HI FU HE HO Observaes: Quanto s letras HA HI HE HO,
so faladas com som de R como nas palavras rato, rico, represa e
roubo, respectivamente. A nica dificuldade com relao letra FU. No
existe o som de HU, e sim FU, que tambm no falado exatamente como
na palavra futebol. mais um intermedirio entre o que seria o nosso
fu e hu, falado expirado, com a boca entreaberta. MA MI MU ME MO
sem dificuldades
2YA YU YO sem dificuldades. No existem as letras ye ou yi. RA RI
RU RE RO falados respectivamente como nas palavras baRAlho,
caRInho, baRUlho, paREde e gaROto WA WO Observaes: WA pronunciado
U, como na palavra inglesa water, mas com o A bem aberto. WO no
utilizado em nenhuma palavra, apenas como partcula que designa na
frase o objeto direto. De qualquer forma, no se pronuncia U, mas
simplesmente . Exemplo: Ki wo tsuke (Juntem seus espritos, ou
Juntem sua energia. Traduz-se normalmente por ateno) N a nica letra
no acompanhada de vogal. Aparece em palavras como hoNda e saN Alm
desses, existem sinais ortogrficos que mudam o som destas letras.
Assim, ocorrem as seguintes mudanas: KA KI KU KE KO se transformam
respectivamente em GA GI GU GE GO (observao que GI e GE se
pronunciam como em GUInada e foGUEte) SA SHI SU SE SO se
transformam respectivamente em ZA JI ZU ZE ZO (observao que JI
pronunciado DJI) TA CHI TSU TE TO se transformam em DA JI DZU DE DO
(este JI tambm se pronuncia DJI) HA HI FU HE HO se transformam em
BA BI BU BE BO (sem dificuldades) ou PA PI PU PE PO (idem) Aqui
cabe esclarecer que muitas vezes as palavras que comeam com uma
dessas letras que recebem o sinal ortogrfico mudam de som ao serem
combinadas a uma anterior. por isso que palavras como KURUMA (que
significa carro ou, no jud, giro), quando combinada com a palavra
KATA (ombro), pronuncia-se KATAGURUMA, e no kata-kuruma. Outros
exemplos: KOSHI (quadril) hane-GOshi; HARAI (varrida) de ashi
BArai; SHIME (estrangulamento) juji-JIme. Outras observaes: 1. as
letras A, KA, SA, TA etc sempre so faladas abertas, mesmo que
depois delas haja um N. Temos a tendncia de nasalisar o A anterior
a um N, como na palavra Santos, mas na verdade isso no acontece no
japons. Por exemplo, o nmero 3 san, no se fala sn, mas sim sn. 2.
Quando uma letra aparece dobrada, significa que h uma pequena
quebra na pronncia da palavra. Por exemplo, ippon, l-se ip-pon, com
uma pequena quebra entre os dois P 3. Algumas letras ainda podem
ser combinadas com as letras YA, YU e YO, formando novos sons, como
JI+YU=JU (da prpria palavra JUD, que se pronuncia DJUdo), GI+YA=GYA
(pronuncia-se gui) 4. As vogais isoladas A I U E quando colocadas
aps outra letras prolonga o seu som. A palavra jud, por exemplo, na
verdade escreve-se juudou em japons (a letra U quando posposta a
uma slaba com O, prolonga o som o O). Assim, a forma correta de
pronunciar jud djuudoo. Normalmente, as slabas alongadas so
grafadas com um trao em cima. Exemplo: Jd. 5. No existem slabas
tnicas no japons: todas as slabas da palavra tm a mesma
intensidade. Assim, ao contrrio do que ocorre no portugus, onde uma
slaba normalmente mais forte do que as demais (exemplo, a slaba c
da palavra facnora), no japons, todas as slabas tm a mesma fora.
Veja este grfico:
2
16. CrditosTodo este material foi retirado da comunidade Jud, do
Orkut, sendo do autor todos os crditos por ter organizado este
contedo em um s tpico da comunidade. possvel acessar a verso
original atravs do link abaixo:
http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs.aspx?cmm=67398&tid=5287302855337008081&na=1&nst=1
Vale a pena tambm consultar um dicionrio Japons-Ingls de termos
marciais, atravs do link abaixo:
http://pages.prodigy.net/david_wolfe/pmaa/ A compilao e formatao
deste material neste documento foram realizadas pela equipe de Jud
CTJ: http://www.judoctj.com.br
