Arcjóga

Arcjóga 7 Napos Fiatalító Tanfolyam

www.arcjoga.hu

© Koós Viki (2011) - Minden jog fenntartva 1. oldal

ARCJÓGA 7 NAPOS FIATALÍTÓ TANFOLYAM


www.arcjoga.hu


22.. NNAAPP

A nap mottója: TÖKÉLETES VAGY!

Az, hogy milyennek látjuk magunkat, a körülöttünk élők kimondott, vagy kimondatlan

véleménye is befolyásolja!

Igyekszünk mindig megfelelni az elvárásoknak, már az óvodában, iskolában is.

Felnőttként a munkahelyen, otthon. Ez nem mindig sikerül, ilyenkor jön a

bizonytalanság, önbizalomhiány.

Testi megújulás

Ma egy nagyon kellemes feladat vár Rád.

Ez pedig a masszázs!

Ha szoktál masszázsra járni, vagy kipróbáltad már, akkor tudod, miről beszélek.

A masszázs egy csodálatos dolog testnek és léleknek egyaránt. A masszőr érintése

nyomán különleges energiák áramlanak, az izmaid egyenként vannak átdolgozva,

bőröd megújul, vérkeringésed javul. A nyirokkeringés serkentése során a

méregtelenítő folyamatok, intenzívebbek lesznek.


www.arcjoga.hu


Masszázs után sokkal jobban fogod érezni magad a bőrödben.

Javaslom, hogy relaxáló típusú, teljes test masszázst keress.

Lehet, hogy ma nem tudsz elmenni, mindenesetre ma kérj időpontot, és lelkileg

készülj az élményre!

Ha rendszeresen jársz masszázsra, akkor kipróbálhatsz, valami más típusút is!

Rengeteg masszázsféle van, és mindegyik egy picikét más.

Fedezd fel az értékeidet!

Női magazinokat, honlapokat olvasva, nőkkel beszélgetve, az a jelenség figyelhető

meg, hogy a nők nagy része önbizalomhiánnyal küzd!

Főleg, hogy a magazinok hasábjain csak fiatal, huszonéves, nádszálvékony lányokat

láthatunk. Az önbizalomhiány ugyanis rányomja a bélyegét a mindennapokra,

szakmai, párkapcsolati, és legfőképpen érvényesülési problémákat okozva.

Önbizalomhiány akkor keletkezik, ha mások ítélkezésére, véleményére

hallgatok önmagammal kapcsolatban. Hagyom, hogy elbizonytalanítson, ki mit

mond rólam.

Netán a hozzám közel állók beszélik be nekem, hogy ilyen, vagy olyan vagyok.

Nyilván a saját mércéjük alapján!

Na de ki mondta, hogy az az etalon? Mi van, ha az én „mércém" a jó?

Szerintem stabilabb, és boldogabb leszel, ha nem méregeted magad.

Keresd inkább az értékeidet. Jó anya vagy? Ügyes szervező? Tehetséges vezető?

Imádod a növényeket, gyönyörű a kerted? Finomakat főzöl? Szépen rajzolsz?

Meghitt, hangulatos otthont varázsolsz magad köré? A barátaid mindig számíthatnak

rád?


www.arcjoga.hu


Keresd magadban azokat a dolgokat, amiket Te értékesnek tartasz.

Légy nyugodt, azok valóban értékek.

Bízz magadban!

SZEMMASSZÁZS- SZARKALÁBAK KEZELÉSE

Az erőteljes izommunka és a speciális masszázstechnika erősítik egymás hatását.

A kezelt területek stimulációja által fokozódik az energia keringése.

Milyen hatásai vannak az arcjóga masszázsnak?

Erősíti az immunrendszert

Elősegíti a vírusok, toxinok, salakanyagok kiürülését

A salakanyagok, toxinok kiürülése révén, csökken a puffadtság a táskák a

szem alatt.

Energiával tölti fel az arcot

Az izmokban keletkezett feszültséget oldja

Szarkalábakat, szem körüli ráncokat csökkenti

Mellékhatásként: rendszeres gyakorlása látásjavítást eredményez

A gyakorlatot ülve és fekve is végezhetjük.

Mindig a középső ujjunkkal végezzük a masszázst!

Energia összegyűjtése az ujjhegyekkel:

1. Az összezárt tenyereket, nyitott ujjakkal erőteljesen összedörzsöljük, amíg az ujjak

át nem melegszenek.

Kezeljük a szemöldök külső zugát, ahol véget ér a szemöldök, a külső kis csontos

gödörben.


www.arcjoga.hu


2. Ráhelyezzük a képen látható pontra a középső ujjunkat, és elkezdjük az

óramutató járásával megegyező irányba körkörösen masszírozni a szarkalábas

területet. (Ne lepődjünk meg, az egyik ujjunk jobbra köröz, a másik balra. Én mindig a

jobb kéz ujjának irányát veszem alapul.)

Az ujjainkkal nyolc kört írunk le

3. Ezután az óramutató járásával ellentétes irányba masszírozunk.

Összesen 4-szer ismételjük, mindkét irányba.

Documents

Arcjóga