Auutodiciplina

Dia 3 Miedo al Rechazo

Miedo a que me rechacen

Como un culto filósofo de quien estás informado dijo a su hijo cuando ellos miraban a su burro ahogarse:"cuando tratas de satisfacer a todos, terminas perdiendo el

este miedo subconsciente afecta la autodisciplina

“es una tarea fácil”:

La ansiedad prolongada siempre genera sentimientos de insuficiencia/incapacidad e

inferioridad,que por su parte crean una actitud derrotista. Tal

actitud impide la posibilidad de autodisciplina. Por

lo que si la tarea elegida por …. fue una dieta o mejorar su desempeño en el trabajo,

subconscientemente la tarea elegida no fue vista tan digna/honorable porque ….. no se vio como

digno/honorable

"Si lesgusto, ellos no me harán daño",

Siempre que ella intentaba llevar a cabo sus deseos que provenían desde su interior, inevitablemente ella descubría que alguien -un amigo, familia, compañero de trabajo- por lo general hacía que ella abandonara sus proyectos a favor de algo que ellos sentían que era más importante o apropiado. A causa de su pasado, ella había desarrollado una reputación de alguien que

nunca dice "No“.Nunca decir "No" a los demás significo constantementedecirse "No" a ella misma. La autodisciplina no puede

crecer en tal suelo.

Para desarrollar la autodisciplina tendrás que vencer los sentimientos

de culpa, ansiedad, einseguridad para decir "No" a otros

y "Sí" a ti mismo.

Nadie está exento. Hacemos todo lo posible para evitar el

rechazo, aun si esto a veces significa caer en comportamientos contraproducentes. En pocas

palabras, que te digan "No" lastima. Y porque somos seres humanos, no nos gusta arriesgar a quenos hagan daño. Para algunos de nosotros la

perspectiva/posibilidad es aterradora.

El miedo al rechazo derriba nuestra capacidad de emplear la autodisciplina porque sentimos como si alguien está constantemente observando por sobre nuestro hombro, juzgando y evaluándonos. De esa manera nos encontramos constantemente criticándonos a nosotros mismos, a nuestras elecciones, y a nuestros métodos. Entonces vacilamos en lanzar el peso total de nuestros recursos en pos de nuestro sueño!!

Ejercicio #3 - Explorando el Miedo al Rechazo

En una hoja de papel vas a explorar tres experiencias pasadas en las cuales hiciste algo que realmente

no quisiste hacer, o no hiciste algo que realmente quisiste hacer. La única regla aquí requiere que en estas

situaciones pasadas o acontecimientos, tu comportamiento haya estado basado en un miedo de ser rechazado

por amigo(s), familia, compañero de trabajo, o la sociedad.Tómalos de tus recuerdos más antiguos. Explora tu infancia. Sé específico.

Da nombres. Esto tedará un conocimiento sobre como, cuando, y donde tus actitudes y

creencias sobre el rechazo seoriginaron.

Nota: No pases más que quince minutos en este ejercicio. Anota como siempre todas yus emociones, gestos, cambios de humor, temperatura

todo!!Tus reacciones te darán un valioso conocimiento de cuánto tu actual

comportamiento es subconscientemente afectado por las experiencias pasadas que recordaste