BÁT ĐOẠN CẨM NỘI CÔNG TÂM PHÁP CỦA THIẾU LÂM

Hướng dẫn luyện tập:

Trưởng Lão Hòa Thượng Thích Huyền Tôn

Bài luyện tập:

1/Lưỡng thủ kình thiên lý tam tiêu

2.Tả hữu khai cung tự xạ điêu

3.Điều lý tỳ vị đơn cử thủ 4. Ngũ lao thất thương vọng hậu tiền

5.Giao đầu bãi vĩ khử tâm hỏa

6.Bối hậu thất điện bát bệnh tiêu

7/Toàn quyền nộ mục tăng khí lực

8.Lưỡng thủ phan túc cố thận yêu

1/Lưỡng thủ kình thiên lý tam tiêu

(Hai tay chống trời điều lý cả vùng Tam

tiêu)

2.Tả hữu khai cung tự xạ điêu

(Tay trái, phải dương ra như xạ điêu

bắn cung)

3.Điều lý tỳ vị đơn cử thủ

(Điều hòa tỳ vị một tay đẩy lên)

4. Ngũ lao thất thương vọng hậu tiền

(Liếc nhìn phía sau, xua đi những hao

mòn cho sức khỏe)

5.Giao đầu bãi vĩ khử tâm hỏa

(Lắc đầu vẫy đuôi xua hết tính nóng nảy)

6.Bối hậu thất điện bát bệnh tiêu

(Phía sau giậm gót bảy lần trăm bệnh

tiêu tan)

7/Toàn quyền nộ mục tăng khí lực

(Nắm chặt tay, trợn mắt tăng khí lực)

8.Lưỡng thủ phan túc cố thận yêu

(Hai tay phang xuống chân, bền thận

và giữ eo)

(Trang nhà Quảng Ðức ghi nhận hình ảnh này vào mùa An Cư Kiết Ðông 2007)

Xem tác phẩm của HT Thích Huyền Tôn: http://quangduc.com/author/about/89/ht-thich-huyen-ton