cần gia sư, tìm gia sư giỏi, dạy gia sư

7/30/2019 cn gia s, tm gia s gii, dy gia s

1/234


2/234

Cng Ty Samsung Trn trng gi n bn cun sch ny.

Phin bn ebook ny c thc hin theo bn quyn xut bn v pht hnh n bn

ting Vit ca cng ty First News - Tr Vit vi s ti tr c quyn ca cng ty TNHH

Samsung Electronics Vit Nam. Tc phm ny khng c chuyn dng sang bt k

hnh thc no hay s dng cho bt k mc ch thng mi no.


3/234

B mat cuaHanh Phuc

CUON SACH NAY C XUAT BAN THEO HP ONGCHUYEN GIAO BAN QUYEN OC QUYEN XUAT BANTIENG VIET GIA HARPERSANFRANCISCO, MOT CHINHANH CUA TAP OAN XUAT BAN HARPERCOLLINS,HOA KY VA CONG TY FIRST NEWS - TR VIET, VIET NAM.


4/234

Original title: THE 100 SIMPLE SECRETS OF HAPPY PEOPLE:

What Scientists Have learned and How You Can Use It byDavid Niven.

All rights reserved.Printed in the United States of America

by HarperCollins Publishers, Inc.,10 East 53rd Street,

New York, NY 10022, USA.Vietnamese Language Copyright 2005 by First News Tri Viet

Published by arrangement with HarperSanFrancisco, an imprintof HarperCollins Publishers Inc.

THE 100 SIMPLE SECRETS OF HAPPY PEOPLE -B MT CUA HANH PHUC

Cng ty First News - Tr Vit gi ban quyn xut ban vaphat hanh n ban ting Vit trn toan th gii theo hpng chuyn giao ban quyn vi HarperSanFrancisco,

mt chi nhanh cua tp oan xut ban HarperCollins -Hoa Ky.

Bt c s sao chep, trch dn nao khng c s ng ycua First News va HarperCollins u la bt hp phap vavi pham Lut Xut Ban Vit Nam, Lut Ban Quyn QucT va Cng c Bao H Ban Quyn S Hu Tr Tu Berne.

F

IR

ST NEWS - TR

I VIET PUBLISHING CO., LTD.

11HNguyen Thi Minh Khai St. - Ho Chi Minh City, VietnamTel: 84-822 7979 - 8227980 - 8233859 - 8233860

Fax: 84-8224560; Email: [email protected]: http://www.firstnews.com.vn


5/234

B mat cuaHanh Phuc

Bien dch:NGUYEN VAN PHC (M.S.)TAM HANG - PHNG ANH

FIRST NEWS

THE 100 SI

MPLE SECRETS OF H

A

PPY PEOPLE

David Niven, Ph.D.

NHA XUAT BA

N TR

E

100 B M

AT CUA NH

NG NGI HA

NH PHUC


6/234

B mat cuaHanh Phuc

c m ln nhat cua con ngi la cam nhan

va tm c y ngha, hanh phuc cua cuoc song

Hanh phuc la biet luon kham pha cuoc songmi me tng ngay.

Hanh phuc la cam nhan hon nhien cai ep cuoc

song t nhng ieu ang dien ra quanh ta nh banthan no von tng co.

Hanh phuc la c song, chia se vi nhngngi ban chan thanh.

Hanh phuc la co mot tam hon trong sang, mot

trai tim thuan khiet, khong v ky, ghet ghen.

Hanh phuc la biet mm ci vi chnh mnh,nang ngi khac ch khong phai che gieu ho.

Hanh phuc la tm ra c gia tr niem vui ccho hn la ch muon nhan.

Hanh phuc la song v tha va biet nhn nhan loilam e bc tiep sau nhng lan vap nga.

Hanh phuc la biet cach che ng cai toi va caicua toi khi can thiet.


7/234

B MAT CUA HANH PHUC

Hanh phuc la dam yeu, c yeu va dam songcho mot tnh yeu chan thanh, cho du ch t mot pha.

Hanh phuc la biet gn gi, tm c sc manhtinh than t nhng ky niem, ky c yeu thng ngay ca

khi no khong con hien dien trong hien tai.

Hanh phuc tm c oi khi khong ch t nhng

nu ci ma con la giot nc mat tren b vai tin cay.

Hanh phuc la mong muon c hoc hoi, sangtao tm ra nhng gia tr mi, hn la c muon cday bao ngi khac.

Hanh phuc la tm c niem vui cong viec, biet

c m, lam c nhng ieu mnh thch va biet mmci trc nhng that bai, nghch canh.

Hanh phuc la biet nhan ra c y ngha nhngieu gian d, nhng gia tr vnh hang cua cuoc song.

- First News


8/234


9/234

B MAT CUA HANH PHUC

Kham phaHanh phucCuoc song

Khi con tuoi nienthieu, dng nh moi ngichung ta thng nhn nhan

khai niem hanh phuc ratn gian - o la at cnhng ieu mnh muon.

Khi bc vao cuoc song, chung ta thc s at chan lencuoc hanh trnh t khang nh mnh, trai nghiem,kham pha va i tm hanh phuc cuoc song.

Trong cuoc hanh trnh o, biet bao ieu bat ng,bien co buon vui on ch ta. Va biet bao lan chung taphai oi dien vi that vong, mat mat niem tin, kho au

va ca bat hanh. Chung ta nhan ra hanh phuc khong hen gian. Va chung ta a tng tran tr tm cach e cam

nhan cuoc song mnh c hanh phuc hn. Qua nhngkho khan th thach, chung ta tng bc trng thanh,kham pha ra y ngha cuoc song co nhieu cung bac, adang. Va cuoc song khong la mot khuon mau nh san


10/234

B MAT CUA HANH PHUC

ma la mot khong gian a chieu, phong phu. Kham phao i cung nhan thc noi tam va s thc tnh, cachcam nhan tam hon, tinh than moi ngi.

Va hanh phuc ma chung ta tng cam nhankhong ch la khai niem c muon n thuan hay la sthanh at ma la mot tong the hai hoa cua tnh cam con

ngi, tnh yeu, cac moi quan he, noi tam va cachnhn. Trong o yeu to tinh than la quan trong nhat.Trong nhng phut giay oi mat vi that bai, sai lam,nghch canh va ang cay cuoc i, ngay vi nhngngi ban lnh, nhieu von song nhat cung oi luc matphng hng va t hoi: The nao la hanh phuc thc

s? Y ngha va gia tr cuoc song cua mnh la g? V saocam giac hanh phuc thc s lai kho tm en the? Hanhphuc sao en roi lai i? Co thc s ton tai va phai i tms hanh phuc vnh hang au? Lam the nao e hanhphuc that s? Hanh phuc la luon bang long vi chnhmnh hay dam thay oi, vt len e at c ieu mnh

m c? Hanh phuc la cam nhan tnh lang hng noi,t bang long vi cuoc song ang co hay dam vn lenchinh phuc nhng th thach e khang nh mnh vathay oi cuoc song?

o khong ch la tran tr cua moi ngi chung ta

hien nay ma con tng la nhng suy t, cau hoi cuanhieu the he. Co phai la hanh phuc luon pha trcva kho nam bat - chung ta ch co the hng en mathoi. Hay hanh phuc that gan gui, ngay trong tamchung ta. Rang ch co nhng ngi tng trai qua kho


11/234

B MAT CUA HANH PHUC

au mi co the hieu gia tr va cam nhan tron ven gia trcua niem vui hanh phuc. Va ai o a chiem nghiemsau sac rang hanh phuc khong phai la cam giac tich, ma chnh tren tng chang ng i, hanh phuckhong ch la nu ci, ma con la giot nc mat chia setren b vai tin cay.

Vang! Tat ca eu co the ung - tuy vao cam nhanmoi ngi trong tng thi iem. en mot luc, hanhphuc ngay trong tam hon, anh mat chung ta - khongphu thuoc ngoai canh, khong gian va thi gian. Hanhphuc do tinh than, cach nhn cua chung ta quyet nh.

Se en mot luc chung ta cht nhan ra gia tr sausac cua hanh phuc, tnh yeu - that gian d, that mi me,lang ong trong tam hon, bng sang nh ngoi sao chng, khien ta thao thc, cam nhan en noi chung tamuon c chia se cam xuc vi ai o. o chnh languon ong vien ln nhat cua con ngi.B Mat cua

Hanh Phucdo First News thc hien la mot cuon sach

thc s mi me va sau sac da theo nhng y tng cuacuon sach noi tieng 100 B Mat n Gian cua Nhng

Ngi Hanh Phuc cua Tien s David Niven. Cuon sachse cung ban chia se nhng trai nghiem chan thanh,thc te va hu ch nhat cung nhng cau chuyen sinh

ong e kham pha ra nhng kha canh cua hanh phuc.ay khong ch n thuan la nghien cu cua mot nhatam ly tam huyet ma con la s uc ket, trai nghiem trat nhieu so phan, rat nhieu cuoc i. o la thanh qualao ong cua nhng nha khoa hoc nghien cu ve cuoc


12/234

B MAT CUA HANH PHUC

song noi tam con ngi trong mot thi gian dai. Trongnguyen ban nhng phan cha phu hp vi ngi VietNam - v van hoa va quan niem hanh phuc cua phngTay va chung ta co nhng iem khac biet - nen chungtoi a chuyen oi va bo sung nhng y tng va trainghiem thch hp vi cuoc song chung ta hien nay.Cuon sach se giup chung ta kham pha noi tam, cachsuy ngh, t duy cua chnh mnh, tm ra c s khacbiet gia ngi hanh phuc va khong hanh phuc e tmra ng en hanh phuc cua mnh.

Qua tng trang sach chung ta nhan ra rang hanhphuc khong phai la ieu xa xoi, kho tm. Hanh phuc co

the tm c bang nhng ieu chnh, thay oi trongcuoc song, cach nhn va suy ngh cua chung ta. Hanhphuc co the tm c trong s chia se chan thanh,trong s cao thng cua cac moi quan he, trong longdung cam, quyet tam vn len, trong cach t duy tchcc va hng en mot ngay mai tot ep hn.

Mong rang cuon sach vi nhng y tng mi me,sau sac va nhng chan ly gian d co gia tr vnh hangnay se la ngi ban chia se chan thanh nhat cua bantrong nhng thi iem kho khan, that bai hay khi oiau vi th thach e vn len tm c niem tin, tnh

yeu, c m va hanh phuc cuoc song. - First News


13/234

11

B MAT CUA HANH PHUC

Cuoc song cua banphai co muc ch va y ngha

Chac han a tng co nhng luc ban t hoi mucch va y ngha cuoc song cua mnh la g?o chnh la luc ban ang tran tr tm hng i

va y ngha cho cuoc song cua mnh, o la luc ban ay thc c va co khat vong i tm niem vui va hanhphuc thc s. Mot nha hien triet a tng noi Cuoc

hanh trnh ln nhat cua mot i ngi la i tm chnhban than mnh, trai nghiem va th thach tat ca e tm

ra mnh la ai, hay la tan lc tri thien menh.

Ban sinh ra va ln len trong cuoc song nay chacchan khong phai ch e ton tai, hay lam cai bong cua

ngi khac va ban cung chang bao gi muon mnhlam nen cho bat ky ai. Ban phai la chnh ban.

Ban nen biet rang s ton tai cua ban a lam thayoi rat nhieu ieu xung quanh. Nhng chang ng bani qua, nhng cong viec ban a va ang lam, nhng

ngi ban tng gap, tiep xuc hay ket ban at han se khac

i neu khong co ban. Ban a elai mot dau an rat riengtrong cong viec, trong tnh cam, ky c ky niem hay trongtam hon cua ho va ban se con tac ong en thegii xungquanh bi nhng y tng, c m, hoai bao va hanh ongcu the, hay n gian hn la s ton tai cua chnh ban.

1


14/234

12

B MAT CUA HANH PHUC

Ban co the ban bu vi cong viec hay chu tam timot ieu nao o trong mot giai oan cua cuoc song,nhng sau cung ban se luon thc tnh bi nhng khatvong, c m tng co trong tiem thc, hay oi khi

ngay t thu thieu thi. Va ieu nay co y ngha acbiet oi vi cuoc song cua ban. Muc ch cuoc song cothe la ieu ma mai en sau nay, qua qua trnh trai

nghiem e trng thanh ban mi tm ra hay oi khi,no a c nh hnh ngay t nhng nam thang khiban bat au biet cam nhan cuoc song.

Trong cuoc song, tat ca chung ta eu co moi lienhe vi nhau va t nhieu b anh hng qua lai bi nhng

suy ngh, viec lam, quyet nh cua nhng ngi xungquanh, oi khi bi ca s ton tai n thuan cua ho.

Cac nghien cu tren nhng ngi trng thanhtren thegii gan ay a chng minh mot trong nhngdau hieu chnh xac nhat cho thay mot ngi co hanhphuc hay khong tuy thuoc vao viec ngi o co nhhng cho mnh mot c m, muc ch song hngthien, hay co quan tam en ngi khac hay khong. Khisong ma khong co muc ch cu the hay song trong v ky,

70 trong so100 ngi cam thay cuoc song bap benh vavo ngha, con khi co mot muc tieu cu the, dam hanh ongva biet chia se th gan 70/100 ngi lai cam thay hai longva cam nhan c niem vui va y ngha cua cuoc song.

- Lepper


15/234

13

B MAT CUA HANH PHUC

Hay tm cach e ban

cam thay hanh phucAi trong chung ta cung biet rang nhng ngi

hanh phuc va nhng ngi khong cam thay hanhphuc luc mi sinh ra eu nh nhau. Tuy nhien, trong

cuoc song ca hai nhom ngi nay lai hanh ong khacnhau e tao ra - cung nh e cung co tiep tuc tnhtrang cua mnh. Nhng ngi hanh phuc luon suy

ngh tch cc, lac quan, tm kiem ieu mi va lamnhng viec giup ho cam thay vui ve, con nhng ngikhong cam thay hanh phuc th lai tiep tuc co thu trong

suy ngh, nh kien hay lam nhng chuyen khien hongay cang that bai va cam thay phien muon hn.

Dau hieu au tien chng to mot ngi ang

hng en s hoan thien hay mot doanh nghiep angphat trien vng manh la g? Trc tien ho phai xacnh ro muc tieu cu the trong cuoc song hay mot chienlc kinh doanh ung an roi sau o, lap ra chien lce hoan thanh muc tieu a at ra. ieu o con tuy

2


16/234

14

B MAT CUA HANH PHUC

thuoc vao quan iem cua moi ngi hay cua nging au cong ty.

S thc nay hoan toan co the ap dung cho cuocsong thng nhat cua ban. Trc tien, hay xac nhxem ban that s muon g, va sau khi gat bo tat canhng ieu khong ang quan tam, ban hay co gang het

sc e thc hien nhng g ban cho la can thiet.That buon ci la tre th lai biet ro chung muon

g va lam the nao e co c nhng g chung muon. Batc a tre nao cung biet rang neu co voi vnh, th cuoicung chung se c an kem va neu gay on ao, chung seb la mang. Bon tre biet rang luon phai tuan theo motso nguyen tac nhat nh nhng chung van co the nghra cach nao o e at c nhng g mnh muon.

Viec tm kiem hanh phuc cua ngi ln cunggiong nh viec a be co gang co c cay kem vay.Ban can phai xac nh ro ban quan tam en ieu g,

ieu g lam ban hanh phuc va ieu g khien ban muonphien. Ch bang cach ay, ban mi co the tm ra conng en vi hanh phuc cho chnh mnh.

Tat nhien khong phai tat ca nhng ngi hanhphuc eu luon gat hai thanh cong, va ngi bat hanhluc nao cung gap that bai. Thc te cho thay rang ngihanh phuc va ngi bat hanh co cam nhan va kinhnghiem song kha giong nhau.


17/234

15

B MAT CUA HANH PHUC

ieu khac biet la a so nhng ngi bat hanhthng bi quan va thng dung gap oi quy thi giane t dan vat, nuoi tiec ve nhng bien co, buon phien

ve nhng sai lam hoac that vong a qua trong cuocsong. oi khi ho con thi v hoa noi buon, hay noi motcach khac, ho khong dam dung cam t bo noi au mamuon mang theo no suot i vi nhng ly giai ma theoho la co ly.

Ngc lai, nhng ngi hanh phuc lai luon cocach nhn tch cc, co khuynh hng i tm cai mi vatin tng vao nhng tia hy vong co the thap sang lentng lai va ngay mai cua ho cho du co the ho a tng

co mot qua kh au buon hay mot hien tai bap benh.- Lyubomirsky


18/234

16

B MAT CUA HANH PHUC

Khong nhat thiet luc naoban cung phai la ngi

chien thang

Nhng ngi luon co khuynh hng qua canhtranh vi ngi khac hay nhng ngi luc nao cung

muon chien thang eu luon cam thay b thua thiet vakhong bao gi cam thay hanh phuc tron ven cho duket qua co the nao i na. Neu that bai, ho se het scthat vong, con neu chien thang th oi vi ho, o ch lachuyen hien nhien va cung chang co g ang e vui

mng ca.

Co mot ieu ma nhng ngi nh vay khong

nhan ra la: niem vui thc s ch co c khi ban thanmoi ngi vt qua c chnh mnh cua ngay homqua ch khong phai la vt hn ngi khac.

3


19/234

17

B MAT CUA HANH PHUC

Nam 1972, Richard Nixon ai dien cho angCong hoa tham gia cuoc chay ua bau c nham tai acc tong thong My nhiem ky tiep theo. Nixon a chao ban thc hien chien dch cua mnh dung moi bienphap co the e gianh c cang nhieu phieu cang tot.

S kien c biet en nhieu nhat la viec Nixon a chao nhng cuoc ot nhap bat hp phap ma ho sap attai toa nha Watergate, tong hanh dinh cua ang Danchu, nham cai at cac thiet b nghe len.

Them vao o, cac nhan vien cua uy ban van ong

nay con dnh lu vao hang loat cac vu viec ma ngaychnh Nixon cung phai tha nhan la nhng tro dban. Chang han, ho goi ien at hang tram chiecbanh pizza va nh mang en van phong cua mot ng

vien ang oi lap khac cung ang tranh c. Hoac hocho ngi phao tin rang cuoc hop nao o cua mot oi

thu a b huy. Ho goi en cac hoi trng, ni phe oilap a lien he e to chc nhng cuoc hop, huy bo viecat cho cua oi phng. Tai sao Nixon lai lam nh vay?

V Nixon luon s that bai, ong b am anh bi tham vongrang phai chien thang trong cuoc tranh c bang moigia va ong ta a ap dung nhng thu oan c xem la

hen ha nhat luc bay gi.ieu tr treu nhat la Nixon van co the chien

thang ma khong can phai bay ra bat c tro nao nh vay- du cuoc tham chien phi ngha Viet Nam cua chnh


20/234

18

B MAT CUA HANH PHUC

quyen My luc o b d luan phan oi. Va chnh v khongdam on nhan that bai nen ong a b cuon theo nhngbien phap cc oan o, e roi cuoi cung phai tra giabang chnh chien thang ma ong a co cong theo uoi:ong a c e cap en nh mot trong nhng chnh trgia vi nhng be boi te hai nhat trong lch s tranh ccua My. Vu Watergate - sau nay gan lien vi ten tuoiRichard Nixon - la s s nhuc ln nhat trong cac itong thong cua My.

Tnh canh tranh va cai toi qua cao luon lam cho

nhieu ngi khong bao gi cam thay hai long ve cuocsong cua mnh v oi vi ho, se chang co thang li nao lau va that bai la mot vc tham khung khiep. Nhngngi qua ganh ua luon anh gia thanh cong cua hothap hn nhng ngi biet dung cam vt qua th thachcung nh chap nhan sai lam hay that bai cua mnh.

- Thurman


21/234

19

B MAT CUA HANH PHUC

Cac muc tieu trong cuoc songphai nen ong hng va nhat quan

Chac ban cung thay rang bon banh cua chiecxe hi phai c rap thang hang vi nhau; neu khong,nhng banh xe ben trai se b lech vi nhng banh xeben phai va nh the, chiec xe se khong the chay tottren ng trng. Nhng muc tieu cua chung ta cungvay, chung cung phai c vach theo cung mot hng.

Neu nhng muc tieu at ra mau thuan vi nhau thcuoc song cua ban se khong the van hanh tot c.

oi khi co nhng muc tieu thoat au co ve mau thuannhng sau cung, chnh ban se cam nhan muc tieu naola quan trong, y ngha nhat e t o ieu chnh cac

muc tieu con lai cho thch hp. Cuoc song la mot quatrnh van ong e kiem chng va tm ra nhng gia tr

muc tieu sau sac nhat.

Jorge Ramos chu trach nhiem bien tap chuyen

muc thi s cua ai truyen hnh. Chng trnh cua anhc phat song tren toan nc My va ca chau My La tinh.Anh thng theo uoi cac bai viet ve nhng nhan vatchnh tr, xong pha vao nhng iem chien nong bong vaoi khi phai anh cc ca mang song cua mnh tai Trung

4


22/234

20

B MAT CUA HANH PHUC

ong, tai chau My La tinh, va nhieu ni khac.

Cong viec cua Ramos tien trien rat tot, ca ve matchuyen mon lan kinh te. Tuy nhien, Ramos van luonmong muon s nghiep cua mnh tien xa hn na. Anhmuon nhn xuyen suot tam can nhng nhan vat noitieng tren hanh tinh va muon co mat ung luc tai

nhng ni khi bien ong lch s dien ra.Co mot ieu la luc nao Ramos cung nh en gia

nh. Moi luc xa nha, nhn bc anh con gai, anh lai batkhoc khi ngh en thi gian xa con bi no khong conme, ngh en khoang cach ngay cang xa gia anh vacon, en nhng moi hiem nguy ma anh ang phai oimat. Nhng roi cuoi cung, Ramos nhan ra rang - anhkhong the cung luc thc hien ca hai mong muon la vaco mat hien trng e a tin, va ni anh cannhat, ben a con ma anh hang yeu quy.

Mot cuoc nghien cu keo dai hang chuc nam cho

thay, mc o hai long vi cuoc song gan lien vi snhat quan cua cac muc tieu trong i ngi. Tat canhng muc tieu lien quan en ly tng song, nghenghiep, giao duc hoac gia nh eu quan trong nhnhau va giup tao ra 80% mc o hai long cua mot canhan. Co ieu la cac muc tieu o sau cung phai nhat

quan vi nhau. Mot khi nhan thay nhng muc tieumnh at ra a nhat quan, hay tin rang ban ang namgi coi nguon va se at c hanh phuc tron ven.

- Wilson va Henry


23/234

21

B MAT CUA HANH PHUC

Trong tng giai oan,hay biet chon ngi thchhp e so sanh va hng en

Nhng cam giac hai long hay bat man thngbat nguon t viec so sanh mnh vi ngi khac. Khi so

sanh vi nhng ngi thanh cong hn, chung tathng cam thay nh b thua kem va mong muon

c nh ho; con khi so sanh vi nhng ngi kemhn, chung ta lai cam thay khoan khoai, de chu haythay mnh van con may man hn ngi khac. ieuo tuy thuoc vao thai o va quan iem song cua tng

ngi. Cho du la so sanh vi ai th cuoc song cua bancung se chang thay oi g may, nhng khi o cam

nhan va khat vong cua ban se rat khac.Trong mot giai oan nao o cua cuoc song, hay

so sanh va hng mnh ti nhng tam gng tot, gangui ban nhat. ieu o se giup ban cam thay hai long

5


24/234

22

B MAT CUA HANH PHUC

va thanh than. Khi trng thanh hn th nhng tamgng trong ban cung se thay oi theo. Khi nhngngi xung quanh, nhng hnh anh cu khong con usc ong vien ban na th mot tam gng, mot conngi hay hnh anh mi thch hp hn se la niem tingiup ban vt qua th thach va tm c y ngha chthc cua cuoc song.

Joe la anh ca trong gia nh co 6 anh em. Namnay, Joe a 42 tuoi con ngi em nho nhat cung a 21tuoi. Gia nh Joe khong giau co g. Nhng ngi anh

ln trong gia nh eu ln len trong hoan canh thieuthon. Sau khi tot nghiep trung hoc, Joe va hai ngi emke phai i lam e nuoi cac em nho an hoc. Cac em cua

Joe eu c vao ai hoc. Chnh ieu nay a lam chonhng ngi anh ln cam thay nh b thiet thoi - trckia v so tien tr cap qua t oi, tham ch con khong u

song, nen ho khong co c hoi hoc them.Thc te la neu so sanh vi cac em, Joe va hai em

ke cua anh co the cam thay ghen t. Ho se thac mac taisao bon chung lai co c nhng c hoi o trong khi hoth khong? Nhng neu so sanh vi cac ban ong trang

la khac - nhng ngi co hoan canh tng t - ca bangi anh eu nhan thay rang ho hn han cac banmnh. Tat ca ho eu ang co mot gia nh hanh phuc

va hoan toan hai long vi cong viec hien tai.


25/234

23

B MAT CUA HANH PHUC

D nhien, Joe cung se chang li loc g khi tc ic hoi cua cac em. Nhng anh van cam thay buon khiso sanh vi chung. Cau hoi at ra la co nen so sanhnh vay khong? Hoan toan khong nen lam nh vay.Hai mi nam sau, cac em ut cua Joe eu trngthanh, lap gia nh va ra song rieng. Thay v phai that

vong khi so sanh vi cac em, nay Joe va hai ngi emke cua anh a co the t hao ve chung cung nh vechnh ban than ho.

Khi quan sat mot nhom sinh vien tham gia tro

chi giai o ch, cac nha nghien cu a so sanh mc ohai long cua nhng sinh vien giai nhanh cac cau o vinhng sinh vien hoan tat cham hn va ho rut ra ketluan rang nhng sinh vien giai quyet nhanh van e sosanh mnh vi ngi giai quyet nhanh nhat va camthay khong hai long vi chnh mnh. Con nhng sinh

vien lam cham nhng lai so sanh mnh vi nhngngi cham hn th cam thay kha hai long vi banthan, va dng nh ho chang can biet en s hien diencua nhng con ngi gioi giang kia.

- Lyubomirsky va Ross


26/234

24

B MAT CUA HANH PHUC

Hay biet nuoi dngva tran trong tnh ban

Hay cung co nhng moi quan he tot ep trongqua kh, vi nhng ngi ban cu va hay m rong long

mnh vi cac ong nghiep, vi hang xom lang gieng.Con ngi can cam thay mnh la mot phan cua tapthe, rang neu m long on nhan ngi khac th ngi

khac cung san long on nhan mnh.

Andy that s khong biet nhieu ve nhng ngihang xom trong khu pho ni anh . Anh san sang chao

hoi ho neu tnh c gap ho, nhng hau nh anh ch thaynhng hang rao cao ngheu nghen va nhng canh cacong luon ong kn.

Mot ngay no, khi lang thang tren mang, Andy votnh truy cap vao trang web ni hoi tu nhng ngi cocung s thch nh oc sach, the thao hoac nghe thuat.

Suot buoi hom o, Andy say sa tro chuyen vi motngi ban mi quen. Hai ngi nhanh chong nhan rarang ho co nhieu iem chung va rat thch chuyen tro

vi nhau (dau la ch qua may tnh).

6


27/234

25

B MAT CUA HANH PHUC

May tuan sau o, trong mot lan tro chuyen trenmang vi ngi ban nay, nha Andy ot nhien mat ien.May tnh b tat va ngng ket noi. Khi co ien tr lai,

Andy lai len mang kiem ngi ban ay va c biet rangcho cua anh ta cung va b mat ien xong.

Lay lam la ve s trung hp tnh c nay, hai ngi

quyet nh cho ngi kia biet ni cua mnh. C nghai ngi phai cach nhau hai au trai at, hoa raAndy va ngi ban cua anh song trong cung mot khupho, nha cua ho von ch cach nhau vai can! Khi ca conng b mat ien th nha cua hai ngi cung cungchung so phan.

Luc o, Andy hieu ra rang au o tren the giannay luon co nhng con ngi tuyet dieu, nhng cungco nhng ngi ban rat tuyet vi ngay ben canhmnh. Hay ngam nhn xung quanh va ban se thay moingi luon mm ci vi ban.

Co c nhng moi quan he than thiet la mottrong nhng nhan to co y ngha nhat mang en choban niem hanh phuc, no con quan trong hn ca camgiac hai long vi chnh mnh. Khi o, ban se thay hanh

phuc hn gap bon lan so vi khi ban chang co ai la thanthiet ca.

- Magen, Birenbaum, va Pery


28/234


29/234

27

B MAT CUA HANH PHUC

ngh xem - hom nay la th Hai, chung ta xem ti vi, roien th Ba, th T, chung ta cung xem ti vi. oi khi,

viec xem ti vi a tr thanh mot thoi quen. Ban hay thoi xem, Thc ra, mnh co muon xem chng trnh

nay hay khong? Neu no khong c trnh chieu thmnh co yeu cau ai truyen hnh lam viec o haykhong?. Moi ngi khong biet la mot so chng trnhtruyen hnh a c dan dng, chon loc, bien tap motcach ky lng va hoan hao en mc oi luc no khac xai thng.

Cac nha tam ly hoc nhan nh rang - mot songi xem ti vi nhieu en noi ho chang con nhieu thi

gian e chuyen tro vi ngi than, hay e y en nhngieu thu v khac ang dien ra xung quanh ho. Theo limot nha tam ly hoc th, Ti vi a cp i qua nhieuthi gian cua chung ta va khong bao gi tra lai.

ng bat ti vi ch v no o, ngay trc mat banhoac ch v ban a quen lam nh the. Hay ch m ti vikhi nao co chng trnh ma ban muon xem. T viechan che xem ti vi trong nhng gi phut roi rai, ban cothe danh thi gian e lam nhieu viec co ch cho gia

nh, cho ban be, e oc sach hay tm nhng giay phutyen tnh hiem hoi cho chnh mnh. Nhng luc ay, banco the chu ong lam mot ieu g o that s thu v thay

v lang ph thi gian mot cach thu ong.

- Wu


30/234

28

B MAT CUA HANH PHUC

Hay luon la chnh mnhtrc nhng kho khan

th thach

Moi ngi se khong anh gia con ngi ban quaso tien ma ban co trong ngan hang, chiec xe ban angi, can nha ni ban ang song hoac loai cong viec ban

ang lam. Ma ban, cung nh bao ngi khac, la mot spha tron phc tap en mc gan nh khong the ongem c gia nhng kha nang va cac gii han.

Chnh ban la mot s oc ao khong he giong aivi tat ca nhng u, khuyet, tnh cach, kha nang,

niem tin va m c. Va ban hoan toan co the phattrien, hoan thien va trng thanh vi chnh nhng gban von co.

8


31/234

29

B MAT CUA HANH PHUC

Co mot khuynh hng ngay cang pho bien trongxa hoi hien nay, o la thay v nhan ra nhng khuyetiem cua ban than roi kien quyet sa oi, cai thien,nhieu ngi lai de dang chap nhan chnh mnh. Hothoa hiep ca vi nhng loi lam hay thieu sot cua banthan, van cho rang mnh la toan ven, la hoan hao makhong can co gang g them.

Trong mot nghien cu ve long t trong, cac nhanghien cu nhan thay rang: Nhng ngi cam thayhanh phuc vi chnh mnh biet chap nhan that bai va

thanh minh no, xem o nh la mot s co rui ro vakhong phan anh ieu g ve kha nang cua ho ca. Connhng ngi khong hanh phuc on nhan that bai motcach bc boi va xe to no ra, bien no thanh ai diencho con ngi cua ho, hn na con dung no e d oannhng s kien tng lai cua ho na - va rut cuc la ho

khong dam lam g cho du c hoi co en hay khong.- Brown va Dutton


32/234

30

B MAT CUA HANH PHUC

Hay luon nh:

ban la ai va ban t au ti?Hay nh en va t hao ve ban than mnh, ve

ban sac dan toc cua ban. Chung ta thng cam thaylac long trong mot the gii phc tap va rong ln. Tuy

the, ban se cam thay an ui phan nao neu am hieu nendi san van hoa cua dan toc mnh. No cho ban mot

nguon goc lch s, mot y thc ve v tr cua mnh tronghien tai va mot net oc ao trng ton cho du the giannay luon oi thay, chuyen bien.

Nha ca ni chung ta trong giong nhau, nhngthanh pho ni chung ta sinh song trong cung giongnhau, chung ta an mac giong nhau, va dng nhchung ta cung chang khac nhau la may. Chung ta

song trong mot thi ai ma moi th c san xuathang loat, e roi lai cam thay mnh lac long tronghang loat s giong nhau o. Ai trong chung ta cungmuon biet mnh hoa hp vi the gii ra sao. Toi tau en va lam the nao toi en c ay ? Do o, s

9


33/234

31

B MAT CUA HANH PHUC

hieu biet ve lch s gia nh, ve di san van hoa dan tocva nhat la ky c ve qua trnh trng thanh cua banthan, ve nhng nam thang tuoi th, ve nhng ngiban cu, ve nhng ngi a cung chia se, giup chungta t tin hn la rat quan trong bi no cho ta biet mnhla ai, t au en va se thch ng vi the gii hien taiay kho khan nh the nao.

Thng nhng hoc sinh, sinh vien hay nhngngi a tng sinh song, hoc tap va lam viec ncngoai mi thay het gia tr cua nhng bai hoc lch s

thu xa, nhng ky niem que nha, nhng mon antruyen thong hay nhng dau an van hoa dan toc. Bive ep ni at khach que ngi ch tac ong en hotrong mot giai oan nao ay, roi chnh ho phai t tmcho mnh tnh yeu va sc manh t ni mnh sinh ra, tnhng con ngi tng gan bo.

Ngi ta co the tiep thu va ke tha kien thc cuacac nc tien tien nhng khong ai co the lay niem thao cua mot quoc gia khac, cua mot dan toc khac thaythe cho dan toc mnh, khong ai co the lay ky niem cuangi khac thay the cho ky niem cua chnh mnh. Ban

ng bao gi tin rang mot ngi that s hanh phucmot khi ho co the quen tat ca nhng g a tng gan bo,nuoi dng e tao nen chnh con ngi ho.

- Neto


34/234

32

B MAT CUA HANH PHUC

Hay ch ngh en mot viectrc khi ngu

Nhng ngi hay lo lang thng e dong suy tcua mnh lan man t chuyen nay en chuyen khactrc khi ngu cho en khi co han mot danh sach trongau mi thoi. Khi ngh en qua nhieu van e nh vay,ban th ngh xem, lam sao co the ngu c ch?

Toi nay khi anh rang, hay chon cho mnh chmot ieu g o ma ban thch ngh en trc khi ngu.Khi ay, neu co bat ky y ngh nao khac xam nhap vaotam tr ban, hay keo mnh ve vi ieu a chon, chacchan giac ngu cua ban se kha hn.

Megan rat ghet cac th quang cao! No khong chlam co ton thi gian, ma con tao ra rac ri. Megankhong biet lam cach nao e tong kh het chung i.Thung th rac cua co a gan ay.

Vay rac se i au? Ma au phai ch co rac. Co uloai chat thai - t nhng nha may hat nhan en cac hoachat oc hai. Moi trng se ra sao? Va the he ke tiepna se ra sao? Trai at co the ton tai c khong? ...

10


35/234

33

B MAT CUA HANH PHUC

Rat nhieu ngi trong chung ta e mac cho dongsuy tng cua mnh troi nh the trc khi ngu. ay,s bc tc nho nhoi cua Megan a phat trien thanhnhng moi lo lang cho tng lai cua ca trai at. Vanhng lo lang o c quanh quan trong au gay ra tnhtrang cang thang khien nhng ngi nh Megan phaidung en bien phap tran an giac ngu nh - thuoc ngu,thuoc an than....

Ban thay cha, viec suy ngh qua nhieu, du chokhong phai la chuyen to tat nh so phan cua trai at,ch gay bat an va khien chung ta kho ngu hn. Khinhng suy ngh cua ban c troi mien man het y tng

nay en y tng khac, ban se kho ma chp mat c.Hay nham mat lai va t nhu het ngay roi, ong cava i ngh thoi, hay e bo nao cua mnh tam ngnghoat ong trong khoanh khac, giac ngu se en vi banthat nhe nhang.

Theo cac nghien cu tren oi tng sinh vien,viec suy ngh lung tung trc giac ngu co lien quan entnh trang kho ngu va lam giam chat lng giac ngu.Hau qua la ho se t thay hanh phuc do cam nhan t hn.

Ket qua cho thay nhng ngi ngu ngon cam thay hailong vi cuoc song cua mnh nhieu hn so vi nhngngi ngu khong ngon giac.

- Abdel Khalek, Al-Meshaan va Al-Shatti


36/234

34

B MAT CUA HANH PHUC

Hay biet nhn ra chan giatr va y ngha cua tnh ban

Neu ban muon biet ai o co hanh phuc haykhong th ng hoi xem ho co bao nhieu tien, cungng hoi thu nhap cua ho la bao nhieu, ma hay hoi ve

moi quan he cua ho vi ban be. Co c nhng ngi

ban tam giao hay tham ch ch can mot ngi hieumnh that s va co the chia se moi ieu a la hanhphuc lam roi.

Co hai nha t van tai chnh tng lam viec vi

nhau trong hn chuc nam tri. Khi th trng tr nenkho khan, ho a doc toan bo tai san vao viec kinhdoanh nhng van khong u, chang bao lau sau ho laman thua lo va mat het tien bac. Thay v tm cach cu

11


37/234

35

B MAT CUA HANH PHUC

van tnh hnh, ca hai lai ch cham cham en so tienthua lo, va tnh ban cua ho cung theo o ma tan v.Ngi no o loi cho ngi kia ve tham hoa tai chnh o.

Du vay, sau hn mot nam khong noi chuyen vinhau, mot hom ho lai cung nhau i an tra. Trong lucnoi chuyen, ca hai eu tha nhan rang nhng g a xay

en vi ho qua thc la mot ton that ln. o khong phaila chuyen tien bac ma chnh la tnh ban cua ho. Motngi noi Tien bac giong nh mot chiec gang tay.Con tnh ban giong nh ban tay. Mot cai th hu ch,con cai kia lai la thiet yeu.

Trai ngc vi ieu moi ngi thng ngh - rangkhai niem hanh phuc that kho giai thch, hoac hanhphuc tuy thuoc vao viec ban co cua cai nhieu hay khong- cac nha khoa hoc a tien hanh nghien cu va nhanthay cac yeu to nh so lng ban be, mc o than thiet

vi ban be va gia nh cung nhng moi quan he viong nghiep va hang xom hp lai chiem ti 70% yeu tolam nen hanh phuc.

- Murray va Peacock


38/234

36

B MAT CUA HANH PHUC

Hay luon nuoi dngcho mnh mot c m

Khong phai tat ca nhng ngi hanh phuc euco c moi th ho muon, nhng ho biet muon nhng

g ho co the co c. Noi cach khac, ho sap xep cuocchi theo y mnh bang cach ch muon nhng ieu

trong tam tay. Nhng ngi t cam thay hai long vicuoc song thng chang hng en ieu g, hay oikhi ho t at cho mnh cac muc tieu khong the vi ti,e roi t mnh chuoc lay that bai.

Tuy nhien, at c nhng m c ln lao, co yngha that s se giup cho chung ta cam nhan hanh

phuc tron ven hn so vi nhng ngi ch at ra - vaat c - nhng muc tieu khiem ton hn. Sau nay,du giac m co the khong tron ven nhng ho that hanh

phuc v ho a song het mnh vi c m o.

12


39/234

37

B MAT CUA HANH PHUC

Trong cong viec hay trong moi quan he vi gianh, ban khong nen e mnh b anh hng bi nhngao tng ai loai nh - muon tr thanh ngi giau

nhat the gii hay tr thanh gia nh ly tng nhat trenthe gian. Hay song thc te va co gang lam cho moiviec tot hn, nhng ng t buoc mnh phai tr nen

hoan hao.

Nhng van co nhng ngi dam m en nhngieu ma ho biet ro la khong the nao at en c, vatng ngay ho song trong hanh phuc cung vi c mo. Nh mot ngi khiem th luon m en mot ngay

nhn thay ve ep cua anh bnh minh hay mot em be

bai liet khong ri chiec xe lan c mot ngay nao o,khong nhng cau co the i c ma con co the bay caonh chu chim be nho cau van thng thay qua khungca so.

Thc te a chng minh: Ch nhng ai dam c

m th mi co nhieu c hoi bien giac m ay thanh hienthc. Se khong co mot canh ca nao ong qua lautrc mot tam long chan thanh. Ai i se en - ai tin

se c - ai tm se thay.

e ky niem ngay ve hu, thay hieu trng quyetnh to chc mot buoi tiec anh dau 30 nam cong hiencho s nghiep giao duc cua mnh tai ngoi trng trunghoc Altoona, bang Pennsylvania. a co nhng bai


40/234

38

B MAT CUA HANH PHUC

phat bieu hung hon ca ngi s ong gop tuyet vi cuaong. The nhng vao cuoi buoi tiec, ong buon rau tams vi nhng ngi ban cua mnh: Nam toi 23 tuoi, toia ngh sau nay mnh phai la tong thong My, vay mabay gi...

Sau ngan ay nam lam viec, ngi an ong nay

c nhieu ngi knh trong, a cong hien rat nhieucho nen giao duc va a vt qua nhieu th bac e trthanh v lanh ao cua mot trng trung hoc. Nhngthay v vui thch vi thanh cong ay, ong lai xem o lamot s that bai. Ma ong co that bai au - ngc lai laang khac. Neu c mai so sanh thc tai vi muc tieu to

ln va bat kha thi cua ngay xa, ong se khong the naotan hng tron ven thanh cong cua mnh trong hien tai.

Muc tieu at ra va nang lc cua mot ngi co lienhe chat che ti hanh phuc cua ngi o. Noi cach khac,muc tieu at ra cang thc te va cang de thc hien baonhieu th ngi o cang cam thay hai long vi ban thanho bay nhieu. C trong mi ngi thu nhan rang muctieu cua mnh la khong the vi ti, ch co mot ngitrong so ho cam thay hai long vi cuoc song.

- Diener va Fujita


41/234

39

B MAT CUA HANH PHUC

Hay tm kiem va on nhannhng y tng mi

Hay tm cach hoc hoi va co gang thch nghi vinhng ieu mi me, dung cam i tm nhng gia trmi, muc ch song cao hn trong tng giai oan cuacuoc i. Neu t ong khung mnh trong khuon kho

nhng g ban a biet hoac nhng ieu a tng lam

ban thoai mai trc ay, ban se ngay cang that vongvi moi th xung quanh khi ngay cang co tuoi. Cac

nguyen tac eu co gia tr rieng cua no va rat angc tran trong. Tuy nhien van luon ton tai s khacbiet to ln gia nhng nguyen tac, nh kien, tapquan cng nhac va s dam oi mi trong suy ngh,

hanh ong.

Ngi ta thng thay anh lang thang ay otrong th tran va ho ch biet ten anh la Herb. Luc nao

anh cung i bo. c hoi tai sao cha bao gi thay anhi xe, anh ap rang anh khong tin tng vao nhngphng tien di chuyen chay bang ong c ay. T trcen nay, anh cha bao gi s dung xe hi, hien tai anhkhong co y nh mua xe hi va anh cung se chang can

13


42/234

40

B MAT CUA HANH PHUC

en xe ien ngam hoac xe buyt g het. Anh bao rangluc con tre, khong co nhng th ay, anh van song bnhthng, the th tai sao gi ay anh lai phai ban tamen chung?

Du sao th niem tin nay cung a mang en choanh cam giac thoai mai nhat thi - anh khong can phai

thch nghi, cung chang phai oi mat vi nhng thayoi. Nhng anh vo tnh a t co lap mnh vi moi th...nam ngoai tam i bo cua mnh. Co le oi vi anh,khong co khai niem ton tai cua the gii, v anh akhong he trc tiep trai nghiem qua bat ky ieu g benngoai th tran nho be ay.

Thi gian troi qua, khi cac con ln len va song xanha, Herb cung anh bo mac, chang bao gi ghe thamchung bi anh a t choi cac phng tien di chuyenchay bang ong c.

Cac nghien cu tren nhng ngi My cao tuoicho biet, tren ca tien bac hay nhng moi quan he hientai, dau hieu noi len s hai long cua ho trong cuoc songla kha nang san sang thch nghi. Neu ho san sang thayoi mot so thoi quen va c vong cua mnh th du hoan

canh co oi thay, ho van luon hanh phuc. Va tren thcte, trong so nhng ngi c kh kh khong chu thayoi quan iem cua ban than th cha en 1/3 ho co cmay cam thay hanh phuc.

- Clark, Carlon, Zemke, Gelya, Patterson va Ennevor


43/234

41

B MAT CUA HANH PHUC

Hay bay to cho ngi khacbiet rang ho co y nghavi ban nh the nao

Cac moi quan he xung quanh ban a va se chnh thanh da tren s quan tam lan nhau, va changco cach nao bay to s cam kch ay that long hn la n

gian noi vi ai o rang ho that s co y ngha vi bannh the nao.

ac biet trong tnh cam, rat nhieu ngi a tngnoi tha c hanh phuc khi b t choi con hn au khotrong yeu tham nh trom ma khong dam noi ieu g,

tha dan than c lam ieu mnh thch cho du co thethat bai con hn c luon lo ngh en that bai ma khongdam lam ieu mnh c mong.

14


44/234

42

B MAT CUA HANH PHUC

Cac nha tam ly tai ai hoc Houston a thc hiennhng cuoc nghien cu tai sao con ngi lai t khi bayto s quan tam lan nhau. Ho tien hanh xem xet thai ochia se cua mot so ngi trc nhng bien co aubuon, nh tang le chang han.

Mot ngi than cua Bill va qua i. Cac ban cua

anh biet tin, ho gi thiep chia buon, mot so gi ienhoa, mot so khac en tham va ong vien Bill rang holuon ben anh. Tuy nhien khi biet tin buon nay, comot so ngi ban khong gi thiep, khong gi hoa cungchang en tham. Co le ho ngh rang - viec boc lo squan tam cua mnh oi vi ngi khac nh the la bieu

hien cua tnh uy m. Nhng ngi nay xem cac moiquan he la s canh tranh hn la s tran trong, va canhtranh th da tren sc manh, quyen lc va a v chkhong da tren tnh cam.

Cac nha nghien cu cung nhac nh rang chungta khong bao gi chien thang trong nhng moi quanhe, ma chung ta ch chien thang khi tao c nhieumoi quan he tot.

- Dekovic


45/234

43

B MAT CUA HANH PHUC

Khi khong chac chan,hay suy xet moi chuyen

theo chieu hng totKhi oi mat vi mot tnh huong khong chac

chan, nhng ngi khong hanh phuc se de dang ien ket luan tieu cc. Chang han, neu khong biet ro

tai sao ngi khac lai t te vi mnh, ho se cho rangngi ay han ang che giau y o t li nao ay. Trongkhi o, nhng ngi hanh phuc lai on nhan tnhhuong tng t vi thai o tch cc va cho rang ngikia that s tot bung.

Hoac khi gap mot trng hp ngoai le cha tng

xay en th hay vui ve chap nhan s ngoai le o hnla luon suy ngh tai sao no lai khac vi nhng g mnhtng suy luan hay trai qua. Cuoc song luon danh chocho nhng ieu mi me, tham ch la thng. Ngi

xa a tng noi: Co hai ngi tu buoi toi thng nhnqua khung ca so, ngi lac quan nhn thay cac v saova c m se co ngay c t do, con ngi bat hanhch thay cac song sat giam cam.

Du a 70 tuoi nhng cu Henry van song gian dtrong ngoi nha nho ch co mot cai lo si cu ky tai

15


46/234

44

B MAT CUA HANH PHUC

Arkansas. Cu luon vui ve, va t te vi moi ngi xungquanh. Nam thang troi qua, ngoi nha cua cu Henryngay cang xuong cap. Thay the mot ngi hang xomtot bung a tap hop mot so ngi giup cu sa sang laingoi nha. Cu Henry het sc sng sot trc viec nay valuon t hoi: tai sao nhng ngi nay lai quan tam enmnh nh the? Hay la ho ang co nang cap nha cua cue lam cho nha ho co gia hn?

Bat ky tnh huong nao cung co the an cha moty o xau xa nao ay, ieu o con tuy thuoc vao cachchung ta nhn nhan s viec ra sao. Mot iem can lu yla: cach nhn nhan cua chung ta co the se la mot nguon

an ui, niem vui thc s hoac cung co the la ieu khienta hoang mang, nghi ng va lo s.

Ve phan Henry, ket luan cuoi cung cua cu la: Hoeu la nhng ngi tot muon giup toi. Toi mang n

ho v ieu o.

Ngi hanh phuc va ngi khong hanh phucthng ly giai cac s viec xay ra theo nhng cachkhac nhau. Khi nhn nhan ve cuoc song, co en 8/10ngi khong hanh phuc cho rang ho se gap toan

chuyen xau, trong khi nhng tnh huong tng t,8/10 ngi hanh phuc thng se hng en mat tchcc cua van e.

- Brebner


47/234

45

B MAT CUA HANH PHUC

Biet t tin vao chnh mnh

Trong bat ky tnh huong nao, hay ng anhmat s t tin. Neu khong co niem tin vao chnh banthan mnh, ban se khong lam c g ca. Cuoc songch be tac thc s ni s t tin khong con na.

Chung ta tng hieu ro triet ly gian d: Mat tien,ban co the kiem lai c tien, mat sc khoe ban vanco the phuc hoi c sc khoe, mat danh d ban co

the khoi phuc c danh d neu co thi gian va longquyet tam, mat niem tin ban van co the tm lai c

niem tin bang tnh cam con ngi. Va ban co the semat tat ca khi ban buong xuoi va khong con tin vaomnh na.

Nam 1972, Steve Blass c anh gia la mottrong nhng cau thu chi gioi nhat cho giai thi aubong chay quoc gia. Mot nam sau, anh t gia s nghiep

16


48/234

46

B MAT CUA HANH PHUC

nay. Anh co b chan thng khong? Hoan toan khong.ieu g a khien anh i en quyet nh nh the? Ch comot: Steve Blass a anh mat s t tin cua mnh. Khi nh cao cua s nghiep, Blass lo s se co mot ngaymoi chuyen tr nen xau i, o la khi anh khong con lacau thu tru cot na. Qua nhien chung en that. Anhkhong con c coi la cau thu chnh trong giai thi au.Blass buon ba noi: Khi s t tin ra i, co the no se rai mai mai.

e co kha nang lam bat c ieu g, ban phai luonvng tin rang mnh co the lam c ieu o. Viec tinvao chnh mnh cung quan trong nh chuyen ban lam

c viec vay. Ngi ta van thng noi, Du tin mnhco kha nang hay khong co kha nang, trong ca haitrng hp ban eu ung.

oi vi moi la tuoi va moi thanh phan xa hoi, comot niem tin vng chac vao nang lc ban than se lamtang kha nang thanh cong va mc o hai long ve cuocsong. Khi o, chac chan chung ta se cam thay hanhphuc hn trong cuoc song, trong gia nh cung nhtrong cong viec.

- Myers va Diener


49/234

47

B MAT CUA HANH PHUC

e cao mnh quakhien ban khong sang suot

Tin vao ban than co ngha la ngh mnh co khanang ch khong phai ngh ngi khac thap i hoacngh rang mnh khong bao gi mac sai lam. ng chorang mnh tai gioi nen khong can phai hoc hoi ngikhac hoac se khong bao gi b ch trch.

Cach ay khong lau, mot ngi rat giau ra tranhc thong oc tai mot bang mien Nam nc My. Ongkhong thch nghe theo li hng dan cua ngi khac

ma quyet nh lam theo cach cua mnh. Trc ay, onga rat thanh cong nh t than van ong, v the bay giong ngh rang se chang ai co the day ong ieu g nabi ong a biet moi th ong can roi.

17


50/234

48

B MAT CUA HANH PHUC

iem ang noi la niem tin nay dan en hai hequa. Th nhat, moi ngi cho rang ong la mot ngi tman, kho chu va ong khong xng ang e ho at hetniem tin. Th hai, trong mot cuoc tranh luan c phatsong trc tiep tren toan bang, ong a khong the tra licau hoi ve viec thong qua ngan sach cua bang. ieunay khien ngi ta cam thay hnh anh t ac cua ongch la chiec mat na gia che ay mot s that - la ongkhong co nang lc nh ong a co tnh the hien. Dnhien, ngi an ong nay a khong tr thanh thongoc hay thng ngh s hay bat c chc vu nao khac maong tranh c.

Ong van luon tuyen bo rang mnh a qua gioi nenkhong can phai lang nghe va hoc hoi them ieu g na.Trong khi o moi ngi lai noi rang ong ta ch thieuung hai yeu to o.

- Botwin, Buss va Shaceford


51/234

49

B MAT CUA HANH PHUC

oi khi, ng nenoi mat vi kho khan ththach mot mnh

oi khi co nhng rac roi tng chng nhkhong the giai quyet c. Chung ta ai cung co nhucau chia se nhng kho khan cua mnh vi ngi khac,co the o la nhng ngi thng quan tam en chungta nhat hoac o la nhng ngi a tng gap phai

nhng rac roi tng t. Co nhng viec t mnh giaiquyet se mang lai ket qua tot nhng oi khi se cang

lam cho van e kho khan va phc tap hn. Neu cungchia se vi nhau, chung ta co the se tm ra giai phaptoi u. ieu nay khac xa vi viec nhng ngi gapchuyen g cung than th, ke le v ieu o ch mang lai

s thieu t tin, thu ong mong ch s thng hai, giup cua ngi khac.

Sam khong co u tien e trang trai khoan cam cotai san khi ao han. S viec lap lai lan th hai, roi lan

18


52/234

50

B MAT CUA HANH PHUC

th ba. Cuoi cung ai dien cua ngan hang cung ennha anh e lam thu tuc tch bien.

Khi loi hen tra tien lan au, moi viec eu co thekhac phuc c. Sam han co the thu xep e gi lai ngoinha cua anh. Sam co nhng ngi ban hieu biet phapluat co the giup mnh, nhng anh a khong en tm

ho bi anh thay ngng.Sam a t a mnh vao phien toai. Het ngay nay

qua ngay khac, van e cua anh ngay mot tram tronghn. Sam ngay cang phien muon va boi roi hn. Anhkhong biet lam g e thoat khoi rac roi o. Hau qua la,anh ngay cang co lap mnh vi ban be. Trc khi moingi biet chuyen th anh a phai ra khoi ngoi nha cuamnh. Ro rang: ieu duy nhat ban co c t viec che

giau nhng van e rac roi cua mnh la chac chan sechang co ai giup ban ca.

Cac nha khoa hoc a tien hanh th nghiem trenmot nhom phu n khong may hai long vi cuoc song.

Vai ngi trong so ho c gii thieu vi ngi khac ecung nhau chia se hoan canh, so con lai c e t giaiquyet van e cua mnh. Ket qua la nhng phu n khi

c tiep xuc vi ngi khac thay mnh chang con phailo ngh g nhieu, trong khi nhng ngi phai giai quyetmot mnh cam thay khong he kha hn chut nao.

- Hunter va Liao


53/234

51

B MAT CUA HANH PHUC

Hay biet vt lenthi gian va tuoi tac

Nh cuon sach noi tieng e ban luon tre maia chng minh rang: Ngi ta ch trng thanh hnch khong he gia i, rang tuoi tac chang lien quan gen mc o hanh phuc cua moi ngi. Ngi ln tuoicung hanh phuc nh nhng ngi tre tuoi. Ho khong

he ban tam en viec phai lo thch nghi vi o tuoi cua

mnh, ho t tin khi noi rang ho rat hai long vi cuocsong cua ho.

Cu Nelson rat quen thuoc vi c dan khu NamFlorida, ni cu sinh song. Ngi ta thng thay cutrong vn hay ap xe moi buoi chieu. Dng nh cula ban cua tat ca moi ngi va cu luon co mot cauchuyen nao o e ke khi co ai o dng lai tro chuyen

vi cu.

19


54/234

52

B MAT CUA HANH PHUC

Neu ban hoi, cu se noi rang cu co cai thu lap aymot ngay bang nhng hoat ong ma cu yeu thch.

Cu khong he nuoi tiec tuoi tac cua mnh, ngclai cu con yeu thch no. o tuoi 90, cu cam nhan cs khon ngoan va uyen bac cua thi gian. Thay v phaioi mat vi nhng van e ma ngi tre tuoi i lam

thng gap, cu hau nh chang co g phai lo lang.Khi ngi ta hoi cu ngh g ve tuoi tac cua mnh,

cu ci hon nhien va noi: Toi a gia i ? Khong!Hay nhn xem nhng g toi con lam c nay.

- Kehn


55/234

53

B MAT CUA HANH PHUC

Biet tm niem vui vacach thc hien tot nhatcho moi cong viec, du nho

Chung ta thng cam thay qua tai khi phaithng xuyen lam nhng cong viec lat vat nha, naola lau bep, quet don nha ca, i ch, nau an...cung

hang ta viec khac. Hay lap mot thi gian bieu hp lycho nhng cong viec nha cua ban, va thay v phai oi

mat vi vo so nhng chuyen khong ten ay, ban se cohan mot danh sach nhng nhiem vu phai hoan tat moingay. Vi mot danh sach nh the, ban se khong matthi gian t hoi mnh se phai lam g tiep theo. Chacchan chung ta se cam thay hai long hn khi lam moiviec mot cach co khoa hoc.

Ernie la mot giao vien. Anh thng noi vi cacsinh vien cua mnh rang ngoai niem say me day hoc,

20


56/234

54

B MAT CUA HANH PHUC

anh cung thch tr thanh th xay. ieu g khien ngith xay tr nen tuyet vi trong mat Ernie en the?Ernie kham phuc nhng cong viec co th t cua ho.Ngui th xay bat au bang viec xay mong, roi xaytng, mai va lat gach. Cac cong viec luon dien tien cotrnh t, con ngi th xay lai co the de dang anh giatien o cua cong viec. Bat c luc nao ho cung co thethay ngay phan nao a hoan tat va phan nao chaxong. Ernie thng khuyen cac sinh vien rang moi khiam nhan mot cong viec nao ay, hay nen hoc theongi th xay.

Tng t nh the, chung ta cung nen lap chomnh th t cua nhng viec can lam, neu khong chungta se bat au mot viec, nhng lai b xao lang bi mot

viec khac, roi sau o se cam thay nh la mnh chahoan tat c viec g ca. Neu lam theo cach cua ngi

th xay, chung ta se hoan tat tng phan viec mot, va cothe thay toan bo cong viec cua mnh c hnh thanhra sao sau moi bc o.

- Henry va Lovelace


57/234

55

B MAT CUA HANH PHUC

Khong nen qua che ch,bao boc cho mnhva ngi than

Khong ai trong chung ta muon ngi than cuamnh gap bat ky chuyen khong may nao, nhng haye ho t lam chu cuoc song cua chnh ho va chung ta

nen hng dan ho song mot cuoc song t lap. Chnh

viec c luon lo lang va co ngan can ho lam nhng gho muon mi la moi nguy hiem that s, va ieu o chkhien chung ta lo lang trien mien.

Tat ca moi s eu cha ng rui ro.

Mot so ngi luon cam thay kho s v luc naocung lo s rang se co nhng ieu nguy hiem co the xayen vi ban than ho, vi nhng ngi than cua ho va

vi con cai ho. Hay th ngh xem: trong hn bay nam

21


58/234

56

B MAT CUA HANH PHUC

qua, noi lo ve toi pham a gia tang ang ke, trong khit le toi pham thc s lai co chieu hng giam i.

Tham ch ngi ta cang thay s hai hn khi hokhong co nhieu viec e lo ngh. Nh tong thongFranklin Roosevelt a tng noi, oi khi s s hai con tehai hn ieu ma chung ta luon cam thay s.

Viec t giam mnh trong nha hay ngan khongcho con cai chi the thao hoac tranh xa nhng thkhac chang phai la giai phap tot nhat e co the nganchan moi nguy hiem xay ra. ieu o oi khi lai taonen mot dang nguy hiem khac. Chung ta nen dunghoa hai ieu nay - phai a ra nhng quyet nh sangsuot khi can, nhng cung ng qua cau ne hay lo sma bo ph nhng ieu lam cuoc song cua chung taang song hn.

Cac nghien cu tren hang ngan phu huynh chothay viec che ch con cai qua mc ch em lai nhnghe qua tieu cc, chang han nh a khien ho cang themlo lang va ngay cang cang thang hn. Tom lai, s baoboc qua mc khong he mang en s hai long hay thoaimai trong cuoc song.

-Voydanoff va Donnelly


59/234

57

B MAT CUA HANH PHUC

Neu thc s khat khao va

quyet tam, ban co the atc nhng g mnh muon

Chung ta thng t khi e tam tr mnh that s

tnh lang e co the suy ngh va nh xem mnh a batau t au va hien ang au. Con ngi luon cokhuynh hng muon co nhieu hn, do o ho thng dichuyen nhanh hn. Tot hn het la vao nhng luc canthiet, hay nh va nghiem lai - ban se cam nhan tronven nhng g a trai qua, anh gia nhng thanh qua

at c cung nh nhng ieu cha lam c.

Arthur la mot nhan vien ieu hanh quang cao ratco trach nhiem. Sau khi c thang chc ba lan trong

vong nam nam, anh cam thay mnh can phai lam viec

nhieu hn trc ay. Cang ngay anh cang tien gan env tr cao nhat. Thi gian lam viec sau ngay trong tuanvan cha u, anh mang ca viec ve nha lam. Sc khoeanh ngay mot kem i. Va anh a lam benh nang.

22


60/234

58

B MAT CUA HANH PHUC

Sau ca phau thuat tim, Arthur phai nam tnhdng trong phong hoi sc va anh bat au nhn lai tatca. Trong suot thi gian o, nhng ngi ban va ngithan trong gia nh en tham anh nhieu hn so vinhng nam trc ay. Va Arthur rat tran trong khoangthi gian nay.

V Arthur hoi rang lieu anh co can thiet phai lamviec nhieu en the khong? Rang ho co can them nhieutien na khong? Rang anh co can phai thang tien hnkhong?.... Nhng cau hoi o a khien Arthur nhn laitoan bo cuoc i mnh mot cach nghiem tuc - mot ieuanh cha bao gi lam khi con miet mai vi cong viec -

va anh cht nhan ra rang nhng thanh qua at cdng nh la qua nhieu so vi nhng g anh thc scan en, va ieu quy gia nhat chnh la c hoi c ganbo lai vi gia nh.

Mot cuoc nghien cu tien hanh tren mot sochuyen gia cho thay, gan mot na trong so ho khonghe cam thay hai long ngay ca khi a at c muc tieu,bi ho a khong biet anh gia cao nhng thanh tchcua mnh ma thay vao o, lai co nhng suy ngh rattieu cc va vo ly ve chnh ban than ho.

- Thurman


61/234

59

B MAT CUA HANH PHUC

Hay nhan biet rangnhng niem tin euco nhng gia tr rieng

Niem tin that s vao mot ieu g o hay niemtin tn ngng, ton giao co the hng suy ngh cuachung ta en nhng ieu tot ep trong cuoc song.

ieu o lam cho ta nhan biet rang the gii nay thatphong phu, co nhieu ieu khong the hieu hoac ly giaic. Va chung ta hay kham pha no khi co the.

Moi kha canh cua cuoc song eu cha ngnhng ieu b an va ca nhng ieu can kham pha vatran trong. Niem tin mang en cho chung ta iemta, nhng li giai cuoc song - nhat la oi vi nhngai a va cham, vat va, trai nghiem nhieu vi thc tecuoc song.

Doris a bc vao tuoi bay mi. Ba tng b otqu tim hai lan va hien ang mac phai can benh ung

23


62/234

60

B MAT CUA HANH PHUC

th. Theo ket qua chan oan y hoc th le ra ba a chet.Nhng ba khong nhng khong chet ma van ang vui

ve tham cac chau cua mnh va danh thi gian gap gnhng sinh vien y khoa e thao luan ve tam quan trongcua niem tin ton giao oi vi s song con cua mnh. VaDoris tin rang neu khong co niem tin vao ton giao, bahan a khong the song noi.

Li phat bieu cua ba a nhan c s ong tnht nhng nha nghien cu tai ai hoc Y Harvard, VienY te Quoc gia, va vo so cac trung tam khac. Theo cacket qua nghien cu cua ho, i song tinh than tch cc

va niem tin se co tac dung trc tiep giup chung ta song

manh khoe hn, vui va hanh phuc hn.Co le cac bac s cung chang can phai ly giai ieu

o. Thc te a chng minh rang niem tin va ton giaoco vai tro tch cc khong phai bi no giup chung ta bietc tat ca nhng cau tra li, ma v no luon a ra cautra li hay nhat. ieu o co c la nh vao niem tin.

Nghien cu ve tac ong cua niem tin rieng hayton giao oi vi s hai long trong cuoc song cho thay:bat ke la niem tin, ton giao nao, nhng ai mang trong

mnh mot niem tin va tinh than manh me eu vtqua c nhng kho khan va hai long vi cuoc songcua mnh.

- Gerwood, LeBlanc, va Piazza


63/234

61

B MAT CUA HANH PHUC

Hay thc hiennhng ieu ban a ha

Khong ai lam cham s tien bo cung nh lamgiam long nhiet thanh hn nhng ngi ch noi nhngkhong bao gi lam. Viec toan tam toan y vi nhng dnh trong tng lai ong mot vai tro thiet yeu trong

s trng thanh, cong viec va cuoc song cua ban.

Mot ngi chuyen ban xe cu gii thieu cho banmot chiec xe. ong ho o cay so hien ang ch so017.000. Chiec xe a c s dung khoang 5 nam.Ngay luc ay, ban se ngh ngay rang no han a chayc 117.000 km, nhng ngi ban xe lai noi rang noch mi chay co 17000 km thoi, rang chiec xe hi nayla do mot phu n ln tuoi s hu va ba ta t khi dungen no. Ban co tin li ong ta khong khi quan sat vaphat hien rang chiec xe a xuong cap va cu mem?

24


64/234

62

B MAT CUA HANH PHUC

Co le ban se lien tng en nhng cau chuyentng t ma ban a tng c nghe ke ve nhng tayban xe thieu trung thc va se khong con tin na.Nhng ngi ban xe cu thng thieu mot nen tangquan trong trong giao tiep tch cc: o la s tn nhiem.

Chung ta can phai tin rang ngi khac ang noi

s that neu chung ta that s ton trong ho, hay langnghe va tin tng ho. Quy luat nay cung ap dung tronggia nh va moi trng lam viec. Va ban khong themong i se nhan c long tin cua ngi khac motkhi a that ha, ngay ca trong trng hp ban co y nhtot nhat.

Hay nh rang, s tn nhiem giong nh ay cuacon tau. Neu no co lo thung, du nho hay ln, th hauqua eu kho lng.

Nhng moi quan he tot ep va khong tot epdng nh eu co nhng mau thuan kha giong nhau.Ch co ieu la trong cac moi quan he tot ep, ngi taxem viec cam ket thc hien nhng thay-oi-a-c-nhat-tr la quan trong hn, lam cho cac moi quan henay ngay cang tot ep hn va lam cho nhng ngi

lien quan cung c cam thay hanh phuc hn.- Turner


65/234

63

B MAT CUA HANH PHUC

Se khong co ngi chienthang trong nhng cuocgay han vi ngi than

Ngoai tr nhng cuoc tranh luan ve chuyen monnham muc ch phan tch, gop y - th hau het cac lantranh cai eu dan en mot ket qua chang lay g lam vuive - ngay ca khi ban ung, ban cung chang at c g

ngoai viec tr nen oi nghch vi ngi oi dien.

Khong co ke chien thang trong cac cuoc tranh cainang li. Hay nh rang - moi quan he gia ban vingi oi dien quan trong biet bao so vi van e ma banva ho ang phai oi au. S co chap, ch trch thai quathng xuyen trong nhng moi quan he lam tang scang thang va lam giam i hanh phuc cua cuoc song.

Ban co cho rang luc nao ban cung ung? Va banco cho rang o qua la mot ieu tuyet vi?

25


66/234

64

B MAT CUA HANH PHUC

Adam luc nao cung ung. t ra la anh ngh nhvay. Cho du o ch la mot cau hoi tam phao hay motthac mac n gian nh lam cach nao dan giay lentng hieu qua nhat, Adam eu biet cau tra li. Khi gianh tranh luan vi anh ve mot ieu g o, Adam luonbat au bang mot cuoc hach hoi. Anh luon yeu cau honoi cho anh biet tai sao ho khong ong y, roi co namlay mot iem mau thuan trong lap luan cua ho e atra hang loat cau hoi nh mot luat s muon buoc motnhan chng kha nghi thu nhan toi loi cua mnh.

Gan nh luc nao Adam cung thang cuoc va nhanc s nhng bo t nhng nhan chng cua mnh.

Van e la, nhan chng cua Adam khong phai la mot toipham trong toa an ma ch la mot ngi ban hay motngi than co quan iem khac anh. Mot so ban be anhcho rang - that chang ang e phai bat ong vi Adam.Nhng ngi khac th noi rang tham ch chang angtro chuyen vi anh, v ho chang biet c khi nao th

mot e tai se bung no thanh mot cuoc tranh cai. Adama thang moi tran anh nho, nhng lai thua trong motcuoc chien vo hnh. Anh a e mat nhng c hoi nemtrai nhng giay phut thu v ben nhng ngi anhquan tam.

- OConnor


67/234


68/234

66

B MAT CUA HANH PHUC

co cung chung mot s thch, nhng tat ca ho eu cothe cung ngoi vi nhau ban luan ve nhng dien bientrong cac tran bong co oi Indiana tham d. oi bongro ay con mang moi ngi en gan nhau hn quanhng lan gap g khi tran au dien ra. Nhng khi cooi nha thi au, nha nha eu hao hc m ti vi e theodoi. Ra ng, nhng cuoc chuyen tro ban tan soi noi

ve oi bong se ngay lap tc lam cho ban cam thaymnh la mot phan cua cong ong, dng nh co motieu g o that tuyet vi a gan ket ban vi nhngngi hang xom va ca nhng ni khac trong thanhpho lai vi nhau.

Stanley, mot co ong vien lau nam cua oi bong,a to chc am ci cua anh ngay trong mot tran aucua oi. Du vay, ngi v tng lai cua anh khong hephien long v lan au ho gap nhau cung dien ra trongmot tran au cua oi Indiana. Va chac han co cungchang ong y to chc hon le vao gi nao khac - neu

khong phai la vao gi giai lao gia hai hiep.- Shank va Beasley


69/234

67

B MAT CUA HANH PHUC

ng anh ong vat chatvi hanh phuc va thanh cong

Hay nhan ra nhng g la that s quan trong vaco y ngha trong cuoc i ban. ng anh gia mnhqua nhng thanh cong nhat thi trong tng giai oan

nh viec ban kiem c nhieu tien hn, ban oi xe,tham ch mua nha mi. o ch la phng tien ch

khong phai muc ch cua cuoc i ban.

Hay danh ra mot phut e ngh rang neu hom nayla ngay cuoi cung ban con ton tai tren trai at nay, hayliet ke mot danh sach tat ca nhng thanh qua a at

c, nhng ieu khien ban t hao, va nhng g lamcho ban luon thay hanh phuc.

Chiec xe cua ban co nam trong danh sach okhong? Ca chiec ti vi? Roi ca mc lng cua ban? Hay

27


70/234

68

B MAT CUA HANH PHUC

lay c mot ngi chong lch lam, giau co ma banchang thc s yeu thng? Hay nhng li ngi khacnoi rang ban ang rat hanh phuc? Khong! Nhng ghien dien tren danh sach o phai la cac nhan to thiet

yeu cua mot cuoc song hanh phuc - moi quan he tot epvi ban be va gia nh, mot ngi yeu that s, nhngong gop cua ban cho cuoc song, nhng s kien sau sac,ang nh trong i - ma ch co chnh ban mi biet ronhng ieu o co ngha nh the nao - o mi la nhngieu ban can quan tam.

The ma ban th ngh xem, co phai chung ta anghang ngay van theo uoi nhng th chang ang c

a vao danh sach tren khong? Thay v phai tran trongnhng g la that s quan trong oi vi mnh, ta lai igom gop nhng th goi la bieu hien cua thanh congva hanh phuc ma khong mang ban khoan t hoi - aumi la hanh phuc that s. mot so nc A ong, tronggiai oan bung no cua kinh te th trng, gia tr hanh

phuc co luc a b s ton vinh vat chat thay the. Conhng ngi o loi cho hoan canh hoac ai sao toivay, mot cach song thoa hiep e va long ngi khachay v nhng li ch trc mat ma quen chnh mnh vanhng gia tr thc s khac. Hanh phuc au? oi khico nhng ngi en tan cuoi i van thot len cau hoio trong s lan lon, muon mang va tiec nuoi.

Co nhng ngi khong bao gi nhan ra haykhong muon nhan ra chan gia tr cua hanh phuc.Nhng cung co ngi khi a co trnh o nhan thc cao,


71/234

69

B MAT CUA HANH PHUC

mot khi a nhan biet th chnh ho se biet cach t thayoi e tm c gia tr thc cua hanh phuc. Khong baogi qua tre e co c hanh phuc neu ban thc squyet tam. V cuoc song nay la thuoc ve chnh ban, vahn na, o mi chnh la gia tr cua con ngi ban.

Theo mot nghien cu khoa hoc thong ke trong xahoi hien ai, ty le nhng ngi xem trong tam quantrong cua vat chat cam nhan hanh phuc t hn 9 lanso vi nhng ngi xem trong cac yeu tocon ngi,tam hon nh tnh yeu, be ban, gia nh hay nhng gia

tr tinh than khac.- Diener


72/234

70

B MAT CUA HANH PHUC

Moi moi quan he cua baneu co nhng gia tr rieng

Cuoc song cua ban c hnh thanh t nhieumoi quan he khac nhau t nhng ngi than trong gianh, ban hoc thi pho thong, thi sinh vien hay t

nhng ong nghiep cung nh cac moi quan he trongcong viec, xa giao... Ban se nhan ra moi quan he naola moi quan he tinh than, co gia tr lau dai va nhng

quan he nao ch mang tnh nhat thi, ai co the la bantam giao va ai se la ban trong cong viec.

Neu ban a tng that vong bi mot trong nhngmoi quan he vi mot ngi ban hay ngi than, hayng e ton thng o anh hng en nhng moi

quan he khac va lam thay oi mnh.

Trong gia nh, Jane c bo me va em traithng yeu. Tuy nhien, co cha bao gi thay mnh that

28


73/234


74/234

72

B MAT CUA HANH PHUC

cam gia nh. Nhng ngi co moi quan he tot vibang hu that s van ton trong nhng moi quan he vigia nh. Ho trng thanh hn va hanh phuc hnnhng ngi ch le thuoc vao gia nh mot cach v kytrung tam.

Con ngi luon co kha nang tao dng hanh phuc

t nhng moi quan he san co hay nhng moi quan hemi neu moi quan he o thc s co y ngha va trthanh nguon ong vien trong cuoc song ma khongnhat thiet chung phai la nhng moi quan he ly tng.

- Takahashi, Tamura va Tokoro


75/234

73

B MAT CUA HANH PHUC

Hay ngh en

hien tai va tng lai, ngqua dan vat vi y nghNeu nh...

ng mat thi gian hoi tiec ve nhng ieu angle xay ra neu nh ban a lam khac i mot ieu g ohay mot quyet nh nao o. ieu nay that ra ch khiencho ban cam thay khong hai long ve ban than va vecuoc song cua chnh ban.

Hay ngh en viec ban co the thay oi tng lainh the nao, ch ng mat thi gian ngh ve chuyenban a co the thay oi qua kh ra sao. Con ngithng co thoi quen nuoi tiec nhng g a qua maquen mat nhng ieu tot ep co the ang ch on ho.

Ai cung oi lan nuoi tiec ve nhng quyet nhtrc ay cua mnh t nhieu co the a lam thay oi hientai ra sao. V tr ban tng ngoi trong lp mau giao co le

29


76/234

74

B MAT CUA HANH PHUC

a anh hng en chuyen ban be cua ban la ai, t oanh hng en s thch cua ban la g, roi anh hngen chuyen ban hoc hanh ra sao v.v...

Chung ta co the suy ngh ve nhng ieu nay lientu bat tan, nhng se chang bao gi thay oi c hientai. Co the mot luc nao o ban a quyet nh sai, nhng

au can phai t hanh ha mnh bang cach c mai thacmac tai sao mnh lai i sai ng nh the. ieu ban canlam la suy ngh, tm cach i t v tr hien tai ti ni banmuon en va dam thc hien ieu o e cam nhan chanh phuc thc s.

Nghien cu ve cam nhan cua nhng van ongvien a en gan ch nhng lai gap that bai tai vongchung ket the van hoi Olympic cho thay nhng ngihai long nhat vi phan thi au cua mnh la nhngngi danh t thi gian nhat cho nhng suy ngh phanthc te - tc la nhng y ngh cho rang moi viec le ra aphai ket thuc khac i.

- Gilovich va Medvec


77/234


78/234

76

B MAT CUA HANH PHUC

hn va co cam giac cuoc song cua mnh co muc ch,c tran trong va t nham chan.

Nhng ngi tnh nguyen co c nhng phanthng tinh than ma khong ieu g khac co the em laic. Neu ban khong co nhieu thi gian hay kha nangth ch t cung co the danh mot gi moi thang e cong

hien cho mot viec thien nao o.

Bessie la mot qua phu a bc vao tuoi bay mi.Ba thay mnh ranh roi va muon dung thi gian nay elam ieu g o co ch - mot ieu g o co the khien ba

hao hc thc day moi buoi sang vi nu ci tren moi.Bessie ang ky tham gia chng trnh ong ba

nuoi tai trung tam cong ong khu vc Buffalo. Trongchng trnh nay, cac cong dan cao tuoi se danh mot tthi gian trong ngay e lam ban vi cac tre em khuyet

tat. Gi ay ba luon cam thay hanh phuc khi c cungvui ua, oc sach, chuyen tro va ngoi chi vi am tre.

Mot ngi ban cua Bessie, cung la ngi tnhnguyen cua chng trnh tren, noi rang cac ong ba

nuoi mang en cho am tre tnh yeu thng va squan tam, oi lai phan thng cho ho la c hoi c

nhn thay s ngay th va hon nhien cua nhng atre nay.

Bessie cho biet cong viec tnh nguyen mangen cho toi cam giac rang mnh ang lam ieu tot. Toi


79/234

77

B MAT CUA HANH PHUC

ang giup cac em nho, cac bac phu huynh va ca chnhtoi na. Nh vay moi ngi eu tot hn, nhng toiluon cam thay mnh la ngi co c nhieu nhat. Bay

gi toi la ngi giau co v toi co rat nhieu ban tot va toithay cuoc song mnh that y ngha va hanh phuc.

Mot cuoc phan tch cac nghien cu ve e tai naycho thay: hoat ong tnh nguyen gop phan lam tanghanh phuc cua moi ca nhan qua viec lam giam bt snham chan va lam tang cam giac song co muc ch.Noi chung, nhng ngi tnh nguyen luon cam thay

hai long ve ban than mnh rat nhieu so vi nhngngi khong tham gia tnh nguyen hay suot ngay ch locho nhng g lien quan en mnh va gia nh mnh.

- Crist-Houran


80/234

78

B MAT CUA HANH PHUC

ng lam ton thngban than va ngi khackhi moi viec dien ra

khong nh mong muon

Nhng ngi khong at c muc tieu do mnhat ra thng cam thay that vong ma oi khi khong biettai sao. Nhng khi ban cha thc s co gang cho nhngieu mnh m c va co the lam c, hay nhn lai va

rut kinh nghiem e ieu o khong lap lai trong tnglai. Nhng muc tieu cua ban can phai phu hp vi hoancanh song cua mnh - chung cung can c thay oi

khi ieu kien song cua ban thay oi. Co nhng ngitrai nghiem rat nhieu thanh cong va that bai cho

nhng muc tieu cuoc song khac nhau e roi sau cung

nh cho mnh mot hng i duy nhat, va t o ieuchnh cac muc tieu thch hp vi tng giai oan.

31


81/234

79

B MAT CUA HANH PHUC

Cac nha tam ly tai ai hoc Michigan a khampha ra rang, mac du viec at muc tieu co vai tro quantrong va rat can thiet, nhng no co the khien chochung ta luon cam thay chan nan va nan ch neu banthan no cng nhac, khong linh ong. Di ay la mot

v du ien hnh.

Jimmy ngo li cau hon vi ban gai khi anh mi18 tuoi. Mot nam sau ho ket hon, Jimmy ha se muanha trc khi anh 24 tuoi. Roi Jimmy bat au i lam.

Anh lam het viec nay en viec khac, the nhng onglng anh nhan c kha khiem ton. Tuy the, v chonganh song tng oi thoai mai trong mot can ho chung

c nho nhan. Khi tuoi 24 go ca, du so tien danh dumcha u nhng Jimmy quyet nh phai mua nha bangcach mn them tien cua bo me va the chap luon cannha anh sap mua. Jimmy va v anh chuyen en nhami, ho a to chc an mng, nhng thc te, so tienphai tra cho can nha ay vt qua sc Jimmy.

Chang bao lau, anh kiem mot cong viec lamthem. Nhng van khong u trang trai.

Jimmy lai nhan them mot cong viec ban thigian na - o la cong viec th ba cua anh.

Cuoi cung anh a phat om va tr nen phan no vingoi nha cung nh vi v mnh.

Thay v se tiep tuc mot cuoc song hanh phuc vadanh dum them en khi nao u tien roi mi mua nha,


82/234

80

B MAT CUA HANH PHUC

Jimmy lai voi va lam moi cach e hoan thanh ieu maanh tng tuyen bo. Anh a e muc tieu cng nhac cuamnh lam thay oi cung nh e doa cuoc song cua anh.

Neu nhng muc tieu at ra qua cao, khong phu

hp vi kha nang cua mot ngi, oi luc chung se cangkhien cho ngi o them buon phien, chan nan va lamtang s khong hai long vi ban than mnh. Ngc lainhng ngi song ma khong co muc ch, hoai bao thsau cung cam giac ve cuoc song cua mnh ch la ton taihn la song.

- Pavot, Fujita va Diener


83/234

81

B MAT CUA HANH PHUC

Hay biet ren luyen vagi gn sc khoe

Nhng ngi thng xuyen tap the duc, du latheo che o tap luyen c the mot cach chnh thong haych la i bo eu an eu cam thay khoe manh hn, co

suy ngh tch cc hn ve chnh mnh va tan hngcuoc song nhieu hn. Khong ai cam giac ve hanh phuctron ven mot khi ho khong co u sc khoe. Ngc lai,

mot c the khoe manh thng luon cha ng mottinh than minh man.

Mot v giam oc noi tieng tng noi Bat c khinao y ngh co le mnh nen tap the duc en vi toi, toieu i nam cho en khi y ngh ay troi qua.

32


84/234

82

B MAT CUA HANH PHUC

Ong luon noi ve ieu o, va chang co g la angngac nhien, khi vi cach suy ngh o a khien ong dantr nen thieu sinh lc va chang bao lau sau sc khoecua ong a co van e nghiem trong.

Cac bac s khuyen ong thay oi cach song, va onga th. Ong thay mnh that s thch tap the duc. Moi

ngay ong danh ra mot t thi gian e tap the duc makhong lo lang hay ban tam ve bat c ieu g khac. Vaong cam thay tap the duc that s a lam ong khoe hntrc rat nhieu.

Cac nghien cu ve van ong c the cho thay rang:viec tap the duc lam tang s t tin, keo theo viec anhgia cao ban than. Tap the duc thng xuyen, ke ca vieci bo, trc tiep lam tang cam giac hanh phuc va gian tiepong gop vao viec cai thien s t nhan thc ve ban than.

- Fontane


85/234

83

B MAT CUA HANH PHUC

ng quen rang nhngieu tuy nho lai cha ngnhieu y ngha ln

Trong cuoc song oi khi khong can en nhngieu ln lao mi lam ban cam thay hanh phuc ma ngayca nhng ieu be nho cung co the lam c ieu o.

Mot s quan tam ung luc, mot anh mat, mot nu ci,mot cai siet tay chia se cua ngi ban hay cua ai ocung u lam cuoc song chung ta them phan y ngha.

Loai ngi khong cang mnh len nh loai ca hoac

thay oi mau sac nh tac ke khi the hien phan ng cuamnh. Thai o cua chung ta thng c bieu lo quanhng bieu hien tinh te hn - qua net mat, giong noi

va ngon ng c the...

33


86/234

84

B MAT CUA HANH PHUC

Ban th ngh xem, chung ta mat cha en 1/6giay e nhan ra net mat cua mot ai o. Va co the nhanra nhng bieu lo cua con ngi t cach xa 100m. V saolai co s nhay cam en nh vay? V con ngi thngquan sat net mat e nhan biet nhng ngi xungquanh ang ngh g. Va v chung ta cho rang net matquan trong nen chung ta e y en no va dung no ephan ng va boc lo thai o cua mnh. Cho nen net matla mot phan quan trong trong qua trnh giao tiep.

Neu co ai o hoi rang ban co thch ba toi ho lamkhong, hay tra li Ngon lam!va nh rang ngi kiaang chu y lang nghe khong ch nhng g ban noi, ma

con quan sat ca nhng thong iep khac ang truyen iqua thai o cua ban.

Nhng cap v chong nhay cam trong giao tiep,cam nhan c nhng thong iep tinh te qua anh matc ch va thai o cua ngi khac se at en cam giachai long cao hn nhieu so vi nhng cap v chongkhong cam nhan c nh vay.

- Notarius


87/234

85

B MAT CUA HANH PHUC

Ban chat cua s viecxay ra khong quan trongbang chnh cach ban on

nhan no nh the nao

Cuoc song quanh ta luon co nhng bien ong,nhng bien co- do chu quan hay khach quan - co thebatng ap en. Chap nhan, vt qua hay bi luy buon ba?

ieu quan trong la cach chung ta on nhan chung nhthenao. oi khi thanh cong cha phai la thc o hanh

phuc va that bai cha han la bieu hien cua bat hanh.

Co nhng luc nu ci khong phai luc nao cungi cung vi niem vui va nc mat cha the noi len

ieu tuyet vong. Chang co yeu to khach quan nao cothe mang lai cho chung ta mot cuoc song hanh phuchay mot ngay tot ep, ma ch co cach nhn cua mnhmi quyet nh s cam nhan hanh phuc hay thanhcong trong cuoc song ma thoi.

34


88/234

86

B MAT CUA HANH PHUC

Vap nga la noi au kho trien mien hay la ieumay man can phai co - ieu o tuy thuoc vao thai ocua chung ta va nhng g chung ta se lam tiep theo!

Trong mot nghien cu mi ay, ngay trong

nhng s viec thng ngay, nhng ngi co y kien oilap nhau c cho oc cung mot bai bao. Ho c yeucau cho y kien sau khi oc can than. Nhieu ngi trongca hai phe eu noi rang bai bao co quan iem thien vphe ben kia. Lam sao mot bai bao co the cung luc thien

v hay co thanh kien vi ca hai quan iem c? Ro

rang, khong phai noi dung bai bao cha ng quaniem o ma chnh la cach nhn cua ngi oc. Nhngbien co trong cuoc song cung tng t nh vay. Cungmot bien co, co the ngi nay nhn nhan mot cach tchcc nhng ngi khac lai thay tieu cc, ieu o tuythuoc vao cach nhn cua moi ngi.

S thanh cong hay that bai cua mot ngi khongthe hien chnh xac mc o hai long cua ho oi vi cuocsong bang chnh cach ho on nhan nhng bien co onh the nao.

- Staats, Armstrong-Stassen, Partillo


89/234

87

B MAT CUA HANH PHUC

Biet tao s thch chungvi ngi than

Cung chia se s thch chung vi nhng ngithan se giup ban cam thay vui hn khi ben gia nhva ban be, t o giup ban cam nhan moi lien he o

mot cach sau sac hn ch khong ch n thuan ch lasi day rang buoc bi hoan canh.

Cac thanh vien trong gia nh Tom eu thchchi bong ban. o that s la mot cach tuyet dieu ecung chia se thi gian vi gia nh. Tom giai thch.

Ban au Tom va con trai anh cung en xem cac

tran thi au dien ra mot cau lac bo bong ban. Hocam thay rat thch nen quyet nh cung ang ky hocmon the thao nay va co the cung chi vi nhau. Tomrat thch v trc ay anh a tng chi bong ban thisinh vien.

35


90/234

88

B MAT CUA HANH PHUC

Chang bao lau sau v Tom va con gai cua ho cungtham gia - the la ca gia nh cung chi bong ban.

Hau nh cuoi tuan nao, gia nh Tom cung danhthi gian th gian nhng ni co ban bong ban, hocung nhau vui chi va tro chuyen thoa thch. Sc khoecua ho ngay cang c cai thien va cong viec, hoc tap

cua moi ngi cung tot hn.

Moi quan he se cang them ben vng neu cacthanh vien co cung chung mot s thch nao o, ieunay khien mc o hai long vi cuoc song cua ho cang

tang len.- Chand


91/234

89

B MAT CUA HANH PHUC

Hay luon vui ve vabiet mm citrong moi hoan canh

Co ngi noi rang cuoc song sau bi phai lahai. Va cung co ngi noi rang cuoc song se hanhphuc biet bao cho nhng ngi biet cach tr ve vi s

hon nhien cua chnh mnh, vi nu ci ti vui that sma ngay nay thng hiem hoi trong cuoc song ay apcong viec va cang thang noi tiep nhau.

Co nhng ngi biet vt len kho khan bang nuci - ngay ca trong nghch canh - chnh ieu o lamcho ho luon cam giac hanh phuc cho du bat ky ieu g

xay ra i na.

ng mat thi gian anh gia s hai hc, hoact hoi viec o co that s ang buon ci khong? hayngi khac co thay no khoi hai khong? Hay tan

36


92/234

90

B MAT CUA HANH PHUC

hng va ci len moi khi ban cam nhan uc motieu khoi hai t nhien nao o.

Mot nhom mang ten Hoi Lieu phap va Hai hccua My tin rang mot trong nhng ieu ma moi ngi

thng bo l trong ngay la ci cho that thoai mai.Thong iep nay ngay cang c nhieu nha co van kinhdoanh lu y, ho nhan ra rang khi c ci thoai mainhan vien se lam viec tch cc hn. Cac doanh nghiepthng to chc nhng Ngay an mac nh Elvis, ngayHoi cac chu he va nhng cuoc thi ng ngan nh ai co

the nem mot may bay giay ra xa nhat. Tai sao vay?oi khi, viec thoat khoi nhng le thoi thng ngay

se giup chung ta tang sc sang tao, mc hieu qua vamc o hai long cong viec. Nhng du ban nha hay cong s, nhom Lieu phap va Hai Hc cho rang Hanh

phuc tuy thuoc viec ban co ci c hay khong.

Theo nhng nghien cu tren hang ngan ngi,hanh phuc gan lien vi s hai hc. Kha nang ci, dula ci chnh cuoc i hoac trc mot cau ua hay,

cung la mot nguon vui song. Tren thc te, nhng aicam thay thch thu vi nhng cau hai hc hom hnhse cam thay hanh phuc hn nhng ngi khac.

- Solomon


93/234

91

B MAT CUA HANH PHUC

Tnh yeu hay mot khatvong g khac - oi khikhong han a la tat ca

Cuoc song cua ban trong tng giai oan se conhng c m, muc ch khac nhau. Neu thanh cong,ieu o lam cho ban hng phan va la ong lc bctiep. Con neu that bai do tnh c hay ngay ca sau khi

ban a co gang het sc? Chang le ban lai e cho anhhng cua may en che phu tat ca nhng ieu khac?

Tnh yeu la mot gia tr vo gia - xng ang e banhy sinh va vn ti - neu no la mot tnh yeu thc s.Nhng neu no khong phai nh ban hang c mong?No co ang e ban anh oi nhieu ieu khac oi khi y

ngha va quan trong hn nhieu?Cuoc i ban c tao thanh bi nhieu kha

canh khac nhau. ng tap trung qua nhieu vao chmot kha canh nao o cua cuoc song ma quen i

37


94/234

92

B MAT CUA HANH PHUC

nhng mat khac. Neu khong, s that vong ton thngt no co the chiem het tam tr ban va lam te liet hngthu cua ban oi vi moi th ang yeu khac - oi khi

xng ang hn nhieu.

Mot chang trai trng thanh cung vi moi tnhau rat ep va nen th. Trc khi co ngi yeu, anh lamot chang trai thong minh vi ay u pham chat. Anhhoc gioi, co t chat, lam viec tot va luon biet chia se vinhng ngi khac. T khi co ngi yeu, anh nh bc

vao mot the gii dieu ky mi vi c m tnh yeu va

long nhiet thanh say am bao nam c vong nay thanhhien thc.

Ngi yeu cua anh la mot co gai xinh ep vaduyen dang. Tnh yeu ni anh that lang man, ay scsong ket hp vi tr tng tng thu thieu thi nanglen thanh mot nguon song manh liet chi phoi toan bocuoc song cua anh. The gii xung quanh anh luc oluon menh mang bay sac cau vong khi anh ngam nhncuoc song qua lang knh tnh yeu.

Sau hai nam, bao giong ap en vi anh khi tnhyeu o v - lau ai pha le ky dieu bien mat khong tai

nao cu cha, bat chap tat ca s co gang nu keo maanh a dung het sc mnh e hong bien tnh yeu tr lainh xa. The gii xung quanh anh bat cht chuyensang en kt tuyet vong khi khong con lang knh lung


95/234

93

B MAT CUA HANH PHUC

linh cua tnh yeu. Cai phao duy nhat cua anh trongcuoc song b tc mat. Anh khong con sang suot ephan tch nguyen do, anh khong u dung cam e nhnnhan thi gian va vat chat co the lam thay oi conngi. Anh suy sup, dan vat kho s, t o loi cho mnh

va bo ngoai tai nhng li khuyen chan tnh cua ban beva ngi than. oi vi anh, cuoc i xem nh vo nghava trong rong thc s, khong phng cu cha. Anhbuong mac thi gian va cuoc song cua mnh troi theonhng nam thang au kho, bat hanh tot cung ma anht trum len au mnh. Anh khong con tin vao banthan, vao cong viec yeu thch cua mnh, vao ngay mai

va bo mac nhng m c hoai bao trc ay - ch vmot tnh yeu anh tng ton th cung li nguyen cthieng lieng ngay nao.

Dam song cho tnh yeu, nhng cung ng hy

sinh tat ca cho tnh yeu e mot mai tnh yeu o neukhong con, ban van gi tron tnh yeu ni ban va dungcam bc tiep.

Cung ng gan chat moi ky vong cua ban vaochuyen c thang tien, e roi lam hong cuoc songhanh phuc cua mnh ch v s thieu tien trien trongcong viec.

Ban cung ng ly tng hoa moi quan he cua banvi mot thanh vien nao o trong gia nh, e roi luon


96/234

94

B MAT CUA HANH PHUC

cam thay cuoc song toi te ch v moi quan he o tr nencang thang. Nen xay dng hy vong tren nhng ieuthat s quan trong vi ban, va nen cho phep mnh tanhng nhieu niem hanh phuc khac nhau, hn la emnh phai guc nga v ch bam vao mot ky vong du bancho la quan trong nhng mong manh.

Theo mot cuoc ieu tra dien rong trong a sonhng ngi trng thanh th nhng ngi lac quan,co ban lnh, quan tam en nhieu mat trong cuoc songthng hanh phuc hn nhng ngi song n ieu,

mot chieu va uy m.- Bhargava


97/234

95

B MAT CUA HANH PHUC

Hay chia se cam xuc cuamnh vi ngi khac

ng giau kn nhng cam xuc, suy ngh va mc cua ban. Hay chia se vi ban than va gia nh moi

khi can thiet. Nhng ngi co khuynh hng gi chatmoi ieu trong long thng cam thay co oc, hoai nghi

rang ngi khac khong hieu ho.Nhng ngi biet chia se lai cam thay c

ong vien hn, ngay ca khi cac bien co khong xay ranh ho mong muon. Nhng cung ng luon cau cus thng hai cua ngi khac khi chnh mnh co thevt qua.

Rose la mot hoa s co nhieu nam kinh nghiemtrong nghe. Nhng luc roi rai, co thng ve nhieu bc

38


98/234

96

B MAT CUA HANH PHUC

tranh phong canh bang mau nc rat ep. Co trngbay cac tac pham cua mnh tai cuoc trien lam nghethuat a phng hay tai cac phong tranh nho.

Khi gia nh hoi tham ve cong viec nghe thuatcua co, cac cau hoi thng la Con co ban c bc nao

khong? hay Con kiem c bao nhieu tien? Rose co

cam giac moi ngi khong hieu mnh. Vi co, viec vetranh la mot cach t the hien va khang nh mnh. Cokhong nh kiem tien bang viec ve tranh, va co cungchang may quan tam en chuyen tranh co ban ckhong. Co ve cho chnh co ch khong v li nhuan.

Rose t hoi: Tai sao nhng ngi rat gan gui vimnh lai dng nh qua xa cach va khac biet vi mnh?Nhng suy ngh nay ngay cang ln dan trong tam trRose khien co cam thay t thoai mai hn ben gia nh.Sau o Rose nhan ra rang gia nh co chang the naooc c nhng suy ngh cua co, v co a khong giaithch cho ho biet au mi la ieu that s quan trong oi

vi co.

Nhng ngi song ci m thng cam thay hailong vi cuoc song cua ho hn vi nhng ngi luon

khep kn.- Finch, Barrera, Okun, Bryant, Pool va Snow-Turek


99/234

97

B MAT CUA HANH PHUC

Hay tm mot viec g o elam nhng khi buon nhat

Hay tm viec g o e lam, v cam giac luon banbu vi cong viec de chu hn nhieu va giup chung tatr ve vi thc tai so vi cam giac chang co g e lamva luon lo ngh vien vong. Ngi ta ch co the trng

thanh hn trong trai nghiem, trong cong viec thc tech khong ai ln len nh vao nhng suy luan va lythuyet suong.

Co lan mot triet gia nghiem ra rang, con ngi

khao khat s bat t nhng oi khi ho lai vo cung nhanroi trong nhng chieu ma. Trung bnh mot ngay,chung ta thng e vuot mat vai gi troi qua ma khonglam g ca. Thi gian la mot loai hang hoa la lung va vo

39


100/234

98

B MAT CUA HANH PHUC

cung quy gia, bi chung ta thng ngh mnh co quanhieu, cho ti khi bong dng thay mnh chang con baonhieu thi gian na.

Chung ta thng phan nan rang co qua nhieuviec phai lam. Nhng co qua nhieu viec phai lam la mattch cc cua s d gia, trong khi co qua t viec e lam

lai la mat tieu cc cua s thieu nang lc va li bieng.Trung tam Cong nghe Metro Plastics tai bang

Indiana a th cat giam thi gian lam viec trong tuancua cong nhan t 40 gi xuong 30 gi. Va ban co bietieu g xay ra sau s thay oi o khong? Chat lng sanpham cua cong ty c cai thien, va li nhuan cua congty cung tang theo. Ban quan tr nhan thay rang giaocho cong nhan nhieu viec phai lam trong khoang thigian t hn khien ho lam viec hieu qua hn, nang onghn va nhiet tnh hn. Va nh the, ho co nhieu thigian ranh hn sau gi lam e tai tao sc lao ong vasang tao.

Theo nhng nghien cu tren cac sinh vien aihoc, nhng ngi co lch hoc cang hn lai hai long vicuoc song hn. Du thi khoa bieu kha day ac, cac sinh

vien hoc nhieu lai thay hng thu va khong cang thanghn nhng sinh vien hoc t gi hn ho.

- Bailey va Miller


101/234

99

B MAT CUA HANH PHUC

Hay hieu rang hanh phucch la mot khai niem

tng oiHanh phuc ch la tng oi neu so sanh theo

kieu cua nha khoa hoc Einstein. Neu so sanh hien taicua mnh vi nhng khoanh khac tuyet vi nhat a co,

ban se cam thay nuoi tiec bi nhng giay phut tuyet viay khong the quay tr lai. Con neu so sanh vi nhngngay khon kho ma ban tng trai qua, ban se thay mnhcan phai tran t

Documents

cần gia sư, tìm gia sư giỏi, dạy gia sư