CARTILLA DE BALONCESTO · PDF fileEl baloncesto sigue siendo el mismo desde sus inicios, donde más que el contacto físico fuerte prevalece, la técnica y habilidad de cada jugador

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La Academia al servicio de la Vida

CARTILLA DE BALONCESTO

ALEAJANDRO DE JESUS SARMIENTO

JUAN CARLOS ACERO

FACULTAD DE SALUD LIC EN EDUCACUIN FISICA RECREACION Y DEPORTES

FACULTAD DE SALUD PAMPLONA 2012




Introducción

En la actualidad se ha venido presentando que los profesores de educación física cuentan con problemas al momento de la clase debido a la falta de planificación de la misma. Esto es dado precisamente porque no cuentan con un material específico para cierta materia en especial que se desee enseñar. Con el tiempo los conocimientos se van perdiendo hasta así llegar a una pérdida total de los procesos de enseñanza aprendizaje de los nuevos deportistas o niños lo cuales estarán presentes en la clase de educación física. Con el presente trabajo pretendemos desarrollar dicho documento el cual es necesario para la enseñanza del baloncesto, y de este modo realizar todos aquellos ejercicios para facilitarles a los nuevos aprendices dichos conocimiento. También se hace necesario incluir todos los temas afines precisamente con el deporte en específico que en este caso es el baloncesto, temas tales como historia del baloncesto, juegos ancestrales, movimientos con balón y todo con lo referente a la aplicación de la clase como tal en especifico




Objetivo general Desarrollar un documento específico para la enseñanza del baloncesto en el cual se encuentre todo lo que se vio en la asignatura fundamentos del baloncesto

Objetivos especificos

Consultar todos los temas afines con el baloncesto

Inquirir toda la teoría especifica con los gestos técnicos específicos para así poder desarrollarlos.

Escoger ejercicios básicos y fundamentales para la enseñanza de dicha materia en especifico




Orígenes ancestrales: Sobre los orígenes ancestrales del baloncesto hay muchas teorías que citan muchos deportes o actividades que practicaban nuestros antepasados en diversas partes. Estas teorías sostienen que en épocas remotas, alrededor de todo el mundo existía gran cantidad de juegos de pelota que bien pueden predecir la génesis de este deporte, en ellos predominaba el elemento lúdico, íntimamente relacionado con los aspectos religiosos y los preceptos morales establecidos en cada una de las culturas. Los juegos realizados por cada una de estas civilizaciones ancestrales, en el contexto de su cultura, no representaban únicamente el descanso, el esparcimiento y la recreación; tampoco se trataba de una simple competición atlética, sino que se trataba más bien de un ritual inscrito en un escenario mágico, que pretendía rendir homenaje a sus divinidades. Así pues, el juego de pelota, simbolizó uno de sus ritos principales, nacido de la imaginación y la espiritualidad y provisto de una religiosidad especial. Igualmente cabe resaltar, los conocimientos de arquitectura deportiva, aplicados con perfección geométrica y provistos de un arte escultórico impresionante; además que las reglamentaciones internas de los juegos indican claramente la capacidad de estas sociedades para fijar normas. Así pues, podemos encontrar entre los orígenes ancestrales de nuestro deporte muchas teorías, que citan diferentes deportes que practicaban nuestros antepasados desde hace más de 3000 años. Algunos ejemplos lo constituyen: las culturas de meso américa, que realizaban juegos de pelota; la roma antigua con sus juegos de balón; los juegos populares de pelota de la edad media, etc. Las culturas mas evolucionadas de meso américa, realizaban juegos que se mantuvieron durante varias civilizaciones y que influyeron en el desarrollo de otros juegos colectivos de pelota en la américa del norte indígena, entre ellos encontramos: El tachtli El tachtli o tlaxtli, juego practicado por los aztecas que consistía en atravesar una pelota por un aro. El terreno de juego constaba de dos muros separados, en medio de los cuales se ubicaban dos piedras una enfrente de la otra y cada una con un agujero que podía contener la pelota. La pelota de una consistencia maciza y ligera para que pudiera rebotar, era fabricada con una goma llamada ulli.la condición esencial del juego consistía en hacer pasar la pelota por unos arcos de piedra ¡i; verticales situados en el centro del terreno de juego, conduciendo la pelota únicamente con las rodillas, las muñecas o los codos. Fundamentos técnico-tácticos: este juego dotado de una significación religiosa y mitológica, concebía el terreno de juego como el mundo y la




pelota como un astro, la luna o el sol; mientras que la victoria o la derrota de los jugadores expresaba la continua lucha entre la luz y la oscuridad, siendo vencido unas veces el sol y otras la luna. El hecho de ganar el juego correspondía a una proeza inmortal, en tanto que"; perdedor del juego pagaba su derrota con su propia vida ofreciendo su sangre como sacrifico a los dioses. El chichón itzá Juego practicado por los mayas. El terreno de juego más importante medía 95 m. De largo por 35 m. De ancho y estaba rodeado a todo lo largo por muros de 8 m. De alto, en los cuales se fijaban dos grandes anillos de piedra. La pelota estaba Fabricada con caucho de un hevea de la selva. La condición básica del juego era la de pasar la pelota por los anillos de piedra, para lo cual debería lanzarse la pelota con la espalda, las rodillas o la cadera. De este modo era rarísimo el caso en el que la pelota atravesaba el anillo. La relación del juego con el aspecto religioso y cosmológico significó una honda percepción del universo y su mitología, razón por la cual la decapitación, representaba para los jugadores perdedores una alta distinción para sus vidas ulteriores. Elpopol-güm Juego de pelota practicado por los mayas que consistía en pasar una pelota de caucho por un aro de piedra sujeto verticalmente a un muro de piedra a una altura variable. En las crónicas del popol-vuh-, se halla encantadoramente referenciado este juego, enmarcado dentro de la gran concepción armónica del movimiento del cosmos y la relación giratoria de la pelota, como un elemento en el que los dioses mayas manipulaban alegóricamente el universo. Los indios creek. Cherokees y semidiós.de américa del norte, practicaban un juego de pelota que se desarrollaba alrededor de un poste; éste que medía hasta 15 m. De altura, se instalaba en el centro de un terreno cuadrangular. El juego se iniciaba lanzando la pelota al aire. Para que el jugador que lograra apoderarse de ella, corriera en dirección al poste o la arrojara a uno de sus compañeros, con el fin de lanzar la pelota y tocar con ella una señal que se hacía en la parte superior de dicho poste.




Historia del baloncesto

El baloncesto nació en 1891 en estados unidos, concretamente en la universidad

De ymca, springfield (massachussets), donde se estudiaba prácticos de atletismo, rugby, ciclismo y gimnasia. James naismith, profesor de educación física, quiso crear un deporte de equipo que se pudiera practicar en el gimnasio durante el frío invernal. Después de analizar los deportes que se practicaban en aquel momento, como el rugby, el fútbol, el béisbol, etc., redactó once normas de un juego, que hoy se conoce como el baloncesto. Naismith colocó dos cestas de melocotones clavadas en los extremos de una pista, a 3'05 m del suelo. De aquí surgió el nombre de basketball (baloncesto), palabra compuesta inglesa que define el objetivo del juego: introducir la pelota dentro de una cesta. Este deporte fue difundido por todo el mundo por

los alumnos de springfield. El auténtico impulso europeo lo recibió gracias a los soldados estadounidenses que participaron en la segunda guerra mundial, que practicaban a menudo este deporte en los momentos de esparcimiento. En los juegos olímpicos de ámsterdam en 1928 y en el de los ángeles en 1932, fue deporte de exhibición, pero en los de berlín en 1936 ya fue incorporado al programa oficial olímpico. El baloncesto femenino no fue olímpico hasta los juegos de montreal, en 1976la carrera de educación física y se impartían cursos Si bien lejanamente podemos encontrar en las épocas de los griegos o de los aztecas, referencias sobre el baloncesto, el principio de este juego moderno tiene sus orígenes en una escuela estadounidense en el año 1891. El promotor de este fue un tal james naismith, instructor de deporte en el ymca (asociación de jóvenes cristianos) en springfield. James especificó las trece reglas básicas del baloncesto las cuales aun están vigentes, no obstante se han efectuado algunas modificaciones para adecuarlas a las nuevas épocas en donde el juego, principalmente, se basa en la rapidez con que se anotan los puntos y en la forma espectacular de anotarlos. Ocasionado por los largos inviernos que sufría springfield, y con la urgencia de que sus alumnos se mantuvieran entretenidos y en buenas condiciones físicas, james consideró crear un nuevo juego que se pudiera jugar bajo techo y en espacios reducidos. Luego de pasar algunos meses estudiando otros




deportes existentes y adoptando lo más atractivo de cada uno, naismith logro establecer una serie de requisitos que debería tener este nuevo deporte: afinidad por el balón. Fácil de aprender .que pudiera ser jugado en cualquier terreno. Ataque permanente de la meta. Que hubiera un balance entre el ataque y la defensa., no fuera un deporte agresivo Así fue como poco a poco y después de varios ensayos, al fin james crea el deporte conocido como basketball basket (cesta) y ball (balón), la imagen del juego era simple; se jugaría solo con las manos y tendría como objetivo meter el balón en una cesta, de donde proviene su nombre. Los principios básicos creados por james fueron: 1. El balón será esférico y puede ser lanzado con una o dos manos sin importar su dirección. 2. Todo jugador puede colocarse en el terreno de juego donde le guste y en cualquier momento. 3. No se puede retener la pelota y correr con ella. 4. Los dos equipos jugarán juntos sobre el terreno, pero está prohibido el contacto entre los jugadores. 5. La meta debe ser elevada, horizontal y de dimensiones pequeñas para que tenga que recurrirse más a la destreza que a la potencia 6. Los equipos estarían conformados por nueve jugadores El primer juego de baloncesto oficial fue jugado en el gimnasio de ymca el 20 de enero de 1892. En 1894 se estableció el tiró libre; en 1897 se reglamentan cinco jugadores por equipo y en 1904 se definió el tamaño de la cancha. El baloncesto femenino comenzó en 1892 en la universidad de smith cuando senda berenson, profesora de educación física, realizo algunos cambios a las reglas de james para ajustarlos a las mujeres. El primer partido oficial fue jugado en estados unidos en 1893. El baloncesto se difundió rápidamente por todos los estados unidos y canadá y ascendido a categoría olímpica en 1936. El deporte a nivel mundial está regulado por la federación internacional de baloncesto amateur (fiba) y se realizan campeonatos cada cierto tiempo. El baloncesto sigue siendo el mismo desde sus inicios, donde más que el contacto físico fuerte prevalece, la técnica y habilidad de cada jugador. El baloncesto se ha transformado en uno de los deportes más seguido a nivel mundial.




Orígenes a nivel mundial : Después, el deporte continuó extendiéndose hacia el este en el año 1894. El norteamericano bob garley introdujo el baloncesto ese año en china, ciudad tientsin, llegando a alcanzar tanta popularidad que se convirtió en deporte nacional. En el mismo año, el baloncesto fue introducido en la india por ducan patlon, quien entrenó y dirigió el primer equipo formado en ese país. Al cabo de un año, en 1895, ishakams llevó el deporte al japón y en ese propio año c. Harek lo introdujo en persia. Durante los iii juegos olímpicos mundiales celebrados en el año 1904 en la ciudad de san luis, estados unidos, se efectuó un torneo de exhibición de baloncesto con el fin de divulgarlo y de lograr que fuera introducido en el olimpismo como deporte oficial. Hacia 1905, el baloncesto fue llevado por marineros americanos a san petersburgo (hoy leningrado), una de las ciudades más importantes de la urss, debido a las visitas periódicas que hacían a los puertos de esa ciudad; con posterioridad el baloncesto fue introducido en los países bálticos (latvia, lituania, estonia), cuyos territorios forman parte de la unión soviética. Un año después de introducido el baloncesto en petersburgo a través del club mayak, éste organizó un torneo intramural con cuatro equipos. En el año 1909 un equipo de la ymca de estados unidos visitó san petersburgo y efectuó un juego con el club mayak, el que comandaba stephan vasilyev. Durante este juego vasilyev puso en práctica una defensa tipo pressing (gardeo de presión personal) saliendo victorioso con su equipo. Este fue el primer partido internacional que se haya jugado en el mundo y, a la vez, el encuentro que instituyó las bases del esquema defensivo usado ahora por las grandes potencias en el baloncesto. La segunda etapa comienza después de finalizada la primera guerra mundial, el 19 de junio de 1919, cuando se celebró un torneo entre los equipos de los países aliados en el ¨pershing stadium¨ de parís, evento en donde resultó ganador el equipo de estados unidos, con italia y francia en el segundo y tercer lugar respectivamente. En ocasión de celebrarse los viii juegos olímpicos llevados a cabo en el año 1924 en parís, francia, se realizó un torneo de exhibición en el colombes stadium de esa capital, con la participación de quince equipos, cifra récord en este tipo de certámenes. La tercera se desarrolla entre 1932 y 1948. Por la gran difusión del baloncesto en el mundo, fue necesario crear un mecanismo de control internacional sobre las reglas, la coordinación y la colaboración entre los países interesados en el fomento de esta disciplina. Así es que el 18 de junio de 1932, en génova - italia, se formó la fiba (federación internacional de baloncesto amateurs), logrando, de este modo, una significación y respaldo multinacional. Este encuentro fue presidido por el dr. Elmer berit y asistieron los representantes de las




federaciones nacionales de argentina, grecia, italia, latvia, portugal, rumania, checoslovaquia y suiza. En la reunión se determinó y se expidió una resolución sobre la reglamentación, las medidas para el desarrollo del baloncesto en el mundo, la coordinación entre los países afiliados y la creación de contactos con federaciones nacionales e internacionales de otros deportes. Como resultado del reconocimiento y popularidad alcanzada por el baloncesto en todo el mundo, en 1935 se admite como deporte oficial por el comité olímpico internacional. De este modo, por primera vez el baloncesto fue incluido en el programa de los xi juegos olímpicos que se celebraron en berlín - alemania un año más tarde, con la participación de veintiún países. También en 1935, en génova, se celebró el primer campeonato europeo de baloncesto masculino, siendo el primer campeón el equipo de la república de latvia. En 1.938 se realizó por primera vez el campeonato europeo femenino en roma - italia, resultando ganador el equipo de italia. Durante 1947 hacen su aparición los seleccionados de urss y los demás países socialistas, aumentando año tras año su participación internacional. Para 1948 la fiba tenía afiliadas cincuenta federaciones. Paralelamente con el incremento de los países miembros, se desarrolló la calidad del deporte y se enriqueció la técnica y la táctica del juego. Aparecen nuevos elementos que mejoraron el drible, los pases y los lanzamientos, incluyendo el concepto de fintar o amagar con las manos. En esta etapa se aumenta significativamente el total de puntos anotados en un juego. Si anteriormente los equipos anotaban un promedio de 20 a 30 puntos por juego, con la aparición del tiro al aro con una mano, la cifra se elevó de 50 a 60 puntos por partido. En la táctica, el baloncesto tuvo un desarrollo positivo con la aparición de diferentes sistemas de ofensiva rápida, sistema de defensa personal y defensa en zona. La cuarta etapa de la evolución del baloncesto empieza en el año 1.949 y se caracteriza significativamente por el aumento en el nivel de la maestría deportiva y la búsqueda de nuevas formas, métodos y medios para el mejoramiento de la teoría y práctica del juego. La fiba comenzó a ocupar un lugar central entre las demás federaciones deportivas de otras disciplinas al efectuar grandes competencias internacionales. En 1.950, en argentina, se celebró el primer campeonato mundial masculino, donde el equipo anfitrión ocupó el primer lugar. Tres años después, en chile, se celebró el primer campeonato mundial femenino, cuyo campeón fue el equipo de estados unidos. A partir de ese entonces y hasta la fecha, los campeonatos mundiales masculinos y femeninos siguen celebrándose cada cuatro años. Después del año 1950 se experimentan grandes cambios positivos en el baloncesto, los cuales dan lugar a nuevas formas y contenido en el juego. En ese momento existía una prioridad significativa de la ofensiva sobre la defensiva. Al respecto, se implementaron dos importantes factores: mayor desarrollo de la técnica y la táctica a la ofensiva para romper esquemas de zona y la aparición de los atletas super-altos en los equipos.




Paulatinamente el baloncesto fue perdiendo su carácter de un juego dinámico y emocionante bajando el ritmo de juego. Cuando un equipo tenía el marcador a su favor, para mantener esa ventaja retenía el balón en sus manos para evitar que el contrario se apoderara de él. La manera principal para el ataque estaba basada en un jugador alto, el cual ocupaba un lugar cerca del aro, para recibir y poder tirar fácilmente al aro. Para contrarrestar esto, fue necesario incluir en las reglas de juego algunas variantes y aclaraciones importantes, dirigidas hacia la actividad en la ofensiva y ayuda a la defensa, para poder liquidar de esta forma la superioridad de los hombres altos. Los cambios significativos se realizaron mediante la adopción de la regla de los 30 segundos (el equipo poseedor del balón debe lanzar al aro durante los 30 segundos o pierde la posesión del mismo), la regla de los 3 segundos (un jugador no puede permanecer en la zona de restricción por más de 3 segundos), la ampliación del área de la zona de restricción (zona de 3 segundos), la prohibición de levantar el pie de pivot antes de que la pelota salga de la mano para iniciar el drible y la disminución de los tiempos muertos y descansos (cambio de jugadores, tiros libres, etcétera). Además, se incluyó que solamente pueden hacerse las sustituciones y darse tiempo cuando el reloj está detenido y se ejecutarán tiros libres cuando la falta sea sobre el atacante en el momento del tiro y cuando se penaliza con faltas técnicas, que se cobrarán de igual manera. Todos estos cambios en las reglas influyen positivamente en la actividad para el desarrollo de los juegos, tanto a la ofensiva como a la defensiva. Las formas activas de llevar el juego dan la posibilidad de enriquecer la técnica de este deporte. La utilización mayor del pase con una mano, pase por detrás de la espalda, drible sin control visual, lanzamiento al aro en suspensión con una y dos manos, lanzamiento al aro desde el frente, entre otras, han hecho del baloncesto un deporte que, además de ser gran actividad física, es el espectáculo por excelencia. Actualmente, el baloncesto se desarrolla en muchos países del mundo y es uno de los deportes más populares, en consideración a que existen más de 125 federaciones nacionales que fomentan su práctica y alientan a millones de atletas, aficionados y seguidores.

HISTORIA DEL BALONCESTO EN COLOMBIA No existe un documento oficial que nos permita tener una fecha y un relatoexacto acerca de la llegada del baloncesto a nuestro país; se tejen varias versiones una de ellas dice que el baloncesto fue traído por jóvenes estudiantes colombianos que se encontraban en estados unidos y regresaron en 1908 a continuar sus estudios en barranquilla (colegio americano) también pudo llegar por cartagena o buenaventura, traído por los infantes de marina, quienes lo




dieron a conocer primero en esas regiones costaneras, para luego pasar al interior. Año 1910. Y la última que parece ser la más acertada nos dice que en el año 1925, el hermano francés janebaud y don david martínez collazos, siendo éste último profesor de la salle, en santander, dieron a conocer las primeras nociones del baloncesto en colombia. El juego se difundió en los centros educativos principalmente dirigidos por los hermanos cristianos. Don david martínez fue un fervoroso apóstol del baloncesto en el oriente colombiano con sede en bucaramanga; a él le correspondió el mérito de haber traído al país los elementos esenciales para la práctica de este deporte, tales como las canastas, balones y el reglamento oficial. Dedico la mayor parte de su fortuna a la divulgación de esta actividad. El 18 de julio de 1925, con motivo de las fiestas patrias se llevo a cabo el primer partido de baloncesto en colombia entre dos equipos del liceo de la salle en predios del mismo plantel. Posteriormente se practica en el instituto técnico central de bogotá, en el colegio san pedro claver de bucaramanga, y el colegio san josé de guanenta en san gil. Desde entonces el baloncesto ha sido incluido en el programa de todos los eventos nacionales e internacionales Al pensar en los comienzos de basketball en cúcuta, hay que mirar necesariamente hacia la comunidad de los hermanos cristianos, que ubicados desde su llegada en la quinta teresa, calles 15 y 16 de la avenida 4a, promovieron toda clase de actividades culturales entre ellas el basketball que entró por la puerta de esa casa llena de recuerdos llevado de la mano del hermano arturo monier, quien un día desembarcó de francia trayendo entre su bagaje educativo una pelota de basketball, y en su cabeza las rudimentarias reglas de un deporte que pronto echaría buena simiente en una ciudad que como cúcuta lo hizo su bandera, su insignia en las competiciones. Celebrado en colombia

HISTORIA DEL BALONCESTO DEL NORTE DE SANTANDER

Para ese entonces en los primeros días de la década del 30 cúcuta era un pueblo muy sano, el deporte hacía sus primeros pinos. El fútbol era el mas popular como lo recuerdan las fotografías de la época en la plazoleta los libertadores que hoy es el parque nacional, pero el basket prendió rápidamente. No importaba que tuviera que jugarse sobre cancha de tierra, las de ladrillo, las de cemento y las modernas de madera vendrían después, en tableros rústicos prendidos algunas veces sobre una mata de coco. Las incomodidades eran lo de menos para un pueblo que desde el primer momento como premonición de su destino atizaría la fogata de su deporte, su bandera en el futuro. Los humildes y los encopetados, los hombres y las mujeres, los niños y los viejos, todos, llevaban en sus sueños las canastas de los buenos de la época.




Como olvidar aquellos tiempos que desvaneció la vida a toto hernández cortarse sobre el aro rival, y dar la canasta ganadora a su equipo? Como olvidar a maría helena cuberos, otrora "la dueña de la pelota". Eran los días de los clásicos entre los grandes equipos de esos entonces: adenor, essolube, provincial, la salle, semilleros, antesalas de los victoriosos días conocidos con carlos y alfredo díaz, roque peñaloza, david morantes, antonio soler y muchos otros que hicieron de los colores rojo y negro un canto de batalla al son de la destreza, la habilidad y la precisión en el enceste. Pasaron los días del equipo kist con heleno bautista, barrosos, hugo "bombero" guerrero, chema méndez, después gran jugador de fútbol. Ya casi el tiempo se encarga se hacer olvidar los nombres de toto hernández, de álvaro gil, de antonio josé ochoa y otros que en las canchas antañonas del colegio sagrado corazón vibraron en el triunfo con la alegría juvenil. Ahora la nueva generación tiene la responsabilidad de hacer mas poderoso el basquetbol nortesantandereano que un día nació en casa de la ilustre dama doña teresa briceño de andressen, traído este deporte de mano de el "hermano arturo monier", como se decía, quizá sin imaginarse las jornadas de este deporte, han ocupado un lugar preferencial entre los que ayer y hoy, han echo vibrar de emoción a esa fanaticada leal, masiva y conocedora que ha vivido la alegría de un deporte que es suyo, parte de su propia vida, de sus vivencias y de sus sueños.

HISTORIA DEL BALONCESTO EN PAMPLONA

Este deporte que en los estados unidos se había impuesto en forma extraordinaria y que como de todos es sabido fue creado por el doctor james naismith. Se jugó por primera vez en cúcuta y pamplona en forma casi simultánea en los colegios provincial de la ciudad de pamplona y en el colegio sagrado corazón de cúcuta. Estos dos colegios estaban dirigidos por los hermanos cristianos y la práctica del baloncesto ya en este departamento se inició por feliz iniciativa del hermano arturo monier. Esto sucedió en los primeros meses del año 1931.

resumen de las reglas más importantes del baloncesto Elementos de juego el campo de juego Un campo de baloncesto tiene estas características: Forma rectangular y superficie dura, de 26 m de longitud y 14 m de anchura. Se admiten algunas tolerancias en las dimensiones: 2 m más o menos en la longitud y 1 m más o menos en la anchura, siempre que estas variaciones sean




proporcionales recíprocamente. En los campos cubiertos, la altura del techo ha de ser, como mínimo, de 7 m. Como es lógico, la superficie del campo de juego ha de estar iluminada en forma adecuada y uniforme y sin impedir la buena visibilidad. El círculo ha de tener un radio de 1,80 m y ha de estar dibujado o trazado exactamente en el centro del campo. Tableros y canastas Los dos tableros han de ser de material transparente, con un espesor de 3 cm (antes los tableros eran normalmente de madera) y constar de una sola pieza. Han de tener 1,80 m en sentido horizontal y 1,20 m en vertical. Los bordes tendrán que estar marcados con una línea blanca de 5 cm. De ancho. el aro ha de estar sujeto muy rígidamente al tablero y colocado sobre un plano horizontal, a 3,05 m del terreno, equidistante de los dos bordes verticales del tablero. Esta medida es muy importante y no puede variar ni siquiera en algunos milímetros. Derechos y obligaciones Un equipo de baloncesto consta de cinco jugadores en el campo, uno de los cuales es el capitán, y de otros cinco en el banquillo. En competiciones internacionales el conjunto de jugadores es de doce, de los cuales cinco están sobre el terreno de juego y siete en el banquillo, para los cambios. Cada jugador ha de llevar marcado delante y detrás de su camiseta un número, que ha de ser de color indeleble y diferente al de la camiseta. La numeración por equipos ha de ir del 4 al 15 en las competiciones internacionales, mientras que en las nacionales se hace la vista gorda si la numeración sobrepasa este número, aunque no puede ser superior a veinte. El capitán es el representante de su equipo y se puede dirigir a los árbitros con relación a interpretaciones sobre las decisiones de éstos o para obtener posibles informaciones. Naturalmente todo ello se ha de hacer con la debida corrección. Si este jugador, por cualquier motivo, tiene que abandonar el terreno de juego, ha de comunicar al árbitro (normalmente al primer árbitro) qué jugador lo va a sustituir durante su ausencia. El entrenador del equipo ha de ir vestido de forma diferente a la de los jugadores que estén sobre el terreno de juego, a menos que éste, además de entrenador, sea también el capitán del equipo. Prácticamente sólo el capitán puede asumir la doble función de jugador-entrenador.




Principales reglas de juego el partido se divide en dos tiempos de veinte minutos de juego, efectivo cada tiempo con un descanso de diez minutos (cada tiempo se divide en dos cuartos). Empieza cuando el primer árbitro (es el que se sitúa con el balón en el centro del campo al iniciar el encuentro) levanta el balón entre dos jugadores adversarios en el círculo central. El mismo procedimiento deberá seguirse al empezar la segunda parte o en posibles prórrogas. El equipo visitante escoge campo en el primer tiempo. Si el partido es en campo neutral. Se hará por sorteo. Salto entre dos se efectúa cada vez que el árbitro pone en juego el balón, lanzándolo al aire entre dos jugadores contrincantes. Para realizarlo, los dos jugadores deben situarse de forma que sus pies estén en la mitad del círculo central más próximo a su propia canasta y que un pie esté lo más cerca posible del punto central del diámetro del círculo. A continuación uno de los árbitros ha de lanzar el balón perpendicularmente entre los dos jugadores. Ninguno de los dos jugadores puede tocar el balón después de que éste haya llegado a su altura máxima. Si cayera al suelo sin que por lo menos uno de los jugadores lo hubiera tocado, el árbitro hace repetir el salto. Los jugadores en cuestión no pueden tocar el balón hasta que éste alcance su máxima altura y no abandonar el sector de salto hasta que el balón haya sido alcanzado. Los jugadores, en el salto, no pueden tocarlo más de dos veces. A la vista de estas reglas se comprende por qué se repiten los saltos: los jugadores infringen las mismas con mucha frecuencia. Realización de un enceste un enceste es válido si el balón entra en el aro por la parte superior y lo atraviesa o se para en la red. Un enceste hecho desde cualquier parte del campo vale dos puntos. Un enceste efectuado por tiro libre vale un punto. Si el balón entra en la canasta por debajo, se considera balón muerto y se entregará al equipo contrario para que lo ponga en juego desde la banda. Interceptar un balón en ataque un jugador atacante situado dentro de la zona de los tres segundos no puede tocar o coger el balón cuando éste se halla en su fase descendente a una altura superior a la del nivel del aro, ya sea que se trate de un pase o de un intento de enceste. En cuanto el balón toque el aro o el tablero, termina dicha restricción. Un jugador atacante no debe tocar ni la canasta ni el tablero contrario mientras el balón, procedente de un tiro, esté sobre el aro. Interponerse al balón en la defensiva un jugador defensivo no deberá tocar el balón después que ha comenzado a caer al tirar un contrincante al cesto y mientras el balón está sobre el




nivel del aro. Esta restricción se aplica únicamente a un tiro a cesto (no a un remate) y solamente hasta que el balón haya tocado el aro o hasta que se haga evidente que no lo tocará. Un jugador defensivo no deberá tocar el propio cesto o tablero mientras el balón está en contacto con el aro durante un intento de consecución de un cesto, o tocar el balón o el cesto mientras el balón se encuentra dentro de él. Cómo se pone el balón en juego después de marcarse un cesto « después de ser logrado un cesto desde el terreno de juego, cualquier jugador contrario al equipo al que se acreditan los puntos pondrá el balón en juego desde un punto cualquiera fuera de la línea de fondo donde el cesto haya sido logrado. Podrá lanzar el balón desde cualquier punto situado detrás de la línea de fondo o podrá pasarlo a un compañero de equipo situado detrás de dicha línea. No podrán consumirse más de cinco segundos en realizar el saque, contándose éstos a partir del momento en que el balón se halla en poder del primer jugador situado fuera de la línea de fondo. el árbitro no deberá tocar el balón, a no ser que haciéndolo ayude a ponerlo en juego con mayor rapidez. Los adversarios del jugador que ha de poner el balón en juego no tocarán el balón. Se dejará pasar que un adversario lo toque accidental o instintivamente, pero si retrasa el juego interfiriendo el balón, deberá ser sancionado con una falta técnica. Después del último tiro libre, el balón deberá sacarse de banda: A) por cualquier jugador contrario del que ha lanzado el tiro libre, desde detrás de la línea de fondo, si el tiro fue conseguido, o B) por cualquier compañero de equipo del jugador que ha lanzado el tiro libre y desde la mitad del campo de juego, si aquél fue consecuencia de una falta técnica cometida por un entrenador o sustituto, y tanto si fue convertido el tiro o no. Quién pierde el partido. pierde el partido, naturalmente, el equipo que marca menos puntos. Puede perder también el encuentro un equipo que se retire después de haber sido invitado a jugar por el primer árbitro o bien un equipo que se quede en el campo con un número de jugadores inferior a dos. tanteo empatado y período extra. «si el tanteo está empatado al terminar el segundo tiempo, se continuará el juego durante un período extra de cinco minutos o durante todos los períodos de cinco minutos que sean necesarios para deshacer el empate. Antes de la primera prórroga, los equipos echarán a suerte para escoger cesto y




cambiarán de cestos al comienzo de cada prórroga adicional. Se concederá un descanso de dos minutos antes de cada prórroga. Al comienzo de cada prórroga el balón será puesto en juego en el centro. Final del encuentro un partido finaliza cuando el cronometrador indica la terminación del tiempo de juego con un silbato o cualquier otra señal acústica. Cambios un sustituto, antes de entrar en el campo, se ha de presentar ante el anotador y estar preparado para entrar en cuanto se lo indique. Si el balón no está en juego y el cronómetro parado, el anotador dará en seguida aviso para el cambio. De no ser así, esperará hasta que se dé esta circunstancia y siempre antes de que el balón se ponga de nuevo en juego. Se pueden hacer cambios en las siguientes situaciones: a) retención de balón B) falta C) expulsión D) juego parado por lesión o por cualquier otro motivo indicado por el árbitro. Cómo se juega el balón En baloncesto el balón se juega con las manos. Está sancionado el darle con los pies o con los puños. control del balón un jugador controla el balón cuando lo tiene en las manos o lo hace botar. Movimientos con el balón un jugador puede adelantar con el balón en cualquier dirección, siempre que Observe las siguientes normas: a) cuando reciba el balón estando parado, puede girar pivotando sobre un pie cualquiera; b) cuando reciba el balón estando en movimiento o después de un dribling Puede hacer un doble tiempo para pararse o librarse del balón. El primer tiempo es: -cuando el jugador tiene uno de los pies en contacto con el suelo en el momento en que recibe el balón;




-cuando el jugador, habiendo bloqueado el balón en el aire, o sea, con los pies separados de la tierra, toca el terreno con un pie o con los dos simultáneamente. El segundo tiempo se verifica cuando el jugador, después de haber efectuado el primer tiempo, toca nuevamente el terreno con un pie o con los dos simultáneamente. Un jugador que se pare según autoriza el reglamento y uno de sus pies se encuentra mas adelantado que el otro, puede girar siempre que utilice el pie atrasado como pívot. Si los dos pies se hallaran en la misma altura el jugador puede entonces utilizar cualquier pie indistintamente para pivotear. Si un jugador que reciba el balón estando parado o bien que se pare en posición reglamentaria con el balón en las manos, puede elevar el pie pívot o saltar para tirar al aro o para pasar, pero ha de desprenderse del balón antes que sus pies toquen nuevamente el terreno. Si en cambio inicia dribling, no puede mover el pie pívot hasta que haya soltado el balón. El seguir avanzando con el balón fuera de las mencionadas normas se sanciona con la falta llamada ¨pasos¨. Retención del balón se dice retención del balón cuando dos jugadores de equipos contrarios bloquean con una o con las dos manos el balón y también cuando un jugador no lo juega o no hace ningún movimiento para ponerlo en juego durante cinco segundos. Poner el balón en juego quiere decir pasarlo, hacerlo rodar, rebotar o botar o bien tirar al aro casos especiales de retención si el balón sale del campo y antes de salir ha sido tocado simultáneamente por dos jugadores contrincantes o si el arbitro duda sobre que jugador ha sido el ultimo en tocarlo o bien si los árbitros no están de acuerdo, se ha de reanudar el juego con un salto entre los dos jugadores que han intervenido, que se efectuara desde el circulo mas próximo al punto por el que ha salido el balón. Cuando queda retenido en los soportes de las canastas se pone nuevamente en juego con un salto de los dos contrincantes en la línea de tiro libre mas aproxima, a no ser que la retención ocurriera como consecuencia de un tiro libre por falta técnico de un entrenador o reserva, en cuyo caso el balón se pone en juego en forma prevista. Jugador fuera del campo Se considera que un jugador esta fuera del campo cuando pisa la raya que delimita el campo o sale más allá de la misma. El balón esta fuera del campo cuando toca a un jugador que esta situado fuera del rectángulo de




juego o a cualquier persona o cosa que este encima o fuera de la raya de limite y tan bien cuando toca el terreno mas halla de dicha línea o la parte posterior de los tableros o los soportes de estos Pivotear se dice pivotear el mover un pie en cualquier dirección mientras el otro, denominado <<pívot>>, permanece en contacto con el suelo. En este caso no se hacen"pasos». Todo jugador deberá acostumbrarse a ejecutar esta regla técnica. Dribling es cuando un jugador imprime al balón un impulso, lanzándolo, empujándolo, haciéndolo rodar o rebotar y lo vuelve a tocar antes de que lo haga otro jugador. A cada impulso, el balón tiene que tocar el suelo, excepto cuando se empieza, que puede lanzarse una sola vez el balón hacia arriba, o sea, que un jugador antes de empezar a botar el balón, puede lanzarlo al aire y tocarlo antes de que llegue al suelo. El dribling finaliza en el momento en que el jugador toca el balón con las dos manos simultáneamente o bien lo detiene con una mano o con las dos. Mientras el jugador no tiene contacto con el balón, o sea, entre un bote y el otro, puede hacer los pasos que desee. Una vez finalizado el dribling, el jugador no puede seguir driblando, a no ser que el balón haya tocado a otro jugador, al aro o al tablero o bien que un jugador contrario le haya dado un golpe, provocando que el driblador perdiera el control del balón. De no ser así, el iniciar otro dribling es falta. Tiros libres son tiros directos al aro que no pueden ser obstaculizados. De entrar el balón en la canasta, el enceste vale un punto. Estos tiros se efectúan desde detrás de la línea de tiro libre. jugador designado para lanzar un tiro libre cuando el árbitro sanciona con una falta personal y concede dos tiros libres, indica a qué jugador le han hecho la personal y es éste el que tiene que lanzar los tiros libres. Si lo hiciera otro jugador, aunque entrara el tiro, no sería válido, pasando entonces el balón a poder del equipo contrario para ponerlo en juego desde fuera del campo, o sea, desde la banda, a la altura de la línea de tiro libre. Si un jugador, erróneamente, lanza un tiro libre en su propia canasta, se anula el tiro, tanto si hay enceste como si no y se repite en la otra canasta (se trata de un caso que supongo que no habrá pasado nunca, ya que rayaría en lo absurdo). Si el jugador designado para tirar tuviera que retirarse por lesión, entonces los tiros los efectúa el que lo sustituye. En caso de que no hubiera




jugadores reservas, tirará la personal el capitán o cualquier otro jugador que éste designe. Si el que ha de tirar ha de ser cambiado por otro, tiene que efectuar el tiro antes de retirarse. Las faltas técnicas las puede tirar cualquier jugador del equipo que ha resultado beneficiado. Normas sobre el tiro libre un tiro libre se ha de llevar a cabo antes de transcurridos cinco segundos de haberse puesto el balón a disposición del jugador encargado de ejecutarlo y de forma que el balón entre en la canasta o toque el aro antes de que toque otro jugador. Además, ni el jugador que tira ni ningún otro jugador pueden tocar el balón o la canasta mientras el balon se dirige hacia la canasta, está en contacto con la canasta o dentro de ella. El jugador que a tirado no puede pisar la línea de tiro libre ni sobrepasarla. Los demás jugadores de ambos equipos no pueden pisar las líneas del área de tiro libre ni penetrar en la misma y tampoco molestar al jugador que está tirando. Colocación de los jugadores en el tiro libre. dos jugadores del equipo contra el que se tira se colocan junto al tablero, a cada lado en los dos primeros espacios. pueden situarse además otros dos jugadores a lo largo del área, de forma que se alternen jugadores de un equipo y del otro. ningún jugador puede moverse de su sitio hasta que la pelota haya tocado elaro. Reanudación del juego después de un tiro libre sin enceste Si el último de los tiros efectuados como consecuencia de una falta no entra en la canasta, el balón permanece en juego. si en cambio no toca ni el aro ni el tablero y sale del campo, el equipo contrario lo pone en juego desde la línea de banda, a la altura de la línea de tiro libre. Si no se toca, ni tablero ni aro y el balón cae dentro del terreno de juego, ningún jugador puede cogerlo para seguir el juego, sino que ha de entregarse al equipo contrario, que lo pone en juego como en el caso anterior. Cuando se trata de un tiro libre como consecuencia de una falta técnica contra el entrenador o un reserva, entonces pone el balón en juego un jugador cualquiera




del equipo que ha tirado y lo ha de hacer a la altura del medio campo. Falta personal Falta personal, es la cometida por un jugador que implica contacto personal con un contrincante. Bloqueo, es un contacto personal que impide el que un adversario que no tiene el balón, se desplace. Agarrar es restringir la libertad de movimientos de un adversario por medio de un contacto personal. cuando un jugador está marcando a un contrincante por la espalda y resulta un contacto personal, se produce una falta personal. Los árbitros deberán dedicar especial atención a este tipo infracciones. El mero hecho de que el jugador defensivo esté intentando jugar el balón, no justifica el que establezca contacto con el que se halla en posesión del mismo. Si el jugador defensivo ocasiona un contacto personal en su intento de llegar al balón desde una posición desfavorable deberá ser penalizado. un jugador no deberá sujetar, empujar, cargar, zancadillear o impedir el avance de un jugador contrario extendiendo los brazos, caderas o rodillas, o doblando el cuerpo para adoptar cualquier otra posición distinta de la normal, ni podrá utilizar violencias de ningún género. No deberá tocar a ningún contrincante con la mano, a no ser que este contacto sea sólo con la mano del jugador contrario, mientras la tiene sobre el balón, y se produzca incidentalmente al intentar jugar el balón, exceptuando la situación en que el otro jugador está en el acto de tirar a cesto. El contacto ocasionado por un jugador defensivo al acercarse por detrás a un adversario que tiene el balón, es una forma de empujar, y el originado por el impulso adquirido por un jugador que ha tirado a cesto, es una forma de carga. Un jugador que efectúa un regate no deberá cargar ni entrar en contacto con un jugador adversario que se halle en su camino, ni tratará de efectuar un regate entre dos adversarios o entre un adversario y una línea de demarcación, a menos que el espacio de que disponga sea tal que exista una posibilidad razonable de pasar sin efectuar contacto alguno. Si el jugador que efectúa el regate, en su intento de pasar a un jugador adversario, ha logrado adelantar la cabeza y los hombros con respecto a dicho adversario, sin haber ocasionado ningún contacto personal, la mayor responsabilidad en caso de cualquier contacto que pudiera producirse a partir de entonces, será de parte del jugador defensivo. Si el jugador que efectúa el regate avanza en línea recta, tiene derecho a tal camino, pero si un contrincante logra establecer una posición defensiva legal en dicho camino, el jugador que avanza en regate debe evitar el contacto, cambiando de dirección o finalizando el regate.




El jugador que efectúa una pantalla (intenta evitar que un contrario alcance una posición determinada) y que hace muy poco esfuerzo para jugar el balón, tiene la mayor responsabilidad si se produce un contacto: a) si se sitúa tan cerca de un adversario que se origine una carga o un contacto en cuanto dicho adversario efectúa movimientos normales o B) si se interpone tan rápidamente en el camino de un contrario en movimiento, que el empujón o la carga no pueden ser evitados. Penalización: se cargará una falta personal al infractor en todos los casos. Además:

a) Si la falta es cometida a un jugador que no está en acción de tirar a cesto, el balón será puesto en juego por el equipo no infractor desde la línea lateral, en el punto más cercano a aquel en que tuvo lugar la falta.

b) Falta personal intencionada Es la que se hace deliberadamente y se considera falta grave, clasificada entre la falta personal y la descalificación.

c) Falta personal doble Cuando dos jugadores contrincantes cometen falta personal recíprocamente casi al mismo tiempo, se llama falta personal doble. En este tipo de faltas no se otorga ningún tiro libre pero se anota una falta personal a cada uno de los jugadores. Se reanuda el juego con un salto entre los dos jugadores desde el círculo más próximo. en cuanto señale la falta, el árbitro indicará al anotador el número del jugador infractor, y entonces entregará el balón al equipo adversario para que efectúe el saque desde la línea lateral. b) si la falta es cometida a un jugador que está en acción de tirar a cesto: 1) si el cesto es convertido se dará por válido, y, además, será concedido un tiro libre. 2) si el cesto no es convertido se concederán dos tiros libres. En cuanto señale la falta, el árbitro indicará al anotador el número del jugador infractor y pondrá el balón a disposición del jugador que ha de lanzar el tiro o tiros libres. Falta intencionada




una falta intencionada es una falta personal cometida deliberadamente por un jugador, y de una gravedad situada entre la de una falta personal normal y la de una falta descalificante. El jugador que deliberadamente ignora el balón y causa un contacto personal con un adversario que tiene posesión del balón, comete una falta intencionada. Por lo general, esto también es de aplicación en el caso de las faltas cometidas en la persona de un jugador que no tiene el balón. El jugador que tiene posesión del balón también puede cometer una falta intencionada si entra deliberadamente en contacto con un adversario. El jugador que comete faltas intencionadas repetidamente, podrá ser descalificado. Penalización: se anotará una falta personal al infractor y, además, se concederán dos tiros libres. Si la falta es cometida contra un jugador en acción de tirar a cesto y el cesto es conseguido, el tanto será válido y, además, se concederá un tiro libre. Doble falta Doble falta es la producida cuando dos jugadores de equipos opuestos cometen faltas personales, el uno contra el otro, aproximadamente al mismo tiempo. En caso de una doble falta no se concederá ningún tiro libre, pero se cargará una falta personal a cada jugador infractor. El balón será puesto en juego en el círculo más cercano mediante un salto entre los dos jugadores en cuestión, a menos que se haya conseguido una canasta válida al mismo tiempo, en cuyo caso el balón será puesto en juego desde la línea de fondo. Regla « tres-por-dos» siempre que le sean concedidos dos tiros libres a un jugador al que le fue cometida una falta cuando estaba en acción de tirar a cesto, si cualquiera o ambos de estos tiros no es convertido, le será concedido un tiro libre adicional. No obstante, si el tiro o tiros no fueran válidos como consecuencia de una violación cometida por el propio lanzador o por un compañero de equipo, este tiro libre adicional no será concedido. Derecho de opción un equipo al que le han sido concedidos dos tiros libres puede optar por lanzar los tiros o por poner el balón en juego desde fuera de banda a la altura del punto medio de la línea lateral. La decisión la tomará el capitán del equipo, quien indicará, por propia iniciativa, e inmediata y claramente al árbitro, que el balón será puesto en juego desde la línea lateral. Cualquier demora del capitán en hacer uso de este derecho




de opción invalidará el citado derecho y los dos tiros libres serán lanzados. El jugador que efectúa el saque desde fuera de banda puede pasar el balón a un jugador situado en cualquier punto del terreno de juego. El derecho de opción no se aplicará si a un equipo le han concedido uno o dos tiros libres y posesión de balón. Falta descalificante cualquier infracción flagrante y antideportiva es una falta descalificable. El jugador que comete esta falta deberá ser descalificado e inmediatamente eliminado del partido. Cinco faltas: todo jugador que haya cometido cinco faltas, ya sean personales o técnicas, deberá abandonar automáticamente el terreno de juego. Diez faltas por equipo: después de que un equipo ha cometido diez faltas de jugador, ya sean personales o técnicas, en cada media parte (los períodos extra son considerados como una continuación de la segunda parte) todas las faltas de jugador posteriores, serán penalizadas con dos tiros libres. Falta cometida por un jugador mientras que su equipo tiene posesión de balón una falta cometida por un jugador mientras que su equipo está en posesión del balón, será penalizada siempre anotando la falta al jugador infractor y concediendo el balón a un jugador oponente, en el punto más cercano a aquel en que se produjo la infracción, fuera del terreno de juego en la línea lateral. Regla de los tres segundos. ningún jugador del equipo que tiene el balón puede permanecer más de tres segundos en la llamada «zona de los tres segundos» del equipo contrario, que está comprendida entre el fondo y el reborde extremo de la línea de tiro libre. Esta limitación se aplica también cuando se reanuda el juego desde fuera del campo, en este caso los segundos se empiezan a contar desde el momento en que el jugador que va a poner el balón en juego se halla fuera del campo y con el balón en su poder. Las líneas que señalan el área de los tres segundos se consideran como parte integrante de ésta motivo por el cual el jugador que pisa dichas líneas está dentro del área.




No se cuentan los tres segundos cuando el balón ha sido lanzado hacia la canasta o mientras rebota en el tablero y tampoco cuando es balón muerto. Ya que en estos casos ninguno de los dos equipos está en poder del balón. A un jugador que bote el balón dentro del área de los tres segundos se le puede conceder la permanencia dentro del área por más tiempo para tirar a la canasta. Regla de los cinco segundos «se señalará balón retenido cuando un jugador. Que se encuentra estrechamente marcado y tiene posesión del balón. No lo pasa. Lanza , golpea, rueda o bota en un espacio de cinco segundos.» regla de los diez segundos «el equipo que obtiene posesión del balón en su pista trasera deberá, dentro del espacio de diez segundos, contados a partir del momento en que obtuvo la posesión del balón en la pista, hacer llegar el balón a su pista delantera. El balón se encuentra en la pista delantera de un equipo cuando toca la pista más allá de la línea central o toca a un jugador de este equipo que tiene parte de su cuerpo en contacto con la pista más allá de la línea centra1. Una infracción de esta regla constituye una violación. Regla de los treinta segundos cuando un equipo consigue el balón, ha de intentar tirar a la canasta antes de que hayan transcurrido treinta segundos, de lo contrario comete infracción. Señales del árbitro Las ilustraciones y pies descriptivos explican las señales, pero no obstante se incluyen las siguientes notas para subrayar y explicar con mayor detalles ciertos puntos: a) la mano sobre la cabeza siempre detiene el reloj del partido. Si se ha señalado una falta, la mano sobre la cabeza con los dedos cerrados es la señal de la falta, así como la indicación para que se detenga el reloj del partido. Si no se ha señalado falta y ha de detenerse el reloj del partido, se mantiene la mano sobre la cabeza con los dedos abiertos y la palma hacia el cronometrador. B) cuando ha de indicarse el número de tiros libres, se podrán mantener los dedos horizontalmente en el costado con el codo apoyado contra el costado. Cuando ha de indicarse el número de tantos marcados, podrán




mantenerse los dedos al nivel de la cara, con un movimiento repetido hacia abajo desde la muñeca. C) se señala violación con un movimiento de barrido de la mano hacia el punto fuera de banda, señalando después el cesto del equipo que cometió la violación. D) para la violación de la regla de los tres segundos, se emplea el mismo movimiento, pero extendiendo tres dedos al señalar el punto fuera de banda.







Deberes y atribuciones del primer arbitro el primer árbitro ha de comprobar y aprobar los instrumentos y medios de señalización de los anotadores, cronometradores y de sus asistentes. Oficiales del partido y jueces de mesa los oficiales del partido son el primero y segundo árbitro, a los que asisten un cronometrador, un anotador y una persona que controla los periodos de los treinta segundos con un aparato adecuado para la finalidad. Huelga decir que los árbitros no han de tener ningún tipo de de relación con los clubes de los equipos que se enfrentan y que han de ser competentes y absolutamente imparciales. Han de hacer respetar el reglamento técnico, no estando autorizados a aportar modificaciones al mismo. Los árbitros han de llevar pantalones largos, camisa o jersey de color gris y zapatillas de baloncesto o de tenis. Como ya hemos indicado, el primer árbitro es el que ha de lanzar el balón al aire en el centro del campo para empezar el encuentro. En caso de desacuerdo sobre la validez de un enceste, es él el que decide. Deberes del anotador "el anotador llevará un registro cronológico arrastrado de los tantos conseguidos en juego y los tiros libres convertidos o fallados. Registrará las faltas personales y técnicas señaladas a cada jugador y notificará inmediatamente al árbitro principal cuando se señale a un jugador la quinta falta. Registrará los tiempos muertos cargados a cada equipo, y notificará al entrenador, a través de uno de los árbitros, cuando le ha sido concedido un segundo tiempo muerto en cada medio tiempo del partido. Asimismo, indicará el número de faltas cometidas por cada jugador, empleando las tablillas numeradas. El anotador llevará registro de los nombres y números de los jugadores que han de comenzar un partido y de todos los sustitutos que entren en juego. Cuando se origine una infracción del reglamento relativa a la notificación de los jugadores que han de comenzar el partido, sustituciones o números dé los jugadores, lo notificará al árbitro más cercano lo antes posible a partir del momento en que se descubra la infracción. La señal del anotador no suspende el juego. Deberá poner cuidado en hacer sonar su señal únicamente cuando el balón está muerto, se detiene el reloj del partido y con anterioridad a que el balón se ponga de nuevo en juego. Es esencial que la señal del anotador sea distinta de las señales del cronometrador y los árbitros.»




Deberes del cronometrador "el cronometrador deberá estar al tanto de la hora en la que ha de comenzar cada media parte, y notificará al árbitro principal con más de tres minutos de antelación, para que éste, o la persona que él designe, lo comunique a los equipos por lo menos tres minutos antes del comienzo de cada media parte. Asimismo avisará al anotador dos minutos antes de dicho comienzo. Llevará registro del tiempo de juego y de los períodos de detención del mismo, según se dispone en el presente reglamento. Cuando se produzca un tiempo muerto que ha de ser cargado, el cronometrador pondrá en marcha un cronómetro de tiempos muertos, y avisará al anotador llegado el momento en que debe reanudarse el juego, para que éste avise al árbitro principal haciendo sonar su señal. El cronometrador indicará con un «gong», pistola o campana el final del tiempo de juego en cada mitad o período extra. Esta señal da por finalizado el tiempo de juego en cada período. Si la señal del cronometrador no funciona o no es oída, el cronometrador entrará inmediatamente en el terreno de juego o utilizará cualquier otro medio para notificar al árbitro principal inmediatamente. Si durante este tiempo se ha marcado un tanto o se ha producido una falta, el árbitro principal consultará al cronometrador y al anotador. Si están de acuerdo en que el tiempo de juego había expirado antes de que el balón estuviese en el aire en su camino al cesto, o antes de que se cometiese la falta, el arbitro principal decidirá que el tanto no es válido o, en caso de una falta, que la misma es nula a no ser que sea antideportiva; pero si no están de acuerdo, se dará validez al tanto y se penalizará la falta, a no ser que el arbitro principal, por razón que él estime fundada, tome otra decisión.» Deberes del encargado de la regla de los 30 segundos «el encargado de la regla de 30 segundos manejará el dispositivo o reloj de 30 segundos, la señal del encargado de la regla de 30 segundos hace que el balón quede muerto FUNDAMENTACION DEL BALONCESTO En el baloncesto o básquetbol los fundamentos y la moral son los factores más importantes en el desarrollo de un equipo triunfante. El conocimiento y la práctica de los fundamentos técnicos harán que un equipo evolucione en forma positiva. El buen entrenador lleva a cabo su plan de preparación sincronizando progresivamente la enseñanza de los fundamentos con las técnicas de juego que requiere su sistema.




DESPLAZAMIENTO Y POSICIONES El jugador de baloncesto o básquetbol debe adoptar en todo momento una posición adecuada a su formación técnica individual, que le permita moverse con seguridad y desplazarse por la cancha según la táctica adoptada por el equipo. El equilibrio del cuerpo es un factor fundamental en la ejecución de las maniobras individuales. El jugador distribuye equitativamente su peso sobre ambos pies, un poco inclinado hacia adelante, con las rodillas flexionadas, el centro de gravedad bajo, pies separados y dirigidos levemente hacia afuera, tronco inclinado al frente, cabeza erguida. La flexión natural de los brazos contribuye a mejorar el equilibrio y favorece la arrancada rápida. Puede decirse que la posición de equilibrio descrita corresponde al ataque, cuando el jugador está en posesión de la pelota y se agacha lo suficiente para proteger el balón con su cuerpo. En la posición de equilibrio correspondiente a la defensa, los brazos se utilizan para obstruir los tiros a cesta, interceptar y dificultar los pases. Desde una posición correcta el jugador puede desplazar sus pies con mayor libertad, intentando arrancadas, cambios de velocidad, parada, saltos, rebotes, etc. DOMINIO DE BALON En el baloncesto o básquetbol entendemos el dominio del balón como requisito previo al pase. Para ello es prioritario saber recibir o atrapar una pelota. La mano siempre se adapta al balón, ahuecando la palma sin llegar a tocar la pelota. Los dedos separados y dirigidos hacia arriba, pulgares en posición casi horizontal, sujetando con fuerza. El jugador que recibe el pase debe salir al encuentro de la pelota. Para recibirla, extiende los brazos llevando las manos hacia ella. Al hacer contacto, flexiona los brazos y separa los codos, adoptando una posición desde la cual pueda continuar los movimientos de la jugada siguiente.




DRIBLING Dentro del juego del baloncesto, el dribling tiene una gran importancia. Debemos procurar siempre driblar para conseguir algún objetivo, no botar por vicio. Todos los jugadores deben saber botar correctamente con ambas manos. 1. Posición Básica Cuerpo semiflexionado. El peso del cuerpo cae sobre las puntas de los pies. Los pies colocados en una posición normal: abiertos la anchura de los hombros y uno más adelantado que el otro, siempre más adelantado el pie de la mano con que se bota. No mirar al balón. El balón hay que sentirlo y no mirarlo, de esta forma tendremos una visión del juego más amplia. El balón se impulsa suavemente, sin golpearlo, con la muñeca, la cual hace de palanca y amortiguación al mismo tiempo. El codo un poco despegado del cuerpo. La mano abierta y encima del balón, no tiene que estar rígida, de esta manera podemos controlar mejor el bote. Los dedos «acarician» el balón, se debe sentir cómo el balón toca la yema de los dedos. El brazo contrario a la mano que bota está en una posición normal, un poco relajado a lo largo del cuerpo. El bote, normalmente, se debe dar no más alto de la cintura. 2. Tipos de Dribling Dribling de velocidad En este tipo de dribling el balón se impulsa hacia adelante, teniendo una incidencia larga del balón al botar el suelo, por lo que la progresión es rápida, pudiendo el jugador que dribla dar varios pasos entre bote y bote. es muy importante al aumentar la velocidad del bote que el driblador siempre tenga control de balón, «que dirija el balón y no que el balón lo dirija a él». El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia adelante. El brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo, sino que va más adelantado. El balón sube hasta la altura de las caderas.




Dribling de protección

Se realiza cuando tenemos un defensor que nos impide progresar. La posición del cuerpo es más flexionada que en la posición básica con el objeto de proteger más el balón. Al tener el cuerpo más flexionado el bote será más bajo, a la altura de la rodilla de la pierna más atrasada. Adelantar la pierna y brazo contrario a la mano con la que se dribla. A este brazo lo llamamos «brazo de protección», ya que está delante del defensor, con la palma de la mano hacia él. El brazo no está rígido, adquiere una posición similar a la de un arco. Interponer el cuerpo entre el defensor y el balón en el bote.

La cabeza siempre viendo al defensor y al resto del campo («visión marginal»). Dribling con dos manos Sólo se puede dar una vez. Se utiliza normalmente por los pívots para ganar rápidamente la posición al defensor. Es un bote fuerte y enérgico, que se da entre las piernas. 3. Cambios de mano con el balón El atacante con balón tiene una serie de recursos para driblar al contrario. Si no puede superarlo por rapidez, tiene el recurso de los cambios de mano. Es muy importante saber cuándo los debemos realizar. Hay que estudiar al defensor, no hacerlo a lo loco, pues este es uno de los objetivos de la defensa. El driblador tiene que aprovechar una debilidad de la defensa para, mediante un cambio de ritmo, realizar el cambio de mano y dirección. A continuación vamos a ver los distintos tipos de cambios de mano y dirección en dribling: Cambio de mano por delante La pierna y la dirección es la contraria a la que queremos seguir. En el momento de iniciar el cambio, adelantar la pierna de la mano con la que se dribla. Inclinar el peso del cuerpo hacia dicha pierna y bajar más el bote del balón. Dar un golpe de muñeca de adelante a atrás hacia la pierna contraria («el balón va de una mano a la otra, no una mano va a buscar a la otra»). Girar 45 grados sobre las puntas de los pies. Cambiar de dirección y de ritmo, saliendo primero con la pierna más alejada a la mano que dribla, de esta manera nuestro cuerpo nos sirve de protección contra la defensa.




Nunca mirar al balón en todo el cambio, y mantener «visión marginal». Este apartado será común a los diferentes tipos de cambios de mano. Muy importante coordinar el cambio de mano con el cruce de la pierna, de esta forma tendrá mayor rapidez, mejor protección, y alejará más al defensor del balón.

Cambio de mano en reverso Dirigirse hacia el lado contrario al que queremos tomar. El pie de la mano que bota más retrasado. Cargar el peso del cuerpo sobre la pierna más adelantada, realizando un pivote hacia atrás sobre ésta. Realizar el bote del cambio de mano hacia atrás pero con la misma mano que se iba botando inicialmente, llevando en el pivote al balón cogido un poco entre la mano y la muñeca. El cuerpo siempre flexionado en la llegada y en el cambio. Dar la espalda al defensor interponiendo pierna y brazos contrarios a la mano del balón. Girar el cuerpo y pies hacia la dirección que queramos tomar.




Se puede realizar cambiando y sin cambiar de mano. Contra defensas muy presionantes es preferible realizarlo sin cambio de mano. La defensa busca que el atacante realice este movimiento para hacer 2x1 y tener oportunidad de robar el balón y el riesgo disminuye no realizando el cambio de mano.

Cambio de mano entre las piernas Hay dos maneras de realizarlo: • Cambio de mano por delante entre las piernas. • Cambio de mano por detrás entre las piernas. Cambio de mano por delante entre las piernas Botar en la dirección contraria a la que queremos tomar. Adelantar la pierna contraria a la mano que bota. Realizar el bote de adelante - atrás, teniendo las piernas separadas y pasando entre ellas el balón, tras un golpe de muñeca yendo de una mano hacia la otra. Girar hacia adelante sobre la pierna más adelantada interponiendo el cuerpo entre el defensor y el balón, al mismo tiempo que se efectúa un cambio de ritmo. Cambio de mano por detrás entre las piernas Mismo sistema que en el cambio anterior, cambiando la pierna. Ahora la pierna más adelantada es la de la mano de bote. Dar un golpe de muñeca de atrás hacia adelante, esperando la mano contraria al balón por delante. Cambio de mano por detrás de la espalda Ir en dirección contraria a la que queremos tomar.




Tener más adelantada la pierna contraria a la mano que dribla. Dar un bote hacia atrás para posteriormente, echando el cuerpo un poco hacia adelante y flexionando las rodillas, dar un bote por detrás de la espalda, realizando el brazo un movimiento acompañando al balón para terminar con un golpe de muñeca, que llevará el balón al otro lado del cuerpo donde será recogido por la otra mano que espera el balón por delante. Girar pies y cuerpo cambiando de dirección y de ritmo e interponiendo de esta forma el cuerpo entre el defensor y el balón. Ejecución de un cambio de mano por detrás de la espalda

Cambio de ritmo con balón Es un cambio de velocidad brusco de menos a más. Realizar una parada en dos tiempos sin dejar de botar, el balón está protegido por la pierna más adelantada, sobre la cual llevo el peso del cuerpo. Cuando el defensor se desequilibra o espera nuestro cambio de dirección, salir rápidamente efectuando un cambio de ritmo en el mismo sentido que traíamos. Finta de cambio de dirección El jugador botando efectúa una finta de cambio de dirección adelantando en dirección opuesta a la que sigue la pierna contraria al balón, cargando sobre ésta el peso del cuerpo e inclinando el tronco en la misma dirección. Simultáneamente alejamos el balón del cuerpo, para dar un paso corto con la pierna próxima al balón y otro largo con la pierna de finta, cruzándola por delante del defensor y siguiendo en la dirección que llevaba en un principio. Protegemos la salida con el brazo, hombro y tronco contrario al bote y salimos con un fuerte cambio de ritmo.




Ejecución de una finta de cambio de dirección 4. Paradas con Balón Parada en un tiempo (salto) La parada en un tiempo se produce cuando el driblador deja de botar y cae con los dos pies a la vez en el suelo, por lo que el pie de pivote puede ser cualquiera de los dos. La parada se realiza dando un pequeño salto antes de coger el balón, quedando el cuerpo flexionado bajando las caderas y en equilibrio, con la cabeza alta y en disposición de efectuar un buen pase o un buen tiro. Es importante realizar la parada cayendo con suavidad, no haciendo «temblar» el suelo. Para en dos tiempos (paso) Efectuar al primer apoyo en el suelo del pie de la mano contraria a la que bota, cogiendo, al mismo tiempo, el balón. El segundo apoyo será el de la mano que bota, cargando el peso del cuerpo sobre este pie, para una vez los dos pies estén en el suelo repartir el peso del cuerpo entre ambos para conseguir un mejor equilibrio. El pie de pivote será el primero que se haya apoyado en el suelo. La cabeza está alta, no mirando al suelo.




EL PASE El objetivo de un pase en el baloncesto o básquetbol es el avance de la pelota dentro de la cancha, utilizándose este movimiento esencialmente para crear posiciones de tiro a cesta. Un pase debe ser rápido y preciso, con economía de tiempo y movimientos. El pasador debe alcanzar un cien por ciento de efectividad. La pérdida de un pase en un momento crítico puede significar puntos para el adversario, los que sumados a los puntos que el equipo ha dejado de anotar al perder el dominio del balón, han ocasionado más de una derrota. La visión periférica es uno de los elementos fundamentales del pase ya que le permite al jugador ubicar a sus compañeros especialmente al receptor sin delatar sus intenciones ante el adversario. El jugador decide en cada oportunidad qué tipo de pase va a efectuar y a quién pasará la pelota. Debe ubicar su pase en una zona situada entre la cintura y los hombros del receptor, combinando elementos tales como velocidad, altura del lanzamiento, etc. Veamos algunas de las características de un buen pase: 1. El jugador que va a ejecutar el pase debe asegurarse el dominio del balón antes de comenzar sus movimientos. 2. Se pasa hacia el lado del receptor más alejado del contrario. 3. Para imprimirle fuerza, precisión y velocidad al pase, el movimiento de dedos, brazos y muñeca debe ser enérgico.




4. El pasador debe conocer la situación de juego, la posición de sus compañeros y adversarios, realizando fintas y engaños a manera de confundir al contrario, el cual no debe vislumbrar sus intenciones. 5. En caso de un pase a un receptor que corre, la pelota debe llegarle por delante, de manera de no estorbar su desplazamiento. 6. El receptor debe buscar el pase, anticiparlo en sus movimientos. 7. Es importante conocer la técnica del pase (movimientos de efecto o rotación a la pelota) los diferentes tipos de pases y su mejor utilización. Se recomiendan ejercicios con pelotas medicinales a fin de fortalecer ¡os músculos de las muñecas, brazos y codos. Durante un partido de baloncesto se pueden producir hasta cuatrocientos pases por lo cual si el entrenador busca mejorar la efectividad en la ejecución de este fundamento, logrará mejores posibilidades de triunfo para su equipo. Otras consideraciones útiles acerca del pase: · Un mal pase hace que el receptor pierda su posición de equilibrio, aumentando las posibilidades de que a su vez genere otro mal pase. Por esto, el jugador que recibe un mal pase debe estar consciente de ello y comenzará por recobrar su equilibrio antes de jugar la pelota. · La pelota debe estar siempre en movimiento, desorientando a la defensa. · Los pases deben ser rápidos e incisivos para mitigar la posibilidad de intercepciones. · Los pases lentos o poco incisivos a través de la cancha son totalmente desfavorables para un equipo, facilitando la intercepción del contrario. · No es conveniente rebotar la pelota antes de cada pase, ya este movimiento favorece las posibilidades del bloqueo. · La ejecución de buenas fintas desorienta y debilita la táctica de la defensa y demuestra el buen dominio del balón.




· Los pases que se hacen para lucimiento personal generalmente son poco efectivos y retrasan el juego. · Es recomendable pasar fuera del área de tiro libre · Se aconseja no efectuar pases cruzados delante de la canasta. · A no ser en casos de apertura rápida o pases adelantados, no debe realizarse un pase al compañero que se aleja del mismo. · No se pasa a un compañero que está quieto sino a aquel que al encuentro de la pelota evitando intercepciones. · El pase debe ser una jugada que se continúa, dando oportunidad a otras situaciones de juego. · Los pases imposibles demuestran impaciencia del equipo y poco dominio del balón. · Contra adversarios corpulentos se recomienda botar el balón antes del pase (pase picado), pues se considera que estos jugadores tienen mayor potencia de la cintura para arriba. · Cuando el juego se cierra debajo del cesto, junto a las líneas laterales o en las esquinas, lo más aconsejable es un pase de gancho. · Los pases deben ajustarse en distancia y potencia, (p.ej., un pase dirigido a un jugador en proximidad debe ser suave). · Generalmente no es necesario el salto para pasar ni para recibir la pelota. · Es más conveniente hacer y recibir el pase con ambas manos. · El pase a pique y el globado, dada su lentitud en comparación con otros tipos de pase, deben realizarse sólo en situaciones especiales. · Un buen pase se convierte en el mejor instrumento para la obtención de tantos y un equipo que domina esta técnica elevará su confianza y su nivel de juego. Si bien es cierto que existe una gran variedad de pases, se pueden clasificar los más utilizados como veremos a continuación.




Pases con dos manos: · de pecho · de pique o pase picado · sobre la cabeza · mano a mano o entregado · por los lados · globado · por debajo · sobre el hombro y · en suspensión. Pases con una sola mano: · de béisbol (baseball) · de gancho · de pelota dirigida · por detrás · por debajo · de pique · de lado · mano a mano · tocada. Describiremos algunos de ellos. El pase de pecho con ambas manos es uno de los más utilizados, generalmente en distancias medias. Se realiza con impulso de los brazos, las muñecas y los dedos. Para su correcta ejecución, el cuerpo debe estar en buen equilibrio, manos extendidas y ligeramente hacia atrás, cubriendo los extremos del eje horizontal, manteniendo la pelota en posición más bien elevada. Los pulgares se colocan hacia la parte de atrás de la pelota y él resto de los dedos apuntan hacia arriba. Los brazos van flexionados hacia el pecho, los codos ligeramente despegados del cuerpo, descansando el peso del cuerpo en la pierna trasera. El impulso del balón está dado por la presión de los dedos, el movimiento de resorte de la muñeca y la extensión de los brazos. Al dar impulso a la pelota las manos rotan y quedan con las palmas hacia adelante. La pelota se envía en línea recta hacia el receptor.




Si el impulso del pase va acompañado de un paso hacia adelante, el cuerpo acompaña la acción y se logra mayor ritmo en la jugada. Pase de pique o picado con ambas manos. Este pase es similar al pase de pecho descrito anteriormente, variando sólo el efecto y la dirección de la pelota al hacer contacto con la cancha. El jugador parte de la posición de ataque fundamental. La ubicación de las manos es la misma que en el pase de pecho, variando la acción de las muñecas. El impulso va de arriba hacia abajo, dedos apuntando hacia el suelo, pulgares detrás de la pelota. El pase está dirigido a un punto de la cancha situado entre el pasador y la posición que ocupará el receptor al momento de recibir la pelota. Si existe la marca de un contrario, la pelota rebotará a una distancia menor de 30-45 cms de su posición y la altura del bote debe ser menor que la altura de las rodillas, a fin de disminuir las posibilidades de intercepción. Es muy favorable en este pase picado la utilización de una buena finta con la mirada, de manera de hacer creer al defensa que se va a realizar un pase alto. Para buscar el pase, el jugador receptor se coloca en posición agachada, con las manos en forma de media copa, avanzando una pierna por el lado del defensa de forma tal de imposibilitar su acceso al pase. Pase picado con efecto. Para aumentar la distancia del pase se aplica a la pelota un "efecto" (rotación) hacia adelante; para que la pelota suba hacia las manos del receptor se utiliza el efecto hacia atrás. Para que la pelota varíe su dirección después del pique contra el suelo se le imprime un efecto lateral, girando las manos en sentido horario cuando se desea que salga hacia derecha, e inversamente hacia la izquierda. Pase sobre la cabeza con ambas manos. Brazos en alto de manera que la pelota quede por encima de la cabeza del jugador, entre las manos ligeramente flexionadas. El cuerpo se extiende en la dirección del pase, impulsando la pelota hacia adelante con un movimiento enérgico de muñeca y dedos.




El pase sobre la cabeza es muy efectivo cuando lo emplean jugadores de estatura elevada o cuando un jugador es marcado por otro más bajo. Generalmente se utiliza en distancias entre 3 y 6 metros, para pasar al pivote, dirigido hacia adelante y abajo con destino al pecho del recibidor. Pase mano a mano o entregado. Se entrega la pelota con ambas manos y a muy corta distancia, generalmente a un compañero que penetra diagonalmente hacia el cesto, en jugadas de combinación con un pivot, de forma que ayuda a desmarcarse al cortador. Se efectúa con muy poca rotación del cuerpo protegiendo la pelota hasta entregarla. El pase por debajo con dos manos. Se aplica generalmente en la ofensiva, en casos de formaciones de juego cerradas o de bloqueo. En posición flexionada, se sostiene la pelota con ambas manos a la altura de la cadera, protegiendo el balón de la acción del defensa Si la jugada es por la derecha, el peso del cuerpo se desplaza hacia el pie derecho antes de ejecutar el pase. Los pulgares se apoyan sobre la parte superior de la pelota, los otros dedos apuntan hacia abajo. La pelota se dirige rectamente al receptor, impulsada por las muñecas y las dos primeras articulaciones de los dedos, con un movimiento de “resorte” o “latigazo”. Completando el movimiento, el paso del cuerpo se traslada al pie izquierdo. El pase a dos manos por encima del hombro. Se ejecuta cuando un defensa fuerza al jugador en control de la pelota a girar interponiendo su cuerpo entre la pelota y el defensa. Pase de béisbol (baseball) con una mano. Este es un pase directo que conlleva un recorrido certero del balón. Se utiliza generalmente: a) En sistemas ofensivos, especialmente en roturas rápidas b) En pases largos y cuando el pasador está suelto o poco marcado c) Para poner la pelota en juego por la línea lateral d) Para pasar la pelota a un compañero desmarcado a todo lo largo de la cancha.




Al inicio del pase el peso del cuerpo recae sobre el pie derecho; mano izquierda extendida haciendo contrapeso y talón izquierdo levantado sin tocar la cancha. El jugador lleva la pelota con ayuda de la mano izquierda a una posición cercana a la oreja derecha. En esta posición retira la mano izquierda y la derecha sostiene la pelota con los dedos bien extendidos. Luego lanza el balón extendiendo brazo y muñeca en la dirección del pase. Al momento de realizarse el pase se adelanta el pie izquierdo y sobre él recae el peso del cuerpo al avanzar, el brazo derecho lanza la pelota dándole efecto con la punta de los dedos en el último momento del contacto. Al instante de trasladar el peso del cuerpo al pie izquierdo, el pie derecho se coloca a la misma altura del izquierdo. En el pase de gacho con una mano. El jugador salta y se extiende tanto como le sea posible antes de pasar, girando su cuerpo en el aire de manera de encarar al defensa y al receptor del pase. La pelota se lleva a la altura de los hombros y desde allí se lanza con un movimiento de latigazo (brazo flexionado a la altura del codo). El pase se dirige de arriba hacia abajo. Se lanza de lado por encima de la cabeza del pasador, con el brazo extendido, dedos bien separados agarrando bien la pelota, apoyando la pierna contraria a la mano del pase. Para efectuar un buen pase de gancho se requieren unos movimientos bien coordinados y es utilizado generalmente: a) Al iniciar un contraataque desde el tablero defensivo b) Ante una situación de ruptura rápida, entre dos, atrayendo al defensa y distanciándolo de la cesta, al mismo tiempo que se pasa de gancho a un compañero que se dirige a encestar. c) Para pasar desde la línea de banda, desde las esquinas y desde la línea del centro. d) Para pases al pivot por encima de las cabezas de los defensas.




El pase por bajo con una sola mano. Es una variación del pase por bajo a dos manos descrito anteriormente. Se considera como un pase preciso y eficiente a ser ejecutado en pleno movimiento. El jugador lleva la pelota con ambas manos a la altura de la cadera, en posición ligeramente agachada. El peso del cuerpo recae en el pie que avanza y la pelota se dirige con una sola mano, imprimiéndole movimiento con los músculos de los dedos, muñeca y antebrazo. El brazo y el otro pie acompañan el movimiento. 1. Pases en círculo. Los jugadores X1, X2, X3, X4 y X5 realizan pases al jugador A que se encuentra en el centro (X1 efectúa el pase al jugador A, éste lo devuelve a X2 y así sucesivamente). Se ejecutan pases de pecho, de pique, por encima de la cabeza, de lado y de gancho, cambiando cuando lo indique el entrenador. También se rota la posición central. 2. El mismo ejercicio indicado anteriormente variando las formaciones por ejemplo, enfrentando dos columnas. Los jugadores realizan pases de pecho, colocándose el jugador al final de su columna después de cada pase. El entrenador indica el momento de cambiar los tipos de pases: de pique, por encima de la cabeza, de lado, de gancho, etc. Variantes: se pueden combinar los pases, por ejemplo una columna efectúa un pase de pecho y la otra realiza un pase de pique, alternando todas las combinaciones posibles.

FINTAS




Finta de cambio de dirección El jugador botando efectúa una finta de cambio de dirección adelantando en dirección opuesta a la que sigue la pierna contraria al balón, cargando sobre ésta el peso del cuerpo e inclinando el tronco en la misma dirección. Simultáneamente alejamos el balón del cuerpo, para dar un paso corto con la pierna próxima al balón y otro largo con la pierna de finta, cruzándola por delante del defensor y siguiendo en la dirección que llevaba en un principio. Protegemos la salida con el brazo, hombro y tronco contrario al bote y salimos con un fuerte cambio de ritmo.

Ejecución de una finta de cambio de dirección 4. Paradas con Balón Parada en un tiempo (salto) La parada en un tiempo se produce cuando el driblador deja de botar y cae con los dos pies a la vez en el suelo, por lo que el pie de pivote puede ser cualquiera de los dos. La parada se realiza dando un pequeño salto antes de coger el balón, quedando el cuerpo flexionado bajando las caderas y en equilibrio, con la cabeza alta y en disposición de efectuar un buen pase o un buen tiro. Es importante realizar la parada cayendo con suavidad, no haciendo «temblar» el suelo. Para en dos tiempos (paso) Efectuar al primer apoyo en el suelo del pie de la mano contraria a la que bota, cogiendo, al mismo tiempo, el balón. El segundo apoyo será el de la mano que bota, cargando el peso del cuerpo sobre este pie, para una vez los dos pies estén en el suelo repartir el peso del cuerpo entre ambos para conseguir un mejor equilibrio. El pie de pivote será el primero que se haya apoyado en el suelo.




La cabeza está alta, no mirando al suelo. 5. Fintas con Balón Finta de salida sin mover los pies Se realiza moviendo las caderas y las rodillas. Si el defensor cae en la finta, ésta es rápida y nos posibilita salir por cualquiera de los dos lados. Si el defensor no va a la finta siempre tendremos la posibilidad de realizar alguna de las que se enumeran a continuación. Finta de salida en dribling Con el balón en las manos, dar un paso rápido, cargando el peso del cuerpo sobre la pierna que se adelanta. Dicho paso no debe ser largo y hay que darlo hacia adelante (en diagonal) y no hacia un lado. Enseñar el balón, no demasiado, llevándolo hacia la pierna que se adelanta. No mover la otra pierna (pie de pivote). Pasar el peso del cuerpo del pie adelantado sobre el atrasado, pasando el balón por delante del defensor. En este momento se pivota sobre la pierna atrasada para colocarnos frente a la nueva dirección de salida. Cruzar la pierna por delante del defensor, para así proteger mejor el balón y facilitarnos una mejor y más rápida salida. Salir botando el balón, mientras se cruza la pierna adelantada, con la mano correspondiente a la pierna que estaba más atrasada. La salida tiene que ser rápida y explosiva. manteniendo el equilibrio del cuerpo. Ejecución de una finta de salida en dribling

Finta de salida de doble paso




Realizar la misma mecánica que en la finta de salida en dribling. Trabajar en función del defensor. Si éste no va a la finta dar otro pequeño paso con la pierna adelantada y seguir en la misma dirección.

Ejecución de una finta de salida de doble paso Finta de salida en reverso Con el balón en la mano, iniciar la finta de salida en dribling. Si el defensor gana la posición podemos hacer salida en reverso. Adelantar primero una pierna, realizando el mismo movimiento que en la finta de salida en dribling, para rápidamente girar el cuerpo y el balón hacia el lado contrario mediante un pivote llevando el pie más adelantado hacia atrás. Siempre el cuerpo flexionado. Al terminar de realizar el pivote se echa el balón al suelo, botándolo con la mano contraria al pie que habíamos adelantado en un principio. Finta de salida con amago de reverso Misma mecánica que en la finta de salida en reverso, pero al hacer el pivote giramos la cabeza y, si vemos que el defensor nos ha ganado la posición, pivotar nuevamente hacia el otro lado y salir rápido ganando la posición al defensor e interponiendo nuestro cuerpo entre él y el balón para de esta forma tener una mejor protección del mismo. Finta de salida sin cambiar el balón de mano Fintar con el pie contrario al lado que queremos ir. Llevar el peso del cuerpo sobre dicha pierna. El balón no se lleva a la finta, se protege.




Cuando vemos que el defensor se desplaza hacia el lado de la finta, cruzamos la pierna con la que fintamos por delante de él, poniendo los pies en la dirección que queremos tomar. Salir con rapidez protegiendo el balón con nuestro cuerpo. Finta de cabeza Con el balón en las manos erguir el cuerpo, al mismo tiempo que levantamos la cabeza como si fuéramos a dar un salto (el defensor creerá que vamos a dar un pase o tirar a canasta). Cruzar por delante del defensor una de nuestras piernas, dando un bote de protección entre ellas con la mano contraria a la pierna que hemos adelantado, a la vez que interponemos, entre el balón y el defensor, nuestro cuerpo.

Ejecución de una finta de salida de cabeza La salida tiene que ser muy rápida y explosiva. Finta de tiro Hay que realizarla en posiciones lógicas de tiro, con los pies apuntando a canasta. El jugador con balón realiza la acción de tirar a canasta (subimos el balón a la vez que bajamos el cuerpo). Si el defensor va a la finta recogeremos rápidamente el balón al cuerpo siguiendo el mismo sistema de salida que en la finta de cabeza. Si el defensor no va a la finta y da un paso hacia atrás el atacante tendrá una buena ocasión para tirar a canasta. 6. Defectos más frecuentes en el dribling




• Mirar al balón. • «Pegarle». • Botar demasiado flojo. • Botar con los dedos cerrados. • Botar muy alto. • No dominar ambas manos. • Botar por costumbre, por «vicio», no botar cuando sea útil. • No cambiar de ritmo.

¿Que es el Doble ritmo? Es un tipo de lanzamiento, que te permite intentar un tiro a la canasta con parada en un tiempo o en dos tiempos, te permite estar más cerca del aro, puedes dar dos pasos sin rebotar la bola, el jugador, salta y cae sobre un pie, luego el otro, trata de mantener el equilibrio para iniciar el ataque, se tomará como pie de pivote el que contacta primero con la superficie de la cancha. (Es diferente al doble paso ya que en este ultimo no te puedes parar, mientras que en el doble ritmo es permitido parar y luego fintear o lanzar sin ser penalizado) .




LANZAMIENTO Dado que el objetivo inmediato del equipo durante un partido de básquetbol es marcar tantos, el lanzamiento o tiro á cesto es la culminación una buena ofensiva, ya sea individual o colectiva. El lanzamiento es el acto de lanzar el balón al cesto contrario buscando un enceste. Es necesario que el jugador conozca las diferentes técnicas y las desarrolle mediante el entrenamiento y la práctica, lo que le proporcionará la confianza y serenidad que requiere el lance. Un buen encestador es importante en un equipo, pero no olvidemos que también lo es un buen defensa ya que por las mismas reglas del juego la victoria no es solamente para aquel que anota más sino además para el que menos tantos permite. Podemos considerar el lanzamiento desde dos aspectos, uno es el psicológico, en el cual intervienen diversos factores decisivos para la superación del movimiento; otros son los factores físicos, controlables mediante una buena preparación. Entre los factores psicológicos debemos estudiar: La actitud del jugador. El jugador debe tener una actitud positiva ante el juego, con deseos de ganar. Todo esfuerzo a medias produce jugadas mediocres o tímidas que no conducen sino al fracaso. Especialmente en el lanzamiento, la voluntad de vencer y la ambición de superación del jugador son factores positivos determinantes y deben ser tomados muy en cuenta por el entrenador. Dentro del estado de ánimo del jugador deben considerarse además condiciones tales como la superstición, la ira, el temor y la falta de




confianza. La superstición se asocia con el miedo y la ignorancia, por ejemplo, algunos jugadores consideran ciertas circunstancias como signos de mala suerte: algunos días de la semana, ciertas fechas, algunas características de la cancha, etc., reflejando negativamente en su juego esa circunstancia. El temor se manifiesta, por ejemplo ante la forma del adversario o de un determinado jugador del equipo contrario, lo cual suscita una tensión capaz de perjudicar la coordinación muscular. La falta de confianza malogra la concentración del jugador y hace que de antemano se sienta derrotado, impidiéndole lanzar a cesto o realizar alguna jugada con total acierto. Un jugador dominado por la ira no se relaja lo necesario ni tiene tranquilidad para pensar y coordinar sus movimientos. Podemos decir también que un jugador iracundo no se concentra lo suficiente ni está participando totalmente del juego como se requiere. Existen otros factores que interfieren al momento del lanzamiento tales como los espectadores, la cancha, la calidad del adversario. Los gritos o comentarios de las multitudes, así como los ruidos tridentes o repentinos, pueden distraer la atención del jugador y hacer que falle un tiro. El jugador debe adaptarse a las condiciones que pueda presentar el terreno de juego (diferentes tipos de tableros, cestos diferentes, distintos tipos de iluminación) y que pueden ser un obstáculo para el desarrollo de su mejor juego. Es imprescindible que el jugador haga un reajuste físico y emocional a las condiciones bajo las cuales se encuentra. En todo lo dicho anteriormente la figura del entrenador resulta importantísima, pues es la persona indicada para facilitar al jugador soluciones que le permitan solventar este tipo de problemas. Es importante para el jugador la capacidad de concentración posea y la confianza que le dan sus conocimientos y su experiencia. Puede considerarse la concentración como una disciplina que permite al jugador no distraer su mente del acto mismo que va a realizar. La práctica en condiciones similares a las de un partido desarrolla esta condición hasta el punto de hacer al jugador inmune a cualquier distracción. Junto al concepto de tranquilidad cabe señalar la capacidad o habilidad para lograr una buena relajación muscular, evitando todo tipo de tensiones




negativas, ocupando la mente únicamente en lo relacionado con el enceste. El aspecto físico está íntimamente ligado a lo anteriormente descrito. Unas buenas condiciones físicas deben estar unidas a un espíritu sanamente combativo. Entendemos por facultades físicas las resultantes del funcionamiento de todos los órganos del cuerpo (músculos y nervios). Es necesario un buen tono muscular para alcanzar la adecuada coordinación entre mente y músculos. Un jugador con sus facultades físicas al máximo tendrá mayor resistencia, eficiencia y precisión en su juego. Existen diversos factores que merman las facultades físicas. Entre otros, podemos mencionar el sueño, el cansancio, las lesiones, la dieta, la falta de un buen precalentamiento y el sobreentrenamiento. Un jugador debe dormir lo suficiente de lo contrario el poco descanso le impedirá un total relajamiento muscular y como consecuencia su coordinación se hará menos efectiva. Un jugador cansado no ha eliminado de su cuerpo todas las toxinas necesarias. Los músculos no están entonces en su mejor condición restándole agilidad y precisión a sus actos y propiciando las lesiones. Podemos agregar que un músculo lesionado no responde en la forma deseada. El jugador debe alimentarse debidamente y no comer en horas próximas a un encuentro pues sus condiciones físicas se verán disminuídas. También se considera que el alcohol y el tabaco son negativos para la buena condición física de un jugador. El alcohol, lo mismo que el tabaco, afecta los nervios y modifica las facultades psíquicas y físicas. Es imprescindible que los jugadores realicen un buen calentamiento antes de iniciar el partido (precalentamiento). Los músculos fríes no responden bien a los impulsos nerviosos, por lo tanto es necesario lograr una buena circulación de sangre que los caliente. Un jugador sobreentrenado corre el riesgo de caer en momentáneos bloqueos mentales resultantes del cansancio físico y mental acumulado, lo cual lo perjudica enormemente en situaciones tan precisas como por ejemplo: el lanzamiento de tiros libres. Al analizar el rendimiento de un jugador, deben considerarse además otros factores que le son ajenos, tales como las condiciones ce temperatura e iluminación de la cancha.




Canchas muy frías ocasionan rigidez muscular, mientras que una temperatura muy elevada provoca dificultades respiratorias. (La temperatura más adecuada para la práctica del baloncesto es, aproximadamente, de 15 grados centígrados). La iluminación puede causar ilusiones ópticas (sombras y distorsión en las distancias) en detrimento de la precisión de tiro. Podemos mencionar como principios físicos de importancia: 1. Ubicación y visión del blanco. Cuando se lanza al tablero la visión se centra en un punto del rectángulo pintado. Para los demás tiros se visualiza el aro. El foco elegido debe mantenerse desde el inicio del lanzamiento hasta finalizar el movimiento. 2. Coordinación de movimientos y balance del cuerpo. La coordinación muscular de los movimientos sólo es posible si se cuenta con un buen balance del cuerpo. La posibilidad del jugador de dominar la trayectoria de la pelota está en relación con su habilidad en el control y coordinación de los movimientos de su cuerpo. Esta es una condición natural del jugador pero que puede y debe ser desarrollada por el entrenador. Así, hay jugadores capaces de encestar en posiciones imposibles para otros, ya que poseen un balance natural excepcional. 3. Ritmo o tiempo en la Jugada. El ritmo en el movimiento de enceste comienza con el despegue de los pies y finaliza con la continuación del movimiento. 4. Fuerza de movimiento. La fuerza que el jugador va a impartir a la pelota varía considerablemente según el tipo de tiro y su circunstancia. Los movimientos necesarios para ello comprenden la acción de las piernas, dedos, muñecas, codos y hombros.




Existe una gran variedad de tiros o lanzamientos y podemos decir que en general los buenos anotadores lanzan rápidamente para no darle tiempo al defensa a intervenir o bien se desmarcan fácilmente y consiguen mejor tiempo y espacio para el tiro. Un buen lanzador debe saber usar las dos manos así como conocer las diferentes clases de tiros existentes. Veamos algunos de ellos. Bandeja. El lanzamiento "en bandeja" se realiza con una sola mano y en posición de suspensión, usualmente por uno de los lados del tablero. Generalmente se efectúa después de un doble paso. E jugador salta y mientras está en equilibrio lanza a cesta. En el tiro en bandeja se toma la pelota en el mismo momento en que la pierna derecha (para los diestros) sube en el primer salto, llevándola al lado opuesto al que se encuentra el defensa. El primer paso que da el jugador debe ser largo y el segundo debe ser lo más alto posible a fin de colocarlo junto al aro. La pelota se lanza suavemente, fijando la vista en el punto que se quiere alcanzar. Se coloca con la punta de los dedos y con efecto si así se desea, llevando el dorso de la mano hacia el rostro del jugador. El blanco en el cesto se sitúa a unos 25 a 30 cm sobre el aro y a 5 cm del lado más cercano de la línea imaginaria del centro. La pierna de apoyo es contraria al brazo que realiza el lanzamiento. Lo ideal para este tiro es que los jugadores sean ambidiestros, para ello es recomendable un entrenamiento intensivo. Se considera que este es uno de los tiros más accesibles de ejecutar. El factor más importante para que el tiro sea correcto es el despegue. Si éste es defectuoso, todo el resto de la jugada lo será. Se recomienda que el jugador de zancada corriente despegue desde una distancia de 1.50 m del aro; el de zancada larga desde 2 m y el jugador de tronco corto desde 1.20 m. Lanzamiento de empuje. El jugador está relajado, tronco orientado hacia adelante. Las piernas se flexionan ligeramente y se adelanta la pierna correspondiente a la mano que va a realizar el lanzamiento. La pelota se sostiene con ambas manos, colocando la del lanzamiento por detrás y la otra por debajo de la pelota, brazos flexionados. El movimiento de lanzamiento comienza con una extensión de las piernas y brazos que lleva la pelota a la altura de lanzar, donde se efectúa un empuje con los dedos, la vista fija en el blanco. El jugador debe evitar perder el equilibrio y quedar en posición de continuar la jugada.




Se considera que el tiro a una mano es más preciso que el de ambas manos ya que requiere menos reajuste y coordinación en su ejecución. En este tiro se debe tomar muy en cuenta el movimiento de mano y muñeca, el movimiento del brazo y la posición de los pies. La elevación que realiza el jugador al momento del tiro le permite lograr mejor coordinación, ritmo y relajamiento. Lanzamiento de pecho. Es un tiro que se efectúa con ambas manos y desde el pecho del jugador. El jugador se coloca en una posición cómoda y equilibrada, puede ser con pies paralelos o uno ligeramente adelantado, con una separación normal. El peso del cuerpo se desplaza hacia adelante, hacia las puntas de los pies, inclinando el tronco ligeramente, flexionando las piernas tanto como la distancia del lanzamiento lo requiera. Los brazos se flexionan, la vista se dirige al blanco y la pelota se sostiene con los dedos a la altura del pecho. Los codos van firmes y separados un poco del cuerpo. El movimiento de lanzar se inicia con una extensión del cuerpo, (abajo-arriba), extensión de brazos y un golpe de muñeca y dedos. Se le imprime la pelota una rotación mediante el giro de los dedos. Se debe prestar especial atención a la posición de éstos y reajustarlos si se hace necesario antes del lanzamiento. La pelota se agarra únicamente con los dedos que apuntan a la cancha, extendidos y al frente (excepto pulgares) antes de enderezar la muñeca. Una vez hecho el movimiento de muñeca, los dedos quedan señalando hacia arriba. En relación al eje horizontal de la pelota la mano se coloca ligeramente arriba y atrás. La mirada del jugador va por encima de la pelota. En este tipo de tiro lo más aconsejable es un movimiento suave (mejor rebote y mayor precisión). Es posible realizar un salto de pocos centímetros al final del tiro, lo que permite mayor naturalidad en la ejecución y coloca al jugador en una posición más adecuada para recibir los rebotes subsiguientes. Lanzamiento de gancho. Este lanzamiento requiere de la máxima concentración y precisión. La pelota se lanza con el cuerpo de lado al aro, pasando por encima de la cabeza. El jugador puede estar quieto o en movimiento y apoyándose en la pierna contraria a la mano del lanzamiento. La pierna correspondiente a la mano del lanzamiento se eleva quedando flexionada arriba, la pelota se protege con el cuerpo que mira hacia el tablero, levantando la mano del lanzamiento hasta el punto en que la pelota llega a la altura máxima posible que es cuando se lanza. La pelota se dirige con los dedos y se acciona con toda la mano. Se lanza con el brazo extendido y la mirada fija en el tablero.




Este tipo de lanzamiento generalmente se lleva a cabo después fintas o de un paso con cualquier pie. Lanzamiento en suspensión ("americana"). Se efectúa generalmente después de un salto y en posición de elevación. El jugador se coloca con pies paralelos, piernas flexionadas, sosteniendo la pelota con ambas manos a la altura del mentón, allí salta verticalmente levantando la pelota hasta la altura de la frente. La mano del lanzamiento se coloca por debajo de la pelota y la otra mano la sostiene por un lado. Al llegar a la altura máxima se apunta a la cesta retirando la mano de lado; la mano del lanzamiento empuja la pelota en dirección al cesto usando los dedos, con movimientos de antebrazo y muñeca. Los dedos índice y medio le dan a la pelota dirección y al mismo tiempo le imprimen una rotación para que la pelota se quede en el aro. El jugador cae con flexión de piernas y se coloca en posición de continuar la jugada. Ejercicios para el lanzamiento: 1. Los jugadores, colocados en tres columnas, realizan lanzamientos al aro desde una distancia media. El que lanza busca la pelota y se coloca al final de su columna (se requieren tres pelotas). 2. Los jugadores se forman de dos columnas enfrentadas efectuando lanzamientos en suspensión con cambio de columna (dos pelotas). El que lanza busca la pelota y se coloca al final de la columna contraria. Ejercicio de lanzamiento, rebote y pase: Tres jugadores se colocan en posición de triángulo. El jugador A ejecuta un lanzamiento desde la posición de tiro libre, el jugador B busca el rebote, realiza pase de pique al jugador C y éste devuelve el balón con pase de pecho al jugador A. al llegar a los diez lanzamientos los jugadores rotan posiciones (una o dos pelotas). Variantes: manteniendo la misma idea del ejercicio, se realizan lanzamientos desde cualquier posición variando la forma de ejecución (tiro libre o suspensión). El tiro libre es un intento de enceste sin oposición desde la línea correspondiente. Durante un tiro libre puede utilizarse cualquier clase de tiro, siendo los más comunes el de pecho y el de empuje.




Para el tiro libre se requiere una buena preparación física acompañada de confianza, seguridad y concentración. Una vez en posición el jugador suele rebotar la pelota un par de veces a manera de relajación, respira, hace una pausa y lanza. La forma más usada es la de empuje, en la cual la pelota se sostiene con ambas manos a la altura de la barbilla. La vista se dirige sobre la parte superior de la pelota. En caso de jugadores diestros la mano derecha se coloca sobre la parte baja por detrás de la pelota y la otra mano de lado. El balón se balancea antes del tiro controlándose con los dedos al momento del lanzamiento. La pelota se lanza al aro, iniciándose el movimiento con un levantamiento de las piernas y extensión del brazo, el lanzamiento de la pelota es una prolongación de este movimiento. Al momento de soltar la pelota se le imprime un giro invertido o efecto, quedando el brazo que lanza extendido y en línea recta. En todo momento la vista está en la cesta. El doble paso. Un buen juego de piernas es requisito del buen jugador, ficilitándole el arranque, el control de la pelota y los desplazamientos. Se llama doble paso a la entrada, el salto y el lanzamiento. El jugador con la vista en el tablero se ubica en un punto ni muy alejado ni debajo del mismo. Al acercarse al tablero el impulso horizontal del cuerpo se convierte en un impulso vertical, ejecutando el salto sobre el pie contrario a la mano que lanza. Ejemplo: si el jugador entra por el lado derecho salta sobre su pie izquierdo (rodilla derecha levantada) y lanza con la mano derecha. Después de saltar con la pelota entre ambas manos, el balón se eleva con la mano que lanza (colocada en su parte posterior) y la mano que guía va al lado y por debajo. Al llegar a la altura máxima del salto se suelta la pelota suavemente contra el tablero con rotación hacia atrás. En un buen doble paso la pelota pasa el aro sin tocarlo. Si el jugador posee igual pericia con ambas manos en la ejecución del doble paso, puede utilizar cualquiera de ellas dependiendo entonces del lado por donde penetra, de lo contrario se recomienda usar la mano más precisa en la realización de este tiro.




doble ritmo ¿que es el doble ritmo? es un tipo de lanzamiento, que te permite intentar un tiro a la canasta con parada en un tiempo o en dos tiempos, te permite estar más cerca del aro, puedes dar dos pasos sin rebotar la bola, el jugador, salta y cae sobre un pie, luego el otro, trata de mantener el equilibrio para iniciar el ataque, se tomará como pie de pivote el que contacta primero con la superficie de la cancha. (es diferente al doble paso ya que en este último no te puedes parar, mientras que en el doble ritmo es permitido parar y luego fintar o lanzar sin ser penalizado). mediante el regate (baloncesto o básquetbol) o "drible" (del inglés, driblee: transporte de la pelota en deportes tales como el fútbol y el baloncesto) el jugador se desplaza en la cancha con la pelota, considerándose éste un arma tanto en el ataque como en la defensa. cada jugador debe practicar el regate con cualquiera de las manos, hasta dominar perfectamente esta forma de desplazamiento con el balón. sin embargo, no debe olvidarse que su empleo excesivo puede perjudicar el trabajo de conjunto y que el pase imprime mayor velocidad que el regate a los ataques. el regate se utiliza para:• sacar el balón del tablero defensivo • adelantar la pelota en el ataque• buscar posición favorable para el tiro a cesta• romper o quebrar la defensa• distraer la pelota de áreas congestionadas dentro de los principios fundamentales del regate debemos considerar principalmente la posición del cuerpo, el control de la pelota y el campo visual. la posición básica de un jugador al momento del regate es la siguiente: tronco ligeramente flexionado hacia adelante, rodillas flexionadas, píes paralelos a la dirección del regate, uno más adelantado que el otro. el brazo coordina la altura, velocidad y dirección en que se hace rebotar la pelota. la mano se ubica en la parte superior de la pelota sin hacer contacto con la palma. el control de la pelota misma está a cargo de los dedos, la muñeca y el codo. los dedos bien... técnica del doble ritmo 1 escrito por mynor monterroso fases de la ejecución del doble ritmo: fase 1 o paso de iniciación o entrada: constituye el primer paso simultáneamente con la pelota controlada que se lleva con las dos manos (en una posición muy variable respecto al cuerpo, aunque en situaciones de iniciación de aprendizaje se recomienda al tronco), dicho paso siempre es largo. fase 2 o paso de impulso:




constituye el traslado del peso del cuerpo a la pierna contraria, transfiriendo hacia arriba todo el movimiento hacia delante que proporcionó el paso previo, se realiza con un paso corto que lleva el impulso del salto con la pierna contraria al brazo que realiza el tiro, con extensión de las articulaciones del tobillo, rodilla y cadera que proporcionan la mayor parte del impulso hacia arriba (y hacia delante en el caso de la enseñanza extracurricular), simultáneamente se eleva el balón a la posición de lanzamiento. fase 3 el lanzamiento: la pierna contraria a la del impulso se eleva flexionando bien la rodilla, conjuntamente se extiende el brazo(s) con el(los) que se va lanzar, acción simultánea que se llevará a la mayor altura posible, para luego soltar la pelota suavemente contra el tablero, cuando se ha llegado a la altura máxima del salto. la caída se produce sobre el mismo pie que impulsó. en ese momento, la otra pierna está ya concluyendo su extensión y contacta rápidamente con el suelo buscando un doble apoyo para mantener el equilibrio, amortiguando el impacto con la flexión de ambas piernas. independientemente del estilo de lanzamiento que el doble ritmo emplee, todo su movimiento descansará siempre en una secuencia que empieza con un paso amplio al frente con la pierna del mismo lado del brazo que tira, para luego dar otro paso mas corto con la pierna contraria, y seguidamente impulsarse con una extensión completa de la pierna contraria al brazo que lanza.




LOS SISTEMAS DE ATAQUE EN EL BALONCESTO los sistemas de ataque en el baloncesto se caracterizan por el encadenamiento de un conjunto seleccionado de conceptos de juego que un equipo pone en práctica para sacar mejor rendimiento a la posesión del balón. estos conceptos serán, más ampliamente dicho, los que se consideren más útiles para sacar el mejor rendimiento a la posesión del balón, al jugador y al equipo. conocidas las características de los jugadores, el entrenador aplicará los conceptos que mejor se adapten a ellas y a los espacios que le interese dominar teniendo en cuenta: el movimiento del balón. la creación de oportunidades. la adecuación de tiempos. el encadenamiento con otras opciones. las secuencias. el equilibrio de la cancha por la distribución de los jugadores. para ello, deberán ponerse en acción diversos movimientos o mecanismos que irán creando diferentes situaciones de juego en las que aplicarlos. el conjunto de los diferentes conceptos de juego utilizados compondrán el sistema ofensivo. algunos entrenadores dedican demasiadas horas en desarrollar sistemas de ataque en vez de concentrarse en los elementos simples que conducen al éxito. los sistemas deben basarse en las capacidades individuales de los jugadores, y éstas son inútiles si no tienen campo de aplicación estratégica. "un buen sistema de juego siempre está al tanto de la evolución general del baloncesto". • a continuación voy a presentaros una pequeña serie de sistemas, o movimientos, como a mi me gusta llamarles, y que espero que poco a poco, y siempre dependiendo del dichoso tiempo que disponga para ello, vaya aumentando paulatinamente, sobre todo con algunos más antiguos que dieron mucho rendimiento en su tiempo y que poco a poco se van olvidando. estos movimientos no pretenden ser los mejores, ni siquiera buenos, pero son algunos de los que he venido usando durante estos años con distinto rendimiento, pero a los que uno acaba cogiéndoles cariño. por supuesto no puedo decir que sean movimientos originales míos, pues casi todos los he podido ver en alguna ocasión y después de




probarlos en la cancha, la única manera de saber si nos van a servir, los he ido adaptando a mi manera de ver el baloncesto, cambiando algunos detalles o manteniendo otros. pero todo esto debemos verlo bajo alguna premisa fundamental: en primer lugar, “los sistemas están para romperlos”, es decir que los movimientos estructurados en el baloncesto sirven para facilitar a los jugadores el que consigan canastas, y para ello es prácticamente imposible ceñirse a un guión fijo. conforme se va desarrollando el sistema se van presentando opciones al jugador que tiene que aprender a elegirlas (eso es lo difícil) los sistemas deben facilitarle las cosas al jugador, no complicarles inútilmente la vida. retomemos la sencillez, que muchas veces es lo más eficaz. a menudo los sistemas no son tales sistemas sino simplemente un movimiento elemental y básico que enmascaramos como un sistema, para, a veces, dar más seguridad al jugador que se cree que está haciendo algo verdaderamente importante y difícil. no convendría olvidar este aspecto. el “súmum” para la mayor parte de entrenadores, sobre todo los de base (y alguno de élite, ¿por qué no?) es el conseguir que sus jugadores hagan “juego libre”. yo sobre este aspecto tengo una teoría, quizás un poco curiosa, desde luego, y que es rebatida por muchos colegas. “para llegar a jugar libre hay que aprender a jugar organizado” y esta frase, quizás un poco tonta, podría derivar en discusiones de todo tipo, llegando al tan manido tema de la organización del juego en categorías inferiores, tema que no quiero tocar aquí y ahora, pero que podemos discutir en los foros adecuados. jugadas de baloncesto incio




aquí están algunas de las jugadas de baloncesto mas importantes, que se han utilizado durante muchos años con gran éxito. ¡aunque sean simples, producen grandes resultados!.

crear oportunidades de juego excepcionales, depende de la capacidad para lograr un juego táctico. existe una variedad de sistemas ofensivos y defensivos para ser utilizados en diversas situaciones.

jugadas ofensivas jugadas defensivas 1-3-1

ofensiva poste (1) defensa con trampas

ofensiva de múltiples usos defensa 1-2-1-1 diamante

ofensiva alga marina defensa ajustada

ofensiva al finalizar el reloj defensa basura

ofensiva al finalizar el reloj (2)

ofensiva para conseguir triples jugadas defensivas a presión

ofensiva para conseguir triples (2) defensa cara a cara

ofensiva rápida adentro defensa a presión

ofensiva rápida en conjunto defensa a presión 2-1-1-1

ofensiva para el último segundo

ofensiva roma 1 jugadas defensivas

ofensiva roma 2 defensa de pantallas

jugadas ofensivas con salto

ofensiva alley oop

jugadas ofensivas 1-2-2

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-poste1.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/defensa-trampa.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-multiproposito.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/defensa-diamante.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-alga.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/defensa-ajustada.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-reloj.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/defensa-basura.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-reloj2.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-triples.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-triples2.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/defensa-cara.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-rapida.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/defensa-presion.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-rapida2.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/defensa-presion2111.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-ultimo.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-roma1.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-roma2.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/defensa-pantallas.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-alley-oop.htm




ofensiva de selección

jugadas ofensivas 1-3-1

ofensiva verde (opción a)

ofensiva verde (opción b)

ofensiva verde (opción c)

ofensiva verde (opción d)

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-seleccion.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-verde-a.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-verde-b.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-verde-c.htm

http://www.planetabasketball.com/jugadas/ofensiva-verde-d.htm

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CARTILLA DE BALONCESTO · PDF fileEl baloncesto sigue siendo el mismo desde sus inicios, donde más que el contacto físico fuerte prevalece, la técnica y habilidad de cada jugador