如何与你的孩子谈论新冠病毒

目前新型冠状病毒肺炎疫情的新闻铺天盖地，你的孩子很可能有所耳闻。你可以直接与孩子交

流，帮助她了解澳大利亚和国外的疫情现状。倘若避而不谈，反而可能加剧孩子对这种疫病的

恐惧。你可以结合孩子的年龄、成长阶段和关注点，有针对性地提出一些想法。 我们学校不仅制定了这方面的指引，还提供了以下信息，以期在新冠病毒肺炎爆发期间帮助你

的孩子克服焦虑或困扰。我们希望这些信息对你有用。 让孩子表达自己的感受

• 你的孩子可能会感到忧虑，这是正常现象。请鼓励她说出自己的感受。

• 以身作则，将你自己的感受告诉给孩子，坦言你有哪些担心。请注意表达方式，以免吓到

她。例如，你可以告诉她，在听到新冠病毒的消息时，你为新冠病毒感染患者或去世者的家

人感到难过。

• 告诉孩子你是如何掌控你自己的感受，然后帮助她疏理，找出疏导的途径。你可以首先谈谈

以往孩子在担心其他问题时使用的有效果的方法。例如：写日记、跟宠物玩耍、或者去运

动。

• 保持正常、健康的日常惯例。确保孩子有充足的休息和体能活动，并且饮食良好。 问孩子：你听过哪些有关新冠病毒的消息？ “告诉孩子们什么也没发生，或者他们的恐惧毫无事实根据，是无济于事的，当成年人分明已

在担心疾病传播的可能性并着手改变周围的环境时更是如此”，这条观点得到了制定计划来帮

助儿童应对疾病爆发的心理学家们的一致认同。

• 倾听孩子，了解她有没有潜在的恐惧或担忧和错误信息。例如，她可能会问起，她自己会不

会染上新冠病毒。你可以这样宽慰她：与世界其他地区相比，澳大利亚境内迄今为止只有很

少的人感染这种病毒或死于新冠病毒肺炎。还可以跟她解释道，人们已经采取了很多措施来

遏制病毒传播。

• 经常性地提起这个话题，尤其在媒体继续高频次报道疫情期间。继续与孩子交谈新冠病毒，

回答她提出的相关新问题。

• 请尽量少让孩子接触新闻报道和其他媒体。否则，她可能会获取互联网、电视和社交媒体上

页码：2/2

的大量信息。不间断接触这些信息，会使风险看起来比实际要大。

温和地纠正不正确的信息

• 如果孩子掌握的信息不正确，或者向你提出有关新冠病毒的问题难以回答，请用她能理解的

话语，清楚地告诉正确的信息。如果你对某些信息是否正确尚不确定，不妨花时间一起上网

搜索，或者还可以坦言你暂时还无法确定，待找到准确的信息后再答复。 • 请参照可靠的消息来源，例如，你的家庭医生、儿科医生或新南威尔士州卫生部（NSW Heal

th）。单击此处，可访问新南威尔士州卫生部的网站。

• 提醒你的孩子，在学校里与朋友们或同伴们一起玩完全没问题，即使她们在假期可能去过中

国大陆、香港或世界其他地方，或者她们的名字可能听起来有些特别。 回答孩子有关新冠病毒的问题时要注意方式，让她感到安心而不是恐惧 • 你的答案要简单明白，抓住要点。 • 斟酌你提供的哪些答案能够使孩子宽心，减轻她对新冠病毒的忧虑。例如，告诉你的孩子，

尽管现在很多人都在谈论新冠病毒，但在澳大利亚，实际上很少有人因新冠病毒患病或去

世。 • 给你的孩子一些实用建议，以帮助她保持健康。例如，可以借此机会，提醒一些重要的健康

贴士： o 洗手20秒钟，尤其是在饭前便后以及触摸到可能不干净的东西后要洗手 o 避免与出现感冒或类似流感症状的人密切接触

o 避免在无防护的条件下接触野生动物，例如无主的丛林火鸡！

o 现阶段暂时不要与朋友一起分享食物。 分享我们的安全预案 澳大利亚心理学会苏西·伯克（Susie Burke）博士说过，在发生自然灾害、森林大火甚至传染病

爆发等大规模外力事件时，要让孩子们知道我们的风险应对预案，这一点非常重要。因此，务

必将这种预案展示在房间或教室里的某个地方，以便他们可以看到并进行讨论。 “在家庭灾难应对预案中，还可以安排孩子做一些切实可行的事情，这有助于让他们在灾难事件

真的降临时更具有掌控感，更加冷静地对待。”她说。 她还表示，让孩子们预想他们可能会出现的想法或感受，教给他们一些策略，用有益的想法来

取代一些可怕的想法（例如，患病的风险），会有所帮助。

页码：3/2

她建议的有益想法包括：“我们已经有了预案，我们的安全有保障，我们知道将要做些什么，我

们只需按部就班地去做就行了。” 如果你担心孩子能否安然应对或者担心疫情对学业会有影响，可以联系孩子的年级协调员（幼

儿园至六年级）或年级负责人（七至十二年级）。 [2020年3月5日星期四更新]