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Paulo Ramírez

“tengo una vida de monje”

www.datoavisos.cl

Nº13 San Carlos de Apoquindo - La Reina - Peñalolén / 30.000 ejemplares

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aulo Ramírez o “Polo” como lo llaman, trabajó como periodista en El Mercurio, fue uno de los fundadores del portal web Emol.

Luego pasó a la televisión (a Canal 13) a un cargo ejecutivo, incluso fue productor ejecutivo del Festival de Viña 2009. Sin imaginarlo y definido por él mismo como un hecho azaroso, ahora es un rostro del Canal 13 desde hace cuatro años.

¿Alguna vez consideraste trabajar en televisión?

Yo nunca me imaginé que iba a trabajar en televisión, entré casi por casualidad, pensaba que no tenía ninguna aptitud para hacerlo. Luego, me ofrecieron hacer una prueba, yo no me tenía ninguna fe, pero dije probemos y resultó. Me decidí, fue un cambio de vida.

¿Cómo fue el paso del mundo ejecutivo a este otro?

En el periodismo más duro uno entiende bastante bien los criterios de qué es noticia, qué se puede publicar, cómo lograr la atención del público, cómo manejarse entre periodistas, con las fuentes, etc. La televisión es distinta, es más diversa en términos de orígenes profesionales, de experiencias de vida y siempre todo está hecho muy en equipo, acá todos dependen de todos. Este sería uno de los grandes aprendizajes que he tenido.

¿Qué cosas te han sorprendido?

El ego, porque todos tienen algún elemento de artista. Hay algo en los camarógrafos, en los sonidistas, no sólo en los rostros y eso desde luego, transforma las relaciones humanas.

Paulo ramírez

“Tengo una vida de monje”P ¿Cómo has vivido tu

experiencia en televisión?Gracias a Bienvenido, he

descubierto el reconocimiento de la gente, que para mí antes no existía. En los noticiarios, el feedback es con quienes están más o menos interesados en las noticias. El público del matinal es mucho más diverso y eso ha significado que me conozca otro tipo de personas y ha sido fascinante.

¿Cómo has vivido esto de ser conocido? ¿Te has sentido invadido cuando te reconocen en la calle?Sí, un poco y ha sido duro para mi

familia también. Yo pienso que, en comparación a otros rostros lo

mío no es nada. He tratado de tomar esto como algo positivo. Hace poco estuve en el sur y todo el mundo se me acercaba mucho más de lo que yo imaginaba.

¿A qué crees que se debe el éxito que está teniendo Bienvenido?

Creo que se construyó un proyecto extraordinario, todos

los integrantes del equipo son de excelencia. Se ha plasmado

una puesta en escena muy alegre, cercana, sencilla y humilde.

¿El actual éxito de Bienvenidos no se deberá a la ausencia de los rostros más potentes del Buenos Días a Todos?

El posicionamiento de Bienvenidos y el éxito vienen de mucho antes de la muerte de Felipe Camiroaga, de hecho su muerte significó un aumento de rating para el Buenos Días a Todos,

por lo tanto, creo que no incide. Este es un programa y un equipo que está haciendo las cosas cómo se deben hacer y no está tan preocupado de los otros.

¿Te gusta la televisión hoy?Hay cosas que me gustan y cosas que

no. El tipo de televisión que veo y que me logra entretener es distinto probablemente a lo que se muestra. Hoy los programas son mucho más pensados para la gente. A mí no me gusta que los contenidos se trabajen con tanta superficialidad, porque considero que se falta el respeto al público entregando lo peor de la naturaleza humana. Yo no veo eso en los realitys o teleseries, lo veo mucho más en los programas de farándula.

“De lunes a viernes tengo una vida de monje”

¿Cómo es levantarse tan temprano todos los días?

Me levanto a las cinco de la mañana y a las seis y media ya estamos empezando el programa. Me duermo tipo once. Trato de evitar los eventos en la semana, a menos que sea obligatorio, así que salidas en la semana no. Me ha pasado que si no duermo bien, siento los efectos del sueño al otro día, ando mucho más desconcentrado, se me traba la lengua mucho más de lo habitual. De lunes a viernes tengo una vida de monje.

Dato avisos / entrevista

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Paulo ramírez

“Tengo una vida de monje”su día comienza a las cinco de la mañana.

Nunca sale de su casa sin desayunar porque dice que sin comer no

rinde. actualmente, está en el programa tele13 aM y comenta

noticias junto a Martín Cárcamo,

tonka tomicic y Julio César Rodríguez en el matinal Bienvenidos, entre muchas otras

actividades que realiza en el día.

Por Andrea AmpueroFotos: Vivi Peláez

¿Te desordenas el fin de semana?No, tampoco, soy de gustos simples.

Me gusta levantarme temprano, nunca he podido quedarme durmiendo hasta más tarde de lo habitual, para mí la mañana es importante y me gusta aprovecharla. Aunque salgo a veces, lo que me encanta hacer los fines de semana es dormir una buena siesta. En invierno, me gusta ver una película con los niños, mi señora y ahí siempre me quedo dormido y aprovecho ese rato para descansar a concho.

¿Cómo es Polo de marido? ¿Es romántico?

Soy muy poco romántico y a pesar de llevar 24 años casado, aún me reclaman.

¿Cómo ves que tu hijo mayor estudie periodismo?

Mi hijo tiene una visión de la realidad mucho más crítica de lo que la tengo yo, él es más atrevido. Mi camino ha sido de muchos años, de mucho trabajo y viendo cómo es la juventud hoy día, él está dispuesto a pelear por las cosas ahora ya.

¿Cuál es uno de tus mayores intereses, tu máximo placer?

Yo corro. Empecé hace como 15 ó 16 años. Básicamente fue porque me descubrieron el colesterol muy alto y estaba, incluso, levemente subido de peso. Llevaba además mucho tiempo sin hacer ningún tipo de ejercicio. Primero partí con veinte minutos, luego media hora y así. Con el tiempo, se ha transformado en un vicio. De hecho, mi día lo organizo de acuerdo al horario que tengo para correr, incluso para los viajes, lo primero que pongo en la maleta son las zapatillas.

¿Lo ves como tu momento de distracción?

Son momentos que sirven para pensar, aunque uno piense las mismas tonteras, pero es cuando logro conseguir equilibrio. Además, corro escuchando libros. Los compro en internet.

¿No es peligroso ir tan concentrado en otra cosa mientras corres por la calle?

La concentración se va desarrollando y como hago el mismo circuito siempre, ya conozco los lugares peligrosos. He leído decenas y decenas de libros. Ahí combino las dos cosas que más me gustan.

Cuestionario ¿Cuál es el producto chileno de exportación? Claramente el vino.

Si existiera la rencarnación ¿En qué o en quién serías en tu segunda vida? Me gustaría ser un cavernícola, me gusta entender el origen de las cosas.

Un garabato ¿Cuándo? Siempre digo un garabato, pero es muy feo, si fuera weon lo diría. Mi mujer me reta porque dice que un día se me va a salir en la tele o en la radio.

En 140 caracteres, cómo te promocionarías en twitter Un corredor contradictorio.

¿Quién te gustaría que te siguiera en twitter? Aunque suene raro, me gustaría que me siguiera el rapero Snoop Dog, no

tenemos vidas muy similares, pero al menos yo lo sigo.

Dato avisos / entrevista

¿Eres vanidoso?Poco, básicamente me preocupo de

verme presentable, verse bien en pantalla es un deber. No hay que ser bello, pero si sacarse el mayor partido posible porque finalmente uno se entrega a otros.

¿Te cuidas en la alimentación? Yo como harto, pero sano. Evito las grasas

y tomo muy poco. Evito el azúcar y las cremas. Puedo resistirme a las papas fritas sin ningún problema. Cuando encuentro algún tipo de comida exquisita y sana, es lo mejor. Mi segunda hija es vegetariana, así que aprendió a cocinar comida india en versiones vegetarianas y eso me llena completamente, porque como es saludable se puede comer mucho.

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BENEfiCioS

¿Cuáles son los aspectos positivos del consumo de probióticos?

• Mejoran el sistema inmunológico y previenen frente a la invasión de otros microorganimos causantes de enfermedades.

• Ayudan a disminuir las alergias o sus síntomas

• Mantiene sana y equilibrada la flora intestinal, y la protege cuando debemos consumir medicamentos como los antibióticos.

• Se hacen estudios para ver su implicancia en la prevención de enefermedades cardiovasculares, Alzheimer y cáncer.

a se nos ha hecho habitual escuchar el término “probiótico” cuando tenemos problemas gastrointestinales, pero la real importancia de los

probióticos o los alimentos funcionales va más allá de ese inconveniente.

Los alimentos probióticos no son una invención, han existido desde hace mucho tiempo, son alimentos comunes que poseen microorganismos vivos que al ser ingeridos producen muchos beneficios a nuestro organismo.

Los más conocidos son aquellos que nos ayudan a mantener nuestra flora intestinal, para mejorar el funcionamiento del intestino, logrando así mantener una buena salud general. Uno de estos microorganimos es el lactobacilo casei que está encargado de fortalecer el sistema inmunológico. Y si eres intolerante a la lactosa, el lactobacilus bulgaricus, es ideal.

Alimentos enriquecidosEs frecuente encontrar en la publicidad

y el supermercado alimentos marcados como probióticos, sobre todo en los productos lácteos como el yogurt, esto se debe a que son excelentes como medio para conservar estos organismos, ya que los protegen del ácido de nuestro estómago y de la concentración de bilis del intestino, porque es en este punto donde pueden desaparecer muchos de los probióticos que consumimos. En resumen, ingerir probióticos en lácteos aumenta la posibilidad que sobrevivan a su paso por el intestino.

También es posible encontrar de modo natural estas bacterias beneficiosas en leche, quesos y algunos vegetales que

La importancia de los probióticos

son también conocidos como alimentos funcionales y desde los doctores hasta la publicidad nos impulsan a agregarlos en

nuestra dieta.

han pasado por un proceso como las aceitunas, cereales, soya, chucrut. Sin embargo, los especialistas señalan que es importante consumir una buena dosis de probióticos, para lo que deberíamos comer demasiados yogurt, o muchas aceitunas, lo que es improbable en nuestra dieta diaria. Por esta razón, se está proponiendo crear productos que contengan una mayor concentración de estos microorganismos por cantidad de alimento, es así como las bebidas lácteas y yogurt con lactobacilos están siendo manipulados para obtener un resultado efectivo en la repoblación de la flora intestinal de quienes lo consuman al menos una vez al día.

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Dato avisos / tema especial

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a Ley obliga que todos los menores que viajes en un automóvil deben contar con elementos de seguridad que los proteja en un eventual

accidente. Para ello se necesitan las sillas de viaje las que deben ir instaladas en los asientos traseros del vehículo.

Los modelos de estos sistemas de retención han variado con el tiempo y hoy existen algunos tan modernos y equipados que incluyen hasta airbags. Britax es una de las marcas reconocidas por su gran calidad y diseño en este tipo de productos, con modelos para niños desde recién nacidos hasta los 8 años. Sus sillas proporcionan protección en 360 grados, ya que poseen sistemas de seguridad que absorben la energía generada en un siniestro de tránsito, entregando especial cuidado a las áreas más expuestas, como el cuello. Otra de sus características es que su arnés de cinco puntas proporciona un ajuste seguro,

SillasNiños seguros en el auto

La seguridad de los niños es fundamental a la hora de via jar en

el auto.

que distribuye la energía del impacto a las zonas más resistentes del cuerpo; todo además sin perder estilo con modelos y diseños muy modernos.

¿Qué silla utilizar?Los niños deben ir siempre en el asiento

trasero, utilizando algún sistema de retención de acuerdo a su talla y peso.

En el caso de los recién nacidos hasta los 10 kilos deben ir sentados en contra del sentido de marcha del vehículo, con una inclinación aproximada a los 45 grados, con el objetivo de proteger la zona cervical. (ADVoCATE 70 CS)1

Entre los 9 y 18 kilos los menores ya pueden viajar sentados mirando hacia delante con un sistema de retención de cinco puntas. La silla va sujeta al auto por el cinturón de seguridad. (MARATHoN 70) 3

En el caso de los niños superiores a los 18 kilos pueden ir sentados en un alzador o booster, los que cuentan con varios tipos de fijación al auto. Su principal función es entregar la altura necesaria para que el menor pueda utilizar correctamente el cinturón de seguridad del automóvil, lo que quiere decir que pase por sobre su hombro y las caderas, jamás por el cuello. (PARKWAY SGL) 2.

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Los estudios científicos señalan que los primeros años de vida son cruciales en el desarrollo de capacidades intelectuales y habilidades sociales de las personas ya que determinarán el futuro de los niños, por lo cual es clave entender que al ofrecerles la mayor cantidad de experiencias de desarrollo y aprendizaje de calidad en esta etapa, estamos sembrando oportunidades futuras. En este sentido, Sylvia Lavanchy, Coordinadora de Investigación y Contenidos de Vitamina, con 52 años de experiencia en la Educación Parvularia de nuestro país, postula que en esta etapa es preciso, junto con nutrir de afecto y cuidado físico a los niños, favorecer sus aprendizajes. La experta reafirma la idea

PreescolaresLa unión entre los padres y el Jardín infantil

Es fundamental que ambos actores

traba jen en conjunto para entregar a los más pequeños las herramientas para

sentirse seguros en su entorno y desarrollarse

con total normalidad.

Dato avisos / tema especial

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Dato avisos / tema especial

de que “este cimiento es de tal importancia que condiciona la calidad de vida futura de los niños”.

Ella nos plantea con convicción que los seis primeros años de vida corresponden a una de las etapas más significativas de la vida: “Estamos formando hoy a las personas más pequeñas de nuestro país, quienes son su presente y futuro, es en este convencimiento que radica la necesidad de comprender y asumir la responsabilidad de dar las mejores oportunidades educativas a todos los niños, siendo especialmente importante favorecer el desarrollo de sus valores y formas de relacionarse con otros y con la sociedad en su conjunto”.

Asimismo, nos plantea que existen ciertas dimensiones a las que los padres deben estar atentos en este período de

vida, comenzando por una interacción emocional segura entre el adulto y el niño, ya que esta generará la confianza necesaria para desarrollarse como persona y para aprender en el proceso educativo. “Los niños en esta etapa deben sentirse considerados,

para lo que es necesario trabajar tanto los mensajes verbales que les damos

como los físicos. En e s t e sentido, por

ejemplo, son buenas prácticas agacharse, situarse a su altura, mirarlos a los ojos y sonreírles, ya que la comunicación visual es fundamental y ellos no pueden subir a nuestra altura”, puntualiza.

Otra dimensión importante se refiere a las relaciones sociales. En este aspecto, Lavanchy señala que es de verdadero valor enseñar principios de respeto recíproco y de tolerancia como base para insertarse socialmente, lo cual requiere de oportunidades permanentes en interacción con otros niños y adultos, que demanden el compartir, resolver problemas, respetar, ceder, frustrarse y salir de las frustraciones, entre otras situaciones.

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Consejos para que los niños duerman bien

arzo llegó con todo y las levantadas más temprano dejan señales evidentes entre los niños y adolescentes: rostros cansados, somnolencia y mal humor son algo usual para los padres por

estos días, por lo que se hace urgente regularizar los horarios de sueño para que los estudiantes puedan cumplir sus tareas con buenos resultados.

La principal causa del cambio en los hábitos de sueño, qué duda cabe, son las vacaciones escolares y el verano, ya que durante enero y febrero los niños flexibilizan sus horas de acostarse y levantarse, llegando incluso a amanecerse en el computador y despertar el mediodía en el caso de los adolescentes. Según explica el Dr. Pedro Menéndez, neurólogo infantil de Clínica Avansalud, lo anterior implica una pérdida en la regulación de los relojes internos. “Este hecho se conoce como retraso de fase del sueño y en los primeros días da la impresión

de que el escolar sufre de insomnio, pues le cuesta mucho asumir el cambio y en el caso de las niñas, el despertar se tiende a postergar progresivamente durante horas de la mañana”.

Pero no todo está perdido, al contrario, es posible regular la rutina de sueño llevando a cabo los siguientes consejos:

1.- Cumplir con las horas mínimas de sueño

Los niños necesitan dormir en promedio

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Dato avisos / niños

9 horas. Cada niño requerirá un monto de sueño necesario de acuerdo a sus características genéticas, pero nunca será menos de 8 horas.

2.- Cuidar el espacio donde dormimosOjalá contar con una habitación bien

ventilada, con la cama y el colchón adecuados para el tamaño del niño.

3.- Eliminar los estímulos que nos impiden dormir bien

Ver televisión hasta tarde o jugar son estimulantes que producen una respuesta de adrenalina que disminuye artificialmente la posibilidad de dormirse. “Además causan serias deficiencias en los sistemas de retención, memoria y bienestar psicológico. Hay que saber que el término de vacaciones es un excelente momento para obtener

resultados escolares excepcionales, por lo que no debe entorpecerse esta cualidad producto del descanso con un mal manejo del sueño”, comenta el Dr. Menéndez.

4.- Detectar los síntomasMuchos escolares van a mostrarse

somnolientos durante el día, con signos de irritabilidad, inapetencia, cefaleas, mal humor y rabietas. “Al mismo tiempo, la jornada escolar se hace a veces insoportable y se expresa por trastornos de conducta o simplemente con cabeceos en”, explica el Dr. Menéndez, agregando que por ello es importante que los padres estén alertas para que puedan ayudar a sus hijos.

5.- Paciencia y compromisoLo primero que debe hacerse con los

niños es explicarles que estos cambios son normales y es muy común que al comienzo se sientan cansados. “Pero también hay que hacerles entender que los estímulos adicionales nocturnos no van a ayudar a regular el horario natural de sueño y es importante que ellos también colaboren en esto yéndose a la cama temprano y dejando de lado la TV”, acota el médico.

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Un nuevo amor está por llegar, no dejes que esta oportunidad se vaya de tus manos. Es momento de buscar el equilibrio en tus finan-zas. No es momento de hacer desarreglos o cambios bruscos para el organismo.

Tienes la posibilidad de revivir algunos sentimientos, aunque esto no significa el regreso de un antiguo amor. Para encontrar lo que necesitas tienes que demostrar todo lo profesional que eres. Necesitas un equilibrio para que el cuidado del cuerpo sea completo.

Si te sientes más enamorado que nunca es bueno decir los sentimientos. Estás estancado con tus finanzas, es momento de buscar nuevos ingresos. Cuidar de tu organismo es la mejor decisión que puedes tomar.

Te llegarán comentarios que harán que dudes de tu pareja, cuidado con tomar esto muy en serio. Se te da la posibilidad de realizar un proyecto con la ayuda que necesitas. Vuelves a estancarte en situacio-nes que no te llevan a ningún lugar.

Las decepciones siempre estarán presentes cada día. Lo que necesitabas para surgir más en la vida está por llegar, las nuevas oportunidades están cerca. No dejes que el estrés se apo-dere de tu salud.

Periodo de soledad que tendrás que respetar, sería bueno dejar de buscar aven-turas por el momento. Antes de aventurarte a un negocio o nuevo proyecto analiza los pro y contra de éste. Hay enfermedades que te atacan y no quieres admitirlo.

No es tan fácil decidir cuándo te sientes tran-quilo, aun sabiendo que las cosas están mal. Ten cuidado con los comentarios de pasillo en el trabajo, no tomes a la primera las nuevas propuestas laborales. El agotamiento físico y sicológico es normal en estos días.

Debes sacar fortaleza de donde sea nece-sario para enfrentar los problemas de estos días. Si esperas respuesta de índole judicial las tendrás por estos días y es muy probable que sean a tu favor. Lo que sien-tes puede ser mucho más grave de lo que imaginas.

Sabes que nada es fácil, si tomas buenas decisiones todo se arreglará. Toma más enserio tu trabajo, no dejes que los ahorros se acaben tan rápido. Escucha los consejos del doctor.

Las posibilidades de que todo resulte como esperas en el romance está en tus manos. Sería bueno comenzar a realizar los cambios que tienes en mente para el trabajo. Las do-lencias que llegan son por enfermedades mal cuidadas en el pasado.

Escapar de lo que sientes no es la mejor manera de empezar una relación senti-mental. La llegada de nuevas oportunidades laborales puede sor-prenderte. Cuida de tu cuerpo.

Si se presentan algunos problemas en el romance serán oca-sionados por tu falta de sensibilidad para decir las cosas. Posibilidades de superarse en el trabajo. Si logras mode-rarte en el consumo de alimentos malos para tu salud comenzarás a sentirte mejor.

Por Ricardo / Consultas personales al 2649877.www.aloricardo.cl

Datoavisos / horóscopo

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