(503) 810-8697 | delovoy 1

� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 3

� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 5

6 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 7

8 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 9

10 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 11

1� Деловой | (503) 810-8697

І бизнес и карьера

не расстраивайтесь, если не можете найти свое дело. Ус-пех не приходит моменталь-но. Многие люди в районе

30 лет критически осматривают свою жизнь и понимают, что еще не успели сделать ничего толкового. И в голо-ве появляется назойливая мысль, что время ушло, и теперь остается сми-риться с положением дел.

AdMe.ru собрал истории десяти лю-дей, которые доказывают, что начи-нать новое никогда не поздно, и успех придет, только чуть позже.

Джоан РоУлИнг, автоР «гаРРИ ПоттеРа»До 31 года была матерью-одиночкой на пособии.

Идея романа появилась у нее в 1990 году, за следующие семь лет она ли-шилась работы и развелась с мужем, и жила в бедности, пока не опублико-вала первый роман серии в 1997 году.

теперь она самый продающийся автор в великобритании, и за пять лет про-шла путь от жизни в бедности до ста-туса мультимиллионера.

Рэй КРоК, основатель McDonAlD’sДо 52 лет продавал бумажные стакан-чики.

«в 1954 году мне было 52 года. У меня был диабет и артрит. Мне вы-резали желчный пузырь и большую часть щитовидной железы. но я ве-рил в будущее,» — так вспоминал Рэй Крок судьбоносный момент, когда он познакомился с братьями Макдональ-дами.

в дополнение к многочисленным болезням, он был глуховат и небогат. Крок был известным бизнесменом, но все его предприятия регулярно терпе-ли крах. Когда в 1954 году ему потре-бовалось 15 тысяч наличными, чтобы выкупить лицензию на распростране-ние «Макдональдса», ни один банк не дал ему кредита. Пришлось заложить дом и страховку, после этого он про-жил еще 30 лет и заработал 600 мил-лионов.

ХаРланД ДэвИД санДеРс (ПолКовнИК санДеРс), ��c��cв 40 лет придумал готовить жареную курицу для посетителей его заправки.

Интересна судьба основателя сети ресторанов быстрого питания: он рано потерял отца, мама много работала, а он с малых лет отвечал за еду в доме. К тому же, рано начал работать (уже в 10 лет), перепробовал много специ-альностей, а в 12 он ушел из дома, т. к. не сложились отношения с отчимом. Можно сказать, полковник сандерс — воплощение американской мечты.

«Я считаю, что жареный цыпленок — это Блюдо-символ американско-го гостеприимства. Именно так — с больших букв. И мне не важно, кто си-дит за твоим столом — король, боль-шая шишка или простой человек. Раз к тебе пришел гость, твое дело накор-мить его хорошо», — так говорит Хар-ланд сандерс.

аМансИо оРтега, влаДе-лец ZArAДо 37 лет работал помощником в ма-газине.

Из-за бедности семьи амансио не смог закончить даже среднюю школу и с 13 лет начал работать посыльным в магазине рубашек. Когда ему было 37 лет, амансио открыл свою трико-тажную фабрику.

Поначалу он вместе с женой Роса-лией шил халаты, ночные рубашки и женское белье в гостиной собствен-ного дома. однажды клиент отменил заказ на крупную партию белья, и, чтобы спасти бизнес, супруги решили продавать белье самостоятельно. так у них в 1975 году появился магазинчик Zorba, амансио тогда было 40 лет. а в 2012 году агентство Bloomberg при-знало ортегу богатейшим человеком в европе — его холдинг владеет тек-стильными брендами Zara, Massimo Dutti, Bershka, oysho, Pull & Bear, Zara Home, stradivarius.

МэРИ Кэй эш, основа-тельнИца MAry �AyДо 45 лет работала торговым агентом.

Десять люДей, Долго шеДших к успеху

(503) 810-8697 | delovoy 13

Мэри Кэй в течение 25 лет работа-ла торговым агентом, так и не полу-чив продвижения по службе. ей было 45 лет, когда она решила уволиться и написать книгу о женщинах и бизнесе. в процессе написания книга превра-тилась в бизнес-план ее идеальной компании, и решено было продавать товары по уходу за кожей. в 1963 году Мэри Кэй со своим мужем основала компанию Mary �ay cosmetics со стар-товым капиталом $5000.

«Я хотела создать компанию, кото-рая предоставила бы возможность для женщины — для каждой женщи-ны, имеющей семью и воспитывающей детей, — самой распоряжаться своей карьерой», — говорит Мэри.

УРсУла БеРнс, генеРаль-ный ДИРеКтоР XeroXДо 32 лет занимала в компании Xerox младшие должности.

Урсула родилась в неблагополуч-ном районе Манхэттена — нижнем Ист-сайде и провела детство в «домах Баруха» — домах для малоимущих. она получила образование и в 1980 году пришла на стажировку в компа-нию Xerox. а в 2009 году Урсула стала генеральным директором компании и первой чернокожей женщиной, воз-главившей американскую корпора-цию.

ХаРРИсон ФоРД, аКтеР И ПРоДюсеРДо 30 лет был плотником.

в 1968 году Харрисон Форд снялся в фильме «Забриски-пойнт», но все сце-ны с его участием вырезали. После этого он решил оставить актерскую карьеру и стал плотником, пока его случайно не встретил Джордж лукас и пригласил на съемки фильма «амери-канские граффити». Харрисону Форду на тот момент было 30 лет.

шелДон аДельсон, ос-нователь lAs �e�As lAs �e�As sAnDsДо 30 лет продавал шампуни и жид-кости для стекол.

Бросил школу в 12 лет и чем толь-ко не занимался: продавал газеты, продавал мыло, шампунь и салфетки в гостиницы, учредил с братом ленни фирму De-Ice-It по продаже спреев с автомобильным дефростером, рабо-тал ипотечным брокером. Даже у род-ного отца голова шла кругом от спек-тра деловых интересов подающего надежды юноши: «шелдон, — говари-вал старый бостонский таксист, — ты как конский навоз — ты повсюду!».

сначала он создал компьютерную выставку в лас-вегасе, а в 1988 году учредил корпорацию las �egas sands — крупнейшее в мире казино. на тот момент ему было 55 лет.

генРИ ФоРД, соЗДатель �orD Motor coMPAnyсвою компанию основал только в 40 лет.

Родился в семье эмигрантов из Ир-ландии, в юности убежал из дома и уе-хал работать в Детройт. До 36 лет был инженером-механиком в компании эдисона. Первый автомобиль сконс-труировал в 30 лет, свою собственную компанию основал только спустя де-сять лет.

наибольший успех пришел к компа-нии с выпуском модели �ord t в 1908 году, генри Форду на тот момент было 45 лет.

Маной БХаРгава, соЗДа-тель энеРгетИКа 5-Hour ener�yДо 30 лет был монахом в горном мо-настыре в Индии.

а после приехал в сша и стал биз-несменом — основал компанию, ко-торая производит энергетики 5-Hour energy. с его именем связан крупный скандал из-за вредного действия на-питков, но история не о том. Просто представьте, как ему удалось пере-нести свою жизнь в другое измере-ние, из отшельника превратившись в миллиардера.

анДРеа БочеллИ, ПевецДо 33 лет играл на фортепиано в ба-рах.

в 12 лет полностью ослеп, всю жизнь мечтал стать оперным певцом. Для этого он уехал в турин, где зани-мался вокалом со знаменитым тено-ром, по вечерам зарабатывая деньги на уроки игрой на фортепиано в раз-личных группах.

в 1992 году андреа успешно про-ходит прослушивание у итальянской рок-звезды Дзуккеро. После этого де-мозапись песни попадает лучано Па-варотти и карьера андреа идет в гору. теперь он известный исполнитель и популяризатор оперной музыки.

энг лИ, РежИссеРДо 36 лет был безработным.

Изучал кинопроизводство в сша и снял пару успешных студенческих фильмов. но дальше этого дело не пошло, и шесть лет он был безработ-ным. только в 1990 году (а ли уже было 36 лет) его сценарии победили в конкурсе, после чего началась его режиссерская карьера. теперь энг ли знаменит на весь мир, и вы наверня-ка видели его фильмы: «Крадущийся тигр, затаившийся дракон», «Халк», «горбатая гора» и «жизнь Пи».

Поэтому наш вам совет: не отчаи-вайтесь и продолжайте искать. И пом-ните слова Дж. Р. Р. толкиена: «не все, кто блуждает — потерялись» •

htt

p:/

/su

bsc

rib

e.ru

/dig

est/

mar

ketin

g/c

reo

/n1

77

47

58

27

7.h

tml

1� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 15

16 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 17

18 Деловой | (503) 810-8697

І бизнес и карьера

после каникул «газета.ru» вы-яснила, кто такие слоулайфе-ры, и предлагает 8 главных способов замедлить бешеный

темп жизни.жизнь ускоряется с каждым днем:

мы гонимся за карьерными успехами, модными новинками, яркими впечатле-ниями и эмоциями. в бешеном ритме мы перестаем получать удовольствие от жизни и вообще не понимаем, что происходит вокруг. По крайней мере, так считают последователи slow life.

Движение в пользу размеренности и медлительности зародилось в 1986 году, когда итальянские адепты вы-сокой кухни выступили с протестами

против открытия очередной закусоч-ной «Макдоналдс» на главной город-ской площади. Протесты вылились в создание организации slow �ood, ра-тующую за вкусную и здоровую пищу, которую надо смаковать, а не прогла-тывать на ходу, как жалкий гамбургер или хот-дог.

Идея оказалась богатой, и спустя несколько лет к «медленной еде» до-бавились «медленный туризм», «мед-ленное образование», «медленные технологии», а совокупность всех этих явлений была названа «медленной жизнью» (slow life).

главный ее принцип сводится к тому, что необходимо получать удоволь-

ствие от того, что ты делаешь, будь то работа, отношения или походы по магазинам. «слоулайферы призывают сбавить темп, культивируя ответствен-ное и осознанное отношение к каждо-му прожитому мгновению, — говорит психолог вера чистякова. — Разме-ренность, неспешный шаг, медленное мышление, позволяющее прислушать-ся к себе и своим чувствам, сделать правильный выбор, а не совершать поступок, ориентируясь на инстинкты, осознанное отношение к пище, выбор экологически чистых продуктов опре-деляют стиль, темп и качество жизни слоулайферов».

Продолжение на странице 22

Живи меДленно, работай быстро

(503) 810-8697 | delovoy 19

�0 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 21

�� Деловой | (503) 810-8697

І бизнес и карьераh

ttp://su

bscrib

e.ru/d

igest/b

usin

ess/scho

ol/n

17

74

72

31

47

.htm

l

отКажИтесь от Много-ЗаДачностИМаксимальная занятость имеет мало общего с продуктивностью, а способ-ность одновременно решать несколь-ко задач на работе, параллельно пла-нируя отпуск для семьи и выбирая новый холодильник для родителей, на деле редко приводит к желаемому результату.

специалисты по тайм-менеджменту указывают на то, что за суетой мел-ких дел мы стараемся спрятаться от достижения по-настоящему важных целей, на решение которых надо пот-ратить силы и время.

ФИКсИРУйте МыслИ на БУМаге, а не на элеКт-РонныХ носИтелЯХДа, технологии сделали нашу жизнь максимально комфортной. Благода-ря смартфонам можно на бегу отпра-вить письмо, сделать важные замет-ки или внести правки в текст. Из-за возможности быстро записать и пе-редать данные мы разучились анали-зировать и запоминать получаемую информацию. Психологи Пэм Мюл-лер и Дэниел оппенгеймер в своем исследовании предложили студен-там записывать информацию двумя способами: часть — от руки, часть — забивать в лэптоп. несмотря на то что на письменную фиксацию данных уходило больше времени, впоследс-твии испытуемые из первой группы лучше воспроизводили их по памяти.

сДелайте ИЗ еДы РИтУалКофе навынос вместо завтрака, биз-нес-ланч или перекус на работе, ра-зогретый полуфабрикат на ужин - все это, как и в случае с максимальной занятостью, больше говорит о лени, чем о трудолюбии. вкусный ужин — это тоже труд, а также удовольствие, от которого нельзя отказываться.

адепты slow life рекомендуют хотя бы один прием пищи в день превра-щать в неспешный ритуал.

Заодно за таким завтраком, обедом или ужином можно обсудить с друзь-ями или домашними текущие дела. Или же в одиночестве разобраться с планами на день. По словам осно-вателя движения slow �ood Карло Петрини, «совместный обед, который длится час, не просто прием пищи, а

средство коммуникации».

УДелЯйте вРеМЯ ХоББИБольшинство видов хобби, будь то выпиливание лобзиком, кулинарные курсы или рыбалка, малоэффективны с точки зрения видимого результата. Понятно, что проще купить рыбу в магазине, чем сначала потратить деньги на снаряжение, а потом про-сидеть несколько часов в ожидании улова, которого может и не быть.

однако, уверяет автор книги «во славу медленности» Карл оноре, хобби — важная часть жизни любого уважающего себя человека. во-пер-вых, потому, что это удовольствие. во-вторых, это возможность уеди-ниться и не спеша осмыслить проис-ходящие в жизни события. ответы на самые сложные вопросы находятся именно в момент таких вот тайм-ау-тов.

высыПайтесьнепродолжительный сон по причине плотного графика и обилия дел — не повод для гордости. особенно если из-за недосыпа вы не можете скон-центрироваться, упуская важные де-тали.

Проанализировав предыдущий вечер, вы наверняка выясните, что лишние пару часов сна можно было урвать, отказавшись от увлекатель-ной политической дискуссии в интер-нете.

отКажИтесь от соцИ-альныХ сетей И Мессен-ДжеРовэлектронным формам общения не место в жизни слоулайфера! они по определению подразумевают быст-рый обмен сообщениями. И дело не в скорости подачи информации, а в содержании беседы. Конечно, лич-ная встреча займет больше времени и эмоциональных сил, однако она бу-дет насыщеннее по содержанию, чем поспешный обмен комментариями под фотографиями.

член Мирового института медли-тельности, основанного в 1999 году, антонелла гамботто-Берк в погоне за содержательными беседами и вов-се предложила новый жанр журна-листики под названием «медленный разговор».

она провела серию интервью с из-вестными деятелями поп-культуры и искусства от чака Паланика до саши грей.

главным было то, что в подготовке интервью антонелла не была связана ни дедлайнами, ни информационны-ми поводами, ни тематикой издания, заказавшего материал. в результате она получила несколько насыщен-ных и интересных диалогов, которые впоследствии издала отдельной кни-гой.

оставьте в ПоКое ДетейПожалуй, одно из самых полезных изобретений медленного движения — это «медленное родительство». его сторонники считают, что роди-тели, стремящиеся максимально за-нять своего ребенка разнообразны-ми кружками и секциями, совершают роковую ошибку.

По мнению Карла оноре, посвя-тившего данной проблеме отдельную книгу, лучше потратить это время на общение с детьми, даже если при-дется пропустить модную премьеру или отказать начальнику, призываю-щему работать сверхурочно. Играя с ребенком и просто наблюдая за ним, вы заодно выясните, что фотокурсы чаду действительно интересны, в то время как занятия скрипкой и уроки карате не приносят ни радости, ни нужного результата.

не гонИтесь За МоДойесли присмотреться, то все движе-ние slow life пытается противопос-тавить себя обществу потребления (что, впрочем, не мешает гуру медли-тельности неплохо зарабатывать на стремлении людей жить в ладу с со-бой). так что один из важных советов, которые дают сторонники медленной жизни, сводится к отказу от моды, будь то мода на короткие юбки, гор-нолыжные курорты или трудоголизм.

ведь загонять себя мы начинаем в тот момент, когда стремимся со-ответствовать представлениям вне-шнего мира об успешности, подменяя собственные мечты и желания краси-вой картинкой из журнала, телевизо-ра или чужого блога.

Медлительность же позволяет, притормозив, расставить приорите-ты и понять, чего хотите именно вы •

(503) 810-8697 | delovoy 23

�� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 25

�6 Деловой | (503) 810-8697

І ваш Дом

с приходом нового года мы все стараемся что-то изменить: прическу, привычки, работу, интерьер в квартире. Мы предлагаем девять модных стилей в интерьерной моде, которые помогут создать на-

строение и уют на весь год.обновить интерьер дома или квартиры можно просто

и без особых затрат, главное грамотно поставить перед собой тематическую задачу. вы можете обратиться к спе-циалистам и вместе с ними разработать план обновления вашего дома, а можно посмотреть журналы по интерьеру, выбрать для себя то, что вам больше всего нравится, доба-вить свою фантазию и создать дом своей мечты!

сейчас модно что-то делать своими руками, модно тво-рить и делать «апгрейд» старых вещей. Проще говоря, в моде – индивидуальность.

Белоснежный totAl loo�Мы привыкли к тому, что в интерьере чаще всего использу-ются теплые оттенки бежевого, песочного, кремового. Да, эти натуральные цвета создают чувство уюта и максималь-ного комфорта. но все это банально, и давно уже не модно. современные дизайнеры советуют отбросить банальности и попробовать белоснежный стиль.

Белый цвет в интерьере прекрасен. он отлично подходит для гостиной, кабинета, спальни и детской комнаты. если не нравится белоснежный, можно попробовать его оттенки, например, цвет слоновой кости, цвет беленого полотна.

Из мебели и аксессуаров больше всего для такого ин-терьера подойдет мебель из натурального дерева (для тех, кто любит стиль прованс), а также мебель из текстиля чер-ного, зеленого или красного цветов.

если делать этот цвет основным акцентом, то его должно быть не менее 60% в интерьере. тогда это будет восприни-маться как стильный white-интерьер.

стИль МоДеРнДанный стиль интерьера больше подойдет для творческих людей, а также для тех, кто ценит строгие линии, четкие предметы и золотые оттенки. главная «фишка» данного

стиля – линии. Плавные, текучие, зигзагообразные, ду-гообразные. со стороны кажется, что они перетекают из одной линии в другую. Поэтому, прежде чем обустраивать квартиру в стиле модерн, надо точно понимать, что это то, чего вы хотите, и что вам не надоест вся эта роскошь за несколько дней.

Для стиля модерн характерна темная цветовая гамма с добавлением золота. К тому же интерьер не освещается сильно, лучше всего использовать напольные светильники, торшеры, бра. если выбирать обои, то смотрите в сторону крупных витиеватых орнаментов, мелкий рисунок здесь ни к чему. И вот еще, для данного стиля используют исключи-тельно натуральные материалы: природный камень всех ви-дов, темное дерево, ковка из металла со сложным узором, мех, кожа, а также много стекла, в частности, витражи.

ПРоЗРачнаЯ МеБель в ИнтеРьеРеэто настоящий хит в интерьерной моде – прозрачная ме-бель из оргстекла или плексигласа. сегодня мало кто ис-пользует данный стиль, а между тем он существует уже бо-лее 10 лет. если присмотреться, вы увидите, что выбор в магазинах прозрачной мебели огромен. это стулья, кресла, столы, небольшие шкафчики, ящички, ножки для мебели и многое другое. И не бойтесь сочетать ультрасовременную прозрачную мебель с классическим интерьером.

Дизайн квартиры

(503) 810-8697 | delovoy 27

наДПИсИ на стенаХесли хотите создать неповторимый дизайн с помощью дета-лей, – надписи на стенах то, что вам нужно! это модно, совре-менно и неповторимо! в магазинах продаются целые наборы букв разных форм, цветов, шрифтов и на разных языках. вы можете составить любую фразу или слово, это может быть цитата из любимого фильма, или первая строчка любимого стихотворения, или жизнеутверждающая фраза любимого писателя, словом, что угодно!

Кстати, в последнее время очень модно красить стены или фасады кухонной мебели грифельной краской, чтобы на ней можно было ежедневно писать разные фразы. такой стиль в интерьере особенно придется по вкусу молодым парам.

эКо-стИльэко-стиль заключается в использовании исключительно натуральных материалов, только естественной цветовой гаммы и в создании гармоничного, приятного для глаз внутреннего пространства. Конечно, соблюсти натураль-ность на все 100% непросто. но хотя бы 80% составляю-щих в этом стиле просто обязаны быть натуральными. По внешнему виду стиль эко не имеет ничего общего со сти-лем кантри, это скорее современный стиль, без увлечения народной атрибутикой. он не предполагает загромождение пространства множеством мебели и аксессуаров, он, ско-рее, сдержанный и свободный – как сама природа.

англИйсКИй стИльэто стиль рафинированной элегантности, для которого характерно сочетание аристократизма, утонченности и сдержанности. главная особенность – обязательное ис-пользование форм античной архитектуры и некоторые ко-

лониальные ноты – элементы восточных интерьеров. анг-лийский стиль должен создавать впечатление интерьера, которому не менее 100 лет, его девиз – семейные и нацио-нальные традиции.

Для этого интерьера используют дорогие отделочные материалы, преимущественно из дерева натуральных по-род: орех, мореный дуб, красное дерево.

среди текстиля используйте рисунки в клетку, это могут быть пледы на кресла, декоративные подушки или ковер. не обязательно полностью обновлять интерьер, можно обой-тись красивыми и недорогими аксессуарами.

восточный стИльПрежде всего, данный стиль декларирует основную вос-точную философию, заключающуюся в поиске внутренней гармонии. в восточном интерьере все создано для того, чтобы человек мог расслабиться, приятно и неторопливо проводить свое время. Поэтому здесь обязательно должен находиться невысокий диван с множеством декоративных подушек. Кстати, каждая подушка может быть совершен-но непохожа на другую, они украшены бисером, жемчугом, вышивкой. Могут быть из шелка, бархата, атласа. если вы выбрали данный стиль, то без ковра вам не обойтись – это главный элемент дизайна. Покупайте яркие ковры, жела-тельно красно-бордовых оттенков.

Продолжение на странице 30htt

p:/

/su

bsc

rib

e.ru

/dig

est/

styl

e/h

ob

by/

n1

77

87

19

29

5.h

tml

�8 Деловой | (503) 810-8697

CELL: 503-702-0018HOME: 503-977-2953

ГЛУБОКАЯЧИСТКАПАРОВОЙ СИСТЕМОЙ

ЧИСТКАМЯГКОЙМЕБЕЛИ,RV,CAR УДАЛЕНИЕПЯТЕН,

ВОССТАНОВЛЕНИЕЦВЕТА ПОКРЫТИЕЗАЩИТНЫМ

СЛОЕМ

Лучшаяимощнейшая системанамаркете

PROSHEMEVERESThp,котораяработает

припостояннойтемпературе270F, удалитпятнаимаксимально вычиститкарпетимебель

MARK’S PROFESSIONAL CARPET CLEANING & RESTORATION

ВЫ СМОЖЕТЕ ХОДИТЬ ПО КАРПЕТУ СРАЗУ ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ РАБОТЫ

FREE deodorant

(503) 810-8697 | delovoy 29

30 Деловой | (503) 810-8697

І неДвиЖимость

альПИйсКИй шИКХотите чтобы ваша квартира зимой была похожа на сказочный домик где-нибудь в аспене? тогда попробуйте альпийский стиль. Для него характерны свечи, теп-лые мягкие пледы, роскошные шкуры жи-вотных (можно из искусственного меха), подушки в естественных тонах. а также посуда, текстиль, аксессуары для сер-вировки стола, мебель, шторы и декора-тивные панно. Для этого стиля вовсе не нужно полностью перекрашивать стены, достаточно уделить максимум внимания аксессуарам.

ФантаЗИйный стИльИнтерьер в стиле фэнтези подойдет тем, у кого жизнь проходит в высоком темпе, а еще это идеальное решение для детской комнаты. ведь здесь самое главное – отобразить сказочную обста-новку, причем строгих ограничений для этого стиля не существует. единственное правило – интерьер, стилизованный под старину. Можно воссоздать деревянный домик, украсив комнату шторами в яркий цветок, поставить невысокие горшочки с цветами, лучше всего фиалками или по-левыми цветами.

Для маленьких девочек можно создать комнату принцессы, тем самым украсить интерьер в нежно-розовый цвет, поста-вить белую кровать и повесить резное зеркало. Для мальчишек, можно рас-ставить повсюду банки и пробирки, тем самым превратив пространство в дом колдуна. словом, все зависит от вашей фантазии!

Даже если в ваши планы не входит ремонт вашего дома, поменяйте аксес-суары, купите новые подушки, повесьте рамы с фотографиями, покрасьте стены, и вы увидите, как ваша квартира заиграет новыми, приятными красками •

проДаЖи неДвиЖимости в сша пре-высят 5 млн. в 2015 гоДусогласно прогнозу национальной ассоциации риэлторов, число продаж на вторичном рынке жилой недвижимости в сша превысит 5 млн. в 2015 году.

Продажи жилья, как ожидается, вырастут почти на 7% в 2015 году, достигнув в общей сложности 5,3 млн. Продажи в 2014 году, по оценкам, составят около 4,94 млн., снизившись на 3% с общего числа продаж в 2013 году, но улучшение экономики сша и снижение уровня безработи-цы, как ожидается, даст рынку импульс в следующем году.

на рынке труда наблюдается рост, и сохраняется умеренный рост цен на жилье, отмечает главный экономист nAr лоуренс юн, что создает по-зитивные настроения на рынке.

стоимость жилой недвижимости в сша выросла за последние три года на 25%, что повышает уверенность в рынке. Кроме того, покупатели пер-вой собственности, как ожидается, будут возвращаться на рынок, так как экономика улучшается, и доступны новые ипотечные продукты с низкими первыми взносами и ипотечным страхованием.

несмотря на прогнозируемый рост продаж, юн считает, что ожидае-мый рост процентных ставок и нежелание кредиторов облегчить стандар-ты андеррайтинга могут замедлить темпы продаж в этом году.

средняя стоимость жилой недвижимости в сша в 2014 году составит $208000, прогнозирует nAr, на 5,6% больше по сравнению с 2013 годом, темпы роста цен снизятся до 4-5% в 2015 году •

нью-йорк – самое популярное инвес-тиционное направлениенью-йорк заменил лондон в качестве самого популярного инвестиционно-го направления, по данным ежегодного опроса ассоциации иностранных ин-весторов в недвижимость (A�Ire). Фактически, за исключением 2014 года, нью-йорк был самым популярным рынком для инвестиций четыре раза за последние пять лет. Кроме того, сша также были названы самой стабильной страной.

америка возглавляет рейтинг, благодаря восстанавливающейся экономи-ке. недавние сообщения национальной ассоциации риэлторов показали сни-жение зарубежных инвестиций наличными средствами в рынок недвижимости сша, а цены стабилизируются после периода значительных подъемов.

Благодаря этой стабильности, сша названы самым безопасным рынком для инвестиций, опередив германию (2 место) на 55 процентных пунктов и ве-ликобританию (3 место) на 60 процентных пунктов. Более 90% респондентов планируют сохранить или увеличить размер своего портфеля недвижимости в сша в 2015 году. сша также предоставляют наилучшие возможности для прироста капитала, превосходя Испанию (2 место) на 34 процентных пункта и великобританию (3 место) на 40 процентных пунктов.

в сша нью-йорк лидирует в рейтинге, опередив сан-Франциско, Хьюстон, лос-анджелес и вашингтон. вашингтон также занимает 15 место в глобаль-ном рейтинге по сравнению с прошлым годом, когда он был 10-м.

Две трети респондентов ожидают, что Китай станет крупнейшим источни-ком капитала в рынок недвижимости сша с 2016 года; 10% ожидают, что это может произойти уже в 2015 году. Китайские покупатели инвестировали в американскую недвижимость $22 млрд. за год по март 2014 года.

несмотря на преобладание в рейтинге рынков недвижимости сша, в него вошли два новых города - токио и Мадрид. в прошлом году токио был на 15 месте, а Мадрид - на 13. эти города заменили Хьюстон и лос-анджелес.

Рынок недвижимости Испании становится все более привлекательным. МвФ заявил, что цены на недвижимость в стране достигли нижнего предела. второй год подряд Испания считается вторым лучшим рынком для прироста капитала •

http

://ww

w.1

-pro

perty.ru

/new

s/84

97

.htm

l

(503) 810-8697 | delovoy 31

3� Деловой | (503) 810-8697

СписокшкольныхокруговграфстваМалтнома:Сентенниал 503-760-7990Корбетт 503-261-4200Дэвид Даглас 503-261-8209Грешэм-Барлоу 503-261-4650Паркроуз 503-408-2100

Реэйнолдз 503-661-7200Ривердэйл 503-636-8611Портлэндский школьный округ 503-916-2000Дошкольная детская про-грамма графства Малтнома 503-262-4100

Государственные школы бесплатно и с наименьшими возможными ограничениями обеспечивают надлежа-щее школьное образование детям с физическими или умственными недостатками в возрасте от детсадовско-го до 21 года, проживающими в обслуживаемых шко-лами районах. Права таких детей охраняются законами штата и федеральными законами. Школьные округа должны располагать сведениями о таких детях и под-ростках и содействовать их выявлению.Если у Вас или у Ваших знакомых есть ребенок с фи-зическими или умственными недостатками, который нуждается в специальном образовании и связанными с этим услугами, проявите инициативу в постановке этого вопроса, обратившись в школу, обслуживающую Ваш район.

(503) 810-8697 | delovoy 33

І ваш Дом

марлевая повязка — отнюдь не первое средство защиты от микробов и вирусов. на-чинать оборону от инфекции

надо прежде всего с…

КУХоннаЯ РаКовИнаКак подсчитали пытливые английские учёные, на одном квадратном санти-метре поверхности, около и внутри ку-хонного слива, проживает в среднем до 80 тысяч бактерий. Микроорганиз-мы с удовольствием питаются остат-ками продуктов, полностью смыть ко-торые очень и очень сложно, и быстро размножаются в благодатной среде.

немало заразы можно найти и на водопроводном кране, куда грязь, брызги и опять же пищевые отходы попадают при мытье посуды. но боль-ше всего инфекция любит непросы-хающие и постоянно грязные губки и столовые тряпки: по иронии судьбы, именно средства наведения чистоты становятся самыми проблемными ис-точниками грязи.

что делать. не лениться и мыть ра-ковину и кран после каждой готовки или мытья посуды. Причем не просто ополаскивать теплой водичкой: да, вода может смыть микробов, но мик-роорганизмы застрянут где-нибудь в водостоке, начнут размножаться и быстро выберутся обратно на повер-хность. а вот убить заразу помогут моющие средства, гелеобразные или порошковые — как вам удобно.

И не забудьте прополаскивать губ-ки и тряпки после того, как закончите уборку.

РаЗДелочные ДосКИсогласно заключению американского Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, самыми вероятными источниками бактерий являются кар-тофель, ягоды, листовые овощи и все-возможная зелень. Поэтому, если вы

резали что-то из перечисленного на разделочной доске, велик шанс того, что и на ней, и на ноже остались не-прошеные гости. После этого микро-организмы легко попадут на другие продукты питания, а затем и к вам на стол.

что делать. во-первых, тщательно мыть все овощи и фрукты перед упот-реблением, а мясо готовить только при высоких температурах. во-вто-рых, промывать сами доски с мылом и щеткой — все, как полагается. И желательно завести отдельные доски для разных видов продуктов.

Учтите также, что наилучшей средой для размножения микробов являют-ся традиционные деревянные доски; на стеклянных и пластиковых зараза уживается не так легко. Плюс, поца-рапанные или треснувшие доски луч-ше заменять: любые углубления в по-верхности могут стать убежищем для инфекции.

ПостИРанное БельеМельчайшие частицы человеческих выделений остаются на одежде и бе-лье даже после тщательной стирки. а вместе с ними выживают и бактерии, которые начинают размножаться во влажной и теплой среде уже внутри стиральной машинки. в общем, когда вы вытаскиваете белье, чтобы разве-сить его для сушки, микробы могут по-пасть к вам на руки, а оттуда — в рот, желудок и так далее.

что делать. Большинство бактерий умирает при температуре свыше 65 градусов, так что именно эта цифра должна быть выставлена на вашей стиральной машинке. если стираете белье вручную, используйте мягкий отбеливатель: он также убьет до 99% микроорганизмов.

не смешивайте нижнее белье с пос-тельным и с верхней одеждой; оно, как правило, является первичным ис-точником распространения заразы.

И, конечно, мойте руки по оконча-нии стирки и сушки белья.

ЗУБнаЯ щетКана одном квадратом миллиметре сли-зистой рта человека уживается до 100 миллионов (!) микробов. Причем, когда вы чистите зубы, щетка отнюдь не убивает микроорганизмы, а только собирает их на себя. вместе с ними в щетинку попадают остатки пищи, и таким образом щетка превращается в отличное место для размножения бак-терий.

что делать. После чистки промы-вайте щетку горячей водой, а затем ставьте в стакан, чтобы она просохла. не кладите щетку на ванную полку, где она может собрать еще больше различных патогенов, и не прячьте в футляр, так как влага только придаст заразе бойкости.

сетКа ДУшав прошлом году ученые из центра ги-гиены бостонского колледжа симмон-са (сша) исследовали ванные комна-ты нескольких тысяч добровольцев и обнаружили бактерии золотистого стафилококка примерно в четверти из них. Микроорганизмы плодились на ду-шевых насадках и с каждым включени-ем воды попадали на кожу хозяев квар-тир. также они облюбовали углы, щели между плитками, стыки полок, слив и другие «укромные» места, трудные для очистки и постоянно влажные.

что делать. Мыть ванную комнату с дезинфицирующими средствами раз в неделю и постоянно проветривать ее, чтобы избежать застаивания влаги. если средства позволяют, можно ус-тановить в вытяжку небольшой венти-лятор, который будет автоматически работать при каждом включении све-та. Более дешевый вариант — просто держать дверь ванной открытой.

Продолжение на странице 34

Десять источников заразы в вашем Доме

htt

p:/

/su

bsc

rib

e.ru

/dig

est/

hea

lth/p

reve

ntiv

e/n

17

87

24

91

36

.htm

l

3� Деловой | (503) 810-8697

І ваш Дом

КлавИатУРа И телеФон-наЯ тРУБКалюбые технические девайсы, к кото-рым вы прикасаетесь по сотне раз на дню, могут стать прибежищем для вирусов гриппа, бактерий стафило-кокка и других неприятных микроор-ганизмов. что касается клавиатуры ПК — это вообще отдельная история. По статистике, за год использования клавиатура становится на 1–1,5 кило-грамма тяжелее за счет попавшего в нее мусора и остатков еды. все это, естественно, становится чудесным кормом для всякой заразы.

что делать. Протирать трубки, мышки, экран и так далее влажными салфетками, а клавиатуру букваль-но вытряхивать хотя бы раз в месяц. еще лучше — стараться не есть, сидя за компьютером, и мыть руки, перед тем как приступить к работе.

Пол в тУалетеКак ни парадоксально, на полу туа-летной комнаты бактерий больше, чем на сиденье унитаза. все дело в микробрызгах воды, которые образу-ются при смывании и переносят час-тицы фекалий на пол и даже стены туалета. а вместе с ними туда попа-дают и микробы.

что делать. Закрывайте крышку унитаза прежде, чем нажать на ручку слива. Пол в туалете мойте не реже, чем раз в неделю, с применением лю-бого чистящего средства. туалетный коврик стирайте почаще в горячей воде и тщательно высушивайте до того, как вернуть его на положенное место.

оБУвьДаже если вы не любитель погулять пешком, сотни тысяч различных бак-терий прилипают к подошве вашей обуви в считанные минуты, прове-денные вне дома. все они попадают в вашу квартиру и очень легко нахо-дят пути распространения.

что делать. Коврик для ног луч-ше вынести за пределы квартиры, в коридор, а внутри у входной двери всегда держать тапочки для пере-обувания. ноги тщательно вытирай-те, обувь сразу же несите в ванную и обмывайте подошву. если вы решили оставить эту процедуру на вечер, за это время инфекция может распро-страниться далеко за пределы вашей прихожей •

чтобы человек засиял, нужно, чтобы сияла вся комната, и это отнюдь не совпадение. свет го-

рящей свечи, как и любой приглушен-ный свет, важен для создания роман-тического и праздничного настроения.

Причина, по которой нам до сих пор интересны свечи, – при всей их старо-модности – кроется в том, что их свет гипнотизирует и делает нас красивее. никакой, даже самый красивый све-тильник или абажур, не способен за-менить свет от красивых, фигурных свечей. лучше всего свечи вписывают-ся в слабо освещенную комнату, поэ-тому держите весь дополнительный свет приглушенным, чтобы свечи мог-ли распространять свое волшебство.

Купите хотя бы пару настоящих се-ребряных подсвечников. Кстати, мож-но найти магазинчики или ярмарки, где такие подсвечники можно приобрести с хорошей скидкой. они прослужат вам вечность, и вы сможете использо-вать их постоянно. эти классические вещицы подходят к чему угодно и спо-собны облагородить любую комнату и дополнить интерьер. совсем не обяза-тельно, что подсвечники должны быть дорогими и от именитых брендов, ста-рые экземпляры гораздо красивее и дешевле новых, дорогих. Ищите их на блошиных рынках, ярмарках, распро-дажах, а также в буфете у своих зна-комых.

столовые свечи. Пусть у вас под рукой будет запас дешевых столовых свечей и несколько упаковок чайных. свет свечи, горящей ниже уровня глаз, самый удачный для лица. Кроме того, с его помощью можно распро-странить свет повсюду, где вам захо-чется, а не только на столе. Красиво будут смотреться свечи рядом с зе-леными комнатными растениями, на подносе с напитками или на книжной полке. чайные свечи в формочках из прозрачного пластика – изобретение, которое могло бы конкурировать с па-ровым двигателем! Больше никакого воска, пристывшего к стеклу, и ника-ких жестяных оснований, просвечива-ющих через стеклянные стаканы-под-

свечники.свечи в бокалах. это секретное ору-

жие дизайнеров, и неспроста: их форма отличается строгостью и пластичнос-тью, они расставляют вертикальные акценты на столе и освещают нужную зону тем особенным завораживающим светом, какой не дает ни одна длинная и тонкая или короткая столовая свеча. самое подходящее место для таких свечей на кофейном столике, на полке возле камина, на столике в прихожей или на обеденном столе.

Можно сделать оригинальную све-чу своими руками. а понадобится для этого один крупный мандарин. По вре-мени займет не более 10 минут.

сделать оригинальную ароматную свечку очень просто. Для этого нам понадобится: мандарин, желательно с листочками, оливковое масло, спички.

аккуратно сверху делаем небольшой надрез на мандарине по кругу, а затем осторожно снимаем кожуру, чтобы не повредить плод.

столовой или десертной ложкой, все зависит от размера плода, выни-маем всю мякоть. ее можно съесть. нам важна кожура и сама сердцевина, она послужит фитилем нашей свечи. если не получится, можно взять вос-ковой фитиль.

налейте в кожуру две столовых ложки оливкового или растительного масла. все зависит от размера вашего фрукта.

Зажгите вашу свечку, и вы почувс-твуете превосходный аромат масла и мандарина. такую свечку можно де-лать с детьми •

свечи и поДсвечники Для вашего Дома

(503) 810-8697 | delovoy 35

36 Деловой | (503) 810-8697

БЕСПЛАТНАЯ УСТАНОВКА

(503) 810-8697 | delovoy 37

38 Деловой | (503) 810-8697

І ваш Дом

чем комфортнее хозяйке на своей кухне, тем вкуснее по-лучаются блюда! Как же изме-нить кухонное пространство,

не ломая стен и не прибегая к серьез-ным затратам?

Перемены в доме всегда к лучше-му. особенно, если это происходит на кухне. так приятно готовить завтраки, обеды и ужины на удобной кухне. но как обновить интерьер пространства, не тратя на это больших денег? Мы дадим несколько полезных советов, как без ремонта обновить интерьер вашего пространства.

ИтаК, КаК Можно ПРеоБ-РаЗИть КУХню, не РаЗо-РЯЯ сеМейный БюДжетстарые фасады кухонной мебели мож-но перекрасить в любой цвет. если вы хотите получить матовые фасады, ис-пользуйте краску для мебели, а если лакированные - воспользуйтесь ав-томобильной эмалью в баллончиках. старые фасады можно также оклеить самоклеящейся пленкой, тем более, что выбор таких пленок сейчас ог-ромен. на старые фасады можно на-клеить декоративный профиль, в том числе и под лепнину, если вы любите этот стиль. Можно добавить к новому декору и новую фурнитуру, например, заменить ручки.

оригинальный дизайнерский ход – контраст фасадов. не делайте все фасады одного цвета. например, вы можете перекрасить часть в синий цвет, а некоторые – в белый. Можно снять один-два небольших навесных шкафчика и заменить их подвесными полками. Полки покрасьте в цвет ме-бели или по контрасту с ней. если у вас шкафчики со стеклом, приклейте с внутренней стороны дверок «липуч-ки». тогда вы сможете прикреплять прямоугольники из красивой ткани, также снабдив их «липучками». И у

вас появятся яркие вставки. наконец, старые фасады можно дополнительно «состарить», а затем декорировать с помощью техники декупаж.

старую столешницу можно выло-жить керамической плиткой, и ее бу-дет просто не узнать. Можно пере-красить старую столешницу, а сверху прикрепить закаленное стекло. ну и, наконец, можно ее заменить совре-менной столешницей из композитных материалов. однако надо помнить, что столешница всегда должна быть в гармонии с мебелью, в едином стиле. Изменение одного влечет за собой и изменение другого.

Кухонный «фартук», конечно, ме-нять сложно. ну и не надо. чтобы его обновить, достаточно его чем-нибудь закрыть. например, можно сделать накладную панель из оргстекла, де-корированную с обратной стороны самоклеящейся пленкой. Можно со-орудить двухслойную панель из орг-стекла, между слоями которого рас-положатся засушенные листья, травы, раскрашенные перья и т. д. этот ва-риант подойдет, если ваш «фартук» очень светлый, и не будет искажать цвет наполнения панели. если «фар-тук» без рисунка, отдельные плиточ-ки можно перекрасить в нужный цвет красками для керамики. в продаже есть новинка – самоклеящаяся моза-ика. некоторые плиточки можно окле-ить такой мозаикой. а еще существует грифельная краска различных цветов. Покрасив ею несколько плиток, мож-но превратить часть «фартука» в до-ску для записей мелом.

Изменить кухонный «фартук» может помочь рейлинг. в таком случае на него нужно подвесить не только нуж-ные на кухне «технические» предметы, но выбрать из них самые декоратив-ные: яркие кружки, подставки под горячее, столовые приборы с распис-ными ручками, горшочки с пряными

травами. Помимо рейлинга, на некото-рых плитках можно разместить отде-льные самоклеящиеся крючки и также подвесить красивые аксессуары.

если у вас на кухне не прослеживал-ся определенный стиль, попробуйте его создать. это сразу же создаст впе-чатление новой кухни. например, для создания стиля прованс перекрасьте фасады в сине-белую гамму или на-весьте деревянные, обложите пест-рой сине-белой плиткой столешницу, расставьте на ней плетеные корзины и оцинкованные горшочки с травами, постелите на стол белую скатерть. шторы повесьте тюлевые в сочетании с деревянными жалюзи.

внешний вид окна могут изменить новые занавеси. на кухне лучше ис-пользовать короткие рулонные што-ры. Бывает, что новая яркая занавесь полностью преображает кухню. но ее, конечно, нужно поддержать соот-ветствующей посудой, скатертью, ак-сессуарами. Можно сшить составную занавеску из отдельных ламбрекенов, получится очень стильно. а можно продублировать уже имеющуюся ру-лонную штору самодельной «занавес-кой-дождиком» из фетровых цветов на ленточках. Карниз можно украсить большой красивой веткой дерева, если вам нравится эко стиль.

внешний вид стола, а это важная деталь меблировки кухни, полностью изменит новая скатерть. Иногда мож-но декорировать и старую – например, белую скатерть легко преобразить, на-печатав по ней картинки разрезанными вдоль половинками овощей и фрукта-ми с нанесенной на них краской.

Завершит преображение вашей кухни яркое панно. это может быть коллаж из обоев, большое расписное блюдо или аппликация на мешковине – главное, чтобы панно сочеталось со стилем вашей новой кухни •

http

://sub

scribe.ru

/dig

est/ho

me/ad

vice/n1

79

94

28

65

5.h

tml

обвновляем кухню без ремонта

(503) 810-8697 | delovoy 39

�0 Деловой | (503) 810-8697

po

vareno

k.ru; h

ttp://su

bscrib

e.ru/d

igest/co

okery; Ф

ото

и р

ецеп

т: mizu

ko, a-lesa

І кулинария

сливовая смоква

это старинное традиционное русское лакомство, которое было популярным несколько столетий тому назад, и на-зывалось еще «сухое варенье», а сей-час незаслуженно забыто. По своей сути смоква - это суховатый мармелад, похожий на пастилу, но не битый, то есть не взбиваемый добела, а, наобо-рот, темного цвета, специально загу-щенный и без добавления белков, как пастила. это — нечто среднее между мармеладом и пастилой. смоквы го-товят из сильно пектиновых фруктов — яблок, айвы, слив, рябины. Мы же приготовим ее из запеченных слив. готовить можно и из замороженных фруктов-ягод. Хранится такая смоква несколько месяцев.слива — 1 кгсахар — 1 стак.сливы вымыть, обсушить, удалить косточки. выложить на застеленный пергаментом противень и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут, до размягчения слив.

слегка остудить сливу. Затем пю-рировать блендером до однородного состояния.

Добавить сахар и хорошо переме-шать.

выкладываем сливовое пюре сло-ем толщиной 5 мм на пергамент или силиконовый коврик, положенный на противень. сушим в разогретой до 70 градусов духовке около 8 часов.

нарезаем на полоски, скручиваем. Для длительного хранения складыва-ем в банку и плотно закрываем.

Приятного аппетита •

овощная сковороДа с мясом

всего за полчаса можно приготовить яркое и вкусное блюдо. легкое, не об-ремененное длительным обжариваем, и тем не менее сытное.Ингредиенты:Фарш мясной — 150 гКартофель — 3 штПерец болгарский — 1 штлук красный — 1 штПомидор — 4 штсольПерец душистыйМасло оливковое (или растительное, для обжаривания).

Приготовление: лук нарезать полу-кольцами или чуть мельче. Картофель и перец почистить и не крупно наре-зать, мне нравится продолговатыми брусочками.

на небольшом количестве масла об-жарить до легкого “румянца”.

на помидорах сделать крестообраз-ный надрез, обдать кипятком и снять кожицу. Крупно нарезать.

Добавить помидоры к овощам, все посолить и поперчить, немного про-тушить (дать выделиться соку). Фарш посолить, сформировать небольшие шарики и поместить к овощам, немно-го “утопить” их в подливке. если сока (жидкости) в сковороде мало, можно добавить немного воды.

накрыть крышкой и тушить около 20 минут, до полной готовности. Блюдо получается очень свежим, нежирным и просто вкусным.

Приятного аппетита •

“горяченькие штучки” из картофеля

обалденно вкусная картошечка! а го-товится проще простого. только такую картошку мы всегда берем с собой на шашлыки! Рецепт австралийский и назы-вается аутентично crash Hot Potatoes.Ингредиенты:Картофель — 6 штсоевый соус — 1 ст. л.сыр голландский (тертый) — 100 гУкроп — 2 шттимьян — 2 штчеснок — 1 зуб.Масло подсолнечное — 1 ст. л.

Приготовление: картофель отварить до готовности. После закипания 20 минут. слегка остудить и приплюснуть блюдцем каждую картофелину.

смазываем каждую картофелину маслом, посыпаем нарезанным укро-пом. Посыпаем нарезанным чесноком и листиками тимьяна.

Поливаем по чуть-чуть соевым со-усом. Посыпаем тертым сыром. выкла-дываем в смазанную маслом форму. Или каждую картошину кладем в кусок фольги, - в ней же и запекаем, потом просто фольгу завернуть, и получится порционная подача!

Запекаем в разогретой до 180 граду-сов духовке 15-20 минут до зарумяни-вания •

(503) 810-8697 | delovoy 41

�� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 43

�� Деловой | (503) 810-8697

І HI-TECH

Многофун�кциональ�ный гаджет Branto

Идеи для «умного» дома в этом году будут одним из доминирующих трен-дов. Компания Branto начала кампа-нию по сбору средств для выпуска одноименного многофункциональ-ного устройства. с его помощью можно не только управлять различ-ными системами в «умном» доме, но и наблюдать за тем, что происходит дома, а также передавать сообще-ния.

гаджет выполнен в форме шара и снабжен встроенной камерой. он способен вращаться, благодаря чему пользователь может увидеть все, что происходит в жилище. так, например, можно наблюдать за де-тьми или домашними животными.

Установка и настройка устройства очень просты. Достаточно подклю-чить гаджет к Wi-�i-сети и устано-вить на смартфон соответствующее мобильное приложение. После этого можно управлять освещением, отоп-лением, аудио/видеотехникой и про-чими подключенными системами.

с помощью камеры можно запи-сывать видео и делать снимки. так-же имеются встроенные динамики с качественным звучанием, которые пригодятся, когда хозяева дома. Производитель хочет собрать на �ickstarter полмиллиона долларов, и за 50 дней до конца кампании полу-чено уже более 70-ти тысяч. Плани-руется, что гаджет поступит в про-дажу в сентябре и будет стоить 500 долларов (для бэкеров пока предус-мотрены значительные скидки).

ультратон�кий �a�a��� �a�a��� a7 от �a��от �a���a���un�

Компания samsung официально представила третий смартфон серии �alaxy A – модель а7. целевой ау-диторией аппарата является моло-дежь, он примечателен металличес-ким корпусом и толщиной всего 6,3 мм. таким образом, на сегодняшний день это самый тонкий смартфонsamsung.

Диагональ HD-экрана �alaxy A7 составляет 5,5 дюймов, что делает его самым большим телефоном се-рии. смартфон представлен в одно- и двухсимочном вариантах, основой обоих является 8-ядерный процес-сор. в варианте с одной сим-картой установлен 32-битный чип exynos 5430 (4 ядра cortex A15 @ 1,8 ггц и 4 ядра cortex A7 @ 1,3 ггц). основой аппарата с двумя симками является чип snapdragon 615 (8 ядер cortex A53, 4 по 1,5 ггц и 4 по 1 ггц).

Другие технические характерис-тики включают 2 гБ оперативной па-мяти, флеш-хранилище на 16 гига-байт, 13-мегапиксельную основную и 5-мегапиксельную переднюю ка-меры, модули Wi-�i 802.11 a/b/g/n, A-�Ps + �lonAss, n�c и Bluetooth 4.0. есть специальные функции для съемки селфи – Wide selfie и Beauty �ace. также благодаря режиму rear-cam selfie можно снимать селфи ос-новной камерой.

смартфоном управляет ос Android 4.4. его цена и дата выхода пока не называются.

Пара рук, уПравляе�Мая силой Мысли

Прошлым летом американец лесли

Бо вошел в историю, став первым человеком, который смог управлять парой рук силой мысли. об этом го-ворится в новом пресс-релизе ла-боратории прикладной физики Уни-верситета Джонса Хопкинса.

лес потерял обе руки более 40 лет назад в результате сильной элект-ротравмы. До того, как начать уп-равлять руками, мужчине пришлось пройти хирургическую операцию реиннервации – восстановления снабжения тканей нервами. это сравнительно новый вид операции по восстановлению нервов, через которые когда-то Бо управлял ру-ками.

Роботические руки прикреплены к специальному жилету, который надевали на подопытного. Протезы подсоединили к восстановленным нервам. Управление конечностями осуществлялось через специально разработанную среду виртуальной интеграции, которая представляет собой виртуальную версию конеч-ностей.

с помощью роботических про-тезов подопытный смог выполнить ряд сложных заданий. например, он переставил чашку с одной пол-ки на полку повыше, для чего ему потребовалось скоординировать 8 различных движений. на овладение протезами лесли потребовалось всего 10 дней.

на следующем этапе исследова-ния конечности будут использовать-ся уже не в лаборатории, а в домаш-ней обстановке •

(503) 810-8697 | delovoy 45

Очистительная система rainbow

Чистый “свежий” воздух в вашем доме. Мокрая пыль не летает!

Познакомьтесь с самой лучшей в мире очис�тительной системой �������� ��серии�� �с��������� ��серии�� �с� �с�пользуя мощный природный элемент � воду, �������� даст Вашему дому новую жизнь��

�AINBOW � это уникальная многофунк�циональная система, предназначенная для очистки воздуха и уборки жилых и не жилых помещений�� Такое понятие как пылесос, не совсем подходит к данной системе, но для краткости будем говорить именно так��

Земля использует воду, чтобы очиститься от поверхностных загрязнений, от частиц в воздухе, аллергенов, пыли и техногенных загрязнений�� Она омывает и очищает воз�дух среды, в которой мы живем и дышим�� Это прекрасно работает в природе, но что делать в Вашем доме? �������� очистит ваш дом наиболее естественным способом, ис�пользуя силу воды�� Он не только очистит ваш дом, он создает здоровую жилую пло�щадь��

Большинство частиц пыли содержат электрический заряд, который противо�положен электрическому заряду водных капель�� Противоположные заряды всегда притягиваются, поэтому пыль, проходящая через пылесос ��������, перехватывается водой и исчезает�� Водная фильтрация очи�щает воздух на 99��997%�� Вода удаляет пыль из воздушного потока��

Некоторые материалы не смачиваются водой (например зола камина, строитель�ная пыль, тальк, графит и т�� п��)�� Для улавлива�ния таких частиц в �������� был специально установлен HEPA�фильтр��

Сила воды, объединенная с HEPA�филь�тром, позволяет перехватывать микро�скопические частицы, такие как: пыльца растений, споры плесени, бактерии стафи�лококков, отходы пылевого клеща и многие другие�� Фактически, только 1 на 100`000`000 проходящих частиц не улавливается этой уникальной комбинацией фильтров��КаК работает обычный пылесос? Обычный пылесос задерживает большие частицы пыли, а воздух, содержащий мел�кие частицы пыли, снова попадает в ваш дом�� Пыль быстро забивает небольшие от�

верстия в фильтре пылесоса, уменьшается воздушный поток и понижается эффектив�ность очистки��КаК работает пылесос Rainbow? Вместо использования обычного бумажного, тканевого или угольного фильтра для улав�ливания пыли, пылесос �������� использу�ет воду, которая заливается в специальный поддон�� После очистки воздуха и уборки по�мещения, поддон можно легко освободить и многократно использовать�� Больше воды�� Больше бури�� Мокрая пыль не летает!

ПринциП работы1. Wet Dust Can’t Fly®В системе �������� используется самая мощ�ная сила природы – вода�� Она улавливает пыль и запахи, возвращая в ваш дом только чистый, профильтрованный водой воздух��

2. ВдВое чищеЭта уникальная система водяной фильтра�ции улавливает 99,997% (по весу) типичных бытовых загрязнений�� Остальные микроско�пические частицы улавливаются нашей ней�трализующей системой фильтрации HEPA�� Такая двухступенчатая фильтрация удаляет практически 100% пыли и загрязняющих веществ��

3. дВигатель HurriCane™Наш мощный двигатель Hurr�c��e™, приво�димый в действие технологией магнитного сопротивления, в силах справиться с самы�ми трудными работами по уборке и имеет необычайно долгий срок службы��

4. Мощь и контроль у Вас Под рукойСистема управления продуманно встроена в эргономичную рукоятку, обеспечивая точ�ный контроль над электрическими прина�длежностями��

5. быстрое ПрисоединениеЗамена насадок и принадлежностей для разных работ – дело одной секунды��

6. легкость ПередВижения�������� следует за вами из комнаты в

комнату на маневренной тележке�� Тележка имеет резиновый бампер для защиты стен и мебели от ударов��

7. Фары тиПа leDОсвещают место уборки, чтобы не пропус�тить ни сантиметра��

8. Полная очистка ПолаМощная вращающаяся щетка P���er N�zzle начисто удаляет грязь, шерсть домашних животных и крошки�� Вращающиеся щетки Act�ve�Edge удаляют труднодоступные за�грязнения у плинтусов�� Резиновый бампер защищает стены и мебель от повреждений��• Система �������� имеет сертификат ��t����������� имеет сертификат ��t��� имеет сертификат ��t�����t��� & �llergy fr�e�dly™ (безопасности при астме (безопасности при астме и аллергии) американского фонда A�t���A�t��� ��d Allergy F�u�d�t��� �f A�er�c���• A���c��t��� �f H��e A��l���ce ���uf�ctur�A���c��t��� �f H��e A��l���ce ���uf�ctur�er� (AHA�) свидетельствует, что �������� свидетельствует, что �������� является испытанной системой очистки воздуха, предназначенной для улавливания загрязняющих веществ, которые ухудшают качество воздуха в помещении��• Система �������� соответствует отрас��������� соответствует отрас� соответствует отрас�левому стандарту для ковровых пок�рытий по всем трем его показате�лям: удаление грязи, улавливание пыли и внешний вид покрытия��

бесплатная демонстрация у Вас дома +

подароК! Звоните борису (503) 888-9153

�6 Деловой | (503) 810-8697

І притча

притча об уверенности

в своих силах

возьмите инициативу в свои руки. в решающий момент уверенность в своих силах играет главную роль.

http

://ww

w.clu

ber.co

m.u

a

один предприниматель по уши погряз в долгах и уже не видел выхода из сложив-шейся ситуации. он должен

был кредиторам, а поставщики каж-дый день требовали оплаты.

он вышел в парк, чтобы отвлечь-ся, но мысли роем крутились в голо-ве. Мужчина опустил голову на руки, мысленно перебирая варианты, что же может спасти дело от банкротс-тва. вдруг перед ним появился какой-то старик.— Я вижу, что вас что-то тревожит, — сказал он. — не поделитесь?

Предприниматель рассказал ему о своих проблемах, нехватке денег и от-казах банка выдать хоть какой-то кре-дит для раскрутки. старик слушал, не перебивая, а затем сказал:— Думаю, я могу вам помочь.

он спросил у предпринимателя имя, выписал чек и сунул его в руку удив-ленного мужчины.

— возьмите эти деньги. встретимся здесь ровно через год, и вы сможете отдать мне их обратно.не успел мужчина и слова сказать,

как старик растворился в толпе.Предприниматель взглянул на чек.

на нем в поле для суммы было акку-ратно выведено «$500 000», а ниже было прописано имя — «Дж. Рокфел-лер». (Дж. Рокфеллер — один из са-мых богатых людей мира).

«Я могу покончить со всеми пробле-мами в одно мгновение!» — подумал он. но вместо этого предприниматель решил положить чек в сейф. одна только мысль о его существовании давала ему силы выработать способ сохранить свой бизнес.

с вновь возросшим оптимизмом он заключил выгодные сделки и рас-ширил условия оплаты. ему удалось совершить несколько больших про-даж. в течение нескольких месяцев он выбрался из долгов и снова стал

зарабатывать деньги. И год спустя он вернулся в парк с тем самым чеком.

в уговоренное время старик опять появился. Мужчина уже готов был от-дать чек и рассказать о своих успе-хах, как вдруг подбежала медсестра и схватила старика.— Я так рада, что наконец поймала его! — воскликнула она. — надеюсь, он не беспокоил вас. он часто убегает из дому и рассказывает людям, что он Рокфеллер.

Предприниматель стоял, ошелом-ленный. в течение всего года он кру-тился и делал бизнес, покупая и про-давая, в полной уверенности, что в любой момент ему на выручку могут прийти полмиллиона долларов.

внезапно он понял, что не деньги, реальные или воображаемые, пере-вернули его жизнь. его новая уверен-ность придала ему сил добиться всего того, что он теперь имеет.

(503) 810-8697 | delovoy 47

�8 Деловой | (503) 810-8697

как мало нуЖно Для счастья!

Площадь дома - всего 20 квадратных метров, но за счет компактного дизайна у семьи есть все, что нужно.

Крошечная кухня выглядит довольно просторно.

в кухонных ящиках хранится все необходимое.

в доме нашлось место даже для читальной зоны, а обеден-ный стол с легкостью превращается в рабочий.

Каждый сантиметр пространства умело использован.

на втором этаже находится спальня с двуспальной кроватью.

семья Моррисонов давно мечтала о собственном доме. эндрю и габриэлла работали на нескольких должностях и усердно пытались накопить денег на покупку нового комфортного жилища. спустя 10 лет тщетных попыток собрать нужную сумму пара решила использовать все сбережения и построить маленькое комфортное семейное гнездышко. Для этого им понадобилось всего 22 тысячи долларов. сегодня Моррисонам больше не нужно думать о кредитах.

(503) 810-8697 | delovoy 49

как мало нуЖно Для счастья!семья Моррисонов давно мечтала о собственном доме. эндрю и габриэлла работали на нескольких должностях и усердно пытались накопить денег на покупку нового комфортного жилища. спустя 10 лет тщетных попыток собрать нужную сумму пара решила использовать все сбережения и построить маленькое комфортное семейное гнездышко. Для этого им понадобилось всего 22 тысячи долларов. сегодня Моррисонам больше не нужно думать о кредитах.

с другой стороны - миниатюрная гостиная.

ванная комната оборудована современной водопроводно-канализационной системой.

естественно, в доме есть душ.

еще одна особенность этого дома - то, что он на колесах. Пара может путешествовать прямо на нем!

взглянув на это жилище, понимаешь, что просторные ком-наты - совсем ни к чему. Для комфорта вполне достаточно 20 квадратных метров.

После постройки нового дома семья Моррисонов понима-ет, что счастье вовсе не в роскоши.

согласись, что о таком доме мечтают многие. с ним тебя не обременяют долги по квартплате, ты не привязан к оп-ределенной территории и можешь ехать туда, куда поже-лаешь. а то, с какой функциональностью семья использует небольшую площадь - просто сказка •t

inyH

ou

seB

uild

; h

ttp

://s

ub

scri

be.

ru/d

iges

t/w

om

an/p

sych

olo

gy/

n1

77

38

69

10

8.h

tml

50 Деловой | (503) 810-8697

І стиль Жизни

«недавно получила пись-мо от читательницы: «Здравствуйте, светла-на! Хочу изменить свою

жизнь по вашей методике!»ничего себе. Я задумалась, а есть

ли у меня методика? оказалось, есть! сразу же захотелось ее структуриро-вать и расписать по пунктам. И, зна-ете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый. Итого — месяц. всего месяц самостоятельной рабо-ты, чтобы изменить к лучшему свою жизнь!

Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. в идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

неДелЯ 1чИстКа тела И соЗнанИЯРаннИй ПоДъеМ, оКоло 6 УтРа тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в тече-ние дня. следствие — тишина и покой, можно, не отвлекаясь, заниматься своими делами, пока домашние спят. это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то,

чтобы прожить этот день на 100%. лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хо-чется жить свою жизнь. Зачем вста-вать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа... вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!». согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. так вот, оказывается, работает это в обе сто-роны. жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или... Будете легко вскаки-вать по утрам — и жизнь заискрится!оБлегченное ПИтанИеДля грядущих перемен нам потребу-ется колоссальный объем энергии. вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии вопреки влиянию алкого-ля, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого... У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. точнее, вычеркнуть. вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. но одно знаю точно: алкоголь, чипсы,

сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэ-тому все это — исключить. Порции —уменьшить и не наедаться перед сном. в остальном — слушать свой организм или диетолога. самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по вы-ведению и перевариванию токсинов. наоборот, стоит максимально облег-чить организму его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. ему будет счастье, а вам — энергия для действий.сПоРтэто мое любимое и самое обязатель-ное. не устану повторять: тонус и здо-ровье физического тела — обязатель-ное условие для здоровья духовного. а движение, как известно, жизнь. так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшеве-лить! любым подходящим вам спосо-бом. Мои варианты: йога, бег и танцы. старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отка-заться от лифта и ходить по лестни-це; устраивать полноценный воркаут в спортзале, неважно.

Продолжение на странице 64

как за месяц изменить Жизнь

(503) 810-8697 | delovoy 51

5� Деловой | (503) 810-8697

http

://sub

scribe.ru

/dig

est/travel/tow

atch/n

17

57

75

04

50

.htm

l

І мир путешествий

есть несчастные люди, которых укачивает в дороге. чаще все-го поездку в автомобиле или на автобусе плохо переносят

в юном возрасте: считается, что ука-чивает 58% детей от 2 до 12 лет. но примерно 5–10% населения страдает от этого всю жизнь.

Укачивание в транспорте — то же самое, что морская болезнь, на меди-цинском языке она называется кине-тоз или болезнь движения. Морской болезнью кинетоз назвали потому, что впервые люди столкнулись с этим фе-номеном при морских путешествиях.

она может возникнуть в любых ус-ловиях, когда человек подвергается воздействию монотонных колебаний: во время круиза, в автомобиле, поез-де, самолете, на качелях, каруселях.

симптомы, возникающие у жертв морской болезни, всем известны: это головокружение, тошнота и рвота, потеря сна и аппетита. страдальцы, которых она настигла во время кру-иза, могут только висеть на поручнях палубы и «травить» в воду или лежать пластом в каюте — никакого удоволь-ствия от путешествия.

все неприятности возникают из-за сбоя в работе вестибулярного аппара-та. этот орган отвечает за то, что мы твердо держимся на ногах, он реаги-рует на изменения положения головы и тела в пространстве, а также и на ускорение. а расположен вестибуляр-ный аппарат в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, заполненных жидкостью — эндолимфой. чувстви-тельные волоски на стенках каналов реагируют на колебания этой жид-кости и движение микроскопических кристалликов-отолитов. При измене-нии положения тела и при движении эти кристаллики раздражают волоски, и сигнал идет в мозг.

так вот, когда тело человека дви-жется и покачивается в автомобиле или на корабле, мозг получает про-тиворечивую информацию из разных

органов чувств.Рецепторы вестибулярного аппара-

та говорят, что тело неподвижно, а глаза видят, что все вокруг движется и колеблется. этот сбой и приводит к головокружению и тошноте.

У большинства людей вестибуляр-ный аппарат достаточно тренирован-ный, чтобы спокойно переносить эти сбои и не реагировать так бурно, на-пример в наземном транспорте или в самолете. люди, которых укачивает в транспорте, по-видимому, имеют какие-то генетические особенности, из-за которых вестибулярный аппарат со сбоями не справляется. Хотя мо-гут быть и провоцирующие внешние факторы: жара, духота, запах табака, употребление алкоголя, переутомле-ние, эмоциональное перенапряжение, беременность.

Другое дело — на корабле. Здесь страдающих гораздо больше, особен-но во время долгого круиза. а когда судно уходит в рейс, порой даже мо-ряки мучаются от качки.

ПРавИла выжИванИЯДля того чтобы облегчить себе жизнь, нужно следовать несложным рекомен-дациям.• За два часа до выхода в море лучше не есть, не пить спиртного и газиро-ванных напитков.• на борту транспорта нужно отвле-каться и развлекаться, хотя бы просто разговаривать с попутчиком.• если речь идет о путешествии на суд-не, то находиться лучше на корме и при этом смотреть не на волны, а на линию горизонта, которая неподвижна.• Категорически не рекомендуется располагаться против движения — что на судне, что в автобусе.• стоит принять лекарственный пре-парат за час-полчаса перед морской прогулкой, благо сейчас в них нет недо-статка (драмин, бонин, аминалон и др.).• от тошноты помогает доза витамина с (аскорбиновой кислоты). ее дейс-

твие объясняется блокированием вы-деления гистаминов. Можно принять таблетку витамина с, съесть зеленое яблоко, дольку лимона или выпить мятный чай с лимоном.• Помогает имбирь в любых видах — порошок, пастилки, леденцы, имбир-ное печенье.• По некоторым данным, тошноту так-же облегчают соленые огурцы, если их жевать понемножку.• чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат, можно перебирать ногами или переминаться с пятки на носок. это уменьшит несоответствие сигна-лов от разных органов чувств в мозг: вестибулярный аппарат решит, что вы идете по земле.• если ничто не помогает и совсем плохо, то нужно лечь, закрыть глаза (в автобусе и автомобиле это вряд ли по-лучится, скорее — на борту корабля) и попытаться заснуть.

есть и довольно экзотические и не-понятные на первый взгляд рекомен-дации, но моряки уверяют, что это помогает.• Перед водной прогулкой перетянуть запястья эластичным бинтом. По тео-рии китайской медицины именно там находится точка, воздействие на кото-рую снимает тошноту.• Зажать в зубах пару спичек или зу-бочисток и сосать их. вероятно, это действует как отвлекающий маневр. впрочем, можно попробовать сосать что-то другое, например те же мятные или имбирные леденцы.

а вообще «вестибулярку» можно це-ленаправленно тренировать, хотя бы на качелях-каруселях — организм к этому привыкает. Известно, что мно-гие новички жестоко страдают от кач-ки сразу после выхода в море, но по-том приходят в норму.

что касается автомобиля, то многие пассажиры, которых нестерпимо ука-чивает, приходят в норму, если садят-ся за руль •

Ника Котова

почему укачиваетв транспорте

(503) 810-8697 | delovoy 53

5� Деловой | (503) 810-8697

І Дети

как лечить школьника?с

уществует множество факто-ров, влияющих на здоровье ребенка: окружающая среда, питание, образ жизни, наследс-

твенность, нагрузки в школе... Зачастую они негативно сказываются на неокреп-шем детском организме, что приводит к развитию тех или иных болезней. И один из главных вопросов, который возника-ет у родителей в этом случае, – как вов-ремя распознать ту или иную проблему и справиться с ней?

гастРИтХронический гастрит – пожалуй, самое распространенное заболевание среди школьников, ведь дети любят перекусы-вать всухомятку, обожают фастфуд, едят нерегулярно и глотают пищу, предвари-тельно не разжевывая ее тщательно. неправильный рацион и режим питания приводят к нарушениям пищеварения и сопровождаются воспалением слизис-той оболочки желудка. не последнюю роль играют употребление жирной, чрезмерно острой пищи, переедание и отсутствие такой важной привычки, как мытье рук с мылом перед едой.

Дети, имеющие проблемы с желудоч-но-кишечным трактом, чаще всего жалу-ются на тяжесть и боль в животе, изжо-гу, тошноту, неприятный привкус во рту. Конечно, для однозначной диагностики и определения проблемы необходима консультация врача-гастроэнтеролога, однако зачастую от множества проблем с пищеварением можно избавиться, просто выстроив правильную схему пи-тания.

начать стоит с правильного распреде-ления времени между занятиями, едой, отдыхом, сном, прогулками и физичес-кими нагрузками. Питание должно быть регулярным – не менее 4-х раз в день небольшими порциями. научите ребенка не торопиться во время приема пищи, тщательно пережевывать и запивать еду. Рацион питания должен быть раз-

нообразным и достаточно калорийным, содержать жиры, белки, углеводы. важ-но, чтобы пища была богата витаминами и минералами. Исключите из рациона ребенка слишком острые, соленые и жирные блюда, консервы, копчености, крепкий чай.

невРоЗочень часто родители сталкиваются с крайне эмоциональными или, наоборот, депрессивными реакциями ребенка. сегодня 25% учеников имеют психоло-гические нарушения, причем проблемы на нервной почве могут проявляться в совершенно разной форме: грубость по отношению к взрослым и сверстникам, резкие перепады настроения, отрешен-ность ребенка («уход в себя»), ранимость и тревожность, боязнь ответа у доски. если вы замечаете подобные признаки, то лучше, не затягивая, проконсультиро-ваться со специалистом.

в то же время часто причинами невро-зов в детском возрасте являются впол-не понятные ситуации: конфликты со сверстниками в школе, частые переезды, разлука с матерью или отцом, перевод в новую школу. с такими «внешними» при-чинами можно справиться, не прибегая к помощи психолога, – результат будет напрямую зависеть от желания родите-лей изменить ситуацию, повлекшую за собой появление неврозов у ребенка.

неврозы у детей хорошо поддаются лечению при помощи арт-терапии: рисо-вания, лепки, танцев, конструирования и других видов творчества. Помогают и водные процедуры: холодные обтира-ния, контрастный душ, ванны с морской солью, мятой, лавандой. однако про-водить их лучше перед сном, и длиться они должны не больше 15 минут. очень важно вовремя укладывать ребенка спать, чтобы он полноценно высыпался (не менее 8-9 часов). Успокаивающе на нервную систему действуют массажи, ароматерапия (с маслом лаванды или

бергамота). среди народных средств улучшения сна, настроения и снятия раздражительности у детей популярнос-тью пользуются настои пиона, кувшинки белоснежной, корней валерианы, кален-дулы, отвар василька, сборы из мяты, пустырника, мелиссы, плодов боярыш-ника.

оРвИодним из самых часто встречающихся у детей заболеваний является оРвИ. его природа – вирусная, и передается оно преимущественно воздушно-капель-ным путем от заболевшего здоровому, поэтому ежегодно в школах наблюда-ются всплески заболеваемости. чтобы правильно и, главное, быстро вылечить ребенка, важно в первую очередь оп-ределить характер болезни. Для этого необходимо посетить врача. своевре-менно начатое лечение поможет мини-мизировать возможные осложнения.

в то же время, если ребенок болеет слишком часто, скорее всего, дело в особенностях реакции его организма на совокупность факторов, мешающих нор-мальному функционированию иммунной системы. эмоциональные встряски, вы-сокая нагрузка в школе, неправильный режим питания – все это может настоль-ко ослабить организм ребенка, что час-тые болезни станут правилом. в этом случае следует комплексно заняться ук-реплением его иммунитета и запастись терпением.

Профилактика оРвИ начинается с соблюдения общеизвестных правил здо-рового образа жизни: личной гигиены, рационального режима дня, закалива-ния, регулярных физических упраж-нений и прогулок на свежем воздухе. следует обогатить рацион ребенка про-дуктами, богатыми цинком и железом, так как дефицит этих микроэлементов увеличивает предрасположенность к респираторным инфекциям. в качестве фитотерапии подойдут лекарственные

http

://sub

scribe.ru

/dig

est/child

ren/h

ealth/n

13

52

09

78

29

.htm

l

(503) 810-8697 | delovoy 55

растения, обладающие противомикроб-ным и противовирусным действием, на-пример, чай из листьев черной смороди-ны, мелиссы и череды. Полезно освоить также простейшие комплексы лечебной гимнастики и приемы массажа биологи-чески активных точек.

головной ПеДИКУлеЗПроблема распространения головного педикулеза особенно остра именно в школьном коллективе. Причем главными «претендентами» на заражение являют-ся самые общительные дети. Дело в том, что заражение головным педикулезом происходит при контакте «голова к голо-ве», когда дети общаются, секретнича-ют и резвятся вместе. так что если вы обнаружите в голове ребенка маленьких насекомых – вшей, нужно не стесняясь сообщить об этом учителю или воспита-телю, а также родителям других детей. стремление умолчать об этом вроде бы нелицеприятном факте будет способс-твовать еще большему распростране-нию заболевания среди детей. Хотя сами вши не опасны, но из-за расчесываний на коже образуются ранки, которые, в свою очередь, могут стать вход-ными воротами для вторичных ин-фекций.

«К сожалению, и в наши дни некоторые родители предпо-читают использовать старые

«проверенные» средства для лечения головного педикулеза – керосин, уксус, чемеричную воду и пр. такое лечение не только длительно, но в ряде случа-ев и опасно для здоровья ребенка. так, например, чемеричная вода токсична для человека, керосин может вызывать воспаление кожи, особенно в тех мес-тах, где она повреждена. вместе с тем избавиться от вшей сегодня довольно просто, если использовать современ-ные педикулицидные средства, пред-ставленные в широком ассортименте в аптечной сети. в их состав могут вхо-дить различные действующие вещества – перметрин, малатион, бензилбензоат, эфирные масла, изопро-пилмиристат и др. относительно н е д а в н о р а з р а -бота-н ы

средства на основе силиконовых ма-сел и диметиконов. следует учитывать, что в связи с формированием у вшей устойчивости к перметрину и другим инсектицидам из группы пиретроидов, препараты на их основе могут быть неэффективными в борьбе с педику-лезом», – комментирует старший науч-ный сотрудник кафедры энтомологии биологического факультета МгУ имени М.в. ломоносова, эксперт программы «счастливое детство без педикулеза» юлия владимировна лопатина.

оградить ребенка от всех заболева-ний крайне сложно, главное – всячески способствовать формированию собс-твенных защитных сил детского орга-

низма, что в будущем сведет к мини-муму вероятность возникновения

каких-либо проблем. если вы хотите, чтобы ваш ребенок

вырос здоровым, обра-щайте внимание на

любые изменения в его поведении и са-

мочувствии – это позволит вов-ремя принять необходимые меры и со-хранить его здоровье •

Анастасия Белова

56 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 57

58 Деловой | (503) 810-8697

Русский Гастроном - ЛУЧШИЙ в Портленде!

Good Neighbor4107 SE 82nd Ave. Portland, OR 97266

Есть ли где ассортимент,Качественней, шире?Вряд ли где найдет клиент, Во всем целом мире.

Здесь у нас со всей планеты,Разные продукты,Есть торты и есть конфеты, Овощи и фрукты.

Посетитель сам увидит,Кто еще здесь не был,На любой вас вкус насытит, Магазин “ Good Neighbor“.

503-771-5171Часы Работы: Пон.-суб : 10 am - 9 pm Воскр : 11am - 6 pm

(503) 810-8697 | delovoy 59

Русская Православная Церковь Свв. Новомучеников и Исповедников Российских

13820 S Union Hall RdMulino, OR 97042

(503) 632-7040

4804-D NE Thurston Way Vancouver WA 98682мы находимся в районе Vancouver Mall, на плазе между Ross and Big Lots360.896.6693 · Mon-Sat 9.am-10pm Saunday 12pm-9pm

- каждый день свежая выпечка хлебо-булочных изделий;- торты, пирожные, конфеты, кофе;- очень большой выбор колбасных изделий;- большой ассортимент продуктов и конфет;- разнообразие свежих салатов и солений.

Европейская Дели-Пекарня

Восстановление иПостроение

КРЕДИТНОЙИСТОРИИ1-866-390-7352 Оставьте сообщениеcontact@LsiCreditSolutions.com» переговоры по недоплаченным долгам» Тысячи довольных клиентов» Консультации бесплатно» Одноразовая оплата» Законно и быстро» безупречная репутация - свыше 100 отзывов на Google & Yelp

60 Деловой | (503) 810-8697

авто

(02.07.01) Продаю 2014 �ia sedona микро-автобус. Как новый, 9000 миль, $15500. 2012 года Honda odessey имеет навигацию, register title на руках, в пре-красном состоянии, 50000 миль, $17900. 2008 Harley 883 Xl Motorcycle, 6000 миль, $3500. 2008 suzuki 650 s�, 8100 миль, $3100, 2007 suzuki �sX, 8000 миль, $3000. 2013 suzuki Bulvard cruzer, 1200 миль, новый $4300. 2012 toyota sienna, 30000 миль, $17900 obo. По вопросам звоните 503-869-0194 Ярослав

аРенДа жИльЯ

(00.00.�Z) внИМанИе!! сдаются в рент квартиры в комплексе, построенном в 2011 году. Улучшенной планировки и отделки! Рент от $800. все кварти-ры крупногабаритные: 2 спальни, гостиная, столо-вая, с балконами и задни-ми двориками на первом этаже. Имеется парковка. Удобное расположение. в районе 148 и Burnside зво-ните по телефону 503-740-9777

(00.00.s�) Дом в рент. 3 спальни. возле ванкувера. $1100.00 Звоните славику 360-513-3331

БИЗнес/ПРоДажа

(02.12.B) Продается очень прибыльный бизнес - про-дуктовый магазин в городе ванкувер. в магазине име-ется кухня, пекарня, име-ется разрешение на обус-тройство кафе. Звоните 360-910-8523

ЗнаКоМства

(02.04.01) страдаю от не-достатка общения. Хотела

бы познакомиться с русс-коговорящими людьми для общения и дружбы. живу в Хилсборо. 503-844-7447

(10.03.01) Познакомлюсь с мужчиной от 43 лет до 52. с серьезными намерения-ми. телефон 360-852-1882

неДвИжИМость

(09.02.01) Продается 1 комнатная квартира на 3 этажа 5 этажного дома г. алушта, автономная Рес-публика Крым. общая площадь квартиры - 38 м2. Металлопластиковые окна (произ-во германия). есть газ. Большой с/у. 2 бройлера горячей воды. лоджия застекленная, с выходом из кухни и комна-ты. не солнечная сторона, с видом на гору Демерд-жи. от моря 1,5 км (20 мин. пешком). цена $55000. Звонить по телефону 971-272-2080 нина

(11.11.�Z) великолепный дом в районе Happy �alley. 2002 года постройки 2370 sq. ft. 4 спальни 2.5 ванны, большой дек на огорожен-ном заднем дворе. Дом был построен по индиви-дуальному заказу. высо-кого качества постройки. $399,900. По всем вопро-сам звоните 503-740-9777

(11.11.�Z) на продаже участок земли более акра в престижном районе Happy �alley. Захватывающий вид на город, горы и долины. Хозяин начал стройку и готов ее закончить или, вы можете сэкономить и закончить сами. По всем вопросам звоните 503-740-9777

(00.00.s�) на 5ти акрах, почти новый дом 2004 года, 4 Bedr 3 Bath 3410 sq ft 3 гаража, баня, балкон. говорят, что можно раз-

делить участок. всего за $595,000. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.s�) Постройте дом по своему вкусу. Участок почти пол акра в самом удобном месте ванкуве-ра. цена $70,000, или вам очень качественно постро-ит наш опытный строитель, 3000 sq ft за $410,000. Зво-ните славику 360-513-3331 (00.00.s�) Дом в Happy �alley на 1.7 акра, говорят, что можно разделить учас-ток. 1653 sq ft, 1955 года, $240,000. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.s�) Дом в Washougal с прекрасным видом, на 5ти акрах, год постройки 2004, 3286 sq ft, 4 bath., $475,000. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.s�) огромный дом, места хватит всем, 6000 sq ft. на 5ти акрах. 6 Bedr. 4.5 Bath $599,000 в ванкувере. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.s�) Дом в camas short sale. $1340 sq ft. 4 Bedr. 2 Bath. 1995 год. $200.000. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.s�) огромный sHoP и дом на одном участке. ванкувер $250,000. Звони-те славику 360-513-3331

(00.00.s�) всего за $240,000 ванкувер. 2503 sq ft. 4 Bedr 2.5 Bath. Built in 2004. Звоните славику 360-513-3331

(00.00.s�) Дом в Brush Prairie. возле cedar �olf course. год 1990. 4 Bedr 2.5 Bath. 2607 sq ft., 3 гаража, deck, hot tub. Участок 0,5 акра. $350,000. Звоните славику 360-513-3331

(00.00.s�) Для инвесторов: Прекрасный дом на океане lincoln city. этот дом мож-но сдавать в рент и самому использовать на выходных. $500,000, 3000 sq �t. 4 Bedr 3.5 Bath. Построен в 2006 году. Звоните слави-ку 360-513-3331 (00.00.s�) Бесподоб-ный одноэтажный дом в Портленде, 1665 sq �t. 2005 года. 3 Bedr 2 Bath $249,000. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.s�) Дом на short sale in �ancouver WA, 2392 sq ft 3 Bedr 2.5 Bath. 1971 года, на участке 1 акр. всего за $270,000. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.s�) в ванкувере 2005 года дом, 2222 sq �t план. 4 Bedr 2.5 Bath. $250,000. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.s�) Washougal. на 10 акров 2007 года дом 4400 sq ft 5 Bedr. 3 Bath. За $350,000 торопитесь. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.s�) In Battle �round Homes thru usDA program (Фермерская). если у вас небольшой доход, вы мо-жете купить дом без взно-са (down payment) и вам программа будет помогать платить пейменты. Звоните для получения большей ин-формации 360-513-3331

нЯнЯ/саДИК

(01.03.01) Принимаю деток в детский садик. Условия хорошие, питание всегда свежее, имею лицензию. Звоните: 971-295-8512 на-дежда

ПРоДаю

(11.04.01) Постоянно в про-

І частные объявления

(503) 810-8697 | delovoy 61

даже кусты черной сморо-дины украинского сорта, органик. Хорошо укоре-нившаяся, гарантия при-живаемости 100%. цена от $6 до $15 в зависимости от размера. Звонить в любое время. 503-230-0436

(09.02.01) Продаю снова свежее маточкино мо-лочко, пыльцу, прополис, восковые свечи, а также из Израиля фимиам (смо-ла). 503-981-4140 или 503-710-2274 владимир

(00.00.00) Продается сва-дебное Платье. цвет сло-новой кости. с криноли-ном (нижняя юбка). Размер 4. в хорошем состоянии. $55000. тел. 503-830-3510 - оставьте сообщение

(12.05.01) Имею в продаже перепелиные яйца. Порт-ленд, �lisan & 134th st. 360-448-0911, Battle �round 360-852-3558

(01.03.01) с уходом на пенсию продаю и трейлер Wabash 2007 thermoking unit. 5800 часов. цена по договоренности. Звоните 323-823-9577

РаБота

(02.07.01) требуется ра-ботник (caregiver) по уходу за пожилыми людьми на полное время, с прожи-ванием или без, в городе ванкувер. очень хорошие условия. 360-980-0935 - сергей

(12.05.s�) Принимаем на работу owner operators. 503-442-3003

(11.04.01) в автомастерс-кую требуется специалист с опытом работы по пок-раске машин. 503-442-4731

(09.02.01) требуются рабо-чие для уборки апартментов в дневное время. За допол-нительной информацией звоните 360-600-8459

(12.02.01) �edex �round срочно ищет водителя cDl class A, минимальный опыт работы 1 год. на старт 46 центов за милю. 4-5 дней в неделю, выходные дома. нет разгрузок и загрузок, только прицепка прицепов на базе. 5000 миль гаран-тирую, плюс бонусы еже-месячные и ежегодные. есть локальная or/WA. 503-964-8267

(09.02.01) Компания по уборке домов: new con-struction, apartments, дома, принимает на работу муж-чин и женщин. 971-344-4449

(08.10.Wc) West coast �ranite принимает на рабо-ту: 1. �ront Desk (customer care, reception, helping clients, sales); 2. �ranite countertop Installer. Звони-те 503-252-9000 или при-сылайте информацию на имеил wcgf.inc@gmail.com

(03.08.r�) требуется води-тель без cDl на BoX truck. Звоните по телефону 360-954-5997

(03.08.r�) траковая компа-ния приглашает к сотруд-ничеству ответственных owner operators, company Drivers, Dispatchers (with experience). По всем воп-росам и предложениям пожалуйста звоните по те-лефону 360-954-5997

(05.07.De) в компанию по продаже плитки, паркета и других отделочных ма-териалов требуется де-вушка на позицию: front desk/sales associate - full time. Знание английского, компьютерных программ, умение общаться с клиен-тами, креативность - обя-зательны! Предыдущий опыт работы в сфере ди-зайна или flooring industry - желательны. Резюме при-сылать по адресу: info@deco-surfaces.com

Lynn Hakala Chiropractic (503) 761-5966 или (503) 261-3863

A Gifted Hands Chiropractic & Holistic Health Center 12019 SE Powell Blvd., Portland OR 97266

www.AGiftedHandsChiropractic.comРусская линия (503) 901-8034

Центр здоровья и Мануальной Терапии- Лечение после автоаварий- Медицинский осмотр для Foster Home Care and Caregivers- Медицинский осмотр для водителей траков: DOT TEST, Drug & BLOOD TEST

Heron Park apartments

12520 SE Foster RdPortland, OR 97236

АпАртменты в рент

1 комнатная/1 ванна/1й этаж – $650

1 комнатная/1 ванна/2-3й этажи – $695

2 комнатная/2 ванны/1й этаж – $775

2 комнатная/2 ванны/2-3й этажи – $825

Депозит $800

вода за 1 комнатную - $30

вода за 2 комнатную - $40

(503) 206-6917 верА, Игорь

» ответственных Owner Operators» Company Drivers» Dispatchers (with experience)

По всем вопросам и предложениям пожалуйста звоните по телефону 360-954-5997

тРакоВая комПанИя ПРИГЛаШает к сотРУднИЧестВУ:

6� Деловой | (503) 810-8697

(09.09.00) на продуктовый склад требуется бухгалтер и sales person. 503-267-7741

(06.03.soM) требуется преподаватель по классу скрипки. 360-991-9497

(07.12.Б) в русский мага-зин требуются рабочие: кассир с минимальным ан-глийским, пекарь-кондитер на старт $10. По всем воп-росам звонить по телефону 360-910-8523 владимир

(07.10.De) срочно требу-ются рабочие широко-го профиля: плиточники, паркетчики и т. д. сфера деятельности - remodeling. Достойная оплата за ка-чественную работу!!! обра-щайтесь по телефону 916-470-2603

(04.12.lM) I’m hiring! look-ing for a customer service

rep who is motivated, out-going and fluent in russian. e-mail your resume to lidia@lidiaMazun.com

(03.03.r�) Приглашаем на постоянную работу води-теля cDl для работы на I-5 or, WA, cA. 360-448-0087

РеМонт оДежДы

(09.02.01) Профессиональ-ный пошив и переделка мужской и женской одеж-ды на дому. �ancouver, orchards. 360-907-4469 владимир

(09.13+24mo) Предлагаю любые виды ремонта муж-ской и женской одежды. Подгон по фигуре и длине, замена молний. Пошив лю-бой женской одежды: пла-тья, юбки, брюки, жакеты, а также шторы, декора-тивные подушки, скатерти,

покрывала, постельное бе-лье. Звоните 757-201-5126 (�ancouver).

УслУгИ

(01.03.01) Предлагаю гру-зы reefer, dryvan, flatbed на 48 штатов. Быстрая опла-та/Quick Pay, дорожные налоги/I�tA/ Для работы предоставляем iPad. 503-333-4960 леонид

(10.03.01) опытный педагог с высшим университетским образованием дает уроки математики на русском и английском языках. обучаю студентов 5-12х классов. готовлю к сдаче Placement test. Преподаю AP calculus и ics. 360-604-8040

(04.12.AA) Переводы до-кументов; доверенности; гражданство, паспорта; нотариус. 503-756-3520

(03.02.��) свадьбы • Фоног-раммы: Качественные фо-нограммы и песни на заказ, аудиозапись; Поем и ве-дем свадьбы, вечера - дуэт “ruAcH”. владимир Кра-. владимир Кра-марчук/Member of oMtA/Member of oMtA/MtnA. 971-409-6982. www.kramarchukstudio.com

(02.02.��) настройка • Уроки: профессиональная настройка и регулировка фортепиано; уроки и кон-сультации по Фортепиа-но, вокалу, Композиции и аккомпанементу. влади-мир Крамарчук/Member ofMember of oMtA/MtnA. 971-409-6982 www.kramarchukstudio.com

РаЗМестИте ваше оБъ-ЯвленИе ЗДесь! И его УвИДЯт тысЯчИ нашИХ чИтателей. ЗаПолнИте БланК ЗаКаЗа И вышлИ-те в РеДаКцИю вМесте с чеКоМ.

І частные объявления

расПродажа!!!пособия Анны Крауэлл

По иЗучению английского яЗыка

» Два тома “Английский язык в формулах для русских”, 500 страниц, 3000 предложений $15�� Пересылка $5��

» 10 кассет к этим пособиям $25�� Пересылка $5��

» Основной запас английских слов для русских, 2300 слов с указанием американского произношения $10�� Пересыл�ка $3��

» 5 кассет/дисков к нему $10�� Доставка $4��

» 7 брошюр с 7�ю кассетамы по теме “Разговорный аннг�лийский” $20, пересылка $5��

достоинства пособий: указано американское произношение, американские разговорные фразы сгруппиро-ваны по типам предложений, что облегчает понимание грамматики и запоминание фраз. большинство кас-сет/дисков – двуязычные, и их можно прослушивать в вашей машине.

Посылайте чек или мани-ордер на имя Anna Crowell по адресу:3407 Chelsea Ct. Palmdale, CA 93551. Tel. 661-544-5466.

(503) 810-8697 | delovoy 63

“частные объяВления”объявление

можно прислать на отдельном листе бумаги по данному

шаблону

Зинаида

6� Деловой | (503) 810-8697

І стиль Жизни

неДелЯ 2чИстКа ПРостРанства, Дел И оКРУженИЯчИстКа ПРостРанствавыбрасываем все! Запихнуть на ант-ресоли — не считается. наводим по-рядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. По-думайте: каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! она того сто-ит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку поч-ти все свои вещи. оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи, которые вас радуют, ко-торые вдохновляют, которые вы лю-бите. тонкий момент: если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались, таким «позитивным» воспоминаниям не мес-то рядом с вами. Избавляйтесь, не ду-мая! Увидите — дышать станет легче. особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.чИстКа Дел И оБЯЗательстввспомните, сколько лет вы собира-етесь подучить английский. а сколь-ко обещаете заехать к тете Маше? а сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каж-дый свежий список? вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. вариантов, собственно, два: (1) сде-лать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. но, если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Де-лайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и не-удовлетворенности собой же.чИстКа оКРУженИЯЗакончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрес-сию. отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем не-доволен. с теми, с кем не осталось ничего общего. с теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, на-учиться говорить нет. Разрешить себе быть неблагодарной, невоспитанной, сумасшедшей — если такова цена свободы. Исключение — родители. с ними, на мой взгляд, нужно отноше-ния налаживать. Как бы тяжело это ни было.неДелЯ 3

Планы, целИ И МечтыЗаПИсывать И выПолнЯть Планы У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? вызывает радость, энтузиазм и же-лание немедленно засучить рукава? если нет, возможно, стоит вычерк-нуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их и затем вычер-кнуть. в обоих случаях вас ждет при-лив сил и желания жить. а еще — до-писать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. вспомнить, что вы любите или любили когда-то. не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). нуж-но написать такой план, который за-хочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. все — одновременно. написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. а уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.сПИсоК невеРоЯтностейодно из самых любимых моих упражне-ний. Упражняюсь в нем до сих пор и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя, казалось бы, куда уже?). Заклю-чается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся ни-когда. ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание под-няться на эверест (а вам уже 89 лет). отключите критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. есть время, деньги, любые нужные свя-зи, есть все таланты, которые нужны. чего бы вы хотели? К слову, мой пер-вый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скром-ные «делания» мне тогда казались «не-вероятностями».ПланИРовать ежеДневноКаждый вечер писать план на следу-ющий день. Короткий, примерный, ка-кой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспом-ните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забы-вайте заглядывать в глобальный план

и задавать себе вопрос, туда ли вы движетесь. а куда? а движетесь ли вы вообще куда-нибудь? а почему?

неДелЯ 4РасшИРЯеМ гРанИцыПоПРоБовать жИть Иначев самых что ни на есть мелочах. Пой-ти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень доро-гой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спра-шивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с прото-ренных троп.выХоДИть ИЗ Зоны КоМФоРтаКонечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили, уже неслабый выход из зоны комфорта. но здесь мы пойдем дальше — посмот-рим в глаза своим страхам. И не толь-ко посмотрим, но и сразимся с ними. тут я сторонник радикальных мето-дов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложени-ями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подруж-кой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.отДыХатьа вы как думали — только работать? только отдых с обязательным выхо-дом из дома, обязательным отключе-нием интернета и обязательно в оди-ночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. что это было? Как все прошло, какие измене-ния произошли? И как жить дальше, после всего этого?

то, что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога), превзойдет ваши ожидания. выполняя эти (про-стейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гар-монию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит па-фосно, но правда — она такая, пафос-ная подруга” •

Светлана Покревская

http

://sub

scribe.ru

/dig

est/style/liter/n1

79

05

04

51

6.h

tml

(503) 810-8697 | delovoy 65

66 Деловой | (503) 810-8697

І буДьте зДоровы

азбука хорошего самочувствия

февраль — это то самое время, когда все резервы энергии в организ-ме исчерпаны, а усталость начинает напоминать о себе все чаще и сильнее. И если вы хотите встретить весну полным здоровья, позаботьтесь о своем организме уже сейчас.

Именно весной наш организм более всего подвержен различным заболеваниям. наиболее часто встречающееся весной заболе-вание — гиповитаминоз. гиповитаминоз — это недостаток ка-кого-то витамина или группы витаминов. гиповитаминоз раз-вивается постепенно, сначала появляются такие симптомы как раздражительность, понижение внимания, повышение утомляемости, ухудшение аппетита, бессонница. Посте-пенно ухудшается работоспособность, состояние мышц, костей, кожи, слизистых так же меняется не в лучшую сторону, у детей замедляется рост и развитие орга-низма, а так же умственных способностей, снижается иммунитет, страдает репродуктивная система орга-низма.

При весеннем гиповитаминозе организм особенно нуждается в витаминах а, с, е и всей группы в.

наИБолее РасПРостРаненные ФоРМы гИПовИтаМИноЗаДеФИцИт вИтаМИна а. основные симптомы: куриная слепота (ухудшение зрения в сумерках), сухость кожи, шелушение, гиперкератоз, кожные заболевания, перхоть, повышенная чувствитель-ность зубной эмали, бессонница, нарушение эрек-ции и эякуляции, ослабление иммунитета.ДеФИцИт вИтаМИна в1. основные симптомы: склонность к болезням щитовидной железы, так же недостаточность этого витамина проявляется чаще у пожилых людей. Появляются такие симптомы, как тревога, страхи, депрессия, нервное напряжение, на-рушение памяти и сна, онемение верхних и нижних ко-нечностей, нарушение координации, расстройства фун-кций сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.ДеФИцИт вИтаМИна в2 (РИБоФлавИн). основные сим-птомы: головокружение, слабость, куриная слепота, пониже-ние аппетита, дерматиты, трещинки в уголках губ, выпадение волос, ломкость ногтей.ДеФИцИт вИтаМИна в6 (ПИРИДоКсИн). основные симптомы: раздражительность, депрессия, заторможенность, бессонница, су-дороги, нарушение пищеварения, дискоординация, поражения кожных покровов.ДеФИцИт вИтаМИна в9 (ФолИевой КИслоты). основные симптомы: бес-сонница, общая слабость, затрудненное дыхание, замедление роста (у детей), глоссит, покраснение слизистых оболочек.

Беременным очень важно принимать фолиевую кислоту, чтобы у ребенка правильно формировалась нервная система!

(503) 810-8697 | delovoy 67

ДеФИцИт вИтаМИнов с, е, К. нехватка витамина с проявляется кожными нарушениями (шелушение), ослаблением десен (кровоточивость), повышенной раздражительностью и слабостью, болями в нижних конечностях. если не хватает в организме витамина е возможно развитие мышечной дистрофии.

Дефицит витамина е приводит к нарушению восстановительных функций организма — заживления ран, восстановле-ния кожи и волос. При недостатке витамина е наступает преждевременное старение клеток организма, поскольку нару-шается защита от свободных радикалов. наблюдается при рационе, бедном растительными маслами.

При дефиците витамина К нарушается свертываемость крови, и в тканях могут начаться спонтанные крово-течения. Как правило, его дефицит наблюдается при недостатке в рационе свежих овощей.

Помимо витаминов организму необходимы микроэлементы для нормальной жизнеде-ятельности клеток. чаще всего это калий, кальций, железо, магний, селен.

Противостоять гиповитаминозу можно благодаря своевременной профилакти-ке. Употребляйте как можно больше натуральных и свежих продуктов. также

не помешает знать таблицу питательных веществ, содержащихся в еде.витамин A — организм получит его из моркови, помидоров, свек-лы, красного перца, абрикосов.

витамин в1 — в большом количестве содержится в бобовых, орехах, свинине, рисе, говядине и гречке.

Дефицит витамина в2 можно восполнить путем регуляр-ного употребления яиц, свежих овощей, молока, рыбы и

мяса.витамином c богаты цитрусовые (апельсины, грейпфруты и др.), капуста, картофель, бобовые,

щавель, яблоки, зелень, облепиха и шиповник.Кальций присутствует в молочных продуктах,

инжире и других сухофруктах. железо содер-жится в мясе, фасоли, гречке, печени, яичном желтке, сухофруктах и шоколаде. йод посту-пает из йодированной соли и морепродук-тов. Магнием богаты бананы, продукты из муки грубого помола, картофель, какао и мясо птицы. цинк содержится в рыбе, хур-ме, сыре, говядине.

незаменимым в профилактике гипови-таминоза является пчелиное маточное мо-лочко. Маточное молочко имеет уникаль-ный состав, включающий белки, углеводы, жиры. оно содержит 22 аминокислоты, все витамины группы в, аскорбиновую, никотиновую и фолиевую кислоту, биотин. Продукт содержит микроэлементы: желе-зо, магний, сера, марганец, хром, кальций,

цинк, кобальт, кремний, фосфор.Маточное молочко и его препараты сни-

мают усталость, нервное напряжение, повы-шают работоспособность, сопротивляемость

инфекциям, улучшают сон и общее самочувс-твие.К примеру, в Японии, известной большой про-

должительностью жизни, маточное молочко реко-мендуется принимать людям пожилого возраста как

омолаживающее средство, укрепляющее организм в целом, школьники получают ежедневно его дозу в виде

добавки к рациону питания для улучшения роста, укреп-ления иммунитета, повышения продуктивности обучения.способность молочка (в комплексной терапии) снижать

уровень холестерина в крови и улучшать обменные процессы в миокарде используется в профилактике и терапии стенокардии,

гипертонии, аритмии. этот продукт вызывает бодрость, повышает жизненный тонус (особенно у пожилых и ослабленных людей), улучшает

аппетит, нормализует обменные процессы в тканях, улучшает вегетососу-дистую регуляцию, зрение, память •

http://subscribe.ru/digest/health/preventive/n1794384778.html

68 Деловой | (503) 810-8697

І буДьте зДоровы

MCDonalDs� оДобрил кар-тошку с гмо

Министерство сельского хозяйства сша (usDA) разрешило первый ге-нетически модифицированный карто-фель для коммерческого сева в сша, что привело в ярость организации, выступающие против генетических манипуляций с продуктами. гМ-овощи выращивают на одной из ферм в аме-риканском штате айдахо, и компания simplot, которой принадлежит ферма, является одним из основных постав-щиков картошки для американских ресторанов быстрого питания, в том числе McDonald’s.

так называемый картофель Innate, разработанный компанией J.r. simplot company, выделяет при обжаривании меньше опасного для человека кан-церогена, чем обычный картофель, а также лучше сохраняется во время транспортировки.

о разрешении объявила служба инспекции здоровья животных и рас-тений usDA. simplot обратилась в службу за получением разрешения на картофель Innate в 2013 году. Заявка была также рассмотрена агентством по охране окружающей среды и Уп-равлением по контролю за продукта-ми и лекарствами.

Полевые экспертизы картофеля проводились с 2009 по 2011 г. в вось-ми штатах - Флориде, Индиане, айда-хо, Мичигане, небраске, северной Да-коте, вашингтоне и висконсине.

генетически модифицированные сорта распространены среди поле-вых зерновых культур в сша, таких как кукуруза и соя. Более 90% аме-риканской сои и приблизительно 89% американской кукурузы генетически изменены и имеют сопротивляемость к гербицидам.

но потенциальное принятие гене-тической модификации других продо-вольственных зерновых культур, таких как пшеница, является сложным в сша, где запрещены другие гМ-куль-туры, фрукты и овощи.

служба заявила, что по поводу картофеля компания simplot получи-ла сотни обращений от частных лиц или организаций, настроенных про-тив развития гМ-культур. но были и позитивные комментарии, подчерки-вающие преимущество нового сорта картофеля для потребителей в сфере снижения риска заболевания раком.

Кроме генетически-модифициро-ванной картошки, также одобрение министерства сельского хозяйства сша получили трансгенные соя и ку-куруза.

напомним, недавно сообщалось, что американский McDonald’s признался в использовании мяса с гормонами. в компании при этом отметили, что ис-пользование гормонов является стан-дартной практикой среди фермеров в сша для стимуляции роста.

в чем польза петрушки

Петрушка чрезвычайно богата полез-ными веществами и минералами. По содержанию аскорбиновой кислоты (витамина с) она превосходит многие фрукты и овощи. в 100 г молодых зе-леных побегов петрушки содержится примерно две суточные нормы витами-на с. это почти в 4 раза больше, чем в лимонах. Петрушка содержит большое количество каротина, и по этому пока-зателю не уступает моркови. немало важно, что в 100 г петрушки содержит-ся две суточные нормы провитамина а. Петрушка богата витаминами в1, в2, фолиевой кислотой, а также солями ка-лия, магния, железа. Петрушка содер-

жит также инулин, который регулирует обмен глюкозы в крови.

Петрушка полезна при заболеваниях почек, гастрите и язвенной болезни, а также любых воспалительных процес-сах и ослабленном зрении. Кроме того, зелень петрушки обладает еще одним полезным свойством — она великолеп-но отбеливает зубы и укрепляет десны.

Петрушка особенно хороша в соче-тании со свежими и тушеными овоща-ми, рыбой и мясом. стоит отметить, что петрушка — одна из очень немно-гих ароматных трав, которая не теряет своих качеств при длительной тепловой обработке, а вкус ее при этом только усиливается.Используют петрушку в свежем, сушеном и реже соленом виде, лис-тья — как составную часть салатов, а листья и корнеплоды — как добавку к гарнирам и супам, особенно — к рыбным блюдам. свежезамороженная зелень полностью сохраняет питатель-ные и целебные свойства в течение нескольких месяцев.

рыба - залог Долгой Жизни

Японские ученые установили тот факт, что регулярное употребление рыбы улучшает самочувствие и способству-ет активному образу жизни пожилых людей.

Для того, чтобы провести экспе-римент, понадобилось провести ан-кетирование среди тысячи пожилых мужчин и женщин. вопросы анкеты включали в себя рацион питания че-ловека, частоту пользования обще-ственным транспортом и общения с людьми.

Было установлено, что люди, ко-торые употребляют животный белок, на сорок процентов лучше чувствуют себя как физически, так и психически. Потребление организмом белка — это важный и весьма благотворно влияю-щий на организм процесс •

http

://sub

scribe.ru

/dig

est/health

/

(503) 810-8697 | delovoy 69

70 Деловой | (503) 810-8697

послеДствия хлыстовых повреЖДений

І буДьте зДоровы

хлыстовая травма - это мгновенная вибрация тела в момент резкого толчка, падения, от резкого удара

и резкой встряски туловища. эта трав-ма происходит во время автоаварии, в играх и даже во время занятий спортом, практически каждый человека в какой- то степени имеет эти повреждения. И, как показывают исследования, со мно-гими микротравмами организм способен справляться самостоятельно, но во мно-гих случаях, особенно при повреждениях мягких тканей позвоночника, нарушается их функция - одна из серьезных причин, ведущих к постепенной слабости и раз-витию заболеваний. о таких травмах в народе говорят: ”Упал сегодня, а почувс-твовал через десять лет”.

сотни людей обращаются к докторам с жалобами и заболеваниями, развитие которых непосредственно связанны с когда-то происшедшими травмами и смещениями в позвонках. Две основ-ные причины - дисбаланс и позвоночные повреждения, нарушающие функцию нервной системы. эти основные причи-ны сопутствуют постепенному развитию заболеваний, - которые часто списыва-ют на возраст. И это могут быть: боли в шее, спине, ногах, головные боли, боли в груди, сердечная аритмия, гиперто-ния, дисфункция желудочно-кишечного тракта, болезни мочеполовых органов и множество других недугов, которые создают бессонные ночи и сокращают жизненные годы.

однако, как показывают исследо-вания, человек с самого рождения, не

подозревая, подвергается многократ-ным воздействиям хлыстовых травм, но не все из них приводят к последстви-ям, многие последствия возможно не допускать - уделяя на каждый случай своевременное внимание и необходи-мую помощь.

в наше время современная меди-цинская аппаратура и изучения работы организма, достигли больших успехов в диагностике скрытых повреждений и травм. И в необходимых случаях для выявления скрытых повреждений ис-пользуются рентген снимки, рентгеног-рафия, томография, а особая методи-ка ручных манипуляций, проведенная доктором-хиропрактиком, способна восстановить смещение в позвонках и суставах. Правильные ручные движения помогают суставам занять исходное по-ложение, освобождают нервную систе-му от компрессии, устраняют мышечные перенапряжения и восстанавливают ритмичность и функцию кровеносной и нервной системы.

Хиропрактическое лечение в меди-цине принято как самое эффективное в лечении травм, это лечение резко отличается от способов лечения други-ми докторами. Доктора-хиропрактики проходят специальное обучение, кото-рое помогает им с легкостью выявлять степень скрытых повреждений и куда ведут лучи напряжений, где находится корень проблем. но как показывают на-блюдения – лечением травм должен за-ниматься только специалист, так как не специалисту нарушенная подвижность

позвонков совершенно незаметна. Мно-жество людей страдает от того, что об-ращаются за помощью к неспециализи-рованным, так называемым, докторам и как показывает практика - результат неправильного лечения способен вре-менно остановить чувства боли, но за-молчавший очаг нарушения постепенно и безболезненно образует цепочку на-рушений, с широким спектром заболе-ваний внутренних органов, с хроничес-ким состоянием.

Учеными доказано - боль проявляется и переходит в острую, с уже развившей-ся патологией на 50-60% от нормальной функции. Хлыстовая травма это: «Мина замедленного действия». не допустить последствий поможет проверка докто-ром-хиропрактиком.

наша клиника �raffeo chiropractic спе-циализирована - Доктора клиники име-ют большой опыт по восстановлению травмированного здоровья натураль-ными методами лечения. своевременно оказанное лечение - ваша гарантия про-жить долгую жизнь без болей.

Звоните нам сегодня, мы рады оказать вам наши услуги проверки и лечения. Мы имеем програм-му chiroHealthusA, которая помогает пользоваться наши-ми услугами с низкой оплатой, установлен-ной этой программой. наш телефон для кон-такта: (503) 255-5522 - спросите людмилу.

(503) 810-8697 | delovoy 71

послеДствия хлыстовых повреЖДений

7� Деловой | (503) 810-8697

У Вас РабоЧая тРаВма? боЛят сПИна, РУкИ от Работы? аВтоаВаРИя? ЗВоните В наш ЮридичесКий отдел на руссКогоВорящуЮ

линиЮ 503-516-2906программа бесплатной помощи

реКомендация опытныХ адВоКатоВ по рабочей траВме/болеЗни или по

аВтоаВарии. реКомендация опытныХ доКтороВ.

В Америке существуют законы, защищающие права не только рабочих, которые получили производственную травму (например, работник упал и поламал ногу/руку, или работник порезался пилой и т.д.), но и права рабо-чих, которые приобрели так называемое “профессио-нальное заболевание” (“occupational disease”). Другими словами говоря, если вы, например, работаете на кон-вейере, переставляете целый день тяжелые коробки, нагибаетесь, поднимаете тяжести, и у вас из-за этого болят плечи, руки, или уже долгие годы болит спина, или вы целый день печатаете на компьютере и у вас из-за этого болят запястья, то вышеупомянутые законы защитят ваши права. И еще одна радостная новость для наших читателей. Наш Юридический Отдел будет регулярно публиковать выдержки из судопроизводства по делам, связанным с автоавариями, благодаря сервису Вердикты Присяж-ных Заседателей Северо-Запада. Мы надеемся, что наши статьи помогут нашим читателям научиться пра-вильно оценивать стоимость дела по автоаварии.______________________________________________

Суд Округа Малтнома - Внесудебная договоренность Dana Laberee v. Mimi Zink and Shane Laberee, Third Party Def. Номер дела – 1206-08121. Дата достижения внесудебной договоренности – 17 октября 2013 года. Страховые компании – Progressive, Geico. Медиатор – Hon. Alan Bonebrake. Истец – женщина 49 лет, менед-жер по недвижимости. 30 октября 2011 года истец была пассажиром в машине мужа, которая ехала на запад по 84 шоссе под ливнем. Истец заявила, что ответчик Zink потеряла контроль над машиной, ударилась об бордюр, и отскочила назад на дорогу. Из-за этого муж истца не смог остановиться, и ударился об машину ответчика Zink. Ответчик Zink от-крыла иск третьей стороны против мужа истца.Травмы: травма шеи, при которой сделали операцию по сращиванию позвонков шеи; боль и онемение, которые распространялись по направлению к рукам. А также травмы головы, спины, плеча и правого запястья. Сче-та на лечение – $166,607. Потеря зарплаты – $31,500. Результат – договоренность на сумму $425,000 (в сум-му договоренности вошли $25,000 от страховки ответ-чика Shane Laberee).Если у вас рабочая травма, профессиональное забо-левание или автоавария, пожалуйста, звоните в наш Юридический Отдел на русскоговорящую линию 503-516-2906. Программа бесплатной помощи.

Стрижки: Мужская................. $ 14 Женская................. $ 18 Детская.................. $ 11 Стрижка челки...... $ 5 Борода.................. $ 5Химическая завивка........... от $ 40Окрашивание волос........ от $ 40Мелирование (Hilights)....... от $ 60Лечим поврежденный волос. $ 25Вечерние и свадебные прически

Пенсионерам скидка - 30%Дополнительные услуги: Маникюр / Педикюр Накладные ногти Дизайн БровейПокраска ресниц и бровей

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СТРИЖКИ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

Уютная атмосфера, великолепное качество за умеренную плату!

6548 SE Foster Rd., Portland, OR 97206ЧАСЫ РАБОТЫ: пн-Чт.: 11AM-8PM, пт.: 11AM-6PM; Сб. 9 AM-3PM, Вс. ВЫХОДНОЙ

Lucy’s HAIR SALON

РУССКИЙ САЛОН-ПАРИКМАХЕРСКАЯ

(503)772-3983

(503) 810-8697 | delovoy 73

7� Деловой | (503) 810-8697

І буДьте зДоровы

красивые и густые волосы всегда являются гордостью их облада-телей. если волосы начинают вы-падать, это приводит в шок как

женщин, так и мужчин. но, безусловно, женщин выпадение волос волнует боль-ше, чем мужчин. они начинают покупать дорогие импортные шампуни и лечат ими волосы. а потом жалуются своим подру-гам, что не получили желаемого эффекта и волосы стали выпадать интенсивнее.

в стародавние времена у наших бабу-шек и прабабушек не было химических средств для укрепления волос, а пробле-мы все же были, если учесть то, сколько народных рецептов дошло до нас. так почему бы и нам не взять их на воору-жение? что может быть лучше народных масок для укрепления волос?

Принято считать, что красивые волосы должны быть шелковистыми и с прият-ным блеском. чтобы иметь такие воло-сы необходимо правильно ухаживать за ними и любить их. При этом совсем не трудно поддерживать волосы в идеаль-ном состоянии народными средствами.

Прочитав эту статью, вы узнаете не-сколько народных рецептов, простых и в тоже время действенных, которые помо-гут вам укрепить волосы.

в народной медицине существует мно-жество рецептов для укрепления волос. чаще всего в таких случаях рекоменду-ется использовать настои для втирания в кожу головы. однако лечение будет эффективным только в том случае, если проводить его длительное время (напри-мер, по 2 раза в неделю в течение цело-го месяца).РецеПт 1. 1 столовую ложку смеси по-дорожника, шалфея, ромашки, крапивы и душицы (в равных пропорциях) залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час в термосе, процедить и смешать с мяко-тью черного хлеба до получения кашицы. теплую смесь необходимо втереть в кожу головы и накрыть полиэтиленовой шапоч-

кой и махровым полотенцем на 1-2 часа. После применения процедуры волосы не-обходимо промыть теплой водой.РецеПт 2. возьмите один стакан смеси коры дуба и шелухи репчатого лука (в равных пропорциях) залить одним лит-ром кипятка и выдержать на медленном огне, не доводя до кипения, в течении 1 часа. После процеживания отвар необ-ходимо втереть в кожу головы. Можно делать компресс на 1 час с последую-щим ополаскиванием теплой водой.

5 столовых ложек корня лопуха, цвет-ков календулы и шишек хмеля (в соотно-шении 4:4:3) залить одним литром воды и готовить отвар в течение 30 минут на водяной бане. отвар втирается в кожу головы. Процедуру необходимо приме-нять 2 раза в неделю.РецеПт 3. 6 столовых ложек корневи-ща аира, корня и листьев лопуха, шишек хмеля (в соотношении 1:1:4) залить одним литром кипятка, приготовить отвар и вти-рать в кожу головы 2 раза в неделю.РецеПт 4. 4 столовые ложки смеси (в равных количествах) коры ивы и корня лопуха залить 1 литром воды, пригото-вить отвар и втирать в кожу головы че-рез день.РецеПт 5. смесь столовых ложек верес-ка, крапивы, корня лопуха, шишек хмеля (в соотношении 2:2:2:1) залить 1 литром воды, приготовить отвар. втирать в кожу головы 3 раза в неделю.РецеПт 6. 6 столовых ложек смеси лис-тьев крапивы и мать-и-мачехи (в равных пропорциях) залить 1 литром воды и при-готовить отвар. втирать в кожу головы 3 раза в неделю.РецеПт 7. 1 столовую ложку измельчен-ных листьев плюща залить 1/2 л кипятка. остуженный и процеженный отвар необ-ходимо втирать в кожу головы с после-дующим ополаскиванием. втирание про-водить через день в течение 2 месяцев.РецеПт 8. 20 г измельченного корня ло-пуха залить 1/2 л кипятка. отвар необ-

ходимо остудить, процедить и втереть в кожу головы, а затем ополоснуть теплой водой.

Для укрепления волос народными ме-тодами хочу вам посоветовать и яичные маски. ведь они способны сделать чуде-са даже с тусклыми и ослабленными во-лосами. не верите? Просто попробуйте сделать курс из 10 яичных масок и убе-дитесь сами в их эффективности.

Домашнее натуральное куриное яйцо — просто кладезь питательных веществ, витаминов и минералов. Для яичных ма-сок можно использовать куриные яйца целиком, а можно только белки или жел-тки. Яичные желтки подходят для укреп-ления, питания и при жирности волос, а яичные белки — для сухих волос и кожи головы.

Как и в каждом рецепте, здесь есть свои секреты, хотя сделать яичную мас-ку можно очень быстро, тем более что необходимые компоненты всегда най-дутся на вашей кухне.

варианты яичных масок для укреп-ления волос: яйцо+молоко (для ув-лажнения и шелковистости волос). Яйцо+банан (питание для тонких волос). Яйцо+лимонный сок (для блеска свет-лых волос). Яйцо+коньяк+оливковое масло (для роста и укрепления волос). Яйцо+мед (питание волос и для роста во-лос). Яйцо+пудра зеленого чая (тонкие, ослабленные, тусклые, поврежденные волосы). Яйцо+коричневый сахар (пита-ние волос, для блеска темных волос).

Я й ц о + к а с т о р о в о е + р е п е й н о е масло+лимонный сок (против перхоти, поврежденные волосы). Яйцо+оливковое масло+лимонный сок (для крепких и сильных волос). Яйцо+репейное масло (для роста и укрепления волос).

в яичном желтке также содержится витамин в3, который влияет на скорость роста волос, а также их пигментацию, то есть — насыщенность и яркость цвета •

укрепить волосы нароДными метоДами

http

://sub

scribe.ru

/dig

est/health

/med

icine/n

17

95

83

46

26

.htm

l

(503) 810-8697 | delovoy 75

76 Деловой | (503) 810-8697

http

://sub

scribe.ru

/dig

est/health

/preven

tive/n1

78

72

43

36

9.h

tml

І буДьте зДоровы

лечение артритов и артрозов не принесет хороших результатов, если его не проводить комплек-

сно. Поэтому, когда на определенном этапе течения болезни лечащий врач рекомендует лфк (лечебная физическая культура) для коленного сустава, сле-дует серьезно отнестись к выполнению упражнений по восстановлению и ук-реплению функциональности колена.

Роль лечеБной гИМнас-тИКИ в леченИИ Колен-ныХ сУставовесли в лечении артрозов использо-вать исключительно медикаментозные средства, невозможно добиться стой-ких положительных результатов. Даже при запущенной форме болезни, ре-гулярно выполняя те упражнения, что под силу вам, вы ощутите улучшения: возобновление подвижности в суставе; снижение мышечного напряжения; Уси-ление питания суставных тканей; Повы-шение мышечного тонуса.

Избыточный вес – дополнительная нагрузка на коленные суставы, поэто-му гимнастика может быть направлена на снижение веса. включите в занятия энергичные движения, нацеленные на сжигание жира, но в которых не за-действованы коленные суставы. сов-мещая эти упражнения с диетой для похудения, вы стабилизируете общее состояние своего здоровья и облегчите нагрузку на коленные суставы.

оБщИе тРеБованИЯ К ФИ-ЗИчесКИМ УПРажненИЯМчтобы занятия лфк принесли макси-мальную пользу, нужно придерживать-ся основных правил: гимнастика выпол-няется в спокойном темпе, без резких движений; амплитуду движений на сги-бание и разгибание коленного сустава увеличивается постепенно; с нараста-нием болей интенсивность упражнений сокращается или занятия прекраща-ются совсем; в течение дня делать не-сколько подходов, но при этом не уве-личивать число каждого из упражнений; Занятия гимнастикой должны быть ре-гулярными; Занятия гимнастикой начи-нать и заканчивать лучше с выполнения расслабляющих упражнений, например поз йоги, направленных на расслабле-

ние мышц.важный момент. если подвижность

суставов ограничена, а боли беспокоят даже в состоянии покоя, упражнения лфк выполняются только в положении сидя или лежа.

Подбор упражнений производится с учетом состояния суставов, а во время рецидива болезни от них следует отка-заться совсем до ликвидации воспали-тельных процессов в тканях. Первые 10 дней каждое из движений повторяется всего по 4 раза, а затем постепенно доводится до 8-10 раз. в первое время не обязательно стремиться выполнить весь набор упражнений, можно выбрать для себя самые легкие, и сначала осво-ить их. со временем можно переходить к более сложным, и выполнять весь комплекс лфк по три раза в день.

если во время занятий потребовался отдых из-за появившейся в области ко-ленного сустава боли, не нужно под ногу подкладывать валик или сгибать ее, так как это может вызвать сгибательную контрактуру, с которой бывает трудно справиться. отдыхайте лежа с выпрям-ленными в коленях ногами, а чтобы рас-слабить мышцы, лучше свесить ногу с кровати и сделать ею несколько пока-чивающих движений.

основные УПРажненИЯ ДлЯ леченИЯ КоленныХ сУставоввсе упражнения для коленных суставов очень просты, и выполнять их можно после пробуждения, не вставая с пос-тели. начать можно с элементарных по-тягиваний, которые подготовят мышцы ног к утренней гимнастике.

лежа на спине, поочередно сгибайте и разгибайте колени; Поднимите ноги перпендикулярно туловищу, и сгибай-те колени сначала поочередно, а за-тем одновременно, не опуская бедер; Из исходного положения с вытянутыми ногами, подтягивайте стопу к ягодице, не отрывая ее от пола, а затем таким же образом возвратите в исходное положение; По возможности сделайте упражнения «ножницы» и «велосипед». сидя на кровати и захватив колено ру-кой, подтягивайте ногу к животу, задер-жите на несколько секунд, и опустите на пол. то же самое проделайте со второй

ногой; сидя на краю кровати и опустив ноги, начинайте медленно выпрямлять их в коленях, а затем на несколько се-кунд задержите в воздухе, и опустите на пол.

если состояние коленного сустава позволяет, занимайтесь в положении стоя, но при этом держась рукой за спинку стула или за стену. отводите ногу с выпрямленным коленом в сторо-ну, взад и вперед, приседайте, насколь-ко это позволяют суставы, и ходите, стараясь высоко поднимать колени.Когда упражнения будут даваться до-вольно легко и не причинять боли, мож-но приступить к занятиям йогой. вы-брав несколько поз йоги, которые дают определенную нагрузку на область ко-ленного сустава, с помощью регуляр-ных тренировок можно увеличить его эластичность.

не РеКоМенДУеМые УП-РажненИЯследует знать, что лфк не включает в себя упражнения, которые свободно могут выполнять люди со здоровыми суставами.

Для коленных суставов, претерпев-ших изменения из-за болезни, вредны монотонные нагрузки, связанные с про-должительным и неподвижным стояни-ем или сидением и резкими толчковыми движениями. это значит, что не сле-дует нагружать колени отягощающими упражнениями, например массаж ко-ленного сустава тренировками на ве-лотренажерах. так же, если вы решили включить в ежедневные занятия йогу, выберите наиболее щадящие позы.

После периода обострения и прохож-дения курса медикаментозной терапии важным этапом в реабилитации боль-ного должны быть физические методы лечения. Правильно организованный образ жизни, в котором есть место от-дыху, труду и физическим нагрузкам, позволит сохранять положительный настрой и хороший тонус мышечной и сосудистой системы. Физические на-грузки, включая плавание, занятия йо-гой и массаж необходимы для улучше-ния кровоснабжения больного сустава, и являются главной профилактической мерой в лечении артрозов и артритов коленных суставов •

упраЖнения Для коленей

(503) 810-8697 | delovoy 77

78 Деловой | (503) 810-8697

І за рулем

(503) 810-8697 | delovoy 79

80 Деловой | (503) 810-8697

І за рулем

(503) 810-8697 | delovoy 81

8� Деловой | (503) 810-8697

І за рулем

(503) 810-8697 | delovoy 83

8� Деловой | (503) 810-8697

І за рулем

(503) 810-8697 | delovoy 85

86 Деловой | (503) 810-8697

*Анекдоты, истории, афоризмы, стишки являются произведениями народного творчества. редакция не ставит перед собой цели оскорблять честь или достоинство физических лиц, а также посягать на деловую репутацию физических или юридических лиц. Сведения, содержащиеся в анекдотах, историях, афоризмах, стишках являются вымышленными; совпадения имен и названий - случайными.

aнекдoтoв.nеt; Prikolist.biz; absite.ru; caricatura.ru; http://newsland.com/news/detail/id/280237/

~ИСтИННый СмыСл ПоСловИЦ~На чужИе хаРчИ у вСех Рот НаРаСПашкунеправильное толкование: «все любят поесть нахаляву». на Руси было принято устраивать праздники, когда на стол выставлялись общие, «чужие» харчи. Заприметив такой стол, хороший крестянин открывал рот «нараспашку» и громко кричал — звал остальных. чтобы не есть в одиночестве.

І тайм-аут

те, кто говорят, что ночью есть не-льзя, пусть попробуют объяснить, для чего придуман свет в холодильнике.

Ребенку подарили игрушечный набор доктора. У кота началась новая жизнь с трудноизлечимыми болезнями.

— а кем вы работаете? — есть такие профессии, когда платят за то, что борешься с земным притя-жением. — ого! так вы космонавт, летчик? — не совсем. Я грузчик...

— У тебя завышена самооценка. — ты так говоришь, как будто это я виноват, что я лучше тебя.

— жена так следит за порядком в доме, что уже не могу больше этого выдер-жать! — Послушай, это же превосходно! — а ты представь себе, что встаешь но-чью и идешь попить воды, а когда воз-вращаешься, то постель уже убрана.

сидит блондика, вдруг слышит шум в голове. спрашивает: — Кто это там? — это я, червь-мозгоед! — а что ты там делаешь? — голодаю!

женщины, в отличие от мужчин, в по-дарках не привередливые — брильян-ты так брильянты, шуба так шуба, ма-шина так машина. это мужчине можно с цветом носков не угодить.

— Дорогой ты машину от снега отко-пал? — Да. Уже пятую. И опять не моя!

— официант, почему вы подаете все блюда остывшими? — вы заказали винегрет, холодец и мороженое — что именно подогреть?

Инспектор гаИ не смог досмотреть Формулу-1. от такого превышения скорости его от жадности схватил ин-фаркт.

— сеня, таки шо я вас за Москву хо-тел спросить - скока там стоит снять квартиру?— Яша, я вас умоляю! снять квартиру там можно тока на фотоаппарат!

— Бабушка, я вас обследовал, вы здо-ровы. объясните еще раз, на что вы жалуетесь? — Да задыхаюсь я. — а когда это происходит? — Когда автобус догнать не могу.

Патриотизм по-русски — это весь год клеймить сша с экрана телевизора, а на каникулы улететь туда с семьей на отдых.

в картинной галерее, у картины “Пе-реход суворова через альпы”, стоит полковник — жирный, морда красная, словом, настоящий полковник. К нему подходит посетитель, не выговарива-ющий букву «р»: — скажите, это сувогов? Полковник передразнивает: — сувогов, сувогов! Посетитель, показывая на картину: — шо вы меня копигуете? вы его ко-пигуйте!

Проспал на работу … Звоню, говорю что воды нет. Иду в ванную — и дейс-твительно, воды нет… в следующий раз скажу, что деньгами дверь зава-лило.

Идеальный мужчина — это тот, ко-торый выходит из машины и говорит: “Дорогая ты идеально припаркова-лась, а этот лексус уже был помятый, и этот кот сам помер, да и елка тут не нужна... была...”

Представьте себе средневековый спам: в 15 веке стоит принц, ждет письма от любимой... три дня и три ночи ждет.. прилетает почтовый голубь... принц со-ответственно счастливый, быстренько пытается прочесть присланное, а там: “кую мечи.. недорого”.

— Девушка, ваши документы? — вот... — а где техпаспорт? — Каких тех? Я одна еду!

жена подходит к мужу, сидящему за компом: — Дай я поиграю! — Имей совесть, дорогая! Я хоть раз тряпку попросил, когда ты полы мо-ешь?!

Постовой гИБДД останавливает ма-шину. Постовой: вы проехали на красный свет... воДИтель: (молча протягивает в при-открытое окошко сто рублей). Постовой: И с превышением скоро-сти... воДИтель: (молча убирает купюру и протягивает тысячу рублей).Постовой: И в нетрезвом виде... воДИтель: (молча убирает купюру и протягивает сто долларов). Постовой: И на угнанном автомоби-ле... воДИтель: (молча убирает сто долла-ров и в окне появляется ствол писто-лета). Постовой (торопливо): И в нетрез-вом виде...

в америке придумали черную пятницу, где скидки доходят до 90% и продают до 85% залежалого товара. в России пошли дальше, придумали черный де-кабрь, подняли цены в три раза и про-дали все!

проверИТЬ

(503) 810-8697 | delovoy 87

По гоРИЗонталИ: 5. один из спосо-бов обеспечения от последствий сти-хийных бедствий и несчастных случа-ев. 8. обычные посетители спектаклей, концертов, выставок. 10. освещение побочного вопроса в исследовании. 12. воскоподобное вещество, обра-зующееся в пищеварительном тракте кашалота. 14. человек, занимающий-ся вокалом. 17. сильный вихрь. 18. в спорте: посредник и помощник учас-тника состязания. 19. небольшая ад-министративно-территориальная еди-ница в России. 21. Капроновая нить, используемая в кожевенном и других производствах. 22. Деревянная доска с прорезанным насквозь рисунком, для окраски тканей и обоев. 23. военное состязание рыцарей в средневековой Западной европе. 24. струнный музы-кальный инструмент, впервые появив-шийся в Испании в 13 в. 26. централь-

ная часть цветка. 28. Украшение из камня или раковины с рельефной ху-дожественной резьбой. 29. Ритмичные движения, исполняемые с музыкаль-ным сопровождением. 30. Большой фигурный подсвечник для нескольких свечей. 31. в древнегреческой мифо-логии: многоголовый змей, у которого вместо отрубленных голов вырастали новые. 32. небольшая птица отряда длиннокрылых. 34. Дикий бык семейс-тва полорогих. 37. в некоторых стра-нах: название народного ополчения. 38. Крайняя доска, получаемая при распиловке бревна. 39. страстное ув-лечение собиранием книг.

По веРтИКалИ: 1. гостиница. 2. Де-таль резьбового соединения. 3. У жи-вотных: надкопытный сустав ноги. 4. Заострённый с одного или двух концов металлический стержень на рукоятке.

6. Поваленный сильным ветром лес. 7. артист, играющий первые роли. 9. гер-метически запаянный сосуд для хра-нения чего-нибудь. 10. Разносторонне образованный человек. 11. Повышение официального курса национальной денежной единицы по отношению к иностранным валютам. 13. необыкно-венное происшествие. 15. Поколение. 16. настил под потолком для хранения вещей. 20. люди, объединённые устой-чивой общностью языка, территории, экономической жизни. 21. Предельная норма. 24. Мужское имя. 25. Равноду-шие, вялость. 26. возгорание в резуль-тате умышленных или неосторожных действий. 27. Письмо с вызовом на дуэль. 33. официальное посещение. 34. в некоторых странах - закон, за-конопроект. 35. Кочевник. 36. высоко-температурная термическая обработка материалов.

По гоРИЗонталИ: 5. страхование. 8. Публика. 10. экскурс. 12. амбра. 14. Певец. 17. смерч. 18. секундант. 19. Район. 21. леска. 22. Манера. 23. турнир. 24. гитара. 26. Пестик. 28. Камея. 29. танец. 30. жирандоль. 31. гидра. 32. стриж. 34. Бизон. 37. Милиция. 38. горбыль. 39. Библиомания.По веРтИКалИ: 1. отель. 2. гайка. 3. Бабка. 4. Кирка. 6. Бурелом. 7. Премьер. 9. ампула. 10. эрудит. 11. Ревальвация. 13. Приключение. 15. генерация. 16. антресоль. 20. нация. 21. лимит. 24. георгий. 25. апатия. 26. Поджог. 27. Картель. 33. визит. 34. Билль. 35. номад. 36. обжиг.

С Днем Святого

Валентина!

88 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 89

90 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 91

Цены на недвижимость пошли вверх - торопитесь купить свой дом!Жить в ренте дороже, чем в собственном доме.

СЕЙЧАС ЕСТЬ ВОЗМОЖ-НОСТЬ КУПИТЬ ДОМ тем, кто прошел через foreclosure, short sale или bankruptcy 1 год на-зад! Звоните по всем вопросам!

» новые дома от $195 000» покупка foreclosures через суды» еще есть время сделать short sale в 2014

9� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 93

9� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 95

96 Деловой | (503) 810-8697рекламно-информационный журнал

PO Box 16171, Portland, OR 97�9�tel: (503) 810-8697business.magazine@yahoo.com

DELOVOYbusinEss magazinE