(503) 810-8697 | delovoy 1

� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 3

� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 5

6 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 7

8 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 9

10 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 11

1� Деловой | (503) 810-8697

| бизнес и карьера

Не стоит строить планы о за-воевании мира, если вы не можете справиться с беспо-рядком на собственном сто-

ле и в собственной голове. Психолог и специалист по личной продуктив-ности Тамара Майлс расскажет, как разобраться с внешним и внутренним бардаком, находить время для самых важных дел и создавать возможнос-ти, которые смогут изменить жизнь.

ПираМида эффекТивносТиПирамида эффективности отражает принципы известной пирамиды пот-ребностей Маслоу. она показывает, как уровень за уровнем человек мо-жет повысить продуктивность. на нижнем уровне – организация фи-зического пространства, чуть выше – электронный документооборот, еще выше – привычный тайм-менеджмент, потом – соответствие целей и дейс-

твий, а на вершине – новые возмож-ности.

Пирамида эффективности зада-ет вектор движения вперед и вверх. не все начинают с первого уровня. У каждого человека свои потребности в повышении эффективности, именно поэтому каждый проходит уровни по-своему.

Тех, кто прокачал свои навыки на первых четырех уровнях – ждет за-служенная награда в виде достиже-ния пика продуктивности и открытия тех возможностей, которые изменяют жизнь к лучшему.

ЦениТе свое вреМяЛюди, в офисе которых царит хаос, испытывают стресс каждый раз, ког-да переступают его порог. По данным национальной ассоциации професси-ональных организаторов (NAPO), че-ловек в среднем тратит год жизни на

поиски потерянных вещей или пред-метов, лежащих не на своем месте.

УПравЛяйТе выбороМЧем больше вы будете изучать личную продуктивность, тем эффективнее станут ваши техники на каждом уров-не, с каждым шагом приближая вас к новым возможностям. однако пре-жде чем претворять какие-либо изме-нения в жизнь, важно сформировать правильное восприятие времени.

время есть у нас всех. время – это наш общий знаменатель, потому что независимо от пола, социального статуса или расы, у нас всех имеется одно и то же количество времени. У всех в сутках 24 часа, и от того, как мы распорядимся этим временем, бу-дет зависеть, насколько успешными мы станем.

Помните: управление временем – это управление выбором. и секрет не

(503) 810-8697 | delovoy 13

http://subscribe.ru/digest/business/psychology/n1713000450.html

КаК победить бардаК в вашей

жизНи

в том, чтобы среди запланированных задач выделить приоритетные, а в том, чтобы планировать приоритеты.

рабоТая – рабоТайТеизвестно ли вам, что из восьмича-сового рабочего дня продуктивная работа обычного офисного сотруд-ника составляет примерно 35%? все остальное время, то есть около пяти часов в день, он тратит на те занятия, которые мешают ему быть продук-тивным: ищет что-то нужное ему по работе, отвечает на чьи-то вопросы и просьбы, сидит в интернете и читает электронную почту.

Томас эдисон это заметил давно: «То, что вы заняты, еще не значит, что вы действительно работаете. Цель любой работы – в ее конечном результате, и, чтобы его добиться, необходим взвешенный подход, сис-тема, планирование, интеллект, ис-

креннее желание, а также работа до седьмого пота. Видимость работы еще не есть работа».

сТавьТе ЦеЛивсегда стремитесь создавать новые возможности в своей жизни. как ска-зал атуан де сент-экзюпери: «Цель без плана – всего лишь желание». Максимальное раскрытие потенциала – это всегда непрерывная работа. как можно чаще анализируйте свои цели, чтобы сохранять уверенность, что вы все еще этого хотите и у вас не по-явились новые, более важные цели. очень легко вернуться к старым при-вычкам и манере поведения, отказав-шись от того, что для вас важно.

не оТсТУПайТесамый важный фактор успеха из всех был сформулирован в начале ХХ века элбертом Хаббардом, одним из са-

мых плодотворных писателей за всю историю американской литературы. он сказал: «Самодисциплина – это способность делать то, что должен, тогда, когда должен, и неважно, хо-чется тебе это делать или нет»...

без самодисциплины не работает ни один другой фактор. При наличии самодисциплины они работают все. Так что самодисциплина – это ваш персональный залог успеха. это вол-шебное качество, которое открывает вам все двери и делает возможным всё.

Поднимитесь по ступеням пирами-ды эффективности, и на ее вершине вы попадете в мир возможностей, ко-торые изменят вашу жизнь •

Автор: Мария ЛапшинаПо материалам книги Тамары Майлс

«Пирамида эффективности»

1� Деловой | (503) 810-8697

Список школьных округов графства Малтнома:Сентенниал 503-760-7990Корбетт 503-261-4200Дэвид Даглас 503-261-8209Грешэм-Барлоу 503-261-4650Паркроуз 503-408-2100

Реэйнолдз 503-661-7200Ривердэйл 503-636-8611Портлэндский школьный округ 503-916-2000Дошкольная детская про-грамма графства Малтнома 503-262-4100

Государственные школы бесплатно и с наименьшими возможными ограничениями обеспечивают надлежа-щее школьное образование детям с физическими или умственными недостатками в возрасте от детсадовско-го до 21 года, проживающими в обслуживаемых шко-лами районах. Права таких детей охраняются законами штата и федеральными законами. Школьные округа должны располагать сведениями о таких детях и под-ростках и содействовать их выявлению.Если у Вас или у Ваших знакомых есть ребенок с фи-зическими или умственными недостатками, который нуждается в специальном образовании и связанными с этим услугами, проявите инициативу в постановке этого вопроса, обратившись в школу, обслуживающую Ваш район.

(503) 810-8697 | delovoy 15

16 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 17

18 Деловой | (503) 810-8697

Уют в офисе порой не менее ва-жен, чем в доме. и это неудиви-тельно, ведь большинство из нас

проводят на своем рабочем месте по 8-9 часов ежедневно.

вот почему желательно, чтобы в офисном помещении была создана со-ответствующая атмосфера, от которой будут зависеть не только работоспо-собность, но и настроение служащих.

а потому сайт «красивая и Успеш-ная» подготовил для вас самые лучшие советы, как создать уют в офисе.

дЛя Хорошей рабоТыХорошей атмосферой для офиса счи-тается та, при которой можно легко и в удовольствие работать.

если хотите, чтобы ваша работос-пособность повысилась, вы должны, в первую очередь, разобраться, как создать уют и приятную атмосферу в офисе. и вот несколько секретов, как организовать оптимальную для рабо-ты обстановку.

обратите внимание на расположе-ние рабочего места. Желательно, что-

бы рабочий стол был поставлен так, чтобы вы могли видеть своих коллег. самым неудачным является место спиной к двери, когда вам приходится постоянно оглядываться на входящих. Также не стоит садиться у кондицио-нера, ведь это чревато частыми про-студами.

Уделите внимание освещению. это, пожалуй, один из главных ответов на вопрос, как создать уютный офис.

Продолжение на странице 22

| бизнес и карьера

КаК создать Уют в офисе

(503) 810-8697 | delovoy 19

�0 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 21

�� Деловой | (503) 810-8697

| бизнес и карьера

если помещение слишком темное, это рано или поздно приведет к депрессии. если же солнце светит слишком ярко, оно будет бликовать на мониторе ком-пьютера. конечно, на угол падения солнечных лучей в окно вы повлиять никак не можете. Зато можете откорректировать яркость света за счет жалюзи и на-стольной лампы.

Постарайтесь должным образом обустроить свое рабочее место. освободите его от всего ненужного, оставив только действительно необходимые вещи. При-чем каждая из них должна находиться исключительно на отведенном ей месте. Только так при необходимости вы легко сможете найти то, что вам требуется, не тратя на это время.

если вам тяжело сосредоточиться и вы не знаете, как создать уют в офи-се, то предусмотрите на своем рабочем столе располагающий к концентрации аксессуар. к примеру, это может быть метроном или же фонтанчик с водой. размеренные звуки позволят вам отвлечься от раздражающих шумов офиса и акцентировать свое внимание на работе.

если вы подолгу работаете у компьютера, то вам следует позаботиться о своей осанке, чтобы в дальнейшем избежать возможных проблем со спиной. к сожалению, работодатели часто приобретают для своих сотрудников самые дешевые стулья, поддержка спины у которых просто отсутствует. директоров вопрос, как создать уют в офисе, часто волнует меньше, чем простых сотрудни-ков. решить подобную проблему можно с минимальными затратами — просто приобретите небольшую ортопедическую подушку под спину. вот увидите, на-сколько комфортней вам будет работать с ее помощью.

Пожалуй, у каждого из нас найдется пара дипломов и наград, свидетельству-ющих об окончании высшего учебного заведения, посещении важного семина-ра или получении призового места на внутриофисных соревнованиях. Повесьте их на стену рядом со своим рабочим столом. эти награды будут одновременно и украшать помещение, и напоминать вам о том, что при желании вы многого спо-собны добиться. отличное решение, как создать уют для сотрудников в офисе!

дЛя Хорошего насТроениядаже если в офисе вам работается хорошо и комфортно, порой хочется идти на работу не только ради большой продуктивности.

для многих офис — это также источник вдохновения и хорошего настроения, место, где можно за чашечкой чая поделиться парой идей с близкими тебе по духу людьми. и если вы также хотите каждое утро идти на работу в хорошем настроении, то важно создать уют и приятную атмосферу в офисе.

вряд ли ваше руководство будет против, если вы принесете в офис и буде-те использовать (хотя бы иногда!) вместо офисного кресла фитбольный мяч. он очень полезен для спины, тренирует мышцы ног и ягодиц, а его медленные покачивания успокаивают и помогают сосредоточиться. кроме того, он внесет веселое разнообразие в скучное убранство офиса.

Практически в каждом офисе есть доска и маркеры для проведения презен-таций. в промежутке между деловыми совещаниями вы можете найти им более веселое назначение. нарисуйте забавный рисунок, придумайте к нему веселую надпись или же просто ведите отсчет дней, которые остались до отпуска.

выделите на рабочем столе также место для своего личностного пространс-тва. Поставьте там фотографии родных и любимых в красивых рамках, милые статуэтки и подарки от друзей. какой бы тяжелой и напряженной ни была ваша работа, вы всегда сможете взглянуть на все эти милые сердцу предметы и не-много расслабиться.

если вы обдумываете, как создать уют в вашем офисе, то немного комнатных растений никогда не помешают. во-первых, они заметно оживят помещение и сделают его более привлекательным. во-вторых, некоторые виды растений способны поглощать вредные излучения, исходящие от компьютеров. а потому даже маленький кактус рядом с монитором поставить будет нелишним.

Таким образом, подобрать идеи, помогающие создать уют в офисе, совсем несложно. но, тем не менее, вам придётся немного постараться, чтобы обуст-роить окружающее пространство под собственные вкусы и потребности.

а женский сайт sympaty.net желает вам комфортной и приятной работы на своем рабочем месте и вне его •

http

://sub

scribe.ru

/dig

est/bu

siness/sch

oo

l/n1

72

13

91

32

8.h

tml

(503) 810-8697 | delovoy 23

�� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 25

�6 Деловой | (503) 810-8697

| ваш дом

Новый год является, пожалуй, одним из самых долгожданных праздников. вокруг царит ска-

зочная атмосфера, а нарядные елки и яркие коробки с подарками радуют взгляд. эту самую волшебную атмос-феру под силу создать каждому, кто приложит немного фантазии и жела-ния. Посмотрите вокруг, даже самые обычные вещи можно превратить в удивительные шедевры, которые на-полнят дом праздником. еще одним немаловажным плюсом является то,

что принять участие может вся се-мья, а совместный труд, как известно, сближает как ничто другое.

ПроЦесс ТворЧескийа вы знали, что даже из самых обыч-ных, подручных материалов можно сотворить необычные украшения? например, из деревянных прищепок можно сделать оригинальный рождес-твенский венок. для этого понадобит-ся обруч из проволоки и покрашенные в зеленый цвет деревянные прищепки.

крепим их по кругу, а затем украша-ем получившийся венок ленточками и игрушками. Приложив немного фан-тазии можно таким образом сделать самые разнообразные венки.

шары из ниток станут отличным ук-рашением праздничного интерьера, а два-три соединенных вместе шарика превратятся в забавного снеговика. для изготовления понадобится воз-душный шар, прочная нить и клей Пва. надутый воздушный шарик необходи-мо обмотать ниткой, чтобы в дальней-

праздНичНая атмосфера

своими рУКами

http

://dig

est.sub

scribe.ru

/wo

man

/psych

olo

gy/n

13

73

44

62

31

.htm

l

(503) 810-8697 | delovoy 27

шем шар держал форму,нить долж-на быть пропитана клеем. сделать это можно продев нитку с помощью иголки через бутылочку с клеем или просто замочив ее в емкости с клеем. нить необходимо намотать на шарик в разных направлениях, по вертикали, горизонтали и диагонали. Заготовку оставить на ночь, чтобы клей высох. как только нить станет держать фор-му, воздушный шарик нужно убрать.резко прокалывать его иголкой не ре-комендуется, можно повредить шар

из ниток. Лучше всего выставить его на холод, воздух начнет сжиматься, и воздушный шарик удастся без труда достать. кстати, вместо ниток можно использовать кружево, получаются невероятной красоты ажурные шары.

из ленточек, бантиков и бус тоже можно создать интересные украшения. для этого понадобится атласная лента, бусины и нитка. Ленту складываем гар-мошкой и, чередуя каждый сложенный отрезок с бусинами, нанизываем на нитку. сделать оригинальные елочные игрушки можно из фетра или другого подходящего материала и для этого вовсе не обязательно уметь шить! нуж-но всего-навсего вырезать из ткани силуэты елок, снежинок, звездочек, а потом привязать ленточку.

а те, кто владеют иголкой и нит-кой смогут сшить чудесные носки для подарков и сладостей. Понадобятся любые отрезки ткани, швейные прина-длежности и фантазия. делаем неза-тейливую выкройку в форме большого и просторного носка, переносим ее на сложенную вдвое ткань и вырезаем 2 детали. на одну из деталей пришиваем аппликации или украшаем пуговицами с ленточками.

а из старого носка, который остался один после стирки, можно сотворить очаровательного снеговика. для этого понадобятся пуговки или бисер, нитки с иголкой, ножницы и кусочки ткани. в качестве наполнителя для снеговика, подойдет синтепон, вата, а также рис и другая крупа. набиваем носок на-полнителем и сшиваем. определяем, где у снеговика будет шея, затем стя-гиваем это место ниткой и наряжаем снеговика. Пришиваем глазки-бусин-ки, а из полоски ткани делаем шарф. Можно взять еще один носок, разре-зать пополам, одну половину одеть на голову как колпак, а другую на тело.

белый лист бумаги с помощью нож-ниц превратится в парящих в воздухе балерин – снежинок. для этого пона-добятся три листа бумаги, белая нить, карандаш и ножницы. на одном листе рисуем силуэт балерины и вырезаем его, из оставшихся листов делаем две снежинки. в одной из снежинок выре-заем посередине отверстие и одева-ем на балерину. Прикрепляем к нитке снежинку и балерину. готовую деко-рацию можно повесить на окно или люстру.

вариантов как украсить окна, ве-ликое множество и в этом нам тоже поможет лист бумаги. находим в ин-тернете подходящие праздничные трафареты, распечатываем или сри-совываем от руки, а затем вырезаем

по контуру и прикрепляем на окна. в такой технике можно создать самые невероятные сюжеты, и выглядит это весьма интересно, особенно в вечер-нее время суток.

ну и, конечно же, какой праздник без елки, ведь она является одним из сим-волов нового года. на яркие игрушки и светящиеся гирлянды можно любо-ваться часами. однако все больше лю-дей по разным причинам предпочитают не ставить настоящее дерево у себя дома. на замену классическим елкам приходят креативные елочки, которые можно сделать самостоятельно, прак-тически из чего угодно.

самый простой способ, новогодняя красавица из гирлянды. на стене,с по-мощью гирлянды рисуем силуэт елки и прикрепляем его прозрачным скот-чем. еще один довольно таки простой способ, это вырезать елку из куска зеленой ткани, повесить на стене и ук-расить пуговками, бусами, ленточками и прочим. неплохо будет смотреться елочка из ниток. Принцип тот же, что и с воздушным шариком, только вмес-то него используем бумажный конус, обернутый в пищевую пленку. благода-ря этому пропитанная клеем нитка не приклеится к бумаге. наматываем нить на конус и оставляем до полного вы-сыхания клея. готовое изделие можно украсить мишурой или поместить вов-нутрь гирлянду, равномерно распреде-лив лампочки между нитками.

Приложив немного фантазии, ста-новится ясно, что новогоднее дерево можно нарисовать, сшить, связать, сделать из бумаги и других подручных материалов. кстати, не стоит забывать о комнатных растениях, ведь их тоже можно украсить шарами и мишурой.

не столько само торжество, сколь-ко подготовка к нему и предвкуше-ние чуда, порождают неповторимую атмосферу волшебства и праздника. Чтобы ожидание не казалось вечным, коротайте всей семьей зимние вечера за просмотром рождественской коме-дии. Побалуйте себя и близких каким-нибудь зимним напитком, например глинтвейном, существует и безалко-гольный вариант. окружите себя аро-матами, которые ассоциируются с зи-мой и новым годом. например, можно сделать помандер из апельсинов. Та-кой ароматизатор просто в изготовле-нии, нужно лишь нашпиговать чистый апельсин сушеной гвоздикой.

идей для создания праздничного интерьера очень много, нужно только включить фантазию и созидать, с это-го собственно и начинается празднич-ная атмосфера •

праздНичНая атмосфера

своими рУКами

�8 Деловой | (503) 810-8697

CELL: 503-702-0018HOME: 503-977-2953

ГЛУБОКАЯ ЧИСТКА ПАРОВОЙ СИСТЕМОЙ

ЧИСТКА МЯГКОЙ МЕБЕЛИ, RV, CAR УДАЛЕНИЕ ПЯТЕН,

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ЦВЕТА ПОКРЫТИЕ ЗАЩИТНЫМ

СЛОЕМ

Лучшая и мощнейшая система на маркете

PROSHEM EVEREST hp,которая работает

при постоянной температуре 270 F, удалит пятна и максимально

вычистит карпет и мебель

MARK’S PROFESSIONAL CARPET CLEANING & RESTORATION

ВЫ СМОЖЕТЕ ХОДИТЬ ПО КАРПЕТУ СРАЗУ ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ РАБОТЫ

FREE deodorant

(503) 810-8697 | delovoy 29

30 Деловой | (503) 810-8697

| ваш домh

ttp://w

ww

.sup

erstyle.ru/3

0d

ec20

13

/gu

lyat_ekon

om

no

?p

rint=

1

Новый год не за горами – на ули-цах и площадях уже наряжают ёлки, игриво мигают разноцвет-

ные огоньки, отовсюду звучат задорные мелодии, прохожие день ото дня двига-ются быстрее, в магазинах потихоньку начинает царить суета… деньги норо-вят выпорхнуть из вашего кошелька как птички из клетки, они разлетаются в разные стороны с космической ско-ростью и оседают в карманах предпри-имчивых торговцев, для которых новый год – самая жаркая пора, а вы и сами рады отблагодарить их за всё новые и новые соблазны, которые они вам не устают подсовывать. Пока ещё есть время, можно поразмышлять о встрече главного праздника в году на трезвую – во всех смыслах – голову. стоит ли так разбазаривать кровно заработанные?

есть способы уменьшить празднич-ные расходы – при этом вы интересно проведёте время, у вас будет отличное настроение и самые приятные впечат-ления, о которых вы будете вспоминать вплоть до следующего нового года.

не закатывайте грандиозный банкет. Подсчитано, что львиная доля новогод-них расходов уходит на еду и выпивку. “У хорошей хозяйки стол от яств ломит-ся”, “на праздник всё на стол выставляй – до последней крошки хлеба”, “У до-рогих гостей глаза должны осоловеть, а животы лопнуть” – все эти поговорки родом из советского союза. во време-на тотального дефицита принято было раз в году отрываться по полной и не жалеть денег на праздничное застолье – пусть все знают, что мы, мол, не обор-ванцы какие-нибудь. а ведь новый год – это в первую очередь волшебный кра-сочный праздник, весёлый и романтич-ный, с музыкой и танцами, хлопушками и фейерверками, ночным катанием с горки и хороводами вокруг большой живой ели из ближайшего сквера. Так зачем объедаться? для молодой и ак-

тивной компании вполне достаточно лёгких закусок и традиционного шам-панского.

сложнее, если к вам в гости пожалу-ют представители старшего поколения – скажем, свёкор со свекровью. им важно, чтобы всё было по-людски, чин чинарём, им подавай и салат “оливье”, и гуся в яблоках, и поросёнка с хре-ном, и ещё всего-всего, да побольше. каждое блюдо свекровь попробует на зуб и рассмотрит под микроскопом, и в итоге что-нибудь окажется пересолен-ным или недожаренным. а иная вторая мама будет всю праздничную ночь при-читать: “Зачем так потратились? Мил-лионеры, что ли?” в общем, всё равно не угодишь. Тогда приготовьте одно ос-новное, но не слишком замысловатое блюдо, и в придачу всякую мелочёвку. в конце концов, вы тут хозяйка, вы не обязаны ухайдакиваться, вы тоже име-ете право встретить новый год так, как вам хочется.

За каникулы на дорогую и вкусную еду легко можно спустить всю месяч-ную зарплату вместе с премией, приба-вить энное количество килограммов и приобрести кучу болезней желудочно-кишечного тракта. вам это надо? Тог-да первого января, ладно уж, доедаем всё, что осталось с новогодней ночи, а потом отказываемся от деликатесов и садимся на диету. ну, или хотя бы конт-ролируем объёмы и калории.

граМоТно выбирайТе Подарки. Заранее возьмите лист бумаги и со-ставьте список людей, которых вы на-мереваетесь одарить. Прикиньте сумму каждого подарка, проявите креатив-ность – пусть подарок будет недорогим, но оригинальным, при этом нужным и практичным. Потихоньку начните за-купаться – у вас будет время узнать, о чём мечтает ваш родственник или при-ятель, сравнить цены, успеть получить

заказ, если подарок приобретён через интернет. и тогда в последнюю неделю года вы будете наслаждаться атмосфе-рой приближающегося праздника, а не метаться по магазинам, бездумно тратя деньги, время и нервы. а как же зна-менитые декабрьские скидки, спросите вы? какая наивность…

органиЗУйТе ПраЗдниЧный до-сУг. свободное время можно потра-тить с толком и без особых затрат. в январские каникулы даже в небольших городах, не говоря уж о мегаполисах, проходят всевозможные праздничные мероприятия, гуляния, концерты, теат-рализованные представления, выстав-ки, спортивные состязания – и многие из них бесплатны. как правило, такие мероприятия имеют фольклорную или историко-патриотическую окраску, ориентированы на семейную и детскую аудиторию. даже если вы взрослая одинокая женщина, вам там скучно не будет – когда ещё, как не в новый год, вы можете вновь почувствовать себя маленькой шаловливой девочкой, стряхнуть с себя напускную солид-ность, повеселиться от души, запросто познакомиться с новыми людьми или даже найти вторую половину.

на сэкономленные деньги вы сможе-те сделать подарок себе. абонемент в фитнес-центр, турпоездка в интересную страну, долгожданный визит к стилисту или косметологу, новые туфельки, мод-ная сумочка – дед Мороз должен ис-полнить любое ваше желание.

а в первый рабочий день, когда кру-гом сплошь угрюмые одутловатые фи-зиономии, вы – бодрая, свежая, счас-тливая – начнёте новый трудовой год, от которого всё равно никуда не де-нешься, с улыбки и похвалы: “какая я молодец!” •

Роман Широков

гУляем эКоНомНо

Новый год без Ущерба

(503) 810-8697 | delovoy 31

3� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 33

| ваш дом

в наше время мандарины находятся на прилавке всесезонно, а ведь в ссср этот плод часто был дефици-

том и выдавался в качестве новогоднего подарка. и по-прежнему, все равно, этот солнечный плод ассоциируется с дека-брем и с новым годом. да последний и не обходится без мандаринов. и пахнут зимой мандарины по-особому, создавая дивное обонятельное сочетание с еловы-ми ветками.

неМного исТориисчитается, что первые упоминания о ман-даринах встречаются еще в древнегре-ческих мифах (золотые яблоки гесперид) и в русских сказках, где фигурируют зо-лотые яблоки с волшебными свойствами из заморских земель.

официальной же родиной мандаринов называют китай, где первые упоминания о них относятся к 1178 году — в рукописи того времени описано 27 лучших сортов апельсинов и мандаринов.

в древности мандарин был доступен только богатым китайцам, да и свое на-звание получил в честь императоров, которых в то время называли мандари-нами.

впрочем, согласно некоторым верси-ям, в индии этот фрукт появился еще раньше. в европе же мандарины появи-

лись лишь в XVIII веке. разводить манда-рины в европе и италии начали только в 1840 году, когда неаполитанец Мишель Тенор впервые завез в свою страну де-ревца мандарина. оттуда мандарины по-пали на Юг франции и в другие страны южной европы.

сейчас основными производителями мандаринов являются Марокко, китай, бразилия, корея, италия, алжир и гре-ция. выращиваются мандарины также в испании и франции, аргентине и Турции.

о видаХ Мандариновна самом деле, этих видов существует очень много. сатсума — сладкий манда-рин без косточек, уншиу — самый кис-лый вид, сантра — самый толстокожий, танжерин — ярко-оранжевый сорт. есть также особые гибриды. У натсумикан — помесь мандарина и апельсина, танжело — мандарина и грейпфрута, инчарин, ка-ламондин — мандарина и кумквата.

о ПоЛьЗе Мандариновкак и все представители цитрусовых, ман-дарины изобилуют витамином с, который оказывает всестороннее положительное воздействие на организм человека, бла-готворно влияет на нервную систему, способствуя лучшему усвоению железа, а еще помогает бороться с простудными заболеваниями и инфекциями. а еще он является сильным антиоксидантом, помо-гающим замедлить процессы старения. Также он полезен для курильщиков, так как снижает действие токсичных веществ и повышает сопротивляемость организма к кислородному голоданию.

в мандаринах много витаминов р, витами-на D и к. Последний полезен для сердеч-но-сосудистой системы и хорошо влияет на эластичность сосудов, витамин в1, в, улучшающий зрение, заживляющий раны

и язвы, и полезный для ногтей, кожи и во-лос, и в3, налаживающий сон и укрепля-ющий память. в целом витамины группы B хорошо влияют на пищеварение, нор-мализуют работу сердца и нервной сис-темы, способствуют росту мышц, а также повышают умственные способности.

еще в оранжевых плодах содержатся пектиновые вещества и минералы, глико-зиды и кальций, магний и калий, фосфор и железо. а также феноликовая амино-кислота, делающая мандарин полезным при лечении астмы и болезней бронхов. есть в плоде и витамин а, необходимый для нормального зрения, слизистых обо-лочек и кожи.

Мандариновый сок содержит кальций, магний и калий, способствует повыше-нию аппетита и улучшению обменных процессов. он является полезным ди-етическим продуктом, отлично утоляет жажду, а также применяется в качестве противогельминтного, антисептического и противомикробного средства и помога-ет при молочнице. а еще очищает легкие от слизистой жидкости.

высушенная кожура мандарина неплохо успокаивает нервную систему. она бо-гата эфирными маслами, органическими кислотами, каротином, витаминами а и с и флавоноидами. кожуру часто исполь-зуют в народной медицине в качестве противорвотного средства, а также при диареях и бронхитах.

Мандариновое же масло широко ис-пользуется в кремах и маслах, при ос-лабленном иммунитете и в качестве ароматерапии. оно способно улучшать настроение и расслабляет, хорошо влия-ет на кожу, делая ее гладкой и упругой.

Продолжение на странице 34

НовогодНий фрУКтмаНдариН в подароК

3� Деловой | (503) 810-8697

| ваш домh

ttp://w

ww

.sup

erstyle.ru/2

5d

ec20

13

/no

vog

od

nij_fru

kt?p

rint=

1

а еще в мандарине совсем нет нитра-тов, так как последние не уживаются с лимонной кислотой!

в целом, мандарины — прекрасное ди-етическое средство, так как они выводят токсины и шлаки из организма, а также предотвращают накопление жидкости. они укрепляют иммунитет и помогают поддерживать нормальный уровень хо-лестерина, помогают при остановке кро-вотечений, являются противоотечным средством. Полезны мандарины и для дам в интересном положении, главное — не переесть, чтобы не вызвать аллергию.

кстати, мандарины можно хранить очень долго, и при этом они не утрачива-ют полезных свойств.

и, конечно же, мандарин очень популя-рен в кулинарии. с ним делают пироги и прочую выпечку, готовят соусы к мясным блюдам и морепродуктам, добавляют плоды в салаты, варят варенья джемы, компоты. и даже — мандариновые супы! а из мандариновых корок можно приго-товить вкусные цукаты.

саЛаТыТропический салат очень ярок и арома-тен. для его приготовление берем 400 граммов клубники и разрезаем каждую ягоду пополам. очищаем 3 апельсина и делим их на дольки. добавляем к этому парочку нарезанных киви и столько же нарезанных бананов. наконец, добавля-ем очищенные и разделенные на дольки 5 мандаринов. Теперь надо залить салат 120 мл сухого белого вина и засыпать сахаром по вкусу. осталось поставить салат в холодильник на полчаса и можно подавать.

Из курицы с мандаринами. берем упаков-ку куриного филе и нарезаем его на не-большие кусочки. нарываем (руками) на небольшие части 200 г пекинской капус-ты. Затем очищаем от белых мембран 3 мандарина. Поджариваем на сковородке четверть стакана арахиса и крупно рубим его, после чего натираем свежую мор-ковь. Перемешиваем все компоненты и добавляем четверть стакана сухариков. Теперь готовим заправку: половину сто-ловой ложки оливкового масла смешива-ем с четвертью стакана яблочного уксу-

са, 3 столовыми ложками соевого соуса и столовой ложкой меда и добавляем туда зубчик чеснока, чайную ложку соли и пол чайной ложки черного перца, а также не-много свежего имбиря. и, наконец, зали-ваем салат этой заправкой и посыпаем кунжутом.

сУПМандариновый суп. берем 300 г ман-даринов и очищаем их от цедры. Цедру нарезаем соломкой и бланшируем для уменьшения горечи. После этого залива-ем ее горячей водой и варим в течение 15 минут на слабом огне, и затем добавляем 100 г сахара и корицу, гвоздику, мускат и кардамон по вкусу. очищенные мандари-ны нарезаем кружочками и погружаем в медленно кипящий мандариновый отвар. варим в течение 5 минут и добавляем 20 г крахмала, разведенного кипяченой холодной водой (соотношение крахмала и воды — 4:1). После того, как суп заки-пит, настоится и остынет, добавляем в него четверть стакана прогретого белого вина.

десерТМандарины с апельсиново-коньячным соусом. 25 г сливочного масла растап-ливаем на сковородке, посыпаем парой столовых ложек сахара и перемешиваем до тех пор, пока он не растает. добавля-ем 150 мл апельсинового сока и кипятим в течение 3 минут до “сиропообразного” состояния. добавляем очищенные 6 ман-даринов, разрезанных на половинки, и 3 столовые ложки коньяка, прогреваем в течение 5 минут, постоянно поливая со-усом, пока он полностью не загустеет. раскладываем половинки мандаринов по тарелкам, поливаем соусом и подаем с мороженым.

выПеЧкаПирог. кладем в блендер 2 банана и из-мельчаем, чтобы получилось нежное од-нородное пюре. смешиваем бананы со 100 г фруктозы, после чего добавляем к этой смеси 100 мл растительного масла. После этого вводим полкило муки, пос-тоянно вымешивая тесто. смазываем маслом форму для выпекания и посыпа-ем форму отрубями. раскатываем тес-то в лепешку, накрываем ей форму для

выпекания и укладываем тесто на дно. края приминаем к стенкам, а излишки обрезаем. Теперь начинаем разогревать духовку и готовим тем временем начин-ку. для этого очищаем 800 г мандаринов и делим на дольки, после чего каждую дольку разрезаем напополам. добавляем к мандаринам 100 г фруктозы, столовую ложку корицы и чайную ложку молотого имбиря. После этого все перемешиваем, добавляем к тесту в форму и ставим пи-рог в духовку.

дЖеМиз полутора килограммов очищенных от кожуры мандаринов выжимаем сок. зали-ваем в кастрюлю, подливаем в сок воды в соотношении 100 г на 300 г сока. кипя-тим смесь на плите, после чего держим кастрюлю на огне 10 минут, выпаривая лишнюю влагу. Теперь смешиваем 20 г пектина с 0,5 кг сахара и разводим в мандариновом соке. После этого варим джем в течение 15 минут. раскладываем его по стерилизованным банкам и зака-тываем их.

наПиТкиЧайный напиток. Заливаем 2 чайные лож-ки черного чая 2 стаканами кипятка и даем настояться. нарезаем мелкими ку-сочками мандарины и добавляем их в чай вместе с кусочками апельсинов.Глинтвейн. наливаем в кастрюлю бутыл-ку сухого красного вина и ставим ее на средний огонь. очищаем тем временем 6 мандаринов и 1 лимон, удаляем косточки и мелко нарезаем. добавляем в вино на-резанные мандарины и лимон, 2 чайные ложки меда, корицу и гвоздику и доводим до кипения, но не кипятим. Процежива-ем, разливаем глинтвейн по бокалам и украшаем кружочками лимона •

Екатерина Щеглова

(503) 810-8697 | delovoy 35

36 Деловой | (503) 810-8697

БЕСПЛАТНАЯ УСТАНОВКА

(503) 810-8697 | delovoy 37

38 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 39

Ваше объяВление на этом месте

сроком на 6 месяцеВ$160.00

По всем вопросам обращайтесь по телефону 503.810.8697

Зинаида

�0 Деловой | (503) 810-8697

| полезные советыh

ttp://su

bscrib

e.ru/d

igest/h

om

e/advice/n

17

16

53

52

49

.htm

l

время от времени всем нам прихо-дится мыть полы. Чем и как – зави-

сит от того, чем они покрыты.

ЛиноЛеУМв прихожей и на кухне он остается са-мым популярным покрытием. скоро ли придется его менять, во многом зави-сит от уборки. Учтите: линолеум не лю-бит спирта, кислот, соды – от их воз-действия защитная пленка линолеума потеряет цвет и быстро протрется.

Удалить пятна поможет бензин или керосин, а жир – любое средство для мытья посуды или пара ложек стираль-ного порошка, добавленного в ведро с водой. однако она ни в коем случае не должна быть горячей – это опять-таки разрушает защитный верхний слой ли-нолеума. По той же причине никогда не используйте щетки для удаления грязи.

Чтобы линолеум как можно дольше не терял блеска, можно использовать старый народный способ: раз в месяц после мытья протирать пол процежен-ным отваром из-под картофеля. но го-раздо эффективнее специальные по-лироли, ими обрабатывают высохший пол после мытья. кстати, они защища-ют линолеумное покрытие от царапин и образования мелких трещинок.

ПЛиТкаПолы из плитки на кухне и в прихожей сегодня также популярны. однако, если вы выбрали плитку с рифленой поверхностью, уход за ней потребует гораздо больше времени и усилий, чем за гладкой.

особая проблема «шершавого пола» – жир и грязь, засевшие в неровнос-тях. обширные пятна остаются око-ло плиты и рабочего стола. в идеале мыть пол на кухне нужно сразу же пос-ле готовки. если пятна застарели, поп-робуйте средства на щелочной осно-ве, которые предназначены для чистки микроволновок и плит. Учтите, рабо-тать с ними нужно только в резиновых перчатках – они разъедают кожу рук.

Потом придется поработать щеткой, но ее щетина не должна быть слишком жесткой, чтобы не оставить на плитке царапин. После такой обработки пол

моют горячей водой. бороться с жи-ром помогут универсальные гелевые средства и… обыкновенная сода.

а вот абразивные средства исполь-зовать нельзя, особенно если ваш пол из гладкой, глянцевой плитки. не ис-пользуйте и препараты на кислотной основе – ими, конечно, легко очистить плитку, но могут пострадать межпли-точные швы (исключение составляют швы, защищенные эпоксидными мате-риалами, которые не боятся агрессив-ного химического воздействия).

ЛаМинаТПол из этого материала, пожалуй, са-мый непритязательный в смысле ухода. однако такой пол не терпит чрезмер-ного увлажнения. Помимо моющих пы-лесосов, под запретом кислотосодер-жащие жидкости, мастика и средства с воском или силиконом для блеска.

Ламинат перед влажной уборкой обязательно нужно пропылесосить – на нем не останется разводов, и пол приобретет глянцевый лоск. есть пятна от фломастера, обуви, кофе? существуют специальные пятновыво-дители (правда, они не из дешевых). демократичный и эффективный ва-риант: в двух литрах воды разведите столовую ложку шампуня, смочите жидкостью мягкую тряпочку и потрите загрязнение.

самые сложные пятна легко удалить меламиновой губкой. Затем протереть пол слегка влажной шваброй. но, если пол из темного ламината, его обяза-тельно нужно вытирать сухой тряпкой, иначе останутся заметные следы вы-сохшей воды.

вернуть прежний блеск слегка по-тускневшему полу поможет его проти-рание таким раствором: на литр воды нужно добавить стакан 6%-ного уксу-са.

в продаже сегодня немало «химии» для ухода за ламинатом. это, конеч-но, дополнительные траты, но у таких средств свои преимущества: приме-няя их, можно мыть пол гораздо реже – они защищают покрытие от грязи, отталкивают пыль, придают ламинату блеск •

Уход за НапольНым поКрытием

(503) 810-8697 | delovoy 41

�� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 43

�� Деловой | (503) 810-8697

Seasonal Greetings and Best Wishes for a Happy New Year!

Редакция “Делового Журнала” поздравляетнаступающим Новым Годом! Мы желаем

Пусть в Новом Году

(503) 810-8697 | delovoy 45

Seasonal Greetings and Best Wishes for a Happy New Year!

друзей, читателей и партнёров с Вам успехов, новых побед и удачи в делах! у Вас всё сложится!

�6 Деловой | (503) 810-8697

http

://sub

scribe.ru

/dig

est/style/mystery/n

16

86

88

33

03

.htm

l

| | традиции

Каждый народ давно уже придумал для себя свой собственный новый год. а насколько хороши эти тради-ции? и можно ли составить

единый интернациональный праздник, который будет работать на здоровье человека, а не против него?

Мне лично очень нравится италь-янская традиция в канун нового года выбрасывать всё старье. очистить дом от старых и ветхих вещей, кото-рые наверняка кишмя кишат вредны-ми микроорганизмами — это отличная традиция. одна беда — итальянцы всё выбрасывают из окон на улицу. а это, конечно же, травмоопасно. в общем, итальянскую традицию берём лишь как идею и освобождаем дом от всего ненужного.

У жителей Юар, хотя они и нахо-дятся довольно далеко от итальян-цев, традиции такие же — они тоже всё выбрасывают из домов. Причём так рьяно, что полиция перед новым годом проводит разъяснительную ра-боту среди населения, призывая их не выбрасывать из окон холодильники и телевизоры.

немцы новый год не считают семей-ным праздником, поэтому отмечают его на улице, в барах или в рестора-нах. Получается очень даже весело — практически народные гулянья. а ког-да часы бьют 12, немцы встают на стул и с последним ударом «впрыгивают» с него в новый год. Забавно получается. главное блюдо немецкого новогодне-го стола — запеченный карп — и эту традицию можно взять на заметку.

однако немцев явно переплюнули финны, которые тоже отмечают новый год в ресторанах в компании коллег и знакомых, а не дома. но они пошли дальше немцев — встречают праздник исключительно днём, а вечером тихо-мирно ложатся спать в положенное время. Такая традиция, конечно же, многим покажется «не праздничной», зато она очень полезная, посколь-ку соблюдается режим дня. Забота о финском здоровье была заложена в далекую старину, именно там провозг-ласили, что тот финн, который встанет в первый день нового года рано, весь год будет бодрым и свежим.

а жители Панамы, наоборот, спать в новогоднюю ночью не собираются, да ещё и стараются как можно гром-че шуметь. У них гремит абсолютно все, что может издавать звуки: сире-ны машин, музыкальные аппараты, свистульки и даже собственные глотки — в общем, кричит абсолютно всё. ду-маю, после таких децибел необходимо срочно проводить ещё один праздник — тишины.

в японии поддерживают жителей Панамы — здесь тоже любят пошу-меть, правда, недолго. новый год японцы встречают не 12 ударами ча-сов, а бьют 108 раз в колокол. Потом берут в руки грабли — загребать счас-тье в новом году. Так недолгий шум праздника сменяется традиционными трудовыми буднями.

шведы формировали свои традиции по методу соломона. Первую часть нового года они чинно сидят перед телевизором и слушают торжествен-

ные стихи! Зато потом... начинается колокольный перезвон из церквей, и это служит сигналом для народа высы-пать на улицу и проявлять все буйство своего холодного нрава.

в англии также постарались соеди-нить шум и сдержанность нового года. до 12 часов колокол отстукивает уда-ры «шёпотом» (спрятанный под одея-ло!). а уже в наступившем новом году одеяло с колокола сдергивают, и он возвещает о свершении во всю мощь! и всё-таки английский новый год нам не товарищ — когда часы бьют 12, англичане открывают заднюю дверь дома, чтобы выпустить старый год, а с последним ударом часов открывают переднюю дверь, впуская новый год. То есть устраивают самый настоящий сквозняк! а нам английская инфлюэн-ца ни к чему.

отмечать новый год по-шотландски тоже вряд ли разумно. Здесь в ново-годнюю ночь поджигают бочки с де-гтем и катят их по улице под свист и улюлюканье.

кубинцы для праздника выбрали дру-гую стихию — воду. Здесь в канун но-вого года заполняют водой всю посуду, которая есть в доме, а в полночь на-чинают выливать ее из окон. Традиция, может быть, такая же светлая и чистая, как вода, но для заснеженных северян она категорически не годится.

а некоторые традиции вьетнамского нового года нужно обязательно взять на. дело в том, что вьетнамцы в но-вогоднюю ночь забывают все ссоры и прощают друг другу все обиды. очень здоровая традиция •

Новый год: полезНыетрадиции

(503) 810-8697 | delovoy 47

Очистительная система rainbow

Чистый “свежий” воздух в вашем доме. Мокрая пыль не летает!

Познакомьтесь с самой лучшей в мире очистительной системой �������� е�серии.�������� е�серии. используя мощный природный элемент � воду, �������� даст Вашему дому новую жизнь.

�AINBOW � это уникальная многофунк�циональная система, предназначенная для очистки воздуха и уборки жилых и не жилых помещений. такое понятие как пылесос, не совсем подходит к данной системе, но для краткости будем говорить именно так.

Земля использует воду, чтобы очиститься от поверхностных загрязнений, от частиц в воздухе, аллергенов, пыли и техногенных загрязнений. она омывает и очищает воз�дух среды, в которой мы живем и дышим. это прекрасно работает в природе, но что делать в Вашем доме? �������� очистит ваш дом наиболее естественным способом, ис�пользуя силу воды. он не только очистит ваш дом, он создает здоровую жилую пло�щадь.

большинство частиц пыли содержат электрический заряд, который противо�положен электрическому заряду водных капель. Противоположные заряды всегда притягиваются, поэтому пыль, проходящая через пылесос ��������, перехватывается водой и исчезает. Водная фильтрация очи�щает воздух на 99.997%. Вода удаляет пыль из воздушного потока.

некоторые материалы не смачиваются водой (например зола камина, строитель�ная пыль, тальк, графит и т. п.). Для улавли�вания таких частиц в �������� был специ�ально установлен HEPA�фильтр.

сила воды, объединенная с HEPA�филь�тром, позволяет перехватывать микро�скопические частицы, такие как: пыльца растений, споры плесени, бактерии стафи�лококков, отходы пылевого клеща и многие другие. Фактически, только 1 на 100`000`000 проходящих частиц не улавливается этой уникальной комбинацией фильтров.Как работает обычный пылесос? обыч�ный пылесос задерживает большие части�цы пыли, а воздух, содержащий мелкие час�тицы пыли, снова попадает в ваш дом. Пыль

быстро забивает небольшие отверстия в фильтре пылесоса, уменьшается воздуш�ный поток и понижается эффективность очистки.Как работает пылесос Rainbow? Вместо использования обычного бумажного, тка�невого или угольного фильтра для улавли�вания пыли, пылесос �������� использует воду, которая заливается в специальный поддон. После очистки воздуха и уборки помещения, поддон можно легко освобо�дить и многократно использовать. больше воды. больше бури. мокрая пыль не летает!

ПринциП работы1. Wet Dust Can’t Fly®В системе �������� используется самая мощная сила природы – вода. она улавли�вает пыль и запахи, возвращая в ваш дом только чистый, профильтрованный водой воздух.

2. ВдВое чищеэта уникальная система водяной фильтра�ции улавливает 99,997% (по весу) типичных бытовых загрязнений. остальные микро�скопические частицы улавливаются нашей нейтрализующей системой фильтрации HEPA. такая двухступенчатая фильтрация удаляет практически 100% пыли и загряз�няющих веществ.

3. дВигатель HurriCane™наш мощный двигатель Hurr�c��e™, приво�димый в действие технологией магнитного сопротивления, в силах справиться с самы�ми трудными работами по уборке и имеет необычайно долгий срок службы.

4. Мощь и контроль у Вас Под рукойсистема управления продуманно встрое�на в эргономичную рукоятку, обеспечивая точный контроль над электрическими при�надлежностями.

5. быстрое ПрисоединениеЗамена насадок и принадлежностей для разных работ – дело одной секунды.

6. легкость ПередВижения�������� следует за вами из комнаты в ком�нату на маневренной тележке. тележка имеет резиновый бампер для защиты стен и мебели от ударов.

7. Фары тиПа leDосвещают место уборки, чтобы не пропус�тить ни сантиметра.

8. Полная очистка Поламощная вращающаяся щетка P���er N�zzle начисто удаляет грязь, шерсть домашних животных и крошки. Вращающиеся щетки Act�ve�Edge удаляют труднодоступные за�грязнения у плинтусов. резиновый бампер защищает стены и мебель от повреждений.• система �������� имеет сертификат ��t���������� имеет сертификат ��t�� имеет сертификат ��t����t��m� & �llergy fr�e�dly™ (безопасности при (безопасности при астме и аллергии) американского фонда A�t�m� ��d Allergy F�u�d�t��� �f Amer�c�.• A���c��t��� �f H�me Appl���ce M��uf�ctur�er� (AHAM) свидетельствует, что �������� свидетельствует, что �������� является испытанной системой очистки воздуха, предназначенной для улавлива�ния загрязняющих веществ, которые ухуд�шают качество воздуха в помещении.• система �������� соответствует от��������� соответствует от� соответствует от�раслевому стандарту для ковро�вых покрытий по всем трем его показателям: удаление грязи, улавливание пыли и внешний вид покрытия.бесплатная демонстрация у Вас дома + Подарок!

чтобы приобрести rainbow звоните борису (503) 888-9153

�8 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 49

50 Деловой | (503) 810-8697

| мир путешествийh

ttp://d

igest.su

bscrib

e.ru/eco

no

mics/m

on

ey/n1

37

06

74

11

3.h

tml

Новый год, пожалуй, самое доро-гое время для отпуска: помимо недешевых путевок, авиабиле-

тов и гостиниц, туристам предстоят серьезные траты на месте. в преддве-рии зимних каникул владельцы зару-бежных кафе, ресторанов и магази-нов нередко поднимают цены на свои услуги и продукцию. все это в итоге может вылиться для путешественника в кругленькую сумму.

Чтобы избежать лишних трат, от-правляясь в путешествие, постарай-тесь как можно более точно посчитать, сколько денег вам может понадобить-ся в отпуске, чтобы не было соблазнов совершать ненужные покупки. Также для экономии средств рекомендуется внимательно изучить курс валюты той страны, в которую вы отправляетесь, чтобы иметь представление о том, ка-кие именно деньги взять с собой. в некоторые государства лучше всего везти евро, в другие — доллары, а в третьих можно по выгодному курсу об-менять рубли. аиф.ru собрал простые советы, с помощью которых можно неплохо сэкономить в отпуске.

свяЗьПриехав в страну, где будет проходить ваш отдых, купите местную сим-карту. Так звонки на родину обойдутся де-шевле, а телефонный номер может пригодиться в следующем путешест-вии.

ПокУПкиденьги в банкоматах снимайте ма-ленькими суммами, чтобы знать ко-миссию. а ещё лучше - расплачивай-тесь картой, так вы будете платить по валютному курсу, установленному ва-шим банком

не рекомендуется делать слишком много покупок — если на обратном пути вес вашего багажа окажется

выше нормативов, придётся доплачи-вать.

нередки случаи, когда продавцы, увидев перед собой туристов, завы-шают цены на свои товары. если вы чувствуете подвох и понимаете, что понравившаяся вещь должна стоить дешевле, смело торгуйтесь на рынках и в магазинах сувениров.

Постарайтесь игнорировать крупные бутики с одеждой и обувью, а выбрать небольшой магазин, в котором можно купить недорогую и нередко эксклю-зивную вещь.

Продукты и алкогольные напитки лучше выбирать местного производс-тва - они свежее, вкуснее и дешевле импортных.

Улетая из страны, где провели от-пуск, не забывайте про услугу tax free, с помощью которой вы сможете вер-нуть от 7 до 20 %.

кУЛьТУрная ПрограММаесли вы самостоятельно организуете экскурсию и воспользуетесь обще-ственным транспортом, знакомство с достопримечательностями будет намного приятнее и дешевле, пос-кольку вы не только сэкономите, но и не будете зависеть от туристической группы. однако не стоит забывать, что есть страны, в которых безопаснее смотреть на достопримечательности с гидом. например, туроператоры не рекомендуют передвигаться самосто-ятельно по арабским странам.

большинство музеев регулярно проводят дни бесплатных посещений. когда - можно узнать на официальном сайте музея. Также не забывайте, что льготы на посещение выставок имеют пенсионеры, студенты, школьники.

оТдыХобязательно разработайте план свое-го отпуска, чтобы вам не было скуч-

но. в противном случае вам придётся развлекать себя походами по барам и магазинам, где вы оставите добрую часть отпускных денег.

в путеводителях чаще всего пуб-ликуется информация о ресторанах с высокими ценами, в них, конечно, побывать можно, но лучше выбирай-те заведения, находящиеся на второй линии с более демократичными меню. если вам понравилось какое-то кафе и вы планируете обедать в нём, поп-робуйте познакомиться с официанта-ми. в этом случае скидки и маленькие бонусы в виде сладостей или вина вам обеспечены.

Представительницы прекрасного пола должны знать, что некоторые клубы предоставляют бесплатный или льготный вход для девушек. как пра-вило, информация об этом размещена на дверях заведения или на официаль-ном сайте клуба.

ТрансПорТдобираться до отеля из аэропорта лучше всего на аэроэкспрессе. отдав предпочтение такому виду транспор-та, вы сэкономите не только деньги, но и время — обычно экспрессы при-бывают в центр города, а время в пути в среднем занимает полчаса.

откажитесь от такси в пользу метро и другого общественного транспорта - с помощью интернет-карт можно за считанные секунды выстроить любой маршрут, поэтому не стоит бояться заблудиться. для экономии средств вместо билетов на одну-две поездки рекомендуется покупать временные проездные, которые есть в большинс-тве туристических городов.

если вы отправляетесь в путешест-вие на автомобиле, обязательно выби-райте гостиницу с паркингом, так вам не придётся платить за специализиро-ванные стоянки •

КаК сэКоНомить деНьги за граНицей

(503) 810-8697 | delovoy 51

5� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 53

5� Деловой | (503) 810-8697

http

://dig

est.sub

scribe.ru

/child

ren/co

un

cils/n1

36

17

07

26

5.h

tml

Уже пора задуматься о новогод-них подарках. в размышлениях о большом количестве родных,

близких, друзей и знакомых, стоит уделить особое внимание подаркам для детей. Хочется подарить полез-ный подарок, но чтобы он был приятен самому ребенку, не оставлял забытой его заветную мечту, как в стихотворе-нии сергея Михалкова.

каждый ребенок индивидуален, поэ-тому дать конкретный совет, подходя-щий для всех, вряд ли удастся. Пого-ворим об общих тенденциях полезных подарков для детей.

Проблемой современных детей час-то является отсутствие каких-либо желаний вообще. наши дети переста-

ют мечтать, задействовать свое во-ображение, придумывать новые игры. связано это, в первую очередь, с оби-лием игрушек и различных предметов быта. Любящие родители старают-ся снабдить ребенка всем нужным и не нужным, но чтобы у ребенка «все было». Поэтому юный мечтатель, имея многое, перестает воображать, приду-мывать, сочинять. Что довольно плохо сказывается и на внутреннем ощуще-нии мира, на способности к чему-то стремиться, изобретать, дополнитель-но развиваться, самостоятельно стро-ить свой собственный детский мир. в этом случае лучшее - враг хорошего.

стоит вспомнить еще одну мудрую поговорку о воспитании детей, кото-

рую можно применить к покупкам и подаркам для ребенка, о том, что сто-ит детям давать не рыбу, а сеть. То есть не готовый продукт, а инструмент для действия. Таким образом, дети смогут научиться чему-то, почувство-вать от приобретения новых навыков уверенность в себе.

рассмотрим варианты полезных по-дарков, которые можно назвать «се-тью для ловли рыбы», то есть инстру-ментом для развития ребенка.

ЦеЛое и ЧасТик этой группе подарков с действием можно отнести игры и игрушки, кото-рые можно многократно собирать и разбирать, переходя от частного к це-

что подарить

ребеНКУНа праздНиК?

| дети

(503) 810-8697 | delovoy 55

лому и обратно: различные конструк-торы, паззлы и др.

обУЧаЮщие ПредМеТы с дейсТвиеМэто могут быть, например, обучающие часы. но здесь ребенок сам устанав-ливает стрелки, нажимает на кнопочку и проговаривает время на часах, иг-рать можно всей семьей. для самых маленьких, тех, кто только учится го-ворить, можно приобрести игрушку-повторяшку. но необходимо, чтобы она не просто говорила сама, а была интерактивной. То есть, был диалог с ребенком. есть игрушки, которые рас-сказывают стихи и поговорки, задают вопросы, здороваются, предлагают

поиграть. а если малыш говорит не четко или тихо, просят его повторить свою речь еще раз и громче. в неко-торых бывает функция записи разго-вора, и родители сами могут надикто-вать стихотворение или поздравление для малыша.

рабоЧие инсТрУМенТыЖелающим произвести гендерное раз-деление подарков можно предложить подарить ребенку рабочие инструмен-ты практически как у взрослых. для мальчика это может быть набор клю-чей, гаек, отверток и молоточков «как у папы», детская дрель с подсветкой и характерным звучанием, работающая от батареек. для маленькой хозяйки можно приобрести миниатюрный утюг для глажки детского белья, как прими-тивный пластмассовый, так и крутой, в который совсем по-настоящему зали-вается вода, идет пар и можно гладить белье для различных пупсиков, кукол и мишек.

сюда же можно отнести различ-ные предметы быта: посуду, наборы с пластилином и формами, из которого можно изготавливать игрушечную еду, наборы резиновых фруктов и овощей для детской кухни. различная бытовая техника для детей тоже очень инте-ресна, но часто она представляет со-бой готовый продукт, а не инструмент. в таком случае, обратите свое внима-ние на игрушки «полуфабрикаты», иг-рая с которыми ребенку необходимо производить максимум действий, а не только положить внутрь предмет и на-жать кнопку. больше действий - боль-ше развития!

сПорТивный инвенТарьПодарки из этой серии делим по воз-растному цензу. если ребенок еще не дорос до спортивного обмундирова-ния, то скорее будет травмировать-ся и ломать его, нежели заниматься спортом. в соответствии с ростом и возрастом, можно приобрести на-бор для юного лыжника, футболиста, юной танцовщицы, фигуристки, набор мячей, теннисных ракеток, скакалки, хоккейную клюшку и плюсом подарить спортивную форму.

раЗвиваЮщие насТоЛьные игрыэти игры должны учить детей думать и фантазировать, но не исключительно на предмет зарабатывания денег. есть игры-путешествия, где представлена географическая карта с интересны-ми нюансами, игроки кидают кубики

и совершают вояжи. есть логические игры, философские, лингвистические. сейчас существует великое множест-во великолепно выполненных настоль-ных игр, способных не только развить навыки ребенка, но и объединить всю семью. Просто выберите интересную вам тематику.

наборы дЛя ТворЧесТвав продаже есть уже готовые наборы для детского творчества: модели для склеивания самолетов, пароходов, па-ровозов, наборы для вышивки и аппли-каций с инструкциями, для собирания дворцов из соломки, производства фоторамок из глины, керамики, набо-ры для лепки из теста и пластилина с несколькими формочками, и прочее. Можно самостоятельно собрать свой набор: раскраски, цветная бумага, альбом для рисования, карандаши, краски, фломастеры, креативные де-тские ножницы, необычный пластилин (плавающий или перламутровый, с блестками), цветная фольга, гофриро-ванный картон, цветные мелки и т.д. Можно приобрести мольберт, набор красок в тюбиках для настоящего ху-дожника.

книгикнига - всегда хороший подарок для развития фантазии. современная ин-дустрия печати предлагает огромный выбор интерактивных книг с объемны-ми иллюстрациями, различными вкла-дышами и наклейками, дополнитель-ными вопросами и пояснениями. есть книги нестандартной формы, которые запомнятся ребенку.

МУЗыкаЛьные инсТрУМенТысерия музицирующих подарков может быть игрушечной, а может быть вполне настоящей. самым маленьким деткам могут быть интересны небольшие ба-рабаны, дудочки и свистелки, различ-ные предметы по принципу погремуш-ки. духовые инструменты особенно полезны для развития речи малыша. Здесь как раз важна тренировка силы выдоха.

детям постарше вполне можно да-рить гитару, синтезатор, настоящий барабан. главное - позаботиться о комфорте всех членов семьи: тех, кто будет музицировать и тех, кому при-дется это слушать.

этот список идей развивающих по-дарков для детей может пригодиться не только на новый год, но и на другие семейные праздники •

Автор статьи: Нина Круглова

56 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 57

расПродажа!!!пособия анны крауэлл

По изучению английского языка

» Два тома “английский язык в формулах для русских”, 500 страниц, 3000 предложений $15. Пересылка $5.

» 10 кассет к этим пособиям $25. Пересылка $5.

» основной запас английских слов для русских, 2300 слов с указанием американского произношения $10. Пересыл�ка $3.

» 5 кассет/дисков к нему $10. Доставка $4.

» 7 брошюр с 7�ю кассетамы по теме “разговорный аннг�лийский” $20, пересылка $5.

достоинства пособий: указано американское произношение, американские разговорные фразы сгруппиро-ваны по типам предложений, что облегчает понимание грамматики и запоминание фраз. большинство кас-сет/дисков – двуязычные, и их можно прослушивать в вашей машине.

Посылайте чек или мани-ордер на имя Anna Crowell по адресу:3407 Chelsea Ct. Palmdale, CA 93551. Tel. 661-544-5466.

58 Деловой | (503) 810-8697

Русский Гастроном - ЛУЧШИЙ в Портленде!

Good Neighbor4107 SE 82nd Ave. Portland, OR 97266

Есть ли где ассортимент,Качественней, шире?Вряд ли где найдет клиент, Во всем целом мире.

Здесь у нас со всей планеты,Разные продукты,Есть торты и есть конфеты, Овощи и фрукты.

Посетитель сам увидит,Кто еще здесь не был,На любой вас вкус насытит, Магазин “ Good Neighbor“.

503-771-5171Часы Работы: Пон.-суб : 10 am - 9 pm Воскр : 11am - 6 pm

(503) 810-8697 | delovoy 59

Русская Православная Церковь Свв. Новомучеников и Исповедников Российских

13820 S Union Hall RdMulino, OR 97042

(503) 632-7040

4804-D NE Thurston Way Vancouver WA 98682мы находимся в районе Vancouver Mall, на плазе между Ross and Big Lots360.896.6693 · Mon-Sat 9.am-10pm Saunday 12pm-9pm

- каждый день свежая выпечка хлебо-булочных изделий;- торты, пирожные, конфеты, кофе;- очень большой выбор колбасных изделий;- большой ассортимент продуктов и конфет;- разнообразие свежих салатов и солений.

Европейская Дели-Пекарня

Восстановление и Построение

КРЕДИТНОЙ ИСТОРИИ1-866-390-7352 Оставьте сообщениеwww.LsiCreditSolutions.com/rus contact@LsiCreditSolutions.com» Тысячи довольных клиентов» Консультации бесплатно» Одноразовая оплата» Законно и быстро

60 Деловой | (503) 810-8697

авТо

(10.11.MM) 2007 Audi A4 Turbo, Milage 105000. Sal-vage Title. White exterior, black interior. Automatic. $10700. Звоните 503-515-2392

аренда ЖиЛья

(10.12.01) сдается комната в рент в Battle Ground $350. 360-936-5027

(00.00.VZ) вниМание!! сдаются в рент квартиры в комплексе, построенном в 2011 году. Улучшенной пла-нировки и отделки! рент от $800. все квартиры крупно-габаритные: 2 спальни, гос-тиная, столовая, с балко-нами и задними двориками на первом этаже. имеется парковка. Удобное распо-ложение. в районе 148 и Burnside звоните по теле-фону 503-740-9777

биЗнес/ПродаЖа

(02.12.B) Продается очень прибыльный бизнес - про-дуктовый магазин в городе ванкувер. в магазине име-ется кухня, пекарня, име-ется разрешение на обус-тройство кафе. Звоните 360-910-8523

аренда ПоМещения

(10.12.00) Предлагается объект в аренду с потенци-альным правом выкупа или на продажу. объект пре-дусмотрен для расположе-ния предприятий разных целей, включая офисных и спец. назначения (церкви, школы, спорт залы, раз-влекательные комплексы). объект состоит из двух участков, располагающих-ся вблизи с центром г. гре-шема. Цена: $2,850,000. Цена за кв. фут (продажа): $96.58, Цена за кв. фут (аренда): $10.25 (Tройная

нетто-аренда). Условия аренды - долгосрочная аренда с возможностью выкупа недвижимости в бу-дущем. Помещение: 29,510 кв. фут. Участок № 1 (Поме-щение): 0.58 акров. Участок № 2 (Парковка): 1.01 акров. этажи: 2. классификация здания: B. год постройки/ремонта: 1946/2007. для более подробной инфор-мации звоните александ-ру по телефону: моб. (206) 356-8777, офис (503) 546-4049

ЗнакоМсТва

(10.03.01) Познакомлюсь с мужчиной от 43 лет до 52. с серьезными намерения-ми. Телефон 360-852-1882

ищУ рабоТУ

(12.12.01) ищу работу по уходу за престарелыми, а также инвалидами. имею большой опыт работы. 503-679-5763

недвиЖиМосТь

(11.11.VZ) великолепный дом в районе Happy Valley. 2002 года постройки 2370 sq. ft. 4 спальни 2.5 ванны, большой дек на огорожен-ном заднем дворе. дом был построен по индиви-дуальному заказу. высо-кого качества постройки. $399,900. По всем вопро-сам звоните 503-740-9777

(11.11.VZ) на продаже участок земли более акра в престижном районе Happy Valley. Захватывающий вид на город, горы и долины. Хозяин начал стройку и готов ее закончить или, вы можете сэкономить и закончить сами. По всем вопросам звоните 503-740-9777

(00.00.SG) на 5ти акрах, почти новый дом 2004

года, 4 Bedr 3 Bath 3410 sq ft 3 гаража, баня, балкон. говорят, что можно раз-делить участок. всего за $595,000. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) Постройте дом по своему вкусу. Участок почти пол акра в самом удобном месте ванкуве-ра. Цена $70,000, или вам очень качественно постро-ит наш опытный строитель, 3000 sq ft за $410,000. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) дом в Happy Valley на 1.7 акра, говорят, что можно разделить учас-ток. 1653 sq ft, 1955 года, $240,000. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) дом в Washougal с прекрасным видом, на 5ти акрах, год постройки 2004, 3286 sq ft, 4 bath., $475,000. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) огромный дом, места хватит всем, 6000 sq ft. на 5ти акрах. 6 Bedr. 4.5 Bath $599,000 в ванкувере. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) огромный SHOP и дом на одном участке. ванкувер $250,000. Звони-те славику 360-513-3331

(00.00.SG) всего за $240,000 ванкувер. 2503 sq ft. 4 Bedr 2.5 Bath. Built in 2004. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) дом в Camas Short Sale. $1340 sq ft. 4 Bedr. 2 Bath. 1995 год. $200.000. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) дом в Brush Prairie. возле Cedar Golf Course. год 1990. 4 Bedr 2.5 Bath. 2607 Sq ft., 3 гаража,

deck, hot tub. Участок 0,5 акра. $350,000. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) для инвесторов: Прекрасный дом на океане Lincoln City. этот дом мож-но сдавать в рент и самому использовать на выходных. $500,000, 3000 Sq Ft. 4 Bedr 3.5 Bath. Построен в 2006 году. Звоните слави-ку 360-513-3331 (00.00.SG) бесподоб-ный одноэтажный дом в Портленде, 1665 Sq Ft. 2005 года. 3 Bedr 2 Bath $249,000. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) дом на Short Sale in Vancouver WA, 2392 sq ft 3 Bedr 2.5 Bath. 1971 года, на участке 1 акр. всего за $270,000. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) в ванкувере 2005 года дом, 2222 Sq Ft план. 4 Bedr 2.5 Bath. $250,000. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) Washougal. на 10 акров 2007 года дом 4400 sq ft 5 Bedr. 3 Bath. За $350,000 торопитесь. Звоните славику 360-513-3331 (00.00.SG) In Battle Ground Homes thru USDA program (фермерская). если у вас небольшой доход, вы мо-жете купить дом без взно-са (down payment) и вам программа будет помогать платить пейменты. Звоните для получения большей ин-формации 360-513-3331

няня/садик

(10.12.01) новый домаш-ний садик!!! Посетив нас и посмотрев нашу програм-му, все другие варианты исчезнут. Vancouver/Hazel Dell. 360-718-0245

| частные объявления

(503) 810-8697 | delovoy 61

ПродаеМ

(12.05.01) имею в прода-же перепелиные яйца. Портленд, Glisan & 134th St. 360-448-0911, Battle Ground 360-852-3558

(11.04.01) Постоянно в продаже кусты черной смородины украинского сорта, органик. Хорошо укоренившаяся, гаран-тия приживаемости 100%. Цена от $6 до $15 в зави-симости от размера. Зво-нить в любое время. 503-230-0436

(09.02.01) Продаю снова свежее маточкино мо-лочко, пыльцу, прополис, восковые свечи, а также из израиля фимиам (смо-ла). 503-981-4140 или 503-710-2274 владимир

(00.00.00) Продается сва-дебное Платье. Цвет сло-новой кости. с криноли-ном (нижняя юбка). размер 4. в хорошем состоянии. $35000. Тел. 503-830-3510 - оставьте сообщение

(10.12.01) с уходом на пенсию продаю и трейлер Wabash 2007 Thermoking Unit. 5800 часов. Цена по договоренности. Звоните 323-823-9577

рабоТа

(12.05.SF) Принимаем на работу owner operators. 503-442-3003

(11.04.01) в автомастерс-кую требуется специалист с опытом работы по пок-раске машин. 503-442-4731

(11.01.01) Требуется во-дитель CDL midwest or I-5. Помогу освоить профес-сию Truck Driver. 360-843-8160

(10.12.01) Требуются люди на уборку пустых домов и апартментов, $25/час. опыт в америке обязате-

лен! иногда нужно рабо-тать в выходные дни. сво-бодный график работы. 503-206-7076 дмитрий, 503-268-7583 светлана.

(09.02.01) Требуются рабо-чие для уборки апартмен-тов в дневное время. За дополнительной информа-цией звоните 360-600-8459

(12.02.01) FedEx Ground срочно ищет водителя CDL class A, минималь-ный опыт работы 1 год. на старт 46 центов за милю. 4-5 дней в неделю, выход-ные дома. нет разгрузок и загрузок, только прицепка прицепов на базе. 5000 миль гарантирую, плюс бонусы ежемесячные и ежегодные. есть локаль-ная OR/WA. 503-964-8267

(09.02.01) компания по уборке домов: new con-struction, apartments, дома, принимает на работу муж-чин и женщин. 971-344-4449

(08.10.WC) West Coast Granite принимает на рабо-ту: 1. Front Desk (customer care, reception, helping clients, sales); 2. Granite Countertop Installer. Звони-те 503-252-9000 или при-сылайте информацию на имеил wcgf.inc@gmail.com

(08.01.01) Приглашаем на работу CDL водителей. 48 штатов + канада. Мини-мальный стаж 2 года. 503-869-8701

(08.01.01) Требуется води-тель CDL для работы по 3м штатам: WA, OR, CA. Че-рез каждые 3-4 дня дома. Зарплата от 23-25%. Зво-ните 360-954-5997

(08.12.00) Требуются рабо-чие в Roman Russian Food Store по адресу 10918 SE Division St, Portland, OR 97266. 503-740-8640

Lynn Hakala Chiropractic (503) 761-5966 или (503) 261-3863

A Gifted Hands Chiropractic & Holistic Health Center 12019 SE Powell Blvd., Portland OR 97266

www.AGiftedHandsChiropractic.comРусская линия (503) 901-8034

Центр здоровья и Мануальной Терапии- Лечение после автоаварий- Медицинский осмотр для Foster Home Care and Caregivers- Медицинский осмотр для водителей траков: DOT TEST, Drug & BLOOD TEST

Heron Park apartments

12520 SE Foster RdPortland, OR 97236

АпАртменты в рент

1 комнатная/1 ванна/1й этаж – $650

1 комнатная/1 ванна/2-3й этажи – $695

2 комнатная/2 ванны/1й этаж – $775

2 комнатная/2 ванны/2-3й этажи – $825

Депозит $800

вода за 1 комнатную - $30

вода за 2 комнатную - $40

(503) 206-6917 верА, Игорь

» ответственных Owner Operators» Company Drivers» Dispatchers (with experience)

По всем вопросам и предложениям пожалуйста звоните по телефону 360-954-5997

тРакоВая комПанИя ПРИГЛаШает к сотРУднИЧестВУ:

6� Деловой | (503) 810-8697

рабоТа (05.12.OL) Требуется deliv-ery driver 2-3 days a week. Must be able to lift heavy items occasionally. Please call 503-468-7007

(06.12.GT) срочно требуют-ся специалисты по укладке плитки и паркета, а так же помощники. высокая оп-лата. По всем вопросам обращаться по телефону 971-275-0326 славик

(04.12.00) Требуется офис-ный администратор. Зво-ните: 503-772-5333 или 916-474-0915

(03.08.RF) Требуется води-тель без CDL на BOX Truck. Звоните по телефону 360-954-5997

(03.08.RF) Траковая компа-ния приглашает к сотруд-ничеству ответственных Owner Operators, Company Drivers, Dispatchers (with experience). По всем воп-росам и предложениям по-жалуйста звоните по теле-фону 360-954-5997

(05.07.De) в компанию по продаже плитки, паркета и других отделочных матери-алов требуется девушка на позицию: front desk/sales associate - full time. Знание английского, компьютер-

ных программ, умение об-щаться с клиентами, кре-ативность - обязательны! Предыдущий опыт работы в сфере дизайна или flooring industry - желательны. ре-зюме присылать по адресу: info@deco-surfaces.com

(09.09.00) на продуктовый склад требуется бухгалтер и sales person. 503-267-7741

(06.03.SoM) Требуется преподаватель по классу скрипки. 360-991-9497

(05.12.OL) в мебельный магазин требуется прода-вец full/part time. Хорошая зарплата + бонусы. комму-никабельность, честность, знание английского языка обязательны. Звоните 503- 468-7007

(07.12.б) в русский мага-зин требуются рабочие: кассир с минимальным ан-глийским, пекарь-кондитер на старт $10. По всем воп-росам звонить по телефо-ну 360-910-8523 владимир

(03.03.RF) Приглашаем на постоянную работу води-теля CDL для работы на I-5 OR, WA, CA. 360-448-0087

(07.10.De) срочно требу-ются рабочие широкого профиля: плиточники, пар-

кетчики и т. д. сфера де-ятельности - remodeling. достойная оплата за ка-чественную работу!!! обра-щайтесь по телефону 916-470-2603

(04.12.LM) I’m hiring! Look-ing for a customer service rep who is motivated, out-going and fluent in Russian. E-mail your resume to Lidia@LidiaMazun.com

реМонТ/Пошив одеЖды

(09.02.01) Профессиональ-ный пошив и переделка мужской и женской одеж-ды на дому. Vancouver, Orchards. 360-907-4469 владимир

(09.13+24mo) Предлагаю любые виды ремонта муж-ской и женской одежды. Подгон по фигуре и длине, замена молний. Пошив лю-бой женской одежды: пла-тья, юбки, брюки, жакеты, а также шторы, декора-тивные подушки, скатерти, покрывала, постельное бе-лье. Звоните 757-201-5126 (Vancouver).

УсЛУги

(10.03.01) опытный педа-гог с высшим университет-ским образованием дает уроки математики на рус-ском и английском языках.

обучаю студентов 5-12х классов. готовлю к сдаче Placement Test. Преподаю AP Calculus и ics. 360-604-8040

(08.01.01) Профессиональ-ное обучение игре на гита-ре и другим музыкальным предметам. обработки для гитары. отечественной и американское высшее об-разование. большой опыт (играю с 1997 года, в OR с 1988). 503-740-1535

(04.12.AA) Переводы до-кументов; доверенности; гражданство, паспорта; нотариус. 503-756-3520

(03.02.VK) свадьбы • фо-нограммы: качественные фонограммы и песни на заказ, аудиозапись; Поем и ведем свадьбы, вечера - дуэт “RUACH”. влади- “RUACH”. влади-. влади-мир крамарчук/MemberMember of OMTA/MTNA. 971-409-6982. www.kramarchukstu-dio.com

(02.02.VK) настройка • Уроки: профессиональная настройка и регулировка фортепиано; уроки и кон-сультации по фортепиа-но, вокалу, композиции и аккомпанементу. влади-мир крамарчук/MemberMember of OMTA/MTNA. 971-409-6982 www.kramarchukstu-dio.com

| частные объявления

Ваше объяВление на этом месте

сроКом на 6 месяцеВ$160.00

По всем вопросам обращайтесь по телефону 503.810.8697

(503) 810-8697 | delovoy 63

“частные объяВления”объявление

можно прислать на отдельном листе бумаги по данному

шаблону

6� Деловой | (503) 810-8697

Каждый декабрь мы вновь поддаем-ся ритму предновогодней лихорад-ки — носимся по городу в поисках

подарков, стоим в традиционных очере-дях и пробках и стараемся удивить гос-тей обильным праздничным ужином. в этой суете было бы здорово вспомнить и о себе. Мы составили для вас список из четырех пунктов, который поможет вам сэкономить силы и сполна насладиться ощущением новогоднего волшебства.

№ 1: кУрс на УПрощениеизысканное новогоднее угощение — это прекрасно. но лишь в том случае, если приготовлено оно не в ущерб здоровью хозяйки: не секрет, что зачастую мы валимся от усталости еще до боя курантов, сотворив пять салатов, два горячих и гору закусок. Замените трудоемкие блюда на что-то менее сложное, но не менее вкусное. вот варианты, максимально простые в приготовлении:- утка с яблоками (надо лишь накануне замариновать птицу в смеси оливково-го масла, лимонного сока и ароматных

трав, а затем запечь ее до хрустящей корочки в духовке);- итальянские деликатесы: салями, пармская ветчина, варено-копченый окорок и т. д. (подавать с помидорами черри и хрустящим багетом);- оливковый тапенад и вяленые поми-дорчики + тосты;- сырная тарелка (несколько видов сы-ров на ваш выбор, подавать с орехами и разными джемами).

№ 2: ТиХий Час31 декабря выделите час в течение дня для сна. это может показаться нерациональным, но в этом случае вы точно будете бодры и веселы к момен-ту наступления нового года.

№ 3: доЛой кУХонное рабсТво!не трудитесь готовить сложносочи-ненный десерт к новогоднему столу — как показывает практика, до разно-образных тортов и пирогов дело почти никогда не доходит. Лучше заранее купить понемногу оригинальных кон-

фет и подать их к чаю тем гостям, что будут готовы оценить сладкое. Пред-лагаем такой вариант:- конфеты «суфле Люкс» — воздуш-ные, суфлейные, с карамельной на-чинкой;- конфеты «Mone» — нежные кремово-трюфельные в черном или молочном шоколаде, а также с цельным лесным орехом;- для детей — конфеты «Timi» в фор-ме медвежонка с нежным сливочным суфле;- чай с мятой, корицей и лимонными корочками.

№ 4: сеМейный риТУаЛУделите вечер 30 декабря украшению квартиры. Можно будет наряжать елку и клеить бумажные снежинки не торо-пясь, сполна наслаждаясь процессом, под добрую новогоднюю комедию, вместо того чтобы 31-го разрываться между выбором вечернего платья, ут-кой в духовке и елочными игрушками •

С наступающим Новым годом!

http

://dig

est.sub

scribe.ru

/wo

man

/psych

olo

gy/n

13

71

82

39

34

.htm

l

КаК все Успеть до Нового года

| психология

(503) 810-8697 | delovoy 65

66 Деловой | (503) 810-8697

| будьте здоровы

д о новогодней вечеринки всего пара недель, а люби-мое платье внезапно стало мало? а может быть, вы

просто хотите привести себя в фор-му перед главным праздником года? времени осталось мало, и, конечно,

за три дня похудеть на 20 кг не по-лучится, но немного улучшить свой внешний вид, обрести уверенность в себе, легкость и здоровый голод в новогоднюю ночь все-таки можно!

с помощью экспресс-диет вы сможете избавиться от 3-5 кило-

граммов, немного разогнать обмен веществ, провести небольшую чис-тку организма, даже улучшить цвет лица. Лучше всего совмещать диету с принятием витаминного комплек-са. важно завершить диету не мень-ше, чем за три дня до нового года.

четыреэКспресс-диеты

К НовомУ

годУ

(503) 810-8697 | delovoy 67

htt

p:/

/dig

est.

sub

scri

be.

ru/h

ealth

/die

ts/n

13

49

69

95

28

.htm

l

и эти три дня постараться не пе-реедать, употреблять побольше ово-щей, как в салатах, так и тушеных или на пару. это нужно для того, чтобы ваш организм успел адапти-роваться к обычной жизни, чтобы вы не ударили по голодному желуд-

ку огромной порцией тяжелой еды и алкоголя.

ниЗкокаЛорийная неде-Льная диеТа, рассЧиТана на сброс 2-5 кг1 деньЗавтрак: яичница из белка одного яйца, один тоненький тост, зеленый чай.обед: салат из овощей (кроме тома-тов!) без заправки, 100 гр. белого мяса индейки, напиток без сахара.Ужин: овощи на пару, напиток без сахара.2 деньЗавтрак: 1 стакан черносливового сока, тост, зеленый чай.обед: рыбно-овощной салат, напи-ток без сахара.Ужин: 150 мл куриного бульона, 100 гр. парового стебля сельдерея, 100 гр. отварной куриной грудки, напи-ток без сахара.3 деньЗавтрак: тост, половинка помидора, зеленый чай.обед: курино-овощной салат, два тоста, напиток без сахара.Ужин: овощи на пару, напиток без сахара.4 деньЗавтрак: из белка одного яйца, один тоненький тост, зеленый чай.обед: 150 гр. сырых или приготов-ленных на пару овощей, напиток без сахара.Ужин: 150 гр. запеченной без мас-ла нежирной рыбы, два тоста, 100 грамм кабачков на пару, напиток без сахара.5 деньЗавтрак: стакан сока из черной смо-родины, тост, зеленый чай.обед: салат из креветок и овощей, напиток без сахара.Ужин: овощи на пару, напиток без сахара.6 деньЗавтрак: 100 гр. дыни, тост, зеленый чай.обед: 150 гр. отварной куриной грудки, половинка помидора, напи-ток без сахара.Ужин: 150 гр. нежирной запеченной рыбы, половинка помидора, напиток без сахара.7 деньЗавтрак: половинка помидора, тост, зеленый чай.обед: 150 гр. салата «грация» с за-правкой «дижон», напиток без саха-ра.Ужин: 150 гр. запеченной куриной грудки, 150 грамм паровой капусты

брокколи, два тоста, напиток без са-хара.

7-дневная диеТа швей-Царского диеТоЛога деМоЛяКаждый день: сколько угодно ово-щей и фруктов.1 день: 250 гр. нежирного мяса (от-варного или тушеного) или рыбы.2 день: 2 яйца в любом виде.3 день: 2 стакана нежирного молока или кефира.4 день: 5 чайных ложек сахара.6 день: 100 гр. хлеба из муки грубого помола.7 день: 100 гр. картофеля или муч-ных блюд.

швейЦарская фрУкТовая диеТаэта диета очень проста. надо пи-таться в обычном режиме и есть яб-локи с кожурой. фрукты надо есть между приемами пищи и перед сном. не меньше 3-4 в день. их надо тща-тельно пережевывать. Заменять дру-гими фруктами нельзя. фокус в том, что яблоки лучше, чем другие фрук-ты наполняют желудок, стимулируют работу кишечника. За пару тройку недель можно значительно улучшить внешний вид, нормализовать обмен веществ, очистить организм.

во время диеты нужно постарать-ся не переедать, употреблять по-меньше сладкого, жирного, солено-го, мучного. больше ходить пешком и хорошо высыпаться.

раЗдробЛенный реЖиМПо сути, это несколько дней разных монодиет. Продукты чередуются: один день ударяем по белкам, на следующий - по углеводам. Так мы не даем организму заскучать и при-выкнуть к ограничениям. кроме того, одна категория продуктов, поступив-ших в организм, усваивается лучше, чем несколько разных. вы можете есть неограниченное количество заявленного продукта для опреде-ленного дня. После пятидневного цикла диету можно повторить, чтобы еще улучшить результат, но лучше не повторять цикл больше трех раз. Между пятидневными сериями мож-но делать дневные перерывы, когда вы едите все, что хочется. но меру все же надо соблюдать и в этот день питаться здоровой пищей, а не тор-тиками.

Продолжение на странице 76

четыреэКспресс-диеты

К НовомУ

годУ

68 Деловой | (503) 810-8697

| будьте здоровыh

ttp://su

bscrib

e.ru/d

igest/h

ealth/life/n

17

10

62

56

50

.htm

l

1. Прежде всего – не переедать, про-дукты и без того стали хуже от боль-шого количества удобрений, к тому же все органы человеческого тела стра-дают от приема излишней пищи.2. Летом обязательно ходите босиком, чтобы не прерывалась связь с землей.3. научитесь правильно отдыхать. день создан для работы, а ночь – для сна. Чтобы быть здоровым и надолго сохранить работоспособность, ложи-тесь спать не позднее 10 часов вечера и вставайте в 5–6 часов утра.4. Почаще пейте чай из лесных плодов и трав. в них чистота и источник здо-ровья.5. Хотя бы раз в неделю ешьте варе-ную пшеницу, запивая ее чистой водой. Таким образом, вы будете постоянно очищать свой организм, а значит, под-держивать в себе жизненную силу.6. Люди должны есть ржаной хлеб, чтобы сохранить здоровье и уцелеть. в наше время рожь имеет большое значение.7. Уменьшайте содержание жиров.8. Те, кто здоров, должны постепенно уменьшать долю мясных блюд, а луч-ше вообще отказаться от мяса.9. не курить! Табак – это убийца. он действует наверняка и убивает хлад-

нокровно.10. больше двигайтесь и много рабо-тайте. Праздное времяпрепровожде-ние – это болезнь, которая разрушает не только душу, но итело.11. не мойтесь очень горячей водой. Почаще пользуйтесь домашним мылом и природными средствами, которые не вредят здоровью.12. вечером перед сном обязательно мойте ноги, а лучше, если позволяют условия, принимайте душ. вода смы-вает не только пыль и уличную грязь с вашего тела, но также усталость и все плохие мысли и переживания, которые могут нарушить ваш сон.13. Чрезмерное употребление лекарс-твенных препаратов вредит здоровью – лекарства закрывают дверь, через которую вместе с травами поступают природные силы, восстанавливающие нарушенное равновесие в организме больного.14. разрешайте детям летом играть везде, где они захотят. Пусть пачкают-ся, бегают, почаще ходят в лес. Зимой это защитит их от болезней.15. Любите друг друга, стремитесь к хорошим мыслям и делам – это луч-шее лекарство для всех •

15 сеКретов долголетия

от ваНги

знаменитая провидица прожила долгую жизнь. своей миссией она из-брала помощь людям, которым помогала избавиться от разных недугов. ванга считала, что почти все болезни можно вылечить травами.

вопрос, как победить старение и максимально продлить жизнь, вол-нует человечество едва ли не от сотворения мира. Ученые всех стран ищут ре-цепты вечной молодости и «гены долголетия». Пока идут поиски, минимум, что мы можем сделать – это основательно подходить к собственному здоровью.

существует масса способов, продлевающих жизнь. это и йога, и физичес-кая активность, и здоровое питание, и закаливание, и парная баня, и очищение организма... болгарская провидица ванга, чьей жизни и деятельности посвящен грандиозный проект на телеканале «домашний», обладала и даром целительс-тва. она многое знала о травах, считая, что практически все болезни можно вы-лечить ими. Приходившие за помощью люди часто спрашивали вангу о том, что нужно делать, чтобы сохранить здоровье и прожить как можно дольше. близкие предсказательницы донесли до нас ее практические советы, записав все ее ре-комендации. вот они:

(503) 810-8697 | delovoy 69

70 Деловой | (503) 810-8697

| будьте здоровы

сКажите “стоп” радиКУлитУ!из медицинских записей: радику-

лит - это одно из заболеваний, которое можно контролировать

и не допускать до обострений. По статистике, заболевание это до-

вольно помолодело. сегодня на ради-кулит жалуются достаточно молодые люди, среди которых профессиональ-ные спортсмены, лица, занимающиеся умственным трудом и люди, ведущие малоподвижный образ жизни. в это число попадают и все те, кто целыми днями сидят за компьютером, и те, чей труд ограничен в движении, а это: бухгалтера, клерки, водители дальних дистанций, таксисты и даже доктора-хирурги, одним словом все те, кто вы-нужден находиться длительно в одной и той же позиции. главный признак этого заболевания – боль.

Многие медицинские наблюдения связывают причины развития этого недуга с уже развившимися заболе-ваниями позвоночника – заболевани-ями, которые негативно отражались на функции нервной системы, отвеча-ющей за работу всего организма. эти нарушения развивают слабые места и становятся причиной вспышек вос-паления. не оказав своевременного лечения, состояние переходит в хро-ническое с развитием радикулита.

Медицинские наблюдения находят, что спровоцировать приступ радику-лита могут: стресс, инфекция, наруше-

ние обмена веществ, переохлаждения, травмы, резкие толчки, авто аварии, и даже неловкие движения туловищем.

радикулит возникает в любом ког-да-то повреждённом месте позвоноч-ника. к примеру:• шейный радикулит – характеризу-ется сильной болью в шее и затылке. При кашле и любом движении голо-вой боли усиливаются и обостряют приступы головной боли. У некоторых шейный радикулит вызывает головок-ружение, ухудшает слух и даже появ-ляется пошатывающаяся походка. При шейно-плечевом радикулите также возникает резкая боль в шее, но она обостряется ощущениями боли в пле-чах, руках с проявлениями слабости и резкой боли при движении рук.• грудной радикулит. При грудном ра-дикулите появляются приступы силь-ной боли, опоясывающие грудную клетку, которые при глубоком дыха-нии и движении туловища вызывают сильнейшие мышечные спазмы, от ко-торых перехватывает дыхание, и льют-ся слёзы. • и наконец, многим знакомый и более распространенный Пояснично–крес-тцовый радикулит, при котором не сесть, не встать, не согнуться, не ра-зогнуться, может сковать весь позво-ночник или опуститься болью вниз по ногам. в некоторых случаях вызвать сильную слабость, при которой ноги

становятся ватными.радикулит нижней части позвоноч-

ника очень схож с симптомами других хронических заболеваний, распознать и назначить правильное лечение мо-жет только доктор специалист. ради-кулит не любит халатности, не оказав достаточного внимания и контроля может стать причиной частичной или полной инвалидности.

доктора клиники Graffeo Chiropractic помогли многим устранить вспышки и добиться желаемых результатов. ра-бота рук доктора устраняет спазмы в мышцах и корректирует положение позвонков. Процедуры с физиотерапи-ей, лечебный терапевтический масса-жа, правильно подобранный комплекс витамин и минералов, а так же комп-лекс физических упражнений помогут устранить причину болей и укрепить общее состояние здоровья.

Звоните и назначайте визит к вра-чу в удобное для вас время. для лиц, не имеющих медицинской страховки в нашей клинике, можно приобрести план ChiroHealthUSA,ChiroHealthUSA,, который поможет проходить лечение с низкой оплатой, установленной этим планом.

наш номер теле-фона: (503) 255-5522 - спросите Людмилу •

(503) 810-8697 | delovoy 71

сКажите “стоп” радиКУлитУ!

7� Деловой | (503) 810-8697

| будьте здоровы

добрый день, уважаемые чита-тели! После трудового дня рас-положитесь в уютном любимом

кресле, включите мягкое освещение. в камине весело потрескивают до-горающие дубчаки-поленья и таинс-твенно подмигивают языки пляшущего пламени. Приглашаю на разговор.

сначала-представлюсь. Меня зовут владимир. как вас зовут - я узнаю позже, получив ваши добрые советы, пожелания, замечания, потому что я уверен - равнодушных не будет.

я приехал в америку 10 лет назад, не в юном возрасте. Получив CDL,CDL, некоторое время был водителем гру-зовика и ездил на восток. Питался в рейсах всухомятку, на стоянках для грузовиков, поэтому в дороге часто мечтал о тарелочке горячего борща, где-нибудь в оклахоме или детройте.

и когда ситуация с работой изме-нилась (сейчас работаю водителем школьного автобуса и перегонщикoм машин в компании Hertz) идея с бор-щом начала вырисовываться и на свет появилось Lecho vegetable delicious - лечо овощное, деликатесное, кото-рое фактически является основой для быстрых и, главное, вкусных блюд (за 20-25 минут готов борщ или горячее вторе блюдо для 4-5 человек). стали появляться постоянные клиенты и, чтобы выйти в люди, то есть к вам, я зарегистрировал свой бизнес “Kozak’s Food, DBA”.

ПоЧеМУ “KOZAK’S FOOD”?Потому что украинские казаки знали толк в хорошей еде и особо почита-ли кашеваров во всех куренях Запо-

рожской сечи. до приезда в америку 33 года я прожил в Запорожье и хоть частичку древней славной истории Хортицы попытаюсь донести и до вас.

кстати, впервые в истории челове-чества, в конце XV века, именно ук-раинский народ, вопреки всем сущес-твующим на то время диктаторским режимам, создал новое государство с демократической формой правления - государство войска Запорожского, Запорожская сечь. гетман филипп степанович орлик (укр. гетьман орлик Пилип степанович) - создатель первой в мире демократической конституции. её принятие состоялось в день его из-брания гетманом Украины - 5 апреля, 1710 года (источник: википедия).

Теперь из истории возвращаемся в сегодня. основой лечо овощного де-ликатесного являются спелые фер-мерские помидоры, измельченные вместе с мякотью и кожурой.

Перерабатывающие комбинаты, при переработке фруктов и овощей в сок, выбрасывают на свалку самое ценное - мякоть, так как огромное количес-тво антиаксидантов – полифенолов, присоединено к волокнам, которые и являются мякотью. горы полезнейших витамин, не дошедших до потребите-лей, просто выбрасываются. естест-венно, эту отработанную технологию перерабатывающие предприятия из-менять не будут - слишком дорого.

я пошёл другим путём: для макси-мального сохранения витамин и полез-ных свойств овощей, составляющих лечо, использовал их измельчение и минимально возможный температур-ный режим. Теперь самое ценное и

полезное из клетчатки овощей идёт прямо в ваш организм, поставляя ему витаминную бодрость тела и духа. Что же входит в состав лечо?

1. ПоМидорПомимо своего необычного вкуса, по-мидор славится своим невероятным количеством разных витаминов, кис-лот, минералов и полезных элементов. иногда не укладывается в голове, как один помидор может сочетать в себе столько соединений. а серотин, со-держащийся в томатах, увеличивает и поднимает настроение.

входящий в состав помидора лико-пен, который являет собой довольно мощный антиоксидант, помогает при лечении множества болезней. а это означает, что помидор помогает пони-зить риск развития заболeваний сер-дечно-сосудистой системы.

2. свекЛак чему покупать десятки дорогих ле-карств в аптеке, если превосходное целебное средство растёт на вашей грядке и в изобилии лежит на мага-зинных полках!

Многочисленные свойства свеклы признавал древнегреческий доктор Парацельс, который при её помощи лечил различные заболeвания крови, так как красная свекла полезна тем, что способствует пpоизводству гемог-лобина в крови, оказывая омолaжива-ющее действие.

3. сеЛьдерейсельдерей - продукт почти волшебный. гиппократ, древнегреческий врач, фи-лософ, и оратор, называл сельдерей средством от всех болезней.

Продолжение на странице 76

KozaK’s Food

(503) 810-8697 | delovoy 73

7� Деловой | (503) 810-8697

У Вас РабоЧая тРаВма? боЛят сПИна, РУкИ от

Работы? аВтоаВаРИя? Вам ПРедЛаГается ПРоГРамма

бесПЛатноЙ ПомощИ! зВоните наМ По телеФону

(503) 516-2906Мы гоВориМ По-русски.

реКоменДация оПЫтнЫХ аДВоКатоВ По рабоЧеЙ траВме/болеЗни или По аВтоаВарии.

реКоменДация оПЫтнЫХ ДоКтороВ.

В Америке существуют законы, защищающие права не только рабочих, которые получили производственную травму (например, работник упал и поломал ногу/руку, или работник порезался пилой и т. д.), но и права рабочих, которые приобрели так называемое “профессиональное заболевание” (“occupational disease”). Другими словами говоря, если вы, например, работаете на конвейере, пе-реставляете целый день тяжелые коробки, нагибаетесь, поднимаете тяжести, и у вас из-за этого болят плечи, руки, или уже долгие годы болит спина, или вы целый день пе-чатаете на компьютере и у вас из-за этого болят запястья, то вышеупомянутые законы защитят ваши права.Вот какое определение термина “профессиональное за-болевание” дает нам Постановление правительства шта-та Орегон ORS 656.802: “Профессиональное заболева-ние – это заболевание или инфекция, возникшие в ходе исполнения рабочих обязанностей...”У человека с рабочей травмой или рабочим заболеванием может возникнуть множество вопросов: Как подать иск? Как получить медицинскую помощь? Существуют ли огра-ничения на лечение? Если вы не можете работать, будет ли вам возмещена потерянная зарплата? Можно ли по-менять лечащего врача? Что такое “новое или упущенное медицинское показание”? Что делать, если вам откажут в удовлетворении иска компенсации? Предусмотрен ли пе-риод ожидания получения пособий? Как рассчитывается зарплата при определении размеров денежной компенса-ции? Что такое “урегулирование спорной претензии”, “со-глашение об урегулировании претензий”, “необратимая частичная нетрудоспособность”, “необратимая полная нетрудоспособность”? Каковы штрафы за задержку де-нежной компенсации? Что делать, если ваше признанное страхователем состояние ухудшится?Наша неприбыльная организация Славянский Обще-ственный Центр была создана для того, чтобы помогать русскоговорящим людям, проживающим в Орегоне и на юго-западе Вашингтона во всех сферах их жизни в этой стране. Для этого мы развиваем Социальный Отдел, Об-разовательный Отдел, Бизнес Отдел, Информационный Отдел (который разрабатывает интернет-телевидение) и другие отделы. Более подробно о деятельности организа-ции вы можете узнать на вебсайте www.slavicfamily.org* Информация, предоставленная в этой статье, не является юридическим советом.

Стрижки: Мужская................. $ 14 Женская................. $ 18 Детская.................. $ 11 Стрижка челки...... $ 5 Борода.................. $ 5Химическая завивка........... от $ 40Окрашивание волос........ от $ 40Мелирование (Hilights)....... от $ 60Лечим поврежденный волос. $ 25Вечерние и свадебные прически

Пенсионерам скидка - 30%Дополнительные услуги: Маникюр / Педикюр Накладные ногти Дизайн БровейПокраска ресниц и бровей

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СТРИЖКИ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ

Уютная атмосфера, великолепное качество за умеренную плату!

6548 SE Foster Rd., Portland, OR 97206ЧАСЫ РАБОТЫ: Пн-Чт.: 11AM-8PM, Пт.: 11AM-6PM; Сб. 9 AM-3PM, Вс. ВЫХОДНОЙ

Lucy’s HAIR SALON

РУССКИЙ САЛОН-ПАРИКМАХЕРСКАЯ

(503)7723983

(503) 810-8697 | delovoy 75

76 Деловой | (503) 810-8697

| будьте здоровы

Продолжение. Начало на странице 66в античности сельдерей считался магическим лекарствен-ным растением “...от недугов спасающий, сил прибавля-ющий.” однако в средневековой европе долго был забыт сельдерей до XVI века: католическая церковь считала “гре-ховным” его возбуждающее свойства.

сельдерей выводит из организма шлаки и токсины, уменьшает уровень плохого холестерина. соли кальция, которыми богат сельдерей, делают его полезным при сер-дечно-сосудистых болезнях, магний - для заболeваний не-рвной системы.

4. красный сЛадкий ПереЦв ожерелье витаминного узора сверкающим рубином выде-ляется красный сладкий перец. в нём содержатся витамины с, в1, в2, в9, р, рр и кaрoтин, поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, депрессией, а также при ухудшении па-мяти, упадкe сил и бессоннице следует постоянно включать перец в меню. а так же аскорбиновая кислота сочетается с большим количеством витамина р и такое содружество способствует укреплению кровeносных сосудов.

5. МорковьЧем полезна морковь, сочная и спелая – многие знают. в первую очередь она обеспечивает организм витамином а, снижает риск заболeвания глаз – катаракты. Также она способна сделать нашу кожу красивой и упругой, а волосы – блестящими и крепкими, предотвращает развитие рака.все входящие в лечо ингредиенты – это кладезь витами-нов, укреплённый иммунитет, и польза для здоровья - пять в одном! Поэтому основой для быстрого приготовления вкусных витаминных блюд является лечо. и я предостав-ляю вам несколько рецептов.реЦеПТ № 1. борщ За 25 МинУТв 2 литра кипящей воды положить мелко порезанные 2 картофелины средней величины. Прокипятить 10 минут. добавить лечо, и после закипания добавить 250 грамм шинкованной капусты. Прокипятить 5 минут, и борщ го-тов!реЦеПТ № 2. обед дЛя 4 ЧеЛовекотварить макаронные изделия (можно любую кашу, гречку или рис). нагреть сковороду, выложить макаронные из-делия или кашу, добавить лечо, довести до кипения. По-даётся как отдельное блюдо или как гарнир к мясу. блюдо готово!реЦеПТ № 3. Мясное бЛЮдона разогретую сковороду выложить лечо, добавить мясное (кусочки готовой курицы, тефтели, котлеты и т. п). довести до кипения. блюдо готово!реЦеПТ № 4. ЛеЧоесли по разным причинам нет возможности выполнить ре-цепты №1 и 2, смело берите ложку, хлеб, открывайте банку лечо и принимайтесь за еду! Приятного аппетита! смачного!

о планах на будущее говорить не буду. Только скажу – до новых встреч! божьих благословений вам, дорогой читатель!

P.S. Лечо овощное от “Kozak’s Food, DBA” эксклюзивная“Kozak’s Food, DBA” эксклюзивная эксклюзивная партия, спрашивайте после 10-го декабря 2014 в русских магазинах Портленда и ванкувера •

С уважением, Владимир Федь, Kozak’s Food, DBA, owner

Продолжение. Начало на странице 72День 1. кефирДень 2. Зеленые овощи (сырые или на пару)День 3. отварная курицаДень 4. яблокиДень 5. отварная рыба

реЦеПТы дЛя диеТсалат «грация»100 гр. консервированного тунца1 вареный белок100 гр. паровых или сырых стручков зеленого гороха1/2 стебля сельдерея1 небольшая луковица1 яблоко1 помидор2 ст. ложки оливкового масла1 ст. ложка лимонного сокасоль и перец по вкусусок тунца вылить, яблоко почистить и натереть на терке. рыбу размять вилкой, добавить белок. сельдерей, лук мел-ко порезать, помидор порезать некрупными дольками, сме-шать с рыбой, добавить стручки гороха. выдержать салат в холодильнике в течение 15-30 минут. Заправить соусом из 2 ст. ложек оливкового масла и 1 столовой ложки лимонного сока, предварительно взбитых с щепоткой черного перца.

рыбно-овощной саЛаТ1/2 банки консервированного тунца1 помидор100 гр. листового салата1 ст. ложка растительного масла1 ч.л. уксусарыбу размять вилкой, добавить порезанный салат и по-мидоры, нарезанные дольками. Заправить маслом с до-бавлением уксуса.

кУрино-овощной саЛаТ100 гр. отварной куриной грудки1 огурец1/2 стебля сельдереяингредиенты мелко нарезать, перемешать, заправить чайной ложкой масла из виноградных косточек.

франЦУЗский саЛаТ красоТы2 ст. л. овсяных хлопьев6 ст. л. кипяченой холодной воды3 ст. л. холодного молока1 ст. л. сахара1 яблокосок 1 лимонаовсяные хлопья залить холодной водой и настоять в те-чение часа. Потом добавить молоко, сахар, натертое яб-локо и лимонный сок. Тщательно перемешать •

(503) 810-8697 | delovoy 77

78 Деловой | (503) 810-8697

| за рулем

(503) 810-8697 | delovoy 79

80 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 81

8� Деловой | (503) 810-8697

в сша дебютировали КоНцепты a7, GolF и Passat На водороде

леонид попов, драйв | фото и иллюстрации: newspress.co.uk, audi, Volkswagen

Водородная «семёрка» Audi даром что концепт, но теоретически готова к серийному выпуску и вполне пригодна для повседневной эксплуатации. Кто там беспокоился, что топливные элементы могут быть капризны? Немцы говорят — применённые тут ячейки спокойно запускаются в работу даже после долгой стоянки на улице при минус 28 градусах по Цельсию.

х этчбек Audi A7 Sportback h-tron quattro, оснащённый водородными топливными элементами, немцы назы-вают гибридом. дело в том, что литиевая батарея,

накапливающая энергию рекуперации и играющая роль буфера между водородными ячейками и электромоторами, способна и в одиночку обеспечивать движение на расстоя-ние до 50 км. к тому же она заряжается от сети. Запас хода концепта превышает 500 км. При этом расход составляет около одного кг водорода на 100 км. По содержанию энер-гии это эквивалентно 3,7 л бензина.

это не первый опытный автомобиль Audi на топливных эле-ментах. ранее были построены экспериментальные A2H2

(2004) и Q5 HFC (2009). в A7 идея получила развитие: те-перь водородную легковушку можно использовать просто как электромобиль. в зависимости от розетки (360/230 в) время зарядки аккумулятора ёмкостью 8,8 квт•ч колеблет-ся от двух до четырёх часов. батарея, кстати, взята от гиб-рида A3 Sportback e-tron.

каждая ось новинки приводится своим электромотором мощностью 85 квт (кратковременно до 114 квт) и с мак-симальным крутящим моментом 270 н•м. Так что в распо-ряжении водителя — в сумме 170 квт (231 л.с.) и 540 н•м. При этом каждый из моторов приводит свою ось через од-ноступенчатую планетарную передачу с отношением 7,6:1. снаряжённая масса A7 Sportback h-tron quattro равна 1950 кг, разгон с места до 100 км/ч занимает 7,9 с. Максималка — 180 км/ч.

Продолжение на странице 84

Основные компоненты системы. Так как топливные элементы и тяговая батарея работают при разном напряжении, для их «общения» нужен конвертор тока. Кроме того, передний и задний электромоторы распо-лагают собственными блоками силовой электроники, преобразующей постоянный ток от батареи или топливных ячеек в переменный.

Всего три минуты нужно, чтобы заправить четыре баллона, кото-рые вмещают около пяти килограммов водорода под давлением 700 бар. Баллоны состоят из двух основных слоёв — внутренний алюминиевый, а наружный из углепластика. Заправочный разъём ёмкостей снабжён инфракрасным портом для обмена информа-цией о температуре и давлении между станцией и автомобилем.

(503) 810-8697 | delovoy 83

в сша дебютировали КоНцепты a7, GolF и Passat На водороде

8� Деловой | (503) 810-8697

селектор, оставшийся от обычной ав-томатической трансмиссии, в экспе-риментальной «а-седьмой» не только переключает режимы парковки (каж-дый электромотор снабжён собствен-ным трансмиссионным стояночным тормозом), «драйва» и заднего хода. если перевести рычаг в положение S, повышается степень рекуперации при торможении. вообще, концепт пыта-ется, покуда возможно, тормозить за счёт электродвигателей, пополняя ба-тарею, и лишь при очень интенсивном замедлении в дело вступают обычные тормозные механизмы.

одновременно с Audi A7 Sportback h-tron quattro в Лос-анджелесе от-праздновал премьеру универсал Golf SportWagen HyMotion. компания

Volkswagen гордо сообщает, что Golf стал первым в мире автомобилем, на котором были реализованы все до-ступные ныне типы силовых установок (бензин, дизель, метан, гибрид, чисто электрический привод и вот теперь — топливные элементы). Что до пос-леднего варианта, то он получился не-сколько проще родственника от Audi. Универсал HyMotion — переднепри-водный. спереди тут стоит электро-мотор мощностью 100 квт (136 л.с.), который позволяет машине набирать сотню с места за 10 с.

Пока в планах у фольксвагена нет запус-ка водородного гольфа в серию. нужно, мол, подождать более широкого рас-пространения соответствующих запра-вок. (соперники не ждут, а с помощью партнёров сами развивают такие сети.) Зато потом немцы готовы развернуться вовсю. а то, что водородная технология совместима не только с платформой MQB, доказывает ещё один экспери-ментальный водородный автомобиль, вышедший на тесты вместе с гольфом: седан Passat HyMotion, построенный на основе американского Пассата.

в фирме Volkswagen уверены, что водород в качестве топлива лучше применять только в том случае, если электроэнергия для его выработки по-лучена из альтернативных источников. а они, как известно, всё ещё дороги. но технологии непрерывно совер-шенствуются, а стоимость «зелёного» электричества постепенно падает.

германский концерн со своей сто-роны готов поддержать этот тренд снижением стоимости машин на во-дороде в случае начала их массового выпуска. немцы говорят, что в таком случае цена будет привлекательной, но не конкретизируют, насколько. интересно было бы сравнить прогноз фольксвагена по цене серийного во-дородного гольфа с уже запущенным на поток седаном на топливных эле-ментах Toyota Mirai (семь миллионов иен, или 2,62 млн рублей) •

| за рулем

Как и у многих гибридов, в комбинации приборов водородной А7 появился из-меритель затрачиваемой мощности и рекуперации. А ещё на приборке — ука-затели уровня заряда тяговой батареи и заправки водородных баллонов. На цен-тральный экран можно выводить распре-деление потоков энергии.

Компания рассматривает свой концепт как подготовку к будущему массовому внедрению водорода на транспорте. Она напоминает, что выработка водорода за счёт энергии от возобновляемых источ-ников (в частности ветра) — это первый шаг в уже запущенной Audi цепочке про-изводства синтетического топлива (ме-тана и дизеля). В дальнейшем, по мере развития заправочной инфраструктуры, от вторых этапов преобразования можно будет отказаться.

Немцы подчёркивают, что платформа MQB позволяет строить легковушки со всеми типами приводов на одной нитке конвейера с широкой унификацией по узлам (в частности электромоторы, бата-реи, силовая электроника).

Как и в Audi, блок топливных элементов располагается в моторном отсеке Голь-фа, а углепластиковые баллоны с водо-родом — под днищем. Запаса газа в них хватает на 500 км. Есть тут и буферная литиевая батарея, но на сколько кило-метров хватит её одиночных усилий, ком-пания Volkswagen не уточняет.

Водородная и электрическая начинка се-дана Passat HyMotion полностью повто-ряет таковую у Гольфа HyMotion.

Cудя по фото, блок топливных элемен-тов на двух Фольксвагенах отличается от блока на A7 Sportback h-tron только шильдиком.

(503) 810-8697 | delovoy 85

86 Деловой | (503) 810-8697

| тайм-аут

*Анекдоты, истории, афоризмы, стишки являются произведениями народного творчества. редакция не ставит перед собой цели оскорблять честь или достоинство физических лиц, а также посягать на деловую репутацию физических или юридических лиц. Сведения, содержащиеся в анекдотах, историях, афоризмах, стишках являются вымышленными; совпадения имен и названий - случайными.

aнекдoтoв.nеt; Prikolist.biz; absite.ru; caricatura.ru; http://newsland.com/news/detail/id/280237/

~ИСтИННый СмыСл ПоСловИЦ~Когда для чужого делаешь, И деНь Не КоНчаетСянеправильное толкование: «Лучше работать на себя». Правильное толкование: «когда работаешь не для себя, а для общего блага — куда как больше успеваешь сделать».

проверИТЬс каждым годом новый год все чаще...

как-то пришлось ехать в соседний город перед самым новым годом, ча-сов за 5 до боя курантов. ехать 120 километров туда, потом там по горо-ду, потом обратно. Хочется успеть по-раньше, естественно. еду обратно, на трассе ни души (все уже старый год провожают), превышаю. вдруг знак 50 и запищал антирадар, я по тормозам, но поздно, гаишник палкой показывает к обочине, просит документы и велит пройти в патрульную машину. офицер в машине меня “понюхал” (трезвый ли), достал открытку и стал в ней писать, буквально пару строк, затем торжес-твенно вручил по имени-отчеству с наилучшими пожеланиями в наступаю-щем новом году. я сижу обалдевший. Затем офицер говорит, что поздрав-ления были от души и бесплатно, а вот открыточку оплатить нужно. открытку до сих пор храню : )

дело было на новый год много лет назад. встречали семьей, попросили бабулю поставить шампанское под холодную воду, чтобы аккурат к полу-ночи получить продукт нужного качес-тва. За три минуты до события отец зашел на кухню, взял бутылку и закри-чал: “Мать, ты какую воду-то включи-ла?!!!”. в суматохе бабушка на бутылку направила струю кипятка. со словами “я все исправлю” она хватает бутылку и сует под звон курантов шампанское под ледяную струю. раздается оглу-шительный взрыв, всех накрывает пе-ной ну и... с новым годом!!!

Под новый год удалось мне раздобыть отличный костюм деда Мороза — ну, натурально, роскошная борода, усы, бархатная шуба, мешок и посох. При-мерив обнову, я решил, что просто неотразим в этом обличье и что этим нужно воспользоваться и детей позд-равить... Принес костюм домой, запер-ся в ванной, переоделся, и незаметно выскочил на лестничную площадку. в это время за дверью, предупрежден-ная о грядущем поздравлении жена, занимается воспитанием отпрысков: — вот как вам не стыдно! вот пред-ставьте только — зайдет к вам сейчас дед Мороз, а у вас в комнате такой беспорядок! дочки прислушивают-ся и вправду начинают стремительно прибираться... в этот момент я звоню в дверь... дочки, по словам жены, в шоке... старшая бросается в прихо-

жую, распахивает дверь и... действи-тельно видит деда Мороза. секундное раздумье и потом: — Уходи, дед Мороз, у меня тут гряз-но! — кричит она и захлопывает перед моим носом дверь...

где-то через две недели после очеред-ного нового года мы с женой убираем елку (настоящую хвойную красавицу, ко-торая естественно уже успела порядком осыпаться). рядом вертится наш трех-летний сынишка, которому все интерес-но и вопросы типа, почему закончился новый год и т. д. сыпятся градом. и вот очередной вопрос: — а почему когда мы убираем елочку с нее иголочки падают? Жена, дабы не утруждать себя биологи-ческими разъяснениями отвечает: — Понимаешь, сашенька, елочка очень хочет домой и поэтому плачет, чтобы мы ее поскорее отвезли в лес. в ответ на что ребенок, глядя на немеренную кучу иголок на полу, выдает умозаключение: — Так, понятно, у елки истерика •

(503) 810-8697 | delovoy 87

По гориЗонТаЛи: 7. больница. 8. Часть электромашины. 10. войско-вое соединение из нескольких полков, бригад. 13. сорт высококачественной чистошерстяной ткани. 14. Перекла-дина в курятнике. 15. алкалоид, со-держащийся в растениях семейства паслёновых. 16. электрический фо-нарь с отражателем в передней час-

ти автомобиля. 20. Узкая гоночная лодка. 21. Знак на изделии, товаре, указывающий сорт изделия, название предприятия и т.п. 22. ввоз товаров, капиталов из-за границы. 23. Персо-наж русской народной мифологии. 24. струнный щипковый инструмент с овальным корпусом. 29. сильное, разрушительное развитие, движение

чего-нибудь. 30. небольшая, плотно закрывающаяся бутылочка. 31. гром-кий, резкий звук голоса. 33. изобра-жаемое как нимб, ореол, сияние вокруг головы, тела. 35. самоотверженность, мужество. 37. команда корабля. 38. Передвижение войск на театре воен-ных действий. 39. соус из уксуса, пря-ностей и масла. 41. воздушный винт. 42. один из двенадцати основных пра-вославных праздников.

По верТикаЛи: 1. Человек, испы-тывающий и эксплуатирующий кос-мическую технику. 2. небольшая че-ловекообразная обезьяна. 3. Поэт и музыкант, исполнитель собственных песен. 4. имя одного из легендарных русских богатырей. 5. Мыльная опера. 6. Материально-техническое обеспе-чение на погрузочно -разгрузочных работах. 9. Часть черепа от уха до лба. 11. Чувство приятной слабости. 12. Присущий только данному язы-ку оборот речи. 17. Мостовое соору-жение. 18. Птица отряда веслоногих. 19. шаровидное или продолговатое соцветие. 20. Человек, группа лиц, противопоставленных другим. 25. вза-иморасположение и связь составных частей чего-либо. 26. Пчеловодческое хозяйство. 27. ионизованный газ, в котором концентрации положительных и отрицательных зарядов равны. 28. кража. 32. Театральная осветитель-ная аппаратура. 34. Человек, достиг-ший большого умения в работе. 36. Помещение для временного одиночно-го заключения провинившегося лица в военных казармах. 39. небольшая бабочка, гусеница которой является вредителем шерстяных вещей.40. Ёмкость для теста •

По гориЗонТа-Ли: 7. госпиталь. 8. коллектор. 10. ди-

визия. 13. бостон. 14. насест. 15. атропин. 16.

фара. 20. скиф. 21. клеймо. 22. импорт. 23. Леший. 24. домра. 29. Ураган. 30. флакон. 31. крик. 33. аура. 35. героизм. 37. экипаж. 38. Манёвр. 39. Маринад. 41. Пропеллер. 42. рождест-во.По верТикаЛи: 1. космонавт. 2. гиббон. 3. бард. 4. илья. 5. сериал. 6. Логисти-ка. 9. висок. 11. истома. 12. идиома. 17. акведук. 18. Пеликан. 19. головка. 20. сторона. 25. структура. 26. Пасека. 27. Плазма. 28. воровство. 32. софит. 34. Мастер. 36. карцер. 39. Моль. 40. дежа.

88 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 89

90 Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 91

Цены на недвижимость пошли вверх - торопитесь купить свой дом!Жить в ренте дороже, чем в собственном доме.

СЕЙЧАС ЕСТЬ ВОЗМОЖ-НОСТЬ КУПИТЬ ДОМ тем, кто прошел через foreclosure, short sale или bankruptcy 1 год на-зад! Звоните по всем вопросам!

» новые дома от $195 000» покупка foreclosures через суды» еще есть время сделать short sale в 2014

9� Деловой | (503) 810-8697

(503) 810-8697 | delovoy 93

9� Деловой | (503) 810-8697

тРебУется офисный

администратор. Звоните:

503-772-5333916-474-0915

(503) 810-8697 | delovoy 95

96 Деловой | (503) 810-8697рекламно-информационный журнал

PO Box 16171, Portland, OR 97�9�tel: (503) 810-8697business.magazine@yahoo.com

DELOVOYbusinEss magazinE