„Egészségesnek maradni jobb, mint meggyógyulni”

Még márciusban többfordulós ve-télkedõt hirdetett a Parádfürdõi ÁllamiKórház Egészségfejlesztési Irodája és aHeves Megyei Kormányhivatal Egri Já-rási Hivatal Népegészségügyi Osztályaa Pétervásárai Járás általános iskoláibantanuló 7. osztályos diákok részére.

A kiírók célja volt, hogy az egészségvilágnapja és Semmelweis Ignác, azanyák megmentõje születésének 200.évfordulója apropóján felhívja a figyel-met az egészség, mint az életminõségalapvetõ meghatározó tényezõjénekfontosságára.

Az elsõ fordulóban a diákok kvízkér-déseket kaptak, melyek helyes kitöltésebeugróként is szolgált a vetélkedõbe.

A második fordulóban a csapatok-nak egy családi étkezéshez 6000 Ft ér-tékben bevásárlást kellett tervezni azegészséges táplálkozás szempontjaiszerint. Bevásárló listát készítettek,majd az üzleteket felkeresve válogattákössze a termékeket. Errõl videó felvé-telt készítettek és a felvételen indokol-niuk kellett, hogy mit miért választot-tak a kosárba.

– A pályázat lehetõséget adott, hogyegyéni és csapatszinten is kiváló pálya-munkák szülessenek. A diákok esszéformájában dolgozták fel a magyaregészségügy kimagasló személyiségé-nek, Semmelweis Ignácnak életét ésmunkásságát. A négyfõs csapatoknakpedig prezentációs elõadás keretébenkellett összegezni ismereteiket azanyák megmentõjérõl. Célunk volt,hogy az Egészség Világnapja alkalmá-ból felhívjuk a figyelmet táplálkozásiszokásainkra, ami a WHO állásfog-

lalása szerint a legfõbb megbetegítõ té-nyezõvé vált. Pozitív élményünk volt,hogy a pedagógusok nyitottan fogad-ták a kezdeményezésünket, mint ahogyaz is, hogy a gyerekek jó kedvvel, jó öt-letekkel, szép pályamunkákkal készül-tek – foglalta össze Szakács Ibolya, EFIszakmai vezetõ.

A csapatok záró vetélkedésére 2018.május 18-án, a Pétervásárai InnovációsOktatási és Közösségi Központban ke-rült sor. Semmelweis szellemisége idé-zõdött meg a különleges és egyedi pre-zentációk bemutatásakor, és a zsûriplusz ponttal jutalmazta a kreatív meg-közelítést, az egyéni látásmódot. A ve-télkedõn további gyakorlati és elméletikérdéseket kaptak a csapatok a kézhi-gienerõl, játékos és ügyességi feladatok-ban mérhették össze tudásukat azegészséges életmóddal kapcsolatos té-makörökben. A legjobban teljesítõ csa-pat a Pétervásárai Tamási Áron Általá-nos Iskola diákjai voltak, így a vetélke-dõsorozat elsõ helyét és a vele járó széptárgyjutalmakat is õk vitték haza. Má-sodik helyezett a siroki Ország KristófÁltalános Iskola csapata lett. Szépen

teljesített és harmadikként végzett aFáy András Általános Iskola és Alap-fokú Mûvészeti Iskola két csapata.

Semmelweis életérõl született egyé-ni esszék közül a zsûri Bari Georginát,a tarnaleleszi Utassy József ÁltalánosIskola diákjának a pályamunkáját díjaz-ta elsõ helyezéssel. Második helyezésértkapott díjat Danó Anett Tarnaleleszrõlés Kerekes Bálint Parádról. Harmadik-ként végeztek: Kiss Kinga, Tarjáni Kris-tóf, Horváth Emilián szintén Parádról.

– Örömmel csatlakoztunk a kezde-ményezéshez, mikor a ParádfürdõiKórház szakemberei megkerestek ben-nünket – mondta Mészáros Éva, a He-ves Megyei Kormányhivatal Egri JárásiHivatal Népegészségügyi Osztályánakképviseletében. A vetélkedõ része an-nak a munkának, amit a járásban azegészséges táplálkozás, az egészségeséletmód, a lelki egyensúly, összességé-ben az egészségnevelés terén a Kor-mányhivatal, a régió oktatási intézmé-nyei, pedagógusai, védõnõi a parádi kór-ház egészségfejlesztési irodájának össze-fogásában, közös munkával végez – tettehozzá a kormányhivatal munkatársa.

Egészség(et) mindenkinekDiákok vetélkedtek Pétervásárán

A gyõztes csapat, a pétervásárai TamásiÁron Általános iskola hetedikesei

A diákok megtanulták a helyes kézmosásszabályait

Hírlevél2018. II. negyedév VI. évfolyam

2

EGÉSZSÉGFEJLESZTÉSI IRODA„Egészségesnek maradni jobb, mint meggyógyulni”

A Parádfürdõi Állami Kórház az Egészségfejlesztési Iro-da felállításával és mûködtetésével olyan egészségügyi intéz-ményi háttért biztosít, ahol az egészség megõrzése áll a kö-zéppontban.

Munkánk során a Pétervásárai Járás településeinek lakos-ságát, szakmai és civil szervezeteit igyekszünk partnerségicsoportba szervezni, együttmûködésüket megerõsíteni.

Az Egészségfejlesztési Iroda ingyen igénybe vehetõszolgáltatásai:

– életmódkockázatok felmérése– szûrések– táplálkozási tanácsadás– egyéni és csoportos mozgásprogramok– komplex, személyre szabott életmódprogramok ter-

vezése– Új! Lelki Egészségközpont (LEK) – Lelki egészség-

gondozás

Kinek nyújtunk segítséget?Minden férfinak és nõnek, fiatal vagy idõskorúnak, el-

foglalt vezetõnek vagy munkát keresõnek egyaránt, akiknekszemélyre szabott megoldásokat kínálunk.

Azok számára adunk támogatást, akik tudják, hogy bár-milyen sikerhez vezetõ út elsõ lépése az egészség megõrzésekell legyen.

Ötletek és termékek helyett bevált szakmai programokat,fogyókúra helyett életmódváltást, átmenetei sikerek helyetttartós eredményekhez kívánjuk segíteni a hozzánk for-dulókat.

Akihez fordulhat:Egészségfejlesztési Iroda (EFI):Szakács Ibolya, szakmai vezetõmobil: 06/30/485 08 03e-mail: efi.info@paradfurdo.huLelki Egészségközpont (LEK):Tolnay Katalin mentálhigiénés tanácsadómobil: 06/70/680 98 54efi.lek@paradfürdo.hu

EFI-LELKI EGÉSZSÉGKÖZPONT (LEK)„A lelki egészség kulcs a kiegyensúlyozott élethez”

Mi a LEK?A Lelki Egészségközpont rendeltetése, hogy mûködé-

sével elõsegítse a lakosság mentális egészségének meg-õrzését. Munkatársaink szemléletformáló munkát végez-nek a lelki egészségvédelem területén egyéni tanácsadás-sal, elõadások, csoportfoglalkozások valamint mentálhi-giénés projektek szervezésével. Szükség esetén össze-kapcsolják a klienseket az egészségügyi ellátórendszerrel.

Mikor fordulhat hozzánk?A mentálhigiéné egészségközpontú szemlélet. A men-

tálhigiénés szakemberrel való együttmûködés mindenolyan esetben megoldást hozhat, amikor a nehézséggelküzdõ kliens észleli, felismeri a problémáját és motiváltabban, hogy változtasson rajta (pl. krízishelyzetek, csalá-di, nevelési problémák, gyászfeldolgozás, konfliktuske-zelés, stressz redukció stb.).

A megoldás érdekében képes segítséget kérni és ön-szántából részt venni a tanácsadóval való együttmû-ködésben.

Mivel várjuk?– Ismeretterjesztõ elõadások a lelki egészség téma-

körében (pl.: stressz redukció; életvezetési kompeten-ciák; családi, kapcsolati problémák; kríziskezelés).

– Csoportfoglalkozások (pl.: életkészség javítás és ki-égésprevenció témában a térségi egészségügyi, alapellá-tásban és szakellátásban dolgozók számára; baba-mamaklub; alternatív osztályfõnöki órák korosztályonként ak-tuális témákban)

– Feszültségcsökkentõ relaxáció– Egyéni tanácsadás

Hol talál meg minket?Központunk a Parádfürdõi Állami Kórházban van.

Igény szerint más településeken is szervezünk foglalko-zásokat.

Információ: www.paradfurdo.huE-mail: efi.lek@paradfurdo.huTel.: 36/544-841Idõpontkérés: 70/680-9854

Szolgáltatásaink ingyenesen, térítésmentesen vehe-tõk igénybe.Elõzetes idõpont egyeztetés szükséges!

EFI INFÓK

EFI PROGRAMOK

Június 8. Bükkszenterzsébet, Egészségnap

Július 7. Parád, Vadásznap

3

Hírlevél2018. II. negyedév VI. évfolyam

EGÉSZSÉGESNEK MARADNI JOBB, MINT MEGGYÓGYULNI

Az allergia modern korunk egyiknépbetegsége. Nem válogat korban,nemben; nem mutatható ki összefüg-gés az anyagi helyzet, élettér és atünetek gyakorisága között sem – saj-nos rengetegen szenvedünk tõle.

Aki eddig még meg is úszta szipogásés könnyezés nélkül, egyáltalán nembiztos, hogy ez az idei szezonban nemjelentkeznek allergia tünetei.

A sok megbetegedésrõl általábanelmondható, hogy a tünetek hátterébenfelgyorsult, környezeti ártalmakkal ter-hes fogyasztói társadalmunk, és a fel-szaporodott környezeti ártalmak áll-nak. Ugyanakkor nem volt még ember,aki megmondta volna, hogy miért okozegyik embernek allergiát a macska szõ-re, a másiknak pedig a mogyoró; ugyan-abban a környezetben, családban,ugyanazon étkezés és környezeti hatá-sok mellett. Ez a jelenség pedig arrahívja fel a figyelmünket, hogy az aller-giás megbetegedések kialakulásában aszemélyes faktor, vagyis a pszichés té-nyezõk is közrejátszanak.

Az allergia megszüntetésére napja-inkban sokféle készítmény áll a rendel-kezésünkre, hátrányuk, hogy csak a tü-neteket csillapítják, a kiváltó okra nemképesek „csapást mérni”. Nehéz is len-ne, hiszen az allergiás megbetegedésekjelentõs része valamilyen környezetihatásnak köszönhetõ, mint a penész-gomba, poratka, állatszõr, pollen, kü-lönféle vegyi anyagok, légszennyezett-ség, egyes ételek stb. Sokan ilyenkor avényre, vagy nélkül kapható, antihiszta-min tartalmú tablettákhoz, orrcsep-pekhez, orrspraykhez folyamodnak azallergia megszüntetésére.

Sajnos ezek a készítmények tartósszedés esetén számos mellékhatást pro-dukálnak, amik indokolttá tehetik a ké-szítmény elhagyását, cseréjét. Olyanokis akadnak, akik a homeopátia irányábafordulnak, immunerõsítésbe, méregte-lenítésbe kezdenek, ezek a módszerek,

ha nem is minden esetben, de közre-játszhatnak az allergia megszüntetésé-ben, enyhítésében.

Mit tehetünk azért, hogy a tünetekkialakulását megelõzzük, elõfordulá-sukat mérsékeljük?

Elõször is próbáljunk megérteni ezta tünetegyüttest! Az allergiás reakciónem más, mint immunrendszerünk el-tévedt és túlméretezett reakciója egyegészségre egyébként ártalmatlan anyagra. Mitõl „bolondul meg” vajonez a csodálatos védelmi rendszerünk,ami arra hivatott, hogy a kórokozók,mérgek támadása esetén riadót fújjon éshadseregét felsorakoztatva hadba száll-jon a betolakodó semlegesítése érdeké-ben? A válasz a túlterheltség körül ke-resendõ. Ha már tudatosak vagyunk atúlterheltség tényét illetõen, akkor ta-lán már könnyebb lépéseket tennünk afixálódott, túlzott „készültségi szint”csökkentése érdekében.

Mit tehetünk annak érdekében hogyne szenvedjünk a tünetektõl, vagy ho-gyan elõzhetjük meg a súlyosabb tüne-tek kialakulását?

– Következetesen kerüljük, ami atüneteket okozza

– Elegendõ víz fogyasztása csök-kenti a tüneteket, és segíti a salak-anyagok kiürítését, csökkenti a gyulla-dást. (4 dl/10 kg testtömeg)

– Feldolgozott élelmiszerek kerülé-se. Az étrendünket nagyon cukor- ésszénhidrátszegényen alakítsuk, mivel aglükóz a szervezetet erõsen túlsavasítja,és a bélrendszert folyamatosan terheli.Mindkét tényezõ gyengíti az immun-rendszert, és így elõsegíti az allergia ki-alakulását.

– Akut panaszok esetén néhány naptisztán növényi étrend, frissen készítettzöldség és gyümölcslevek fogyasztásajelentõsen csökkenti a tüneteket, elõse-gíti a méreganyagok gyors kiválasztó-dását, és ezzel tehermentesíti a májat ésaz immunrendszert.

– Zöld színû táplálékok napi fo-gyasztása.

– Évente 2x alapos béltisztítás, pro-biotikumok bevitele, bélflóra regenerá-lás (élõflórás joghurt, kefír, kovászoltzöldségek stb.).

– Gyakori orrjárat átöblítés, orrspray.A bevitt ételek, környezeti hatások

átgondolása és megszûrése mellett na-gyon fontos szerepe van stressz-szin-tünk optimalizálásának is. A betegségkialakulásában szerepet játszó, fentemlített egyéni faktor legnagyobb résztezen múlik. Talán észre sem vesszük,hogy például csak a legutóbbi idõkbenaz okostelefonoknak köszönhetõenmegjelenõ állandó elérhetõség, az ezzeljáró fokozott munkatempó, lecsökke-nõ alvásidõ milyen nagymértékben nö-veli az életünkben egyébként is meg-lévõ stressz mértékét.Végezetül álljonitt néhány általános tanács stressz-szin-tünk csökkentésére vonatkozóan:

– Állítsuk helyre életünkben a mun-kavégzés és pihenés megfelelõ arányát.

– Aludjunk megfelelõ mennyiséget(felnõttek is legalább 8 órát), ne ragad-junk ott este a képernyõ egyik formá-jánál sem!

– Teremtsünk magunknak rendsze-resen „én-idõt”! Vagyis legyen lehetõ-ség arra, hogy olyan tevékenységet vé-gezzünk, ami feltölt.

– Fordítsunk figyelmet és idõt sze-retetteljes emberi kapcsolatok létesíté-sére és ápolására. A megértõ, támogatóközeg elengedhetetlen feltétele a lelkiegészségnek.

– Egy relaxációs technika (autogéntréning, progresszív relaxáció) napiszintû gyakorlása direkt módon csök-kenti a feszültséget.

– Krízishelyzetben, kezelhetetlen-nek érzett problémák oldásával fordul-junk segítségért szakemberhez.

Szakács Ibolya – Tolnay Katalin

Allergia – egy kicsit másképpen szemlélve

Tudományos ülés keretében ünnepeltek május 18-án,pénteken, Egerben a Hotel Eger kongresszusi termében He-ves megye ápolói. A Magyar Egészségügyi SzakdolgozóiKamara (MESZK) megyei ünnepségén adták át Heves Me-gye Egészségügyi Szakdolgozója kitüntetõ címet. Idén ötápoló vehette át a kamara elismerését. Köztük volt a Parád-fürdõi Állami Kórház dolgozója, Zám Mónika is. Méltatásá-ban elhangzott, hogy a fizioterápiás szakasszisztens elsõ ésegyetlen munkahelye a Parádfürdõi Állami Kórház. Elhiva-tott egészségügyi szakdolgozó, aki munkáját nagy odaadás-sal és szakértelemmel végzi. Szakmai tudását és rátermett-ségét számos esetben bizonyította. Folyamatos önképzésjellemzi. Szakmai alázata, hivatásszeretete erõs motiváltságatükrözõdik munkája során, amire építeni lehet. Kollégáiszerint is kezdeményezõ és jó szervezõ képességekkel ren-

delkezik ezért méltó „Heves megye egészségügyi szakdolgo-zója” elismerésre.

A Parádfürdõi Állami Kórház az országban elsõkénthozott létre Lelki Egészségközpontot, mely a 2013 óta ered-ményesen mûködtetett Egészségfejlesztési Iroda (EFI) ke-retein belül a mentális egészségfejlesztés új szakmai egysége,melyet az EFOP-1.8.20-17-2017-00015 jelû „Lelki Egészség-központ létrehozása és mûködtetése a Pétervásárai járásban”címû, 36,80 millió forint összegû pályázati támogatás elnye-rése tette lehetõvé. A lehetõséggel élve, az országban elsõ-ként, immár egy éve ténylegesen mûködik a Lelki Egészség-központ Parádfürdõn. Vannak, akik már igénybe vették aszolgáltatásokat, megtapasztalták a kezelések eredményessé-gét. Álljon itt néhány õszinte gondolat tõlük:

„A szakember segített rávezetni a napi munkára és a pihe-nõre. Mára jobban fontolóra veszem, mit mikor, és mennyit csi-nálok. Nekem segített rájönni, hogy a külvilág tudja mit bizo-nyítottam, akkor magamnak mit akarok még bizonyítani. Segí-tett és mára megfontolom mikor mi a fontosabb, nem mindentegy napra.” (52 éves nõ)

„Azóta magamról és a múltamról is jobb véleményem van.Segített megtalálni a jót önmagamban. Jobb a közérzetem, ke-vesebb a rossz éjszakai álmom. Kiadhattam magam úgy, hogynem voltam kiszolgáltatott közben.” (62 éves nõ)

„Segített abban, hogy a régi sérelmeimet megpróbáljam le-zárni. Legyek határozottabb, és nyitottabb a pozitív élmények

megéléséhez. Foglalkozzak többet a saját magam életével ésegészségével.” (55 éves nõ)

„Sokkal jobban érzem magam lelkileg. Többet járok társa-ságba. Még a tengerpartra is elmentem egy csoporttal. Nyitot-tabb vagyok az ország illetve a világ dolgaira. A mai nap me-gyek a volt munkahelyemre felvételezni, a nyugdíj mellett dol-gozni fogok.” (61 éves nõ)

SZAKRENDELÉSVÁLTOZÁSOK

Gasztroenterológiai szakrendelésDr. Habil. Csiki Zoltán

egyetemi docensRendel: minden pénteken: 11-16 óra.

Kardiológiai szakrendelésDr. Kovács Gergely Máté

kardiológus szakorvosRendel június 20-tól minden szerdán: 08-14 óra

Heves Megye Egészségügyi SzakdolgozójaZám Mónika

„A lelki egészség kulcs a kiegyensúlyozott élethez”

Hírlevél2018. II. negyedév VI. évfolyam

4

KÓRHÁZI HÍREK

LELKI EGÉSZSÉG

Zám Mónika kitüntetett (középen), elhivatott egészségügyiszakdolgozó

/ColorImageDict > /JPEG2000ColorACSImageDict > /JPEG2000ColorImageDict > /AntiAliasGrayImages false /CropGrayImages true /GrayImageMinResolution 300 /GrayImageMinResolutionPolicy /OK /DownsampleGrayImages true /GrayImageDownsampleType /Bicubic /GrayImageResolution 300 /GrayImageDepth -1 /GrayImageMinDownsampleDepth 2 /GrayImageDownsampleThreshold 1.50000 /EncodeGrayImages true /GrayImageFilter /DCTEncode /AutoFilterGrayImages true /GrayImageAutoFilterStrategy /JPEG /GrayACSImageDict > /GrayImageDict > /JPEG2000GrayACSImageDict > /JPEG2000GrayImageDict > /AntiAliasMonoImages false /CropMonoImages true /MonoImageMinResolution 1200 /MonoImageMinResolutionPolicy /OK /DownsampleMonoImages true /MonoImageDownsampleType /Bicubic /MonoImageResolution 1200 /MonoImageDepth -1 /MonoImageDownsampleThreshold 1.50000 /EncodeMonoImages true /MonoImageFilter /CCITTFaxEncode /MonoImageDict > /AllowPSXObjects false /CheckCompliance [ /None ] /PDFX1aCheck false /PDFX3Check false /PDFXCompliantPDFOnly false /PDFXNoTrimBoxError true /PDFXTrimBoxToMediaBoxOffset [ 0.00000 0.00000 0.00000 0.00000 ] /PDFXSetBleedBoxToMediaBox true /PDFXBleedBoxToTrimBoxOffset [ 0.00000 0.00000 0.00000 0.00000 ] /PDFXOutputIntentProfile () /PDFXOutputConditionIdentifier () /PDFXOutputCondition () /PDFXRegistryName () /PDFXTrapped /False

/Description > /Namespace [ (Adobe) (Common) (1.0) ] /OtherNamespaces [ > /FormElements false /GenerateStructure false /IncludeBookmarks false /IncludeHyperlinks false /IncludeInteractive false /IncludeLayers false /IncludeProfiles false /MultimediaHandling /UseObjectSettings /Namespace [ (Adobe) (CreativeSuite) (2.0) ] /PDFXOutputIntentProfileSelector /DocumentCMYK /PreserveEditing true /UntaggedCMYKHandling /LeaveUntagged /UntaggedRGBHandling /UseDocumentProfile /UseDocumentBleed false >> ]>> setdistillerparams> setpagedevice