VJEŽBA DISANJA Kad očistim plućne mjehuriće, polako udahnem i zamišljam da udišem beskrajni mir. Kad izdišem, zamišljam da istjerujem nemir iz tijela i duše. Onda zamišljam da udišem beskrajnu snagu; rastače mi se po žilama, po vlaknima i živcima u sve kutke tijela. Onda izdahnem i zamišljam da me u izdisaju napušta strah. Onda zamišljam da udišem beskrajnu radost, a izdišem tugu, muku i melankoliju. A onda udišem kozmičku energiju. Pretače se po meni kao živa rijeka, čisti me. Kad izdahnem zamišljam da izbacujem iz sebe smeće i talog neplemenitih misli, nejasnih ideja, negativnih osjećaja, glupih želja. Onda zamišljam da ne dišem samo plućima nego i srcem, kožom, očima, kosom, da dišem sav, da dišem sve. Zamišljam da udišem bijelu maglu koja je čista vitalna snaga. Uvlačim je u sebe, osjećam kako mi se razlijeva po dušniku i saku- plja u plućima. Odatle je krv raznosi u sve dijelove tijela. Zamišljam da izdišem crnu maglu, koja je sve što je u meni nečisto i štetno. U meni je sve više bijele magle, u meni je sve manje crne
VJEBA DISANJAKad oistim plune mjehurie, polako udahnem i
ami!ljam da udi!em "eskrajni mir# Kad idi!em, ami!ljam da
istjerujem nemir i tijela i du!e# $nda ami!ljam da udi!em "eskrajnu
sna%u& rastae mi se po 'ilama, po (laknima i 'i()ima u s(e
kutke tijela# $nda idahnem i ami!ljam da me u idisaju napu!ta
strah#$nda ami!ljam da udi!em "eskrajnu radost, a idi!em tu%u, muku
i melankoliju# A onda udi!em komiku ener%iju# *retae se po meni kao
'i(a rijeka, isti me# Kad idahnem ami!ljam da i"a)ujem i se"e smee
i talo% neplemenitih misli, nejasnih ideja, ne%ati(nih osjeaja,
%lupih 'elja#$nda ami!ljam da ne di!em samo pluima ne%o i sr)em,
ko'om, oima, kosom, da di!em sa(, da di!em s(e# +ami!ljam da udi!em
"ijelu ma%lu koja je ista (italna sna%a# ,(laim je u se"e, osjeam
kako mi se ralije(a po du!niku i sakuplja u pluima# $datle je kr(
ranosi u s(e dijelo(e tijela# +ami!ljam daidi!em )rnu ma%lu, koja
je s(e !to je u meni neisto i !tetno#, meni je s(e (i!e "ijele
ma%le, u meni je s(e manje )rne
