Upload
others
View
1
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
AzucreGraxasCon moderación
Carnes2 racións
Lácteos 2-3 racionesPescado, ovos2 racións
Verduriñas1-2 racións Froitas2-3 racións
Pan, cereais, arroz, pastas e tubérculos3 raciones
Estilos de vida saudable
1. Procura facer 5 comidas ó día.2. Bebe moita auga, canta máis mellor!!!3. Fai deporte e divirteteeee!!4. Come san, é doado e divertido!!!
A galiña Paponata é a envexa do curral, é a máis forte e sa e xunta en cada piernapio un montón de anos. ¿Queres estar san e vivir moitos, moitos anos? Segue os seus consellos
guíapara unha vida sa e longaaaaaa!
¡ ÍMOS XANTAR Ó COLEEEEEEE co menú de Paponata !
Divírtete coa pirámide nutricional!
Paponata sube e baixa a pirámide nutricional a diario, e vai picoteando en cada chanzo en función do seu valor alimenticio. Ela aprendeu a mesturar os alimentos para ter unha dieta saudable. ¿Queres aprender? É moi sinxelo:
LUNS MARTES MÉRCORES XOVES VENRES
semana
01Arroz con atún e tomate Sopa de fideos Lentellas caseiras Caldo galego Macarróns gratinados
Milanesa Bacallau en salsa con Tortilla española Costela asada Pescada fresca á romanacon ensalada patacas e verduriñas con ensalada con patacas con ensalada
Froita Iogur Froita Froita Froita
semana
02Sopa de espinacas Potaxe de garabanzos Caracolas con tomate Crema de cenoria Arroz con tomate
Escalopíns Taquiños de polo Pescada orly Albóndegas caseiras Calamares con patatiñas con patacas con ensalada con patacas cocidas con ensalada
Froita Froita Chocolatina Froita Iogur
semana
03Espaguetis á boloñesa Xudías con tomate Caldo de repolo Lentellas vexetais Sopa de fideos
Pescada á romana Sanxacobe caseiro Polo asado Pizza de xamón Tortilla españolacon ensalada con patatas con patacas guisadas e queixo con ensalada
Froita Froita Melocoton en xarope Froita Iogur
semana
04Lentellas estofadas Arroz á milanesa Sopa vexetal Fabada asturiana Fideuá con tomate
Filete de polo Pescada á romana Tenreira guisada Hamburguesa caseira Pescada ó forno concon patacas con ensalada con patacas con ensalada patacas e verduriñas
Chocolatina Froita Froita Froita Froita
Colexio Mª Assumpta (Noia)
Segundo Trimestre. Curso 2016-2017
* Por circunstancias excepcionais, o presente menú podería verse variado de maneira ocasional e sempre pensando no bo funcionamento do servizo de comedor. * Menú supervisado por nutricionistas.
APO
RTE
NU
TRIC
ION
AL semana 01 797,4 Kcal 35,1 g Proteinas 107,8 g Glúcidos 25,1 g Lípidos
semana 02 787,3 Kcal 34,8 g Proteinas 105,8 g Glúcidos 25,0 g Lípidos
semana 03 802,0 Kcal 32,6 g Proteinas 106,1 g Glúcidos 27,4 g Lípidos
semana 04 796,3 Kcal 36,5 g Proteinas 105,7 g Glúcidos 25,2 g Lípidos
menúXANEIRO
Sem. L M Me X V S D
01 9 10 11 12 13 14 1502 16 17 18 19 20 21 2203 23 24 25 26 27 28 2904 30 31 1 2 3 4 5
FEBREIROSem. L M Me X V S D
01 6 7 8 9 10 11 1202 13 14 15 16 17 18 1903 20 21 22 23 24 25 2604 27 28 1 2 3 4 5
MARZO - ABRILSem. L M Me X V S D
01 6 7 8 9 10 11 1202 13 14 15 16 17 18 1903 20 21 22 23 24 25 2604 27 28 29 30 31 1 201 3 4 5 6 7 8 9
Rectificado y definitivo