不只限于减脂瘦身焕发光彩 - Amazon Web Services€¦ · 正如在减肥和调理身体时注意饮食得当一样，在此过程中要保持身体健康，也应使用强

让生活重新焕发光彩

减脂瘦身不只限于

30 天减脂瘦身

套系

路在前方！选择遵循 TruHealth 30 天“速效”减脂系统，标志着您朝着变成更好、更健康的自己迈出了第一步。选择自己的生活并不容易，但有此方便的指南和我们革命性的产品，您就拥有了控制自身健康、减掉多余脂肪和开创

长期健康生活方式的得力工具。 

就是这样。您已决定为自己的生活带来一些改变，塑造一个更健康的您。您已决定要让明天变个样，并抱着这样的决心开始踏上了征途，您需要辛勤的工作、正确的决定和开创全新美好生活方式的潜力。

Mannatech 的 TruHealth 30 天“速效”减脂系统是一项多功能计划，可以通过真实食物营养帮助您净化并滋养身体。该系统将有益的全食物与天然的补充剂及运动相结合，帮助您的身体运用自然能力排除毒素。它还能在接下来的 30 天以及更长一段时间内，鼓励人们瘦身并选择健康的生活方式。1

I.  入门须知II.  产品III.  系统IV.  饮食指南/低糖饮食V.  锻炼VI.  新的正常饮食VII.  配方VIII.  允许食用的食物IX.  健康跟踪表X.  补充产品XI.  常见问题解答

从此开始您的人生之旅

最好的消息是 ...... 任何人都可以采用这一计划。

当然也包括您！

1在开始采用新的饮食计划之前，请始终咨询您的医师或其他有资质的医疗保健提供者。本计划不建议孕妇或哺乳期女性使用。如果您正在服用药物、存在健康问题或计划接受医疗手术，在开始采用本计划前请咨询您的健康专业人士。另外不建议 18 岁以下儿童使用。如果您对于这些事宜有任何具体问题，应咨询您的医生或其他医疗保健提供者。

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I. 入门须知重塑全新的您开始使用本套系时，为了重塑全新的您，您需要对自己的一贯行事方式做出些许改变。例如，更在意身围而非体重。这是因为全新的您应将关注点放在身体组成（减掉甚至在合适部位增加脂肪厚度）、自我感觉以及衣服是否合身上。

拍摄瘦身前照片最好的办法是开始前给自己拍张照片，让自己有个目测工具用来衡量瘦身进度。不用说，没有人愿意在自己一副颓废模样时拍照，但若今天拍了照，您将来会因此感谢自己！您还应记下自己的测量数据（例如腰围、胸围、大腿和胳膊粗细），因为通过这些数据您才能知道自己减掉了多少，而体重计永远无法告诉您这些。继续给自己拍照并每周进行测量。您可以利用第 29 页提供的 Health Tracker 表跟踪自己的成功情况。

分享自己的目标接下来将您的目标告诉自己的配偶、对自己非常重要的人、家庭成员和朋友！事实上，可以邀请他们加入您的转变之旅。身边有监督合作伙伴和支持者会更容易坚持下去，就好像有自己的啦啦队一样！

遵守计划 — 这样真的管用！在使用此 30 天套系的过程中，极为重要的一点是要遵守饮食计划和计划指南。不应因社会义务或特殊节日而图省劲或骗自己。请记住，要改掉坏习惯并不容易，但沾染坏习惯却非常容易。将自己家中不健康或没有营养的食物和零食统统清除出去，让自己远离诱惑。不饮用汽水，不食用含人工甜味剂和色素的食品及其他“垃圾”食品，在冰箱和食品储藏室内放入有营养的食品。确保远离商店中过度加工的包装食品。最后，提醒自己决定采用该计划的原因是为了找回“全新的自己”。

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TruHealth30天"速效"减脂系统会帮助您做回最好的自己。这个最好的自己会抽出更多时间散步，或者与孩子到外面玩。该系统可以帮助您成为这样的

自己：与对您非常重要的人多呆在一起，并让你们的关系和您的生活更美好。

身体组成的重要性

• 不健康的身体组成与肌肉量相比包含过多脂肪，特别是腹部脂肪。

• 无论您超重或体重“正常”，身体组成对您的健康都有影响。

•• 随着体脂率的下降，您的健康风险也随之下降。

• 健康的身体组成不仅能提高整体健康，还能改善生活质量。

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II.产品正如在减肥和调理身体时注意饮食得当一样，在此过程中要保持身体健康，也应使用强效、可信赖的产品来帮助完成该过程。以下纯天然解决方案是 TruHealth 30 天减脂计划的基础，旨在帮助清理、滋养和支持体重管理和减脂。*

美泰营养代餐粉

美泰营养代餐粉是 TruHealth 30 天减脂计划的核心组成部分之一。这款营养代餐粉是植物性营养补充剂，富含维生素、矿物质、益生菌、酶和醣质营养素，而且每袋含 20 克蛋白质。它含有高纤维食物，能给您带来更长时间的饱腹感，还有可口的巧克力和香草口味。

食用美泰营养代餐粉同时遵守 TruHealth 30 天减脂计划，可以轻松减少卡路里的摄入，而不必担心营养不良。这款营养代餐粉是您减脂路上理想的膳食补充剂。在实现减脂目标后，您可以继续将美泰营养代餐粉作为您日常膳食计划的补充。

美泰营养代餐粉具有以下特点和功效：†

 • 通过保持瘦肌肉改善您的身体组成，从而帮助改变您的体形。*

 • 帮助减少饥饿感和提高饱腹感。*

 • 支持健康体重管理。*

 • 帮助健康减肥，使身体更健康、更瘦。*

 • 促进健康消化。*

 • 让您容光焕发。*

 • 不含牛奶或奶制品来源的成分、大豆、 味精、人造香料和人工色素。

*此说明尚未经过食品药物管理局评估。本产品不可用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。*此说明尚未经过食品药物管理局评估。本产品不可用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。

还提供美味的 巧克力口味

†结合低卡路里饮食和经常锻炼 GLUTENNONGMO SOY DAIRY VEGAN

FRIENDLY GLYCEMIC

NOARTIFICIALFLAVORS/COLORS

NOMSGVEGETARIAN

FRIENDLYGLUTENNON

GMO SOY DAIRY VEGANFRIENDLY GLYCEMIC


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FRIENDLY

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美泰草本排毒粉

美泰这款全身性营养净化混合饮料采用天然成分配制而成，可以帮助身体净化或减少导致氧化应激的毒素。与许多排毒产品不同，美泰草本排毒粉不具有泻药或利尿剂的作用。它在排毒期（对此我们将稍后介绍）内必不可少，您也可以将它作为日常饮品饮用，摄取醣质营养素、植物提取物和抗氧化剂维生素 B6，帮助身体进行排毒。*

美泰草本排毒粉具有以下特点和功效：‡

 • 提供全面支持（通过净化/清理帮助身体重要器官更高效的工作）。*

 • 其配方有助于排除所有重要器官内的杂质，有助于保持全身健康。*

 • 促进健康的体重管理，使身体更健康、更瘦、看起来更年轻。*

 • 支持健康的新陈代谢。*

 • 支持肝脏和细胞级别的解毒作用。*

 • 提供全身支持。*

 • 支持健康的身体组成。*

 • 含天然成分。

 • 本身不含麸质。

 • 适合素食者使用。

 • 不含乳制品或乳源成分、大豆、味精、 人造香味剂和人工色素。

 • 让您气色好、感觉好。*

*此说明尚未经过食品药物管理局评估。本产品不可用于诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。

‡根据 TruHealth 30 天减脂计划建议每天使用 4 袋美泰草本排毒粉时

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TruSHAPE™“速消”减脂胶囊

TruSHAPE“速消”减脂胶囊天然无刺激，可以有效促进新陈代谢。这款生热型体重管理产品与健康饮食（例如本指南中推荐的饮食）和锻炼相结合，可以刺激脂肪氧化。

TruSHAPE“速消”减脂胶囊：†

•   天然。

•   不含刺激物。

•   帮助增强新陈代谢。*

•   支持食欲控制。*

•   帮助减少身体脂肪。*

•   创新减脂增强剂。*

•   帮助健康减肥，使身体看起来更健康、更瘦。*

•   促进卡路里燃烧。*

•   提高体能水平。*

•   不含常见过敏原，例如乳制品和麸质。

•   适合素食者使用。

•   支持健康的身体组成。*

•   不含采用生物科技制成的成分。

•   不含乳制品或乳制品派生成分、味精(MSG)、 人工香味剂、人工色素和人工甜味剂。

•   让您容光焕发。*


†结合低卡路里饮食和经常锻炼

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您带着这些产品和决心踏上新的征途，现在您需要的只是一张地图。

TruHealth 30 天“速效”减脂系统的原理

TruHealth 30天减脂系统非常适合以下人群使用：希望借助综合利用营养的全食物及天然原料制成的产品和锻炼的灵活计划来改善身体组成、整体健康和日常生活方式。该系统包含关于两个阶段的特定说明：净化日和滋养日。如果遵循这两个阶段的指南，您可以开始培养新的习惯，并在日常生活中保持这些习惯，已帮助建立和保持健康生活方式。

根据您的具体目标，您既可以连续三个月遵循该系统，也可以每个季度重复一次。无论您选择何种方式，TruHealth 30天减脂系统都有助于养成长期、健康的饮食习惯，并帮助时刻从积极的角度来看待健康。

III. 系统1

“沿着您的新道路迈进”

1在开始采用新的饮食计划之前，请始终咨询您的医师或其他有资质的医疗保健提供者。本计划不建议孕妇或哺乳期女性使用。如果您正在服用药物、存在健康问题或计划接受医疗手术，在开始采用本计划前请咨询您的健康专业人士。另外不建议 18 岁以下儿童使用。如果您对于这些事宜有任何具体问题，应咨询您的医生或其他医疗保健提供者。

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讨厌的毒素每天可以通过食物、水、空气和化学物质进入我们的身体，我们的身体本身可以自行净化，但是由于我们忙碌的生活方式和我们食用过多的加工或不健康食品，它会变得不堪重负。在食用优质来源食物的同时，通过净化身体可以进一步帮助预防更多毒素累积。以下是我们建议您在净化日使用的产品：

 •  4 TruPURE Slimsticks“速排”减脂排毒条（醒来后 1 条，中午 1 条，晚餐 1 条，睡前 1 条）

 •  1 美泰减脂胶囊（最好早上随生鲜蔬菜一起服用）

 •  1 TruPLENISH“速纤”减脂套餐（一天中的任何时间；其他 Mannatech 产品可以加到混合奶昔中，并可加入水果和其他营养成分）

• 每天进食生的或稍稍蒸煮过的蔬菜-你不必在净化日令到自己很饥饿！

净化日

我们知道我们的身体原本通过天然和纯净食物来源获得营养成分，但是很少有人确实通过这种方式获得大部分营养。即便正在尝试提高健康的人也很难确定自己的饮食是否得当。因此，滋养日可以通过补充饮食中缺乏的营养来帮助您解决营养需求。以下是我们对该主体计划的建议：

 •  每天随美泰营养代餐粉食用两种水果或蔬菜类食物（也可以在此代餐粉中添加其他美泰产品）。我们的配方单在将水果和蔬菜与美泰营养代餐粉搭配时，遵循的是美味可口的理念。

 •  1 美泰减脂胶囊（早上随餐服用）

 •  每天 2 包零食（根据审核过的食物清单列表。记住你可以无限制地进食生或稍稍蒸煮过的蔬菜。）

 •  每天 1 餐健康低糖食物（瘦蛋白食物来源、审核过食物列表中列出的不限量蔬菜或水果,比例是2：1。）

滋养日

净化 (C) 日和滋养 (N) 日的 30•天系统使用方法

净化 (C) 日和滋养 (N) 日的 30•天系统使用方法

第 1 天C第 2 天

N第 3 天

N第 4 天

N第 5 天

N第 6 天

N第 7 天

N第 8 天

C第 9 天

N第 10 天

N第 11 天

N第 12 天

N第 13 天

N第 14 天

N第 15 天

C第 16 天

N第 17 天

N第 18 天

N第 19 天

N第 20 天

N第 21 天

N第 22 天

C第 23 天

N第 24 天

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N第 27 天

N第 28 天

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C第 30 天

N

第 1 天C第 2 天

C第 3 天

C第 4 天

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C第 23 天

N第 24 天

N第 25 天

N第 26 天

N第 27 天

N第 28 天

N第 29 天

C第 30 天

N

如果希望快速开始 30 天系统，可以在前 3 天遵循净化日规格，而不只是在第 1 天遵循。之后您可以继续遵循上表。

选择快速开始

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为了真正强化 TruHealth 30 天“速效”减脂套组和进一步提高改善健康的信心，我们还提供终极净化选项，您可以选择在个人计划中加入该选项。

许多人认为有更多证据表明，食物敏感症更为常见，而且对我们健康带来的影响要比以前认识的范围更广，更加多样性。如果您曾经历食物敏感症或对某些食品系列不能接受，或者您认为自己可能有食物过敏，我们计划中的这个可选部分可以帮助您确定哪些食物妨碍您获得整体健康和健康生活方式。

食物敏感症可具有以下表现：•   荨麻疹（皮肤出现发红、肿胀、瘙痒部位）•   湿疹（皮肤老是干燥并出现搔痒性皮疹）•   皮肤或眼部周围发红•   嘴巴或耳道瘙痒•   恶心或呕吐•   腹泻•   腹部疼痛、胀气•   鼻塞或流鼻涕•   打喷嚏或气喘•   轻微干咳•   口腔异味

许多食物均有可能导致不良反应；但是，有八种食物导致不良反应的比例较高：

终极净化选项

谷物乳品坚果和籽贝类大豆玉米鸡蛋

通过对 TruHealth 饮食计划稍加改变，该终极净化方案可以帮助您发现任何您可能遇到的食物过敏或敏感问题。在采用 30 天“速效”减脂系统期间，初期最好的办法是消除饮食中有问题的食物或食物系列，让您的身体远离它们。完成之后，您可以逐一恢复食用这些食物，以衡量身体的反应。

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在遵循 TruHealth 30 天“速效”减脂系统的同时，您还应选择有益的健康饮食作为对该计划的补充。尽管本计划不单纯依靠控制卡路里，但应注意管理卡路里对于身体组成管理非常重要。食用真实食物和全食物，限制糖的摄入，选择优质脂肪和摄入足够的蛋白质都是不错的办法。您可能会发现以下膳食建议与您的一些正常习惯不同，但是经过稍加准备和计划，您应该能够快速、轻松地将这些建议引入您的健康生活方式中。

食用数量不限的生鲜或稍加烹煮的蔬菜和水果。尽量使蔬菜摄入量是水果摄入量的两倍。我们提倡“变成草食动物”，食用蔬菜和水果，以帮助身体完成净化功能，还可以避免饥饿。我们不希望您总是感到饥饿或感觉“腹内空空”。请参阅“准许食品”清单获取准许食品详单，其中有大量食品可供选择！

每天进食•3–6•份健康脂肪（一汤匙油或半个中等大小的牛油果等于•1•份健康脂肪）。这些可用于烹饪、拌沙拉或搭配蔬菜食用。

每天饮用足量的水（净化日至少 32 至 48 盎司）

为保证滋养日食用健康、低糖饮食，营养搭配应平衡。也就是说应营养丰富，蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维含量应均衡。按照以下建议可以制作出方便、美味的食物：

•• •食用•4–6•盎司煮熟的瘦蛋白（动物或蔬菜）。在烹饪、炙烤、烘焙、烤制或烧烤时，尽可能选择优质来源的肉和鱼。

•• •包括•1•份不含麸质的谷物（平均谷物食用量•=•½•杯煮熟的谷物）。

•• •食用数量不限的蔬菜和水果。

在滋养日可以摄入咖啡因，但是每天不应超过•1–2•杯。在净化日，我们建议不要摄入咖啡因。我们知道大多数人喜欢每天喝一杯咖啡或茶，所以为帮助将这杯饮品变成美味、健康甚至帮助燃烧脂肪的饮品，请参见我们的配方和提示。

避免摄入酒精。

IV. 饮食指南/低糖饮食

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尽管我们的 TruPLENISH“速消”减脂代餐本身营养丰富，但您仍可试着添加不同的水果和蔬菜。由于 TruHealth 30天“速效”减脂计划每天都包含奶昔，因此您一定要让制作的食物愉悦自己的味蕾！您可以在以下配方中加入您喜爱的水果，制作个性化的食物，或者尝试各种非“常规”的搭配。蔬菜 和水果 配比必须为 2:1。

•  2 勺 TruPLENISH“速消”减脂代餐（巧克力或香草味）•  ½–1 杯您喜爱的水果（冷冻浆果就非常不错）•  2 杯切碎的有机甘蓝叶，去掉硬梗，用菠菜也可以。•  6 个冰块（提高冰镇效果）•  1 杯水、椰子汁或杏仁乳•  ½ 茶匙或少量甜叶菊或木糖醇•  ½ 汤匙健康脂肪（我们建议选用椰子油或亚麻籽油）

说明：

将水果、甘蓝叶/菠菜、冰块、水、甜叶菊、健康脂肪和 TruPLENISH“速消”减脂代餐加入搅拌器中。搅拌几次，打成均匀的糊状，必要的话刮下壁上粘附的部分。

TruHealth 特制奶昔

您可以加入 1 勺 NutriVerus™ 多醣蔬果粉和 1 勺 OsoLean® 乳清蛋白粉增加奶昔的养分！加入水、无糖杏仁乳或椰子汁后品尝。

提示

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净化日

上午中午下午TruHealth 特制营养代餐粉中所含果蔬生的或稍加煮过的蔬菜

（不限量）数量不限的稍加煮过的蔬菜 + 少量 水果

饮食和营养补充剂计划一览

醒来后中午下午睡前1 粒 TruSHAPE 减脂胶囊1 袋 TruPURE  Cleanse Slimstick

1 袋 TruPURE  Cleanse Slimstick



补充剂方案

滋养日

1 粒 TruSHAPE 减脂胶囊加 8 盎司水

补充剂方案

早餐零食午餐零食晚餐TruHealth 特制营养代餐粉中所含果蔬

不限量蔬菜和水果或其他准许食用食物/指南中的零食。

TruHealth 特制营养代餐粉中所含果蔬

不限量蔬菜和水果或其他准许食用食物/指南中的零食。

烘焙、炙烤或轻度炒制蔬菜、4 至 6 盎司喜爱的瘦蛋白和 1–3 汤匙油

咀嚼食物是效果过程的一个重要部分。咀嚼使食物做好吞咽准备，并帮助启动消化过程。它还可以使身体更容易消化营养物质，并在进食后帮助产生饱腹感。

提示

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TruHealth 30天“速效”减脂系统支持并提倡低糖饮食。低糖饮食不仅对于整体健康有利，而且还可净化和消除多余脂肪。如果摄入的是健康低糖饮食，食物慢慢转化成葡萄糖，然后以缓慢、一致的速率被吸收进入血液，作为我们的能量来源。而另一方面，高糖食物被身体快速转换为葡萄糖，然后迅速被吸收进入血液。而血糖急剧升高随后会出发胰岛素反应。

释放的胰岛素越多，从血液中进入肌细胞的多余葡萄糖就越多有可能（部分葡萄糖还会储存在肝脏内，而其余部分则作为脂肪储存起来）。根据您的活动程度，您的肌肉可能已经接近其最大葡萄糖耐量。如果是这种情况（我们中许多人通常是这种情况），大部分多余的葡萄糖会作为脂肪储存起来。

食用低糖指标的食物的主要好处之一是可以限制血糖突然升高，从而打消您的进食渴望和冲动。

低糖饮食

有些人认为食物搭配不当（例如蛋白质搭配淀粉）可以是造成积气、胀气、胃灼热和反胃的主要因素之一。尝试将非淀粉类蔬菜（生菜、西兰花等）与蛋白质搭配，并写出这样做的好处。

提示

在整个 30 天计划期间，在您需要的情况下尽可能多吃蔬菜，因为这样有助于对抗进食渴望和饥饿。

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身体组成不仅受饮食的影响非常大，而且受运动量多少的影响也非常大。超重的人如果要改善身体组成，将需要降低身体脂肪含量，提高瘦肌肉组织的含量。由于锻炼能够燃烧脂肪，因此是成功改变身体组成和进行体重控制的关键因素。

减脂的秘诀在于：当燃烧的卡路里超过摄入的卡路里，脂肪就会减少。就是这么简单。但是，锻炼除了降低体重外，还有其他有益的影响。锻炼对于身体的每个部分都有帮助，包括您的心情。锻炼可以减轻压力，改善心情，提高灵活性和力量，并有助于改善水面。锻炼还可以让一生看起来起色更好（更健美），感觉更年轻。

尽管锻炼是保持健康体重的有效方法，但是锻炼过度同样不利于健康。锻炼过度、过快或每天进行高强度锻炼可能导致用力过度和身体受伤。对于初学者，应循序渐进。每周锻炼三天可能是较为现实、安全和有效的计划。如果您有经验，须考虑的主要事情是增加每日活动量，最大限度地完成您的减脂目标。

V. 锻炼1

“锻炼是成功改变 您的身体组成的 一个关键环节”

1在开始采用新的饮食计划之前，请始终咨询您的医师或其他有资质的医疗保健提供者。本计划不建议孕妇或哺乳期女性使用。如果您正在服用药物、存在健康问题或计划接受医疗手术，在开始采用本计划前请咨询您的健康专业人士。另外不建议  18 岁以下儿童使用。如果您对于这些事宜有任何具体问题，应咨询您的医生或其他医疗保健提供者。

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每周尽量安排至少两个半小时的低强度锻炼（例如健步走、搞园艺或跳舞）。可以每周增加一次强度较高的活动（例如游泳、爬山或劲走）。中等强度的锻炼有助于保持或重获瘦肌肉块和强化变弱的骨骼。好的计划应包括伸展、心肺/有氧锻炼和剧中/力量训练。可以访问 library.mannatech.com/7818 下载一些 TruHealth 30天“速效”减脂锻炼方案。

如果您从事体力活动，根据您的年龄和活动强度，您可以在 TruPLENISH“速纤”减脂代餐中添加 OsoLean 乳清蛋白粉，以增加蛋白质。增加蛋白质还有助于控制饥饿感，并可以帮助您保持更长时间的饱腹感。

提示

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继续您的改变

减轻体重和保持健康生活方式不会一蹴而就。在该系统的帮助下，您要达到让健康成为新的正常状态的程度，而这需要不断的努力。即使刚开始进展有些缓慢，也不要放弃。

不要放弃！进展不会一蹴而就。 这是一项长期的健康承诺，而不是权宜之计。如果您严格遵守该系统，事情会变的更容易，您会开始看到和感觉到真正的改变，包括身体上和精神上的改变。在您达到最初目标后，一定要遵守保持计划，实现长期稳定性。

VI. 新的正常状态

“身体上和精神上真真正正的改变。”

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利用我们以下有帮助的健康生活方式保持建议，可以帮助您达到并保持新的正常状态：

•  每天享用 1–2 份TruPLENISH 营养奶昔。

•  您的饮食计划中应包括健康的零食，在自己喜欢的情况下尽可能多吃水果和蔬菜（蔬菜多于水果）。

•  每天使用 1–2 条 TruPURE“速排”减脂排毒条。经常或根据需要增加净化日。定期净化方案可帮助改善并保持您的整体健康。

•  每天饮用大量的水使身体保持水分。

•  定期锻炼。请参考以下网址上的 TruHealth 锻炼计划：library.mannatech.com/7818。

好消息！您的新方案不应夺走您喜爱的食物或妨碍您享受特殊场合。在完成 30 天计划后，在保健期间每隔一两周享用一次“违规”餐是可以接受的。随着生活的改变，需求和目标也会发生改变。如果遵循我们推荐的指南，您可以灵活地根据自己特殊的生活方式和需求量身定制计划。

好消息！

新正常饮食

1 粒 TruSHAPE 减脂胶囊 TruPURE  Cleanse Slimstick “速排”减脂排毒条

TruPURE  Cleanse Slimstick “速排”减脂排毒条

补充剂方案

早餐零食午餐零食晚餐TruHealth 特制营养代餐粉中所含果蔬 — 可以添加其他美泰产品（美泰醣质果蔬营养粉、美泰乳清蛋白粉、美泰醣质营养素粉和 EMPACT+ 混合功能饮料）

1 杯生蔬菜或½ 杯水果


1 杯生蔬菜或½ 杯水果

烘焙、炙烤或轻度炒制蔬菜、4 至 6 盎司喜爱的瘦蛋白和 1–3 汤匙油

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如果您的个人计划中选择遵循终极净化，则在完成 TruHealth 30天“速效”减脂计划后可以继续此部分活动。此时我们建议您恢复食用从每个食品组中剔除的食物，每次恢复一种，每次两天。然后在恢复食用下一个食品组前执行一个净化日。开始在接下来的三周内作为“零食”恢复食用这些食物，在第四周进行反思并尝试将这些食品组全部变成您的日常饮食。这样做有助于您确定哪些食物应继续作为您的新正常饮食的一部分。

重新开始食用原来的食物

第一周

食用两天麸质食物。

全麦大麦燕麦

在日记中记录反应情况。 

用一天执行净化日计划。食用两天乳制品（建议选用食草奶牛的有机牛奶，也可以选择羊奶）。

奶酪牛奶酸奶黄油克非尔


用一天执行净化日计划。

第二周

食用两天豆类食物。

味噌印尼豆豉豆腐日本毛豆


用一天执行净化日计划。 

食用两天玉米。 （纯空气爆米花、煮玉米、玉米粥等）


用一天执行净化日计划。 

第三周

食用两天坚果。

果仁奶油瓜子（生的）（1 把 = 1 份）


用一天执行净化日计划。食用两天鸡蛋（最好选择本地农场的草 鸡蛋）。在日记中记录反应情况。 

用一天执行净化日计划。食用两天贝类。

虾贻贝（6 盎司 = 1 份）


用一天执行净化日计划。

第四周

对上述食物进行总结和尝试。

    续下页

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每次恢复食用一个食品组可以让您衡量这些食物带给您的感受，并可帮助您确定是否对某些食物不能接受。由于您的身体在几周时间都不会有其中部分食物，所以您在恢复食用时应该少量。每吃一种食物后，在食品日记上记下自己的感觉。在记录感觉时，思考以下问题：

•  吃完该食物后您当时感觉如何？您的胃里是否有感觉或不适感？

•  您吃完这种食物后不久是否遇到了问题，例如流鼻涕、喉咙里有黏液或出现皮疹？

•  第二天排便情况怎样？这种情况是否经常发生，是否像在净化期间那样容易消除？是否出现相关症状，例如便秘或腹泻？

通过回答这些问题（尽管令人不愉快），可以帮助您决定哪些食物可以在饮食中保留，哪些食物应该列入“避免食用食物”名单。

恢复计划

星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日

第•1•周麸质食物麸质食物净化日乳品乳品净化日大豆

第•2•周大豆净化日玉米玉米净化日坚果和瓜子坚果和瓜子

第•3•周净化日鸡蛋鸡蛋净化日贝类贝类净化日

第•4•周对上述食物进行总结和尝试。

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以下是您可以采用的恢复饮食计划的示例或示例菜单。如果下面推荐的任何食物被列入您的“避免食用食物”名单，您尽可换用其他食物。

早餐零食午餐零食晚餐


麸质食物：全麦吐司大份蔬菜沙拉搭配 4–6 盎司自选瘦蛋白和自制调味料（相当于油和自选醋）

麸质食物：全麦饼干搭配鹰嘴豆泥

烘焙、炙烤或轻度炒制的 2 杯蔬菜和 6 盎司自选瘦蛋白和 1-2 汤匙油

乳品：8 盎司奶酪乳品：1 杯酸奶搭配水果

大豆：蒸毛豆大豆：½ 牛油果搭配 1 汤匙酱油

玉米：爆米花（空气爆米花）

玉米：玉米饼搭配鹰嘴豆泥

鸡蛋：全熟鸡蛋鸡蛋：全熟鸡蛋

贝类：6 盎司煮熟的虾贝类：6 盎司煮熟的虾

在恢复原来食物时，应考虑选择不太密实的新食物。例如，不要选择密实、多籽的面包，不妨试着选择一小碗燕麦粥。

提示

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全麦营养对于保持身体净化和获得最佳健康非常重要。下面我们准备了几种配方以帮助您开始进行健康饮食计划。

VII. 配方

“用美食探索您的健康”

•   两勺 香草味 TruPLENISH“速纤”减脂代餐

•   1 只成熟的中等大小的有机梨，喜欢的话可以去皮

•   2 杯切碎的有机甘蓝叶，去掉硬梗

•   1–1½ 杯水

•   12 个冰块（如果不喜欢冰沙太多可以少放）

制作方法：将梨、甘蓝叶、水和冰块放入搅拌器中。加入 TruPLENISH“速纤”减脂代餐并搅拌几次，打成均匀的糊状，必要的话刮下壁上粘附的部分。盛出享受美食吧！

绿色冰沙

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这是一种甜味食品，不仅制作容易，而且还可以在您使用 TruHealth 30天“速效”减脂减肥系统时为您量身定制。这种配方中含有角豆，可以满足您对甜食的渴望，因为它具有天然的甜味，富含胶质，脂肪含量低，纤维含量高，不含咖啡因。这种理想的“巧克力味”配方含甜叶菊和肉桂是一种非常珍贵的配方，我们非常高兴将这种在我们的厨房制作的食品与您分享。•   1 茶匙角豆粉或 100% 可可粉

•   4 茶匙椰子油（液态）

•   1 茶匙肉桂粉

•   少量海盐

•   少量甜叶菊

•   4 茶匙杏仁粉/食品

制作方法：将所有配料放在一个中等大小的碗中，使用一把勺子或手动搅拌器搅拌。在所有配料彻底混合后，用以下两种方法之一（或两种方法）享受这顿美食：做成布丁在室温下或冰箱内冷藏 10–20 分钟后享用。或者从碗中取出一汤匙大小的量置于蜡纸上。将蜡纸置于冰箱冷冻室内，等待约 10 分钟，让这小部分食物硬化形成巧克力块。

Mannatech•特制“巧克力”

 •  新鲜或冷藏西兰花、菜花、双孢蘑菇、切碎的紫甘蓝或绿甘蓝

 •  2 汤匙新鲜大蒜（可按照个人口味增减）

 •  1/3 杯切碎的洋葱（可按照个人口味增减）

 •  2–4 汤匙椰子油或橄榄油

 •  2 汤匙柠檬汁或酸橙汁（可按照个人口味增减）

 •  按照个人口味加入香草/香料

制作方法：用少量油煎大蒜和洋葱，直至微微变黄。加入蔬菜，反复翻炒约 10 分钟。改小火并加入柠檬/酸橙汁。按照个人口味加入香草和香料。盛出享受美食吧！

炒蔬菜

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• 4 块三文鱼，每块重 6 盎司

• 4 汤匙鲜柠檬汁

• 海盐和胡椒

• 2 汤匙橄榄油

• 3 汤匙切碎的新鲜莳萝

• 3 汤匙切碎的新鲜罗勒

制作方法：加热烤箱，烤架距离加热管 4 英寸。清洗三文鱼，然后用纸巾擦干。将三文鱼置于烤盘上，表面淋上 2 汤匙柠檬汁。用海盐和胡椒调味。烤 8–9 分钟，直至三文鱼烤熟但仍有水分（用叉子可以分层）。取下三文鱼的皮。在一个中碗内调好备好的 2 汤匙柠檬汁、油、莳萝和罗勒。用勺子将调味汁洒在三文鱼上，然后立即装盘。一次可以制作多餐。

香煎三文鱼

• 1 块金枪鱼（烹熟并切碎）或 1 块鸡胸肉（切碎/撕成条状）

• ½ 个苹果（红的）

• 1 个牛油果（熟的）

• ½ 芹菜梗

• 1 茶匙干莳萝

• ½ 杯红洋葱

• ¼ 茶匙小茴香

• 1 茶匙柠檬汁

• 海盐和胡椒（按照个人口味添加）

制作方法：在一个大碗中用叉子背或马铃薯搅碎器将牛油果捣碎。加入金枪鱼/鸡肉、芹菜、红洋葱和苹果。拌匀。加入柠檬汁、莳萝、小茴香、盐和胡椒拌匀。在冰箱内可以保存一周。

金枪鱼或鸡肉牛油果沙拉

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鹰嘴豆泥

•  2(15盎司）罐装有机鹰嘴豆（鹰嘴豆 ），并冲洗干净

•  2瓣大蒜

•  3汤匙橄榄油

•  2汤匙新鲜的柠檬汁

•  1茶匙小茴香

•  ¼杯水

•  1茶匙盐

•  ¼茶匙辣椒粉

做法： 将鹰嘴豆，大蒜，橄榄油，柠檬汁，小茴香，水和盐放进食物处理器(搅拌器）中。 混合搅拌直到变成糊状（如果需要的话，添加多一次一汤匙的水，继续搅拌，直到达到你想要的粘稠度），然后倒入碗中。食用前用洒上辣椒粉。可以尝试使用熏辣椒来试一下！

零食

TruHealth 特制巧克力

生的蔬菜（胡萝卜、芹菜、切碎的柿子椒、菜花等）和鹰嘴豆泥

一把坚果（任何坚果都可）

羽衣甘蓝叶切段

水煮蛋

乳清蛋白粉咖啡

将黑咖啡、1–2 勺乳清蛋白粉和 1 小份肉桂放入您喜爱的咖啡杯，搅拌， 然后享用！

食用坚果前先用水浸泡可以提高口感，而且由于提高了营养物质的吸收能力，因而有助于提高消化能力。

提示

蔬菜 （有机）o 洋蓟o 芦笋o 芝麻菜o 竹笋o 罗勒o 豆芽o 甜菜o 甜菜芽o 柿子椒，任何品种o 白菜o 西兰花o 球芽甘蓝o 卷心菜o 胡萝卜o 菜花o 芹菜o 叶用甜菜o 香葱o 椰子o 绿叶甘蓝o 黄瓜o 茄子o 菊苣o• 茴香o 大蒜o 棕榈芯o 墨西哥辣椒o 豆薯o 甘蓝叶o 韭菜o 莴苣（长叶）o 蘑菇o 芥菜o 秋葵o 洋葱o 防风草o 南瓜o 水萝卜o 红辣椒o 芜菁甘蓝o 青葱o 菠菜o 芽菜o 西葫芦o 豆角o 红薯o 瑞士甜菜o 芜菁o 山葵根o 荸荠o 豆瓣菜o 木薯

o 小西葫芦

水果（有机）o 苹果*o 杏子*o 牛油果（适量）o 香蕉*o 黑莓o 蓝莓o 哈密瓜o 樱桃*o 克莱门氏小柑橘o 椰子o 蔓越莓o 葡萄，红色o 葡萄，白色o 葡萄柚o 蜜瓜o 猕猴桃o 金橘o 酸橙o 柠檬o 芒果*o 桑葚*o 甜瓜，任何品种o 油桃*o 橙子o 木瓜*o 桃子*o 梨o 菠萝o 李子*o 石榴*o 大黄o 树莓o 草莓o 西红柿o 西瓜*

蛋白质（有机/野生/散养/不含抗生素和激素）o 鸡胸o 鸡腿o 整鸡o 鳕鱼o 鸡蛋o 大比目鱼o 瘦牛肉o 三文鱼

o 金枪鱼o 火鸡o 火鸡胸 o 野味

谷物和豆类（有机）o 菰米/糙米o 燕麦o 小米o 藜麦o 黄豆o 豌豆o 扁豆

油（有机）o 椰子油o 橄榄油o 亚麻籽油o 大麻子油o 葡萄籽油

坚果/籽o 奇异籽o 线麻籽o 葵花籽o 杏仁o 核桃o 腰果

鲜香草/香料（有机）o 辣香料o 罗勒o 月桂树叶o 辣椒粉o 芫荽叶o 肉桂o 丁香o 小茴香o 大蒜o 姜o 薄荷o 牛至o 红辣椒o 欧芹o 胡椒o 海盐o 姜黄

汤（即食，有机）o 牛肉o 鸡肉

o 蔬菜

其他o 咖喱酱o 芥末o 第戎酱o 角豆粉o 可可粉o 紫菜o 香草精o 咖啡/茶o 鹰嘴豆泥

代乳品o 杏仁乳o 椰奶

糖/甜味剂o 香蕉*o 木糖醇o 罗汉果o 全叶甜叶菊o 甜叶菊

水o 过滤水o 矿泉水o 泉水o 椰子

如果不知道从何处开始，是无法建立可持续、健康饮食习惯的。以下购物清单可以帮助您制定饮食计划。您可以在以下网址下载并打印该清单并将它作为您的 TruHealth 购物清单：library.mannatech.com/7819。

VIII. 允许食用的食物

新鲜水果可以作为健康、营养的食物，因为含有多种维生素、扩物质和纤维。通常对于许多人而言，建议在胃口允许的情况下食用新鲜水果是正确的。但是，如果您超过理想体重，则有必要停止食用含糖量高的水果。最好食用蔬菜来代替高糖水果。有些人可能存在果糖摄入的问题；应该避免食用果糖转葡萄糖比率较高的水果。因此应避免食用或尽量少食用带 * 的水果。

羊奶与牛奶相比更接近于人类的母乳。因此羊奶更便于被人体消化吸收。

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在整个 30 天期间跟踪您的测量值是衡量您成功与否的好办法。请记住，减去的脂肪厚度对于减脂要比实际体重更为重要。

您可以在以下网址下载完整的 TruHealth 30天“速效”减脂计划跟踪表： library.mannatech.com/7817

IX. 健康跟踪表

o 1 TruPURE Cleanse Slimstick混合饮料


o 1 TruSHAPE Fat-LossCapsule 减脂胶囊





TruHealth™ 系统 30 天跟踪表第一周

19811.0716

净化滋养第 1 天第 2 天第 3 天第 4 天第 5 天第 6 天第 7 天

o o oo o o o

o

o低糖食物

o

o低糖食物

o

o低糖食物

o

o低糖食物

o

o低糖食物

o

o低糖食物

早餐

零食

午餐

零食

晚餐

醒来后

中午

下午

睡前

滋养日补充剂净化日补充剂

每周测量值

日期：________________

体重：__________ lbs.

胸围：___________ in.

腰围：___________ in.

臀围：___________ in.

颈粗：___________ in.

在整个计划期间可以全天享用不限量的蔬菜。

利用我们易于遵守的 TruHealth 30天“速效”减脂计划跟踪表，您可以严守实现健康生活方式的目标，始终朝着正确的方向前进。

o 1 TruSHAPE Fat-Loss Capsule 减脂胶囊o 1 TruPURE™ Cleanse Slimstick 混合饮料























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多种 Mannatech 产品可以配合 TruHealth 30天“速效”减脂系统中的每日计划产品使用。以下是适合该计划使用的理想补充剂：

美泰 Ambrotose LIFETM 醣质营养素过去 20 年间，美泰在研发和验证醣质营养素产品上的投入达数百万美元之巨。同行评审杂志公布了有关醣质营养素的多项研究‡，这些研究表明，美泰 Ambrotose LIFE 醣质营养素粉具有以下功效：

 • 促进细胞之间的沟通*

 • 改善认知功能，提高专注度，增强记忆力*

 • 调节心情，缓解焦躁情绪*

 • 增强消化功能*

 • 增强免疫功能*

 • 促进肠胃健康*

EMPACT+™ 混合功能饮料 — 提供让您超常发挥的能量EMPACT+ 混合功能饮料是一款多合一全新康体瘦身产品。它可在您锻炼或劳累一天后为您补充能量，全部营养浓缩在一种天然康体产品中，使用极其方便。

 • 任何时候均可作为一种安全美味的饮料 • 在进行体力活动时帮助身体保持水分*†

 • 提供非常多样化的有益电解质 • 在锻炼和控制体重时帮助保持强健肌肉*†

 • 在锻炼后帮助肌肉修复和恢复*†

 • 在限制热量摄入期间长期使用（3-4 周）可帮助保持强健肌肉和活力*†

OsoLean® — 乳清蛋白粉Mannatech  的乳清蛋白粉是一种全天然蛋白质混合物，经临床研究证实，可以有针对性的减少脂肪而对瘦肌肉没有影响。如果结合本计划和低卡路里饮食使用，该乳清蛋白粉可以提高减脂能力，帮助保持瘦肌肉。它采用先进的乳清蛋白技术制成，可以很好地与多种食物和饮料混合。

IX. 膳食补充剂


†取 1 小袋用 8-10 盎司水冲泡后服用，每日 2 次；适合 9 岁及以上年龄儿童。‡这些研究针对美泰 Ambrotose LIFE 醣质营养素配方中采用的核心技术开展。美泰出资支持了这些研究。

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Omega-3 with D3 超纯鱼油提供 omega-3 脂肪酸和维生素 D3，这两种物质对于支持心血管和免疫健康 非常重要。*

NutriVerus™ 多醣蔬果粉 — 有益健康的营养我们知道我们的身体原本通过天然和纯净食物来源获得营养成分，但是很少有人确实通过这种方式获得大部分营养。即便正在尝试提高健康的人也很难确定自己的饮食是否得当。NutriVerus 粉通过补充饮食中缺乏的食物帮助您解决营养需求。NutriVerus 提供：

 •  从针叶樱桃等天然食物中提取的维生素。

 •  从水培的印度芥菜类蔬菜中提取的矿物质。

 •  从植物多糖中提取的对细胞有支持作用的醣质营养素，例如芦荟甘露聚糖和松木阿拉伯半乳聚糖。*

 •  稳定的米糠，含有植物甾醇、脂肪酸、纤维和醣质营养素。

 •  有机水果和蔬菜。

NutriVerus 粉支持免疫系统，支持大脑功能，帮助您保持体能，有助于保护心血管系统，支持健康消化及支持细胞间通讯。*

GI-ProBalance™ slimsticks 益生菌 — 肠道支持Mannatech 美味的酸奶味 GI-ProBalance slimstick 含有各种益生菌，可以改善胃肠道 (GI) 内有益细菌的存活和生长，能够对健康带来积极的影响。这种特殊配方产品支持有益菌的自然平衡，以保持消化健康，有助于：

 •  保持免疫功能健康。* •  可促进营养物质的吸收。*

 •  防止出现偶发性的消化不良和肠道紊乱。* •  提供六种不同的经科学证实的益生菌菌株，以确保实现多种形式的健康支持。 •  支持两种不同的益生元支持六种益生菌菌株生长。 •  生产时提供 150 亿个集落形成单位 (CFU) 的有益细菌。 •  失效时仍可以提供 15 亿 CFU 的有益细菌，经培养可以在胃内的强酸环境中生存繁殖。


这些产品均可作为您 TruHealth 康体瘦身计划的有益补充。建议立即订购！

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X. 常见问题解答1.  在本计划开始时进行净化的重要性是什么？净化可以帮助快速启动身体自身的排毒系统。TruHealth 30 天减脂计划采用特殊配方，可以为您的身体提供所需营养，同时帮助清除有害杂质。*

2.  在执行 TruHealth 30 天减脂计划期间，我会感觉到身体发生了哪些变化？在执行本计划期间，您可能会感觉大小便增多。这些只是身体净化和清理过程的自然反应，应该不会对您的日常活动造成干扰。在某些情况下，您可能会出现头痛、虚弱、疲乏等暂时反应。这只不过表明，随着您停止摄入某些物质（例如，咖啡因和糖），您的身体开始了净化过程。例如，停止摄入咖啡因通常会导致头痛，因此务必多喝水。这些暂时反应一两天之后就会消退。如果这些反应持续，建议您停止执行本计划，并咨询您的医疗保健专业人士。

3.  遵循 TruHealth 计划，我有望减掉多少体重？您有望达到减脂目的，但具体能减掉多少体重因人而异。理想的体重控制计划并非一蹴而就，而是一个长期坚持的过程。通过遵循本计划，您将实现持续、长期的体重控制目标。

4.  如果我在执行 TruHealth 计划时感到过于疲劳或头痛，我是否应该停止执行该计划？清理或改变正常饮食习惯时出现头痛、疲乏或便秘等问题并不罕见。尽量多喝水或食用清淡、健康的零食。疲乏和头痛通常说明您的身体没有得到足够的水，或您可能出现了低血糖。如果上述症状持续存在，请停止执行本计划并咨询您的医师或医疗保健提供者。

5.  在 TruHealth 指导手册中，只将水果和蔬菜列为滋养日的零食。我是否可以用瘦肉代替水果和蔬菜呢？是的，您可以将肉作为补充蛋白质的零食。如果它列于批准的食物清单上，您可以食用它！不过在排毒期内，务必只食用水果和蔬菜。

6.  如果我不饿，我是否可以跳过一餐或食用一次营养代餐粉？我们建议您不要跳过一餐或食用美泰营养代餐粉代替一餐。即便您可能不觉得饿，您的身体仍然需要营养。再等一会看您是否开始感觉到饥饿，但在每个滋养日应始终确保食用两份美泰营养代餐粉和一餐。

7.  如果我是个爱活动的人，在执行本计划期间我一直在逐步地增加我的活动量，如果我感到饥饿是否可以多吃一些？在这种情况下，我们建议在您的美泰营养代餐粉中加入一勺美泰乳清蛋白粉。这样您可以安全地增加蛋白质和卡路里摄入。额外的蛋白质将在您疲劳时补充体能。

8.  锻炼是必要的吗？进行多大量的锻炼以及什么类型的锻炼比较合适？是的，锻炼始终是健康生活方式的重要组成部分。在执行本计划期间，锻炼将帮助您保持强健肌肉。建议您每周至少有四天步行 30-45 分钟。请从 library.mannatech.com/7818 下载锻炼指南。

9.  产品与养生法相互配合为何重要？美泰独特的产品是本计划的基石。它们将在 30 天里为您每天的养生提供营养补充，搭配在一起服用可帮助您增加能量、清除体内垃圾、控制体重并保持健康的消化能力。*

10. 在执行本计划期间，避免摄入咖啡因有多重要？咖啡因是一种由肝脏代谢并通过肾脏排除的物质。这意味着，我们的肝脏和肾脏必须承担处理摄入的咖啡因并从我们体内排除咖啡因代谢物的工作。摄入咖啡因会加重身体的负担，因此会妨碍或削弱本计划的效果。

11. 如果出现暂时性便秘，我该怎么办？别忘了多喝水。例如，餐前喝 8 盎司水对清理过程会很有帮助。另外，务必多食用富含纤维的蔬菜和水果。如果便秘持续存在，请停止执行本计划并咨询您的医师或医疗保健提供者。

†在开始采用新的饮食或减脂计划之前，请始终咨询您的医师或其他有资质的医疗保健提供者。本计划不建议孕妇或哺乳期女性使用。如果您正在服用药物、存在健康问题或计划接受医疗手术，在开始采用本计划前请咨询您的健康专业人士。另外不建议 18 岁以下儿童使用。如果您对于这些事宜有任何具体问题，应咨询您的医师或其他医疗保健提供者。


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12. 如果我对清单中所列某些食品过敏该怎么办？如果您怀疑自己对特定食品有过敏反应，请不要再食用它，咨询您的医疗保健专业人士如何寻找替代食品来源。

13. 可以多频繁重复执行 TruHealth 计划？您最多可以连续三个月重复执行 TruHealth 减脂计划，直至达到目标。一旦满足目标，我们建议您之后至少每个季度重复执行一次该计划。

14. 如果我选择在接下来的三个月重复执行 TruHealth 计划，我能否每个月采用快速方法开始，并在前 3 天而不只在第 1 天遵循排毒期规定？当然可以！您可以在每个连续月份采用快速方法。

15. TruHealth 计划能否与其他美泰产品配合使用？完全可以！我们鼓励您在每日补充养生法中加入其他美泰产品，例如，美泰益生菌粉和美泰醣质营养素都可以作为本计划很好的补充产品。

美泰营养代餐粉16. 是否可以在我的美泰营养代餐粉中加入水果或其他健康成分？完全可以！谁不喜欢加上一点草莓呢？不过请记住，食用某些水果会导致血糖指数升高，因此最好选择不会让血糖指数升高的水果。

17. 美泰营养代餐粉中果糖的来源是什么？美泰营养代餐粉中的果糖来源于甘蔗或甜菜，并非高果糖玉米糖浆。美泰营养代餐粉所含果糖量非常适中，每份大约 4.7 克。作为参考，常见中等大小的苹果含有大约 7 克果糖。因此，美泰营养代餐粉所含果糖比中等大小的苹果还少。

18. 在执行本计划期间，必须遵循 TruHealth 特制营养代餐粉配方吗？我能否按美泰营养代餐粉本身的说明食用它？当然可以！TruHealth 特制营养代餐粉配方只是一种建议，并不是您在本计划中取得成功的必要条件。该配方允许有所改变，如何改变完全由您自己决定。

19. 制作营养代餐时能否使用果汁？您可以使用 100% 纯果汁；不要使用浓缩果汁或含添加剂的果汁。我们建议使用鲜榨果汁。

20. 作为一名糖尿病患者，我有必要担心美泰营养代餐粉中所含的糖分吗？首先，任何个体的健康状况都各不相同，糖尿病患者也不例外。因此，在开始改变日常饮食之前，务必先咨询医疗保健从业者。不过一般来说，在您的饮食中加入美泰营养代餐粉基本上是安全的。如果您选择在美泰营养代餐粉中添加水果，务必注意所选水果的类型，确保其属于低升糖指数水果。

21. 儿童是否可以使用美泰营养代餐粉？可以，使用时请遵循标签上的指导建议：成人和 9 岁及以上年龄儿童使用建议：只需在 8 盎司冷纯净水、杏仁乳或其他饮料中加入 2 勺搅拌均匀即可。低龄儿童使用说明：在 8 盎司冷纯净水、杏仁乳或其他饮料中加入 1 勺混合均匀即可。本产品不适合用来进行儿童体重控制，也不适合 4 岁以下儿童使用。

美泰减脂胶囊22. 服用美泰减脂胶囊后我感觉疼痛和消化不良。这种情况正常吗？任何人在任何时候都可能对某些物质产生反应。这种胶囊含有采自甜椒的标准化辣椒萃取物。如果您容易对甜椒过敏，则有可能产生不适感。如果出现这种情况，请停止使用本产品并咨询您的医师或医疗保健提供者。

† 在开始新的饮食或减脂计划之前，务必咨询您的医师或其他有资质的医疗保健提供者。

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X. 常见问题解答（续）美泰减脂胶囊（续）23. 我一天能服用 1 粒以上美泰减脂胶囊吗？建议按照标签上的建议量服用该产品，即一天服用 1 粒。如果您需要咨询关于超标签规定量使用的问题，请寻求有资质的医疗保健专业人士的帮助。

美泰草本排毒粉24. 一盒美泰草本排毒粉含 30 袋，但为何 TruHealth 计划仅让我在排毒期里一天服用 4 袋呢？这意味着一个月只需服用 16 袋。其他 14 袋怎么处理呢？TruHealth 30 天减脂计划有两种选择：

1. 每月的每个排毒日服用 4 袋排毒粉 = 16 袋排毒粉

2. 实施为期 3 天的快速启动，这相当于每月 6 个排毒日 = 24 袋排毒粉

根据服用情况，如果您的排毒粉有剩余，即使已经完成本计划，仍可以继续服用。我们建议定期一天服用 1-2 袋排毒粉。

其他25. 如果我没有节食，是否可以使用 TruHealth 产品？完全可以！TruHealth 计划原本也是要为已经形成的健康生活方式提供支持的。

26. 美泰乳清蛋白粉将被新的Z美泰营养代餐粉代替吗？不会，美泰乳清蛋白粉不会被美泰营养代餐粉代替。事实上，您可以将美泰乳清蛋白粉添加到美泰营养代餐粉中，以满足额外的蛋白质需求。

27. GlycoSlim®“高纤”多醣纤体代餐将会停止供应吗？是的。美泰营养代餐粉在许多方面都优于 GlycoSlim“高纤”多醣纤体代餐。美泰营养代餐粉采用天然植物生产，整体营养更胜一筹。库存的 GlycoSlim® “高纤”多醣纤体代餐一旦售完，我们将正式在所有市场停止供应该产品。

28. 我怀孕了，而且/或者正在哺乳期。执行本计划是否安全？本计划不建议孕妇或哺乳期女性使用。

29. 我 8 岁的儿子/女儿是否可以参与 TruHealth 计划？TruHealth 30 天减脂计划不建议 18 岁以下儿童或青少年参与。

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备注

商品编号：1416801 20999.0518此为中文翻译，如有歧义，一切以英文版本为准。

有中文版：http://library.mannatech.com/8109Disponible en español: http://library.mannatech.com/7944

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Ambrotose、Ambrotose LIFE、EMPACT+、GI-ProBalance、NutriVerus、OsoLean、TruHealth、TruPURE、TruPLENISH、TruSHAPE、Mannatech

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不只限于 减脂瘦身 焕发光彩 - Amazon Web Services€¦ · 正如在减肥和调理身体时注意饮食得当一样，在此过程中要保持身体健康，也应使用强

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