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游泳课程教学大纲
英文名称： Swimming College PE
课程编号：0000011-0000012
课程性质：公共基础必修课
学分：2 学时：64
面向对象：大学一、二年级本科生
先修课程：无
使用教材及参考书：
陈建生，谢伦立. 大学体育. 北京：体育大学出版社，2013 年 6 月
谢伦立，刘振卿 游泳课堂 北京：人民体育出版社，2012 年 1 月
一、课程简介
游泳课程是北京工业大学开设的体育必修课，采用分层次教学，实践教学按学生的游
泳水平，分为初级班和提高班，初级班学习和掌握蛙泳、仰泳技术；提高班掌握蛙泳、仰
泳技术、自由泳技术、介绍蝶泳技术。理论教学介绍各项游泳基本技术，学习运动保健与
运动损伤的预防理论，学习和掌握游泳救生常识和游泳竞赛规则。本课程主要以提高大学
生的综合素质为目的，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强学生体质，培养体育
意识，发掘学生对游泳运动产生兴趣与爱好，培养学生树立终身体育意识，养成自觉锻炼
的良好习惯。
通过游泳课的学习和游泳锻炼，人类更加适应生存环境，同时，具有增强心肺功能；
增强身体的抵抗力；健美形体和护肤的作用。游泳不仅是一项竞技运动，还是一项技能，
老少皆宜，深受大众喜爱的休闲娱乐、促进身心健康的体育项目。
二、课程地位与教学目标
课程地位：游泳不仅是一项竞技运动，还是一项技能，深受大众喜爱的休闲娱乐、促
进身心健康的体育项目。
课程教学目标：游泳课具体教学目标是（1）进一步提高学生的身体素质和生理机能，
顺利完《大学生体质健康标准》等各项测试。（2）进一步提高学生科学锻炼的理论水平。
指导学生合理地进行课外锻炼，养成自觉锻炼的习惯，为终身体育锻炼打下良好基础。（3）
树立“安全第一”观念，加强游泳课的组织性保证课堂安全。（4）引导、鼓励学生练习，
增强学生克服困难、超越自我信心。（5）教学中采用从分解到配合、陆上到水中、循序渐
进原则始终贯穿每次课。（6）通过救生常识的讲解，使学生认识到游泳不仅能自救，还能
救人。（7）通过学习游泳竞赛规则，让学生学会欣赏游泳比赛，并能策划和组织基层的游
泳比赛。
三、课程教学内容及要求
1、 理论教学
（1） 介绍各项游泳基本技术，运动保健与运动损伤的预防。
（2） 学习和掌握游泳救生常识。
（3） 学习和掌握游泳竞赛规则。
2、 实践教学
（1） 根据《普通高等学校体育工作基本标准》和游泳的项目特点，实践教学要求每
节课，增加长游练习，提高学生的心肺功能，把反应心肺功能的身体素质考核
提高到占总评成绩的 30%。
（2） 分层次教学，初级班学习和掌握蛙泳、仰泳技术、提高班掌握蛙泳、仰泳技术、
自由泳技术、介绍蝶泳技术。
（3）初级班第一学期：测试蛙泳；提高班第一学期：测试 200 米蛙泳和仰泳。
（4）初级班第二学期：测试 200 米蛙泳和仰泳；提高班：测试 100 米仰泳和自由泳。
（5）课内外一体化，教师每次布置课后练习内容，下次课进行抽查，培养学生养成自
觉的游泳锻炼习惯。
教学进度（初级班第一学期）
周
次
阶
段 课 的 内 容 阶段目标 基本要求
第
一
周
准
备
与
学
习
1．分课。（第一节课选游泳课的学生，需要带
齐游泳装备，学生需要测试 25 米蛙泳，根据
水平，分为初级班和提高班）
2．教师宣讲课堂常规、课程简介、游泳课管
理规定和学校体育的基本概况和安全教育。
3．熟悉水性教学
4.布置课外训练内容。
通过教师介绍，了解游
泳课，进行安全教育，
树立安全第一的意识，
熟悉水性。
使学生了解
本学期游泳
课的教学内
容、进度、考
试评定方法
和要求。
第
二
周
技
术
学
习
与
提
高
1．熟悉水性教学。
2．学习水中的呼吸换气方法。
3、水中长走练习。
4．安排见习生。
5. 布置课外训练内容。
1．灵活运用呼吸方法，
并融入技术练习当中。
2．熟练掌握蛙泳腿的
技术动作，正确掌握呼
吸与腿的配合。
掌握呼吸方
法，熟练蛙泳
腿的技术动
作，提高动作
质量，并将学
习的基本技
术，运用于实
践动作学习
之中。
培养学生游
泳兴趣
第
三
周
1．布置练习 1000 米跑。
2．熟悉水性教学。
3．复习呼吸换气。
4．蛙泳腿的初步教学。
5．安排见习生。
6. 布置课外训练内容。
第
四
周
1．复习呼吸换气。
2．进行蛙泳腿的练习。
3．专项柔韧练习。
4．单杠和仰卧起坐摸底测试。
5．安排见习生。
6. 布置课外训练内容。
熟悉水性和呼吸技术。
第
五
周
1．复习呼吸换气。
2．复习蛙泳腿的技术动作。
3.水中快走练习 2×150米。
4．安排见习生。
5. 布置课外训练内容。
1．巩固提高呼吸技术。
2．改进蛙泳腿技术。
第
六
周
1．复习蛙泳腿的技术动作。
2．复习蛙泳手的初步教学。
3．模仿蛙泳臂与腿及呼吸的配合练习。
4．安排见习生。
5．布置课外训练内容。
1．加强腿的蹬水效果。
2．学习蛙泳手的模仿
技术。
3．初步了解蛙泳配合
的形象感受因人而异
区别对待。
第
七
周
体
质
测
试
《国家学生体质健康标准》测试
根据教育部的规定，对
学习进行体质健康标
准测试
实事求是，尽
力完成每一
项测试。
周
次
阶
段 课 的 内 容 阶段目标 基本要求
第
八
周
技
术
学
习
与
提
高
1．复习蛙泳腿的技术动作。
2．复习蛙泳手的初步教学。
3．模仿蛙泳臂与腿及呼吸的配合练习。
4．安排见习生。
5．布置课外训练内容。
1．加强腿的蹬水效果。
2．学习蛙泳手的模仿
技术。
3．初步了解蛙泳配合
的形象感受因人而异
区别对待。
通过长游练
习培养学生
意志品质。
和奋勇拼搏
的体育精神。
提高学生的
心肺功能。
培养学生终
身体育的思
想和意识，每
天锻炼一小
时健康生活
一辈子。
第
九
周
1．巩固蛙泳腿的练习。
2．复习蛙泳手的技术动作。
3．学习蛙泳手、腿及呼吸的配合。
4． 水中快走和慢跑练习。
完善蛙泳配合游的水
中技术，通过长游练习
巩固技术。
提高学生的心肺功能，
提高学生的耐力素质。
布置学生课下进行长
跑和立定跳远练习。
第
十
周
1．复习蛙泳臂的技术动作。
2．复习蛙泳配合的技术动作。
3．水中配合练习。
4. 水中快走和慢跑练习。
4．安排见习生。
第
十
一
周
1．复习蛙泳臂配合的技术动作。
2．复习蛙泳配合的技术动作。
3．1000 米跑、800 米跑和立定跳远补测。
4．安排见习生。
第
十
二
周
1．复习蛙泳配合技术。
2．加强水中配合游的技术动作。
3．进行长距离配合游练习。
4．安排见习生。
5. 布置课外训练内容。
第
十
三
周
1．复习蛙泳转身技术。
2．长游练习。
3．安排见习生。
4、布置课外训练内容。
第
十
四
周
1． 复习蛙泳配合游的技术动作。
2． 长游练习。
3． 安排见习生。
4． 布置课外训练内容。
第
十
五
周
教
学
评
价
1.专项考试。
2. 布置课外训练内容。
通过考试检测学生学
习效果，
培养锻炼兴趣。
认真理解考
试内容，有序
进行考试。
第
十
六
周
理
论
学
习
1．理论学习：救生常识
2．理论笔试。
了解救生方面的基础
知识，加强安全意识。
闭卷考试
诚信考试
（初级班第二学期） 周
次
阶
段 课 的 内 容 阶段目标 基本要求
第
一
周
准
备
与
学
习
1．介绍本学期的学习任务、考试内容。
2．巩固提高蛙泳技术。
3．加强安全教育。
4. 布置课外训练内容。
通过教师介绍
了解游泳课。
使学生了解本
学期游泳课的
教学内容、进
度、考试评定
方法。
第
二
周
技
术
提
高
与
学
习
1．蛙泳长游练习。
2．陆上模仿仰泳腿练习。
3．安排见习生。
4. 布置课外训练内容。
1．提高蛙泳配
合技术初步掌
握 蛙 泳 臂 配
合。
2．巩固仰泳
腿、仰泳臂技
术。
3.提高学生的
心肺功能和耐
力素质。
1．端正学习态
度总结前几周
安全问题，提
出具体措施。
2．因人而异，
区别对待学生
存在的技术问
题。
3.认真完成课
外练习，培养
自觉训练的好
习惯。
第
三
周
1．蛙泳技术和长游练习。
2．仰泳腿练习。
3．安排见习生。
4. 布置课外训练内容。
第
四
周
1．蛙泳腿练习。
2．蛙泳手练习。
3．蛙泳配合技术。
4．仰泳腿练习。
5．仰泳臂陆上模仿练习。
6、布置课外训练内容。
第
五
周
1．仰泳腿练习。
2．仰泳臂练习。
3．安排见习生。
4. 布置课外训练内容。
第
六
周
1．引体向上（男生）、仰卧起坐（女生）和
50 米跑测验。
2．蛙泳技术练习。
3．学习水中仰泳臂技术。
4．安排见习生。
5. 布置课外训练内容。
第
七
周 学
习
与
评
价
1．仰泳腿练习（双臂伸直）。
2．仰泳臂练习。
3．学习仰泳配合练习。
4．安排见习生。
5. 布置课外训练内容。
提高仰泳腿和
仰泳臂技术
初步掌握仰泳
配合技术
因人而异区别
对待。
培养学生吃苦
耐劳的精神，
以优异的成绩
完 成 素 质 测
验。
第
八
周
1．仰泳腿练习（双臂伸直）。
2．仰泳臂练习。
3．复习仰泳配合练习。
4．安排见习生。
5. 布置课外训练内容。
提高仰泳腿和
仰泳臂技术
初步掌握仰泳
配合技术
培养学生吃苦
耐劳的精神，
以优异的成绩
完 成 素 质 测
验。
周
次
阶
段 课 的 内 容 阶段目标 基本要求
第
九
周
技
术
学
习
与
提
高
1．仰泳腿练习。
2．仰泳配合练习。
3、蛙泳长游。
3．安排见习生。
1．巩固蛙泳技
术。
2．建立正确的
仰泳腿动作概
念，提高仰泳
技术。
要求学生认真
完 成 课 外 练
习。
在长游练习中
培养学生意志
品质培养学生
意志品质。
提高学生的心
肺功能和耐力
素质。
培养学生终身
体育的思想和
意识，每天锻
炼一小时健康
生活一辈子。
第
十
周
1．蛙泳长游。
2．仰泳腿练习。
3．仰泳长游。
4．专项力量练习。
5．安排见习生。
第
十
一
周
1．蛙泳长游。
2．仰泳腿练习。
3．仰泳配合技术练习。
4．安排见习生。
第
十
二
周
1．蛙泳出发练习，转身练习。
2．学习仰泳出发。
3．仰泳长游。
4．引体向上、仰卧起坐和 50 米跑补测。
5．安排见习生。
第
十
三
周
技
术
巩
固
与
提
高
1．仰泳分解练习。
2．仰泳出发练习。
3．仰泳长游 3×（50—100 米）。
了解仰泳出发
技术提高学生
技能。
通 过 长 游 练
习，使学生进
一 步 熟 练 蛙
泳、仰泳的技
术动作。
提高学生的心
肺功能。
第
十
四
周
1．补考（素质）。
2．长游练习。
3．专项柔韧性练习。
第
十
五
周
教
学
评
价
专项考试。
通过考试检测
学 生 学 习 效
果，培养锻炼
兴趣。
认真理解考试
内容，有序进
行考试。
第
十
六
周
理
论
学
习
1．游泳的基本技术分析。
2．理论考试。
总结本学期的
“教”与“学”
了解各种泳姿
基本技术，并
能把理论联系
到 实 际 运 用
中。
闭卷考试。
诚信考试
注：每次教学课教师应对见习生的练习内容合理安排，根据见习生不同的情况
安排下列内容为主：救护、慢跑、陆上模仿、专项力量和柔韧性练习。
提高班教学进度
（第一学期）
周
次
阶
段 课 的 内 容 阶段目标 基本要求
第
一
周
准
备
与
学
习
1．分课。（第一节课选游泳课的学生，需要带齐
游泳装备，学生需要测试 25 米蛙泳，根据水平，
分为初级班和提高班）
2．教师宣讲课堂常规、课程简介、游泳课管理规
定和学校体育的基本概况。
3．安全教育。
4．熟悉水性教学，蛙泳长游。
通过教师介绍了
解游泳课。
使学生了解
本学期游泳
课的教学内
容、进度、考
试评定方法。
第
二
周
技
术
学
习
与
巩
固
（大一学生进行下水测试25米蛙泳分初级班和提
高班）
1．蛙泳长游练习。
2．陆上模仿仰泳腿练习。
3．安排见习生。
1．提高蛙泳配合
技术，初步掌握蛙
泳臂配合。
2．巩固仰泳腿技
术。
3．端正学习态度
总结前几周安全
问题，提出具体措
施。
4．提高仰泳腿和
仰泳臂技术。初步
掌握仰泳配合技
术。
5、提高学生的耐
力素质和心肺功
能。
6.要求学生认真
完成课外练习，养
成锻炼身体的良
好习惯。
因人而异，区
别对待学生
存在的技术
问题，使用有
效的练习方
法，有效提高
技术水平。
培养学生终
身体育的思
想和意识，每
天锻炼一小
时健康生活
一辈子。
第
三
周
1．蛙泳技术和长游练习。
2．仰泳腿练习。
3．安排见习生。
第
四
周
1．蛙泳腿练习。
2．蛙泳手练习。
3．蛙泳配合技术。
4．仰泳腿练习。
5．仰泳臂陆上模仿练习。
6．单杠和仰卧起坐摸底测试。
第
五
周
1．仰泳腿练习。
2．仰泳臂练习。
3．安排见习生。
第
六
周
1．仰泳腿练习（双臂伸直）。
2．学习水中仰泳臂技术。
3．学习仰泳配合技术。
5．安排见习生。
第
七
周
体
质
测
试
《国家学生体质健康标准》测试
根据教育部的规
定，对学习进行体
质健康标准测试。
周
次
阶
段 课 的 内 容 阶段目标 基本要求
第
八
周
技
术
巩
固
与
提
高
1．仰泳腿练习（双臂伸直）。
2．复习水中仰泳臂技术。
3．复习仰泳配合技术。
5．安排见习生。
1．从理论角度了
解蛙泳的技术动
作
2．了解游泳运动
中常见的损伤及
预防方法。
初步掌握蛙
泳的技术理
论知识，掌握
游泳运动中
的安全保健
知识。
第
九
周
1．仰泳腿练习。
2．仰泳配合练习。
3．安排见习生。
巩固蛙泳技术，提
高仰泳技术，在长
游中提高学生兴
趣。
提高学生的心肺
功能和耐力素质。
要求学生自觉完
成课外练习，养成
锻炼身体的良好
习惯。
在长游练习
中培养学生
意志品质培
养学生意志
品质。
培养学生终
身体育的思
想和意识，每
天锻炼一小
时健康生活
一辈子。
第
十
周
1．200 米蛙泳。
2．仰泳腿练习。
3．仰泳长游。
4．专项力量练习。
5．安排见习生。
第
十
一
周
1．蛙泳长游 400 米。
2．仰泳腿练习。
3．仰泳配合技术练习。
4．安排见习生。
第
十
二
周
1．蛙泳出发练习，转身练习。
2．学习仰泳出发。
3．仰泳长游。
4．1000 米（男生）、800 米跑测验（女生）和立
定跳远补测。
5．安排见习生。
第
十
三
周
技
术
提
高
与
评
价
1．仰泳分解练习。
2．仰泳出发练习。
3．仰泳长游 50—100 米。
4．安排见习生
学习仰泳出发技
术提高学生技能。
通过长游练
习，使学生进
一步熟练蛙
泳、仰泳的技
术动作。
第
十
四
周
1．补考。
2．长游练习。
3．专项柔韧性练习。
第
十
五
周
专项考试。 通过考试检测学
生学习效果，培养
锻炼兴趣。
认真理解考
试
内容，有序进
行考试。
第
十
六
周
理
论
学
习
1．理论学习：救生常识
2．理论考试。
了解救生方面的
基础知识，加强安
全意识。
闭卷考试
诚信考试
提高班教学进度
（第二学期）
周
次
阶
段 课 的 内 容 阶段目标 基本要求
第
一
周
技
术
学
习
1．介绍本学期的学习任务、考试内容。
2．学习自由泳腿技术。
3、仰泳长游练习。
了解本学期的学
习任务和考试项
目，恢复体力。
培养学生的组
织性纪律性，
加强游泳课的
安全意识。
第
二
周
技
术
学
习
与
巩
固
1．长游恢复体力。
2．水陆结合学习自由泳腿技术。
3．安排见习生。
提高学生的身体
素质，巩固提高
蛙、仰泳的长游能
力。掌握自自由泳
腿和呼吸技术。
长游练习过程
中不间断。通
过长游练习培
养学生出吃苦
耐 劳 意 志 品
质。
培养学生终身
体育的思想和
意识，每天锻
炼一小时健康
生活一辈子。
第
三
周
1．身体素质练习：立定跳远。
2．仰泳长游练习。
3．水中自由泳腿的练习。
4．安排见习生。
第
四
周
1．蛙泳长游练习。
2．仰泳腿、手练习。
3．水中自由泳腿练习。
4．学习仰泳出发技术。
5．安排见习生。
第
五
周
1．身体素质练习：力量练习。
2．蛙泳长游练习。
3．自由泳腿练习。
4．学习自由泳呼吸技术。
5．仰泳长游练习。
6．安排见习生。
第
六
周
1．陆上模仿自由泳臂和呼吸配合练习。
2．仰泳长游练习。
3．自由泳臂和呼吸练习。
4．自由泳腿和呼吸练习。
5．安排见习生。
第
七
周
1．引体向上和仰卧起坐测验或 50 米跑测
试。
2．学习自由泳配合技术。
3．仰泳长游。
4．安排见习生。
提高仰泳长游能
力，学习自由泳配
合技术。
在长游中培养
学生意志品质
初步掌握自由
泳配合技术。
第
八
周
2．复习自由泳配合技术。
3．仰泳长游。
4．安排见习生。
基本掌握游泳规
则和简单的裁判
法。
通过多媒体教
学使学生了解
游泳比赛的相
关知识。
周
次
阶
段 课 的 内 容 阶段目标 基本要求
第
九
周
技
术
巩
固
与
提
高
1．蛙泳长游练习。
2．仰泳腿和臂的练习。
3．自由泳腿的练习。
4．自由泳配合技术练习。
5．安排见习生。
巩固提高蛙泳出
发、转身技术提高
仰泳水平熟练掌
握自由泳配合技
术。
认真完成课外练
习，提高学生心肺
功能和耐力素质。
自由泳基本能
游到 50 米，仰
泳基本能游到
100 米，提高
自由泳的手、
腿效果。
培养学生终身
体育的思想和
意识，每天锻
炼一小时健康
生活一辈子。
第
十
周
1．身体素质练习：立定跳远。
2．自由泳配合技术练习。
3．仰泳长游。
4．仰泳出发练习。
5．学习蛙泳转身出发技术。
6．安排见习生。
第
十
一
周
1．蛙泳、仰泳技术练习。
2．仰泳长游练习。
3．自由泳臂和呼吸配合练习。
4．自由泳长游练习。
5．安排见习生。
第
十
二
周
1．仰泳长游。
2．自由泳长游。
3．专项力量练习。
4．安排见习生。
5. 引体向上、仰卧起坐和 50 米跑补测。
第
十
三
周
技
术
提
高
与
评
价
1．练习自由泳出发技术。
2．自由泳手、腿分解练习。
3．自由泳技术练习。
4．自由泳长游。
5．蛙泳长游。
6．安排见习生。
1.培养学生正确
的学习态度，提高
仰泳技术，继续提
高自由泳长游，巩
固出发转身技术。
2.要求学生认真
完成课外练习
通过长游练习
巩固并完善蛙
泳、仰泳、自
由泳的技术动
作。
第
十
四
周
1．仰泳技术和长游。
2．自由泳长游。
3．预测：50 米自由泳。
4．出发转身练习。
第
十
五
周
1. 专项考试。
2. 布置课外训练内容。
通过考试检测学
生学习效果，培养
锻炼兴趣。
认真理解考试
内容，有序进
行考试。
第
十
六
周
理
论
学
习
1、 游泳的基本技术分析。
2、 理论考试。
总 结 本 学 期 的
“教”与“学”
并能把理论联系
到实际运用中。
1.闭卷考试。
2.诚信考试。
注：每次教学课教师应对见习生的练习内容合理安排，根据见习生不同的情
况安排下列内容为主：救护、慢跑、陆上模仿、专项力量和柔韧性练习。
四、教学环节的安排与要求
教师在游泳教学过程中，各项游泳技术的教学应按照首先进行腿部练习，然后是手臂
动作和划手与呼吸的配合，最后是完整的配合技术的教学环节；各项技术训练按照从简到
难的原则，先陆上模仿，再水陆结合，最后再到水中练习的教学程序，按照先分解后组合
的原则。
教师根据每节课的授课内容及学生完成目标布置课外练习的内容，做到课内外相结合，
课内外一体化，教师每节课都要对上一节课布置的课外练习进行检查。
教师在每一节课，讲解技术动作后，学生进行练习，教师应根据学生的掌握情况，重
点应对该技术动作的常见错误及纠正方法重点进行讲解，然后再让学生练习，教师下课前
应对学生的掌握技术情况进行讲解，使学生清楚自己是否完成了本节课的教学目标，以及
目标的完成情况，以提高教学质量和教学效果。
教师应严格执行 2014 年 7 月教育部颁发的《普通高等学校体育工作基本标准》的课
程标准，每节体育课须保证一定的运动强度，其中提高学生心肺功能的锻炼内容不少于
30%；要将检验学生心肺功能的项目作为考试内容，分数权重不少于 30%。创新教育教学
模式、方式和方法，指导学生科学锻炼，增强体育教学的吸引力、特色性和实效性。
每次教学课教师应对见习生的练习内容合理安排，根据见习生不同的情况安排下列内
容为主：救护、慢跑、陆上模仿、专项力量和柔韧性练习。
五、教授方法与学习方法指导
包括对教师教的方法及学生学的方法两部分。
教师的教授方法，应主要通过对技术动作的讲解、示范，然后再让学生练习，各项游
泳技术的教学应按照首先进行腿部练习，然后是手臂动作和划手与呼吸的配合，最后是完
整的配合技术的教学环节；各项技术训练按照从简到难的原则，先陆上模仿，再水陆结合，
最后再到水中练习的教学程序，按照先分解后组合的原则；讲解技术动作后，学生进行练
习，教师应根据学生的掌握情况，重点应对该技术动作的常见错误及纠正方法重点进行讲
解，然后再让学生练习，教师下课前应对学生的掌握技术情况进行点评。
学生的学习方法，首先在课堂上应搞清楚每个技术动作的要领，在课堂上可能并不能
完全掌握，但是脑子里要有正确的动作概念，然后课下小组合作、研讨，再到游泳场馆进
行练习，做到课内外相结合，课内外一体化，以提高学习质量和效果。
六、学时分配
课程设计
结
构
学
时
内 容
第一学期 第二学期
身体素质
20
男生 1000 米跑、女生 800 米跑
男（女）立定跳远
男（女）50 米跑、男生引体
向上、女生仰卧起走
技
战
术
36
初级班测试蛙泳。
提高班测试 200 米蛙泳。
初级班测试蛙泳和仰泳。
提高班测试仰泳。
提高班测试 50 米自由泳。
理论
8
第一学期学习运动保健与运动损伤的预
防和游泳救生常识。
第二学期游泳基本技术、游
泳竞赛规则和裁判法。
七、考核与成绩评定
严格执行 2014 年 7 月教育部颁发的《普通高等学校体育工作基本标准》的课程标准，
详见《普通高等学校体育工作基本标准》。
(一)体育课为必修课，成绩要以素质评价（30%）、技术评价（50%）、理论评价（10%）和
考勤（10%）综合评定。考试时实事求是，如有作弊，体育成绩以零分计。
(二)体育课为实践性课程，学生不得申请免修，要按课堂出勤要求出勤并完成所有的教学
实践环节。学生未能按要求出勤、完成实践环节的，考试以零分记载，必须重修。
(三)一学期内无论何种原因，根据考勤，缺课超过教学 10 学时（5 次课，含 5 次），不得
参加本课程的考试，必须重修。
(四)学生迟到、早退从学习成绩中扣 1分；病事假每次从学习成绩中扣 2分。
(五)学生迟到、早退超过十五分钟即为旷课，旷课每次从学习成绩中扣除 5分。
(六)公共体育课为必修课，不及格者须重修。
(七)根据教学场地和师资配备的实际情况，一、二年级学生应按学校的要求，在学期前规
定时间完成网上选课。课程一经选定后，原则上一年内不可以再换班和项目。
(八)学生患有疾病，但可以参加一般体育活动的，在开学初开具市级医院证明，校医院盖
章确认后，可参加保健班学习，但期末总成绩不得超过 70 分。开课五周后仍未上课者不
再办理转入保健班。
(九)一学期内旷课 6 学时以上（3次课，含三次），不予评定成绩，必须重修。
课程评价
内容 学期 分数比
例% 评 价 内 容 评价方法与标准
素质
评价
1 30 男生：1000 米跑和立定跳远
女生：800 米跑和立定跳远 见考试方法与评价标准。
2 30
男生：50 米跑和引体向上
女生：50 米跑和仰卧起坐
见考试方法与评价标准。
技术
评价
1 50
初级班测试蛙泳。
提高班测试 200 米蛙泳。
见考试方法与评价标准。
见考试方法与评价标准。
2 50
初级班测试蛙泳和仰泳。
提高班测试仰泳。
提高班测试 50 米自由泳。
理论
知识
1 10 救生常识。
闭卷考试见理论课标准
答案 2 10
游泳基本技术、游泳竞赛规则
和裁判法。
过程
评价
1 10 见《考核与成绩评定》 根据大学生上课的出勤率，
课上的学习态度、活动的积
极性综合评定。 2 10 同上
评价方法与标准
第一学期
理论考核：10%
素质考核：30%
出勤情况：10%
技、战术考核 50%：
初级班考试标准：
1、蛙泳能够游完 50米得 20分、每少游 5米减 1分，每多游 10米加 1分，到满分 25
分为止。
2、蛙泳技术评定：（25分）
20—25分：身体成水平姿势，腿、臂技术合理，效果明显，完整配合动作协调，紧凑、
连贯，游进中起伏小，动作舒展，滑行流线型好。
15—19分：身体成水平姿势，腿、臂技术合理，有一定推进效果，完整配合动作协调，
但连贯性不够，滑行时流线型较好。
9—14 分：身体的水平位置较差，腿、臂动作效果不明显，但基本符合规则要求，动
作配合一般，游进起伏较大。
提高班考试标准：
理论考核：10%
素质考核：30%
出勤情况：10%
技、战术考核 50%：
1、200 米蛙泳：男生[女生] 4’30” [4’45”] 20 分、5’00” [5’20”] 18 分、5’35” [5’45”] 16
分、6’00” [6’10”] 14 分、6’25” [6’35”] 12 分。
2、50 米仰泳：能够完成 50 米得 12 分，每少游 5 米减 1 分，每多游 25 米加 1.5 分，
到满分 15 分为止。
技术评定：12—15 分：头部及身体成水平姿势，腿、臂技术合理，打腿节奏性好，能
打出水花，两臂配合连贯，移臂放松自如，划水效果好，完整配合身体平稳，呼吸自如，
动作舒展。
8—11 分：头部及身体位置成水平，，腿、臂技术较合理，打腿有节奏，能打出水花，
但稍有紧张，两臂配合较连贯，划水效果较好，完整配合一般，比较协调，身体摆动较大。
4—7 分：头部位置较高，身体位置和下肢较沉，腿、臂技术较差，腿打水较沉或较紧
张，两臂配合连贯性差，但能完成规定的游距。
第二学期
理论考核：10%
素质考核：30%
出勤情况：10%
技、战术考核 50%：
初级班考试标准：
1、50米仰泳，能够完成 50米得 12分，每少游 5米减 1.5分，每多游 25米加 1.5分，到
满分 15分为止。
仰泳技术评定：（15分）
12—15 分：头部及身体成水平姿势，腿、臂技术合理，打腿节奏性好，能打出水花，
两臂配合连贯，移臂放松自如，划水效果好，完整配合身体平稳，呼吸自如，动作舒展。
8—11 分：头部及身体位置成水平，，腿、臂技术较合理，打腿有节奏，能打出水花，
但稍有紧张，两臂配合较连贯，划水效果较好，完整配合一般，比较协调，身体摆动较大。
7—10 分：头部位置较高，身体位置和下肢较沉，腿、臂技术较差，腿打水较沉或较
紧张，两臂配合连贯性差，但能完成规定的游距。
2、200 米蛙泳：男生[女生] 5’00” [5’15”] 20 分、5’30” [5’50”] 18 分、6’05” [6’15”] 16 分、
6’30” [6’40”] 14 分、6’55” [7’05”] 12 分。
提高班考试标准：
理论考核：10%
素质考核：30%
出勤情况：10%
技、战术考核 50%：
1、100 仰泳：男生[女生] 2’20” [2’30”] 20 分、2’40” [2’50”] 18 分、3’00” [3’10”] 16 分、3’20”
[3’30”] 14 分、3’40” [3’50”] 12 分。
2、50 米自由泳：能够游完 50 米得 12 分，每少游 5 米减 1.5 分，每多游 25 米加 1.5 分，
到满分 15 分为止。
技术评定（15 分）：
12—15 分：头部及身体成水平姿势，腿、臂技术合理，打腿节奏性好，能打出水花，两臂
配合连贯，移臂放松自如，划水效果好，完整配合身体平稳，呼吸自如，动作舒展。
8—11 分：头部及身体位置成水平，，腿、臂技术较合理，打腿有节奏，能打出水花，但稍
有紧张，两臂配合较连贯，划水效果较好，完整配合一般，呼吸较自如，但身体转动较大。
7—10 分：头部位置较高，身体位置和下肢较沉，腿、臂技术合理性较差，两腿打水较沉
或较紧张，两臂配合连贯性较差，但基本掌握呼吸技术，并能完成规定的游距。
制定者：刘振卿
批准者：薛红文
