E4

E4

E20

E20

57

57 73

226

53

53

55

57

52

53

12

3

4

6

8

7

9

225

5

Skottvång

Läggesta

Lida Handen

Gnesta

Nynäs

Nävekvarn

Stavsjö

Svalboviken

Hälleforsnäs

Malmköping

Huddinge

Nynäsgård

Mölnbo

Ösmo

Vagnhärad

Järna

Koppartorp

Bälgviken

Paradiset

Djupvik

Björkhagen

Mörkö

Nyfors

Hemfosa

10

Oxelösund

Eskilstuna

Nyköping

Flen

Katrineholm

Nynäshamn

Stockholm

Södertälje

Trosa

0 5 10 km

Endagspass 20-30 km

1. Hälleforsnäs-Flen, 23 km

2. Mölnbo-Järna, 23 km

3. Nyfors-Stensjön-Handen, 25 km

4. Nävekvarnrundan, 25 km

5. Hanvedenrundan, 26 km

6. Hemfosa-Handen, 28 km

7. Nynäsrundan, 28 km

8. Oxelösund-Nyköping, 28 km

9. Skanssundet-Lida, 29,5 km

10. Marvikarna, 10-30 km

38 39

SträckbeskrivningSträckan början med en skön upp-värmningsjogg på ett par kilometer fram till Bruksdammens myrmar-ker, som bjudit mig på storlom, tranor, gäss och älg. Myrens färger är som vackrast tidig vår och höst. Att springa över myren på de breda spängerna som kantas av klarvatten-ytor tidigt på morgonen borgar för en fortsatt bra dag med sinnesfrid. Den som verkligen vill få upp pulsen kan ju springa i myren vid sidan om spången.

Sedan väntar lite varierad löpning

på stig, grus och asfalt tillbaka mot Hälleforsnäs innan stigen slutligen viker in i skogen. Du springer genom gammal fin skog med undantag för några hyggen. Varggropar och gamla torpruiner gör dig påmind om forna tider. Tofsmesar, talltitor, korpens ekande rop och tjäder skvallrar om att skogen är gammal och fin. Vid Hedsjön bjuds det på ett par fina bergsklackar med branta stup. Vid sjön ser du spår av bäver och med lite tur kan du möta havsörn, sångsvan (som brukar häcka i sjön) och älg.

När du sedan kommer ut på Harp-sundsvägen väntar ett par kilometer asfalt och grusväg genom öppna od-lingslandskapet fram till Mellösas-jön där det bär av in i skogen igen. Snart ges tillfälle att fylla på vatten i en välsmakande kallkälla. Är det varmt ute så kan du både släcka törs-ten och trösta dig med att det snart ges tillfälle till ett snabbdopp vid badplatsen i Orrhammaren, vilket jag verkligen kan rekommendera. Därefter bjuds det på ett parti med riktigt teknisk stig längs med Orr-hammarens strandlinje, särskilt som stigen slingrar sig fram längs branta skogsslänter. Lite av en grande finale på dagens äventyr innan leden går ihop med breda och duktigt kupe-rade motionsspår strax innan Ham-marvallens IP i Flen. Ja, sedan är det bara att rulla vidare in mot Flen på

platt asfalt tills du når fram till gril-len på vänster hand eller åt höger ner till stationen för en fika innan tåget går mot vart du nu ska.

Som sagt, en sträcka som på “bara” ett par mil bjuder på härlig variation. Man får mycket på kort sträcka, som jag brukar säga.

Avstickare: När man kommer fram till bilvägen (Harpsundsvägen) och två gigantiska “grindstolpar” efter 12-13 km kan en liten avstickare från leden på totalt fyra kilome-ter till Harpsund rekommenderas. Harpsunds herrgård både andas och vittnar om lång historia och en sightseeingtur genom parken längs Harpsundssjön (där Tage Erlander och Nikita Chrusjtjov en gång tog en roddtur) är väl värt de extra kilometerna.

Endagspass 20-30 km1. Hälleforsnäs-Flen

Distans: 23 kmEtapper: 23:1-2Underlag: Relativt lättlöpt samt flera partier med grus- och asfaltväg.Vattenpåfyllning och fik: Två kallkällor, av vilka den andra efter 17 km bru-kar vara aktuell. Väl i Flen finns allt det du hungrar efter. Av tradition har jag med vänner alltid stannat till vid grillen i Flen och ätit innan vi tagit tåget mot Eskilstuna/Västerås.Naturreservat: Åtorpskogen Skärmskydd: Två varav ett redan vid bruksdammen i HälleforsnäsLogistik: Tåg (SJ, Sala-Linköping) till stationen i Hälleforsnäs, byte i Flen och Eskilstuna till/från Stockholm.Kuriosa: I Hälleforsnäs finns ingen stationsbyggnad utan bara en ensam perrong ute i ingenstans. Jag får samma känsla varje gång, den att liksom stiga av tåget på en folktom perrong i en surrealistisk film. Den öde stationen i Hälleforsnäs är navet för de Sörmlandsledsfrälsta som bor i Eskilstuna med omnejd. Hit åker man när det ska springas endagspass till Flen, Malmkö-ping, Katrineholm, Bälgviken och Vilsta eller flerdagars mot Marvikarna via Malmköping. Jag har tappat räkningen på hur många gånger jag stigit av på den öde perrongen sedan mitt absoluta första löpäventyr på Sörmlandsleden, de fem milen till Vilsta i Eskilstuna i april 2012.

Detta är knappast en sträcka man åker långväga till, utan främst en fin del av Sörmlandsleden för den som bor i krokarna inom några mils radie. En perfekt sträcka för ett socialt stiglöparpass då leden bjuder på varierad natur. Stigarna är överlag lättlöpta och på sommaren är det skönt med ett svalkande bad i Orrhammaren. Man brukar normalt ha en timma till förfogande för en fika eller en smarrig lunch på grillen innan tåget avgår.

40 41

SträckbeskrivningFrån Mölnbo station är det 800m transportlöpning till Mölnbo IP där skogsstigen väntar och det bär av i en svag välkomnande utför-slöpa. Bred rotstig genom gammal småkuperad granskog. Du passerar Norrbysjöns vasshav och når snart nog Akaren där fin lättlöpt stig föl-jer hela sjöns västra strand innan

stigen viker av norrut och uppför. Strax når du etapp 12 och här tar du av mot vänster och kommer snabbt till underbara hällmarker och luftig tallskog. I löpglädjen upphör tid och distans och rätt som det är uppenba-rar sig ett stigskäl med en stolpe och pekande träpilar. Här väljer du Blå stigen åt höger. Spring nu sakta och njut eller låt benen dansa fram på

den smala stigen där den omgivande glesa tallskogen bjuder på ett särskilt djup och de mosstäckta hällmarker-na skapar en särskild mosaik i olika nyanser i grått, grönt och ockra, inte minst en regnvåt höstdag. När stigen – tyvärr alldeles för tidigt – mynnar ut på en grusväg blir du snabbt var-se några skyltar och här viker du av på Sörmlandsleden åt vänster, vilket innebär att du nu springer leden (tillbaka) mot Järna. Snart väntar en klättring upp till kala hällmarker och fin utsikt över Lilla Horssjön innan det bär av utför. Jag kan rekommen-dera att du springer ut på den lilla udden längs med Lilla Horssjön och vidare bort mot skärmskyddet för att sedan gena genom stiglös terräng till leden på andra sidan höjden (rita in det på kartan när du planerar att springa denna sträcka). Du passerar sydspetsen av Stora Horssjön och når snart Trönsjön där stigen vack-ert följer strandlinjen. Snart ringlar sig stigen ner i en mörk sprickdal

med grön mossa och gammal tät granskog men lika snart är du uppe på välbekanta hällmarker, fast upp-levda från annat håll.

Rätt som det är passerar du stigskälet med orange pilar, Mölnbo åt höger och Järna rakt fram. Vid det här laget har du redan sprungit nästan 11 kilometer. Det går fort när stigarna bjuder upp till dans! Innan du ens hunnit reflektera över detta så kommer du till en förgrening med vackra gamla träskyltar som berät-tar att du ska ta till vänster på Lilla och Stora gruvrundan. Var inte rädd! Båda rundorna kommer ut på Sörm-landsleden längre fram. Kära läsare, nu kommer jag inte avslöja mer i ord än att stigen går genom sagolik natur och rundar den vidsträckta Vattgruv-mossen. Gruvrundan måste upplevas, den går inte att beskrivas eller förstås i ord. Du kan sedan välja att springa vidare på Stora gruvrundan eller fortsätta på Lilla gruvrundan. Dis-tansen blir inte så mycket längre om

2. Mölnbo-Järna

Distans: 23 kmEtapper: 12:1, del av 12 och hela 11 samt Blå stigen och Lilla gruvrundanUnderlag: Inledningsvis relativt lättlöpt bred stig men med tekniska inslag här och där för att övergå i härligt smal stig som mestadels går över fina hällmarksområden. Både Blå stigen och Lilla gruvrundan utgör ett vackert kapitel var för sig med smal och sällan trampad stig. Närmare Järna ökar variationen på både stig och natur. Sista 1,5 km på asfalt. Vattenpåfyllning och fika: Enbart en kallkälla, cementrör med lock drygt 4 km innan Järna. I Järna centrum finns ett gammalt fint fik, affärer samt flera matställen om det är så att du behöver vänta på pendeltåget eller buss vilka inte går alltför ofta.Naturreservat: Stora Alsjön och VattgruvsmossenSkärmskydd: Ett vid Lilla Horssjön Logistik: Enklast med pendeltåg till Mölnbo. Från Järna tar man pendeln eller buss till Södertälje hamn eller Södertälje central för vidare förbindelser.Sevärdheter: Vattgruvsmossen och alla gruvhål och stenhögar längs leden som skvallrar om den forna gruvdriften i Järna. Tunnelgruvan är väl den mest spektakulära och välkända bland alla gruvorna i området.

Få sträckor i denna bok kan mäta sig med denna när det kommer till sagolik natur med genuin vildmarkskänsla och undersköna stigar koncentrerat på drygt 20 kilometer. Det är föga förvånande att man stöter på både tjäder och älg samt att ett vargpar bildat revir mellan Yngsviken och Järna 2014/2015. Sträckan och området har sin charm året om, men personligen älskar jag denna sträcka som bäst om senhösten, särskilt en disig och regnfuktig dag. Tystnaden i skogen där endast ljudliga meståg skär av och livar upp med sin blandning av läten från de fågelarter som vanligen ingår: tofsmes, svartmes, blåmes, talgoxe, trädkrypare och kungsfågel, ibland även söta stjärtmesar. Man blir alltid lika glad när dessa meståg om senhöst och vinter korsar ens färd genom skogen.

Upprinnelsen till upplägget för denna sträcka var att baka ihop det bästa av Sörmlandsleden med lokala stigar utan att för den skull bli gruvligt lång. Både vandrare och stiglöpare får väldigt mycket vildmark på relativt kort distans, en halv- eller heldag i anspråk.

Tunnelgruvan

Mölnbo

57

Långmossen

0 0,5 1 km

Järna

Akaren

Blå stigen

Bergsjön

Stora gruvrundan

Lilla gruvrundan

CharlottenborgTrörsjön

Vattgruvmossen

42 43

du väljer Stora gruvrundan då den och Sörmlandsleden går parallellt med Långmossen, fast på vardera sida, innan de går ihop längre fram.

Väl ute på Sörmlandsleden igen blir det närmast kulturlöpning med gruvhål och varphögar som kantarleden. Du passerar Långgruvan, Jungfrugruvan och den mer spän-nande och välkända Tunnelgruvan, som dock gör sig bäst från andra hållet istället för att försöka tras-ka in torrskodd från “framsidan”. Hela gruvområdet omfattar runt 200 gruvhål och störst av dem alla var Vattgruvan, 107 meter lång och ett vertikalt djup på 65 meter. Du springer således genom århundraden av historia, som nog inte var alltför munter och glamorös för de som verkade här. Bortsett från kultur-historian bjuder stig och natur på fortsatt löpglädje. Först efter 19-20 km lämnar du vildmarken bakom dig och färden transformeras mer till nå-gon form av nedjogg och transport-löpning, inte tråkig men inte heller upplyftande. Du passerar en kallkälla

med gott kallt vatten, ett välkommet stopp för att släcka törsten men ock-så för att liksom ta farväl av stigen och skogen bakom dig innan du mö-ter civilisationen och dess invånare i Järna. Vilka möten och ögonblick tar du med dig hem? Du må lukta myr, tall, sump och svett men dina ögon skvallrar med största sannolikhet om något annat. Något undanglidande, något kärleksfullt.

Alternativ: Ovannämnda sträcka baserar sig på Lilla gruvrundan, men om du även väljer att fortsätta på Stora gruvrundan så blir skillnaden i distans marginell. Du kan självklart välja att springa vidare mot Söder-tälje. Etapp 10 mot Tvetaberg på 11 km bjuder på fina stigar och ett grymt långt parti med breda spänger. Härlig strandnära stig längs Skirsjön och de fina Vaskasjöarna. Sträckan efter Tvetaberg är mindre rolig och mitt förslag är att ta av från leden och tvära rakt österut mot SödertäljeSyd, för att där ta pendeln, buss eller något av all tåg som passerar där.

44 45

SträckbeskrivningNär du stigit av bussen vid ändhåll-platsen kan du inte missa anslut-ningen till Sörmlandsleden men så mycket lättare att missa är 90-graderssvängen åt höger efter knappa 50 förväntansfulla meter, så man kan lätt kan hamna i Alby friluftsområde. Springer du rätt är du snart vid läckra Nyfors eller Wättingeströmmen som utloppet från Tyresö-Flaten till Albysjön he-ter. Forsen har anor från 1400-talet och där har funnits mjöl-, krut och valkkvarn. Numera är det ett säkert tillhåll för strömstarar under senhöst och vinter.

Leden fortsätter sedan en bit längs Albysjön och du befinner dig i Tyresta naturreservat och en del stiglöpning i kuperad terräng följer

liksom en kort sträcka med grusväg. Snart nog är du inne i härlig skog på ljuvlig stig. Efter den stora info-tav-lan om Tyresta nationalpark och långa spänger kommer du till etap-pens enda kallkälla med välsmakande vatten. Följ sedan leden några hundra meter och korsa kraftledningsgatan. Strax efter den svänger leden höger uppför en höjd, men du fortsätter is-tället på stigen rakt fram. Nu är du inne i själva nationalparken, vilket du snabbt kommer blir varse. Få stigar genom så sagolik natur står att finna i övriga Stockholmstrakten. Du rör dig genom Sveriges största urskogs-område söder om Dalälven, så ta det lugnt och njut! Det är omöjligt att återge naturen som skiftar i takt med din framfart genom luftig kortvuxen

3. Nyfors-Stensjön-Handen

Distans: 25+ km (går att addera 5-10 km fin stig)Etapper: 3-4 samt lokala stigar.Underlag: Övervägande smal teknisk stig men med avslutande inslag av grusväg, gångstig och bred stig á la motionsspår. Viss kupering, men inte alls i samma omfattning som exempelvis i Hanveden.Vattenpåfyllning och fika: Fin kallkälla med lock efter 6 km samt möjlig-het att fylla på med vatten i Tyresta by, där man även kan fika, äta mat eller bara proviantera. Det finns både en liten fin lanthandel och Tyresta kafé med inne- och uteservering, båda tar kort. Väl i Handen kan du givetvis fylla på med vätska och fika i exempelvis Rudans friluftsområde (säkrast på sommaren).Naturreservat: Tyresta nationalpark och naturreservatet som omger stor del av nationalparken.Skärmskydd: Ett vid Årsjön och ett vid Långsjön.Logistik: Täta avgångar med buss (873) från Gullmarsplan till ändhåll-platsen i Nyfors, som tar drygt 25 minuter. I Handen tar du enklast pendeln vidare till andra kommunikationer och förbindelser. Det går även att ta buss från Tyresta by till Handen eller Gullmarsplan.Sevärdheter: Tyresta nationalpark (1970 ha) och naturreservatet (2910 ha) som omger själva nationalparken. Den variationsrika urskogen, de 300 år gamla jättefurorna, sprickdalslandskapet med isslipade hällar samt de lavtäckta hällmarkerna med gles och luftig tallskog. Området som härjades av en skogsbrand 1999 är en skarp kontrast och en del av naturen i national-parken. Skogsbränder må vara ett tragiskt kapitel för skogsägare, friluftsmän-niskor och oss stiglöpare, men intressant ur ett ekologiskt perspektiv; många arter gynnas medan det kan ta lång tid för andra att återetablera sig.

Sveriges huvudstad bjuder onekligen dess invånare på storartade möjligheter att ge sig ut i naturen snabbt och smidigt. Och tänk att det i Stockholm finns en nationalpark med urskog, mossar, vidsträckta hällmarksområden med luftig tallskog, hemlighetsfulla sprickdalar, tät gammal granskog á la Bauer, mörka sjöar och en vidsträckt skogskyrkogård med kalbrända hällor. Ett väl avvägt nätverk av stigar ger oss möjlighet att utforska Tyresta nationalpark med dess omgivande naturreservat och lära känna dess unika flora och fauna. Få skogsområden i Stockholmstrakten, om ens något, kan mäta sig med Tyrestas vildmark när det kommer till areal och frånvaron av mänsklig påver-kan. Hur många stiglöpare som färdas på Sörmlandsleden viker av från leden för att pröva nya stigar in till hjärtat av nationalparken?

Tanken bakom den här föreslagna sträckan är främst att ge dig som stig-löpare (och vandrare) en hint om hur mycket mer storslagen natur och läckra stigar som finns att uppleva i nationalparken än den som kantar Sörmlands-leden. Etapp 3 av Sörmlandsleden är dessutom den absolut finaste biten mellan Björkhagen-Handen (se sidan 88). Att det sedan är så otroligt smidigt att ta sig kommunalt till starten i Nyfors gör äventyret så mycket enklare att genomföra. Så vad väntar du på?!

Lillmyra

0 0,5 1 km

Högdalen

Österäng

Årsjön

Brandområd e t

TrehörningenLångsjön

Stensjön

Tyrestanationalpark

Nyfors

Kallkälla

Bylsjön

Tyresta by

46 47

tallskog, på kala hällor, över spänger omgivna av mattor skvattram och mjuka barrstigar. Man bara fylls av förundran och ren löpglädje.

När du når skärmskyddet vid Långsjön följer du Storskogssling-an söderut och förslagsvis tar du av ned mot vackra Trehörningen med ödslig Norrlandskaraktär. Följ den omarkerade smala stigen söderut och upp över och längs med de fina häll-markerna i drygt en kilometer innan du viker av mot väster och springer stiglöst tills du når branterna ned mot södra Långsjön eller Mörtsjön, där den markerade stigen går. Vid Mörtsjön möter du läckra bergväggar intill stigen och hör du till dem som tycker scrambling (“lätt” bergsklätt-ring) är kul ska du definitivt göra ett

stopp och klättra. Fortsätt sedan på stigen mot Stensjön tills du kommer till en skyltad stigkorsning. Där kan du välja att springa till Årsjön där du kommer på Sörmlandsleden el-ler så fortsätter du mot Stensjön och Tyresta by, vilket är fallet med detta upplägg. Snart går stigen längs Sten-sjöns norra strandlinje och du följer träpilen mot Tyresta by.

När du kommer in i ett slyigt om-råde med marken täckt av grånade träd kors och tvärs är det inte fråga om ett olagligt kalhygge utan ett resultat av den stora skogsbranden 1999. Det är ett vidsträckt område och stigen går över kalbrända häll-marker. Personligen tycker jag att brandområdet gör sig bäst på senhöst och tidig vår när all sly är avlövad.

Mängden grånade och silvriga torr-rakor, ståendes som liggandes, fram-träder på något högtidligt vis och det känns som man passerar genom en skogskyrkogård. Vackert men sam-tidigt oestetiskt. Det bjuds hursom-helst på härlig småkuperad löpning över fina hällor och plötsligt finner du dig omgiven av levande tallar och moss- och ljungklädda hällmarker. Hit nådde aldrig branden.

Du kommer snart in på Bylsjö-slingan och håller vänster. Fortsatt vildmark och stigen blir märkbart bredare men är samtidigt mer erode-rad och fylld av tvärgående rötter, så låt inte tankarna vandra bort från sti-gen. När du efter nio kilometer åter-igen når Sörmlandsleden är det bara att rulla på fram till Tyresta by. Här

kan du besöka Nationalparkernas hus eller bara slinka in i den mysiga lant-handeln för en fika, dricka eller glass och slå dig ner på en bänk i skuggan eller så lunkar du vidare några hund-ra meter till byns huvudcafé, som även serverar mat och du kan välja att sitta inne eller ute. Nu kan du fundera på hur du vill fortsätta. An-tingen avverkar du den återstående milen till Handen, som inledningsvis är fin men i övrigt långt ifrån eufo-rins domäner eller så springer du till-baka de 12 km till Nyfors, men nu längs hela den fantastiska etapp 3 av Sörmlandsleden. Är det sommar och varmt kan jag rekommendera ett svalkande dopp i Årsjön med känsla av Norrland. Låt hjärtat bestämma!

Trehörningen

48 49

SträckbeskrivningDen här sträckan är verkligen läck-er på många sätt, eftersom du får mycket upplevelsevaluta i förhållan-de till tid och distans. Det kanske inte är en specifik sträcka du åker långväga ifrån för att springa, utan snarare tar om du har vägarna förbi eller allra helst bakar in i ett löp-helgsäventyr på Tunaberghalvön.

Från Konsum i Nävekvarn följer du leden västerut och rätt snart de-lar den sig i Nävekvarnsslingan, en 8 km lång rundslinga. Förslagsvis håller du vänster ner mot marinan och Bråvikens vatten där du kan välja att göra en avstickare ut på den lilla ön Skäret som bjuder på fin stig och havsnära vyer. Rekommenderas. Du fortsätter sedan längs havsviken mot Pryssgården och det lilla fiskeläget som fortfarande lever. Stanna gärna till där och strosa runt bland redskap,

nät och vättar, ett slags friluftsmuse-um. När du skrotat färdigt fortsätter du på fantastisk stig uppåt klinten. Genom skrevor, hällmarker och gles vindpinad tallskog leder stigen. Uppe på klinten bjuds det på fina vyer inåt Bråviken och skärgården i sydost. Med lite tur hänger någon havsörn på majestätiska vingar i uppåtvin-darna över klinten. Stigen är härligt trixig och snart rinner den iväg ut-för hällarna och ner i strandskogen som på sommaren är härligt lummig. Naturtyperna skiftar snabbt mel-lan lövskog, hassellundar, gammal strandnära granskog till tät mossig granskog på bara några kilometer. Trevlig stiglöpning helt enkelt.

Snart når du en grusväg och där möter rundslingan leden som går vi-dare mot Nävsjön. Den drygt fem ki-lometer långa stigen till Nävsjön gör en verkligen glad. Stigen slingrar sig

4. Nävekvarnrundan

Distans: 25 kmEtapper: 36 och 35:1Underlag: Överlag en varierad sträcka med omväxlande natur. Totalt sett består halva distansen av teknisk stig fördelat på två partier: Nävekvarns klint och stigen runt Nävsjön. Resten får räknas som relativt lättsprungen stig med inslag av grusväg.Vattenpåfyllning och fika: Två kallkällor + en bäck. Den ena kallkällan (in-till grusvägen mellan Nävekvarn och Nävsjön) har jag aldrig druckit ur, då vattnet där aldrig sett drickbart ut. Vid utloppet i nordöstra delen av Nävsjön finns en rickepump med gott vatten. I Nävekarn finns Konsum som har allt du kan önska dig liksom fika. Gula villan har öppet på sommaren och erbjud-er fika och hemlagad mat.Naturreservat: Nävekvarns klint, Nävsjön och Nävsjömossen. Nävsjöns na-turreservat utgörs av 4,9 hektar hällmark och gammal tallskog med ålderstig-na träd runt 250-350 år! Nävsjömossens naturreservat utgörs av ett myr- och våtmarkskomplex med ett flertal mossar och månghundraårig tallskog. Näv-sjömossen är opåverkad av dikning och hyser stora naturvärden.Skärmskydd: En kolarkoja med två slafar finns strax innan NävsjönLogistik: Buss (561) från Nyköping till Nävekvarn med inte alltför för täta avgångar, varför bil är det bästa alternativet. Rundan passar annars perfekt som en dagsetapp i ett flerdagarsäventyr med bas i Nävekvarn, se sidan 156 för mer info om upplägg och boende.

Vy inåt Bråviken från Nävekvarns klint

50 51

genom fin natur som främst består av luftig tallskog, aningen kuperad genom en matta av blåbärsris och på sina ställen även fina klackar med hällmarker hela vägen fram till Nävsjön. Och bäst av allt på den här rundan: Du får uppleva den här del-sträckan även på tillbakavägen!

När du kommer fram till en par-keringsplats och en kolarkoja delar sig leden. Du kan förstås välja vilket håll du önskar eftersom leden går runt hela Nävsjön, men förslagsvis väljer du att ta av till vänster för att börja med Nävsjöns södra del och kan då fylla på med vatten när du rundat sjön och ska springa tillbaka till Nävekvarn. När du springer sö-derut längs sjön kommer du snart att bli varse att skogen som kantar stigen och sluttar ner mot sjön är väldigt speciell. Fallna träd som fått ligga åt sitt öde och grova gamla tallar som skjuter i höjden. Spring sakta med

vördnad och ta till vara på ögonblick-et för tallarna i detta lilla naturreser-vat är 250-350 år gamla! Känslan och likheten med den urgamla skogen i Putbergen (etapp 18) är slående. Sti-gen längs hela södra halvan av Näv-sjön är bara så fantastisk. Teknisk och härligt strandnära, genom gammal skog, över spänger, myrar, mossar, bergklackar och små spegelblanka vikar. Fågellivet här är rikt med chans på tjäder, orre och järpe liksom de ty-piska skogsmesarna och hackspettar. På våren hör man spelande storlom och trumpetande tranor. Havsörn har jag sett flera gånger vid Nävsjön och den häckar tvivels utan i den nära omgivningen. Stigar man ständigt längtar tillbaka till!

Kontrasten är märkligt nog rätt stor när man kommer fram till “avfar-ten” till etapp 35 mot Kolmården, som man passerar för att springa vidare längs Nävsjön och dess norra halva.

Nävsjön är en fiskesjö med inplan-terad regnbåge och på norra halvan är fiskeplatserna många. Stigen längs norra delen av sjön är därför väldigt upptrampad och eroderad varför rötter och sten dominerar och gör den här delen tuff och svårsprungen. Tallskogen är rätt ordinär och bjuder inte alls på samma vildmarkskänsla som naturen på södra sidan. Å andra sidan är det just detta som är char-men med att springa på Sörmlands-leden: Man hinner, utan att för den skull stressa, uppleva väldigt mycket på en dagsetapp.

När du nästan kommit runt sjön och passerat utloppet i nordös-tra delen får du inte missa att fylla på med vatten. Var uppmärksam på skyltningen, här delar sig även Sörmlandsleden; etapp 36:1 norrut mot Nyköping och etapp 36 söderut tillbaka mot Nävekvarn. Härifrån är det bara dryga kilometern tills du når

kolarkojan och den fina stigen tillba-ka till Nävekvarn. När du sedan når grusvägen Nävekvarnsslingan kan du välja att springa via klinten igen eller ta den kortare vägen genom skogen eller rent av fortsätta på vägen sista biten tillbaka till Nävekvarn.

Alternativ: Gör man en avstickare ut på Skäret får man lägga till ett par kilometer, vilket också är fallet om du tar Nävekvarns klint åt båda hållen. Ett annat alternativ på upp-lägg är att ta bussen till Nävekvarn, springa ovannämnda sträcka fram till nordöstra delen av Nävsjön och där fortsätta mot Nyköping. Den sträckningen mäter 46 km och det fungerar givetvis lika bra att springa den från Nyköping. Man kan givet-vis stanna över natten i Nävekvarn och fortsätta på leden dagen efter, se sidan 156 för mer info om detta tvådagarsupplägg.

Nävsjön

52 53

SträckbeskrivningDu tar enklast pendeltåget till Handen och 100 meter från statio-nen startar sedan Sörmlandsleden från Rudans friluftsområde. In-ledningen är fin längs med Nedre Rudansjön innan stigen leder in i Rudans naturreservat. Det är ett gytter med stigar och motionsspår så håll koll på markeringarna tills du passerat genom tunneln under Haningeleden. Stigen är omväxlan-de, från teknisk till bred och lättlöpt, liksom naturen fram till Öran. Där i Riddartorp kan du passa på att dricka och fylla på vatten. Naturen är förvisso väldigt fin redan från start i Rudan medan känslan av att successivt springa in i en dröm av vildmark med norrlandskaraktär ökar med varje kilometer. Från sti-gen längs Örans södra strand och framöver väntar stigar och natur som bjuder på löpglädje och själslig återhämtning. Jag skulle vilja skriva “ha för guds skull inte för bråttom”, men jag vet av egen erfarenhet att dessa stigar är så läckra att man lätt ökar farten just för att de är så härli-ga och roliga att springa. Visst är sti-gen stundtals tuff och teknisk, men man får verkligen valuta för tiden och distansen på denna runda.

Det är lätt att bara susa fram i härligt glädjerus så håll koll på mar-keringarna när du passerar Svartsjön på vänster hand. När du strax därefter kommer till Långsjön kan du göra ett kort stopp om du är osäker på upp-lägget. Här delar sig nämligen leden och en gammal dragning av Sörm-landsleden fortsätter på spängerna åt vänster och följer sedan Långsjöns östra strand tills den slutligen anslu-ter till etapp 5:3. Stigen är läcker och välmarkerad med orange trianglar,

varför man blir lite förvånad över att den inte är en del av den ordinarie dragningen. Stigen längs Långsjöns strand är fin och vid dess södra del är norrlandskänslan påtaglig och brukar ge anledning till ett stopp. När du väl kommer fram till etapp 5:3 är det bara att vika av åt höger (skylt mot Tornberget) så att du inte fortsätter rakt fram mot Nynäshållet.

Den stundande sträckan fram till nedstigningen i Paradiset är obeskrivbart läcker. Hällmarker, kala med ljungfickor eller vackert moss-betäckta dominerar med inslag av fina små sprickdalar, små mossar och så den allestädes närvarande luftiga tallskogen. Det långa svaga motlu-tet upp till Södertörns högst punkt, Tornberget, på 111 m.ö.h. är vacker, särskilt en solig sommardag med heta hällor, talldoften och dubbeltrastens

5. Hanvedenrundan

Distans: 26 kmEtapper: 5 samt del av 5:3, 6 samt en gammal dragning av Sörmlandsleden.Underlag: En lång knappt märkbar stigning successivt upp mot Södertörns höjder i Hanveden. Konstant småkuperat genom sprickdalar och över härliga hällor. Överlag teknisk stig som varierar i svårighetsgrad. På sina ställen är stigen bred, vilket underlättar och ger fler val för den oerfarne stiglöparen. En perfekt sträcka för den som önskar kombinationen krävande stig och höjd-meter.Vattenpåfyllning och fika: Rickepumparna i Paradiset och Riddartorp. Om du är ute på en söndag och har lite tur så är förhoppningsvis fikastugan i Paradiset öppen.Naturreservat: Tornberget, Skeppnan, Paradiset, Svart- och Långsjön samt Rudan.Skärmskydd: Tre varav två vackert belägna.Logistik: Pendel, buss eller bil till/från Handen station.

Få sträckor med fantastisk stiglöpning torde kunna konkurrera med denna när det kommer till stadsnära tillgänglighet, höjdmeter, tekniska stigar och sagolik natur, utan medioker transportlöpning till och från själva naturupple-velsen. I Stockholms närområde är det nog bara sträckan från Nyfors in i Ty-resta nationalpark som i sammanhanget kan mäta sig med Hanvedenrundan.

54 55

torra rullande läte. Det är inte mycket till utsikt, men man anar den genom tallkronorna. Sedan bär det av utför och du passerar ett mäktigt gränsrö-se, Varbergsröset. Du korsar lokala stigar som begåvats med namn som Tornbergs- och Sameslingan, vilka utgör ännu en anledning att kom-ma tillbaka för att få utforska. Stigen bjuder på härlig löpning och innan

du vet ordet av står vid trätrappan ned till Paradiset. Här kan du fylla på med vatten från rickepumpen och är det söndag kanske det bjuds på kaffe och hembakt i den lilla röda stugan. Efter Paradiset blir det ett välkom-met parti med jämn och bred stig á la motionsspår som kantas av hög tät granskog. Snart nog befinner du dig återigen på den typiska Hanveds-

stigen och passerar sjön Trehörning-en och är strax tillbaka till platsen vid Långsjön där du tog av på den gamla dragningen. Öglan är fullbordad.

Så, nu är det bara att avnjuta sam-ma stig tillbaka till Rudan i Handen, men som alla vana stiglöpare vet upp-levs “samma” stig som en helt annan stig när man springer den i motsatt riktning. Vilket också är anledning-

en till att jag rekommenderar löpare att springa vissa sträckor av leden åt båda hållen (men inte samma dag) och på olika årstider. Du tröttnar aldrig och med tiden hittar du dina favoritsträckor och smultronställen.

Efter 3-4 timmar är du tillbaka i Handen. Är det sommar och varmt kan det ju passa med ett bad och en fika innan du hoppar på pendeln.

56 57

6. Hemfosa-Handen

Distans: 28 kmEtapper: 5:3, 5 och liten del av 6.Underlag: Överlag teknisk stig som varierar i svårighetsgrad och konstant småkuperat genom sprickdalar och över härliga hällor när man kommer in i Hanveden. Vattenpåfyllning: Pumparna i Paradiset och Riddartorp.Naturreservat: Tornberget, Skeppnan, Svart- och Långsjön samt Rudan.Skärmskydd: Fyra varav tre i Hanveden. Logistik: Pendeltåg till Hemfosa station.

Den här sträckan är ett utmärkt alternativ för dig som vill pröva på etapp 5:3 och hela den fina delen av Hanveden, men som av någon anledning inte har möjligt att starta från Ösmo eller Nynäsgård. För att komma på leden tar du pendeltåget till Hemfosa och tar sedan asfaltvägen västerut en kilometer där du kommer till en parkeringsficka på höger sida med den välbekanta Sörm-landsledstavlan.

Sträckningen av Sörmlandsleden mellan Nynäsgård och Handen är perfekt för den som vill öka på distansen successivt utifrån sin individuella förutsätt-ning. Nästa gång kanske du stiger av i Segersäng eller rent Nynäsgård för en duktig ultradebut på fina stigar. Mer information om just denna sträcka som ingår i Ösmo-Handen hittar du på sidan 106.

7. Nynäsrundan

Distans: 28 kmEtapper: 51-53 och del av 54 till 50:1 som ansluter med 51.Underlag: Fantastiska stigar genom naturreservatet, men tekniska genom kuperad terräng. Bjuder på skiftande natur från hällar och skogsstigar längs innerskärgårdens kust till läckra sprickdalar med kala hällmarker efter gam-malt brandområde vidare längs mossar och fuktiga granskogar. En tuff och krävande runda.Vattenpåfyllning och fik: Totalt tre tillfällen att fylla på med vatten. Två kallkällor samt en kran intill museigården vid Långmaren. Café Orangeriet är en fantastisk byggnad och ligger enastående vackert vid Nynäs slott, men var beredd på överpriser. Öppet dagligen på sommaren samt helger vår och höst. Äta kan du annars göra i pittoreskt vackra Trosa.Naturreservat: Nynäs naturreservat.Skärmskydd: Ett vid badplatsen efter Sandviks camping.Logistik: Enklast med bil men det går även buss (554) från Nyköping och Vagnhärad, men man får springa dryga kilometern från busshållplatsen Ny-näs.Boende: För vandrare eller löpare som är ute på en flerdagarstur kan vandrar-hemmet i det gamla bränneriet vid Rundbosjöns strand varmt rekommende-ras. Underbar interiör och luxuöst kök.Sevärdheter: Ett tips är att lägga en timma på att strosa igenom slottets om-givningar och läsa om dess spännande historia på de många historieskyltar som finns uppsatta. Missa för guds skull inte den lilla trädgårdsbutiken med en mängd olika plantor som är svåra att finna på de vanliga stora växtbutiker-na. Spenat, klockrankor och fikonträd därifrån berikar vårt uterum.

En av mina absoluta favoritrundor på leden där du springer i en ögla och alltså kommer tillbaka till startpunkten. Jag älskar rundan för dess tekniska stigar men lika mycket för dess skiftande natur och jag får mitt lystmäte i hällmarker och vatten i form av sjöar och hav tillfredsställt. Lägg därtill Nynäs slotts fantastiska omgivningar och historia samt fikamöjligheter. Bara att vandra i slottsparken och dess omgivningar och andas in svunna tider.

58 59

SträckbeskrivningGivetvis kan du springa vilket håll du önskar, fast jag föredrar att springa öglan motsols. Mest beroende på att det är så läckert att springa längs havsvikarna tidig morgon, särskilt vår eller sommar. När solen stiger och värmen tilltar tar du så ett sval-kande dopp i Frillingen innan du avslutar med den otroligt läckra och långsträckta hällmarkslöpningen på höjden av Mummerberget längs Rundbosjön. Färden avrundas med en läcker utförslöpa ner till Bränne-riet och Nynäs slott. Ja, gott folk, där har ni rundan i ett nötskal.

När det gäller denna runda är mitt förslag att faktiskt skriva ut etapp-kartan (som täcker hela öglan) eller göra skärmdumpar av Lantmäteriets karta över södra delen. Detta för att få ut det bästa och kunna göra avs-tickare ut på de fina klippiga uddarna som skjuter ut i havet. Det finns sti-gar på alla uddar men ibland får du improvisera och springa stiglöst. Du lär hursomhelst inte springa vilse då leden hela tiden går innanför kust-linjen, men var uppmärksam. När du kommer till ledförgreningen fortsät-ter du på etapp 53:1 på fin stig längs stranden i drygt 1,5 km och vänder sedan tillbaka till stigförgreningen och får på så vis ut det mesta och bästa av rundans kuststräcka. Person-ligen älskar jag att springa längs vat-ten, inte minst när havsvikarna ligger kavlugna, solen som stiger och ett par storlommar glider fram genom still-heten. Bara att slå sig ner och kont-emplera ett ögonblick.

Du lämnar havet bakom dig och fortsätter i ett långt motlut på etapp 53 norrut. Snart går leden över härli-ga kala hällmarker där en skogsbrand för länge sedan härjat. Det bjuds på

läcker löpning och glimtar av vid-sträckta vyer. Torra bjuder hällorna på grymt grepp och löpning blir så mycket roligare och våghalsigare när självförtroendet är på topp. Gråa torrakor med silverpatina skruvar sig och griper efter molnen. Men säg det som varar för evigt. Snart nog befin-ner du dig i blandskogar och korsar tuviga ängsmarker tills du passe-rar Utängstugan på en fin gammal skogsväg och kommer till kallkällan med kallt välsmakande vatten direkt ur berget. Fyll på! Nya läckra stigar genom kuperad terräng väntar fram till nästa källa av historia och vat-ten: Museigården vid Långmaren, som består av en parstuga och uthus (kranen med vatten finns på husets ena långsida). Torpet och dess om-givningar brukades på gammeldags vis ända fram till 1967. Konstgödsel har aldrig använts på dessa marker. Här gör man naturligtvis ett stopp och njuter av atmosfären och kikar in genom fönstren och försöker före-ställa sig hur livet en gång var, på ett romantiskt vis förstås.

Från torpet väntar sedan en sträcka med grusväg och asfalt i stort sett hela vägen till Karlfors kvarn, vil-ken utgör det enda mediokra partiet på hela rundan. Nå, det bjuds ändå på öppet och böljande odlingslandskap. Omväxling förhöjer. Leden fortsätterlängs kvarndammen som härjats av bävrar och vidare genom en trång fuktig dalgång. Stigen är minst sagt råteknisk med mycket rötter men blir snart mer “lättlöpt”. Stigen gör en lov och viker sedan av söderöver genom ställvis sanka marker ju mer man närmar sig Frillingmossen. Snart når du sjön Frillingen och är det en solig och varm dag rekommenderas ett snabbdopp från någon av de låga

klipphällarna. Vederkvickt av doppet är det bara rulla vidare längs stigen ner mot Bråfalls såg. Platsen kom-mer för evigt att vara förknippat med havsörn för mig. Eller snarare havs-örnar. En kylig höstdag för några år sedan bjöds jag på en härlig upp-visning av fem sex havsörnar som cirklade över åkrarna. Förmodligen fanns där något viltkadaver. Minnes-värt ögonblick!

Från sågen väntar tre häftiga höjdsträckningar varvat med några flacka partier med åker och betes-mark. Läckrast av dem alla är den av-slutande delen över Mummerbergets långsträckta bergsrygg med dess häl-lar och knotiga tallar. Stigen ringlar osynligt fram över kala mjukt slipade berghällar och bara någon enstaka orangemarkering på någon tall avslö-jar ledens varande. Precis innan det vi

kallar stig bär av utför passerar man ett gammalt lusthus som berättar om romanser och slottslik kurtis för den som har fantasins väsignelse. Sedan är det bara att släppa på de menta-la spärrarna och låta gravitationen göra sitt på den sista läckra långa utförslöpan ned mot Bränneriet, som vitkalkad vacker ligger intill Rund-bosjöns strand. Ta en sväng ned till bryggan och njut av den vidsträckta sjön innan du vänder om på grus-vägen som leder upp mot slottet. Är det försommar möts du säkerligen av näktergalens sång, lövsångarens smäktande toner och nötväckors högljudda samtal sinsemellan.

Den här sträckan är beroende-framkallande, tro mig. Det är stigar och natur som man gärna vill dela med andra, så se till att fylla bilen med likasinnade!

Härliga hällmarker på etapp 53

60 61Rundbosjön från Bränneriet

62 63

SträckbeskrivningHela den här sträckan med alterna-tiva avstickare är sommartid kanske den ultimata när de kommer till möjligheten att ta en fika, dricka eller glass i trevliga men skiftande miljöer. Hela rundslingan (6 km) på Femöre är riktigt trevligt och lättlöpt på breda stigar. Det bjuds på betade hagmarker, härlig skog och fina klipphällar när stigen klättrar uppåt själva Femörefortet. En snabbvisit ut till fyrvaktarbostaden med härlig ut-sikt utöver öppna havet är en själv-klarhet. Stanna till och förlora dig i horisonten för ett ögonblick.

Efter Femöre väntar ett par ki-lometer transportlöpning till etapp 44:1 som utgår från Jogersö. När du väl kommer på leden vid sundet kan du välja att springa ut en sväng på Jogersö, om inte så fortsätter du bara på leden mot Stjärnholms slott och Nyköping. Det blir fortsatt löp-

ning genom villaområden ett par ki-lometer innan du till slut når skogen och kan andas in och njuta igen. Fast det dröjer inte länge förrän du når Stjärnholms slott, där du kan fylla på med vatten eller bara ta en glass och njuta lite i de fina omgivningarna.

När du sett dig mätt på slottet går färden vidare på långa spänger genom sank- och betesmarker i det inre av Stjärnholmsviken. Ett vackert område och tillika goda fågelmarker. På försommaren hörs rosenfinkens vackra strof genom bladverken som omger viken. Efter att du korsat den vältrafikerade vägen ytterligare en gång väntar en lång skön sträcka med smal snirklande stig hela vägen fram till Ryssbergen. Det är uppenbart att denna del av leden inte är särskilt välbesökt. Stigen är många håll väl-digt smal och döljs av överhängande blåbärsris, vilket i sin tur ger en käns-la av orörd och sällan besökt skog.

8. Oxelösund-Nyköping

Distans: 29 kmEtapper: 44:3, 44:1 och del av 44.Underlag: Varierat underlag med breda fina motionsspår på Femöre och en del transportlöpning på asfalt. Sträckan från Jogersö till Ryssbergen består mestadels av fin smal stig genom varierad natur som på sina håll erbjuder vildmarkskänsla.Vattenpåfyllning och fik: En kallkälla i slutet av etapp 44:1, men du kan både fylla på med vatten, ta en glass eller fika på Femörefortet, Stjärnholms slott och Nyköpings golfklubb.Naturreservat: Femöre och Svanviken-Lindbacke.Skärmskydd: Tre stycken.Logistik: Du tar dig enklast till Nyköping med tåg eller buss och från bussterminalen i Nyköping buss till Oxelösund. Ha karta (på mobilen eller utskriven) tillgänglig så att du hittar från Oxelösund centrum ut till Femöre eller någon av de andra satellitlederna.Tips: När du närmar dig Nyköping delar sig leden, den vänstra fortsätter mot Ryssbergen och etapp 44 medan den högra går genom Svanvikens vid-sträckta våtmark. Båda lederna möts sedan vid Lindbacke i utkanten av Nyköping. Ta inte stigen genom Svanviken på sommaren, då den är otroligt igenväxt, lätt att trampa fel på överväxta spänger med växtlighet upp till brös-tet. Bättre då att springa denna del tidig vår eller på senhöst/vinter.Att tänka på: Om du tänker dig en tur ut till Furön behöver du kontakta Oxelö krog för att boka en av de två roddbåtarna för en symbolisk summa pengar, annars kommer du inte över.

Även om sträckan går att springa året om är det på sommaren den gör sig som bäst, helst en solig sommardag, om man nu lyckas spika en sådan. Här finns potential att lägga upp en riktig rolig och fin sightseeingtur med in-gredienser som öppet hav, topphemligt gammalt militärfort, roddtur, 300 år gamla lindar, gravsättningar, fika i fantastisk skärgårds- och slottsmiljö och så härliga stigar förstås. Nämnda sträcka på 29 km utgår från Oxelösund centrum, löpning till Femöre och rundslingan där och sedan vidare upp mot Nyköping. Om du tagit dig ända till Oxelösund en solig sommardag vore det närmast kriminellt att inte ta en omväg ner till förnämliga Gamla Oxe-lösund, ta en roddtur över sundet till Furön och springa den fina rundslingan därute. Ön bjuder på fina stigar, gamla stenmurar i skogen, öppet hav och ett par lindar med 300 år på nacken. När du sedan är tillbaka på fastlandet är det lika självklart att avnjuta en fika uppe på bergsknallen där anrika Oxelö krog huserar. Fantastiska bakverk och underbar miljö. Denna lilla omväg till Gamla Oxelösund kostar dig bara sju extra kilometer, men är väl värd inves-teringen i tid och minnesvärda ögonblick!

Mot Furön!

64 65

Personligen blir jag alltid lika glatt överraskad av denna del av leden och dess stig som bjuder in till löpglädje, men som ställvis är teknisk genom kuperad terräng.

När du passerat Nyköpings gol-fklubb kommer snart en förgrening av leden och är det sommar håller du förslagsvis en mer västlig kurs och följer leden runt den vidsträckta våt-marken Svanviken. Följer du leden åt höger genom våtmarken väntar en tidskrävande passage genom hög växtlighet som inte är springbar. Gör ett val efter årstid och hur mycket tid du har till förfogande. Stanna gärna till på Lindbacke, kullen med alla dess gravar och enar. Redan på håll förstår man att det är något speciellt

med Lindbacke och dess betydelse i forna tider.

Efter enekullen väntar egentligen bara den avslutande asfaltslöpningen sista biten in i Nyköping, antingen till tågstationen eller bussterminalen. Och vem vet, kanske en sista fika för dagen?

Alternativ: På sommaren kan jag varmt rekommendera upplägget Brannäs våtmark-Furön-Femöre-Jogersö-Nyköping, men då landar du på närmare 50 km. Hoppar du över satelliten Brannäs men inklud-erar Gamla Oxelösund och Furön landar totaldistansen för dagen på drygt 36 kilometer.

9. Skanssundet-Lida

Distans: 29,5 kmEtapper: 59-62Underlag: Sammantaget en relativt lättsprungen och omväxlande sträcka med många olika naturtyper, med en hel del vatten, långa klättringar och fina vyer. En väldigt trevlig sträcka med flera helt underbara partier genom gammal orörd skog. Stigen blir successivt mer teknisk ju närmare Lida man kommer.Vattenpåfyllning och fika: Fem kallkällor, tre öppna (rör) och två cement-behållare med lock. Hela fyra källor på etapp 60, så sikta på första eller sista. Källan innan Lida är för det mesta uttorkad, men på Lida Värdshus får du mage och smaklökar tillfredsställda med ett välsmakande utbud i härlig miljö.Naturreservat: Hörningsnäs och Stora träsket.Skärmskydd: Tre stycken. Det vid Stora träsket på etapp 60 ligger väldigt fint i murrig trollskog.Logistik: Buss (727) från Tumba station till Skanssundet och buss (721) från Lida till Tullinge station. Ha koll på busstiderna i Lida så kan du fika i lugn och ro.Tips: Sträckan går att springa året om, men en tur i slutet av april och in i maj är speciell då hagmarkerna ett par kilometer norr om Skanssundet bjuder på en matta av vitsippor och skirande gröna klungor av hassel. Även strand-ängarna nedanför Viad och Lidas parkartade omgivningar gör sig bäst vår och sommar.Sevärdheter: Järnåldersgravfältet i Berga-Bullsta med runt 200 gravar är lätt att missa, men när man passerar runt ett stort maffigt röse på toppen av en bergsknalle så vet du att du är på gravfältet. Öster om den fina stigen uppe på höjden efter stigningen från vägen vid Snäckviken finns två fornborgar för den som är intresserad.

Många sträckor i boken benämns som läckra, häftiga, tuffa, långa, dansanta och med andra storslagna superlativ. För denna sträcka infin-ner sig alltid samma känsla och två ord uppenbarar sig alltid: “Väldigt trevlig!” Ja, lite som en traditionell söndagsutflykt med familj eller vän-ner. Nu är det inte sagt att stigen mellan Skanssundet och Lida är som en enda långsmal dansbana, den har sina tekniska och kuperade partier, var så säkra. Sträckan är bara väldigt varierad och omväxlande att det är först när man är framme i Lida som man faktiskt förstår hur trött man faktiskt är. Aningen förrädisk.

En av de hamlade gamla lindarna på Furön

66 67

SträckbeskrivningDet hela tar sin början vid Skans-sundets färjeläge med härlig vy över Himmerfjärden söderut och Näslandsfjärden norröver. Första kilometern går på gammal smal as-faltväg med fjärden på vänster hand. Snart leds man in på en grusväg som kantas av härliga ängsmarker och ädellövskogsdungar ända fram till den fina Hörningsnäsängen som mer för tanken till lundar och hag-marker. Helt fantastisk i lövsprick-ningstiden april/maj med en matta av vitsippor!

Efter några kilometer kommer du in i den täta granskogen på Näslan-det och ju närmare Näs man kommer ju mer märker man tyvärr av hästars framfart på leden, vilket går an så länge stigen är torr. Näs är en liten klungby med vackra hus från 1700- och 1800-talet som man passerar igenom och efter någon kilometer kommer du upp på en bergsklack med fin utsikt över Näslandsfjärden. Sedan blir det lite skönt snirklande utförslöpning innan du plötsligt be-finner dig på en lång stigraka mellan betad strandäng och åkermark i höjd med Viad. Ljuvligt oavsett årstid. Därefter kommer du in på etapp 60

och härlig lättsprungen stig alldeles intill vattnet. Det är något visst med att springa längs med vatten och var-för inte ta ett svalkande snabbdopp om sommarvärmen redan gjort sig påmind. Rätt som det är gör stigen en 90-graderssväng upp i skogen och strax kommer du till den första av etappens fyra kallkällor. Stigen längs med Stora träsket på vänster hand och den långa branta sluttningen till höger genom tät gammal granskog är sagolik. Mörkt fast det är dag. And-äktigt med en känsla av att vara iakt-tagen. Riktig John Bauer skog. Här finns ett fint skärmskydd med gräs-bevuxet tak för den som tänker sig en övernattning i den trolska skogen.

Ja, det är liksom så kilometerna fortsätter och naturen växlar med tid och distans. Granskog, blandskog och vidare genom hällmarkers glesa tallskog och gravrösen. Från Bullsta väntar lite asfaltlöpning och i höjd med Snäckvikens våtmark viker le-den av från vägen i en lång stigning uppåt och vidare in i en läcker skog med mossklädda hällor, block och bergknallar. Nu väntar riktigt läcker stiglöpning med flera långa stigning-ar och lika härligt långa utförslöpor genom orörd skog och hällmarker via

Kvarnsjön ända fram till Husberga. Just sträckan mellan Snäckviken och Husberga bjuder på väldigt vacker natur så höj blicken från stigen och unna dig stopp här och där för att njuta och bara var just där!

Efter Husberga korsar man både asfaltväg och Axån med träsklik-nande förhållanden och sedan ringlar sig stigen fram över rötter i skogsbry-net. Vidare förbi Nolinge hästgård. När leden sedan delar sig strax efter Nolinge väljer du leden åt höger som stiger rätt upp i skogen och får där-med den finaste delen av rundslingan. Bortsett från ett gammalt kalhygge går leden på höjden längs med brant-erna ned mot sjön Getaren. Har du tid och inte längtar ihjäl dig efter en fika på Lida rekommenderas ett eller ett par korta avstickare från leden till avsatser med hyfsad utsikt över Ge-tarens södra tarm. Avslutningen med en lång läcker utförslöpa längs med

branten ned mot Getaren gör en glad i själen. Sedan är det egentligen bara att rulla på över den långa trärampen genom det fågelrika träsket tills du når grusvägen och etapp 7 av Sörm-landsleden. Här tar du av åt höger och efter drygt 1,5 km når du slut-ligen Lida friluftsgård. Det är nu du inser hur krävande sträckan ändå va-rit, trots att någon omnämnt den som “en väldigt trevligt söndagsutflykt”.

Nu är du väl värd en god fika eller kanske till och med en välsmakande lunch medan du funderar på om du ska fortsätta ytterligare en bit. Frågan är bara: “Hur långt?”

Alternativ: Den här sträckan går alldeles utmärkt att förlänga från Lida mot Flemmingsberg/Hud-dinge (17/21 km) eller Paradiset/Handen (12/25 km), se sidan 126 för mer info.

68 69

Skottvång som utgångspunktFölj asfaltvägen en kort bit förbi Skottvångs gruva mot Krampan. Strax viker leden av åt vänster in i skogen längs den gamla banvallen. Var uppmärksam för här finns en rad friluftsinstallationer (Art in the green box) med objekt som får en att dra på smilbanden. Du befinner dig nu på huvudleden samt en kortare och längre rundslinga vilket kan bli förvirrande när stigen förgrenar sig. Det finns skyltar med etappkartor och mitt tips är att du inlednings-vis hela tiden håller höger så att du kommer fram till Mellan-Marviken. Därefter följer du bara den fantastis-ka och strandnära stigen norrut.

Du passerar flera fina platser som inbjuder till korta njutarstop. Läger-platsen med skärmskydden är vacker med de branta klippväggarna på an-dra sidan viken. Du springer nu på

både Marviks- och Sörmlandsleden och när du når den lilla forsen vid Långa Edet som förbinder Nedre och Mellan-Marviken fortsätter du bara på Marviksleden norrut. Njut av den härligt tekniska stigen och de re-lativt branta gröna sluttningarna med gles tallskog. På höger hand tornar skarpa klippöar upp ur Nedre Mar-vikens vatten med höga bergsbranter i fonden.

Snart kommer du till ett par förgreningar med Ulvaspåret norr-ut till Ulva gård eller söderut över Stenhuggarmon och Marviksleden rakt fram. Vad du väljer beror på hur länge du tänkt vara ute på stigarna. För egen del tycker jag att Ulvaspåret över Stenhuggarmon med dess glesa tallskog är mycket fin. Du passerar ett par läckra åsgropar innan stigen går samman med Marviksleden igen. När du kommer ut på en grusväg

10. Marvikarna

Distans: Valfritt, leden och lokala stigar erbjuder en god mix på 5-40 km.Etapper: 15:1-2, 15-16 samt Marviksleden (6 km blåmarkerad) och Ulva-spåret (5 el 10 km, markerad med km-skyltar och sporadiskt orangemarkerad), se detaljkarta.Underlag: Fantastiska stigar i hela området. Härligt tekniska längs Mar-vikarnas västra strand och jämna fina längs Marviksleden över Stenhug-garmon. Ulvaspåret bjuder mestadels på härligt bred stig á la motionsspår. Sörmlandsleden på östra sidan av Mellan-Marviken är teknisk och duktigt kuperad. Bara att välja och vraka mellan stigarna.Vattenpåfyllning: Fyra kallkällor i området samt kranvatten inne på toa-letten på kortsidan av den röda längan i Skumbo intill Skottvångs gruva.Proviantering och fik: I Skottvångs gruva har du möjlighet att fika eller av-njuta en läcker söndagsbuffé. Kolla öppettiderna innan. Det går även att för-beställa frukost eller fika hos Lilla Vasskärrs B&B. Utgår du från tågstationen i Läggesta kan du äta eller fika i stationskiosken när du kommer tillbaka för att ta tåget hem. Åker du bil har du i Skottvång flera fina platser med vind-skydd, bord och eldstäder där du kan avnjuta din egen matsäck.Naturreservat: Krampan och Marvikarna.Skärmskydd: Fyra, varav två ligger väldigt vackert vid Mellan-Marvikens strand.Logistik: Absolut enklast är att ta sig till området per bil men den bilfria stiglöparen kan ta tåget till/från Läggesta station där etapp 15:1, 6 km, an-sluter till basleden. På vardagar kan du även ta bussen (543) från Läggesta mot Gnesta och kliva av vid Svinsjö Gård (innan Laxne), därifrån kan man sedan springa vägen via Krampan eller Sörmlandsleden från Fredriksberg (etapp 15).

Varför inte samla ihop ett skönt gäng med likasinnade för en dag på stigarna kring Marvikarna? Området är helt enkelt perfekt för en social happening eftersom det erbjuds härliga stigar på alla tänkbara distanser. Alla kan delta utifrån den egna förmågan, från de som är nyfikna på stiglöpning till ål-derstigna stigmän.

Tar du bilen parkerar du vid Skottvångs gruva några kliv från vindskydden och Sörmlandsledens etapptavla med pilar i olika riktningar. Härifrån kan man välja på kortare och längre rundslingor. Ett fullgott alternativ är att ta tåget till och från Läggesta station. Du hittar anslutningsleden (etapp 15:1) utanför stationen till vänster och därifrån väntar tre kilometer medioker transportlöpning innan du kommer in i skogen och ytterligare tre kilome-ter innan du når den riktiga skogen kring Marvikarna. Oavsett vilka av de ovannämnda alternativen du väljer får du utan problem ihop 10-30 km på fantastiska stigar och mer om så önskas. Ett hett tips är att ta med sig karta för att ha koll på stigarna i området.

0 0,5 1 km

223

Nedre Marviken

Malsjön

Millsjön

Mellan-Marviken

Malmköping

Gnesta

Långaedet

Krampan

Övre Marviken

Svinsjön

Skottvång

Lägg

esta

SörmlandsledenMarviksledenUlvaspåretAlternativ stig/väg

70 71

tar du förslagsvis Marviks- och Sörmlandsleden åt vänster upp mot utkikstornet på toppen av Stenhug-garmon. Själva tornet erbjuder inte längre på någon utsikt men denna åskalott på 92 m.ö.h. är intressant då den bjuder på klapperstensvallar som en gång var stränder vilka formades och svallades fram av Littorinaha-vets ständiga vågor för runt 7000 år sedan. De höglänta partierna kring Marvikarna var då öar i ett turkos-blått hav.

Väl nere vid Mellan-Marviken fortsätter du tillbaka mot Skottvång och när du passerar över en rejäl träbro har du två alternativ: att ta le-den åt höger mot Skottvång och va-riera med rundslingan runt Millsjön eller att ta den lokala stigen åt vänster mot Krampan. Om du känner att det

spritter i benen och euforin ligger på fortsatt höga nivåer tar du självklart stigen till vänster vilken bjuder på varierad löpning via Krampan fram till Svinsjön. Där kan du antingen springa stiglöst genom skogen el-ler så tar du bilvägen en kort bit till etappstarten vid Fredriksberg. Nu väntar en fantastisk sträcka (etapp 15) av Sörmlandsleden. Stigen är överlag teknisk genom kuperad ter-räng men förvånande nog bjuds det på långa sträckor med mjuk tallbarr-sstig som inbjuder till fartökning och lite vild stiglöpning. Ta den blåmar-kerade stigen upp till fornborgen där utsikten är magnifik. Du kommer på leden igen på andra sidan. Längre fram är det läcker hällmarkslöpning på höjderna som gäller. Den mer eller mindre osynliga stigen sling-

rar sig fram genom gammal knotig tallskog, ner i sänkor, längs fina stråk med hällar och upp över bergsklackar med utsikt över hela sprickdalen och Marvikarnas vatten. Det hela rundas av med en lång slingrande utförslöpa förbi en skuggig sänka, en kallkälla och ett präktigt gravröse och i nästa stund står du på den smala träbron över forsen i Långa Edet (säkert till-håll för strömstare på vintern). Sedan är det valfri stig tillbaka mot Skott-vång. Den östra stigen längs med Mellan-Marviken är avgjort vackrast och du kan sedan välja att springa rundslingan väster om Millsjön för att få variation.

Ovannämnda upplägg mäter runt 35 kilometer beroende på vilka ut-svävningar du gör på Ulvaspåret och Marviksleden.

Läggesta som utgångspunktEtt fint upplägg som landar på 30 km är om du springer leden till Långa Edet och där tar vänster och springer hela öglan av Marviksleden medsols. När du kommer tillbaka till Långa Edet fortsätter du återi-gen på samma stig igen men håller dig hela tiden på Sörmlandsleden mot Skottvång. När du efter någ-ra kilometer kommer till den rejäla träbron över ån väljer du bort leden och tar istället den breda stigen åt vänster och sträckningen är sedan densamma som omnämnts tidiga-re med skillnaden att du tar av mot Läggesta innan du når Långa Edet. Tillbaka i Läggesta är det bara att ta en välförtjänt fika i väntan på tåget hem. Ett härligt vildmarksäventyr bara fyrtio minuter från storstaden!

Nedre Marviken

72 73