“BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE

PUEBLA”

COMPLEJO UNIVERSITARIO DE LA SALUD

TEZIUTLÁN

“ENSAYO”

IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN EL

EMBARAZO

CITADO POR: LINA AGUILAR CALDERÓN

ASIGNATURA: DHTIC´S

DOCENTE: SAÚL RÍOS CANO

IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN EN EL

EMBARAZO

Resumen

Una dieta sana y equilibrada es importante en todas las etapas de la vida, pero todavía

lo es más durante el embarazo. La dieta materna debe proporcionar la suficiente

energía y nutrientes para satisfacer las necesidades habituales de la madre y del feto,

así como permitir que la madre pueda almacenar los nutrientes necesarios para el

desarrollo fetal y la lactancia. Las recomendaciones alimenticias para las mujeres

embarazadas son, en realidad, muy parecidas a las de los demás adultos, pero con

algunas excepciones significativas. La recomendación más importante es seguir una

dieta sana y equilibrada. En concreto, las mujeres embarazadas deberían intentar

consumir alimentos ricos en hierro y ácido fólico.

Introducción

El estado nutricional de la mujer cuando se queda embarazada y durante el embarazo

puede tener una influencia importante en los resultados sanitarios del feto como bien lo

mencioné anteriormente. Deficiencias de micronutrientes como el calcio, el hierro, la

vitamina A o el yodo pueden producir malos resultados sanitarios para la madre y

ocasionar complicaciones en el embarazo, poniendo en peligro a la madre y al

niño pero también un aumento insuficiente del peso de la madre durante el embarazo

debido a una dieta inadecuada aumenta el riesgo de parto prematuro, bajo peso al

nacer y defectos congénitos.

Importancia de alimentación

Las cuestiones relativas a la alimentación durante el embarazo están cobrando una

importancia cada vez mayor, ya que las complicaciones asociadas a la obesidad, a la

mala alimentación y al aumento inadecuado de peso a lo largo de la gestación

producen complicaciones mater nofetales a lo largo de la misma.

Conforme a algunos artículos que leí, estudios recientes han puesto de manifiesto que

una mala alimentación durante la gestación afecta tanto a la madre como a su

descendencia a lo largo de las décadas siguientes. No cabe duda de que la prevención

de estos problemas constituye el abordaje más apropiado.

Se sabe que la educación y el asesoramiento sobre nutrición tienen por objeto mejorar

las prácticas alimentarias antes del embarazo y durante este, a fin de mejorar la

alimentación materna y reducir el riesgo de resultados sanitarios negativos para la

madre y para sus hijos.

Al mismo tiempo los asesoramientos nutricionales se centran en mejorar la calidad de

la dieta, instruyendo a las mujeres sobre cuáles son los alimentos y las cantidades que

es necesario consumir para tener una ingesta alimentaria óptima.

Tan importante como seguir una dieta sana y equilibrada durante el embarazo, es

mantenerse físicamente activa, fomentar la salud y el bienestar general y ayudar a

prevenir el exceso de peso. Los estudios dedicados a observar los efectos de la

actividad física de la madre sobre el resultado del embarazo han sido desiguales, pero

hay pocas pruebas de que un ejercicio moderado pueda tener efectos adversos sobre

la salud de la madre o del feto. Los estudios sugieren que ejercicios aeróbicos

practicados con regularidad durante el embarazo ayudan a mejorar o mantener un

Buen estado físico y una buena imagen. Se recomienda a las mujeres embarazadas

que continúen con la actividad física habitual mientras se sientan cómodas, y que

intenten mantenerse activas en el día a día, por ejemplo, paseando. la natación es un

tipo de ejercicio particularmente apropiado, aunque se recomienda evitar actividades

físicas intensas o enérgicas durante el embarazo.

Conclusión

Como podemos notar es de vital importancia prestar atención a la alimentación en el

embarazo, es muy necesario debido a que de esto depende la salud de la madre y del

feto, ya que esto determinará qué tan sano nazca el niño y cómo logre subsistir en su

nuevo entorno.

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