Forerunner 35 - images-na.ssl-images-amazon.comZSds8L.pdf · internal electronic device, consult your physician before using a heart rate monitor. • Always consult your physician

Forerunner® 35

Owner’s Manual ...................................1

คูมือการใชงาน ....................................81

Panduan Cepat Pengoperasian .......157

Manual Mula Pantas ........................247

HướNg DẫN Sử DụNg ......................337

1Forerunner® 35

EN

Important Safety and Product Information

Failure to heed the following warnings could result in an accident or medical event resulting in death or serious injury.

Health Warnings

• If you have a pacemaker or other internal electronic device, consult your physician before using a heart rate monitor.

• Always consult your physician before beginning or modifying any exercise program.

• The Garmin® device, accessories, heart rate monitor, and related data are intended to be used only for recreational purposes and not for medical purposes, and are not intended to diagnose, monitor, treat, cure, or prevent any disease or condition.

• The heart rate readings are for reference only, and no responsibility is accepted for the consequences of any erroneous readings.

• While the Garmin optical wrist heart rate monitor technology typically provides an accurate

2 Forerunner® 35

EN

estimate of a user’s heart rate, there are inherent limitations with the technology that may cause some of the heart rate readings to be inaccurate under certain circumstances, including the user’s physical characteristics, fit of the device, and type and intensity of activity.

• Garmin activity trackers rely on sensors that track your movement and other metrics. The data and information provided by these devices is intended to be a close estimation of your activity and metrics tracked, but may not be completely accurate, including step, sleep, distance, heart rate, and calorie data.

Off-Road Navigation WarningsIf your Garmin device is able to suggest off-road routes for various outdoor activities, such as biking, hiking, and all-terrain vehicles, follow these guidelines to ensure safe off-road navigation.

• Always use your best judgment and exercise common sense when making off-road navigational decisions. The Garmin device is designed to provide route

3Forerunner® 35

EN

suggestions only. It is not a replacement for attentiveness and proper preparation for outdoor activities. Do not follow the route suggestions if they suggest an illegal course or would put you in an unsafe situation.

• Always carefully compare information displayed on the device to all available navigation sources, including trail signs, trail conditions, weather conditions, and other factors that may affect safety while navigating. For safety, always resolve any discrepancies before continuing navigation, and defer to posted signs and conditions.

WARNING

Always be mindful of the effects of the environment and the inherent risks of the activity before embarking on off-road activities, especially the impact that weather and weather- related trail conditions can have on the safety of your activity. Ensure that you have the proper gear and supplies for your activity before navigating along unfamiliar paths and trails.

4 Forerunner® 35

EN

Battery WarningsA lithium-ion battery can be used in this device. Coin cell batteries can be used in the accessory.

If these guidelines are not followed, batteries may experience a shortened life span or may present a risk of damage to the device, fire, chemical burn, electrolyte leak, and/or injury.

• Do not leave the device exposed to a heat source or in a high-temperature location, such as in the sun in an unattended vehicle. To prevent the possibility of damage, remove the device from the vehicle or store it out of direct sunlight, such as in the glove box.

• Do not disassemble, modify, remanufacture, puncture or damage the device or batteries.

• Do not remove or attempt to remove the non-user- replaceable battery.

• Do not expose the device or batteries to fire, explosion, or other hazard.

• Do not immerse or expose batteries to water or other liquids.

• Do not use a sharp object to remove the removable batteries.

5Forerunner® 35

EN

• KEEP BATTERIES AWAY FROM CHILDREN.

• NEVER PUT BATTERIES IN MOUTH. Swallowing can lead to chemical burns, perforation of soft tissue, and death. Severe burns can occur within 2 hours of ingestion. Seek medical attention immediately.

• Do not use a power and/or data cable that is not approved or supplied by Garmin.

• If using an external battery charger, only use the Garmin accessory approved for your product.

• Only replace batteries with correct replacement batteries. Using other batteries presents a risk of fire or explosion. To purchase replacement batteries, see your Garmin dealer or the Garmin website.

• Do not operate the device outside of the temperature ranges specified in the printed manual in the product packaging.

• When storing the device for an extended time period, store within the temperature ranges specified in the printed manual in the product packaging.

• Replaceable coin cell batteries

6 Forerunner® 35

EN

may contain perchlorate material. Special handling may apply. See www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.

• Contact your local waste disposal department to dispose of the device/batteries in accordance with applicable local laws and regulations.

NOTICEThe navigation device may experience degraded performance if you use it in proximity to any device that uses a terrestrial broadband network operating close to the frequencies used by any Global Navigation Satellite System (GNSS), such as the Global Positioning Service (GPS). Use of such devices may impair reception of GNSS signals.

Product Environmental ProgramsInformation about the Garmin product recycling program and WEEE, RoHS, REACH, and other compliance programs can be found at www.garmin.com/aboutGarmin/environment.

Declaration of ConformityHereby, Garmin declares that

www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate


www.garmin.com/aboutGarmin/environment

www.garmin.com/aboutGarmin/environment

7Forerunner® 35

EN

this product is in compliance with the essential requirements and other relevant provisions of Directive 1999/5/EC. To view the full Declaration of Conformity, go to www.garmin.com/compliance.

Innovation, Science and Economic Development Canada Compliance

This device complies with Innovation, Science and Economic Development Canada license-exempt RSS standard(s).

Operation is subject to the following two conditions: (1) this device may not cause interference, and (2) this device must accept any interference, including interference that may cause undesired operation of the device.

FCC ComplianceThis device complies with part 15 of the FCC Rules. Operation is subject to the following two conditions:

(1) this device may not cause harmful interference, and

(2) this device must accept any interference received, including interference that may cause undesired operation.

This equipment has been tested and found to comply with the

www.garmin.com/compliance

8 Forerunner® 35

EN

limits for a Class B digital device, pursuant to part 15 of the FCC rules. These limits are designed to provide reasonable protection against harmful interference in a residential installation. This equipment generates, uses, and can radiate radio frequency energy and may cause harmful interference to radio communications if not installed and used in accordance with the instructions. However, there is no guarantee that interference will not occur in a particular installation. If this equipment does cause harmful interference to radio or television reception, which can be determined by turning the equipment off and on, the user is encouraged to try to correct the interference by one of the following measures:

• Reorient or relocate the receiving antenna.

• Increase the separation between the equipment and the receiver.

• Connect the equipment into an outlet that is on a different circuit from the GPS device.

• Consult the dealer or an experienced radio/TV technician for help.

9Forerunner® 35

EN

This product does not contain any user-serviceable parts. Repairs should only be made by an authorized Garmin service center. Unauthorized repairs or modifications could result in permanent damage to the equipment, and void your warranty and your authority to operate this device under Part 15 regulations.

Software License AgreementBY USING THE DEVICE, YOU AGREE TO BE BOUND BY THE TERMS AND CONDITIONS OF THE FOLLOWING SOFTWARE LICENSE AGREEMENT. PLEASE READ THIS AGREEMENT CAREFULLY.

Garmin Ltd. and its subsidiaries (“Garmin”) grant you a limited license to use the software embedded in this device (the “Software”) in binary executable form in the normal operation of the product. Title, ownership rights, and intellectual property rights in and to the Software remain in Garmin and/or its third- party providers.

You acknowledge that the Software is the property of Garmin and/or its third-party providers and is protected under the United States of America copyright laws and

10 Forerunner® 35

EN

international copyright treaties. You further acknowledge that the structure, organization, and code of the Software, for which source code is not provided, are valuable trade secrets of Garmin and/or its third-party providers and that the Software in source code form remains a valuable trade secret of Garmin and/or its third-party providers. You agree not to decompile, disassemble, modify, reverse assemble, reverse engineer, or reduce to human readable form the Software or any part thereof or create any derivative works based on the Software. You agree not to export or re-export the Software to any country in violation of the export control laws of the United States of America or the export control laws of any other applicable country.

Map Data InformationGarmin uses a combination of governmental and private data sources. Virtually all data sources contain some inaccurate or incomplete data. In some countries, complete and accurate map information is either not available or is prohibitively expensive.

11Forerunner® 35

EN

Limited WarrantyNon-aviation products are warranted to be free from defects in materials or workmanship for one year from the date of purchase. Within this period, Garmin will, at its sole option, repair or replace any components that fail in normal use. Such repairs or replacement will be made at no charge to the customer for parts or labor, provided that the customer shall be responsible for any transportation cost. This Limited Warranty does not apply to: (i) cosmetic damage, such as scratches, nicks and dents; (ii) consumable parts, such as batteries, unless product damage has occurred due to a defect in materials or workmanship; (iii) damage caused by accident, abuse, misuse, water, flood, fire, or other acts of nature or external causes; (iv) damage caused by service performed by anyone who is not an authorized service provider of Garmin; (v) damage to a product that has been modified or altered without the written permission of Garmin; or (vi) damage to a product that has been connected to power and/or data cables that are not supplied by Garmin. In addition, Garmin

12 Forerunner® 35

EN

reserves the right to refuse warranty claims against products or services that are obtained and/or used in contravention of the laws of any country.

This product is intended to be used only as a travel aid and must not be used for any purpose requiring precise measurement of direction, distance, location or topography. Garmin makes no warranty as to the accuracy or completeness of map data.

Repairs have a 90 day warranty. If the unit sent in is still under its original warranty, then the new warranty is 90 days or to the end of the original 1 year warranty, depending upon which is longer.

This Limited Warranty also does not apply to, and Garmin is not responsible for, any degradation in the performance of any Garmin navigation product resulting from its use in proximity to any handset or other device that utilizes a terrestrial broadband network operating on frequencies that are close to the frequencies used by any Global Navigation Satellite System (GNSS) such as the Global Positioning Service (GPS). Use of such devices may impair

13Forerunner® 35

EN

reception of GNSS signals.

TO THE MAXIMUM EXTENT PERMITTED BY APPLICABLE LAW, THE WARRANTIES AND REMEDIES CONTAINED IN THIS LIMITED WARRANTY ARE EXCLUSIVE AND IN LIEU OF, AND Garmin EXPRESSLY DISCLAIMS, ALL OTHER WARRANTIES AND REMEDIES, WHETHER EXPRESS, IMPLIED, STATUTORY, OR OTHERWISE, INCLUDING WITHOUT LIMITATION ANY IMPLIED WARRANTY OF MERCHANTABILITY OR FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE, STATUTORY REMEDY OR OTHERWISE. THIS LIMITED WARRANTY GIVES YOU SPECIFIC LEGAL RIGHTS, AND YOU MAY HAVE OTHER LEGAL RIGHTS WHICH VARY FROM STATE TO STATE. IF IMPLIED WARRANTIES CANNOT BE DISCLAIMED, THEN SUCH WARRANTIES ARE LIMITED IN DURATION TO THE DURATION OF THIS LIMITED WARRANTY. SOME STATES DO NOT ALLOW LIMITATIONS ON HOW LONG AN IMPLIED WARRANTY LASTS, SO THE ABOVE LIMITATION MAY NOT APPLY TO YOU.

IN NO EVENT SHALL Garmin BE LIABLE FOR ANY

14 Forerunner® 35

EN

INCIDENTAL, SPECIAL, INDIRECT, OR CONSEQUENTIAL DAMAGES, WHETHER RESULTING FROM THE USE, MISUSE, OR INABILITY TO USE THIS PRODUCT OR FROM DEFECTS IN THE PRODUCT. SOME STATES DO NOT ALLOW THE EXCLUSION OF INCIDENTAL OR CONSEQUENTIAL DAMAGES, SO THE ABOVE LIMITATIONS MAY NOT APPLY TO YOU.

Garmin retains the exclusive right to repair or replace (with a new or newly-overhauled replacement product) the device or software or offer a full refund of the purchase price at its sole discretion. SUCH REMEDY SHALL BE YOUR SOLE AND EXCLUSIVE REMEDY FOR ANY BREACH OF WARRANTY.

To obtain warranty service, contact your local Garmin authorized dealer or call Garmin Product Support for shipping instructions and an RMA tracking number. Securely pack the device and a copy of the original sales receipt, which is required as the proof of purchase for warranty repairs. Write the tracking number clearly on the outside of the package. Send the device, freight charges prepaid, to any Garmin warranty service station.

15Forerunner® 35

EN

Online Auction Purchases: Products purchased through online auctions are not eligible for rebates or other special offers from Garmin warranty coverage. Online auction confirmations are not accepted for warranty verification. To obtain warranty service, an original or copy of the sales receipt from the original retailer is required. Garmin will not replace missing components from any package purchased through an online auction.

International Purchases: A separate warranty may be provided by international distributors for devices purchased outside the United States depending on the country. If applicable, this warranty is provided by the local in-country distributor and this distributor provides local service for your device. Distributor warranties are only valid in the area of intended distribution. Devices purchased in the United States or Canada must be returned to the Garmin service center in the United Kingdom, the United States, Canada, or Taiwan for service.

Australian Purchases: Our goods

16 Forerunner® 35

EN

come with guarantees that cannot be excluded under the Australian Consumer Law. You are entitled to a replacement or refund for a major failure and for compensation for any other reasonably foreseeable loss or damage. You are also entitled to have the goods repaired or replaced if the goods fail to be of acceptable quality and the failure does not amount to a major failure. The benefits under our Limited Warranty are in addition to other rights and remedies under applicable law in relation to the products. Garmin Australasia, 30 Clay Place, Eastern Creek, NSW 2766, Australia. Phone: 1800 235 822.

17Forerunner® 35

EN

IntroductionWARNING

See the Important Safety and Product Information guide in the product box for product warnings and other important information.

Always consult your physician before you begin or modify any exercise program.

Keys

1 Hold to turn the device on and off. Select to turn the backlight on and off.

18 Forerunner® 35

EN

2 Select to choose an activity profile. Select to start and stop the timer.Select to choose the highlighted menu item.Select to view more information.

3 Select to scroll through the screens, pages, options, and settings.Hold to open the music controls for your smartphone.

4 Select to return to the previous screen.Select to mark a new lap, when the lap key function is enabled.From the time of day screen, select to view the menu.

Using the Backlight• At any time, select to turn on

the backlight. NOTE: Alerts and messages activate the backlight automatically.

• Customize the backlight behavior during activities (Customizing the Backlight for Activities, page 60).

19Forerunner® 35

EN

Charging the Device

WARNING

This device contains a lithium-ion battery. See the Important Safety and Product Information guide in the product box for product warnings and other important information.

NOTICE To prevent corrosion, thoroughly clean and dry the contacts and the surrounding area before charging or connecting to a computer. Refer to the cleaning instructions in the appendix.

1 Plug the USB cable into a USB port on your computer.

2 Align the charger posts with the contacts on the back of the device, and connect the charging clip 1 securely to the device.

3 Charge the device completely.

4 Press 2 to remove the charger.

20 Forerunner® 35

EN

Training

Going for a RunThe first fitness activity you record on your device can be a run, ride, or any outdoor activity. The device comes partially charged. You may need to charge the device (Charging the Device, page 19) before starting the activity.

1 Select , and select an activity profile.

2 Go outside, and wait while the device locates satellites.

3 Select to start the timer.

4 Go for a run.

The timer appears. You can select to view more data pages.

5 After you complete your run, select to stop the timer.

21Forerunner® 35

EN

6 Select an option:

• Select Resume to restart the timer.

• Select Save to save the run and reset the timer. You can view a summary of the run.

• Select Discard > Yes to delete the run.

Setting the Run Mode1 Select , and select a running

profile.

2 Select Options > Run Mode.

3 Select an option:

• Select Free to run outdoors or indoors (Training Indoors, page 22) without any alerts or intervals. NOTE: This is the default run mode.

• Select Run/Walk to set run and walk intervals for a run (Using Run and Walk Intervals, page 22).

• Select Virtual Pacer to help improve your performance (Running With the Virtual Pacer Feature, page 23).

• Select Intervals to create an interval workout based on

22 Forerunner® 35

EN

distance or time (Interval Workouts, page 24).

4 Go for a run.

After you set the run mode, it is used each time you go for a run until you turn it off or enable a different run mode.

Training IndoorsYou can turn off GPS when you are training indoors or to save battery life. When GPS is off, speed and distance are calculated using the accelerometer in the device. The accelerometer is self-calibrating. The accuracy of the speed and distance data improves after a few outdoor runs using GPS.

1 Select .

2 Select an option:

• Select Run Indoor or Cardio.

• Select Walk > Options > Use Indoors.

Using Run and Walk IntervalsNOTE: You must set up the run/walk feature before starting a run. After you start the run timer, you cannot change the settings.

1 Select , and select a running

23Forerunner® 35

EN

profile.

NOTE: Walk break alerts are available only for running profiles.

2 Select Options > Run Mode > Run/Walk.

3 Set the run time for each interval.

4 Set the walk time for each interval.

5 Go for a run.

Virtual Pacer™Virtual Pacer is a training tool designed to help you improve your performance by encouraging you to run at the pace you set.

Running With the Virtual Pacer Feature

NOTE: You must set up the Virtual Pacer feature before starting a run. After you start the run timer, you cannot change the settings.

1 Select , and select a running profile.

2 Select Options > Run Mode > Virtual Pacer.

3 Enter your pace.

4 Go for a run.

After you turn on the Virtual Pacer feature, it is used each time you

24 Forerunner® 35

EN

go for a run until you turn it off or enable a different run mode.

Interval WorkoutsYou can create interval workouts based on distance or time. The device saves your custom interval workout until you create another interval workout. You can use open intervals for track workouts and when you are running a known distance.

Creating an Interval Workout1 Select , and select an activity

profile.

2 Select Options.

NOTE: If you are using a running profile, the interval workout is a run mode.

3 Select Intervals > Edit > Interval > Type.

4 Select Distance, Time, or Open.

TIP: You can create an open-ended interval by setting the type to Open.

5 If necessary, enter a distance or time interval value for the workout.

6 Select Rest.

7 Select Distance, Time, or Open.

25Forerunner® 35

EN

8 If necessary, enter a distance or time value for the rest interval.

9 Select one or more options:

• To set the number of repetitions, select Repeat.

• To add an open-ended warm up to your workout, select Warm Up > Turn On.

• To add an open-ended cool down to your workout, select Cool Down > Turn On.

Each time you complete an interval, a message appears. The device also beeps or vibrates if audible tones are turned on (Setting the Device Sounds, page 60).

Starting an Interval Workout1 Select , and select an activity

profile.

2 Select Options.

NOTE: If you are using a running profile, the interval workout is a run mode.

3 Select Intervals > Do Workout.

4 Select .

5 When your interval workout has a warm up, select to begin the first interval.

26 Forerunner® 35

EN

6 Follow the on-screen instructions.

Stopping an Interval Workout• At any time, select to end an

interval.

• At any time, select to stop the timer.

• If you added a cool down to your interval workout, select to end the interval workout.

AlertsYou can use alerts to train toward specific time, distance, calories, and heart rate goals.

Setting a Recurring AlertA recurring alert notifies you each time the device records a specified value or interval. For example, you can set the device to alert you every 30 minutes.


2 Select Options > Alerts.

3 Select Time, Distance, or Calories.

4 Turn on the alert.

5 Select or enter a value.

Each time you reach the alert value,

27Forerunner® 35

EN

a message appears. The device also beeps or vibrates if audible tones are turned on (Setting the Device Sounds, page 60).

Setting Your Heart Rate AlertsYou can set the device to alert you when your heart rate is above or below a target zone or a custom range. For example, you can set the device to alert you when your heart rate is below 150 beats per minute (bpm).


2 Select Options > Alerts > HR Alert.

3 Select an option:

• To use the range of an existing heart rate zone, select a heart rate zone.

• To customize the maximum value, select Custom > High > Turn On, and enter a value.

• To customize the minimum value, select Custom > Low > Turn On, and enter a value.

Each time you exceed or drop below the specified range or custom value, a message appears. The device also beeps or vibrates if audible tones are

28 Forerunner® 35

EN

turned on (Setting the Device Sounds, page 60).

Using the Auto Pause® FeatureYou can use the Auto Pause feature to pause the timer automatically when you stop moving. This feature is helpful if your activity includes stop lights or other places where you need to stop.

NOTE: History is not recorded while the timer is stopped or paused.


2 Select Options > Auto Pause > Turn On.

The Auto Pause feature stays on for the selected activity until you turn it off.

Marking Laps by DistanceYou can use the Auto Lap® feature to mark a lap at a specific distance automatically. This feature is helpful for comparing your performance over different parts of a run (for example, every 1 mi. or 5 km).


2 Select Options > Laps > Auto Lap >

29Forerunner® 35

EN

Turn On.

3 If necessary, select a distance.

Each time you complete a lap, a message appears that displays the time for that lap. The device also beeps or vibrates if audible tones are turned on (Setting the Device Sounds, page 60).

The Auto Lap feature stays on for the selected activity until you turn it off.

If necessary, you can customize the data screens to display additional lap data.

Turning on the Lap KeyYou can customize to function as a lap key during timed activities.


2 Select Options > Laps > Lap Key.

The lap key stays on for the selected activity until you turn off the lap key.

Activity Tracking and FeaturesYou can select to view your steps for the day and additional screens. Some features require a Bluetooth® connection to a compatible smartphone.

Time of day: Displays the current

30 Forerunner® 35

EN

time and date. The time and date are set automatically when the device acquires satellite signals and when you sync your device with a smartphone. The move bar displays the amount of time you are inactive.

Heart rate: Displays your current heart rate in beats per minute (bpm) and your resting heart rate for today.

Notifications: Alerts you to notifications from your smartphone, including calls, texts, social network updates, and more, based on your smartphone notification settings.

Activity tracking: Tracks your daily step count, progress toward your goal, and distance traveled. The device learns and proposes a new step goal for you each day. You can customize goals using your Garmin Connect™ account.

Calories: Displays the total amount of calories burned for the current day, including both active and resting calories.

Intensity minutes: Tracks your time spent participating in moderate to vigorous intensity activities, your

31Forerunner® 35

EN

weekly intensity minutes goal, and your progress toward your goal.

Last sport: Displays a brief summary of your last recorded sport.

Weather: Displays the current temperature and weather forecast.

IconsIcons represent different device features. Some features require a paired smartphone.

Your current heart rate in beats per minute (bpm) and resting heart rate for today.A flashing icon means the device is reading your heart rate data. A solid icon means the device is locked on to your heart rate.

Notifications received from a paired smartphone.

The total number of steps taken for the day, your step goal for the day, and your progress toward your goal.

The distance traveled in kilometers or miles for the current day.

32 Forerunner® 35

EN

The amount of total calories burned for the current day, including both active and resting calories.

Your time spent participating in moderate to vigorous intensity activities, your weekly intensity minutes goal, and your progress toward your goal.

The current temperature and weather forecast from a paired smartphone.

Auto GoalYour device creates a daily step goal automatically, based on your previous activity levels. As you move during the day, the device shows your progress toward your daily goal 1 .

33Forerunner® 35

EN

If you choose not to use the auto goal feature, you can set a personalized step goal on your Garmin Connect account.

Move BarSitting for prolonged periods of time can trigger undesirable metabolic state changes. The move bar reminds you to keep moving. After one hour of inactivity, the move bar 1 appears. Additional segments 2 appear after every 15 minutes of inactivity.

You can reset the move bar by walking a short distance.

Intensity MinutesTo improve your health, organizations such as the U.S. Centers for Disease Control and Prevention, the American Heart Association®,

34 Forerunner® 35

EN

and the World Health Organization, recommend at least 150 minutes per week of moderate intensity activity, such as brisk walking, or 75 minutes per week of vigorous intensity activity, such as running.

The device monitors your activity intensity and tracks your time spent participating in moderate to vigorous intensity activities (heart rate data is required to quantify vigorous intensity). You can work toward achieving your weekly intensity minutes goal by participating in at least 10 consecutive minutes of moderate to vigorous intensity activities. The device adds the amount of moderate activity minutes with the amount of vigorous activity minutes. Your total vigorous intensity minutes are doubled when added.

Earning Intensity Minutes

Your Forerunner device calculates intensity minutes by comparing your heart rate data during an activity to your average resting heart rate. If heart rate is turned off, the device calculates moderate intensity minutes by analyzing your steps per minute.

• Start a timed activity for the most accurate calculation of intensity

35Forerunner® 35

EN

minutes.

• Exercise for at least 10 consecutive minutes at a moderate or vigorous intensity level.

Sleep TrackingWhile you are sleeping, the device monitors your movement. Sleep statistics include total hours of sleep, sleep levels, and sleep movement. You can set your normal sleep hours in the user settings on your Garmin Connect account. You can view your sleep statistics on your Garmin Connect account.

36 Forerunner® 35

EN

Heart Rate FeaturesThe Forerunner 35 has a wrist-based heart rate monitor and is compatible with ANT+® heart rate monitors. You must have a heart rate monitor to use the features described in this section.

Wearing the Device and Heart Rate• Wear the Forerunner device above

your wrist bone. NOTE: The device should be snug but comfortable, and it should not move while running or exercising.

• Do not damage the heart rate sensor on the back of the device.

• See Troubleshooting, page 66 for more information about wrist-based heart rate.

Viewing Your Heart Rate DataThe heart rate screen displays your current heart rate in beats per minute (bpm) and your resting heart rate for

37Forerunner® 35

EN

today.

1 From the time of day screen, select .

2 Select to view your heart rate data for the last 4 hours.

Broadcasting Heart Rate Data to Garmin® Devices You can broadcast your heart rate data from your Forerunner device and view it on paired Garmin devices. For example, you can broadcast your heart rate data to an Edge® device while cycling, or to a VIRB® action camera.

NOTE: Broadcasting heart rate data decreases battery life.

1 Select to view the heart rate screen.

2 Select twice.

3 Select Broadcast HR.

38 Forerunner® 35

EN

The Forerunner device starts broadcasting your heart rate data, and appears.

NOTE: You can view only the heart rate screen while broadcasting heart rate data.

4 Pair your Forerunner device with your Garmin ANT+ compatible device.

NOTE: The pairing instructions differ for each Garmin compatible device. See your owner’s manual.

TIP: To stop broadcasting your heart rate data, select any key, and select Yes.

Recovery Heart RateIf you are training with a heart rate monitor, you can check your recovery heart rate value after each activity. Recovery heart rate is the difference between your exercising heart rate and your heart rate two minutes after the exercise has stopped. For example, after a typical training run, you stop the timer. Your heart rate is 140 bpm. After two minutes of no activity or cool down, your heart rate is 90 bpm. Your recovery heart rate is 50 bpm (140 minus 90). Some studies have linked recovery heart rate to

39Forerunner® 35

EN

cardiac health. Higher numbers generally indicate healthier hearts.

TIP: For best results, you should stop moving for two minutes while the device calculates your recovery heart rate value. You can save or discard the activity after this value appears.

About Heart Rate ZonesMany athletes use heart rate zones to measure and increase their cardiovascular strength and improve their level of fitness. A heart rate zone is a set range of heartbeats per minute. The five commonly accepted heart rate zones are numbered from 1 to 5 according to increasing intensity. Generally, heart rate zones are calculated based on percentages of your maximum heart rate.

Fitness GoalsKnowing your heart rate zones can help you measure and improve your fitness by understanding and applying these principles.

• Your heart rate is a good measure of exercise intensity.

• Training in certain heart rate zones can help you improve cardiovascular capacity and

40 Forerunner® 35

EN

strength.

• Knowing your heart rate zones can prevent you from overtraining and can decrease your risk of injury.

If you know your maximum heart rate, you can use the table (Heart Rate Zone Calculations, page 75) to determine the best heart rate zone for your fitness objectives.

If you do not know your maximum heart rate, use one of the calculators available on the Internet. Some gyms and health centers can provide a test that measures maximum heart rate. The default maximum heart rate is 220 minus your age.

Setting Your Maximum Heart RateThe device uses your user profile information from the initial setup to estimate your maximum heart rate and determine your default heart rate zones. The default maximum heart rate is 220 minus your age. For the most accurate calorie data during your activity, you should set your maximum heart rate (if known).

1 Select > Settings > User Profile > Max. HR.

2 Enter your maximum heart rate.

41Forerunner® 35

EN

Letting the Device Set Your Heart Rate ZonesThe default settings allow the device to detect your maximum heart rate and set your heart rate zones as a percentage of your maximum heart rate.

• Verify that your user profile settings are accurate (Setting Your User Profile, page 55).

• Run often with the wrist or chest heart rate monitor.

• Try a few heart rate training plans, available from your Garmin Connect account.

• View your heart rate trends and time in zones using your Garmin Connect account.

42 Forerunner® 35

EN

Smart Features

Pairing Your SmartphoneYour Forerunner device must be paired directly through the Garmin Connect Mobile app, instead of from the Bluetooth settings on your smartphone. You can pair your Forerunner device with your smartphone during the initial setup or through the Bluetooth menu.

1 From the app store on your smartphone, install and open the Garmin Connect Mobile app.

You can go to Garminconnect.com/forerunner for additional information on pairing and setup.

2 Follow the on-screen instructions to create an account using your email address, and connect the Forerunner device to your account.

3 From the Forerunner device, select > Settings > Bluetooth > Pair

Smartphone.

After you pair successfully, a message appears, and your device syncs automatically with your smartphone.

Garminconnect.com/forerunner


43Forerunner® 35

EN

Synchronizing Your Data with the Garmin Connect Mobile AppYour device periodically synchronizes data with the Garmin Connect Mobile app automatically. You can also manually synchronize your data at any time.

1 Bring the device within 3 m (10 ft.) of your smartphone.

2 Select > Sync.

3 View your current data in the Garmin Connect Mobile app.

Updating the Software Using Garmin Connect MobileBefore you can update your device software using the Garmin Connect Mobile app, you must have a Garmin Connect account, and you must pair the device with a compatible smartphone (Pairing Your Smartphone, page 42).

1 Synchronize your device with the Garmin Connect Mobile app (Synchronizing Your Data with the Garmin Connect Mobile App, page 43).

When new software is available, your device alerts you to update the software.

44 Forerunner® 35

EN


Phone NotificationsNOTE: This feature is not available for all device models.

Phone notifications require a compatible smartphone to be paired with the device. When your phone receives messages, it sends notifications to your device.

Enabling Notifications

1 Select > Settings > Bluetooth > Smart Notifications.

2 Select During Activity > Alerts.

3 Select Off, Show Calls Only, or Show All.

4 Select Not During Activity > Alerts.

5 Select Off, Show Calls Only, or Show All.

NOTE: You can change the audible sounds for notifications.

Managing Notifications

You can use your compatible smartphone to manage notifications that appear on your Forerunner device.

Select an option:

45Forerunner® 35

EN

• If you are using an Apple® device, use the notification center settings on your smartphone to select the items to show on the device.

• If you are using an Android™ device, use the app settings in the Garmin Connect Mobile app to select the items to show on the device.

Turning Off Notifications

Select > Settings > Bluetooth > Smart Notifications > Turn Off.

Garmin ConnectYou can connect with your friends on your Garmin Connect account. Garmin Connect gives you the tools to track, analyze, share, and encourage each other. Record the events of your active lifestyle including runs, walks, rides, hikes, and more. To sign up for a free account, go to Garminconnect.com/forerunner.

Store your activities: After you complete and save a timed activity with your device, you can upload that activity to your Garmin Connect account and keep it as



46 Forerunner® 35

EN

long as you want.

Analyze your data: You can view more detailed information about your activity, including time, distance, heart rate, calories burned, cadence, an overhead map view, pace and speed charts, and customizable reports.

Track your progress: You can track your daily steps, join a friendly competition with your connections, and meet your goals.

Share your activities: You can connect with friends to follow each other’s activities or post links to your activities on your favorite social networking sites.

Manage your settings: You can customize your device and user

47Forerunner® 35

EN

settings on your Garmin Connect account.

Using Garmin Connect1 Connect the device to your

computer using the USB cable.

2 Go to Garminconnect.com/start.


Synchronizing Your Data with Your Computer

You should synchronize your data regularly to track your progress in the Garmin Connect application.

1 Connect the device to your computer using the USB cable. The Garmin Express™ application synchronizes your data.

2 View your current data in the Garmin Connect application.

Bluetooth Connected FeaturesThe Forerunner device has several Bluetooth connected features for your compatible smartphone or mobile device using the Garmin Connect Mobile app. For more information, go to Garmin.com/intosports/apps.

LiveTrack: Allows friends and family

Garminconnect.com/start

Garmin.com/intosports/apps


48 Forerunner® 35

EN

to follow your races and training activities in real time. You can invite followers using email or social media, allowing them to view your live data on a Garmin Connect tracking page.

Activity uploads: Automatically sends your activity to Garmin Connect Mobile as soon as you finish recording the activity.

Social media interactions: Allows you to post an update to your favorite social media website when you upload an activity to Garmin Connect Mobile.

Notifications: Displays phone notifications and messages on your Forerunner device.

Turning On the Smartphone Connection Alert

You can set the Forerunner device to alert you when your paired smartphone connects and disconnects using Bluetooth wireless technology.

Select > Settings > Bluetooth > Connection Alert > Turn On.

Locating a Lost Smartphone

You can use this feature to help locate a lost mobile device that is

49Forerunner® 35

EN

paired using Bluetooth wireless technology and currently within range.

1 Select > Find My Phone.

The Forerunner device begins searching for your paired mobile device. Bars appear on the Forerunner device screen corresponding to Bluetooth signal strength, and an audible alert sounds on your mobile device.

2 Select to stop searching.

Turning Off Bluetooth Technology

• From the Forerunner device, select > Settings > Bluetooth > Turn

Off.

• See the owner’s manual for your smartphone to turn off Bluetooth wireless technology.

Playing Audio Alerts During Your ActivityBefore you can set up audio alerts, you must have a smartphone with the Garmin Connect Mobile app paired to your Forerunner device.

You can set the Garmin Connect Mobile app to play motivational status announcements on your

50 Forerunner® 35

EN

smartphone during a run or other activity. Audio alerts include the lap number and lap time, pace or speed, and ANT+ sensor data. During an audio alert, the Garmin Connect mobile app mutes the primary audio of the smartphone to play the announcement. You can customize the volume levels on the Garmin Connect Mobile app.

1 From the settings in the Garmin Connect Mobile app, select Garmin Devices.

2 Select your device.

3 If necessary, select Device Settings.

4 Select Audio Alerts.

51Forerunner® 35

EN

HistoryYou can view your last seven running sessions and seven days of activity tracking data on your Forerunner device. You can upload and view unlimited running sessions and activity tracking data on Garmin Connect. When the device memory is full, your oldest data is overwritten.

NOTE: Run history is not recorded while the timer is stopped or paused.

Viewing History1 Select > History.

2 Select an option:

• Select Activities to view additional information about the activity.

• Select Records to view your personal record time and distance over various distances.

Deleting a Run from HistoryNOTE: Deleting a run or activity from your device history does not delete it from your Garmin Connect account.

1 Select > History > Activities.

2 Select an activity.

3 Select > Discard > Yes.

52 Forerunner® 35

EN

Personal RecordsWhen you complete a run, the device displays any new personal records you achieved during that run. Personal records include your fastest time over several typical race distances and longest run.

Viewing Your Personal Records1 Select > History > Records.

2 Select a sport.

3 Select a record.

Clearing a Personal Record1 Select > History > Records.

2 Select a sport.

3 Select a record.

4 Select an option, for example Clear Longest Run > Yes.

NOTE: This does not delete any saved activities.

Restoring a Personal RecordYou can set each personal record back to the one previously recorded.

1 Select > History > Records.

2 Select a sport.

3 Select a record.

53Forerunner® 35

EN

4 Select Use Previous > Use Record.

NOTE: This does not delete any saved activities.

Garmin Move IQ™ EventsThe Move IQ feature automatically detects activity patterns, such as biking or running, for at least 10 minutes. You can view the event type and duration on your Garmin Connect timeline, but they do not appear in your activities list, snapshots, or newsfeed. For more detail and accuracy, you can record a timed activity on your device.

Data ManagementNOTE: The device is not compatible with Windows® 95, 98, Me, Windows NT®, and Mac® OS 10.3 and earlier.

Deleting Files

NOTICE If you do not know the purpose of a file, do not delete it. Your device memory contains important system files that should not be deleted.

1 Open the Garmin drive or volume.

2 If necessary, open a folder or volume.

54 Forerunner® 35

EN

3 Select a file.

4 Press the Delete key on your keyboard.

Disconnecting the USB CableIf your device is connected to your computer as a removable drive or volume, you must safely disconnect your device from your computer to avoid data loss. If your device is connected to your Windows computer as a portable device, it is not necessary to safely disconnect.

1 Complete an action:

• For Windows computers, select the Safely Remove Hardware icon in the system tray, and select your device.

• For Mac computers, drag the volume icon to the trash.

2 Disconnect the cable from your computer.

55Forerunner® 35

EN

Customizing Your Device

Setting Your User ProfileYou can update your gender, birth year, height, weight, and maximum heart rate (Setting Your Maximum Heart Rate, page 40) settings. The device uses this information to calculate accurate training data.

1 Select > Settings > User Profile.

2 Select an option.

Changing the Watch FaceYou can use the digital or analog watch face.

Select > Settings > Watch Face.

Activity ProfilesActivity profiles are a collection of settings that optimize your device based on how you are using it. For example, the settings and data screens are different when you are using the device for running than for riding your bike.

When you are using a profile and you change settings such as data fields or alerts, the changes are saved automatically as part of the profile.

56 Forerunner® 35

EN

Changing Your Activity ProfileYour device has default activity profiles. You can modify each of the saved profiles.

Select , and select an activity profile.

Displaying Pace or SpeedYou can change the type of information that appears in the pace or speed data field.


2 Select Options > Pace/Speed.

3 Select an option.

Customizing the Data FieldsYou can customize data fields based on your training goals or optional accessories. For example, you can customize data fields to display your lap pace and heart rate zone.


2 Select Options > Data Fields.

3 Select a page.

4 Select a data field to change it.

57Forerunner® 35

EN

Garmin Connect SettingsYou can customize your device settings and user settings on your Garmin Connect account.

• From the settings menu in the Garmin Connect Mobile app, select Garmin Devices, and select your device.

• From the devices widget in the Garmin Connect application, select Device Settings.

After customizing settings, sync your data to apply the changes to your device (Synchronizing Your Data with the Garmin Connect Mobile App, page 43).

Activity Tracking SettingsSelect > Settings > Activity Tracking.

Turn Off: Turns off the activity tracking feature.

Move Alert: Displays a message and move bar on the time of day screen. The device also beeps or vibrates if audible tones are turned on (Setting the Device Sounds, page 60).

Goal Alerts: Allows you to turn on and off goal alerts or disable goal

58 Forerunner® 35

EN

alerts during a timed activity.

System SettingsSelect > Settings > System.

Language: Sets the language displayed on the device.

Time: Adjusts the time of day settings (Time Settings, page 59).

Sounds: Sets the device sounds, such as key tones and alerts (Setting the Device Sounds, page 60).

Backlight During Activity: Sets the backlight behavior during an activity (Customizing the Backlight for Activities, page 60).

Units: Sets the units of measure used on the device.

Software Update: Allows you to install software updates downloaded using the Garmin Express application or Garmin Connect Mobile app (Updating the Software, page 67).

Restore Defaults: Allows you to clear user data and activity history (Restoring All Default Settings, page 67).

About: Displays device, software, and regulatory information (Viewing Device Information, page 67).

59Forerunner® 35

EN

Time SettingsSelect > Settings > System > Time.

Time Format: Sets the device to show time in a 12-hour or a 24-hour format.

Set Time: Allows you to set the time manually or automatically based on your paired mobile device or GPS location.

Time ZonesEach time you turn on the device and acquire satellites or sync with your smartphone, the device automatically detects your time zone and the current time of day.

Using Do Not Disturb ModeYou can use do not disturb mode to turn off tones, vibrations, and the backlight for alerts and notifications. For example, you can use this mode while sleeping or watching a movie.

NOTE: The device automatically enters do not disturb mode during your normal sleep hours. You can set your normal sleep hours in the user settings on your Garmin Connect account.

Select > Do Not Disturb.

60 Forerunner® 35

EN

TIP: To exit do not disturb mode, you can select > Do Not Disturb.

Setting an Alarm1 Select > Alarm > Add New.

2 Select Time, and enter a time.

3 Select Sounds, and select an option.

4 Select Repeat, and select an option.

Deleting an Alarm1 Select > Alarm.

2 Select an alarm.

3 Select Remove > Yes.

Setting the Device SoundsThe device sounds include key tones, alert tones, and vibrations.

Select > Settings > System > Sounds.

Customizing the Backlight for ActivitiesYou can customize the backlight behavior during timed activities.

1 Select > Settings > System > Backlight During Activity.

61Forerunner® 35

EN

2 Select an option:

• Select Auto to automatically turn on the backlight for alerts and messages.

• Select Stays On to manually turn on and off the backlight.

62 Forerunner® 35

EN

ANT+ SensorsYour device can be used with wireless ANT+ sensors. For more information about compatibility and purchasing optional sensors, go to http://buy.garmin.com.

Pairing ANT+ SensorsPairing is the connecting of ANT+ wireless sensors, for example, connecting a heart rate monitor with your Garmin device. The first time you connect an ANT+ sensor to your device, you must pair the device and sensor. After the initial pairing, the device automatically connects to the sensor when you start your activity and the sensor is active and within range.


2 Install the sensor or put on the heart rate monitor.

3 Bring the device within 1 cm of the sensor, and wait while the device connects to the sensor.

When the device detects the sensor, a message appears. You can customize a data field to display sensor data.

http://buy.garmin.com


63Forerunner® 35

EN

4 If necessary, select > Settings > Sensors to manage ANT+ sensors.

Foot PodYour device is compatible with the foot pod. You can use the foot pod to record pace and distance instead of using GPS when you are training indoors or when your GPS signal is weak. The foot pod is on standby and ready to send data (like the heart rate monitor).

After 30 minutes of inactivity, the foot pod powers off to conserve the battery. When the battery is low, a message appears on your device. Approximately five hours of battery life remain.

Going for a Run Using a Foot PodBefore you go for a run, you must pair the foot pod with your Forerunner device (Pairing ANT+ Sensors, page 62).

You can run indoors using a foot pod to record pace, distance, and cadence. You can also run outdoors using a foot pod to record cadence data with your GPS pace and distance.

1 Install your foot pod according to

64 Forerunner® 35

EN

the accessory instructions.

2 Select the Run Indoor activity profile.

3 Go for a run.

Foot Pod CalibrationThe foot pod is self-calibrating. The accuracy of the speed and distance data improves after a few outdoor runs using GPS.

65Forerunner® 35

EN

Device Information

Specifications

Battery typeRechargeable, built-in lithium-ion battery

Battery life

Up to 9 days for watch mode, includes smart notifications, activity tracking, and wrist heart rate

Up to 13 hr. for GPS training mode

Operating temperature range

From -20º to 50ºC (from -4º to 122ºF)

Charging temperature range

From 0º to 45ºC (from 32º to 113ºF)

Radio frequency/ protocol

2.4 GHz ANT+ wireless communications protocol

Bluetooth Smart wireless technology

Water rating Swim, 5 ATM*

*The device withstands pressure equivalent to a depth of 50 m.

For more information, go to Garmin.com/waterrating.

Garmin.com/waterrating


66 Forerunner® 35

EN

TroubleshootingSupport and UpdatesGarmin Express (Garmin.com/express) provides easy access to these services for Garmin devices.

• Product registration

• Product manuals

• Software updates

• Data uploads to Garmin Connect

Getting More Information• Go to Garmin.com/intosports.

• Go to Garmin.com/learningcenter.

• Go to http://buy.garmin.com, or contact your Garmin dealer for information about optional accessories and replacement parts.

Resetting the DeviceIf the device stops responding, you may need to reset it.

NOTE: Resetting the device may erase your data or settings.

1 Hold for 15 seconds. The device turns off.

2 Hold for one second to turn on the device.

Garmin.com/express

Garmin.com/intosports

Garmin.com/learningcenter


67Forerunner® 35

EN

Restoring All Default SettingsNOTE: This deletes all user-entered information and activity history.

You can reset all settings back to the factory default values.

Select > Settings > System > Restore Defaults > Yes.

Viewing Device InformationYou can view the unit ID, software information, and regulatory information.

1 Select > Settings > System > About.

2 Select .

Updating the SoftwareBefore you can update your device software, you must have a Garmin Connect account, and you must download the Garmin Express application.

1 Connect the device to your computer using the USB cable.

When new software is available, the Garmin Express application sends it to your device.


3 Do not disconnect your device

68 Forerunner® 35

EN

from the computer while the Garmin Express application downloads the software.

TIP: If you are having trouble updating the software with the Garmin Express application, you may need to upload your activity history to the Garmin Connect application and delete your activity history from the device. This should provide sufficient memory space for the update.

Maximizing Battery Life• Turn off smart notifications (Turning

Off Notifications, page 45).

• Turn off the Bluetooth wireless feature (Turning Off Bluetooth Technology, page 49).

• Turn off activity tracking (Activity Tracking Settings, page 57).

• Stop broadcasting heart rate data to paired Garmin devices (Broadcasting Heart Rate Data to Garmin® Devices, page 37).

• Turn off wrist-based heart rate monitoring (Garmin Connect Settings, page 57). NOTE: Wrist-based heart rate monitoring is used to calculate vigorous intensity minutes and

69Forerunner® 35

EN

calories burned.

Acquiring Satellite SignalsThe device may need a clear view of the sky to acquire satellite signals. The time and date are set automatically based on the GPS position.

1 Go outdoors to an open area.

The front of the device should be oriented toward the sky.

2 Wait while the device locates satellites.

It may take 30–60 seconds to locate satellite signals.

Improving GPS Satellite Reception• Frequently sync the device to your

Garmin Connect account:

◦ Connect your device to a computer using the USB cable and the Garmin Express application.

◦ Sync your device to the Garmin Connect Mobile app using your Bluetooth enabled smartphone.

While connected to your Garmin Connect account, the device downloads several days of satellite

70 Forerunner® 35

EN

data, allowing it to quickly locate satellite signals.

• Take your device outside to an open area away from tall buildings and trees.

• Remain stationary for a few minutes.

My daily step count does not appearThe daily step count is reset every night at midnight.

If dashes appear instead of your step count, allow the device to acquire satellite signals and set the time automatically.

Tips for Erratic Heart Rate DataIf the heart rate data is erratic or does not appear, you can try these tips.

• Clean and dry your arm before putting on the device.

• Avoid wearing sunscreen, lotion, and insect repellent under the device.

• Avoid scratching the heart rate sensor on the back of the device.

• Wear the device above your wrist bone. The device should be snug

71Forerunner® 35

EN

but comfortable.

• Wait until the icon is solid before starting your activity.

• Warm up for 5 to 10 minutes and get a heart rate reading before starting your activity. NOTE: In cold environments, warm up indoors.

• Rinse the device with fresh water after each workout.

Can I use the cardio profile outdoors?You can turn on GPS and use the cardio profile for an outdoor activity.

1 Select > Cardio > Options > Use Outdoors.

2 Go outside, and wait while the device locates satellites.

3 Select to start the timer.

GPS stays on for the selected activity until you turn it off.

72 Forerunner® 35

EN

Appendix

Data FieldsSome data fields require ANT+ accessories to display data.

Avg. Pace: The average pace for the current activity.

Avg. Speed: The average speed for the current activity.

Cadence: Cycling. The number of revolutions of the crank arm. Your device must be connected to a cadence accessory for this data to appear.

Calories: The amount of total calories burned.

Distance: The distance traveled for the current track or activity.

Heart Rate: Your heart rate in beats per minute (bpm).

HR Zone: The current range of your heart rate (1 to 5). The default zones are based on your user profile and maximum heart rate (220 minus your age).

Lap Distance: The distance traveled for the current lap.

Lap Pace: The average pace for the current lap.

73Forerunner® 35

EN

Lap Speed: The average speed for the current lap.

Lap Time: The stopwatch time for the current lap.

Pace: The current pace.

Speed: The current rate of travel.

Time: The stopwatch time for the current activity.

Device Care

NOTICE Avoid extreme shock and harsh treatment, because it can degrade the life of the product.

Avoid pressing the keys under water.

Do not use a sharp object to clean the device.

Avoid chemical cleaners, solvents, and insect repellents that can damage plastic components and finishes.

Thoroughly rinse the device with fresh water after exposure to chlorine, salt water, sunscreen, cosmetics, alcohol, or other harsh chemicals. Prolonged exposure to these substances can damage the case.

Do not store the device where

74 Forerunner® 35

EN

prolonged exposure to extreme temperatures can occur, because it can cause permanent damage.

Do not remove the bands.

Cleaning the Device

NOTICE Even small amounts of sweat or moisture can cause corrosion of the electrical contacts when connected to a charger.

Corrosion can prevent charging and data transfer.

1 Wipe the device using a cloth dampened with a mild detergent solution.

2 Wipe it dry.

After cleaning, allow the device to dry completely.

TIP: For more information, go to Garmin.com/fitandcare.

Garmin.com/fitandcare

75Forerunner® 35

EN

Heart Rate Zone CalculationsZo

ne

% o

f Max

imum

H

eart

Rat

e Pe

rcei

ved

Exer

tion

Bene

fits

150

-60%

Re

laxe

d, e

asy

pace

, rhy

thm

ic

brea

thin

g Be

ginn

ing-

leve

l aer

obic

trai

ning

, re

duce

s str

ess

260

-70%

Co

mfo

rtab

le p

ace,

slig

htly

dee

per

brea

thin

g, c

onve

rsat

ion

poss

ible

Ba

sic c

ardi

ovas

cula

r tra

inin

g, g

ood

reco

very

pac

e

370

-80%

M

oder

ate

pace

, mor

e di

ffic

ult t

o ho

ld

conv

ersa

tion

Impr

oved

aer

obic

cap

acity

, opt

imal

ca

rdio

vasc

ular

trai

ning

480

-90%

Fa

st p

ace

and

a bi

t unc

omfo

rtab

le,

brea

thin

g fo

rcef

ul

Impr

oved

ana

erob

ic c

apac

ity a

nd

thre

shol

d, im

prov

ed sp

eed

590

-100

%

Sprin

ting

pace

, uns

usta

inab

le fo

r lon

g pe

riod

of ti

me,

labo

red

brea

thin

g A

naer

obic

and

mus

cula

r end

uran

ce,

incr

ease

d po

wer

76 Forerunner® 35

EN

Software License AgreementBY USING THE DEVICE, YOU AGREE TO BE BOUND BY THE TERMS AND CONDITIONS OF THE FOLLOWING SOFTWARE LICENSE AGREEMENT. PLEASE READ THIS AGREEMENT CAREFULLY.

Garmin Ltd. and its subsidiaries (“Garmin”) grant you a limited license to use the software embedded in this device (the “Software”) in binary executable form in the normal operation of the product. Title, ownership rights, and intellectual property rights in and to the Software remain in Garmin and/or its third- party providers.

You acknowledge that the Software is the property of Garmin and/or its third-party providers and is protected under the United States of America copyright laws and international copyright treaties. You further acknowledge that the structure, organization, and code of the Software, for which source code is not provided, are valuable trade secrets of Garmin and/or its third-party providers and that the Software in source code form remains a valuable trade secret of Garmin

77Forerunner® 35

EN

and/or its third-party providers. You agree not to decompile, disassemble, modify, reverse assemble, reverse engineer, or reduce to human readable form the Software or any part thereof or create any derivative works based on the Software. You agree not to export or re-export the Software to any country in violation of the export control laws of the United States of America or the export control laws of any other applicable country.

BSD 3-Clause LicenseCopyright © 2003-2010, Mark Borgerding All rights reserved.

Redistribution and use in source and binary forms, with or without modification, are permitted provided that the following conditions are met:

• Redistributions of source code must retain the above copyright notice, this list of conditions and the following disclaimer.

• Redistributions in binary form must reproduce the above copyright notice, this list of conditions and the following disclaimer in the documentation and/or other

78 Forerunner® 35

EN

materials provided with the distribution.

• Neither the author nor the names of any contributors may be used to endorse or promote products derived from this software without specific prior written permission.

THIS SOFTWARE IS PROVIDED BY THE COPYRIGHT HOLDERS AND CONTRIBUTORS “AS IS” AND ANY EXPRESS OR IMPLIED WARRANTIES, INCLUDING, BUT NOT LIMITED TO, THE IMPLIED WARRANTIES OF MERCHANTABILITY AND FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE ARE DISCLAIMED. IN NO EVENT SHALL THE COPYRIGHT OWNER OR CONTRIBUTORS BE LIABLE FOR ANY DIRECT, INDIRECT, INCIDENTAL, SPECIAL, EXEMPLARY, OR CONSEQUENTIAL DAMAGES (INCLUDING, BUT NOT LIMITED TO, PROCUREMENT OF SUBSTITUTE GOODS OR SERVICES; LOSS OF USE, DATA, OR PROFITS; OR BUSINESS INTERRUPTION) HOWEVER CAUSED AND ON ANY THEORY OF LIABILITY, WHETHER IN CONTRACT, STRICT LIABILITY, OR TORT (INCLUDING NEGLIGENCE OR OTHERWISE) ARISING IN ANY WAY OUT OF THE USE OF THIS SOFTWARE, EVEN IF

79Forerunner® 35

EN

ADVISED OF THE POSSIBILITY OF SUCH DAMAGE.

Symbol DefinitionsThese symbols may appear on the device or accessory labels.

WEEE disposal and recycling symbol. The WEEE symbol is attached to the product in compliance with the EU directive 2012/19/EU on Waste Electrical and Electronic Equipment (WEEE). It is intended to deter the improper disposal of this product and to promote reuse and recycling.

80 Forerunner® 35

EN

81Forerunner® 35

TH

ขอมูลผลิตภัณฑและความปลอดภัยที่สําคัญ

การไมปฏิบัติตามคําเตือนตอไปนี้อาจเปนผลทําใหเกิดอุบัติเหตุหรือการชนที่มีผลตอการสูญเสียชีวิตหรือการบาดเจ็บรุนแรงได

คําเตือนเรื่องสุขภาพ• ถาคุณมีการใชเครื่องชวยการเตนของหัวใจ (Pacemaker) หรืออุปกรณอิเล็กทรอนิกสที่ถูกฝงแบบอื่นอยู ใหปรึกษาแพทยประจําตัวของคุณกอนการใชเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจ

• ปรึกษาแพทยประจําตัวของคุณกอนเริ่มหรือเปลี่ยนแปลงโปรแกรมการออกกําลังกายใด ๆ

• อุปกรณ Garmin®, อุปกรณเสริมตาง ๆ, เครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจ, และขอมูลที่เกี่ยวของถูกตั้งใจเพื่อใชสําหรับวัตถุประสงคเกี่ยวกับสันทนาการเทานั้น และไมใชวัตถุประสงคทางการแพทย, และไมมีเปาหมายเพื่อวินิจฉัยโรค, สังเกตการณ, เยียวยา, รักษา, หรือปองกันโรคภัยไขเจ็บหรือสภาวะใด ๆ

• การอานคาอัตราการเตนหัวใจใชสําหรับเปนการอางอิงเทานั้นและจะไมรับผิดชอบตอผลของการอานคาผิดพลาดใด ๆ

• ในขณะที่เทคโนโลยีการวัดอัตราการเตนหัวใจแบบออปติคอลที่ขอมือของ Garmin มักใหการประเมินที่แมนยําของอัตราการเตนหัวใจของผูใชโดย

82 Forerunner® 35

TH

ทั่วไป, ก็ยังมีขอจํากัดตามธรรมชาติของเทคโนโลยีซึ่งอาจทําใหการอานคาอัตราการเตนหัวใจในบางครั้งไมถูกตองภายใตบางสถานะการณ, รวมไปถึงลักษณะอาการทางกายภาพของผูใช, การสวมแนนพอดีของอุปกรณ, และประเภทและความเขมขันของกิจกรรม

• เครื่องติดตามกิจกรรมของ Garmin พึ่งพาเซ็นเซอรตาง ๆ ที่ติดตามการเคลื่อนไหวและการวัดอื่น ๆ ของคุณ ขอมูลและรายละเอียดที่ไดจากอุปกรณเหลานี้ถูกตั้งใจเพื่อเปนการประเมินที่ใกลเคียงของกิจกรรมและคาการวัดที่ถูกติดตามของคุณ, แตอาจไมถูกตองอยางสมบูรณ, ซึ่งอาจรวมไปถึงขอมูลกาว, การนอนหลับ, ระยะทาง, อัตราการเตนหัวใจ, และแคลอรี่

คําเตือนของการนําทางแบบออฟโรดถาอุปกรณ Garmin ของคุณสามารถแนะนําเสนทางแบบออฟโรดสําหรับกิจกรรมกลางแจงที่หลากหลายได เชนการปนจักรยาน, การเดินเขา, และการขับรถ ATV ใหปฏิบัติตามกฎเกณฑเหลานี้เพื่อใหการนําทางแบบออฟโรดมีความปลอดภัย

• ควรใชวิจารณญาณที่ดีที่สุดของคุณและปฏิบัติดวยสามัญสํานึกเมื่อตองตัดสินใจเกี่ยวกับการนําทางแบบออฟโรด อุปกรณ Garmin ถูกออกแบบมาเพื่อใหคําแนะนําเสนทางเทานั้น ไมสามารถแทนที่ความ

83Forerunner® 35

TH

เอาใจใสและการเตรียมการที่เหมาะสมสําหรับกิจกรรมกลางแจง อยาทําตามคําแนะนําเสนทางถาอุปกรณแนะนําเสนทางที่ผิดกฎหมายหรืออาจทําใหคุณอยูในสถานการณที่ไมปลอดภัย

• ใหเทียบขอมูลที่แสดงบนอุปกรณกับแหลงขอมูลการเดินทางที่มีอยูทั้งหมดเสมอ, ซึ่งรวมถึงปายถนน, ปายสภาพถนน, สภาพอากาศ, และปจจัยอื่น ๆ ที่อาจมีผลตอความปลอดภัยขณะกําลังนําทาง เพื่อความปลอดภัย ใหแกไขขอมูลที่ขัดแยงใด ๆ เสมอกอนนําทางตอ และปฏิบัติตามปายถนนที่ประกาศไวและสภาพทองถนน

คําเตือนใหความสนใจตอผลกระทบของสภาพแวดลอมและความเสี่ยงโดยธรรมชาติของกิจกรรมกอนที่จะเริ่มทํากิจกรรมออฟโรด โดยเฉพาะอยางยิ่งผลกระทบจากสภาพอากาศและสภาพอากาศที่เกี่ยวของกับสภาพเสนทางท่ีอาจมตีอความปลอดภยัของกิจกรรมของคุณ ตรวจสอบใหแนใจวาคุณมีเครื่องแตงกายและเสบียงตาง ๆ ที่เหมาะสมสําหรับกิจกรรมของคุณกอนการนําทางไปตามเสนทางและทางที่ไมคุนเคย

คําเตือนเกี่ยวกับแบตเตอรี่แบตเตอรี่ลิเธียมไอออนสามารถใชในอุปกรณนี้ได แบตเตอรี่แบบถานกอนกระดุมสามารถใชในอุปกรณเสริมได

84 Forerunner® 35

TH

หากไมปฏิบัติตามแนวทางเหลานี้ อาจทําใหแบตเตอรี่มีชวงอายุการใชงานที่สั้นลง หรืออาจทําใหเสี่ยงตอการชํารุดเสียหายของอุปกรณ, เกิดไฟไหม, เกิดแผลไหมจากสารเคมี, เกิดการรั่วไหลของสารอิเล็กโทรไลต และ/หรือไดรับบาดเจ็บ

• อยาปลอยใหอุปกรณนี้สัมผัสกับแหลงกําเนิดความรอน หรืออยูในบริเวณที่มีอุณหภูมิสูง เชนบริเวณที่มีแดดจัดในยานพาหนะที่ไมมีคนดูแล เพื่อปองกันความเสียหาย โปรดถอดอุปกรณนี้ออกจากยานพาหนะ หรือเก็บในที่ที่พนจากแสงแดดสองโดยตรง เชนในชองเก็บของหนารถ

• อยาถอดแยกสวน, ดัดแปลง, ผลิตซํ้า, เจาะหรือทําความเสียหายตออุปกรณหรือแบตเตอรี่

• อยาถอดหรือพยายามถอดแบตเตอรี่ที่ผูใชไมสามารถเปลี่ยนเองได

• อยาปลอยใหอุปกรณหรือแบตเตอรี่สัมผัสกับไฟ, การระเบิด, หรือสิ่งที่เปนอันตรายอื่น ๆ

• อยาแชหรือปลอยใหแบตเตอรี่สัมผัสกับนํ้าหรือของเหลวอื่น ๆ

• อยาใชวัตถุที่แหลมคมชวยถอดแบตเตอรี่แบบถอดไดออก

• เก็บแบตเตอรี่ใหพนมือเด็ก

• หามใสแบตเตอรี่เขาปาก การกลืนลงไปอาจนําไปสู บาดแผลไหมจากสารเคมี, เนื้อเยื่อออนทะลุ, และการเสียชีวิตได การไหมอยางรุนแรงสามารถเกิดขึ้นได

85Forerunner® 35

TH

ภายใน 2 ชั่วโมงหลังการกลืน โปรดรับความชวยเหลือดานการแพทยในทันที

• อยาใชสายไฟและ/หรือสายเคเบิลที่ไมไดรับการรับรองหรือที่จัดทําโดย Garmin

• หากใชที่ชารจแบตเตอรี่ภายนอก, ใหใชเฉพาะอุปกรณเสริมที่ไดรับการรับรองจาก Garmin สําหรับผลิตภัณฑของคุณเทานั้น

• เปลี่ยนแบตเตอรี่ดวยอะไหลแบตเตอรี่ที่ถูกตองเทานั้น การใชแบตเตอรี่แบบอื่นอาจทําใหเสี่ยงตอการเกิดไฟไหมหรือการระเบิดได หากตองการซื้อแบตเตอรี่สํารอง, โปรดติดตอตัวแทนจําหนาย Garmin ของคุณหรือที่เว็บไซต Garmin

• อยาใชงานอุปกรณนอกเหนือไปจากชวงอุณหภูมิที่ถูกกําหนดในคูมือที่อยูในบรรจุภัณฑของอุปกรณ

• เมื่อเก็บอุปกรณไวเปนระยะเวลานาน โปรดเก็บภายในชวงอุณหภูมิที่ถูกกําหนดในคูมือที่อยูในบรรจุภัณฑของอุปกรณ

• แบตเตอรี่แบบถานกอนกระดุมที่เปลี่ยนไดอาจมีสารเปอรคลอเรตบรรจุอยู อาจตองใชการจัดการแบบพิเศษ ดูที่ www.dtsc.ca.gov.hazardouswaste/perchlorate

• ติดตอฝายกําจัดของเสียในทองที่ของคุณเพื่อกําจัดอุปกรณ/แบตเตอรี่ตามกฎหมายและกฎระเบียบที่มีผลบังคับในทองที่

http://www.dtsc.ca.gov.hazardouswaste/perchlorate



86 Forerunner® 35

TH

ขอสังเกตอุปกรณที่ใชในการนําทางอาจประสบกับสมรรถภาพที่ลดตํ่าลง หากคุณใชงานใกลกับอุปกรณใด ๆ ที่ใชเครือขายบรอดแบนดบนพื้นดินโดยทํางานใกลกับความถี่ที่ใชโดยระบบ Global Navigation Satellite System (GNSS), เชน Global Positioning Service (GPS) การใชอุปกรณดังกลาวอาจทําใหการรับสัญญาณ GNSS แยลง

โปรแกรมเพื่อสิ่งแวดลอมของผลิตภัณฑสามารถเขาดูขอมูลเกี่ยวกับโปรแกรมนําผลิตภัณฑของ Garmin® มารีไซเคิลใหม และโปรแกรม WEEE, RoHS, REACH, และโปรแกรมที่ปฏิบัติตามอื่น ๆ ไดที่ Garmin.com/aboutGarmin/environment

เอกสารแสดงความสอดคลองตามมาตรฐานGarmin ขอแจงใหทราบวาผลิตภัณฑนี้สอดคลองตามขอกําหนดจําเพาะและบทบัญญัติที่วาดวยคําสั่ง 1999/5/EC อื่น ๆ ที่เกี่ยวของ หากตองการดูเอกสารแสดงความสอดคลองตามมาตรฐานฉบับสมบูรณ ใหไปที่ Garmin.com/compliance

http://Garmin.com/aboutGarmin/environment


http://Garmin.com/compliance

87Forerunner® 35

TH

การปฏิบติัตาม Innovation, Science and Economic Development Canadaอุปกรณนี้สอดคลองตามมาตรฐาน RSS ที่ไดรับการยกเวนใบอนุญาตของ Innovation, Science and Economic Development Canada

การทํางานอยูภายใตเงื่อนไขสองประการดังนี้: (1) อุปกรณนี้ตองไมกอใหเกิดการรบกวน และ (2) อุปกรณนี้ตองสามารถจัดการกับการรบกวนใด ๆ รวมทั้งการรบกวนที่อาจสงผลใหเกิดการทํางานที่ไมพึงประสงคของอุปกรณ

การปฏิบัติตามกฎขอบังคับ FCCอุปกรณนี้สอดคลองตามกฎขอบังคับ FCC สวนที ่15 การทํางานอยูภายใตเงื่อนไขสองประการดังนี้:

(1) อุปกรณนี้ตองไมกอใหเกิดสัญญาณรบกวนที่เปนอันตราย, และ

(2) อุปกรณนี้ตองสามารถจัดการกับสัญญาณรบกวนใด ๆ ที่ไดรับ ซึ่งรวมถึงสัญญาณรบกวนที่อาจกอใหเกิดการทํางานที่ไมพึงประสงค

อุปกรณนี้ไดผานการทดสอบและพบวาสอดคลองกับขอจํากัดสําหรับอุปกรณดิจิตอล Class B ซึ่งตรงตามกฎขอบังคับ FCC สวนที ่15 ขอจํากัดเหลานี้ไดถูกออกแบบเพื่อทําใหอุปกรณมีการปองกันที่เหมาะสมตอสัญญาณรบกวนที่เปนอันตราย

88 Forerunner® 35

TH

เมื่อติดตั้งในบริเวณที่พักอาศัย อุปกรณนี้ผลิต, ใช, และสามารถแผพลังงานคลื่นความถี่วิทยุ และอาจกอใหเกิดสัญญาณรบกวนที่เปนอันตรายตออุปกรณสื่อสารดวยคลื่นวิทยุหากไมไดถูกติดตั้งและใชงานตามคําแนะนํา อยางไรก็ตาม ไมมีการรับประกันวาจะไมมีสัญญาณรบกวนเกิดขึ้นในการติดตั้งอยางเฉพาะเจาะจง ถาอุปกรณนี้กอใหเกิดสัญญาณรบกวนตอการรับคลื่นวิทยุหรือโทรทัศน, ซึ่งสามารถตรวจไดโดยการเปดและปดอุปกรณนี้, ขอแนะนําใหผูใชพยายามแกไขปญหาสัญญาณรบกวนดังกลาวโดยใชหนึ่งในวิธีการดังตอไปนี้:

• ปรับทิศทางหรือเปลี่ยนตําแหนงที่ตั้งของเสารับสัญญาณ

• เพิ่มระยะหางระหวางอุปกรณและเครื่องรับสัญญาณ

• เชื่อมตออุปกรณกับเตาเสียบที่อยูคนละวงจรกับอุปกรณ GPS

• ปรึกษาตัวแทนจําหนายหรือชางเทคนิคดานวิทยุ/โทรทัศนที่มีประสบการณเพื่อขอรับความชวยเหลือ

ผลิตภัณฑนี้ไมมีชิ้นสวนใด ๆ ที่ผูใชสามารถซอมแซมเองได การซอมแซมตาง ๆ ควรไดรับการดําเนินการโดยศูนยบริการที่ไดรับอนุญาตจาก Garmin เทานั้น การซอมแซมหรือการแกไขดัดแปลงที่ไมไดรับอนุญาตอาจสงผลใหอุปกรณนี้เกิดการชํารุดเสียหายอยางถาวร และสงผลใหการรับประกันและสิทธิ์ของคุณในการใชอุปกรณนี้ภายใตกฎขอบังคับสวนที่ 15 เปนโมฆะได

89Forerunner® 35

TH

ขอตกลงในการอนุญาตใหใชซอฟตแวรเมื่อใชอุปกรณนี้ คุณตกลงที่จะปฏิบัติตามขอกําหนดและเงื่อนไขของขอตกลงการใชซอฟตแวรดังตอไปนี้ โปรดอานขอตกลงนี้ใหเขาใจอยางละเอียด

Garmin Ltd. และบริษัทสาขา (“Garmin”) ใหการอนุญาตแกคุณในวงจํากัดในการใชงานซอฟตแวรที่ติดตั้งมาพรอมกับอุปกรณนี้ (“ซอฟตแวร”) ในรูปแบบไบนารี่ที่สั่งทําการไดในการทํางานตามปกติของผลิตภัณฑ กรรมสิทธิ์, สิทธิ์การครอบครอง, และสิทธิ์ในทรัพยสินทางปญญาที่มีตอซอฟตแวรยังคงเปนของ Garmin และ/หรือผูใหบริการรายอื่น

คุณยอมรับวาซอฟตแวรนี้เปนทรัพยสินของ Garmin และ/หรือผูใหบริการรายอื่น และไดรับการคุมครองภายใตกฎหมายลิขสิทธิ์ของประเทศสหรัฐอเมริกาและสนธิสัญญาลิขสิทธิ์สากล นอกจากนั้น คุณยังยอมรับอีกวาโครงสราง, องคประกอบ, และรหัสของซอฟตแวร, ที่ไมไดใหรหัสตนฉบับไว, ถือวาเปนความลับทางการคาที่มีคาของ Garmin และ/หรือผูใหบริการรายอื่น และซอฟตแวรในรูปแบบรหัสตนฉบับก็ยังคงเปนความลับทางการคาที่มีคาของ Garmin และ/หรือผูใหบริการรายอื่นเชนกัน คุณตกลงที่จะไม decompile, แยกสวน, ปรับแตง, reverse assemble, ทําวิศวกรรมยอนกลับ, หรือลดรูปแบบซอฟตแวรใหเปนภาษาที่คนทั่วไปอานออกได ไมวาจะเปน

90 Forerunner® 35

TH

สวนหนึ่งสวนใด หรือสรางงานที่ถูกดัดแปลงจากซอฟตแวรตนแบบ คุณตกลงที่จะไมสงออกซอฟตแวรหรือสงออกซํ้าไปยังประเทศใด ๆ ที่จะเปนการละเมิดตอกฎหมายควบคุมการสงออกของประเทศสหรัฐอเมริกา หรือกฎหมายควบคุมการสงออกของประเทศอื่นใดที่กฎหมายดังกลาวมีผลบังคับใช

ขอมูลแผนที่Garmin ใชแหลงขอมูลรวมกันของรัฐบาลและเอกชน โดยมิใชวาทุกแหลงขอมูลจะมีขอมูลที่ถูกตองแมนยําหรือครบถวนสมบูรณ ในบางประเทศไมมีขอมูลแผนที่ที่ครบถวนสมบูรณและถูกตองแมนยําที่พรอมใชงาน หรือขอมูลดังกลาวเปนขอมูลที่มีราคาแพงมาก

การรับประกันแบบจํากัดผลิตภัณฑ Garmin นี้ไดรับประกันวาจะไมมีขอบกพรองดานวัสดุหรือดานคุณภาพของผลิตภัณฑเปนเวลาหนึ่งปนับจากวันที่ซื้อ โดยภายในชวงเวลาดังกลาว Garmin จะซอมแซมหรือเปลี่ยนสวนประกอบใด ๆ ที่บกพรองจากการใชงานปกติตามดุลยพินิจของบริษัท ในการซอมแซมหรือการเปลี่ยนสวนประกอบดังกลาว ลูกคาไมตองเสียคาใชจายสําหรับอะไหลหรือคาแรงแตอยางใด โดยลูกคาจะตองรับผิดชอบคาขนสงใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้น การรับประกันนี้ไมครอบคลุม: (i) ความเสียหายของพื้นผิว, เชนรอยขูดขีด, รอยบิ่น, และรอยบุบ; (ii) อะไหลสิ้นเปลือง, เชนแบตเตอรี่, ยกเวนแตผลิตภัณฑเกิดการ

91Forerunner® 35

TH

ชํารุดเสียหายอันเนื่องมาจากขอบกพรองดานวัสดุหรือดานคุณภาพของผลิตภัณฑ; (iii) ความเสียหายที่เกิดจากอุบัติเหตุ, การใชในทางที่ผิด, การใชผิดวิธ,ี โดนนํ้า, นํ้าทวม, ไฟไหม, หรือภัยธรรมชาติหรือสาเหตุภายนอกอื่น ๆ; (iv) ความเสียหายที่เกิดจากการซอมแซมที่ดําเนินการโดยผูใดก็ตามที่ไมใชผูใหบริการที่ไดรับอนุญาตจาก Garmin; หรือ (v) ความเสียหายตอผลิตภัณฑที่ไดถูกดัดแปรหรือปรับเปลี่ยนโดยไมไดรับอนุญาตเปนลายลักษณอักษรจาก Garmin, หรือ (vi) ความเสียหายตอผลิตภัณฑที่ไดถูกเชื่อมตอกับสายไฟและ/หรือสายขอมูลที่ไมไดจัดทําโดย Garmin นอกจากนี้ Garmin ขอสงวนสิทธิ์ในการปฏิเสธสิทธิ์การเรียกรองการรับประกันกับผลิตภัณฑหรือการบริการที่ไดรับและ/หรือถูกใชในการฝาฝนกฎหมายของประเทศ ใด ๆ ก็ตาม

ผลิตภัณฑนี้ถูกตั้งใจใหใชสําหรับชวยในการเดินทางเทานั้น และจะตองไมถูกใชสําหรับจุดประสงคใด ๆ ที่ตองการการวัดที่แมนยําของทิศทาง, ระยะทาง, ตําแหนงหรือลักษณะของภูมิประเทศ Garmin ไมรับประกันถึงความแมนยําหรือความสมบูรณของขอมูลแผนที่

การซอมแซมจะไดการรับประกัน 90 วัน หากเครื่องที่สงไปในยังอยูภายใตการรับประกันเดิม ถาเชนนั้นจะไดการรับประกันใหมเปน 90 วันหรือจนกวาจะถึงการสิ้นสุดของการรับประกันเดิม 1 ป โดยขึ้นอยูกับวาขอใดมีระยะเวลายาวกวา

92 Forerunner® 35

TH

การรับประกันนี้ยังไมครอบคลุม, และ Garmin ไมรับผิดชอบตอ, การเสื่อมลง ใด ๆ ในสมรรถนะของผลิตภัณฑการนําทางใด ๆ ของ Garmin ที่มีผลเนื่องมาจากการใชงานใกลกับโทรศัพทมือถือหรืออุปกรณอื่น ๆ ที่ใชเครือขายบรอดแบนดบนพื้นดินโดยทํางานใกลกับความถี่ที่ใชโดยระบบ Global Navigation Satellite System (GNSS), เชน Global Positioning Service (GPS) การใชอุปกรณดังกลาวอาจทําใหการรับสัญญาณ GNSS แยลง

ขึ้นกับขอบเขตสูงสุดที่ยินยอมใหปฏิบัติตามไดทางกฏหมาย, การรับประกันและการแกไขเปลี่ยนแปลงที่อยูในเอกสารฉบับนี้มีอํานาจสิทธิ์ขาดจําเพาะและใชแทน, และ Garmin ไดปฏิเสธอยางชัดแจง, การรับประกันอื่น ๆ ทั้งปวง, ไมวาทั้งโดยชัดแจง, โดยนัย, ตามกฎหมาย, หรืออยางอื่น, ซึ่งรวมถึงความรับผิดชอบใด ๆ ที่บังเกิดขึ้นภายใตการรับประกันดานสินคาหรือความเหมาะสมตอการใชประโยชนเฉพาะอยาง ตามกฎหมาย หรืออยางอื่น การรับประกันนี้ไดมอบสิทธิ์อันชอบธรรมตามกฎหมายโดยเฉพาะใหกับคุณ ซึ่งอาจแตกตางกันไปตามประเทศตาง ๆ หากการรับประกันโดยนัยไมสามารถปฏิเสธได, การรับประกันดังกลาวจะถูกจํากัดตามชวงเวลาของชวงระยะการรับประกันนี้ บางประเทศไมอนุญาตใหมีขอจํากัดวาการรับประกันโดยนัยใชไดนานแคไหน, ดังนั้นขอจํากัดขางตนจึงอาจไมมีผลบังคับใชกับคุณ

ไมวากรณีใด ๆ ก็ตาม Garmin จะไมรับผิด

93Forerunner® 35

TH

ชอบสําหรับคาเสียหายอันเนื่องมาจากการเกิดขึ้นโดยบังเอิญ, คาเสียหายพิเศษ, คาเสียหายจําเพาะ, คาเสียหายโดยออม, หรือคาเสียหายที่เปนผลตอเนื่อง, ไมวาเปนผลมาจากการใชงาน, การใชในทางที่ผิด, หรือการขาดความสามารถในการใชผลิตภัณฑนี้ หรือจากขอบกพรองของผลิตภัณฑ บางประเทศไมอนุญาตใหยกเวนคาเสียหายซึ่งเกิดขึ้นโดยบังเอิญหรือที่เปนผลตอเนื่อง ดังนั้นขอจํากัดขางตนจึงอาจไมมีผลบังคับใชกับคุณ

Garmin ขอสงวนสิทธิ์ขาดแตผูเดียวในการซอมแซม หรือเปลี่ยน (ดวยผลิตภัณฑใหมหรือผลิตภัณฑที่ยกเครื่องใหมหมด) อุปกรณหรือซอฟตแวรหรือเสนอเงินคืนเต็มจํานวนตามราคาที่ซื้อ โดยเปนไปตามดุลยพินิจของ Garmin ในกรณีที่คุณฝาฝนสัญญาการรับประกัน การซอมแซมแกไขดังกลาวจะตกเปนหนาที่ความรับผิดชอบของคุณแตเพียงผูเดียว

หากตองการขอรับการบริการที่อยูภายใตการรับประกัน ใหติดตอตัวแทนจําหนายในประเทศของคุณที่ไดรับอนุญาตจาก Garmin หรือโทรไปที่ฝายสนับสนุนดานผลิตภัณฑของ Garmin เพื่อขอรับคําแนะนําดานการจัดสงและหมายเลขติดตามพัสดุไปรษณีย RMA ใสอุปกรณลงในบรรจุภัณฑอยางแนนหนา พรอมแนบสําเนาใบเสร็จการซื้อขายตนฉบับจํานวนหนึ่งชุด ซึ่งเปนหลักฐานการซื้อที่จําเปนตองแสดงเพื่อขอรับการซอมแซมภายใตการรับประกัน เขียนหมายเลขติดตามพัสดุไปรษณียที่

94 Forerunner® 35

TH

บริเวณดานนอกบรรจุภัณฑอยางชัดเจน สงอุปกรณดังกลาวพรอมชําระคาจัดสงลวงหนาไปยังศูนยบริการที่ไดรับประกันของ Garmin แหงใดก็ได

การซื้อผานการประมูลออนไลน: ผลิตภัณฑที่ซื้อผานการประมูลออนไลนจะไมไดรับสิทธิสวนลดและขอเสนอพิเศษอื่น ๆ ภายใตการรับประกันจาก Garmin การยืนยันการประมูลออนไลนจะไมสามารถใชรับรองความถูกตองในการรับประกันได หากตองการขอรับการบริการภายใตการรับประกัน ผูขอรับบริการจําเปนตองแสดงใบเสร็จการซื้อขายตนฉบับหรือสําเนาจํานวนหนึ่งชุดที่ผูขอรับบริการไดรับจากผูคาปลีกที่ออกใบเสร็จนี้ Garmin จะไมเปลี่ยนสวนประกอบที่สูญหายจากพัสดุใด ๆ ที่ซื้อผานการประมูลออนไลน

การซื้อจากตางประเทศ: ผูแทนจําหนายระหวางประเทศอาจจัดเตรียมการรับประกันที่แยกออกมาตางหากสําหรับอุปกรณที่ซื้อภายนอกประเทศสหรัฐอเมริกา โดยขึ้นอยูกับประเทศนั้น ๆ หากมีผลบังคับ, ผูแทนจําหนายประจําทองที่ในประเทศนั้น ๆ จะเปนผูใหการรับประกันนี้ ตลอดจนใหบริการซอมแซมสําหรับอุปกรณของคุณ การรับประกันจากผูแทนจําหนายมีผลครอบคลุมในพื้นที่ของการจัดหนายที่กําหนดไวเทานั้น อุปกรณที่ซื้อในประเทศสหรัฐอเมริกาหรือแคนาดาตองถูกสงคืนไปยังศูนยบริการของ Garmin ในสห

95Forerunner® 35

TH

ราชอาณาจักร, สหรัฐอเมริกา, แคนาดา, หรือไตหวันเพื่อรับการบริการ

การซื้อในประเทศออสเตรเลีย: สินคาของเรามาพรอมกับการรับประกันที่ไมไดรับการยกเวนภายใต Australian Consumer Law คุณมีสิทธิ์ที่จะเปลี่ยนหรือขอคืนเงินสําหรับความเสียหายที่สําคัญและขอคาชดเชยสําหรับการสูญเสียหรือความเสียหายใด ๆ ซึ่งสามารถเห็นลวงหนาไดโดยมีเหตุผลเพียงพอ คุณยังมีสิทธิที่จะขอรับการซอมหรือเปลี่ยนสินคาถาคุณภาพสินคานั้นไมอยูในเกณฑที่รับไดและความเสียหายยังไมถึงระดับความเสียหายสําคัญ ผลประโยชนภายใต Limited Warranty ของเรายังรวมกับสิทธิและการเยียวยาอื่น ๆ ภายใตกฎหมายที่ใชบังคับในสวนที่เกี่ยวของกับผลิตภัณฑตาง ๆ Garmin Australasia, 30 Clay Place, Eastern Creek, NSW, Australia, 2766 โทรศัพท: 1800 235 822

96 Forerunner® 35

TH

บทนําคําเตือน

ดคูําแนะนําขอมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑและความปลอดภัยที่สําคัญไดในกลองผลิตภัณฑเพื่อศึกษาคําเตือนและขอมูลสําคัญอื่น ๆ ของผลิตภัณฑ

ปรึกษาแพทยประจําตัวของคุณเสมอกอนคุณเริ่มหรือดัดแปลงโปรแกรมการออกกําลังกายใด ๆ

ปุมกด

1 กดคางไวเพื่อเปดและปดอุปกรณเลือกเพื่อเปดและปดไฟ backlight

97Forerunner® 35

TH

2 เลือกเพื่อเลือกหนึ่งโปรไฟลกิจกรรม เลือกเพื่อเริ่มและหยุดการจับเวลาเลือกเพื่อเลือกรายการเมนูที่ถูกเนนเลือกเพื่อดูขอมูลเพิ่มเติม

3 เลือกเพื่อเลื่อนผานหนาจอ, หนา, ตัวเลือก, และการตั้งคาตาง ๆกดคางเพื่อเปดการควบคุมเพลงสําหรับสมารทโฟนของคุณ

4 เลือกเพื่อยอนกลับไปหนากอนหนาเลือกเพื่อทําเครื่องหมาย lap ใหม, เมื่อฟงกชั่นปุม lap ถูกเปดใชงานจากหนาจอบอกเวลา, เลือกเพื่อดูเมนู

การใช Backlight• ในเวลาใด ๆ, เลือก เพื่อเปด

backlight หมายเหต:ุ การแจงเตือนและขอความตาง ๆ เปดใช backlight โดยอัตโนมัติ

• ปรับแตงการทํางานของ backlight ระหวางกิจกรรมตาง ๆ

98 Forerunner® 35

TH

การชารจอุปกรณคําเตือน

อุปกรณนี้ประกอบดวยแบตเตอรี่ลิเธียม ไอออน ดคูําแนะนําขอมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑและความปลอดภัยที่สําคัญในกลองผลิตภัณฑเพื่อศึกษาคําเตือนและขอมูลสําคัญอื่น ๆ ของผลิตภัณฑ

ขอสังเกตเพื่อปองกันการสึกหรอ, ใหเช็ดหนาสัมผัสและพื้นที่โดยรอบใหแหงกอนทําการชารจหรือเชื่อมตอกับคอมพิวเตอร ดูคําแนะนําการทําความสะอาดในภาคผนวก

1 เสียบสาย USB เขากับพอรต USB บนคอมพิวเตอรของคุณ

2 เรียงเขี้ยวชารจใหตรงกับหนาสัมผัสบนสวนหลังของอุปกรณ, และยึดคลิปชารจไฟ 1 ใหแนนกับอุปกรณ

3 ชารจอุปกรณจนเต็ม

4 กด 2 เพื่อถอดที่ชารจออก

99Forerunner® 35

TH

การฝกซอม

การออกไปวิ่งกิจกรรมฟตเนสครั้งแรกที่คุณบันทึกบนอุปกรณของคุณสามารถเปนกิจกรรมการวิ่ง, การปนจักรยาน, หรือกลางแจงใด ๆ คุณอาจตองชารจอุปกรณ (การชารจอุปกรณ, หนา 98) กอนการเริ่มกิจกรรม

1 เลือก , และเลือกหนึ่งโปรไฟลกิจกรรม

2 ออกไปขางนอก, และรอในขณะที่อุปกรณหาตําแหนงดาวเทียม

3 เลือก เพื่อเริ่มการจับเวลา

4 ออกไปวิ่งหนึ่งรอบ

การจับเวลาปรากฏ, คุณสามารถเลือก เพื่อดูหนาขอมูลเพิ่มเติม

5 หลังจากคุณวิ่งเสร็จ, เลือก เพื่อหยุดการจับเวลา

6 เลือกหนึ่งตัวเลือก:

• เลือก เริ่มทําตอ เพื่อเริ่มการจับเวลา

100 Forerunner® 35

TH

ตอไปใหม

• เลือก บันทึก? เพื่อบันทึกการวิ่งและรีเซ็ตการจับเวลา คุณสามารถดูผลสรุปของการวิ่งได

• เลือก ทิ้งไป > ใช เพื่อลบการวิ่ง

การตั้งคาโหมดการวิ่ง1 เลือก , และเลือกหนึ่งโปรไฟลการวิ่ง

2 เลือก ตัวเลือก > โหมดการวิ่ง3 เลือกหนึ่งตัวเลือก:

• เลือก ฟรี เพื่อวิ่งกลางแจงหรือในรมโดยไมมีการแจงเตือนหรือชวงเวลา หมายเหต:ุ เปนโหมดการวิ่งเริ่มตน

• เลือก วิ่ง/เดิน เพื่อตั้งคาชวงเวลาการวิ่งและเดินสําหรับการวิ่งหนึ่งรอบ

• เลือก Virtual Pacer เพื่อชวยปรับปรุงสมรรถนะของคุณ

• เลือก ชวงเวลา เพื่อสรางการออกกําลังกายเปนชวงตามระยะทางหรือเวลา


หลังจากคุณตั้งโหมดการวิ่ง, ก็ถูกใชในแตละครั้งที่คุณออกไปวิ่งจนกวาคุณปดหรือเปดใชโหมดการวิ่งอื่น

การฝกซอมในรมคุณสามารถปด GPS เมื่อคุณกําลังออกกําลังกายในรมหรือเพื่อประหยัดแบตเตอรี่ได เมื่อปด GPS, ความเร็วและระยะทางถูก

101Forerunner® 35

TH

คํานวณโดยการใชมาตรความเรงในอุปกรณ มาตรความเรงเปนการปรับเทียบดวยตัวเครื่องเอง ความแมนยําของขอมูลความเร็วและระยะทางจะดีขึ้นหลังการวิ่งกลางแจงไมกี่รอบโดยการใช GPS

1 เลือก


• เลือก วิ่งในรม หรือ Cardio

• เลือก เดิน > ตัวเลือก > ใชในรม

การใชชวงเวลาวิ่งและเดินหมายเหต:ุ คุณตองตั้งคาคุณสมบัติการวิ่ง/เดินกอนการเริ่มตนการวิ่ง หลังจากคุณเริ่มการจับเวลาแลว, คุณไมสามารถเปลี่ยนการตั้งคาได

1 เลือก , และเลือกหนึ่งโปรไฟลการวิ่ง

หมายเหต:ุ การเตือนการหยุดเดินมีใหเฉพาะโปรไฟลการวิ่งเทานั้น

2 เลือก ตัวเลือก > โหมดการวิ่ง > วิ่ง/เดิน

3 ตั้งคาเวลาวิ่งสําหรับแตละชวงเวลา

4 ตั้งคาเวลาเดินสําหรับแตละชวงเวลา


Virtual Pacer™Virtual Pacer เปนเครื่องมือการฝกซอมที่ถูกออกแบบมาเพื่อชวยใหคุณพัฒนาสมรรถนะของคุณโดยการสนับสนุนใหคุณวิ่งที่ pace ซึ่งคุณตั้งไว

102 Forerunner® 35

TH

การวิ่งดวยคุณสมบัติ Virtual Pacer

หมายเหต:ุ คุณตองตั้งคาคุณสมบัติ Virtual Pacer กอนการเริ่มตนการวิ่ง หลังจากคุณเริ่มการจับเวลาแลว, คุณไมสามารถเปลี่ยนการตั้งคาได

1 เลือก , และเลือกหนึ่งโปรไฟลการวิ่ง

2 เลือก ตัวเลือก > โหมดการวิ่ง > Virtual Pacer

3 ปอน pace ของคุณ


หลังจากคุณเปดใชคุณสมบัติ Virtual Pacer แลว, คุณสมบัตินี้จะถูกใชทุกครั้งที่คุณออกไปวิ่งจนกวาคุณไดปดหรือเปดใชโหมดการวิ่งที่แตกตางออกไป

ชวงการออกกําลังกายคุณสามารถสรางชวงการออกกําลังกายโดยขึ้นอยูกับระยะทางหรือเวลาได อุปกรณบันทึกชวงการออกกําลังกายที่คุณกําหนดเองจนกวาคุณสรางชวงเวลาการออกกําลังกายใหม คุณสามารถเปดใชชวงเวลาเพื่อติดตามการออกกําลังกายและเมื่อคุณกําลังวิ่งในระยะทางที่ทราบ เมื่อคุณเลือก X , อุปกรณบันทึกหนึ่งชวงเวลาและยายไปยังชวงเวลาที่พัก

การสรางการออกกําลังกายแบบเปนชวง1 เลือก , และเลือกหนึ่งโปรไฟลกิจกรรม

103Forerunner® 35

TH

2 เลือก ตัวเลือก > โหมดการวิ่ง หมายเหต:ุ หากคุณกําลังใชหนึ่งโปรไฟลการวิ่ง, การออกกําลังกายเปนชวงเปนโหมดการวิ่ง

3 เลือก ชวงเวลา > แกไข > ชวงเวลา4 เลือก ระยะทาง, เวลา, หรือ เปด

ขอแนะนํา: คุณสามารถสรางชวงแบบไมไดกําหนดลวงหนาไดโดยการตั้งประเภทเปนเปด

5 หากจําเปน, ใหปอนหนึ่งคาชวงระยะทางหรือเวลาสําหรับการออกกําลังกาย

6 เลือก พักผอน7 เลือก ระยะทาง, เวลา, หรือ เปด

8 หากจําเปน, ใหปอนหนึ่งคาระยะทางหรือเวลาสําหรับชวงเวลาพัก

9 เลือกตัวเลือกหนึ่งหรือมากกวา:

• เพื่อตั้งจํานวนของการทําซํ้า, เลือก ซํ้า• เพื่อเพิ่มการวอรมอัพแบบไมไดกําหนดลวงหนาใหแกการออกกําลังกายของคุณ, เลือก วอรมอัพ > เปด

• เพื่อเพิ่มการคูลดาวนแบบไมไดกําหนดลวงหนาใหแกการออกกําลังกายของคุณ, เลือก คูลดาวน > เปด

แตละครั้งที่คุณทํากิจกรรมจบหนึ่งชวง, หนึ่งขอความปรากฏขึ้นมา อุปกรณยังสงเสียงเตือนหรือสั่นหากโทนเสียงถูกเปดไว

104 Forerunner® 35

TH

การเริ่มตนการออกกําลังกายแบบเปนชวง1 เลือก , และเลือกหนึ่งโปรไฟลกิจกรรม

2 เลือก ตัวเลือก > โหมดการวิ่ง หมายเหต:ุ หากคุณกําลังใชหนึ่งโปรไฟลการวิ่ง, การออกกําลังกายเปนชวงเปนโหมดการวิ่ง

3 เลือก ชวงเวลา > ออกกําลังกาย4 เลือก

5 เมื่อการออกกําลังกายแบบเปนชวงของคุณมีการวอรมอัพอยูดวย, เลือก เพื่อเริ่มชวงแรก

6 ทําตามคําแนะนําบนหนาจอ

การหยุดการออกกําลังกายแบบเปนชวง• ในเวลาใด ๆ, เลือก เพื่อจบชวง

• ในเวลาใด ๆ, เลือก เพื่อหยุดการจับเวลา

• หากคุณไดเพิ่มการคูลดาวนใหกับการออกกําลังกายแบบเปนชวงของคุณ, เลือก เพื่อจบการออกกําลังกายแบบเปนชวง

การแจงเตือนคุณสามารถใชการเตือนเพื่อฝกซอมใหไดตามเปาหมายเวลา, ระยะทาง, แคลอรี่, และอัตราการเตนหัวใจตามที่ระบุได

105Forerunner® 35

TH

การตั้งคาใหแจงเตือนซํ้าการแจงเตือนซํ้าแจงใหคุณทราบแตละครั้งที่อุปกรณบันทึกคาหรือชวงที่ระบุไว ตัวอยางเชน คุณสามารถกําหนดใหอุปกรณเตือนคุณซํ้าทุก ๆ 30 นาที

1 เลอืก , และเลอืกหน่ึงโปรไฟลกจิกรรม

2 เลือก ตัวเลือก > การเตือน3 เลือก เวลา, ระยะทาง, หรือ แคลอรี่4 เปดใชงานการแจงเตือน

5 เลือกหรือปอนหนึ่งคา

แตละครั้งที่คุณไปถึงคาการเตือน, หนึ่งขอความปรากฏขึ้น อุปกรณยังสงเสียงเตือนหรือสั่นหากโทนเสียงถูกเปดไว (การตั้งคาเสียงอุปกรณ, หนา 138)

การตั้งคาการแจงเตือนอัตราการเตนหัวใจของคุณคุณสามารถตั้งคาอุปกรณใหเตือนคุณเมื่ออัตราการเตนหัวใจของคุณสูงกวาหรือตํ่ากวาโซนเปาหมายหรือระยะที่ตั้งไว ยกตัวอยางเชน คุณสามารถตั้งคาอุปกรณใหเตือนคุณเมื่ออัตราการเตนหัวใจคุณตํ่ากวา 150 ครั้งตอนาที (bpm) ได


2 เลอืก ตัวเลอืก > การเตือน > เตือน HR


• เพื่อใชระยะของโซนอัตราการเตนหัวใจที่มีอยูแลว, ใหเลือกหนึ่งโซนอัตราการเตนหัวใจ

106 Forerunner® 35

TH

• เพื่อปรับแตงคาสูงสุด, เลือก กําหนดเอง > สูง > เปด, และปอนหนึ่งคา

• เพื่อปรับแตงคาตํ่าสุด, เลือก กําหนดเอง > ตํ่า > เปด, และปอนหนึ่งคา

แตละครั้งที่คุณเกินกวาหรือตํ่ากวาชวงคาที่กําหนดไว, หนึ่งขอความปรากฏขึ้น อุปกรณยังสงเสียงเตือนหรือสั่นหากโทนเสียงถูกเปดไว (การตั้งคาเสียงอุปกรณ, หนา 138)

การใชคุณสมบัต ิAuto Pause®

คุณสามารถใชคุณสมบัติ Auto Pause เพื่อหยุดการจับเวลาโดยอัตโนมัติเมื่อคุณหยุดการเคลื่อนไหว คุณสมบัตินี้มีประโยชนถากิจกรรมของคุณรวมถึงไฟจราจรหรือสถานที่อื่น ๆ ที่คุณตองหยุดลง

หมายเหต:ุ ประวัติไมถูกบันทึกไวในขณะที่การจับเวลาถูกหยุดหรือหยุดไวชั่วคราว


2 เลือก ตัวเลือก > Auto Pause > เปด

คุณสมบัติ Auto Pause เปดอยูตลอดสําหรับกิจกรรมที่ถูกเลือกจนกวาคุณปดการใชงานไป

การทําเครื่องหมาย Laps ตามระยะทางคุณสามารถใชคุณสมบัติ Auto Lap® เพื่อทําเครื่องหมายหนึ่ง lap ตามระยะที่ตามระบุไวโดยอัตโนมัติ คุณสมบัตินี้เปนประโยชนสําหรับการเปรียบเทียบสมรรถนะของคุณผานสวนตาง ๆ ที่แตกตางกันของการวิ่ง

107Forerunner® 35

TH

หนึ่งรอบ (ตัวอยางเชน ทุก 1 ไมลหรือ 5 กิโลเมตร)


2 เลือก ตัวเลือก > Laps > ปุม Lap > เปด

3 หากจําเปน, เลือกหนึ่งระยะทาง

แตละครั้งที่คุณทําครบหนึ่ง lap, หนึ่งขอความปรากฏซึ่งแสดงเวลาที่ใชสําหรับ lap นั้น อุปกรณยังสงเสียงเตือนหรือสั่นหากโทนเสียงถูกเปดไว (การตั้งคาเสียงอุปกรณ, หนา 138)

คุณสมบัติ Auto Lap เปดอยูตลอดสําหรับกิจกรรมที่ถูกเลือกจนกวาคุณปดการใชงานไป

หากจําเปน, คุณสามารถปรับแตงหนาจอขอมูลเพื่อแสดงขอมูล lap เพิ่มเติมได

การเปดปุม Lapคุณสามารถกําหนด เพื่อใชงานเปนปุม lap ระหวางกิจกรรมที่ถูกจับเวลาได

1 เลือก , และเลือกหนึ่งโปรไฟลกิจกรรม

2 เลือก ตัวเลือก > Laps > ปุม Lap

ปุม Lap เปดอยูตลอดสําหรับกิจกรรมที่ถูกเลือกจนกวาคุณปดปุม Lap

การติดตามกิจกรรมและคุณสมบัติตาง ๆคุณสามารถเลือก เพื่อดูกาวของ

108 Forerunner® 35

TH

คุณสําหรับวันนั้นและหนาจอเพิ่มเติมได บางคุณสมบัติตองการการเชื่อมตอ Bluetooth® เขากับสมารทโฟนที่ใชงานรวมกันได

เวลาของวัน: แสดงเวลาและวันที่ปจจุบัน เวลาและวันที่ถูกตั้งคาโดยอัตโนมัติเมื่ออุปกรณรับสัญญาณดาวเทียมได และเมื่อคุณซิงคอุปกรณของคุณกับสมารทโฟน แถบเคลื่อนไหวแสดงจํานวนเวลาที่คุณหยุดทํากิจกรรม

อัตราการเตนหัวใจ: แสดงอัตราการเตนหัวใจปจจุบันของคุณเปนครั้งตอนาท ี(bpm) และอัตราการเตนหัวใจขณะพักของคุณสําหรับวันนี้

การแจงเตือน: แจงคณุถึงการแจงเตอืนจากสมารทโฟนของคณุ, รวมไปถึงการโทร, ขอความ, อพัเดทเครอืขายโซเชยีล, และอื่น ๆ, โดยขึ้นกับการตั้งคาการแจงเตือนของสมารทโฟนของคุณ

การติดตามกิจกรรม: ติดตามการนับกาวประจําวันของคุณ, ความคืบหนาไปสูเปาหมายของคุณ, และระยะทางที่เดินทางผาน อุปกรณเรียนรูและเสนอเปาหมายกาวใหมแกคุณในแตละวัน คุณสามารถปรับแตงเปาหมายตาง ๆ โดยใชบัญช ีGarmin Connect™ ของคุณ

แคลอรี:่ แสดงปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดที่ถูกเผาผลาญสําหรับวันปจจุบัน, รวมทั้งแคลอรี่ที่ใชอยูและระหวางหยุดพัก

การนับนาทีความเขมขน: ติดตามเวลาของคุณที่ใชในการเขารวมกิจกรรมความ

109Forerunner® 35

TH

เขมขนระดับปานกลางถึงหนัก, เปาหมายนาทีความเขมขนรายสัปดาหของคุณ, และความคืบหนาของคุณไปสูเปาหมายของคุณ

กีฬาลาสุด: แสดงสรุปโดยยอของกีฬาลาสุดที่ถูกบันทึกของคุณ

สภาพอากาศ: แสดงอุณหภูมิปจจุบันและการพยากรณอากาศ

ไอคอนตาง ๆไอคอนตาง ๆ แสดงคุณสมบัติอุปกรณที่แตกตางออกไป บางคุณสมบัติตองใช สมารทโฟนที่ถูกจับคูอยู

อัตราการเตนของหัวใจปจจุบันของคุณเปนจังหวะตอนาที (bpm) และอัตราการเตนหัวใจขณะพักสําหรับวันนี้ไอคอนกะพริบหมายถึงอุปกรณกําลังอานขอมูลอัตราการเตนหัวใจของคุณ ไอคอนนิ่งหมายถึงอุปกรณจับอัตราการเตนหัวใจของคุณไวแลว

การแจงเตือนที่ไดรับจากสมารทโฟนที่จับคูอยู

จํานวนกาวทั้งหมดสําหรับวัน, เปาหมายกาวสําหรับวันของคุณ, และความคืบหนาของคุณสูเปาหมายของคุณ

ระยะทางที่เดินทางผานเปนกิโลเมตรหรือไมลสําหรับวันปจจุบัน

110 Forerunner® 35

TH

จํานวนแคลอรี่ทั้งหมดที่ถูกเผาผลาญสําหรับวันปจจุบัน, รวมทั้งแคลอรี่ที่ใชอยูและระหวางหยุดพัก

เวลาของคุณที่ใชในการเขารวมกิจกรรมระดับความเขมขนปานกลางถึงหนัก, เปาหมายนาท ีความเขมขนรายสัปดาหของคุณ, และความคืบหนาของคุณไปสูเปาหมายของคุณ

อุณหภูมิปจจุบันและการพยากรณอากาศจากสมารทโฟนที่จับคูอยู

เปาหมายอัตโนมัติอุปกรณของคุณสรางเปาหมายกาวประจําวันโดยอัตโนมัติ, ซึ่งขึ้นกับระดับกิจกรรมกอนหนานี้ของคุณ ขณะที่คุณเคลื่อนไหวระหวางวัน, อุปกรณแสดงความคืบหนาของคุณไปสูเปาหมายประจําวันของคุณ 1

หากคุณเลือกไมใชคุณสมบัติเปาหมายอัตโนมัติ, คุณสามารถตั้งเปาหมายกาวของคุณเองบนบัญชี Connect Garmin ของคุณได

111Forerunner® 35

TH

แถบสถานะการเคลื่อนไหวการนั่งเปนเวลานานอาจทําใหเกิดการเปลี่ยนแปลงสถานะการเผาผลาญอาหารที่ไมพึงประสงคได แถบสถานะการเคลื่อนไหวคอยเตือนคุณใหเคลื่อนไหวอยูเสมอ หลังจากที่อยูนิ่งนานหนึ่งชั่วโมง, แถบสถานะการเคลื่อนไหว 1 จะปรากฏ แถบจะยาวเพิ่มขึ้น 2 ทุก ๆ 15 นาทีของการอยูนิ่งกับที่

คุณสามารถรีเซ็ตแถบสถานะการเคลื่อนไหวไดโดยการเดินเปนระยะทางสั้น ๆ

นาทีความเขมขนเพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณ, องคกรตาง ๆ เชน U.S. Centers for Disease Control and Prevention, American Heart Association®, และองคการอนามัยโลก, แนะนําใหทํากิจกรรมที่มีความเขมขนปานกลางอยางนอย 150 นาทีตอสัปดาห, เชนการเดินเร็ว, หรือกิจกรรมที่มีความเขมขนแข็งแรง 75 นาทีตอสัปดาห, เชนการวิ่ง

อุปกรณตรวจจับความเขมขนของกิจกรรม

112 Forerunner® 35

TH

ของคุณและติดตามเวลาของคุณที่มีสวนรวมในกิจกรรมที่มีความเขมขนระดับปานกลางถึงหนัก (ตองมีขอมูลอัตราการเตนหัวใจเพื่อหาจํานวนความเขมขนแข็งแรง) คุณสามารถออกกําลังเพื่อบรรลุเปาหมายนาทีความเขมขนรายสัปดาหโดยเขารวมในกิจกรรมที่มีความเขมขนปานกลางถึงหนักอยางนอย 10 นาทีตอเนื่องกัน อุปกรณบวกจํานวนนาทีกิจกรรมปานกลางเขากับจํานวนนาทีกิจกรรมหนัก การนับนาทีความเขมขนหนักทั้งหมดของคุณกลายเปนสองเทาเมื่อถูกรวมเขาดวยกัน

การไดรับนาทีความเขมขนอุปกรณ Forerunner ของคุณคํานวณนาทีความเขมขนโดยการเปรียบเทียบขอมูลอัตราการเตนหัวใจของคุณในระหวางหนึ่งกิจกรรมกับอัตราเฉลี่ยการเตนหัวใจขณะพักของคุณ หากอัตราการเตนหัวใจถูกปดอยู, อุปกรณคํานวณนาทีความเขมขนปานกลางโดยการวิเคราะหการกาวของคุณตอนาที

• เริ่มกิจกรรมที่ถูกจับเวลาเพื่อการคํานวณที่แมนยําที่สุดของนาทีความเขมขน

• ออกกําลังกายอยางนอย 10 นาทีตอเนื่องกันที่ระดับความเขมขนปานกลางหรือหนัก

113Forerunner® 35

TH

การติดตามการนอนหลับในขณะที่คุณกําลังนอนหลับ, อุปกรณตรวจจับการเคลื่อนไหวของคุณ สถิติการนอนหลับรวมถึงชั่วโมงทั้งหมดของการนอนหลับ, ระดับการนอนหลับ, และการเคลื่อนไหวขณะหลับ คุณสามารถตั้งชั่วโมงการนอนหลับตามปกติของคุณในการตั้งคาของผูใชบนบัญช ีGarmin Connect ของคุณได คุณสามารถดูสถิติการนอนหลับของคุณในบัญช ีGarmin Connect ของคุณได

114 Forerunner® 35

TH

คุณสมบัติการวัดอัตราการเตนหัวใจ

Forerunner 35 มีการตรวจจับอัตราการเตนหัวใจที่อิงกับขอมือ และใชงานรวมกับเครื่องตรวจจับอัตราการเตนหัวใจ ANT+® ได คุณตองมีเครื่องตรวจจับอัตราการเตนหัวใจเพื่อใชคุณสมบัติตาง ๆ ที่อธิบายไวในสวนนี้

การสวมใสอุปกรณและวัดอัตราการเตนหัวใจ• สวมอุปกรณ Forerunner เหนือกระดูกขอมือของคุณ หมายเหต:ุ อุปกรณควรสวมใสไดแนนแตสบาย, และไมควรขยับไปมาระหวางการวิ่งหรือการออกกําลังกาย

• อยาใหเซ็นเซอรวัดอัตราการเตนหัวใจที่ดานหลังของอุปกรณเสียหาย

• ดู การแกไขปญหา, หนา 142 สําหรับขอมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอัตราการเตนหัวใจที่อิงกับขอมือ

115Forerunner® 35

TH

การดูขอมูลอัตราการเตนหัวใจของคุณหนาจออัตราการเตนหัวใจแสดงอัตราการเตนหัวใจปจจุบันของคุณเปนจังหวะตอนาที (bpm) และอัตราการเตนหัวใจขณะพักของคุณสําหรับวันนี้

1 จากหนาจอแสดงเวลาของวัน, เลือก

2 เลือก เพื่อดูขอมูลอัตราการเตนหัวใจของคุณสําหรับ 4 ชั่วโมงลาสุด

การแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจไปยังอุปกรณ Garmin®

คุณสามารถแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจของคุณจากอุปกรณ Forerunner ของคุณและดูบนอุปกรณ Garmin ที่ถูกจับคูแลว ยกตัวอยางเชน คุณสามารถแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจของคุณไปยังอุปกรณ Edge® ในขณะกําลังปนจักรยาน, หรือไปยังกลอง VIRB action camera

หมายเหต:ุ การแพรสัญญาณขอมูลอัตรา

116 Forerunner® 35

TH

การเตนหัวใจลดอายุแบตเตอรี่ลง

1 เลือก เพื่อดูหนาจออัตราการเตนหัวใจ

2 เลือก สองครั้ง

3 เลือก Broadcast HR

อุปกรณ Forerunner เริ่มการแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจ, และ

ปรากฏ

หมายเหต:ุ คุณสามารถดูไดเฉพาะหนาจออัตราการเตนหัวใจขณะกําลังแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจ

4 จับคูอุปกรณ Forerunner ของคุณกับอุปกรณ Garmin ANT+ ที่ใชงานรวมกันไดของคุณ

หมายเหต:ุ คําแนะนําการจับคูสําหรับแตละอุปกรณ Garmin ที่ใชงานรวมกันไดไมเหมือนกัน โปรดดูคูมือผูใชงานของคุณ

ขอแนะนํา: เพื่อหยุดการแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจของคุณ, เลือกปุมใด ๆ, และเลือก ใช

อัตราการเตนหัวใจขณะฟนตัวหากคุณกําลังฝกซอมดวยเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจ, คุณสามารถตรวจสอบคาของอัตราการเตนหัวใจขณะฟนตัวไดหลังจากเสร็จสิ้นแตละกิจกรรม อัตราการเตนหัวใจขณะฟนตัวเปนความแตกตางระหวางอัตราการเตนหัวใจขณะการออกกําลังกายของคุณและอัตราการเตนหัวใจของคุณสองนาทีหลังจากหยุดการออกกําลังกาย ตัวอยาง

117Forerunner® 35

TH

เชน หลังการฝกซอมวิ่งตามปกติ, คุณหยุดการจับเวลา อัตราการเตนหัวใจอยูที่ 140 bpm หลังจากสองนาทีของการอยูนิ่งหรือคูลลดาวน, อัตราการเตนหัวใจของคุณเปน 90 bpm อัตราการเตนหัวใจขณะฟนตัวของคุณคือ 50 bpm (140 ลบ 90) บางงานวิจัยไดเชื่อมโยงอัตราการเตนหัวใจขณะฟนตัวกับสุขภาพที่เกี่ยวกับหัวใจ ตัวเลขที่สูงขึ้นโดยทั่วไปแลวบงบอกถึงหัวใจที่แข็งแรงขึ้น

ขอแนะนํา: เพื่อผลลัพธที่ดีที่สุด, คุณควรหยุดการเคลื่อนไหวนานสองนาทีในขณะที่อุปกรณคํานวณคาอัตราการเตนหัวใจขณะฟนตัวของคุณ คุณสามารถบันทึกหรือทิ้งกิจกรรมหลังจากที่คานี้ปรากฏได

เกี่ยวกับโซนอัตราการเตนหัวใจนักกีฬาหลายคนใชโซนอัตราการเตนหัวใจเพื่อวัดและเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดและเพิ่มระดับฟตเนสของพวกเขา หนึ่งโซนอัตราการเตนหัวใจคือหนึ่งชุดของชวงการเตนหัวใจตอนาที โซนอัตราการเตนหัวใจที่ไดรับการยอมรับโดยทั่วไปหาโซนถูกเรียงจากเลข 1 ถึง 5 ตามความเขมขันที่เพิ่มขึ้น โดยทั่วไปแลว, โซนอัตราการเตนหัวใจถูกคํานวณเปนเปอรเซ็นตของอัตราการเตนหัวใจสูงสุดของคุณ

เปาหมายดานฟตเนสการทราบโซนอัตราการเตนหัวใจของคุณสามารถชวยใหคุณวัดและปรับปรุงฟตเนสของคุณโดยการทําความเขาใจและการนําหลักการเหลานี้มาประยุกตใช

118 Forerunner® 35

TH

• อัตราการเตนหัวใจของคุณเปนการชี้วัดที่ดีของความเขมขนในการออกกําลังกาย

• การฝกซอมในโซนอัตราการเตนหัวใจที่แนนอนสามารถชวยใหคุณเพิ่มสมรรถนะและความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือดได

• การทราบโซนอัตราการเตนหัวใจของคุณสามารถปองกันคุณจากการฝกซอมมากเกินไปและสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บของคุณได

หากคุณทราบอัตราการเตนหัวใจสูงสุดของคุณ, คุณสามารถใชตาราง (การคํานวณโซนอัตราการเตนหัวใจ, หนา 151) เพื่อกําหนดโซนอัตราการเตนหัวใจที่ดีที่สุดสําหรับเปาหมายฟตเนสของคุณได

ถาคุณไมทราบอัตราการเตนหัวใจสูงสุดของคุณ, ใหใชหนึ่งในเครื่องคํานวณที่มีอยูบนอินเทอรเน็ต โรงยิมและศูนยสุขภาพบางแหงสามารถใหบริการการทดสอบที่วัดอัตราการเตนหัวใจสูงสุดได คามาตรฐานของอัตราการเตนหัวใจสูงสุดคือ 220 ลบอายุของคุณ

การตั้งคาอัตราการเตนหัวใจสูงสุดของคุณอุปกรณนี้ใชขอมูลโปรไฟลผูใชของคุณจากการตั้งคาแรกเริ่มเพื่อคาดคะเนอัตราการเตนหัวใจสูงสุดของคุณและกําหนดโซนอัตราการเตนหัวใจเริ่มตนของคุณ คาอัตราการเตนหัวใจสูงสุดเริ่มตนคือ 220 ลบอายุของคุณ สําหรับขอมูลแคลอรี่ที่แมนยําที่สุด

119Forerunner® 35

TH

ระหวางกิจกรรมของคุณ, คุณควรตั้งอัตราการเตนหัวใจสูงสุดของคุณ (หากทราบ)

1 เลือก > การตั้งคา > โปรไฟลผูใชงาน > HR สูงสุด

2 ปอนอัตราการเตนหัวใจสูงสุดของคุณ

การปลอยใหอุปกรณตั้งโซนอัตราการเตนหัวใจของคุณการตั้งคาเริ่มตนชวยใหอุปกรณตรวจจับอัตราการเตนหัวใจสูงสุดของคุณและตั้งโซนอัตราการเตนหัวใจของคุณเปนเปอรเซ็นตของอัตราการเตนหัวใจสูงสุดของคุณ

• ตรวจสอบวาการตั้งคาโปรไฟลผูใชของคุณถูกตอง (การตั้งคาโปรไฟลผูใชของคุณ, หนา 133)

• วิ่งบอย ๆ โดยใชเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจแบบอิงกับขอมือหรือสายรัดหนาอก

• ลองใชแผนการฝกซอมเพื่อวัดอัตราการเตนหัวใจสองสามแบบ, มีใหใชจากบัญชี Garmin Connect ของคุณ

• ดูแนวโนมอัตราการเตนหัวใจและเวลาในโซนของคุณโดยใชบัญชี Garmin Connect ของคุณ

120 Forerunner® 35

TH

คุณสมบัติอัจฉริยะ

การจับคูกับสมารทโฟนของคุณอุปกรณ Forerunner ของคุณตองถูกจับคูโดยตรงผานแอป Garmin Connect Mobile, แทนที่จากการตั้งคา Bluetooth บนสมารทโฟนของคุณ คุณสามารถจับคูอุปกรณ Forerunner ของคุณกับสมารทโฟนของคุณระหวางการตั้งคาแรกเริ่มหรือผานเมน ูBluetooth

1 จากแอปสโตรบนสมารทโฟนของคุณ, ติดตั้งและเปดแอป Garmin Connect Mobile คุณสามารถไปที่ www.garminconnect.com/forerunner สําหรับขอมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจับคูและตั้งคา

2 ทําตามคําแนะนําบนหนาจอเพื่อสรางบัญชีโดยใชอีเมลแอดเดรสของคุณ, และเชื่อมตออุปกรณ Forerunner เขากับบัญชีของคุณ

3 จากอุปกรณ Forerunner เลือก > การตั้งคา > Bluetooth > จับคู สมารทโฟน

หลังจากคุณจับคูสําเร็จแลว, หนึ่งขอความปรากฏขึ้น, และอุปกรณของคุณซิงคโดยอัตโนมัติกับสมารทโฟนของคุณ

http://www.garminconnect.com/forerunner

http://www.garminconnect.com/forerunner

121Forerunner® 35

TH

การซิงโครไนซขอมูลของคุณกับแอป Garmin Connect Mobileอุปกรณของคุณซิงโครไนซขอมูลกับแอป Garmin Connect Mobile เปนระยะ ๆ โดยอัตโนมัติ คุณยังสามารถซิงโครไนซขอมูลของคุณดวยตนเองเมื่อใดก็ได

1 นําอุปกรณเขามาภายใน 3 ม. (10 ฟุต) ของสมารทโฟนของคุณ

2 เลือก > กําลังซิงค3 ดูขอมูลปจจุบันของคุณในแอป Garmin

Connect Mobile

การอัพเดทซอฟตแวรดวยการใช Garmin Connect Mobileกอนที่คุณสามารถอัพเดทซอฟตแวรดวยการใชแอป Garmin Connect Mobile, คุณตองมีบัญชี Garmin Connect กอน, และคุณตองจับคูอุปกรณกับสมารทโฟนที่รองรับ

1 ซิงโครไนซอุปกรณของคุณดวยแอป Garmin Connect Mobile

เมื่อซอฟตแวรใหมพรอมใหบริการ, อุปกรณของคุณเตือนคุณใหอัพเดทซอฟตแวร


การแจงเตือนทางโทรศัพทหมายเหต:ุ คุณสมบัตินี้ไมไดมีใหใชในอุปกรณทุกรุน

122 Forerunner® 35

TH

การแจงเตือนทางโทรศัพทตองการสมารทโฟนที่ใชงานรวมกันไดเพื่อจับคูกับอุปกรณ เมื่อโทรศัพทของคุณไดรับขอความ, ก็สงการแจงเตือนไปยังอุปกรณของคุณ

การเปดใชงานการแจงเตือน1 เลือก > การตั้งคา > Bluetooth > แจงเตือน

2 เลือก ระหวางกิจกรรม > การเตือน3 เลือก ปด, แสดงโทรเทานั้น, หรือ แสดงทั้งหมด

4 เลือก ไมระหวางกิจกรรม > การเตือน5 เลือก ปด, แสดงโทรเทานั้น, หรือ แสดงทั้งหมด

หมายเหต:ุ คุณสามารถเปลี่ยนเสียงสําหรับการแจงเตือนได

การจัดการการแจงเตือนคุณสามารถใชสมารทโฟนที่ใชงานรวมกันไดเพื่อจัดการการแจงเตือนที่ปรากฏบนอุปกรณ Forerunner ของคุณ

เลือกหนึ่งตัวเลือก:

• หากคุณใชอุปกรณ Apple®, ใชการตั้งคาศูนยการแจงเตือนบนสมารทโฟนของคุณเพื่อเลือกรายการที่แสดงบนอุปกรณ

• หากคุณใชอุปกรณ Android™, ใชการตั้งคาแอปในแอป Garmin Connect Mobile เพื่อเลือกรายการที่แสดงบนอุปกรณ

123Forerunner® 35

TH

การปดการแจงเตือน เลือก > การตั้งคา > Bluetooth > แจงเตือน > ปด

Garmin Connectคุณสามารถเชื่อมตอกับเพื่อน ๆ ของคุณบนบัญชี Garmin Connect ของคุณได Garmin Connect ใหเครื่องมือแกคุณเพื่อติดตาม, วิเคราะห, แบงปน, และใหกําลังใจซึ่งกันและกัน บันทึกเหตุการณตาง ๆ ของวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงของคุณ รวมไปถึงวิ่ง, เดิน, ปนจักรยาน, ไตเขา, และอื่น ๆ เพื่อลงชื่อขอบัญชีใชงานฟรี, ไปที่ connect.Garmin.com/th-TH/start/forerunner

จัดเก็บกิจกรรมของคุณ: หลังจากที่คุณไดจบและบันทึกหนึ่งกิจกรรมที่ถูกจับเวลาดวยอุปกรณของคุณแลว, คุณสามารถอัพโหลดกิจกรรมนั้นไปยังบัญชี Garmin Connect ของคุณและเก็บไวไดนานเทาที่คุณตองการ

วิเคราะหขอมูลของคุณ: คุณสามารถดูขอมูลที่มีรายละเอียดมากขึ้นเกี่ยวกับกิจกรรมของคุณ, รวมทั้งเวลา, ระยะทาง, อัตราการเตนหัวใจ, แคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญ, cadence, ภาพแผนที่จากมุมสูง, แผนภูมิแสดง pace และความเร็ว, และรายงานที่ปรับแตงได

http://connect.Garmin.com/th-TH/start/forerunner

http://connect.Garmin.com/th-TH/start/forerunner

124 Forerunner® 35

TH

ติดตามความกาวหนาของคุณ: คุณสามารถติดตามกาวประจําวันของคุณ, เขารวมการแขงขันแบบมิตรภาพกับเพื่อน ๆ ของคุณ, และบรรลุเปาหมายของคุณได

แชรกิจกรรมของคุณ: คุณสามารถเชื่อมตอกับเพื่อน ๆ เพื่อคอยติดตามกิจกรรมตาง ๆ ของแตละคน หรือโพสตลิงคไปยังกิจกรรมตาง ๆ ของคุณบนเว็บไซตเครือขายสังคมที่คุณชื่นชอบได

จัดการการตั้งคาตาง ๆ ของคุณ: คุณสามารถปรับแตงอุปกรณของคุณและการตั้งคาผูใชบนบัญชี Connect Garmin ของคุณได

การใช Garmin Connect1 เชื่อมตออุปกรณเขากับคอมพิวเตอรโดยใชสาย USB

125Forerunner® 35

TH

2 ไปที่ connect.Garmin.com/th-TH/start


การซิงโครไนซขอมูลของคุณกับคอมพิวเตอรของคุณคุณควรซิงโครไนซขอมูลของคุณเปนประจําเพื่อติดตามความคืบหนาของคุณในแอปพลิเคชัน Garmin Connect

1 เชื่อมตออุปกรณเขากับคอมพิวเตอรโดยใชสาย USB แอปพลิเคชัน Garmin Express™ ซิงโครไนซขอมูลของคุณ

2 ดูขอมูลปจจุบันของคุณในแอปพลิเคชัน Garmin Connect

คุณสมบัติการเชื่อมตอ Bluetoothอุปกรณ Forerunner มีคุณสมบัติการเชื่อมตอผาน Bluetooth ที่หลากหลายสําหรับสมารทโฟนหรืออุปกรณมือถือที่ใชงานรวมกันไดโดยใชแอป Garmin Connect Mobile สําหรับขอมูลเพิ่มเติม, ไปที่ Garmin.co.th/products/app/

LiveTrack: ชวยใหเพื่อน ๆ และครอบครัวติดตามการแขงและกิจกรรมการฝกซอมตาง ๆ ของคุณในแบบเรียลไทมได คุณสามารถเชิญผูติดตามโดยการใชอีเมลหรือโซเชียลมีเดีย, ชวยใหพวกเขาดูขอมูลสดของคุณบนหนาการติดตาม Garmin Connect ได

http://connect.Garmin.com/th-TH/start

http://connect.Garmin.com/th-TH/start

http://Garmin.co.th/products/app/

126 Forerunner® 35

TH

อัพโหลดกิจกรรม: สงกิจกรรมของคุณไปยัง Garmin Connect Mobile โดยอัตโนมัติทันทีที่คุณเสร็จสิ้นการบันทึกกิจกรรม

การปฏิสัมพันธผานโซเชียลมีเดีย: ชวยใหคุณโพสตการอัพเดทไปยังเว็บไซตสื่อสังคมออนไลนที่คุณชื่นชอบไดเมื่อคุณอัพโหลดหนึ่งกิจกรรมไปยัง Garmin Connect Mobile

การแจงเตือน: แสดงการแจงเตือนและขอความทางโทรศัพทบนอุปกรณ Forerunner ของคุณ

การเปดแจงเตือนการเชื่อมตอกับ สมารทโฟน

คุณสามารถตั้งคาอุปกรณ Forerunner เพื่อแจงเตือนคุณเมื่อสมารทโฟนที่ถูกจับคูของคุณเชื่อมตอและตัดการเชื่อมตอโดยใชเทคโนโลยีไรสาย Bluetooth

เลือก > การตั้งคา > Bluetooth > เตือนเชื่อมตอ > เปด

การหาตําแหนงสมารทโฟนที่หายไปคุณสามารถใชคุณสมบัตินี้เพื่อชวยหาตําแหนงอุปกรณมือถือที่หายไปซึ่งถูกจับคูไวโดยใชเทคโนโลยีไรสาย Bluetooth และปจจุบันยังอยูภายในระยะ

1 เลือก > Find My Phone

อุปกรณ Forerunner เริ่มการคนหาอุปกรณมือถือของคุณที่ถูกจับคูไว

127Forerunner® 35

TH

แถบตาง ๆ ปรากฏบนหนาจออุปกรณ Forerunner ตามความแรงของสัญญาณ Bluetooth และสงเสียงแจงเตือนบนอุปกรณมือถือของคุณ

2 เลือก เพื่อหยุดการคนหา

การปดเทคโนโลยี Bluetooth

• จากอุปกรณ Forerunner เลือก > การตั้งคา > Bluetooth > ปด

• ดูคูมือผูใชสําหรับสมารทโฟนของคุณเพื่อปดเทคโนโลยีไรสาย Bluetooth

การเลนการแจงเตือนดวยเสียงในระหวางกิจกรรมของคุณกอนที่คุณสามารถตั้งคาการแจงเตือนดวยเสียงได, คุณตองมีสมารทโฟนพรอมแอป Garmin Connect Mobile ที่ถูกจับคูกับอุปกรณ Forerunner ของคุณกอน

คุณสามารถตั้งคาแอป Garmin Connect Mobile เพื่อเลนเสียงประกาศสถานะที่สรางแรงบันดาลใจบนสมารทโฟนของคุณระหวางวิ่งหรือกิจกรรมอื่นได การแจงเตือนดวยเสียงรวมไปดวยจํานวน lap และเวลา lap, pace หรือความเร็ว, และขอมูลเซ็นเซอร ANT+ ระหวางการแจงเตือนดวยเสียง, แอป Garmin Connect Mobile ปดเสียงหลักของสมารทโฟนเพื่อเลนเสียงประกาศ คุณสามารถปรับแตงระดับความดังเสียงไดเองบนแอป Garmin Connect Mobile

128 Forerunner® 35

TH

1 จากการตั้งคาในแอป Garmin Connect Mobile, เลือก อุปกรณ Garmin

2 เลือกอุปกรณของคุณ

3 หากจําเปน, เลือก การตั้งคาอุปกรณ4 เลือก การเตือนดวยเสียง

129Forerunner® 35

TH

ประวัติคุณสามารถดูการวิ่งเจ็ดเซสชั่นและเจ็ดวันของขอมูลการติดตามกิจกรรมลาสุดของคุณไดบนอุปกรณ Forerunner ของคุณ คุณสามารถอัพโหลดและดูเซสชั่นการวิ่งและขอมูลการติดตามกิจกรรมไดโดยไมจํากัดบน Garmin Connect เมื่อหนวยความจําของอุปกรณเต็มแลว, ขอมูลที่เกาที่สุดของคุณจะถูกเขียนทับ

หมายเหต:ุ ประวัติการวิ่งไมถูกบันทึกในขณะที่การจับเวลาถูกหยุดหรือหยุดไวชั่วคราว

การดูประวัติ1 เลือก > ประวัติ2 เลือกหนึ่งตัวเลือก:

• เลือก กิจกรรม เพื่อดูขอมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับกิจกรรม

• เลือก สถิติ เพื่อดูเวลาสถิติสวนบุคคลและระยะทางของคุณในระยะตาง ๆ

การลบหนึ่งการวิ่งจากประวัติหมายเหต:ุ การลบหนึ่งการวิ่งหรือกิจกรรมจากประวัติอุปกรณของคุณไมเปนการลบจากบัญชี Garmin Connect ของคุณ

1 เลือก > ประวัต ิ> กิจกรรม2 เลือกหนึ่งกิจกรรม

3 เลือก > ทิ้งไป > ใช

130 Forerunner® 35

TH

สถิติสวนบุคคลเมื่อคุณจบการวิ่งหนึ่งรอบ, อุปกรณแสดงสถิติสวนบุคคลใหมใด ๆ ที่คุณทําไดระหวางการวิ่งนั้น สถิติสวนบุคคลรวมถึงเวลาที่เร็วที่สุดของคุณจากหลายระยะทางการแขงและการวิ่งที่ไกลที่สุดตามมาตรฐานทั่วไป

การดูสถิติสวนบุคคลของคุณ1 เลือก > ประวัต ิ> สถิติ2 เลือกหนึ่งประเภทกีฬา 3 เลือกหนึ่งรายการ

การลบหนึ่งสถิติสวนบุคคล1 เลือก > ประวัต ิ> สถิติ2 เลือกหนึ่งประเภทกีฬา 3 เลือกหนึ่งรายการ 4 เลือกหนึ่งตัวเลือก, ตัวอยางเชน ลบการวิ่งที่ไกลที่สุด > ใช หมายเหต:ุ ไมมีการลบกิจกรรมใด ๆ ที่ไดบันทึกไว

การนําหนึ่งสถิติสวนบุคคลกลับคืนคุณสามารถตั้งคาแตละสถิติสวนบุคคลใหกลับไปเปนที่เคยถูกบันทึกไวกอนหนาได

1 เลือก > ประวัต ิ> สถิติ2 เลือกหนึ่งประเภทกีฬา

3 เลือกหนึ่งรายการ

4 เลือก ใชกอนหนา > ใชสถิต ิหมายเหต:ุ ไมมีการลบกิจกรรมใด ๆ ที่ไดบันทึกไว

131Forerunner® 35

TH

อีเวนทใน Garmin Move IQ™คุณสมบัติ Move IQ ตรวจจับรูปแบบกิจกรรมโดยอัตโนมติ, เชนการปนจักรยานหรือการวิ่ง, เปนเวลาอยางนอย 10 นาท ีคุณสามารถดูประเภทของเหตุการณและระยะเวลาบน Garmin Connect ไทมไลนของคุณ, แตไมแสดงในรายการกิจกรรม, สแนปช็อต, หรือฟดขาวของคุณ สําหรับรายละเอียดและความแมนยํามากขึ้น, คุณสามารถบันทึกหนึ่งกิจกรรมที่ถูกจับเวลาบนอุปกรณของคุณ

การจัดการขอมูลหมายเหต:ุ อุปกรณไมรองรับการทํางานรวมกับ Windows® 95, 98, Me, Windows NT®, และ Mac® OS 10.3 และกอนหนานี้

การลบไฟล

ขอสังเกตหามลบไฟลที่คุณไมทราบวัตถุประสงคการใชงาน หนวยความจําในอุปกรณของคุณมีไฟลระบบที่สําคัญซึ่งไมควรถูกลบทิ้ง

1 เปด Garmin ไดรฟหรือ volume

2 หากจําเปน, เปดหนึ่งโฟลเดอรหรือ volume

3 เลือกหนึ่งไฟล

4 กดปุม Delete บนแปนพิมพของคุณ

132 Forerunner® 35

TH

การถอดสาย USBหากอุปกรณของคุณถูกเชื่อมตอกับคอมพิวเตอรของคุณเปนไดรฟหรือ volume ที่ถอดออกได คุณตองตัดการเชื่อมตออุปกรณของคุณจากคอมพิวเตอรของคุณอยางปลอดภัยเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียขอมูล ถาอุปกรณของคุณถูกเชื่อมตอกับ Windows คอมพิวเตอรเปนอุปกรณแบบพกพา, ก็ไมจําเปนตองตัดการเชื่อมตออยางปลอดภัย

1 ทําหนึ่งการกระทําใหเสร็จ:

• สําหรับ Windows คอมพิวเตอร, เลือกไอคอน Safely Remove Hardware ใน system tray, และเลือกอุปกรณของคุณ

• สําหรับ Mac คอมพิวเตอร, ลากไอคอน volume ไปทิ้งยังถังขยะ

2 ถอดสายเคเบิลออกจากคอมพิวเตอรของคุณ

133Forerunner® 35

TH

การปรับแตงอุปกรณของคุณ

การตั้งคาโปรไฟลผูใชของคุณคุณสามารถอัพเดทการตั้งคาเพศ, ปเกิด, สวนสูง, นํ้าหนัก, และอัตราการเตนหัวใจสูงสุด (การตั้งคาอัตราการเตนหัวใจสูงสุดของคุณ, หนา 118) ได อุปกรณใชขอมูลนี้เพื่อคํานวณขอมูลการฝกซอมที่แมนยํา

1 เลือก > การตั้งคา > โปรไฟลผูใชงาน

2 เลือกหนึ่งตัวเลือก

การเปลี่ยนหนาปดนาฬกาคุณสามารถใชหนาปดนาฬกาแบบดิจิตอลหรืออนาล็อก

เลือก > การตั้งคา > หนาปดนาฬกา

โปรไฟลกิจกรรมโปรไฟลกิจกรรมเปนการเก็บรวบรวมของการตั้งคาที่ปรับอุปกรณของคุณใหเหมาะสมที่สุดโดยขึ้นอยูกับวาคุณใชงานอยางไร ตัวอยางเชน การตั้งคาและหนาจอขอมูลแตกตางกันเมื่อคุณกําลังใชอุปกรณสําหรับการวิ่งมากกวาการปนจักรยานของคุณ

เมือ่คณุกาํลงัใชหน่ึงโปรไฟลและคณุเปลีย่นการตัง้คาเชนชองขอมลูหรอืการเตอืนตาง ๆ, การเปลี่ยนแปลงถูกบันทึกโดยอัตโนมัติเปนสวนหนึ่งของโปรไฟล

134 Forerunner® 35

TH

การเปลีย่นโปรไฟลกจิกรรมของคุณ อุปกรณของคุณมีโปรไฟลกิจกรรมที่เปนคาเริ่มตนอยูแลว คุณสามารถปรับเปลี่ยนแตละโปรไฟลที่ถูกบันทึกไวได

เลือก , และเลือกหนึ่งโปรไฟลกิจกรรม

การแสดง Pace หรือความเร็วคุณสามารถเปลี่ยนประเภทของขอมูลที่ปรากฏในชองขอมูล pace หรือความเร็วได


2 เลือก ตัวเลือก > Pace/ความเร็ว3 เลือกหนึ่งตัวเลือก

การปรับแตงชองขอมูลคุณสามารถปรับแตงชองขอมูลโดยอิงกับเปาหมายการฝกซอมของคุณหรืออุปกรณเสริมที่เปนทางเลือกตาง ๆ ได ตัวอยางเชน คุณสามารถปรับแตงชองขอมูลเพื่อแสดง lap pace และโซนอัตราการเตนหัวใจของคุณได


2 เลือก ตัวเลือก > ชองขอมูล3 เลือกหนึ่งหนา

4 เลือกหนึ่งชองขอมูลเพื่อเปลี่ยน

การตั้งคา Garmin Connectคุณสามารถปรับแตงการตั้งคาอุปกรณและการตั้งคาผูใชของคุณไดเองบนบัญชี Garmin Connect ของคุณ

135Forerunner® 35

TH

• จากเมนูการตั้งคาในแอป Garmin Connect Mobile, เลือก อุปกรณ Garmin, และเลือกอุปกรณของคุณ

• จากวิจิทอุปกรณในแอปพลิเคชัน Garmin Connect, เลือก การตั้งคาอุปกรณ

หลังการปรับแตงการตั้งคา, ซิงคขอมูลของคุณเพื่อนําการเปลี่ยนแปลงมาใชกับอุปกรณของคุณ

การตั้งคาการติดตามกิจกรรมเลือก > การตั้งคา > ติดตามกิจกรรม

ปด: ปดคุณสมบัติการติดตามกิจกรรม

การเตือนใหเคลื่อนไหว: แสดงหนี่งขอความและแถบสถานะการเคลื่อนไหวบนหนาจอแสดงเวลาของวัน อุปกรณยังสงเสียงเตือนหรือสั่นหากโทนเสียงถูกเปดไว (การตั้งคาเสียงอุปกรณ, หนา 138)

เตือนเปาหมาย: ชวยใหคุณเปดและปดการเตือนเปาหมายหรือปดการใชงานการเตือนเปาหมายระหวางกิจกรรมที่ถูกจับเวลา

การตั้งคาระบบเลือก > การตั้งคา > ระบบ

ภาษา: ตั้งคาภาษาที่แสดงบนอุปกรณ

เวลา: ปรับการตั้งคาเวลาของวัน

เสียง: ตั้งเสียงอุปกรณ, เชนเสียงปุมและ

136 Forerunner® 35

TH

การแจงเตือนตาง ๆ

ไฟ backlight ระหวางกิจกรรม: ตั้งพฤติกรรมของ backlight ระหวางหนึ่งกิจกรรม

หนวยวัด: ตั้งคาหนวยวัดที่ใชบนอุปกรณ

ซอฟตแวรอัพเดท: ชวยใหคุณติดตั้งซอฟตแวรอัพเดทที่ดาวนโหลดโดยใชแอปพลิเคชัน Garmin Express หรือแอป Garmin Connect Mobile ได

ใชคาเริ่มตน: ชวยใหคุณลบขอมูลผูใชและประวัติกิจกรรมได

เกี่ยวกับ: แสดงขอมูลอุปกรณ, ซอฟตแวร, และขอมูลกฎระเบียบ

การตั้งคาเวลาเลือก > การตั้งคา > ระบบ > เวลา

รูปแบบเวลา: ตั้งคาอุปกรณเพื่อแสดงเวลาในรูปแบบ 12 ชั่วโมงหรือ 24 ชั่วโมง

ตั้งเวลา: ชวยใหคุณตั้งเวลาดวยตนเองหรือโดยอัตโนมัติซึ่งอิงตามอุปกรณมือถือที่ถูกจับคูของคุณหรือตําแหนง GPS

โซนเวลาแตละครั้งที่คุณเปดอุปกรณขึ้นมาและรับสัญญาณดาวเทียมหรือซิงคกับสมารทโฟนของคุณ, อุปกรณตรวจจับโซนเวลาของคุณและเวลาปจจุบันของวันโดยอัตโนมัติ

137Forerunner® 35

TH

การใชงานโหมดหามรบกวนคุณสามารถใชโหมดหามรบกวนเพื่อปดโทนเสียง, การสั่น, และ backlight สําหรับการเตือนและการแจงเตือนตาง ๆ ตัวอยางเชน คุณสามารถใชโหมดนี้ไดในขณะกําลังนอนหลับหรือกําลังชมภาพยนต

หมายเหต:ุ อุปกรณเขาสูโหมดหามรบกวนโดยอัตโนมัติระหวางชั่วโมงการนอนตามปกติของคุณ คุณสามารถตั้งชั่วโมงการนอนปกติของคุณไดในการตั้งคาผูใชบนบัญชี Garmin Connect ของคุณ

เลือก > หามรบกวน ขอแนะนํา: เพื่อออกจากโหมดหามรบกวน เลือก > หามรบกวน

การตั้งนาฬกาปลุก1 เลือก > เสียงปลุก > เพิ่มใหม2 เลือก เวลา, และปอนเวลา3 เลือก เสียง, และเลือกหนึ่งตัวเลือก

4 เลือก ซํ้า, และเลือกหนึ่งตัวเลือก

การลบหนึ่งนาฬกาปลุก1 เลือก > เสียงปลุก2 เลือกหนึ่งการเตือน

3 เลือก ลบ > ใช

138 Forerunner® 35

TH

การตั้งคาเสียงอุปกรณเสียงตาง ๆ ของอุปกรณรวมถึงเสียงปุมกด, เสียงเตือน, และการสั่นตาง ๆ

เลือก > การตั้งคา > ระบบ > เสียง

การปรับแตง Backlight สําหรับกิจกรรมตาง ๆคุณสามารถปรับแตงพฤติกรรมของ backlight ระหวางกิจกรรมที่ถูกจับเวลาได

1 เลือก > การตั้งคา > ระบบ > ไฟ backlight ระหวางกิจกรรม


• เลือก อัตโนมัต ิเพื่อเปด backlight โดยอัตโนมัติสําหรับการเตือนและขอความตาง ๆ

• เลือก เปดใชตอเนื่อง เพื่อเปดและปด backlight ดวยตนเอง

139Forerunner® 35

TH

เซ็นเซอร ANT+อุปกรณของคุณสามารถถูกใชรวมกับเซ็นเซอรไรสาย ANT+ ได สําหรับขอมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใชงานรวมกันไดและการซื้อเซ็นเซอรที่เปนอุปกรณเสริม, ไปที่ http://buy.garmin.com

การจับคูกับเซ็นเซอร ANT+การจับคูคือการเชื่อมตอเซ็นเซอรไรสาย ANT+, ตัวอยางเชน การเชื่อมตอเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจกับอุปกรณ Garmin ของคุณ ครั้งแรกที่คุณเชื่อมตอเซ็นเซอร ANT+ กับอุปกรณของคุณ, คุณตองจับคูอุปกรณและเซ็นเซอร หลังจากการจับคูแรกเริ่ม, อุปกรณเชื่อมตอกับเซ็นเซอรโดยอัตโนมัติเมื่อคุณเริ่มกิจกรรมของคุณและเซ็นเซอรเปดใชงานและอยูในภายในระยะ


2 ติดตั้งเซ็นเซอรหรือสวมใสเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจ

3 นําอุปกรณเขามาในระยะ 1 ซม.ของเซ็นเซอร, และรอในขณะที่อุปกรณเชื่อมตอกับเซ็นเซอร

เมื่ออุปกรณตรวจจับเซ็นเซอร, ขอความปรากฏขึ้น คุณสามารถปรับแตงหนึ่งชองขอมูลเพื่อแสดงขอมูลเซ็นเซอรได

4 หากจําเปน, เลือก > เมนู > การตั้งคา เพื่อจัดการเซ็นเซอร ANT+


140 Forerunner® 35

TH

Foot Podอปุกรณของคณุใชงานรวมกนัไดกบั foot pod คณุสามารถใช foot pod เพือ่บันทึก pace และระยะทางแทนการใช GPS เมือ่คณุกาํลงัฝกซอมในรมหรอืเมือ่สัญญาณ GPS ของคณุออน foot pod รอและพรอมเพือ่สงขอมลู (เชน เครือ่งวัดอตัราการเตนหัวใจ)หลงัจาก 30 นาทีท่ีอยูน่ิง, foot pod ปดลงเพือ่ประหยดัแบตเตอรี ่เมือ่แบตเตอรี่ตํา่, หน่ึงขอความปรากฏข้ึนบนอปุกรณของคณุ แบตเตอรีม่ไีฟเหลอืใชไดอกีประมาณหาช่ัวโมง

การออกไปวิ่งโดยการใช Foot Podกอนคุณออกไปวิ่ง, คุณตองจับคู foot pod กับอุปกรณ Forerunner ของคุณกอน (การจับคูกับเซ็นเซอร ANT+, หนา 139) คุณสามารถวิ่งในรมโดยการใช foot pod เพื่อบัน ทึก pace, ระยะทาง, และ cadence ได คุณยังสามารถวิ่งกลางแจงโดยการใช foot pod เพื่อบันทึกขอมูล cadence ดวย GPS pace และระยะทางของคุณ

1 ติดตั้ง foot pod ของคุณตามคําแนะนําอุปกรณเสริม

2 เลือกโปรไฟลกิจกรรม วิ่งในรม 3 ออกไปวิ่งหนึ่งรอบ

การปรับเทียบ Foot Podfoot pod ปรับเทียบดวยตนเองได ความแมนยําของขอมูลความเร็วและระยะทางดีขึ้นหลังจากวิ่งกลางแจงไมกี่ครั้งโดยการใช GPS

141Forerunner® 35

TH

ขอมูลอุปกรณ

ขอมูลจําเพาะประเภทแบตเตอรี่ แบตเตอรี่ลิเธียมไอออน

ภายในแบบชารจได

อายุแบตเตอรี่ ไดถึง 9 วันสําหรับโหมดนาฬกา, รวมทั้งการแจงเตือน smart notifications, การติดตามกิจกรรม, และอัตราการเตนหัวใจที่ขอมือ ไดถึง 13 ชั่วโมงสําหรับโหมดการฝกซอม GPS

ชวงอุณหภูมิขณะทํางาน

จาก -20° ถึง 50°ซ. (จาก -4° ถึง 122°ฟ.)

ชวงอุณหภูมิการชารจ

จาก 0° ถึง 45°ซ. (จาก 32° ถึง 113°ฟ.)

ความถี่/โพรโทคอลคลื่นวิทยุ

โพรโทคอลการสื่อสารแบบไรสาย ANT+ 2.4 GHzเทคโนโลยีไรสาย Bluetooth Smart

ระดับการกันนํ้า วายนํ้า, 5 ATM*

* อุปกรณทนตอแรงดันเทียบเทากับความลึก 50 ม.

สําหรับขอมูลเพิ่มเติม, ไปที่ Garmin.com/waterrating

http://Garmin.com/waterrating


142 Forerunner® 35

TH

การแกไขปญหา

การสนับสนุนและอัพเดทGarmin Express (Software.garmin.com/th-TH/express.html) ชวยใหเขาถึงบริการเหลานี้สําหรับอุปกรณ Garmin ไดโดยสะดวก

• การลงทะเบียนผลิตภัณฑ

• คูมือการใชงานผลิตภัณฑ

• ซอฟตแวรอัพเดท

• อัพโหลดขอมูลไปยัง Garmin Connect

การหาขอมูลเพิ่มเติม• ไปที่ Garmin.com/intosports

• ไปที่ Garmin.com/learningcenter

• ไปที่ http://buy.garmin.com, หรือติดตอผูแทนจําหนาย Garmin ของคุณสําหรับขอมูลเกี่ยวกับอุปกรณเสริมที่เปนทางเลือกและอะไหลตาง ๆ

การรีเซ็ตอุปกรณหากอุปกรณหยุดการตอบสนอง, คุณอาจตองทําการรีเซ็ต

หมายเหต:ุ การรีเซ็ตอุปกรณอาจลบขอมูลหรือการตั้งคาตาง ๆ ของคุณได

1 กดคาง นาน 15 วินาท,ี อุปกรณปดลง

2 กดคาง นานหน่ึงวินาทีเพือ่เปดอปุกรณ

http://Software.garmin.com/th-TH/express.html

http://Software.garmin.com/th-TH/express.html

http://Garmin.com/intosports

http://Garmin.com/learningcenter


143Forerunner® 35

TH

การกลับไปใชการตั้งคาเริ่มตนทั้งหมดหมายเหต:ุ เปนการลบขอมูลที่ผูใชไดปอนและประวัติกิจกรรมทั้งหมด

คุณสามารถรีเซ็ตการตั้งคาทั้งหมดกลับไปเปนคาเริ่มตนจากโรงงานได

เลือก > การตั้งคา > ระบบ > ใชคาเริ่มตน > ใช

การดูขอมูลอุปกรณคุณสามารถดู unit ID, ขอมูลซอฟตแวร, และขอมูลกฎระเบียบได

1 เลือก > การตั้งคา > ระบบ > เกี่ยวกับ

2 เลือก

การอัพเดทซอฟตแวรกอนคุณสามารถอัพเดทซอฟตแวรอุปกรณของคุณได, คุณตองมีบัญชี Garmin Connect, และคุณตองดาวนโหลดแอปพลิเคชัน Garmin Express กอน

1 เชื่อมตออุปกรณเขากับคอมพิวเตอรโดยใชสาย USB

เมื่อมีซอฟตแวรใหมพรอมใหบริการ, แอปพลิเคชัน Garmin Express สงไปยังอุปกรณของคุณ


3 อยาตัดการเชื่อมตออุปกรณของคุณจากคอมพิวเตอรระหวางที่แอปพลิเคชัน

144 Forerunner® 35

TH

Garmin Express ดาวนโหลดซอฟตแวรอยู

ขอแนะนํา: หากคุณมีปญหากับการอัพเดทซอฟตแวรดวยแอปพลิเคชัน Garmin Express, คุณอาจจําเปนตองอัพโหลดประวัติกิจกรรมของคุณไปยังแอปพลิเคชัน Garmin Connect และลบประวัติกิจกรรมของคุณจากอุปกรณ วิธีนี้ควรทําใหมีพื้นที่หนวยความจําเหลือพอสําหรับการอัพเดทได

การยืดอายุแบตเตอรี่ใหนานมากสุด• ปดการแจงเตือน smart notifications

• ปดคุณสมบัติไรสาย Bluetooth (การปดเทคโนโลยี Bluetooth, หนา 127)

• ปดการติดตามกิจกรรม (การตั้งคาการติดตามกิจกรรม, หนา 135)

• หยุดการแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจไปยังอุปกรณ Garmin ที่ถูกจับคู

• ปดการวัดอัตราการเตนหัวใจที่ขอมือ (การตั้งคา Garmin Connect, หนา 134)หมายเหต:ุ การวัดอัตราการเตนหัวใจที่อิงกับขอมือถูกใชเพื่อคํานวณนาทีความเขมขนหนักและแคลอรี่ที่ถูกเผาผลาญ

145Forerunner® 35

TH

การรับสัญญาณดาวเทียมอุปกรณอาจตองการทัศนวิสัยที่มองเห็นทองฟาไดชัดเจนเพื่อรับสัญญาณดาวเทียม เวลาและวันถูกตั้งโดยอัตโนมัติขึ้นอยูกับตําแหนง GPS

1 ออกไปขางนอกสูพื้นที่โลงแจง

ดานหนาของอุปกรณควรหันสูทองฟา

2 รอในระหวางอุปกรณหาตําแหนงดาวเทียม

อาจใชเวลาประมาณ 30 ถึง 60 วินาทีเพื่อหาสัญญาณดาวเทียม

การปรับปรุงการรับสัญญาณดาวเทียม GPS• ซิงคอุปกรณกับบัญชี Garmin Connect ของคุณบอย ๆ

◦ เชื่อมตออุปกรณของคุณกับคอมพิวเตอรโดยใชสาย USB และแอปพลิเคชัน Garmin Express™

◦ ซิงคอุปกรณของคุณกับแอป Garmin Connect Mobile โดยใชสมารทโฟนของคุณที่เปดใชงาน Bluetooth

ในขณะที่เชื่อมตอกับบัญช ีGarmin Connect ของคุณ, อุปกรณดาวนโหลดขอมูลดาวเทียมที่มีอยูหลายวัน, ชวยใหหาสัญญาณดาวเทียมไดอยางรวดเร็ว

• นําอุปกรณของคุณออกไปขางนอกไปยังพื้นที่เปดหางจากตึกสูงและตนไม

• อยูนิ่งกับที่นานสองสามนาที

146 Forerunner® 35

TH

การนับกาวประจําวันของฉันไมแสดงการนับกาวประจําวันถูกรีเซ็ตทุกคืนที่ตอนเที่ยงคืน

หากเสนประปรากฏแทนการนับกาวของคุณ, ใหอุปกรณรับสัญญาณดาวเทียมและตั้งเวลาโดยอัตโนมัติ

ขอแนะนําสําหรับขอมูลอัตราการเตนหัวใจที่ไมแนนอนถาขอมูลอัตราการเตนหัวใจไมแนนอนหรือไมปรากฏ, คุณสามารถลองทําตามขอแนะนําเหลานี้

• ทําความสะอาดและเช็ดแขนของคุณใหแหงกอนการสวมอุปกรณ

• หลีกเลี่ยงการทาสารกันแดด, โลชั่น, และยาไลแมลงใตอุปกรณ

• หลีกเลี่ยงการขีดขวนเซ็นเซอรวัดอัตราการเตนหัวใจบนดานหลังของอุปกรณ

• สวมอุปกรณเหนือกระดูกขอมือของคุณ อุปกรณควรสวมไดแนนแตสบาย

• รอจนไอคอน อยูนิ่งกอนการเริ่มกิจกรรมของคุณ

• วอรมอัพนาน 5 ถึง 10 นาทีและอานคาอัตราการเตนหัวใจไดกอนการเริ่มกิจกรรมของคุณ หมายเหต:ุ ในสภาพอากาศเย็น, ใหวอรมอัพในรม

• ลางอุปกรณดวยนํ้าจืดหลังจากการออกกําลังกายแตละครั้ง

147Forerunner® 35

TH

ฉันสามารถใชโปรไฟลคารดิโอในที่กลางแจงไดหรือไม?คุณสามารถเปด GPS และใชโปรไฟลคารดิโอสําหรับกิจกรรมกลางแจงได

1 เลือก > Cardio > ตัวเลือก > ใชกลางแจง

2 ออกไปขางนอก, และรอในขณะที่อุปกรณหาตําแหนงดาวเทียม

3 เลือก เพื่อเริ่มการจับเวลา

GPS เปดอยูตลอดสําหรับกิจกรรมที่ถูกเลือกจนกวาคุณปดไป

148 Forerunner® 35

TH

ชองขอมูล

ภาคผนวกบางชองขอมูลตองการอุปกรณเสริม ANT+ เพื่อแสดงขอมูล

Pace เฉลี่ย: คา pace เฉลี่ยสําหรับกิจกรรมปจจุบัน

ความเร็วเฉลี่ย: คาความเร็วเฉลี่ยสําหรับกิจกรรมปจจุบัน

Cadence: การปนจักรยาน จํานวนรอบของขาจาน อุปกรณของคุณตองถูกเชื่อมตอกับอุปกรณเสริม cadence เพื่อใหขอมูลนี้ปรากฏ

แคลอรี:่ ปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดที่ถูกเผาผลาญ

ระยะทาง: ระยะทางที่เดินทางผานสําหรับ track หรือกิจกรรมปจจุบัน

อัตราหัวใจเตน: อัตราการเตนหัวใจของคุณเปนจังหวะตอนาที (bpm)

HR โซน: ชวงปจจุบันของอัตราการเตนหัวใจของคุณ (1 ถึง 5) โซนเริ่มตนอิงกับโปรไฟลผูใชและอัตราการเตนหัวใจสูงสุดของคุณ (220 ลบดวยอายุของคุณ)

ระยะทาง Lap: ระยะทางที่เดินทางไดสําหรับ lap ปจจุบัน

Lap Pace: คา pace เฉลี่ยสําหรับ lap ปจจุบัน

ความเร็ว Lap: คาความเร็วเฉลี่ยสําหรับ lap ปจจุบัน

149Forerunner® 35

TH

เวลา Lap: เวลาที่ไดจากนาฬกาจับเวลาสําหรับ lap ปจจุบัน

Pace: pace ปจจุบัน

ความเร็ว: อัตราปจจุบันของการเดินทาง

เวลา: เวลาที่ไดจากนาฬกาจับเวลาสําหรับกิจกรรมปจจุบัน

การดูแลรักษาอุปกรณขอสังเกต

หลีกเลี่ยงการกระแทกและการปฏิบัติที่รุนแรง, เพราะสามารถลดอายุการใชงานของผลิตภัณฑลง

หลีกเลี่ยงการกดปุมเมื่ออยูในนํ้า

อยาใชวัตถุมีคมทําความสะอาดอุปกรณ

หลีกเลี่ยงการใชสารเคมีทําความสะอาด, ตัวทําละลาย, และสารกําจัดแมลงที่สามารถทําความเสียหายตอสวนประกอบและพื้นผิวที่เปนพลาสติกได

ลางอุปกรณดวยนํ้าจืดหลังจากที่สัมผัสกับคลอรีน, นํ้าเค็ม, ครีมกันแดด, เครื่องสําอาง, แอลกอฮอล, หรือเคมีภัณฑอันตรายอื่น ๆ การปลอยใหสัมผัสถูกสสารเหลานี้เปนเวลานานอาจเปนอันตรายตอเคสได

อยาเก็บอุปกรณไวในที่ซึ่งสามารถสัมผัสกับอุณหภูมิที่รุนแรงมากเปนเวลานาน, เพราะอาจทําใหเกิดความเสียหายอยางถาวร

อยาถอดสายรัดออก

150 Forerunner® 35

TH

การทําความสะอาดอุปกรณ

ขอสังเกตแมเหงื่อหรือความชื้นเพียงเล็กนอยก็สามารถทําใหเกิดการกัดกรอนของหนาสัมผัสไฟฟาเมื่อเชื่อมตอกับที่ชารจ

การกัดกรอนสามารถกีดขวางการชารจและการถายโอนขอมูลได

1 เช็ดอุปกรณโดยใชผาชื้นที่ชุบนํ้ายาทําความสะอาดอยางออน

2 เช็ดใหแหง

หลังการทําความสะอาด, ปลอยใหอุปกรณแหงสนิท

ขอแนะนํา: สําหรับขอมูลเพิ่มเติม, ไปที่ Garmin.co.th/legal/fit-and-care/

http://Garmin.co.th/legal/fit-and-care/

151Forerunner® 35

TH

การคํานวณโซนอัตราการเตนหัวใจ

โซน

% ของอัตราการ

เตนหัวใจสูงสุด

ความรูสึกเมื่อออกกําลัง

กาย

ประโยชนที่ไดรับ

150

-60%

ผอนคลาย

, ชวงกาวงาย

ๆ,

หายใจเปนจังหวะ

การฝกซอมแอโรบิกระดับเริ่มตน,

ลด

ความเครียด

260

-70%

ชวงกาวสบาย

ๆ, หายใจลึก

เล็กนอย

, ยังพูดคุยได

การฝกซอมแบบคารดิโอขั้นพื้นฐาน

, ชวงการฟนตัวดี

370

-80%

ชวงกาวปานกลาง

, เริ่มพูด

คุยไดลําบากมากขึ้น

พัฒนาความสามารถแอโรบิก,

การฝก

ซอมแบบคารดิโออยางเหมาะสม

480

-90%

ชวงกาวเร็ว

และเริ่มรูสึกไม

สบายเล็กนอย

, หายใจแรง พัฒนาความสามารถแอนแอโรบิกและ

ขีดจํากัด

, ความเร็วเพิ่มขึ้น

590

-100

%

ชวงการวิ่งระยะสั้น,

ไม

สามารถคงไวไดเปนเวลา

นาน,

หายใจลําบาก

แอนแอโรบิกและความอดทนของ

กลามเนื้อ,

พละกําลังเพิ่มขึ้น

152 Forerunner® 35

TH

ขอตกลงการใชซอฟตแวรเมื่อใชอุปกรณนี้ คุณตกลงที่จะปฏิบัติตามขอกําหนดและเงื่อนไขของขอตกลงการใชซอฟตแวรดังตอไปนี้ โปรดอานขอตกลงนี้ใหเขาใจอยางละเอียด

Garmin Ltd. และบริษัทสาขา (“Garmin”) ใหการอนุญาตแกคุณในวงจํากัดในการใชงานซอฟตแวรที่ติดตั้งมาพรอมกับอุปกรณนี้ (“ซอฟตแวร”) ในรูปแบบไบนารี่ที่สั่งทําการไดในการทํางานตามปกติของผลิตภัณฑ กรรมสิทธิ์, สิทธิ์การครอบครอง, และสิทธิ์ในทรัพยสินทางปญญาที่มีตอซอฟตแวรยังคงเปนของ Garmin และ/หรือผูใหบริการรายอื่น

คุณยอมรับวาซอฟตแวรนี้เปนทรัพยสินของ Garmin และ/หรือผูใหบริการรายอื่น และไดรับการคุมครองภายใตกฎหมายลิขสิทธิ์ของประเทศสหรัฐอเมริกาและสนธิสัญญาลิขสิทธิ์สากล นอกจากนั้น คุณยังยอมรับอีกวาโครงสราง, องคประกอบ, และรหัสของซอฟตแวร, ที่ไมไดใหรหัสตนฉบับไว, ถือวาเปนความลับทางการคาที่มีคาของ Garmin และ/หรือผูใหบริการรายอื่น และซอฟตแวรในรูปแบบรหัสตนฉบับก็ยังคงเปนความลับทางการคาที่มีคาของ Garmin และ/หรือผูใหบริการรายอื่นเชนกัน คุณตกลงที่จะไม decompile, แยกสวน, ปรับแตง, reverse assemble, ทําวิศวกรรมยอนกลับ, หรือลดรูปแบบซอฟตแวรใหเปนภาษาที่คนทั่วไปอานออกได ไมวาจะเปนสวนหนึ่งสวนใด หรือสรางงานที่ถูกดัดแปลง

153Forerunner® 35

TH

จากซอฟตแวรตนแบบ คุณตกลงที่จะไมสงออกซอฟตแวรหรือสงออกซํ้าไปยังประเทศใด ๆ ที่จะเปนการละเมิดตอกฎหมายควบคุมการสงออกของประเทศสหรัฐอเมริกา หรือกฎหมายควบคุมการสงออกของประเทศอื่นใดที่กฎหมายดังกลาวมีผลบังคับ

BSD 3-ขอกําหนดการอนุญาตลิขสิทธิ์ © 2003-2010, Mark Borgerding สงวนลิขสิทธิ์

การเผยแพรและใชงานในรูปแบบซอรสและไบนารี่, ทั้งที่มีหรือไมมีการดัดแปลง, ไดรับอนุญาตโดยมีเงื่อนไขตอไปนี้:

• การเผยแพรซอรสโคดจะตองอยูภายใตคําแถลงลิขสิทธิ์ขางตน รายการเงื่อนไขนี้และขอความปฏิเสธความรับผิดชอบตอไปนี้

• การเผยแพรในรูปแบบรหัสไบนารี่จะตองทําซํ้าภายใตคําแถลงลิขสิทธิ์ขางตน รายการเงื่อนไขนี้และขอความปฏิเสธความรับผิดชอบตอไปนี้ในเอกสารและ/หรือเนื้อหาอื่น ๆ ที่มีในการเผยแพร

• ทั้งชื่อของผูสรางสรรคหรือชื่อของผูที่มีสวนรวมไมสามารถถูกใชเพื่อรับรองหรือสงเสริมผลิตภัณฑที่ไดจากซอฟตแวรนี้ไดเวนแตไดรับอนุญาตเปนลายลักษณอักษรที่เฉพาะเจาะจงกอน

ผูถือลิขสิทธิ์และผูใหบริการไดใหบริการซอฟตแวรตาม “สภาพที่เปนอยู” และไมรับประกันตอผูใชทั้งแบบชัดแจงและโดยปริยาย, ซึ่งรวมถึง, แตไมจํากัด, แค

154 Forerunner® 35

TH

เพียงการรับประกันในคุณภาพของสินคาและความเหมาะสมในการใชงานสําหรับวัตถุประสงคอยางใดเปนการเฉพาะ ผูใชสละสิทธิในการเรียกรองใด ๆ ตอผูถือลิขสิทธิ์และผูใหบริการจากความเสียหายที่เกิด ทั้งความเสียหายโดยตรง, ความเสียหายโดยออม, ความเสียหายโดยไมตั้งใจ, ความเสียหายพิเศษ, ความเสียหายในเชิงลงโทษ, หรือความเสียหายตอเนื่อง (ซึ่งรวมถึง, แตไมจํากัด, ความเสียหายที่มีผลทําใหตองจัดซื้อสินคาหรือบริการทดแทน; ความสูญเสียของการใชงาน, ขอมูล, หรือผลกําไร; หรือทําใหธุรกิจหยุดชะงักลง) แมวาจะเปนความรับผิดชอบตามสัญญา, ความรับผิดโดยสิ้นเชิง, หรือความผิดจากการละเมิด (ซึ่งรวมถึงความประมาทเลินเลอหรือกรณีอื่น ๆ ในทํานองเดียวกัน) ที่ไดเกิดขึ้นจากการใชซอฟตแวรนี้, แมวาไดทราบถึงความเปนไปไดที่จะเกิดความเสียหายอยูแลวก็ตาม

155Forerunner® 35

TH

นิยามสัญลักษณสัญลักษณเหลานี้อาจปรากฏบนอุปกรณหรือปายอุปกรณเสริม

สัญลักษณกระบวนการกําจัดสิ่งของและรีไซเคิล WEEE สัญลักษณ WEEE ที่ติดมากับผลิตภัณฑเปนไปตามขอกําหนดของ EU directive 2012/19/EU เกี่ยวกับขยะอุปกรณไฟฟาและอิเล็กทรอนิกส (WEEE) ซึ่งมีจุดมุงหมายเพื่อยับยั้งการกําจัดที่ไมเหมาะสมของผลิตภัณฑนี้และเพื่อสงเสริมการใชซํ้าและการรีไซเคิล

156 Forerunner® 35

TH

157Forerunner® 35

ID

Informasi Penting Terkait Produk dan

KeselamatanKegagalan untuk menghindari situasi yang berpotensi berbahaya berikut dapat mengakibatkan kecelakaan atau tabrakan yang mengakibatkan kematian atau cedera serius.

Peringatan Kesehatan• Jika Anda memiliki alat pacu

jantung atau perangkat elektronik implan lainnya, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan monitor detak jantung.

• Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai atau memodifikasi program latihan apa pun.

• Perangkat, monitor denyut jantung, dan aksesori Garmin lainnya adalah perangkat konsumen, bukan perangkat medis, dan dapat mengalami gangguan dari sumber listrik eksternal.

• Pembacaan denyut jantung adalah untuk referensi saja, dan tidak bertanggung jawab atas

158 Forerunner® 35

ID

konsekuensi dari setiap pembacaan yang salah.

• Walaupun Teknologi optik monitor detak jantung di pergelangan tangan dari Garmin biasanya memberikan estimasi yang akurat tentang detak jantung penggunanya, terkadang ada beberapa keterbatasan dalam teknologi tersebut yang mengakibatkan pembacaan detak jantung terganggu atau tidak akurat dalam keadaan tertentu, seperti karakteristik fisik pengguna,kelayakan dari perangkat, dan tipe dari intensitas aktivitas.

• Pelacak aktivitas Garmin mengandalkan sensor yang melacak pergerakan Anda. Data dan informasi yang mencakup langkah, tidur, jarak, dan kalori yang diberikan dari pelacak aktivitas Garmin merupakan data perkiraan aktivitas Anda meskipun tidak sepenuhnya akurat.

Peringatan Navigasi Off-RoadBeberapa produk rekreasi Garmin mampu menunjukkan rute off-road untuk berbagai kegiatan di luar rumah, seperti bersepeda, hiking,

159Forerunner® 35

ID

dan kendaraan segala medan. Ikuti panduan ini untuk memastikan navigasi off-road yang aman.

• Selalu gunakan penilaian terbaik Anda, dan gunakan akal sehat saat mengambil keputusan navigasi off-road. Perangkat Garmin didesain untuk menyediakan saran rute saja. Saran rute tersebut bukan merupakan pengganti perhatian dan persiapan yang tepat untuk kegiatan di luar rumah. Jangan ikuti saran rute jika saran tersebut menyarankan tindakan yang melanggar hukum atau menempatkan Anda dalam situasi yang tidak aman.

• Selalu bandingkan informasi yang ditampilkan pada perangkat secara cermat terhadap semua sumber navigasi yang tersedia, termasuk tanda-tanda jejak, kondisi jejak, kondisi cuaca, dan faktor-faktor lain yang dapat memengaruhi keselamatan saat bernavigasi. Demi keselamatan, selalu atasi masalah ketidaksesuaian sebelum melanjutkan navigasi, dan gunakan tanda-tanda dan kondisi yang ditampilkan.

160 Forerunner® 35

ID

PERINGATAN

Selalu sadari efek lingkungan dan risiko yang ada pada kegiatan sebelum memulai aktivitas off-road, terutama dampak cuaca dan kondisi jejak yang berhubungan dengan cuaca pada keamanan aktivitas Anda. Pastikan bahwa Anda memiliki aksesori yang tepat dan perlengkapan untuk aktivitas Anda sebelum melakukan navigasi sepanjang jalan dan jejak yang belum pernah ditelusuri.

Peringatan BateraiBaterai litium-ion dapat digunakan pada perangkat ini. Baterai sel koin dapat digunakan dalam aksesori.

Jika pedoman ini tidak diikuti, masa pakai baterai litium-ion internal mungkin menjadi lebih pendek atau mungkin menimbulkan risiko kerusakan pada perangkat GPS, kebakaran, luka bakar akibat bahan kimia, kebocoran elektrolit, dan/atau cedera.

• Jangan biarkan perangkat terkena sumber panas atau berada di lokasi bersuhu tinggi, seperti kendaraan yang berada di bawah sinar matahari tanpa pengawasan.

161Forerunner® 35

ID

Untuk mencegah kerusakan, lepas perangkat dari kendaraan atau menyimpannya di tempat yang tidak terkena sinar matahari langsung, seperti di kotak sarung tangan.

• Jangan membongkar, memodifikasi, memproduksi ulang, menusuk, atau merusak perangkat.

• Do not remove or attempt to remove the non-user-replaceable battery.

• Jangan memaparkan perangkat ini ke api, ledakan, atau bahaya lainnya.

• Jangan merendam atau memaparkan perangkat ini ke air atau cairan lainnya, api, ledakan, atau bahaya lainnya.

• Jangan gunakan benda tajam untuk melepas baterai.

• JAUHKAN BATERAI DARI JANGKAUAN ANAK-ANAK.

• Jangan sekali-kali memasukkan baterai ke dalam mulut. Menelannya dapat menyebabkan luka bakar kimia, perforasi jaringan lunak, dan kematian. Luka bakar yang parah dapat terjadi dalam waktu 2 jam dari waktu konsumsi.

162 Forerunner® 35

ID

Carilah pusat medikal segera.

• Do not use a power and/or data cable that is not approved or supplied by Garmin.

• If using an external battery charger, only use the Garmin accessory approved for your product.

• Only replace batteries with correct replacement batteries. Using other batteries presents a risk of fire or explosion. To purchase replacement batteries, see your Garmin dealer or the Garmin website.

• Do not operate the device outside of the temperature ranges specified in the printed manual in the product packaging.

• When storing the device for an extended time period, store within the temperature ranges specified in the printed manual in the product packaging.

• Replaceable coin cell batteries may contain perchlorate material. Special handling may apply. See www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.

• Contact your local waste disposal department to dispose of the device/ batteries in accordance



163Forerunner® 35

ID

with applicable local laws and regulations.

PEMBERITAHUANPerangkat navigasi dapat mengalami penurunan performa produk Garmin jika Anda menggunakannya dekat dengan segala perangkat yang menggunakan jaringan broadband terestrial yang beroperasi pada frekuensi yang digunakan oleh Global Navigation Satellite System (GNSS), seperti Global Positioning Service (GPS). Penggunaan perangkat semacam itu dapat mengganggu penerimaan sinyal GNSS.

Program Lingkungan ProdukInformasi tentang program daur ulang produk Garmin dan WEEE, RoHS, REACH, dan program kesesuaian lainnya dapat Anda temukan di Garmin.com/aboutGarmin/environment.

Pernyataan KesesuaianDengan ini, Garmin menyatakan bahwa produk ini telah memenuhi persyaratan penting dan ketentuan terkait lainnya dalam Petunjuk 1999/5/EC. Untuk melihat Pernyataan Kesesuaian yang lengkap, kunjungi

Garmin.com/aboutGarmin/environment


164 Forerunner® 35

ID

Garmin.com/compliance.

Kesesuaian dengan Inovasi, Sains, dan Ekonomi Pembangunan KanadaPerangkat radio komunikasi kategori I memenuhi Standar Industri Kanada RSS-210. Perangkat radio komunikasi kategori II memenuhi Standar Industri Kanada RSS-Gen. Perangkat ini sesuai dengan standar RSS berlisensi Industri Kanada. Pengoperasian harus memenuhi dua kondisi berikut ini:

(1) perangkat ini tidak boleh menyebabkan gangguan, dan (2) perangkat ini harus menerima setiap gangguan, termasuk gangguan yang dapat menyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan dari perangkat.

Kesesuaian terhadap Peraturan FCCPerangkat ini memenuhi persyaratan di bagian 15 Peraturan FCC. Pengoperasian harus memenuhi dua kondisi berikut ini:

(1) perangkat ini tidak menimbulkan gangguan yang merugikan, dan

(2) perangkat ini harus menerima gangguan yang diterima, termasuk

Garmin.com/compliance

165Forerunner® 35

ID

gangguan yang dapat menyebabkan pengoperasian yang tidak diinginkan.

Peralatan ini telah diuji dan dinyatakan memenuhi batas-batas untuk sebuah perangkat digital Kelas B, sesuai dengan bagian 15 Peraturan FCC. Batas-batas ini

dirancang guna memberikan perlindungan yang memadai terhadap interferensi berbahaya untuk instalasi di tempat tinggal.

Peralatan ini menghasilkan, menggunakan, dan dapat memancarkan energi frekuensi radio dan bisa menyebabkan interferensi berbahaya untuk komunikasi radio jika tidak diinstal dan digunakan sesuai dengan petunjuk. Namun demikian, tidak ada jaminan bahwa interferensi tidak akan terjadi di sebuah instalasi tertentu. Jika peralatan ini benar-benar menyebabkan interferensi berbahaya pada penerimaan radio atau televisi, yang dapat dipastikan dengan cara mematikan dan menyalakan peralatan, pengguna disarankan untuk mencoba memperbaiki gangguan tersebut dengan salah satu langkah berikut:

• Ubah arah atau posisi antena

166 Forerunner® 35

ID

penerima.

• Perbesar jarak antara perangkat dan penerima.

• Hubungkan peralatan ke stopkontak yang berada di sirkuit yang berbeda dari perangkat GPS.

• Minta bantuan dealer atau teknisi radio/TV yang berpengalaman.

Produk ini tidak berisikan komponen yang dapat diservis oleh pengguna. Perbaikan atau modifikasi yang tidak dibenarkan bisa mengakibatkan kerusakan permanen pada peralatan, dan membatalkan garansi Anda dan hak Anda untuk mengoperasikan perangkat ini sesuai Bagian 15 dalam peraturan.

Perjanjian Lisensi Perangkat LunakDENGAN MENGGUNAKAN PERANGKAT INI, BERARTI ANDA SETUJU UNTUK TERIKAT OLEH PERSYARATAN DAN KETENTUAN DALAM PERJANJIAN LISENSI PERANGKAT LUNAK BERIKUT. BACA PERJANJIAN INI DENGAN CERMAT.

Garmin Ltd. beserta anak perusahaannya (“Garmin”) memberikan lisensi terbatas kepada Anda untuk menggunakan

167Forerunner® 35

ID

perangkat lunak tertanam di perangkat ini (“Perangkat Lunak”) dalam format eksekusi biner untuk pengoperasian produk secara normal. Kepentingan, hak kepemilikan,

dan hak kekayaan intelektual dalam dan pada Perangkat Lunak akan tetap menjadi milik Garmin dan/atau penyedia pihak ketiganya.

Anda memahami bahwa Perangkat Lunak ini dimiliki oleh Garmin dan/atau penyedia pihak ketiganya dan dilindungi berdasarkan undang-undang hak cipta Amerika Serikat dan pakta hak cipta internasional. Lebih lanjut, Anda memahami bahwa struktur, organisasi, dan kode Perangkat Lunak, yang kode sumbernya tidak disediakan, adalah rahasia dagang Garmin dan/atau penyedia pihak ketiganya yang sangat berharga, dan bahwa Perangkat Lunak dalam format kode sumber akan tetap menjadi rahasia dagang berharga milik Garmin dan/atau penyedia pihak ketiganya. Anda setuju untuk tidak mendekompilasi, membongkar, memodifikasi, membongkar balik, merekayasa balik, atau menurunkan kemampuan Perangkat Lunak ke format yang dapat dibaca pengguna, atau bagian

168 Forerunner® 35

ID

apapun darinya atau membuat karya turunan berdasarkan Perangkat Lunak ini. Anda

setuju untuk tidak mengekspor atau mengekspor kembali Perangkat Lunak ke negara mana pun yang melanggar undang-undang kontrol ekspor Amerika Serikat atau undang-undang kontrol ekspor negara manapun yang berlaku.

Informasi Data PetaGarmin menggunakan perpaduan antara sumber data pemerintah dan swasta. Hampir semua sumber data berisikan sejumlah data yang tidak akurat atau tidak lengkap. Di beberapa negara, informasi yang lengkap dan akurat tidak tersedia atau sangat mahal.

Garansi TerbatasProduk Garmin ini digaransikan terhadap kerusakan material atau pengerjaan selama 1 tahun dari tanggal pembelian. Dalam periode ini, Garmin akan, atas kehendak sendiri, memperbaiki atau mengganti komponen yang gagal dalam penggunaan normal. Perbaikan atau penggantian tersebut akan dilakukan tanpa biaya kepada pelanggan

169Forerunner® 35

ID

untuk bagian atau atau tenaga kerja, dengan ketentuan bahwa pelanggan harus bertanggung jawab atas biaya transportasi. Garansi ini tidak berlaku untuk : (i) kerusakan kosmetik, seperti baret/goresan, torehan dan penyok; (ii) suku cadang seperti baterai, kecuali kerusakan produk terjadi karena kerusakan pada material atau pengerjaan; (iii) kerusakan yang disebabkan oleh kecelakaan, penyalahgunaan, terkena air/cairan, banjir, kebakaran, atau kejadian alam lainnya atau penyebab eksternal; (iv) kerusakan yang disebabkan oleh perbaikan yang dilakukan oleh siapapun yang bukan penyedia perbaikan resmi dari Garmin; atau (v) kerusakan produk yang telah dimodifikasi atau diubah tanpa ijin tertulis dari Garmin, atau (vi) kerusakan produk yang telah terhubung ke daya dan /atau kabel data yang bukan disediakan oleh Garmin. Selain itu, Garmin berhak untuk menolak klaim garansi terhadap produk atau jasa yang diperoleh dan/atau digunakan bertentangan dengan hukum negara manapun.

Produk navigasi kami dimaksudkan untuk digunakan hanya sebagai alat

170 Forerunner® 35

ID

bantu perjalanan dan tidak boleh digunakan untuk tujuan apapun yang memerlukan pengukuran tepat dari arah, jarak, lokasi, atau topografi. Garmin tidak memberikan garansi terhadap akurasi atau kelengkapan data peta.

Perbaikan memiliki garansi 90 hari. Jika unit yang dikirim masih dalam garansi aslinya, maka garansi baru 90 hari atau akhir garansi asli 1 tahun, tergantung pada yang lebih panjang.

Jaminan Terbatas ini juga tidak berlaku untuk, dan Garmin tidak bertanggung jawab atas, segala penurunan performa produk Garmin mana pun yang diakibatkan oleh penggunaannya dalam kedekatan dengan segala henset atau perangkat lain yang menggunakan jaringan broadband terestrial yang beroperasi pada frekuensi yang dekat untuk frekuensi yang digunakan oleh Global Navigation Satellite System (GNSS) seperti Global Positioning Service (GPS). Penggunaan perangkat semacam itu dapat mengganggu penerimaan sinyal GNSS.

SEJAUH DIIZINKAN OLEH HUKUM YANG BERLAKU, JAMINAN DAN UPAYA HUKUM YANG TERCANTUM DALAM JAMINAN TERBATAS

171Forerunner® 35

ID

INI BERSIFAT EKSKLUSIF DAN PENGGANTI, DAN Garmin SECARA TEGAS MENYANGKAH, SEMUA JAMINAN DAN PERBAIKAN LAIN, BAIK YANG TERSURAT, TERSIRAT, HUKUM, ATAU LAINNYA, TANPA BATASAN GARANSI KEMAMPUAN DAPAT DIPERDAGANGKAN ATAU KESESUAIAN UNTUK TUJUAN TERTENTU, PERBAIKAN HUKUM ATAU YANG LAINNYA. JAMINAN TERBATAS INI MEMBERI ANDA HAK HUKUM TERTENTU, DAN ANDA MEMILIKI HAK HUKUM LAINNYA YANG BERVARIASI ANTAR NEGARA. JIKA JAMINAN TERSIRAT TIDAK DAPAT DISANGKAL, MAKA JAMINAN TERSEBUT DIBATASI DALAM JANGKA WAKTU PADA MASA GARANSI TERBATAS INI. BEBERAPA NEGARA TIDAK MENGIZINKAN PEMBATASAN TENTANG BERLAKUNYA JAMINAN TERSIRAT, SEHINGGA BATASAN DI ATAS MUNGKIN SAJA TIDAK BERLAKU UNTUK ANDA.

DALAM KONDISI APAPUN GARMIN TIDAK BERTANGGUNG JAWAB ATAS KERUGIAN INSIDENTAL, KHUSUS, TIDAK LANGSUNG, ATAU AKIBAT, BAIK KARENA PENGGUNAAN, PENYALAHGUNAAN, ATAU KETIDAKMAMPUAN UNTUK

172 Forerunner® 35

ID

MENGGUNAKAN PRODUK INI ATAU DARI KERUSAKAN PADA PRODUK. BEBERAPA NEGARA TIDAK MENGIJINKAN PENGECUALIAN KERUSAKAN INSIDENTAL ATAU AKIBAT, UNTUK PEMBATASAN DIATAS MUNGKIN TIDAK BERLAKU UNTUK ANDA.

Garmin tetap memiliki hak eksklusif untuk memperbaiki atau mengganti (dengan produk pengganti yang baru atau baru di overhauled) perangkat atau perangkat lunak atau menawarkan pengembalian dana penuh dari harga pembelian atas kebijakannya sendiri. PERBAIKAN TERSEBUT AKAN SENDIRI DAN EKSKLUSIF ANDA ATAS PELANGGARAN JAMINAN.

Untuk mendapatkan layanan garansi, hubungi dealer resmi Garmin setempat atau hubungi dukungan produk Garmin untuk petunjuk pengiriman dan nomor pelacakan RMA. Paket perangkat dengan aman dan salinan tanda terima penjualan asli, yang diperlukan sebagai bukti pembelian untuk perbaikan garansi. Tuliskan nomor pelacakan jelas di luar kemasan. Kirim perangkat, ongkos angkut prabayar, untuk setiap tempat layanan garansi Garmin.

173Forerunner® 35

ID

Pembelian Melalui Lelang Online: Produk yang dibeli melalui lelang online tidak memenuhi syarat untuk rabat atau penawaran khusus lainnya dari cakupan garansi Garmin. Konfirmasi lelang online tidak diterima dalam verifikasi garansi. Untuk mendapatkan layanan garansi, diperlukan salinan atau dokumen asli bukti penjualan dari toko penjual. Garmin tidak akan mengganti komponen yang hilang dari kemasan yang dibeli melalui lelang online.

Pembelian Internasional: Garansi terpisah mungkin saja diberikan oleh distributor internasional untuk perangkat yang dibeli di luar Amerika Serikat tergantung negaranya. Jika berlaku, garansi ini disediakan oleh distributor dalam negeri setempat dan distributor ini menyediakan layanan lokal untuk perangkat Anda. Garansi distributor hanya berlaku di area distribusi yang dimaksud. Perangkat yang dibeli di Amerika Serikat atau Kanada harus dikembalikan ke pusat layanan di Inggris, Amerika Serikat, Kanada, atau Taiwan untuk diservis.

174 Forerunner® 35

ID

Pembelian di Australia: Barang-barang kami disertai garansi yang tidak dapat dikecualikan berdasarkan Undang-undang Konsumen Australia. Anda berhak atas penggantian atau pengembalian dana untuk kerusakan besar dan kompensasi atas semua kerugian atau kerusakan wajar yang dapat terjadi. Anda juga berhak atas perbaikan atau penggantian barang jika kualitas barang tidak dapat diterima dan barang tidak mengalami kerusakan besar. Manfaat dalam Garansi Terbatas kami merupakan tambahan atas hak lain dan perbaikan di bawah undang-undang yang berlaku dalam kaitannya dengan produk. Garmin Australasia, 30 Clay Place, Eastern Creek, NSW 2766, Australia. Telepon: 1800 235 822.

175Forerunner® 35

ID

Panduan Cepat Pengoperasian

PERINGATAN

Lihat panduan Informasi Penting Terkait Produk dan Keselamatan dalam kotak kemasan produk dan informasi penting lainnya.

Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum Anda memulai atau memodifikasi program olahraga apa saja.

Tombol

1 Tahan untuk menyalakan dan mematikan perangkat.

Pilih untuk menghidupkan atau mematikan lampu latar.

176 Forerunner® 35

ID

2 Pilih untuk memilih profil aktivitas.

Pilih untuk memulai dan menghentikan timer.

Pilih untuk memilih item menu yang di sorot.

Pilih untuk melihat informasi yang lebih banyak.

3 pilih untuk menggulir layar, halaman, opsi dan pengaturan.

Tahan untuk membuka kontrol musik di smartphone anda.

4 Pilih untuk kembali ke layar sebelumnya.

pilih untuk menandai putaran baru, saat tombol fungsi putaran diaktifkan.

Dari layar penunjuk waktu hari itu, pilih untuk melihat menu.

Menggunakan Lampu Latar• kapan saja, tekan untuk

mengaktifkan lampu latar Catatan: Tanda dan pesan mengaktifkan lampu latar secara

177Forerunner® 35

ID

otomatis.

• Pengaturan perilaku lampu latar selama aktivitas berlangsung (Kustomisasi lampu latar untuk aktivitas, halaman 225).

Mengisi Daya Perangkat

PERINGATAN

Perangkat ini berisi baterai litium-ion. Lihat panduan Informasi Keselamatan dan Produk Penting dalam kemasan produk untuk peringatan produk dan informasi penting lainnya.

PEMBERITAHUANUntuk mencegah korosi, bersihkan secara menyeluruh dan keringkan kontak dan area di sekitarnya sebelum melakukan pengisian daya atau menghubungkan ke komputer. Lihat petunjuk pembersihan dalam apendiks.

1 Hubungkan kabel USB ke rongga USB di komputer Anda.

2 Sejajarkan pos-pos pengisi daya dengan area kontak di bagian belakang perangkat, lalu hubungkan jepit pengisi 1 dengan aman ke perangkat.

178 Forerunner® 35

ID 3 Isi perangkat hingga penuh.

4 Tekan 2 untuk melepas pengisi.

179Forerunner® 35

ID

Training

Melakukan Aktivitas LariAktivitas kebugaran pertama yang Anda rekam pada perangkat Anda dapat berupa berlari, berkendara, atau aktivitas di luar ruangan. Anda mungkin perlu mengisi daya perangkat (Mengisi Daya Perangkat, halaman 177) sebelum memulai aktivitas.

1 Pilih , lalu pilih profil aktivitas lari.

2 Pergi ke luar, dan tunggu selagi perangkat mencari lokasi satelit.

3 Pilih untuk memulai timer.

4 Lakukan aktivitas lari.

Saat Timer muncul. Anda dapat memilih untuk melihat lebih banyak halaman data.

5 Setelah Anda menyelesaikan

180 Forerunner® 35

ID

aktivitas lari Anda, pilih untuk menghentikan timer.

6 Pilih opsi:

• Pilih Lanjutkan untuk mengatur ulang timer.

• Pilih Simpan untuk menyimpan kegiatan lari anda dan mengatur ulang timer anda. Anda dapat melihat ringkasan lari anda.

• Piih Buang > Ya untuk menghapus aktivitas lari.

Pengaturan mode Lari1 Pilih , lalu pilih profil aktivitas

lari.

2 Pilih Opsi > Mode Lari.

3 Pilih opsi:

• Pilih Bebas untuk kegiatan lari di luar ruangan atau di dalam ruangan (Training di Dalam Ruang, halaman 181) tanpa tanda apapun atau jeda. Catatan: ini adalah mode awal dari mode Lari.

• Pilih Lari/Jalan untuk mengatur Lari dan Jalan serta interval untuk lari (Menggunakan Lari dan Interval Jalan., halaman 182).

181Forerunner® 35

ID

• Pilih Virtual Pacer untuk membantu meningkatkan performa anda (Menggunakan Lari dan Interval Jalan., halaman 182).

• Pilih interval untuk membuat interval dalam latihan anda berdasarkan jarak atau waktu (Latihan dengan Interval, halaman 183).


Setelah anda mengatur mode Lari, pengaturan ini akan digunakan tiap kali anda berlari sampai anda menonaktifkannya atau memasang mode Lari yang lain.

Training di Dalam RuangUntuk menghemat baterai, anda dapat menonaktifkan GPS anda fi aat anda sedang berlatih di dalam ruangan. Saat GPS anda tidak aktif, akselerometer di perangkat anda akan mengkalkulasi kecepatan dan jarak anda. Akselerometer akan mengkalibrasi dengan sendirinya. Data kecepatan dan jarak akan meningkat ke akuratannya setelah beberapa Lari di luar ruangan menggunakan GPS.

1 Pilih

182 Forerunner® 35

ID

2 Pilih opsi:

• Pilih Lari Dalam Ruangan atau Cardio.

• Pilih Jalan > Opsi > Gunakan di Dalam Ruang.

Menggunakan Lari dan Interval Jalan.Catatan: Anda harus mengatur fitur Lari/Jalan sebelum mulai berlar. Setelah anda memulai timer, anda tidak dapat mengganti pengaturannya.


CATATAN: Alarm istirahat jalan hanya tersedia untuk profil lari.

2 Pilih Opsi > Mode Lari > Lari/Jalan.

3 Atur waktu lari untuk tiap Interval

4 Atur waktu berjalan untuk tiap interval


Virtual Pacer™Virtual Pacer, adalah alat latihan yang di desain untuk membantu anda meningkatkan performa anda dengan cara menganjurkan dan menyemangati anda untuk berlari di kelajuan lari yang telah anda atur.

183Forerunner® 35

ID

Berlari dengan menggunakan fitur Virtual Pacer.

Catatan: Anda harus mengatur fitur Virtual Pacer sebelum mulai berlari. Setelah anda memulai timer, anda tidak dapat mengganti pengaturannya.


2 Pilih Opsi > Mode Lari > Virtual Pacer.

3 untuk memasuki laju anda


Setelah anda mengaktifkan fitur Virtual Pacer, fitur ini akan terus aktif di setiap kegiatan lari anda sampai anda menon-aktifkannya atau mengaktifkan mode Lari yang lain.

Latihan dengan IntervalAnda dapat membuat latihan dengan interval jarak atau waktu. Perangkat akan menyimpan latihan dengan interval khusus sampai Anda membuat latihan dengan interval lain. Anda dapat menggunakan interval terbuka untuk latihan trek dan ketika Anda lari dengan jarak yang diketahui.

184 Forerunner® 35

ID

Membuat Latihan dengan Interval1 Pilih , lalu pilih profil aktivitas

lari.

2 Pilih Opsi.

Catatan: apabila anda menggunakan profil lari, latihan interval adalah sebuah mode lari

3 Pilih Interval > Edit > Interval > Jenis.

4 Pilih Jarak, Waktu, atau Terbuka.

TIPS: Anda dapat membuat interval terbuka dengan mengeset tipe interval ke Terbuka.

5 Bila perlu, masukan jarak atau interval waktu yang berguna untuk latihan

6 Pilih Rest.

7 Pilih Jarak, Waktu, atau Terbuka.

8 Jika perlu, masukkan nilai jarak atau waktu untuk interval lainnya.

9 pilih satu atau lebih opsi

• Untuk mengeset jumlah pengulangan, pilih Ulang.

• Untuk menambahkan pemanasan terbuka ke dalam latihan Anda, pilih Pemanasan > Nyala.

185Forerunner® 35

ID

• Untuk menambahkan pendinginan terbuka ke dalam latihan Anda, pilih Pendinginan> Nyala.

setiap kali anda menyelesaikan sebuah interval, sebuah pesan akan muncul. Perangkat ini juga akan berbunyi atau bergetar apabila suara nada di aktifkan (Mengeset Bunyi Perangkat, halaman 225).

Memulai Latihan dengan Interval1 Pilih , lalu pilih profil aktivitas

lari.

2 Pilih Opsi.

Catatan: apabila anda menggunakan profil lari, latihan interval adalah sebuah mode lari

3 Pilih Interval > Lakukan Latihan.

4 Pilih

5 di saat latihan interval anda memiliki sesi pemanasan pilih untuk memulai interval pertama.

6 Ikuti petunjuk pada layar.

Menghentikan latihan Interval• di waktu kapan saja, pilih untuk

menyelesaikan Interval

• Kapan saja waktunya, pilih untuk menghentikan timer.

186 Forerunner® 35

ID

• Apabila anda menambahkan sesi Pendinginan di latihan Interval anda, pilih untuk menyelesaikan latihan interval.

AlarmAnda dapat menggunakan tanda untuk berlatih di waktu, jarak, kalori dan target detak jantung yang spesifik.

Mengeset Alarm BerulangAlarm yang berulang akan memberitahu Anda setiap kali perangkat merekam nilai atau interval tertentu. Contoh, Anda dapat mengeset perangkat agar memperingatkan Anda setiap 30 menit sekali.


2 Pilih Opsi > Tanda.

3 Pilih Waktu, Jarak, atau Kalori.

4 Nyalakan alarm.

5 Pilih untuk memasukan nilai

Setiap kali mencapai nilai alarm, sebuah pesan akan muncul. Perangkat juga akan berbunyi atau bergetar jika nada suara dinyalakan (Mengeset Bunyi Perangkat, halaman 225).

187Forerunner® 35

ID

Atur tanda Detak Jantung Andaanda dapat mengatur perangkat ini untuk memberikan Tanda, setiap kali detak jantung anda berada di atas atau di bawah zona target atau range yang telah anda kustomisasi. Contohnya, anda telah mengatur perangkat anda untuk memberikan tnda apabila detak jantung anda berada di bawah 150 detak per menit ( bpm).


2 Pilih Opsi > Tanda > Tanda HR.

3 Pilih opsi:

• Untuk menggunakan range tertentu terhada sebuat zona detak jantung yang telah ada, pilih zona detak jantung.

• untuk mengkustomisasi nilai maksimum, pilih Custom > Tinggi > Atifkan dan masukan Nilainya.

• untuk mengkustomisasi nilai maksimum, pilih Custom > Rendah > Atifkan dan masukan Nilainya.

Setiap kali Anda melebihi atau berada di bawah rentang tertentu, sebuah pesan akan muncul. Perangkat juga akan berbunyi atau

188 Forerunner® 35

ID

bergetar jika nada suara dinyalakan (Mengeset Bunyi Perangkat, halaman 225).

Gunakan Fitur Auto Pause®

Anda dapat menggunakan fitur Auto Pause untuk menghentikan sementara timer secara otomatis ketika Anda berhenti bergerak atau saat laju atau kecepatan Anda turun di bawah nilai tertentu. Fitur ini berguna jika aktivitas Anda melibatkan lampu perhentian atau tempat lain di mana Anda perlu melambatkan atau menghentikan langkah.

CATATAN: Riwayat tidak akan direkam bila timer dihentikan atau dihentikan sementara.


2 Pilih Opsi > Auto Pause > Nyalakan.

Fitur Auto Pause, akan tetap aktif untuk aktivitas yang di pilih sampai anda menon-aktifkannya.

189Forerunner® 35

ID

Menandai Putaran berdasar JarakAnda dapat menggunakan Fitur Auto Lap® untuk menandai putaran di jarak yang spesifik secara otomatis. Fitur ini akan sangat berguna untuk membandingkan performa ada di bagian lari yang berbeda ( contoh ditiap 1 mil atau 5km)


2 Pilih Opsi > Putaran > Auto Lap > Nyalakan.

3 bila perlu, pilih jarak

Setiap kali Anda menyelesaikan satu putaran, sebuah pesan akan muncul memberitahukan waktu untuk putaran tersebut. Perangkat juga akan berbunyi atau bergetar jika nada suara dinyalakan (Mengeset Bunyi Perangkat, halaman 225).

fitur Auto Lap akan tetap aktif untuk aktivitas yang dipilih sampai anda menon-aktifkanya.

Jika perlu, Anda dapat menyesuaikan layar data untuk menampilkan data putaran lainnya.

190 Forerunner® 35

ID

Mengaktifkan tombol PutaranAnda dapat mengkustomisasi untuk digunakan sebagai tombol putaran selama aktivitas berlangsung


2 Pilih Opsi > Putaran > Tombol Lap.

Tombol Putaran akan tetap aktif selama kegiatan berlangsung sampai anda menon-aktifkannya.

Penjejakan Aktivitas dan FiturAnda dapat memilih untuk melihat jumlah langkah yang anda buat hari ini, dan beberapa tambahan di layar. Beberapa fitur yang ada membutuhkan koneksi Bluetooth ke smartphone kompatibel.

Waktu di hari ini : Menunjukkan waktu dan tanggal terkini. Waktu dan Tanggal di atur otomatis saat perangkat menggunakan sinyal satelit dan di sat anda melakukan sinkronisasi antara perangkat anda dengan smartphone. Indikator baris geraknya menunjukkan berapa banyak waktu anda yang tidak aktif

191Forerunner® 35

ID

Detak Jantung : Widget akan menampilkan tingkat denyut nadi Anda saat ini dalam satuan denyut per menit (bpm), denyut nadi terendah saat istirahat hari ini, dan grafik denyut nadi.

Notifikasi : Perangkat ini akan memberikan tanda untuk tiap notifikasi dari smartphone anda, termasuk Panggilan, pesan, update sosial media, dan banyak lagi berdasarkan apa yang anda atur di notifikasi smartphone anda.

Activity Track : Memantau kemajuan dari target langkah harian dan jarak yang ditempuh. Perangkat ini belajar dan menawarkan target langkah baru setiap harinya. Anda dapat menyesuaikan target ini menggunakan akun Garmin Connect™.

Kalori : Menunjukkan jumlah total kalori yang terbakar di hari itu, termasuk kalori di saat anda sedang aktif dan beristirahat.

Menit intensitas: Melacak waktu terpakai dalam beraktivitas santai hingga sangat aktif, dan progres pada target latihan Anda.

Olah Raga terakhir : menunjukan ringkasan singkat tentang

192 Forerunner® 35

ID

rekaman olah raga terakhir anda.

Cuaca: Menampilkan perkiraan suhu dan cuaca saat ini.

IkonIkon, mewakili beberapa fitur dari perangkat. Beberapa fitur membutuhkan smartphone yang dipasangkan.

Detak Jantung anda saat ini dalam detak per menit (bpm) dan detak jantung saat istirahat hari ini

Menerima notifikasi dari smartphone yang di pasangkan

Total jumlah langkah yang di lakukan hari ini, target langkah anda hari ini, dan kemajuan anda menuju target anda.

Jarak yang ditempuh dalam Kilometer ato mil di hari ini

The distance traveled in kilometers or miles for the current day.

Jumlah total kalori yang dibakar untuk hari ini, termasuk kalori saat aktif dan kalori saat beristirahat.

193Forerunner® 35

ID

waktu yang anda gunakan saat berpartisipasi dalam aktivitas sedang atau intens, tujuan intensitas menit mingguan, dan kemajuan anda menuju target anda.

Suhu dan perkiraan cuaca saat ini berdasarkan smartphone yang dipasangkan.

Target OtomatisBerdasarkan tingkat aktivitas Anda sebelumnya, perangkat akan membuat target langkah harian secara otomatis. Selama Anda bergerak seharian, perangkat akan menampilkan progres terhadap target harian Anda 1 .

Jika Anda memilih untuk tidak menggunakan fitur target otomatis,

194 Forerunner® 35

ID

Anda dapat mengatur target langkah yang disesuaikan di Garmin Connect Anda.

Bar GerakDuduk untuk jangka waktu yang lama dapat memicu perubahan kondisi metabolisme yang tidak diinginkan. Bar pergerakan mengingatkan Anda untuk tetap bergerak. Setelah satu jam tidak ada aktivitas, bar pergerakan 1 akan muncul. Perangkat juga akan berbunyi bip jika tanda bunyi diaktifkan. Segmen tambahan 2 akan muncul setelah setiap 15 menit tambahan tidak ada aktivitas.

Anda dapat mengatur ulang bar pergerakan dengan berjalan jarak pendek.

195Forerunner® 35

ID

Menit IntensitasUntuk meningkatkan kesehatan Anda, organisasi seperti Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, American Heart Association®, dan Organisasi Kesehatan Dunia, menganjurkan aktivitas berintensitas sedang minimal 150 menit per minggu, seperti jalan cepat, atau aktivitas berintensitas kuat sebanyak 75 menit per minggu, seperti lari.

Perangkat akan memonitor intensitas aktivitas Anda dan melacak waktu yang dihabiskan untuk aktivitas dengan intensitas sedang hingga tinggi (perlu ada data denyut nadi). Anda dapat berusaha mencapai target menit intensitas mingguan dengan latihan minimal 10 menit berturut-turut dengan intensitas sedang hingga tinggi. Perangkat akan mentotal jumlah menit aktivitas intensitas sedang dengan jumlah menit aktivitas intensitas tinggi. Total menit intensitas tinggi Anda akan berlipat ganda bila telah ditambahkan.

Mencapai Menit Intensitas

Perangkat Forerunner Anda akan menghitung menit intensitas dengan

196 Forerunner® 35

ID

membandingkan data denyut nadi selama aktivitas dengan denyut nadi istirahat rata-rata Anda. Jika fitur denyut nadi dimatikan, perangkat akan menghitung menit intensitas sedang dengan menganalisis langkah Anda per menit.

• Mulailah aktivitas berjadwal untuk penghitungan menit intensitas paling akurat.

• Lakukan latihan minimal 10 menit berturut-turut pada tingkat intensitas sedang atau tinggi.

Pelacakan TidurSaat Anda tidur, perangkat akan memonitor gerakan Anda. Statistik tidur mencakup total jam tidur, tingkat intensitas tidur, dan gerakan tidur. Anda dapat mengeset jam tidur normal di pengaturan pengguna pada akun Garmin Connect Anda. Anda dapat melihat statistik tidur Anda pada akun Garmin Connect.

197Forerunner® 35

ID

Fitur Denyut NadiForerunner 35 memiliki pembacaan denyut nadi berdasarkan pergelangan tangan yang kompatibel dengan monitor denyut nadi ANT+® . Anda harus memiliki monitor denyut nadi untuk menggunakan fitur yang disebut di bagian ini.

Mengenakan Perangkat dan Detak Jantung• Kenakan perangkat Forerunner di

atas tulang pergelangan tangan Anda. CATATAN: Perangkat harus terpasang dengan ketat tapi nyaman, dan tidak boleh bergerak saat lari atau latihan.

• Jangan merusak sensor denyut nadi di bagian belakang perangkat.

• Lihat Pemecahan masalah, halaman 230 untuk informasi lebih lanjut tentang denyut nadi

198 Forerunner® 35

ID

berbasis pergelangan tangan.

Melihat data Detak Jantung andaLayar detak jantung akan menampilkan detak jantung anda per menit ( bpm ) dan detak jantung anda di kala beristirahat hari ini.

1 Dari layar jam dan hari, pilih

2 pilih untuk melihat data detak jantung anda dari 4 jam terakhir.

Menyiarkan Data Denyut Nadi ke Perangkat Garmin®

Anda dapat menyiarkan data denyut nadi Anda dari perangkat Forerunner dan melihatnya di perangkat Garmin yang telah dipasangkan. Contoh, Anda dapat menyiarkan data denyut nadi ke perangkat Edge® saat bersepeda, atau ke kamera aksi VIRB selama aktivitas.

199Forerunner® 35

ID

CATATAN: Menyiarkan data denyut nadi akan mengurangi masa pakai baterai.

1 Pilih untuk melihat layar detak jantung

2 pilih dua kali

3 Pilih Broadcast Denyut Jantung.

Perangkat Forerunner akan mulai menyiarkan data denyut nadi Anda, dan akan muncul.

CATATAN: Anda hanya dapat melihat widget denyut nadi saat menyiarkan data denyut nadi.

4 Pasangkan perangkat Forerunner Anda dengan perangkat Anda yang mendukung Garmin ANT+.

CATATAN: Petunjuk perpasangan berbeda untuk tiap perangkat kompatibel Garmin. Lihat panduan pengguna.

TIPS: Untuk menghentikan penyiaran data denyut nadi Anda, pilih sembarang tombol, lalu pilih Ya.

Denyut Nadi PemulihanJika Anda melakukan latihan dengan menggunakan monitor denyut nadi, Anda dapat mengecek nilai denyut nadi pemulihan setiap kali

200 Forerunner® 35

ID

usai latihan. Denyut nadi pemulihan adalah selisih antara denyut nadi latihan dan denyut nadi normal dua menit setelah latihan dihentikan. Contoh, setelah latihan lari biasa, hentikan timernya. Denyut nadi Anda adalah 140 bpm. Setelah dua menit tidak ada aktivitas atau telah melakukan pendinginan, denyut nadi Anda adalah 90 bpm. Denyut nadi pemulihan Anda adalah 50 bpm (140 dikurang 90). Sejumlah studi mengaitkan denyut nadi pemulihan dengan kesehatan jantung (kardio). Angka yang lebih tinggi biasanya mengindikasikan jantung yang lebih sehat.

TIPS: Untuk hasil terbaik, Anda harus menghentikan aktivitas selama dua menit saat perangkat menghitung nilai denyut nadi pemulihan. Anda dapat menyimpan atau membuang aktivitas setelah nilai ini muncul.

Tentang Zona Denyut JantungBanyak atlet menggunakan zona denyut nadi untuk mengukur dan meningkatkan kekuatan kardiovaskular dan meningkatkan tingkat kebugaran mereka. Zona denyut nadi adalah sekumpulan rentang denyut nadi per menit.

201Forerunner® 35

ID

Lima zona denyut nadi yang diakui secara umum diberi nomor dari 1 sampai 5 sesuai dengan peningkatan intensitas. Secara umum, zona denyut nadi dihitung berdasarkan persentase denyut nadi maksimum Anda.

Target KebugaranMengetahui zona denyut jantung Anda dapat membantu Anda dalam mengukur dan meningkatkan kebugaran Anda dengan memahami dan menerapkan prinsip-prinsip ini.

• Denyut nadi Anda adalah ukuran paling baik untuk mengukur intensitas latihan Anda.

• Latihan dengan zona denyut nadi tertentu dapat membantu Anda meningkatkan kapasitas dan kekuatan kardiovaskular.

• Dengan mengetahui zona denyut nadi, Anda dapat tercegah dari berlatih secara berlebihan dan dapat meminimalkan risiko cedera.

Jika Anda tahu denyut nadi maksimum, Anda dapat menggunakan tabel (Perhitungan Zona Denyut Jantung, halaman 240)untuk menentukan zona denyut nadi terbaik untuk sasaran kebugaran Anda.

202 Forerunner® 35

ID

Jika Anda tidak tahu denyut jantung maksimum Anda, gunakan salah satu kalkulator yang tersedia di Internet. Beberapa pusat kebugaran dan pusat kesehatan dapat memberikan tes yang mengukur denyut jantung maksimum. Denyut jantung maksimum yang standar adalah 220 dikurangi usia Anda.

Pengaturan Detak Jantung Maksimum AndaPerangkat ini menggunakan informasi profil pengguna dari pengaturan awal untuk mengestimasi detak jantung maksimum anda dan zona detak jantung awal anda. Pengaturan Detak jantung maksimum adalah 220 dikurangi dengan umur anda. Untuk data kalori yang lebih akurat selama aktivitas berlangsung anda harus mengetahui detak jantung maksimum anda ( apabila tahu ).

1 Pilih > Pengaturan > Profil Pengguna > Maks. HR.

2 Masukkan denyut nadi maksimum Anda.

203Forerunner® 35

ID

Membiarkan Perangkat Mengeset Zona Denyut Nadi AndaDengan pengaturan standar, perangkat dapat mendeteksi denyut nadi maksimum Anda dan mengeset zona denyut nadi sebagai persentase denyut nadi maksimum Anda.

• Verifikasi apakah pengaturan profil pengguna Anda sudah akurat (Pengaturan Profil Pengguna Anda, halaman 219).

• Lakukan aktivitas lari sesering mungkin dengan monitor denyut nadi berbasis pergelangan tangan atau dada.

• Cobalah beberapa rencana latihan denyut nadi, tersedia dari akun Garmin Connect Anda.

• Lihat waktu dan kecenderungan denyut nadi Anda dalam tiap zona menggunakan akun Garmin Connect Anda.

204 Forerunner® 35

ID

Fitur Pintar

Memasangkan Smartphone AndaPerangkat Forerunner anda lebih baik di pasangkan dengan smartphone anda melalui Aplikasi Garmin Connect Mobile, daripada menggunakan pengaturan Bluetooth pada smarphone anda. Perangkat Forerunner juga dapat terhubung dengan smartphone anda saat pengaturan awal menggunakan menu Bluetooth.

1 Dari toko aplikasi di smartphone anda unduh dan buka aplikasi Garmin Connect Mobile.

Anda dapat mengunjungi Garminconnect.com/forerunner untuk informasi tambahan dalam pemasangan dan pengaturan awal.

2 Ikuti instruksi yang tertera di layar anda untuk membuat Akun menggunakan alamat e-mail anda, dan hubungkan perangkat Forerunner dengan akun anda.

3 Di perangakt Forerunner anda, pilih > Pengaturan > Bluetooth > pasang Smartphone.


205Forerunner® 35

ID

Setelah anda sukses memasangkan, pesan akan muncul dan perangkat anda akan melakukan sinkronisasi secara otomatis dengan smartphone anda.

Sinkronisasikan Data anda dengan aplikasi Garmin Connect Mobile.Perangkat anda akan melakukan sinkronisasi data secara periodik secara otomatis melalui aplikasi Garmin Connect Mobile. Anda juga dapat melakukan sinkronisasi data kapan saja secara manual.

1 Bawa perangkat anda dalam jarak 3 m ( 10 kaki ),dari smartphone anda.

2 pilih > Sinkronisasi

3 Lihat Data anada saat ini di aplikasi Garmin Connect Mobile

Pembaharuan piranti lunak menggunakan Garmin Connect MobileSebelum anda memperbaharui piranti lunak di dalam perangkat anda menggunakan aplikasi Garmin Connect Mobile, anda harus memiliki akun Garmin Connect, dan anda

206 Forerunner® 35

ID

harus memasangkan perangkat anda dengan smartphone yang kompatibel (Memasangkan Smartphone Anda, halaman 204).

1 Sinkronisasikan perangkat anda dengan aplikasi Garmin Connect Mobile (Sinkronisasikan Data anda dengan aplikasi Garmin Connect Mobile., halaman 205).

Di saat tersedia piranti lunak yang baru, perangkat anda akan memberikan tanda untuk memperbaharui.


Notifikasi PonselCatatan: fitur ini tidak tersedia untuk semua model perangkat

Notifikasi ponsel memerlukan ponsel pintar kompatibel untuk dipasangkan dengan perangkat Forerunner. Ketika ponsel Anda menerima pesan, ponsel akan mengirimkan notifikasi ke perangkat Anda.

Mengaktifkan Notifikasi

1 Pilih > Pengaturan > Bluetooth > Notifikasi Cerdas.

2 Pilih Selama Aktivitas > Tanda.

3 Pilih Nonaktif, Tampilkan Hanya

207Forerunner® 35

ID

Panggilan, atau Tampilkan Semua.

4 Pilih Tidak Selama Aktivitas > Tanda.

5 Pilih Nonaktif, Tampilkan Hanya Panggilan, atau Tampilkan Semua.

CATATAN: Anda dapat mengubah nada suara untuk notifikasi.

Mengatur Notifikasi

Anda dapat menggunakan ponsel pintar kompatibel untuk mengatur notifikasi yang muncul pada perangkat Forerunner Anda.

Pilih opsi:

• Jika Anda menggunakan perangkat Apple®, gunakan pengaturan pusat notifikasi pada ponsel pintar Anda untuk memilih fitur-fitur yang akan ditampilkan di perangkat.

• Jika Anda menggunakan perangkat Android™, gunakan pengaturan aplikasi dalam aplikasi Garmin Connect Mobile untuk ditampilkan di perangkat.

Menon-aktifkan Notifikasi

Pilih > Pengaturan > Bluetooth > Notifikasi Cerdas > Matikan.

208 Forerunner® 35

ID

Garmin ConnectAnda dapat terhubung dengan teman di Garmin Connect. Garmin Connect menyediakan alat untuk melacak, menganalisis, berbagi, dan saling memberi dukungan. Rekam peristiwa gaya hidup Anda yang aktif, termasuk berlari, berjalan, berkendara, berenang, hiking, triatlon, dan banyak lagi. Untuk mendaftar guna mendapatkan akun gratis, kunjungi Garminconnect.com/forerunner.

Simpan aktivitas Anda: Setelah Anda menyelesaikan dan menyimpan aktivitas menggunakan perangkat Anda, Anda bisa mengunggah aktivitas ke akun Garmin Connect dan menyimpannya selama yang Anda inginkan.

Analisis data Anda: Anda dapat melihat informasi lebih detail tentang aktivitas Anda, termasuk waktu, jarak, ketinggian, detak jantung, kalori yang terbakar, tampilan peta overhead, grafik pacu dan kecepatan dan laporan yang dapat disesuaikan.



209Forerunner® 35

ID

Lacak kemajuan Anda: Anda dapat melacak langkah harian Anda, bergabunglah dengan kompetisi yang ramah bersama kenalan Anda, dan capai target Anda.

Bagikan aktivitas Anda: Anda dapat terhubung dengan teman-teman untuk mengikuti aktivitas satu sama lain atau mengirim tautan ke aktivitas Anda di situs jejaring sosial favorit Anda.

Kelola pengaturan Anda: Anda dapat menyesuaikan pengaturan perangkat dan pengguna pada akun Garmin Connect Anda.

Gunakan Garmin Connect1 Hubungkan perangkat ke

komputer menggunakan kabel

210 Forerunner® 35

ID

USB.

2 Kunjungi Garminconnect.com/start.


Sinkronisasikan data anda dengan Komputer anda

Anda harus mensinkronisasikan data anda secara reguler untuk melacak kemajuan anda dalam aplikasi Garmin Connect.

1 Hubungkan perangkat anda dengan komputer menggunakan kabel USB. Aplikasi Garmin Express™ akan mensikronisasikan data anda.

2 Lihat data anda terkini dalam aplikasi Garmin Connect

Fitur-fitur yang Terhubung BluetoothPerangkat Forerunner memiliki beberapa fitur yang terhubung Bluetooth untuk smartphone yang kompatibel dengan menggunakan aplikasi Garmin Connect Mobile. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi Garmin.com/intosports/apps.

LiveTrack: Memungkinkan teman dan





211Forerunner® 35

ID

keluarga untuk mengikuti aktivitas balapan dan latihan secara waktu riil. Anda dapat mengundang pengikut lewat email atau media sosial sehingga mereka dapat melihat kegiatan Anda secara langsung di halaman pencatat trek Garmin Connect.

Unggahan aktivitas: Secara otomatis mengirimkan aktivitas Anda ke aplikasi Garmin Connect Mobile segera setelah Anda merekam aktivitas.

Interaksi media sosial: Memungkinkan Anda untuk mengirim pembaruan ke situs web media sosial favorit Anda saat Anda mengunggah aktivitas ke aplikasi Garmin Connect Mobile.

Notifikasi: Menampilkan notifikasi telepon dan pesan di perangkat Forerunner Anda.

Menyalakan Alarm Koneksi Ponsel Pintar

Anda dapat mengeset perangkat Forerunner untuk mengingatkan Anda ketika ponsel pintar yang telah dipasangkan terhubung atau terputus lewat teknologi nirkabel Bluetooth.

212 Forerunner® 35

ID

Pilih > Pengaturan > Bluetooth > Tanda Terhubung > Matikan.

Mencari Ponsel Pintar yang Hilang

Anda dapat menggunakan fitur ini untuk membantu mengetahui lokasi ponsel pintar anda yang hilang menggunakan teknologi nirkabel Bluetooth dalam jarak tertentu

1 Pilih > Temukan Ponsel Saya.

Perangkat Forerunner mulai mencari ponsel anda yang terhubung. Bar yang muncul di layar perangkat Forerunner berkorespondensi dengan kekuatan sinyal Bluetooth dan tanda nada yang dapat di dengar di ponsel anda.

2 pilih untuk berhenti mencari.

Mematikan Teknologi Bluetooth

• Di perangakt Forerunner anda, pilih > Pengaturan > Bluetooth > Matikan.

• lihat manual pemilik untuk ponsel pintar anda untuk menonaktifkan teknologi nirkabel Bluetooth

213Forerunner® 35

ID

Memutar Alarm Audio Selama LariSebelum dapat menyetel alarm audio, Anda harus memiliki ponsel pintar dengan aplikasi Garmin Connect Mobile yang dipasangkan ke perangkat Forerunner Anda.

Anda dapat mengatur aplikasi Garmin Connect Mobile untuk memutar pengumuman status motivasi di smartphone anda selama berlari atau melakukan aktivitas lain. Tanda audio untuk jumlah putaran dan waktu putaran, laju atau kecepatan dan sensor data ANT+. Selama tanda Audio, aplikasi Garmin Connect Mobile akan membuat audio primer dari smartphone anda bisu untuk memutar pengumuman. Anda dapat mengkustomisasi level volume di aplikasi Garmin Connect Mobile.

1 Dari pengaturan aplikasi Garmin Connect Mobile, pilih Perangkat Garmin.

2 Pilih perangkat Anda.

3 If necessary, Pilih Perangkat Pengaturan.

4 Pilih Audio Tanda.

214 Forerunner® 35

ID

RiwayatAnda dapat melihat sesi lari anda hingga 7 sesi terakhir dan catatan pantauan aktivitas anda hingga 7 hari terakhir di perangkat Forerunner. Anda dapat mengunggah dan melihat sesi lari dan pantauan aktivitas anda hingga tak terbatas jumlahnya dalam Garmin Connect. Saat memori perangkat penuh, data terlama akan digantikan dengan data terbaru.

Catatan: Riwayat lari tidak akan tercatat apabila Timer di hentikan atau di hentikan sejenak.

Melihat Riwayat1 Pilih > Riwayat.

2 Pilih opsi:

• Pilih Aktivitas untuk melihat informasi tambahan tentang aktivitas tersebut.

• Pilih Catatan untuk melihat catatan pribadi anda atas waktu dan jarak atas bermacam-macam Jarak.

Hapus lari dari Riwayat.Catatan: menghapus lari atau aktivitas dari riwayat perangkat anda

215Forerunner® 35

ID

tidak akan menghapus catatan lari atau aktivitas tersebut dari akun Garmin Connect anda.

1 Pilih > Riwayat > Aktivitas.

2 Pilih aktivitas.

3 Pilih > Buang > Ya.

Catatan PribadiSaat anda selesai berlari, perangkat ini akan menampilkan catatan pribadi yang baru yang telah anda capai saat berlari. Catatan pribadi ini mencatat waktu tercepat atas beberapa tipe jarak lari termasuk lari terlama.

Melihat Catatan Pribadi Anda1 Pilih > Riwayat > Rekaman.

2 Pilih olahraga.

3 Pilih rekaman.

Menghapus Catatan Pribadi1 Pilih > Riwayat > Rekaman.

2 Pilih olahraga.

3 Pilih rekaman.

4 Pilih sebuah Opsi, contoh Hapus Lari Terjauh > Ya.

CATATAN: Tindakan ini tidak akan menghapus setiap aktivitas yang

216 Forerunner® 35

ID

disimpan.

Mengembalikan Catatan PribadiAnda dapat mengeset kembali setiap catatan pribadi ke catatan sebelumnya.

1 Pilih > Riwayat > Rekaman.

2 Pilih olahraga.

3 Pilih rekaman.

4 Pilih Gunakan Sebelumnya > Gunakan Rekaman.

CATATAN: Tindakan ini tidak akan menghapus setiap aktivitas yang disimpan.

Aktivitas Garmin Move IQ™Fitur Move IQ secara otomatis akan mendeteksi pola-pola aktivitas, seperti bersepeda atau lari, minimal selama 10 menit. Anda dapat melihat jenis dan durasi aktivitas pada linimasa Garmin Connect, tapi data tersebut tidak akan muncul dalam daftar aktivitas, potret, atau umpan berita Anda. Untuk keterangan yang lebih detail dan lebih akurat, Anda dapat merekam aktivitas terjadwal di perangkat Anda.

217Forerunner® 35

ID

Manajemen DataCATATAN: Perangkat tidak mendukung Windows® 95, 98, Me, Windows NT®, dan Mac® OS 10.3 dan versi lebih awal.

Menghapus Berkas

PEMBERITAHUANJika Anda tidak tahu kegunaan suatu berkas, jangan menghapusnya. Memori perangkat Anda berisi berkas-berkas sistem penting yang tidak boleh dihapus.

1 Buka drive atau volume Garmin.

2 Jika perlu, buka folder atau volume.

3 Pilih berkas.

4 Tekan tombol Hapus pada keyboard Anda.

Melepas Kabel USBJika perangkat Anda dihubungkan ke komputer sebagai drive atau volume lepasan, maka saat melepasnya dari komputer harus dilakukan dengan aman agar data tidak hilang. Jika perangkat Anda terhubung ke komputer Windows sebagai perangkat portabel, maka tak perlu melepas koneksi secara aman.

218 Forerunner® 35

ID

1 Lakukan tindakan berikut:

• Untuk komputer Windows, pilih ikon Lepas Perangkat Keras dengan Aman pada baki sistem, lalu pilih perangkat Anda.

• Untuk komputer Mac, seret ikon volume ke tempat sampah.

2 Lepas kabel dari perangkat Anda.

219Forerunner® 35

ID

Menyesuaikan Perangkat Anda

Pengaturan Profil Pengguna AndaAnda dapat memperbaharui jenis kelamin, tahun kelahiran, tinggi badan, berat badan, dan pengaturan detak jantung maksimum (Pengaturan Detak Jantung Maksimum Anda, halaman 202). Perangkat ini akan menggunakan informasi ini sebagai acuan untuk penghitungan data pelatihan yang akurat.

1 Pilih > Pengaturan > Profil Pengguna.

2 Pilih opsi:

Ganti tampilan ArlojiAnda dapat menggunakan tampilan arloji digital maupun analog.

Pilih > Pengaturan > Tampilan Jam.

Profil AktivitasProfil aktivitas adalah sekumpulan pengaturan yang mengoptimalkan perangkat Anda sesuai bagaimana penggunaan Anda. Contoh, layar

220 Forerunner® 35

ID

pengaturan dan layar data akan berbeda jika Anda menggunakan perangkat untuk lari ketimbang untuk bersepeda.

Saat Anda menggunakan profil dan mengubah pengaturan seperti ruas data atau alarm, maka perubahan tersebut secara otomatis akan disimpan sebagai bagian dari profil.

Mengubah Profil Aktivitas AndaPerangkat anda memiliki profil aktivitas awal. Anda dapat memodifikasi tiap-tiap profil yang disimpan.

Pilih , dan pilih profil aktivitas.

Tampilkan Laju atau KecepatanAnda dapat mengganti tipe informasi yang di tampilkan dalam bentuk data laju atau data kecepatan.


2 Pilih Opsi > Pacu/Kecepatan.

3 Pilih opsi:

Kustomisasi Field Data.Anda dapat menyesuaikan data field berdasarkan tujuan latihan anda ata aksesoris opsional. Contohnya, anda

221Forerunner® 35

ID

dapat menyesuaikan data field untuk menampilkan laju putaran dan zona detak jantung.


2 Pilih Opsi > Kolom Data.

3 pilih sebuah halaman

4 Pilih ruas data untuk mengubahnya.

Pengaturan Garmin Connect Anda dapat mengkustomisasi pengaturan perangkat anda dan pengaturan pengguna, melalui akun Garmin Connect.

• Dari menu pengaturan di aplikasi Garmin Connect, pilih Perangkat Garmin, dan pilih perangkat anda.

• Dari Widgets perangkat anda di aplikasi Garmin Connect, pilih Pengaturan Perangkat.

Setelah kustomisasi pengaturan selesai, sinkronisasikan data anda untuk melakukan perubahan di perangkat anda (Sinkronisasikan Data anda dengan aplikasi Garmin Connect Mobile., halaman 205).

Pengaturan Pelacakan AktivitasPilih > Pengaturan > Activity

222 Forerunner® 35

ID

Track..

Non aktif : menon-aktifkan fitur pemantauan aktivitas.

Alarm Gerak: Menampilkan pesan dan indikator baris gerak pada layar jam dan hari. Perangkat juga akan berbunyi atau bergetar jika nada suara dinyalakan (Mengeset Bunyi Perangkat, halaman 225).

Tanda Target : Memungkinkan untuk mengaktifkan dan menon-aktifkan tanda target atau menon-aktifkan tanda target saat aktivitas sedang di catat waktunya.

Pengaturan SistemPilih > Pengaturan > Sistem.

Bahasa : Pilih bahasa yang akan digunakan di perangkat ini.

Waktu : sesuaikan di pengaturan waktu hari ini (Pengaturan Waktu, halaman 223).

Bunyi : pengaturan bunyi dari perangkat seperti nada tombol dan tanda (Mengeset Bunyi Perangkat, halaman 225).

Lampu Latar selama Aktivitas : pengaturan lampu latar selama aktivitas berlangsung (Kustomisasi lampu latar untuk aktivitas,

223Forerunner® 35

ID

halaman 225).

Unit : pengaturan pengukuran unit yang digunakan di perangkat ini.

Pembaruan Piranti Lunak : memungkinkan anda untuk mengunduh pembaruan piranti lunak menggunakan aplikasi Garmin Express atau aplikasi Garmin Connect Mobile (Memperbarui Perangkat Lunak, halaman 231).

Lampu Latar selama Aktivitas : pengaturan lampu latar selama aktivitas berlangsung (Mengembalikan Semua Pengaturan Awal, halaman 231).

Tentang : menampilkan informasi Perangkat, piranti lunak dan regulasi (Melihat Informasi Perangkat, halaman 231).

Pengaturan WaktuPilih > Pengaturan > Sistem > Waktu.

Format Waktu: Mengeset perangkat untuk menampilkan waktu dalam format 12-jam atau 24-jam.

Atur Waktu : mengatur waktu anda secara manual maupun otomatis berdasarkan ponsel yang terhubung atau lokasi GPS.

224 Forerunner® 35

ID

Zona WaktuSetiap kali Anda menyalakan perangkat dan memperoleh sinyal satelit atau menyinkronkan dengan ponsel pintar Anda, perangkat secara otomatis akan mendeteksi zona waktu Anda dan waktu aktual hari itu.

Menggunakan Mode Jangan GangguAnda dapat menggunakan mode jangan ganggu untuk mematikan lampu latar, nada peringatan, dan getar. Contoh, Anda dapat menggunakan mode ini saat tidur atau nonton film.

catatan: perangkat ini akan secara otomatis memasuki mode jangan mengganggu disaat waktu tidur normal. Anda dapat mengatur waktu tidur normal anda dalam pengaturan pengguna di akun Garmin Connect anda.

Pilih > Jangan Mengganggu

Tip : Untuk keluar dari mode Jangan Mengganggu, anda dapat memilih > Jangan Mengganggu.

Pengaturan alarm1 Pilih > Alarm > Tambah Baru.

2 Pilih Waktu, lalu masukkan waktu.

225Forerunner® 35

ID

3 Pilih Suara, lalu pilih satu opsi.

4 Pilih Ulang, lalu pilih satu opsi.

Menghapus Alarm1 Pilih > Alarm

2 Pilih alarm.

3 Pilih Remove > Ya.

Mengeset Bunyi PerangkatBunyi perangkat mencakup nada tombol, nada alarm, dan getar.

Pilih > Pengaturan > Sistem > Suara

Kustomisasi lampu latar untuk aktivitasanda dapat melakukan kustomisasi untuk perilaku lampu latar anda selama aktivitas berlangsung

1 Pilih > Pengaturan > Sistem > Lampu Latar Selama Aktivitas

2 Pilih opsi:

• pilih Otomatis , untuk menyalakan lampu latar secara otomatis untuk setiap tanda dan pesan.

• Pilih Tetap Hidup, untuk secara manual mengatifkan dan non aktifkan lampu latar

226 Forerunner® 35

ID

Sensor ANT+Perangkat Anda dapat digunakan dengan sensor + ANT nirkabel. Untuk informasi lebih lanjut tentang kompatibilitas dan membeli sensor opsional, kunjungi http://buy.garmin.com.

Memasangkan Sensor ANT+Perpasangan adalah perhubungan sensor nirkabel ANT+, misalnya, menghubungkan monitor denyut nadi dengan perangkat Garmin. Pertama kali menghubungkan sensor ANT+ ke perangkat, Anda harus memasangkan perangkat dan sensor. Setelah perpasangan awal, secara otomatis perangkat akan terhubung ke sensor ketika Anda memulai aktivitas. Kemudian sensor tersebut akan aktif dan berada dalam jangkauan.


1 Pasang sensor atau kenakan monitor denyut nadi.

3 Dekatkan perangkat 1 cm dari sensor, dan tunggu sampai perangkat terhubung ke sensor.

Jika perangkat mendeteksi sensor,



227Forerunner® 35

ID

sebuah pesan akan muncul. Anda dapat menyesuaikan ruas data untuk menampilkan data sensor.

4 Jika perlu, pilih > Pengaturan untuk mengatur sensor ANT+.

Pod KakiPerangkat Anda mendukung footpod. Saat latihan di dalam ruang atau ketika sinyal GPS lemah, Anda dapat menggunakan footpod untuk merekam laju dan jarak daripada menggunakan GPS. Footpod akan memasuki mode siaga dan siap mengirim data (seperti monitor denyut nadi).

Setelah 30 menit tidak ada aktivitas, pod kaki akan mati untuk menghemat daya baterai. Ketika daya baterai lemah, sebuah pesan akan muncul pada perangkat Anda. Baterai akan bertahan kira-kira 5 jam.

Lari Menggunakan FootpodSebelum lari, Anda harus memasangkan footpod dengan perangkat Forerunner (Memasangkan Sensor ANT+, halaman 226).

Anda bisa lari di dalam ruang menggunakan footpod untuk

228 Forerunner® 35

ID

merekam laju, jarak, dan frekuensi langkah. Anda juga bisa lari di luar ruang menggunakan footpod untuk merekam data frekuensi langkah dengan laju dan jarak dari GPS Anda.

1 Pasang footpod sesuai petunjuknya.

2 Pilih profil aktivitas Lari Dalam Ruang.


Kalibrasi FootpodFootpod akan melakukan kalibrasi otomatis. Akurasi data kecepatan dan jarak akan membaik setelah beberapa langkah lari ke luar ruang menggunakan GPS.

229Forerunner® 35

ID

Informasi Perangkat

SpesifikasiJenis baterai Dapat diisi ulang,

baterai lithium-ion terintegrasi

Masa pakai baterai

Mode arloji bertahan hingga 9 hari, termasuk dengan notifikasi cerdas,

Kisaran suhu pengoperasian

Dari -20° sampai 50°C (dari -4° sampai 12°F)

Rentang suhu pengisian

Dari 0° sampai 45°C (dari 32° sampai 113°F)

Frekuensi radio/ protokol

Protokol komunikasi nirkabel ANT+ 2,4 GHzTeknologi nirkabel Bluetooth Smart

Penilaian air Renang, 5 ATM*

*Perangkat tahan tekanan setara dengan kedalaman 50 meter.

Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi Garmin.com/waterrating.


230 Forerunner® 35

ID

Pemecahan masalahDukungan dan PembaruanGarmin Express (Garmin.com/express) menyediakan akses mudah ke layanan ini untuk perangkat Garmin.

• Pendaftaran produk

• Buku panduan produk

• Pembaruan perangkat lunak

• Pengunggahan data ke Garmin Connect

Mendapatkan Informasi Lebih Lanjut• Kunjungi Garmin.com/intosports.

• Kunjungi Garmin.com/learningcenter.

• Kunjungi http://buy.garmin.com, atau hubungi dealer Garmin Anda untuk mendapatkan informasi tentang aksesori opsional dan suku cadang pengganti.

Mengatur Ulang PerangkatJika perangkat berhenti merespons, Anda harus mengeset ulang perangkat.

CATATAN: Mengatur ulang perangkat bisa menghapus data atau pengaturan Anda.

Garmin.com/express





231Forerunner® 35

ID

1 Tahan selama 15 detik. Perangkat akan mati.

2 Tahan selama satu detik untuk menyalakan perangkat.

Mengembalikan Semua Pengaturan AwalCATATAN: Tindakan ini akan menghapus semua informasi yang diisikan pengguna dan riwayat aktivitas.

Anda dapat mengatur ulang setiap pengaturan ke reset standar pabrik.

Pilih > Pengaturan > Sistem > Reset Standar Pabrik > Ya

Melihat Informasi PerangkatAnda dapat melihat Unit ID , informasi perangkat lunak dan informasi regulasi.

1 Pilih > Pengaturan > Sistem > Tentang

2 Pilih .

Memperbarui Perangkat LunakSebelum dapat memperbarui perangkat lunak perangkat, Anda harus memiliki akun Garmin Connect, dan Anda harus mengunduh aplikasi Garmin Express.

232 Forerunner® 35

ID

1 Hubungkan perangkat ke komputer menggunakan kabel USB.

Saat perangkat lunak yang baru tersedia, aplikasu Garmin Express akan mengirimkannya ke perangkat anda


3 Jangan memutuskan hubungan perangkat dengan komputer anda di saat aplikasi Garmin Express sedang mengunduh perangkat lunaknya.

TIP : Apabila anda mengalami masalah dalam memperbaharui perangkat lunak dengan aplikasi Garmin Express, anda mungkin harus mengunggah rekam jejak aktivitas anda ke dalam aplikasi Garmin Connect dan menghapus rekam jejak aktivitas anda dari perangkat ini. Pembaruan ini memerlukan ruang yang cukup dalam memori.

Memaksimalkan Masa Pakai Baterai• Non aktifkan notifikasi cerdas

(Menon-aktifkan Notifikasi, halaman 207).

233Forerunner® 35

ID

• Mematikan fitur nirkabel Bluetooth (Mematikan Teknologi Bluetooth, halaman 212).

• Mematikan pelacakan aktivitas (Pengaturan Pelacakan Aktivitas, halaman 221).

• hentikan penyiaran detak jantung untuk di pasangkan dengan perangkat Garmin (Menyiarkan Data Denyut Nadi ke Perangkat Garmin®, halaman 198).

• Mematikan monitor denyut nadi berbasis pergelangan tangan (Pengaturan Garmin Connect, halaman 221). Catatan: Monitor detak jantung di pergelangan tangan ini di gunakan untuk mengkalkulasi detail hingga ke tiap menit dan kalori yang di bakar.

Memperoleh Sinyal SatelitPerangkat memerlukan pandangan bebas hambatan ke langit untuk memperoleh sinyal satelit.

1 Beranjaklah dari ruangan ke area terbuka.

Bagian depan perangkat harus diarahkan ke langit.

2 Tunggu saat perangkat mencari sinyal satelit.

234 Forerunner® 35

ID

Mungkin diperlukan 30–60 detik untuk menemukan sinyal satelit.

Memperbaiki Penerimaan Satelit GPS• Sinkronkan perangkat secara rutin

ke akun Garmin Connect Anda:

◦ Hubungkan perangkat ke komputer menggunakan kabel USB dan aplikasi Garmin Express™.

◦ Sinkronkan perangkat ke aplikasi Garmin Connect Mobile menggunakan ponsel pintar yang mendukung Bluetooth.

Ketika terhubung ke akun Garmin Connect, perangkat akan mengunduh data satelit dari beberapa hari, sehingga dapat menemukan sinyal satelit dengan cepat.

• Bawa perangkat ke luar ruangan, yaitu ke area terbuka yang tidak terhambat oleh bangunan dan pohon.

• Diamlah untuk beberapa saat.

Jumlah langkah harian saya tidak munculJumlah langkah harian akan diset

235Forerunner® 35

ID

ulang tiap tengah malam.

Jika yang muncul adalah garis pisah bukan jumlah langkah, biarkan perangkat memperoleh sinyal satelit dan mengeset waktu secara otomatis.

Tips untuk Data Denyut Nadi Tak MenentuJika data denyut nadi tak menentu atau tidak muncul, Anda dapat mencoba tips ini.

• Bersihkan dan keringkan lengan Anda sebelum mengenakan perangkat.

• Hindari penggunaan tabir surya, losion, dan anti serangga di bawah perangkat.

• Hindari sensor pembaca detak jantung yang ada di balik perangkat tergores.

• Kenakan perangkat di atas tulang pergelangan tangan Anda. Perangkat harus terpasang dengan ketat tapi nyaman.

• Tunggu sampai ikon solid sebelum memulai aktivitas Anda.

• Lakukan pemanasan selama 5 hingga 10 menit dan biarkan denyut nadi terbaca sebelum memulai aktivitas Anda.

236 Forerunner® 35

ID

CATATAN: Untuk lingkungan berudara dingin, lakukan pemanasan di dalam ruang.

• Bilas perangkat dengan air tawar setiap kali usai latihan.

Dapatkah saya menggunakan profil cardio di luar ruangan?Anda dapat menonaktifkan GPS dan menggunakan profil cardio untuk aktivitas di luar ruangan.

1 Pilih > Cardio > Opsi > Gunakan di Luar Ruang

2 Pergi ke luar, dan tunggu selagi perangkat mencari lokasi satelit.

3 pilih untuk memulai timer

GPS akan tetap aktif untuk aktivitas yang di pilih sampai anda menonaktifkannya.

237Forerunner® 35

ID

Lampiran

Field DataBeberapa data akan memerlukan ANT + aksesorisnya untuk menampilkan data

Laju Rata - rata : tingkat kelajuan rata - rata untuk aktivitas ini

Kecepatan Rata -rata : tingkat kecepatan rata - rata di aktivitas ini

Cadence : Bersepeda. Jumlah revolusi yang terjadi di pedal sepeda. Perangkat anda harus terhubung dengan aksesoris cadence untuk menampilkan data ini.

Kalori : Total jumlah kalori yang telah di bakar.

Jarak : jarak yang telah ditempuh dalam trek atau aktivitas terkini.

Detak Jantung : detak jantung anda dalam denyut per menit (bpm)

Zona HR : Kisaran detak jantung terkini ( 1 sampai 5 ). Zona awal berdasarkan profil pengguna dan detak jantung maksimum ( 220 dikurangi umur anda ).

Jarak putaran : seberapa besar jarak yang telah di tempuh selama

238 Forerunner® 35

ID

putaran ini

Laju putaran : tingkat laju rata - rata di putaran ini

Kecepatan putaran : tingkat kecepatan rata - rata di putaran ini

Waktu Putaran : penunjuk waktu stopwatch untuk putaran saat ini

Laju : tingkat kelajuan saat ini

Kecepatan : tingkat kecepatan di perjalanan ini

Waktu : penunjuk waktu stopwatch untuk aktivitas saat ini

Perawatan Perangkat

PEMBERITAHUANHindari guncangan ekstrim dan perlakuan kasar, karena dapat memperpendek umur produk.

Hindari menekan tombol di bawah air.

Jangan gunakan benda tajam untuk membersihkan perangkat.

Hindari pembersih berbahan kimia, pelarut, dan pengusir serangga yang dapat merusak lapisan permukaan dan komponen plastik.

Bilas perangkat dengan air tawar setelah terkena klorin, air garam, tabir surya, kosmetik, alkohol, atau

239Forerunner® 35

ID

bahan kimia lainnya. Terlalu lama terkena zat ini dapat merusak penutupnya.

Jangan menyimpan perangkat di tempat yang terkena suhu ekstrem dalam jangka waktu yang lama, karena bisa menyebabkan kerusakan permanen.

Jangan lepas tali pengikatnya.

Membersihkan Perangkat

PEMBERITAHUANKeringat atau uap air meski dalam jumlah sedikit dapat menyebabkan korosi pada kontak listrik bila dihubungkan ke pengisi daya.

Korosi dapat menghambat pengisian dan transfer data.

1 Usap perangkat menggunakan kain yang telah dibasahi sedikit dengan cairan deterjen berkadar lembut.

2 Usap sampai kering.

Setelah dibersihkan, biarkan perangkat sampai benar-benar kering.

TIPS: Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi Garmin.com/fitandcare.


240 Forerunner® 35

ID

Perhitungan Zona Denyut Jantung

oko

% D

e nyu

t N

adi

Mak

si m

um

Pers

epsi

Akt

ivit

as

Man

faat

150

-60%

Sa

ntai

, lan

g kah

mud

ah,

pern

apas

an b

erir

ama

Ting

kat-

awal

pel

atih

an a

erob

ik,

men

gura

ngi s

tres

260

-70%

K

ecep

atan

nya

man

, ber

napa

s se

diki

t le

bih

dala

m, m

emu-

ngki

nkan

ber

caka

p-ca

kap

Pela

tiha

n ka

rdio

vask

ular

das

ar,

pem

uli h

an k

ecep

atan

yan

g ba

ik

370

-80%

K

ecep

atan

sed

ang,

lebi

h su

lit

untu

k m

elak

ukan

per

caka

pan

Peni

ngka

tan

kapa

sita

s ae

r obi

k,

lati

han

kard

iova

skul

ar o

ptim

al

480

-90%

La

ngka

h ce

pat

dan

sedi

kit

tida

k ny

aman

, ber

napa

s ku

at

Peni

ngka

tan

kapa

sita

s an

aero

bik

dan

amba

ng b

atas

, pen

ingk

atan

ke

cepa

tan

590

-100

%

Kec

epat

an s

prin

t, t

idak

be

rkel

anju

tan

untu

k ja

ngka

wak

tu

yang

pan

jang

, ses

ak n

apas

Ana

erob

ik d

an d

aya

taha

n ot

ot,

peni

ng ka

tan

daya

241Forerunner® 35

ID

Perhitungan Zona Denyut Jantung

oko

% D

e nyu

t N

adi

Mak

si m

um

Pers

epsi

Akt

ivit

as

Man

faat

150

-60%

Sa

ntai

, lan

g kah

mud

ah,

pern

apas

an b

erir

ama

Ting

kat-

awal

pel

atih

an a

erob

ik,

men

gura

ngi s

tres

260

-70%

K

ecep

atan

nya

man

, ber

napa

s se

diki

t le

bih

dala

m, m

emu-

ngki

nkan

ber

caka

p-ca

kap

Pela

tiha

n ka

rdio

vask

ular

das

ar,

pem

uli h

an k

ecep

atan

yan

g ba

ik

370

-80%

K

ecep

atan

sed

ang,

lebi

h su

lit

untu

k m

elak

ukan

per

caka

pan

Peni

ngka

tan

kapa

sita

s ae

r obi

k,

lati

han

kard

iova

skul

ar o

ptim

al

480

-90%

La

ngka

h ce

pat

dan

sedi

kit

tida

k ny

aman

, ber

napa

s ku

at

Peni

ngka

tan

kapa

sita

s an

aero

bik

dan

amba

ng b

atas

, pen

ingk

atan

ke

cepa

tan

590

-100

%

Kec

epat

an s

prin

t, t

idak

be

rkel

anju

tan

untu

k ja

ngka

wak

tu

yang

pan

jang

, ses

ak n

apas

Ana

erob

ik d

an d

aya

taha

n ot

ot,

peni

ng ka

tan

daya

Perjanjian Lisensi Perangkat LunakDENGAN MENGGUNAKAN PERANGKAT, ANDA SETUJU UNTUK TERIKAT OLEH SYARAT DAN KETENTUAN PERJANJIAN LISENSI PERANGKAT LUNAK BERIKUT. BACALAH PERJANJIAN INI DENGAN CERMAT.

Garmin Ltd. beserta anak perusahaannya (“Garmin”) memberikan lisensi terbatas kepada Anda untuk menggunakan perangkat lunak tertanam di perangkat ini (“Perangkat Lunak”) dalam format eksekusi biner untuk pengoperasian produk secara normal. Kepentingan, hak kepemilikan,

dan hak kekayaan intelektual dalam dan pada Perangkat Lunak akan tetap menjadi milik Garmin dan/atau penyedia pihak ketiganya.

Anda memahami bahwa Perangkat Lunak ini dimiliki oleh Garmin dan/atau penyedia pihak ketiganya dan dilindungi berdasarkan undang-undang hak cipta Amerika Serikat dan pakta hak cipta internasional. Lebih lanjut, Anda memahami bahwa struktur, organisasi, dan kode Perangkat Lunak, yang

242 Forerunner® 35

ID

kode sumbernya tidak disediakan, adalah rahasia dagang Garmin dan/atau penyedia pihak ketiganya yang sangat berharga, dan bahwa Perangkat Lunak dalam format kode sumber akan tetap menjadi rahasia dagang berharga milik Garmin dan/atau penyedia pihak ketiganya. Anda setuju untuk tidak mendekompilasi, membongkar, memodifikasi, membongkar balik, merekayasa balik, atau menurunkan kemampuan Perangkat Lunak ke format yang dapat dibaca pengguna, atau bagian apapun darinya atau membuat karya turunan berdasarkan Perangkat Lunak ini. Anda

setuju untuk tidak mengekspor atau mengekspor kembali Perangkat Lunak ke negara mana pun yang melanggar undang-undang kontrol ekspor Amerika Serikat atau undang-undang kontrol ekspor negara manapun yang berlaku.

Lisensi 3-Klausul BSDHak Cipta © 2003-2010, Mark Borgerding Hak Cipta Dilindungi Undang-Undang.

Pendistribusian ulang dan penggunaan dalam bentuk sumber dan biner, dengan atau tanpa

243Forerunner® 35

ID

modifikasi, diizinkan asalkan syarat berikut ini terpenuhi:

• Pendistribusian ulang kode sumber harus mempertahankan pemberitahuan hak cipta di atas, daftar ketentuan ini dan pernyataan sangkalan berikut.

• Pendistribusian ulang dalam bentuk biner harus memperbanyak pemberitahuan hak cipta di atas, daftar ketentuan ini dan pernyataan sangkalan berikut dalam dokumentasi dan/atau materi lainnya yang disediakan bersama distribusi tersebut.

• Penyusun maupun nama-nama kontributor tidak boleh digunakan untuk menyosialisasikan atau mempromosikan produk-produk yang diturunkan dari perangkat lunak ini tanpa izin tertulis khusus.

PERANGKAT LUNAK INI DISEDIAKAN OLEH PEMEGANG HAK CIPTA DAN KONTRIBUTOR SECARA “APA ADANYA” DAN SEGALA JAMINAN TERSURAT ATAU TERSIRAT, TERMASUK, TETAPI TIDAK TERBATAS PADA, JAMINAN KEMAMPUAN DIPERDAGANGKAN DAN KESESUAIAN TERSIRAT UNTUK TUJUAN TERTENTU TIDAK

244 Forerunner® 35

ID

AKAN DIAKUI. DALAM KONDISI APAPUN, PEMILIK HAK CIPTA ATAU KONTRIBUTOR TIDAK BERTANGGUNGJAWAB ATAS KERUSAKAN LANGSUNG, TIDAK LANGSUNG, INSIDENTAL, KHUSUS, CONTOH, ATAU KONSEKUENSIAL (TERMASUK, TETAPI TIDAK TERBATAS PADA, PENGADAAN BARANG ATAU LAYANAN PENGGANTI; HILANGNYA PENGGUNAAN, DATA, ATAU KEUNTUNGAN; ATAU GANGGUAN BISNIS) YANG DISEBABKAN DAN ATAS TEORI KEWAJIBAN, BAIK DALAM KONTRAK, KEWAJIBAN HUKUM, ATAU KESALAHAN PERDATA DI LUAR KONTRAK (TORT), TERMASUK KELALAIAN ATAU LAINNYA, YANG TIMBUL DENGAN CARA APAPUN DI LUAR DARI PENGGUNAAN PERANGKAT LUNAK INI, MESKIPUN TELAH DIBERITAHU TENTANG KEMUNGKINAN KERUSAKAN TERSEBUT.

245Forerunner® 35

ID

Definisi SimbolSimbol-simbol ini tertera pada label perangkat atau aksesori.

Simbol Pembuangan dan Daur-Ulang WEEE. Simbol WEEE tertera pada produk sesuai dengan pedoman 2012/19/EU Uni Eropa tentang Pembuangan Sampah Peralatan Listrik dan Elektronik (WEEE). Peneraan simbol ini dimaksudkan sebagai peringatan terkait pembuangan sampah produk yang tidak sesuai ketentuan serta untuk mengkampanyekan penggunaan kembali dan pendaur-ulangan.

246 Forerunner® 35

ID

247Forerunner® 35

MY

Maklumat Penting Mengenai Keselamatan dan

ProdukKegagalan untuk mencegah situasi berikut yang mungkin berbahaya boleh menyebabkan kemalangan atau pelanggaran yang mengakibatkan kematian atau kecederaan serius.

Amaran Kesihatan• Jika anda mempunyai perentak

atau peranti elektronik lain yang diimplankan, rujuk dengan doktor anda menggunakan monitor kadar denyutan jantung.

• Sentiasa merujuk dengan doktor anda sebelum memulakan atau mengubah suai sebarang program senaman.

• Eranti, monitor kadar denyutan jantung dan aksesori Garmin yang lain ialah peranti pengguna, bukan peranti perubatan dan boleh menerima kesan buruk daripada gangguan yang berasal daripada sumber elektrik luaran.

• Bacaan kadar denyutan jantung

248 Forerunner® 35

MY

adalah untuk rujukan sahaja dan tiada tanggungjawab diterima untuk kesan sebarang bacaan yang salah.

• Walaupun teknologi monitor kadar jantung pergelangan tangan optikal Garmin pada lazimnya memberi anggaran kadar jantung pengguna yang tepat, terdapat had yang wujud dengan teknologi ini yang mungkin menyebabkan beberapa bacaan kadar jantung menjadi tidak tepat di bawah keadaan tertentu, termasuk sifat fizikal pengguna, kesesuaian peranti serta jenis dan keamatan aktiviti.

• Penjejak aktiviti Garmin bergantung pada sensor yang menjejak pergerakan anda. Data dan maklumat yang disediakan oleh penjejak aktiviti Garmin adalah anggaran aktiviti anda tetapi mungkin tidak tepat sepenuhnya, di mana termasuk data langkah, tidur, jarak dan kalori.

Amaran Navigasi Luar Jalan RayaJika peranti Garmin anda boleh mencadangkan haluan di luar jalan raya untuk pelbagai aktiviti luar

249Forerunner® 35

MY

seperti berbasikal, mendaki dan kenderaan untuk semua kawasan, ikut garis panduan ini untuk memastikan navigasi selamat di luar jalan raya.

• Sentiasa guna penilaian terbaik anda dan latih pertimbangan akal apabila membuat keputusan navigasi luar jalan raya. Peranti Garmin direka bentuk untuk menyediakan cadangan haluan sahaja. Ini bukanlah pengganti pada perhatian dan penyediaan wajar untuk aktiviti luar. Jangan mengikuti cadangan haluan jika dia mencadangkan laluan tidak sah atau boleh meletakkan anda dalam keadaan tidak selamat.

• Sentiasa membandingkan maklumat untuk semua laluan navigasi tersedia yang dipapar pada peranti secara teliti, termasuk tanda-tanda jejak, kondisi jejak, kondisi cuaca dan faktor lain yang mungkin menjejaskan keselamatan semasa menavigasi. Untuk keselamatan, sentiasa selesaikan sebarang percanggahan sebelum meneruskan navigasi, dan mengikut tanda-tanda dan kondisi yang dipaparkan.

250 Forerunner® 35

MY

AMARAN

Sentiasa sedar akan kesan-kesan pada alam sekitar dan risiko-risiko terwujud aktiviti sebelum memulakan aktiviti di luar jalan raya terutamanya impak yang cuaca dan keadaan laluan yang berkaitan dengan cuaca beri terhadap keselamatan aktiviti anda. Pastikan anda mempunyai gear dan bekalan yang wajar untuk aktiviti anda sebelum menavigasi sepanjang laluan dan jejak tidak dikenali.

Amaran BateriBateri litium-ion boleh digunakan dalam peranti ini.

Bateri sel syiling boleh digunakan di dalam aksesori.

Jika garis panduan ini tidak diikuti, bateri litium-ion dalaman mungkin akan mengalami jangka hayat yang pendek atau boleh menyebabkan risiko kerosakan pada peranti GPS, kebakaran, kelecuran kimia, kebocoran elektrolit dan/atau kecederaan.

• Jangan biarkan peranti terdedah kepada sumber haba atau di lokasi bersuhu tinggi seperti di bawah matahari dalam kenderaan yang

251Forerunner® 35

MY

ditinggalkan. Untuk mencegah kerosakan, keluarkan peranti dari kenderaan atau simpan ia jauh daripada sinar cahaya matahari seperti kotak sarung tangan.

• Jangan tanggalkan, mengubah suai, membuat semula, menebuk atau merosakkan peranti atau bateri.

• Jangan tanggalkan atau cuba menanggalkan bateri yang tidak boleh diganti pengguna.

• Jangan dedahkan atau bateri peranti kepada api, letupan atau bahaya lain.

• Jangan rendam atau dedahkan bateri kepada air atau cecair lain.

• Jangan gunakan benda tajam untuk melepas baterai.

• SIMPAN BATERI JAUH DARI KANAK-KANAK.

• JANGAN LETAK BATERI DI DALAM MULUT. Menelannya boleh membawa pada kebakaran kimia, penembusan tisu lembut dan kematian. Terbakar yang teruk boleh terjadi dalam masa 2 jam pengingesan. Dapatkan rawatan perubatan serta-merta.

Jangan gunakan kabel kuasa dan/

252 Forerunner® 35

MY

atau data yang tidak diluluskan atau dibekalkan oleh Garmin.

Jika menggunakan pengecas bateri luaran, gunakan aksesori Garmin sahaja yang diluluskan untuk produk anda.

Hanya menggantikan bateri dengan pengganti bateri yang betul. Menggunakan bateri lain menyebabkan risiko kebakaran atau letupan. Untuk membeli penggantu bateri, rujuk wakil penjual Garmin anda atau laman web Garmin.

Jangan kendalikan peranti di luar julat suhu yang dinyatakan dalam manual bercetak di dalam bungkusan produk.

Apabila menyimpan peranti untuk tempoh masa yang lama, simpan dalam julat suhu yang dinyatakan dalam manual bercetak di dalam bungkusan produk.

• Bateri sel syiling yang boleh diganti mungkin mengandungi bahan perklorat. Pengendalian khas boleh digunakan. Lihat www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.

Hubungi jabatan pelupusan sisa tempatan anda untuk melupuskan peranti/bateri mengikut undang-undang dan peraturan tempatan



253Forerunner® 35

MY

berkaitan.

NOTISPeranti navigasi mungkin mengalami prestasi yang rendah jika anda menggunakannya berhampiran dengan sebarang peranti yang menggunakan rangkaian jalur lebar daratan yang beroperasi pada frekuensi yang hampir dengan frekuensi yang digunakan oleh sebarang Sistem Satelit Navigasi Global (GNSS), seperti Perkhidmatan Pemposisian Global (GPS). Penggunaan peranti sedemikian mungkin menjejaskan penerimaan isyarat GNSS.

Program Alam Sekitar ProdukMaklumat mengenai program kitar semula Garmin ® dan WEEE, RoHS, REACH dan program pematuhan yang lain boleh ditemui pada Garmin.com/aboutGarmin/environment.

Pengisytiharan PematuhanDengan ini, Garmin, mengisytiharkan bahawa peranti ini mematuhi keperluan penting dan peruntukan lain Arahan 1999/5/EC yang berkaitan. Untuk melihat Pengisytiharan Pematuhan lengkap,



254 Forerunner® 35

MY

pergi ke www.garmin.com/compliance.

Pematuhan Pembangunan Ekonomi, Sains dan Inovasi KanadaPeranti ini mematuhi piawaian RSS pengecualian lesen Pembangunan Ekonomi, Sains dan Inovasi Kanada.

Pengendalian tertakluk pada dua syarat berikut: (1) peranti ini tidak boleh menyebabkan gangguan, dan (2) peranti ini mesti menerima sebarang gangguan, termasuk gangguan yang boleh menyebabkan pengendalian peranti yang tidak diingini.

Pematuhan FCCPeranti ini mematuhi bahagian 15 Peraturan FCC. Pengendaliannya tertakluk pada dua keadaan berikut:

(1) peranti ini tidak boleh menyebabkan gangguan yang memudaratkan, dan

(2) peranti ini mesti menerima sebarang gangguan yang diterima, termasuk gangguan yang boleh menyebabkan pengendalian yang tidak diingini.

Peralatan ini telah diuji dan didapati



255Forerunner® 35

MY

mematuhi had bagi peranti digital Kelas B, menurut bahagian 15 peraturan FCC. Had ini direka untuk memberi perlindungan yang wajar terhadap gangguan yang memudaratkan dalam pemasangan di kawasan kejiranan. Peralatan ini menjana, menggunakan dan boleh memancarkan tenaga frekuensi radio dan boleh menyebabkan gangguan yang memudaratkan kepada perhubungan radio jika tidak dipasang dan digunakan mengikut arahan. Walau bagaimanapun, tiada jaminan bahawa gangguan tidak akan berlaku di dalam pemasangan tertentu. Jika peralatan ini ada menyebabkan gangguan yang memudaratkan kepada penerimaan radio atau televisyen, yang boleh ditentukan dengan mematikan dan menghidupkan peralatan, pengguna digalakkan untuk cuba membetulkan gangguan dengan satu daripada langkah berikut:

• Mengorientasikan semula atau menempatkan semula antena penerima.

• Meningkatkan pemisahan antara peralatan dan penerima.

• Menyambung peralatan ke dalam salur keluar yang berada pada litar

256 Forerunner® 35

MY

yang berbeza daripada unit GPS.

• Rujuk wakil penjual atau juruteknik radio/TV untuk bantuan.

Produk ini tidak mengandungi sebarang bahagian yang boleh diservis pengguna. Pembaikan hanya boleh dilakukan oleh pusat servis Garmin yang sah. Pembaikan atau pengubahsuaian yang tidak dibenarkan boleh menyebabkan peralatan rosak selama-lamanya dan membatalkan waranti anda dan autoriti untuk mengendalikan peranti ini di bawah peraturan Bahagian 15.

Perjanjian Lesen PerisianDENGAN MENGGUNAKAN PERANTI INI, ANDA BERSETUJU UNTUK MEMATUHI TERMA-TERMA DAN SYARAT-SYARAT PERJANJIAN

LESEN PERISIAN YANG BERIKUT. SILA BACA PERJANJIAN INI DENGAN TELITI.

Garmin Ltd. dan anak-anak syarikatnya (“Garmin”) memberikan anda lesen terhad untuk menggunakan perisian yang terdapat dalam peranti ini (“Perisian”) dalam bentuk boleh laku perduaan dalam pengendalian biasa produk ini. Hak

257Forerunner® 35

MY

milik, hak pemilikan dan hak harta intelek di dalam dan ke atas Perisian kekal dimiliki Garmin dan/atau pembekal pihak ketiganya.

Anda mengakui bahawa Perisian tersebut adalah milik Garmin dan/atau pembekal pihak ketiganya dan dilindungi di bawah undang-undang hak cipta Amerika Syarikat dan triti hak cipta antarabangsa. Anda selanjutnya mengakui bahawa struktur, organisasi dan kod Perisian, yang mana kod sumbernya tidak diberikan, adalah rahsia perdagangan berharga Garmin dan/atau pembekal pihak ketiganya dan bahawa Perisian ini dalam bentuk kod sumber kekal sebagai rahsia perdagangan berharga Garmin dan/atau

pembekal pihak ketiganya. Anda bersetuju untuk tidak menyahsusun, menyahhimpun, mengubah suai, memasang balikan, membuat kejuruteraan

undur atau menjadikan Perisian atau mana-mana bahagian daripadanya boleh dibaca manusia atau mewujudkan sebarang hasil kerja derivatif berdasarkan pada Perisian tersebut. Anda bersetuju untuk tidak mengeksport atau mengeksport

258 Forerunner® 35

MY

semula Perisian ke mana-mana negara yang melanggar

undang-undang kawalan eksport Amerika Syarikat atau undang-undang kawalan eksport mana-mana negara lain yang berkenaan.

Maklumat Data PetaGarmin menggunakan kombinasi sumber data kerajaan dan swasta. Hampir semua sumber data mengandungi beberapa data yang tidak tepat atau tidak lengkap. Di beberapa negara, maklumat peta yang lengkap dan tepat adalah sama ada tidak ada atau mahal.

Waranti TerhadProduk bukan penerbangan Garmin dijamin bebas daripada kecacatan dari segi bahan atau mutu kerja selama setahun dari tarikh pembelian. Dalam tempoh ini, Garmin akan, dengan budi bicaranya, membaiki atau menggantikan mana-mana komponen yang gagal dalam penggunaan biasa. Pembaikan atau penggantian tersebut akan dilakukan tanpa caj kepada pelanggan untuk bahagian dan tenaga kerja, dengan syarat pelanggan hendaklah bertanggungjawab terhadap

259Forerunner® 35

MY

sebarang kos pengangkutan. Waranti ini tidak termasuk: (i) kerosakan kosmetik seperti calar, goresan dan kemik; (ii) bahagian guna habis seperti bateri, melainkan kerosakan produk telah berlaku kerana kecacatan dari segi bahan atau mutu kerja; (iii) kerosakan disebabkan oleh kemalangan, penyalahgunaan, air, banjir, kebakaran, tindakan semula jadi lain atau penyebab luaran; (iv) kerosakan disebabkan oleh servis yang dilaksanakan oleh sesiapa sahaja yang bukannya pembekal perkhidmatan Garmin yang sah; atau (v) kerosakan terhadap produk yang telah diubah suai atau diubah tanpa keizinan bertulis Garmin, atau (vi) kerosakan terhadap produk yang telah disambungkan kepada kabel kuasa dan/atau data yang tidak dibekalkan oleh Garmin. Selain itu, Garmin berhak menolak tuntutan waranti terhadap produk atau perkhidmatan yang diperoleh dan/atau digunakan secara bertentangan dengan undang-undang mana-mana negara.

Produk ini bertujuan untuk digunakan hanya sebagai bantuan perjalanan dan tidak boleh digunakan untuk sebarang tujuan

260 Forerunner® 35

MY

yang memerlukan pengukuran arah, jarak, lokasi atau topografi yang tepat. Garmin tidak memberi jaminan ke atas ketepatan atau kesempurnaan data peta dalam produk ini.

Pembaikan mempunyai jaminan 90 hari. Jika unit yang dihantar masih dalam jaminan asalnya, maka jaminan baru adalah 90 hari atau sehingga ke akhir jaminan 1 tahun yang asal, bergantung kepada yang mana lebih lama.

Waranti Terhad ini juga tidak termasuk, dan Garmin tidak bertanggungjawab terhadap, sebarang penurunan prestasi mana-mana produk navigasi Garmin yang terhasil daripada penggunaannya yang hampir dengan mana-mana telefon bimbit atau peranti lain yang menggunakan rangkaian jalur lebar daratan yang beroperasi pada frekuensi yang hampir dengan frekuensi yang digunakan oleh Sistem Satelit Navigasi Global (GNSS) seperti Perkhidmatan Pemposisian Global (GPS). Penggunaan peranti sedemikian mungkin menjejaskan penerimaan isyarat GNSS.

SETAKAT YANG DIBENARKAN OLEH UNDANG-UNDANG BERKENAAN,

261Forerunner® 35

MY

WARANTI DAN REMEDI YANG TERKANDUNG DALAM WARANTI TERHAD INI ADALAH EKSKLUSIF DAN SEBAGAI GANTI, DAN Garmin MENAFIKAN DENGAN JELAS, SEMUA WARANTI DAN REMEDI LAIN, SAMA ADA TERSURAT, TERSIRAT, STATUTORI ATAU SEBALIKNYA, TERMASUK TANPA MENGEHADKAN SEBARANG WARANTI TERSIRAT KEBOLEHDAGANGAN ATAU KESESUAIAN UNTUK TUJUAN TERTENTU, REMEDI STATUTORI ATAU SEBALIKNYA. WARANTI TERHAD INI MEMBERIKAN ANDA HAK UNDANG-UNDANG TERTENTU DAN ANDA MUNGKIN MEMPUNYAI HAK UNDANG-UNDANG LAIN YANG BERBEZA MENGIKUT NEGERI. JIKA WARANTI TERSIRAT TIDAK BOLEH DINAFIKAN, MAKA WARANTI SEDEMIKIAN ADALAH TERHAD DALAM TEMPOH UNTUK TEMPOH WARANTI TERHAD INI. SESETENGAH NEGERI TIDAK MEMBENARKAN PENGEHADAN TENTANG BERAPA LAMA WARANTI TERSIRAT BERTAHAN, OLEH ITU PENGEHADAN DI ATAS MUNGKIN TIDAK DIKENAKAN KEPADA ANDA.

Garmin, DALAM SEBARANG KEADAAN APA PUN, TIDAK

262 Forerunner® 35

MY

AKAN BERTANGGUNGJAWAB ATAS SEBARANG KEROSAKAN TIDAK SENGAJA, KHUSUS, TIDAK LANGSUNG ATAU BERBANGKIT, SAMA ADA AKIBAT DARIPADA PENGGUNAAN, PENYALAHGUNAAN ATAU KETIDAKMAMPUAN UNTUK MENGGUNAKAN PRODUK INI ATAU DARIPADA KECACATAN DALAM PRODUK. SESETENGAH NEGERI TIDAK MEMBENARKAN PENGECUALIAN KEROSAKAN TIDAK SENGAJA ATAU BERBANGKIT, MAKA PENGEHADAN DI ATAS MUNGKIN TIADA KAITAN DENGAN ANDA.

Garmin mengekalkan hak eksklusif dengan budi bicaranya untuk membaiki atau menggantikan (dengan produk baharu atau gantian baik pulih baharu) peranti atau perisian atau menawarkan bayaran balik penuh harga pembelian. REMEDI TERSEBUT AKAN MENJADI REMEDI TUNGGAL DAN EKSKLUSIF ANDA UNTUK SEBARANG PELANGGARAN WARANTI.

Untuk mendapatkan perkhidmatan waranti, hubungi wakil penjual sah Garmin tempatan anda atau menghubungi Sokongan Produk Garmin untuk arahan penghantaran dan nombor penjejakan RMA.

263Forerunner® 35

MY

Bungkus peranti dengan selamat dan salin resit jualan asal, yang diperlukan sebagai bukti pembelian untuk pembaikan waranti. Catatkan nombor penjejakan dengan jelas di bahagian luar bungkusan. Hantar peranti, prabayar caj pengangkutan, ke mana-mana stesen perkhidmatan waranti Garmin.

Pembelian Lelongan Dalam Talian: Produk yang dibeli melalui lelongan dalam talian tidak layak untuk mendapat rebat atau tawaran istimewa lain daripada perlindungan waranti Garmin. Pengesahan lelongan dalam talian tidak diterima sebagai penentusahan waranti. Untuk mendapatkan perkhidmatan waranti, resit jualan asal atau salinan daripada peruncit asal adalah diperlukan. Garmin tidak akan menggantikan komponen yang hilang daripada sebarang bungkusan yang dibeli melalui lelongan dalam talian.

Pembelian Antarabangsa: Waranti berasingan mungkin diberikan oleh pengedar antarabangsa untuk peranti yang dibeli di luar Amerika Syarikat bergantung pada negara. Jika berkenaan, waranti

264 Forerunner® 35

MY

ini diberikan oleh pengedar dalam negara tempatan dan pengedar ini memberikan perkhidmatan tempatan untuk peranti anda. Waranti pengedar hanya sah dalam kawasan pengedaran yang ditujukan. Peranti yang dibeli dalam Amerika Syarikat atau Kanada mesti dikembalikan kepada pusat servis Garmin di United Kingdom, Amerika Syarikat, Kanada atau Taiwan untuk diservis.

Pembelian Australia: Barangan kami datang dengan waranti yang tidak boleh dikecualikan di bawah Undang-undang Pengguna Australia. Anda layak untuk menerima penggantian atau bayaran balik bagi kegagalan yang besar dan menerima ganti rugi untuk sebarang kerugian atau kerosakan yang boleh diramal sewajarnya. Anda jua layak untuk mendapat pembaikan dan penggantian barangan jika barangan gagal memenuhi kualiti yang boleh diterima dan kegagalan tersebut tidak sepadan dengan kegagalan yang besar. Manfaat di bawah Waranti Terhad adalah selain daripada

265Forerunner® 35

MY

hak dan remedi lain di bawah undang-undang berkenaan yang berkaitan dengan produk. Garmin Australasia, 30 Clay Place, Eastern Creek, NSW, Australia, 2766. Telefon: 1800 235 822

266 Forerunner® 35

MY

Manual Mula PantasAMARAN

Lihat panduan Maklumat Produk dan Keselamatan Penting di dalam kotak produk untuk amaran produk dan maklumat penting lain.

Sentiasa merujuk dengan doktor anda sebelum memulakan atau mengubah suai sebarang program senaman.

Kekunci

1 Tahan untuk menghidupkan dan mematikan peranti.Pilih untuk menghidupkan dan mematikan cahaya latar.

267Forerunner® 35

MY

2 Pilih untuk memilih profil aktiviti. Pilih untuk memulakan dan menghentikan pemasa.Pilih untuk memilih item menu yang diserlahkan.

3 Pilih untuk melihat maklumat lanjut.Pilih untuk menskrol skrin, halaman, pilihan dan tetapan.Tahan untuk membuka kawalan muzik telefon pintar anda.

4 Pilih untuk kembali ke skrin sebelumnya.Pilih untuk menandakan pusingan baharu, apabila fungsi kekunci pusingan didayakan.Daripada masa skrin hari, pilih untuk melihat menu.

Menggunakan Cahaya Latar• Pada bila-bila masa, pilih untuk

menghidupkan cahaya latar. NOTA: Peringatan dan mesej mengaktifkan cahaya latar secara automatik.

• Sesuaikan tingkah laku

268 Forerunner® 35

MY

cahaya latar semasa aktiviti (Menggunakan Mod Jangan Ganggu, halaman 315).

Mengecas Peranti

AMARAN

Produk ini mengandungi bateri litium-ion. Lihat panduan Maklumat Produk dan Keselamatan Penting di dalam kotak produk untuk amaran produk dan maklumat penting lain.

NOTISUntuk mengelak kakisan, bersihkan dan keringkan betul-betul sesentuh dan kawasan sekitar sebelum mengecas atau menyambung ke komputer. Rujuk arahan pembersihan dalam lampiran.

1 Pasang kabel USB ke dalam port USB pada komputer anda.

2 Jajarkan post pengecas dengan sesentuh di belakang peranti dan sambungkan klip pengecasan 1 dengan kemas pada peranti.

269Forerunner® 35

MY

3 Cas peranti sepenuhnya.

4 Tekan 2 untuk menanggalkan pengecas.

270 Forerunner® 35

MY

Latihan

Ingin Pergi BerlariAktiviti kecergasan pertama yang anda rekod pada peranti anda boleh berlari, menunggang atau sebarang aktiviti luar. Peranti datang dalam keadaan dicas separuh penuh. Anda mungkin perlu mengecas peranti (Mengecas Peranti, halaman 268) sebelum memulakan aktiviti.

1 Pilih dan pilih profil berlari.

2 Pergi ke luar dan tunggu sehingga peranti mengesan satelit.

3 Pilih untuk memulakan pemasa.

4 Pergi berlari.

Pemasa muncul. Anda boleh memilih untuk melihat lebih banyak halaman data.

5 Selepas anda melengkapkan larian anda, pilih untuk menghentikan

271Forerunner® 35

MY

pemasa.

6 Pilih pilihan:

• Pilih Sambung Semula untuk memulakan semula pemasa.

• Pilih Simpan untuk menyimpan larian dan menetapkan semula pemasa. Anda boleh melihat ringkasan larian.

• Pilih Buang > Ya untuk memadamkan larian.

Menetapkan Mod Larian1 Pilih dan pilih profil berlari.

2 Pilih Pilihan > Mod Berlari.

3 Pilih pilihan:

• Pilih Bebas untuk berlari di luar atau di dalam (Latihan Di Dalam, halaman 272) tanpa sebarang peringatan atau selang. NOTA: Ini adalah mod larian lalai.

• Pilih Lari/Jalan untuk menetapkan selang berlari dan berjalan untuk larian (Menggunakan Selang Lari dan Jalan, halaman 273).

• Pilih Virtual Pacer untuk membantu meningkatkan prestasi anda.

272 Forerunner® 35

MY

• Pilih Selang untuk mencipta senaman selang berdasarkan jarak atau masa (Menggunakan Selang Lari dan Jalan, halaman 273).

4 Pergi berlari.

Selepas anda menetapkan mod larian, ia digunakan setiap kali anda pergi berlari sehingga anda mematikannya atau mendayakan mod larian lain.

Latihan Di DalamAnda boleh mematikan GPS apabila anda ada latihan di dalam atau untuk menjimatkan hayat bateri. Apabila GPS mati, kelajuan dan jarak dikira menggunakan meter pecut dalam peranti. Meter pecut menentukur sendiri. Ketepatan data kelajuan dan jarak diperbaik selepas beberapa larian di luar menggunakan GPS.

1 Pilih .

2 Pilih pilihan:

• Pilih Lari Di Dalam atau Kardio.

• Pilih Berjalan > Pilihan > Guna Dalaman.

•

273Forerunner® 35

MY

Menggunakan Selang Lari dan JalanNOTA: Anda mesti menetapkan ciri lari/jalan sebelum memulakan larian. Selepas anda memulakan pemasa larian, anda tidak boleh mengubah tetapan.


NOTA: Peringatan rehat daripada jalan tersedia hanya untuk profil berlari.

2 Pilih Pilihan > Mod Berlari > Lari/Jalan.

3 Tetapan masa larian untuk setiap selang.

4 Tetapkan masa berjalan untuk setiap selang.

5 Pergi berlari.

Virtual Pacer™Virtual Pacer ialah alat latihan yang direka untuk membantu anda meningkatkan prestasi anda dengan menggalakkan anda berlari pada langkah yang anda tetapkan.

Berlari Dengan Ciri Virtual Pacer

NOTA: Anda mesti menetapkan ciri Virtual Pacer sebelum memulakan larian. Selepas anda memulakan

274 Forerunner® 35

MY

pemasa larian, anda tidak boleh mengubah tetapan.


2 Pilih Pilihan > Mod Berlari > Virtual Pacer.

3 Masukkan langkah anda.

4 Pergi berlari.

Selepas anda menghidupkan ciri Virtual Pacer, ia digunakan setiap kali anda pergi berlari sehingga anda mematikannya atau mendayakan mod larian lain.

Senaman SelangAnda boleh mencipta senaman selang berdasarkan jarak atau masa. Peranti menyimpan senaman selang tersuai anda sehingga anda mencipta senaman selang lain. Anda boleh menggunakan selang untuk menjejaki senaman dan apabila anda berlari pada jarak yang diketahui.

Mencipta Senaman Selang1 Pilih dan pilih profil berlari.

2 Pilih Pilihan.

NOTA: Jika anda menggunakan profil berlari, senaman selang adalah mod larian.

3 Pilih Selang > Edit > Selang > Type.

275Forerunner® 35

MY

4 Pilih Jarak, Masa, atau Terbuka.

PETUA: Anda boleh mencipta selang terbuka dengan menetapkan jenis kepada Buka.

5 Masukkan nilai selang jarak atau masa untuk senaman, jika perlu.

6 Pilih Rehat.

7 Pilih Jarak, Masa, atau Terbuka.

8 Masukkan nilai jarak atau masa untuk selang rehat, jika perlu.

9 Pilih satu atau lebih pilihan:

• Untuk menetapkan bilangan pengulangan, pilih Ulang.

• Untuk menambah pemanasan terbuka pada senaman anda, pilih Pemanasan > Hidupkan.

• Untuk menambah penyejukan terbuka pada senaman anda, pilih Penyejukan > Hidupkan.

Setiap kali anda melengkapkan selang, mesej muncul. Peranti juga mengeluarkan bunyi bip atau bergetar jika nada boleh dengar dihidupkan (Menetapkan Bunyi Peranti, halaman 316).

Memulakan Senaman Selang1 Pilih dan pilih profil berlari.

2 Pilih Pilihan.

276 Forerunner® 35

MY

NOTA: Jika anda menggunakan profil berlari, senaman selang adalah mod larian.

3 Pilih Selang > Buat Senaman.

4 Pilih

5 Apabila pemanasan untuk senaman selang anda telah dilakukan, pilih untuk memulakan selang pertama.

6 Ikuti arahan pada skrin.

Menghentikan Senaman Selang• Pada bila-bila masa, pilih untuk

menamatkan selang.

• Pada bila-bila masa, pilih untuk menghentikan pemasa.

• Jika anda menambah penyejukan pada senaman selang anda, pilih

untuk menamatkan senaman selang.

PeringatanAnda boleh menggunakan peringatan untuk berlatih mengikut matlamat masa, jarak, kalori dan kadar jantung tertentu.

277Forerunner® 35

MY

Menetapkan Peringatan BerulangPeringatan berulang memberitahu anda setiap kali peranti merekodkan nilai atau selang tertentu. Contohnya, anda boleh menetapkan peranti untuk memberikan anda peringatan setiap 30 minit.


2 Pilih Pilihan > Isyarat.

3 Pilih Masa, Jarak, atau Kalori.

4 Hidupkan peringatan.

5 Pilih atau masukkan nilai.

Setiap kali anda mencapai nilai peringatan, mesej muncul. Peranti juga mengeluarkan bunyi bip jika nada boleh dengar dihidupkan (Menetapkan Bunyi Peranti, halaman 316).

Menetapkan Peringatan Kadar Jantung AndaAnda boleh menetapkan peranti untuk mengingatkan anda apabila kadar jantung anda di bawah zon sasaran atau julat tersuai. Contohnya, anda boleh menetapkan peranti untuk mengingatkan anda apabila kadar jantung anda di bawah 150 degupan setiap minit (bpm).

278 Forerunner® 35

MY


2 Pilih Pilihan > Isyarat > Amaran HR.

3 Pilih pilihan:

• Untuk menggunakan julat zon kadar jantung sedia ada, pilih zon kadar jantung.

• Untuk menyesuaikan nilai maksimum, pilih Tersuai > Tinggi > Hidupkan dan masukkan nilai.

• Untuk menyesuaikan nilai minimum, pilih Tersuai > Rendah > Hidupkan dan masukkan nilai.

Setiap kali anda melebihi atau lebih rendah daripada julat atau nilai tersuai yang ditentukan, mesej muncul. Peranti juga mengeluarkan bunyi bip jika nada boleh dengar dihidupkan (Menetapkan Bunyi Peranti, halaman 316).

Menggunakan Ciri Auto Jeda®

Anda boleh menggunakan ciri Auto Jeda untuk menjeda pemasa secara automatik apabila anda berhenti bergerak. Ciri ini berguna jika aktiviti anda mengandungi lampu isyarat atau tempat lain yang memerlukan anda berhenti.

NOTA: Sejarah tidak direkodkan ketika pemasa dihentikan atau

279Forerunner® 35

MY

dijeda.


2 Pilih Pilihan > Auto Jeda > Hidupkan.

Ciri Auto Jeda terus hidup untuk aktiviti yang dipilih sehingga anda mematikannya.

Menandakan Pusingan ikut JarakAnda boleh menggunakan ciri Auto Jeda® untuk menandakan pusingan pada jarak tertentu secara automatik. Ciri ini berguna untuk membandingkan prestasi terhadap bahagian larian yang berbeza (contohnya, setiap 1 min. atau 5 km).


2 Pilih Pilihan > Pusingan > Auto Pusingan > Hidupkan.

3 Pilih jarak, jika perlu.

Setiap kali anda melengkapkan pusingan, mesej muncul yang memaparkan masa untuk pusingan tersebut. Peranti juga mengeluarkan bunyi bip jika nada boleh dengar dihidupkan (Menetapkan Bunyi Peranti, halaman 316).

Ciri Auto Pusingan terus hidup untuk aktiviti yang dipilih sehingga anda

280 Forerunner® 35

MY

mematikannya.

Jika perlu, anda boleh menyesuaikan skrin data untuk memaparkan data pusingan tambahan.

Menghidupkan Kekunci PusinganAnda boleh menyesuaikan untuk berfungsi sebagai kekunci pusingan semasa aktiviti bermasa.


2 Pilih Pilihan > Pusingan > Lap Key.

Kekunci pusingan terus hidup untuk aktiviti yang dipilih sehingga anda mematikan kekunci pusingan.

Penjejakan Aktiviti dan CiriAnda boleh memilih untuk melihat langkah anda untuk skrin hari dan tambahan. Sesetengah ciri memerlukan sambungan Bluetooth® ke telefon pintar yang serasi.

Masa untuk hari: Memaparkan masa dan tarikh semasa. Masa dan tarikh ditetapkan secara automatik apabila peranti memperoleh isyarat satelit dan apabila anda menyegerakkan peranti anda dengan telefon pintar. Bar pergerakan memaparkan jumlah

281Forerunner® 35

MY

masa anda tidak aktif.

Kadar Jantung: Memaparkan kadar jantung semasa anda dalam degupan setiap minit (bpm) dan kadar jantung berehat anda untuk hari ini.

Pemberitahuan: Mengingatkan anda tentang pemberitahuan daripada telefon pintar anda, termasuk panggilan, teks, kemas kini rangkaian sosial dan banyak lagi, berdasarkan tetapan pemberitahuan telefon pintar anda.

Penjejakan Aktiviti: Menjejaki kiraan langkah harian anda, kemajuan ke arah matlamat anda dan jarak yang telah dilalui. Peranti mempelajari dan mencadangkan matlamat langkah baharu untuk anda setiap hari. Anda boleh menyesuaikan matlamat anda menggunakan akaun Garmin Connect™ anda.

Kalori: Memaparkan jumlah kalori yang dibakar untuk hari semasa, termasuk kedua-dua kalori aktif dan berehat.

Minit keamatan: Menjejaki masa yang anda luangkan untuk menyertai aktiviti keamatan

282 Forerunner® 35

MY

sederhana atau cergas, matlamat minit keamatan mingguan anda dan kemajuan anda ke arah matlamat anda.

Sukan terakhir: Memaparkan ringkasan tentang sukar terakhir anda yang direkodkan.

Cuaca: Memaparkan ramalan suhu dan cuaca semasa.

IkonIkon mewakili ciri peranti yang berbeza. Sesetengah ciri memerlukan telefon pintar dipasangkan.

Kadar jantung semasa anda dalam degupan setiap minit (bpm) dan kadar jantung berehat untuk hari ini.Ikon yang berkelip-kelip bermaksud peranti sedang membaca data kadar jantung anda. Ikon yang tetap bermaksud peranti dikunci pada kadar jantung anda.

Pemberitahuan yang diterima daripada telefon pintar yang dipasangkan.

283Forerunner® 35

MY

Jumlah bilangan langkah yang diambil untuk hari tersebut, matlamat langkah anda untuk hari tersebut dan kemajuan anda ke arah matlamat anda.

Jarak yang dilalui dalam kilometer atau baru untuk hari semasa.

Jumlah kalori yang dibakar untuk hari semasa, termasuk kedua-dua kalori aktif dan berehat.

Masa yang anda luangkan untuk menyertai aktiviti keamatan sederhana atau cergas, matlamat minit keamatan mingguan anda dan kemajuan anda ke arah matlamat anda.

Ramalan suhu dan cuaca semasa daripada telefon pintar yang dipasangkan.

Auto MatlamatPeranti anda mencipta matlamat langkah harian secara automatik, berdasarkan tahap aktiviti anda sebelumnya. Sebaik sahaja anda bergerak sepanjang hari, peranti

284 Forerunner® 35

MY

menunjukkan kemajuan anda ke arah matlamat harian anda 1 .

Jika anda memilih untuk tidak menggunakan ciri auto matlamat, anda boleh menetapkan matlamat langkah peribadi pada akaun Garmin Connect anda.

Bar PergerakanDuduk untuk tempoh masa yang lama boleh mencetuskan perubahan keadaan metabolisme yang tidak dikehendaki. Bar pergerakan mengingatkan anda supaya terus bergerak. Selepas sejam tidak aktif, bar pergerakan 1 muncul. Segmen tambahan 2 muncul selepas setiap 15 minit tidak aktif.

285Forerunner® 35

MY

Anda boleh menetapkan semula bar pergerakan dengan berjalan jarak dekat.

Minit KeamatanUntuk meningkatkan kesihatan anda, organisasi seperti Pusat untuk Kawalan dan Pencegahan Penyakit A.S., Persatuan Jantung Amerika® dan Organisasi Kesihatan Dunia mengesyorkan sekurang-kurangnya 150 minit seminggu aktiviti keamatan sederhana, seperti berjalan pantas atau 75 minit seminggu aktiviti keamatan cergas, seperti berlari.

Peranti memantau keamatan aktiviti anda dan menjejaki masa yang anda luangkan dalam aktiviti keamatan sederhana hingga cergas (data kadar jantung diperlukan untuk menyatakan kuantiti keamatan cergas). Anda boleh berusaha untuk mencapai matlamat minit

286 Forerunner® 35

MY

keamatan mingguan anda dengan melakukan sekurang-kurangnya 10 minit berturutan aktiviti keamatan sederhana hingga cergas. Peranti menambah jumlah minit aktiviti sederhana dengan jumlah minit aktiviti cergas. Jumlah minit keamatan cergas anda digandakan apabila ditambah.

Memperoleh Minit Keamatan

Peranti Forerunner anda mengira minit keamatan dengan membandingkan data kadar jantung anda semasa aktiviti dengan purata kadar jantung berehat anda. Jika kadar jantung dimatikan, peranti mengira minit keamatan sederhana dengan menganalisis langkah setiap minit anda.

• Mulakan aktiviti bermasa untuk pengiraan minit keamatan yang paling tepat.

• Bersenam sekurang-kurangnya 10 minit berturutan pada tahap keamatan sederhana atau cergas.

Penjejakan TidurKetika anda tidur, peranti memantau pergerakan anda. Statistik tidur termasuk jumlah jam tidur, tahap

287Forerunner® 35

MY

tidur dan pergerakan tidur. Anda boleh menetapkan waktu tidur normal anda dalam tetapan pengguna pada akaun Garmin Connect anda. Anda boleh melihat statistik tidur anda pada akaun Garmin Connect anda.

288 Forerunner® 35

MY

Ciri Kadar JantungForerunner 35 mempunyai monitor kadar jantung dan serasi dengan monitor kadar jantung ANT+®. Anda mesti mempunyai monitor kadar jantung untuk menggunakan ciri yang diterangkan dalam bahagian ini.

Memakai Peranti dan Kadar Jantung• Pakai peranti Forerunner di atas

tulang pergelangan tangan anda. NOTA: Peranti hendaklah ketak tetapi rasa selesa dan tidak bergerak semasa berlari atau bersenam.

• Jangan rosakkan sensor kadar jantung di belakang peranti.

• Lihat Penyelesaian Masalah, halaman 321 untuk maklumat lanjut mengenai kadar jantung berasaskan pergelangan tangan.

289Forerunner® 35

MY

Melihat Data Kadar Jantung AndaSkrin kadar jantung memaparkan kadar jantung semasa anda dalam degupan setiap minit (bpm) dan kadar jantung berehat anda untuk hari ini.

1 Daripada skrin masa untuk hari, pilih .

2 Pilih untuk melihat data kadar jantung anda 4 jam terakhir.

Menyiarkan Data Kadar Jantung pada Peranti Garmin® Anda boleh menyiarkan data kadar jantung anda daripada peranti Forerunner anda dan melihatnya pada peranti Garmin yang dipasangkan. Contohnya, anda boleh menyiarkan data kadar jantung anda pada peranti Edge® semasa berbasikal atau pada kamera aksi

290 Forerunner® 35

MY

VIRB®.

NOTA: Menyiarkan data kadar jantung akan mengurangkan hayat bateri.

1 Pilih untuk melihat skrin kadar jantung.

2 Pilih dua kali.

3 Pilih Siarkan KJ.

Peranti Forerunner mula menyiarkan data kadar jantung anda dan muncul.

NOTA: Anda boleh melihat hanya skrin kadar jantung semasa menyiarkan data kadar jantung.

4 Pasangkan peranti Forerunner anda dengan peranti serasi Garmin ANT+.

NOTA: Arahan berpasangan berbeza untuk setiap peranti serasi Garmin. Lihat manual pemilik anda.

PETUA: Untuk berhenti menyiarkan data kadar jantung anda, pilih sebarang kekunci dan pilih Ya.

Pemulihan Kadar JantungJika anda berlatih dengan monitor kadar jantung, anda boleh menyemak nilai pemulihan kadar

291Forerunner® 35

MY

jantung anda selepas setiap aktiviti. Pemulihan kadar jantung adalah perbezaan antara kadar jantung senaman dan kadar jantung anda dua minit selepas senaman berhenti. Contohnya, selepas larian latihan biasa, anda menghentikan pemasa. Kadar jantung anda ialah 140 bpm. Selepas dua minit tanpa aktiviti atau penyejukan, kadar jantung anda ialah 90 bpm. Pemulihan kadar jantung anda ialah 50 bpm (140 tolak 90). Sesetengah kajian telah mengaitkan pemulihan kadar jantung dengan kesihatan jantung. Nombor yang lebih tinggi pada umumnya menunjukkan jantung yang lebih sihat.

PETUA: Untuk hasil terbaik, anda perlu berhenti bergerak selama dua minit ketika peranti mengikut nilai pemulihan kadar jantung anda. Anda boleh menyimpan atau membuang aktiviti selepas nilai ini muncul.

Mengenai Zon Kadar JantungKebanyakan atlet menggunakan zon kadar jantung untuk mengukur dan meningkatkan kekuatan kardiovaskular mereka dan memperbaik tahap kecergasan mereka. Zon kadar jantung adalah

292 Forerunner® 35

MY

julat kadar jantung setiap minit. Lima zon kadar jantung yang biasanya diterima dinomborkan dari 1 hingga 5 mengikut peningkatan keamatan. Pada umumnya, zon kadar jantung dikira berdasarkan peratusan kadar jantung maksimum anda.

Matlamat KecergasanMengetahui zon kadar jantung anda boleh membantu anda mengukur dan meningkatkan kecergasan anda dengan memahami dan menggunakan prinsip ini.

• Kadar jantung anda adalah ukuran keamatan latihan yang baik.

• Berlatih dalam zon kadar jantung tertentu boleh membantu anda memperbaik kapasiti dan kekuatan kardiovaskular.

• Mengetahui kadar jantung anda boleh mengelakkan anda daripada latihan lampau dan boleh mengurangkan risiko kecederaan diri.

Jika anda tahu kadar jantung maksimum anda, anda boleh menggunakan jadual (Pengiraan Zon Kadar Jantung, halaman 331) untuk menentukan zon kadar jantung terbaik untuk objektif kecergasan

293Forerunner® 35

MY

anda.

Jika anda tidak tahu kadar jantung maksimum anda, gunakan salah satu kalkulator yang boleh didapati di Internet. Sesetengah gimnasium dan pusat kesihatan boleh menyediakan ujian yang mengukur kadar jantung maksimum. Kadar jantung maksimum lalai adalah 220 tolak umur anda.

Menetapkan Kadar Jantung Maksimum AndaPeranti menggunakan maklumat profil pengguna anda daripada persediaan awal untuk menganggarkan kadar jantung maksimum anda dan menentukan zon kadar jantung lalai anda. Kadar jantung maksimum lalai adalah 220 tolak umur anda. Untuk data kalori paling tepat semasa aktiviti, anda perlu menetapkan kadar jantung maksimum anda (jika tahu).

1 Pilih > Tetapan > Profil Pengguna > KJ Maks.

2 Masukkan kadar jantung maksimum anda.

294 Forerunner® 35

MY

Membenarkan Peranti Menetapkan Zon Kadar Jantung AndaTetapan lalai membenarkan peranti mengesan kadar jantung maksimum anda dan menetapkan zon kadar jantung anda sebagai peratusan kadar jantung maksimum anda.

• Tentu sahkan bahawa tetapan profil pengguna anda adalah tepat (Menetapkan Profil Pengguna Anda, halaman 310).

• Sering berlari dengan monitor kadar jantung pergelangan tangan atau dada.

• Cuba beberapa pelan latihan kadar jantung, boleh didapati daripada akaun Garmin Connect anda.

• Lihat trend kadar jantung anda dan masa dalam zon yang menggunakan akaun Garmin Connect anda.

295Forerunner® 35

MY

Ciri Pintar

Memasangkan Peranti AndaPeranti Forerunner anda mesti dipasangkan secara terus melalui aplikasi Garmin Connect Mobile, dan bukannya daripada tetapan Bluetooth pada telefon pintar anda. Anda boleh memasangkan peranti Forerunner dengan telefon pintar anda semasa persediaan awal atau melalui menu Bluetooth.

1 Dari gedung aplikasi pada telefon pintar anda, pasang dan buka aplikasi Garmin Connect Mobile.

Anda boleh pergi ke Garminconnect.com/forerunner untuk maklumat tambahan tentang berpasangan dan persediaan.

2 Ikut arahan pada skrin untuk mencipta akaun yang menggunakan alamat e-mel anda dan sambungkan peranti Forerunner dengan akaun anda.

3 Daripada peranti Forerunner, pilih > Tetapan > Bluetooth > Pasangkan Telefon Pintar.

Selepas anda berjaya memasangkan, mesej muncul dan


296 Forerunner® 35

MY

peranti anda menyegerak secara automatik dengan telefon pintar anda.

Menyegerakkan Data Anda dengan Aplikasi Garmin Connect MobilePeranti anda secara berkala menyegerakkan data dengan aplikasi Garmin Connect Mobile secara automatik. Anda juga boleh menyegerakkan data anda secara manual pada bila-bila masa.

1 Bawa peranti ada dalam lingkungan 3 m (10 kaki) dari telefon pintar anda.

2 Pilih > Segerak.

3 Lihat data semasa anda dalam aplikasi Garmin Connect Mobile.

Mengemas Kini Perisian Menggunakan Garmin Connect MobileSebelum anda mengemas kini perisian peranti menggunakan aplikasi Garmin Connect Mobile, anda mesti mempunyai akaun Garmin Connect dan anda mesti memasangkan peranti dengan telefon pintar yang serasi (Memasangkan Peranti Anda, halaman 295).

297Forerunner® 35

MY

1 Segerakkan peranti anda dengan aplikasi Garmin Connect Mobile (Menyegerakkan Data Anda dengan Aplikasi Garmin Connect Mobile, halaman 296).

Apabila perisian baharu tersedia, peranti anda mengingatkan anda supaya mengemas kini perisian.


Pemberitahuan TelefonNOTA: Ciri ini tidak tersedia untuk semua model peranti.

Pemberitahuan telefon memerlukan telefon pintar yang serasi untuk dipasangkan dengan peranti. Apabila telefon anda menerima mesej, ia menghantar pemberitahuan ke peranti anda.

Mendayakan Pemberitahuan

1 Pilih > Tetapan > Bluetooth > Pemberitahuan Pintar.

2 Pilih Semasa Aktiviti > Isyarat.

3 Pilih Mati, Tunjuk Panggilan Sahaja, atau Tunjuk Semua.

4 Pilih Bukan Semasa Aktiviti > Isyarat.

5 Pilih Mati, Tunjuk Panggilan Sahaja, atau Tunjuk Semua.

298 Forerunner® 35

MY

NOTA: Anda boleh mengubah bunyi boleh dengar untuk pemberitahuan.

Menguruskan Pemberitahuan

Anda boleh menggunakan telefon pintar yang serasi untuk menguruskan pemberitahuan yang muncul pada peranti Forerunner anda.

Pilih pilihan:

• Jika anda menggunakan peranti Apple®, gunakan tetapan pusat pemberitahuan pada telefon pintar anda untuk memilih item untuk ditunjukkan pada peranti.

• Jika anda menggunakan peranti Android™, gunakan tetapan aplikasi dalam aplikasi Garmin Connect Mobile untuk memilih item untuk ditunjukkan pada peranti.

Mematikan Pemberitahuan

Pilih > Tetapan > Bluetooth > Pemberitahuan Pintar > Matikan.

299Forerunner® 35

MY

Garmin ConnectAnda boleh bersambung dengan rakan anda pada akaun Garmin Connect anda. Garmin Connect memberikan anda alat untuk menjejak, menganalisis, berkongsi dan saling memberi galakan. Rekod peristiwa gaya hidup aktif anda termasuk berlari, berjalan, menunggang, kembara jalan kaki dan banyak lagi. Untuk mendaftar akaun percuma, pergi Garminconnect.com/forerunner.

Simpan aktiviti anda: Selepas anda melengkapkan dan menyimpan aktiviti bermasa dengan peranti anda, anda boleh memuat naik aktiviti tersebut ke akaun Garmin Connect anda dan menyimpannya selama yang anda mahu.

Analisis data anda: Anda boleh melihat maklumat lebih terperinci mengenai aktiviti anda, termasuk masa, jarak, kadar jantung, kalori dibakar, kadens dan pandangan peta atas, langkah dan carta kelajuan serta laporan boleh disesuaikan.


300 Forerunner® 35

MY

Jejaki kemajuan anda: Anda boleh menjejaki langkah harian anda, sertai pertandingan persahabatan dengan hubungan anda dan penuhi matlamat anda.

Kongsi aktiviti anda: Anda boleh berhubung dengan rakan anda untuk mengikuti aktiviti satu sama lain atau mengirim pautan untuk aktiviti anda dalam tapak rangkaian sosial kegemaran anda.

Urus tetapan anda: Anda boleh menyesuaikan peranti anda dan tetapan pengguna pada akaun Garmin Connect anda.

Menggunakan Garmin Connect1 Sambung peranti anda ke

komputer anda menggunakan

301Forerunner® 35

MY

kabel USB.

2 Pergi Garminconnect.com/start.


Menyegerakkan Data Anda dengan Komputer Anda

Anda patut sentiasa menyegerakkan data anda untuk menjejaki kemajuan anda dalam aplikasi Garmin Connect.

1 Sambung peranti anda ke komputer anda menggunakan kabel USB. Aplikasi Garmin Express™ menyegerakkan data anda.

2 Lihat data semasa anda dalam aplikasi Garmin Connect.

Ciri Bluetooth BersambungPeranti Forerunner mempunyai pelbagai ciri Bluetooth bersambung untuk telefon pintar atau peranti mudah alih anda yang serasi menggunakan aplikasi Garmin Connect Mobile. Untuk maklumat lanjut, pergi ke Garmin.com/intosports/apps.

LiveTrack: Membolehkan rakan dan keluarga untuk mengikut aktiviti perlumbaan dan latihan anda dalam masa sebenar. Anda




302 Forerunner® 35

MY

boleh menjemput pengikut menggunakan e-mel atau media sosial, membolehkan mereka melihat data langsung anda pada halaman penjejakan Garmin Connect.

Muat naik aktiviti: Menghantar aktiviti anda secara automatik ke Garmin Connect Mobile sebaik sahaja anda selesai merekodkan aktiviti.

Interaksi media sosial: Membolehkan anda menyiarkan kemas kini untuk tapak web media sosial kegemaran anda apabila anda memuat naik aktiviti ke Garmin Connect Mobile.

Pemberitahuan: Memaparkan pemberitahuan dan mesej telefon pada peranti Forerunner anda.

Menghidupkan Peringatan Sambungan Telefon Pintar

Anda boleh menetapkan peranti Forerunner untuk mengingatkan anda apabila telefon pintar anda yang dipasangkan bersambung dan memutuskan sambungan menggunakan teknologi wayarles Bluetooth.

Pilih > Tetapan > Bluetooth > Amaran Sambungan > Hidupkan.

303Forerunner® 35

MY

Mengesan Telefon yang Hilang

Anda boleh menggunakan ciri ini untuk membantu mengesan peranti mudah alih yang hilang yang dipasangkan menggunakan teknologi wayarles Bluetooth dan pada masa ini dalam julat.

1 Pilih > Cari Telefon Saya.

Peranti Forerunner mula mencari peranti mudah alih anda yang dipasangkan. Bar muncul pada skrin peranti Forerunner yang berkaitan dengan kekuatan isyarat Bluetooth dan bunyi peringatan boleh dengar pada peranti mudah alih anda.

2 Pilih untuk menghentikan pencarian.

Mematikan Teknologi Bluetooth

• Daripada peranti Forerunner, pilih > Tetapan > Bluetooth > Matikan.

• Lihat manual pengguna untuk telefon pintar anda untuk mematikan teknologi wayarles Bluetooth.

304 Forerunner® 35

MY

Memainkan Peringatan Audio Semasa Aktiviti AndaSebelum anda menyediakan peringatan audio, anda mesti mempunyai telefon pintar dengan aplikasi Garmin Connect Mobile yang dipasangkan dengan peranti Forerunner anda.

Anda boleh menetapkan aplikasi Garmin Connect Mobile untuk memainkan pengumuman status bermotivasi pada telefon pintar anda semasa berlari atau aktiviti lain. Peringatan audio termasuk bilangan dan masa pusingan, langkah atau kelajuan dan data sensor ANT+. Semasa peringatan audio, aplikasi Garmin Connect Mobile membisukan audio utama telefon pintar untuk memainkan pengumuman. Anda boleh menyesuaikan tahap kelantangan dalam aplikasi Garmin Connect Mobile.

1 Daripada tetapan dalam aplikasi Garmin Connect Mobile, pilih Peranti Garmin.

2 Pilih peranti anda.

3 Jika perlu, pilih Tetapan Peranti.

4 Pilih Audio Alerts.

305Forerunner® 35

MY

SejarahAnda boleh melihat tujuh sesi berlari terakhir anda dan tujuh hari data penjejakan aktiviti pada peranti Forerunner anda. Anda boleh memuat naik dan melihat sesi latihan tanpa had dan data penjejakan aktiviti pada Garmin Connect. Apabila memori peranti penuh, data paling lama anda ditulis ganti.

NOTA: Sejarah larian tidak direkodkan ketika pemasa dihentikan atau dijeda.

Melihat Sejarah1 Pilih > Sejarah.

2 Pilih pilihan:

• Pilih Aktiviti untuk melihat maklumat tambahan tentang aktiviti.

• Pilih Rekod untuk melihat masa dan jarak rekod peribadi anda daripada pelbagai jarak.

Memadam Larian daripada SejarahNOTA: Memadam larian atau aktiviti daripada sejarah peranti anda tidak akan memadamnya daripada akaun Garmin Connect anda.

306 Forerunner® 35

MY

1 Pilih > Sejarah > Aktiviti.

2 Pilih aktiviti.

3 Pilih > Buang > Ya.

Rekod PeribadiApabila anda melengkapkan larian, peranti memaparkan sebarang rekod peribadi baharu yang anda capai semasa larian tersebut. Rekod peribadi termasuk masa terpantas daripada beberapa jarak perlumbaan biasa dan larian paling jauh.

Melihat Rekod Peribadi Anda1 Pilih > Sejarah > Rekod.

2 Pilih sukan.

3 Pilih rekod.

Memadam Bersih Rekod Peribadi1 Pilih > Sejarah > Rekod.

2 Pilih sukan.

3 Pilih rekod.

4 Pilih pilihan, contohnya Padam Bersih Larian Paling Jauh > Ya.

NOTA: Ini tidak memadamkan sebarang aktiviti yang disimpan.

Memulihkan Rekod PeribadiAnda boleh menetapkan setiap

307Forerunner® 35

MY

rekod peribadi kembali kepada yang direkodkan sebelum ini.

1 Pilih > Sejarah > Rekod.

2 Pilih sukan.

3 Pilih rekod.

4 Pilih Guna Sebelumnya > Gunakan Rekod.

NOTA: Ini tidak memadamkan sebarang aktiviti yang disimpan.

Peristiwa Garmin Move IQ™Ciri Move IQ secara automatik mengesan corak aktiviti, seperti berbasikal atau berlari, untuk sekurang-kurangnya 10 minit. Anda boleh melihat jenis dan tempoh peristiwa pada garis masa Garmin Connect tetapi ia tidak muncul dalam senarai aktiviti, petikan skrin atau suapan berita anda. Untuk butiran dan ketepatan lebih terperinci, anda boleh merekodkan aktiviti bermasa pada peranti anda.

Pengurusan DataNOTA: Peranti tidak serasi dengan Windows® 95, 98, Me, Windows NT®, dan Mac® OS 10.3 dan lebih awal.

308 Forerunner® 35

MY

Memadam Fail

NOTISJika anda tidak tahu tujuan fail, jangan padamkannya. Memori peranti anda mengandungi fail sistem penting yang tidak boleh dipadamkan.

1 Buka pemacu atau volum Garmin.

2 Jika perlu, bukan folder atau volum.

3 Pilih fail.

4 Tekan kunci Padam pada papan kekunci anda.

Menanggalkan Kabel USBJika peranti anda disambungkan ke komputer anda sebagai pemacu atau volum boleh tanggal, anda mesti memutuskan sambungan peranti anda dengan selamat daripada komputer anda untuk mengelakkan kehilangan data. Jika peranti anda disambungkan ke komputer Windows anda sebagai peranti mudah alih, ia tidak perlu diputuskan sambungan dengan selamat.

1 Lengkapkan tindakan:

• Untuk komputer Windows, pilih ikon Alih Keluar Perkakasan Dengan Selamat dalam dulang

309Forerunner® 35

MY

sistem dan pilih peranti anda.

• Untuk komputer Mac, seret ikon volum ke tong sampah.

2 Tanggalkan kabel daripada komputer anda.

310 Forerunner® 35

MY

Menyesuaikan Peranti Anda

Menetapkan Profil Pengguna AndaAnda boleh mengemas kini tetapan jantina, tahun kelahiran, tinggi, berat dan kadar jantung maksimum anda (Menetapkan Kadar Jantung Maksimum Anda, halaman 293). Peranti menggunakan maklumat ini untuk mengira data latihan yang tepat.

1 Pilih > Tetapan > Profil Pengguna.

2 Pilih pilihan:

Mengubah Muka JamAnda boleh menggunakan muka jam digital atau analog.

Pilih > Tetapan > Sistem > Muka Jam.

Profil AktivitiProfil aktiviti ialah koleksi tetapan yang mengoptimumkan peranti anda berdasarkan cara anda menggunakannya. Contohnya, tetapan dan skrin data berbeza apabila anda menggunakan

311Forerunner® 35

MY

peranti untuk berlari berbanding menunggang basikal anda.

Apabila anda menggunakan profil dan mengubah tetapan seperti medan data atau peringatan, perubahan disimpan secara automatik sebagai sebahagian daripada profil.

Mengubah Profil Aktiviti AndaPeranti anda mempunyai profil aktiviti lalai. Anda boleh mengubah suai setiap profil yang disimpan.

Pilih dan pilih profil berlari.

Memaparkan Langkah atau KelajuanAnda boleh mengubah jenis maklumat yang muncul dalam medan data langkah atau kelajuan.


2 Pilih Pilihan > Kadar/Kelajuan.

3 Pilih pilihan:

Menyesuaikan Medan DataAnda boleh menyesuaikan medan data berdasarkan matlamat latihan atau aksesori pilihan anda. Contohnya, anda boleh menyesuaikan medan data untuk

312 Forerunner® 35

MY

memaparkan langkah pusingan dan zon kadar jantung anda.


2 Pilih Pilihan > Medan Data.

3 Pilih halaman.

4 Pilih medan data untuk mengubahnya.

Tetapan Garmin Connect Anda boleh menyesuaikan tetapan peranti anda dan tetapan pengguna pada akaun Garmin Connect anda.

• Daripada menu tetapan dalam aplikasi Garmin Connect Mobile, pilih Peranti Garmin dan pilih peranti anda.

• Daripada widget peranti dalam aplikasi Garmin Connect, pilih Tetapan Peranti.

Selepas menyesuaikan tetapan, segerakkan data anda untuk menggunakan perubahan kepada peranti anda (Menyegerakkan Data Anda dengan Aplikasi Garmin Connect Mobile, halaman 296).

Tetapan Penjejakan AktivitiPilih > Tetapan > Penjejakan Aktiviti.

Matikan: Mematikan ciri penjejakan

313Forerunner® 35

MY

aktiviti.

Peringatan Pergerakan: Memaparkan mesej dan bar pergerakan pada skrin masa untuk hari. Peranti juga mengeluarkan bunyi bip jika nada boleh dengar dihidupkan (Menetapkan Bunyi Peranti, halaman 316).

Peringatan Matlamat: Membolehkan anda menghidupkan dan mematikan peringatan matlamat atau menyahdayakan peringatan matlamat semasa aktiviti bermasa.

Tetapan SistemPilih > Tetapan > Sistem.

Bahasa: Menetapkan bahasa yang dipaparkan pada peranti.

Masa: Melaraskan tetapan masa untuk hari (Tetapan Masa, halaman 314).

Bunyi: Menetapkan bunyi peranti, seperti nada kunci dan peringatan (Menetapkan Bunyi Peranti, halaman 316).

Cahaya Latar Semasa Aktiviti: Menetapkan tingkah laku cahaya latar semasa aktiviti (Menggunakan Mod Jangan Ganggu, halaman 315).

314 Forerunner® 35

MY

Unit: Menetapkan unit ukuran yang digunakan pada peranti.

Kemas Kini Perisian: Membolehkan anda memasang kemas kini perisian yang dimuat turun menggunakan aplikasi Garmin Express atau Garmin Connect Mobile (Mengemas Kini Perisian, halaman 322).

Pulihkan Lalai: Membolehkan anda memadam bersih data pengguna dan sejarah aktiviti (Memulihkan Semua Tetapan Lalai, halaman 322).

Mengenai: Memaparkan maklumat peranti, perisian dan kawal selia (Melihat Maklumat Peranti, halaman 322).

Tetapan MasaPilih > Tetapan > Sistem > Masa.

Format Waktu: Menetapkan peranti untuk menunjukkan masa dalam format 12 jam atau 24 jam.

Tetapkan Waktu: Membolehkan anda menetapkan waktu secara manual atau secara automatik berdasarkan peranti anda yang dipasangkan atau lokasi GPS.

315Forerunner® 35

MY

Zon MasaSetiap kali anda menghidupkan peranti dan memperoleh satelit atau menyegerak dengan telefon pintar anda, peranti mengesan zon masa dan masa untuk hari semasa anda secara automatik.

Menggunakan Mod Jangan GangguAnda boleh menggunakan mod jangan ganggu untuk mematikan nada, getaran dan cahaya latar untuk peringatan dan pemberitahuan. Contohnya, anda boleh menggunakan mod ini ketika tidur atau menonton wayang.

NOTA: Peranti memasuki mod jangan ganggu secara automatik semasa waktu tidur normal anda. Anda boleh menetapkan waktu tidur normal anda dalam tetapan pengguna pada akaun Garmin Connect anda.

Pilih > Jangan Ganggu > Penjejakan Aktiviti.

PETUA: Untuk keluar daripada mod jangan ganggu, anda boleh memilih > Jangan Ganggu.

Menetapkan Penggera1 Pilih > Penggera > Tambah

316 Forerunner® 35

MY

Baharu.

2 Pilih Masa dan masukkan masa.

3 Pilih Bunyi dan pilih pilihan.

4 Pilih Ulangan dan pilih pilihan.

Memadam Penggera1 Pilih > Penggera.

2 Pilih penggera.

3 Pilih Alih Keluar > Ya.

Menetapkan Bunyi PerantiBunyi peranti termasuk nada kekunci, nada peringatan dan getaran.

Pilih > Tetapan > Sistem > Bunyi.

Menyesuaikan Cahaya Latar untuk AktivitiAnda boleh menyesuaikan tingkah laku cahaya latar semasa aktiviti bermasa.

1 Pilih > Tetapan > Sistem > Cahaya Latar Semasa Aktiviti.

2 Pilih pilihan:

• Pilih Auto untuk menghidupkan cahaya latar secara automatik untuk peringatan dan mesej.

• Pilih Kekal Hidup untuk menghidupkan dan mematikan cahaya latar secara manual.

317Forerunner® 35

MY

Sensor ANT+Peranti anda boleh digunakan bersama sensor ANT+ wayarles. Untuk maklumat lanjut mengenai keserasian dan pembelian sensor pilihan, pergi ke http://buy.garmin.com.

Perpasangan Sensor ANT+Perpasangan adalah menyambungkan sensor wayarles ANT+, contohnya, menyambungkan monitor kadar jantung dengan peranti Garmin anda. Anda mesti memasangkan peranti dan sensor ketika kali pertama anda menyambungkan sensor ANT+ ke peranti anda. Selepas perpasangan awal, peranti menyambung ke sensor secara automatik apabila anda memulakan aktiviti anda dan sensor adalah aktif dan dalam julat.


2 Pasang sensor atau letakkan monitor kadar jantung.

3 Bawa peranti dalam jarak 1 cm daripada sensor dan tunggu sehingga peranti menyambung ke sensor.

Apabila peranti mengesan sensor,



318 Forerunner® 35

MY

mesej muncul. Anda boleh menyesuaikan medan data untuk memaparkan data sensor.

4 Jika perlu, pilih > Tetapan > Sensor untuk menguruskan sensor ANT+.

Pod Kaki Peranti anda serasi dengan pod kaki. Anda boleh menggunakan pod kaki untuk merekodkan langkah dan jarak daripada menggunakan GPS apabila anda berlatih di luar atau apabila isyarat GPS lemah. Pod kaki berada dalam tunggu sedia dan bersedia untuk menghantar data (seperti monitor kadar jantung).

Selepas 30 minit tidak aktif, kuasa pod kaki mati untuk menjimatkan bateri. Apabila bateri lemah, mesej muncul pada peranti anda. Kira-kira lima jam hayat bateri yang tinggal.

Ingin Pergi Berlari Menggunakan Pod KakiSebelum anda pergi berlari, anda mesti memasangkan pod kaki dengan peranti Forerunner anda (Perpasangan Sensor ANT+, halaman 317).

319Forerunner® 35

MY

Anda boleh berlari di dalam menggunakan pod kaki untuk merekodkan langkah, jarak dan kadens. Anda juga boleh berlari di luar menggunakan pod kaki untuk merekodkan data kadens dengan langkah dan jarak GPS anda.

1 Pasang pod kaki anda menurut arahan aksesori.

2 Pilih profil aktiviti Lari Di Dalam.

3 Pergi berlari.

Penentukuran Pod KakiPod kaki menentukur sendiri. Ketepatan data kelajuan dan jarak diperbaik selepas beberapa larian di luar menggunakan GPS.

320 Forerunner® 35

MY

Maklumat Peranti

SpesifikasiJenis bateri Litium-ion boleh

dicas semulaHayat bateri Sehingga 9 hari

untuk mod jam, termasuk pemberitahuan pintar, penjejakan aktiviti dan kadar jantung pergelangan tanganSehingga 13 jam untuk mod latihan GPS

Julat suhu pengoperasian

Dari -20° hingga 50°C (dari -4° hingga 122°F)

Julat suhu pengecasan

Dari 0° hingga 45°C (dari 32° hingga 113°F)

Frekuensi radio/ protokol

Protokol komunikasi wayarles ANT+ 2.4 GHzTeknologi wayarles Bluetooth Smart

Kedudukan Air Berenang, 5 ATM*

*Peranti dapat menahan tekanan yang sama dengan kedalaman 50 m.

Untuk maklumat lanjut, pergi ke Garmin.com/waterrating.


321Forerunner® 35

MY

Penyelesaian MasalahSokongan dan Kemas KiniGarmin Express (www.garmin.com/express) menyediakan akses mudah kepada perkhidmatan ini untuk peranti Garmin.

• Pendaftaran produk

• Manual produk

• Kemas kini perisian

• Muat naik data ke Garmin Connect

Mendapatkan Maklumat Lanjut• Pergi Garmin.com/intosports.

• Pergi Garmin.com/learningcenter.

• Pergi ke http://buy.garmin.com atau hubungi pengedar Garmin anda untuk maklumat mengenai aksesori pilihan dan bahagian ganti.

Menetapkan Semula PerantiJika peranti berhenti bertindak balas, anda mungkin perlu menetapkannya semula.

NOTA: Menetapkan semula peranti mungkin akan memadamkan data atau tetapan anda.

1 Tahan selama 15 saat. Peranti mati.

www.garmin.com/express

www.garmin.com/express




322 Forerunner® 35

MY

2 Tahan selama satu saat untuk menghidupkan peranti.

Memulihkan Semua Tetapan LalaiNOTA: Ini akan memadam semua maklumat yang dimasukkan pengguna dan sejarah aktiviti.

Anda boleh menetapkan semula semua tetapan kembali kepada nilai lalai kilang.

Pilih > Tetapan > Sistem > Pulihkan Semula Lalai > Ya.

Melihat Maklumat PerantiAnda boleh melihat Id unit, maklumat perisian dan maklumat kawal selia.

1 Pilih > Tetapan > Sistem > Tentang .

2 Pilih .

Mengemas Kini PerisianSebelum anda boleh mengemas kini perisian peranti anda, anda mesti mempunyai akaun Garmin Connect dan mesti memuat turun aplikasi Garmin Express.

1 Sambung peranti anda ke komputer anda menggunakan kabel USB.

323Forerunner® 35

MY

Apabila perisian baharu tersedia, aplikasi Garmin Express menghantarnya ke peranti anda.


3 Jangan putuskan sambungan peranti anda daripada komputer ketika aplikasi Garmin Express memuat turun perisian tersebut.

PETUA: Jika anda menghadapi masalah mengemas kini perisian dengan aplikasi Garmin Express, anda mungkin perlu memuat naik sejarah aktiviti anda ke aplikasi Garmin Connect dan memadamkan sejarah aktiviti daripada peranti. Ini sepatutnya memberikan ruang memori yang mencukupi untuk kemas kini.

Memaksimumkan Hayat Bateri• Matikan pemberitahuan pintar

(Mematikan Pemberitahuan, halaman 298).

• Matikan ciri wayarles Bluetooth (Mematikan Teknologi Bluetooth, halaman 303).

• Matikan penjejakan aktiviti (Tetapan Penjejakan Aktiviti, halaman 312).

• Hentikan penyiaran data kadar jantung kepada peranti Garmin

324 Forerunner® 35

MY

yang dipasangkan (Menyiarkan Data Kadar Jantung pada Peranti Garmin®, halaman 289).

• Matikan pemantauan kadar jantung berasaskan pergelangan tangan (Tetapan Garmin Connect, halaman 312). NOTA: Pemantauan kadar jantung berasaskan pergelangan tangan digunakan untuk mengira minit keamatan cergas dan kalori yang dibakar.

Memperoleh Isyarat SatelitPeranti mungkin memerlukan pandangan langit yang jelas untuk memperoleh isyarat satelit. Masa dan tarikh ditetapkan secara automatik berdasarkan kedudukan GPS.

1 Pergi ke luar ke tempat terbuka.

Bahagian depan peranti sepatutnya dihadapkan ke langit.

2 Tunggu sementara peranti mengesan satelit.

Ia mungkin mengambil masa 30–60 saat untuk mengesan isyarat satelit.

325Forerunner® 35

MY

Memperbaik Penerimaan Satelit GPS• Sentiasa menyegerakkan peranti

ke akaun Garmin Connect anda:

◦ Sambungkan peranti anda ke komputer menggunakan kabel USB dan aplikasi Garmin Express.

◦ Segerakkan peranti anda ke aplikasi Garmin Connect Mobile menggunakan telefon pintar didayakan Bluetooth anda.

Ketika disambungkan ke akaun Garmin Connect anda, peranti memuat turun beberapa hari data satelit, membolehkannya mengesan isyarat satelit dengan cepat.

• Bawa peranti anda ke luar ke kawasan terbuka yang jauh daripada bangunan dan pokok tinggi.

• Kekal pegun selama beberapa minit.

Kiraan langkah harian saya tidak munculKiraan langkah harian ditetapkan semula setiap malam pada tengah malam.

Jika garis sengkang muncul dan

326 Forerunner® 35

MY

bukannya kiraan langkah anda, biarkan peranti memperoleh isyarat satelit dan menetapkan masa secara automatik.

Petua untuk Data Kadar Denyutan Jantung Tidak MenentuJika data kadar denyutan jantung tidak menentu atau tidak kelihatan, anda boleh mencuba petua ini.

• Bersihkan dan keringkan lengan anda sebelum meletakkan peranti.

• Elakkan daripada memakai pelindung matahari, losen dan penghalau nyamuk di bawah peranti.

• Elakkan daripada mencalarkan sensor kadar jantung di belakang peranti.

• Pakai peranti di bawah tulang pergelangan tangan anda. Peranti hendaklah ketat tetapi rasa selesa.

• Tunggu sehingga ikon tetap sebelum memulakan aktiviti anda.

• Panaskan badan selama 5 hingga 10 minit dan dapatkan bacaan kadar jantung sebelum memulakan aktiviti anda. NOTA: Dalam persekitaran sejuk,

327Forerunner® 35

MY

panaskan badan di dalam.

• Bilas peranti dengan air bersih selepas setiap senaman.

Bolehkah saya menggunakan profil kardio di luar?Anda boleh menghidupkan GPS dan menggunakan profil kardio untuk aktiviti di luar.

1 Pilih > Kardio > Pilihan > Guna Luaran.

2 Pergi ke luar dan tunggu sehingga peranti mengesan satelit.

3 Pilih untuk memulakan pemasa.

GPS terus hidup untuk aktiviti yang dipilih sehingga anda mematikannya.

328 Forerunner® 35

MY

Lampiran

Medan DataSesetengah medan data memerlukan aksesori ANT+ untuk memaparkan data.

Purata Langkah: Purata langkah untuk aktiviti semasa.

Purata Kelajuan: Purata kelajuan untuk aktiviti semasa.

Kadens: Berbasikal. Bilangan putaran lengan engkol. Peranti anda mesti disambungkan ke aksesori kadens untuk data ini muncul.

Kalori: Amaun jumlah kalori yang dibakar.

Jarak: Jarak yang dilalui untuk jejak atau aktiviti semasa.

Kadar Jantung: Kadar jantung anda dalam degupan setiap minit (bpm).

Zon KJ: Julat semasa kadar jantung anda (1 hingga 5). Zon lalai berdasarkan profil pengguna dan kadar jantung maksimum anda (220 tolak umur anda).

Jarak Pusingan: Jarak yang dilalui untuk pusingan semasa.

Langkah Pusingan: Purata langkah untuk pusingan semasa.

329Forerunner® 35

MY

Laju Pusingan: Purata kelajuan untuk pusingan semasa.

Masa Pusingan: Purata masa jam randik untuk pusingan semasa.

Langkah: Langkah semasa.

Laju: Kadar semasa perjalanan.

Masa: Masa jam randik untuk aktiviti semasa.

Penjagaan Peranti

NOTISElakkan daripada kejutan melampau dan rawatan kasar, kerana ia boleh mengurangkan hayat produk.

Elakkan daripada menekan butang di dalam air.

Jangan gunakan benda tajam untuk membersihkan peranti.

Jauhkan pencuci kimia, pelarut, dan penghalau serangga yang boleh merosakkan komponen plastik dan kemasan.

Bilas peranti sepenuhnya dengan air bersih selepas terdedah kepada klorin, air masin, pelindung matahari, kosmetik, alkohol atau bahan kimia kasar lain. Pendedahan yang lama pada bahan ini boleh merosakkan

330 Forerunner® 35

MY

bekas.

Jangan simpan peranti di tempat yang boleh menyebabkan peranti terdedah lama kepada suhu melampau kerana ia boleh mengakibatkan kerosakan kekal.

Jangan tanggalkan jalur.

Membersihkan Peranti

NOTISSedikit peluh atau kelembapan sahaja boleh menyebabkan kakisan pada sentuhan elektrik apabila disambungkan ke pengecas.

Kakisan boleh menghalang pengecasan dan pemindahan data.

1 Lap peranti menggunakan kain yang dilembapkan dengan larutan pencuci lembut.

2 Lap ia hingga kering.

Selepas membersihkan, biarkan peranti kering sepenuhnya.

PETUA: Untuk maklumat lanjut, pergi ke Garmin.com/fitandcare.


331Forerunner® 35

MY

Pengiraan Zon Kadar JantungZo

n%

Kad

ar Ja

ntun

g M

aksi

mum

Pe

nggu

naan

Ang

gapa

n M

anfa

at

150

-60%

Sa

ntai

, lan

gkah

mud

ah, n

afas

be

riram

a La

tihan

kar

diov

asku

lar a

sas,

lang

kah

pem

ulih

an y

ang

baik

260

-70%

La

ngka

h se

lesa

, per

nafa

san

agak

da

lam

, mun

gkin

bol

eh b

erbu

al

Kapa

siti a

erob

ik d

iper

baik

, lat

ihan

ka

rdio

vask

ular

opt

imum

370

-80%

La

ngka

h se

derh

ana,

lebi

h su

kar

untu

k be

rbua

l Ka

pasit

i dan

am

bang

ana

erob

ik

dipe

rbai

k, k

elaj

uan

dipe

rbai

k

480

-90%

La

ngka

h pa

ntas

dan

aga

k tid

ak

sele

sa, b

erna

fas d

enga

n ku

at

Day

a ke

taha

nan

anae

robi

k da

n ot

ot, k

uasa

dip

ertin

gkat

590

-100

%

Latih

an a

erob

ik ta

hap

perm

ulaa

n,

men

gura

ngka

n te

kana

n A

naer

obic

and

mus

cula

r end

uran

ce,

incr

ease

d po

wer

332 Forerunner® 35

MY

Perjanjian Lesen PerisianDENGAN MENGGUNAKAN PERANTI INI, ANDA BERSETUJU UNTUK MEMATUHI TERMA-TERMA DAN SYARAT-SYARAT PERJANJIAN

LESEN PERISIAN YANG BERIKUT. SILA BACA PERJANJIAN INI DENGAN TELITI.

Garmin Ltd. dan anak-anak syarikatnya (“Garmin”) memberikan anda lesen terhad untuk menggunakan perisian yang terdapat dalam peranti ini (“Perisian”) dalam bentuk boleh laku perduaan dalam pengendalian biasa produk ini. Hak milik, hak pemilikan dan hak harta intelek di dalam dan ke atas Perisian kekal dimiliki Garmin dan/atau pembekal pihak ketiganya.

Anda mengakui bahawa Perisian tersebut adalah milik Garmin dan/atau pembekal pihak ketiganya dan dilindungi di bawah undang-undang hak cipta Amerika Syarikat dan triti hak cipta antarabangsa. Anda selanjutnya mengakui bahawa struktur, organisasi dan kod Perisian, yang mana kod sumbernya tidak diberikan, adalah rahsia perdagangan berharga Garmin dan/atau pembekal pihak ketiganya dan

333Forerunner® 35

MY

bahawa Perisian ini dalam bentuk kod sumber kekal sebagai rahsia perdagangan berharga Garmin dan/atau

pembekal pihak ketiganya. Anda bersetuju untuk tidak menyahsusun, menyahhimpun, mengubah suai, memasang balikan, membuat kejuruteraan

undur atau menjadikan Perisian atau mana-mana bahagian daripadanya boleh dibaca manusia atau mewujudkan sebarang hasil kerja derivatif berdasarkan pada Perisian tersebut. Anda bersetuju untuk tidak mengeksport atau mengeksport semula Perisian ke mana-mana negara yang melanggar

undang-undang kawalan eksport Amerika Syarikat atau undang-undang kawalan eksport mana-mana negara lain yang berkenaan.

BSD 3-Lesen KlausaHak Cipta © 2003-2010, Mark Borgerding Hak cipta terpelihara.

Pengedaran semula dan penggunaan dalam bentuk sumber dan binari, dengan atau tanpa pengubahsuaian, adalah dibenarkan dengan syarat ia memenuhi syarat berikut:

334 Forerunner® 35

MY

• Pengedaran semula kod sumber mesti mengekalkan notis hak cipta di atas, senarai syarat ini dan penafian berikut.

• Pengedaran semula dalam bentuk binari mesti menghasilkan semula notis hak cipta di atas, senarai syarat ini dan penafian berikut dalam dokumentasi dan/atau bahan lain yang disediakan dengan pengedaran.

• Pengarang atau nama mana-mana penyumbang tidak boleh digunakan untuk mengesahkan atau mempromosi produk yang diperoleh daripada perisian ini tanpa keizinan bertulis tertentu terlebih dahulu.

PERISIAN INI DISEDIAKAN OLEH PEMEGANG HAK CIPTA DAN PENYUMBANG “SEADANYA” DAN SEBARANG WARANTI TERSIRAT ATAU TERSURAT, TERMASUK, TETAPI TIDAK TERHAD PADA, WARANTI TERSIRAT KEBOLEHDAGANGAN DAN KESESUAIAN UNTUK TUJUAN TERTENTU ADALAH DINAFIKAN. PEMILIH HAK CIPTA ATAU PENYUMBANG TIDAK AKAN BERTANGGUNGJAWAB TERHADAP SEBARANG KEROSAKAN LANGSUNG, TIDAK LANGSUNG, SAMPINGAN, KHAS, CONTOH

335Forerunner® 35

MY

ATAU BERTURUTAN (TERMASUK, TETAPI TIDAK TERHAD PADA, PEMEROLEHAN BARANGAN ATAU PERKHIDMATAN GANTI; KERUGIAN PENGGUNAAN, DATA ATAU KEUNTUNGAN; ATAU GANGGUAN PERNIAGAAN) BAGAIMANAPUN DISEBABKAN DAN DALAM SEBARANG TEORI LIABILITI, SAMA ADA DALAM KONTRAK, LIABILITI KETAT ATAU TORT (TERMASUK KECUAIAN ATAU SEBALIKNYA) YANG TIMBUL DALAM APA JUA CARA DARIPADA PENGGUNAAN PERISIAN INI, WALAUPUN TELAH DINASIHAT TENTANG KEMUNGKINAN KEROSAKAN SEDEMIKIAN.

Definisi SimbolSimbol ini mungkin muncul pada label peranti atau aksesori.

Simbol penghapusan atau kitar semula WEEE. Simbol WEEE diletakkan pada produk sebagai pematuhan arahan EU 2012/19/EU untuk Sisa Peralatan Elektrik dan Elektronik (WEEE). Ia bertujuan untuk menghalang penghapusan produk yang tidak betul dan menggalakkan guna semula dan kitar semula.

336 Forerunner® 35

MY

337Forerunner® 35

VN

Thông tin sản phẩm và an toàn quan trọng

Việc không chú ý đến các cảnh báo sau đây có thể dẫn đến tai nạn hoặc sự cố y khoa không mong muốn dẫn đến tử vong hoặc thương tích nghiêm trọng.

Cảnh báo sức khoẻ• Nếu có máy trợ tim hoặc thiết bị điện tử khác bên trong, phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng máy theo dõi nhịp tim.

• Phải luôn luôn hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu hoặc thay đổi bất kỳ chương trình luyện tập nào.

• Mục đích sử dụng thiết bị Garmin®, các phụ kiện, máy theo dõi nhịp tim và các dữ liệu liên quan chỉ dành cho các mục đích giải trí và không được sử dụng cho mục đích y khoa và không nhằm mục đích sử dụng để chẩn đoán, giám sát, điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh hoặc tình trạng bệnh nào.

• Các lần đọc nhịp tim chỉ nhằm mục đích tham khảo và không có trách nhiệm nào được chấp nhận đối với các hậu quả của bất kỳ lần đọc không chính xác nào.

338 Forerunner® 35

VN

• Trong khi công nghệ máy theo dõi nhịp tim đo ở cổ tay quang học Garmin thường cung cấp sự ước tính chính xác về nhịp tim của người sử dụng, có các giới hạn cố hữu với công nghệ này ở chỗ nó có thể gây ra một số lần đọc nhịp tim không chính xác trong một số trường hợp nhất định, bao gồm các đặc điểm cơ thể của người sử dụng, sự phù hợp của thiết bị và loại và cường độ hoạt động.

• Máy theo dõi hoạt động Garmin dựa vào các bộ cảm biến theo dõi sự vận động và các số đo khác. Các thiết bị này cung cấp dữ liệu và thông tin nhằm mục đích ước tính gần đúng về hoạt động và các số đo được theo dõi, nhưng có thể không phải là dữ liệu chính xác hoàn toàn, bao gồm bước đi, giấc ngủ, khoảng cách, nhịp tim và các dữ liệu calo.

Cảnh báo điều hướng trên các tuyến đường phức tạpNếu thiết bị Garmin có khả năng gợi ý các tuyến đường phức tạp đối với các hoạt động ngoài trời khác nhau, như đi xe đạp, đi bộ đường dài và tất cả các loại xe địa hình, các hướng dẫn sau đây đảm bảo sự điều hướng an

339Forerunner® 35

VN

toàn trên các tuyến đường phức tạp.

• Luôn sử dụng sự phán đoán tình huống tốt nhất và giác quan luyện tập thông thường khi đưa ra các quyết định điều hướng trên các cung đường phức tạp. Thiết bị Garmin được thiết kế để chỉ cung cấp các gợi ý tuyến đường. Thiết bị không phải là một sự thay thế cho sự chú ý và sự chuẩn bị thích hợp cho các hoạt động ngoài trời. Không đi theo các tuyến đường gợi ý nếu các tuyến đường này gợi ý hành trình không đúng luật hoặc có thể đặt xe vào tình huống không an toàn.

• Luôn so sánh cẩn thận thông tin được hiển thị trên thiết bị với tất cả các nguồn điều hướng sẵn có, bao gồm biển báo đường mòn, tình trạng đường mòn, điều kiện thời tiết và các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến sự an toàn khi lái xe. Để bảo đảm an toàn, luôn giải quyết mọi sự sai lệch trước khi tiếp tục điều hướng và làm theo các biển báo cũng như các điều kiện được hiển thị.

CẢNH BÁO

Luôn phải lưu tâm đến những tác động của môi trường và các rủi ro

340 Forerunner® 35

VN

vốn có của hoạt động trước khi bắt tay vào các hoạt động trên tuyến đường phức tạp, đặc biệt là thời tiết và các điều kiện đường mòn liên quan đến thời tiết có thể tác động đến sự an toàn của hoạt động. Đảm bảo rằng có dụng cụ thích hợp và cung cấp cho hoạt động trước khi điều hướng dọc theo các con đường và đường mòn không quen thuộc.

Cảnh báo PinCó thể sử dụng pin Li-ion cho thiết bị này. Có thể sử dụng pin cúc áo trong phụ kiện.

Nếu không tuân theo các hướng dẫn này, pin có thể bị giảm tuổi thọ hoặc có nguy cơ gây hư hại thiết bị, cháy, bỏng hóa chất, rò rỉ chất điện phân, và/hoặc thương tổn.

• Không để thiết bị tiếp xúc với nguồn nhiệt hoặc tại vị trí có nhiệt độ cao, ví dụ như để dưới ánh nắng trực tiếp khi không có người chú ý. Để tránh khả năng hư hại, hãy lấy thiết bị ra khỏi xe hoặc cất ở nơi tránh ánh nắng trực tiếp, ví dụ như trong hộc đựng găng tay.

• Không tháo dỡ, chỉnh sửa, tái chế, đâm thủng hoặc làm hư hại thiết bị hoặc pin.

341Forerunner® 35

VN

• Không tháo hoặc cố tháo pin không dành cho người dùng thay pin.

• Không để thiết bị hoặc pin tiếp xúc với ngọn lửa, tiếng nổ hoặc hiểm hoạ khác.

• Không nhúng hoặc cho pin tiếp xúc với nước hoặc chất lỏng khác.

• Không sử dụng vật sắc nhọn để lấy pin ra.

• Để pin xa tầm tay trẻ em.

• KHÔNG BAO GIỜ CHO PIN VÀO MIỆNG. Việc nuốt có thể dẫn đến các vết bỏng hoá học, thủng mô mềm và tử vong. Các vết bỏng trầm trọng có thể xảy ra trong vòng 2 giờ sau khi nuốt vào bụng. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

• Không sử dụng cáp nguồn và/hoặc cáp dữ liệu không được Garmin phê duyệt hoặc cung cấp. Nếu sử dụng bộ sạc pin bên ngoài, chỉ sử dụng phụ kiện được Garmin phê duyệt cho sản phẩm của bạn.

• Chỉ thay pin bằng đúng loại pin thay thế. Sử dụng các loại pin khác có nguy cơ gây cháy hoặc nổ. Để mua các loại pin thay thế, hãy liên hệ với đại lý Garmin của bạn hoặc

342 Forerunner® 35

VN

xem trang web của Garmin.

• Không vận hành thiết bị bên ngoài khoảng nhiệt độ được xác định rõ trong sổ tay hướng dẫn được in trong gói sản phẩm.

• Khi lưu trữ thiết bị trong khoảng thời gian kéo dài, kho lưu trữ phải nằm trong khoảng nhiệt độ được xác định rõ trong sổ tay hướng dẫn được in trong gói sản phẩm.

• Pin cúc áo thay thế được có thể chứa vật liệu perclorat. Có thể áp dụng việc xử lý đặc biệt. Xem www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste/perchlorate.

• Liên hệ với bộ phận xử lý rác thải địa phương của bạn để thải bỏ thiết bị/pin tuân theo luật pháp và quy định địa phương hiện hành.

CHÚ ÝThiết bị điều hướng có thể bị suy giảm tính năng nếu sử dụng thiết bị điều hướng này ở trạng thái gần với bất kỳ thiết bị nào mà sử dụng mạng băng thông rộng trên mặt đất vận hành gần với các tần số mà bất kỳ Hệ thống vệ tinh điều hướng toàn cầu (Global Navigation Satellite System-GNSS), như Dịch vụ định vị toàn cầu (Global Positioning Service-GPS) sử



343Forerunner® 35

VN

dụng. Việc sử dụng các thiết bị như vậy có thể làm suy yếu tiếp nhận các tín hiệu GNSS.

Chương trình sản phẩm vì môi trườngThông tin về chương trình tái chế sản phẩm Garmin và WEEE, RoHS, REACH cũng như các chương trình tuân thủ khác được đăng tải trên Garmin.com/aboutGarmin/environment.

Tuyên bố tuân thủTheo đây, Garmin tuyên bố rằng sản phẩm này tuân thủ với các yêu cầu thiết yếu và các điều khoản liên quan khác của Chỉ thị 1999/5/EC. Để xem toàn bộ Tuyên bố tuân thủ, hãy truy cập Garmin.com/compliance.

Tuân thủ của Canada về Đổi mới, Khoa học và Phát triển kinh tếThiết bị này tuân thủ (các) tiêu chuẩn RSS được miễn giấy phép của Canada về Đổi mới, Khoa học và Phát triển kinh tế.Việc vận hành tuân theo hai điều kiện sau: (1) thiết bị này không được gây ảnh hưởng (2) thiết bị này phải chấp nhận mọi ảnh hưởng, bao gồm ảnh hưởng có thể gây vận hành theo



Garmin.com/compliance

344 Forerunner® 35

VN

cách không mong muốn.

Tuân thủ FCCThiết bị này tuân theo phần 15 của Quy định FCC. Việc vận hành tuân theo hai điều kiện sau:

(1) thiết bị này không được gây ảnh hưởng có hại (2) thiết bị này phải chấp nhận mọi ảnh hưởng nhận được, bao gồm cả ảnh hưởng có thể khiến thiết bị vận hành theo cách không mong muốn.

Thiết bị này đã được kiểm nghiệm và kết luận tuân thủ với các giới hạn dành cho thiết bị kỹ thuật số Loại B, tuân theo phần 15 của quy định FCC. Các giới hạn này được thiết kế để đem đến khả năng bảo vệ thích hợp chống lại ảnh hưởng có hại trong hệ thống tại khu dân cư. Thiết bị này tạo ra, sử dụng và có thể phát năng lượng tần số vô tuyến và có thể ảnh hưởng có hại đến các giao tiếp vô tuyến nếu không được lắp đặt và sử dụng tuân theo chỉ dẫn. Tuy nhiên, không có gì bảo đảm rằng sẽ không có ảnh hưởng trong một hệ thống cụ thể. Nếu thiết bị này gây nhiễu có hại đến việc nhận sóng vô tuyến hoặc truyền hình, có thể được xác định bằng cách tắt rồi bật lại thiết bị,

345Forerunner® 35

VN

người dùng được khuyến khích thử khắc phục hiện tượng nhiễu bằng một trong các biện pháp sau:

• Đổi hướng hoặc đổi vị trí ăng ten nhận tín hiệu.

• Tăng khoảng cách giữa thiết bị và bộ thu.

• Nối thiết bị với ổ cắm nằm trên mạch khác với thiết bị GPS.

• Tham vấn đại lý hoặc kỹ thuật viên vô tuyến/TV có kinh nghiệm để được giúp đỡ.

Sản phẩm này không có bất kỳ bộ phận nào mà người dùng có thể tự bảo trì. Chỉ trung tâm dịch vụ Garmin được ủy quyền mới được thực hiện sửa chữa. Việc sửa chữa hoặc điều chỉnh không được phép có thể dẫn đến hư hỏng thiết bị, và làm mất hiệu lực bảo hành cũng như quyền vận hành thiết bị này của bạn theo các quy định Phần 15.

Hợp đồng li-xăng phần mềmTRƯỚC KHI SỬ DỤNG THIẾT BỊ, PHẢI ĐỒNG Ý BỊ RÀNG BUỘC BỞI CÁC ĐIỀU KHOẢN VÀ CÁC ĐIỀU KIỆN CỦA HỢP ĐỒNG LI-XĂNG PHẦN MỀM SAU ĐÂY XIN ĐỌC MỘT CÁCH CẨN THẬN HỢP ĐỒNG NÀY.

Công ty Trách nhiệm hữu hạn Garmin

346 Forerunner® 35

VN

và các chi nhánh của nó (sau đây được gọi là “Garmin”) cấp cho bạn giấy phép giới hạn để sử dụng phần mềm được đưa vào thiết bị này (sau đây được gọi là “Phần mềm”) ở dạng có thể thực thi nhị phân trong vận hành thông thường của sản phẩm. Quyền, các quyền sở hữu và các quyền sở hữu trí tuệ trong và đối với Phần mềm vẫn còn hiệu lực với Garmin và/hoặc nhà cung cấp bên thứ ba của nó.

Phải thừa nhận rằng Phần mềm là tài sản của Garmin và/hoặc nhà cung cấp bên thứ ba của nó và được bảo vệ theo luật bản quyền tác giả của Mỹ và các hiệp định bản quyền tác giả quốc tế. Phải thừa nhận hơn nữa rằng cấu trúc, tổ chức và mã Phần mềm, mà đối với mã nguồn không được cung cấp, là các bí mật thương mại có giá trị của Germin và/hoặc nhà cung cấp bên thứ ba của nó và Phần mềm ở dạng mã nguồn vẫn là bí mật thương mại có giá trị của Garmin và/hoặc nhà cung cấp bên thứ ba của nó. Phải đồng ý không dịch ngược, tháo rời, sửa đổi, lắp ráp ngược, thiết kế ngược hoặc rút gọn Phần mềm ở dạng có thể đọc được của con người hoặc bất kỳ phần nào của nó hoặc tạo ra các tác phẩm phái sinh dựa trên Phần mềm này. Phải đồng

347Forerunner® 35

VN

ý không được xuất khẩu hoặc xuất khẩu lại Phần mềm sang bất kỳ quốc gia nào xâm phạm luật kiểm soát xuất khẩu của Mỹ hoặc luật kiểm soát xuất khẩu của bất kỳ quốc gia nào có thể áp dụng khác.

Thông tin dữ liệu bản đồGarmin sử dụng kết hợp các nguồn dữ liệu từ chính phủ và riêng tư. Hầu hết tất cả các nguồn dữ liệu đều có dữ liệu không chính xác hoặc không hoàn chỉnh. Tại một số quốc gia, thông tin bản đồ hoàn chỉnh và chính xác hoặc không thể sử dụng hoặc có giá cao đến mức không thể mua được.

Bảo hành hữu hạnCác sản phẩm phi hàng không này được bảo hành các lỗi về nguyên liệu hoặc lắp ráp trong vòng một năm kể từ ngày mua.

Trong thời hạn này, theo quyết định của mình, Garmin sẽ sửa chữa hoặc thay thế bất kỳ bộ phận nào không hoạt động bình thường. Việc sửa chữa và thay thế này sẽ được thực hiện miễn phí cho khách hàng về phụ tùng hoặc nhân công thực hiện, với điều kiện khách hàng phải chịu trách nhiệm cho mọi chi phí vận chuyển.

348 Forerunner® 35

VN

Bảo hành này không

áp dụng cho: (i) hư hại bên ngoài, ví dụ trầy xước, bị lồi lõm; (ii) các bộ phận tiêu hao, ví dụ pin, trừ khi hư hại sản phẩm đã xảy ra trước do lỗi nguyên liệu hoặc lắp ráp; (iii) hư hại gây ra do tai nạn, lạm dụng, sử dụng sai mục đích, nước, lũ, hỏa hoạn hoặc các hiện tượng tự nhiên khác hoặc nguyên nhân từ bên ngoài; (iv) hư hại gây ra do việc bảo trì được thực hiện bởi bất kỳ người nào không phải nhà cung cấp dịch vụ bảo trì được ủy quyền của Garmin; hoặc (v) hư hại sản phẩm đã bị chỉnh sửa hoặc thay đổi mà không có sự cho phép bằng văn bản của Garmin, hoặc (vi) hư hại sản phẩm đã được nối với cáp nguồn và/hoặc cáp dữ liệu không được Garmin cung cấp. Ngoài ra, Garmin có quyền từ chối yêu cầu bảo hành với các sản phẩm hoặc dịch vụ được mua và/hoặc sử dụng vi phạm luật pháp của bất kỳ quốc gia nào.

Mục đích sử dụng của sản phẩm này chỉ nhằm hỗ trợ di chuyển và không được sử dụng cho bất kỳ mục đích nào yêu cầu đo lường chính xác hướng đi, khoảng cách, vị trí hoặc địa hình. Garmin không đảm bảo về độ chính xác hoặc sự đầy đủ của dữ liệu bản đồ.

349Forerunner® 35

VN

Các trường hợp sửa chữa được bảo hành 90 ngày. Nếu thiết bị được gửi đến vẫn trong thời hạn bảo hành gốc thì thời hạn bảo hành mới là 90 ngày hoặc đến khi kết thúc 1 năm thời hạn bảo hành gốc, tùy khoảng thời gian nào dài hơn.

Bảo hành có thời hạn này cũng không áp dụng và Garmin không chịu trách nhiệm đối với và bất kỳ sự suy giảm tính năng nào về bất kỳ sản phẩm định hướng nào của Garmin do sử dụng sản phẩm trong khoảng gần với bất kỳ thiết bị cầm tay nào hoặc thiết bị khác mà sử dụng mạng băng thông rộng trên mặt đất vận hành trên các tần số gần với tần số mà bất kỳ Hệ thống vệ tinh điều hướng toàn cầu (Global Navigation Satellite System-GNSS), như Dịch vụ định vị toàn cầu (Global Positioning Service-GPS) sử dụng. Việc sử dụng các thiết bị như vậy có thể làm suy yếu tiếp nhận các tín hiệu GNSS

ĐỐI VỚI PHẠM VI TỐI ĐA ĐƯỢC LUẬT PHÁP CHO PHÉP, CÁC BẢO HÀNH VÀ BIỆN PHÁP TRONG BẢO HÀNH CÓ THỜI HẠN NÀY LÀ ĐỘC QUYỀN VÀ THAY CHO, VÀ Garmin RÕ RÀNG TỪ CHỐI, TẤT CẢ CÁC BẢO HÀNH VÀ BIỆN PHÁP BẢO HÀNH KHÁC, NẾU BẢO HÀNH THEO LUẬT ĐỊNH

350 Forerunner® 35

VN

HOẶC CÁC YẾU TỐ KHÁC, BAO GỒM NHƯNG KHÔNG CHỈ GIỚI HẠN Ở BẤT KỲ BẢO HÀNH NÀO VỀ KHẢ NĂNG BÁN ĐƯỢC CỦA SẢN PHẨM HOẶC SỰ THÍCH HỢP ĐỐI VỚI MỤC ĐÍCH CỤ THỂ, BIỆN PHÁP BẢO HÀNH THEO LUẬT ĐỊNH HOẶC CÁC BIỆN PHÁP KHÁC. BẢO HÀNH CÓ THỜI HẠN NÀY ĐƯA RA CÁC QUYỀN HỢP PHÁP CỤ THỂ VÀ CÓ THỂ CÓ CÁC QUYỀN HỢP PHÁP KHÁC MÀ THAY ĐỔI THEO CÁC TIỂU BANG. NẾU BẢO HÀNH THEO LUẬT ĐỊNH CÓ THỂ KHÔNG BỊ TỪ CHỐI, THÌ CÁC BẢO HÀNH NHƯ VẬY BỊ GIỚI HẠN TRONG KHOẢNG THỜI GIAN CỦA BẢO HÀNH CÓ THỜI HẠN NÀY. MỘT SỐ TIỂU BANG KHÔNG CHO PHÉP CÁC THỜI HẠN VỀ BẢO HÀNH KÉO DÀI TRONG BAO LÂU, VÌ VẬY THỜI HẠN NÓI TRÊN CÓ THỂ KHÔNG ÁP DỤNG CHO TRƯỜNG HỢP QUÝ VỊ.TRONG MỌI TRƯỜNG HỢP, Garmin KHÔNG CHỊU TRÁCH NHIỆM VỀ BẤT KỲ LOẠI HÌNH THIỆT HẠI NGẪU NHIÊN, ĐẶC TRƯNG, GIÁN TIẾP, HOẶC CÓ TÍNH HỆ QUẢ, PHÁT SINH DO SỬ DỤNG, SỬ DỤNG SAI MỤC ĐÍCH, HOẶC KHÔNG CÓ KHẢ NĂNG SỬ DỤNG SẢN PHẨM NÀY HOẶC DO KHUYẾT TẬT CỦA SẢN PHẨM. MỘT SỐ TIỂU BANG KHÔNG CHO

351Forerunner® 35

VN

PHÉP LOẠI TRỪ CÁC THIỆT HẠI NGẪU NHIÊN HOẶC CÓ TÍNH HỆ QUẢ, VÌ VẬY NHỮNG ĐIỀU GIỚI HẠN NÓI TRÊN CÓ THỂ KHÔNG ÁP DỤNG CHO TRƯỜNG HỢP QUÝ VỊ.Garmin có đặc quyền sửa chữa hoặc thay thế (bằng sản phẩm thay thế mới hoặc mới được đại tu) thiết bị hoặc phần mềm hoặc hoàn trả toàn bộ giá mua tùy theo quyết định của mình. BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC ĐÓ PHẢI LÀ BIỆN PHÁP KHẮC PHỤC DUY NHẤT VÀ ĐỘC QUYỀN CỦA QUÝ VỊ ĐỐI VỚI BẤT KỲ TRƯỜNG HỢP VI PHẠM BẢO HÀNH NÀO.

Để được hưởng dịch vụ bảo hành, hãy liên hệ với đại lý ủy quyền của Garmin tại địa phương hoặc gọi tới Bộ phận hỗ trợ sản phẩm của Garmin để nhận hướng dẫn và số theo dõi RMA. Hãy gói cẩn thận thiết bị và bản sao hóa đơn bán hàng gốc, được yêu cầu để làm bằng chứng mua hàng khi sửa chữa theo chính sách bảo hành. Hãy viết số theo dõi rõ ràng ở bên ngoài bao bì. Gửi thiết bị tới trung tâm bảo hành của Garmin, trả trước phí vận chuyển cho bất kỳ trạm dịch vụ bảo hành nào của Garmin.

352 Forerunner® 35

VN

Hàng mua qua đấu thầu trực tuyến: Các sản phẩm được mua qua đấu thầu trực tuyến không được hưởng chính sách giảm giá hoặc các ưu đãi đặc biệt khác từ chính sách bảo hành của Garmin. Xác nhận đấu thầu trực tuyến không được chấp nhận khi xác minh bảo hành. Để được hưởng dịch vụ bảo hành, yêu cầu bản gốc hoặc bản sao hóa đơn bán hàng do nhà bán lẻ gốc cung cấp. Garmin sẽ không thay thế các bộ phận bị thiếu ở các kiện hàng được mua qua đấu thầu trực tuyến.

Hàng mua trên quốc tế: Các nhà phân phối quốc tế có thể cung cấp chế độ bảo hành riêng cho các thiết bị được mua từ bên ngoài nước Mỹ, tùy từng quốc gia. Nếu áp dụng, chế độ bảo hành này sẽ do nhà phân phối địa phương tại quốc gia sở tại cung cấp và nhà phân phối này sẽ cung cấp dịch vụ tại địa phương cho thiết bị của bạn. Các điều khoản bảo hành của nhà phân phối chỉ có giá trị tại khu vực phân phối chỉ định. Các thiết bị được mua tại Mỹ hoặc Canada phải được trả về trung tâm dịch vụ của Garmin ở Vương quốc Anh, Mỹ, Canada hoặc Đài Loan để bảo

353Forerunner® 35

VN

dưỡng.

Hàng mua tại Úc: Hàng hóa của chúng tôi được cung cấp kèm theo các điều khoản bảo đảm không thể bị loại trừ theo Luật Người tiêu dùng Úc. Quý vị có quyền được thay thế sản phẩm hoặc hoàn tiền khi có sự cố nghiêm trọng và được bồi thường đối với bất cứ tổn thất hoặc thiệt hại nào khác có thể thấy trước hợp lý. Quý vị cũng có quyền được mang sản phẩm đến sửa chữa hoặc thay thế nếu sản phẩm không đáp ứng chất lượng và việc này không dẫn đến sự cố nghiêm trọng. Quyền lợi theo chính sách Bảo hành hữu hạn của chúng tôi đi cùng với các quyền và biện pháp khắc phục theo luật hiện hành liên quan đến sản phẩm. Garmin Australasia, 30 Clay Place, Eastern Creek, NSW, Úc, 2766. Điện thoại: 1800 235 822.

354 Forerunner® 35

VN

HướNg DẫN Sử DụNgCẢNH BÁO

Xem hướng dẫn về Biện pháp an toàn quan trọng và thông tin sản phẩm trong hộp đựng sản phẩm để biết cảnh báo liên quan đến sản phẩm và thông tin quan trọng khác.

Phải luôn luôn hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu hoặc thay đổi bất kỳ chương trình tập luyện nào.

Các phím

1 Giữ để bật và tắt thiết bị. Chọn để bật và tắt đèn màn hình.

355Forerunner® 35

VN

2 Chọn hồ sơ hoạt động. Chọn để khởi động và ngừng thiết bị bấm giờ.Chọn mục trình đơn được tô sáng.Chọn để xem thêm thông tin.

3 Chọn để cuốn qua màn hình, các trang, tùy chọn và thiết lập.Giữ để mở các điều khiển âm nhạc dùng cho điện thoại thông minh.

4 Chọn để quay trở lại màn hình trước.Chọn để đánh dấu vòng chạy mới, khi kích hoạt chức năng phím vòng chạy.Từ thời gian của màn hình trong ngày, chọn để xem trình đơn.

Sử dụng đèn màn hình• Ở thời điểm bất kỳ, chọn để bật đèn màn hình. LƯU Ý: Báo động và thông báo kích hoạt đèn màn hình tự động.

• Tuỳ chỉnh hoạt động đèn màn hình trong thời gian hoạt động (Tuỳ chỉnh đèn màn hình cho các

356 Forerunner® 35

VN

hoạt động, trang 397).

Sạc thiết bịCẢNH BÁO

Thiết bị này có pin Li-ion. Xem Hướng dẫn về biện pháp an toàn quan trọng và thông tin sản phẩm trong hộp đựng sản phẩm để biết cảnh báo liên quan đến sản phẩm và thông tin quan trọng khác.

CHÚ ÝĐể ngăn ngừa sự ăn mòn, làm sạch kỹ và làm khô phần tiếp xúc và khu vực xung quanh trước khi sạc điện hoặc kết nối với máy tính. Tham khảo các hướng dẫn làm sạch trong phụ lục.

1 Cắm cáp USB vào cổng USB trên máy tính.

2 Căn chỉnh thẳng hàng các trụ sạc với phần tiếp xúc trên mặt sau của thiết bị và kết nối kẹp sạc 1 chặt chẽ với thiết bị.

3 Sạc thiết bị đầy đủ.4 Ấn 2 để tháo bộ sạc.

357Forerunner® 35

VN

Luyện tập.

Chạy bộHoạt động luyện tập thứ nhất được ghi chép trên thiết bị có thể là chạy bộ, đạp xe, hoặc bất kỳ hoạt động ngoài trời nào. Thiết bị được sạc một phần. Có thể cần phải sạc thiết bị (Sạc thiết bị, trang 356) trước khi bắt đầu hoạt động.

1 Chọn , và chọn hồ sơ hoạt động.

2 Đi ra ngoài và đợi trong khi thiết bị xác định vệ tinh.

3 Chọn để bắt đầu thiết bị bấm giờ.

4 Bắt đầu chạy. Thiết bị bấm giờ xuất hiện. Có thể

chọn để xem nhiều trang dữ liệu.

5 Sau khi hoàn thành chạy bộ, chọn để ngừng thiết bị bấm giờ.

358 Forerunner® 35

VN

6 Chọn một tùy chọn:

• Chọn Bắt đầu lại để khởi động lại thiết bị bấm giờ.

• Chọn Lưu để lưu chạy bộ và thiết lập lại thiết bị bấm giờ. Có thể xem tổng kết chạy bộ.

• Chọn Loại bỏ > Có để xoá chạy bộ.

Thiết lập chế độ chạy1 Chọn , và chọn hồ sơ hoạt động.

2 Chọn Tùy chọn > Chế độ chạy.


• Chọn Tự do để chạy ngoài trời hoặc trong nhà (Luyện tập trong nhà, trang 359) mà không có bất kỳ báo động nào hoặc các thời khoảng. LƯU Ý: Đây là chế độ chạy mặc định.

• Chọn Chạy bộ/Đi bộ để thiết lập thời khoảng chạy bộ và đi bộ cho buổi luyện tập chạy (Sử dụng thời khoảng chạy bộ và đi bộ, trang 359).

• Chọn Đối thủ ảo để cải thiện thành tích của bạn (Chạy với tính năng Đối thủ ảo, trang 360).

• Chọn Thời khoảng để tạo ra thời khoảng luyện tập dựa trên

359Forerunner® 35

VN

khoảng cách hoặc thời gian (Thời khoảng luyện tập, trang 361).

4 Bắt đầu chạy.Sau khi thiết lập chế độ chạy, chế độ này được sử dụng mỗi khi bạn chạy cho đến khi tắt hoặc kích hoạt chế độ chạy khác.

Luyện tập trong nhàCó thể tắt GPS khi bạn đang luyện tập trong nhà hoặc để tiết kiệm pin. Khi tắt GPS, tốc độ và khoảng cách được tính toán bằng gia tốc kế trong thiết bị. Gia tốc kế tự định chuẩn. Độ chính xác của các dữ liệu tốc độ và khoảng cách cải thiện sau một vài lần chạy ngoài trời dùng GPS.

1 Chọn .


• Chọn Chạy trong nhà hoặc Tim.

• Chọn Đi bộ > Tuỳ chọn > Sử dụng trong nhà.

Sử dụng thời khoảng chạy bộ và đi bộLƯU Ý: Phải thiết lập tính năng chạy bộ/đi bộ trước khi bắt đầu chạy. Sau khi khởi động thiết bị bấm giờ chạy, bạn không thể thay đổi các thiết lập.


360 Forerunner® 35

VN

LƯU Ý: Báo động ngừng chạy để đi bộ chỉ khả dụng cho hồ sơ chạy bộ.

2 Chọn Tùy chọn > Chế độ chạy > Chạy/Đi bộ.

3 Thiết lập thời gian chạy bộ trong từng thời khoảng.

4 Thiết lập thời gian đi bộ trong từng thời khoảng.

5 Bắt đầu chạy.

Virtual Pacer™Đối thủ ảo là công cụ luyện tập được thiết kế để trợ giúp cải thiện khả năng chạy bằng cách khuyến khích chạy ở nhịp độ thiết lập.

Chạy với tính năng Đối thủ ảoLƯU Ý: Phải thiết lập tính năng Đối thủ ảo trước khi bắt đầu chạy. Sau khi khởi động thiết bị bấm giờ chạy, bạn không thể thay đổi các thiết lập.


2 Chọn Tùy chọn > Chế độ chạy > Đối thủ ảo.

3 Nhập nhịp độ của bạn.

4 Bắt đầu chạy.Sau khi bật tính năng Đối thủ ảo, tính năng này được sử dụng mỗi khi chạy cho đến khi tắt hoặc kích hoạt chế độ

361Forerunner® 35

VN

chạy khác.

Thời khoảng luyện tậpCó thể tạo ra thời khoảng luyện tập dựa vào khoảng cách hoặc thời gian. Thiết bị lưu thời khoảng luyện tập tuỳ chỉnh cho đến khi tạo ra thời khoảng luyện tập khác. Có thể sử dụng thời khoảng mở để theo dõi luyện tập và khi chạy một khoảng cách xác định.

Tạo ra thời khoảng luyện tập1 Chọn , và chọn hồ sơ hoạt động.

2 Chọn Tùy chọn.

LƯU Ý: Nếu sử dụng hồ sơ chạy bộ, thời khoảng luyện tập ở chế độ chạy bộ.

3 Chọn Thời khoảng > Hiệu chỉnh > Thời khoảng > Type.

4 Chọn Khoảng cách, Thời gian, hoặc Mở.

MẸO: Có thể tạo ra thời khoảng kết thúc mở bằng cách thiết lập loại Mở.

5 Nếu cần, nhập giá trị khoảng cách hoặc thời khoảng cho luyện tập.

6 Chọn Nghỉ.7 Chọn Khoảng cách, Thời gian,

hoặc Mở.

362 Forerunner® 35

VN

8 Nếu cần, nhập trị số khoảng cách hoặc thời gian cho thời khoảng nghỉ.

9 Chọn một hoặc nhiều lựa chọn:

• Thiết lập số lần lặp lại, chọn Lặp lại.

• Thêm khởi động kết thúc mở vào luyện tập, chọn Khởi động > Bật.

• Thêm thả lỏng kết thúc mở vào luyện tập, chọn Thả lỏng > Bật.

Mỗi khi hoàn thành thời khoảng, thông báo xuất hiện. Thiết bị cũng có tiếng bíp hoặc rung nếu bật âm thanh (Thiết lập âm thanh thiết bị, trang 397).

Bắt đầu thời khoảng luyện tập1 Chọn , và chọn hồ sơ hoạt động.

2 Chọn Tùy chọn.

LƯU Ý: Nếu sử dụng hồ sơ chạy bộ, thời khoảng luyện tập ở chế độ chạy bộ.

3 Chọn Thời khoảng > Thực hiện luyện tập.

4 Chọn .

5 Khi thời khoảng luyện tập có khởi động, chọn để bắt đầu thời khoảng thứ nhất.

363Forerunner® 35

VN

6 Thực hiện theo hướng dẫn trên màn hình.

Ngừng thời khoảng luyện tập• Ở thời điểm bất kỳ, chọn để kết

thúc thời khoảng.

• Ở thời điểm bất kỳ, chọn để ngừng thiết bị bấm giờ.

• Nếu thêm thả lỏng vào thời khoảng luyện tập, chọn để kết thúc thời khoảng luyện tập.

Báo động

Có thể sử dụng báo động để luyện tập theo mục tiêu cụ thể về thời gian, khoảng cách, calo và nhịp tim.

Thiết lập báo động định kỳBáo động định kỳ thông báo từng lần thiết bị ghi chép trị số hoặc thời khoảng cụ thể. Ví dụ, có thể thiết lập thiết bị để báo động mỗi 30 phút.


2 Chọn Tùy chọn > Báo động

3 Chọn Thời gian, Khoảng cách, hoặc Calo.

4 Bật báo động.

5 Chọn hoặc nhập trị số.Mỗi khi đạt đến trị số báo động, thông báo xuất hiện. Thiết bị cũng

364 Forerunner® 35

VN

có tiếng bíp hoặc rung nếu bật âm thanh (Thiết lập âm thanh thiết bị, trang 397).

Thiết lập báo động nhịp timCó thể thiết lập thiết bị báo động khi nhịp tim của bạn cao hơn hoặc thấp hơn vùng mục tiêu hoặc phạm vi tuỳ chỉnh. Ví dụ, có thể thiết lập thiết bị báo động khi nhịp tim của bạn thấp hơn 150 nhịp trong một phút (bpm).


2 Chọn Tùy chọn > Báo động


• Để sử dụng phạm vi của vùng nhịp tim hiện tại, chọn vùng nhịp tim.

• Để tuỳ chỉnh trị số tối đa, chọn Tuỳ chỉnh > Cao > Bật, và nhập trị số.

• Để tuỳ chỉnh trị số tối thiểu, chọn Tuỳ chỉnh > Thấp > Bật, và nhập trị số.

Mỗi khi vượt quá hoặc thấp hơn phạm vi xác định hoặc trị số tuỳ chỉnh, thông báo xuất hiện. Thiết bị cũng có tiếng bíp hoặc rung nếu bật âm thanh (Thiết lập âm thanh thiết bị, trang 397).

365Forerunner® 35

VN

Sử dụng tính năng Auto Pause® Có thể sử dụng tính năng tạm ngừng tự động để tạm ngừng thiết bị bấm giờ tự động khi bạn ngừng di chuyển. Tính năng này là hữu dụng nếu hoạt động của bạn bao gồm đèn dừng hoặc các nơi khác mà bạn cần dừng.

LƯU Ý: Lịch sử không được ghi lại trong khi thiết bị bấm giờ dừng hoặc tạm dừng.


2 Chọn Tùy chọn > Dừng tự động > Bật.

Tính năng ngừng tự động được duy trì cho hoạt động đã chọn cho đến khi tắt.

Đánh dấu vòng chạy theo khoảng cáchCó thể sử dụng tính năng Auto Lap® để tự động đánh dấu vòng chạy ở khoảng cách cụ thể. Tính năng này hữu dụng khi so sánh thành tích của bạn qua các phần chạy khác nhau (ví dụ, mỗi 1 dặm hoặc 5 km).


2 Chọn Tùy chọn > Vòng chạy > Vòng chạy tự động > Bật.

366 Forerunner® 35

VN

3 Nếu cần thiết, chọn khoảng cách.

Mỗi khi hoàn thành một vòng chạy, thông báo xuất hiện để hiển thị thời gian đối với vòng chạy đó. Thiết bị cũng có tiếng bíp hoặc rung nếu bật âm thanh (Thiết lập âm thanh thiết bị, trang 397).

Tính năng vòng chạy tự động được duy trì cho hoạt động đã chọn cho đến khi tắt.Nếu cần thiết, có thể tuỳ chỉnh màn hình dữ liệu để hiển thị dữ liệu vòng chạy bổ sung.

Bật phím vòng chạyCó thể tuỳ chỉnh để hoạt động như phím vòng chạy trong các hoạt động được tính giờ.1 Chọn , và chọn hồ sơ hoạt động.

2 Chọn Tùy chọn > Vòng chạy > Bật Phím.

Phím vòng chạy được duy trì cho hoạt động đã chọn cho đến khi tắt phím vòng chạy.

Theo dõi hoạt động và tính năngCó thể chọn để xem các bước trong ngày và màn hình bổ sung. Một số tính năng đòi hỏi kết nối Bluetooth®

367Forerunner® 35

VN

với điện thoại thông minh tương thích.

Thời gian của ngày: Hiển thị thời gian và ngày hiện tại. Thời gian và ngày được thiết lập tự động khi thiết bị đòi hỏi tín hiệu vệ tinh và khi bạn đồng bộ hóa thiết bị với điện thoại thông minh. Thanh di chuyển hiển thị khoảng thời gian bạn không hoạt động.

Nhịp tim: Hiển thị nhịp tim hiện tại theo nhịp trong một phút (nhịp/phút) và nhịp tim lúc nghỉ ngơi cho ngày hôm nay.

Thông báo: Báo động cho bạn biết có thông báo từ điện thoại thông minh, bao gồm cuộc gọi, văn bản, cập nhật mạng xã hội và hơn nữa, dựa trên thiết lập thông báo ở điện thoại thông minh.

Theo dõi hoạt động: Theo dõi tổng số bước hàng ngày của bạn, tiến trình hướng đến mục tiêu và khoảng cách di chuyển. Thiết bị tìm hiểu và đề xuất mục tiêu bước chạy mới cho bạn mỗi ngày. Có thể tuỳ chỉnh các mục tiêu bằng cách sử dụng tài khoản Garmin Connect™.

Calo: Hiển thị tổng lượng calo bị đốt cháy đối với ngày hiện tại, bao

368 Forerunner® 35

VN

gồm cả calo hoạt động và calo nghỉ.

Các phút tích cực: Theo dõi thời gian dành cho việc tham gia hoạt động với cường độ từ trung bình đến cao, mục tiêu số phút luyện tập tích cực hàng tuần và sự tiến triển hướng đến mục tiêu.

Môn thể thao cuối cùng: Hiển thị tổng kết ngắn gọn môn thể thao được ghi lại cuối cùng.

Thời tiết: Hiển thị nhiệt độ hiện tại và dự báo thời tiết.

Biểu tượngBiểu tượng thể hiện các tính năng khác của thiết bị. Một số tính năng đòi hỏi kết nối với điện thoại thông minh.

Nhịp tim hiện tại theo số nhịp trong một phút (bpm) và nhịp tim khi nghỉ ngơi cho ngày hôm nay.

Biểu tượng nhấp nháy có nghĩa là thiết bị đang đọc dữ liệu nhịp tim của bạn. Biểu tượng cố định có nghĩa là thiết bị xác định được nhịp tim của bạn.

369Forerunner® 35

VN

Thông báo nhận được từ điện thoại thông minh đã kết nối.Tổng số bước đã thực hiện trong ngày, mục tiêu các bước trong ngày, và sự tiến triển hướng đến mục tiêu.

Khoảng cách di chuyển theo kilomet hoặc dặm đối với ngày hiện tại.Tổng lượng calo bị đốt cháy trong ngày hiện tại, bao gồm cả calo hoạt động và calo nghỉ ngơi.Thời gian dành cho việc tham gia vào hoạt động với cường độ từ trung bình đến cao, mục tiêu số phút luyện tập tích cực hàng tuần và sự tiến triển hướng đến mục tiêu.

Nhiệt độ hiện tại và dự báo thời tiết từ điện thoại thông minh đã kết nối.

Mục tiêu tự độngThiết bị tự động tạo ra mục tiêu số bước hàng ngày, dựa trên các mức độ hoạt động trước đó của bạn. Khi bạn di chuyển trong ngày, thiết bị cho biết sự tiến triển của bạn hướng đến mục tiêu 1 .

370 Forerunner® 35

VN Nếu chọn không sử dụng tính năng mục tiêu tự động, có thể thiết lập mục tiêu số bước cá nhân trên tài khoản Garmin Connect.

Thanh di chuyểnNgồi trong khoảng thời gian kéo dài có thể gây ra các thay đổi về trạng thái chuyển hóa không mong muốn. Thanh di chuyển nhắc nhở bạn tiếp tục di chuyển. Sau một giờ không hoạt động, thanh di chuyển 1 xuất hiện. Các đoạn bổ sung 2 xuất hiện sau mỗi 15 phút không hoạt động.

371Forerunner® 35

VN

Có thể thiết lập lại thanh di chuyển bằng cách đi bộ khoảng cách ngắn.

Số phút tập luyện tích cực:Để nâng cao sức khoẻ, các tổ chức như các Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa bệnh Hoa Kỳ, American Heart Association® (Hiệp hội tim Hoa Kỳ), và Tổ chức y tế thế giới, khuyến cáo tập luyện với cường độ vừa phải ít nhất 150 phút trong tuần, như đi bộ nhanh, hoặc 75 phút một tuần luyện tập với cường độ mạnh, như chạy.Thiết bị giám sát cường độ hoạt động của bạn và theo dõi thời gian bạntham gia vào hoạt động với cường độ từ trung bình đến mạnh (yêu cầu dữ liệu nhịp tim để xác định cường độ hoạt động mạnh). Có thể luyện tập để đạt tđược mục tiêu số phút luyện tập tích cực hàng tuần bằng cách tham gia hoạt động với cường độ từ trung bình đến mạnh ít nhất trong 10 phút liên tục. Thiết bị cộng số phút hoạt động vừa phải với số phút hoạt động mạnh. Tổng số phút hoạt động mạnh được nhân đôi khi được cộng thêm.

Đạt được số phút tập luyện tích cực:

Thiết bị Forerunner tính toán số phút

372 Forerunner® 35

VN

tập luyện tích cực bằng cách so sánh dữ liệu nhịp tim trong quá trình hoạt động với nhịp tim lúc nghỉ ngơi trung bình của bạn. Nếu nhịp tim tắt, thiết bị tính toán số phút tập luyện với cường đô vừa phải bằng cách phân tích số bước của bạn trong một phút.

• Bắt đầu hoạt động được tính giờ để tính toán chính xác nhất số phút luyện tập tích cực.

• Luyện tập trong ít nhất 10 phút liên tục ở cường độ vừa phải hoặc mạnh.

Theo dõi giấc ngủTrong khi ngủ, thiết bị theo dõi sự di chuyển của bạn. Các thống kê về giấc ngủ bao gồm tổng số giờ ngủ, mức ngủ, và sự di chuyển khi ngủ. Có thể thiết lập giờ ngủ thông thường trong thiết lập người dùng trên tài khoản Garmin Connect của bạn. Có thể xem các thống kê về giấc ngủ trên tài khoản Garmin Connect.

373Forerunner® 35

VN

Tính năng nhịp timForerunner 35 có máy theo dõi nhịp tim được đo ở cổ tay và tương thích với máy theo dõi nhịp tim ANT+®. Bạn phải có máy theo dõi nhịp tim để sử dụng tính năng được mô tả trong phần này.

Đeo thiết bị và nhịp tim • Đeo thiết bị Forerunner trên xương

cổ tay. LƯU Ý: Thiết bị ôm sát nhưng dễ chịu, và nó không được di chuyển trong khi đang chạy hoặc luyện tập.

• Không làm hỏng bộ cảm biến nhịp tim trên mặt sau của thiết bị.

• Xem Khắc phục sự cố, trang 403 để có thêm thông tin về nhịp tim được đo ở cổ tay.

Xem dữ liệu nhịp timMàn hình nhịp tim hiển thị nhịp tim hiện tại của bạn theo số nhịp trong

374 Forerunner® 35

VN

một phút (bpm) và nhịp tim khi nghỉ ngơi cho ngày hôm nay.

1 Từ thời gian của màn hình trong ngày, chọn .

2 Chọn để xem dữ liệu nhịp tim trong 4 giờ cuối cùng.

Phát truyền dữ liệu nhịp tim đến thiết bị Garmin® Có thể phát truyền dữ liệu nhịp tim từ thiết bị Forerunner và xem nó trên thiết bị Garmin được kết nối. Ví dụ, có thể phát truyền dữ liệu nhịp tim đến thiết bị Edge® trong khi đạp xe, hoặc đến camera hoạt động VIRB®.

LƯU Ý: Phát truyền dữ liệu nhịp tim làm giảm tuổi thọ của pin.

1 Chọn để xem màn hình nhịp tim.

2 Chọn hai lần.

3 Chọn Truyền nhịp tim.

375Forerunner® 35

VN

Thiết bị Forerunner bắt đầu phát truyền dữ liệu nhịp tim của bạn, và X xuất hiện.

LƯU Ý: Bạn chỉ có thể xem màn hình nhịp tim trong khi phát truyền dữ liệu nhịp tim.

4 Kết nối thiết bị Forerunner với thiết bị tương thích Garmin ANT+.

LƯU Ý: Các hướng dẫn kết nối khác nhau đối với từng thiết bị Garmin tương thích. Xem hướng dẫn sử dụng.

MẸO: Dừng phát truyền dữ liệu nhịp tim, chọn phím bất kỳ, và chọn Có.

Nhịp tim phục hồi Nếu luyện tập với máy theo dõi nhịp tim, có thể kiểm tra giá trị nhịp tim phục hồi sau mỗi hoạt động. Nhịp tim phục hồi là sự chênh lệch giữa nhịp tim khi luyện tập và nhịp tim hai phút sau khi dừng luyện tập. Ví dụ, sau lần chạy luyện tập thông thường, bạn dừng thiết bị bấm giờ. Nhịp tim của bạn là 140 nhịp/phút. Sau hai phút không hoạt động hoặc thả lỏng, nhịp tim là 90 nhịp/phút. Nhịp tim phục hồi là 50 nhịp/phút (140 trừ đi 90). Một số nghiên cứu đã liên hệ nhịp tim phục hồi với sức khỏe tim mạch.

376 Forerunner® 35

VN

Con số cao hơn thường cho biết tim khỏe hơn.

MẸO: Để có kết quả tốt nhất, nên dừng di chuyển trong hai phút trong khi thiết bị tính toán giá trị nhịp tim phục hồi. Có thể lưu hoặc loại bỏ hoạt động sau khi giá trị này xuất hiện.

Đối với vùng nhịp timNhiều vận động viên điền kinh sử dụng vùng nhịp tim để đo và tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện mức độ sức khỏe. Vùng nhịp tim là khoảng nhịp tim được thiết lập trong một phút. Năm vùng nhịp tim thường được chấp nhận được đánh số từ 1 đến 5 theo cường độ tăng. Thông thường, vùng nhịp tim được tính toán dựa trên tỷ lệ phần trăm của nhịp tim tối đa.

Mục tiêu sức khoẻBiết được vùng nhịp tim có thể giúp bạn đo và cải thiện sức khỏe bằng cách hiểu và áp dụng các nguyên lý này.

• Nhịp tim là phép đo hiệu quả cường độ luyện tập.

• Luyện tập trong các vùng nhịp tim nhất định có thể giúp cải thiện khả

377Forerunner® 35

VN

năng và độ dẻo dai tim mạch.

• Biết được vùng nhịp tim có thể ngăn chặn việc luyện tập quá mức và có thể làm giảm nguy cơ tổn thương.

Nếu biết nhịp tim tối đa của bạn, có thể sử dụng bảng (Tính toán vùng nhịp tim, trang XX) để xác định vùng nhịp tim tốt nhất đối với các mục tiêu sức khỏe của bạn.

Nếu không biết nhịp tim tối đa, hãy sử dụng một trong số các máy tính khả dụng trên Internet. Một số trung tâm thể dục và sức khỏe có thể cung cấp bài kiểm tra đo nhịp tim tối đa. Nhịp tim tối đa mặc định là 220 trừ đi số tuổi của bạn.

Thiết lập nhịp tim tối đaThiết bị sử dụng các thông tin hồ sơ người dùng từ thiết lập ban đầu để ước tính nhịp tim tối đa và xác định vùng nhịp tim mặc định. Nhịp tim tối đa mặc định là 220 trừ đi số tuổi của bạn. Để có dữ liệu về calo chính xác nhất trong quá trình hoạt động, nên cài đặt nhịp tim tối đa (nếu đã biết).1 Chọn > Không làm phiền > Hồ

sơ người dùng > Nhịp Tim Tối Đa Là.

2 Nhập nhịp tim tối đa của bạn.

378 Forerunner® 35

VN

Để thiết bị thiết lập vùng nhịp tim của bạnThiết lập mặc định cho phép thiết bị phát hiện nhịp tim tối đa của bạn và thiết lập vùng nhịp tim làm tỷ lệ phần trăm của nhịp tim tối đa.

• Xác minh rằng các thiết lập hồ sơ người dùng của bạn là chính xác (Thiết lập hồ sơ người dùng, trang 392).

• Chạy thường xuyên với máy theo dõi nhịp tim đo ở cổ tay hoặc ngực.

• Thử một vài kế hoạch luyện tập nhịp tim sẵn có từ tài khoản Garmin Connect.

• Xem xu hướng nhịp tim của bạn và thời gian trong vùng bằng cách sử dụng tài khoản Garmin Connect.

379Forerunner® 35

VN

Tính năng thông minh

Kết nối điện thoại thông minhThiết bị Forerunner phải được kết nối trực tiếp thông qua ứng dụng di động Garmin Connect, thay vì từ thiết lập Bluetooth trên điện thoại thông minh. Có thể kết nối thiết bị Forerunner với điện thoại thông minh trong quá trình thiết lập ban đầu hoặc qua trình đơn Bluetooth.

1 Từ lưu trữ ứng dụng trên điện thoại thông minh, hãy cài đặt và mở ứng dụng di động Garmin Connect.

Có thể truy cập Garminconnect.com/forerunner để có thêm thông tin về việc kết nối và thiết lập.

2 Làm theo hướng dẫn trên màn hình để tạo ra tài khoản bằng cách sử dụng địa chỉ thư điện tử và kết nối thiết bị Forerunner với tài khoản của bạn.

3 Từ thiết bị Forerunner, chọn > Thiết lập > Bluetooth > Kết nối điện thoại thông minh.

Sau khi kết nối thành công, thông báo xuất hiện, và thiết bị đồng bộ một cách tự động với điện thoại thông minh.



380 Forerunner® 35

VN

Đồng bộ hoá dữ liệu của bạn với ứng dụng di động Garmin ConnectThiết bị đồng bộ hóa dữ liệu định kỳ với ứng dụng di động Garmin Connect một cách tự động. Bạn cũng có thể đồng bộ hoá thủ công dữ liệu của bạn ở thời điểm bất kỳ.1 Mang thiết bị trong phạm vi 3 m

(10 ft.) của điện thoại thông minh.

2 Chọn > Đồng bộ hóa.

3 Xem dữ liệu hiện tại trong ứng dụng di động Garmin Connect.

Cập nhật phần mềm bằng cách sử dụng di động Garmin ConnectTrước khi có thể cập nhật phần mềm thiết bị bằng ứng dụng di động Garmin Connect, phải có tài khoản Garmin Connect và phải kết nối thiết bị với điện thoại thông minh tương thích (Kết nối điện thoại thông minh, trang 379).

1 Đồng bộ hóa thiết bị với ứng dụng di động Garmin Connect (Đồng bộ hoá dữ liệu của bạn với ứng dụng di động Garmin Connect, trang 380).

Khi phần mềm mới khả dụng, thiết bị báo động cập nhật phần mềm.

381Forerunner® 35

VN


Thông báo điện thoạiLƯU Ý: Tính năng này không khả dụng đối với tất cả các mẫu thiết bị.Thông báo điện thoại yêu cầu điện thoại thông minh tương thích phải kết nối với thiết bị. Khi điện thoại nhận thông báo, nó gửi thông báo đến thiết bị của bạn.

Kích hoạt thông báo

1 Chọn > Không làm phiền > Bluetooth > Thông báo thông minh.

2 Chọn Khi hoạt động > Báo động.

4 Chọn Tắt,4 Chọn Khi không hoạt động > Báo động

5 Chọn Tắt, Chỉ hiển thị cuộc gọi, hoặc Hiển thị tất cả.

LƯU Ý: Có thể thay đổi âm thanh đối với thông báo.

Quản lý thông báo

Có thể sử dụng điện thoại thông minh tương thích để quản lý thông báo xuất hiện trên thiết bị Forerunner.

382 Forerunner® 35

VN

Chọn một tùy chọn:

• Nếu đang sử dụng thiết bị Apple®, sử dụng thiết lập trung tâm cảnh báo trên điện thoại thông minh để chọn các khoản mục hiển thị trên thiết bị.

• Nếu đang sử dụng thiết bị Android™, sử dụng thiết lập ứng dụng trong ứng dụng di động Garmin Connect để chọn các mục hiển thị trên thiết bị.

Tắt thông báo

Chọn > Không làm phiền > Bluetooth > Thông báo thông minh > Tắt.

Garmin ConnectCó thể kết nối bạn bè trên tài khoản Garmin Connect. Garmin Connect đưa ra công cụ để theo dõi, phân tích, chia sẻ và khích lệ lẫn nhau. Ghi lại các sự kiện về lối sống năng động của bạn bao gồm chạy bộ, đi bộ, đạp xe, đi bộ đường dài và nhiều hơn nữa. Để đăng ký tài khoản miễn phí, truy cập Garminconnect.com/forerunner.

Lưu trữ các hoạt động: Sau khi hoàn thành và lưu hoạt động được tính giờ với thiết bị của bạn, có thể tải



383Forerunner® 35

VN

lên hoạt động đó vào tài khoản Garmin Connect và lưu giữ nó bao lâu tùy ý bạn.

Phân tích dữ liệu: Có thể xem thông tin chi tiết hơn về hoạt động, bao gồm thời gian, khoảng cách, nhịp tim, calo bị đốt cháy, nhịp chạy, hình chụp từ trên cao, biểu đồ nhịp độ và tốc độ, và các báo cáo tuỳ chỉnh.

Theo dõi thành tích: Có thể theo dõi các bước hàng ngày, tham gia các cuộc thi vui nhộn bằng các kết nối và đáp ựng các mục tiêu.

Chia sẻ các hoạt động: Có thể kết nối với bạn bè để dõi theo từng hoạt động khác hoặc gửi đường kết nối đến các hoạt động trên các mạng xã hội yêu thích.

384 Forerunner® 35

VN

Quản lý các thiết lập: Có thể tùy chỉnh thiết bị và thiết lập người sử dụng trên tài khoản Garmin Connect.

Sử dụng kết nối Garmin1 Kết nối thiết bị với máy tính dùng

cáp USB.

2 Truy cập Garminconnect.com/start.


Đồng bộ hoá dữ liệu với máy tính

Nên đồng bộ hoá dữ liệu thường xuyên để theo dõi thành tích trong ứng dụng Garmin Connect.

1 Kết nối thiết bị với máy tính bằng cáp USB. Ứng dụng Garmin Express™ đồng bộ hoá dữ liệu.

2 Xem dữ liệu hiện tại trong ứng dụng Garmin Connect.

Tính năng kết nối BluetoothThiết bị Forerunner có một vài tính năng kết nối Bluetooth đối với điện thoại thông minh tương thích hoặc thiết bị di động sử dụng ứng dụng di động Garmin Connect. Để biết thêm thông tin, xem Garmin.com/intosports/apps.




385Forerunner® 35

VN

Theo dõi rực tiếp: Cho phép bạn bè và gia đình dõi theo các cuộc đua và hoạt động luyện tập của bạn trong thời gian thực. Có thể mời những người theo dõi sử dụng thư điện tử hoặc truyền thông xã hội, cho phép họ xem dữ liệu trực tiếp trên trang theo dõi Garmin Connect.

Cập nhật hoạt động: Gửi hoạt động tự động đến di động Garmin Connect ngay khi làm xong việc ghi lại hoạt động.

Tương tác truyền thông xã hội: Cho phép đăng cập nhật lên trang mạng truyền thông xã hội yêu thích khi tải hoạt động lên di động Garmin Connect.

Thông báo: Hiển thị thông báo điện thoại và thông báo trên thiết bị Forerunner.

Bật báo động kết nối điện thoại thông minh

Có thể thiết lập thiết bị Forerunner để báo động khi điện thoại thông minh ghép cặp kết nối và ngắt kết nối sử dụng công nghệ không dây Bluetooth.

386 Forerunner® 35

VN

Chọn > Không làm phiền > Bluetooth > Báo động kết nối > Bật.

Định vị điện thoại thông minh bị mấtCó thể sử dụng tính năng này để giúp định vị thiết bị di động bị mất được ghép cặp sử dụng công nghệ không dây Bluetooth và hiện tại nằm trong khoảng giá trị.1 Chọn > Tìm điện thoại của tôi.

Thiết bị Forerunner bắt đầu tìm kiếm thiết bị di động ghép cặp. Các vạch xuất hiện trên màn hình thiết bị Forerunner tương ứng với cường độ tín hiệu Bluetooth, và báo động phát ra âm thanh trên thiết bị di động.

2 Chọn để ngừng tìm kiếm.

Tắt công nghệ Bluetooth

• Từ thiết bị Forerunner, chọn > Thiết lập > Bluetooth > Kết nối điện thoại thông minh.

• Xem hướng dẫn sử dụng điện thoại thông minh để tắt công nghệ không dây Bluetooth.

387Forerunner® 35

VN

Bật Báo động bằng âm thanh trong thời gian hoạt độngTrước khi có thể thiết lập báo động bằng âm thanh, phải có điện thoại thông minh với ứng dụng di động Garmin Connect kết nối với thiết bị Forerunner.

Có thể thiết lập ứng dụng di động Garmin Connect để bật thông báo tình trạng thay đổi trên điện thoại thông minh trong quá trình chạy hoặc hoạt động khác. Báo động bằng âm thanh bao gồm số vòng chạy và thời gian vòng chạy, nhịp hoặc tốc độ, và dữ liệu bộ cảm biến ANT+. Trong quá trình báo động bằng âm thanh, ứng dụng di động Garmin Connect tắt âm thanh ban đầu của điện thoại thông minh để bật thông báo. Có thể tùy chỉnh mức độ loa trên ứng dụng di động Garmin Connect.

1 Từ các thiết lập trong ứng dụng di động Garmin Connect, chọn Garmin Devices.

2 Chọn thiết bị.3 Nếu cần thiết, chọn Device

Settings.

4 Chọn Audio Alerts.

388 Forerunner® 35

VN

Lịch sửCó thể xem bảy phiên chạy và bảy ngày cuối của dữ liệu theo dõi hoạt động trên thiết bị Forerunner. Có thể tải lên và xem các phiên chạy không giới hạn và dữ liệu theo dõi hoạt động trên Garmin Connect. Khi bộ nhớ của thiết bị đầy, dữ liệu cũ nhất bị ghi đè lên.

LƯU Ý: Lịch sử chạy không được ghi lại trong khi thiết bị bấm giờ được dừng hoặc tạm nghỉ.

Xem lịch sử1 Chọn > Lịch sử.


• Chọn Các hoạt động để xem các thông tin bổ sung về hoạt động.

• Chọn Thành tích để xem thành tích cá nhân về thời gian và khoảng cách qua các khoảng cách khác nhau.

Xoá cuộc chạy ra khỏi lịch sửLƯU Ý: Xóa cuộc chạy hoặc hoạt động ra khỏi lịch sử thiết bị không xóa nó ra khỏi tài khoản Garmin Connect.

1 Chọn > Lịch sử > Các hoạt động.

389Forerunner® 35

VN

2 Chọn một hoạt động.

3 Chọn .

Thành tích cá nhânKhi hoàn thành chạy, thiết bị hiển thị thành tích cá nhân mới mà bạn đã đạt được trong quá trình chạy đó. Thành tích cá nhân bao gồm thời gian chạy nhanh nhất trong các khoảng cách chạy thông thường và lần chạy dài nhất.

Xem thành tích cá nhân1 Chọn > Lịch sử > Thành tích.

2 Chọn môn thể thao.

3 Chọn thành tích.

Clearing a Personal Record1 Chọn > Lịch sử > Thành tích.



4 Chọn tuỳ chọn, ví dụ Xóa chạy dài nhất > Có.

LƯU Ý: Việc này không xóa các hoạt động đã lưu bất kỳ.

Khôi phục thành tích cá nhânCó thể thiết lập từng thành tích cá nhân quay về thành tích được ghi

390 Forerunner® 35

VN

trước đó.

1 Chọn > Lịch sử > Thành tích.



4 Chọn Sử dụng trước > Sử dụng thành tích.

LƯU Ý: Việc này không xóa các hoạt động đã lưu bất kỳ.

Các sự kiện Garmin Move IQ™ Tính năng Chuyển dịch IQ tự động phát hiện các mẫu hoạt động, như đạp xe hoặc chạy bộ, trong ít nhất 10 phút. Có thể xem dạng sự kiện và khoảng thời gian của sự kiện trên đường thời gian Garmin Connect, nhưng chúng không xuất hiện trong danh mục liệt kê các hoạt động, ảnh chụp nhanh, hoặc bảng tin. Để biết thêm chi tiết và chính xác hơn, có thể ghi chép hoạt động theo thời gian trên thiết bị.

Quản lý dữ liệuLƯU Ý: Thiết bị không tương thích với các hệ điều hành Windows® 95, 98, Me, Windows NT®, và Mac® OS 10.3 và hệ điều hành cũ hơn.

391Forerunner® 35

VN

Xoá tệp dữ liệuCHÚ Ý

Nếu không biết mục đích của tệp dữ liệu, không xóa nó. Không nên xoá bộ nhớ thiết bị chứa tệp dữ liệu hệ thống quan trọng.

1 Mở ổ đĩa hoặc bộ đĩa Garmin .2 Nếu cần thiết, mở danh mục hoặc

thiết bị.3 Chọn tập tin.4 Ấn phím Xoá trên bàn phím.

Ngắt kết nối cáp USBNếu thiết bị được kết nối với máy tính dưới dạng ổ đĩa di động hoặc thiết bị rời, bạn phải ngắt kết nối thiết bị với máy tính an toàn để tránh mất dữ liệu. Nếu thiết bị được kết nối với máy tính hệ điều hành Windows dưới dạng thiết bị di động, không cần ngắt kết nối an toàn.

1 Hoàn tất thao tác:

• Đối với máy tính hệ điều hành Windows, chọn biểu tượng Tháo ổ cứng an toàn trong khay hệ thống và chọn thiết bị của bạn.

• Đối với máy tính hệ điều hành Mac, kéo biểu tượng thiết bị vào thùng rác.

2 Ngắt kết nối cáp với máy tính.

392 Forerunner® 35

VN

Tùy chỉnh thiết bịThiết lập hồ sơ người dùngCó thể cập nhật giới tính, năm sinh, chiều cao, cân nặng, và nhịp tim tối đa (Thiết lập nhịp tim tối đa, trang 377). Thiết bị sử dụng thông tin này để tính toán chính xác dữ liệu luyện tập.

1 Chọn > Không làm phiền > Hồ sơ người dùng.


Thay đổi mặt đồng hồCó thể sử dụng mặt đồng hồ kỹ thuật số hoặc đồng hồ mặt kim.

Chọn > Không làm phiền > Mặt đồng hồ.

Hồ sơ hoạt độngHồ sơ hoạt động là tập hợp các thiết lập mà tối ưu hóa thiết bị dựa trên cách sử dụng nó. Ví dụ, các thiết lập và dữ liệu màn hình là khác nhau khi sử dụng thiết bị đối với trường hợp đang chạy so với trường hợp đạp xe đạp.

Khi sử dụng hồ sơ và các thiết lập thay đổi như các trường dữ liệu hoặc báo động, các thay đổi được lưu một

393Forerunner® 35

VN

cách tự động như một phần của hồ sơ.

Thay đổi hồ sơ hoạt độngThiết bị có hồ sơ hoạt động mặc định. Có thể thay đổi từng hồ sơ trong số các hồ sơ lưu.

Chọn , và chọn hồ sơ hoạt động.

Hiển thị nhịp độ hoặc tốc độCó thể làm thay đổi các thông tin xuất hiện theo trường dữ liệu nhịp độ hoặc tốc độ.1 Chọn , và chọn hồ sơ hoạt động.

2 Chọn Tùy chọn > Nhịp độ/Tốc độ.


Tùy chỉnh các trường dữ liệuCó thể tuỳ chỉnh các trường dữ liệu dựa trên các mục tiêu luyện tập hoặc các phụ kiện tuỳ ý. Ví dụ, có thể tuỳ chỉnh các trường dữ liệu để hiển thị nhịp độ vòng chạy và vùng nhịp tim.


2 Chọn Tùy chọn > Trường dữ liệu.

3 Chọn trang.

4 Chọn trường dữ liệu để thay đổi nó.

394 Forerunner® 35

VN

Thiết lập kết nối GarminCó thể tùy chỉnh thiết lập thiết bị và thiết lập người sử dụng trên tài khoản kết nối Garmin.

• Từ trình đơn thiết lập trong ứng dụng di động Garmin Connect, chọn Thiết bị Garmin, và chọn thiết bị của bạn.

• Từ công cụ thiết bị trong ứng dụng Garmin Connect, chọn Thiết lập thiết bị.

Sau khi tuỳ chỉnh các thiết lập, đồng bộ hoá dữ liệu để áp dụng các thay đổi cho thiết bị (Đồng bộ hoá dữ liệu của bạn với ứng dụng di động Garmin Connect, trang 380).

Thiết lập theo dõi hoạt độngChọn > Không làm phiền.

Tắt: Tắt tính năng theo dõi hoạt động.

Báo động di chuyển: Hiển thị một thông điệp và vạch di chuyển trên màn hình thời gian trong ngày. Thiết bị cũng có tiếng bíp hoặc rung nếu bật nhạc âm thanh (Thiết lập âm thanh thiết bị, trang 397).

Báo động mục tiêu: Cho phép bật và tắt báo động mục tiêu hoặc báo động mục tiêu mất khả năng

395Forerunner® 35

VN

trong quá trình hoạt động theo thời gian.

Thiết lập hệ thốngChọn > Không làm phiền > Hệ thống.

Ngôn ngữ: Thiết lập ngôn ngữ được hiển thị trên thiết bị.

Thời gian: Điều chỉnh thời gian của các thiết lập theo ngày (Các thiết lập thời gian, trang 396).

Âm thanh Chọn âm thanh thiết bị, như ấn phím và báo động (Thiết lập âm thanh thiết bị, trang 397).

Đèn màn hình trong khi hoạt động: Thiết lập hoạt động đèn màn hình trong khi hoạt động (Tuỳ chỉnh đèn màn hình cho các hoạt động, trang 397).

Đơn vị: Thiết đặt đơn vị đo được sử dụng trên thiết bị.

Cập nhật phần mềm: Cho phép thiết lập cập nhật phần mềm được tải xuống sử dụng ứng dụng Garmin Express hoặc ứng dụng di động kết nối Garmin (Cập nhật phần mềm, trang 404).

Khôi phục mặc định: Cho phép xoá dữ liệu người dùng và lịch sử hoạt động (Khôi phục tất cả các thiết

396 Forerunner® 35

VN

lập mặc định, trang 404).

Giới thiệu: Hiển thị thông tin thiết bị, phần mềm và quy định (Xem thông tin thiết bị, trang 404).

Các thiết lập thời gianChọn > Không làm phiền > Hệ thống > Thời Gian.

Định dạng thời gian: Thiết lập thiết bị để thể hiện thời gian ở dạng 12 giờ hoặc 24 giờ

Thiết lập thời gian: Cho phép thiết lập thời gian bằng tay hoặc tự động dựa trên thiết bị di động ghép cặp hoặc định vị GSP

Vùng thời gianKhi bật thiết bị và thu vệ tinh hoặc đồng bộ hoá với điện thoại di động, thiết bị phát hiện tự động vùng thời gian và thời gian hiện tại của ngày.

Sử dụng chế độ không làm phiềnCó thể sử dụng chế độ không làm phiền để ngắt chuông, rung, và đèn màn hình để báo động và thông báo. Ví dụ, có thể sử dụng chế độ này trong khi ngủ hoặc xem phim.

LƯU Ý: Thiết bị nhập tự động không làm phiền hơn trong thời gian ngủ thông thường. Có thể thiết lập giờ

397Forerunner® 35

VN

ngủ thông thường trong thiết lập người sử dụng trên tài khoản kết nối Garmin.

Chọn > Không làm phiền.

MẸO: Để thoát ra khỏi chế độ không làm phiền, có thể chọn > Không làm phiền.

Thiết lập báo động1 Chọn > Báo động > Thêm mục

mới.

2 Chọn Thời gian, và nhập thời gian.

3 Chọn Âm thanh, và chọn tuỳ ý.

4 Chọn Lặp lại và chọn tuỳ ý.

Xoá báo động1 Chọn > Báo động.

2 Chọn báo động.

3 Chọn Gỡ bỏ > Có.

Thiết lập âm thanh thiết bịÂm thanh thiết bị bao gồm âm thanh bàn phím, chuông báo động và rung.

Chọn > Không làm phiền > Hệ thống > Âm thanh.

Tuỳ chỉnh đèn màn hình cho các hoạt độngCó thể tuỳ chỉnh hành vi đèn màn

398 Forerunner® 35

VN

hình trong các hoạt động theo thời gian.

1 Chọn > Không làm phiền > Hệ thống > Thời gian đèn màn hình bật trong khi hoạt động.


• Chọn Âm thanh để bật tự động đèn màn hình để báo động và thông điệp.

• Chọn Lưu lại để bật và tắt bằng tay đèn màn hình.

399Forerunner® 35

VN

ANT+ Bộ cảm biếnCó thể sử dụng thiết bị với ANT không dây + bộ cảm biến. Để biết thêm thông tin về khả năng tương thích và mua bộ cảm biến tuỳ ý, xem http://buy.garmin.com.

Ghép cặp ANT + bộ cảm biếnGhép cặp là kết nối của ANT + bộ cảm biến không dây, ví dụ kết nối máy kiểm tra nhịp tim với thiết bị Garmin. Thứ nhất, kết nối ANT + Bộ cảm biến vào thiết bị, phải ghép cặp thiết bị và bộ cảm biến. Sau khi ghép cặp ban đầu, thiết bị kết nối tự động với bộ cảm biến khi bắt đầu hoạt động và bộ cảm biến hoạt động và nằm trong khoảng.


2 Lắp đặt bộ cảm biến hoặc đặt lên máy kiểm tra nhịp tim.

3 Mang thiết bị vào 1cm của bộ cảm biến và đợi trong khi thiết bị kết nối với bộ cảm biến.

Khi thiết bị phát hiện bộ cảm biến, thông điệp xuất hiện. Có thể tuỳ chỉnh trường dữ liệu để hiển thị dữ liệu bộ cảm biến.

4 Nếu cần thiết, chọn > Thiết lập > Bộ cảm biến để quản lý ANT+ bộ


400 Forerunner® 35

VN

cảm biến.

Thiết bị gắn vào giàyThiết bị có thể tương thích với thiết bị gắn vào giày Có thể sử dụng thiết bị gắn vào giày để ghi chép nhịp độ và khoảng cách thay cho sử dụng GPS khi luyện tập trong nhà hoặc khi tín hiệu GPS bị yếu. Thiết bị gắn vào giày ở trạng thái chờ sẵn và sẵn sàng gửi dữ liệu (tương tự màn hình kiểm soát nhịp tim).

Sau 30 phút không hoạt động, thiết bị gắn vào giày tắt để bảo tồn pin. Khi pin yếu, một thông điệp xuất hiện trên thiết bị. Vẫn còn khoảng năm giờ tuổi thọ của pin.

Bắt đầu chạy sử dụng thiết bị gắn vào giàyTrước khi chạy, phải gép cặp thiết bị gắn vào giày với thiết bị Forerunner (Ghép cặp ANT + bộ cảm biến, trang 399).

Có thể chạy trong nhà dùng thiết bị gắn vào giày để ghi chép nhịp độ, khoảng cách và nhịp bước chân. Cũng có thể chạy ngoài trời dùng thiết bị gắn vào giày để ghi chép dữ liệu nhịp ộ bước chân với nhịp độ GPS và khoảng cách.

401Forerunner® 35

VN

1 Lắp đặt thiết bị gắn vào giày theo các hướng dẫn phụ kiện.

2 Chọn hồ sơ hoạt động chạy trong nhà .

3 Bắt đầu chạy.

Định cỡ thiết bị gắn vào giàyThiết bị gắn vào giày tự định cỡ. Độ chính xác của các dữ liệu tốc độ và khoảng cách cải thiện sau một vài lần chạy ngoài trời dùng GPS.

402 Forerunner® 35

VN

Thông tin thiết bịThông số kỹ thuậtLoại pin Pin Li-ion gắn liền có

thể sạc lại.Tuổi thọ pin Tối đa đến 9 ngày đối

với chế độ đồng hồ, bao gồm các thông báo thông minh, theo dõi hoạt động và nhịp tim đo ở cổ tayTối đa đến 13 giờ đối với chế độ luyện tập GPS

Khoảng nhiệt độ hoạt động

Từ -20º đến 50ºC (từ -4º đến 122ºF)

Khoảng nhiệt độ sạc

Từ 0º đến 45ºC (từ -4º đến 122ºF)

Tần số/giao thức sóng vô tuyến

2,4 GHz ANT+ giao thức truyền thông không giâyCông nghệ không giây thông minh Bluetooth

Chỉ số chống nước

Bơi, 5 ATM*

*Thiết bị chịu được áp xuất tương đương với độ sâu 50m.

Để biết thêm thông tin, xem Garmin.com/waterrating.


403Forerunner® 35

VN

Khắc phục sự cốHỗ trợ và cập nhậtGarmin Express (Garmin.com/express) cung cấp sự truy cập dễ dàng vào các dịch vụ này đối với thiết bị Garmin.

• Đăng ký sản phẩm• Sổ tay hướng dẫn sử dụng sản

phẩm• Cập nhật phần mềm• Tải lên dữ liệu với kết nối Garmin

Nhận được nhiều thông tin hơn• Truy cập Garmin.com/intosports.

• Truy cập Garmin.com/learningcenter.

• Xem http://buy.garmin.com, hoặc liên hệ với người giải quyết của Garmin đối với các thông tin về các phụ kiện tuỳ ý và các phần thay thế.

Thiết lập lại thiết bịNếu thiết bị ngừng phản hồi, có thể phải khởi động lại thiết bị này.

LƯU Ý: Khởi động lại thiết bị có thể xoá hết dữ liệu hoặc thiết lập1 Giữ trong 15 giây. Tắt thiết bị2 Giữ trong một giây để bật thiết

bị.

Garmin.com/express





404 Forerunner® 35

VN

Khôi phục tất cả các thiết lập mặc địnhLƯU Ý: Việc này xoá hết tất cả các thông tin nhập vào của người sử dụng và lịch sử hoạt động

Có thể khởi động lại tất cả các thiết lập trở lại các giá trị mặc định của nhà máy.

Chọn > Không làm phiền > Hệ thống > Khôi phục mặc định > Có.

Xem thông tin thiết bịCó thể xem đơn vị ID, thông tin phần mềm và các thông tin quy định.

1 Chọn > Không làm phiền > Hệ thống > Giới thiệu.

2 Chọn .

Cập nhật phần mềmTrước khi có thể cập nhật phần mềm thiết bị, phải có tài khoản kết nối Garmin và phải tải xuống ứng dụng Garmin Express.

1 Kết nối thiết bị với máy tính dùng cáp USB.

Khi có sẵn phần mềm mới, ứng dụng Garmin Express gửi nó đến thiết bị.


405Forerunner® 35

VN

3 Không làm gián đoạn thiết bị với máy tính trong khi ứng dụng Garmin Express tải xuống phần mềm.

MẸO: Nếu gặp sự cố cập nhật phần mềm với ứng dụng Garmin Express, có thể phải tải lên lịch sử hoạt động với ứng dụng kết nối Garmin và phát hiện lịch sử hoạt động dựa trên thiết bị. Việc này có thể cung cấp khoảng trống bộ nhớ đủ cho cập nhật.

Tối đa hoá tuổi thọ của pin• Tắt thông báo thông minh (Tắt

thông báo, trang 382).

• Tắt tính năng không dây Bluetooth (Tắt công nghệ Bluetooth, trang 386).

• Tắt theo dõi hoạt động (Thiết lập theo dõi hoạt động, trang 394).

• Ngừng truyền dữ liệu nhịp tim đến cặp thiết bị Garmin ghép đôi (Phát truyền dữ liệu nhịp tim đến thiết bị Garmin®, trang 374).

• Tắt kiểm tra nhịp tim đặt trên cổ tay (Thiết lập kết nối Garmin, trang 394). LƯU Ý: Sử dụng kiểm tra nhịp tim đặt trên cổ tay để tính toán phút cường độ mạnh và calo bị đốt cháy.

406 Forerunner® 35

VN

Bắt tín hiệu vệ tinhThiết bị có thể cần phải nhìn rõ ràng về bầu trời để bắt tín hiệu vệ tinh. Thiết lập thời gian và dữ liệu tự động dựa trên định vị GPS.

1 Đi ra ngoài đến khu vực ngoài trời. Định hướng phía trước của thiết bị

về phía bầu trời.2 Đợi trong khi thiết bị xác định vệ

tinh. Có thể phải mất từ 30 đến 60 giây để xác định tín hiệu vệ tinh.

Cải thiện nhận vệ tinh GPS• Thường xuyên đồng bộ hoá thiết bị

với tài khoản kết nối Garmin:

◦ Kết nối thiết bị với máy tính dùng cáp USB và ứng dụng Garmin Express.

◦ Đồng bộ hoá thiết bị với ứng dụng di động kết nối Garmin dùng điện thoại thông minh được kích hoạt Bluetooth.

Trong khi kết nối với tài khoản kết nối Garmin, thiết bị tải xuống vài ngày dữ liệu vệ tinh, cho phép xác định nhanh tín hiệu vệ tinh.

• Đưa thiết bị ra khỏi khu vực ngoài trời và xa các toà nhà và cây cao.

• Đứng yên trong vài phút.

407Forerunner® 35

VN

Số bước hàng ngày không xuất hiệnSố bước hàng ngày được khởi động lại từng đêm vào lúc nửa đêm.

Nếu dấu gạch ngang xuất hiện thay về số bước, cho phép thiết bị thu tín hiệu vệ tinh và thiết lập thời gian tự động.

Các mẹo đối với dữ liệu nhịp tim thất thườngNếu dữ liệu nhịp tim thất thường hoặc không xuất hiện, có thể phải thử dùng các mẹo này.

• Làm sạch và làm khô tay trước khi đặt lên thiết bị.

• Tránh bôi kem chống nắng, kem dưỡng da và thuốc chống côn trùng dưới thiết bị.

• Tránh làm xước bộ cảm biến nhịp tim ở phía sau của thiết bị.

• Đeo thiết bị trên xương cổ tay. Có thể làm chật sát thiết bị nhưng dễ chịu.

• Đợi cho đến khi biểu tượng giữ nguyên hình dạng trước khi bắt đầu hoạt động.

• Khởi động đến tối đa trong từ 5 đến 10 phút và đọc nhịp tim trước khi bắt đầu hoạt động.

408 Forerunner® 35

VN

LƯU Ý: Trong môi trường lạnh, khởi động trong nhà.

• Rửa nhẹ thiết bị bằng nước sạch sau từng lần hoạt động.

Có thể sử dụng hồ sơ tim ngoài trời không?Có thể bật GPS và dùng hồ sơ tim đối với hoạt động ngoài trời.1 Chọn > Tim mạch > Tùy chọn >

Sử dụng ngoài trời.

2 Đi ra ngoài và đợi trong khi thiết bị xác định vệ tinh.

3 Chọn để bắt đầu thiết bị bấm giờ.

GPS lưu lại thêm một thời gian nữa đối với hoạt động được chọn lọc cho đến khi tắt.

409Forerunner® 35

VN

Phụ lục

Trường dữ liệuMột số trường dữ liệu đòi hỏi ANT + phụ kiện để hiển thị dữ liệu.

Trung bình Nhịp độ: Nhịp độ chạy trung bình đối với hoạt động hiện tại

Trung bình Tốc độ: Tốc độ trung bình đối với hoạt động hiện tại.

Guồng chân: Đạp xe Số vòng tay của cánh tay quay. Thiết bị phải được kết nối với phụ kiện guồng chân để dữ liệu này xuất hiện.

Calo: Tổng lượng calo được đốt cháy.

Khoảng cách: Khoảng cách di chuyển để theo dõi hoặc hoạt động hiện tại.

Nhịp tim: Nhịp tim theo tiếng bíp trong một phút (bpm)

Vùng nhịp tim: Khoảng nhịp tim hiện tại (từ 1 đến 5) Vùng mặc định dựa trên hồ sơ người sử dụng và nhịp tim tối đa (220 trừ đi số tuổi).

Khoảng cách vòng chạy: Khoảng cách di chuyển cho vòng chạy hiện tại.

Nhịp độ vòng chạy: Nhịp độ trung bình cho vòng chạy hiện tại.

410 Forerunner® 35

VN

Tốc độ vòng chạy: Nhịp tim trung bình cho vòng chạy hiện tại.

Thời gian vòng chạy Thời gian đồng hồ bấm giờ cho vòng chạy hiện tại.

Nhịp độ: Nhịp độ hiện tạiTốc độ: Nhịp tim di chuyển hiện tại.Thời gian: Thời gian đồng hồ bấm giờ

cho hoạt động hiện tại.

Bảo dưỡng thiết bịCHÚ Ý

Tránh xử lý rất sốc và khắc nghiệt, bởi vì việc này có thể làm suy giảm tuổi thọ của sản phẩm.

Tránh ấn các phím dưới nước.

Không sử dụng vật sắc nhọn để làm sạch thiết bị.

Tránh các chất làm sạch hoá học, dung môi và chất đuổi côn trùng mà có thể làm tổn hại cho các thành phần chất dẻo và sản phẩm hoàn thiện.

Rửa kỹ thiết bị bằng nước sạch sau khi tiếp xúc với clo, nước muối, ánh nắng mặt trời, kem chống nắng, cồn hoặc các hoá chất mạnh khác. Tiếp xúc kéo dài với các chất này có thể

411Forerunner® 35

VN

làm tổn hại thiết bị.

Không để thiết bị ở nơi tiếp xúc lâu với nhiệt độ khắc nghiệt do có thể dẫn đến hư hỏng thiết bị.

Không tháo băng ra.

Làm sạch thiết bịCHÚ Ý

Ngay cả lượng nhỏ mồ hôi hoặc hơi ẩm có thể gây ra sự ăn mòn tiếp xúc điện khi nối vào bộ sạc điện

Ăn mòn có thể ngăn ngừa sạc điện và truyền dữ liệu

1 Lau sạch thiết bị bằng vải thấm dung dịch tẩy nhẹ.

2 Lau sạch khi thiết bị khô.

Sau khi làm sạch, cho phép làm khô thiết bị một cách hoàn toàn

MẸO: Để biết thêm thông tin, xem Garmin.com/fitandcare.


412 Forerunner® 35

VN

Tính toán vùng nhịp timKh

u%

Của

nhị

p tim

tố

i đa

Sự nỗ

lực được

czô

ng n

hận

Lợi í

ch

150

-60%

Th

oải m

ái, n

hịp độ

dễ d

àng,

thở

nhịp

nh

àng

Luyệ

n tậ

p hiếu

khí

mức

ban

đầu

, giảm

ứng

xuấ

t

260

-70%

N

hịp độ

thoả

i mái

, hơi

thở

sâu

hơn,

cuộc

đàm

thoạ

i có

thể t

hực

hiện

đượ

c Lu

yện

tập

tim mạc

h cơ

bản

, nhị

p độ

phụ

c hồ

i tốt

370

-80%

N

hịp độ

vừa

phả

i, kh

ó khăn

hơn

để

giữ

cuộc

đàm

thoạ

i Khả

năng

hiếu

khí

đượ

c cả

i thiện

, lu

yện

tập

tim mạc

h tố

i ưu

480

-90%

N

hịp độ

nha

nh v

à kh

ó thở,

hơi

thở

mạn

h Khả

năng

hiếu

khí

và

ngưỡ

ng đượ

c cả

i thiện

, tốc

độ được

cải

thiện

590

-100

%

Nhị

p độ

chạ

y nước

rút,

khôn

g chịu

đự

ng đượ

c tr

ong

khoả

ng thời

gia

n dà

i, kh

ó thở

Kỵ k

hí v

à độ

bền

cơ

bắp,

413Forerunner® 35

VN

Tính toán vùng nhịp tim

Khu

% Của

nhị

p tim

tố

i đa

Sự nỗ

lực được

czô

ng n

hận

Lợi í

ch

150

-60%

Th

oải m

ái, n

hịp độ

dễ d

àng,

thở

nhịp

nh

àng

Luyệ

n tậ

p hiếu

khí

mức

ban

đầu

, giảm

ứng

xuấ

t

260

-70%

N

hịp độ

thoả

i mái

, hơi

thở

sâu

hơn,

cuộc

đàm

thoạ

i có

thể t

hực

hiện

đượ

c Lu

yện

tập

tim mạc

h cơ

bản

, nhị

p độ

phụ

c hồ

i tốt

370

-80%

N

hịp độ

vừa

phả

i, kh

ó khăn

hơn

để

giữ

cuộc

đàm

thoạ

i Khả

năng

hiếu

khí

đượ

c cả

i thiện

, lu

yện

tập

tim mạc

h tố

i ưu

480

-90%

N

hịp độ

nha

nh v

à kh

ó thở,

hơi

thở

mạn

h Khả

năng

hiếu

khí

và

ngưỡ

ng đượ

c cả

i thiện

, tốc

độ được

cải

thiện

590

-100

%

Nhị

p độ

chạ

y nước

rút,

khôn

g chịu

đự

ng đượ

c tr

ong

khoả

ng thời

gia

n dà

i, kh

ó thở

Kỵ k

hí v

à độ

bền

cơ

bắp,

Hợp đồng li-xăng phần mềmTRƯỚC KHI SỬ DỤNG THIẾT BỊ, PHẢI ĐỒNG Ý BỊ RÀNG BUỘC BỞI CÁC ĐIỀU KHOẢN VÀ CÁC ĐIỀU KIỆN CỦA HỢP ĐỒNG LI-XĂNG PHẦN MỀM SAU ĐÂY XIN ĐỌC MỘT CÁCH CẨN THẬN HỢP ĐỒNG NÀY.

Công ty Trách nhiệm hữu hạn Garmin và các chi nhánh của nó (sau đây được gọi là “Garmin”) cấp một li-xăng có thời hạn để sử dụng phần mềm được ứng dụng trong thiết bị này (sau đây được gọi là “Phần mềm”) ở dạng có thể thực thi nhị phân trong vận hành thông thường của sản phẩm. Quyền, các quyền sở hữu và các quyền sở hữu trí tuệ trong và đối với Phần mềm vẫn còn hiệu lực của Garmin và/hoặc nhà cung cấp bên thứ ba của nó.

Phải thừa nhận rằng Phần mềm là tài sản của Garmin và/hoặc nhà cung cấp bên thứ ba của nó và được bảo vệ theo luật bản quyền tác giả của Mỹ và các hiệp định bản quyền tác giả quốc tế. Phải thừa nhận hơn nữa rằng cấu trúc, tổ chức và mã Phần mềm, mà đối với mã nguồn không được cung cấp, là các bí mật thương mại có giá trị của Germin và/hoặc nhà cung cấp bên thứ ba của nó và Phần mềm ở dạng mã nguồn vẫn là bí mật

414 Forerunner® 35

VN

thương mại có giá trị của Garmin và/hoặc nhà cung cấp bên thứ ba của nó. Phải đồng ý không dịch ngược, tháo rời, sửa đổi, lắp ráp ngược, thiết kế ngược hoặc rút gọn Phần mềm ở dạng có thể đọc được của người hoặc bất kỳ phần nào của nó hoặc tạo ra các tác phẩm phái sinh dựa trên Phần mềm này. Phải đồng ý không được xuất khẩu hoặc xuất khẩu lại Phần mềm sang bất kỳ quốc gia nào xâm phạm luật kiểm soát xuất khẩu của Mỹ hoặc luật kiểm soát xuất khẩu của bất kỳ quốc gia nào khác có thể áp dụng.

Li-xăng 3 điều khoản BSDCopyright © 2003-2010, Mark Borgerding Tất cả các quyền được bảo lưu.

Cho phép tái phân phối và sử dụng ở các dạng nguồn và nhị phân, có hoặc không có sự thay đổi, với điều kiện rằng các điều kiện sau đây được đáp ứng:

• Tái phân phối mã nguồn phải giữ lại thông báo bản quyền ở trên, danh mục điều kiện này và từ bỏ quyền lợi sau đây.

• Tái phân phối ở dạng nhị phân phải sao chép thông báo bản

415Forerunner® 35

VN

quyền ở trên, danh mục điều kiện này và từ bỏ quyền lợi sau đây trong bộ tài liệu và/hoặc các phương tiện khác cung cấp sự phân phối.

• Không có tác giả cũng không có bảng liệt kê bất kỳ cộng sự nào có thể được sử dụng để bảo lãnh hoặc thúc đẩy sản phẩm nhận được từ phần mềm này mà không có sự cho phép bằng văn bản trước cụ thể.

NGƯỜI GIỮ BẢN QUYỀN VÀ CÁC CỘNG SỰ CUNG CẤP PHẦN MỀM NÀY “NHƯ HIỆN TRẠNG” VÀ BẤT KỲ BẢO HÀNH RÕ RÀNG NÀO HOẶC CÁC BẢO HÀNH THEO LUẬT ĐỊNH, BAO GỒM NHƯNG KHÔNG CHỈ GIỚI HẠN Ở, CÁC BẢO HÀNH THEO LUẬT ĐỊNH VỀ KHẢ NĂNG BÁN SẢN PHẨM VÀ PHÙ HỢP ĐỐI VỚI MỤC ĐÍCH CỤ THỂ LÀ BỊ TỪ CHỐI. TUY NHIÊN, TRONG MỌI TRƯỜNG HỢP, NGƯỜI GIỮ BẢN QUYỀN HOẶC CÁC CỘNG SỰ, SẼ KHÔNG CHỊU TRÁCH NHIỆM BỒI THƯỜNG THIỆT HẠI TRỰC TIẾP, GIÁN TIẾP, NGẪU NHIÊN, ĐẶC BIỆT, RĂN ĐE HOẶC CÁC THIỆT HẠI VỀ SAU (BAO GỒM NHƯNG KHÔNG CHỈ GIỚI HẠN Ở, MUA HÀNG HOẶC THAY THẾ HÀNG HOÁ HOẶC DỊCH VỤ; MẤT SỬ DỤNG, DỮ LIỆU HOẶC LỢI NHUẬN; HOẶC GIÁN ĐOẠN KINH DOANH)

416 Forerunner® 35

VN

GÂY RA VÀ VỀ BẤT KỲ LÝ THUYẾT NÀO VỀ TRÁCH NHIỆM PHÁP LÝ, NẾU TRONG HỢP ĐỒNG, TRÁCH NHIỆM PHÁP LÝ NGHIÊM NGẶT HOẶC SAI LẦM CÁ NHÂN (BAO GỒM SƠ XUẤT HOẶC HÀNH VI KHÁC) PHÁT SINH THEO BẤT KỲ CÁCH NÀO VỀ VIỆC SỬ DỤNG PHẨN MỀM NÀY, THẬM CHÍ NẾU ĐƯỢC KHUYÊN BẢO VỀ KHẢ NĂNG THIỆT HẠI NHƯ VẬY.

Các định nghĩa về biểu tượngCác biểu tượng này có thể xuất hiện trên thiết bị hoặc nhãn hàng hoá phụ kiện.

Cách bố trí WEEE và biểu tượng tái chế. Biểu tượng WEEE được gắn vào sản phẩm phù hợp với chỉ thị của châu Âu số 2012/19/EU về Rác thải từ thiết bị điện và điện tử (Waste Electrical and Electronic Equipment-WEEE). Nhằm mục đích ngăn chặn cách bố trí không đúng cách của sản phẩm này và thúc đẩy tái sử dụng và tái chế.

e-mail [email protected], or call Garmin Asia at +886-2-26421999 ext2.

© 2016 Garmin Ltd. or its subsidiaries

Garmin International, Inc.1200 East 151st Street,Olathe,

Kansas 66062, USA

Garmin (Europe) Ltd.Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR UK

Garmin CorporationNo. 68, Zhangshu 2nd Road, Xizhi Dist.

New Taipei City, 221, Taiwan

Garmin.comGarmin.co.th

id.garmin.comGarmin.com.my

M/N: A02990

November 2016 Printed in Taiwan

190-02086-24 Rev. A

HIDF15000245

Documents

Forerunner 35 - images-na.ssl-images-amazon.comZSds8L.pdf · internal electronic device, consult your physician before using a heart rate monitor. • Always consult your physician