Avsändare:

Friare Liv A

BM

jösjölidvägen 477946 40 Svensbyn0911-241144 info@

friareliv.se, ww

w.friareliv.se

Friare Liv A

BM

jösjölidvägen 477946 40 Svensbyn

Friare Liv, Piteå. aug 2014

Fyll i din bokbeställning på andra sidan och skicka in den till oss! Friare Liv

Marshall B. Rosenberg

Upphovsmannen till Nonviolent Communication

Årsprogram nu även på vardagarsidan 26

3 nya utbildnings filmer sidan 13

Ny barnbok av Liv Larsson sidan 14

Katalog 2014 -2015Böcker, tjänster & utbildningar

NYA Känslo-och behovskort sidan 14

Enligt Ophra Winfrey en av de 7 mest inflytesrika när det kommer till fredsfrågor

2014

Oktober:11-12 NVC- Introduktion i Stockholm ledd av certifierad tränare Hanna Savanna.11-12 NVC-Introduktion, Jakobstad.31 Konflikthantering för föräldrar. Berlin.

November:1-2 Medling och konflikthantering, Berlin8-9 NVC- Introduktion med Emma Ivars-son, Malmö. 15- 16 Key note speaker, Köln17-18 Shame exploration, Dusseldorf21 Praktisk konflikthantering. Sthlm.22 - 24 Medlingsintensiv Stockholm

December:12-13 Anger, Guilt & Shame, Gdansk.14-15 Mediation program Gdansk.

2015Januari:4-8 Medlingsträning, Auroville, India.21 Start Årsprogram veckodagar Stockholm

Februari:20 Praktisk konflikthantering. Stockholm21-22 Introduktionskurs NVC, StockholmStart Mediation traing Berlin.

Mars:14-16 Led som du lär, För dig som vill hålla kurs i NVC, Stockholm 3 dar.

April:23-28 Mediation training Wien. Maj29-31 Start Årsprogrammet i Malmö

Juni/juliGotland (planeringsstadiet)

September: Walk your talk - Vandring i svenska fjällen med Liv.

Oktober:2 Årsprogrammet start i Stockholm 9 Start År 2 19-22 Mediation training, Berlin

November:6 - 8 Ilska, skuld & skam, Stockholm26 Praktisk konflikthantering.27- 29 Medlingsintensiv, Stockholm

Läs om alla våra kurser på sidorna 4-10 och på www.fria-reliv.se/utb

Vi utgår från att dessa tre nivåer av kompetens behövs för att kunna bemästra ämnet

Färdigheter

Klarhet i koncept

Klarhet i intention

Utbildningens struktur är tänkt att beröra alla 3 områden i stigande grad.

Made by Friare Liv

Inspired by Marshall Rosenberg

ISBN: 978-91-87489-19-8

Friare livs

årsprogram

Årsplan, distansstudier, empatisamtal och lokala träffar

”Talang är överskattat, öva öva öva”

Fr

iar

e liv

s år

spr

og

ra

m

www.friareliv.se

av Liv Larsson & K

ay Rung

Friare Liv

Mjösjölidvägen 477

946 40 Svensbyn

0911-241144

Kay Rung

kay@friareliv.se 070-3933971

Liv Larsson

liv@friareliv.se 070-5454799 Sex

steg

för

att

han

tera

SK

UL

D

Hol

ly M

iche

lle E

cker

t

9 789187 489068 www.friareliv.se

Skuld - en stängd dörr eller en väg ut?

Den här boken hjälper dig göra om situationer som hittills har

känts begränsande, till situationer där du får det du behöver.

En övning i sex steg visar hur du metodiskt hanterar skuld på

ett sätt som öppnar dörrar, snarare än stänger dem.

Författaren tar upp exempel från många olika delar av livet.

Hon visar hur vi kan hantera skam i vår vardag men också i

situationer där livsavgörande beslut grumlas av skuldkänslor.

När du förstår vad som skapar dina skuldkänslor, kommer

du också att förstå vad som verkligen är viktigt i ditt liv. Du

kommer inte att hinna läsa boken till slut innan du vill prova

övningen på egna situationer där du känner skuld.

Lär dig hantera skuldkänslor och få ut mer av livet!

Holly Michelle Eckert är tränare i

NVC certifierad av Center for Non-

violent Communication. Sedan 2001

har hon haft tusentals deltagare på

sina seminarier - Radiant Relation-

ships Seminar Series. Dessutom

coachar hon individer och familjer.

Hon arbetar som medlare inom

olika organisationer och är huvud-

sakligen verksam i USA.

Vill du lära dig mer om Nonviolent Communication?

Besök www.friareliv.se.se

Sex steg för att hantera

Holly Michelle Eckert

Skuld

ISBN:978-91-87489-06-8

Skuldsanering.indd 1

2014-01-11 15:44

Beställ böcker:Webbutik www.friareliv.se/butikE-böcker www.friareliv.se/ebok

Telefon 0911-24 11 44 E-post order@friareliv.se Ange titel, antal böcker, ditt telefonnummer samt leveransadress.

Leverans- och betalningsvillkor: Alla bokpriser inkluderar 6 % bokmoms. Allt annat 25 % moms. Vi reserverar oss för prisändringar vid exempelvis nytryck.Frakt från 39 kr. Fraktfritt vid order över 2 kg. Faktura 14 dagar, ingen expeditionsavgift.Levereras som B-post. Order över 2 kg skickas som paket med posten.För leveranser utanför Sverige kontakta oss då andra fraktpriser gäller.

Är du kursledare eller vill ha mängdrabatt kontakta oss.

Leveranstid: 3-10 arbetsdagar.

Några idéer för hur du kan tänka när du använder vår glidande skala:

Om du ofta kämpar med din vardagsekonomi då föreslår vi att du använder den lägre delen av skalan.

Om du kan unna dig restaurangbesök och en semes-ter per år föreslår vi att du bidrar i mitten på skalan.

Om du aldrig behöver fundera på om du har råd att äta på restaurang eller annan vardagslyx föreslår vi högsta delen på skalan. Särskilt om du gillar det vi gör och vill se till att så många som möjligt får chans att lära sig att kommunicera på mer kontakt-skapande sätt.

Skalan är tänkt att balansera så många behov som möljligt, både för oss och för dig.

Best

ällni

ngsk

upon

g

Köpi

nfor

mat

ion

Sid Titel Pris ant

19 42 Nyckelskillnader 249 kr

20 Andemeningen med Non-violent Communication

80 kr

23 Bemötandeproffs 295 kr

23 Bägaren & Svärdet 149 kr

25 Charlie & Sofie serien. 6 böcker 19kr/st

114 kr

13 DVD 13 step dialog dance

295kr

13 DVD Anger/shame dance

295kr

13 DVD Selfempathy dance 295 kr

13 Set med alla 3 DVD 799 kr

21 Frigör barnets potential och din egen

269 kr

18 Friheten på botten av chipspåsen

99 kr

24 Föräldraskap från hjärtat

159 kr

22 Giraffen på jobbet 199 kr

20 Hela ditt liv 99 kr

14 Häxan Mirandas hem-liga önskan

159 kr

20 Jag älskar dig. Och är mig själv

159 kr

16 Ilska, skuld och skam 249 kr

13 Inspirationsbok för kort 39 kr

13 Känslo- & behovskortset 199 kr

13 Känslo- & behovskort 179 kr

14 Känslo- & behovskort med bilder

199 kr

Sid Titel Pris ant

14 Känslo- & behovskort med bilder set

207 kr

22 Led som du lär 295 kr

25 Lilla känsloboken 159 kr

21 Lära för livet 149 kr

12 Marshall B Rosenberg mannen som gav freden ett eget språk

186 kr

21 Med känsla för barns självkänsla

179 kr

16 Nonviolent Communica-tion ett språk för livet

249 kr

16 Nonviolent Communica-tion ett språk för livet CD

119 kr

17 Nonviolent Communica-tion i praktiken 2.0

295 kr

19 Relationsbesiktning 159 kr

25 Sagan om draken som inte kunde spruta eld

99 kr

22 Skapa möten och kon-takt genom medling

149 kr

15 Skuld 159 kr

18 TACK! 149 kr

18 TACK! Dagbok 99 kr

Varning för prat 99 kr

20 Vi kan reda ut det! 80 kr

6 Vägval 366 dagar 295 kr

Beställning, alla priser inklusive moms

Namn

Företag

Adress

Postadress Ort

Telefon E-post

order@friareliv.se 0911-241144 www.friareliv.se/butik

Värt att fira!Vi är stolta över att presentera några nya produkter. Bland annat ett set med nya känslo- och behovskort med bilder, en DVD- serie (de första med svenska undertexter), en nyskriven barnbok av Liv Larsson och en intervjubok om Marshall Rosenberg som har blivit en bestseller i Tyskland. Vi är nu distributörer åt NVC dancefloors i Sverige.De här nya produkterna (såväl som våra tidigare) går i linje med våra utbildningar. Våra utbildningar tjänar som inspiration till nya sätt att kommunicera och hantera konflikter, men ger framför allt träning i hur det kan gå till. Du får praktiska verktyg som går att omsätta direkt.Under det senaste året har vi, förutom våra öppna träningar, hållt utbildningar för per-soner som jobbar med att bemöta familjer som utsätts för våld. Vi ingår i ett nordiskt projekt, med norska Röda korset och Livcom i Danmark och har utbildat polis, kvin-norjourer, vårdpersonal, socialtjänst mfl i hur NVC kan användas i dessa sammanhang. Ett meningsfullt bidrag för att stärka det viktiga jobb de utför.

Stort tack till alla som väljer att köpa böcker, gå utbildning eller ta handledning av oss. Under det senaste året har du hjälpt oss att uppnå ytterligare ett miljömål. Friare Liv AB kör nu elbil och har ytterligare installering av solceller på gång. Mer om det i nästa katalog.

Kay Rung & Liv Larsson

www.friareliv.se/ebok

3

Kurs

datu

m

2014

September:19 Årsprogramstart i Stockholm.10 Key note speaker, Melbourne, Oz. Medlingsträning samt 3 kurser på temat ilska, skuld och skam. Australien.

Oktober:11-12 NVC- Introduktion i Stockholm ledd av certifierad tränare Hanna Savanna.11-12 NVC-Introduktion, Jakobstad.17 Föredrag Skapa kontakt i stället för motstånd. Piteå.31 Konflikthantering för föräldrar. Berlin.

November:1-2 Medling och konflikthantering, Berlin.8-9 NVC- Introduktion med Emma Ivars-son, Malmö. 15- 16 Key note speaker, Köln.17-18 Shame exploration, Dusseldorf.21 Praktisk konflikthantering. Sthlm.22 - 24 Medlingsintensiv Stockholm.

December:12-13 Anger, Guilt & Shame, Gdansk.14-15 Mediation program Gdansk.

Förändringar och tillägg av datum och kursorter kan förekomma. Du hittar alla våra aktuella kurser även med andra kurs-ledare på www.friareliv.se/utb

2015Januari:4-8 Mediation training, Auroville, India.21 Start Årsprogram veckodagar Stock-holm. sidan 26

Februari:20 Praktisk konflikthantering. Stockholm.21-22 Introduktionskurs NVC, Stockholm.

Mars:14-16 Led som du lär, För dig som vill hål-la kurs i NVC, Stockholm 3 dar. 16-20 Start Mediation training Berlin.

April:23-28 Mediation training Wien. Maj29-31 Start Årsprogrammet i Malmö.

Juni/juliGotland (planeringsstadiet).

September: Walk your talk - Vandring i svenska fjällen med Liv.

Oktober:2 Årsprogrammet start i Stockholm. 9 Start År 2.19-22 Mediation training, Berlin.

November:6 - 8 Ilska, skuld & skam, Stockholm.26 Praktisk konflikthantering.27- 29 Medlingsintensiv, Stockholm.

Läs om alla våra kurser på sidorna 4 - 10 och på www.friareliv.se/utb

Kurskalendern

Vill du att vi kommer och håller fortbildning på din arbetsplats?

Kontakta Kay för mer information 070-3933971 eller kay@friareliv.se

4

Utbildningens innehåll• Kommunikation: Att balansera ärlighet och

empati. När är det tid att lyssna och när behöver man uttrycka sig?

• Empatins helande kraft: Hur man kan bemöta utmanande situationer och bryta vanemönster i relationer.

• Konflikthantering: Kommunikation i grupp. Vi använder gruppens egen process för att förstå hur kommunikation i grupper både kan vara en utmaning och en grundförut-sättning för ett tillfredsställande samarbete.

• Att hantera våld och aggressioner: Ilska, hot, våld och krav. Hur man kan bryta aggres-siva mönster.

• Självkännedom och inre ledarskap: Att hantera ilska, skuld, skam, kritik och själv-kritik. Hur hittar man sin inre motivation, sätter gränser och ber om det man behöver.

• Att hantera svåra eller tabubelagda områden som till exempel i relation till sex, barn, pengar, ledarskap och relationer.

• Lyckospåret, vi utforskar individuella lycko-strategier så att du kan göra val i din vardag som gör dig lycklig!

Senaste ansökan

Skicka din ansökan minst sex veckor före kurs-start. Vi tillämpar ”först till kvarn”. Program-met blir ofta fullt flera månader innan kurs-start. Kommer din ansökan sent riskerar du att hamna på reservlistan. Anmäl dig på www.friareliv.se/utb

Antagning till kursen:Vi vill att du har minst 2 dagars NVC-träning innan kursen. Ju mer klarhet du har i förhåll-ningsättet, desto mer får du ut av utbildningen.

Utbildningen bygger på ett aktivt deltagande. Lärandet sker främst genom att vi provar olika sätt att kommunicera och relatera under trygga förhållanden och utan stress. Teoribitarna in-tas till största del via litteratur då vi vill an-vända träffarna till att öva.

Vi som leder kursen har ansvar för att tillgodo-se de yttre förutsättningarna för gott lärande.

Du som deltar förväntas ta ansvar för ditt eget lärande genom att engagera dig och be om det du behöver. För att kunna göra detta bör din livssituation vara sådan att du kan fokusera på utbildningen.

Det ingår inte i utbildningens målsättning att hitta lösningar på svårare personliga problem och social ohälsa. Om du är tveksam, hör gär-na av dig.

Friare Livs 1-års program i Nonviolent CommunicationEn utbildning över två terminer för dig som vill integrera NVC i alla delar av ditt liv. Den passar för dig som vill (och kanske redan har börjat) dela med dig av NVC till an-dra. De fyra träffarna i helgrupp fokuserar främst på praktisk träning. Mellan träffarna läser deltagarna litteratur och övar i mindre studiegrupper enligt studieplan. Innehållet bygger delvis på deltagarnas önskemål. De lokala grupperna och det regelbundna empa-tistödet har visat sig ovärderligt för deltagarnas integrering av NVC. En tid av intensivt lärande och en djupdykning in i ett behovbaserat liv.

Årsp

rogr

amm

et

5

Kursledare

Liv Larsson: NVC-tränare, författare och medlareKay Rung: Medlare, empatitränare och kon-sult i konflikthantering.Assistenter och ev. gästlärare varierar. De lärarledda kurstillfällena leds av åtminstone en av kursledarna och en assistent vid varje kurstillfälle.

Ekonomi Kursen genomförs på Tollare Folkhögskola i Stockholm. Vi tillämpar glidande skala och ber om 17 000 - 30 0000 kr. För fakturering till företag/organisation är priset exkl. moms.Fast pris 22 000 kr + moms

KurslitteraturNonviolent Communication i praktiken 2.0 av Liv Larsson Nonviolent Communication, ett språk för livet. Marshall Rosenberg. Led som du lär av Liv Larsson Ilska, skuld & skam av Liv LarssonTACK! av Liv Larsson

Beställ i webbutik på www.friareliv.se/butik

Vill du veta mer?.Kay Rung, 070-39 339 71 kay@friareliv.se

Ett program för dig som vill integrera Nonviolent Communication i ditt sätt att leva.

Stockholm19 Sept 2014 - 17 Maj 2015

Träff 1: 19 - 21 septemberTräff 2: Lokal studiegrupp Träff 3: Lokal studiegrupp Träff 4: 5 - 7 decemberTräff 5: Lokal studiegrupp Träff 6: Lokal studiegruppTräff 7: 23 - 25 januariTräff 8: Lokal studiegrupp Träff 9: Lokal studiegruppTräff 10: 15 - 17 maj

Stockholm2 Okt 2015 - 29 Maj 2016

2 - 4 oktoberLokal studiegrupp Lokal studiegrupp 4 - 6 decemberLokal studiegrupp Lokal studiegrupp22 - 24 januariLokal studiegrupp Lokal studiegrupp27 - 29 maj

Malmö29 Maj 2015 - 17 Jan 2016

29 - 31 majLokal studiegrupp Lokal studiegrupp 18 - 20 septemberLokal studiegrupp Lokal studiegrupp20 - 22 novemberLokal studiegrupp Lokal studiegrupp15 - 17 januari 2016

Var

dags

prog

ram

met

se

sid

26

6

Är det dax?

En utbildning för dig som tidigare har gått ett ettårsprogram i NVC.

Ett år av stöd att ta din kommunikation till nya höjder. Du får träna på att hantera utmaningar i ditt liv, lära i verkliga situa-tioner. Framförallt får du träna på hur du kan behålla kontakten med dig själv i kom-munikation med andra.

Innehåll:• Behovsmedvetenhet: Att bli mer upp-

märksam på egna och andras behov och hur de kan tillgodoses.

• Hantera personliga utmaningar.• Från formell NVC till vardagspråk

som fungerar med alla.• Hjärtkontakt: Praktisk träning att

påverka hjärtats effekt på hälsa, upp-märksamhet och kreativitet.

• Fördjupad NVC-träning med en grupp som alla har grunderna klara för sig.

Förkunskaper Du behöver ha gått ett årsprogram i NVC.

Kurslitteratur42 Nyckelskillnader av Liv Larsson & Ka-tarina Hoffmann

Kurstid: 2015/16 Totalt 18 dagar + tid för egna distansstudier. Träff 1: 9 - 11 oktober, fre 14 - 21, lör 9 - 17, sön 9 - 16Träff 2: Lokal studiegruppTräff 3: Lokal studiegruppTräff 4: 11-13 DecemberTräff 5: Lokal studiegruppTräff 6: Lokal studiegruppTräff 7: 22 - 24 jan Träff 8: Lokal studiegruppTräff 9: Lokal studiegruppTräff 10: 22 - 24 april

KursledareLiv Larsson, certifierad NVC-tränare, för-fattare och konsult i konflikthantering. Kay Rung, medlare och empatitränare.

Boende & matÅr 2 hålls på Tollare folkhögskola i Stock-holm. Möjlighet till boende finns på skolan.

Pris och logiKursen kostar 17 000 - 35 000 kronor. Vi använder oss av en glidande skala. Kost och logi tillkommer. För fakturering till företag/organisation är priset exkl. moms.

Vill du veta mer?.Kay Rung, 0911- 24 11 44, 070-39 339 71 kay@friareliv.se

www.friareliv.se/utb

Friare Livs år 29 okt 2015

År 2

7

Under 3 dagar får du intensivträ-ning i medling. Du får verktyg i hur du kan hjälpa personer och grupper i konflikt.

Kursen passar dig som vill hantera kon-flikter i familjer, i arbetsgrupper, mellan grannar eller på skolor. Du kommer att ha nytta av verktygen både privat och proffes-sionellt. Du får även en inblick i hur inre konflikter kan hanteras genom medling.

Kanske agerar du ofta tredje part du och vill fördjupa dina kunskaper och få inspi-ration. Passar för dig som lärare, chef, akti-vist, polis, socialtjänsteman, projektledare, konsult, förälder eller medmänniska.

Ett sätt att fördjupa dina kunskaper i Non-violent Communication är att öva på att medla. Det ger intensiv träning i att använ-da sig av det du redan kan.

Medling som vi lär ut detI korthet kan medling beskrivas som att hjälpa till att skapa en kontakt mellan par-terna så att de kan se varandras likheter i form av mänskliga behov. När dessa behov är tydliggorda flyttas uppmärksamheten

till att leta efter lösningar och överenskom-melser för att tillgodose så många av dessa behov som möjligt.

Kursens innehåll:Kursens innehåll påverkas av deltagarnas kunskapsnivå och personliga intresse.

• Informell medling - att agera tredje part utan att vara inbjuden.

• Formell medling - att agera tredje part när du är inbjuden som medlare.

• Medlingskarta - vad är syftet med medling och hur går det till?

• Medlarens verktygslåda - empati i stället för sympati, att hjälpa par-terna att höra varandra, avbryta och första-hjälpen-empati, självem-pati och att hålla ”koll”, så kallad tracking.

• Människosyn och livssyn - stöd eller hinder för medlaren?

Förkunskaper Du behöver minst en dags introduktion. En sådan dag erbjuds bland annat dagen innan. Repetera gärna grunderna genom den dagen.

Medlingsintensiv 21-23 nov 2014 & 27-29 nov 2015

Med

lings

inte

nsiv

8

IntroduktionskursFördjupa dig i konsten att vara uppmärk-sam på allas behov och samtidigt uttrycka och leva dina värderingar.

Du som går den här tvådagarskursen får:• Teoretisk och praktisk träning i Non-

violent Communication.• Praktiska verktyg för att skapa förstå-

else och samarbete med dig själv och andra.

• Möjlighet att utforska ”problemom-råden” och hur du kan hitta nya sätt att kommunicera.

Praktisk konflikthanteringEn dag med syfte att ge konkreta verktyg för att förstå konflikter och kunna hantera dem på sätt som leder till fungerande sam-arbete.• Att vara ärlig utan att kritisera.• Att lyssna med empati.• Att be om det du vill ha utan att kräva

eller hota.• Hur man ”trappar ner” snarare än

”trappar upp” en konflikt.• Förbereder dig för att gå medlingskur-

sen.

Lär dig kommunicera med mer klarhet och mer med-känsla. Kursdatum sida 3.

Aktuella datum för alla kurser sida 3Vi använder en glidande skala för att ge människor med olika tillgång till ekonomiska resurser möjlighet att gå våra kurser. Så vi ber dig betala så mycket du kan på skalan. Läs mer på www.friareliv.se/pengar1050kr - 3150kr per dag. För fakturering till företag/org. är priserna exkl. moms.Glidande skala för de flesta av våra tvådagarskurser: 2100kr - 6300kr

Kurs

er Kurser

Walk your talk

Hösten 2015

En vandring med innehåll i den svenska fjällvärden med Liv Larsson. Varje dag har ett tema. Vi vandrar i tystnad och i sam-tal. Datum och vandringsled inte klarlag-da men förmodligen blir det området vid polcirkeln. Det kommer att krävas en del fysisk kondition så förbered dig i god tid innan. Vi vandrar mellan stugor men bär med oss vår egen mat och packning.

9

Ilska, Skuld & Skam Den här kursen är en ovärderlig hjälp i att återfå kraf-ten i våra liv. Istället för att låta ilska, skuld och skam styra oss, gör vi dem till inre ”samarbetspartners”. Andras och egen ilska blir mindre skrämmande när vi verkligen tar in att det är en viktig signal om behov som inte är tillgodosedda, snarare än ett hot. Skam och skuld blir inte lika obekväma när vi tillåter oss att sluta försöka undvika dem och istället stannar upp och förstår varför de uppstår just den här stunden.Många som har gått kursen säger att den har bidragit till en ökad villighet att möta sig själva och andra med öppna ögon. Den här kursen skapar en famn där vi tryggt kan ut-forska det allra mest sårbara och mänskliga i oss. Vi tränar på att hur vi kan kommunicera när vi har till-gång till våra djupare önskemål och drömmar. Vi trä-nar även på att bemöta andras ilska, skuld och skam.

En fortsättningskurs i NVC. 3 hela kursdagar. Du får mer av kursen om du har grunderna i NVC klara för dig. Läs även boken ”Ilska, skuld och skam, tre sidor av samma mynt”(sida 3) för mer klarhet.

Led som du lärTre intensiva dagar med fokus på att lära ut NVC. Du får stöd i planering av kor-tare presentationer och kurser och får feeback på hur du be-möter andra. Vi jobbar med både den inre och yttre aspek-ten av ledarskap. Ämne som be-rörs kan vara prestationsångest, hur du svara på kluriga frågor på ett sätt där du både förmed-lar klarhet och ”lever” NVC, hur du skapar klarhet, hur du bemöter personer som ifråga-

sätter och andra utmanande situationer.Förkunskaper: Vi utgår från att du har minst 1 år i formell träning och att du har tagit dig tid att integrera förhållningsättet i din vardag. Du kanske håller föredrag, leder studie-cirklar eller 1-2 dagarskurser och vill finslipa din förmåga att göra det.Kurslitteratur: Nonviolent Communication 2.0, Led som du lär och 42 nyckelskillnader.

Förd

jupa

nde k

urse

r

10

Att bemöta barn10 - 16 veckor

Innehåll: Som bas för vår träning ligger boken För-äldraskap från hjärtat av Inbal Kashtan. Vi gör övningar för att träna på NVC och hur du kan använda det med de barn du möter - oavsett relation.

Syfte med kursen:• Förstå dina egna behov så att du lätt-

are kan välja hur du vill reagera.• Motivera utan hot om bestraffning el-

ler löfte om belöning.• Gå bortom maktkamper genom att

förändra dina vanemässiga beteenden.• • Höra vad ditt barn säger ja till när det

säger nej.• Medla mellan barn så att kärnan i

konflikten hanteras.

Kurslitteratur:Nonviolent Communication, ett språk för livet av Marshall Rosenberg.Föräldraskap från hjärtat av Inbal Kash-tan.Känslo- & behovskort.

Kursavgift: 1200 - 4000 kr. (exkl. moms för företag/org). Faktura skickas tillsammans med de första övningsuppgifterna och kursen anses därmed som påbörjad och därefter återbetalas ingen kursavgift. Kostnad för kurslitteraturen tillkommer.

Vill du veta mer?.Liv Larsson,0911-241144, 070-54 54 799liv@friareliv.se eller www.friareliv.se

Dist

ansk

urs Distanskurs med

individuell handledning3 - 13 månader

Kursinnehåll:Med hjälp av de 13 kapitlen i Marshall Ro-senbergs bok Nonviolent Communication, ett språk för livet går vi igenom grunderna i NVC och hur du kan använda det i ditt liv. Du läser, gör övningar och får feedback på det du övar på. Kursen är helt på distans och du har 13 månader på dig att genomföra kursen.En grundläggande kurs där det till stor del är upp till dig som deltar att integrera kun-skapen i din vardag. Mer information på www. friareliv.se

Kurslitteratur:Nonviolent Communication, ett språk för livet av Marshall Rosenberg.Nonviolent Communication i praktiken 2.0 av Liv Larsson.Känslo- & behovskort.

Kursavgift: 3500 - 7000kr. (exkl. moms för org) Kostnad för kurslitteratur tillkommer.

Vill du veta mer?.Liv Larsson,0911-241144, 070-54 54 799liv@friareliv.se eller www.friareliv.se

11

Med

ling

& k

omm

unik

atio

nsco

achi

ngMedling vid konflikterMedling är ett sätt att hantera konflikter där man tar hjälp av en tredje part. Den tredje parten, medlaren, har fokus på kontakten mellan de två parterna och inte nödvändigtvis på en lösning. Medlaren tar inte parti eller agerar domare. Med-ling bygger på frivillighet och att båda parterna är intresserade av att hantera saken.

En konflikt har vanligen både en sakdel och en relationsdel. I den medlingsform vi erbjuder tas hänsyn till både delarna för att skapa maximal nytta på kort och lång sikt.

Vi medlar på arbetsplatser, i familjer, föreningar och andra sammanhang.

Läs mer om hur vi medlar på vår hemsida www.friareliv.se/tjanster eller kontakta Kay Rung kay@friareliv.se 0911-241144

KommunikationscoachingNå fram med vad du vill sägaVill du ha någon att bolla och träna svåra samtal med? Du får stöd att identifiera dina egna och an-dras behov. Du får träna på att skapa den kontakt med dig själv och den andra parten som gör att ni kan samarbeta eller ha kontakt på ett sätt som fungerar för er båda. Du får möjlighet att bli hörd på djupet.För privatpersoner såväl som för arbete.

Samtalen sker per telefon.

Vår glidande skala är 900-1500kr/h för före-tag/org exkl. moms

Har du frågor eller vill utforska om vi kan ge dig det stöd du behöver? Kay Rung 070-3933971, kay@friareliv.se

12

Konflikthantering på livets alla nivåerMarshall B.Rosenbergs historier och hans sätt att berätta påverkar människor på djupet. Journalisten och författaren Gabriele Seils be-skriver det som att träffas av en blixt.Boken är ett nära och öppet sam-tal mellan dem båda. Den ger även dig chansen att möta mannen bak-om ett unikt förhållningssätt som har spridit sig till alla världens hörn ochanvänts framgångsrikt i såväl sty-relserum som krigszoner.

Marshall Rosenberg har nomi-nerats till Nobels Fredspris fyra gånger. Han fyller 80 år 2014 och för en lugn tillvaro tillsammans med sin fru Valentina. Hans arbete går vidare genom organisationen CNVC (Center for Nonviolent Communication) och ett stort an-tal människor runt om i världen.

Gabriele Seils är frilansande journalist vid tysk radio (Deutschlandfunk och ARD).

Marshall B. Rosenberg mannen som gav freden ett eget språk. Ett nära samtal med grundaren av Nonviolent Communication.Av: Gabriele SeilsISBN:978-91-87489-18-1 (Mjuka pärmar A5) 186 krISBN: 978-91-87489-17-4 (E-bok) 99 kr175 Sidor

Böck

er

Nyhet!

Jag

älsk

ar d

ig. O

ch ä

r m

ig s

jälv

.

Mar

shal

l B. R

osen

berg

Ph.

D

ISBN 978-91-979442-9-8

9 789197 944298 www.friareliv.se

Kärlek är något du görMånga av oss tänker på kärlek som en stark känsla vi känner

för en annan person. Marshall Rosenberg visar oss med hjälp

av Nonviolent Communication (NVC) ett annat sätt att närma

oss kärlek. Han beskriver kärlek som något du ger, fritt från

hjärtat. Det blir då något du gör, snarare än något du bara

känner. I den här boken svarar han på frågor om relationer.

Använd hans svar för att skapa extraordinära relationer.

Boken hjälper dig att se hur du kan ge och ta emot kärlek

villkorslöst - inte för att du tänker att det är din plikt, eller för

att undvika skuldkänslor. Upptäck vilken gåva det är att kunna

förmedla det som är värdefullt för dig och att få kontakt med

det som är viktigt för den andre.

• Kärlek behöver inte bevisas och kräver inget i gengäld.

• Kärlek uppstår inte av plikt,skam eller skuld.

• Kärlek växer när ärlighet och empati är relationens livs-

kraft och ledstjärna.

Marshall Rosenberg är mannen bakom Nonviolent Com-

munication (NVC). Under de senaste 40 åren har han arbetat

världen över och lärt ut fredliga sätt att kommunicera. Han

har grundat organisationen CNVC – Center for Nonviolent

Communication. Läs mer på www.cnvc.org

Vill du lära dig mer om Nonviolent Communication?

Besök www.friareliv.se.se eller www.fnvc.se

JAG ÄLSKAR DIG. OCH ÄR MIG SJÄLV.

Så skapar du meningsfulla relationer.

Inspirationsbok med frågor och svar av Marshall B. Rosenberg Ph.D.

MBRrelomslag Förslag.indd 1

2013-04-18 16:12

Hantera konflikter på fredliga och kraftfulla sätt

av Ph. D Marshall B. Rosenberg

Vi kan reda ut det!

Nonviolent Communication i konflikthantering och medling

Lära för livet

av Ph.D. Marshall B. Rosenberg

Att skapa ett bättre klimat för lärande i skolan

Hur Nonviolent Communication kan bidra till konflikthantering, förbättrade relationer och ökat lärande i skola och utbildning.

Försoning utan kompromisser med Nonviolent Communicationav Marshall B. Rosenberg

Hela ditt liv

Böcker av Marshall B. Rosenberg sidan 16, 20-21

13

DVD

Lär dig Nonviolent Communication med hjälp av NVC Dance floors

Det här DVD -setet är ett stöd för dig som jobbar som coach, terapeut, leder tränings-grupper eller vill studera NVC på egen hand. Med hjälp av DVD- filmena ökar din förståelse för hur du kan vara del i att skapa dialog och förstå både dig själv och andra.Bridget Belgrave, skapare av NVC dance floors leder övningar.

Filmerna innehåller introduktion till peda-gogiken i dance floors, presentation av den specifika dansen (processen), 2 demonstra-tioner samt gruppdiskussion om den dance processen.

Du kan välja mellan 3 olika DVD, Självem-pati processen, ilska/skam processen och dialogprocessen.

295 kr/st 799 kr för set med alla 3 DVD

Tid: Drygt två timmar per DVDTextade på svenska, engelska, koreanska, franska, holländska, spanska, och tyska.

Format PAL = fungerar på alla datorer och DVD spe-lare i Sverige, Europa, Afrika, Australien, största delen av Asien, Brazilien och Argentina. I andra länder med NTSC standard behövs en dual spelare PAL/NTSC.

Nyhet!

14

Författare: Liv Larsson Illustrationer: Maria Tison-Larsson

HäxanMirandas hemligaönskan

Häxan Miranda som har ett häftigt humör men ett stort hjärta får ett svårt uppdrag när hon möter den olyckliga flickan Sanna.

Ännu en gång får hon springa så fort hon kan för att komma bort från några arga människor som tror att hon är en ond häxa och inte förstår att hon bara vill att saker ska bli bra. Den här gången slutar det inte så bra för Miranda. Som tur är får hon hjälp av Sanna som till slut hittar henne i skogen. Som tack vill hon ge något tillbaka som gör att den olyckliga Sanna blir glad igen. Även om Sannas önskemål blir en utmaning för häxan Miranda så går hon med på dem. Hon har ju faktiskt lovat. När Miranda senare stöter på Sannas familj blir det svårt för henne att förklara vad som har hänt. De skriker och lyssnar inte på henne. Även de missförstår och tror att Miranda är en ond häxa och inte en god. Berättelsen får ett oväntat slut som jag inte kan avslöja här. Läs boken så får du se. Jag har skrivit den till min son Neo men jag hoppas att du också tycker om den. Liv Larsson, författare

P.S. Om du tycker om den här boken kanske du också skulle gilla Neos och min bok “Sagan om draken som inte kunde spruta eld”.

Känslo- och behovskort med bilder

En stor utmaning för många är att hitta ord för att be-skriva vad man känner och behöver, särskilt i utmanande situationer. Det här setet med kort är ett stöd för att både med ord och bild beskriva din inre värld. Korten fung-erar utmärkt för både barn och vuxna. Coacher, samtalsledare, skolor, medlare, och arbets-grupper är flitiga användare av dessa set. Set med kort och manual 207 krKort 199 krInspirationsbok till 39 kr ISBN: 9789082107449. Korten skapade av Human matters i Belgien.

Häxan Mirandas hemliga önskanMiranda hamnar i klistret, men får som tur var hjälp av flickan Saga. Det är början på en historia som handlar om att ge, utan att förvänta sig något tillbaka, om vad som finns bakom hot och att man kall-lar varandra vid olika namn och om vårt stora behov av gemenskap och att känna att vi är viktiga.För barn 6-9 år men också en saga att läsa tillsammans med en vuxen.

Av: Liv LarssonISBN: 978-91-87489-25-9, 68 sidor. 159 krISBN: 978-91-87489-28-0, E-bok 69 krKommer under hösten 2014

Nyhet!

Kommer under hösten 2014

15

Skuld - en stängd dörr eller en väg ut?

Längtar du efter andra sätt att ta beslut än utifrån skuld? Här får du sex enkla steg som hjälper dig att hitta större valfrihet och glädje. Holly Eckart visar vägen i hur du steg för steg, i olika livssituationer kan börja leva mer på det sätt du längtar efter.En pedagogisk och inspirerande bok du inte kommer att hinna läsa till slutet innan du vill testa på egna situationer.En styrka med boken är dess enkelhet, en annan är variationen i de exempel förfat-taren använder sig av. Praktisk hjälp för att på djupet ta reda på vad som verkligen är viktigt i våra liv.

SkuldSex steg för att hantera skuldkänslor och få ut mer av livet.Av: Holly Michelle EckertISBN: 978-91-87489-06-8 99 sidor. 159 krISBN: 978-91-87489-07-5 E-bok 99 kr

Sex

steg

för

att

han

tera

SK

UL

D

Hol

ly M

iche

lle E

cker

t

9 789187 489068www.friareliv.se

Skuld - en stängd dörr eller en väg ut?

Den här boken hjälper dig göra om situationer som hittills har känts begränsande, till situationer där du får det du behöver. En övning i sex steg visar hur du metodiskt hanterar skuld på ett sätt som öppnar dörrar, snarare än stänger dem.Författaren tar upp exempel från många olika delar av livet. Hon visar hur vi kan hantera skam i vår vardag men också i situationer där livsavgörande beslut grumlas av skuldkänslor. När du förstår vad som skapar dina skuldkänslor, kommer du också att förstå vad som verkligen är viktigt i ditt liv. Du kommer inte att hinna läsa boken till slut innan du vill prova övningen på egna situationer där du känner skuld. Lär dig hantera skuldkänslor och få ut mer av livet!

Holly Michelle Eckert är tränare i NVC certifierad av Center for Non-violent Communication. Sedan 2001 har hon haft tusentals deltagare på sina seminarier - Radiant Relation-ships Seminar Series. Dessutom coachar hon individer och familjer. Hon arbetar som medlare inom olika organisationer och är huvud-sakligen verksam i USA.

Vill du lära dig mer om Nonviolent Communication? Besök www.friareliv.se.se

Sex steg för att hantera

Holly Michelle Eckert

Skuld

ISBN:978-91-87489-06-8

Skuldsanering.indd 1 2014-01-11 15:44

Nyhet!

Daglig inspiration366 vardagsnära texter - en för varje dag på året. Historier och exempel alla kan känna igen. En kick för att varje dag välja medvetet hur man vill leva och kommunicera. Något att tänka på som gör vardagskommunikationen till ett äventyr.Omslag i vacker grön sammet. Lägg den på ditt nattduksbord eller på din favoritplats. Ge bort den i present till någon du vill ge inspiration att göra nya val i livet. Ge den till dina barns lärare, till dina föräldrar, till dina vänner eller till din chef.

Vägval366 Dagsutflykter med Non-violent CommunicationAv Liv Larsson & Katarina Hoff-mannISBN: 978-91-979442-7-4 (Inbun-den) 740 Sidor, 295 krISBN: 978-91-87489-04-4 (E-bok) 199 kr

Kommer under hösten 2014

16

Böck

er

Nycklar till större frihet

När vi agerar för att slippa undan skamkäns-lor agerar vi ofta på sätt som skadar våra rela-tioner. Om vi istället accepterar själva känslan och låter den visa oss vad vi behöver, kommer vi att hitta större frihet men också kraften att förändra det som behöver förändras. En fri-het du inte trodde var möjlig ligger precis runt hörnet.Den här boken visar dig hur du kan styra ditt liv istället för att slungas hit och dit av skuld, skam och ilska. Det kommer att ha en revo-lutionerande effekt på ditt liv. För dig som längtar efter ett liv i större frihet, mening och kontakt. För dig som är beredd att möta livet och kommunicera ärligt och öppet.

Ilska, skuld & skamTre sidor av samma myntAv: Liv LarssonISBN: 978-91-976672-2-7 239 sidor. 249 kr (andra utgåvan)ISBN: 978-91-979442-8-1, 215 sidor. Eng 249 kr ISBN: 978-91-979443-2-8 E-bok 129 krÄven utgiven på tyska och engelska.

Mest

sålda!

1 Miljon exemplar sålda

Erkänd bestseller om ett förhållningssätt som konkret minskar konflikter och våld mellan individer i relationer, familjer, företag, orga-nisationer samt etniska/politiska grupper. Lär dig processen och ta del av konkreta färdighe-ter. Skapa kontakt med dig själv och andra på ett sätt gör det möjligt att tillfredsställa allas behov.

Nonviolent CommunicationEtt språk för livetFörfattare: Marshall B. RosenbergISBN: 978-91-976671-5-9 Inbunden239 sidor. Tredje utgåvan 249 kr ISBN: 978-91-976671-7-3 Ljudbok 119 krISBN: 978-91-874890-0-6 E-bok 179 kr

9442817891979

ISBN 978-91-979442-8-190000

Anger,Guilt

& ShameReclaiming Power and Choice

Liv Larsson

Anger, Guilt and Shame - Reclaiming Power and Choice

Shame, guilt and anger, three inner sensations that might be challenging to acknowl-edge. �ey a�ect us throughout our lives and in all relationships, whether we like it or not. What if you could approach these feelings in new ways? �is author of this book suggests that anger, shame and guilt can actually can be doors to reclaiming more personal power and choice – depending on how we approach them.

�is book can help you to make shame, guilt and anger your allies instead of your enemies. �ey can become keys to your inner life and to your dreams. Getting to know these feeling will help you better meet your needs for respect, acceptance, belonging and freedom. What would be possible if you no longer needed to shrink yourself to avoid shame or guilt?

�e author Liv Larsson's main inspiration is Nonviolent Communication (NVC). She wants to show how anger, shame and guilt go hand in hand with a way of think-ing that has developed over the last eight thousand years. At the same time she gives the reader concrete tools that can be used to create more freedom and choice in all life situations. In the afterword of the book Liv writes:

What initially was meant as a small booklet on anger grew and grew and grew. Anger, shame and guilt were originally only three expressions of emotions mixed with thoughts that I found interesting. I had no idea what I would find beneath the surface when I really took the time to take a closer look at guilt, shame and anger. But now I look forward to the next time I feel shame, guilt or anger, and hope that you feel this way too!

Liv Larsson is a certi�ed trainer for the Center for Nonviolent Communication. She has written 13 books on communication. Amongst them, A Helping Hand - Mediation with Nonviolent Communication and Relationships, freedom without distance, Connection without Control. Several of the titles are published in di�erent languages. Larsson works and teaches extensively throughout the world.

Warning!This book

will change

your life!

www.friareliv.se

Anger, G

uilt and Shame

Reclaim

ing Power &

Choice

17

Kort

och

böck

er

Känslo- och behovskortKort som kan användas för att underlätta samtal, vara ett stöd vid med-ling och kommunikationsöv-ningar. De kan användas vid besluts-processer och för att lära dig mer om att kommunicera vad du känner och behöver. Du kan använda dem på egen hand eller tillsammans med andra. Ett roligt, enkelt och kreativt sätt att utforska mysteriet med kommunikation.

Lådan innehåller 55 känslokort och 55 behov-skort. Alla ord har en engelsk och en svensk översättning. Varje kort har ett ord.

Set med kort och manual 199krKan köpas separatKort 179krManual 39krISBN 978-91-979443-9-7, 32 sidor

Häftet och korten är producerade av:Friare LivTelefon: 0911- 24 11 44info@friareliv.sewww.friareliv.se

Inspirationsbok Känslo- och behovskort

med tips, lekar och övningar

Ur innehållet

Övningar för individer och grupper:• Att uttrycka observationer, känslor, behov och

önskemål.• Reflektionsövningar för att fördjupa uppmärksam-

heten på känslor och behov.• Uppskattningsövningar• Empatipoker

Lekar:• Känslocharader• Behovscharader• Hitta observationen

Arbetsredskap:• Förberedelse inför medling och svåra samtal• Skapa mer kontakt i nära relationer• Stöd för svåra samtal• Medling

Många av övningarna finns även i arbetsboken ”Nonviolent Communication i praktiken 2.0” av Liv Larsson (2011).

ISBN 978-91-979443-9-7

9 789197 944397

för

Instruktionsfilmer till korten hittar du här www.friareliv.se/kort

www.friareliv.se

BehovKan tillgodoses på många olika sätt

www.friareliv.se

KänslorHjälper oss bli

uppmärksamma på

vad vi behöver

Mest sålda!

Ny upplaga!

Vår

a E

-böc

ker

hitt

ar d

u hä

r w

ww

.fri

arel

iv.s

e/eb

ok

Nonviolent Communication i praktiken 2.0Av Liv LarssonISBN 978-91-979443-0-4, 309 sidor 295krAndra upplagan

Ett hjälpmedel för alla som vill lära sig att kommunicera på nya sätt. Här får du en mängd övningar både för dig som vill träna på egen hand och för grupper. Den gör det möj-ligt att närma sig Nonviolent Communication (NVC) utan en erfaren ledare. Du får hjälp att integrera Marshall Rosen-bergs bästsäljande bok Nonviolent Commu-nication - ett språk för livet, kapitel för kapi-tel. Ett studiematerial som gör det möjligt att i grunden förändra ditt sätt att lyssna, förstå och uttrycka dig. Utmärkt för studiecirklar.

18

Om du vill uppleva lycka, läs - men framför allt använd den här boken!

Du får konkreta träningsverktyg som hjälper dig att stärka dina tacksamhetsmuskler. Du får kun-skap om hur du kan göra uppskattning till en levande del av din vardag. Du lär dig hur du kan påverka din lyckonivå, snarare än att passivt vänta eller längta efter lyckan. Uppskattning och tacksamhet är en väg och här får du inspiration till hur du kan ta den vägen med glädje.

Tacksamhetsövningar för 52 veckor, gör det lätt för dig att genomföra ett tacksamhetsår.

TACK! Uppskattning, tacksamhet och lycka som livsstilAv: Liv LarssonISBN: 978-91-976672-5-8, 200 sid, 149 krISBN: 978-91-87489-23-5, 200 sid, 149 krISBN: 978-91-979443-3-5 E-bok 129kr

Även utgiven på polska och engelska

TACK!Dagboken underlättar för dig att genomföra ett tacksamhets-år och i att göra övningarna från boken TACK!

DagbokAv Liv LarssonISBN: 978-91-980592-1-2, 98 sidor, 99 kr

The

po

wer

of

gra

titu

de

Liv

Lar

sso

nThe Power of GratitudeGratitude is a powerful practice that can signifi cantly increase your experience of joy in life. By dedicating a few minutes a week to fi nding gratitude, you will experience a shift in your energy level and in your connection with yourself, others, and with life that will surprise you. Even making choices will become easier and more fun.

Ready to launch into the adventure? Make this year a real year of Gratitude. Here is the support you have been waiting for. Rather than just telling yourself to ”be grateful”. This book is your personal coach in training your gratitude muscles. Just like the participants in Liv Larsson’s gratitude project, you will get new and easy suggestions for exploring gratitude every week. By the end of the year you will have created a new habit that you will probably never want to let go of!

This book applies the clarity that Nonviolent Communica-tion (NVC) brings to what research has found to be the most important thing anybody can do to (re-) discover the magic of life. That is by fi lling their energy tanks and actively infl uencing their happiness levels through building a gratitude practice.How about starting yours today?

Liv Larsson has written 15 books trans-lated into many languages. She has been leading trainings since 1989 on different topics, all related to her greatest source of inspiration - Nonviolent Com-munication ( NVC).

Liv Larsson

GRATITUDEThe power of

4892357891879

ISBN 978-91-87489-23-590000

www.friareliv.se/eng

Böck

erFriheten på botten av chipspåsen

Här har du den praktiska hjälpen för att göra val när det kommer till kropp och mat som när hela dig. Frihet går i den här boken hand i hand med hälsa och respekt för kropp och själ. Människor är inte skapta för att vara slavar, inte ens med sig själva som härskare. Dieter och hälsokurer i alla ära men vad händer efter en period av stenhård kontroll av matintaget? Vill vi ha en frisk kropp till priset av en till-knycklad själ? Vad kan vi göra för att hålla oss friska både till kropp och själ? Hur kan vi njuta av det vi äter och samtidigt värna om våra kroppar? Upplev vardagsäventyret med behovsbaserat ätande.

Friheten på botten av chipspåsenAv: Liv LarssonISBN:978-91-87489-01-3, 100 Sidor 99krISBN:978-91-87489-02-0 (E-bok) 49kr

Friheten

ISBN 978-91-87489-01-3

9 789187 489013 www.friareliv.se

Är du redo?- för en bok som radikalt kan förändra din syn på mat, vikt, ätande och hälsa?Människor är inte skapta för att vara slavar, inte ens med sig själva som härskare. Dieter och hälsokurer i alla ära men vad händer efter en period av stenhård kontroll av matintaget? Vill vi ha en frisk kropp till pri-set av en tillknycklad själ? Men framför allt - vad kan vi göra för att hålla oss friska både till kropp och själ?

Det här är en praktisk bok som ger dig:3 praktiska verktyg du kan börja använda idag.Träningsprogram för fysisk och känslomässig balans.

Dessutom lär du dig att:• Skilja mellan känslomässig och fysisk hunger• Lyssna på och kommunicera med din kropp• Njuta av det du väljer att äta.• Välja det som när dig

Liv larsson har skrivit 14 böcker. Alla med inspiration i Non-violent Communication (NVC). Här utmanar hon våra gamla mönster och visar vägen till större frihet.

Frih

eten

på

bo

tten

av

chip

spås

en

L

iv L

arss

on

Liv Larsson

19

RelationshipsFREEDOM WITHOUT DISTANCECONNECTION WITHOUT CONTROL

LIV LARSSON

The most important of all questions in this book might be that one about how you want your relationships to be. If your answer to that question is clear, it will be much easier to know how to act and what to request of the other.

Imagine that you are well prepared to go on an important mission in Paris. You have rented a Vespa, learnt some key phrases in French, you're in time and you have a city map in your hand. But whatever you do everything seems to go wrong. However fast you drive, you still do not arrive at your destination. But you have learnt that it is important to have a positive attitude so you smile, shake off your frustration and try to find it again. After a few hours, you discover that the map you have in your hand is a map of London ... Not Paris.

The same is true in relationships. All tools in the world becomes redundant if you do not know what you want to use them for. Your positive attitude will make it easier to stand challenges but will not take you to the goal. This booklet will help you inspect, repair, and tune the relationships that you want to see flower. With dedicated passion, you can use the tools in this booklet to create clarity and make your relation-ships with others what you dream of.

Liv Larsson has been studying relationships for more than 20 years, as a mediator and coach. She regularly leads trainings on relationships and is a certified trainer in Nonviolent Communication. She has written twelve books on communication, many of them published in different languages .

Do you long to see your intimate relationships

blossom?

Relatio

nsh

ips

www.friareliv.se/eng

LIV LA

RSSO

NFR

EED

OM

WITH

OU

T DISTA

NC

E, C

ON

NEC

TION

WITH

OU

T CO

NTR

OL

Hur ser kärlek ut? och hur gör man?Vårt välmående påverkas av hur våra nära relationer fungerar. När våra viktigaste relationer är tillfreds-ställande hittar vi glädje, växande, närhet, gemen-skap, mening och kärlek i dem. När de inte fungerar börjar vi ofta skuldbelägga oss själva och andra och hamna i nedåtgående spiraler. Med hjälp av den här boken och den ”relationsbesiktning” den kretsar kring kan du:- Kartlägga vad det är i dina relationer som du vill ta dig tid att nära och glädjas åt.- Kartlägga vad du ska satsa på för att få dina rela-tioner att blomma och ge dig och dina nära det stör ni behöver.- Förstå vad som är realistiskt i en relation och när du faktiskt behöver be om stöd utanför relationen.- Få klarhet och verktyg för att be om vad du behöver på ett sätt som gör det mest troligt att du får det - utan att det blir en belastning på relationen.- Få konkreta verktyg i hur du kan arbeta för dina och dina näras lycka.- Få en chans att uppleva verklig tillfredsställelse och kärlek.

RelationsbesiktningFrihet utan distans, gemenskap utan kontrollAv: Liv Larsson, ISBN: 978-91-87489-08-2 80 sidor. 159 krAv: Liv Larsson, ISBN: 978-91-979442-0-5 80 sidor. 159 krISBN: 978-91-979443-4-2 E-bok 49 kr Även utgiven på polska och engelska.

Böck

erV

åra

E-b

öcke

r hi

ttar

du

här

ww

w.f

riar

eliv

.se/

ebok

Knäck NVC- kodenEn bok för dig som vill syna NVC i söm-marna och förstå de grundläggande tan-karna som ligger bakom. Den beskriver 42 nyckelskillnader som gör intentionen bak-om NVC tydlig. Om du förut undrat varför man lägger så stor vikt vid vissa aspekter av kommunikationen så får svar här.Härliga illustrationer tillför ytterligare djup och klarhet.

42 NyckelskillnaderFör djupare förståelse av Nonvio-lent CommunicationAv: Katarina Hoffmann & Liv Larsson Illustratör: Vilhelm Nilsson ISBN: 978-91-976672-4-1, 208 sidor 249krÄven utgiven på tyska och engelska.

20

Hela ditt liv Försoning utan kompromisser med Nonviolent Com-munication Författare: Marshall B. RosenbergISBN: 978-91-976672-0-3, 49 sidor. 80 kr

Vi kan försonas med det som hittills hindrat oss från att leva fullt ut och reparera viktiga relationer. Känslomässig smärta, depression, skam och konflikter övergår i kontakt med hjälp av empatins helan-de kraft. Inspiration för dig som jobbar med ”personlig utveckling” på ett djupare plan med dig själv eller med andra.

Försoning utan kompromisser med Nonviolent Communication

av Marshall B. Rosenberg

Hela ditt liv

Vi kan reda ut det!Hantera konflikter på fredliga och kraftfulla sättAv: Marshall B. RosenbergISBN: 978-91-974639-7-3, 40 sidor, 80 krISBN: 978-91-874890-5-1 E-bok 39 krTredje utgåvan 10 000 tryckta

Över 40 års erfarenheter av konflikthantering samlade i ett enkelt häfte. Något att sätta i handen även på den mest skeptiska.En översikt om hur man kan skapa ömsesidiga och tillfredsstäl-lande lösningar till och med i de svåraste situationer.

Hantera konflikter på fredliga och kraftfulla sätt

av Ph. D Marshall B. Rosenberg

Vi kan reda ut det!

Nonviolent Communication i konflikthantering och medling

Böck

er

Andemeningen med Nonviolent CommunicationAv Marshall B. RosenbergISBN:978-91-980592-3-6 (pappers) 48 sidor 80 krISBN: 9789198059281 (E-bok) 39kr

Vi mår bra av att ge till andra. Att vilja bidra till människors välbefinnan-de är ett grundläggande mänskligt behov. I det här häftet visar Marshall hur vårt sätt att relatera och kommunicera kan bli en dörr till ett rikare andligt liv. Det handlar inte om att vara perfekt utan om att vilja lära sig av sina misstag och att glädjas åt våra kontakter med andra.

Jag

älsk

ar d

ig. O

ch ä

r m

ig s

jälv

. M

arsh

all B

. Ros

enbe

rg P

h.D

ISBN 978-91-979442-9-8

9 789197 944298 www.friareliv.se

Kärlek är något du görMånga av oss tänker på kärlek som en stark känsla vi känner för en annan person. Marshall Rosenberg visar oss med hjälp av Nonviolent Communication (NVC) ett annat sätt att närma oss kärlek. Han beskriver kärlek som något du ger, fritt från hjärtat. Det blir då något du gör, snarare än något du bara känner. I den här boken svarar han på frågor om relationer. Använd hans svar för att skapa extraordinära relationer.

Boken hjälper dig att se hur du kan ge och ta emot kärlek villkorslöst - inte för att du tänker att det är din plikt, eller för att undvika skuldkänslor. Upptäck vilken gåva det är att kunna förmedla det som är värdefullt för dig och att få kontakt med det som är viktigt för den andre.

• Kärlek behöver inte bevisas och kräver inget i gengäld.• Kärlek uppstår inte av plikt,skam eller skuld.• Kärlek växer när ärlighet och empati är relationens livs-

kraft och ledstjärna.

Marshall Rosenberg är mannen bakom Nonviolent Com-munication (NVC). Under de senaste 40 åren har han arbetat världen över och lärt ut fredliga sätt att kommunicera. Han har grundat organisationen CNVC – Center for Nonviolent Communication. Läs mer på www.cnvc.org

Vill du lära dig mer om Nonviolent Communication? Besök www.friareliv.se.se eller www.fnvc.se

JAG ÄLSKAR DIG. OCH ÄR MIG SJÄLV.

Så skapar du meningsfulla relationer.

Inspirationsbok med frågor och svar av Marshall B. Rosenberg Ph.D.

MBRrelomslag Förslag.indd 1 2013-04-18 16:12

Många av oss tänker på kärlek som en stark känsla vi kän-ner för en annan person. Marshall Rosenberg visar oss med hjälp av NVC ett annat sätt att närma oss kärlek. Han be-skriver kärlek som något du ger, fritt från hjärtat. Kärlek är något du gör, snarare än något du bara känner. Lär dig skapa extraordinära relationer.

Jag älskar dig. Och är mig själv.Så skapar du meningsfulla relationerAv: Marshall B. RosenbergISBN:978-91-979442-9-8, 88 sidor 159krISBN:978-91-980592-9-8 (E-bok) 99kr

21

Böck

erLära för livet

av Ph.D. Marshall B. Rosenberg

Att skapa ett bättre klimat för lärande i skolan

Hur Nonviolent Communication kan bidra till konflikthantering, förbättrade relationer och ökat lärande i skola och utbildning.

Lära för livet Nonviolent Communication i skolan, för bättre resultat, färre konflikter och fördjupade relationer. Författare: Marshall B. Rosenberg ISBN: 978-91-974639-6-6, 192 sidor. 249kr.

Boken för dig som arbetar inom skolan eller är passionerad för-älder. Boken innehåller många praktiska exempel på dialoger och lösningar till vardagsproblem i skolan.

Frigör barnets potential och din egen – fem egenskaper för ett friare livAv: Agnetha Stagling BirgerssonISBN: 978-91979547-2-3, 173 Sidor, inbunden 269krISBN: 978-91979547-5-4, mp3 cd 269kr

Denna bok är ett alternativ till alla utifrån-och-in metoder som beröm, belöning, bestraffning och korrigering av individens beteende. I boken får du bekanta dig med ett förhållningssätt som bygger inifrån-och ut, att växa inifrån och realisera sin fulla potential, ett förhållningssätt som bygger på ömsesidig respekt och ömsesidigt förtroende. Du får bekanta dig med fem egenskaper som är viktiga för att vi skall kunna utveckla vår fulla potential: Självkänsla, Självförtroende, Mod, Ansvar och Samarbete. Boken bygger på Akrivt föräldraskap.

Act

ive

pare

ntin

g

Om barns självkänsla - och vuxnas lederskap

”När du skäller på mig, mamma, är det svårt för mig att älska mig själv.”

Den här boken handlar om kommunikation. Vi får en mängd råd, övningar och situationer från levande livet, bland an-nat baserade på modellerna Aktivt Föräldraskap, Nonviolent Communication och familjeterapeuten Jesper Juuls idéer.

Med känsla för barns självkänslaAv Petra Krantz LindgrenISBN:9789174243642 (Inbunden) 179 kr192 Sidor. Utgiven av Bonnier Fakta

22

Led som du lär Kursledarskap med Nonviolent CommunicationFörfattare: Liv LarssonISBN: 978-91-87489-20-4, 250 sidor. 295kr

Om du vill förstå mer om hur du kan leda grupper, introdu-cera NVC och samtidigt hantera dina inre processer är det här en bok för dig. Den är fullpackad med planeringsverk-tyg, övningsupplägg, konkreta tips kring rollspel, använder handdockor och andra verktyg samt ett omfattande kapitel om ledarskap. Här finns även tips för att hantera prestations-ångest, planera presentationer och få inspiration till att leda och leva det du lär.

Drömmer du om att kunna hjälpa människor som bråkar? Här har du boken som hjälper dig att förverkliga den drömmen. Det är lättare än du tror att i alla fall göra någonting för att hjälpa människor att nå fram till varandra.Författaren som själv är erfaren medlare ger verktyg som fungerarar i alla sorts konflikter. Innehåller ett kapitel om medling med barn. Övningar och exempel.

Lär dig medla och kom till nytta där du är! Översatt till 7 språk.

Skapa möten och kontakt genom medlingAtt agera tredje part med hjälp av Nonviolent CommunicationFörfattare: Liv LarssonISBN: 978-91-976671-6-6, 284 sidor 79krISBN: 978-91-976672-7-2, 257 pages 149krISBN: 978-91-874891-0-5 eng ebok 99kr Även utgiven på tyska, polska, engelska, holländska finska, koreanska.

Böck

er

Giraffen på jobbetArbetsbok i Nonviolent Communication för ökad arbetsglädjeAv Marianne Nummela, ISBN: 978-952-92-7040-8, 93 sidor A4 199 kr

En arbetsbok skriven för dig som vill ha fungerande kom-munikation på jobbet. Den innehåller övningar som hjälper dig att få en bättre kontakt både med dig själv och andra, att uttrycka dig ärligt och lyssna med förståelse, att skapa en arbetsplats där allas behov blir tillgodosedda. Förbättrade relationer i jobbet leder till större arbetsglädje, bättre samar-bete, ökad effektivitet och ett mer tillfredsställande arbetsliv.

23

Böck

erBli ett Bemötandeproffs ”Behärskad, lugn och distanserad” – men ändå ”trevlig och tillmötesgående”.

Visst känner du igen detta outtalade ideal i yrken där man dagligen möter och hanterar andra människor. Att vara ”professionell” i sitt bemötande har på många håll blivit detsamma som att inte visa några känslor.

Att ge utrymme för egna och andras känslor och be-hov i dessa möten stämplas ofta som en opassande brist på självkontroll – eller ett recept för att enga-gera sig för mycket och bränna ut sig.

I den här boken visar Liv Larsson att det inte måste vara så. Hon granskar och utmanar våra föreställningar om vilken typ av mänsklig kontakt som är lämplig eller olämplig i yrkeslivet.

Med hjälp av Nonviolent Communication ger Liv Larsson inspirerande råd om hur du kan bemöta medmänniskor, kunder, gäster och klienter i vardagen på ett fullt ut profes-sionellt sätt som samtidigt skapar verklig kontakt och ärlighet. Och detta utan att behöva göra avkall på din integritet eller slösa med mental och känslomässig energi.

Hållbara relationer gör oss framgångsrika. Den här boken visar hur du kan hantera ”missnöjda” eller ”besvärliga” kunder och hjälpa dem att tillgodose sina behov. Du får hjälp att möta utmaningar med lyssnande empati och ärlighet om dina gränser. Det ger utdelning i form av stolthet över det man gör, lojala kunder, arbetsglädje, mindre stress och en hållbar arbetsmiljö. Du får chans att utvecklas som människa, även på jobbet.

Bemötandeproffs Konsten att möta andra med lyhördhet - utan att offra dig självFörfattare: Liv LarssonISBN: 978-91-87489-15-0 172 sidor. 295krISBN: 978-91-979442-1-2 E-bok 129kr

Kommunikationsträning på jobbetVårt vanligaste uppdrag i företag och organisationer är kommunikationsträning där vi utbildar personalen i bemötande och konflikthantering. Vi tränar på hur man uttrycker sig tydligt och att kunna hantera utmanande reaktioner med nyfikenhet, istället för för-svar. Färdigheter som gör arbetsplatser roligare att jobba på. All förbättrad kommunika-tion gagnar förstås också kunden.

Kontakta oss om du vill att vi kommer till din arbetsplatsutbildning.E-posta Kay Rung kay@friareliv.se eller ring 0703933971

24

Föräldraskap från hjärtatKonsten att skicka medkänsla vidare till nästa genera-tion Författare: Inbal KashtanISBN: 978-91-979442-2-9, 80 sidor. 159krISBN: 978-91-979442-3-6, ebok 99kr

Det de flesta föräldrar vill ha med sina barn är kontakt och samarbete. De vill kunna visa dem kärlek och erbju-da dem stöd även när det är svårt. I detta häfte fullt med praktiska verktyg klargörs hur Nonviolent Communica-tion? (NVC) kan hjälpa föräldrar att förbereda framtida generationer för en fredligare värld. Du som på något sätt har med barn att göra, kommer att få värdefulla per-spektiv och praktiska redskap som kommer att berika alla dina kontakter med barn.

Här finns NVC-baserade föräldraskapstips och tio praktiska övningar med syfte att förbätt-ra samarbetet med barn även i de mest utmanande situationer. Lär dig skapa ett fungerande samarbete i din familj och bidra till en öppen dialog som förespråkar ömsesidig förståelse.

Används som kurslitteratur på vår distanskurs för föräldrar.

Vad läsare har sagt om boken När jag läste boken så fastnade jag speciellt för en bit där Inbal Kashtan skriver om ilska. ”Så länge vi är arga har vi fokus på vad vi inte tycker om, istället för att fokusera på att få kontakt med våra behov och vad vi skulle vilja se hända”. Jag ska försöka komma ihåg dessa ord när jag stannar kvar i ilska nästa gång.Jag gillar Inbals konkreta exempel i boken, det gör det lättare för mig att förstå. Samt väx-lingen med övningarna genom boken.Sista stycket ”Föräldraskap för fred”, få mig att längta efter att bli mamma.Har tipsat två av mina vänner som är nyblivna föräldrar att läsa den.Mahina Nilsson

Böck

er

Bägaren och svärdet, vår historia, vår framtidFörfattare: Riane EislerISBN: 91-974639-4-9, 400 sidor. 149kr

Bägaren och svärdet berättar en annorlunda historia om våra kulturella rötter. Den klargör att krig och könskrig är varken heliga eller biologiskt förutbestämda. Genom att väva ihop kunskap från olika vetenskapsområden visar Eisler oss att det funnits samhällen där män och kvinnor arbetat tillsam-mans på lika villkor och att det lett till välstånd och hälsa. Förord av Marshall Rosenberg, där han tydliggör koppling-en mellan NVC och det Dominanssystem som Riane Eisler skriver om.

25

Barnböcker

Charlie & Sofie serienFörfattare: Vilma Costetti och Monica Rinaldini. Böckernas storlek: 13 x 13 cm. 32 sidor i varje bok.19 kr/bok

Följ Charlie och Sofie när de löser vardagsproblem tillsammans med sina föräld-rar. Denna serie av böcker hjälper barn att se både sina och andras behov så att fungerande lösningar på problem och konflikter blir enklare att hitta.Böckerna i serien passar barn mellan 2 och 8 år.

Lilla känslobokenLär dig att höra vad dina känslor berättar omFörfattare: Liv LarssonIllustrationer: Maria Tison-LarssonISBN: 978-91-976671-4-2, 98 sidor, 159 kr (Reviderat ny-tryck) Även utgiven på estniska.

En bok för att utforska kommunikation om känslor och behov tillsammans med barn. Kan användas som underlag för dialoger om känslor, kommunikation, samarbete och hur vi kan bidra till att alla får sina behov tillgodosedda. Utrymme för egna bilder och text. Passar barn mellan 5 och 12 år. Även lämplig för barngrupper.

Sagan om draken som inte kunde spruta eld Författare: Neo Rung/Liv Larsson. Illustrationer: Maria Tison-LarssonISBN: 978-91-979442-6-7, 32 sidor. 99 krISBN: 978-91-980592-2-9, 32 sidor Norska. 59 kr

En uppmuntrande historia om konsten att lyssna med hjärtat. Sagan om draken Tekshek visar dig vad som kan ske om någon verkligen lyssnar på någon som behöver det. Den är resultatet av ett flertal sagostunder där fantasi, vardags-situationer från livet och kunskaper om lyssnande vävts till en historia som berör både små barn och vuxna. Även lämplig för barngrupper där man vill beröra vikten av att verkligen lyssna.

Böck

erV

åra

E-b

öcke

r hi

ttar

du

här

ww

w.f

riar

eliv

.se/

ebok

26

Stockholm21 Jan 2015 - 3 Dec 2015

Träff 1: 21 - 22 januari, ons-tor 9 - 17 Träff 2: 18 - 19 februari, ons-tor 9 - 17 Träff 3: Lokal studiegruppTräff 4: 20 - 21 maj, ons-tor 9 - 17Träff 5: Lokal studiegruppTräff 6: 30 sep - 1 okt, ons-tor 9 - 17Träff 7: Lokal studiegruppTräff 8: 4 - 5 nov, ons-tor 9 - 17Träff 9: Lokal studiegruppTräff 10: 2 - 3 december, ons-tor 9 - 17

Datum för programmet som går över helgdagar - sidan 5.

Friare Livs årsprogram i Nonviolent Communication på vardagarDet här är en utbildning för dig som vill förbättra din förmåga att kommunicera och fördjupa din förmåga att hantera konflikter. Ett år av träning i att nå fram på riktigt till människor. Ett år där du får en chans att väva ihop alla delar av ditt liv så att de stöder varandra. 6 träffar à 2 dagar i helgrupp. Träning i mindre studiegrupp efter önskemål. Utbildningen börjar den 21 januari 2015 i Stockholm och avslutas den 3 dec 2015. I utbildningsgruppen försöker vi skapa ett klimat där vi lever som vi lär. Nonviolent Com-munication är vår största inspirationskälla och utbildningen är för dig som vill integrera de värderingar som NVC står för. Passar både privat och på jobbet.

EkonomiKursen genomförs på Tollare Folkhögskola i Stockholm. Vi tillämpar glidande skala och ber om 20 000 - 50 0000 kr. För fakturering till företag/organisation är priset exkl. moms.Fast pris 30 000 kr + moms

Kurslitteratur ingår.

Kursens innehåll: Träff 1: Kommunikation och konflikthantering baserat på Nonviolent Communication: Att skilja observationer från tolkningar. Att skil-ja mellan önskemål och krav. Att hantera och ta ansvar för känslor och behov.

Träff 2: Empatiskt lyssnande. Hur hantera svåra budskap? Individ och grupp i samspel. Träning i att hantera utmanande situationer och personer.

Träff 3: Hur hantera ilska, krav och hot? Hur hantera stress, skam, skuld?

Träff 4: Träning i att ge ärlig feedback. Hur ska-pa inre motivation och fokus? Att skapa föränd-ring. Att ta sig själv på större allvar.

Träff 5: Att hantera konflikter – inre och yttre. Hur samarbeta med personer med andra åsik-ter och värderingar? Kommunikation som leder till samarbete snarare än till avstånd. Att sätta gränser.

Träff 6: Medling. Att övervinna passivitet eller konflikträdsla. Att avbryta för att styra in samtal mot önskade mål. Att värna om samarbete.