FőszerkesztőOgonovszky Helga, Oláh Zsolt, Révész László, Szabó Attila, Szabó József, Szatmári Zoltán, Takács Ferenc, Tihanyi András, Toldy Anna, Tóth László, Trzaskoma-Bicsérdy

Főszerkesztő I S Z A T M Á R I ZOLTÁN

AKADÉMIAI KIADÓ

S P O R T , É L E T M Ó D , E G É S Z S É G

Fôszerkesztô | Szatmári Zoltán

A k a d é m i a i A K i a d ó

Sport_1_3fej_imp:Sport_1_3fej_imp 2009.05.08 14:35 Page 3

ÍrtákAcsai Irén, Ambrus Géza Gergely, Berczik Krisztina, Bíró Melinda,

Bognár József, Dorogi László, Farmosi István, Fritz Péter, Fügedi Balázs,Harasztiné Sárosi Ilona, Honfi László, Kälbli Katalin, Katona Zsolt,

Kiss Gábor, Kneffel Zsuzsanna, Kolláth György, Kovács Árpád, Lénárt Ágota, Mikulán Rita, Nádori László, Nagy Sándor, Németh Dezsô,

Ogonovszky Helga, Oláh Zsolt, Révész László, Szabó Attila, Szabó József,Szatmári Zoltán, Takács Ferenc, Tihanyi András, Toldy Anna, Tóth László,

Trzaskoma-Bicsérdy Gábor, Uvacsek Martina, Velenczei Attila

ISBN 978 963 05 8653 5ISSN 1787-4750

Kiadja az Akadémiai Kiadó,az 1795-ben alapított

Magyar Könyvkiadók és Könyvterjesztôk Egyesületének tagja.1117 Budapest, Prielle Kornélia u. 19.

www.akademiaikiado.hu

Elsô magyar nyelvû kiadás: 2009© Akadémiai Kiadó, 2009

Minden jog fenntartva, beleértve a sokszorosítás, a nyilvános elôadás,a rádió- és televízióadás, valamint a fordítás jogát, az egyes fejezeteket illetôen is.

Printed in Hungary


Tartalom

Bevezetô . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23

1. A sport története, az olimpizmus (Ta kács Fe renc) . . . . . . . . . . . . . 271.1. A kul tú ra és test kul tú ra fo gal ma, össze füg gé se és tí pu sai . . . . . . 271.2. A ma gyar sport tár sa dal mi be il lesz ke dé se és ha tá sa a kez de tek tôl

nap ja in kig . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 371.2.1. A ma gyar test kul tú ra a kez de tek tôl a XV. szá za dig . . . . . . . . . . . . 371.2.2. Test kul tú ránk a ké sei fe u da liz mus ko rá ban (XVI–XVII. szá zad) . 401.2.3. A pol gá ri test kul tú ra csí rái Ma gyar or szá gon és a re form kor

(XVIII–XIX. szá zad ele je) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 441.2.4. A Habs burg-ön kény ura lom test kul tú rá ja (1849–1867) . . . . . . . . 521.2.5. A Mo nar chia test kul tú rá já nak rö vid fog la la ta (1867–1918) . . . . 531.2.6. Test kul tú ránk a két vi lág há bo rú kö zött (1919–1945) . . . . . . . . . 611.2.7. A ko a lí ci ós és a párt ál la mi sport mo dell ki ala ku lá sa (1948–1956) 661.2.8. A ká dá ris ta párt ál la mi test kul tú ra (1956–1989) . . . . . . . . . . . . . . 721.2.9. Test kul tú ránk új ki hí vá sok elôtt a rend szer vál to zás után . . . . . . . 761.3. Az olim piz mus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 801.3.1. Az új ko ri olim piz mus ki ala ku lá sa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 801.3.2. Meg ala kul a Nem zet kö zi Olim pi ai Bi zott ság . . . . . . . . . . . . . . . . . 811.3.3. Az olim piz mus esz mei alap jai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 861.3.4. Az új ko ri olim pi ai já té kok elô ké szü le tei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 931.3.5. A Ma gyar Olim pi ai Bi zott ság meg ala ku lá sa és sze rep lé sünk

az el sô új ko ri olim pi án . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 951.3.6. Olim pi ai ered mé nye ink tár sa da lom tör té ne ti elem zé se . . . . . . . . 101

Aján lott iro da lom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118


2. Nemzetek, sportágak, tendenciák az újkori olimpiák tükrében(Ka to na Zsolt–Szat má ri Zol tán) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 121

2.1. Nyá ri olim pi ai sport ágak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1232.1.1. Egyé ni sport ágak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1232.1.1.1. Asz ta li te nisz (tab le ten nis) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1232.1.1.2. At lé ti ka (track and field) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1272.1.1.3. Bir kó zás (wrest ling) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1312.1.1.4. Csel gáncs (ju do) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1362.1.1.5. Eve zés (ro wing) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1402.1.1.6. Íjá szat (ar che ry) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1442.1.1.7. Ka jak-ke nu (ca no e- ka y ak) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1482.1.1.7.1. Ka jak-ke nu (ca no e- ka y ak flat wa ter) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1482.1.1.7.2. Szla lom ka jak-ke nu (ca no e- ka y ak sla lom) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1512.1.1.8. Ke rék pár (cyc ling) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1532.1.1.8.1. Or szág úti ke rék pár (ro ad ra ce) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1562.1.1.8.2. Pá lya ke rék pár (track) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1572.1.1.8.3. He gyi ke rék pár (mo un ta in bi ke) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1602.1.1.8.4. BMX . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1612.1.1.9. Lo vas sport (equ est ri an) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1632.1.1.10. Ököl ví vás (bo xing) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1672.1.1.11. Öt tu sa (pen tath lon) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1722.1.1.12. Rit mi kus gim nasz ti ka (rhyth mic gymna stics) . . . . . . . . . . . . . . . . 1742.1.1.13. Sport lö vé szet (shoo ting) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1772.1.1.14. Súly eme lés (weight- lif ting) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1822.1.1.15. Szörf (sur fing) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1852.1.1.16. Ta ek won do . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1882.1.1.17. Te nisz (ten nis) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1912.1.1.18. Tol las lab da (bad min ton) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1952.1.1.19. Tor na (gymna stics) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1982.1.1.19.1. Sport tor na (ar tist gymna stics) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1982.1.1.19.2. Gu mi asz tal (tram po li ne) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2022.1.1.20. Tri at lon (tri ath lon) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2042.1.1.21. Úszás sal kap cso la tos sport ágak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2072.1.1.21.1. Úszás (swim ming) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2072.1.1.21.2. Mû ug rás (di ving) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2112.1.1.21.3. Szink ron úszás (synch ro ni zed swim ming) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2152.1.1.21.4. Nyílt ví zi hosszú tá vú szás (open wa ter swim ming) . . . . . . . . . . . . 2162.1.1.22. Vi tor lá zás (sa i ling) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2192.1.1.23. Ví vás (fen cing) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2232.1.2. Csa pat sport ágak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 227

6


2.1.2.1. Ba se ball (ba se ball), soft ball (soft ball) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2272.1.2.1.1. Ba se ball (ba se ball) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2272.1.2.1.2. Soft ball (soft ball) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2292.1.2.2. Gyep lab da (ho ckey) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2312.1.2.3. Ké zi lab da (hand ball) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2352.1.2.4. Ko sár lab da (bas ket ball) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2382.1.2.5. Lab da rú gás (foot ball) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2422.1.2.6. Röp lab da (vol le y ball) és strand röp lab da (be ach vol le y ball) . . . . 2472.1.2.6.1. Röp lab da (vol le y ball) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2472.1.2.6.2. Strand röp lab da (be ach vol le y ball) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2512.1.2.7. Ví zi lab da (wa ter po lo) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2532.2. Té li olim pi ai sport ágak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2572.2.1. Jég ko rong (ho ckey) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2572.2.2. Jég te ke (cur ling) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2612.2.3. Kor cso lya (ska ting) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2632.2.3.1. Mû kor cso lya (fi gu re ska ting) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2652.2.3.2. Gyors kor cso lya (spe ed ska ting) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2662.2.3.3. Rö vid pá lyás gyors kor cso lya (short track spe ed ska ting) . . . . . . . 2682.2.4. Sí (ski) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2702.2.4.1. Al pe si sí (Al pi ne ski ing) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2732.2.4.1.1. Le sik lás (down hill) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2732.2.4.1.2. Mû le sik lás (sla lom) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2742.2.4.1.3. Óri ás-mû le sik lás és szu per-ó ri ás mûle sik lás

(gi ant sla lom and Su per-G) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2742.2.4.2. Észa ki össze tett (Nor dic com bi ned event) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2742.2.4.3. Hó desz ka (snow bo ar ding) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2752.2.4.3.1. Fél csô (half-pipe) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2782.2.4.3.2. Pár hu za mos óri ás-mû le sik lás (pa ral lel gi ant sla lom) . . . . . . . . . . 2782.2.4.3.3. Snow bo ard cross . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2792.2.4.4. Sí ak ro ba ti ka (fre e sty le ski ing) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2802.2.4.4.1. Buc ka sí zés (sing le mo guls, old school- vo nal) . . . . . . . . . . . . . . . . 2812.2.4.4.2. Ug rás (ae ri als new school- vo nal) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2822.2.4.5. Sí fu tás (cross- co unt ry) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2832.2.4.6. Sí ug rás (ski- jump) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2862.2.5. Sí lö vé szet (bi ath lon) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2882.2.6. Szán kó (to bog gan) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2922.2.6.1 Bob (bobs leigh) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2922.2.6.2. Szán kó (lu ge) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2952.2.6.3. Szke le ton (ske le ton) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 296



3. Sporttudomány és tudományelmélet (Bog nár Jó zsef) . . . . . . . . . . 3073.1. A tu do mány . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3073.1.1. Alap fo gal mak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3073.1.2. Kon cep tu a li zá lás és ope ra ci o na li zá lás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3093.1.3. Mé rés és ér té ke lés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3113.1.4. A tu do mány mé ré se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3123.1.5. Köz le mé nyek tí pu sai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3133.1.6. Ku ta tá si mód sze rek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3133.1.6.1. Meg fi gye lés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3153.1.6.2. In ter jú – ki kér de zés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3153.1.6.3. Kér dô íves mód szer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3153.1.6.4. Kí sér let . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3163.1.6.5. Szo ci o met ria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3163.1.6.6. Ak ció ku ta tás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3173.1.7. Kva li ta tív és kvan ti ta tív vi ta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3173.1.8. Kva li ta tív ku ta tás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3183.1.9. A ku ta tás eti kai kér dé sei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3203.1.10. A ku ta tás mód szer tan hi á nyos sá gai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3203.2. A sport tu do mány . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 321


4. A sportteljesítmény . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3274.1. A moz gás fej lô dés (Far mo si Ist ván) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3274.1.1. Az em be ri moz gás fej lô dés ta ni alap jai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3274.1.2. Az em be ri élet pe ri ó du sai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3304.1.3. Az alap ve tô moz gás for mák fej lô dé se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3324.1.3.1. A mag zat moz gá sai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3324.1.3.2. Az új szü lött mo to ri kus fej lett sé ge.

Ref le xek és ele mi moz gás min ták . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3334.1.3.3. Az el sô ko or di nált moz gá sok ki ala ku lá sá nak sza ka sza . . . . . . . . . 3344.1.3.4. Az alap ve tô moz gás for mák ki ala ku lá sá nak sza ka sza . . . . . . . . . . 3374.1.3.5. A moz gás for mák tö ké le te se dé sé nek sza ka sza . . . . . . . . . . . . . . . . 3384.1.3.6. A moz gás ta nu lás gyors fej lô dé sé nek sza ka sza . . . . . . . . . . . . . . . . 3424.1.3.7. A mo to ri kus tu laj don sá gok szer ke ze ti vál to zá sá nak sza ka sza –

ser dü lés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3444.1.3.8. Az egyé ni jel lem zôk sta bi li zá ló dá sá nak sza ka sza . . . . . . . . . . . . . 3464.1.3.9. Fel nôtt ko ri jel lem zôk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3484.1.3.10. Él sport és élet tar tam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3504.1.3.11. A nem spor to lók mo to ri kus jel lem zôi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3524.1.3.12. Az alap ve tô moz gás for mák vál to zá sa az idôs kor fo lya mán . . . . . 353

8


4.1.4. A ké pes sé gek fej lô dé se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3564.1.4.1. A kon di ci o ná lis ké pes sé gek fej lô dé se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3564.1.4.2. A ko or di ná ci ós ké pes sé gek fej lô dé se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3594.1.5. A moz gás fej lô dés ér zé keny fá zi sai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3614.1.6. A mo to ri kus ké pes sé gek sze ku lá ris vál to zá sa . . . . . . . . . . . . . . . . 363

Aján lott iro da lom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3674.2. Moz gás sza bá lyo zás, moz gás ta nu lás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3704.2.1. Moz gás ta nu lá si el mé le tek (Fü ge di Ba lázs) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3704.2.1.1. A moz gás ta nu lás el mé le tei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3714.2.1.2. A moz gá sos cse lek vés ta nu lás fo lya ma tá nak szer ke ze te . . . . . . . . 3744.2.2. Moz gás ta nu lás, moz gás kész ség (Tóth Lász ló) . . . . . . . . . . . . . . . . 3754.2.2.1. A moz gás ta nu lás for mái . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3754.2.2.2. Moz gás prog ram ta nu lá sa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3764.2.2.3. Moz gás kész ség ta nu lá sa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3774.2.3. Kész ség ta nu lás és em lé ke zet

(Né meth De zsô–Amb rus Gé za Ger gely) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3784.2.3.1. Tud ni, mit és tud ni, ho gyan . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3794.2.3.2. Ész re vét len tu dás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3804.2.3.4. Az imp li cit ta nu lás vizs gá la ta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3824.2.4. A moz gás sza bá lyo zás ne u ro ló gi ai alap jai (Tóth Lász ló) . . . . . . . . 3874.2.4.1. A moz gás sza bá lyo zó rend szer mû kö dé se, ál ta lá nos jel lem zôi . . . 3874.2.4.2 A moz gás sza bá lyo zás pár hu za mos fel épí té se . . . . . . . . . . . . . . . . 3894.2.4.3 Szen zo mo to ros és pre dik tív mû kö dés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3914.2.4.4 Ele mi ref le xek – a ge rinc ve lô mo to ros mû kö dé se . . . . . . . . . . . . . 3924.2.4.5 Az izom tó nus sza bá lyo zá sa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 394

Aján lott iro da lom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3954.3. A sport tel je sít mény élet ta ni össze te vôi és ha tá sai . . . . . . . . . . . . . 3994.3.1. Sport és edzett ség (Ti ha nyi And rás) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3994.3.1.1. Az edzés alap fo gal mai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3994.3.1.2. Az edzés ha tá sa a szer ve zet re . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4004.3.2. Moz ga tó rend szer (Ogo novsz ky Hel ga) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4014.3.2.1. Mo to ros egy ség fo gal ma, izom mû kö dés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4014.3.2.2. Az iz mok rost össze té te le . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4034.3.2.3. A váz iz mok fel épí té se, az izom-össze hú zó dás fo lya ma ta . . . . . . . 4044.3.2.4. Anyag cse re-fo lya ma tok izom mû kö dés so rán . . . . . . . . . . . . . . . . 4054.3.2.5. Fá ra dás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4064.3.2.6. Kon di ci o ná lis ké pes sé gek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4064.3.2.7. Dop ping . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4074.3.2.8. Be me le gí tés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4094.3.2.9. Stret ching (nyúj tás), haj lé kony ság, moz gé kony ság . . . . . . . . . . . 409

9


4.3.2.10. Izom bi op szia, elekt ro mi o grá fia, izom láz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4104.3.2.11. A moz ga tó rend szer passzív ré sze: cson tok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4104.3.3. Ideg rend szer (Ogo novsz ky Hel ga) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4114.3.3.1. Ref lex, ref le xív . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4114.3.3.2. Re cep to rok mû kö dé se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4124.3.3.3. Ge rinc ve lô, nyúlt ve lô mû kö dé se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4144.3.3.4. Agy törzs mû kö dé se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4154.3.3.5. Kis agy . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4154.3.3.6. Az agy ké reg sze re pe, je len tô sé ge a moz gás sza bá lyo zás ban . . . . . 4164.3.3.7. Ve ge ta tív ideg rend szer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4174.3.3.8. Moz gás ta nu lás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4184.3.3.9. Ko or di ná ci ós ké pes sé gek, ügyes ség . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4194.3.4. Hor mo ná lis rend szer (Uva csek Mar ti na) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4204.3.5. Me ta bo li kus rend szer (Uva csek Mar ti na) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4274.3.5.1. Test súly me nedzs ment/Obe si tas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4334.3.6. A kar di o vasz ku lá ris rend szer (Knef fel Zsu zsan na) . . . . . . . . . . . . . 4374.3.6.1. A szív . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4374.3.6.2. Vér ke rin gés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4464.3.7. Res pi ra tó ri kus rend szer (Knef fel Zsu zsan na) . . . . . . . . . . . . . . . . . 4494.3.7.1. A lég zô rend szer fel épí té se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4494.3.7.2. Lég zé si tér fo gat, vi tál ka pa ci tás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4494.3.7.3. Spi ro er go met ria . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4504.3.7.4. A ma xi má lis oxi gén fel ve vô ké pes ség ér té ke . . . . . . . . . . . . . . . . . 4514.3.7.5. Ma xi má lis oxi gén fel ve vô ké pes ség szá mí tása pá lya teszt

se gít sé gé vel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4514.3.7.6. Vál to zá sok a lég zô rend szer ben ter he lés alatt . . . . . . . . . . . . . . . . 4514.3.7.7. A lég zô rend szer al kal maz ko dá sa a fo lya ma tos

edz té ster he lé shez . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4524.3.7.8. A szö ve ti oxi gén el lá tás za va rai: hy po xi ák . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4524.3.7.9. Ma gas la ti edzô tá bo ro zás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4534.3.8. Sport táp lál ko zás (Ti ha nyi And rás) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4534.3.8.1. Sza ba di dô-spor to lók táp lál ko zá sa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4544.3.8.2. Él spor to lók táp lál ko zá sa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4544.3.8.3. A spor to lók ener gia igé nye . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4544.3.8.4. A spor to lók szén hid rát szük ség le te . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4554.3.8.5. A spor to lók zsír szük ség le te . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4554.3.8.6. A spor to lók fe hér je szük ség le te . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4564.3.8.7. A spor to lók vi ta min szük ség le te . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4564.3.8.8. A spor to lók ás vá nyi anyag-szük ség le te . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4574.3.8.9. A spor to lók rost szük ség le te . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 457

10


4.3.8.10. A spor to lók fo lya dék szük ség le te . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4574.3.8.11. Sport és ét rend-ki egé szí tés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4584.3.9. Túl edzés (Ogo novsz ky Hel ga) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4594.3.9.1. A stressz hor mo nok im mun ha tá sai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4614.3.9.2. Túl edzés és pszi chés vál to zá sok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4624.3.9.3. Sza bad gyö kök sze re pe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 467

Aján lott iro da lom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4714.4. A sport tel je sít mény lé lek ta ni össze te vôi és ha tá sai . . . . . . . . . . . 4744.4.1. Pszi cho ló gia, sport pszi cho ló gia (Lé nárt Ágo ta) . . . . . . . . . . . . . . . 4744.4.1.1. Mi lyen le gyen a ha té kony együtt mû kö dés? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4754.4.1.2. Né hány pél da a sport pszi cho ló gia mû kö dé si te rü le te i rôl . . . . . . . 4764.4.2. A sport pszi cho ló gi ai mun ka me ne te (Lé nárt Ágo ta) . . . . . . . . . . . 4804.4.2.1. A pszi cho ló gi ai szû rô vizs gá la tok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4814.4.2.2. A szû rô vizs gá lat ban al kal ma zott pszi cho ló gi ai

vizs gá ló el já rá sok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4824.4.2.3. A po zi tív pszi cho ló gia szem lé let mód ja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4834.4.2.4. A mun ka faj tái . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4834.4.3. Mód sze rek (Acsai Irén) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4854.4.3.1. Az au to gén tré ning lé nye ge és ha tá sa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4854.4.3.2. A pszi cho tó ni ás edzés (PE) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4874.4.3.3. Men tá lis tré ning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4894.4.3.4. Az ima gi ná ció . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4894.4.4. Pszi cho te rá pi ás mód sze rek (Lé nárt Ágo ta) . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4904.4.5. A spor to lók leg gya ko ribb vi sel ke dés za va rai

(Ha rasz ti né Sá ro si Ilo na) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4944.4.5.1. A szo ron gás vi sel ke dést be fo lyá so ló kö vet kez mé nyei . . . . . . . . . . 4964.4.5.2. A szo ron gás szo ma ti kus és ve ge ta tív ideg rend sze ri és ér zel mi

za va ra i nak gya ko ribb tü ne tei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4964.4.5.3. Igény szint, tel je sít mény mo ti vá ció . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4974.4.5.4. A fi gye lem ál ta lá nos jel lem zôi, a fi gye lem za va rai

és je len tô sé ge a sport tel je sít mény ben . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4974.4.6. Aján lá sok az op ti má lis edzôi vi sel ke dés mód hoz,

kom mu ni ká ci ó hoz (Lé nárt Ágo ta) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5004.4.6.1. Ta ná csok a kom mu ni ká ció fej lesz té sé re . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5014.4.6.2. Az edzôi fel ada tok össze fog la lá sa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5074.4.6.3. Aján lott edzôi ké pes sé gek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5084.4.7. Gya kor la ti ta ná csok (Lé nárt Ágo ta) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5104.4.7.1. Gon do la ti stra té gi ák . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5124.4.7.2. Pél dák a spor to lás köz ben hasz nál ha tó po zi tív

meg nyi lat ko zá sa ink ra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 51311


4.4.7.3. Cél ki tû zé sek, kö ze li és táv la ti ter vek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5134.4.7.4. Gon dol koz zunk és prog ra moz zuk agyun kat a pro fik

mód sze re i vel! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5144.4.7.5. Moz gás ta nu lás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5154.4.7.6. A rö vid ide jû fó bia tech ni ka spor to sí tott és mó do sí tott vál to za ta 5164.4.7.7. Túl ter he lés (túl edzés, ki égés) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5164.4.7.8. Né hány gon do lat a gye re kek sport tal kap cso la tos

mo ti vá ci ó já ról . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5184.4.8. Mun ka a vá lo ga tott ke re tek mel lett

(Lé nárt Ágo ta–Ber czik Krisz ti na) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5194.4.8.1. Nôi if jú sá gi vá lo ga tott ka ja ko zók sport pszi cho ló gi ai fel ké szí tô

és ön is me re ti kis cso port ja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5194.4.8. 2. A ju ni or puskás sport lö vô ke ret tel je sít mény elem zé se

és sport pszi cho ló gi ai fel ké szí tô prog ram já nak be mu ta tá sa . . . . . 5204.4.8.3. Az olim pi ai után pót lás-ne ve lô prog ram . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5214.4.8.4. Sze mel vény a lé ze res ál la pot di ag nosz ti ka és a tech ni kai szint

ja ví tá sá nak kö ré bôl . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5224.4.8.5. Sport pszi cho ló gi ai fel ké szí tés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5224.4.8.6. Ered mé nyek, meg be szé lés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5234.4.9. Szo ci ál pszi cho ló gi ai je len sé gek a sport ban (Lé nárt Ágo ta) . . . . . 5234.4.9.1. A csa pat tá fej lô dés sza ka szai, csa pat di na mi ka, csa pat épí tés . . . . 5234.4.9.2. A csa pat össze tar tó ere jé nek erô sí té se és a ha té kony

csa pat lég kör meg te rem té se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5254.4.9.3. Tár sas köl csön ha tá sok (Nagy Sán dor) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5274.4.10. Fel ké szí tés a sport kar ri er le zá rá sá ra és a „ci vil élet for má ra”

tör té nô át me net re (Ber czik Krisz ti na) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 535Aján lott iro da lom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 538

5. A motoros teljesítmény összetevôi, motoros tesztrendszerek (Oláh Zsolt) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 543

5.1. Ké pes ség-kész ség kap cso la tá nak ér tel me zé se . . . . . . . . . . . . . . . . 5435.1.1. Kész ség, moz gás kész ség . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5435.1.2. Ké pes sé gek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5445.1.3. Mo to ros ké pes sé gek rend sze re zé se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5465.1.3.1. A kon di ci o ná lis ké pes sé gek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5465.1.3.2. A ko or di ná ci ós ké pes sé gek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5525.1.4. Ké pes sé gek komp lex ér tel me zé se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5535.2. Mo to ros ké pes sé gek mé ré se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5545.2.1. Tör té ne ti át te kin tés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5555.2.2. Tesz tek al kal ma zá si te rü le tei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 557

12


5.2.2.1. A köz ok ta tás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5575.2.2.2. A sport egye sü le tek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5695.2.2.3. Fitt sé gi és al kal mas sá gi vizs gá la tok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 571


6. A sport veszélyei, a dopping (Mi ku lán Ri ta) . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5756.1. Sport sé rü lé sek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5756.1.1. A sport sé rü lé sek fel osz tá sa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5756.1.2. Leg gya ko ribb sport sé rü lé sek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5776.1.2.1. Akut lágy rész sé rü lé sek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5776.1.2.2. Egyéb sport bal ese tek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5806.1.2.3. Túl ter he lé ses sport sé rü lé sek (sport ár tal mak) . . . . . . . . . . . . . . . . 5816.1.2.4. Porc sé rü lé sek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5836.1.3. Gyer me kek és ser dü lôk sport sé rü lé sei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5846.1.4. Ho gyan elôz he tô ek meg a sport sé rü lé sek? . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5866.2. Sport, egész ség, be teg ség . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5876.2.1. Véd-e a test edzés a be teg sé gek el len? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5876.2.2. A rend sze res test moz gás ha tá sa tes tünk mû kö dé sé re . . . . . . . . . . 5886.2.3. Fi zi kai ak ti vi tás ha tá sa a szív- és ér be teg sé gek

ki ala ku lá sá ra és le fo lyá sá ra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5906.2.4. Fi zi kai ak ti vi tás ha tá sa a da ga na tos be teg sé gek

ki ala ku lá sá ra és le fo lyá sá ra . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5966.3. Spor to lók hir te len szív ha lá la . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5986.4. Dop ping . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6026.4.1. A dop ping tör té ne te . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6026.4.2. A dop ping fo gal ma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6056.4.3. Til tott sze rek és mód sze rek („dop ping lis ta”) . . . . . . . . . . . . . . . . . 6066.4.4. A dop ping el len ôr zés gya kor la ta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 612


7. A sport célja, feladata korosztályonként . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6197.1. Gyer me kek és ser dü lôk sport ja (Uva csek Mar ti na) . . . . . . . . . . . . 6197.2. Fel nôt tek sport ja (Tol dy An na) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6257.2.1. A ma gyar la kos ság egész ség ügyi hely ze te . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6267.2.2. Test moz gás és sport . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6277.2.3. Mun ka he lyi egész ség fej lesz tés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6297.2.4. Nôk és a ter hes tor na . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6327.3. Idô sek sport ja (Tol dy An na) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6347.3.1. Élet ta ni vál to zá sok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6357.3.2. Szív és ér rend szer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 636

13


7.3.3. Öre ge déste ó ri ák . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6377.3.4. Idô sek és a test moz gás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6397.3.5. Szo ci á lis ha tás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6427.3.6. Moz gás prog ra mok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6437.3.7. Mé ré si tech ni kák . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6447.3.8. Jó ta ná csok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 644


8. A sporttevékenység területei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6498.1. A sport mint rek re á ció (Fritz Pé ter) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6498.1.1. A rek re á ció fo gal má nak tisz tá zá sa, cél ja . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6498.1.2. A rek re á ció fo gal má nak tör té ne te . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6498.1.3. A rek re á ció fej lô dé se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6528.1.4. A sport és a rek re á ció köz ti kü lönb ség tisz tá zá sa . . . . . . . . . . . . . . 6548.1.5. A rek re á ci ós edzés és az éls por te dzés össze ve té se . . . . . . . . . . . . . 6568.1.6. Moz gá sos rek re á ció . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6578.1.7. A rek re á ció moz gás anya ga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 659

Aján lott iro da lom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6628.2. Az is ko lai test ne ve lés és sport . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6628.2.1. Az is ko lai test ne ve lés cél ja, fel ada ta tar tal mi vo nat ko zá sai

(Bog nár Jó zsef) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6628.2.2. Test ne ve lés tan ter vek (Bog nár Jó zsef–Ré vész Lász ló) . . . . . . . . . . 6688.2.3. Ér té ke lés (Bog nár Jó zsef) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6728.2.4. Az ok ta tás ér tel me zé se a test ne ve lés ben (Szat má ri Zol tán) . . . . . 6758.2.4.1. Mo to ros cse lek vés mint köz pon ti funk ció a test ne ve lésórán . . . . 6758.2.4.2. Az ok ta tá si fo lya mat cél rend sze ré nek egy le het sé ges

mo dell je . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6768.2.4.3. Az ok ta tá si fo lya mat . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6808.2.5. Az ok ta tá si stra té gi ák, mód sze rek (Bí ró Me lin da) . . . . . . . . . . . . . 6878.2.5.1. Ok ta tá si stra té gi ák . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6888.2.5.2. Az ok ta tá si stra té gi ák fel osz tá sa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6888.2.5.3. Az ok ta tá si stra té gi ák a moz gá sos cse lek vé sek ta ní tá sá hoz . . . . . 6918.2.5.4. Mód szer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6958.2.5.4.1. Az ok ta tá si mód sze rek cso por to sí tá sa a moz gá sos cse lek vé sek

ok ta tá sá nál . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6968.2.5.4.2. Az ok ta tá si mód sze rek meg vá lasz tá sá nak szem pont jai . . . . . . . . 7018.2.5.5. Az ok ta tás szer ve zé si mód jai és mun ka for mái . . . . . . . . . . . . . . . . 7028.2.5.6. Az ok ta tá si esz kö zök sze re pe, fel ada ta a moz gá sos

cse lek vé sek ta ní tá sá nál . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 704Aján lott iro da lom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 705

14


8.3. Az él sport, sport te het ség, te het ség gon do zás (Bog nár Jó zsef–Trzas ko ma- Bi csér dy Gá bor–Ré vész Lász ló) . . . . . . 711

8.3.1. Sport és te het ség . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7118.3.1.1. Az in tel li gen ciavizs gá la tok jel lem zôi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7118.3.1.2. Te het ség meg kö ze lí té sek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7138.3.1.3. Te het ség mo del lek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7158.3.1.4. Te het ség el mé le tek (Örök lött vagy szer zett té nye zôk

el sôd le ges sé ge?) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7198.3.1.5. Sport te het ség-meg ha tá ro zá sok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7208.3.1.6. Sport te het ség-fej lô dés el mé le tek . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7218.3.1.7. A bel sô és kül sô kör nye zet sze re pe a sport te vé kenységben

és a sport te het ség-gon do zás ban . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7228.3.1.8. A spor tág vá lasz tás té nye zôi . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7278.3.1.9. Spor to lá si szo ká sok, mo ti vá ci ók . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7288.3.1.10. A spor tág vá lasz tást meg ha tá ro zó té nye zôk . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7308.3.1.11. A nem meg fe le lô spor tág vá lasz tás kö vet kez mé nyei . . . . . . . . . . . 7328.3.2. A ki vá lasz tás

(Bog nár Jó zsef–Trzas ko ma- Bi csér dy Gá bor–Ré vész Lász ló) . . . . . . 7338.3.2.1. A ki vá lasz tás alap el vei . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7348.3.2.2. A be vá lás prob lé ma kö re . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7388.3.2.3. A be vá lás meg kö ze lí té se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7398.3.3. Ki égés a sport ban (Ve len czei At ti la–Sza bó At ti la) . . . . . . . . . . . . . . 7418.3.3.1. A ki égés fo gal mi hát te re a sport ban . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7428.3.3.2. Ki égés „mé ré se” . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7448.3.3.3. Az edzôk ki égé se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7458.3.3.4. Spor to lók ki égé se . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 747

Aján lott iro da lom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7518.4. Fo gya té kos sze mé lyek és a sport

(Kälb li Ka ta lin–Do ro gi Lász ló) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7608.4.1. A fo gya té kos sze mé lyek sport já ról . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7608.4.1.1. A rend sze res fi zi kai ak ti vi tás ha tá sai . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7608.4.1.2. A sport funk ci ói a fo gya té kos sze mé lyek éle té ben . . . . . . . . . . . . . 7628.4.1.3. Az egyé ni bá nás mód, a dif fe ren ci á lás alap jai . . . . . . . . . . . . . . . . . 7628.4.1.4. Mo ti vá ció és edzôi sze re pek a fo gya té kos sze mé lyek

sport já ban . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7648.4.1.5. A sport te vé keny ség hez ve ze tô út . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7658.4.1.6. Fo gya té kos spor to ló kat a rend sze res

sport te vé keny ség re mo ti vá ló té nye zôk . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7708.4.1.7. Az edzôk sze re pe és az edzôk kel szem be ni el vá rás

a fo gya té kos sze mé lyek sport já ban . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 77215


8.4.1.8. A jó edzô vel szem be ni el vá rá sok . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7738.4.1.9. Edzô és ta nít vány kap cso la ta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7758.4.2. A pa ra lim pi ai moz ga lom rö vid tör té ne te . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7778.4.2.1. Nem zet kö zi fej lô dés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7778.4.2.2. Ma gyar or szá gi fej lô dés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7798.4.3. A fo gya té kos em be rek sport já nak sport szer ve ze ti hát te re . . . . . . 7808.4.4. In teg rá ció ér tel me zé se a fo gya té kos em be rek sport já nak

te rü le tén (Do ro gi Lász ló) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7858.4.5. Gyak ran hasz nált fo gal mak . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 796

Aján lott iro da lom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7998.5. A sport mint moz gás te rá pi ás esz köz . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8028.5.1. Gyógy test ne ve lés (Knef fel Zsu zsan na) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8028.5.1.1. Test ne ve lés-ka te gó ri ák, -al ka te gó ri ák . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8028.5.1.2. Né hány gya ko ri be teg ség, el vál to zás moz gás te rá pi á ja . . . . . . . . 8048.5.2. Gyógy tor na (Knef fel Zsu zsan na–Tol dy An na) . . . . . . . . . . . . . . . . . 8088.5.3. Sport or vos lás (Knef fel Zsu zsan na) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8128.5.3.1. A test gya kor la tok so rán elô for du ló ká ro so dá sok fel osz tá sa . . . . . 8158.5.4. Ideg rend sze ri érin tett ség és a moz gás

(Ogo novsz ky Hel ga–Tol dy An na) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8208.5.5. Hor mo ná lis és me ta bo li kus be teg sé gek (Ti ha nyi And rás) . . . . . . 8258.5.6. Kar di o vasz ku lá ris és res pi ra tó ri kus meg be te ge dé sek és a sport

kap cso la ta (Knef fel Zsu zsan na) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8298.5.6.1. Szív in fark tus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8298.5.6.2. Agy vér zés (stro ke) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8318.5.6.3. Szél ütés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8328.5.6.4. Érel me sze se dés . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8328.5.6.5. Hir te len szív ha lál . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8338.5.6.6. Al ler gia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8358.5.6.7. Aszt ma . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8368.5.7. Im mun rend szer és a test moz gás

(Ogo novsz ky Hel ga–Tol dy An na) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 839Aján lott iro da lom . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 844

9. A sport mint életmód . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8499.1 A moz gás és az egész ség tu da tos élet mód . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8499.1.1. Az egész ség fej lesz tés ma gya rá za ta (Fritz Pé ter) . . . . . . . . . . . . . . 8499.1.2. Élet mód-ér tel me zés és meg ha tá ro zá sa (Fritz Pé ter) . . . . . . . . . . . 8579.1.3. Az egész ség gel kap cso la tos élet mód szo ci o ló gi ai vizs gá la ta i nak

prob lé mái (Fritz Pé ter) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 858

16


Documents

FőszerkesztőOgonovszky Helga, Oláh Zsolt, Révész László, Szabó Attila, Szabó József, Szatmári Zoltán, Takács Ferenc, Tihanyi András, Toldy Anna, Tóth László, Trzaskoma-Bicsérdy