TÜFADSERTİFİKASYON (4)

“FUTBOLDA TEKNİK, TEKTİK VE KONDİSYON TESTLERİ”

Prof. Dr. Çetin İŞLEGEN13.05.2013

FUTBOL GENÇLİK GELİŞTİRME EĞİTİMİNDE TESTLER

PERFORMANS

• FİZYOLOJİ(SÜRAT,KUVVET,ÇEVİKLİK, DAYANIKLILIK,ESNEKLİK vs.)

• PSİKOLOJİ• TEKNİK • TAKTİK• ÇEVRESEL ETKİLER• KULLANILAN MALZEMELER

FİZYOLOJİK ÖZELLİKLERİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER

• SAĞLIK

• ANTRENMAN

• SEYAHAT

• BESLENME

• DİNLENME

• YORGUNLUK

PERFORMANSIN SAPTANMASINDA TESTLERİN

ÖNEMİ

• Antrenman programının sporcunun gelişmesinde ne oranda etkili olduğunu anlamak için düzenli olarak ölçümlerin yapılması gerekir.

• Etkili bir test programı sporcunun o spordaki zayıf ve kuvvetli yönlerini ortaya koyar.

• Bu sonuçlara göre antrenmanlar planlanır.

FUTBOLDA TESTLER

• Laboratuvar(Performans ölçümü) testleri:

Uluslararası geçerliliği var.

• Alan(Saha) testleri:

İklim,hava,kullanılan malzeme ve test yapılan alandan etkilenebiliyor.

FUTBOLDA TESTLER

• Fizyolojik özellikleri ölçen testler

• Psikolojik testler

• Teknik testler

• Taktik özelliklerin saptanması

• Çevresel etkiler

• Malzeme

GENÇLERİN EĞİTİMİNDE TESTLER

• Yaş gruplarına göre farklılaşma.

• Yaş gruplarına göre normların bilinmesi.

• Erken ve geç gelişen çocuklar.

• Futbol eğitimine geç başlayan çocuklar.

FİZYOLOJİK(MOTOR) TESTLER

• PATLAYICI KUVVET: Durarak dik sıçrama Durarak uzun atlama • SÜRAT: 30 m sürat 10 m sürat• DAYANIKLILIK: 6-12 dakika koşu mesafesi. VO2max = (d12 - 505) / 45

Güvenilirlik

• Bilimsel çalışmanın ilk koşullarındandır. • Araştırmalarda, aynı süreçlerin izlenmesi

ile aynı sonuçların alınabilmesi istenir. • Araştırmalarda alınan bir sonucun, başka

araştırmacılar tarafından da test edilebilmesidir.

• Ayni araştırmacı tarafından farklı zamanlarda yapılan testin ayni sonucu vermesidir.

GEÇERLİLİK

• Uygulama geçerliği, yapılan ölçme ile ölçülmeye çalışılan şeyin gerçek hayattaki yansımalarının karşılaştırılmasındaki uyumdur. Örneğin okulda alınan notların hayattaki başarı ile olan ilişkisi aranabilir.

• Sporda yapılan testle saha performansı arasındaki ilişki araştırılmalıdır.

Topla(Top sürme) ve topsuz çabukluk testi

BAŞLAMA BİTİŞ

5x10 m

10 m

5 m

5 m

TEKNİK TESTLER

• İSABET TESTİ:

Top sürme kaleye şut

İsabetli orta testi 32

1

x

x

x

x

UZUN PAS TESTİ

• 10-12 yaş 15-20 m

• 13-14 yaş 25-30 m

• 15-16 yaş 45-50 m

• Büyükler 50-60 m ?????

Erken veya geç gelişen çocuklar

3 m

TEKNİK TESTLER

• Yön değiştirerek süratli top sürme testi.• Topla düz süratli top sürme testi.• Top sürme ve kaleye şut testi.• Topa isabetli uzun vuruş testi.• Topa isabetli veya uzağa kafa vuruşu testi.• Şut duvarı testi.• Slalom yaparak süratli top sürme testi • İkili mücadelede başarı testi.

ULAŞILMASI GEREKEN HEDEF

• Yaş(Yıl): 24-27

• Boy(m) : 1,83(orta sahalar daha kısa)

• Kilo(Kg): 75-80

• Yağ oranı: % 10’dan az.

• MaxVO2(ml.kg.dk): 60-70 (Kalecilerde düşük).

• Anaerobik eşik: 15-16 km/saat.

HEDEF

• PATLAYICI KUVVET:

Dik sıçrama: 56-60 cm.

Durarak uzun atlama: 2,2 m

30 m.sprint zamanı: 4 saniyenin altı

10 m. Sprint zamanı: 1.65 saniyenin altı

• Geniş görme alanı: Taktikte önemli

• Esneklik: Otur eriş testi 15-20 cm

HEDEF

• Süratte devamlılık:

4x100m(30 sn ara ile) sprint dereceleri toplamı/90 = 0.54-0.56 arasında olmalı.

15.5 yaş ve sonrası

• Reaksiyon zamanı:

Basit reaksiyon zamanı: 150-200 ms

Seçmeli reaksiyon zamanı: 170-200 ms