CAMPANHAS ARTIGOS SAÚDE E BEM-ESTAR

Mês da Água A Incontinência Urinária Gabinete Intervenção Educacional

Sessão Formação Pais & Filhos Água, fonte de vida PROTOCOLOS

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13

Março 2015

MARÇO, MÊS DA ÁGUA

Conteúdos

Março: Mês da Água

Catálogo Ajudas Técnicas

Habicuidados Alverca

Artigo: “Incontinência Uri-

nária” O que é, tipos, núme-

ros e tratamento.

Programa saúde e

bem-estar

Academia dos Muito Bons

Gabinete de Intervenção Educacional

Sessão de Formação Pais & Filhos: Metodologias e Orga-nização de Estudo

Água fonte de vida

A importância da hidratação antes, durante e após o exercício físico

Protocolos e Contatos

Catálogo

Ajudas Técnicas

Produtos para necessida-

des especiais com descon-

tos protocolo.

Ajudas técnicas de higiene,

marcha, conforto etc.

http://issuu.com/380910/docs/

cat__logo_de_ajudas_t__cnicas/1

UM AFETO SEMPRE PRESENTE!

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Campanha Março - Mês da Água

Março é o mês da água, da mulher e do

pai. Comemora-se o equinócio da Prima-

vera e o dia internacional da felicidade.

Com tantos motivos para comemorar a

Habicuidados vai proporcionar a todos

os clientes 10% de desconto em todas

as consultas de especialidade como

Massoterapia, Nutrição e Psicologia.

E porque o dia 14 de Março é o dia da

Incontinência Urinária também os materi-

ais de ajudas técnicas e aluguer de equi-

pamentos terão um desconto de 10%.

Habicuidados ALVERCA

A Habicuidados é um serviço privado de ajuda a pessoas e famílias com o objetivo de garantir a si ou aos seus

familiares Qualidade de Vida e Bem-Estar no ambiente da sua própria casa.

Profissionalismo, Transparência, Personalização e Preços Justos são os quatro pilares em que assenta-

mos a nossa relação com quem nos solicita apoio.

Disponível 24 horas por dia, 365 dias por ano, ideal para todos aqueles que desejam permanecer junto da

sua família, usufruindo de cuidados de saúde personalizados e apoio nas atividades de vida diária.

Licença de funcionamento nº 8/2014, emitida em 03/02/2014 pelo Instituto da Segurança Social – Centro Distrital de Lisboa.

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Perder o controlo da bexiga

A incontinência urinária (I.U.) é uma situação patológica que

resulta da incapacidade em armazenar e controlar a saída

da urina. Em Portugal estima-se que 15 por cento da popula-

ção masculina e 40 por cento da população feminina seja

afetada por este problema.

A incontinência urinária acarreta custos e despesas enormes

e é um aspeto económico que se vai agravar nos próximos

anos, já que se assiste a uma tendência de maior longevida-

de populacional.

O tratamento da incontinência em geral é mais caro para a

sociedade que por exemplo o tratamento de cancro da ma-

ma ou que o programa de transplantação renal.

A percentagem de doentes que recorrem ao médico por pro-

blemas de incontinência comparada com a percentagem dos

que se automedicam ou auto protegem é de apenas 10 por

cento, o que é grave, visto que hoje dispomos de armas tera-

pêuticas capazes de curar ou controlar a maior parte das

situações.

Por este motivo os doentes devem procurar ajuda e perceber

que a incontinência urinária corresponde a uma situação

clínica com tratamento, sobretudo se abordada na fase inici-

al.

As mulheres em idade ativa são mais afetadas

A incontinência urinária pode ser descrita como uma condi-

ção patológica. No entanto, a International Continence So-

ciety (ICS) vai mais longe na sua definição, afirmando que,

para além de ser um problema de saúde e de higiene, a per-

da de urina é uma situação com repercussões a nível social

e pessoal.

Muito embora a incontinência urinária seja transversal a am-

bos os sexos e a todas as idades, o grupo de mulheres em

fase ativa – entre os 45 e os 65 anos – é aquele onde o pro-

blema assume um caráter mais marcante. Em termos com-

parativos, nestas faixas etárias, por cada três mulheres exis-

te um homem afetado pela doença.

E por que razão esta situação atinge mais predominante-

mente as mulheres nestas idades? A justificação reside na

anatomia do períneo da mulher. Os partos podem constituir

um traumatismo que debilita as estruturas musculares; a

obesidade e a obstipação são igualmente fatores de risco.

Duas faces da mesma moeda

A incontinência urinária pode ser dividida em dois grupos:

incontinência de esforço e incontinência de imperiosidade. O

primeiro caso – mais prevalecente em mulheres entre os 45

e 65 anos – decorre da fragilidade dos músculos pélvicos

que suportam a bexiga e a uretra.

Em circunstâncias de maior esforço, como tossir, saltar, cor-

rer, espirrar e levantar pesos, a pressão abdominal aumenta

e o esfíncter (válvula responsável pela retenção da urina na

bexiga) perde a força e deixa escapar a urina.

Nos homens este problema pode derivar da prostatectomia

radical (utilizado para tratamento do cancro da próstata).

Como a próstata se encontra numa situação anatómica críti-

ca (entre a bexiga e o esfíncter), a cirurgia pode danificar o

esfíncter, provocando uma situação de incontinência de es-

forço.

No segundo caso, incontinência por urgência ou imperiosida-

de, como o próprio nome indica, resulta da vontade súbita e

incontrolável de urinar.

Este tipo de incontinência pode estar relacionado com o en-

velhecimento e o avanço da idade, mas também surge em

idades mais jovens, associado a doenças neurológicas ou

muitas vezes sem causas identificáveis.

O quadro de imperiosidade (urgência) da incontinência uriná-

ria é uma situação dramática, na medida em que condiciona

o dia-a-dia das pessoas.

Há doentes que se mantêm sempre atentos ao local onde há

uma casa de banho e outros que, devido à aflição, traçam

um roteiro dos sanitários por onde vão passar.

Uma herança pesada

A incontinência urinária, sobretudo na mulher, é um grave

problema cultural. Como a mãe e a avó também sofreram da

mesma doença, assume-se a incontinência urinária como

uma herança.

O fator familiar expõe a ideia de que é algo natural e, por

isso, deve ser encarado como um fardo. Assim a mulher vai

protelando a solução e tenta adaptar o seu dia-a-dia, até ao

ponto em que começa a estar atada e condicionada por esta

situação.

VOLTAR

INCONTINÊNCIA URINÁRIA

5 VOLTAR

Como se trata de um assunto que toca a intimidade da pes-

soa, a incontinência urinária ainda é encarada como um tabu

que condiciona a vida do doente a vários níveis: pessoal,

familiar, social e laboral.

Este problema pode conduzir a uma fuga do contacto social

e ao isolamento, porque está sempre presente o medo e a

vergonha de que os outros sintam o cheiro. Pode afetar tam-

bém a relação conjugal, uma vez que a intimidade do casal é

prejudicada.

Conhecer o tipo de incontinência

O diagnóstico da incontinência urinária tem início no historial

clínico do doente, que descreve em que condições sofre

perdas de urina. Para que se possa optar pelo tratamento

mais adequado tem de se fazer um diagnóstico assertivo dos

mecanismos e circunstâncias que promovem a incontinência

urinária.

Após a caracterização dos sintomas, um exame físico dirigi-

do com pequenas manobras que tentam mimetizar a perda

de urina, dá uma orientação de diagnóstico já bastante preci-

so.

Os exames complementares passam por uma ecografia,

análises gerais e uma citologia urinária. Estes atos estão

perfeitamente ao alcance do Médico de Família que, como

em todos os grandes problemas de Saúde Pública, tem aqui

um papel primordial. Para desencadear o tratamento da es-

magadora maioria dos doentes não são necessários outros

exames.

O Médico de Família pode, nesta fase, orientar para terapêu-

tica oral e fisioterapia as situações de incontinência urinária

de imperiosidade. Na incontinência de esforço a orientação

pode ser feita para fisioterapia ou, nos casos mais graves,

cirurgia.

Cirurgia para a incontinência de esforço em dez

minutos

O tratamento cirúrgico mais utilizado na incontinência de

esforço consiste na colocação de pequenas redes, de mate-

rial sintético, sob a uretra. Estas são colocadas por via vagi-

nal, através de uma pequena incisão com cerca de um centí-

metro.

O TVT – o primeiro método utilizado – baseia-se na coloca-

ção de uma fita por dois orifícios na pele suprapúbica, com

meio centímetro. A colocação das fitas confere algum risco

de perfuração vesical e órgãos intrabdominais.

Numa outra técnica as ditas redes não se exteriorizam na

zona suprapúbica, mas sim na raiz da coxa. Após a realiza-

ção do trajeto, chamado transobturador, é possível diminuir

ou anular a probabilidade de atingir inadvertidamente alguns

órgãos.

A última geração destes dispositivos já não necessita de um

orifício de saída, sendo colocados e fixados apenas com

uma incisão vaginal, o que diminui a morbilidade da cirurgia

e permite a sua execução em escassos minutos (cinco a

dez).

Também os homens submetidos a prostatectomia radical

que ficaram incontinentes podem ser tratados com redes

suburetrais para a incontinência urinária de esforço.

Quando estas técnicas não permitem curar a incontinência

urinária de esforço, é possível proceder a colocação de apa-

relhos mais complexos, designados por esfíncteres urinários

artificiais. O emprego deste mecanismo representa um maior

desafio técnico, dado o maior risco de morbilidade associa-

do, sendo por isso reservado para casos particulares.

Cura possível em 90 por cento dos casos

O tratamento cirúrgico desempenha um papel preponderante

na incontinência urinária de esforço, tanto na mulher, como

no homem. Para a incontinência urinária de esforço a cura é

possível em cerca de 90 por cento dos casos.

Na incontinência urinária por imperiosidade a taxa de suces-

so dos antimuscarínicos (tratamento de primeira linha, cuja

ação estabiliza o músculo vesical – o detrusor - inibindo a

sua contração involuntária) situa-se nos 80 por cento.

As alterações comportamentais necessárias, principalmente

na incontinência por imperiosidade, passam por um controlo

da ingestão de líquidos, a exclusão de alimentos excitantes

para a bexiga, como por exemplo a cafeína, a micção tempo-

rizada ou a micção diferida, consoante a gravidade da doen-

ça e a autonomia do doente.

Números da incontinência urinária

Mais de 60 milhões de pessoas, em todo o mundo, sofrem

de incontinência urinária. Estudos realizados na população

portuguesa apontam para a existência de 600 mil incontinen-

tes nos diferentes segmentos etários.

Entre os 45 e os 65 anos a proporção de casos de inconti-

nência urinária

é de 3 mulhe-

res para cada

homem. 50 por

cento das pes-

soas institucio-

nalizadas so-

frem de inconti-

nência urinária.

Apenas 10 por

cento da população faz tratamento medicamentoso. A taxa

de cura da incontinência de esforço é de 90 por cento.

Fonte: Professor Doutor Paulo Dinis, Serviço de Urologia do

Hospital de São João, Março 2011. http://lifestyle.sapo.pt/

saude/saude-e-medicina/artigos/incontinencia-urinaria-2?

artigo-completo=sim

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Programa

Saúde e Bem Estar

A Habicuidados tem à sua

disposição serviços de saúde

e bem-estar em diversas

especialidades clínicas e

terapêuticas para adultos e

crianças.

Nutrição: Diagnóstico Nutricio-

nal ● Plano Nutricional ● Elabo-

ração de Menus e respetivas

Fichas Técnicas

Massoterapia: Terapêutica ●

Relaxamento ● Drenagem Linfá-

tica ● Desportiva e de Recupera-

ção

Terapia da Fala: Fala ● Articula-

ção ● Voz ● Linguagem ●

Gaguez ● Deglutição ● Motrici-

dade Oro facial

Psicologia: Orientação Vocaci-

onal e Profissional ● Apoio à

Deficiência ● Consultoria para

Pais ● Treino de Habilitação

Neuropsicológica ● Despiste de

Dificuldades de Aprendizagem ●

Estimulação Cognitiva ● Psicolo-

gia Clínica ● Psicoterapia ●

Gerontopsicologia

Fisioterapia e Terapia Ocupa-

cional: Reabilitação e Rotina

Quotidiana

Mime quem mais gosta e ofereça Saúde e Bem-Estar

Gabinete de Intervenção Educacional Inserido na unidade Habicuidados Alverca, este Gabinete presta cuidados na área do neu-

rodesenvolvimento e do comportamento aplicando metodologias de diagnóstico, avaliação

e intervenção, dispondo de equipa especializada no apoio as NEE’s (necessidades espe-

ciais de educação).

Promove grupos de Autoajuda para familiares de pessoas que padeçam de doenças ou

que sejam portadoras de deficiências e que estejam em situação de desgaste psicológico,

tendo entretanto protocolado com a Associação Alzheimer um gabinete de apoio ao doen-

te e familiares que estará disponível brevemente. Também os profissionais da área da

educação e da geriatria estão sujeitos a burnout psicológico e os grupos de Autoajuda

podem ser uma mais-valia.

Finalmente, dispõe ainda de um plano de formação orientado para profissionais de educa-

ção e geriatria e atividades gratuitas direcionadas para a comunidade.

Valências:

Psicologia Clínica e Educacional

Avaliação Psicológica

Gabinete de Apoio à Família

Pedopsiquiatria

Orientação Escolar e Vocacional

Educação Especial e Plano Individual de Transição para a Vida Adulta

Psicomotricidade e Terapia Ocupacional

Neuropsicologia

Habilitação Neuropsicológica

Estimulação Cognitiva

Psicoterapia & Ludoterapia

Mediação e Terapia Familiar

Oficina de Pais

Terapia da Fala e Nutrição

Habicuidados Alverca | Academia dos Muito Bons

"A água pode existir sem os seres humanos, mas

nós só conseguimos sobreviver sem água por

poucos dias.”

Esta simples frase revela toda a importância e o que a água

significa para nós. O seu valor não pode ser sobrestimado, é

a essência para toda a vida na terra, sendo ao mesmo tem-

po um dos elementos mais importantes para todos os orga-

nismos. O corpo humano consiste em cerca de 75% de

água, o nosso cérebro em cerca de 85%.

Cada célula do corpo depende de água para o seu bom fun-

cionamento. Uma série de disfunções são causadas por in-

suficiência de água ou por água contaminada com poluen-

tes.

Para manter as diferentes funções do nosso corpo é neces-

sário o consumo de cerca de 2-3 litros de água por dia. Pre-

cisamos desta quantidade diária porque não temos maneira

de a armazenar no corpo como com os alimentos (gordura).

Há milhares de anos que a humanidade está consciente da

importância da água. Em Roma há 2000 anos era considera-

do um dos maiores crimes poluir a água. Hoje na nossa soci-

edade tecnologicamente avançada e moderna estamos a

destruir cada vez mais as capacidades e as qualidades da

água para a vida dos seres vivos.

O aumento das populações, os resíduos industriais e os quí-

micos agrícolas estão continuamente a contaminar cada vez

mais os nossos recursos hídricos. A maior parte dos consu-

midores já não têm a perceção da importância da água e

muitos utilizam-na como se os seus recursos fossem ilimita-

dos. Verificou-se com a seca em Portugal de 2004 e 2005 a

sua grande importância.

Dois a três por cento da água no Planeta é água doce. A

maioria desta fração existe como gelo nos polos ou é inaces-

sível por outras razões. Só 0,2% da água do planeta é potá-

vel! Esta água é vitalizada e purificada através dos ciclos da

água na atmosfera, em solos saudáveis e nas camadas de

rocha profunda.

A água é um componente fundamental do sangue, da linfa,

das secreções do corpo, das células e do líquido situado

entre estas.

Diariamente perdemos cerca de 2,5 litros de água pela urina,

transpiração, fezes e respiração. Se esta quantidade não for

reposta, o organismo entra em processo de desidratação, o

que pode comprometer seriamente o seu bom funcionamen-

to.

A água é importante no nosso organismo porque:

A água transporta pelo nosso organismo os nutrientes e os

detritos celulares resultantes dos processos metabólicos. A

água transporta também outras substâncias, como hormo-

nas, enzimas e células sanguíneas;

Facilita a eliminação das toxinas acumuladas no nosso orga-

nismo através da urina;

Lubrifica as cartilagens, o que permite evitar o desgaste dos

ossos com movimentos abrasivos (movimentos que provo-

cam desgaste ósseo);

A água é um dos reguladores de temperatura do nosso orga-

nismo;

A água é essencial para todos os processos fisiológicos de

digestão, absorção assimilação e de excreção;

Para manter-nos o equilíbrio de água no nosso corpo deve-

mos beber, no mínimo, 8 copos de água por dia, o corres-

pondente a 2 litros de água.

O nosso corpo é constituído por aproximadamente 74% de

água.

10 Benefícios da água para a nossa saúde:

1 - Facilita a digestão

2 - Hidrata o organismo

3 - Ajuda a combater o acne

4 - Regula a temperatura corporal

5 - Ajuda a prevenir estrias e celulites

6 - Ajuda a prevenir doenças na boca

7 - Fortalece o cabelo e hidrata a pele

8 - Facilita o transporte de nutrientes no

corpo

9 - Ajuda a emagrecer (a água tem zero calorias)

10 - Melhora o funcionamento dos rins.

Fonte: artigos

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ÁGUA FONTE DE VIDA

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A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO ANTES,

DURANTE E APÓS O EXERCÍCIO FÍSICO

Praticar atividades físicas é ótimo para a saúde. Com essa

recomendação, profissionais da saúde, como médicos e

educadores físicos, estimulam a prática de desporto e exer-

cício físico.

Corrida, futebol, tênis, natação, caminhada são alguns

exemplos de atividades para o combate ao sedentarismo.

Mas não pense que é só ir calçando uns tênis e sair fazendo

exercícios por aí. Alguns cuidados têm que ser tomados para

uma atividade segura, como usar roupas apropriadas, fazer

uma avaliação médica e hidratar-se convenientemente.

Aliás, a hidratação é um dos aspetos mais importantes an-

tes, durante e após uma atividade física.

A água é o maior componente do corpo humano, ocupando

entre 45% e 70% de seu volume, e possui um papel impor-

tantíssimo na regulação da temperatura corporal. Durante a

prática de exercícios, há perdas significativas de líquidos e

minerais, por isso, uma hidratação adequada é fundamental

para que o rendimento físico e a saúde não sejam prejudica-

dos.

Durante a prática desportiva, a taxa de transpiração é alta-

mente variável, oscilando entre 1 e 2 litros de líquidos por

hora de exercício, dependendo do ritmo e intensidade.

A desidratação, como consequência das perdas de água

pelo suor, origina uma série de alterações, tais como aumen-

to da frequência do pulso, da temperatura retal, da respira-

ção, da concentração do sangue, a diminuição do volume de

sangue, dificuldades na circulação, formigueiro e entumeci-

mento das mãos e dos pés. Podem perder-se a totalidade

das reservas de glicogênio, de lipídios e cerca de metade da

proteína corporal sem que a vida corra um perigo real, mas

quando a perda de água por desidratação excede os 7%, há

uma elevação da temperatura e, como resultado, surge o

sobreaquecimento de alguns tecidos, podendo ocorrer um

choque térmico, cujas consequências podem ser fatais, caso

não haja uma intervenção rápida. Assim, para que o organis-

mo funcione bem, é necessário repor a água e sais minerais

que se perdem de forma a proporcionar um equilíbrio entre a

entrada e a saída da mesma.

Segundo João Carlos Bouzas Marins, professor de educa-

ção física, durante a prática esportiva, a taxa de transpiração

é altamente variável, oscilando entre 1 e 2 litros de líquidos

por hora de exercício, dependendo do ritmo e intensidade a

perda de peso no atleta é um importante indicador de desi-

dratação e deve ser observada atentamente. Mas ele tam-

bém defende que só o uso da água não é suficiente para

repor o equilíbrio hídrico, pois o organismo perde sais mine-

rais durante o exercício: “ Em atividades que ultrapassem 60

minutos de duração, a ingestão de bebidas energéticas pas-

sa a ser considerada”.

A professora do curso de biomedicina do Centro Universitá-

rio Feevale, em Novo Hamburgo, RS, Rejane Giacomelli

Tavares, fala, no seu artigo Estratégias de hidratação antes,

durante e após o exercício em atletas de elite, que a maioria

das pessoas não percebe quanto realmente transpira e nem

a rapidez com que pode se desidratar.

Por exemplo, jogadores de futebol podem perder de 1,5 litros

a 3 litros de suor durante um treino ou jogo com 90 minutos

de duração, principalmente em locais de clima quente. Ainda

que as pessoas transpirem de maneira diferente, a perda de

líquidos podem causar problemas para todos os indivíduos

ativos.

Se os líquidos perdidos com o suor não forem repostos, a

desidratação e a fadiga precoce são inevitáveis.

Dicas de como se hidratar:

•Antes do exercício: fazer uma ingestão adequada de água

24 horas antes da realização da prova ou do exercício, con-

sumir 500 ml de água ou isotónico 2 horas antes do exercí-

cio.

•Durante o exercício: se possível a cada 20min ingerir água

ou isotónico.

•Após o exercício: hidratar com alguma bebida isotónica,

fazer uma refeição rica em carboidratos.

Eduardo Braga de

Oliveira - https://

cientificojornalis-

mo.wordpress.com/2013/03/03/a-importancia-da-hidratacao-

antes-durante-e-apos-o-exercicio-fisico/

Remover: de acordo com a legislação internacional que regulamenta o correio eletrónico, secção 301, parágrafo (a)(2) (c), Decreto S 1618,

título terceiro aprovado pelo "105º Congresso Base Das Normativas Internacionais Sobre Spam" diz o seguinte: "O e-mail não poderá ser

considerado SPAM quando incluir uma forma do recetor ser removido da lista”. Se por algum acaso o seu nome está incluído nesta lista por

erro ou gostaria de ser removida desta lista, envie-nos um email com a palavra “REMOVER” para alverca@habicuidados.pt ou clique em

Pretendo REMOVER o meu endereço!

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